El Podcast de PILATES4K

Si quieres apuntarte para recibir una nueva temporada de contenidos exclusivos... Es aquí: ⁠https://www.pilates4k.com/⁠(y, si todavía no está abierta la suscripción gratuita, escríbeme y te apunto personalmente). Fdo: Alberto.--------------------------------Muy buenassss.Aquí tienes un nuevo especial de nuestro gran "Consello de Bruxas", dirigido y presentado por Montse Cosín.Hoy, en el conclave, tratarán con profundidad todos los aspectos referentes a este maravilloso aparato de entrenamiento que es "El Cadillac de Pilates".Así que... ya lo sabes:Regula el volumen de este audio a tu gusto... ¡Y comenzamos!..PILATES4K: El mejor Pilates en habla hispana de todo el planeta....Feliz día.

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí:https://www.pilates4k.com/--------------------------------Muy buenassss.Aquí tienes un nuevo especial de nuestro gran "Consello de Bruxas", dirigido y presentado por Montse Cosín.Hoy, en el conclave, tratarán con profundidad todos los aspectos referentes a este maravilloso aparato de entrenamiento que es "La silla de Pilates".Así que... ya lo sabes:Regula el volumen de este audio a tu gusto... ¡Y comenzamos!..PILATES4K: El mejor Pilates en habla hispana de todo el planeta....Feliz día.Alberto Segovia..

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- Muy buenassss. Aquí tienes un nuevo especial de nuestro gran "Consello de Bruxas", dirigido y presentado por Montse Cosín. Hoy, en el conclave, tratarán con profundidad todos los aspectos referentes a este maravilloso aparato de entrenamiento. Así que... ya lo sabes: Regula el volumen de este audio a tu gusto... ¡Y comenzamos! . . PILATES4K: El mejor Pilates en habla hispana de todo el planeta. . . . Feliz día. Alberto Segovia. .

Para suscribirte gratis a mi lista de envíos casia a diario con contenidos gratuitos... es aquí: https://www.pilates4k.com/ --------------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida a este episodio en el que vamos a adentrarnos, con la profundidad que nos caracteriza, en la biografía de la única y auténtica heredera del Método Pilates designada como tal, en vida, por el creador del Método Pilates: Joseph Pilates. Porque… no sé si lo sabes… pero en este circo del Pilates, a nivel profesional, cualquiera se autodenomina heredero del método y te vende cursos como rosquillas habiendo pasado las mismas horas entrenando con Joseph Pilates que yo (es decir, cero). Por tanto, para honrar a tamaña figura del Método Pilates y de su Historia, éste será un capítulo un poco más largo de lo habitual. Pero es que. como ya irás comprobando durante la explicación… esta mujer “tótem” del Método Pilates, además de ser una maravillosa persona por lo que cuentan, fue la única responsable de evitar que el método Pilates cayera, para siempre, en el olvido.

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- Muy buenassss. Aquí tienes un nuevo especial de nuestro gran "Consello de Bruxas". Ya lo sabes: PILATES4K: El mejor Pilates en habla hispana de todo el planeta. . Feliz día. Alberto Segovia.

Para recibir mis correos con contenidos gratuitos sobre Pilates y más cosas... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ---------------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida a este episodio en el que quiero celebrar que Javier Pérez Pont ha actualizado su página web y que, en ella, ha publicado para todos nosotros, entre otras muchas cosas, los enlaces a sus capítulos especiales dentro de este podcast… y también el texto íntegro de las conferencias que ha impartido por todo el planeta en estos últimos años. Y es justamente sobre una de esta conferencias, y sobre su contenido, sobre lo que nos vamos a detener a profundizar durante la píldora de aprendizaje de hoy. Porque… ¿Qué es La Gracia? ¿A qué se refiere Joe Pilates cuando dice que “hay que moverse con Gracia”? ¿Cuánto es de importante en el método original este concepto? ¿En qué nos puede ayudar “La Gracia” en nuestra vida diaria? Pues a estas y otras cuestiones es a las que vamos a dar respuesta a continuación.

Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.Por si es lo primero, aquí te paso este enlace:⁠https://www.pilates4k.com/⁠------------------------------------------------------

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy vamos a profundizar, brevemente y con lenguaje coloquial, en el maravilloso mundo del número de repeticiones adecuado para cada ejercicio en el Método Pilates. Porque… ¿Cuántas repeticiones hay que realizar de cada ejercicio? ¿Son el mismo número de repeticiones para todos los ejercicios? ¿De qué depende? Pues, a estas y otras cuestiones, es a las que pretendo dar respuesta a continuación.

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo sobre la Historia del Método Pilates y de su creador (Joseph Pilates) en el que vamos a comentar una entrevista que le hicieron al bueno de Joe en la revista Cosmopolitan, en 1941. Esta entrevista está firmada por el periodista Keneth Wilson, y en ella se puede entrever, de primera mano, algunas facetas de la cosmovisión de Joseph Pilates que, sin duda, para la mayoría, resultan absolutamente desconocidas. Y antes de adentrarme en la lectura de esta interesantísima entrevista al maestro, he de agradecer a Jonathan Grapp la traducción de la misma al español y a Andrea Fuente y a todo el equipo de FuentePilates.es por haberla publicado en su página web para que, quien quiera, pueda estar un poco más cerca de la verdad verdadera pilatera y no del éter funambulista en el que nos quisieron hacer nadar cuatro interesados en el dinero muy por encima de respetar y honrar dicha verdad. Así que, ahora, comentado esto… ¡ya lo sabes! Regula el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos con la lectura, íntegra, de la entrevista a Joseph Pilates para la revista Cosmopolitan en 1941! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

.Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- Muy buenassss. Aquí te dejo, orgullosísimo, con la sexta tertulia del gran Consello de Bruxas moderado por la gran Montse Cosín. Ya sabes (y si no, te lo digo)... El mejor Pilates en habla hispana, sólo aquí, en El Podcast de PILATES4K. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir los contenidos sobre Pilates, entrenamiento inteligente, pensamiento Knowmada y la vida en general que comparto casi a diario con quien quiera recibirlos... es aquí (es gratis): https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- ¡Hola!   Soy Alberto Segovia y hoy tengo el inmenso placer a Laura Cabral, maestra del método con muchísimos años de experiencia, directora de Corpora Pilates y coautora del libro de cabecera “Pilates terapéutico”.   Laura Cabral Páez decidió nacer el 22 de septiembre de 1970, en Buenos Aires, Argentina.   Licenciada en Educación Física, Laura comenzó su carrera profesional en la preparación física de varios deportes como hockey hierba, o volleyball… y llevando también la preparación en tenistas amateur y de alto rendimiento.   En 1994 se forma con Jorge Brisco (campeón mundial de culturismo junto Arnold Swarzeneger)… y ya en 1996 se proclama campeona argentina en Fitness Competición.   Laura conoce el Método Pilates en 1998 y de inmediato comienza a aplicarlo en la prevención de lesiones para tenistas.   Entre 2001 y 2003 fue la Directora de marketing de la prestigiosa revista Muscle&Fitness.   Ya en 2003 se forma como profesora del Método con Kathy Grant y otros maestros mundiales de segunda generación como Elisabeth Larkam, Kathy Corey, Collen Craig o Rael Issacowitcz.   En 2005 se convierte en licenciataria para Argentina y Europa de BASI Pilates y representante de West Coast Pilates.   Y su carrera profesional continúa en el día a día hasta que en 2012 publica junto al Dr. Juan Bosco el recomendadísimo libro de PILATES TERAPÉUTICO, y asienta su metodología para la aplicación del buen Pilates a diferentes poblaciones, personas y patologías.   Sólo me queda destacar que es un orgullo contar hoy con Laura Cabral en estas entrevistas a los TOP Trainers del Pilates en habla hispana y poder seguir escuchando de primera mano la opinión de los mejores.   Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestra queridísima compañera…   Laura Cabral. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia de PILATES4K y “Contrologym” (la plataforma de entrenamientos online con correcciones personalizadas en riguroso directo bidireccional) y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros y pilateras del planeta a este vuestro podcast. El único lugar donde, además de entretenerte… Aprendes aunque no quieeeerasssss…. En el capítulo de hoy, vamos a exponer brevemente algunos de los principales axiomas de la progresión en el entrenamiento que, si eres entrenador, deberías dominar. Y que, si eres cliente que contrata servicios de entrenamiento personalizado… te servirán para poder evaluar mejor la destreza que tu entrenador o entrenadora tiene a la hora de adaptar la dificultad e intensidad del ejercicio para conseguir más rápidamente tus mejoras. Así que ahora, que ya sabes el contenido de esta píldora de aprendizaje… Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! Bien. Lo primero que habría que decir es que, en esta lista de axiomas de la progresión en el entrenamiento, no están todos los que son (ya que está lista podría ser mucho más larga) pero que sí que, todos los que están, son. (¡Y que son de los importantes!). Mira, por ejemplo: El primer axioma del que vamos a hablar es el de… --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto a diario, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy vamos a adentrarnos en el siempre difuso y equívoco mundo del NEUTRO en Pilates. Comenzaremos explicando que es el concepto de NEUTRO. Continuaremos viendo las diferencias entre los diferentes NEUTROS que existen en el cuerpo humano. Y finalizaremos dando un pequeña visualización para entender mejor este concepto. Así que ahora, que ya sabes el contenido de esta píldora de aprendizaje… Regula el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! Lo primero que habría que decir es que, la palabra NEUTRO, como concepto, proviene del latín y tiene muchas acepciones diferentes. Puedes hablar de algo NEUTRO como sinónimo de indefinido, indeterminado, ambiguo… es decir… que habrá gente que, cuando escuche la palabra NEUTRO… le sugerirá algo así como “color neutro” o ”compuesto químico neutro” (es decir, que no es ni ácido ni básico)… o quizás pensará en algo así como… ”política neutra”… No sé. Pero da igual. No es a esa neutralidad a la que no referimos en Pilates. Cuando en Pilates te piden que coloques algo en su NEUTRO, utilizamos esta palabra como sinónimo de ecuánime, equilibrado o equidistante. Es decir, que el NEUTRO en Pilates, significa algo así como… --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.Por si es lo primero, aquí te dejo el enlace para recibir mis correos diarios con contenidos gratuitos de alto nivel sobre Pilates, entrenamiento inteligente, negocios online y la vida en general.⁠https://www.pilates4k.com/⁠------------------------------------------------------ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario...Es aquí:https://www.pilates4k.com/--------------------------------Muy buenassss.Como dije en el último Más allá del Pilates, aquí tienes el especial de "Consello de Bruxas" para que lo disfrutes así, por separado y en exclusiva.Ya sabes. El mejor pilates en habla hispana sólo en El Podcast de PILATES4K. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario y que un suscriptor dijo que son como una navaja suiza para la vida... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy comenzamos haciendo un experimento con el clickbait del título de este capítulo: ¿Qué es la ADM y cómo se entrena? ¿Suena misterioso e interesante verdad? Pues bien, he utilizado esta abreviatura para ver si la tasa de apertura y, sobre todo, la tasa de abandono, varían estrepitosamente con respecto a la media histórica del podcast, o no. Y es que, de lo que vamos a hablar hoy, lo que voy a tratar de explicar en esta breve píldora de aprendizaje es… ¿Qué es la amplitud de movimiento y cómo se entrena? Sí, así, tal cual. Hoy vamos a tratar un asunto tan importante para el ser humano como la amplitud de movimiento. Así que, si esto ya te lo sabes y además te parezco más pesado que tu cuñado… por mi parte ya sabes que sin problemas, puedes abandonar el audio en este justo momento y variar así un poco la estadística. Sea cual sea tu decisión… entenderás que yo tengo que seguir. Así que, sólo me queda decir eso de… “Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!” --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Si sientes que quizás te interese recibir los contenidos que comparto gratis a diario... es aquí: ⁠https://www.pilates4k.com/⁠ ------------------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy nos vamos a adentrar en cómo se crea y se diseña la sesión de entrenamiento perfecta. Será una píldora de aprendizaje breve pero, créeme, será una de las que más luz te dará si eres un cliente-alumno del Método Pilates y quieres evaluar el nivel de excelencia docente que maneja tu entrenador o entrenadora. Así que ahora, hechas las presentaciones… Sólo me queda decir eso de “ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!”. La fórmula matemática que define y estructura la sesión de entrenamiento perfecta, es decir, aquella sesión de entrenamiento en la que cada segundo de la experiencia fue inmejorable tanto en el fondo como en la forma… tiene las siguientes variables a computar: --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Si sientes que quizás te interese recibir los contenidos que comparto gratis a diario... es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------------------------- ¡Hola!   Soy Alberto Segovia y hoy tengo el inmenso placer y el orgullo de presentarte a Doctor y Profesor, Juan Bosco. Historia viva del Pilates en todo el planeta y la primera persona que se decidió a introducir este maravilloso método en España, allá por 1993. Juan Bosco Calvo decidió nacer el 23 de agosto de 1957 en Alcoy, Valencia. Como casi siempre me pasa, no he conseguido encontrar nada en las redes sobre su niñez, así que será por ahí por dónde le empezaremos a preguntar. En cuánto a su currículum y experiencia profesional y vital… habría que decir que me podría tirar una hora hablando sin parar y que, posiblemente, me faltaría tiempo. Así que te resumiré lo que pueda toda la grandeza y la importancia para el mundo del Pilates que tiene nuestro invitado de hoy. Como te decía, hace más de 30 años que el Dr. Juan Bosco trajo el método Pilates a España, invitando a la sucesora de Joseph Pilates (Romana Kryzanowska) a impartir cursos en Madrid y Valencia, y abriendo en el primer centro de Pilates de España en la capital, en Madrid. El Dr. Juan Bosco pionero en el mundo en la Medicina de la Danza (fue cofundador de la  International Association for Dance Medicine and Sciences). Debido a su continuo contacto con el mundo de la danza comenzó la divulgación del método en toda España, incluyendo en su clínica SANART, por donde pasaron entre otros Tamara Rojo, Antonio Márquez, El Güito, Eva La Yerbabuena o Joaquín Cortés. En 1996 introdujo el método en la Universidad de Alcalá, trayendo a Elizabeth Larkam y generando la primera titulación universitaria del planeta en el método Pilates. En el año 2001 funda Corpora Pilates junto con Laura Cabral, que además de Licenciada INEF fue durante años la directora de marketing de “Muscle&Fitness” ni más ni menos) y, entre los dos, han difundido el Método en países como Portugal, Colombia, Argentina, Perú, y por supuesto España. El profesor Juan Bosco ha sido así mismo representante de algunas de las principales escuelas estadounidenses, como Body Arts (Rael Isacowitz), Polestar Pilates (Brent Anderson), West Coast Pilates (Kathy Corey), Yogilates (Jonathan Urla) y ha formado a cientos de monitores. En 2005 Corpora Pilates con el Doctor al frente, reciben el reconocimiento de la PMA (Pilates Method Alliance) como ¡¡la empresa que más ha difundido Pilates en todo el mundo!! A partir de ese año organizan Congresos y, ya en 2012, publican el éxito editorial (y libro de cabecera para todos los pilateros) Pilates Terapéutico (Editorial Médica Panamericana), que supone el salto de “un Pilates para deportistas” a “un Pilates para tratar los problemas del aparato locomotor basada en la evidencia científica, con protocolos prácticos que ya están siendo incorporados en centros de fisioterapia y hospitales internacionales”. Y podría seguir así horas y horas pero, llegados a este punto, prefiero decir eso de… Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestro queridísimo compañero… El Doctor Juan Bosco. . --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.Por si es lo primero, aquí te dejo el enlace para recibir mis correos diarios con contenidos gratuitos de alto nivel sobre Pilates, entrenamiento inteligente, negocios online y la vida en general.https://www.pilates4k.com/------------------------------------------------------ Los SIN GUIONES son unos capítulos especiales en los que me lío a hablar sin tener un papel delante, con la sinceridad y el riesgo que ello conlleva.Pero bueno, me apetece darme así, tal cuál, al natural.Espero, hoy más que nunca, que sea útil.¡Feliz día! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario con mi lista de suscriptores... es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo que pensaba titular “Pilates para viejos de cualquier edad” pero que, más profesionalmente, hemos titulado “Pilates para el adulto mayor”, aunque en realidad sigo pensando que este capítulo puede ser muy útil para cualquier persona y de cualquier edad que, en mayor o menor medida, haya maltratado y mal usado su cuerpo durante años y que ahora, en la actualidad, esté recibiendo la cosecha de esos actos en forma de lesiones, patologías degenerativa, dolores, achaques… etcétera. Y, sin ir más lejos, voy a ponerme a mi padre en la cabeza durante toda la explicación. Ya que tengo así de cerca un ejemplo de persona que nunca se ha cuidado y que, ahora, aún sin cumplir los 70 años de edad, ya es un viejete con su cojera… sus achaques… su diabetes… sus pastillas… sus “tens” en el corazón… ya sabes. Esas cositas. Por tanto, si eres una de esas personas, o si conoces a alguna de esas personas a las que compartirle este contenido… Creo sinceramente que puede resultar de utilidad. Y ahora… Hecha la introducción… Comencemos por el principio. Lo primero que quiero decir es que, sobre este tema tan serio y trascendente, hay mucho escrito y publicado en las redes en forma de artículos, blogs, videos, seminarios, etc… Y que, de entre todo lo publicado, hay mucho muy bueno. Por lo que no es difícil encontrar información fehaciente sobre cómo el Pilates beneficia en procesos degenerativos como la osteopenia, la dinapenia, la sarcopenia, la artropenia, la cratopenia y todas las demás pérdidas de estructuras y capacidades relacionadas con la eterna juventud. Igualmente, es fácil encontrar información sobre los beneficios psicoemocionales del Pilates en la edad avanzada… O sobre como el Pilates puede ayudarte (y mucho) en procesos cognitivos y neurológicos como la concentración, la memoria, la consciencia en el momento presente, el contacto con la realidad y muchas otras más. Por lo que, en el capítulo de hoy, voy a ser muy escueto y me voy a esforzar en explicar 4 de los muchos beneficios directos de practicar un buen método Pilates y, de un 5º beneficio, que, sí o sí, tendrás que... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a explicar la manera más científica, medible, y replicable, para decidir cuándo se ha de progresar un ejercicio o cuándo se ha de regresar a un patrón más básico de ese mismo ejercicio. Y es que… Si prestas atención hasta el final, podrás entender todos los ítems que hay que ir evaluando, paso a paso, para que, de manera científica, puedas decidir progresar a un alumno en la complejidad y dificultad de su entrenamiento de manera eficiente, medible, segura y divertida. Así que ahora, que ya sabes el contenido de la píldora de aprendizaje de hoy… regula el volumen de este audio a tu gusto… ¡y comenzamos! Bueno, Lo primero que habría que decir es que, maneras de llegar a Roma, hay muchas. Y que, maneras de evaluar, también. Es más, cada escuela tiene su propia filosofía de evaluación con la que, en unos casos estoy más de acuerdo y, en otros, menos. Pero bueno, Sea como sea, hoy te voy a exponer cuál es el método que más utilizo desde hace años para evaluar la calidad de movimiento ante cualquier ejercicio y, por tanto, decidir si ese ejercicio hay que progresarlo, regresarlo, o seguir practicándolo tal y como está. Y es que, en el método Pilates como en el entrenamiento, los conceptos de progresión y regresión son la base didáctica para generar estímulos de estrés controlado ante los que tu neurología y musculaturas han de adaptarse. Eso es entrenar. Es decir, que tu entrenador o entrenadora sepa cuándo hay que darte un ejercicio regresivo para que facilite el aprendizaje y la acumulación del aprendizaje a todo tu sistema motor… --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- Muy buenassss. Como dije en el último Más allá del Pilates, aquí tienes el especial de "Consello de Bruxas" para que lo disfrutes así, por separado y en exclusiva. Ya sabes, el mejor pilates en habla hispana solo en El Podcast de PILATES4K. Feliz día. Alberto. . --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

La lista de correos con contenidos sobre Pilates, entrenamiento inteligente y la vida en general de la que muchos están hablando, es esta (y es gratis): https://www.pilates4k.com/ ---------------------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida al capítulo de hoy, en el que vamos a explicar algunos de los beneficios menos conocidos del Pilates para runners. Por lo que, si salir a correr esa una de tus aficiones, este capítulo, posiblemente, te interesa. Y si tienes clientes de Pilates que además practican running fuera de tu Studio y quieres aconsejarles… lo mismo: Este capítulo, posiblemente, te interesa. Bien. Comencemos por el principio. Seguro que, si eres runner, y ya te has interesado alguna vez por los múltiples beneficios que el Pilates te aporta, te habrán contado eso de que el Pilates mejora la flexibilidad y la elasticidad.... (lo que es ideal para mejorar tu técnica de carrera)… O eso de que con Pilates consigues mayor capacidad de concentración… O que el Pilates es ideal para la estabilidad y la postura… O incluso que con esta práctica aprendes a coordinar mejor tu respiración con tus movimientos. Todo eso es cierto. Pero no es sobre esos beneficios sobre los que vamos a platicar hoy. Me explico. Joseph Pilates concibió su método (según el mismo cuenta), observando a los niños y a los animales moverse. Por tanto, hemos de presuponer en sus gustos por el movimiento, adjetivos como elasticidad, amplitud, elegancia, control, estabilidad, economía de movimiento, concentración en el presente, perfeccionamiento y autoperfeccionamiento… etcétera. Como verás, todas estas virtudes son necesarias a la hora de practicar running de manera eficiente, segura y divertida. De entre todas ellas, Joseph Pilates destacaba... . --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario...Es aquí:https://www.pilates4k.com/-------------------------------- Muy buenassss   Te doy la bienvenida a este episodio de Más allá del Pilates deseando que para este 2024 la vida te colme de bendiciones y salud para desarrollar una vida más plena, y paso a resumirte el menú de contenidos de hoy: En este décimo episodio tenemos varias novedades. La primera y más importante, es que hemos decidido que, el capítulo de esta semana en Consello de Bruxas, dirigido por mi queridísima Montse Cosín, era tan bueno, que… hemos decidido regalarlo a la audiencia con un capítulo especial aparte, que será el próximo que publiquemos.   Y por si esta sorpresa y regalo fuese poco, te traigo más: En lugar de comenzar con la sección de Montse, damos inicio a este Más allá del Pilates con una nueva sección.  Sí. Nueva sección. “Consultas desde el Atrio” con Dani Porro. No quiero extenderme (porque posiblemente ya le conozcas de escucharle en Radio Marca) pero, te diré, que estoy muy contento de poder contar con su colaboración y que haya aceptado tener una sección de consultorio barra entrevistas. Por lo que, si quieres realizar una consulta de salud, Dani está aquí para resolver todas tus dudas. Aunque, hoy, primer día de su sección, nos trae a un invitado espectacular, de esos que merece la pena escuchar con las orejas limpias y abiertas. Tras finalizar la sección de Dani, daremos paso a Federico Randazzo y una de sus maravillosas “reflexiones desde la Argentina”, en este caso sobre un tema tan especial que prefiero no decirte nada. Inmediatamente después, tengo el honor de presentarte la espectacular entrevista que he tenido con Alfonso Prim, auténtico experto (pero de los de verdad) en emprendimiento digital y, entre otros cargos y funciones, director de El Podcast de INNOKABI, al que sin duda recomiendo seguir. Tras la entrevista con Alfonso daremos paso una nueva entrega de “Pregúntale a Piti”, tan controvertida como parece ser que es costumbre… Después viene la sección de mi querido amigo El Pluma, que nos cuenta algo sobre lesiones y sobre sus lesiones que quizás te interesa conocer y… Para finalizar… Tenemos una nueva entrega de El Podcast de PILATES4K, que no es capítulo como tal pero que, quizás también y sólo quizás, te interesa escuchar.   Y ahora, sabiendo los colaboradores e invitados que tenemos por delante y el nivelazo de los mismos… Te dejo con los contenidos de hoy. Que los disfrutes! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual. Por si es lo primero, aquí te dejo este enlace para suscribirte y recibir mis correos diarios con contenidos gratuitos de alto nivel sobre Pilates y todos sus alrededores. https://www.pilates4k.com/ ------------------------------------------------------ Los capítulos de SIN GUIONES son unos capítulos especiales en los que me lío a hablar sin tener un papel delante, con la sinceridad y el riesgo que ello conlleva. Pero bueno, me apetece darme así, tal cuál, al natural. Espero, hoy más que nunca, que sea útil. Feliz día! . --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario...Es aquí:https://www.pilates4k.com/-------------------------------- --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo en el que vamos a arrojar luz sobre un asunto importante en la historia del Método Pilates: “La fama que su creador tuvo en vida”. Porque verás, en no pocas ocasiones, se nos había dicho que Joseph Pilates no triunfó en vida. Y eso es tremendamente relativo. Ya que, esto del triunfo y el fracaso, depende sobremanera del prisma con que lo mires. Así que… dicho esto… comencemos por el principio. Si atendemos a las 2 grandes motivaciones de Joseph Pilates a la hora de diseñar y perfeccionar su método, podemos asegurar que su misión fue un auténtico fracaso. ¿Y cuáles eran esas 2 motivaciones? Por un lado, la principal, conseguir que su método se enseñase en todos los colegios, en todas las escuelas, de Estados Unidos. Y por el otro, la venta de máquinas a particulares. Y aquí, atendiendo a los datos, podemos decir que, sin duda, estas 2 empresas personales y profesionales fracasaron en vida de Joe. Es decir, que nunca llegó a ver su método instaurado en los procesos de Educación Física dentro de las escuelas y que ni por asomo llegó a vender ni cientos ni miles de aparatos (a los que tanto cariño, tiempo y esfuerzo dedicó, realizando, recordémoslo, hasta 11 patentes de sus invenciones). Así que, si miras la vida de Joseph Pilates desde esta óptica… sus objetivos no se cumplieron. Es más, el propios Joseph Pilates acabó amargado con este hecho. Sin embargo… --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ---------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy vamos a poner el foco de nuestra atención en un tema bastante sencillo y obvio pero que, aún así, resulta un auténtico enigma para muchos de los clientes que me llegan a través del método Pilates: “Nuestra relación con la gravedad, y cómo podemos arreglarnos o jodernos la vida desde el punto de vista corporal dependiendo de si dominamos esta relación a voluntad y con consciencia, o no”. Comenzaremos explicando por qué entrenar es relacionarse con la gravedad y cómo los resultados positivos o negativos depende de esta relación sea buena o no… Continuaremos hablando brevemente sobre la cadena anti gravitacional humana y cómo su correcto funcionamiento otorga bienestar y comodidad a nuestra columna… Y finalizaré hablando sobre el simbolismo de la gravedad y cómo puede ayudarnos a otros niveles. Así que… ahora que conoces el contenido de esta píldora de aprendizaje… ¡ya lo sabes! Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ---------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy vamos a adentrarnos (muy por la superficie) en el maravilloso mundo de la “tensegridad estructural” y, en el caso del cuerpo humano, en el maravilloso mundo de la “biotensegridad”. Ya en el capítulo 78, titulado “La Fascia: un mundo misterioso bajo la piel” explicamos qué son estas apasionantes estructuras que denominamos ”fascias” y dejé caer, así, muy por encima, la importancia fundamental que tienen para la correcta forma y función del cuerpo humano, debido, entre otras cosas, a la biotensegridad. Y así lo deje, oye. Por lo que, hoy, me dispongo a “explorar” un poco más en profundidad qué es esto de la tensegridad y la biotensegridad… y cómo podemos entrenarla para tener una vida más plena. Déjame anticiparte que, la imagen de la portada de este capítulo, es un elemento que te recomiendo tener a la vista durante toda la explicación, para poder entender mejor TODO (o casi todo) respecto de la biotensegridad. Así que ahora, que ya sabes de que va la píldora de aprendizaje de hoy… Regula el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario y que un suscriptor dijo que son como una navaja suiza para la vida... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------------------------- Muy buenassss Te doy la bienvenida a este episodio de Más allá del Pilates deseando que estés lo suficientemente despierto como para entender que ya han empezado a incendiar Tierra Santa y todo lo que ello conlleva de cara a los próximos 4 años. (Y… por supuesto… que además te pille con todo preparado, la conciencia bien alta y la consciencia despierta). Y ahora… Una vez lanzados mis buenos deseos para tu vida… vamos con el resumen del menú de contenidos de hoy. En este noveno episodio, he querido traer, al principio del todo, a la sección de mi querido amigo El Pluma, compañero de fatigas desde el primer Más allá del Pilates, y que hoy nos cuenta una de sus aventuras menos deportivas y más emotivas de las expuestas aquí hasta la fecha. Continuaremos con una nueva reunión de nuestro gran “Consello de Bruxas”, en el que Montse Cosín hoy nos trae a 3 invitadas de altísimo nivel para hablar sobre, ni más ni menos, que… “La importancia del Mat”. A continuación, tenemos a nuestro colaborador más incisivo (y, para algunos, conflictivo) dentro de Más allá del Pilates. Este, no es otro sino el grandísimo Piti Pinsach, que hoy responde a una nueva pregunta de la audiencia, en este caso de una oyente desde Perú, y que te recomiendo escuchar con atención si te dedicas o tienes pensado dedicarte a esto del entrenamiento online. Inmediatamente después tenemos nuestra entrevista estrella del día, que, déjame anticiparte, NO es una entrevista Más allá del Pilates, sino más acá del Pilates, ya que es, ni más ni menos, que con David Canal, co-director de Nature Pilates y uno de los principales responsables de que todo el asunto de la regulación del Pilates a nivel estatal, aquí en España, haya llegado a buen puerto y ya esté publicada en el boletín oficial del Estado. ¿Y sabes qué? Que, esta, es una entrevista maldita. Sí. Maldita. La grabamos hace casi un año, cuando aún entonces se estaba en el fragor de las negociaciones. Y, como David, además de buena gente, es un señor precavido, me pidió que no la emitiéramos porque, dábamos tanta información de valor sobre toooodo lo que estaba sucediendo entre bambalinas en ese momento, que… prefería esperar para que, esta conversación que hoy sacamos a la luz, no influyese para nada, ni positiva ni negativamente, en el proceso burocrático y legislativo que se estaba llevando a cabo en aquellos momentos. Hoy, un año después, con todo solucionado y publicado en el BOE, podemos por fin compartir esta entrevista histórica para todos los que, directa o indirectamente, amamos el Pilates. Bien… Pues, después de la entrevista con David Canal, daremos paso a una nueva entrega de las maravillosas “Reflexiones desde La Argentina”, en la que el maestro Federico Randazzo se pone especialmente profundo. Tan profundo que te recomiendo preparar un buen “Mate” y relajarte a escuchar con calma cada una de las palabras que, en esta nueva entrega, salen por la boca de este sabio amigo. Y, como siempre, para finalizar… tenemos un nuevo capítulo de El Podcast de PILATES4K, en este caso el capítulo 91, titulado… El alegato de las 2 últimas páginas de la Biografía oficial sobre la vida y la obra de Joseph Pilates, que conviene recordar. Así que, una vez explicado el menú de contenidos de hoy, te dejo con un consejo de nuestro patrocinador.. y comenzamos con los contenidos. ¡Que lo disfrutes! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de poder entrevistar a Eric Carlovich, maestro de Pilates de esos que, pese a su juventud, ya se ha recorrido medio mundo “evangelizando” con el buen método Pilates y que, por tanto, pese a su juventud, tiene un sólido y merecido nombre profesional, y es respetado y seguido por muchos a nivel internacional. Erik decidió nacer el 10 de octubre de 1981, a las 6:48 de la mañana, en Sâo Bernardo do Campo, Brasil. Sobre su niñez, he de decir que es el primer pilatero que conozco, además de la gran Sari Mejía Santo (a quien digo alto y claro que, algún día, me encantaría poder entrevistar)… que comenzaron su andadura en la práctica del método Pilates antes de los 20 años de edad. En concreto, Eric Carlovich, empezó a practicar método Pilates en 1999, con tan sólo 17 años, de la mano de su madre, Ana Sacucci Carlovich, que ya era instructora formada en la primera promoción de profesores allá en Brasil. También por esos años, Eric comenzó a trabajar como Instructor de Gimnasia Artística mientras se graduaba en Educación Física. Y… ya en 2003… decide formarse en Pilates Clásico con Romana Kryzanowska, Inelia García y Sari Mejía Santo, allá en Brasil. Una vez titulado… trabajó en los mejores y más reputados Studios de Pilates de Brasil y, tras adquirir experiencia durante 11 años, decidió que era el momento de explorar otros países. Desde entonces, ha impartido y también recibido Pilates de otros maestros en países como Estados Unidos, Nueva Zelanda, Indonesia, Hong Kong, Chile, Argentina, Paraguay, así como en diferentes estados de Australia. Sólo me queda destacar que Eric también ha participado en importantes workshops y conferencias online nacionales e internacionales y que, es para mí un honor y un orgullo poder contar hoy aquí con su presencia en El Podcast de PILATES4K para poder preguntarle sobre su visión del método y que, así, todos podamos seguir escuchando de primera mano la opinión de los mejores. Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestro queridísimo compañero… Eric Carlovich. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para apuntarte a recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros y pilateras a este vuestro podcast. El único sitio en el que, además de entretenerte y descubrir cosas nuevas… “Aprendes aunque no quierasss”. Para la píldora de aprendizaje de hoy, he diseñado una breve comparación por analogía entre “los 12 arquetipos de la personalidad” expuestos por el gran Carl Jung y “los 12 tipos de profesores o profesoras de Pilates” que salen de llevar a la práctica cada uno de estos arquetipos. Para hacer la exposición lo más breve y clara posible, comenzaré a explicar un arquetipo desde el punto de vista más o menos teórico, e, inmediatamente después (o entremezclados), daré algunos rasgos, estilos de enseñanza o frases que utilizan aquellos profesionales que se exponen ante el público desde cada uno de estos arquetipos. Y, así, iremos pasando de uno en uno por todos los arquetipos y por sus correspondientes estereotipos de profesores o profesoras de Pilates… hasta completar los 12. Así que ahora, ya lo sabes… regula el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! Quiero comenzar dejando claro que, definir la personalidad de tu marca (es decir, definir, tanto tu personalidad al subirte a la tarima como profesional del Pilates, como el estilo y la personalidad de tus contenidos y tus publicaciones online) es crucial para poder conectar emocionalmente con tus clientes y con tu público objetivo. De hecho… si no la defines conscientemente… ten por seguro que la estarás definiendo inconscientemente, ya que todos nos relacionamos con los demás en base a uno (o más de uno) de estos arquetipos. En este sentido, Carl Jung decía que existen 12 patrones de conducta (12 arquetipos), que son universales. Y es precisamente en esta teoría de los 12 arquetipos de la personalidad enunciada por Carl Jung, en la que se basan todos los especialistas del marketing para diseñar la imagen de marca de las empresas que les contratan. Bien, pues dicho esto… ¿Cuáles son estos 12 arquetipos de la personalidad? Pues mira, yo te los enumero por orden alfabético pero, en realidad... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario y que un suscriptor dijo que son como una navaja suiza para la vida... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo en el que pretendo salirme un poco de mi guion “auto establecido”, para dar amplia respuesta a un hater que me escribió hace unos días. Te resumo: A través de mi lista de envíos, recibo correos casi todos los días. La mayoría buenos, lógicamente. Lo que sucede es que siempre hay gente con ganas de perder el tiempo encabronándose con personas a las que no conocen de nada y escribiéndoles para decirles lo que deberían hacer según su “estrechísima” amplitud de miras. En este caso, todo fue a raíz de uno de mis emails diarios, en el que recomendaba a los profesores y profesoras de Pilates que, para ser excelentes… para conseguir que su forma de dar Pilates sea tan irresistible como adictiva… lo que tenían que hacer, todos, sin excepción, era disfrazarse. A lo que mi amado hater me escribió: “¿Disfrazarse? Es lo más absurdo que he oído en mucho tiempo”. Por tanto… Viendo que la metáfora no es el fuerte de algunos… Y dado que esta explicación me quedaba larga para enviarla a mi lista de suscriptores en un solo email… Pues he decidido ampliar por aquí: Así que ahora… ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario y que un suscriptor dijo que son como una navaja suiza para la vida... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo en el que vamos a tocar 2 asuntos fundamentales para obtener los máximos beneficios de este maravilloso método de entrenamiento y filosofía para la vida que es el método Pilates. El primer asunto: ¿Cómo puede (y además le conviene) utilizar a su favor “la intuición” un alumno de Pilates? Y el segundo… ¿Cómo puede y debe utilizar a su favor “la intuición” un profesor de Pilates? Como verás… hoy tenemos entre manos un tema muy específico y concreto, recuperando así el más puro estilo de “píldoras de aprendizaje” que iniciamos en los primeros 30 capítulos de este podcast. Así que… vamos a por la píldora de aprendizaje de hoy. Verás. Lo primero que habría que decir es que, esto de “la intuición”, no es algo clásico del Pilates, ni uno de sus 6 principios originales… ni nada por estilo. Y que, en mi nada humilde opinión, esto de la intuición es un concepto que Joseph Pilates no manejaba con especial ahínco en sus clases. Puede ser que algún día la nombrase, si yo no digo que no, pero es muy poco probable que Joe estuviese con la palabra “intuición” todo el día en la boca. Eso sí, dicho esto… Hay que convenir también que hoy en día, con el estilo de sociedad que tenemos en Occidente, la intuición se ha vuelto una... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ----------------------------------------------------------- Holaaaa. Te doy la bienvenida a este nuevo episodio de Más allá del Pilates, deseando que estés informándote por los cauces adecuados de la que se nos viene encima, y paso a resumirte el menú de contenidos de hoy. Comenzamos con una nueva entrega de nuestra tertulia-debate entre las Bruxas invitadas para esta ocasión por nuestra queridísima Montse Cosín, en la que se tratará el siempre controvertido asunto de los entrenamientos y formaciones online. A continuación, tenemos nuestra Entrevista Más allá del Pilates de hoy. Y puedo anticipar al respecto que, con nuestro invitado estrella, Josu Aurrekoetxea, podrás recibir una de las entrevistas más cargadas de valor de los últimos tiempos por aquí. Al final me comentas si estoy exagerando o no. Que yo sé que no, pero bueno, ya sabes. Después de la entrevista con Josu tendremos una nueva entrega de la sección más hipopresiva del podcasting mundial: pregúntale a Piti… y… para finalizar… lo haremos con 3 secciones que son ya clásicas en este formato. Primero tendremos un nuevo episodio de Ligeros como una Pluma, con Francisco Torres “El Pluma”… Seguiremos con las grandes Reflexiones desde la Argentina que hoy nos trae el gran Federico Randazzo… Y, como todos los Más allá del Pilates, cerraremos este episodio con una nueva entrega de “El Podcast de PILATES4K”. Pues… este es el menú de contenidos de hoy. Si te apetece, ya me dirás al final (en los comentarios) qué te ha parecido. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ---------------------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de poder entrevistar a Mariano Dolagaray, maestro de método con muchísimos años de experiencia y un recorrido profesional apabullante y que, me atrevo a decir, es uno de los TOP mundiales más desconocidos por aquellos pilateros que se creen que lo bueno es “sólo” lo que está en las redes sociales. Mariano decidió nacer en Venado Tuerto, en la provincia de Santa Fe, en Argentina, el 9 de junio de 1975, a las 07 de la mañana. Sobre su niñez, primera infancia y adolescencia no he conseguido encontrar nada en las redes, así que ten por seguro que es por ahí por donde le empezaremos a preguntar. En lo que respecta al método Pilates y entrando ya en materia, Mariano Dolagaray es Instructor Internacional de Pilates y Educador Físico desde hace más de 20 años con una intensa y dilatada experiencia profesional. Obtuvo su certificación con Romana Kryzanowska e Inelia García en “The Pilates Studio Brasil” y, posteriormente, amplió su formación en “True Pilates New York”, graduándose con la mismísima Sari Mejía Santo, hija de Romana y alumna directa de Joe Pilates cuando era una niña. Conocido como un "profesor de profesores", es uno de esos referentes que son buscados por instructores de Pilates de todo el mundo para formarse con él y, además, también ha viajado para enseñar en ciudades como São Paulo, Río de Janeiro, Nueva York, Bermudas, Los Ángeles o Buenos Aires. Solo me queda decir que, actualmente, puedes encontrar a Mariano Dolagaray en Panamá, enseñando en la escuela “Somos Classic Pilates”, y que es un placer y un honor poder contar hoy, aquí, con su presencia en El Podcast de PILATES4K para poder preguntarle sobre su visión del método y que, así, todos podamos seguir escuchando de primera mano la opinión de los mejores. Y ahora, sin más dilación por mi parte, doy paso a la entrevista con nuestro queridísimo compañero… Mariano Dolagaray. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para apuntarte a recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------------------- Holaaa. Hoy me tomo una licencia y dejo a un lado la parte divulgativa, para centrarme más en la parte propositiva: El Club de los Despiertos. Si estás suscrito a recibir mis envíos por email con contenidos gratuitos casi a diario, ya me habrás oído hablar de este tema, pero si no… supongo que te surgirán algunas dudas del tipo… ¿Qué es El Club de los Despiertos? ¿Para qué sirve? ¿Cuáles son sus objetivos como Club? ¿Quién puede pertenecer? ¿Cómo puede ayudar este club a pilateros experimentados y también a los aún NO iniciados o a los recién llegados? Pues a estas y otras preguntas es a las que pretendo dar respuesta a continuación. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para apuntarte a recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario... Es aquí:https://www.pilates4k.com/ ------------------------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, y quiero darte la bienvenida a este capítulo en el que vamos a tratar de esclarecer qué cuestiones hay que tener en cuenta a la hora de elegir un buen Mat para tu práctica de Pilates. Porque… ¿Es mejor una colchoneta fina o una gruesa? ¿Hay alguna densidad recomendada? ¿Cuál es el material de fabricación más adecuado? ¿El tamaño importa? Pues a estas y otras cuestiones, es a las que pretendo dar respuesta a continuación.  Así que… ya lo sabes. Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para apuntarte a recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de entrenamientos en directo de Pilates Digital en habla hispana, y quiero darte la bienvenida a este capítulo en el que voy a tratar de explicar (lo mejor que sea capaz), una herramienta tan eficiente para la evaluación de problemas o resistencias que nos impiden conseguir objetivos, como es la pirámide de los niveles neurológicos de Robert Dilts. Que… así dicho… suena raro y complicado de narices, pero que no lo es tanto, y que, sin duda, es una herramienta que merece la pena tener muy en cuenta cuando hemos de evaluar en qué nivel de la realidad está el problema que afrontamos y al que pretendemos dar solución. Sí. Sea cual sea el problema en tu vida al que pretendes poner solución. Ya sea un problema sencillo o un problema complejo. Ya sea algo que se da en tu vida personal, o en tu vida profesional o en las clases de Pilates. Da igual. Así que, con este asunto como único tema del día… ¡Comenzamos! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para apuntarte a recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario...Es aquí:https://www.pilates4k.com/-------------------------------------------¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de entrenamientos en Directo en habla hispana, y quiero darte la bienvenida a este capítulo en el que vamos a comentar cómo el Método Pilates puede y debe complementar al entrenamiento de Crossfit (o de cualquier otro tipo de actividad con un alto requerimiento de gasto energético en poco tiempo)… y cómo el Crossfit (o cualquier entrenamiento de fuerza con alto requerimiento energético) puede y debe complementar a los practicantes del Método Pilates. Antes de nada quiero decirte que en el capítulo de hoy iremos todo el tiempo a 120 pulsaciones por minuto, así que, si quieres aprovecharlo y salir a hacer unos minutitos de running… es tu oportunidad. Bien, dicho esto: Comenzaré el contenido de hoy explicando a grandes rasgos las características principales de ambas disciplinas, continuaremos hablando sobre si es cierto o no que el Crossfit tiene un índice de lesiones “elevado” si lo comparas con otros estilos de entrenamiento… y finalizaré dando mi opinión al respecto de este tema. Así que ahora, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! El entrenamiento con Pilates y el entrenamiento con Crossfit son, por definición, muy diferentes. Por lo tanto, en principio y a priori, el tipo de público que frecuentará ambas disciplinas es muy diferente. Vamos… que igual de raro es ver un box de Crossfit repleto de abuelitas machacas con más músculos que años y venas en las venas… que un Studio de Pilates con clases repletas de Hombres pecho palomo, con brazos que parecen piernas y menos flexibilidad que la cáscara de huevo. Por tanto… Teniendo en cuenta que son técnicas con objetivos muy diferentes y públicos muy diferentes… ¿Qué le puede aportar el Pilates al Crossfit… y qué le puede aportar el Crossfit al Pilates? . (A continuación). --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para apuntarte a recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------------------- Holaaaa. Te doy la bienvenida a este séptimo episodio de Más allá del Pilates, deseando que todo en tu vida “vaya mejorando a cada día que pasa” y “animándote a dar el 100% en estos tiempos de tribulaciones e incertidumbre encubierta de buenrollismo”. En el episodio de hoy tenemos 2 nuevas secciones, que estrenamos con enorme orgullo, y que vienen a cubrir el espacio dejado por Andrea Fuente y por Manuel Alcázar, que ya saben que tienen las puertas abiertas siempre que quieran regresar. Y estas 2 nuevas secciones, son dirigidas por 2 auténticos cracks mundiales, como son Montse Cosín y Federico Randazzo, ni más ni menos. Así, estamos orgullosos de comenzar hoy con la nueva sección de Montse Cosín, que te aseguro que se va a convertir en un MUST del aprendizaje pilatero. Continuaremos dando paso a una nueva entrega de Pregúntale a Piti… Después tendremos una apasionante entrevista con Saioa García, afamada coach ejecutiva especializada en la mentoría y asesoría a empresas, y que lo está petando en Instagram por la calidad y viralidad de sus contenidos, para poder charlar con ella sobre la vida misma y sobre consejos de gran utilidad tanto para ellas como para ellos, en estos tiempos tan inciertos. Tras nuestra entrevista con Saioa, daremos paso a una nueva entrega de LIGEROS COMO UNA PLUMA, en la que Francisco Torres “el Pluma” non anima a seguirle el ritmo en una carrera real de entrenamiento para su última aventura deportiva… y… después…. Estrenaremos la nueva sección de Federico Randazzo y sus maravillosas REFLEXIONES DESDE LA ARGENTINA. Por último y como siempre, este episodio de Más allá del Pilates finaliza con una nueva entrega de El Podcast de PILATES4K, en este caso el capítulo 81, titulado… “Mi primera vez como profesor de Pilates”. Así que… espero de corazón que el menú que hemos elegido para hoy sea de tu agrado. Yo sólo puedo asegurarte que, nutritivo, será. Y mucho. Ya me contarás en la zona de comentarios. Y ahora, sin nada más que añadir por mi parte de momento… te dejo con los contenidos del episodio de hoy. ¡Que los disfrutes! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para apuntarte a recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------------------- Hola, soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentarte a Rocío Cárceles, maestra del método con muchísimos años de experiencia, y una de las personas que más emprendimiento y recorrido profesional tiene en esto del Método Pilates. Rocío decidió nacer el 12 de Agosto de 1967 en la misma ciudad en la que resido, aquí en Madrid. En su juventud se dedicó durante más de 6 años al Aerobic de competición, donde llegó a ser subcampeona nacional, y, posteriormente fue competidora de fitness, disciplina en la llegó a ganar varios campeonatos nacionales. En 1992 finaliza su Licenciatura universitaria en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte… y ya en 2001 y hablando del Método Pilates, Rocío cursa la formación “Body Intelligence” con Gideon Abrahami y, en 2014, decide formarse en Estados Unidos con Lolita San Miguel, en su “Pilates Mentor Program”. Por otro lado (y esto quiero destacarlo porque es un hecho que le honra) Rocío se dedicó durante más de 8 años a realizar varias de aquellas primeras quedadas presenciales con Maestros del Método como son Kathie Rossnar… Mery Windsord… Kathie Von Patten… Peter Fiasca… o la propia Lolita San Miguel, entre otros… gracias a las Conferencias Internacionales que ella misma se encargaba de organizar. Autora de varios libros, como puede ser el “Manual completo de Pilates Mat”, editado por la editorial Paidotribo… también tiene alma de empresaria y emprendedora, lo que le ha llevado a abrir dos Studios de Pilates, uno de ellos en Castelldefels y el otro en Gavá de Mar, ambos en Barcelona. Además, Rocío es la directora de Formación para España y Portugal de la prestigiosa empresa de formación “Peak Pilates”, así como de “Pilates Internacional”, su propia escuela privada para profesionales del Método. Sólo me queda decir que es para mí todo un honor y un placer poder contar hoy aquí con la presencia de Rocío en El Podcast de PILATES4K, que nos permitirá conocer un poco mejor a esta gran maestra y poder seguir transmitiéndote de primera mano la opinión de los mejores. Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestra queridísima compañera: ¡Rocío Cárceles! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para apuntarte a recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de entrenamientos en Directo en habla hispana, y quiero darte la bienvenida a este capítulo en el que vamos a exponer en apenas unos pocos minutos algo tan complejo y profundo como es el asunto de “la respiración humana”. Comenzaremos explicando las 2 respiraciones que tiene el cuerpo humano. Continuaré resumiendo algunos de los conceptos básicos a tener en cuenta a la hora de elegir el tipo de respiración que necesitamos según la actividad que estemos desarrollando… y finalizaremos la exposición de hoy dando 5 posibles claves que indican que NO estás respirando correctamente en tu día a día. Así que ahora… ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! Bien. Lo primero que quiero decir, es que no esperes de mí que hoy me convierta en un talibán de la respiración Pilates, ni que empiece a argumentar porqué este tipo de respiración es la mejor “in all over the world”, ni historias de esas. No. El capítulo de hoy se trata de entender cuál es la mejor respiración según cada momento y situación, y cómo se ejecutan. Por lo que, convendrás conmigo en que, conseguir este objetivo en los pocos minutos que tenemos por delante… va a ser tarea harto complicada. Y más si tienes en cuenta mi máxima de explicar las cosas de manera que las pudiese entender mi abuela, que no sabía ni leer ni escribir. Así que… vamos a ello. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para apuntarte a recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario...Es aquí:https://www.pilates4k.com/newsletter.html------------------------------------------- Aquí comienza… EL PODCAST DE PILATES 4K…. Patrocinado por Elina Pilates. Hoy especial CITA CON LOS HECHOS.   Una serie de capítulos en la que, entre todos, iremos haciendo preguntas sobre la vida de Joseph Pilates y sobre su método, al biógrafo de Joe y máximo experto en la materia, Filemón Pérez Pont. Digo… Javier Pérez Pont.   Episodio 2: Desmontando mitos.     Holaaaa.   Quiero confesarte que estoy muy feliz porque Javier haya aceptado esta invitación de participar más asiduamente en EL Podcast de PILATES4K para que todos los pilates4klovers podamos preguntarle, abiertamente y sin tapujos, y que a la vez él pueda respondernos abiertamente y sin tapujos (bueno… ¡Todo lo abiertamente que él pueda ¡claro!... Que sé que es un auténtico caballero y que, en su caso como en el de todos los grandes biógrafos de la historia… ¡vale más por lo que calla que por lo que cuenta!   Así que, querido compañero, querida compañera, te doy la más orgullosa de las bienvenidas a este, el programa de conversaciones con Javier Pérez Pont. Ya lo sabes…   Esto es…   CITA CON LOS HECHOS. . --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para apuntarte a recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ------------------------------------------- Holaaaaa. Muy buenassss. Antes de comenzar, quería decirte que, el capítulo de esta semana es un capítulo tan especial, que merece tener una entradilla previa a la entradilla. Aprovecho y te cuento 2 cosas: La primera, es que vas a comenzar a escuchar un trocito de historia del Pilates. Y puedo decir con orgullo que, lo de “Historia”, va con H mayúscula. Y la segunda, es anticiparte que el audio de Javier en la primera mitad de la entrevista no tiene toda la calidad que me hubiese gustado. Me he pegado una paliza mejorando la calidad del sonido pero, con mis conocimientos, este es el mejor resultado que he conseguido lograr. Sin embargo, a mitad de la entrevista, pudimos cambiar su micrófono… y la cosa mejora muchísimo. Así que… eso, que quería que supieras que, la falta de calidad en el audio, es solamente durante la primera mitad de la entrevista. Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo la maravillosa conversación con Nuestro queridísimo Javier Pérez Pont. ¡Que lo disfrutes! Sólo una cosa más que creo que quizás pueda interesarte. Apunta estos 4 nombres. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir los contenidos gratis que comparto casi a diario y que son como una navaja suiza para la vida... Es aquí: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ---------------------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de entrenamientos en Directo en habla hispana, y quiero darte la bienvenida a este capítulo en el que platicaremos sobre una de las estructuras corporales más fascinantes si lo que quieres es entender cómo funciona el cuerpo humano: La fascia. Comenzaremos explicando que es la fascia y porque en muchas ocasiones nos referimos a ella como “las fascias”, así, en plural. Continuaré explicando algunas de sus principales funciones dentro de la locomoción humana… Y finalizaremos dándole un par de minutitos a la explicación de tooooda la parte emocional que “mueve” este asombroso sistema de conexión e integración corporal. Así que ahora… ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! Bien. Para comenzar, habría que responder a la pregunta de ¿Qué es la fascia? Y para responderla, tendríamos que tomar dos caminos bien diferenciados, y eso vamos a hacer. Desde un punto de vista anatómico habría que decir que, la palabra fascia, proviene del término del latín científico “fascia”, que significa banda que sujeta, venda o faja. Y que los anatomistas la describen como “una estructura de tejido conectivo que se extiende por todo el cuerpo… que posee apariencia membranosa y conecta y envuelve a todas las estructuras corporales… y que da soporte y forma al organismo”. Bien. Una vez hecho el apunte cultureta de la semana… ¿Cómo le explicaría “qué es la fascia” a mi abuela? ¡Porque supongo que si no te dedicas a esto del entrenamiento y la salud… la definición anterior te habrá sonado a chino! Pues mira, Lo primero que diría es que, nosotros los humanos, las llamamos fascias, así, en plural, para dividirlas y poder estudiarlas, cuando en realidad todo es... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ---------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy, nos vamos a adentrar en el siempre conflictivo mundo de “la velocidad de ejecución en el método Pilates”. Porque… ¿Alguna vez te han dicho, en tus clases de Pilates, que estabas ejecutando el ejercicio demasiado lento? ¿Alguna vez te han dicho, que ibas demasiado rápido? ¿De qué depende? ¿Es la misma velocidad para todos los ejercicios? ¿Cada ejercicio tiene su propia velocidad? ¿O depende de algún “misterioso secreto” el que los profesores variemos la velocidad de ejecución de un ejercicio? ¿Hay filias con esto? ¿Hay fobias? Pues… a todas estas preguntas… es a las que pretendo dar respuesta a continuación. Como te decía al inicio, este tema de la velocidad de ejecución en los ejercicios de Pilates, es un tema que NO genera consenso en la comunidad profesional. Es decir que, dependiendo de quién te dé la formación en Pilates, verás sutiles diferencias a la hora de ejecutar un ejercicio… en la forma de respirar… y también en la velocidad de ejecución de ese ejercicio. Una “Sierra” o un “Cisne”, por ejemplo (o un leg circles o un Cien, sin ir más lejos) pueden ser muy diferentes en cuanto a la velocidad a la que te los enseñan, dependiendo del profesor o profesora que te toque y, sobre todo, dependiendo de la escuela o escuelas en las que esa persona esté formada. Pero habiendo dejado claras estas sutiles diferencias (remarco lo de sutiles) entre escuelas y filosofías de entrenamiento dentro de este mundo del Pilates… Déjame darte mi opinión al respecto: Mira. La velocidad de ejecución NO debería depender ni del ejercicio ni de la escuela ni del profesor que te toque. La velocidad a la que realizas un ejercicio debería depender, única y exclusivamente, de... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ---------------------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma online de Pilates Digital en habla hispana, y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros y pilateras del planeta a este vuestro podcast. El único sitio en el que además de entretenerte y descubrir cosas nuevas…. Aprendes, aunque no quieras… Cada capítulo está diseñado para ser una píldora de aprendizaje de unos 9 - 12 minutos de duración, aunque no siempre lo cumpla, en el que abordaremos un tema muy concreto sobre este maravilloso método de entrenamiento y filosofía para la vida que es el método Pilates. También tendremos capítulos especiales, en los que entrevistaré a los mejores entrenadores y entrenadoras TOP del Pilates internacional en habla hispana, debatiendo con ellos los temas de actualidad… comentando sus experiencias personales… y confrontándoles ante “El Testamento según Joe Pilates”, nuestro cuestionario más intimista. NO – TE – LO – PUE – DES – PER – DER Comenzaremos el capítulo de hoy exponiendo cómo funciona la neurología humana para aprender cosas nuevas. Continuaremos la exposición poniendo algunos ejemplos sobre cómo conseguimos todo aquello que practicamos… y finalizaré la exposición con el anuncio de un nuevo servicio de entrenamiento que tengo a la venta y que puede ser que quizás te interese. Pues ahora sí, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! Verás. Una cosa muy habitual entre los practicantes de Pilates cuando empiezan a conocer de verdad el método (o cuando ya llevan más de 20 clases practicando), es que empiezan a tomar consciencia de que, éste, no es un método sólo para el cuerpo. Sino que sus beneficios pueden ir mucho más allá. Empiezan a ser conscientes de cómo, eso de los 6 principios… puede ayudarles a mejorar su forma de “respirar” en cualquier momento del día… aumentar su “control” sobre los pequeños detalles de sus movimientos cotidianos… darles mayor “concentración” y “precisión” en su forma de pensar… también se confiesan como que están más “centrados” en el día a día… y que se mueven con una “fluidez” que ya querrían para sí las inversiones de capital extranjero en los países de habla hispana. En definitiva, son muchos los usuarios de Pilates que han entendido (y que, por eso mismo, lo practican asiduamente durante años) que el buen método Pilates no es una rutina de ejercicios para el cuerpo en exclusiva. Sino que es un sistema que, por su propia filosofía e idiosincrasia, permite a sus practicantes mejorar y evolucionar el dominio consciente sobre su cuerpo y también... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Pues sí. Ha llegado el momento de despedir esta temporada sin saber muy bien cuando comenzará la próxima. Los motivos son importantes y si quieres conocerlos y saber todo lo que SÍ estoy compartiendo y todo lo que voy a seguir compartiendo con quien quiera, entonces tienes 3 opciones: - La primera es suscribirte a mi lista en https://www.pilates4k.com/newsletter.html y recibir los contenidos que comparto muy asiduamente. - La segunda es esperar a que te lo cuenten y rezar por que te lo cuenten bien. - Y la tercera, no me acuerdo. Por si eres más de la primera... es aquí: https://www.pilates4k.com/newsletter.html Feliz verano. Y mucho ánimo. Alberto. ------------------------------------------------------------------------- Hola, soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de entrevistar a Eva Espuelas, profesora del método con sobradísima experiencia teórico-práctica y aún más extenso bagaje vivencial y empresarial en el mundo del Método Pilates. Eva decidió nacer en la española e histórica ciudad de “Zaragoza”, el 16 de Septiembre de 1964, sobre las 10 de la noche. Intuyo que ya desde pequeña, nuestra invitada fue una amante del movimiento, ya que a los 10 añitos de edad, Eva comenzó sus estudios de danza. Además, intuyo también su vinculación con el Aerobic de competición allá por los años 90, y es que entre otros datos, me ha llamado la atención que fue juez en varios certámenes y competiciones de esta disciplina. Eva Espuelas se formó en el Método Pilates en Estados Unidos, y desde entonces no ha parado de seguir formándose e investigando el trabajo de muchos de los principales estandartes del Pilates a nivel mundial. Justo antes del efecto 2000 y del cambio de siglo, Eva decidió abrir su primer centro de entrenamiento, en la ciudad donde actualmente reside, en Pamplona, ciudad de buen chorizo y mejores personas, convirtiéndose así en empresaria, además de pilatera. Quiero destacar que nuestra entrevistada de hoy también ha creado un método de entrenamiento que fusiona el Pilates con la marcha Nórdica: el “Pilatwalk”. Cosa que me da mucha curiosidad y por la que sin duda le voy a preguntar. Bueno. Igual que por su colaboración con la empresa de máquinas de Pilates “Elina Pilates” con la que, juntos, han desarrollado un especie de WallUnit de pared, pero que le da varias vueltas al resto de WallUnits del mercado, en cuanto a versatilidad y funcionalidad del sistema. Este aparato se llama “Onne”, y sin duda que también hablaremos de él. O de ella. Que no sé si es aparato o máquina. Sólo me queda decir que es para mi todo un honor y un placer poder contar hoy aquí con la presencia de Eva en El Podcast de PILATES4K para poder aprovechar toda su experiencia y sabiduría, y poder así seguir transmitiéndote de primera mano la opinión de los mejores. Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestra queridísima compañera: ¡Eva Espuelas!. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para quien quiera suscribirse a mi lista de envíos y recibir así los contenidos que mando asiduamente por email, es aquí: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ---------------------------------------- Holaaaaa muy buenassss. Te doy la bienvenida a este sexto episodio de “Más allá del Pilates” en el que quiero comenzar agradeciendo el “boom” que está experimentando el Podcast en todo el planeta pilatero. Somo una comunidad con miles de oyentes (sí, ya somos más de 2.000 así que puedo decir que somos “miles”… y eso… mola mucho) con oyentes en 76 países y con seguidores habituales en 32 de ellos. Así que, por mi parte, sólo puedo estar agradecido por la respuesta y el cariño recibido. Bien, dicho esto, iniciamos el programa de hoy con la segunda entrega de “Pregúntale a Piti”, en la que nuestro compañero Piti Pinsach responderá a la pregunta seleccionada en esta ocasión de entre las que vamos recibiendo en podcast@pilates4k.com por parte de quien quiera colaborar en este espacio común abierto a toda la comunidad Pilatera y, por supuesto, también a los practicantes de los hipopresivos, o de cualquier otra técnica de entrenamiento. Continuaremos dando paso a la sección de noticias más pilateras de todo el podcasting mundial: Al día con FuentePilates. En la que hoy, Andrea Fuente, nos trae una noticia que posiblemente desconozcas y que seguramente te sorprenda, y agradezcas conocer. Tras la sección de Andrea, daremos paso a nuestra entrevista Más allá del Pilates de hoy, en la que conectaremos con Fran Navarro, experto del sector del Fitness de reconocido prestigio internacional, con el que hablaremos sobre la propia industria y su futuro en los próximos años. Y… te puedo anticipar que esta entrevista, además de amena y entretenida hasta el punto de que se pasa volando… contiene en cada respuesta unas cargas de valor tal… que podría llegar a ver hasta lógico que decidas compartirla como poco con 7 conocidos de tu agenda de contactos. Pero bueno, que me lío. Tras la entrevista con Fran Navarro, podremos disfrutar del episodio de “Ligeros como una Pluma” más increíble que hemos tenido hasta la fecha. El Pluma jura que es cierto. Y que lo que hoy cuenta es una de las experiencias más fuertes con las que ha tenido que lidiar en su vida. Yo… aún no sé si creérmelo. Si quieres… ya sabes que puedes opinar. Para finalizar, realizaremos una nueva conexión intercontinental para escuchar a Manuel Alcázar y una de sus magistrales “Reflexiones desde Australia” y después tienes como siempre un nuevo capítulo de El Podcast de PILATES4K titulado “tres ejercicios para prevenir el dolor de espalda en la oficina”. Bueno! Pues espero que el menú te resulte apetecible, y, sin más que decir por mi parte, doy paso a los contenidos de hoy. Muchas gracias por estar ahí. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ---------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy, vamos a complementar la información que dimos en el capítulo 3, en el de ”Malditas escápulas”. Porque, si bien es cierto que las escápulas y su correcta colocación son un quebradero de cabeza para muchos profesionales y alumnos del método Pilates en todo el Planeta… También es cierto que muy pocos tienen en cuenta las diferencias, y sobre todo, la evolución, que ha tenido la escápula humana desde que nos bajamos de los árboles hasta hoy, y cómo eso influye en cómo hemos de colocar la escápula en el tiempo y en el espacio dependiendo de dónde estén situados los brazos. Porque… ¿Crees que tienen la misma forma y la misma función las escápulas de un “homo sapiens”, que las de un “Neanderthal”, o que las de un Macaco, un Mandril o un Gorila? Pues mira, no. Lo cierto es que las escápulas humanas han evolucionado mucho, tanto en su forma como en la posición que ocupan en el esqueleto, y en... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message