Podcasts about knieschmerzen

// Kennst du das, wenn es zwickt oder gar schmerzt beim Wandern? Oder brichst du vielleicht gar nicht auf, weil du genau davor Angst hast? Traust du dir nur kurze oder einfache Strecken zu, weil du Sorge hast, andere körperlich nicht zu packen? Das könnte daran liegen, dass du nicht achtsam und bewusst genug gehst, sagt Maike Lenz-Scheele. Maike ist Expertin für die Anwendung der vor rund 100 Jahren entwickelten und in Deutschland relativ unbekannten Alexander-Technik im Zusammenhang mit dem Gehen und Wandern. Ich spreche mit Maike in dieser Folge darüber, wie wir von dieser Technik profitieren und neue Wanderlust finden können ... // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)

In dieser Folge sprechen Yannick und Coach Marcus offen über eine schwierige, aber kluge Entscheidung: Die Absage der Challenge St. Pölten. Nach intensiver Vorbereitung, aber zuletzt ausgebremst durch eine Grippe und leichte Knieschmerzen, war klar – das Risiko ist zu groß. In enger Absprache mit Coach Marcus wurde daher bewusst auf den Start verzichtet.

Macht E-Biken fit und gesund oder ist es das Velo für Bequeme? «Einstein» misst die Kalorien. Wie viel müsste man für einen Gesundheitsnutzen fahren? Warum spart das E-Bike der Schweiz Milliarden? Wieso schenkte E-Biken Stefan Büsser neue Lebensqualität? Und was, wenn ein E-Bike-Muffel umsattelt? Das E-Bike-Experiment mit der Routiniere Kathrin Hönegger fährt im Alltag täglich zehn Minuten mit ihrem E-Bike. Sie fragt sich: Reicht das, um gesund und fit zu werden? Das grosse Experiment mit der ETH soll das klären. Kathrin Hönegger fährt unter wissenschaftlicher Beobachtung E-Bike und Fahrrad ohne Motor auf identischen Strecken. Die ETH-Messungen zeigen: Auch das E-Bike fordert Kathrin stark. Sogar in der höchsten Unterstützungsstufe. Das E-Bike-Experiment mit dem Neuling «Einstein»-Produzent Simon Joller fand bislang, E-Bike fahre er erst, wenn er nicht mehr ohne Motor fahren könne. Doch für die Sendung steigt er einen Monat lang auf das E-Bike. Zum Schluss kann er von Knieschmerzen und Gipfelglück erzählen. Bleibt er nun E-Biker? In der E-Bike-Fahrschule Das E-Bike ist schwer und schnell. Wie man es trotzdem sicher fahren kann, zeigt Kathrin Stirnemann. Sie ist Weltmeisterin auf dem Mountainbike und WM-Zweite mit dem E-Bike. Die wichtigsten Tipps für sicheres Bremsen, Kurvenfahren und steile Auf- und Abfahrten. Das E-Bike in der Forschung Wer fährt E-Bike? Wie anstrengend ist es? Welchen Gesundheitsnutzen haben E-Bikerinnen und E-Biker? Was bringt das der Gesellschaft? Und was kostet es durch die Unfälle der Gesellschaft? Auf all diese Fragen hat die Forschung Antworten. Wer hätte gedacht, dass E-Bike-Fahren der Gesellschaft Millionen spart? Oder dass E-Bikende zwar etwas gemächlicher, aber dafür länger unterwegs sind als Velofahrende ohne Motor? Stefan Büsser und das E-Bike Der Moderator und Comedian Stefan Büsser ist begeisterter E-Rennvelo-Fahrer. Wegen einer Lungenkrankheit ist normales Radfahren für ihn extrem anstrengend. Das E-Bike hat ihm neue Lebensqualität gebracht. Und er ist nicht allein mit dieser Erfahrung, wie Studien zeigen.

Happy Exit-Dienstag!Nach vier wirklich durchwachsenen Wochen geht es hier jetzt endlich wieder weiter. Ich bin froh, wieder länger als 10 Minuten am PC sitzen zu können, ehe die Knieschmerzen einsetzen. Allerdings stecken mir die letzten Wochen immer noch in den Knochen, weshalb ich nicht versprechen kann, wann das nächste Kapitel kommen wird. Aber zuerst: Es wird kommen :) Wir sind auf der Zielgeraden ;)Ich hoffe, ihr freut euch aber auch heute noch über das neue Kapitel :)Im heutigen 32. Kapitel der Dramione-Fanfiction Exit von Daedalean - "Silbergrau" - geht es mit der Zwischenmenschlichkeit zwischen Draco und Hermine weiter.Wie die beiden mit der neuen, okklumentikfreien Situation umgehen?Das dürft ihr in dem heutigen Kapitel erfahren ;) Ganz viel Spaß mit diesem Kapitel ^^(Neue Folgen gibt es wie immer nach Möglichkeit - also wenn ich Zeit finde. Nehmt es mir nicht krumm - aber bitte, fragt nicht, wann es neue Folgen gibt! Normalerweise kommt jeden zweiten Montag um 6:30 Uhr ein Kapitel. Schaut gerne beim nächsten Mal bei YouTube oder Instagram vorbei, wenn mal wieder kein Kapitel am Montagmorgen online geht. Dort gibt es meistens Infos aus erster Hand :)).* Viel Spaß mit dem zweiunddreißigsten Kapitel "Silbergrau" der Dramione-Fanfiction "Exit" von der lieben Daedalean. Vertont von mir, Mrs. Cowly.~~~~~~~Ihr wollt mich gerne unterstützen? Dann schaut doch gerne mal bei Patreon vorbei. -> https://www.patreon.com/mrscowly Weitere Links von mir: https://linktr.ee/rebeccacowly ~~~~~~~ Info: Das Hörbuch gibt es überall, wo es Podcasts gibt. Zumindest so weit, wie die Kapitel bislang hier hochgeladen sind. ~~~~~~~ Das Kapitel der Fanfiktion in geschriebenen Formen findet ihr hier: Fanfiktion.de:https://www.fanfiktion.de/s/63b2c07700019963244bb37e/34/EXITWattpad.com: https://www.wattpad.com/1355489501-exit-32-silbergrauAO3.org: https://archiveofourown.org/works/44014722/chapters/121253728~~~~~~~ Mehr von Daedalean findet ihr hier: AO3: https://archiveofourown.org/users/TheDae/pseuds/DieDae FF.de: https://www.fanfiktion.de/u/Daedalean Wattpad: https://www.wattpad.com/user/Daedalean ~~~Werbung in eigener Sache - der neue Oneshot von Daedalean:https://open.spotify.com/show/5zok0zLOudlENDiMmg2EsC?si=bd9db3e28bbb4117Disclaimer: Die Fanfiction spielt im Harry Potter Universum und beschäftigt sich mit dem Dramione-Shipping aus dem Pairing "Draco Malfoy x Hermine Granger". Die Charaktere gehören JK Rowling und Daedalean wie auch ich verdienen beide kein Geld damit. Viel Spaß beim Anhören!#dramione #fanfiction #hörbuch #audiofic #vertonung #deutsch #harrypotter

Außerdem: "Vielleicht" - Was Unverbindlichkeit mit uns macht (10:22) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Sebastian Sonntag.

In dieser Folge spreche ich mit Christina über ihre Kniestudie. Dort hat sie bahnbrechende Erkenntnisse gewonnen, warum Volleyballer Kniebeschwerden entwickeln und warum nicht.Insbesondere über das genaue Studiendesign haben wir noch lange gesprochen, da es auf dem Gebiet ein Novum darstellt und viele andere Studien infrage stellt.Wir gehen am Ende auch darauf wie, wie du Knieschmerzen wieder loswerden kannst bzw. sie vermeiden kannst.Ich würde mich riesig über eine Bewertung bei Google Podcast, Apple Music, Spotify oder einen Daumen hoch bei Youtube freuen. Schicke diesen Podcast auch gerne an Freunde. PhilippChristinas Instagram Account: https://www.instagram.com/christina_frese?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==EXOS Website: https://www.teamexos.com/

Alles hatte wieder Verspätung, meine Knieschmerzen werden wieder schlimmer und wieder einmal bei der Endkontrolle der selbe Scheiss wie immer. Im laufe des Tages musste ich dann noch eine kleine Sonderfahrt machen.

Quick and dirty: Viertelstunde, ein Fall, Dein Osteopathie-Snack to go! - Heute: Patientin in den 60ern, leichtes Übergewicht, nicht mehr gut gehfähig wegen Knieschmerzen, Arthrose diagnostiziert, Hyaluron-Spritze ohne Erfolg, Eigenblut-Spritze ohne Erfolg, Knie-Prothese steht im Raum. Tochter ist selber Ärztin und schickt ihre Mutter zur Osteopathie. Ein weiterer konservativer Versuch, der Letzte?

Nachrichtenrückblick des Unbehagens Wir lesen mal wieder ein Wahlprogramm! Man muss ja wissen, was bei diesem Bündnis Sahra Wagenknecht so abgeht. Und auch bei der anderen Sara, die doch nur ihren Papa stolz machen will. Außerdem gibt es wieder mal japanische Arbeitsbedingungen und häusliche Gewalt. Und Überwachung darf nicht fehlen. Auch nicht der Schnauzer der Woche und Probleme mit Schiffen. Präsidenten drehten ebenso durch. Das ist ja immer schön. Knieschmerzen haben wir aber auch im Angebot. Toll, oder? Podcast herunterladen

Tue, 10 Dec 2024 04:00:00 +0000 https://athletdeslebens.podigee.io/83-neue-episode dc86edd563db69e20b7a1581449f5bef In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Kniegesundheit ein: Von diffusen Schmerzen über Überlastungssyndrome bis hin zu effektiven Übungen und Routinen. Erfahre, wie du deine Beinachse stabilisierst, Überlastungen vorbeugst und die richtige Balance zwischen Mobilität und Stabilität findest. Perfekt für alle, die Schmerzen lindern und ihre Beweglichkeit zurückgewinnen wollen! R1 Health & Sportsclub – Werde die beste Version deiner selbst 1:1 Personal Training: Starte dein individuelles Training jetzt und erreiche dein volles Potenzial – Buche dein kostenloses Erstgespräch! Hier! Small Group Personal Training: Trainiere in der motivierenden Kleingruppe und erreiche deine Fitnessziele gemeinsam – Jetzt Platz sichern und loslegen! Hier! HIIT Workout: Maximiere deine Fitness mit intensiven HIIT-Sessions – Jetzt zum Probetraining anmelden! Hier! Folge uns für mehr Inhalte: Facebook | Instagram | YouTube full no R1

„Wir wollen Unternehmen verbessern, aber nicht als Besserwisser auftreten.“ Was zeichnet Kraus & Partner als Unternehmensberatung aus? Georg Kraus gibt Einblicke in die Arbeitsweise, den Anspruch und die Werte von Kraus und Partner. Statt auf starre Lösungen zu setzen, geht Kraus & partner einen anderen Weg – Co-Creation. „Dieses gemeinsame, partizipative Erarbeiten bringt den Mehrwert,“ erklärt Georg, denn nur so werden die Ideen und Ressourcen der Organisation sinnvoll eingebunden. Die Beratung umfasst dabei verschiedene Ebenen: Individuen, Teams und ganze Organisationen. „Im Coaching fördern wir Führungskräfte, leistungsfähiger zu werden und ihre Ziele besser zu erreichen.“ Auch in Teamkonstellationen wie Konfliktlösungen oder strategischen Neuausrichtungen ist Kraus & Partner aktiv und passt sich den spezifischen Bedürfnissen an. „Unser Anspruch ist es, Probleme an der Wurzel zu erkennen und nicht nur die Symptome zu behandeln – wie der Arzt, der hinter Knieschmerzen das Übergewicht als Ursache erkennt,“ sagt Georg. Doch wie setzt Kraus & Partner all das im oft skeptischen Umfeld der Unternehmensberatung um? Georg betont die Wichtigkeit von Vertrauen und Flexibilität, „denn manche wollen nur die Salbe fürs Knie, andere sind bereit, eine Diät zu machen.“ Die Balance zu finden und die richtige Dosis an Feedback zu geben, ist ein entscheidender Erfolgsfaktor. So bleibt Kraus & Partner langfristig an der Seite seiner Kunden, immer offen für neue Perspektiven und eine ehrliche Rückmeldung.

In dieser Folge sprechen wir über häufige Ursachen von Knieschmerzen und warum Dehnen, Einlagen oder oft nicht die Lösung ist – es kann die Problematik sogar verschlechtern. Wir erklären, wie Kniearthrose und andere Knieprobleme entstehen können und warum Fehlbelastungen und Dysbalancen dabei eine Rolle spielen. Außerdem zeigen wir effektive Ansätze, um Knieprobleme wie das Patellaspitzensyndroms/Patellatendinopathie anzugehen und eine langfristige Lösung für die Probleme zu finden.

Teilenehmerin Reny berichtet über ihren Weg zu bewussterem Essen und mehr Wohlbefinden Schmerzreduktion, bessere Haut, müheloses Abnehmen ohne zu hungern, mehr Energie im Alltag, psychische Ausgeglichenheit und vieles mehr – das sind Erfolgsmeldungen, die wir auf unser Detox und Intervallfastenprogramm bekommen. In der heutigen Podcastfolge interviewe ich Reny Wicki, eine unserer Teilnehmerinnen, die über ihre persönliche Erfahrung berichtet. Wenn du dir neuen Schwung und mehr Gelassenheit wünschst und vielleicht auch das eine oder andere Kilo weniger auf den Rippen, dann höre dir diese Folge an!   Highlights dieser Folge ·       Renys anfängliche Nervosität und Angst vor der Umstellung ·       Wie sie den Einstieg ins Programm gefunden hat ·       Leichtigkeit durch fehlende Hungergefühle ·       Mehr Bewusstsein für Essensgewohnheiten ·       Linderung von Gelenkschmerzen ·       Ihre verbesserte emotionale Widerstandsfähigkeit (Weniger Stress und Druck, bessere Ausgeglichenheit) ·       Einfachheit und Alltagstauglichkeit des Programms LINKS https://www.arktisbiopharma.ch/webinar https://www.arktisbiopharma.ch/upgraders   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/275 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.  Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/ Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Das Becken ist häufig die Ursache von körperlichen Beschwerden, wird jedoch sowohl bei der Suche nach der Ursache von Schmerzen als auch im Fitnessstudio oft vernachlässigt. Die meisten Übungen fördern keine funktionelle Kontrolle des Beckens und der umliegenden Muskulatur. In dieser Folge zeigen wir, warum das Becken und die Hüfte eine zentrale Rolle bei der Entstehung von Schmerzen spielen und welche Ansätze wirklich helfen.

Beckenschiefstand wird oft als Ursache für Schmerzen diagnostiziert – doch ist das wirklich der Kern des Problems? In dieser ersten Episode unserer Becken-Reihe werfen wir einen kritischen Blick auf die gängige Diagnostik. Wir zeigen, warum die klassische Sichtweise oft zu kurz greift und erläutern, wie ein ganzheitlicher Ansatz nachhaltige Lösungen bietet.

4 Fragen, um deine Knieschmerzen psychisch aufzulösen! (Kurzfolge) Jeden Samstag um 12 Uhr gibt es wie gewohnt eine reguläre (lange) Folge in meinem Podcast: "Selbstheilung durch Gedanken" Aus Folge 35: https://open.spotify.com/episode/671RhEQGWWXukrUTWAEUTQ?si=nJDxBkEjSMC8wRg0deNv9A Der menschliche Körper ist ein faszinierendes System, in dem verschiedene Organe und Gelenke oft in unerwarteter Weise miteinander verbunden sind. Ein besonderes Beispiel für eine solche Verbindung ist die zwischen den Nieren und dem Kniegelenk. Während auf den ersten Blick wenig Gemeinsamkeiten zwischen diesen beiden Körperteilen zu bestehen scheinen, offenbaren sich bei näherer Betrachtung interessante physiologische, psychologische und psychosomatische Zusammenhänge. In der traditionellen chinesischen Medizin weiß man schon lange, dass das Organ Niere dem Kniegelenk zugeordnet ist. Auch bei uns in der Schulmedizin haben wir den Zusammenhang zwischen Nieren und Kniegelenken erkannt. Inzwischen weiß man, dass es hier eine fasziale Verkettung gibt und dass z.B. Schmerzweiterleitungen über feine Nervenbahnen von der Niere an LWS, Eierstöcke, Hüfte, aber eben ganz besonders an das Knie bestehen. Die Nieren sind der Sitz der Angst! Deswegen wird die Niere auch als Angstorgan bezeichnet. Die Kniegelenke sind ebenfalls paarig angelegt und stehen auch stark mit Angst in Verbindung. Menschen mit Nierenproblemen neigen dazu, sich zu fest an alten Überzeugungen und Emotionen festzuklammern. Genauso wie es Menschen mit Knieproblemen schwerfällt, die Knie zu beugen (Demutsgeste) und andere Sichtweisen einzunehmen. Das zeigt eine gewisse Starrheit, die auf ein sehr starkes und stolzes Ego zurückzuführen sein kann. Ich wünsche dir viele gute Erkenntnisse

Was hat deine Niere mit deinem Kniegelenk zu tun? (Kurzfolge) Jeden Samstag um 12 Uhr gibt es wie gewohnt eine reguläre (lange) Folge in meinem Podcast: "Selbstheilung durch Gedanken" Viele Menschen haben schon alles probiert und verstehen nicht warum ihre Knieschmerzen einfach nicht besser werden. Eine Möglichkeit ist die Verbindung zur Niere die nicht nur eine physische Verbindung zum Knie hat, sondern auch eine psychosomatische. Die physischen als auch die psychischen Ursachen sollten beide unbedingt angeschaut und bearbeitet werden. Hier findest du die vollständige Folge auf Spotify - Folge 35: https://open.spotify.com/episode/671RhEQGWWXukrUTWAEUTQ?si=nJDxBkEjSMC8wRg0deNv9A

In dieser Solofolge spreche ich über das Thema Sprungkraft. Wie steigert man seine Sprungkraft? Wie sorge ich dafür, dass ich durch das Sprungkrafttraining keine Knieschmerzen bekomme? Wie sehen strukturierte Trainingspläne zum Erreichen dieses Ziels aus? All das erfährst du in dieser Woche! Den angesprochenen Trainingsplan erhältst du in meiner WhatsApp Community, dem ihr mit diesem Link beitreten könnt: https://chat.whatsapp.com/CeUUcPAtOKs7cuIqP0dnRR Viel Spaß beim Hören der Folge! Ich würde mich riesig über eine Bewertung bei Google Podcast, Apple Music, Spotify oder einen Daumen hoch bei Youtube freuen. Schicke diesen Podcast auch gerne an Freunde.

Melde Dich hier zu einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch an: https://healing-humans.de/academy/ Renate ist eine unserer besten Auszubildenden und erhält daher die Auszeichnung zum Sporttherapeuten Level 4. Von Asthma über Knieschmerzen bis hin zu MS konnte sie bisher nahezu jedem Patienten helfen. Wie sie die geschafft hat, erklärt sie Dir heute.

00:00 Intro 01:12 Wenn ich nur noch zwei Bücher behalten dürfte... 12:16 Besonderheiten in der Ernährung vor Ausdauertagen? 18:02 Neben Nüchternlauf und 10 km: Was als dritte Einheit? 22:11 Was tun gegen plötzlichen Stuhlgang beim Laufen? 25:59 Schmerzen im Knie beim Beinstrecker 28:36 Outro ______________ Patreon mit exklusive Folgen: https://www.patreon.com/thecoachcoachcorner Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Individuelle Coachings: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB Regenerationsstrategien: https://www.amazon.de/Regenerationsstrategien-Reserven-systematische-Erholung-Monitoring/dp/3790510599 Geheimnis des Laufens: https://www.amazon.de/Das-Geheimnis-Laufens-Trainingsdaten-Topleistungen/dp/3840375231/

Der Neurochirurg Daniel Martin behandelt mit Nervenstimulation vor allem Patienten mit chronischen Knieschmerzen. Er schaltet mithilfe einer dünnen Elektrode den Schmerz gezielt aus. Ein Test ermittelt vorher die Erfolgsaussichten.

Send us a Text Message.Wusstest du, dass regelmäßiges Radfahren dein Risiko für Knieschmerzen um 17% senken kann? Erfahrt in unserer neuesten Podcast-Episode, wie eine beeindruckende Studie aus dem Jahr 2024 zeigt, dass Menschen, die ihr Leben lang Rad fahren, gesündere Knie haben. Wir teilen persönliche Geschichten und haben wertvolle Tipps, wie ihr das Radfahren nahtlos in euren Alltag integrieren könnt, sei es draußen an der frischen Luft oder drinnen auf einem Heimtrainer. Diese Episode ist vollgepackt mit inspirierenden Erlebnissen und praktischen Ratschlägen, die euch dazu motivieren werden, das Fahrrad als eure bevorzugte Fortbewegungsmöglichkeit zu nutzen.Aber das ist noch nicht alles! Wir beleuchten auch, wie Radfahren eine präventive Wirkung gegen Arthrose haben kann – die häufigste Gelenkerkrankung weltweit. Außerdem erfahrt ihr, warum das Tragen eines Helms unerlässlich ist, um euer Verletzungsrisiko zu minimieren. Mit ermutigenden Geschichten und praxisnahen Tipps zeigen wir euch, wie ihr eure Knie und euer allgemeines Wohlbefinden durch Radfahren nachhaltig verbessern könnt. Schaltet ein und lasst euch von den vielen Vorteilen des Radfahrens begeistern!Takeaways:Regelmäßiges Radfahren kann das Risiko von Knieschmerzen und Arthrose verringern.Radfahren ist eine gelenkschonende Sportart, die sich gut in den Alltag integrieren lässt.Gewichtsreduktion und die Korrektur von Fehlstellungen können ebenfalls helfen, Knieschmerzen vorzubeugen.Radfahren hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und fördert einen gesünderen Lebensstil.Links:Studie

Mysteriöse blaue Flecke? Rückenschmerzen? Knieschmerzen? Ab welchem Alter fangen Gliedmaßen grundlos an, weh zu tun?

Pflanzen setzen, Unkraut jäten und Beete umgraben: Gartenarbeit kann ganz schön in den Rücken gehen. Mit einem cleveren Gadget beugt man Rücken- und Knieschmerzen nach getaner Arbeit aber vor. So einen genialen Gartenhelfer verkauft Amazon aktuell mit Rabatt.

Elena Roch hat sich nach intensiver Zeit bei diversen Ultra Radrennen eine längere Auszeit genommen, und eine eigentlich 6-monatige Reise auf fast ein Jahr verlängert. Freunde haben sich schon Sorgen gemacht, ob sie überhaupt nochmals zurückkehren würde. In der Zeit hat sie sich nur unregelmäßig in den Sattel geschwungen, um Südost-Asien und Australien auf zwei Rädern zu erkunden, doch von ernsthaftem Training war keine Spur. Sie hatte in der Zeit nicht nur den Kopf frei, sondern auch hartnäckige Knieschmerzen, die es auszukurieren galt.Nach ihrer Rückkehr hat sie auf ausgedehnten Bikepacking Touren, unter anderem von Barcelona nach Österreich, ihre Fitness und die Begeisterung aber wieder gefunden. Es folgte die Entscheidung, wieder bei Rennen an den Start zu gehen, eine Trainingsplanung beim renommierten Langstrecken-Coach Max Kinzlbauer und ein Upgrade bei der Ausrüstung – in den letzten Monaten war Elena eher auf alten gebrauchten Touristenbikes unterwegs.Beim Race Across Austria war es schließlich soweit, und Elena rollte von der Startrampe. Die Nervosität und Anspannung vor ihrer ersten unsupported Erfahrung war stark, die Erwartung eher niedrig, die Hoffnung aber groß. Und der Mut, erstmals ohne Betreuerteam in ein Rennen zu gehen, hat sich gelohnt. Elena konnte das RACA als Damensiegerin beenden, und erzählt uns heute von den Wetterkapriolen, den emotionalen Hochs und Tiefs, einer überfallsartigen Zimmerbuchung und von der erlösenden Ankunft in Feldkirch. Wir hatten bei der Aufnahme Gänsehaut, denn die Erzählungen und Schilderungen gehen wirklich unter die Haut.Liebe Elena, vielen Dank für deine Zeit, und Alles Gute für das Training für das Race Around Austria im August! Dann geht es nicht quer durchs schöne Österreich, sondern rundherum. Und dann kannst du die Erlebnisse auch wieder mit den liebgewonnenen Betreuern teilen. Hoffentlich auch über den Glockner, das Kühtai und alle Pässe, die beim RACA gesperrt waren.Elena Roch auf Instagram: https://www.instagram.com/leni.roch/ +++++Danke an Cyclite, unseren heutigen Werbepartner!Flo Kraschitzer hat durch seinen unendlichen Fame seinen ersten Ausrüster gefunden, und darf mit Bikepacking Taschen von Cyclite ins Race Across Austria starten. Die innovativen Taschen werden in Bayern entwickelt und sind in der Ultracycling Szene weit verbreitet: Cyclite Taschen sind die leichtesten auf dem Markt (trotzdem robust und wasserfest) und kommen mit diversen hilfreichen Funktionen (wie z.B. die Aerodynamik der einzigartigen AERO BAG, der schwingfreie Sitz der SADDLE BAG, oder der große Zugriff mit gutem Überblick der TOP TUBE BAG).Mit dem Rabattcode „sitzfleisch“ könnt ihr auf www.cyclite.cc und auf www.ultracyclingshop.com um 10% günstiger bestellen!

Folge 35: Was haben deine Knieschmerzen mit deiner Niere zu tun? In dieser Podcast-Episode entdeckst du die spannende Verbindung zwischen deinen Nieren und deinen Kniegelenken. Erfahre, wie Nierenprobleme unerwartet Knieschmerzen verursachen können und welche psychosomatischen Zusammenhänge dabei eine Rolle spielen. Lass dich überraschen, warum eine ganzheitliche Betrachtung deiner Gesundheit so wichtig ist. Den gesamten Artikel zum Thema findest du hier: https://aaronjurenka.com/zusammenhang-zwischen-nieren-und-kniegelenken/ Das Symptombedeutungslexikon findest du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠https://aaronjurenka.com/krankheitsbilder-und-symptome-lexikon/⁠⁠⁠⁠⁠ Meinen Videopodcast auf YouTube findest du hier: https://youtu.be/E38QEraR9cU Kostenlose Online-Erstgespräche kannst du in meinem Online-Terminkalender buchen:  ⁠⁠⁠⁠⁠https://aaronjurenka.com/buchung/⁠⁠⁠⁠⁠ Benötigst du aktuell Unterstützung oder Hilfe bei der Bearbeitung spezifischer Krankheitsbilder oder Symptome? Dann melde dich jetzt ganz einfach und unverbindlich per E-Mail oder über meine Webseite bei mir.  Ich freue mich auf dich!  Liebe Grüße und viele gute Erkenntnisse, euer Aaron ❤️ Kontakt & Terminbuchung:  E-Mail: aaron.jurenka@gmx.de  Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aaronjurenka.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaronjurenka?igsh=MTgyYzh3bWF6dTN3ZA%3D%3D&utm_source=qr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Selbstheilung_durch_Gedanken/featured⁠

Nirgendwo sonst werden mehr Knie operiert als in Deutschland - und die Ursachen sind vielfältig. Und es betrifft junge Sportler*innen genauso wie Ältere, Bewegungsmuffel oder Vielbelaster. Doch bedarf es immer gleich einer OP? Dr. Helge Riepenhof möchte mit seinem neuen Buch "Schluss mit den Knieschmerzen" Aufklärungsarbeit leisten. Bei DAS! wird der Sportmediziner mit verschiedenen Übungen zeigen, was zur Schmerzlinderung hilft - von Gymnastik bis zur Ernährung.

Sende mir eine NachrichtIn dieser Episode unseres Podcasts werfen wir einen genauen Blick auf die weit verbreiteten Mythen rund um Sport und Gesundheit. Viele Menschen glauben, dass Sport vor allem dazu dient, Fett zu verlieren. Doch dennoch nur die wenigsten schaffen es, regelmäßig aktiv zu bleiben. Währenddessen nehmen Erkrankungen wie Krebs, Depressionen und Diabetes Typ 2 zu. Gibt es einen Zusammenhang zwischen mangelnder Bewegung und steigenden Krankheitsraten?Schlüsselthemen:Gesundheit und Bewegung: Erfahre , wie 150 Minuten Sport pro Woche das Brustkrebsrisiko bei Frauen um 30-50% senken können.Wieviel Minuten Sport | Training du brauchst, wenn dein Wunsch abnehmen lautetKrafttraining und Alter: Warum ist Krafttraining besonders im Alter wichtig und welche Rolle spielt es in der Prävention von Muskelschwund?Mythen aufgedeckt: Sitzen ist das neue Rauchen, Einlagen bei Fersensporn, Laufen und Knieschmerzen, 8 Stunden Schlaf und 10.000 Schritte pro Tag - wir räumen mit diesen und weiteren Mythen aufWarum das Konzept des THE BIGGEST LOOSER absolut nicht empfehlenswert istCardio-Training für Herzgesundheit: Welches Cardio-Training ist das beste für die Herzgesundheit und warum sollten Unternehmen Bewegung in den Arbeitsalltag integrieren?Praktische Tipps: Hole Dir  wertvolle Tipps, wie Du Bewegung einfach in Deinen Alltag integrieren können.Über den Podcast:Mein Ziel ist es, Dir wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Ratschläge zu geben, um Deine Fitness und  Gesundheit zu verbessern. In jeder Episode decke ich  wichtige Themen rund um Fitness, Ernährung und ein gesundes Leben auf. Abonniere meinen Podcast und bleibe  informiert!Schlusswort:Genieße meine neue  Episode und vergiss bitte nicht, eine Bewertung zu hinterlassen. Teile diese Episode mit Freunden und Familie, die von diesen wertvollen Informationen profitieren könnten. Bleib aktiv und gesund! Deine Mimi Lawrence.******Werbepartner:Braineffect: Code: MimiDiese Woche (KW 21) 20% auf Wohlbefinden und 10% auf das restliche Sortiment. Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

In der heutigen Folge berichtet Gabriele, wie sie ihre Knieschmerzen losgeworden ist und wie ihr das Schmerzcoaching: Healing Humans Independence dabei geholfen hat. Wenn auch Du unter Schmerzen leidest, melde Dich gerne hier, damit wir Dir kostenlos und unverbindlich erklären können, wie wir Dir mit Deinem spezifischen Fall am besten weiterhelfen: https://healing-humans-therapie.de/

Es ist so weit: Daniela läuft ihren ersten Halbmarathon! Doch kurz vorm Start merkt sie: Der Lauf ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Belastungsprobe. Reicht ihre Motivation, um ins Ziel zu kommen?

Einmal Marathon laufen - für viele ein Lebenstraum. Daniela startet als blutige Anfängerin ins Training. Können die Tipps und Tricks der Lauf-Profis ihr helfen, genügend Ausdauer für ihren ersten Halbmarathon aufzubauen?

In dieser Folge ist Physiotherapeut Moritz Eitel zu Gast und spricht mit Julian über seinen Werdegang und seinen ganzheitlichen Ansatz als Physiotherapeut mit eigener Praxis in Reutlingen. Moritz erklärt im Gespräch warum eine mangelhafte Körperstatik Schmerzen verursachen kann und die Beiden sprechen über die Herausforderungen der heutigen Physiotherapie und Chiropraktik und vieles mehr. Moritz findest du hier: Website: https://www.pttmoritzeitel.de/ Instagram: https://www.instagram.com/pttmoritzeitel/ Website Julian: https://www.coach-julian.de/ Website Dennis: https://www.dennisbobinski.de/

Viele Frauen leiden ab den Wechseljahren | Menopause unter Arthrose, Osteoporose und Schmerzen wie Knieschmerzen, Rückenschmerzen, Schulter- oder Hüftschmerzen und auch mindestens einen Bandscheibenvorfall haben die meisten von uns ebenfalls schon diagnostiziert bekommen.Zudem sind wirklich viele Frauen sehr oft sehr energielos und müde & erschöpft. Auch Stress bestimmt unseren Alltag; von Schlafproblemen mal ganz zu schweigen.Wir fühlen und unwohl und nicht wenige Frauen leiden auch auf Grund der körperlichen Veränderung- das Bauchfett wächst, die Arme werden immer wabbeliger und die Beine sind auch nicht mehr das, was sie mal waren. Wusstest Du, dass es einen Zusammenhang zwischen all diesen Schmerzen & Problemen und Training gibt? Und jetzt gut aufgepasst: Es gibt zwei dramatische Fehler, die wir in den Wechseljahren | Menopause in Bezug auf unser Training machen:wir machen überhaupt kein Krafttraining- Training mit Widerstand - das ist einfach nicht das richtige; schliesslich hat auch der Arzt oder Orthopäde gesagt, dass man das lieber vermeiden sollten.wir trainieren zu hart und so, wie wir es auch früher in unseren 20 und frühen 30er gemacht haben. Schließlich sind wir fit- warum also was etwas verändern?Beides sind fatale Fehler: Stichwort: Körperfett- speziell Bauchfett, Fett an Armen, um die Hüfte und Beine und Muskelschwund | Knochenabbau.In dieser Podcast Episode erkläre ich, wie jede Frau in den Wechseljahren & der Menopause trainieren sollte. > Warum das klassische HIIT Training eher zu Bauchfett führt statt einen straffen Bauch zu formen> warum Nüchterntraining keine gute Idee ist> warum jede Frau auch Sprünge | plyometrisches Training einbauen sollte> und die Zauberformel, wie du mit minimalem Zeitaufwand dem gefährlichen und ungeliebten Bauchfett ade sagen kannst.Training in den Wechseljahren und der Menopause ist unvermeidlich, wenn du deine Muskelmasse nicht verlieren, die Gefahr für Osteoporose (Knochenschwund) verringern u d auch eine gute Herz Kreislauf Gesundheit erhalten willst. Gerade, wenn du schon Schmerzen hast, einen Bandscheibenvorfall oder gar Arthrose und Osteoporose musst du aktiv werden und mit dem richtigen Training beginnen: wenn du nicht noch weiter abbauen möchtest und du selbständig - ohne auf fremde Hilfe angewiesen zu sein- noch lange und glücklich leben möchtest.Diese Podcast Episode liefert die Antworten, von unzählig vielen Fragen, die ihr mir vorab geschickt habt. Viel Spass beim hören dieser Episode. Natürlich kannst Du diese auch als Blog Artikel auf meiner Webseite hier nachlesen.Deine Mimi LawrenceInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

In unserer neuesten Episode geht es um die häufigsten Fehler beim Laufen und wie man sie vermeiden kann. Wir besprechen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung während des Laufens sowie die Tendenz, das Laufen allein als Mittel zur Kalorienverbrennung zu betrachten. Außerdem behandeln wir Themen wie zu schnelles Starten, die Wichtigkeit der körperlichen Vorraussetzungen und die Bedeutung verschiedener Trainingsprinzipien. Schließlich reflektieren wir über die Einstellung zum Laufen und wie eine gesunde Balance zwischen Sport und Leben gefunden werden kann.

Tu dies, lass das, diesen Geheimtrick hassen Ärzte, mach diese drei einfachen Dehnübungen und Du wirst nie wieder Knieschmerzen haben... nein, nein, nein: Folgende Studie sagt etwas ganz anderes! Auf social media hat nahezu jeder eine Meinung und es scheint: Wer am lautesten ins Horn bläst, dem folgen die Schafe. Die Knochenjob-Boys debattieren darüber, wer denn nun wirklich Recht hat und kommen abermals zu der Erkenntnis... lasst Euch überraschen. Außerdem für Euch dabei: Klaas lässt sich während der Schädeldachhaltung von einem älteren Patienten erklären, wie es damals wirklich gewesen ist. Dennis verzettelt sich in der Service-Wüste deutscher Telefongesellschaften. Fernsehdokumentationen, Psoas-Mythen und ein falsch verorteter Tractusansatz: Es lohnt sich, mal wieder einzuschalten!

Folge 19: Kniebeschwerden - So verstehst du die unterbewusste Ursache! Knieschmerzen, Meniskusriss, Kreuzbandriss, Bewegungseinschränkung im Kniegelenk, Kniegelenksentzündung und instabile Knie spiegeln ein relativ eindeutiges Bild im Unterbewusstsein wider. In dieser Folge möchte ich dich mitnehmen auf eine Reise zu deinem Kniegelenk und wie du mithilfe deiner Gedanken, deine Kniebeschwerden verändern kannst. Denn aus unseren Gedanken werden Worte, Worte werden zu Handlungen und Handlung verändern unsere Realität von Morgen. Alles zum Thema auch als Blogartikel verfügbar: https://aaronjurenka.com/kniebeschwerden-verbindung-zum-unterbewusstsein/ Mein 2. Podcast: Lebensliebe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/4fYY9n2a7dSUjmMOuJuSaL⁠⁠⁠⁠⁠ Benötigst du aktuell Unterstützung oder Hilfe bei der Bearbeitung spezifischer Krankheitsbilder oder Symptome? Dann melde dich jetzt ganz einfach und unverbindlich per E-Mail oder über meine Webseite bei mir.  Ich freue mich auf dich!  Kontakt & Terminanfragen:  E-Mail: aaron.jurenka@gmx.de  Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aaronjurenka.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaronjurenka?igsh=MTgyYzh3bWF6dTN3ZA%3D%3D&utm_source=qr⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠https://youtube.com/@Aaronjurenka?si=jV8dM-PUVly0Dxr1⁠ Mehr zu der Thematik findest du auch bei folgenden Autoren:  - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alan Watts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dr. Rüdiger Dahlke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Randolf Schäfer  - Thorwart Detlefson  - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Osho (Indischer Lehrer)⁠⁠

In dieser Episode sprechen wir über verschiedene Themen, darunter Problemlösungen mit einer SSD, Knieschmerzen, Techno-Musik und die Verwendung großer Sprachmodelle als Betriebssysteme. Wir diskutieren auch die Manipulation von KI-Assistenten und potenzielle Sicherheitsprobleme. Andrej Karpathy ist das 98. Vorbild! Links: Techno without a computer Chinesisches Teleshopping mit 3-Sekunden Produkten https://twitter.com/mrexits/status/1723790074679091626 Was John Carmack über Andrej sagt https://www.youtube.com/watch?v=BAAHVtqKVdQ Wann Andrej produktiv ist https://www.youtube.com/watch?v=iu3LJY8N_9s Kapitel 0:00:20 Probleme mit SSD aufgrund von USB-C Adapter 0:03:58 Formatierung der neuen 8 Terabyte SSD 0:07:42 XFAT für SSDs entwickelt, Medien umziehen 0:12:37 Oberschenkelverspannungen als Ursache der Knieschmerzen 0:14:51 Spaß mit einem Mülltonnen-Hammer und Hochdruckreiniger 0:15:59 Live-Streaming in China: Erfolg durch kurze Produktpräsentation 0:19:18 Orange Book - Inspirierende Lebensweisheiten 0:22:55 Keine Angst, klaren Kopf und sinnvolle Gespräche 0:27:21 Domain-Management und Stolz auf das Wachstum 0:31:21 Ideen erst teilen, wenn erste Version verfügbar ist 0:35:26 Unerwiesene Vorwürfe sexuellen Missbrauchs auf TikTok 0:39:03 Andrej Karpathy - Ein führender Forscher im Bereich KI 0:44:27 Aufbau des Tesla Autopilot Teams 0:51:57 Andrej Karpathy als wertvolle Quelle für AGI-Ideen 0:54:58 Karpathys Fortsetzung von Video-Projekten als Hobby 0:58:46 Momentum aufbauen und Probleme aktiv lösen 1:01:21 Large Language Models als AGI mit Gedächtnis und Speicherplatz 1:03:36 Diskussion über Witze über Blondinen und Minderheiten 1:12:20 Steuerung und Gefahr der übermächtigen AI 1:19:51 Übertragung von Daten zwischen Computern 1:21:39 Reglementierung der Speicherung und Kodierung von Daten 1:22:10 Katz-und-Maus-Spiel bei Angriffsszenarien 1:22:54 Code Execution mit Skript-Sprachen und OpenAI Code Interpreter Kommentare via https://www.imprinzipvorbilder.de/kontakt

In dieser Folge rede ich mit @pilateshandan über ihren Weg zum Yoga und Pilates, wie sie ihre Knieschmerzen los geworden ist und vieles mehr. Folgt mir auf Instagram:https://instagram.com/taekwondoartistnew?igshid=MmU2YjMzNjRlOQ== Folgt Handan:https://instagram.com/pilateshandan?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Abnehmen in den Wechseljahren Teil 2in dieser Episode tauchen wir noch tiefer ein. Die letzte Episode war so erfolgreich und mich haben so viele Fragen erreicht, dass ich diese Woche auf das Thema abnehmen in den Wechseljahren | Menopause weiter eingehe. Dieses Mal in puncto:Motivation, Training, Workout, Ernährung & Nahrungsergänzungsmittel.viele menschen älter als 35 sitzen oder stehen während der Arbeit, sei es am  Schreibtisch, oder in einem Laden o.ä.. Viele gehen auch tatsächlich viele Schritte bei der Arbeit.Aber die wenigsten achten auf ihre Muskeln. Und diese sind oft der Grund, warum man in den Wechseljahren | Menopause plötzlich an Fett zunimmt, obwohl man eigentlich nichts verändert in seiner Ernährung oder in seinem Alltag. Aufraffen können wir uns noch zu ein bisschen Yoga oder Pilates, schliesslich hat der Arzt auch gesagt, dass sei gut gegen Arthrose, Osteoporose, gegen Rückenschmerzen; das macht unsere Motivation auch gerade noch so mit.Aber so ein richtiges Workout bzw Training mit Widerstand aka Gewichten. Das machen die wenigsten Menschen 3 mal die Woche.Dabei gilt das Prinzip USE IT OR LOOSE IT.Wir alle haben wahnsinnig viel zu tun; unser Gehirn ist ununterbrochen Reizen ausgesetzt (Dopamin lässt grüßen), der Haushalt, die Kinder oder Enkel. Knieschmerzen, Bluthochdruck, Entzündungen im Körper, schmerzende Finger, Hände, Hüfte oder Knie: all das sind Gründe, warum viele Menschen glauben, sie dürften kein Training absolvieren.Ich verrate dir in diesem zweiten Teil der Erfolgs Episode ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN, wie du es auf jeden Fall schaffen wirst, nicht nur abzunehmen, sondern vor allem stark, fit und gesund in deine Zukunft zu gehen.Und eines sei vorab verraten: wir haben keine Wahl: in diesem Kapitel unseres Lebens gibt es nur schwarz oder weiss oder eben USE it or LOOSe it.Ich freue mich, dass du die richtige Entscheidung treffen wirst und ich bin da, um Dich dabei zu unterstützten.Das Beste: es macht wirklich Spass und tut unfassbar gut!Deine MimiInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Technisch stand die heutige Episode unter keinem guten Stern, aber am Ende hat zum Glück alles geklappt. In dieser Woche reden wir über die neue Morphose Single, bei der Sven gesungen hat, über Kunst und Künstler, über Andy Warhols erste Galerie in der Höhle, über spanische Romane und es geht nochmal kurz um Putzmittel. Es gibt mal wieder ein Ohrenbluten, allerdings muss Jeans seine Hausaufgabe noch nachholen. Außerdem haben wir eine Fragerunde dabei, von der wir nur eine Frage ordentlich beantworten konnten... In der nächsten Woche muss der Podcast wahrscheinlich aus terminlichen Gründen ausfallen, aber in 2 Wochen sind wir spätestens wieder da! Das Morphose Video findet Ihr hier: https://www.youtube.com/watch?v=Ururw5YjOFg Schickt uns gern weiter Fragen, Schnellrunden, Themen für den Podkasten oder einfach nette Mails an podcast@solarfake.de Viel Spaß!

Mit Jonas Riess - Schmerzen im Knie Ich glaube, die meisten Sportlerinnen und Sportler hatten schon mal mit Schmerzen im Knie zu kämpfen. Knieschmerzen an der Innenseite, Knieschmerzen außen, schmerzen im Knie nach dem Joggen oder nach dem Krafttraining oder auch nach Sprungeinheiten. Das Jumpers Knee oder auch Patellaspitzensyndrom entsteht durch eine Überlastung der Sehnen insbesondere der Patellasehne im Kniegelenk und schränkt das Training oft langfristig ein. Oft heißt es dann, dass man erst mal sechs Wochen Pause machen soll, bekommt Stoßwellen- oder Lasertherapie und hofft dabei auf Besserung. Mein heutiger Gast, der Athletiktrainer Jonas Riess, geht dabei in der Reha mit seinen Athletinnen und Athleten einen anderen Weg, der offensichtlich sehr erfolgversprechend ist. Wie dieser Weg aussieht, erfährst du in der neuesten Folge des MainAthlet-Leichtathletik-Podcasts.

Lauf-Wehwehchen...Wer kennt sie nicht? Sie wieder loszuwerden, kann ganz schön zäh sein - besonders, weil manche Ärzt:innen leider auch keine große Hilfe sind. Deshalb bekommst du in dieser Folge Hilfestellungen, die dir helfen, die Gründe für deine Schmerzen beim/nach dem Laufen eigenständig zu identifizieren. Sporttherapeut und Läufer Sören Lucan geht mit uns die verbreitetsten Laufleiden durch und gibt uns Tipps, die wir vor, während oder nach dem Lauf umsetzen können, um den Schmerz vorzubeugen bzw. schnellstmöglich wieder loszuwerden. Denn egal, ob Schienbein- oder Wadenschmerzen - viele der leichteren Beschwerden können wir auch selbst wieder in den Griff kriegen. Wie uns Zehengymnastik, Hopserlauf und Barfußlaufen dabei helfen können, erfährst du in der Podcastfolge. Viel Spaß!(00:01:42) - Intro Ende(00:03:17) - Sörens eigene Erfahrungen mit Laufverletzungen(00:08:02) - Akut, chronisch, subakut: Was ist Schmerz?(00:10:32) - Welche Schmerzen können wir selbst managen?(00:17:29) - Gibt es Schmerzen, die keine Ursache haben?(00:19:02) - Schmerzen beim Laufen: Ursachen ergründen(00:27:32) - Überlastungsschmerzen erkennen(00:29:26) - Tipps gegen Schienbeinschmerzen/Schienbeinkantensyndrom(00:34:13) - Tipps gegen Knieschmerzen(00:39:10) - Tipps bei Schmerzen in der Fußsohle: Zehengymnastik!(00:44:17) - Wadenschmerzen & Achillessehne: Erschöpfungsschmerzen(00:47:06) - Krafttraining gegen Rücken- & Schulterschmerzen(00:49:09) - Warum Variation im Training so wichtig ist: Hopserlauf & Co.(00:51:51) - Prophylaxe: Vorbereitung vor dem Lauf(00:55:33) - Nach dem Lauf: Tipps für's Cool-Down/Abwärmen(00:58:15) - Was sollten wir während des Laufs beachten?(01:01:20) - Regerationszeit: Wie lange Pause bei Schmerzen?(01:04:50) - Schmerzen vorbeugen im AlltagHier findest du Sörens Website.Hör auch in unsere Podcastfolge über Knieschmerzen und unsere Folge zu Rückenschmerzen rein!Foto: Sören LucanMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier geht's zum exklusiven Angebot von Athletic Greens. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es ist berühmt-berüchtigt: Das Läuferknie. Dabei gibt es "das eine" Läuferknie eigentlich gar nicht, denn Knieschmerzen bei Läufer:innen können die unterschiedlichsten Ursachen haben. In der Podcastfolge haben wir deshalb Osteopath Sebastian Korschilgen zu Gast! Der klärt uns über die häufigsten Ursachen von Knie-Beschwerden beim Laufen auf und gibt uns Tipps, wie wir sie wieder loswerden oder gar nicht erst entstehen lassen. Außerdem erklärt uns Sebastian, wie unser Knie eigentlich funktioniert - und warum Fehlstellungen in anderen Körperregionen ausgerechnet dort Schmerzen erzeugen. Viel Spaß beim Hören!(00:01:17) - Intro Ende(00:02:08) - Was genau ist Osteopathie?(00:04:44) - Vom Personal Trainer zum Osteopathen: Sebastians Weg(00:10:09) - Die häufigsten Beschwerden von Patient:innen(00:13:39) - Ursache von Knieschmerzen: Biomechanik des Knies(00:21:22) - Hauptursache Nummer 1: Fußmuskulatur(00:23:47) - Waldboden oder Asphalt? Der beste Untergrund für unsere Füße(00:26:05) - Hauptursache Nummer 2: Hüftmuskulatur(00:28:20) - Warum auch Organ-Beschwerden zu Knieschmerzen führen können(00:30:28) - Skoliose: Wie die Wirbelsäule mit unseren Knien zusammenhängt(00:33:13) - Weitere Faktoren, die Knieschmerzen beim Laufen begünstigen(00:36:23) - Wie können wir Knieschmerzen verhindern bzw. rückgängig machen?(00:41:37) - Mobilitätstraining gegen Knieschmerzen(00:46:43) - Chancen und Grenzen der Osteopathie(00:49:26) - Achtung bei Knie-OPs(00:40:56) - Wann muss man den Sport bei Knieschmerzen einstellen?(00:52:59) - Übungen & Erste-Hilfe-Tipps bei KnieschmerzenHier findet ihr Sebastians Praxis.Bild: Sebastian KorschilgenSong: The Artisian Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Plank, Lunges aka Ausfallschritte, push ups aka Liegestützen, Burpees und sit ups bzw Mountainclimber: Das sind die TOP 5 am meisten gehasstesten Fitness Übungen.Nicht selten haben die Menschen Schmerzen nach einem solchen Workout und verlieren den Spass am Training und der Bewegung. Heute erkläre ich euch warum ihr gegebenenfalls Rückenschmerzen, Knieschmerzen und auch Schmerzen im Bereich der Handgelenke bei diesen Übungen verspürt und was Du statt dessen lieber machen solltest. Ich nenne euch Alternativen, die genauso effektiv für Dich und Deinen Körper sein werden und Du weiterhin mit viel Freude und ohne Schmerzen trainieren kannst. Viel Spass beim hören dieser Wunschepisode. Sponsoren der heutigen Epsiode sind: die Firma Novafon. Hier geht es zu dem tollen Novafon. Mit dem Code: Mimi15 erhälst Du 15% Rabatt ab einem Mindestbestellwert von 49 Euro. Der Code ist gültig bis zum 30.09.2022 Einschränkung: Nicht mit Aktionen und anderen Rabatten kombinierbar; Ausschluss von Geschenkgutscheinen, Fortbildungen und Garantieverlängerungen. Und die Firma Braineffect mit ihren tollen Produkten. Heute habe ich über die Complete Aminos berichtet. Mit dem Code MIMI15 erhälst Du auch hier 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment.

Auf den Kniegelenken, den größten und kräftigsten Gelenken im menschlichen Körper, lastet eine Menge Gewicht. Viele Menschen bekommen im Laufe ihres Lebens Knieschmerzen. Wenn die Beschwerden dann unerträglich werden und den Alltag bestimmen, stellt sich oft die Frage nach einer Operation. Von Ursula Stamm und Sybille Seitz

Im MTMT Podcast #172 haben wir Schmerzcoach Nils Heim zu Gast. Neben seiner Tätigkeit als Sporttherapeut & Athletik-Trainer hat er sich auf das Patellasehnen-Spitzensyndrom und Achillessehnen-Schmerzen spezialisiert. In dem gemeinsamen Deep Dive erzählt uns Nils, was der Unterschied zwischen Patellasehnen-Spitzensyndrom und anderen Knieschmerzen ist und nach welchen Prinzipien er arbeitet, was seine Herangehensweise an dieses Thema ist. Sind die Übungen oder doch die Dosis das Wichtigste bei dem Reha-Prozess? Wie entwickelt sich der Schmerz in einer Session, über mehrere Wochen/Monate eines gemeinsamen Coaching-Prozesses und was macht man wann? Und er verrät uns, ob er Team “Treat the donut” oder Team “Treat the hole” ist und was das bedeutet! Hört rein! ► Mehr über Nils findet ihr hier: https://nilsheim.de ► https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/ ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (02:00) Wer ist Nils Heim? ► (03:00) Was ist ein Schmerzcoach? Wieso diese Spezialisierung? ► (07:45) Unterschied zwischen Patellasehnen-Spitzensyndrom und Knieschmerzen ► (12:50) Bildgebende Verfahren ► (17:55) Nils Prinzipien & Arbeit mit seinen Coaches ► (27:00) Reha-Prozess In-Season und Off-Season ► (36:30) ISOs trainieren - aber was dann? ► (46:00) Geheilt vs. Funktionsfähig ► (48:45) Sehnen-Belastungstoleranz & -Kapazität ► (54:15) Schmerzen während des Reha-Prozess ► (01:03:50) Nils Go-To ISOs ► (01:09:30) Pau­scha­li­sie­rung vs. Spezifizierung ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Thomas und Wolfgang sprechen über das TnT Summit, Thomas' und Wolfgang's aktueller Supplement Plan, Knie Valgus & Knieschmerzen, Mittelfuss & Einlagen und warum Wikipedia Wikipedia heisst…

So lange Radfahren kann doch nicht gesund sein? Oder doch? Überwiegen die positiven Aspekte aufgrund eines gesunden Lebensstils mit viel Sport und ausgewogener Ernährung, oder leidet der Körper an der teilweise tagelangen Extrembelastung doch mehr als gedacht?Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Mag. Dr. Rainer Hochgatterer geht es um ganz konkrete Themen, die für jeden Einsteiger ins Ultracycling interessant sind:Wie kann man die klassischen körperlichen Probleme wie ein offenes Gesäß, eingeschlafene Hände oder Zehen, Knieschmerzen, Wassereinlagerungen, Übelkeit und Müdigkeit vermeiden?Und woran erkennt man den Unterschied zwischen oberflächlichen Schmerzen und ernsthaften medizinischen Problemen?Abgerundet wird diese Episode mit Trainingstipps und Ratschlägen für alle, die schnell und weit Rad fahren wollen! Mehr Infos zu Dr. Hochgatterer findet ihr unter: www.movio.at

Der deutsche Meister im Natural-Bodybuilding 2018, Micha, im Interview:▹ Training und Ernährung mit Nachwuchs▹ Sarcoplasma-Stimulating-Training (SST)▹ Beintraining bei Knieschmerzen▹ Michas Trainingssplit▹ Home-Gym vs. Gym▹ Ist TikTok das neue Instagram?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Micha:https://instagram.com/micha__schmidt