Le bonheur me va si bien

À écouter si tu veux arrêter de passer à côté de ta vieTu coches toutes les cases… mais à quel prix ? Dans cet épisode, je te partage les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie, recueillis par l'infirmière australienne Bronnie Ware. Ce ne sont pas juste des phrases touchantes. ✨ Ce sont des révélations puissantes qui peuvent changer ta manière de vivre dès aujourd'hui — pour enfin trouver ta voie, retrouver ton équilibre de vie et vivre pleinement, selon tes propres règles.

Si on m'avait dit il y a 10 ans que je serais coach de vie aujourd'hui, j'aurais éclaté de rire. Et pourtant…Dans cet épisode, je te raconte mon parcours, depuis ce soir de 2016 où je me suis sentie perdue sur mon canapé, jusqu'au jour où j'ai compris que ma mission était d'accompagner les femmes à reprendre le pouvoir sur leur vie.

La confiance en soi ! Sujet de la plus haute importance

Comment faire ses choix sans culpabilité vis à vis des autres ? Cette question relève pour moi de 2 problématiques différentes dont je vous parle dans cet audio. 1) Savoir faire des choix sans avoir peur de se tromper2) Le regard des autres et la culpabilité de prendre des décisions pour soiIl n'est parfois pas simple d'une de choisir et encore moins ensuite de l'annoncer aux personnes qui nous entourent. La peur du rejet, la peur d'être moins aimée ou inutile vient nous titiller et remettre en question notre choix pourtant clair au départ.Dans cet audio je te donne 2 pistes de travail pour avancer sur les 2 niveaux de cette problématique de développement personnel.Pour aller plus loin :✨ Inscris-toi pour recevoir gratuitement 10 questions d'introspection par mail : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/?entry_point=10Q Intro&origin=organic&entry_canal=podcast✨ Formation / Coaching gratuit Être alignée. Découvre les étapes pour une vie plus harmonieuse et équilibrée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens souvent débordée, comme si ta to-do list ne cessait de s'allonger sans jamais se vider ? Cette sensation de submersion, je la connais bien, et je sais à quel point elle peut peser sur ton énergie et ton bien-être.Dans cet épisode, je te présente un outil simple mais puissant : la méthode des 3 priorités. Grâce à cette approche, tu pourras enfin reprendre le contrôle de tes journées, retrouver de la clarté et avancer sereinement, sans te sentir constamment sous pression.

Comment faire pour organiser ses idées ? Planifier son organisation dans le temps ?En quelques minutes, je te partage mes outils d'organisation préférés pour structurer mes idées et les mettre en place dans mon quotidien. Avoir des idées c'est bien, passer à l'action c'est mieux. Je te dévoile tout ou quasi de mon process de réflexion sur les nombreuses idées que j'ai dans ma vie pro et perso.Pour aller plus loin :✨ découvre le programme Je m'adore : https://macoherence.com/je-madore-pv/✨ Guide gratuit du Bullet Journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast✨ Formation GRATUITE / Les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcastTu peux me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/ ou par mail audrey@macoherence.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La charge mentale, ce poids invisible qui s'accumule dans nos esprits, peut devenir un véritable frein à notre sérénité et notre efficacité. Que ce soit à la maison ou au travail, jongler avec mille responsabilités nous pousse à nous sentir constamment sous pression.Dans cet épisode, je te partage 7 outils pratiques pour réduire ce fardeau et retrouver une clarté mentale. En les intégrant à ton quotidien, tu pourras :Libérer de l'espace pour ce qui compte vraiment,Réduire le stress et te recentrer sur tes priorités,Te sentir plus confiante et efficace dans ta vie personnelle et professionnelle.

Où je vais trouver cette énergie ? Comment je fais pour toujours avoir autant d'énergie ?Tu veux connaître ma source d'énergie ? Ce qui fait que je te parais toujours dynamique ? Je te donne dans ce nouvel épisode mes astuces et conseils. Je t'explique ce qui fait que oui je suis pleine d'énergie et ce qui m'aide à garder le rythme.Tu vas sans doute être surprise par ce que je te partage ! J'attends d'ailleurs vos retours sur cet épisode avec impatience.Donc pense à me laisser un commentaire, à me contacter sur Instagram ou à m'envoyer un mail.✨ Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Et au cas où tu es besoin de libérer de l'espace dans ton cerveau et d'alléger ta charge mentale, pense au Bullet Journal.Voici le lien pour télécharger mon guide gratuit du Bullet Journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcastUn article sur comment bien démarrer un Bullet Journal : https://macoherence.com/mes-conseils-pour-commencer-un-bullet-journal-facilement/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si certaines de tes résolutions pour 2025 n'avaient aucune chance d'aboutir… pourquoi ?Parce que le véritable défi n'est pas de poser des objectifs, mais de les choisir avec intention. Cet épisode est fait pour toi si tu veux arrêter de te perdre dans des projets qui ne te ressemblent pas et, au contraire, avancer avec clarté et motivation.✨ Au programme de cet épisode :

Le design Humain est un outil extraordinaire de connaissance de soi, mais ne nous met-il pas dans des cases ? Que penser du human design en test de personnalité ? En quoi d'ailleurs le design humain est différent ?Cela fait bientôt 3 ans que je me forme à cet outil et je suis loin d'en avoir fait le tour. Je vous partage donc mon ressenti et mon expérience de coach quant à l'utilisation et l'apprentissage du design humain.Qu'est ce que le design humain ? Ce que j'en pense ? Si tu as déjà écouté les précédents épisodes sur le sujet tu dois déjà avoir ta petite idée. Si ce n'est pas le cas, tu peux également écouter l'épisode enregistré avec Caroline sur les bases du Human design=> 011 Mieux se comprendre grâce au Design Humain = https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/011-mieux-se-comprendre-grace-au-human-design

On se retrouve en ce début d'année 2025 pour une rediffusion d'un exercice que j'apprécie beaucoup. Il s'agit de définir son mot de l'année. C'est comme donner un point d'ancrage à l'année à venir.Écoutez ou réécoutez cet épisode pour vous aider à définir un mot fort pour l'année à venir. Dans cet épisode je vous explique pourquoi c'est important pour moi d'avoir un mot phare pour l'année et surtout comment faire pour le trouver.

Comment arrives-tu à ne pas te sentir en concurrence et à ne pas te comparer ?Les réseaux sociaux, l'ère du digitale et des plastiques parfaites, de la réussite "facile" ...Nous sommes face quotidiennement à de multiple sources de comparaison. Comment y faire face sans se sentir diminuer ? Comment en tant qu'entrepreneur et coach je fais pour ne pas me sentir oppressée par la concurrence ?Un nouveau partage à coeur ouvert avec cette épisode, qui vous dévoilera sans doute bien plus de moi que tous les épisodes en ligne jusqu'à présent.✨ Pour me poser vos questions :Le compte Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Mon adresse mail : audrey@macoherence.com

Dans cet épisode, je t'invite à découvrir un outil d'auto-coaching impactant : le Blason de la confiance en soi. Cet exercice, simple mais profond, est conçu pour t'aider à ancrer ta confiance en toi et à renforcer ton estime personnelle.Le principe ? Créer un blason qui représente toutes tes qualités, tes forces et tes ressources. Il s'agit d'un véritable symbole de ton identité et de ta valeur, un outil concret pour te reconnecter à toi-même, à ce que tu as déjà accompli et à ce qui fait de toi une personne unique et précieuse.Cet exercice est particulièrement utile pour :Renforcer la confiance en soi en prenant conscience de tes points forts et de tes réussites.Clarifier ton identité et ancrer tes valeurs profondes, pour mieux te guider dans ton quotidien.Améliorer ton estime de toi en mettant en lumière ce que tu apportes au monde, sans attendre la validation extérieure.C'est un outil d'affirmation de soi, qui te permet de te célébrer et de renforcer ta conviction intérieure. Il t'aidera à sortir de l'autocritique et à nourrir un rapport bienveillant envers toi-même.Prête à construire ton blason personnel et à ancrer ta véritable valeur ? Écoute cet épisode et découvre comment ce simple outil peut transformer ton quotidien et ta relation avec toi-même.

Comment tout mener de front ? Comment s'organiser pour tout réussir et répondre à toutes les demandes et attentes tout en avançant sur ses projets ? Comment je fais moi en tant que mom preneure pour m'en sortir en étant maman solo 60%. du temps !Cette question m'a été posée tellement de fois. Il était grand temps d'y répondre. Par contre, je t'annonce tout de suite la couleur, je fais tomber les masques et stop au mythe de l'entrepreneuse qui réussit sur tous les fronts. Écoute cet épisode pour en savoir plus et pose moi tes questions sur Instagram ou par mail ou sur Spotify.Et si tu souhaites plus d'audio comme celui-ci pense à t'abonner au Bonheur me va si bien !

Comme chaque fin d'année, on se retrouve face à nos objectifs. Certains sont cochés, d'autres laissés de côté. Et si ne pas tout atteindre était ta plus belle leçon de l'année ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment déculpabiliser, changer de perspective face à l'échec et alléger la pression de la performance.

Comme chaque fin d'année, tu te demandes comment faire un bilan réaliste et motivant pour préparer l'année à venir ? Cet épisode est fait pour toi !Dans cet épisode, je te partage les 5 règles d'or pour réussir ton bilan annuel. Que tu sois freelance, entrepreneure ou simplement à la recherche de clarté pour avancer sereinement dans ta vie personnelle et professionnelle, ces 5 clés te guideront pas à pas pour tirer les meilleurs enseignements de ton année écoulée.

Nouveau message vocal dans lequel je te partage mes prises de conscience, mon parcours dans la mise en place d'habitudes et plus précisément du sport dans mon quotidien.Clairement j'ai procrastiné longtemps le passage à l'action que ce soit pour le yoga ou pour la marche/course à pied. Je t'explique tout de mon processus et du comment j'ai enfin sauté le pas. Découvre également quelques astuces pour maintenir dans le temps tes habitudes.✨ Si tu veux aller plus loin avec Ma cohérence, découvre toutes nos ressources gratuites ici => https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

L'automne, avec ses journées raccourcies et son ambiance cocooning, peut aussi rimer avec fatigue saisonnière. Mais pas de panique, il est possible de traverser cette période avec douceur et vitalité grâce à quelques astuces simples et accessibles.Cet épisode est fait pour vous si :Vous ressentez une baisse d'énergie et une fatigue plus marquée depuis que l'automne s'est installé.Vous voulez retrouver un équilibre et un rythme en phase avec cette saison sans culpabiliser.Vous cherchez des solutions concrètes pour vous ressourcer, prendre soin de vous et cultiver une énergie positive.Installez-vous confortablement, préparez votre infusion préférée et suivez-moi dans cet épisode spécialement conçu pour vous accompagner vers plus de sérénité et surtout d'énergie !

"Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre." Dans ce vocal, je te partage ce que je pense de cette citation de Nelson Mandela.

Aujourd'hui, on parle d'un sujet crucial : la déconnexion émotionnelle. Entre les obligations, la pression quotidienne, et des années passées à refouler nos ressentis, il est facile de perdre le lien avec soi-même. Cet épisode vous aidera à comprendre les signes de cette déconnexion, ses effets sur votre vie, et comment vous reconnecter pour vivre pleinement.

Comment concilier passions et responsabilités sans sacrifier son équilibre de vie ? Nos journées sont souvent surchargées, laissant peu de place à nos intérêts personnels. Pourtant, intégrer nos passions est essentiel pour un épanouissement authentique. C'est ce que nous explorons aujourd'hui !Cet épisode est fait pour vous si :Vous cherchez à mieux équilibrer vie pro et vie perso pour donner plus de place à vos passions.Vous avez du mal à intégrer vos hobbies dans un emploi du temps chargé.Vous voulez poser des limites et organiser vos priorités pour vivre pleinement.

Nouveau message de ta coach de vie !L'objectif est rarement le problème. J'entends trop souvent les personnes que j'accompagne me parler de leur déception : je ne vais jamais au bout, je ne suis pas capable d'atteindre mes objectifs, je me déçois systématiquement.Dans ce vocal, je vous explique l'élément clef qui selon moi fait que vous n'atteignez pas vos objectifs.D'ailleurs si vous avez besoin de reprendre votre organisation en mai, inscrivez vous à la formation gratuite Les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons les 7 habitudes qui transforment le quotidien et nous permettent de cultiver notre bonheur au jour le jour. Entre responsabilités et course contre le temps, il est facile de perdre de vue ces moments simples qui illuminent notre vie. Pourtant, certaines personnes semblent avoir trouvé une approche qui leur permet d'être heureuses de manière durable. Cet épisode est fait pour vous si :Vous vous sentez souvent happée par le quotidien et avez l'impression de passer à côté des petits bonheurs.Vous souhaitez apprendre à profiter du moment présent, sans être continuellement rattrapée par les regrets ou les inquiétudes.Vous aspirez à vous libérer du regard des autres et à trouver votre propre voie vers l'épanouissement.Préparez-vous à découvrir ces habitudes inspirantes et à transformer votre vision du bonheur.

Nouveau message vocal de ta coach de vie qui en a raz la casquette de tout ce qu'elle voit en coaching. En France, se dit coach qui veut ... Et même dans ceux qui sont officiellement certifiés, parler de coaching écrit ... ça me dépasse. Ou de coaching de groupe alors que vous êtes plus de 100 en direct ? Comment elle gère la coach ??Bref faites bien attention à vous.

Dans cet épisode, on aborde un sujet qui touche de nombreuses personnes : la surinterprétation. Ces moments où nos pensées prennent le dessus et transforment chaque détail en une montagne insurmontable. Ensemble, nous allons explorer des outils pour reprendre le contrôle de nos pensées et arrêter de nous auto-saboter.Cet épisode est fait pour vous si :Vous avez tendance à sur-analyser les situations et à vous laisser submerger par vos pensées négatives.Vous voulez apprendre à identifier et recadrer vos pensées limitantes pour gagner en sérénité.Vous cherchez des astuces concrètes pour être bienveillante envers vous-même et transformer vos pensées en leviers de croissance.Et quoi de mieux que quelques ressources gratuites pour compléter l'écoute de cet épisode ?

Nouveau message vocal de ta coach de vie ! Je t'y parle d'émotion et plus particulièrement de tristesse. Une émotion forte, désagréable que j'ai ressenti récemment. Je t'explique rapidement comment je gère cette émotion, ce que j'en fais.Bientôt d'ailleurs une surprise sera dévoilée en lien avec les émotions. Si le sujet t'intéresse pense à t'abonner à ce podcast pour ne pas la manquer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous abordons un mal silencieux qui touche de plus en plus de personnes dans notre société moderne : l'épuisement professionnel, aussi appelé burn-out.Cet épisode est pour vous si :Vous vous sentez constamment épuisée malgré tous vos efforts.Vous avez l'impression que le travail prend toute la place, au détriment de votre vie personnelle.Vous ne savez pas comment sortir de ce cercle vicieux de surmenage et de fatigue chronique.Vous comprendrez les signaux à surveiller, et comment prendre des mesures concrètes pour reprendre le contrôle de votre bien-être pro et perso.

Dans ce nouvel épisode du podcast Le bonheur me va si bien très chaleureux, je vous invite à plonger dans l'univers réconfortant de la lecture automnale. En cette saison où les jours raccourcissent et les températures baissent, rien de tel qu'un bon livre pour se faire du bien et s'évader. Je vous partage ma sélection de 10 livres soigneusement choisis pour accompagner vos moments de cocooning. Que vous soyez à la recherche d'histoires touchantes, de conseils pratiques pour vous épanouir, ou d'instants de douceur, il y en a pour tous les goûts ! Installez vous confortablement avec une tasse de thé ou blottie sous un plaid, cet épisode est conçu pour vous inspirer à prendre soin de vous tout en vous plongeant dans des lectures enrichissantes. Alors, préparez-vous à noter vos prochaines lectures. ✨ Liens importants : Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/10-livres-pour-une-pause-lecture-cocooning-en-automne-2024/ S'inscrire à la newsletter : https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=youtube Carnet 100 questions introspection : https://macoherence.com/carnet-100-questions-dintrospection/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La charge mentale ... Tu sais tous ces trucs que tu as en tête, que tu as peur d'oublier et que tu finis par oublier. L'information qui revient quand tu es sous la douche ou en voiture sans pouvoir noter ou passer à l'action.Cette charge mentale s'insinue dans ton quotidien. Elle crée stress, anxiété, frustration et j'en passe. Adieu sérénité et fluidité ...Dans cet audio je te partage mes tips et 2 outils pour t'alléger de ta charge mentale et donc te sentir plus légère et apaisée dans ta vie de tous les jours.Liens importants : - Guide gratuit du Bullet Journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast- Formation 1er pas avec Notion : https://cohrence--orgamilena.thrivecart.com/notion-a-z/619f52f92e45a/Si tu souhaites recevoir toutes les semaines mes conseils, outils et partages dans ta boîte mail, inscris toi à la newsletter => https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcastEt tu peux me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la vie parfaite n'existait pas… et que c'était ok ?Dans cet épisode, on va parler d'une situation qu'on connaît toutes : cette frustration de ne pas avoir la vie « parfaite ». On va voir ensemble comment arrêter de vous prendre la tête et vivre pleinement avec ce que vous avez, tout en avançant vers ce que vous voulez vraiment.Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, cet épisode est pour vous :Vous vous sentez souvent frustrée de ne pas avoir coché toutes les cases de votre « vie idéale ».Vous avez du mal à savourer vos victoires et vous ne voyez que ce qu'il vous reste à faire.Vous avez envie de trouver des moyens concrets pour lâcher prise et mieux gérer vos émotions.Découvrez des astuces simples et praticables pour kiffer votre quotidien, sans attendre que tout soit parfait et surtout, sans pression.Et quoi de mieux que quelques ressources gratuites pour compléter l'écoute de cet épisode ?

Cela t'arrive parfois aussi j'en suis certaine : être agacée, vouloir / devoir avancer sur un dossier, un projet, ton boulot mais ça n'avance clairement pas. Tu sens que ton corps tout comme ton esprit ne sont pas là, et tu luttes contre toi-même.Je te partage dans ce nouveau message vocal de ta coach, ce que je fais dans ces cas là ! Tu sais se prendre la tête pour faire une tâche parce que tu as décidé qu'elle devait être faite ... Résultat des courses 3h après ce n'est toujours pas terminé alors qu'habituellement en 30mn c'est terminé !Persévérance ? Quand faut-il savoir lâcher prise ? Quand continuer ? Quelques indices aujourd'hui en te partageant un retour d'expérience de ma vie d'entrepreneure.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons rentrer au cœur de nos peurs et comprendre comment elles influencent notre quotidien. Je vous partage des outils concrets pour apprivoiser vos peurs et les transformer en véritables alliées.

J'ai eu envie de vous partager ces audios que j'enregistre parfois en voiture lorsque je vais chercher ma fille à l'école. Ces audios c'est ce que j'ai envie de vous dire : mes prises de conscience, des retours suite à des coachings ou à une question que vous m'avez posé.Quelques minutes de partage, de mon retour de coach sur certains sujets qui me tiennent à coeur.J'espère que ce nouveau format original vous plaira ! Oui vous avez les bruits OFF puisque oui je l'enregistre réellement en voiture. D'ailleurs mon dictaphone regorge de ces audios. Alors je vais tâcher de prendre le temps de les réécouter, de voir ceux qui sont pour moi d'actualité pour vous les proposer.Un bout de mes réflexions, une partie de mes apprentissages de coach de vie, des bottages de fesse aussi, des questions d'introspection et bien plus encore ...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous parle d'une compétence essentielle pour reprendre le contrôle de votre temps et de votre vie : Savoir prioriser ses tâches !Plus facile à dire qu'à faire !Si vous avez souvent l'impression de courir après le temps sans jamais arriver à tout faire, cet épisode est fait pour vous.Nous allons aborder des méthodes pratiques et efficaces pour hiérarchiser vos priorités, réduire le stress, et enfin vous concentrer sur ce qui compte vraiment.Cet épisode est fait pour vous si :Vous vous sentez submergé par une to-do list interminable.Vous avez du mal à différencier l'urgent de l'important.Vous voulez apprendre à dire non et à reprendre le contrôle sur votre emploi du temps.Ensemble, nous allons découvrir comment mieux utiliser votre temps pour vivre une vie plus équilibrée et sereine.Mais avant même de rentrer dans le vif du sujet, pourquoi pas quelques ressources gratuites ?

J'ai eu envie de vous partager ces audios que j'enregistre parfois en voiture lorsque je vais chercher ma fille à l'école. Ces audios c'est ce que j'ai envie de vous vous dire, mes prises de conscience, des retours suite à des coachings ou à une question que vous m'avez posé.Quelques minutes de partage, de mon retour de coach sur certains sujets qui me tiennent à coeur.J'espère que ce nouveau format original vous plaira ! Oui vous avez les bruits OFF puisque oui je l'enregistre réellement en voiture. D'ailleurs mon dictaphone regorge de ces audios. Alors je vais tâcher de prendre le temps de les réécouter, de voir ceux qui sont pour moi d'actualité pour vous les proposer.Un bout de mes réflexions, une partie de mes apprentissages de coach de vie, des bottages de fesse aussi, des questions d'introspection et bien plus encore ...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons un sujet crucial pour votre développement personnel : la gestion des critiques et des jugements. Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, savoir réagir face à la critique est une compétence essentielle pour maintenir votre bien-être émotionnel et favoriser votre croissance.Cet épisode est fait pour vous si :Vous avez du mal à accepter les critiques sans vous sentir blessé(e) ou dévalorisé(e).Vous souhaitez apprendre à répondre de manière constructive et assertive face aux jugements des autres.Vous cherchez à renforcer votre estime de soi et à établir des limites claires avec les personnes critiques autour de vous.Comment ?Je vous donne les outils pratiques pour transformer les critiques en opportunités de croissance et maintenir des relations saines, tout en protégeant votre bien-être.

Mes techniques infaillibles pour se remettre en mouvement et se reboosterMesdames, vous sentez-vous dépassées par la rentrée qui approche ? Cet épisode est conçu spécialement pour vous !Découvrez mes techniques éprouvées pour :Retrouver votre énergie au milieu d'un quotidien chargéÉquilibrer vie professionnelle, personnelle et familialeCréer des rituels de bien-être adaptés à votre rythme de vieJe partage des conseils pratiques sur :L'organisation efficace pour jongler entre vos multiples responsabilitésL'optimisation du sommeil et une alimentation équilibrée malgré un emploi du temps serréDes rituels simples pour booster votre bien-être émotionnel au quotidienQue vous soyez mère de famille, professionnelle ambitieuse ou les deux, ces astuces vous aideront à aborder la rentrée avec sérénité et confiance.Prête à transformer votre rentrée en une expérience positive et énergisante, adaptée à votre vie de femme moderne ? Écoutez maintenant !✨ Liens importants :- Les réelles raisons de votre procrastination, épisode 37 : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/122- Mettre en place des routines bien-être, épisode 122 : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/122#FemmesActives #RentréeZenEtDynamique #ÉquilibreDeVie #Podcast #DéveloppementPersonnelHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello et bienvenue dans l'épisode 2 du nouveau format d'épisode de podcast sur le Bonheur me va si bien !Pour rappel, le concept du défi de la semaine c'est la mise en lumière d'un parcours réel d'une Créactrice, avec ses mots, ses maux, ses succès et ses défis.Ensemble, on explore de façon concrète des outils pratiques pour vous aider à cheminer et à changer, avec un objectif clair : mettre en pratique un outil simple mais puissant dans les prochains mois !Aujourd'hui, vous rencontrerez Corinne, une nouvelle CréActrice, qui a utilisé les techniques de visualisation et du vision board pour surmonter ses croyances limitantes et avancer vers une vie plus alignée avec ses aspirations profondes.

Dans ce nouvel épisode de podcast Le bonheur me va si bien, je vous fais part des questions puissantes de coaching, un outil essentiel en développement personnel, idéal pour identifier vos peurs et faire face à vos obstacles.Que vous soyez en quête de clarté sur vos objectifs, à la recherche de moyens pour surmonter vos blocages, ou désireuse d'améliorer votre confiance en vous vous êtes au bon endroit !

Savez-vous comment organiser la rentrée sereinement ? Est-ce que quelques conseils d'une addict de l'organisation pourraient vous aider ?Chacune a une relation différente à cette période de l'année et à son impact sur leur emploi du temps. Pour certaines, c'est le mois du renouveau, plein d'énergie et de projets. Pour d'autres, c'est simplement le retour vers des journées tristes et sans saveur après des vacances ensoleillées.Ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » est consacré à la pétillante Julie de Make You Happy. Elle partage son quotidien, sa gestion du temps et ses recommandations pour aider les femmes à concilier toutes leurs casquettes et à rendre leur vie plus lumineuse.Cette mamanpreneuse vous propose 5 astuces pour vivre cette période chargée sans courir après le temps et passer un mois de septembre serein.

Hello et bienvenue dans un tout nouveau format d'épisode de podcast sur le Bonheur me va si bien !Le concept du défi de la semaine ? Découvre le parcours réel d'une Créactrice, avec ses mots, ses maux, ses succès et ses défis.Ensemble, on explore de façon concrète des outils pratiques pour vous aider à cheminer et à changer, avec un objectif clair : mettre en pratique un outil simple mais puissant dans les 7 jours.

Vous adorez apporter le petit déjeuner au lit à votre moitié, cuisiner le plat préféré de votre fille, etc. Ces petites attentions pour vos proches qui vous semblent naturelles représentent en fait votre manière de transmettre votre tendresse. Vous maîtrisez à la perfection le langage des services rendus. Peut-être avez-vous déjà entendu parler des 5 langages de l'amour ?Dans cet épisode, je vous explique le concept de Gary Chapman comment il peut vous aider à créer des connexions plus profondes et plus significatives avec les personnes que vous aimez. Que vous soyez en couple depuis longtemps ou que vous débutiez une nouvelle relation, vous découvrirez des outils précieux pour mieux comprendre et exprimer votre affection.

Vous est-il déjà arrivé de passer une journée entière en mode pilote automatique, et de vous coucher le soir en vous demandant où est passé votre temps et ce que vous avez fait de votre journée alors que vous êtes épuisée ? Nous avons toutes des moments où nous suivons simplement le flow, subissant notre quotidien plutôt que de le créer.Dans cet épisode, nous explorons comment reprendre le contrôle de votre vie et vivre chaque jour avec intention et en conscience. Vous découvrirez des stratégies pour échapper au mode pilote automatique et trouver la joie de vivre pleinement chaque moment.✨ Cet épisode est fait pour vous si :Vous vous sentez souvent épuisée sans savoir où est passé votre temps.Vous avez l'impression de subir votre quotidien plutôt que de le créer.Vous souhaitez apprendre à donner du sens à votre vie, lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler et faire des choix conscients.

Dans vos journées à 100 à l'heure, entre les enfants, le travail, les obligations, les contraintes, vous n'avez plus un instant pour vous, et encore moins pour votre relation de couple. Pourtant, ce duo constitue la fondation de votre vie de femme et vous devez en prendre soin.Dans cet épisode croustillant du podcast Le bonheur me va si bien, on va aborder le thème de la sexualité et je ne serai pas seule : Charlotte exerce en tant que sex-coach, elle va évoquer la perte de libido : comment y faire face ? Comment gérer la différence d'ardeur dans votre couple ? Comment supporter cette culpabilité que peut parfois vous faire subir l'autre par rapport à cette absence de désir ?

Qui ne s'est pas déjà comparé à une autre femme ? “la robe lui va tellement bien, je ne pourrai jamais porter ça”, “J'aimerai pouvoir m'offrir autant de vacances qu'elle” “Elle est tellement svelte, elle mange ce qu'elle veut et ne fait pas de sport, je l'envie tellement!” “Ses enfants sont tellement sages, qu'est-ce que j'ai raté dans mon éducation?” “Son mari est toujours présent aux évènements des enfants, elle en a de la chance!” “Comment elle fait pour que ce soit toujours aussi bien rangé chez elle ? Chez moi, j'ai 7 machines de retard”BREF la liste est longue !Dans cet épisode de "Le Bonheur me va si bien," nous abordons un thème crucial pour votre épanouissement personnel : la comparaison aux autres.Comment ?Ensemble, nous allons explorer pourquoi nous avons tendance à nous comparer et comment transformer cette habitude en une force positive.

Avez-vous déjà ressenti la nécessité de vous reconnecter à la personne que vous étiez avant ? Avez-vous déjà eu l'impression d'être un peu égarée et d'avoir besoin de trouver votre place au sein des êtres humains qui gravitent autour de vous ?Avec tous ces rôles de femme, de maman, d'amie, de fille, de collègue, etc., vous éprouvez cette sensation que votre image se brouille. Vous perdez de vue votre vrai « vous » : cette personne que vous êtes tout au fond de vous.À travers ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez pouvoir vous remettre au centre de votre vie, afin de prendre la place qui est la vôtre. Vous allez prendre conscience de ces étiquettes que la société vous a collées sur le front sans vous demander votre avis.Comment ?En explorant ensemble :Comment les étiquettes familiales et les relations influencent notre perception de soi.Les relations entre parents et enfants et les dynamiques familiales.Les relations de coupleIdentifier et se libérer des stéréotypes qui nous limitent depuis l'enfance.Apprendre l'autosuffisance émotionnelle et cultiver l'amour de soi.Se connecter à ses émotions pour trouver sa place✨ Cet épisode est fait pour vous si :Vous vous sentez égarée et cherchez à retrouver votre place parmi ceux qui vous entourent.Les multiples rôles de votre vie (femme, maman, amie, fille, collègue) brouillent votre perception de votre véritable "vous".Vous souhaitez vous libérer des étiquettes imposées par la société et découvrir votre individualité.Prenez un peu de recul vis-à-vis des attentes extérieures qui limitent votre développement personnel. Cultivez votre personnalité tout en maintenant des relations saines avec votre entourage, développez votre jardin secret, et apprenez à vous détacher de toute validation extérieure pour renforcer votre confiance en vous-même. Vous êtes tout à fait capable de trouver votre place, en vous reconnectant à votre moi intérieur et en cultivant un avenir qui vous ressemble vraiment.

Bienvenue dans cet épisode coach du podcast "Le Bonheur, ça va si bien !"Cette fois-ci, un format un peu différent de d'habitude car aujourd'hui ce n'est pas les conseils d'UNE coach mais bien de QUATRE que vous allez découvrir !Aurore, coach en développement personnel et professionnelSuzy, money coach et coach en archétype financierÉlodie, coach de vieToutes les 3 coachs au sein de Ma Cohérence et qui contribuent quotidiennement au cheminement et aux progrès des Créactrices !C'est avec ces trois incroyables femmes que je vais aborder un thème profondément ancré dans nos vies : Le fait de se trouver des excuses en permanence, pour tout et pour rien.Cet épisode est fait pour vous si :Vous avez souvent l'impression de vous justifier devant les défis ou les changements.Vous sentez que la peur vous retient d'avancer dans vos projets personnels ou professionnels.Vous souhaitez comprendre comment dépasser les blocages qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs.C'est le moment de rentrer dans le coeur du sujet.Comment ?En écoutant les conseils de nos expertes, chacune partageant leur point de vue unique sur l'importance de surmonter les excuses et les peurs pour atteindre une vie plus épanouie et authentique.

✨ L'univers du journaling est un outil puissant de développement personnel pour renforcer votre confiance en vous et je vous explique comment dans cet épisode !

J'ai un message important pour vous aujourd'hui ! Mais avant cela, je vous rappelle que nous vous offrons plusieurs ressources gratuites qui vous seront utiles dans votre cheminement personnel :Mes 5+1 secrets de l'épanouissement personnel : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast Une vidéo de 25mn dans laquelle je vous explique comment parvenir à être une femme épanouie et heureuseLa formation Les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast 4 vidéos + 4 PDF d'exercices pour comprendre les bases d'une organisation efficace au service de votre vieDonc le message de cet épisode est simple => arrêtez vous d'être toujours dans le faire, prenez le temps de vous ennuyer et de ne rien faire ! C'est OK et cela vous fera tellement de bien à vous, ainsi qu'à votre entourage.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.