Podcasts about janina lemme

Vegane Ernährung scheint in Studien toll zu sein. In der Praxis macht es oft Streß, darüber redet Nele mit Janina Lemme vom Podcast "Unperfekte Perfekte Ernährung". Studien sind nicht alles, findet Janina - und jeder der jetzt denkt "Whaaaaat?" : Hört selbst und lasst es euch erklären. Und hier ist noch der Link zu Janinas Podcast: http://unperfekteperfekteernaehrung.libsyn.com/ Unsere supercoole Musik kommt von ©Melissa B. (2017) mit dem Song Mind Frame: http://freemusicarchive.org/music/Melissa_B

Was ist emotionales Essen? Weshalb neigen einige zum emotionales Essen, während andere in emotionalen Stressphasen im Traum nicht übers Essen nachdenken und vor allem, wie schaffen wir es das emotionales Essen wieder in den Griff zu bekommen? In der heutigen Folge habe ich die wunderbare Janina Lemme zu Gast die ein Profi in Sachen "emotial eating" ist. Zum einen, weil sie Sport und Gesundheit studiert hat und zum anderen, weil sie die Herausforderungen des emotionales Essens selbst durchlebt hat. Lernt ihre Geschichte kennen und erfahrt mit welchen Methoden und Strategien Janina heute arbeitet. Ich wünsch euch viel Spaß beim Hören.Hier erfahrt ihr mehr über Janina: Schaut gerne auf ihrer Website vorbei https://www.changelife-berlin.de oder checkt ihren Podcast aus https://apple.co/2URWXe4Lust auf die Schoko Protein Crunchies bekommen? Dann schaut auf der Website von Koro vorbei und entdeckt noch weitere Leckereien :) Mit dem Code ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE gibt es wie immer einen exklusiven Rabatt von 5% https://www.korodrogerie.de

Mein heutiger Interviewgast Janina Lemme ist Personal Trainerin und Ernährungscoach für Essverhalten. Wir sprechen über Janina's beeindruckende Geschichte und durch welche Faktoren sich bei ihr ein emotionales Essverhalten entwickelt hatte. Welche tiefen inneren Gründe sie dazu "getrieben" haben und wie sie es heute für sich immer mehr aufgelöst hat, erzählt sie in diesem spannenden Interview. Sie gibt unheimlich wertvolle Tipps, wie Du es schaffen kannst, Deine Weg zu finden. Höre jetzt gleich rein!   ▶️Du erfährst u.a. ...  

  051 - Heute ein Update von mir nach langer Zeit. - Was die Wohnungssuche mental mit mir gemacht hat - Was mit meinem Essverhalten passiert ist - Wie ich aus meinem aktuellen "Loch" herausgekommen bin - Erfahrungen aus Coachings mit anderen Menschen und was ihnen hilft - und aktuelle Fortbildungen   Wenn du auch in die Facebookgruppe kommen magst, schau gerne unter "Essverhalten ändern und gesund ernähren mit Janina Lemme" vorbei :) (https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/)   Ich freue mich auch immer über Emails :) janinalemme@changelife-berlin.de   Alles Liebe an euch! Janina    

Janina Lemme unterstützt gestressten Frauen mit Hilfe eines ganzheitlichen Konzepts zu einem fitten und attraktiven Körper sowie einem Ausgleich zur Arbeit. „Es ist OK, wenn wir OK sind. Wir müssen nicht perfekt sein.“ – Janina Lemme Themen über die wir sprechen Die Story von Janina Lemme: Warum sie Personal Trainerin geworden ist und Sportwissenschaft studiert hat Was sind die häufigsten Herausforderungen, wenn man abnehmen will? Warum das WIE wichtiger ist als das WAS Emotionales Essen: Die Bedeutung der Gefühle beim Abnehmen Die Bedeutung von Fehlern als Teil des Prozesses Stress als einer der größten Herausforderungen Die Bedeutung von Achtsamkeit und sich Dinge bewusst machen Wie findet man die Ursachen von sabotierendem Verhalten? „Erlaube dir, Fehler zu machen!“ – Janina Lemme Erwähnungen und RessourcenHinweis: Einige der folgenden Links sind Affiliate Links (u.a. von Amazon). Wenn du dich für einen Kauf entscheidest, verdiene ich eine kleine Provision – ohne zusätzliche Kosten oder Nachteile für dich. Danke im Voraus, wenn du dich dafür entscheidest den Link zu benutzen. Buch:  Sie sind nicht krank, Sie sind durstig (https://simonmcschubert.de/go/sie-sind-nicht-krank-sie-sind-durstig-von-f-batmanghelidj/)  von F. Batmanghelidj Artikel:  Warum die meisten Menschen es nicht schaffen, ihre Gewohnheiten zu ändern (und wie du es doch schaffst) (https://simonmcschubert.de/mini-ziele/) Podcastfolge mit Bastienne Neumann: Ernährungspsychologie leicht gemacht Gast dieser Folge: Janina LemmeJanina Lemme ist studierte Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin. „Ich kenne das Gefühl sehr gut, sich im eigenen Körper nicht wohl zu fühlen. Zwar hatte ich mich schon immer für einen gesunden Lifestyle interessiert, aber alle Versuche dies in die Tat umzusetzen, schlugen fehl. Diät um Diät probierte ich aus, doch nichts half. Und schon als Jugendliche litt ich an Rücken- und Knieschmerzen. Außerdem war ich ständig müde und schlief tagsüber sehr viel. Was ich brauchte war ein Life Change. Glücklicherweise fasste ich mir ein Herz. Ich fing an “Bewegung und Gesundheit” zu studieren und lernte Schritt für Schritt die wissenschaftlichen Grundlagen von Training und Ernährung. Dadurch fiel ich nicht mehr auf allmögliche Mythen herein. Nach und nach veränderte ich meine Gewohnheiten und fand ganz ohne Zwang zu einem gesunden Lifestyle. Mittlerweile sind Schmerzen und Müdigkeit kein Thema mehr. Und optisch hat sich mein Körper sehr zum Positiven entwickelt. All das konnte ich erreichen, obwohl ich es nicht für möglich gehalten hätte. Es war nicht einfach, aber es war den Weg wert. Mit meiner Leidenschaft für Gesundheit, Training und Ernährung will ich auch anderen Frauen dieses Gefühl von Fitness ermöglichen. Ich will dir bei meinem Personal Training, der Ernährungsberatung und dem Lifestyle Coaching hier in Pankow sowohl das nötige Wissen vermitteln, dich begleiten und dir das Gefühl geben, dass du auch deinen Weg gehen kannst!“ changelife-berlin.de (https://www.changelife-berlin.de/)

49 – Wir wurden aus unserer Wohnung geworfen! Wie ich das alles verarbeite, was es mit meinem Essverhalten gemacht hat und was sonst so in letzter Zeit passiert ist, hörst du in der heutigen Folge!    Falls du jemanden kennst, der Wohnungen vermietet... Wir suchen gerade: bis 7km um Berlin Mitte herum bis 1100€ warm ab 65 qm ruhiges Schlafzimmer, gerne Grünflächen oder See in der Nähe Einbauküche und Balkon Einziehen würden 2 Erwachsene und 2 Kätzchen Einzugsdatum wäre flexibel, spätestens zum 31.10.18 müssen wir raus sein   Danke fürs Augen offen halten!   Hier erreichst du mich: janinalemme@changelife-berlin.de https://facebook.com/JaninaLemmePersonalTraining https://instagram.com/janinalemme   Facebookgruppe mit Videoserie: „Essverhalten ändern und gesund ernähren mit Janina Lemme“    

Wenn du manchmal ein Mittagstief hast, müde und träge bist und sogar weniger gut Entscheidungen im Berufsalltag fällen kannst, könnte dein Essverhalten die Ursache dafür sein. Wie du als Führungskraft eine gute Ernährung tatsächlich im Alltag umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge! Gestaltet wird diese „Fitness-Folge“ von Janina Lemme. Janina ist Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin und betreut viele Führungskräfte, die ihre Ernährung optimieren wollen. Regelmässige Tipps bekommst du übrigens in ihrem Podcast „Unperfekte perfekte Ernährung“. In der heutigen Podcastfolge von „Führung kann so einfach sein“ bespricht Janina einzelne Ernährungs-Strategien am Hotelbuffet, unterwegs im Auto, im Restaurant oder bei Geschäftsessen. Außerdem erfährst du wie Gewohnheiten funktionieren und warum wir oft nicht das umsetzen, was wir uns eigentlich vorgenommen hatten. Janina beleuchtet + welche speziellen Herausforderungen es gibt, wenn du als Führungskraft viel unterwegs bist und keine Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit hast. + auf was es bei der Ernährung ankommt und warum das so wichtig ist, auch um gute Entscheidungen zu treffen. + wie du Energietiefs vermeidest und nicht mehr in die böse Zuckerfalle tappst. + wie du mit ein paar Grundregeln lästige Gewichts- oder Energieprobleme vermeiden kannst. + welches die besten Ernährungstipps sind, wenn du denn schon keine Zeit für ein optimales Essen hast. Viel Spass beim Zuhören. Dein Alexander

Wenn du manchmal ein Mittagstief hast, müde und träge bist und sogar weniger gut Entscheidungen im Berufsalltag fällen kannst, könnte dein Essverhalten die Ursache dafür sein.Wie du als Führungskraft eine gute Ernährung tatsächlich im Alltag umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge!Gestaltet wird diese „Fitness-Folge“ von Janina Lemme. Janina ist Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin und betreut viele Führungskräfte, die ihre Ernährung optimieren wollen. Regelmässige Tipps bekommst du übrigens in ihrem Podcast „Unperfekte perfekte Ernährung“.In der heutigen Podcastfolge von „Führung kann so einfach sein“ bespricht Janina einzelne Ernährungs-Strategien am Hotelbuffet, unterwegs im Auto, im Restaurant oder bei Geschäftsessen. Außerdem erfährst du wie Gewohnheiten funktionieren und warum wir oft nicht das umsetzen, was wir uns eigentlich vorgenommen hatten.Janina beleuchtet+ welche speziellen Herausforderungen es gibt, wenn du als Führungskraft viel unterwegs bist und keine Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit hast.+ auf was es bei der Ernährung ankommt und warum das so wichtig ist, auch um gute Entscheidungen zu treffen.+ wie du Energietiefs vermeidest und nicht mehr in die böse Zuckerfalle tappst.+ wie du mit ein paar Grundregeln lästige Gewichts- oder Energieprobleme vermeiden kannst.+ welches die besten Ernährungstipps sind, wenn du denn schon keine Zeit für ein optimales Essen hast.Viel Spass beim Zuhören. Dein Alexander

017Wenn du manchmal ein Mittagstief hast, müde und träge bist und sogar weniger gut Entscheidungen im Berufsalltag fällen kannst, könnte dein Essverhalten die Ursache dafür sein.Wie du als Führungskraft eine gute Ernährung tatsächlich im Alltag umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge!Gestaltet wird diese „Fitness-Folge“ von Janina Lemme. Janina ist Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin und betreut viele Führungskräfte, die ihre Ernährung optimieren wollen. Regelmässige Tipps bekommst du in ihrem Podcast „Unperfekte perfekte Ernährung“.In der heutigen Podcastfolge von „Führung kann so einfach sein“ bespricht Janina einzelne Strategien am Hotelbuffet, unterwegs im Auto, im Restaurant oder bei Geschäftsessen.Außerdem erfährst du wie Gewohnheiten funktionieren und warum wir oft nicht das umsetzen, was wir uns eigentlich vorgenommen hatten.Janina beleuchtet+ welche speziellen Herausforderungen es gibt, wenn du als Führungskraft viel unterwegs bist und keine Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit hast.+ auf was es bei der Ernährung ankommt und warum das so wichtig ist, auch um gute Entscheidungen zu treffen.+ wie du nicht mehr in die böse böse Zuckerfalle tappst und Energietiefs vermeidest.+ wie du mit ein paar Grundregeln lästige Gewichts- oder Energieprobleme vermeiden kannst.+ welches die besten Ernährungstipps sind, wenn du denn schon keine Zeit für ein optimales Essen hast.Viel Spass beim Hören. Dein Alexander

017 Wenn du manchmal ein Mittagstief hast, müde und träge bist und sogar weniger gut Entscheidungen im Berufsalltag fällen kannst, könnte dein Essverhalten die Ursache dafür sein. Wie du als Führungskraft eine gute Ernährung tatsächlich im Alltag umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge! Gestaltet wird diese „Fitness-Folge“ von Janina Lemme. Janina ist Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin und betreut viele Führungskräfte, die ihre Ernährung optimieren wollen. Regelmässige Tipps bekommst du in ihrem Podcast „Unperfekte perfekte Ernährung“. In der heutigen Podcastfolge von „Führung kann so einfach sein“ bespricht Janina einzelne Strategien am Hotelbuffet, unterwegs im Auto, im Restaurant oder bei Geschäftsessen. Außerdem erfährst du wie Gewohnheiten funktionieren und warum wir oft nicht das umsetzen, was wir uns eigentlich vorgenommen hatten. Janina beleuchtet + welche speziellen Herausforderungen es gibt, wenn du als Führungskraft viel unterwegs bist und keine Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit hast. + auf was es bei der Ernährung ankommt und warum das so wichtig ist, auch um gute Entscheidungen zu treffen. + wie du nicht mehr in die böse böse Zuckerfalle tappst und Energietiefs vermeidest. + wie du mit ein paar Grundregeln lästige Gewichts- oder Energieprobleme vermeiden kannst. + welches die besten Ernährungstipps sind, wenn du denn schon keine Zeit für ein optimales Essen hast. Viel Spass beim Hören. Dein Alexander

017 Wenn du manchmal ein Mittagstief hast, müde und träge bist und sogar weniger gut Entscheidungen im Berufsalltag fällen kannst, könnte dein Essverhalten die Ursache dafür sein. Wie du als Führungskraft eine gute Ernährung tatsächlich im Alltag umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge! Gestaltet wird diese „Fitness-Folge“ von Janina Lemme. Janina ist Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin und betreut viele Führungskräfte, die ihre Ernährung optimieren wollen. Regelmässige Tipps bekommst du in ihrem Podcast „Unperfekte perfekte Ernährung“. In der heutigen Podcastfolge von „Führung kann so einfach sein“ bespricht Janina einzelne Strategien am Hotelbuffet, unterwegs im Auto, im Restaurant oder bei Geschäftsessen. Außerdem erfährst du wie Gewohnheiten funktionieren und warum wir oft nicht das umsetzen, was wir uns eigentlich vorgenommen hatten. Janina beleuchtet + welche speziellen Herausforderungen es gibt, wenn du als Führungskraft viel unterwegs bist und keine Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit hast. + auf was es bei der Ernährung ankommt und warum das so wichtig ist, auch um gute Entscheidungen zu treffen. + wie du nicht mehr in die böse böse Zuckerfalle tappst und Energietiefs vermeidest. + wie du mit ein paar Grundregeln lästige Gewichts- oder Energieprobleme vermeiden kannst. + welches die besten Ernährungstipps sind, wenn du denn schon keine Zeit für ein optimales Essen hast. Viel Spass beim Hören. Dein Alexander

Gespräch mit Janina Lemme, Alexander Stöck und Stefan Männlein. Dass unser Unterbewusstsein eine enorme Bedeutung auf unser Verhalten hat, kann keine Frage sein. Doch wirklich interessant ist doch vor allem wie wir damit umgehen. Daher habe ich mich mit 3 Coaches zusammengesetzt. Habe mich nach ihren Erfahrungen erkundigt. Wollte wissen, was sie über das Thema denken. Wie sie damit arbeiten. Folge unserer Unterhaltung.

039 - Vom Angestelltenverhältnis zum ausgebuchten Personal Trainer - Wie schaffst du den Schritt in die Selbstständigkeit und gewinnst neue Kunden? Auf diese Fragen hast du schon immer eine Antwort gesucht? Dann hör dir diese Folge an, denn Janina Lemme erzählt, wie sie es geschafft hat.

Ui, ich wurde interviewt: von Janina Lemme. Zum Thema Geld. Spannende Fragen.  Hört rein.

Gespräch mit Bastienne Neumann, Janina Lemme und Stefan Männlein. In dieser Folge sprechen wir über: Wie wichtig ist es, undogmatisch bei seiner Ernährung zu sein? Angst bei der Ernährung Sich selber Druck machen. Nicht zu perfektionistisch sein. Bewährte Strategien zur Ernährungsumstellung Körperbewusstsein Radikale oder lockere Umstellung? Auslöser -> Reiz -> Belohnung Schlechte Gewohnheiten durch gute Gewohnheiten ersetzen? Hypnose zur Verhaltensänderung Gewohnheiten sind wie Trampelfade, je öfter wir sie gehen desto schwieriger wird es, von ihnen abzuweichen. Wie wichtig sind Willenskraft und Motivation? Körper oder Kopf: Worauf sollten wir hören? Was ist, wenn ich einfach kein Gemüse mag? Seinen eigenen Geschmack verändern.