Podcasts about Alles Liebe

Ruft es in dir nach einem Aufbruch, nach einem Neubeginn oder wenigstens nach einer Veränderung?Dann bist du damit nicht allein. Derzeit geht es vielen Menschen so, denn die Zeitqualität schenkt uns Rückenwind ✨.Jede Veränderung, jeder Wandel kostet Kraft und Mut und es braucht immer einen ersten Schritt.Oft gehen wir ihn nicht, weil wir nicht den ganzen Weg kennen, weil wir Unsicherheit in uns spüren. Das traurige daran:Manchmal hindert uns genau das, überhaupt jemals diesen einen, ersten Schritt zu gehen.Fest steht aber: Wir können nie alles wissen und nie alles verstehen!Mit der heutigen Folge schenke ich dir eine 'Glitterstaub-Reise' ✨. Eine Meditation, die dich mit einem Gefühl deiner möglichen Zukunft beschenkt. In Gedanken betrittst du außerdem einen Raum ohne Zeit. Einen Raum voller Möglichkeit.Viel Freude damit!Bitte beachte, dass diese Folge und ihre Meditation dir nur als unterstützende Inspiration dient und keine therapeutische oder ärztliche Behandlung ersetzen kann. Die Meditation sollte nicht während des Autofahrens oder parallel zu einer anderen Tätigkeit durchgeführt werden. Weiterer Link:(Link zuletzt eingesehen am 11.08.2026)Meine Folge vom 29.04.2026:'Was 2002 geschah und mich seither nicht losgelassen hat'⁠⁠⁠⁠⁠hhttps://open.spotify.com/episode/1ppEkKxVYBiZmaTpOeyjMN?si=ek5Hu9x0TcyenNHot-QQiQ⁠⁠In eigener Sache ✨:Hier im Podcast und auf meinem YouTube-Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @auchdumachstdieweltheller⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠erscheinen regelmäßig Solofolgen und auch Gespräche mit ganz unterschiedlichen Menschen, die den Alltag anderer ein Stück heller machen. Und für kleine Impulse zwischendurch folge mir doch einfach auch auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yvonnemuellerbuergel/?hl=d⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Glitterstaub zu dir...✨Alles Liebe,Yvonne

Dafür sorgen, dass die Tradition des Reiki erhalten bleibt und im Sinne von Meister Mikao Usui unterrichtet wird – an sich eine gute Sache, doch was, wenn die Vorgaben zu eng gelebt werden? Ist das noch zeitgemäß? Nach dem Tod von Hawayo Takata wurde die Reiki Allianz gegründet mit ihrer Nachfolgerin und Halterin der Reiki-Linie – Phyllis Lei Furumoto. Ich habe sehr wenig über die Reiki Allianz gehört, umso mehr überraschte mich ein Anruf einer angehenden Reiki-Lehrerin, die mit dem Gedanken spielte, ihre Ausbildung abzubrechen. Sie stellte einiges, was die Reiki-Allianz vorgab und was ihre Reiki-Lehrerin sagte in Frage und wirkte verunsichert. Ihre Fragen machten mir deutlich, dass es immer noch Menschen gab, die über andere Reiki Praktizierende urteilten und doch selber nach einem Anker und einer Ausrichtung suchten. Es wurde für mich sichtbar, welche vorherrschenden Meinungen und Vorgaben innerhalb der Reiki Allianz vertreten waren.Höre dir die heutige Folge an und erfahre mehr über die Reiki-Allianz, z.B.,✨  worum es beim Telefonat mit der angehenden Reiki-Lehrerin ging ✨  was eine Reiki-Lehrer Ausbildung bei der Reiki-Allianz kostet ✨  ob eine kurze Reiki-Linie besser ist als eine längere ✨  ob die Reiki-Symbole auf der eigenen Website veröffentlicht werden dürfen ✨  wer bei einem Reiki Austauschabend teilnehmen darf. ✨  ob man Werbung für Reiki machen sollte Reiki muss mit der Zeit gehen, dazu gehört auch, dass wir sichtbar werden, dass sich die Reiki Praktizierenden zeigen, vor Ort, ebenso wie im Internet. Die Zeiten haben sich geändert. Wir können nicht mehr in unserem stillen Kämmerlein sitzen bleiben und hoffen, dass uns alles zufliegt. Ich würde mich ebenfalls freuen, wenn die Trennungen zwischen den einzelnen Reiki-Stilen und der Reiki-Praxis aufhören und nicht jeder jeden kritisch beäugt. Wir sind da, um gemeinsam zu wachsen und gemeinsam etwas zu bewegen. Niemand ist besser oder schlechter. Wir haben alle das gleiche Zeil vor Augen!Ich freue mich auf deine Kommentare zur Folge auf Youtube und Spotify. :-) Alles Liebe. Deine Maja „REIKI DEEPDIVE - Be part of the process. BE US!“ LINKS ZU DIESER EPISODE : KONTAKTIERE MICH GERNE :  

Warum du willst, aber einfach nicht kannst – Die Wahrheit über deine Blockaden. Kennst du das Gefühl, dass dein Leben wie eingefroren ist? Du hast Pläne, du hast Träume, und eigentlich „müsstest“ du nur loslegen – aber es geht nicht. Es ist, als würde eine unsichtbare Mauer dich stoppen. Oft nennen wir das Selbstsabotage oder Faulheit, doch die Wahrheit liegt viel tiefer. In dieser Podcast-Folge tauchen wir in die Psychologie der Autonomie und des „Heiligen Neins“ ein (inspiriert von Laurence Heller und NARM). Ich erkläre dir, warum dein Stillstand kein Versagen ist, sondern ein zutiefst würdevoller Schutzmechanismus deines Systems. In diesem Video erfährst du: Warum „Wollen“ allein nicht ausreicht, wenn dein Nervensystem „Nein“ sagt. Die verborgene Logik hinter deiner totalen Blockade. Wie du den Druck rausnimmst und deine Würde im Nichthandeln wiederfindest. Warum du nicht „kaputt“ bist, sondern dein Körper dich schützt. Du bist nicht faul. Du bist blockiert – und heute erfährst du, warum das so ist. Alles Liebe, Deine Johanna Mehr von Liebe 2.0:

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der „Glücksaufladestation". Mal ehrlich: Was kann man schon in fünf Minuten erreichen? Genau dieser Frage gehen Anja und Bernhard in dieser Episode nach. Aus einer spontanen Idee entsteht ein Gespräch über die Kraft kleiner Schritte und darüber, warum wir oft unterschätzen, was bereits in wenigen Minuten möglich ist. Anja erzählt von den kleinen Genussmomenten des Alltags: einer Tasse Kaffee, einer Fahrradfahrt an der frischen Luft oder dem bewussten Wahrnehmen eines schönen Augenblicks. Oft braucht es gar nicht viel Zeit, um Glück zu erleben – manchmal reicht ein einziger Moment der Aufmerksamkeit. Bernhard berichtet aus seinem Coaching-Alltag und von einer Kundin, die überzeugt war, für Veränderungen keine Zeit zu haben. Drei Kinder, ein Hof, ein Beruf – wann sollte da noch Raum für sich selbst sein? Die Lösung begann mit nur wenigen Minuten am Morgen und entwickelte sich Schritt für Schritt zu einer nachhaltigen Veränderung. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum kleine Schritte oft erfolgreicher sind als große Vorsätze, weshalb fünf bewusste Minuten mehr bewirken können als eine Stunde im „Irgendwann-Modus", wie leicht wir Zeit am Handy verlieren, und warum hinter jedem Widerstand häufig ein großes Potenzial verborgen liegt. Ein Satz aus dieser Folge bleibt besonders hängen: „Viel Widerstand, viel Potenzial." Vielleicht ist genau das der Impuls, den Du gerade brauchst. Die Einladung dieser Woche ist deshalb einfach: Schenke Dir selbst fünf Minuten. Für frische Luft, Bewegung, Ruhe, einen Gedanken, ein Lächeln oder etwas, das Dir wirklich guttut. Und dann beobachte, was passiert. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der „Glücksaufladestation". Mal ehrlich: Was kann man schon in fünf Minuten erreichen? Genau dieser Frage gehen Anja und Bernhard in dieser Episode nach. Aus einer spontanen Idee entsteht ein Gespräch über die Kraft kleiner Schritte und darüber, warum wir oft unterschätzen, was bereits in wenigen Minuten möglich ist. Anja erzählt von den kleinen Genussmomenten des Alltags: einer Tasse Kaffee, einer Fahrradfahrt an der frischen Luft oder dem bewussten Wahrnehmen eines schönen Augenblicks. Oft braucht es gar nicht viel Zeit, um Glück zu erleben – manchmal reicht ein einziger Moment der Aufmerksamkeit. Bernhard berichtet aus seinem Coaching-Alltag und von einer Kundin, die überzeugt war, für Veränderungen keine Zeit zu haben. Drei Kinder, ein Hof, ein Beruf – wann sollte da noch Raum für sich selbst sein? Die Lösung begann mit nur wenigen Minuten am Morgen und entwickelte sich Schritt für Schritt zu einer nachhaltigen Veränderung. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum kleine Schritte oft erfolgreicher sind als große Vorsätze, weshalb fünf bewusste Minuten mehr bewirken können als eine Stunde im „Irgendwann-Modus", wie leicht wir Zeit am Handy verlieren, und warum hinter jedem Widerstand häufig ein großes Potenzial verborgen liegt. Ein Satz aus dieser Folge bleibt besonders hängen: „Viel Widerstand, viel Potenzial." Vielleicht ist genau das der Impuls, den Du gerade brauchst. Die Einladung dieser Woche ist deshalb einfach: Schenke Dir selbst fünf Minuten. Für frische Luft, Bewegung, Ruhe, einen Gedanken, ein Lächeln oder etwas, das Dir wirklich guttut. Und dann beobachte, was passiert. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790  

3166 Der Schmerz des Abschieds Ich bin traurig. In wenigen Stunden verlasse ich Venedig, und ich spüre diesen Abschiedsschmerz ganz deutlich. Ich könnte mich jetzt vollständig in diese Traurigkeit hineinfallen lassen. Stattdessen nehme ich sie bewusst wahr und sage mir: Ja, ich wäre gerne noch länger hiergeblieben. Viele Menschen bleiben lange in ihrem Schmerz hängen. Doch wie können wir Abschiedsschmerz besser verarbeiten? Durch Dankbarkeit. Ich bin unendlich dankbar für diese wundervolle Zeit in Venedig. Ich schreibe meine Dankbarkeit auf, fühle sie und lasse sie ganz bewusst zu. Und ich treffe eine klare Entscheidung: Ich komme wieder. Natürlich verschwindet der Abschiedsschmerz dadurch nicht vollständig. Aber die Vorfreude hilft mir. Ich weiß, dass ich schon bald wieder hier sein werde. Trotzdem wird es nie wieder genauso sein wie dieses Mal. Das darf ich akzeptieren. Das Leben entwickelt sich weiter. Schöne Erlebnisse dürfen enden, damit neue entstehen können. Sag Ja zu allem, was dir guttut. Sag Ja zu den Menschen, Orten und Erlebnissen, die du liebst. Ich liebe Venedig, also komme ich wieder. Ich liebe die Berge, also gehe ich in die Berge. Ich liebe das Meer, also zieht es mich ans Meer. Was liebst du? Gehe dem nach, was dir Kraft gibt, dich glücklich macht und dich trägt. Und wenn dir etwas nicht mehr guttut, darfst du dich davon verabschieden. Das können Menschen, Aufgaben, Kunden, Freunde oder alte Gewohnheiten sein. Du darfst wählen. Jeden Tag neu. Gib dir endlich die Erlaubnis, zu dir, deinen Wünschen und deinen großen Träumen zu stehen. Hab eine wundervolle Zeit. Alles Liebe, tschüß, bye-bye, dein Ernst. #Abschied #Dankbarkeit #Venedig #Lebensfreude #Entscheidungen #TräumeLeben #Selbstbestimmung #podcast #ergebnisorientiert #ernstcrameri Wenn du Ernst Crameri im Video sehen willst, in unterschiedlichen Umgebungen, schaue es dir jetzt hier an https://www.youtube.com/user/ErnstCrameri   Hier findest du das aktuelle Seminar: https://bit.ly/NEIN-Seminar-Podcast   Kontaktdaten von Ernst Crameri: Facebook: https://www.facebook.com/ErnstCrameri Instagram: https://www.instagram.com/crameriernst/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ernst_crameri LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ernstcrameri/ X: https://x.com/Ernst_Crameri      

Die Kärntner Sängerin und Songwriterin Verena Wagner verbindet ihre einzigartige Klangwelt mit modernen Sounds und ehrlichen Geschichten über Träume, Widerstände und den Mut, weiterzugehen. Dabei ist sie nicht nur eine fantastische Künstlerin, sondern extrem authentisch und sympathisch. Im Podcast sprechen Verena und Delphine über Licht und Schatten der Musikbranche, aber auch davon, was es heißt groß zu träumen und den eigenen Zielen nachzugehen, ohne sich dabei selbst zu verlieren. Welche Rolle spielt Sichtbarkeit und Social Media dabei? Hört rein, findet es raus und nehmt ganz viele Impulse und Tipps für euch mit. Weiterführende Links zu Verena Wagner>> Verena Wagner auf Instagram>> Verena Wagner auf Spotify>> Zur Website von Verena WagnerMehr Mutmach-Impulse und Social Media-Tipps:Ab sofort in meinem Buch "Sichtbarkeit ist kein Zufall", überall wo es Bücher gibtIch freu mich sehr, dich auf deinem Weg in die authentische Sichtbarkeit begleiten zu dürfen:"Sichtbarkeit ist kein Zufall" - online bestellenDu hast das Buch schon?

Was sind die Gefahren, wenn man lange auf dem spirituellen Weg ist? Die Beschäftigung mit sich selbst, seinen eigenen Themen, innere Arbeit und Heilungsprozesse. Die Arbeit als spiritueller Lehrer und Mentor. Wo führt das Ganze hin? Sind die Leute noch im Mitgefühl oder mittlerweile abgehoben und nur noch in der übergeordneten Perspektive? Ein Konflikt mit meiner Freundin brach alte Wunden in mir auf und zeigte mir etwas Wichtiges: Worum geht es in unserem spirituellen Sein wirklich? Ich meine, WIRKLICH? Der Konflikt wurde zum Auslöser. Ich war sehr getriggert. Sehr verletzt und hatte mir gewisse Dinge gewünscht: freundschaftliche Ebene, auf Augenhöhe zu sein, verstanden zu werden und vor allem - Mitgefühl. Es kam nicht. Und noch etwas ploppte in mir auf: So war ich früher auch unterwegs. Analysen und Bewertungen, übergeordnete Perspektiven, Zusammenhänge, die ich sah, gespickt mit Hinweisen an meine Freunde. Immer wieder ein, „Es liegt an dir, dass du diese Probleme hast.“, „Das erschaffst du dir alles selbst.“ Und nun? Volle Kanne zurück bekommen. Autsch! Höre dir die heutige Folge an und erfahre, ✨  worum es in dem Konflikt ging und was er mir aufzeigen wollte ✨  von meinen Gedanken bezüglich der Entwicklung in der spirituellen Szene ✨  ob es wirklich darum geht, bei sich und anderen ganz toll Zusammenhänge zu erkennen ✨  warum viele Menschen über „Themen“ sprechen, statt sie zu fühlen✨  wie heilsam Mitgefühl ist und wie es uns unser wahres Selbst zeigt Vielleicht ging es gar nicht um den Konflikt an sich. Vielleicht sollte er mir einfach meine Wunden, Wünsche an eine Freundschaft, sowie bestimmte Aspekt des Seins aufzeigen, die mir wichtig sind. Das Motto: Du erschaffst dir alles selbst. Das ist alles deins. Das hat nichts mit mir zu tun ist zwar richtig, führt in diesem Fall in die Trennung. Also, nimmt diese Folge als Anreiz zu schauen, was dir wichtig ist und wo es für dich in deinem spirituellem sein hin geht! Ich freue mich auf deine Kommentare zur Folge auf Youtube und Spotify. :-) Alles Liebe. Deine Maja „REIKI DEEPDIVE - Be part of the process. BE US!“ LINKS ZU DIESER EPISODE : KONTAKTIERE MICH GERNE :  

Empathischen Menschen fällt die Erfüllung der Bedürfnisse anderer oft leichter als die eigene Selbstfürsorge.Kennst du das auch?Doch die Erfüllung der eigenen Bedürfnisse ist der Schlüssel zu✨ mehr Schöpferkraft und weniger Erschöpfung,✨ mehr Freude und weniger Frust,✨ mehr Wahrhaftigkeit und weniger Wut.Fest steht: Den sanften Weg dürfen feinfühlige Menschen auch mit sich selber gehen.Auch wenn das bedeutet, den Fokus vom außen an einen anderen Ort zu lenken.In dieser Folge teile ich drei Schritte mit dir, die dir helfen können, die eigene Bedürfniserfüllung zu reaktivieren. Das Schönste daran: Du selbst bist der Schlüssel!Viel Freude damit, denn:Auch du machst die Welt heller ✨!Links zur Folge:(Alle folgenden Links zuletzt eingesehen am 04.08.2026) Meine Folge vom 29.04.2026:'Was 2002 geschah und mich seither nicht losgelassen hat'⁠⁠⁠⁠hhttps://open.spotify.com/episode/1ppEkKxVYBiZmaTpOeyjMN?si=ek5Hu9x0TcyenNHot-QQiQ⁠Meine Folge zu der Übertragung von den Stimmungen anderer:'Energie-Management ist für feinfühlige Menschen oft noch wichtiger als Zeit-Management'https://open.spotify.com/episode/5bLkwSG6TyaJH4Mvnzb4AN?si=v8emoGsHRZiHIQPJcbSuDwMeine Folge zu der Praxis der Morgenseiten:'Wie Morgenseiten helfen, die Seele sprechen und 'baumeln' zu lassen'https://open.spotify.com/episode/6u8iusdYJF1fJzGKmGNVL2?si=rtkUYvd0Ru22fVUaw7azuAZur Wirkung der Freude:Studie der PNAS zur Sichtbarkeit von Emotionen im Körper (im Englischen 'happiness')https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1321664111Meine Buchempfehlung zur heutigen Folge (unbezahlte Werbung):'Die 1%-Methode' von James ClearIn eigener Sache ✨:Hier im Podcast und auf meinem YouTube-Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @auchdumachstdieweltheller⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠erscheinen regelmäßig Solofolgen und auch Gespräche mit ganz unterschiedlichen Menschen, die den Alltag anderer ein Stück heller machen. Und für kleine Impulse zwischendurch folge mir doch einfach auch auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yvonnemuellerbuergel/?hl=d⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Glitterstaub zu dir...✨Alles Liebe,Yvonne

# Podcastbeschreibung (SEO) **Urvertrauen – Warum Kontrolle dich genau von dem trennt, wonach du dich sehnst | TierTalk Podcast Folge 307** Kennst du das Gefühl, immer alles richtig machen zu wollen? Du achtest auf deine Gedanken, deine Worte und deine Energie, weil du weißt, dass all das deine Zukunft mitgestaltet. Doch was ist, wenn sich genau dort unbemerkt Kontrolle einschleicht? In dieser Podcastfolge spreche ich über eine berührende Botschaft einer Katze, die mich nach einer Tierkommunikation zum Nachdenken gebracht hat. Sie zeigte mir, dass selbst der Wunsch nach Bewusstsein manchmal aus Kontrolle entstehen kann und dass genau diese Kontrolle uns oft von dem trennt, wonach wir uns am meisten sehnen: Vertrauen, Leichtigkeit und innere Freiheit. Außerdem nehme ich dich mit in eine Übung aus meiner aktuellen Mastermind, in der wir den Ursprung unserer Kontrolle im Körper aufgespürt haben und warum unser Nervensystem dabei eine viel größere Rolle spielt, als den meisten Menschen bewusst ist. In dieser Folge erfährst du: • warum Kontrolle oft aus Angst und nicht aus Vertrauen entsteht • was Urvertrauen wirklich bedeutet • weshalb unser Gehirn Kontrolle liebt • wie unser Nervensystem auf frühere Erfahrungen reagiert • warum selbst positives Denken und Manifestieren zur Kontrolle werden können • welche Botschaft mir eine Katze über Loslassen und Vertrauen mitgegeben hat • wie du den ersten Schritt zurück in dein Urvertrauen gehen kannst Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung und wenn du sie mit Menschen teilst, die genau das gerade hören dürfen.

3163 Klarheit darüber, was du nicht willst Ein klares Nein zu all dem, was du nicht mehr willst. Lass dir diesen Satz einmal auf der Zunge zergehen. Und dann nimm dir ein Blatt Papier. Zieh in der Mitte einen Strich. Links schreibst du auf: Was will ich nicht mehr? Rechts schreibst du auf: Was will ich stattdessen? Schreib alles auf. Menschen, Situationen, Gewohnheiten, Beziehungen, Aufgaben und Belastungen. Sei ehrlich mit dir. Das ist eine der wichtigsten Aufgaben überhaupt: Zu dir selbst zu finden und zu deinen Bedürfnissen zu stehen. Viele Menschen tun genau das nicht. Sie passen sich an, wollen niemanden enttäuschen und versuchen, überall gut anzukommen. Je stärker du dich anpasst, desto mehr verlierst du dich selbst. Dieses Liebkindsein kostet dich unglaublich viel Energie. Du stellst deine Wünsche zurück, verbiegst dich für andere und hoffst, dass man es dir irgendwann dankt. Oft passiert genau das Gegenteil. Man nimmt deinen Einsatz als selbstverständlich hin. Manche nutzen dich sogar aus. Und du machst weiter, weil du Angst hast anzuecken oder nicht mehr geliebt zu werden. Du kannst nicht Everybody's Darling sein. Wenn du es allen recht machen willst, wirst du schnell zum Spielball der anderen. Jeder fordert etwas von dir und du funktionierst. Wie lange willst du das noch mitmachen? Eine Frau sagte mir kürzlich: „Ich weiß nicht, wie lange ich das mit meinem Mann noch aushalte. Er drangsaliert mich, spricht kein liebes Wort mehr und alles muss nach seiner Pfeife gehen." Das Problem war: Genau das hatte sie mir bereits zwei Jahre zuvor erzählt. Viele Menschen berichten immer wieder von denselben Problemen, verändern aber nichts. Sie setzen keine Grenzen und hoffen, dass sich der andere irgendwann von allein ändert. Dein Leben verändert sich erst, wenn du handelst. Setze deinem Partner klare Grenzen. Setze Grenzen im Beruf, gegenüber Kunden, Nachbarn, Eltern und Kindern. Setze auch dir selbst Grenzen. Dafür musst du wissen, was du willst. Es reicht nicht, ständig zu sagen: „Das will ich nicht." Du brauchst ein klares Bild davon, wie dein Leben stattdessen aussehen soll. Was willst du erleben? Wie möchtest du behandelt werden? Was gibt dir Energie? Was gehört nicht mehr zu deinem Leben? Wenn du diese Fragen beantworten kannst, bekommst du die Kraft, konsequent Nein zu sagen. Andernfalls bleibst du der Spielball anderer Menschen. Du opferst dich für die Familie, die Arbeit und dein Umfeld auf – und irgendwann bist du erschöpft, enttäuscht und ausgebrannt. Dein Leben duldet keinen Aufschub. Lerne dich endlich besser kennen und setze klare Grenzen, komm Ende August nach St. Moritz. Für die ersten vier Teilnehmer gibt es einen besonderen Spezialpreis. Danach wird es schrittweise teurer. Hier findest du das aktuelle Seminar: https://bit.ly/NEIN-Seminar-Podcast Warte nicht darauf, dass sich dein Leben irgendwann verändert. Entscheide dich jetzt. Alles Liebe für dich. Tschüss, bye-bye, dein Ernst. #Klarheit #NeinSagen #GrenzenSetzen #Selbstbestimmung #Selbstachtung #Veränderung #Lebensziele #Eigenverantwortung #StMoritz #podcast #ergebnisorientiert #ernstcrameri Wenn du Ernst Crameri im Video sehen willst, in unterschiedlichen Umgebungen, schaue es dir jetzt hier an https://www.youtube.com/user/ErnstCrameri Kontaktdaten von Ernst Crameri: Facebook: https://www.facebook.com/ErnstCrameri Instagram: https://www.instagram.com/crameriernst/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ernst_crameri LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ernstcrameri/ X: https://x.com/Ernst_Crameri

Vor genau einem Jahr habe ich zum letzten Mal das Lehrerzimmer verlassen.Ich habe meine Schulsachen verschenkt.Meine Lehreridentität losgelassen.Und mich zu 100 % für meinen eigenen Weg entschieden.Zumindest dachte ich das.Denn dieses erste Jahr als Selbstständige war alles andere als leicht.Es gab Momente voller Freiheit, Leichtigkeit und tiefer Erfüllung.Aber auch Zweifel.Existenzängste.Krankheit.Und Phasen, in denen ich kurz davor war, wieder zurück in die Schule zu gehen. In dieser Folge nehme ich dich ganz ehrlich mit hinter die Kulissen.Ich erzähle dir,✨ warum ich die Schule kein einziges Mal wirklich vermisst habe✨ was mir trotzdem fehlt✨ weshalb Freiheit ohne Struktur für mich nicht funktioniert✨ wie Human Design mir geholfen hat, meinen Alltag neu zu gestalten✨ warum Sicherheit und Freiheit für mich keine Gegensätze mehr sind✨ was die schwerste Phase dieses Jahres mit unserer Ehe gemacht hat✨ und warum ich heute mehr denn je weiß, wofür ich diesen Weg gehe.Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst an einem Wendepunkt stehst.Wenn du spürst, dass da noch mehr auf dich wartet.Wenn dein Herz schon längst losgehen möchte…… dein Kopf aber noch an der Sicherheit festhält.Vielleicht brauchst du heute keine Antwort.Vielleicht brauchst du einfach nur jemanden, der dir zeigt:Es darf beides da sein.Die Angst.Und der Mut.Alles Liebe,deine Hanna

In dieser Folge von Seelenschokolade spreche ich mit der Unternehmerin, Autorin und Mentorin Nadine Herpolsheimer. Ein langjähriges Steuerfahndungsverfahren stellte nicht nur das damalige Familienunternehmen auf eine harte Probe. Der enorme Druck wirkte sich auch auf Nadines Ehe, ihre Familie, ihr Selbstbild und ihr Vertrauen in das Leben aus. Nadine spricht offen darüber, warum sie sich zeitweise von anderen Menschen zurückzog, weshalb gut gemeintes Mitleid nicht immer hilfreich ist und wie sie lernte, sich nicht länger über die Meinung anderer zu definieren. Solange wir glauben, unsere Ängste, Krisen und vermeintlichen Fehler vor anderen verstecken zu müssen, tragen wir alles mit uns selbst aus. Dabei kann genau das offene Gespräch neue Sichtweisen, Unterstützung und überraschende Lösungen ermöglichen. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Scham häufig zu Rückzug und sozialer Isolation führt ✨ Weshalb du mit deinen Ängsten und Problemen nicht alleine bist ✨ Wie du trotz Belastung handlungsfähig bleibst ✨ Wie Nadine und ihr Mann lernten, wieder miteinander statt gegeneinander zu arbeiten ✨ Wie sie ihrer Tochter Sicherheit gab, obwohl sie selbst kaum Sicherheit empfand ✨ Wie persönliche Rituale und individuelle Rettungsanker Stabilität schenken können ✨ Warum Selbstliebe und Selbstwert die Grundlage innerer Stärke sind ✨ Wie du dich von alten Rollenbildern und der Angst vor dem Urteil anderer lösen kannst Nadine teilt außerdem, warum sie heute nicht mehr fragt: „Warum passiert mir das?" → Stattdessen richtet sie ihren Blick darauf, welchen Handlungsspielraum sie trotz schwieriger Umstände noch besitzt und wie sie sich selbst treu bleiben kann. Ihre Geschichte zeigt, dass Selbstführung nicht bedeutet, immer stark zu sein oder alles kontrollieren zu können. Selbstführung bedeutet, die eigenen Werte zu kennen, Unterstützung anzunehmen und Entscheidungen nicht länger aus Angst, Scham oder dem Wunsch nach Anerkennung zu treffen.

Manchmal braucht es gar nicht viel, um den Tag mit einem Lächeln zu beginnen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie kleine Morgenrituale unser Wohlbefinden nachhaltig stärken können. Anja erzählt von einem besonderen Glücksmoment beim Sonnenaufgang im Pulvermaar – einem erfrischenden Bad inmitten der Natur. Bernhard zeigt, dass Glück auch in den einfachen Dingen steckt: ein bisschen Ordnung schaffen, Sport treiben oder sich bewusst ein paar Minuten nur für sich nehmen. Lass dich inspirieren, deinen Tag mit einem kleinen Glücksaugenblick zu beginnen – denn oft sind es genau diese Momente, die den Unterschied machen. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard   Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790

Manchmal braucht es gar nicht viel, um den Tag mit einem Lächeln zu beginnen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie kleine Morgenrituale unser Wohlbefinden nachhaltig stärken können. Anja erzählt von einem besonderen Glücksmoment beim Sonnenaufgang im Pulvermaar – einem erfrischenden Bad inmitten der Natur. Bernhard zeigt, dass Glück auch in den einfachen Dingen steckt: ein bisschen Ordnung schaffen, Sport treiben oder sich bewusst ein paar Minuten nur für sich nehmen. Lass dich inspirieren, deinen Tag mit einem kleinen Glücksaugenblick zu beginnen – denn oft sind es genau diese Momente, die den Unterschied machen. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard   Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790

Du ernährst dich wie früher – und trotzdem nimmst du zu. Eine schlechte Nacht, ein stressiger Tag oder ein Restaurantbesuch reichen aus und plötzlich fühlst du dich müde, aufgebläht oder kämpfst mit Heißhunger. Viele Frauen denken dann: „Mit meinem Stoffwechsel stimmt etwas nicht.“ Doch genau das ist einer der größten Irrtümer. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dein Körper in den Wechseljahren nicht gegen dich arbeitet, sondern einfach andere Bedürfnisse hat als noch vor einigen Jahren. Wir sprechen darüber, welche Rolle Muskelmasse, Blutzucker und Stress für deinen Stoffwechsel spielen – und welche Stellschrauben dir wirklich helfen, deinen Körper nachhaltig zu unterstützen. Du bekommst leicht verständliche Erklärungen und vor allem alltagstaugliche Impulse, die du direkt umsetzen kannst. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Warum dein Stoffwechsel in den Wechseljahren anders arbeitet – aber nicht schlechter. ✔️ Weshalb Muskelmasse für deine Energie und deinen Stoffwechsel so wichtig ist. ✔️ Warum Blutzuckerschwankungen häufig hinter Heißhunger und Energietiefs stecken. ✔️ Welche Rolle Stress und Cortisol für Gewicht, Bauchfett und Wohlbefinden spielen. ✔️ Warum dein Körper heute andere Bedürfnisse hat als noch vor zehn oder zwanzig Jahren. ✔️ Den einfachen 3-Schritte-Plan, mit dem du deinen Körper wieder besser unterstützen kannst. ✔️ Weshalb Konstanz langfristig wichtiger ist als Perfektion. Die wichtigsten Kapitel 00:00 Willkommen & worum es heute geht 03:20 Warum dein Körper heute anders reagiert als früher 07:10 Muskelmasse: Der unterschätzte Stoffwechselmotor 11:00 Blutzucker, Heißhunger & Energietiefs verstehen 15:30 Stress, Cortisol und ihr Einfluss auf deinen Stoffwechsel 20:15 Der 3-Schritte-Plan für mehr Balance in den Wechseljahren 23:20 Die wichtigsten Erkenntnisse noch einmal zusammengefasst Kostenloses Beratungsgespräch Du hast das Gefühl, dass dein Körper sich verändert hat und möchtest herausfinden, welche Stellschrauben bei dir den größten Unterschied machen? Dann sichere dir gerne eines meiner aktuell wenigen kostenlosen Beratungsgespräche. Gemeinsam schauen wir uns deine persönliche Situation an und entwickeln die ersten Schritte, damit du deinen Stoffwechsel, deine Energie und dein Wohlbefinden wieder nachhaltig unterstützen kannst.

Vom Wissen ins Tun – so machst du endlich den ersten SchrittDu weißt eigentlich, was du möchtest – und trotzdem kommst du nicht ins Tun? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich.Viele Menschen sind wahre Wissensriesen und gleichzeitig Umsetzungszwerge. Sie lernen, besuchen Weiterbildungen und warten auf den richtigen Moment. Doch Veränderung beginnt erst, wenn du dein Wissen auf den Boden bringst und den ersten Schritt machst.In dieser Folge erfährst du, wie du herausfindest, ob du deine Ziele eher über die Logik oder über dein Gefühl erreichst. Du lernst einfache Aktivierungswörter wie „Los“, „Go“ oder „Hopp“ kennen, mit denen du deinem Gehirn ein klares Startsignal gibst.Du erfährst außerdem:– warum kleine Schritte eine große Wirkung haben– wie du aufhörst, wichtige Aufgaben aufzuschieben– warum der Satz „Und ich tue es trotzdem“ so kraftvoll ist– wie du mit deinem Verstand und deinem Herzen kommunizieren kannst– wie Freude und Belohnung deine Umsetzung dauerhaft stärkenDiese Folge hilft dir, weniger zu zerdenken, dir selbst zu vertrauen und deine Fähigkeiten endlich einzusetzen. Denn sobald du dich mit dem, was du kannst, nützlich machst, berührst du nicht nur andere Menschen – sondern auch dein eigenes Herz.Hüh, hopp, los, go: Mach den ersten Schritt und komm ins Tun.Alles Liebe,dein Bruno_____

Manchmal braucht es gar nicht viel, um den Tag mit einem Lächeln zu beginnen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie kleine Morgenrituale unser Wohlbefinden nachhaltig stärken können. Anja erzählt von einem besonderen Glücksmoment beim Sonnenaufgang im Pulvermaar – einem erfrischenden Bad inmitten der Natur. Bernhard zeigt, dass Glück auch in den einfachen Dingen steckt: ein bisschen Ordnung schaffen, Sport treiben oder sich bewusst ein paar Minuten nur für sich nehmen. Lass dich inspirieren, deinen Tag mit einem kleinen Glücksaugenblick zu beginnen – denn oft sind es genau diese Momente, die den Unterschied machen. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard   Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790  

Manchmal braucht es gar nicht viel, um den Tag mit einem Lächeln zu beginnen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie kleine Morgenrituale unser Wohlbefinden nachhaltig stärken können. Anja erzählt von einem besonderen Glücksmoment beim Sonnenaufgang im Pulvermaar – einem erfrischenden Bad inmitten der Natur. Bernhard zeigt, dass Glück auch in den einfachen Dingen steckt: ein bisschen Ordnung schaffen, Sport treiben oder sich bewusst ein paar Minuten nur für sich nehmen. Lass dich inspirieren, deinen Tag mit einem kleinen Glücksaugenblick zu beginnen – denn oft sind es genau diese Momente, die den Unterschied machen. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard   Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790  

Kaum zu glauben, meine Erdung ist völlig im Poppes! Im wahrsten Sinne des Wortes. Doch Spaß beiseite, heute geht es um ein wichtiges Thema. Erdung, Erdung und nochmals Erdung. Bereits vor 10 Jahren im Reiki Lehrer Unterricht, scherzte meine Reiki-Meisterin und meinte, sie müsse mir Steine an die Füße binden, damit ich mich geerdet bekomme. Ich hab ja auch früher viel dafür getan, dass sich meine oberen Chakren entwickeln und nicht die unteren. Tja, jetzt hab ich den Salat. Oder war der Salat schon immer da? Was oft übersehen wird, sind Generationslasten. Übergeordnete Themen, die von Generation zu Generation weiter gegeben werden bis sie erlöst werden. Auch da habe ich gehörig aufräumen und hinschauen dürfen. Zudem habe ich so einige Erdungstechniken ausprobiert mit dem verblüffenden Ergebnis – Alle ganz toll, sie funktionieren auch, aber keines davon konnte dauerhaft meine Erdung „reparieren“. Hmpf. Das macht mich doch ein wenig stutzig… Höre dir die heutige Folge an und erfahre, ✨  wie du dich über deine Füße mit Mutter Erde verbindest ✨  mit welcher Farbe du dich erdest ✨  welche Nahrungsmittel erdend sind ✨  wie Mantren und Vokalintonationen dich erden ✨  welche Erdengel dich erden können ✨  welcher Aura-Soma Pomander bei Erdungsproblemen helfen kann ✨  ob Kräuter erdend sind ✨  ob Gewürze erdend sind ✨  welche Litios Kristalle erdend sind ✨  ob du dich über die Akasha Chronik erden kannst ✨  welche Mineralien erdend sind ✨  ob es Yoga Übungen für die Erdung gibt ✨  wie du aufgestiegene Meister der inneren Erde um tiefe Erdung bittest✨  wie du Drachen um Erdung bittest ✨  wie du dich mit Reiki 1 erdest ✨  wie du dich mit Reiki 2 erdest ✨  was der ABC Kristall ist und warum er sich erdend auswirkt ✨  ob du dich mittels einer Meditation erden kannst ✨  ob ein Aura Clearing die Erdung verbessern kann ✨  was noch wichtig ist für die Erdung – eigene Themen bereinigen, Ahnenarbeit Nach dem Aufnehmen dieser Folge sind mir noch weitere Dinge eingefallen, die ich gemacht habe, z.B. mir die Fußsohlen und mein Steißbein mit Heilerde zu pudern, das Reiki Meister Symbol auf dem Wurzelchakra und den Fußchakren zu aktivieren (war ne intensive Erfahrung, doch dazu vielleicht in einer anderen Podcast Folge mehr…), einige Reiki Techniken bei denen man die Beine oder die Gelenke mit Reiki versorgt oder auch über die Sonne in einer Erdungsmeditation mit dem Sonnengott RA. Alles wunderbare Möglichkeiten der Erdung! Probiere sie gerne aus und berichte gerne in den Kommentaren, was dir hilft, dich wieder geerdet zu fühlen. Ich bin gespannt und freue mich, von dir zu lesen :-).Alles Liebe. Deine Maja„REIKI DEEPDIVE - Be part of the process. BE US!“ LINKS ZU DIESER EPISODE : BUCHEMPFEHLUNGEN:Chakra Praxisbuch – Kalashatra Govinda – ISBN: 978-3-424-15180-0 Reiki die schönsten Techniken – Walter Lübeck und Frank Arjava Petter – ISBN: 3-89385-391-X Das Chakra Handbuch – Shalila Sharmon und Bodo J. Boginski – ISBN: 3-89385-038-4 KONTAKTIERE MICH GERNE :  

Liebe Freunde, drei Tage nach dem furchtbaren Anschlag auf unseren CSD in Berlin und die queere Community, möchte ich heute meine Gedanken ganz gerade aus und (fast) ungeschnitten mit euch teilen. Mir ist bewusst, dass nicht alle meine Ansichten teilen und auch anderer Auffassung sein werden. Das ist auch vollkommen OK. Ich freue mich auf eure Rückmeldungen zu meinen Gedanken und den respektvollen Austausch mit euch in den Kommentaren unter diesem Video.Und ich bleibe dabei: Liebe ist stärker als Hass. Ganz viel Kraft, Zuversicht für die nächste Tage, Wochen und Monate! Alles Liebe aus der Hauptstadt, Grey◾ Du brauchst Hilfe?Schwules Überfalltelefon von MANEOTel: +49 (0)30 2163336 (täglich 17:00-19:00 Uhr)Email: opferhilfe [at] maneo.de◾ PAYPAL.ME/GAYOVERpodcastUnterstütze meinen PODCAST mit einer Spende, wenn DU magst ♡◾ FOLLOW MEhttps://www.instagram.com/gay.over.podcast/https://www.tiktok.com/@gayover_podcast◾ WEBSITE: https://www.gay-over.deFotocredit Vorschaubild: Senatskanzlei Berlin, x.com

Gerade in den Wechseljahren haben viele Frauen das Gefühl, sich im Urlaub oder bei Einladungen ständig zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden zu müssen. Die Folge: Verzicht, Unsicherheit oder das Gefühl, nach dem Urlaub wieder ganz von vorne anfangen zu müssen. Die gute Nachricht: Das muss nicht sein. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du Restaurantbesuche, Grillabende und sommerliche Genussmomente entspannt genießen kannst – ohne deinen Stoffwechsel aus der Balance zu bringen. Du erfährst, warum es nicht darauf ankommt, bestimmte Lebensmittel zu verbieten, sondern Mahlzeiten clever zusammenzustellen. Schon kleine Veränderungen können dabei helfen, deinen Blutzucker stabil zu halten, Heißhunger vorzubeugen und deinen Körper gerade in den Wechseljahren optimal zu unterstützen. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Wie du Restaurantbesuche genießt, ohne ständig Kalorien zu zählen. ✔️ Warum die Reihenfolge deiner Lebensmittel einen Unterschied machen kann. ✔️ Wie dir die Tellerregel dabei hilft, deinen Blutzucker stabil zu halten. ✔️ Warum Ballaststoffe gerade in den Wechseljahren so wichtig sind. ✔️ Welche Salate, Dressings und Beilagen deinen Stoffwechsel unterstützen. ✔️ Wie du Eis oder ein Glas Wein genießen kannst – ohne schlechtes Gewissen. ✔️ Weshalb kleine Routinen langfristig wichtiger sind als Perfektion. Die wichtigsten Kapitel 00:00 Willkommen & worum es heute geht 03:45 Restaurantbesuche entspannt genießen 09:20 Die Tellerregel: So bleibt dein Blutzucker stabil 14:10 Grillabende clever gestalten – Ballaststoffe, Protein & gesunde Kombinationen 18:45 Eis, Wein & Genuss – worauf es wirklich ankommt 22:10 Die wichtigsten Tipps noch einmal zusammengefasst Kostenloses Beratungsgespräch Du möchtest herausfinden, welche Ernährung und welche Routinen deinen Körper in den Wechseljahren wirklich unterstützen? Dann sichere dir gerne eines meiner aktuell wenigen kostenlosen Beratungsgespräche. Gemeinsam schauen wir uns deine persönliche Situation an und finden heraus, welche Stellschrauben für dich den größten Unterschied machen.

Kann ein Hobby glücklich machen – und was passiert, wenn daraus der Beruf wird? In dieser Folge sprechen wir über Leidenschaft, Inspiration und den Mut, Neues auszuprobieren. Bernhard erzählt von seinem Besuch im Miniatur Wunderland in Hamburg und wir gehen der Frage nach, warum bewusste Freizeit oft mehr Glück bringt als ständiger Medienkonsum. Eine Folge voller Impulse, Erinnerungen und der Einladung, diesen Sommer vielleicht ein neues Hobby zu entdecken. Denn manchmal wartet das Glück genau dort, wo wir einfach anfangen. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard   Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790    

Kann ein Hobby glücklich machen – und was passiert, wenn daraus der Beruf wird? In dieser Folge sprechen wir über Leidenschaft, Inspiration und den Mut, Neues auszuprobieren. Bernhard erzählt von seinem Besuch im Miniatur Wunderland in Hamburg und wir gehen der Frage nach, warum bewusste Freizeit oft mehr Glück bringt als ständiger Medienkonsum. Eine Folge voller Impulse, Erinnerungen und der Einladung, diesen Sommer vielleicht ein neues Hobby zu entdecken. Denn manchmal wartet das Glück genau dort, wo wir einfach anfangen. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard   Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790  

Heute spreche ich über die heilsame Kraft der Pause und wie wir sie ohne Druck und Hustle achtsam einleiten und genießen können. Kennst Du dieses Gefühl kurz vor dem Urlaub, wenn noch tausend Dinge zu erledigen sind und Du keine Ahnung hast, wie Du alles schaffen sollst? Vielleicht fragst Du Dich, warum wir uns Auszeiten immer so hart erkämpfen müssen und ob es nicht auch anders geht. Denn wie erholsam kann eine Pause noch sein, wenn wir uns dafür vorher komplett erschöpfen müssen? Wie wäre es, wenn wir in diesem Bewusstsein einfach innehalten und tief durchatmen statt weiter durchzuziehen? Und wenn wir anfangen, nicht nur unsere Urlaubszeit zu würdigen, sondern auch den Moment davor? Drei Mantren für deine heilsame Pause In der Selbstständigkeit ist es manchmal gar nicht so leicht, uns abzugrenzen und bewusste Pausen einzulegen. So oft verschwimmen die Grenzen zwischen Leben und Business – und irgendwie gibt es doch immer etwas zu tun. Aber wir tragen nicht nur Verantwortung für all unsere Projekte, Ziele und To-Do-Listen. Sondern auch für uns selbst und unsere Regeneration. Für unser Sein und unsere Präsenz – ganz ohne Leistung oder Erwartungen. Und dafür dürfen wir lernen, uns wieder mehr Raum zu geben und das Unperfekte zuzulassen. Es muss nicht alles fertig werden und wir müssen nicht um jeden Preis alles schaffen. In diesem Sinne verabschiede ich mich heute in meine Sommerpause und teile im Podcast drei Mantren, die auch Dir helfen können, heilsame Pausen einzulegen. Nicht erst im Urlaub. Sondern jetzt, in diesem Moment. Denn Erholung beginnt nicht mit dem ersten Urlaubstag. Sie beginnt in jedem Moment, in dem wir uns erlauben, eine Rast einzulegen, damit unsere Seele aufholen kann. Damit wir wieder bei uns ankommen und uns ganz fühlen können. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Warum eine Pause mehr ist als eine Unterbrechung Wie Du Erschöpfung vor dem Urlaub vermeidest Reflexionsfragen für Deine Sommerpause Warum bewusste Pausen schon vorher beginnen Shownotes: Gefühlsfülle Kartenset & Kurs Meine Ressourcen und Räume für Dich Newsletter-Anmeldung Mehr über mich Instagram

Nicht selten empfinden sie das als sehr herausfordernde und anstrengend.Er fällt ihnen einfach schwerer, sich abzugrenzen und Verantwortungen dort zu lassen, wo sie eigentlich hingehören. Doch ihre feinfühligen und empfindsamen Wahr-Nehmungen bringen auch eine besondere Bereicherung mit sich:Die Anbindung an ihre sehr gute Intuition und ihr inneres, tieferes Wissen ✨Und darüber spreche ich in dieser Folge. Viel Freude damit, denn:Auch du machst die Welt heller⭐️!Alles Liebe,YvonneLinks zur Folge:(Alle folgenden Links zuletzt eingesehen am 21.07.2026) Meine Solo-Folge vom 29.04.2026:'Was 2002 geschah und mich seither nicht losgelassen hat'⁠⁠hhttps://open.spotify.com/episode/1ppEkKxVYBiZmaTpOeyjMN?si=ek5Hu9x0TcyenNHot-QQiQMeine Solo-Folge vom 27.05.2026 zum Körper als Botschafter und Freund:https://open.spotify.com/episode/5xtgo1KNTvPFq2k87ijV6X?si=RsS2ct_wRuOVpEUbswOWvANur einige Buchtipps zur Hochsensibilität: (Alles 'unbezahltewerbung')'Sind sie hochsensible?' von Elaine N. Aron'Das hochsensible Kind' von Elaine N. Aron'Die Berufung für Hochsensible' von Luca Rohleder'How we feel: Hochsensible fühlen anders' von Chris GustDas ist nur eine spontane Auswahl. Es gibt viele weitere. Bitte schaue dich selber um und folge deinem Bauch

Heute gibt es eine Podcast Party! Reiki Deepdive wird 3 Jahre alt! Hurraaa! Heute blicken wir einmal zurück. Welche Learnings gab es für mich in der dritten Staffel? Siehe das gerne als Einladung, auch bei dir zu schauen. Wie hast du dich entwickelt? Welche Herausforderungen hast du bereits gemeistert? Nimm dir einen Augenblick Zeit um zu reflektieren. Es ist super wichtig, dass wir uns anerkennen, wertschätzen und auch mal feiern. Erfahre zudem mehr darüber, was dich im nächsten Podcast Jahr, in Staffel 4 erwartet. Ich danke dir recht herzlich dafür, dass du diesen Podcast hörst, dass du dabei bist vielleicht sogar von Anfang an, vielleicht später dazu gekommen, vielleicht erst ganz frisch dabei. Ganz gleich, ich freue mich dass du da bist und freue mich auf tolle weitere Podcast Jahre die da kommen mögen! Cheers! Dir gefällt der Podcast? Dann teile ihn gerne in deinem Status oder in Social Media. Deine positive Bewertung hilft außerdem dem Podcast dabei, noch mehr Menschen angezeigt zu werden und dadurch noch mehr Menschen zu erreichen! Deine Bewertung kannst du mir supergerne bei Apple Podcasts da lassen oder bei Spotify! DANKEEEE für dich! Alles Liebe. Deine Maja„REIKI DEEPDIVE - Be part of the process. BE US!“ LINKS ZU DIESER EPISODE : KONTAKTIERE MICH GERNE :  

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir von einer Trigger-Situation, die mich mitten in einem Candlelight-Konzert in Alicante erwischt hat. Eine Nachricht, ein alter Schmerz, ein Satz aus meiner Kindheit – und plötzlich war alles wieder da: die Angst, falsch zu sein, zu viel zu sein, eine schlechte Freundin zu sein. Doch diesmal ist etwas anders passiert: Ich bin nicht in Selbstabwertung, Rechtfertigung oder People-Pleasing gekippt. Ich konnte den Trigger erkennen, mich zurückholen und bei mir bleiben. Genau darum geht es in dieser Folge: Du erfährst, was ein Trigger wirklich ist, warum er so tief sitzt und wie du lernen kannst, den alten Kreislauf zu stoppen, bevor du dich selbst verlässt. Wenn du lernen möchtest, deine Trigger schneller zu erkennen und dich in solchen Momenten innerlich zu stabilisieren, findest du hier meinen Trigger-Stopp-Kurs inklusive dem von mir selbst programmiertem ChatBot für dzt. nur 27€:

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der „Glücksaufladestation". Manchmal beginnt ein Gespräch ohne festen Plan – und entwickelt genau dadurch seine ganz eigene Tiefe. So ist es auch in dieser Episode. Ausgehend von einem Coaching-Gespräch, das Bernhard mit einem Klienten in Ruanda geführt hat, sprechen wir über Begegnungen, Wahrnehmung und die kleinen Dinge, die unser Leben oft stärker beeinflussen, als wir glauben. Gemeinsam schauen wir darauf, wie leicht wir uns selbst täuschen können, wenn unser Blick auf eine Situation „verschleiert" ist. Oft erkennen wir erst im Rückblick, welche Hinweise längst da waren und welche Erkenntnisse wir vielleicht nicht wahrhaben wollten. Im Laufe des Gesprächs landen wir bei einem Thema, das uns beide besonders berührt: dem bewussten Umgang miteinander. Anja bringt dazu eine einfache, aber kraftvolle Reflexionsfrage mit: Was habe ich heute Gutes für jemanden getan? Eine Frage, die weit über den Moment hinaus wirkt. Denn wer sich diese Frage regelmäßig stellt, beginnt automatisch anders durch den Tag zu gehen. Plötzlich werden kleine Gesten sichtbar: eine offene Tür, ein ehrliches Interesse, ein freundliches Wort oder ein kurzer Moment der Aufmerksamkeit. Wir sprechen darüber, wie solche Handlungen nicht nur das Leben anderer bereichern, sondern auch das eigene Glücksempfinden stärken können. Denn oft sind es genau diese scheinbar kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Vielleicht magst Du die Frage heute Abend einmal für Dich beantworten: Was habe ich heute Gutes für jemanden getan? Und was hat das mit mir gemacht? Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard   Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811   Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der „Glücksaufladestation". Manchmal beginnt ein Gespräch ohne festen Plan – und entwickelt genau dadurch seine ganz eigene Tiefe. So ist es auch in dieser Episode. Ausgehend von einem Coaching-Gespräch, das Bernhard mit einem Klienten in Ruanda geführt hat, sprechen wir über Begegnungen, Wahrnehmung und die kleinen Dinge, die unser Leben oft stärker beeinflussen, als wir glauben. Gemeinsam schauen wir darauf, wie leicht wir uns selbst täuschen können, wenn unser Blick auf eine Situation „verschleiert" ist. Oft erkennen wir erst im Rückblick, welche Hinweise längst da waren und welche Erkenntnisse wir vielleicht nicht wahrhaben wollten. Im Laufe des Gesprächs landen wir bei einem Thema, das uns beide besonders berührt: dem bewussten Umgang miteinander. Anja bringt dazu eine einfache, aber kraftvolle Reflexionsfrage mit: Was habe ich heute Gutes für jemanden getan? Eine Frage, die weit über den Moment hinaus wirkt. Denn wer sich diese Frage regelmäßig stellt, beginnt automatisch anders durch den Tag zu gehen. Plötzlich werden kleine Gesten sichtbar: eine offene Tür, ein ehrliches Interesse, ein freundliches Wort oder ein kurzer Moment der Aufmerksamkeit. Wir sprechen darüber, wie solche Handlungen nicht nur das Leben anderer bereichern, sondern auch das eigene Glücksempfinden stärken können. Denn oft sind es genau diese scheinbar kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Vielleicht magst Du die Frage heute Abend einmal für Dich beantworten: Was habe ich heute Gutes für jemanden getan? Und was hat das mit mir gemacht? Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard   Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790    

Du hast Angst, im Urlaub zuzunehmen? Damit bist du nicht allein. Gerade in den Wechseljahren reicht oft schon ein verlängertes Wochenende und viele Frauen haben das Gefühl, wieder ganz von vorne anfangen zu müssen. Warum das meistens gar nicht stimmt und wie du deinen Urlaub trotzdem entspannt genießen kannst, erfährst du in dieser Folge. Vielleicht kennst du das auch. Noch bevor der Urlaub überhaupt beginnt, kreisen deine Gedanken um das Frühstücksbuffet, Eis, Pizza oder das Glas Wein am Abend. Und nach dem Urlaub? Da wartet oft schon das schlechte Gewissen – und der Vorsatz, „ab Montag wieder ganz diszipliniert zu sein“. Doch genau dieser Kreislauf ist häufig das eigentliche Problem. In dieser Folge erfährst du, warum die Zahl auf der Waage nach dem Urlaub oft mehr über Wasser, Glykogenspeicher und deinen Stoffwechsel aussagt als über Körperfett – und weshalb gerade in den Wechseljahren kleine Veränderungen im Alltag oft viel wirkungsvoller sind als radikale Neustarts. Außerdem teile ich drei einfache Strategien mit dir, die dir helfen, deinen Urlaub mit mehr Leichtigkeit zu genießen, ohne danach das Gefühl zu haben, wieder bei null anfangen zu müssen. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Warum du im Urlaub nicht automatisch Fett zunimmst. ✔️ Weshalb die Waage nach dem Urlaub häufig täuscht. ✔️ Welche Rolle Wasser, Kohlenhydrate und Hormone dabei spielen. ✔️ Warum gerade in den Wechseljahren der Diätkreislauf zum größten Problem wird. ✔️ Drei einfache Routinen, die deinen Stoffwechsel auch im Urlaub unterstützen. ✔️ Weshalb Gesundheit nichts mit Verzicht, sondern mit Balance zu tun hat. Die wichtigsten Kapitel 00:00 Willkommen & worum es heute geht 04:51 Der Mythos: „Im Urlaub nehme ich immer zu.“ 09:40 Was die Waage nach dem Urlaub wirklich zeigt 16:23 Die drei wichtigsten Strategien für einen entspannten Urlaub 23:53 Die wichtigsten Erkenntnisse auf einen Blick Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig, wenn du den Naturally Good Podcast abonnierst und mir eine Bewertung hinterlässt. So hilfst du dabei, noch mehr Frauen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Leichtigkeit zu begleiten. Alles Liebe, Deine Adaeze

Social Media ist ein Spiegel. Und manchmal zeigt er dir genau das, was du am liebsten nicht sehen würdest.Den Vergleich. Den Perfektionismus. Die Angst, nicht gut genug zu sein.Oder die Sorge, dass jemand lachen könnte, sobald du dich wirklich zeigst.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Social Media diese Gedanken oft nicht verursacht, sondern nur sichtbar macht. Und warum genau darin auch eine Chance liegt.Denn vielleicht brauchst du nicht das nächste perfekte Posting.Vielleicht brauchst du einen anderen Blick auf dich selbst.Eine ehrliche Folge über Druck, Sichtbarkeit und den Mut, dich nicht länger von Likes, Reichweite oder fremden Meinungen kleinmachen zu lassen. Denn Social Media ist ein Werkzeug. Aber du entscheidest, was es dir zurückspiegelt.Mehr Mutmach-Impulse und Social Media-Tipps:Ab sofort in meinem Buch "Sichtbarkeit ist kein Zufall", überall wo es Bücher gibtIch freu mich sehr, dich auf deinem Weg in die authentische Sichtbarkeit begleiten zu dürfen:"Sichtbarkeit ist kein Zufall" - online bestellenDu hast das Buch schon?

Mantras können unseren Tag auf eine wundervolle Weise begleiten.In dieser Podcastfolge teile ich mit dir ein einfaches Mantra, das dich dabei unterstützen kann, mehr Vertrauen, Klarheit und innere Stärke zu entwickeln.Du erfährst,• weshalb Worte unser Denken beeinflussen,• warum die ersten Minuten des Tages so wertvoll sind,• wie Wiederholung deinen Geist stärkt,• und wie aus einem Mantra eine neue innere Haltung entstehen kann.Vielleicht ist genau heute der richtige Moment, einen stärkenden Satz bewusst in dein Leben einzuladen.Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.Alles Liebe,dein Bruno_____

Wenn wir alles getan haben und wissen, dass der Rest nicht mehr in unserer Macht steht, kann das manchmal ganz schön ungute Gefühle in uns auslösen.Was nicht mehr unserer Kontrolle unterliegt, erzeugt oft Unbehagen.Es gibt jedoch einen Weg, diese Gefühle zu verwandeln. Ich gehe gedanklich in die Zukunft und erzähle dir heute warum…✨In dieser Solofolge teile ich mit dir eigene Erfahrungen jener Situationen und was mich dazu bewegt hat, diesen sanften Weg der Gefühlsveränderung bei Unbehagen zu wählen.Viel Freude damit, denn:Auch du machst die Welt heller⭐️!Alles Liebe,YvonneLinks zur Folge:(Alle folgenden Links zuletzt eingesehen am 14.07.2026) Meine Solo-Folge vom 29.04.2026 auf YouTube:'Was 2002 geschah und mich seither nicht losgelassen hat'⁠https://youtu.be/HPtsvT6PT3Q?si=5YVTwgpwo4k6XL4x⁠Meine Solo-Folge vom 27.05.2026 zum Körper als Botschafter und Freund:⁠https://www.youtube.com/watch?v=YzTymqKNIp0⁠Das in der Folge angesprochene Video (#unbezahltewerbung):'Wie das Bewusstsein 'Wirklichkeit schaltet' / Dr. Ulrich Warnke im Gespräch'https://www.youtube.com/watch?v=lVhFhR_lSdwIn eigener Sache ✨:Hier im Podcast und auf meinem YouTube-Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @auchdumachstdieweltheller⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠erscheinen regelmäßig Solofolgen und auch Gespräche mit ganz unterschiedlichen Menschen, die den Alltag anderer ein Stück heller machen. Und für kleine Impulse zwischendurch folge mir doch einfach auch auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yvonnemuellerbuergel/?hl=d⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Glitterstaub zu dir...✨

Die Gassho Meditation begegnet uns im Reiki immer wieder. Zwei Hände kommen zusammen vor dem Herzzentrum. Diese Meditation ist in Asien sehr weit verbreitet, doch warum eigentlich? Was bringt diese Meditation mit sich und welche Geschenke warten da auf dich? Jetzt ist es an der Zeit, dass wir gemeinsam in Gassho gehen und tief in die Ruhe eintauchen. Höre dir die heutige Folge an und erfahre, ✨  was Gassho bedeutet✨  wie die Gassho Meditation zu machen ist✨  wie sich die Gassho Meditation auf dein Gehirn auswirkt✨  wie sich die Gassho Meditation auf dein Herzzentrum auswirkt✨  wie die Gashho Meditation deine Leitfähigkeit für Reiki fördertNimm dir einige Minuten Zeit, um in die Stille zu gehen. In der Stille kannst du dich wirklich wahrnehmen. Die Zeit bleibt stehen. Die Gedanken zeigen sich, dürfen aber auch abfließen. Die Gefühle balancieren sich aus, der Geist findet Ruhe. Was ist dein Sein? Was ist deine Essenz? Viele Menschen wünschen sich Entschleunigung, Entspannung, nichts zu tun. Wie sieht es in dir aus, wenn wahre Ruhe und Entschleunigung eintreten? Kannst du es aushalten? Je häufiger du Gassho praktizierst – und das weiß ich aus eigener Erfahrung – desto mehr stellen sich diese Qualitäten in dir und damit in deinem Leben ein. Probiere es aus!Wie geht es dir nach der Gassho Meditation? Teile gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren unter dieser Podcast Folge auf Youtube und Spotify! Alles Liebe. Deine Maja„REIKI DEEPDIVE - Be part of the process. BE US!“ LINKS ZU DIESER EPISODE : KONTAKTIERE MICH GERNE :  

In dieser Folge der Glücksaufladestation legen wir die Glücks-Pingpong-Schläger zur Seite und blicken auf die Glücksbausteine, die uns wirklich erfüllen. Bernhard erzählt, warum Coaching für ihn mehr als Arbeit ist, und Anja spricht über die Kraft von Klarheit, Ehrlichkeit und stimmigem Energieaustausch. Gemeinsam laden wir euch ein, eure eigenen Glücksbausteine zu entdecken: Was liebt ihr wirklich? Was gibt euch Energie? Und wo darf noch mehr Freude und Erfüllung entstehen? Eine Folge voller Inspiration, Herz und echter Begeisterung fürs Leben. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard   Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811   Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790

In dieser Folge der Glücksaufladestation legen wir die Glücks-Pingpong-Schläger zur Seite und blicken auf die Glücksbausteine, die uns wirklich erfüllen. Bernhard erzählt, warum Coaching für ihn mehr als Arbeit ist, und Anja spricht über die Kraft von Klarheit, Ehrlichkeit und stimmigem Energieaustausch. Gemeinsam laden wir euch ein, eure eigenen Glücksbausteine zu entdecken: Was liebt ihr wirklich? Was gibt euch Energie? Und wo darf noch mehr Freude und Erfüllung entstehen? Eine Folge voller Inspiration, Herz und echter Begeisterung fürs Leben. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard   Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811   Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790

#214 Wenn Training nicht mehr reicht.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Was passiert, wenn du alles gibst? Wenn du trainierst, deinen Hund verstehst und trotzdem irgendwann merkst: Wir kommen hier nicht weiter. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über meinen Weg mit Hardy und darüber, warum manchmal nicht mehr Training die Lösung ist – sondern ein Blick auf das Nervensystem. Es geht u.a. darum:

Können wir uns mit einem einfachen Satz aus einem Moment der Starre und Hilflosigkeit befreien? Meine liebe Freundin und Co-Trainerin Catrin hat mir vor über 10 Jahren einen solchen Leitsatz geschenkt – und ich möchte ihn heute an Dich weitergeben. Wir wünschen uns die schönsten Erfahrungen und Erkenntnisse für uns selbst und die Menschen, mit denen wir arbeiten. Aha-Momente, Durchbrüche und diese Magie, wenn etwas wirklich in Bewegung kommt und die Transformation beginnt. Aber all das ist ein Prozess und dazwischen gibt es auch immer wieder Momente, in denen wir irgendwie feststecken. Menschen driften in ihren Bedürfnissen auseinander, Stimmungen überlagern sich und alles fühlt sich unsicher, schwer und träge an. Auch wenn wir im Coaching über Tools und Methoden verfügen, mit der wir solche Schwankungen ausbalancieren können, kann es doch Situationen geben, die sich festgefahren anfühlen und nicht so leicht lösen lassen. Dieser Leitsatz kann alles verändern Wir waren damals in einem schwierigen Gruppencoaching und wussten als Trainerinnen nicht so recht weiter. Und dann kam dieser eine Satz von meiner Co-Trainerin, der alles veränderte: „Wir machen jetzt einfach mal weiter." So simpel und doch so klar. Denn manchmal kann es viel hilfreicher sein, einfach das anzunehmen, was gerade ist und dem roten Faden zu folgen, der weiter durch den Prozess führt. Weil wir dann aufhören, die Situation zu zerdenken und unter Druck schnelle Lösungen zu suchen, sondern zu uns zurückkehren. In diesen Moment, in unser präsentes Sein und bewusstes Handeln. Es geht nicht darum, strikt nach Schema F vorzugehen oder aufsteigende Emotionen zu ignorieren. Sondern uns nicht darin zu verlieren und auf sanfte Weise die Führung zu übernehmen. Wir dürfen dem Prozess vertrauen und weitergehen. Ohne jedes Wort zu analysieren, ohne alle Antworten zu kennen oder alles zu kontrollieren. Ein einfacher Leitsatz kann uns dabei helfen, uns aus Zweifeln, Gedankenschleifen und Stagnation zu lösen und etwas in Bewegung zu bringen. Einfach, indem wir weitermachen und den nächsten kleinen Schritt gehen. Auch wenn wir noch nicht wissen, wohin er führt. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Wie Du Bewegung in festgefahrene Situationen bringst Welcher Leitsatz mir Halt und Orientierung gibt Warum wir nicht für alles eine Lösung parat haben müssen Wie Du in schwierigen Momenten präsent und verbunden bleibst Shownotes: Gefühlsfülle Kartenset & Kurs Meine Ressourcen und Räume für Dich Newsletter-Anmeldung Mehr über mich Instagram

Vier Jahre, 183 Folgen, 41 inspirierende Gäste und unzählige Gespräche über Leadership, Selbstführung und persönliche Entwicklung. In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiert Erika vier Jahre „Alles Liebe, Erika“ und sagt vor allem eines: Danke.Danke an alle Hörerinnen und Hörer, die diese Reise begleiten. Danke an alle Gäste, die ihre Geschichten, Erfahrungen und Perspektiven geteilt haben. Danke an alle Menschen im Hintergrund, die diesen Podcast möglich machen.Gemeinsam blicken wir zurück: auf die Anfänge des Podcasts, auf besondere Begegnungen und auf die vielen Erkenntnisse, die in den letzten vier Jahren entstanden sind.Erika teilt die drei wichtigsten Learnings aus dieser Reise:▶️ Beginne, bevor du bereit bist.Du musst nicht perfekt starten. Der erste Schritt bringt Bewegung und Bewegung bringt Klarheit.▶️ Aktives Zuhören verändert alles.Echte Verbindung entsteht nicht durch perfekte Antworten, sondern durch Interesse, Präsenz und die richtigen Fragen.▶️ Dranbleiben macht den Unterschied.183 Folgen entstehen nicht, weil immer alles leicht ist, sondern weil man sich immer wieder bewusst dafür entscheidet, weiterzugehen.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst ernst zu nehmen, deine eigene Entwicklung in die Hand zu nehmen und mutig den nächsten Schritt zu gehen. Denn wahre Führung beginnt immer bei uns selbst.Danke, dass du Teil dieser Reise bist. Danke für dein Vertrauen, deine Zeit und deine Offenheit. Auf viele weitere Jahre „Alles Liebe, Erika“! ❤️#allesliebeerika#SelfLeadership#ConsciousLeadership#HörAufZuFunktionieren#FührenBeginntInDir#LeadershipMitHaltung#KlarStattHarmonisch#Loslassen#InnereKlarheit#FührungNeuDenken#Leadership #BeTheOne #Mut #Offenheit #Vertrauen #Persönlichkeitsentwicklung #Führung #Inspiration #PodcastNähere Informationen zu Dr. Erika Maria Kleestorfer:Website: www.kleestorfer.comInstagram: https://www.instagram.com/erikamariakleestorfer/?hl=deLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-erika-maria-k-a18426/Buch: Purpose: How Decisions in Life are Shaping Leadership JourneysLove-Cards: https://produkte.kleestorfer.com/love-cardsEmail: office@kleestorfer.com

Was, wenn sie lachen?Was, wenn sie denken, ich bilde mir etwas ein?Was, wenn meine Familie, Freunde oder Follower mich komisch finden?In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor Verurteilung und darüber, wie oft sie uns klein hält, bevor überhaupt jemand etwas gesagt hat.Wir schauen ehrlich darauf, warum wir Dinge nicht posten, nicht aussprechen, nicht starten oder nicht durchziehen, weil wir gedanklich schon im Urteil der anderen festhängen. Es geht um Social Media, Familie, Kritik, Sichtbarkeit, Selbstwert und die Frage: Wem gibst du eigentlich die Macht über deinen nächsten Schritt?In dieser Folge erfährst du...woran du merkst, dass dich die Angst vor Verurteilung blockiertwarum die Meinung anderer oft lauter wirkt als deine eigene Wahrheitweshalb Kritik nicht automatisch ein Stopp-Schild istwie du lernst, unterschiedliche Meinungen stehen zu lassenwarum du nicht warten solltest, bis niemand mehr urteiltReflexionsfragen aus der Folge✨Was würde ich tun, wenn niemand darüber urteilen würde?Wessen Meinung hat gerade zu viel Macht über mich?Ist diese Angst wirklich wahr oder nur eine alte Geschichte?Würde ich es auch tun, wenn keiner applaudiert?Was ist meine Baustelle und was gehört den anderen?Links✨Website AnnaNewsletter SandraInstagram AnnaPodcast AnnaRetreat im HarzWarteliste RetreatBei Fragen meldet euch gerne. Alles Liebe eure Anna & Sandra

Hoheisel, Clara www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Hoheisel, Clara www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Die Autorin Barbara Schmutz, hat sich intensiv in einem Buch mit der Liebe beschäftigt hat. "Alles Liebe" heißt es und dafür hat die Journalistin, Publizistin, Dokumentarfilmerin ungewöhnliche Orte aufgesucht. (Wdh. vom 25.03.2026)

Bei Was liest du gerade? diskutieren Iris Radisch und Adam Soboczynski zwei ganz neue Romane, die beide viel über die Liebe in unserer Gegenwart erzählen – Alles Liebe von Ronja von Rönne und Trost von Angelika Klüssendorf. Ronja von Rönne erzählt von Menschen, die über ihren ganz persönlichen Abgrund balancieren, schwere Krebserkrankungen ihrer nächsten Freunde und Verwandten aushalten müssen und darüber aus der Bahn kippen. Oder plötzlich feststellen, dass sie einander nicht mehr lieben, als gerade ein Kind unterwegs ist. Obwohl es sich auf den ersten Blick um Erzählungen handelt, die scheinbar nichts miteinander zu tun haben, ergibt sich am Schluss ein interessanter Zusammenhang. Die Erzählerin aus der ersten Geschichte taucht in der letzten Geschichte als Lokalreporterin wieder auf und verbindet alles. Wir fragen uns, geht diese ungewöhnliche Konstruktion auf? Und passt der schwarze Humor der Autorin zu dem schicksalsschweren Thema? Angelika Klüssendorfs Roman Trost spielt 2022, dem ersten Jahr des russischen Angriffskriegs, in Berlin und im Berliner Umland. Es sind düstere und schicksalsschwere Tage, die man an der Seite einer weitverzweigten Patchworkfamilie durchlebt. Leider verschwindet die Hauptheldin schon nach wenigen Seiten nach einem Wespenstich auf einer Intensivstation und der Rest ihrer bunt zusammengewürfelten Familie kreist um diese schmerzende Leerstelle wie um eine untergegangene Sonne. Wir diskutieren: Ist dies ein eindrückliches, großes Gesellschaftspanorama aus dem ersten Berliner Kriegsjahr? Oder eher ein heiter-makabres Nebenwerk einer bedeutenden Autorin? Unser Klassiker ist einer der berühmtesten Kurzromane der Weltliteratur: Ernest Hemingways Der alte Mann und das Meer. Die tragischen Tage alleine auf hoher See, die hier erzählt werden, erinnern an das besondere Verhältnis des Menschen zu allen Meeresbewohnern. Ein alter Fischer, der ewig nichts gefangen hat, will es noch einmal wissen und fährt weit hinaus. Der große Fisch, den er dann an der Angel hat, liefert sich mit dem Alten einen erbitterten Zweikampf – aus dem fast eine ergreifende Liebesgeschichte wird. Eine eiskalte Empfehlung für den Strandkorb! Das Team von »Was liest du gerade?« erreichen Sie unter buecher@zeit.de Literaturhinweise: Ronja von Rönne: Alles Liebe, dtv, 240 Seiten, 23 Euro (erscheint am 2. Juli) Angelika Klüssendorf: Trost, 208 Seiten, 24 Euro (erscheint am 3. Juli) Ernest Hemingway: Der alte Mann und das Meer, diverse Taschenbuchausgaben [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer Werbepartnerinnen und -partner finden Sie HIER. [ANZEIGE] Mehr hören? Dann testen Sie unser Podcast-Abo mit Zugriff auf alle Dokupodcasts und unser Podcast-Archiv. Jetzt 4 Wochen kostenlos testen. Und falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten, testen Sie jetzt 4 Wochen kostenlos DIE ZEIT. Hier geht's zum Angebot. 

#211 Warum dein Hund in Hundebegegnungen trotz "Sitz" eskaliert.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. „Dann lass ihn doch bei Hundebegegnungen einfach absitzen.“ hört man oft als Tripp, wenn es bei diesem Thema Probleme gibt, denn "Sitz" soll Ruhe reinbringen. Tut es aber oft nicht. Denn ein sitzender Hund ist nicht automatisch ein entspannter Hund & häufig passiert es, dass der Vierbeiner dann trotzdem nach Vorne schießt. In dieser Folge geht es um Hundebegegnungen und warum „Sitz“ dort schnell zur Truglösung wird:

#210 Warum dein Abbruchsignal nicht bei Bello ankommt.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Du sagst „Nein!“ und dein Hund macht weiter. Noch einmal: „Nein!“ Und nochmal: „NEIN!“ Und irgendwann stehst du da und fragst dich: Versteht er mich nicht? Ist ihm das egal? Oder funktioniert das alles einfach nicht? In dieser Folge geht es darum, warum genau das passiert. Wir sprechen darüber:

#209 Hat sich wirklich alles verkompliziert?Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. „Früher waren Hunde einfach noch Hunde.“ - oder:"Du machst immer so einen Zirkus um die Tiere!" Diesen Satz hören wir heute oft – verbunden mit dem Gefühl, dass Hundehaltung komplizierter geworden ist. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir darauf, warum sich Hundehaltung in den letzten Jahrzehnten verändert hat:

#206 Sinnlos oder darf Lernen sich einfach lohnen?Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. „Mein Hund soll das aus Liebe machen.“ - „Der soll auch ohne Leckerchen hören.“ oder: „Das ist doch einfach nur Bestechung.“ In dieser Folge sprechen wir genau darüber:

#205 Drei Bindungs-Mythen, die dein Training sabotieren.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Bindung ist vermutlich eines der meistgenannten Themen in der Hundewelt – und gleichzeitig eines der am häufigsten missverstandenen. Denn Bindung bedeutet nicht einfach nur: „Mein Hund liebt mich.“ In dieser Folge sprechen wir über 3 typische Mythen rund um Nähe, Vertrauen und Sicherheit: