CrossFit Tutuli Podcast

Hay 3 preguntas que te debes hacer para saber si debes hacer doble sesión o trabajo "extra". 1) Estoy siendo consistente. 6-8 meses seguidos haciendo ejercicio 2) Cuantas dias estoy haciendo a la semana? Puedo agregar 1 dia antes de hacer doble sesion? 3) Cuando hago mis clases, las hago en piloto automático o busco algún propósito en cada una de las sesiones? Por cierto, los CrossFit Games cambian de Sede para el 2024! Aqui los detalles del nuevo recinto. ------------ NORTE GAMES 2023 ** Inscribete ANTES del 30/Sep para obtener la Camiseta Oficial del evento GRATIS ** FECHA: 11/NOV   PAREJAS MM o HH   CATEGORIAS Principiantes Competition Elite (solo HH)   DURACION: 1 dia.   COSTO: $2,500 pesos.   SEDE: CrossFit Tutuli MX   Definir categoria: Puedes hacer pull ups? Eres Competition. Puedes hacer BMU, 50 DUs seguidas y levantar 225 de Power Clean? Eres Elite.   3 WODS + FINAL. Los mejores 5 equipos pasan a la final. inscribetehttps://crossfittutulimx.pushpress.com/open/event/cal_80bafcf7d5a47e?framed=0

NORTE GAMES FECHA: 11/NOV/2023 LUGAR: Nogales, Sonora. Mexico. ** INSCRIBETE ANTES DEL 30/SEP PARA RECIBIR LA CAMISETA OFICIAL DEL EVENTO GRATIS ** PAREJAS MM o HH CATEGORIAS Principiantes Competition Elite (solo HH) DURACION: 1 dia. COSTO: $2,500 MXN (pesos). SEDE: CrossFit Tutuli MX Definir categoria: Puedes hacer pull ups? Eres Competition. Puedes hacer BMU, 50 DUs seguidas y levantar 225 de Power Clean? Eres Elite. 3 WODS + FINAL. Los mejores 5 equipos pasan a la final. PREMIOS: Top 3 Equipos de cada Categoría. COBERTURA EN VIVO (TRANSMISION EN VIVO). Inscribete aqui: https://crossfittutulimx.pushpress.com/open/event/cal_80bafcf7d5a47e?framed=0 NOTA: Una vez que hagas el pago, te va redireccionar a otra pagina para que termines tu registro.

En el 2013-14, todo mundo traía medias largas. Las mochilas de gimnasio no eran mochilas, eran maletas. Y cargábamos con 3 pares de tenis dependiendo del workout que tocaba. Hoy, no tengo ni mochila.. Que ha cambiado?! NUEVO CANAL:  @elotroladodelgym  Recursos en español para dueños de gimnasios. Consejos prácticos, sin gurus, sin agenda. IG: @elotroladodelgimnasio @crossfittutuli @crossfittutulimx

Este es el primer episodio de el proyecto "El Otro Lado Del Gimnasio". Recursos en español para dueños de gimnasios. Consejos prácticos, sin gurus, sin agenda. Quien soy yo? Soy Dany Magaña, tengo 3 gimnasios y estoy hasta el huev*&# de los Gurus y Business Coaches que en su vida han operado o tenido un gimnasio. Consejos reales sin sabor a vainilla.  Los errores que he cometido en 10 años para que tu no los cometas. Vente al Otro Lado Del Gimnasio. Siguenos: @elotroladodelgimnasio Nuestros gimnasios: @fitcultr.gym @crossfittutuli @crossfittutulimx

Hay 4 P's que tienen en común: Practica. Persistencia. Proposito. Pasion. La ultima no es pasion de esas que sientes un fuego, es pasión por las cosas ordinarias. Es disfrutar el proceso! 21 Agosto 2023, ultimo dia para ordenar: https://shop.crossfittutuli.com/

Sin duda, Roman Khrennikov se robo el corazón de todos los espectadores que lo vimos competir en vivo asi como los 300,000 que lo vieron desde casa. De las cosas que vimos con el CEO de CrossFit, 2023 fue el ultimo año en Madison, WI. Con la vista puesta en tener unos CrossFit Games fuera de Estado Unidos en el 2033.

3 Características de una persona disciplinada  1)   Prefiere renunciar a una actividad placentera, por ejecutar lo que lo acerque a sus objetivos personales. 2)   Saben la diferencia entre las cosas que les convienen y las cosas que les gustan. 3)   Disfrutan el proceso.  Un twit de Guillermo del Toro  “Creo que vivimos nuestras vidas buscando la ruta más corta, el espacio de estacionamiento más cercano, todo rápido, barato, fácil. Y no es mejor. Dos tercios de la satisfacción de obtener algo es el proceso de obtenerlo.” Nunca nos va a ver el Señor Del Toro pero estoy totalmente de acuerdo con usted

La titi se gano $1,500 en un reto de nutricion.. pero como nosotros no somos Brooke Ence, nos vamos aventar algo mas a escala

El mundo de social media ha hecho que de forma inconsciente, todos los días nos comparemos con alguien mas. Desde Kim hasta Andy Benavides..  Por que la Titi decidid dejar de seguir a la Kardashian?  Salud Mental. Version YouTube: https://youtu.be/FqbI4oa6J8A

Todos sabemos que "hacer cardio" te ayuda a perder peso.. pero es la forma mas efectiva?! La realidad es que la industria de fitness le ha mentido a las mujeres. No, no se van a poder grandes. No, no van a tener cuerpo de hombres. Si, resistance training es la clave para no estancarte y seguir cambiando tu composición corporal..

Tras 18 meses de haber sido despedido como Director de los CrossFit Games, Dave Castro regresa a su puesto a 6 semanas de empezar la competencia 2023. Se anuncia la salida de Justin Bergh para darle la entrada a Dave como director del deporte. Bergh había estado involucrado como GM de los CrossFit Games del 2013-2020 antes de tomar el cargo de Director en el 2022. Se desconoce el motivo de la salida.

El pasado 18 de Mayo, NOBULL despide cerca del 35% de su fuerza laboral. Antes de eso, el CMO (Chief Marketing Officer) Todd Meleney renuncia. Todd fue el primer empleado contratado por NOBULL hace mas de 10 años. No es un secreto que NOBULL financieramente no esta bien, y hoy nos toca platicarles la información que hemos recabado. Sobre la Semifinal de Europa: TOP 3 EUROPA: MUJERES 1.   Gabriela Migala 2.   Annie Thorisdottir 3.   Laura Horvath HOMBRES: 1.   Lazar Dukic 2.   Henrik Haapalainen 3.   Moritz Fiebig Sara Sigmundsdottir queda Fuera y Annie logra llegar a los CrossFit Games de los que fue Campeona en el 2011. Mencion especial a Fabian Beneito de España por su clasificación a los CrossFit Games 2023 por primera vez en su carrera! Nos puedes ver en YouTube: https://youtu.be/vBePnDqGHf8

Para los que siguen el deporte de CrossFit, el fin de semana pasado fueron las semifinales. El evento previo a los CrossFit Games 2023. Lo relevante de esto es que Brooke Wells quedo eliminada por primera vez en 9 años. La mejor parte del episodio es la historia de cuando le negó una al Dany foto en los CrossFit Games 2019

Mal O'Brien - Ganadora del Open 2023, 2do Lugar en los CrossFit Games 2022, decide RETIRARSE de la competencia por un tema de Mental Health. Antes, en Feb 2023 Haley Adams (Top 10 CrossFit Games 2022) se retira tambien por Salud Mental. Es una realidad que debemos tomar esto en serio

Jose Carlos Herrera, 2X Olímpico, Record Mexicano en los 100m y 200m. Ex-integrante de EXATLON USA. “Trabajaba en un call center, y la raza me hablaba para mentarme la ma.. era un soldado raso recibiendo madrazos todos los dias” De empezar “tarde” en el atletismo hasta ir a dos Juegos Olímpicos (Londres 2012 y Rio 2016), JC es toda una historia de superación y motivación para los hispanos. Mas que sus tres etapas en EXATLON USA, lo mejor es la historia de sus calcetines.. Síguelo: @carlosherrera86 y a nosotros en: @crossfittutuli y @tutulifitnessmx

Realmente sirve? Estas gastando tu dinero sin sentido? Siendo serios.. YA puedes encargar tu camiseta de Murph 2023. entra a: https://shop.crossfittutuli.com/ * EP 100 con el Mexicano mas rápido de la historia * Documental CrossFit Open 2023 desde la perspectiva de CrossFit Tutuli Estreno: Viernes 28 Abril: https://youtu.be/RLCoy-jOmoA

Dejando a un lado todas esas técnicas entre amigos del gimnasio (bro-science), la creatina es super simple de tomar, tiene MUCHOS beneficios y lo mejor de todo es que es barata. 5 gramos al dia. Todos los dias. Creatine Monohydrate. Comprenla en presentación natural o "raw". No hay pierde. No se les olvide hidratarse. Un buen punto de partida es media onza de agua por cada libra de peso al dia. Half an ounce of water per each pound you weigh, every day.  And don't forget about the electrolytes. 

EP 097 - Como Prepararte Para Murph (2023)?

Titi esta de vuelta y nos platica como va su proceso para regresar al mundo de fitness. Se desvio el tema principal que era Disciplina y Motivación y agarramos rumbo sobre paternidad. Nos vemos en el gym!

“Como poder mejorar la retención en mi gimnasio?” Eso me pregunto un colega que recién empezó con su gym. Estas fueron mis 3 recomendaciones.

Un dia cuando se estaba bañando, se dio cuenta que no podia respirar. En ese momento decidió cambiar su estilo de vida, y 110 libras después es otro Marcos Bustamante. Lo mejor de la historia es que no se complico para empezar a perder peso, no van a creer la forma en la que empezó su camino en el mundo de fitness.EP 094 - Perdi 110 lbs (50 kg) Gracias A CrossFit. Tu Tambien Puedes! ft Marcos Bustamante

Para todos los que no tienen hijos, guarden este episodio para el futuro. Hoy vamos a hablar de como las tradiciones de familia influyen de forma positiva para crear hábitos en nuestros hijos.

Primero que nada, el nivel de dificultad de estos workouts es pensado en alguien PRINCIPIANTE o novato. Para tener una semana balanceada, les recomiendo NO salirse de Triplets y Couplets. Tomando como base 2 cosas: Canales de energía y Cadenas musculares. Canales de energía significa: que tipo de esfuerzo/duración del workout queremos. Cadenas musculares: Si quieres trabajar piernas o brazos o core, etc.

EP 091 - COMO TENER EL MEJOR OPEN DE TU VIDA?

EP 090 - Titi En El Hospital Pt. 2

Titi no está, me toca un monólogo de 18 minutos. Desde Elon Musk, hasta por que nuestras clases son tan malas por tener a 30 personas.. Nos vemos en el otro lado del gimnasio.

Esta es la grabación de la platica de nutrición que Cinthya Ocampo presento en CrossFit Tutuli! Existen 4 pilares para tener una vida saludable: - Hacer Ejercicio - Dormir Bien - Buena Alimentación - Manejo del Estrés El tema del estrés, en lo personal (Dany) me ayudo para reflexionar sobre todos esos "leones" que nos persiguen pero al final del dia, son creador por ti mismo.

La historia de por qué desaparecimos durante 1 mes de redes/podcast y gimnasio! Se viene FIT CULTR, aquí les platicamos las diferencias con el mundo del CrossFit.

Por encima de tener 500# de deadlift o un tiempo de 2:19 en Fran, existen otras habilidades que pesan mas en la profesión de entrenador. Sobre todo en el mundo de CrossFit. Hoy aprovechamos que Cone regresa de hacer su CrossFit Level 2 Certificate Course y trae todo el conocimiento fresco para ayudarnos a ser mejores entrenadores.

Por cierto! La titi no sabe quien es Jorge Campos. Border Classic 3ra Edicion Próximamente: 3 de Diciembre, 2022. Registrate aqui: https://crossfittutulimx.pushpress.com/open/event/cal_f43413888658f1?framed=0 Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx

EP 084 - Postpartum Journey! ft. Berny Centeno. Hacer abdominales, crunches, toes to bars o Russian twist es bueno? Cuantas semanas debes esperarte para volver a hacer ejercicio? Debes usar faja después del parto? Aqui les contestamos! Por cierto, Border Classic 3ra Edicion Próximamente: 3 de Diciembre, 2022. Registrate aqui: https://crossfittutulimx.pushpress.com/open/event/cal_f43413888658f1?framed=0 Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx

No, ya.. enserio. Alguien cree que con una clase grupal de 50 min a la cual atienden 2-3 veces a la semana se van a poner grandes? La realidad es que existen 3 tipos de cuerpos: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo. Aparte del factor genético, también esta la variable de como te alimentas y de como entrenas. La titi que piensa del tema? Venos en YouTube: https://youtu.be/b2FS0rlhosQ Por cierto, Border Classic 3ra Edicion Próximamente: 3 de Diciembre, 2022. Registrate aqui: https://crossfittutulimx.pushpress.com/open/event/cal_f43413888658f1?framed=0 Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx

Para cada situación tienes un micro-segundo para interceptar el pensamiento y evitar que se convierta en emoción. Lograr eso te va a convertir en alguien mentalmente fuerte. Como tener mentalidad de roble? Como tener Mental Toughness? Aqui les platicamos nuestra experiencia. - CrossFit Tutuli Podcast @crossfittutuli & @tutulifitnessmx

Es bueno comer carbs antes de un workout de CrossFit? Es Keto diet la mejor opción para High Intensity workouts? Existe Carb-loading antes de una competencia? “Pero Mat Fraser se come un snickers después de cada WOD….” Aqui todas las respuestas! - CrossFit Tutuli Podcast @crossfittutuli & @tutulifitnessmx

No necesariamente empezar, puede ser que antes YA hacías ejercicios pero no sabes como retomarlo. Aqui te vamos a ayudar con esa respuesta! Version con video: Youtube: https://youtu.be/01l4KaJ2nNQ

Este episodio es la grabación de una platica de nutrición en vivo que tuvimos para todos los miembros de CrossFit Tutuli.

Border Classic 3ra Edición regresa! Fecha: 03/Diciembre/2022 Lugar: Cinco Dos CrossFit Mismo formato: Equipos de 3: HHH/MMM Categorias: Bisonte (Novatos) Cimarron (Intermedios) Gila (Avanzados) En Paralelo al Border Classic vamos a tener una nueva competencia: One Ton Challenge. El reto es levantar 2,000 libras en 6 movimientos: Back Squat Bench Press Deadlift Snatch Clean Jerk Solo 10 lugares individual para el One Ton Challenge. mas información: daniel@CrossFitTutuli.com

En Vivo desde la conferencia de prensa de los Nobull CrossFit Games 2022. Hicimos una mini recapitulación de lo sucedido el fin de semana. No se pueden perder el final del podcast!

Si tuvieras una maquina del tiempo para darle 3 consejos a tu yo de 20 años, cuales serian?

Hay 4 formas que casi siempre utilizamos para medir la efectividad de un workout. 1) Amanecer adolorido (soreness) 2) Sude mucho 3) How hard it was 4) How tired I feel Si has utilizado alguna de esas, probablemente estes mal... Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx — Te gustaría probar una clase GRATIS? Sucursal US | Sucursal MX Quieren saber que programas ofrecemos? https://www.crossfittutuli.com

Si CrossFit es tu modelo de negocio estas perdido como negocio.. CrossFit es un modelo de fitness (el mejor diría yo) pero no un modelo de negocio. La única forma de tener staff a largo plazo es crear oportunidades de crecimiento. Triste noticia es que con una sucursal no va a ser suficiente. Nos vemos en El Otro Lado Del Gimnasio Parte 3.

Judy Lopez es Mama, tiene dos hijos y trabaja tiempo completo para el Air Force. Su día empieza a las 3:30am, entrena 6 dias a la semana y su nutrición es a base de contar sus macronutrientes (carbs, grasas y proteínas). Fuera de CrossFit vs. Bodybuilding, lo mejor de esta historia es la forma de ensenarnos que podemos encontrar tiempo durante el dia para hacer ejercicio, cocinar, comer bien, trabajar y atender a nuestra familia! Version YouTube.

NUESTRO PRIMER EPISODIO EN VIDEO EN SPOTIFY! -- Si eres principiante en el tema de nutrición, este episodio es para ti. Hablamos de los fundamentos para una buena alimentación. Que es lo que viene en el tema de nutrición (Glocometro), lo nuevo que se esta manejando y como aplica esa tecnología para personas normales como nosotros. El efecto de las hormonas en tu composición corporal. Como bajar de peso sin perder masa muscular. Puedes conocer mas de Cynthia en: @cynthiaocamponutricion Y Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx

Que tanto afecta el consumir alcohol en nuestro progreso de bajar de peso si queremos seguir mejorando en el mundo del CrossFit? Qué tan abiertos estarían en abrir un programa para aprender nuevos movimientos que ayuden en las competencias (Snatch, OHS, MU, Wall Walks, Handstand push-ups, etc) y que hubiera seguimiento a los que les gusta competir? Como se vuelve a hacer CrossFit después de meses sin hacer y no morir en el intento? Recuperacion pos-entreno? Por que restringen el hacer extra o accesorios? Cindy o Fran, cual prefieren?

4 Preguntas que contestamos con el Staff de entrenadores de MX. Por que hay cachirules

Cuantos gimnasio de "CrossFit" conocen que tenían 3-4 sucursales y de pronto ya no tienen ninguna? O solo quedo la locación principal? El modelo de CrossFit como metodología de fitness esta probado en ser excelente, pero que tal acerca del modelo de negocio? La capacidad operacional del negocio es uno de los factores principales que hace el modelo casi no sustentable. Hay cosas que debemos cambiar si queremos tener éxito a largo plazo. Uno de ellas es "funding". Aqui el Dany se avienta un monologo de que cosas no están bien y que deberían mejorar para tener éxito como negocio. Sponsor by: https://patcoldbrew.com Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx

Le preguntamos a nuestra Titi si los ABS se hacen en la cocina o en el gym! Si la siguen en redes sociales entonces ya conocen la respuesta. Tambien platicamos los protocolos para poder trabajar el abdomen y algunos ejercicios para las mujeres que están regresando de haber tenido un bebe. — Te gustaría probar una clase GRATIS? Sucursal US | Sucursal MX Quieren saber que programas ofrecemos? https://www.crossfittutuli.com

Por ahi en el capitulo anterior nos pidieron un episodio de "Cómo tener los brazos como el Dany" y pues aquí les va! En el mundo de CrossFit, no se dividen los movimientos por partes del cuerpo. La "programación" es mas al rededor de disciplinas, es decir: Gymnastics, weightlifting and monostructural work (correr, remar, saltar la cuerda, etc). Si quieres tener los brazos como superman o capitán America haciendo CrossFit, es importante el protocolo que utilices! Aqui les platicamos la receta que seguimos en nuestras clases en CrossFit Tutuli para trabajar los brazos (upper body). Sponsor by: https://patcoldbrew.com — Te gustaría probar una clase GRATIS? Sucursal US | Sucursal MX Quieren saber que programas ofrecemos? https://www.crossfittutuli.com

Hay 3 ejercicios que NO pueden faltar en tu rutina si quieres que te crezca la pompa

Todos sabemos que hacer squats te ayuda a tener mejores piernas, pero cuales son los otros ejercicios que aportan igual o incluso mas para que nuestras piernas se vean mejor?