Podcasts about mittagstief

Am Nachmittag sind wir oft unproduktiv. Schuld daran ist das Mittagstief, auch Suppenkoma genannt. Was hilft dagegen? Was passiert im Körper? Darüber spricht Anne Baum mit dem Psychologie-Experten Jochen Metzger. +Noch mehr Wissen liefert unser Magazin „P.M. Schneller schlau“: www.pm-magazin.de/schlau+++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/schnellerschlau+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Du kennst das bestimmt: Du hast dir mittags ein leckeres Essen gegönnt und statt voller Energie bist du plötzlich im Mittagstief. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Heißhunger - nichts geht mehr. Aber warum passiert das? Und was kann man dagegen tun? In meinem neuen Blogcast (hören oder lesen) zeige ich dir, warum du nach dem Mittagessen ins Suppenkoma fällst, und gebe dir praktische Tipps, wie du deine Energie wieder auf Vordermann bringst! ➡️ Blutzuckerabfall nach dem Essen? Warum das deine Energie killt! ➡️ Mitochondrien durch zu viel Zucker überlastet? Hier ist der Grund! ➡️ Cortisol Abfall und Mittagstief - was du dagegen tun kannst! Hol dir die besten Tipps, um dem Mittagstief den Kampf anzusagen und voller Energie durch den Tag zu gehen! Jetzt anhören oder lesen! Iss dich glücklich

In dieser Folge zu Gast: Chris, Ernährungs-Coach, Personal Trainer und Experte für einen energiegeladenen Lebensstil! Gemeinsam mit Chris tauchen wir ein in die faszinierende Welt von Ernährung, Energie und der Frage, warum viele von uns nach dem Mittagessen müde werden. Chris teilt mit uns spannende Erkenntnisse darüber, wie die Wahl unserer Lebensmittel unsere Energie und Leistungsfähigkeit beeinflusst. Vom mysteriösen Mittagstief über Insulinresistenz bis hin zu den Geheimnissen hinter nährstoffdichten Lebensmitteln – Chris erklärt, was unser Körper wirklich braucht und wie wir ihn optimal unterstützen können. Doch es bleibt nicht nur bei der Theorie: Mit praktischen Tipps und überraschenden Fakten, wie der wahren Power von Leber als Superfood oder der Bedeutung von Mikronährstoffen wie Magnesium, liefert Chris konkrete Ansätze, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. In dieser Folge erfährst du: • Warum das Mittagstief kein Zufall ist – und wie du es vermeidest • Welche Lebensmittelkombinationen deine Energie blockieren können • Was hinter dem Begriff „nährstoffdichte Ernährung“ steckt – und warum sie so wichtig ist • Warum Rohmilch die ehrlichste Milch ist und was es mit Pasteurisierung auf sich hat • Wie du durch Supplements wie Magnesium und Omega-3 dein Energielevel auf ein neues Level hebst • Und: Warum eine einzige Frage deinen Alltag revolutionieren kann Jetzt reinhören und herausfinden, wie du deinen Körper besser verstehst und endlich in deine volle Energie kommst! Schlüsselbegriffe: Ernährung, Mittagstief, Superfoods, Leber, Insulinresistenz, Magnesium, Mikronährstoffe, Energie im Alltag, Supplements, Rohmilch, nährstoffdichte Ernährung Du findest Chris hier: https://www.instagram.com/ohmegacoaching PS: Der Podcast ist eine Herzensangelegenheit und lebt durch dich! Teil den Folgenlink deshalb mit jemandem und inspiriere ihn! Den Podcast findest du auf Instagram unter: https://www.instagram.com/inspirierend_anders/ Unterstütze den Podcast gerne auf Patreon (Danke!!!): https://patreon.com/inspirierendanders Du willst einen eigenen erfolgreichen Podcast: https://www.bakuba.eu #Ernährung #FitundGesund #GesundeErnhärung #Fitness #Mehrenergie

Solltest du wirklich eine Stunde nach dem Aufstehen keinen Kaffee trinken? Ist es ungesund, Kaffee auf leeren Magen zu konsumieren? Und zählt Kaffee eigentlich zu deinem Wasserhaushalt oder entzieht er dem Körper sogar Wasser? Wir werfen einen wissenschaftlichen Blick auf diese Themen und erklären, wie Kaffee auf deinen Körper wirkt. Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10930107/#s0015title Hier kannst du unser Buch über Proteine vorbestellen: https://amzn.eu/d/4LlnxRb Unser kostenloser Newsletter: https://gesundernewsletter.de

In dieser Folge üben wir gemeinsam meine Lieblingsentspannungsmethode: Yoga Nidra. Yoga Nidra bedeutet übersetzt der yogische Schlaf. Es wird gesagt, dass 15 Minuten Yoga Nidra ca. 2h Schlaf ausgleichen können. Ich selbst übe Yoga Nidra gerne, wenn meine Nacht etwas kurz war oder ich ein Mittagstief habe.

Die Powernap Meditation hilft dir dabei, in der Mittagspause Kraft und Energie zu tanken. Die Mittagsschlaf Meditation dauert 35 Minuten. Durch einen Powernap kannst du dich von deinem Mittagstief erholen und energiegeladen in den weiteren Tag starten. ___

Nach dem Mittagessen erwartet uns oft das Mittagstief. Biologisch ist das sinnvoll, denn das Blut wandert nach dem Essen vermehrt in die Verdauungsorgane, weshalb der Kopf schlechter mit Sauerstoff versorgt wird. Aber solch ein Mittagstief ist beim Arbeiten doch mitunter hinderlich. Was lässt sich da tun? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Es war wild, es war schwitzig und es waren ungewöhnliche Tageszeiten. Ja, ihr habt es euch wahrscheinlich schon gedacht: wir reden über Sport.

Die Powernap Meditation hilft dir dabei, in der Mittagspause Kraft und Energie zu tanken. Die Mittagsschlaf Meditation dauert 25 Minuten. Durch einen Powernap kannst du dich von deinem Mittagstief erholen und energiegeladen in den weiteren Tag starten. ___

In dieser Meditation begleite ich dich dabei, 10 Minuten lang zu entspannen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Ob zwischendurch bei der Arbeit, im Mittagstief oder wenn du dich einfach müde fühlst, diese Meditation möchte dir Energie schenken, deine Gesundheit stärken und dich mit deiner inneren Kraftquelle verbinden. Namasté, Deine Carla Meine Website: https://www.cardea-training.de/ Hier kommst du zum Onlinekurs zum Buch "Selbstliebe macht stark": https://www.cardea-training.de/angebot/workshops/selbstliebe-macht-stark-kurs/ Link zu meinen Büchern: https://www.scorpio-verlag.de/Autor/109/StefanieCarla_Schfer.html Happy Woman Podcast: https://www.cardea-training.de/podcast/ Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/stefaniecarlaschaefer/

Ob als Wachmacher für den Morgen, als Retter für das Mittagstief oder als Refresher nach dem Workout – Ingwer-Shots gelten für viele als absolute Geheimwaffe. Dass Ingwer-Shots jedoch nicht nur gesund, sondern auch ein sehr erfolgreiches Geschäftsmodell sein können, zeigt Mario Fürst. Der 40-fache Gründer und gelernte KFZ-Mechatroniker fand mit 17 Jahren den Weg in die Selbstständigkeit. Einige Jahre und Unternehmungen später legte er dann den Grundstein für die Erfolgsstory von Kloster Kitchen. STORYWELT ist ein Podcast von RUN. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/storywelt/message

In dieser mittelneuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast! Heute: Mit ihm reden wir darüber, wie man eigentlich erkennt, dass man Schlafprobleme hat. Merkt man das tagsüber oder nachts? Was hat es vielleicht damit auf sich, wenn man im Gespräch kurz weg nickt? Und wann genau bewertet man eigentlich die Schlafqualität? Ist ein Mittagstief immer ein Indiz für schlechten Schlaf? Warum ist man eigentlich übellaunig, wenn der Wecker in der „falschen“ Schlafphase klingelt? Und ist der Vergleich der Schlafdauer mit anderen Menschen sinnvoll? Macht ein Schlafprotokoll Sinn? Albrecht gibt die Antworten auf alle diese Fragen. SCHLAF- Wissen charmant verpackt. Diese Episode wird präsentiert von der 7 Schläfer App. Mehr über Albrecht Forster, findet ihr auf seiner Website. Folge uns auf Instagram & Facebook.

Aus dem Mittagstief heraus plaudern Frau Vehring und Frau Fischer über dies und das und jenes. Undefinierbar aber trotzdem mit Schmackes ;-)

Die Powernap Meditation hilft dir dabei, in der Mittagspause Kraft und Energie zu tanken. Die Mittagsschlaf Meditation dauert 15 Minuten. Durch einen Powernap kannst du dich von deinem Mittagstief erholen und energiegeladen in den weiteren Tag starten. ___

Es ist vollkommen natürlich in ein Mittagstief zu rutschen. Aber das Ausmaß und vor allem die Reaktion darauf liegen in deinen Händen. Der menschliche Biorhythmus schlittert gegen 14 Uhr in einen Dämmerzustand. Herzfrequenz, Blutdruck und Blutzuckerspiegel sinken mit dem Resultat, dass wir müde werden und die Produktivität nachlässt. Was jetzt? Lege in das Zeitfenster zwischen 14 bis 15 Uhr eher einfache Aufgaben, die dir leichter von der Hand gehen Vermeide üppige Mittagsmahlzeiten, da sie das Nachmittagstief noch verstärken Achte auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr (trinken, Obst und Gemüse), um dich wacher zu fühlen Mach in diesem Zeitfenster einen kleinen Powernap, um die Akkus aufzuladen Bewege dich, um deinen Kreislauf zu aktivieren und damit leistungsfähiger zu werden Du möchtest deine Erholung durch sinnvolle Maßnahmen im Alltag fördern? Dann erfährst du viele nützliche Tipps in meinem Buch "Du kannst dich mal... gesund erholen".

Die Powernap Meditation hilft dir dabei, in der Mittagspause Kraft und Energie zu tanken. Die Mittagsschlaf Meditation dauert 45 Minuten. Durch einen Powernap kannst du dich von deinem Mittagstief erholen und energiegeladen in den weiteren Tag starten. ___

HEISSHUNGER STOPPEN : WIE DU HEISSHUNGERATTACKEN STOPPEN KANNST Heute dreht sich alles um das Thema: Heisshunger und Heisshungerattacken . Mimi Lawrence beantwortet Dir unter anderem die Fragen: Was tun gegen Heißhunger Abends Heißhunger Heißhunger Ursachen Heißhunger was fehlt dem Körper Heißhunger und Bauchfett: wie hängt das zusammen Wir gehen auf das Thema Kohlenhydrate ein und deren einzelnen Bestandteile: Zucker, Stärke, Ballaststoffe und Fructose . Ich erkläre Dir, was es mit dem Blutzucker auf sich hat und warum Dein Blutzuckerspiegel manchmal nach dem Essen in die Höhe schiesst und was das wiederum mit Deinem Fettstoffwechsel und Körperfett zu tun hat. Du bekommst Tips und Tricks, wie Du Deine Heisshungerattacken stoppen kannst, Was Du am besten statt Croissant und Schokoaufstrich zum Frühstück essen solltest, wie Du das Mittagstief besiegst und was tun gegen Müdigkeit generell. Und ob und welche Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein könnten, wie du die Schokolade als Snack zwischendurch nicht mehr brauchst und warum Süßstoff eher nicht auf Deinem Ernährungsplan stehen sollte. Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Blackroll. Mit dem Code Mimi15 sparst Du 15% auf das gesamte Fitness und Trainingsequipment. Den Twin Ball und den Duoball findest du hier. Diese Folge kannst Du auf Mimi Lawrence Fitness Blog natürlich auch nachlesen.

In dieser Folge gebe ich euch Tipps, wie man aus dem Mittagstief rauskommt und erkläre euch was man bereits präventiv machen kann, sodass es gar nicht erst entsteht. Mit dem Code „tastykaty“ bekommt ihr 15% Rabatt auf alle Produkte von Hanfgeflüster. Ab einem Bestellwert von 50€ bekommt ihr mit dem Code 20% Rabatt. Hier geht es zu Hanfgeflüster: https://hanfgefluester.de/shop/?coupon=tastykaty&utm_source=Instagram&utm_medium=Influencer&utm_campaign=tastykaty Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU Hier geht es zum Online-Kurs „Natürlich Ayurveda“: https://na.tastykatykurse.de Mein YouTube Kanal: https://youtube.com/channel/UCNq1f7lpxtApIBejY4Y1XEw Mein Saisonkalender: https://www.etsy.com/de/shop/TastyKatyBoutique?ref=seller-platform-mcnav

Die Powernap Meditation hilft dir dabei in deiner Mittagspause schnell einzuschlafen und Kraft zu tanken. Durch die Mittagsschlaf Meditation kannst du innerhalb von 30 Minuten neue Energie tanken und erfährst tiefe Mittagsruhe. Durch einen regelmäßigen Powernap kannst du dein Mittagstief überbrücken und durch die gewonnene Energie im Schlaf wirst du deinen restlichen Tag über mehr Kraft haben. Viel Spaß mit der Powernap Meditation. [Werbung] Mit dem Rabattcode Mindlook erhaltet ihr ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Gültig bis zum 31.07.2022.Einfach auf babbel.com/audio einlösen und loslegen. ___

Bis 10:00 TATKRAFT-Moment der Woche

In dieser Folge geht es um das Mittagstief, welches für 90% der Unternehmer in Deutschland Normalität ist und unglaubliche Kosten verursacht. Aber neben den offensichtlichen Kosten gibt es auch die wahren Kosten des Mittagstief, die du in dir spürst, aber nicht zugeben willst. Wie du das Mittagstief überwinden kannst mit drei simplen To Dos erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

Nachdem es ja in der letzten Woche bereits eine Meditation zum Einschlafen von uns gab, haben wir gedacht, in dieser Woche können wir einfach mal genau das Gegenteil machen. In der Schwangerschaft leistet der Körper sehr sehr viel und so ist es nicht verwunderlich, dass man öfter mal müde ist und keine Energie hat. Manchmal kann man sich da wo man gerade so ist vielleicht nicht mal eben zum Schlafen hinlegen. Daher nun diese Meditation, mit der du dir einen kleinen Frischekick verleihen kannst, um z.B. ein kleines Mittagstief zu überwinden oder frisch in den Tag zu starten. Diese Meditation ist natürlich jetzt besonders darauf auslegt, dich aufzuputschen. Ich möchte dir aber noch mitgeben, dass Meditation im Allgemeinen schon dafür sorgt, dass du mehr Energie hast und weniger Müde bist. Man sagt, dass ca. 20 Minuten Meditation 2 Stunden Schlaf ersetzen können. Also gönn dir nun deinen absolut gesunden Wachmacher Kick. Alles Liebe, deine Sabrina Online Yogakurse: https://mamanamaste.de/yoga/ Warteliste Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ Zu uns auf Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/

Vor allem jetzt im Herbst passiert es sehr schnell, dass du nach der Mittagspause einfach nicht mehr in die Gänge kommst? Und du fragst dich, wie du dieses fiese Mittagstief überwinden kannst? Dann lies jetzt weiter, denn die Rettung ist nah. Auch mir passiert es immer noch, dass ich einfach nach dem Mittagessen keinerlei Motivation mehr verspüre, mich wieder zurück an den Schreibtisch zu setzen. Selbst wenn ich einen sehr produktiven Vormittag hatte, öffnet sich oftmals dieses Mittagsloch ähnlich wie Loch Ness direkt vor mir und zieht mich tief in seinen Schlund. Nicht, weil ich keine Lust auf meine Arbeit habe, sondern einfach deshalb, weil ich müde bin und das mein Motivationlevel stark senkt. Und ich bin mir sicher, dass es dir manchmal (oder auch ein paarmal mehr…) ganz genauso geht. Aber keine Sorge! Es gibt einen Ausweg. Mehrere um genau zu sein. 8 Stück um es ganz genau richtig zu definieren. Und genau diese Auswege möchte ich dir heute vorstellen. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/107 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 - Mamanehmer-Zeitreport-Workbook: www.mamanehmer.de/zeitreport/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Wie du mit Minimalismus mehr Zeit für dein Mama-Business gewinnst: www.mamanehmer.de/minimalsimus-mama-business/ - To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama: www.mamanehmer.de/to-do-liste-priorisieren/ - Kurze Nacht gehabt? – 12 Tipps, mit denen du wieder in die Gänge kommst: www.mamanehmer.de/kurze-nacht-mit-kind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Hängst du mal wieder durch? Willst einfach nur kurz ausruhen? Fühlst dich erschöpft, weißt aber, dass du gleich dein Kind vom Kindergarten oder Schule abholen musst? Dann hilft dir die Sonnentreppe schnell und leicht daraus. Am besten hörst du dir die Folge direkt an und machst mit!

Wer kennt das Mittagstief schon nicht? Bei mir kommt es ziemlich unregelmäßig und gar nicht so oft, aber es gibt immer wieder Tage, an denen es aus dem Nichts kommt und lässt sich nicht mehr weg denken. Manche haben das aber recht oft. Ich habe einiges ausprobiert, und einen Weg gefunden, wie ich das Mittagstief sehr sehr erfolgreich bekämpfen kann. Darum geht es in dieser Folge! Vielleicht hilft es auch dir weiter? Du gelangst in zwei-drei Schritten zurück zur Produktivität. Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Moin Moin und einen guten unausgeschlafen Mittag wüscht Florentin an diesem Freitag. Passend zu seinem Mittagstief dank Mittagessen geht er für euch unter die Essen-Experten und klärt unter anderem auf, was Pomologen tun und welches die einzig wahre Apfelsorte ist, außerdem gibt er wie so oft die perfekten Tipps für jedes eurer Gerichte.

Terminplanung ist was für Anfänger, darum haben Frau Fischer und Frau Vehring alle Planungsaktivitäten für diese Folge über den Haufen geworfen und spontan kurz vor dem Mittagstief gepodcastet. Eva muss mal wieder reden - diesmal über Journalismus, die Medien und warum das ihren Blutdruck in die Höhe schnellen lässt. Gepflegte Aufregerei zum Mittagstisch! Guten Appetit!

Wir kennen es alle...⠀ ⠀ ... abends völlig kaputt auf dem Sofa nur noch den Fernseher anschalten wollen

Fehlt es dir an Energie im Alltag? Bist du schnell ausgelaugt oder hast du das Gefühl dein Akku ist dauerhaft leer? Möchtest du gerne vitaler durch den Alltag gehen und dich wacher fühlen? Fällst du immer wieder ins Mittagstief? Dann bist du hier genau richtig, denn ich zeige dir wie du mit ein paar Schritten deine Energie und deine Lebensgeister zurückholst. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt. Das ist wichtig, damit ich ihn weiterhin kostenlos zur Verfügung stellen kann und er für so viele Menschen wie möglich (die auch gerne davon profitieren möchten) sichtbar wird. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/Folge mir gerne und schreib mir jederzeit, egal ob Wunschthemen oder Fragen.

Wir werden oft gefragt, welche Veränderungen wir festgestellt haben, seitdem wir uns vegan ernähren. In dieser neuen OWAO! Podcast Folge verraten wir, welche gesundheitlichen Vorteile wir seit unserer veganen Ernährungsumstellung bemerkt haben und wie du sie für dich nutzen kannst. Wir sprechen über Erkältungen, Grippe, Immunsystem, Blähbauch, Reizdarm, Bauchschmerzen, Mittagstief, brüchige Nägel, kräftige Haare, reine, gesunde Haut und abnehmen ohne Diät. Viel Spaß beim Hören dieser Folge!⁣ ⁣

Was bringen mir die 5 Minuten, wenn mein Kind gerade zufällig beschäftigt ist? Da kann ich ja nicht mal in Ruhe einen Kaffee oder Tee trinken... Selbstfürsorge wird zur Zeit gerade ganz groß geschrieben und ist in aller Munde. Gerade für Eltern ist das aber gar nicht so einfach umzusetzen, weil wir denken, dass wir dafür gaaanz viel freie Zeit brauchen. Ich gebe dir heute 3 Atemtechniken an die Hand, die Du innerhalb von 5 Minuten machen kannst. Eine zur Entspannung vor dem einschlafen (4:05-6:54). Eine für die Verbindung zu dir (6:55-11:26). Und eine für mehr Energie (11:27-15:03), wenn du vielleicht gerade ein Mittagstief erlebst. Mir hat mein Atem schon manches mal den Hintern gerettet und für mich ist er eines der hilfreichsten Mittel um wieder bei mir im Hier und Jetzt anzukommen. Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören und ausprobieren ♥ Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst und wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst ♥ Bleib in Verbindung, Deine Maria Homepage: www.mariaabel.de Facebook: Maria Abel - Verbindungsraum Instagram: @mariaabel_ Folge direkt herunterladen

Wir sprechen über ein Thema, welches mir häufig auf Veranstaltungen begegnet. Viele Teilnehmer sitzen mir nach der Mittagspause mit halbgeöffneten Augen gegenüber und scheinen in eine „Futternarkose“ zu gleiten. Was kannst Du tun, wenn Du ein energetisches Tief hast? Wenn du während des Tages merkst, dass Du unkonzentriert bist? Gibt es eine Idee, wie ich schnell wieder in einen guten Zustand kommen kann?

Zum Frühstück, gegen das Mittagstief und beim Treffen mit Freunden. Fakt ist: Wir lieben Kaffee und haben unseren Podcast nicht umsonst danach benannt. Aber wie nachhaltig ist Kaffee eigentlich? Wir nehmen unser Lieblingsgetränk etwas genauer unter die Lupe und reden dabei über unverpackten Kaffee, elendige Pappbecher und Nespresso.

Wenn uns das Mittagstief packt, soll ein kurzer Mittagsschlaf helfen. Er soll für mehr Konzentration sorgen, uns kreativer machen und uns weniger Fehler machen lassen. Fakt oder Fake?

www.thefitmind.de/termin Keine Lust mehr auf Müdigkeit und Energielosigkeit? Du wünschst dir den ganzen Tag die Energie, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen? AUFGEPASST: In dieser Folge erfährst du, wie du den ganzen Tag deine volle Leistung abrufen kannst, ohne zwischendurch müde zu werden, oder ins Mittagstief zu fallen! www.thefitmind.de/termin

KLARHEIT über … Christian Wenzel, wie sehr ihm unser Planet am Herzen liegt und was er für ihn tut. Das war ein tolles Interview. Mr. Brokkoli und Frau Klarheit. Wir sind gleich so auf einer Wellenlänge. Von Christian hörst Du sehr klar, wie er lebt – vegan. Wir haben einen sprühenden Funkenregen an Themen: Freiheit, Nachhaltigkeit, Sauberkeit, Planet, Natur, Erde, clean eating, bewusst einkaufen, Bio, Umwelt, Landwirtschaft, Liebe, Schokolade, Zeche zahlen, Verzicht, Mindset, wundervolle Welt, Lupinen, Fleisch, Eiweiß, Proteine, Kuh, pflanzliche Alternativen, 100 % vegan, Zeit, teuer, Neurodermitis, Allergien, Gewicht, Körperfett, Fitness, Men's Health, Haut, Freeletics, nicht mehr müde, kein Mittagstief, leistungsfähig, belehren, Rituale, Sport, Zeit, Wasser, Dankbarkeit. Ich wünsche Dir beim Anhören von diesem Interview mindestens so viel Freude wie ich bei der Aufnahme dessen hatte. Alles Liebe, Gesundheit und Frieden     Dein Guide und Healer Manuela Starkmann     LEBE DEINE KLARHEIT!   P.S.   Dieser Podcast gibt Dir immer wieder facettenreiche, lösungsorientiere Impulse? Dann bedanke Dich bei ihm durch das Abonnieren und Dein schriftliches 5-Sterne-Feedback! Du findest den Podcast übrigens auch auf meinem YouTube-Kanal.  Wenn Du Fragen oder auch Themenwünsche hast, maile einfach an: fragen@manuela-starkmann.de   Tipps aus dieser Podcast-Folge: ► Christian Wenzel | Mr. Brokkoli Vom 13-jährigen Looser und Brillenträger sowie Allergiker zum Super-Unternehmer und liebevollen Vater und Ehemann. Christian Wenzel, auch genannt "Mr. Brokkoli" ist in erster Linie eines: Fürsorgender Ehemann und Papa von zwei bezaubernden Prinzessinnen. Beruflich ist er die Nr. 1 für Digitalisierung & Marketing in der Gesundheitsbranche, speziell für die Branchen vegane Ernährung und Fitness und nebenbei amazon Bestseller Autor mit dem Buch „Vegan Kochen mit Lupine“. Seit Jahren ist er davon besessen, Strategien und Instrumente zu entwickeln, die die Lebensqualität der Menschen und Unternehmen unmittelbar verbessern und hat deren Effektivität mit messbaren Erfolgen auf seinem Vegan Fitness Lifestyle Magazine (https://www.vegan-athletes.com) unter Beweis gestellt. Mit der Vegan Fitness Academy geht er seiner Mission nach, 1 Million Menschen gesundheitlich auf ihrem nächsten Schritt zu begleiten!  Zudem ist er Eigentümer der Online Marketing Marke “digital branding" mit weit über 300 Kunden, welche sich auf die Branchen Fitness und Ernährung spezialisiert hat. Einblicke in Christians persönliches Leben findest Du unter https://christian-wenzel.com/why-christian Erreichbar unter: https://www.facebook.com/christian.wenzel2   ► Manuela Starkmann Homepage Facebook Instagram

Die Affen laufen durchs Büro - mit Toni Erdmann und political correctness. Wir holen euch garantiert aus dem Mittagstief. Enjoy.

Moin moin zusammen! In dieser Folge geht es um meinen ganz persönlichen Werdegang in ein fittes und gesundes Lehrerleben. Der Schwerpunkt liegt hier auf dem Thema Ernährung: Wie ernähre ich mich?, Wie sah meine Ernährung früher aus und was habe ich aus welchen Gründen geändert?, Welche Tipps kann ich euch geben, um das typische Mittagstief etwas zu bekämpfen? Diese und noch viele weitere Fragen werde ich in der Folge beantworten. *** Denkt bitte daran, dass das alles sehr subjektive Erfahrungen sind, die für mich funktionieren. Dies bedeutet nicht, dass es automatisch auch auf euch zutrifft, aber durch Probieren wird man eine Menge herausfinden :-) Da ich hier meine Ernährungsform preisgebe, möchte ich daran erinnern, dass ich jegliche andere Form der Ernährung überaus akzeptiere, ich nur für mich meine eigene Einstellung gefunden habe. *** Ich wünsche euch nun ganz viel Spaß beim Zuhören und ich hoffe, wir hören uns beim nächsten Mal wieder :-) Eure Daniela (Lehrer-Momente) Folge direkt herunterladen

Du hast ausreichend geschlafen, gehst fit und voller Energie in den Tag und dann… BUMM. Nach dem Mittagsessen bist du einfach nur kaputt, müde und würdest am liebsten schlafen, statt weiterzuarbeiten. Klassischer Fall von Mittagstief. Doch du kannst es vermeiden, wenn du in der Ernährung ein, zwei Dinge beachtest. Heute verrate ich dir welche!

Wie Energiemangel, gesundheitliche Beschwerden, Mittagstief & gesunde Ernährung zusammenpassen. Kann ich mich nur mit gesunder Ernährung z. B. von chronischen Rückenschmerzen befreien oder mein Energielevel erhöhen? Woher weiß ich, welche Lebensmittel mir wirklich gut tun? Meist essen wir entweder zu viel oder zu wenig von dem was wir tatsächlich benötigen & oft sogar beides. Mit Yvonne spreche ich darüber, wie uns gesunde Ernährung unterstützt wieder topfit & leistungsfähig zu sein. Im Interview: Yvonne Reichelt Yvonne ist Mama, Unternehmerin und systemischer Business & Gesundheits-Coach. Mit der 90-Tage-WildFit-Challenge hilft sie ihren Teilnehmern, den Körper wieder ins natürliche Gleichgewicht zu bekommen, um mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität zu haben. Dabei ist ein wichtiger Aspekt, dass man lernt, wie man Freiheit bei seinen Essentscheidungen erlangt, sozusagen „den Schalter im Kopf umlegt“ und dadurch ganz automatisch die gesunden Entscheidungen trifft. Und wenn einen doch mal die Lust nach Süßem überkommt, hat Yvonne in ihrem Shop www.paloneo.de garantiert für jeden Geschmack was dabei, das man ohne Reue naschen kann. Mein Pitch                            Ich unterstütze Menschen dabei, mehr Energie & Lebensqualität zu erreichen, indem ich ihnen einen Werkzeugkasten für ihr Wohlbefinden zur Seite stelle und ihnen helfe, Freiheit in ihren Essentscheidungen zu erlangen. Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden?                          Ich hatte selbst die Probleme meiner Kunden: Abgeschlagenheit, gesundheitliche Beschwerden wie chronische Rückenschmerzen, Mittagstief, Hautprobleme und mehr. Als ich die Lösung für mich und meinen Sohn gefunden hatte, musste ich einfach die Coach-Ausbildung machen, um auch anderen dabei zu helfen, die gleiche hohe Energie und Lebensqualität zu haben – die begeisterten Erzählungen meiner Teilnehmer machen mich immer sehr glücklich. Mein bester Ratschlag, den ich je erhalten habe    Sieh in jeder Krise eine Chance für Weiterentwicklung und eine neue Richtung. Buchempfehlung  Jack Canfield – The Success Principles Kontaktdaten des Interviewpartners: yvonne@getwildfit.de Links zu eigenen Produkten https://getwildfit.de/wildfit-challenge/webinarbonus/ https://paloneo.de/ (manche Produkte auch über Amazon bestellbar) Ich wünsche dir alles Gute! Deine Peggy PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes PPS: Hinterlass mir gern einen Kommentar, was Ernährungsveränderung mit dir gemacht hat.

017 Wenn du manchmal ein Mittagstief hast, müde und träge bist und sogar weniger gut Entscheidungen im Berufsalltag fällen kannst, könnte dein Essverhalten die Ursache dafür sein. Wie du als Führungskraft eine gute Ernährung tatsächlich im Alltag umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge! Gestaltet wird diese „Fitness-Folge“ von Janina Lemme. Janina ist Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin und betreut viele Führungskräfte, die ihre Ernährung optimieren wollen. Regelmässige Tipps bekommst du in ihrem Podcast „Unperfekte perfekte Ernährung“. In der heutigen Podcastfolge von „Führung kann so einfach sein“ bespricht Janina einzelne Strategien am Hotelbuffet, unterwegs im Auto, im Restaurant oder bei Geschäftsessen. Außerdem erfährst du wie Gewohnheiten funktionieren und warum wir oft nicht das umsetzen, was wir uns eigentlich vorgenommen hatten. Janina beleuchtet + welche speziellen Herausforderungen es gibt, wenn du als Führungskraft viel unterwegs bist und keine Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit hast. + auf was es bei der Ernährung ankommt und warum das so wichtig ist, auch um gute Entscheidungen zu treffen. + wie du nicht mehr in die böse böse Zuckerfalle tappst und Energietiefs vermeidest. + wie du mit ein paar Grundregeln lästige Gewichts- oder Energieprobleme vermeiden kannst. + welches die besten Ernährungstipps sind, wenn du denn schon keine Zeit für ein optimales Essen hast. Viel Spass beim Hören. Dein Alexander

017 Wenn du manchmal ein Mittagstief hast, müde und träge bist und sogar weniger gut Entscheidungen im Berufsalltag fällen kannst, könnte dein Essverhalten die Ursache dafür sein. Wie du als Führungskraft eine gute Ernährung tatsächlich im Alltag umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge! Gestaltet wird diese „Fitness-Folge“ von Janina Lemme. Janina ist Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin und betreut viele Führungskräfte, die ihre Ernährung optimieren wollen. Regelmässige Tipps bekommst du in ihrem Podcast „Unperfekte perfekte Ernährung“. In der heutigen Podcastfolge von „Führung kann so einfach sein“ bespricht Janina einzelne Strategien am Hotelbuffet, unterwegs im Auto, im Restaurant oder bei Geschäftsessen. Außerdem erfährst du wie Gewohnheiten funktionieren und warum wir oft nicht das umsetzen, was wir uns eigentlich vorgenommen hatten. Janina beleuchtet + welche speziellen Herausforderungen es gibt, wenn du als Führungskraft viel unterwegs bist und keine Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit hast. + auf was es bei der Ernährung ankommt und warum das so wichtig ist, auch um gute Entscheidungen zu treffen. + wie du nicht mehr in die böse böse Zuckerfalle tappst und Energietiefs vermeidest. + wie du mit ein paar Grundregeln lästige Gewichts- oder Energieprobleme vermeiden kannst. + welches die besten Ernährungstipps sind, wenn du denn schon keine Zeit für ein optimales Essen hast. Viel Spass beim Hören. Dein Alexander

Wenn du manchmal ein Mittagstief hast, müde und träge bist und sogar weniger gut Entscheidungen im Berufsalltag fällen kannst, könnte dein Essverhalten die Ursache dafür sein.Wie du als Führungskraft eine gute Ernährung tatsächlich im Alltag umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge!Gestaltet wird diese „Fitness-Folge“ von Janina Lemme. Janina ist Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin und betreut viele Führungskräfte, die ihre Ernährung optimieren wollen. Regelmässige Tipps bekommst du übrigens in ihrem Podcast „Unperfekte perfekte Ernährung“.In der heutigen Podcastfolge von „Führung kann so einfach sein“ bespricht Janina einzelne Ernährungs-Strategien am Hotelbuffet, unterwegs im Auto, im Restaurant oder bei Geschäftsessen. Außerdem erfährst du wie Gewohnheiten funktionieren und warum wir oft nicht das umsetzen, was wir uns eigentlich vorgenommen hatten.Janina beleuchtet+ welche speziellen Herausforderungen es gibt, wenn du als Führungskraft viel unterwegs bist und keine Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit hast.+ auf was es bei der Ernährung ankommt und warum das so wichtig ist, auch um gute Entscheidungen zu treffen.+ wie du Energietiefs vermeidest und nicht mehr in die böse Zuckerfalle tappst.+ wie du mit ein paar Grundregeln lästige Gewichts- oder Energieprobleme vermeiden kannst.+ welches die besten Ernährungstipps sind, wenn du denn schon keine Zeit für ein optimales Essen hast.Viel Spass beim Zuhören. Dein Alexander

Wenn du manchmal ein Mittagstief hast, müde und träge bist und sogar weniger gut Entscheidungen im Berufsalltag fällen kannst, könnte dein Essverhalten die Ursache dafür sein. Wie du als Führungskraft eine gute Ernährung tatsächlich im Alltag umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge! Gestaltet wird diese „Fitness-Folge“ von Janina Lemme. Janina ist Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin und betreut viele Führungskräfte, die ihre Ernährung optimieren wollen. Regelmässige Tipps bekommst du übrigens in ihrem Podcast „Unperfekte perfekte Ernährung“. In der heutigen Podcastfolge von „Führung kann so einfach sein“ bespricht Janina einzelne Ernährungs-Strategien am Hotelbuffet, unterwegs im Auto, im Restaurant oder bei Geschäftsessen. Außerdem erfährst du wie Gewohnheiten funktionieren und warum wir oft nicht das umsetzen, was wir uns eigentlich vorgenommen hatten. Janina beleuchtet + welche speziellen Herausforderungen es gibt, wenn du als Führungskraft viel unterwegs bist und keine Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit hast. + auf was es bei der Ernährung ankommt und warum das so wichtig ist, auch um gute Entscheidungen zu treffen. + wie du Energietiefs vermeidest und nicht mehr in die böse Zuckerfalle tappst. + wie du mit ein paar Grundregeln lästige Gewichts- oder Energieprobleme vermeiden kannst. + welches die besten Ernährungstipps sind, wenn du denn schon keine Zeit für ein optimales Essen hast. Viel Spass beim Zuhören. Dein Alexander

017Wenn du manchmal ein Mittagstief hast, müde und träge bist und sogar weniger gut Entscheidungen im Berufsalltag fällen kannst, könnte dein Essverhalten die Ursache dafür sein.Wie du als Führungskraft eine gute Ernährung tatsächlich im Alltag umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge!Gestaltet wird diese „Fitness-Folge“ von Janina Lemme. Janina ist Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin und betreut viele Führungskräfte, die ihre Ernährung optimieren wollen. Regelmässige Tipps bekommst du in ihrem Podcast „Unperfekte perfekte Ernährung“.In der heutigen Podcastfolge von „Führung kann so einfach sein“ bespricht Janina einzelne Strategien am Hotelbuffet, unterwegs im Auto, im Restaurant oder bei Geschäftsessen.Außerdem erfährst du wie Gewohnheiten funktionieren und warum wir oft nicht das umsetzen, was wir uns eigentlich vorgenommen hatten.Janina beleuchtet+ welche speziellen Herausforderungen es gibt, wenn du als Führungskraft viel unterwegs bist und keine Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit hast.+ auf was es bei der Ernährung ankommt und warum das so wichtig ist, auch um gute Entscheidungen zu treffen.+ wie du nicht mehr in die böse böse Zuckerfalle tappst und Energietiefs vermeidest.+ wie du mit ein paar Grundregeln lästige Gewichts- oder Energieprobleme vermeiden kannst.+ welches die besten Ernährungstipps sind, wenn du denn schon keine Zeit für ein optimales Essen hast.Viel Spass beim Hören. Dein Alexander

Wer kennt sie nicht die extreme Müdigkeit, die eintritt, sobald der Körper das Mittagessen verdaut? Wie du dein Mittagstief überwinden kannst? Mein Trick für mehr Produktivität und Performance den ganzen Tag: Intermittent Fasting Link zum Video: https://youtu.be/zs8P2QOu-pg  Weiterführender Link mit Infos zum Thema Intermittent Fasting ▹ https://fitness-experts.de/abnehmen/intermittent-fasting-basics Wenn dir der Podcast gefällt, dann schreibe mir doch eine kurze