ADN Deportivo

No quiero ser negativo solamente verifica si los entrenamientos que te ponen cumples estas caracteristicas , no hay que dejar atras el trabajo de años y la documentación que los investigadores nos han dejado. Espero te sirva. La inmediatez no es la unica solución a todo. Es importante si.  No es la unica, el objetivo solo es que si tu planificas tus entrenamientos debes tomar en cuenta esto Victor te regala mucho valor.

Trabajo en linea Un poco de el área medica  Temas de ciencia Mediciones sobre el dolor

Sebastian Martinez es Kinesiológo desde hace mas de 8 años  Trabaja actualmente en Lift y es encargado del departamento de Kinesiología y aprovechando la lectura Lift tiene una promoción ya que esta estrenando formalmente su plataforma de entrenamiento profesional y bien cuantificado con un 40% Trabajo en Hospitales , tiene certificados de Activación muscular y Estabilización Muscular ¿Dolor? = 3:00 ¿Entrenamiento en Linea? = 7:50  ¿Etapas del dolor? = 10:17 ¿Solamente tomar desinflamatorios? = 13:00

A veces durante los diferentes contexto de vida nosotros llegamos a caer en las telerañas de un trabajo digno de marketing donde nos venden una posible solución inmediata a nuestro problema (que ese es su objetivo) crear una posible necesidad, pero ¿REALMENTE ES UNA NECESIDAD? ¿Es la unica forma de lograrlo? Tal vez aqui encontraras las preguntas que te debes de hacer antes de.    Checa insta puede que te guste

El autor de este episodio : Victor Alvarado En lugar de poner rutinas que no cumplen con el principio de individualización creemos que la manera correcta de que tu desarrolles musculo es conociendo las bases. Conceptos: Tensión Mecanica / Duración del estimulo / Esfuerzo prolongado Tipos de contracciones y memes

¿Mito? MAFYD en Alto Rendimiento Leo Moreno nos lo explica basado en ciencia y cuestionando algunas cosas

Hoy con nosotros el nutriólogo del podcast Angel Hernandez  - Nutriólogo en la clínica de nutrición Abanza - ISAK I - Experto en Sobrepeso, Obesidad y Composición Corporal - Nutrición Deportiva Muchas personas suelen tener le miedo a los carbos, si eres deportista de pronto no deberias temer y seguro sabes que este es el que te aporta mayor cantidad de energia durante el dia.  Echale un ojo al rendimiento 

Creamos contenido enfocado a todo el potencial humano  insta: info de valor youtube : videos dinamicos (poquito) tiktok: science up ¿Quieres rendir mas? Escucha el podcast

Te presento una forma rapida de aprender , por que como lo menciono realmente la adquisicion de una "skill" es desarrollable y esta mejora siempre y cuando se reciba el estimulo , entre cada vez estamos mejorando mayor sera la cuantificación del estimulo al aplicar , estos años que llevo estudiando el rendimiento eh observado que la ley de la adaptación toma un papel importante en un mundo como el de ahora.    Espero te sirva y checa el video en YOUTUBE SUELO DEJAR UN VIDEO MAS DINAMICO AHI y en instagram publico contenido de información junto con todo el team.

Solo para que tomes en cuenta las indicaciones claras y practicas respecto a la pandemia, este audio es rescatado de una de la reuniones diarias que tiene el Gobierno. Contenido del Gobierno de Salud

CERRAMOS PERO SIEMPRE LA DUDA QUEDARA ABIERTA    

TE DEJAMOS LA SEGUNDA PARTE. DAME RETROALIMENTACIÓN SIEMPRE COMPARTELO CON PROFESIONALES ESTE ES UN DEBATE BASTANTE LARGO Y SIEMPRE ES BUENO CONSUMIR INFORMACIÓN DE TODOS LADOS.

Siempre nos hemos encontrado entrenadores y personas que por tradición estiran antes o despues de entrenar o competir nos sentamos a platicar horacio y yo sobre esto.   Referencias en el perfil de insta

Me pidieron este episodio que trata de simplificarlo , si eres nuevo en estos temas espero los entiendas , si no con mucho gusto las dudas en @adndeportivopodcast al igual si eres de los que ya los conoce dime si los explique chido o que consejo me darías. Te agradezco y gracias por llegar alas ¡1000 reproducciones nuevas!   La parte dos sera sobre la recuperación y sobre como podrías entrenar estos sistemas.  

La parte completa aquí aprenderás:  -Que es el landing -De donde parte -Lesiones por esfuerzos repetitivos -Análisis corto de NBA -Dos artículos sobre el landing

Te platico de forma basica la forma en que podemos clasificar nuestro tipo de deporte

En este mini-cap te dejo los 3 tips de los cuales hablo para un mejor Landing el cual es un concepto que veras en capitulo completo.   Trate de hacer lo mas corto- ahora el análisis gráfico lo haré en  instagram   Dame tu opinión me sirve de mucho para mejorar   Musica Campfire — Scandinavianz 

Referencia del Sueño Dr. Matthew Walker (Napping) Referencia de lo Kinestesico (Corteza Motora) Bernier, Pierre-Michel. Referencia del enseñar y combinar los sentimientos. Jim Kwik La canción que use  DArtist: LiQWYD Title: Night Out Genre: Dance & Electronic  Mood: Bright  Music: Night Out by LiQWYD

15-Es un numero que me gusta le di un descanso a nuestros expertos . Que onda sciences , les quiero compartir una razón , les puede pasar a cualquier deportista que corra quédate conmigo en el episodio para escuchar una razón por la cual te lastimas los isquiotibiales. Yo eh visto mucho corremos ponte el coach nos pide correr a tope, frena progresivo. A nivel de percepción. Les quiero explicar el concepto de elasticidad y fuerza reactiva los que están muy apegados al mundo del deporte, de seguro los entrenadores les han dicho que nuestro musculo es como una liga—la cual tiene la capacidad de estirarse y luego regresar a una posición de equilibrio, esta sería la capacidad elástica   La fuerza reactiva esta muy relacionada y muchos entrenadores les gusta decir que esta fuerza es la que marca una diferencia en los deportes donde se requiere aplicar fuerza y un tiempo corto.   La reactividad en el deporte se presenta cuando un jugador salta, cuando un jugador cambia de movimiento a otro, cuando frena, cuando hace un sprint , realmente la fuerza reactiva se expresa en todo movimiento donde exista un un ciclo de acortamiento y estiramiento rápido ,, en uno lento no por que la reactividad se pierde . Referencias : Leandro Babino (Preparador Fisico de categorias menores de la argentina) Jurgen Weineck autor favorito (2010) Journal Sports Science 2019, NCSA 2019

Dietas Cetogénicas Buscaba una postura neutral Entonces encontré a Profesor Pedro García una persona que divulga información científica cuenta con un ebook y esta terminando otro, ya también tiene bastante artículos los cuales estarán aquí. https://pedroreinaldogarcia.com/articulos/ Cuenta con varios cursos para los “curiosos como le llama el, el ultimo que va sacar es sobre dieta cetogénica pros y contras   Esta es su plataforma de educación https://nutletic.teachable.com/ También te dejo su blog donde publica mucha información real https://pedroreinaldogarcia.com/   Le agradezco mucho al profesor disfrute esta conversación y recuerda compartir si te intereso https://www.instagram.com/preinal/

¡¡¡Hola compañeroos!!! Bienvenidos a un nuevo episodio este semestre a estado duro. Pero cada vez trato de volver más yo el podcast , un punto de esto es la nueva música ;) es mi estilo de hommie que me gusta.   Este episodio hablo con Marco Valdivia. Fundador de Phoenix Wellnes Center | Es preparador Físico de Alto Rendimiento en CODE Guanajuato y nos conocimos en un Nacional de Rugby durante la platica que tuvimos en el evento me di cuenta que Marcos comparte una mentalidad muy similar a la nuestra. Eso rápidamente me conecto a quererlo invitar. Ahora contenido del episodio -Experiencia Exossports -Donovan nuestro gran referente del patinaje artístico -Fases estructurales del calentamiento -Mentalidad sobre nuevas formas de preparación física -Lo que callan los preparadores físicos. -Diferentes objetivos dentro del ejercicio.  

Cometiii un gran error creo... Yo como lo dije en el episodio 0...Quería eliminar a entrenadores sin título..pero ahora suena tan cerrado y no es que ser "open mind" es la onda pero tengo que reconocer que la tecnología es más fuerte que nosotros....¡AHORA! la práctica es una rama difícil que le costara a una persona online-empírica-cursos. sin embargo es posible. NO estoy en contra de nadie, espero este podcast le sirva a todo tipo de persona interesada en optimizar los resultados deportivos.. ¡Respeta al equipo multidisciplinario! lo que dije tal vez no mido la dimensión, pero no es como que sea un influencer. Solo recuerda que estas tratando con seres HUMANOS que si con exceso de entrenamiento literal los puedes matar (ya paso) y por no hacer nada los harás perder dinero y tiempo. Una maestría me dijo hoy "En su área laboral deberían de pedir cedula profesional”. El responsable eres tú como cliente de a quien le estas confiando tu cuerpo.

La fatiga es una buena estrategia para los atletas pero tienes que saber cuantificarla. ¿Quien mejora mas rapido un atleta experimentado o un atleta principiante? ¿Supercompensación? ¿Fatiga cronica/periferica? Raúl Hoyos nos cuenta su experencia personal al no saber administrar la fatiga, ahora que es profesional y ah estudiado sabe cuantificarla y nos enseña el como administrarnos. @Adn.deportivo

“La genialidad es una coincidencia. Surge como chispa luminosa en el punto donde se encuentran las más excelentes aptitudes de un hombre y la necesidad social de aplicarlas al desempeño de una misión trascendental.”   Vivimos una auténtica revolución en el conocimiento humano. Desde que nuestra especie es capaz de elaborar un razonamiento complejo, nos hemos preguntado de dónde venimos, por qué nos comportamos como lo hacemos, cómo actúan nuestros cuerpos en la enfermedad y la salud, y por qué nos parecemos tanto unos a otros aunque, al mismo tiempo, somos muy distintos y poseemos una maravillosa individualidad. La filosofía y la psicología, la biología, la medicina y la antropología, e incluso la religión, han intentado ofrecer, con cierto éxito, respuestas a estas preguntas. Sin embargo, hasta hace muy poco carecíamos de una pieza fundamental de este rompecabezas, una pieza de gran significación en todos los aspectos de la existencia humana: el conocimiento de nuestro código genético.

Este episodio es la parte técnica del anterior donde hablamos sobre el mindset de la industria fitness. En este episodio resolvemos dudas como : ¿Como generar de forma optima la hipertrofia?  ¿Que influye en mis resultados? ¿Como se si debo iniciar con peso libre? ¿Que es el RM? ¿El Rm es optimo para el mundo fitness? ¿Que es la tensión mecánica? y ¿para que sirve? -Un grupo de amigos me ayudo a realizar estas preguntas. Mafyd-Victor Alvarado un gran persona  Insta: @vic.ac  

Mercado Fitness | Influencers P3n4ejos no Sicence | Profesionales de la Salud tenemos culpa Si quieres seguir a alguien para que te explique con evidencia estos son los medios de nuestro invitado. @vic.ac Canal de Youtube "Feelings no facts in excercise" NO BRAIN ,NO GAIN    esto y mas en este episodio donde es mas concientizador pero es un espero algun dia se entienda su magnitud por lo menos en México.

Si quieres conocer un poco acerca de nuestro invitado Es Jose Raul Hoyos Flores mi tocayo cursa actualmente el Doctorado en Cultura Fisica y Deporte. Fue entrenador del equipo de Fondo de Tigres UANL Su area de investigacion es la Fisiologia del Deporte en la Universidad Pablo de Olivade con Doctores de talla internacional. Cuenta con muchos cursos y talleres literal muchos dentro de las areas de fisiologia , bioquimica, salud y rendimiento. Maneja temas como: -Respitacion y oxidacion celular. -Orientacion en el rendimiento deportivo -Marcadores Fisioinmuneondocronologicos -Daño muscular y recuperacion -Fatiga muscular y cinetica de la colinesterasas -Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca En muchas palabras Raul Hoyos es un nerd mas en esta familia de la ciencia y el deporte.    

Muchas veces tenemos el problema de no saber que suplementos realmente nos aportaran algun beneficio en nuestro rendimiento y muchas veces la industria nos ah engañado y por desconocimiento nosotros caemos en el embudo de ventas.   Hoy traemos a un especialista en suplementación y dopaje genetico Mafyd.Victor Gomez Rennauld es una persona que lee bastante, aplica el conocimiento con sus atletas.  Te dejamos su contacto victor.biotec@gmail.com Licenciado en Biotecnologia con Maestria en Alto Rendimiento y cursando el Doctorado en Cultura Fisica y Deporte. Te invitamos a seguirnos en instagram donde compartimos contenido de valor para ti deportista interesado en mejorar su rendimiento. @adn.deportivo  

La psicología es una herramienta mas para cualquier atleta o mejor dicho para cualquier persona desde el punto de vista como atleta, el control de la mente y las emociones suele repercutir en toda la competencia. Recuerda que instagram compartimos mas contenido y algunas partes exclusivas de los episodios para entrar en contexto. Te invito a seguirnos y ayudame a crecer esta comunidad por el futuro de Mexico.

En este episodio te damos el panorama desde un punto de vista muy confiable una persona bastante analitica y tenaz nos platica un poco sobre la psicologia deportiva en Mexico.   ¡¡Feliz Cumpleaños Aime!!

Estuvimos todo el mes hablando de la importancia de medir se nos ocurrio traerte evaluaciones basicas con las que puedes iniciar a cuantificarte desde ahora. Just do it.   Primera prueba: Protocolo de Casas La que yo eh usado:  Personas con primera temporada de entrenamiento . +Brzycki %1 RM : 101,3- (2,67123 x nº  rep. hasta "ya no poder") +Lander %1 RM= 102,78 - (2,78 x nº rep " hasta ya no poder") +Apps que lo hacen  +1 Rep Max by Vandersoft +App para lo de pesos pesado -Powerlifting Tool kit. Unidad Libras.   Segunda prueba : Audio del Test de Course Navette https://www.youtube.com/watch?v=4r91LKntSsI Tercera prueba http://aclprevention.blogspot.com/2014/01/squat-jump-vs-counter-jump-squat-as.html   Cuarta prueba Sit & Reach Parte 2.2 V sit-and-reach test (VSR) http://www.reefd.es/index.php/reefd/article/viewFile/204/196 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1888754612700102

Si bien la fuerza es una capacidad que se representan en cualquier edad y una de las capacidades mas importantes que debes de entrenar La fuerza no es un tema facíl de explicar ya que la verdad se requiere de profundizar más   Nuestro invitado es especialista de fuerza LCDE Alejandro Díaz Ocha     Frase de la semana "Cuestiona pero ten una base, analiza pero después de la acción, juzga sólo si conoces el contexto, analogía juzgar no debería de ser, pero los humanos viven por naturaleza con ella".

El entrenamiento concurrente donde combinas dos capacidades un tema con controversias pero nuestro invitado esta preparado y le ah gustado este tipo de entrenamientos no solo gustado, como un buen cientifico tiene documentación sobre este tema y ya en el momento que escribo este episodio se consigue un resultado donde dos de sus atletas clasifican a UN19 y uno de ellos consigue dos medallas de oro y una de plata Saludos Judo!. Sin duda un tema para conocer  (Minuto 10 se entra al tema en concreto)

En este episodio descubriras una de las formas de medir el rendimiento de una persona ya seas a atleta o una persona que practica deporte y le interesa su rendimiento.    Te invito a que descubras este episodio y se lo muestre a alguien que tenga que escucharlo    Gracias y agradecemos los feedbacks

En este episodio conoceras la importancia de las fases sensibles, las cuales son periodos de tiempo limitados en que es más fácil influir en una capacidad física o coordinativa por medio del entrenamiento, esto se debe a que en ciertas etapas de la vida las redes neuronales son especialmente plásticas. Si conoces a un persona que tiene a su cargo infantes o algun padre de familia que esto le podria gustar te invitamos a que le compartas este episodio.

Este episodio fue con el uno de los referentes del deporte a nivel Nacional el Doctor Morales en el episodio encontraras un poco de su historia y valor respecto a la concientización en el mundo del deporte tanto de rendimiento , recreacional y el formativo.

Un podcast de ciencia y deporte los verdaderos principios del entrenamiento con profesionales y una comunidad de profesionales en el area deportiva tanto para la salud como para el rendimiento y el alto rendimiento. Todo basado en ciencia y sus colaterales.