Podcasts about gestion du stress

Certains projets nous stimulent. D'autres nous rincent. Héloïse, auditrice du podcast, m'a partagé comment elle alterne entre missions à forts enjeux et missions plus “relax”, pour trouver un équilibre et éviter de se cramer. Dans cette Minute Marine, je te parle de : – la pression qu'on absorbe parfois sans s'en rendre compte, – celle que les clients se mettent — et qu'on finit par porter aussi, – et pourquoi intégrer cet aspect dans ses choix de missions, c'est aussi stratégique que de regarder le budget. Je te partage aussi une expérience perso : pourquoi j'ai choisi d'arrêter certains formats d'accompagnement longue durée… pour préserver ma propre énergie. Parce que la gestion du stress, c'est un pilier discret mais essentiel de l'entrepreneuriat. Et toi ? Tu as parfois l'impression d'absorber la pression de tes clients ? Comment tu gères ça ? (Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin

00:00:00 : Intro Teaser DEE-Licious 00:00:43 : Début de l'émission

Dans cet épisode je reviens sur l'importance du media training pour améliorer la prise de parole en public, un exercice redouté par près de deux personnes sur trois. Issu des métiers de la télévision, le mediatraining aide à transformer une situation stressante en un moment d'impact et de conviction en s'appuyant sur la rhétorique et le neuromarketing. Voici les points clés que j'aborde :Connaissance de Soi : Le media training permet de mieux se connaître en tant qu'orateur, en utilisant des vidéos pour identifier forces et faiblesses. Cela favorise une communication authentique et en accord avec ses valeurs personnelles.Gestion du Stress et de l'Anxiété : Des techniques de respiration et de visualisation positive sont enseignées pour gérer le stress, inspirées par les routines des animateurs télé. Cela aide à se sentir calme et créatif avant de prendre la parole.Structuration du Discours : Il est essentiel de structurer ses interventions même lorsqu'elles sont improvisées, en se concentrant sur un message fort. Utiliser une structure telle que Problème, Solution, Action peut être particulièrement efficace.Maîtrise du Langage Non Verbal : La communication non verbale joue un rôle majeur dans la transmission des idées. Apprendre à utiliser expressions faciales, gestes et contact visuel peut renforcer l'impact de son message.Empathie : Comprendre les attentes et préférences de son audience est crucial. Adapter son discours selon le public (ex. responsables marketing vs. médecins) permet de créer un lien empathique et de s'assurer que le message est bien reçu.Le media training est un outil précieux permettant de mettre en avant le meilleur de sa personnalité et de transformer chaque intervention en un moment engageant. Pour aller plus loin vous pouvez lire mon ebook Révélez le communic'acteur qui est en vous ! ou consulter mon site internet, ma chaîne YouTube et mon blog.Le Lab'Oratoire, votre podcast pour gagner en confiance et impact à l'oral par Daniel MURGUI TOMAS, media trainer et coach en prise de parole en public.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans le cadre du #podcasthon 2025, j'ai choisi de donner la parole à l'Association pour le Droit de Mourir dans la Dignité.Comment parler de la fin de vie des personnes gravement malades ? Avec quelle stratégie de communication ? Au moment où un texte de loi sur le sujet va revenir en discussion au parlement, Jean-Luc ROMÉRO-MICHEL, président d'honneur de l'ADMD, revient sur ce combat mené en France par des milliers de familles pour ce qu'il appelle très justement "l'ultime liberté".Le Lab'Oratoire, votre podcast pour gagner en confiance et impact à l'oral par Daniel MURGUI TOMAS, media trainer et coach en prise de parole en public.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous voulez savoir comment les champions olympiques et les entrepreneurs de haut niveau cultivent l'ultra performance ?Dans cet épisode exceptionnel, Jean-Michel Sulpicy, préparateur mental de médaillés olympiques et de dirigeants du CAC 40, partage sa méthode révolutionnaire. Contrairement aux techniques classiques, son approche repose sur l'énergie des mots, la légèreté, l'intelligence émotionnelle et la puissance intérieure.Au programme :- Les secrets d'un mental d'acier et de la haute performance- Comment les champions débloquent leur plein potentiel mental- L'impact des pensées et des émotions sur le succès- La différence entre productivité et abondance : pourquoi trop travailler peut être contre-productif- Comment les entrepreneurs et dirigeants peuvent appliquer ces principes pour mieux gérer la pression, le stress et l'incertitude- Pourquoi la joie et l'amusement sont des clés essentielles pour atteindre vos objectifs

Comédien et formateur en entreprise, Jean-Roch MIQUEL est l'invité du Lab'Oratoire. J'ai profité de sa double expérience, acquise sur les planches et au service des organisations, pour l'interroger sur la fabrique du masque social. Peut-on ne pas communiquer professionnellement sans porter un masque social ? Comment le construire ? Le porter à quel moment ? Que nous autorise-t-il ? Quelle place reste-t-il pour l'authenticité ? Les réponses à ces questions sont à écouter dans ce nouvel épisode.Le Lab'Oratoire, votre podcast pour gagner en confiance et impact à l'oral par Daniel MURGUI TOMAS, media trainer et coach en prise de parole en public.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous propose de faire connaissance avec un psychiatre amoureux de littérature, fou de musique et bourré d'humour. Michel Lejoyeux est en effet mon invité pour la sortie de  L'aventure de la bonne humeur chez Robert Laffont.Sa dernière publication m'a fait penser à la Construction du personnage de Constantin Stanislavski. Dans les deux cas, sous couvert de roman, l'auteur nous donne les clés pour parfaire nos connaissances dans un domaine.Sauf qu'ici il n'est pas question de techniques théâtrales, mais d'apprendre à être heureux. Pour y parvenir le lecteur est invité à comprendre ses émotions en suivant les enseignements du professeur Romain Houdin. Cet "émotologue", consulté par Maria Gary, pianiste de talent parasitée par ses pensées négatives, s'appuiera sur la psychologie, la philosophie, la biologie du cerveau, la pleine conscience, la thérapie des croyances, pour mener sa patiente à la reconquête d'une joie de vivre durable. Les parallèles sont nombreux entre la perte de confiance que connait l'héroïne et celle qui peut gagner les professionnels de la prise de parole en public ou dans les médias.Un livre à la carte, riche en conseils, tests et exercices pratiques permettant de tout savoir sur le vague à l'âme et ses remèdes. J'en ai terminé la lecture avec de nombreux morceaux de musique dans la tête, plein de citations d'auteurs, des images du Paris que j'aime, des saveurs gourmandes et plus une seule pensée négative :-) Le Lab'Oratoire, votre podcast pour gagner en confiance et impact à l'oral par Daniel MURGUI TOMAS, media trainer et coach en prise de parole en public.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Créer du lien, rassurer psychologiquement, générer des idées. À l'heure où le télétravail sépare plutôt qu'il n'agrège, réintroduire la conversation apporte de nombreux bénéfices en entreprise. Invitation à la transformation individuelle et collective, la conversation repose sur un double principe : donner du temps pour l'autre et accepter qu'il n'y ait pas de thème particulier. Ceci afin de privilégier l'émotion du moment. Ce temps passé ensemble permet de satisfaire des besoins fondamentaux de collaborateurs tels que la reconnaissance ou le sentiment d'appartenance. Savoir converser est une compétence rarement enseignée, mais que les entreprises peuvent développer en formation. C'est ce dont témoigne mon invitée Marine BALANSARD, directrice générale du cabinet ARISEAL.Le Lab'Oratoire, votre podcast pour gagner en confiance et impact à l'oral par Daniel MURGUI TOMAS, media trainer et coach en prise de parole en public.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Des niveaux de cortisol (l'hormone du stress) élevés sont associés à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de prise de poids et de troubles du sommeil ? Le cortisol semble être l'un de nos principaux ennemis et pourtant… on en a besoin.. Intrigant non ? Alors, pourquoi le cortisol est-il si souvent pointé du doigt ? Et surtout, que peut-on faire pour le réguler ?Martine Duclos, endocrinologue au CHU de Clermont-Ferrand, nous dévoile tout ce qu'il faut savoir pour mieux comprendre et gérer votre taux de cortisol et préserver ainsi votre santé physique et mentale.Conseil Sport, c'est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L'objectif ? S'informer, s'évader, se trouver de nouvelles manières de s'épanouir et de performer par le sport et le mouvement.Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.Retrouvez : “La réponse” (des interviews d'experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d'actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L'aventure” (le récit immersif d'une aventure sportive extraordinaire).

Mercredi, avec Martine Duclos, endocrinologue, on fait un focus sur le cortisol, l'hormone du stress. Dans une époque où 9 personnes sur 10 se disent stressées au quotidien, notamment dans les grandes villes, il semble nécessaire de comprendre comment notre corps réagit au stress et surtout comment le gérer… Du mieux qu'on peut !➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 29 janvierConseil Sport, c'est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L'objectif ? S'informer, s'évader, se trouver de nouvelles manières de s'épanouir et de performer par le sport et le mouvement.Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.Retrouvez : “La réponse” (des interviews d'experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d'actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L'aventure” (le récit immersif d'une aventure sportive extraordinaire).

Yoga Nidra pour un sommeil paisible ...&d'or ✨Dans cet épisode de Fleur de cactus, je vous propose une séance de yoga nidra spécialement conçue pour celles et ceux qui rencontrent des difficultés d'endormissement, souffrent d'insomnie ou ressentent de l'anxiété au moment du coucher.Laissez-vous guider par cette pratique douce et profonde, qui vous aidera à relâcher les tensions, calmer votre mental et dans le meilleur des cas vous endormir. Si vous ne trouvez pas le sommeil, vous profiterez au moins quelques minutes de réconfort à travers ce voyage sonore.Prenez le temps de vous installer confortablement, fermez les yeux… et laissez la magie du yoga nidra opérer.✨ Bonne écoute et douce nuit ! ✨_____

✨ Reconnectez-vous à votre enfant intérieur et découvrez un nouveau souffle de liberté !

Qu'elle soit d'entreprise ou interpersonnelle, les émotions jouent un rôle clé dans la communication. Leur pouvoir d'influence à l'oral est connu depuis l'antiquité. Si elles humanisaient hier le discours, elles favorisent aujourd'hui les contenus négatifs sur les réseaux sociaux. Comment ne pas être manipulé ? Comment améliorer sa communication émotionnelle ? Comment utiliser les émotions pour parler au plus grand nombre ? Ces questions et d'autres encore, je les ai posées à Philippe MOREAU CHEVROLLET, professeur de communication politique comparée à Sciences Po Paris, président fondateur de MCBG Conseil, cabinet expert en affaires publiques, communication et stratégie d'influence.Un épisode qui donne de nombreuses clés pour comprendre notamment la façon dont nous enregistrons un message, prenons nos décisions et jugeons un interlocuteur. Le Lab'Oratoire, votre podcast pour gagner en confiance et impact à l'oral par Daniel MURGUI TOMAS, media trainer et coach en prise de parole en public.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous ne le savez peut-être pas, mais vous avez probablement parmi vos collègues ou collaborateurs des super héros dotés de super pouvoirs. Calmes, empathiques, organisés, réfléchis, créatifs, autonomes... Je ne cite là que quelques uns des atouts des introvertis. Leurs forces vous sont expliquées en détail dans le livre blanc rédigé par Camille Champarnaud Bouillaud à l'issue de son Master à l'ESP.Certes, tout n'est pas rose en milieu professionnel pour ceux que le dictionnaire Le Robert définit comme tournés vers leur monde intérieur. C'est d'ailleurs tout l'intérêt de ce document en accès libre, de donner à comprendre la personnalité des introvertis, mais également de quoi faciliter leur intégration en entreprise. Pour y parvenir l'auteur a interrogé trois experts (dont votre serviteur) et réalisé plusieurs mémos immédiatement actionnables.Vous l'aurez compris, que vous soyez recruteur, manager, dirigeant, "Être introverti dans les métiers de la communication" est à lire et à partager largement. En plus, sa lecture en est on ne peut plus agréable grâce aux talents de désigner graphique de son auteur.Le Lab'Oratoire, votre podcast pour gagner en confiance et impact à l'oral par Daniel MURGUI TOMAS, media trainer et coach en prise de parole en public.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le bon stress facteur de performance ? Découvrez comment cette théorie, souvent citée mais largement réfutée, a été généralisée à partir d'une étude controversée sur seulement 12 souris. Comprenez comment la loi de Yerkes et Dodson, représentée par une courbe en U inversé, suggère que le stress améliore la performance jusqu'à un point optimal... sans mobiliser de preuves solides dans les études scientifiques. Dans cette épisode, nous explorons une nouvelle fois l'impact de l'effet Barnum, qui rend attrayantes les descriptions générales mais sans fondement. Nous voyons également comment la théorie de la "zone de confort" stigmatise ceux qui préfèrent la stabilité et l'expertise acquise. Et si on commençait à faire, dans ce podcast, la différence entre psychologie du travail, management ... et développement personnel ? - Musique : Leonell Cassio https://soundcloud.com/leonellcassio et Gobus (mlb)

Retour dans cet épisode sur le principe de "Toucher sans être touché" développé par Victor Ferry. Une stratégie qui consiste à faire sortir de ses gonds son adversaire. Bien sûr nous sommes loin du principe qui veut que : "Se battre ce n'est pas vaincre l'autre mais s'élever soi-même". La mission est plutôt ici de détruire la crédibilité de son adversaire. C'est l'une des règles de base enseignée en media training politique.Néanmoins, chacun reste libre d'adopter une position "haute" en débat. Avec moins d'égo et la possibilité de se servir de la force de l'adversaire, comme dans les arts martiaux. Pour illustrer mon propos ie reviens sur le récent pétage de plomb de Manon Aubry face à julien Audoul. Mais également sur la joute qui opposa en 2007 entre les deux tours de la présidentielle Ségolène Royal à Nicolas Sarkozy.Avec un arrêt sur image concernant un magnifique exemple de prétérition de François Bayrou lors d'un débat qui l'opposait à Daniel Cohn-Bendit. D'autres pépites sont également à découvrir dans ce nouveau numéro du Lab'Oratoire, votre podcast pour gagner en confiance et impact à l'oral par Daniel MURGUI TOMAS, media trainer et coach en prise de parole en public.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marco Pao (Préparateur mental) nous explique pourquoi nous stressons au golf, comment l'identifier et comment réussir à le contrôler. Un épisode riche en enseignement sur un secteur trop peu travailler, le mental !!!!! Merci à mes partenaires : #CallawayGolf @callawaygolfeu @medericcg #Travismathew @travismathew_eu #Eurogolf @eurogolf.fr . Les formations en ligne : https://r1golfpro.podia.com . Le Carnet de performance : https://r1golfpro.podia.com/carnet-de-performance . Pour m'offrir un café : https://www.buymeacoffee.com/r1golfpro . Instagram : @r1golfpro . Site web : https://r1-golfpro.com

Quels sont les secrets des centenaires ?

Nous avons l'honneur de vous proposer le troisième et dernier épisode avec Major Mouvement. On finir sur un sujet crucial : la gestion du stress et les hormones associées au sport. Dans cet épisode, nous plongerons dans la science des endorphines, l'importance du mouvement quotidien, et comment l'activité physique peut servir de puissante arme contre la dépression. Grégoire nous partagera également des anecdotes personnelles et des conseils pratiques pour intégrer le sport de manière durable et consciente dans nos vies.Loop sur l'Endurance, c'est le podcast qui t'aide à transformer positivement ton mode de vie. On te fait découvrir à travers des athlètes, des coachs, des nutritionnistes et bien d'autres experts la discipline physique et la résilience mentale qui t'aideront à devenir meilleur chaque jour.Pour cela on t'emmène à la rencontre de l'univers du triathlon, du cyclisme, de la course à pied et de la natation !N'oublie pas, ton travail, ta discipline et ta vision définissent ta performance de demain.Ciao ciao.Retrouvez-nous également sur :Apple Podcast : https://swll.to/apple-podcast-lstSpotify : https://swll.to/spotify-lstDeezer : https://www.deezer.com/fr/show/3402902Et sur les réseaux sociaux :Instagram : https://www.instagram.com/loopsurlendurance/LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/loop-sur-l-endurance-triloop/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment reprendre le contrôle de votre vie entrepreneuriale face à des contraintes de santé ?Dans cet épisode de L'appel du Calme, je vous invite à découvrir les 4 étapes pour activer votre résilience et réaliser vos ambitions avec sérénité et confiance.Ensemble, nous verrons comment accorder de l'attention à nos besoins physiques, émotionnels et relationnels, en mettant un point d'honneur à prendre soin de soi, à demander de l'aide, créer de nouvelles stratégies entrepreneuriales et apprendre à réguler ses émotions pour éviter des comportements contre-productifs. Dans cet épisode, je vous encourage à développer votre curiosité, à vous redécouvrir et à réinventer votre activité en fonction de vos besoins actuels. Alors, si vous êtes-vous prêt à transformer vos défis actuels en opportunités de croissance, installez vous confortablement et prenez des notes car je vous invite à partager vos réflexions avec moi.

Comment avancer dans sa vie et réaliser sereinement ses ambitions quand on doit composer avec la maladie ou des douleurs ? Dans cet épisode de L'appel du Calme, j'ai souhaité honorer les personnes que j'accompagne et qui font preuve d'une résilience professionnelle incroyable malgré les défis liés à leur état de santé. La maladie chronique ou passagère, les douleurs, une blessure génèrent des défis concrets dans la gestion de la vie quotidienne et des tempêtes émotionnelles qui mettent à mal le calme intérieur, la sérénité et la confiance en sa capacité à réaliser ses ambitions et se maintenir en activité.J'aborderai des sujets tels que la peur de l'insécurité financière, l'acceptation de ses limites, et le besoin de contrôle. Nous verrons :comment ces personnes battantes font pour avancer sans négliger le soin dont leur corps a besoin.comment réaliser ses ambitions et avancer dans sa vie pro tout en développant compassion envers soi et bien-êtreCet épisode est une invitation à ralentir, à prendre soin de soi et à se connecter à soi-même. Que vous soyez une entrepreneure ou non, vous trouverez des clés qui vous aideront à retrouver le calme dans votre vie.-------------------

Le saviez-vous ? J'ai découvert la chaîne de  @VictorFerry  avec l'une de ses vidéos dédiée au media training. Depuis je suis devenu fan. Sensible à son intention de vouloir rendre meilleurs ceux qui le suivent. Alors imaginez mon intérêt lorsqu'il publie un livre. Lors de la sortie de 12 leçons de rhétorique pour prendre le pouvoir, je m'étais empressé d'en recommander la lecture à mes clients et étudiants. Interview de l'auteur à l'appui sur ce podcast. Bis repetita en cette fin d'année avec Gagner la guerre des idées : 12 leçons de dialectique. Le thème de ce nouvel opus m'a enthousiasmé en tant que media trainer. J'ai donc convenu d'un nouveau RDV via Zoom avec Victor et cela a donné un entretien passionnant. Vous pourrez y entendre de précieux conseils pour argumenter les idées qui vous tiennent à cœur. Mais également pour vous affirmer et prendre l'ascendant en situation de contradiction. Plus d'infos sur l'ensemble de son offre de formations : https://artisanatrhetorique.podia.com/Le Lab'Oratoire, votre podcast pour gagner en confiance et impact à l'oral par Daniel MURGUI TOMAS, media trainer et coach en prise de parole en public.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Face à une charge de travail écrasante, le stress peut vite devenir un obstacle à notre productivité et à notre bien-être. Dans cet épisode, je te partage des stratégies concrètes pour alléger la pression et mieux gérer ton stress au quotidien, même quand la to-do list ne semble jamais s'arrêter.On parlera de techniques pour mieux organiser tes priorités, de méthodes pour retrouver du calme au milieu du chaos, et des habitudes qui te permettront de préserver ton énergie mentale et physique.Écoute cet épisode pour découvrir comment reprendre le contrôle de ta charge de travail sans sacrifier ta santé mentale!--LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :► La formation "Maximise ton énergie"► Épisode 25: Être plus serein et moins stressé au travail (avec Pierre Peigné)► Épisode 207: 5 tueurs d'énergie à éviter► Épisode 213: 5 mythes sur la gestion d'énergie qui freinent ta productivitéDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?

« Les ruptures émotionnelles, ce que vous pouvez faire pour vous aider dans l'instant »

Vous êtes dirigeant d'un site industriel, en charge de la communication d'une entreprise, d'une institution ou d'une collectivité ? Vous souhaitez connaître les bons réflexes à avoir avec la presse pour bien communiquer en situation de crise ?Fabienne Hilmoine, journaliste et consultante, partage sa double expérience dans ce nouvel épisode du Lab'Oratoire concernant les étapes essentielles à mettre en place à l'heure des réseaux sociaux avant, pendant et après une crise.Envie d'aller plus loin sur le sujet ? Découvrez mon offre de formation à la communication de crise.Le Lab'Oratoire, votre podcast pour gagner en confiance et impact à l'oral par Daniel MURGUI TOMAS, media trainer et coach en prise de parole en public.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Dans cet épisode, Lorianne accueille Marie-France, experte en gestion du stress et en neurohacking, qui nous partage son parcours inspirant. À partir de son expérience personnelle de gestion de maladies chroniques et de stress intense, Marie-France a transformé sa vie en adoptant des pratiques de santé intégrative. Ensemble, elles explorent des stratégies concrètes et accessibles pour réguler le stress, reconnecter avec son corps, et instaurer des habitudes de vie apaisantes. Un peu plus sur Marie-France : Marie-France, affectueusement surnommée MF, est la fondatrice de Namasté & Coco Latté, une plateforme créée en 2019 pour soutenir les femmes dans leur parcours de bien-être et de santé. Inspirée par son propre combat contre la maladie de Hashimoto, l'intestin irritable et le syndrome des ovaires polykystiques, elle a entrepris de nombreuses études en naturopathie, ostéopathie, yoga, Pilates, pleine conscience et PNL (programmation neuro-linguistique) pour transformer sa vie et rebâtir sa vitalité. Forte de près de dix ans d'expériences et de découvertes personnelles, Marie-France propose des programmes, des accompagnements et un membership pour aider ses clientes à réguler leur système nerveux, améliorer leur digestion et retrouver leur énergie. En tant que coach holistique, elle se consacre à guider chaque femme vers une meilleure version d'elle-même, convaincue que le monde a besoin de leur lumière, et qu'un corps sain est la clé pour briller pleinement. Le site web de Marie-France : https://namastecocolatte.com/ Points principaux : Reconnaître et comprendre les effets du stress sur le corps : Marie-France nous explique les impacts du stress chronique sur le système digestif, hormonal et mental, illustrant comment des symptômes physiques et émotionnels peuvent s'installer lorsque le corps reste en état d'alerte trop longtemps. Elle souligne l'importance d'adopter des pratiques apaisantes pour rétablir cet équilibre naturel. Apprendre à écouter son corps : Marie-France explique comment elle a adopté le yoga, la naturopathie, et la PNL pour comprendre et réguler son corps, en partant du principe que le corps est conçu pour s'auto-équilibrer. Régulation du système nerveux et neurohacking : Introduction aux techniques simples pour apaiser le corps en profondeur, comme la respiration consciente, la marche en pleine conscience et le neurohacking (ex. le tapping, les couvertures lestées). Intégrer des micro-actions au quotidien : Marie-France encourage l'audience à commencer avec le plus petit pas possible pour instaurer de nouvelles routines apaisantes, et à écouter leur corps pour évaluer les impacts positifs de ces changements. L'importance du repos comme productivité : Réflexion sur le repos en tant que besoin fondamental, souvent négligé dans notre société, pour permettre au corps et au mental de récupérer pleinement. Viens retrouver Lorianne sur… Son site web : loriannelacerte.ca/professionnel Instagram : @lorianne.lacerte Facebook : Lorianne Lacerte - Coach d'affaires pour les professionnel·les Son infolettre : https://www.loriannelacerte.ca/professionnel/infolettre-autrement LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/lorianne-lacerte-orthophoniste/?originalSubdomain=ca Liens : Le site web de Namasté & Coco Latté : https://namastecocolatte.com/ Le podcast Coco Latté Talk : https://namastecocolatte.com/podcast/ Le compte Instagram de Marie-France : @mfpellerin Le compte TikTok de Marie-France : https://www.tiktok.com/@mfpellerin Le compte LinkedIn de Marie-France : https://ca.linkedin.com/in/mfpellerin Le compte Facebook de Marie-France : https://www.facebook.com/mariefrance.pellerin

Dans cet épisode de "L'appel du Calme", je vous invite à explorer un sujet qui nous touche tous : les émotions et leur impact sur notre quotidien. Comment ces émotions, bien que naturelles, peuvent devenir des freins à la réalisation de vos objectifs et de votre épanouissement ?Au cours de cet épisode, nous découvrons trois piliers pour réussir à réguler ses émotions au quotidien : - la connaissance de soi, - la pleine conscience, - et la connexion au corps. Ces outils issus du développement personnel sont des clés pour faciliter la gestion de nos émotions et aborder sa vie avec plus de sérénité.En cultivant ces trois piliers, vous pouvez surmonter et prévenir des défis comme la procrastination, le découragement, le burn-out et retrouver force tranquille et calme intérieur. Alors i vous cherchez à prendre du recul et améliorer votre bien-être, cet épisode est fait pour vous. Rejoignez moi dès maintenant dans "L'appel du Calme" pour transformer votre regard sur vous-même et renforcer votre estime de vous. N'hésitez pas à partager cet épisode avec vos proches et à me laisser vos impressions ⭐⭐⭐⭐⭐.

 Aujourd'hui nous recevons Rebecca Morael, Naturopathe et thérapeute bien être  qui va nous parler des techniques qu'elle utilise pour accompagner ses patients afin de leur permettre d'acquérir une autonomie en matière de santé, et surtout d'être à l'écoute de leur corps. Cela passe entre autre par des Consultations bien-être, des massages, des ateliers, stages, relaxations. Notre invité: Rebecca Morael Contact : rebecca@morael.net  Site internet Les outils de votre naturopathe (rebeccamorael.com) Facebook (20+) Facebook / https://www.instagram.com/rebecca.morael?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Thèmes  Thèmes abordés Présentation (2.10) Définitions :  naturopathie(4.45),  les fleurs de Bach (6.15)  l'auriculothérapie (10.40) l'iridologie(12.30)  pourquoi les gens viennent-ils te voir ? (15.44) Que peux-tu leur proposer à quelqu'un qui traverse des problèmes de couple, ou un divorce ? (18.40) comment travailles tu ? Peux- tu nous présenter la gamme de tes services rapidement ? (23.45) Vos hôtes : AUDREY ZEITOUN est coach de vie spécialisée en relations de couple et divorce, française basée à Londres, travaillant avec des clients anglophones et francophones dans le monde entier. AUDREY dispose d'une formation approfondie accréditée par la Fédération Internationale de Coaching. AUDREY propose des consultations en visio ou en personne dans deux cliniques Londoniennes le Medicare Mme ZEITOUN Audrey – MEDICARE FRANCAIS et à the Door W4 Audrey Zeitoun — The Door W4 ·  Réservez un rdv gratuit de 30 mins sur son site http://www.audreyzcoaching.com  · Inscrivez-vous à sa newsletter · Suivez la sur le réseaux sociaux: FB, Linkedin, Instagram and Youtube SARAH-JANE TASTEYRE est médiatrice avocate de la famille internationale au Barreau de Paris, formée aux modes alternatifs de résolution des conflits, basée à Leeds ( Royaume Uni), après avoir vécu à Hong Kong et à Tokyo. En plus de traiter des questions de droit de la famille internationale, Sarah-Jane assiste les clients dans la planification successorale internationale, et plus particulièrement dans la mise en place de testaments, ainsi que dans les dossiers de successions internationales. Contact email : sjt@tasteyrefamilylaw.co.uk  ou whatsapp : +852 5239 2813 (Hong Kong) +44 07494017055 (UK)  ⁠https://linktr.ee/tasteyrefamilylaw Premier contact pour en savoir plus sur la médiation 15 minutes gratuit https://calendly.com/sarahjanefamilylawyer/initial-meeting-family-mediation-rdv-initial

Dans cet épisode, nous explorons les chemins de la tristesse, du deuil et de la mélancolie pour y trouver un peu de lumière. Si tu traverses une période difficile, cet épisode est pour toi. Entre mots apaisants et réflexions inspirantes, nous abordons la douleur comme une étape vers la résilience, et la guérison comme un voyage personnel. Laisse-toi accompagner dans ce moment de douceur et de réconfort, et rappelle-toi qu'après chaque nuit, il y a toujours un matin qui finit par éclore.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quelles sont les bases d'un mode de vie plus serein ? Comment faire pour ressentir moins de stress au quotidien ? Je te dis tout : les règles d'or, les habitudes à cultiver et les choses à éviter.Besoin d'un accompagnement dans ton développement personnel ? Réserve ta guidance par ici

Comment diminuer son stress sur le moment et sur le long terme ? Je te partage 7 méthodes pour y parvenir et retrouver le calme et la paix intérieure.Si tu vis une situation stressante et que tu souhaites un accompagnement pour la traverser, c'est par ici

Qu'est-ce que le stress ? Comment l'identifier ? Quels sont ses symptômes et son impact ? Comment le diminuer ?Dans cette série d'épisodes sur le thème de la gestion du stress, je te partage tout ce dont tu as besoin pour te libérer du stress et te sentir mieux.Si tu souhaites un accompagnement pour ton développement personnel avec moi et le tarot, c'est par ici

Comment gérer un gros coup de pression !On va faire simple, l'écriture ce n'est pas mon fort alors si le sujet t'intéresse, écoute-le en voiture, dans le métro, en faisant tes 10000 pas de la journée.Prenez soin de vous, à bientôt.Avant qu'on commence, sache que tu peux…

Quel est ton meilleur conseil / astuce pour faire face au stress de l'incertitude ?Envoie-moi un petit email pour le partager

Bienvenue pour ce 110ème épisode, aujourd'hui au menu une FAQ: -Comment gérer et empêcher les « craquages » quand il y a du stress ? -Comment accélérer un métabolisme lent ? -Y a-t-il de réels bénéfices du jeûne prolongé sur la santé ? (3 jours et plus) -Comment éviter les coups de barre après le repas du midi ? -Comment tenir sur la longueur ? etc Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

Quel est le meilleur statut pour entreprendre en solo : freelance ou solopreneur ? Quelles sont les différences entre freelance et solopreneur ? Dans cette série je fais un comparatif de ces deux façons d'entreprendre en solo.

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Quel est le meilleur statut pour entreprendre en solo : freelance ou solopreneur ? Quelles sont les différences entre freelance et solopreneur ? Dans cette série je fais un comparatif de ces deux façons d'entreprendre en solo.

Quel est le meilleur statut pour entreprendre en solo : freelance ou solopreneur ? Quelles sont les différences entre freelance et solopreneur ? Dans cette série je fais un comparatif de ces deux façons d'entreprendre en solo.

Quel est le meilleur statut pour entreprendre en solo : freelance ou solopreneur ? Quelles sont les différences entre freelance et solopreneur ? Dans cette série je fais un comparatif de ces deux façons d'entreprendre en solo.

Comment conjuguer ambitions professionnelles et temps libre en tant que solopreneur·e ? Plus de résultat et moins de stress, c'est possible avec le slowpreneuriat, une nouvelle façon d'entreprendre.Dans cette mini-série, je reçois Laure Dodier, spécialiste de ce modèle d'entrepreneuriat pour nous aider à performer sur la durée et sans nous cramer en tant qu'indépendante. Les angles que nous explorons ensemble dans cette mini-série :Ce qu'est le slowpreneuriat et sa place dans l'écosystème du businessLes croyances et habitudes de travail qui poussent les indépendants à l'épuisementCroissance douce vs. hyper-croissance : le matchComment limiter le stress professionnel à la source pour mieux le gérerLa marque personnelle version slowpreneuriat pour devenir remarquable à moindre effortsAprès tout ça, tu sauras comment le slowpreneuriat peut te permettre de vivre mieux, de travailler de manière plus intelligente, et de réaliser tes ambitions sans sacrifice. Prêt·e à transformer ta manière de travailler et de vivre ?

Comment conjuguer ambitions professionnelles et temps libre en tant que solopreneur·e ? Plus de résultat et moins de stress, c'est possible avec le slowpreneuriat, une nouvelle façon d'entreprendre.Dans cette mini-série, je reçois Laure Dodier, spécialiste de ce modèle d'entrepreneuriat pour nous aider à performer sur la durée et sans nous cramer en tant qu'indépendante. Les angles que nous explorons ensemble dans cette mini-série :Ce qu'est le slowpreneuriat et sa place dans l'écosystème du businessLes croyances et habitudes de travail qui poussent les indépendants à l'épuisementCroissance douce vs. hyper-croissance : le matchComment limiter le stress professionnel à la source pour mieux le gérerLa marque personnelle version slowpreneuriat pour devenir remarquable à moindre effortsAprès tout ça, tu sauras comment le slowpreneuriat peut te permettre de vivre mieux, de travailler de manière plus intelligente, et de réaliser tes ambitions sans sacrifice. Prêt·e à transformer ta manière de travailler et de vivre ?

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Lorsque tu fais face à du stress, des peurs, des émotions négatives, ton mental te pousse vers quelque chose qui te procure du plaisir à court terme, de la dopamine. Ne confond pas plaisir avec bonheur. Tu sais au fond de toi que ces tâches inconfortables que tu cherches à éviter t'apporteront du bonheur à long terme.Si tu souhaites un accompagnement pour ton développement personnel avec moi et le tarot, c'est par ici

Comment conjuguer ambitions professionnelles et temps libre en tant que solopreneur·e ? Plus de résultat et moins de stress, c'est possible avec le slowpreneuriat, une nouvelle façon d'entreprendre.Dans cette mini-série, je reçois Laure Dodier, spécialiste de ce modèle d'entrepreneuriat pour nous aider à performer sur la durée et sans nous cramer en tant qu'indépendante. Les angles que nous explorons ensemble dans cette mini-série :Ce qu'est le slowpreneuriat et sa place dans l'écosystème du businessLes croyances et habitudes de travail qui poussent les indépendants à l'épuisementCroissance douce vs. hyper-croissance : le matchComment limiter le stress professionnel à la source pour mieux le gérerLa marque personnelle version slowpreneuriat pour devenir remarquable à moindre effortsAprès tout ça, tu sauras comment le slowpreneuriat peut te permettre de vivre mieux, de travailler de manière plus intelligente, et de réaliser tes ambitions sans sacrifice. Prêt·e à transformer ta manière de travailler et de vivre ?

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Comment faire face à la pression extérieure, dans ses plus grands moments comme dans les jours de contre-performance ?  Avec 436 points inscrits en équipe de France, notre invité cette semaine est le plus grand buteur de l'histoire du rugby français et une icône du XV de France : Frédéric Michalak.  Retraité sportif, Frédéric Michalak continue à graviter aujourd'hui dans l'univers du sport de haut niveau comme entrepreneur et entraîneur. Dans cet épisode, il nous partage la manière dont il a vécu l'évolution du rugby dans les années 2000 : la professionnalisation, l'engouement grandissant et la démocratisation de ce sport.  Il est aussi le témoin d'une génération de sportifs qui n'avaient pas accès au même système d'accompagnement mental que celui qui existe aujourd'hui. Pour autant, Frédéric Michalak a vite pris conscience de l'importance du mental dans la performance que ce soit pour mettre à distance le regard et le jugement (pas toujours tendre) du public ou pour revenir à 100% d'une blessure.  Durant toute sa carrière il mis en place des techniques afin de mieux gérer son stress, notamment avant un match et il souligne l'importance de ces routines qu'il conserve encore aujourd'hui et qui lui permettent de se sentir bien mentalement et d'avoir de l'espace mental et émotionnel pour son entourage. Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :  faire confiance à son propre jugement et s'extraire du regard des autres : c'est ce qui rend les échecs et les contre-performances constructives   pour être disponible émotionnellement pour les autres, il faut commencer par prendre soin de son propre mental  entamer une démarche d'accompagnement mental et psychologique doit venir de soi : lorsqu'elle est imposée de l'extérieur (même par bienveillance), elle risque d'être contre-productive  Dans cet épisode, vous entendrez :  6”48 - Comment il perçoit le changement dans le monde du rugby depuis les années 2000 7”53 - La difficulté de gérer le regard parfois très sévère du public 12”09 - Comment les routines techniques et de visualisation lui permettent de mieux gérer le stress  19”55 - Sa première rencontre (catastrophique) avec un psychologue  26”24 - L'importance de la préparation psychologique après un retour de blessure