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Antes de ir a la meditación quiero invitarte a Reset financiero un bootcamp de 11 días en donde haremos una serie de activaciones cuánticas precisamente para elevar el techo mental que te ha mantenido estancada financieramente. Clica aquí para unirte antes de que suba el precio. ¿Y si el límite de tus manifestaciones no estuviera en el Universo… sino en lo que hoy consideras posible? En esta meditación guiada profunda te acompañaré a identificar y trascender los techos invisibles que pueden estar limitando tu abundancia, prosperidad, amor, bienestar y capacidad de recibir. Muchas veces no manifestamos aquello que realmente deseamos porque nuestro subconsciente ha definido un límite sobre cuánto dinero, felicidad, éxito, libertad o expansión es "seguro" experimentar. En esta experiencia meditativa viajarás más allá de esas limitaciones para conectar con una versión expandida de ti misma y abrirte a nuevas posibilidades. ✨ En esta meditación encontrarás: • Liberación de creencias limitantes sobre abundancia y manifestación.• Expansión de tu capacidad para recibir.• Activación de nuevas posibilidades.• Conexión con una versión futura de ti.• Trabajo energético con Arcángel Metatrón.• Reprogramación de límites subconscientes.• Apertura a milagros y oportunidades inesperadas. Esta meditación es ideal para ti si:

Apúntate a la Progresión de abundancia enfocada en elevar la abundancia del segundo semestre de 2026. El cupo es limitado y este es uno de mis programas estrella, así que si deseas participar, regístrate aquí. Namasté querido ser de luz. ¿Sientes que haces afirmaciones, visualizaciones y rituales de manifestación, pero tus deseos siguen sin llegar? En este episodio exploramos uno de los temas más importantes y menos comprendidos de la manifestación consciente: los bloqueos invisibles que pueden estar frenando tu capacidad para recibir abundancia, oportunidades, amor y bienestar. Descubrirás cómo el sistema nervioso, las creencias subconscientes, el miedo al cambio, la culpa por prosperar y las lealtades familiares pueden influir en tus resultados, incluso cuando estás haciendo "todo bien". En este episodio aprenderás: ✨ Qué son los bloqueos invisibles de la manifestación. ✨ Cómo identificar si tu sistema nervioso está operando desde la supervivencia. ✨ La diferencia entre perseguir y permitir. ✨ Por qué recibir puede sentirse inseguro para el subconsciente. ✨ Cómo abrirte a una frecuencia de mayor abundancia. Además, encontrarás una activación guiada con Arcángel Miguel, Arcángel Chamuel y Arcángel Sandalfón para ayudarte a liberar cargas energéticas y expandir tu capacidad de recibir. Si te interesan temas como: Manifestación consciente, Ley de Atracción, Ley de Asunción, abundancia, prosperidad, espiritualidad, ángeles, crecimiento personal, regulación del sistema nervioso, reprogramación subconsciente, desarrollo espiritual y bienestar emocional, este episodio es para ti.

Namasté querido ser de Luz. La semana pasada fue la fiesta de cumpleaños de mi hijo, Luca. Siete años. Siete. No sé cómo pasó tan rápido, pero ahí estaba él, con su carita de "¡quiero que esto nunca termine!" y yo con la mía de "¡quiero que esto termine ya!"

¿Cómo está transformando la IA la atención al cliente? ¿Qué videojuegos basados en memes y folclore están arrasando en 2026? @vincent_quezada y @zoomdigitaltv lo analizan en #one_digital #onedigital #PodcastONE. ¡Escúchalo ya! Escucha aquí el Podcast ONE: 15 de mayo de 2026 One Digital: innovación, videojuegos y tecnología en 2026 En este episodio de One Digital, Vincent Quezada y Pablo Berruecos analizan desde São Paulo y la Ciudad de México los avances tecnológicos más relevantes de 2026. El episodio abarca una amplia gama de temas, desde el análisis detallado de videojuegos innovadores como This is Fine: Maximum Cope, No Time To Trip y Dark Adelita, hasta la presentación de tecnologías revolucionarias como el procesador Snapdragon X2 Elite Extreme. Además, se exploran herramientas de productividad, entrevistas con expertos en atención al cliente como Boris Garfias de TOGA Soluciones Integrales, y se comparten experiencias en eventos tecnológicos de gran relevancia como el M360 Latam 2026. Este episodio es una inmersión profunda en cómo la tecnología está transformando la creatividad, la productividad y la experiencia del usuario en el año 2026. El episodio comienza con una introducción donde se destaca la importancia de la innovación tecnológica y cómo esta está impactando en diversos sectores, desde el entretenimiento hasta la productividad empresarial. Vincent Quezada y Pablo Berruecos, con su estilo característico, guían al oyente a través de un viaje por las últimas tendencias y desarrollos tecnológicos, ofreciendo un análisis crítico y práctico que permite a la audiencia entender no solo el qué, sino también el cómo y el porqué de estas innovaciones. Lo más destacado del episodio En este episodio, se destacan varios temas clave que captan la esencia de la innovación tecnológica en 2026: Videojuegos: Se analizan títulos como This is Fine: Maximum Cup, que convierte un meme popular en una experiencia de juego única y emocionante. También se explora No Time To Trip, un juego de aventuras con mecánicas de viaje en el tiempo, y Dark Adelita, que lleva el folclore mexicano a la pantalla a través de un shooter de desplazamiento lateral. Tecnología: Se presenta el procesador Snapdragon X2 Elite Extreme, que está revolucionando la computación portátil con su enfoque en la inteligencia artificial local. Además, se discuten herramientas como Moises, que permiten la eliminación de voces e instrumentos en canciones, facilitando la creación de pistas de karaoke y la práctica musical. Entrevista: Boris Garfias de TOGA Soluciones Integrales comparte su visión sobre cómo la inteligencia artificial está transformando la atención al cliente, ofreciendo soluciones innovadoras para PYMES y grandes empresas. Eventos: Se cubren eventos importantes como el M360 Latam 2026, donde se discuten temas como el futuro del 5G, la inteligencia artificial y la conectividad satelital en América Latina. Videojuegos: creatividad y cultura en 2026 El mundo de los videojuegos en 2026 está marcado por la creatividad y la innovación. Los desarrolladores están explorando nuevas formas de contar historias y ofrecer experiencias de juego únicas. En este episodio, se analizan tres títulos que destacan por su originalidad y su capacidad para conectar con la audiencia a través de la cultura y el humor. This is Fine: Maximum Cope – del meme al videojuego This is Fine: Maximum Cope es un juego que toma un meme popular y lo convierte en una experiencia de juego profunda y entretenida. Desarrollado por Hero Project junto con KC Green, el creador original del meme, este juego lleva al jugador a explorar la psique de Question Hound, el perro del meme, a través de cinco mundos temáticos: humillación, miedo, fracaso, pérdida y arrepentimiento. Cada mundo representa emociones no resueltas, y los enemigos son manifestaciones físicas de preocupaciones cotidianas, como retretes que muerden o fechas límite con patas. El juego no solo es una aventura visualmente impresionante, sino que también ofrece mecánicas de juego innovadoras que mantienen al jugador comprometido. El uso de un sombrero como arma principal, los acertijos lingüísticos y el sistema de salud vinculado al café son solo algunas de las características que hacen que This is Fine: Maximum Cope sea una experiencia única. Trama y concepto La trama de This is Fine: Maximum Cope es una exploración de las emociones humanas a través de un viaje surrealista. El jugador asume el rol de Question Hound, un personaje que debe navegar por su propia mente para enfrentar y superar sus miedos y preocupaciones. Cada uno de los cinco mundos temáticos representa una emoción diferente, y el jugador debe resolver acertijos y derrotar enemigos que son manifestaciones físicas de estas emociones. El concepto del juego es una mezcla de humor y profundidad emocional. Aunque el juego está basado en un meme, su narrativa y diseño ofrecen una experiencia que va más allá del simple entretenimiento. Es una reflexión sobre cómo enfrentamos nuestras propias emociones y preocupaciones en la vida real. Mecánicas de juego Las mecánicas de This is Fine: Maximum Cope son variadas y están diseñadas para mantener al jugador comprometido y entretenido. Algunas de las mecánicas más destacadas incluyen: Combate: El jugador utiliza un sombrero como arma principal para golpear a los enemigos, rebotar en ellos y cruzar superficies líquidas. Esta mecánica central es sencilla pero efectiva, y ofrece una experiencia de combate dinámica y satisfactoria. Acertijos lingüísticos: En ciertas secciones del juego, el jugador debe saltar sobre palabras físicas en el escenario para construir oraciones y abrir caminos. Esta mecánica añade una capa adicional de desafío y creatividad al juego. Sistema de salud: La salud del jugador está vinculada al café. Recolectar granos de café permite preparar tazas curativas en los puntos de descanso, lo que añade un componente de gestión de recursos al juego. Progresión: El juego sigue un estilo Metroidvania, donde el jugador desbloquea habilidades que le permiten acceder a nuevas áreas y reinterpretar zonas previas. Esto fomenta la exploración y el completismo. Jefes: El juego cuenta con seis jefes, cada uno de los cuales representa una emoción llevada al extremo. Estos jefes presentan patrones de ataque complejos que exigen al jugador dominar las habilidades acumuladas a lo largo del juego. Estilo visual y banda sonora El estilo visual de This is Fine: Maximum Cope es uno de sus puntos más fuertes. El juego presenta un diseño dibujado a mano, con animaciones fluidas que recuerdan a los cortos de los años 30. El uso de un frame rate variable en los elementos de fondo ayuda a simular la estética de las caricaturas clásicas, lo que le da al juego un aspecto único y atractivo. La banda sonora del juego es ambiental y complementa perfectamente el estilo visual. Los efectos de sonido, como boings, pops e impactos, refuerzan la naturaleza caricaturesca de los combates y añaden una capa adicional de inmersión. Plataformas y duración This is Fine: Maximum Cope está disponible en PC, PS5, Xbox Series X y Nintendo Switch. La campaña principal tiene una duración de entre 5 y 6 horas, lo que lo hace una experiencia accesible pero satisfactoria para los jugadores. Puntos fuertes El juego destaca por varias razones: Estilo visual único: Las animaciones dibujadas a mano y el diseño visual son impresionantes y le dan al juego una identidad propia. Mecánicas originales: Las mecánicas de juego, como los acertijos lingüísticos y el sistema de salud vinculado al café, son innovadoras y están bien integradas en la narrativa. Humor absurdo: El humor del juego funciona tanto en la narrativa como en la jugabilidad, lo que lo hace accesible y entretenido para una amplia audiencia. Accesibilidad: El juego es accesible para principiantes, pero también ofrece desafíos opcionales para jugadores más experimentados. Puntos débiles A pesar de sus muchas virtudes, This is Fine: Maximum Cup tiene algunos puntos débiles que vale la pena mencionar: Sistema de guardado: El sistema de guardado puede ser poco generoso, lo que puede obligar al jugador a repetir secciones extensas del juego. Combate repetitivo: El combate contra enemigos comunes puede sentirse algo repetitivo en tramos largos. Banda sonora: Aunque funcional, la banda sonora no es especialmente memorable. Escenarios vacíos: Algunos escenarios pueden sentirse vacíos o poco poblados. Whirlight – No Time To Trip – aventura de punto y clic con viajes en el tiempo Whirlight – No Time To Trip es un juego de aventuras que combina el clásico estilo de punto y clic con mecánicas innovadoras de viaje en el tiempo. La historia sigue a Héctor, un inventor brillante pero desafortunado, que rompe accidentalmente la línea temporal y queda atrapado en un caos de paradojas. Junto a Margaret, una artista resuelta, Héctor debe explorar el pasado, presente y futuro de un universo retrofuturista para restaurar el orden temporal. El juego está lleno de referencias estéticas que van desde el art déco hasta el neón de los años 80 y los hologramas distópicos del futuro. La narrativa dosifica sus giros con un buen ritmo, manteniendo un tono ligero pero con temas profundos como la responsabilidad, la soledad y las consecuencias de jugar a ser Dios. Trama y personajes La trama es una exploración de las consecuencias de alterar el tiempo. Héctor, el protagonista, es un personaje complejo y carismático, cuya torpeza y falta de filtro social generan situaciones cómicas y memorables. Margaret, su compañera de viaje, aporta una perspectiva creativa y una determinación que equilibra la personalidad de Héctor. Los personajes secundarios son igualmente memorables, desde un bibliotecario obsesionado con el orden cronológico hasta un científico que dialoga con las plantas. Cada uno de ellos tiene un pequeño arco narrativo que contribuye al universo general del juego. Mecánicas de juego Las mecánicas de Whirlight – No Time To Trip  están diseñadas para ofrecer una experiencia de juego dinámica y desafiante: Punto y clic clásico: El jugador debe examinar objetos, conversar con personajes y combinar ítems del inventario para avanzar en la historia. Chronoshift: Un reloj que permite al jugador ver cómo era y será cada escenario. Esta mecánica es clave para resolver paradojas y mover objetos entre épocas. Gadgets: Ecorecorder: Graba sonidos del pasado para usarlos en el presente. Wildlife Fragmentado: Una multiherramienta que puede rebobinar objetos oxidados, envejecer fruta para atraer insectos o acelerar el crecimiento de plantas para crear puentes. Sistema de pistas: El juego ofrece tres niveles de pistas (empujón sutil, pista directa y solución completa) que no penalizan los logros, permitiendo al jugador decidir cuánta ayuda necesita. Modo historia: Para jugadores menos experimentados, el juego ofrece un modo historia que facilita la experiencia. Estilo visual y banda sonora El estilo visual de Whirlight – No Time To Trip es uno de sus puntos más fuertes. El juego emplea un pipeline técnico propio donde los escenarios y personajes se crean primero como assets 3D y luego se renderizan en 2D para obtener una imagen final de gran calidad y apariencia artesanal. La paleta de colores evoluciona según la época: tonos ocres para el pasado, fríos y neón para el futuro. La banda sonora combina jazz, synthwave y piezas orquestadas según el periodo temporal en que se encuentre el jugador. Los efectos de sonido, como los de rebobinado y los glitches temporales, tienen personalidad propia y aportan una capa adicional de inmersión. Duración y plataformas La trama principal de Whirlight – No Time To Trip tiene una duración de entre 8 y 10 horas, y puede extenderse hasta 12 horas si el jugador busca completar todos los logros. El juego está disponible en PC. Puntos fuertes Narrativa: La historia está bien dosificada, con giros interesantes y un humor absurdo que mantiene al jugador entretenido. Mecánica de Chronoshift: La capacidad de viajar en el tiempo y ver cómo cambian los escenarios es innovadora y está bien integrada en la jugabilidad. Dúo protagonista: Héctor y Margaret tienen una química cómica que hace que sus interacciones sean memorables. Accesibilidad: El juego es compatible con teclado, ratón y mando, lo que lo hace accesible para una amplia gama de jugadores. Puntos débiles A pesar de sus muchas virtudes, tiene algunos puntos débiles: Acertijos de diálogo: Algunos acertijos basados en diálogos pueden no ser evidentes, lo que puede frustrar a algunos jugadores. Villano principal: El antagonista principal puede sentirse algo genérico en comparación con el carisma del resto del elenco. “Es un juego que te obliga a pensar fuera de la caja, literalmente. La combinación de punto y clic con viajes en el tiempo es refrescante y ofrece una experiencia única que no se encuentra en muchos otros juegos.” — Vincent Quezada Dark Adelita – folclore mexicano en un shooter de desplazamiento lateral Dark Adelita es un juego que lleva el folclore mexicano a la pantalla a través de un shooter de desplazamiento lateral. La historia se desarrolla en 1918, en un México exhausto por la Revolución, que ahora enfrenta una nueva amenaza: leyendas mexicanas como la Llorona y el Charro Negro han cobrado vida como entidades nacidas del dolor colectivo. Ángela, una soldadera veterana, debe combatir estas criaturas para salvar a su país. El juego es una celebración de la cultura mexicana, con una estética de pixel art que rinde homenaje a las tradiciones y el folclore del país. La narrativa se desarrolla a través de entornos y enfrentamientos, manteniendo una estética típica del ambiente mexicano. Trama y concepto La trama de Dark Adelita es una exploración de cómo las leyendas y el folclore pueden ser una fuente de inspiración para la creación de videojuegos. Ángela, la protagonista, encarna el espíritu de las Adelitas, mujeres que participaron activamente en la Revolución Mexicana. Su diseño en pixel art transmite determinación a través de animaciones expresivas, y su crecimiento a lo largo de la aventura se manifiesta en la adquisición de nuevas armas y habilidades. El juego no solo entretiene, sino que también educa sobre la cultura mexicana, presentando figuras como la Llorona y el Charro Negro no como simples obstáculos, sino como manifestaciones físicas de miedos colectivos e injusticias históricas. Mecánicas de juego Las mecánicas de Dark Adelita están diseñadas para ofrecer una experiencia de juego desafiante y satisfactoria: Género: El juego es un shooter de desplazamiento lateral con elementos de Metroidvania y roguelite. Combate: El juego ofrece un combate de alta intensidad donde el jugador debe correr, saltar, agacharse y disparar con precisión. Un solo error puede enviar al jugador al inicio del segmento. Arsenal: Rifles de cerrojo: ideales para combate a distancia. Escopetas: efectivas en combate cercano. Ametralladoras: ideales contra grupos de enemigos. Revólveres de alto calibre: para situaciones que requieren potencia de fuego. Habilidades especiales: El juego ofrece habilidades especiales como munición infinita en momentos críticos o saltos repentinos, que complementan el arsenal y expanden las posibilidades tácticas. Checkpoints: Los puntos de control están bien distribuidos, lo que evita que la dificultad se sienta injusta. Enemigos y jefes Los enemigos y jefes de Dark Adelita están diseñados con elementos del folclore mexicano, como trenzas, sombreros y calaveras. Los jefes son versiones monstruosas de leyendas mexicanas, como la Llorona, que presenta lamentos que desorientan el control del jugador, o el Charro Negro, que desafía al jugador con patrones de ataque complejos. Estilo visual y banda sonora El estilo visual de Dark Adelita es un homenaje al folclore mexicano, con un diseño de pixel art que captura la esencia de la cultura del país. La banda sonora combina instrumentos tradicionales mexicanos como guitarras, trompetas y percusión con síntesis electrónica, creando una atmósfera única que complementa la acción en la pantalla. Precio y plataformas Dark Adelita está disponible en PC por 6 dólares, lo que lo hace una opción accesible para los amantes de los videojuegos indie. Puntos fuertes Dark Adelita destaca por varias razones: Representación cultural: El juego ofrece una representación única del folclore mexicano en los videojuegos, lo que lo hace especial para los jugadores que buscan experiencias culturales auténticas. Combate fluido: El combate es fluido y desafiante, con una variedad de armas y habilidades que mantienen la experiencia fresca y emocionante. Progresión equilibrada: La dificultad del juego está bien equilibrada, con una progresión que introduce nuevas amenazas gradualmente. Puntos débiles A pesar de sus muchas virtudes, Dark Adelita tiene algunos puntos débiles: Patrones de jefes: Algunos patrones de proyectiles de los jefes pueden sentirse abruptos en el primer encuentro, lo que puede ser un desafío para algunos jugadores. “Es un juego que no solo entretiene, sino que también educa sobre la cultura mexicana. Ver a Adelita defendiendo su tierra contra leyendas es una experiencia única que combina acción y tradición.” — Pablo Berruecos Tecnología: procesadores, inteligencia artificial y productividad El episodio también aborda varios avances tecnológicos que están marcando tendencia en 2026. Desde procesadores revolucionarios hasta herramientas de productividad, se analizan las innovaciones que están cambiando la forma en que trabajamos y nos entretenemos. Snapdragon X2 Elite Extreme – el futuro de la computación portátil El procesador Snapdragon X2 Elite Extreme, presentado en un evento de Qualcomm, está diseñado para llevar la inteligencia artificial local a las computadoras portátiles. Este procesador es ideal para aquellos que buscan eficiencia energética y un rendimiento óptimo para tareas de inteligencia artificial sin depender de la nube. El Snapdragon X2 Elite Extreme es especialmente relevante para profesionales que necesitan trabajar todo el día con aplicaciones exigentes. Características clave El Snapdragon X2 Elite Extreme destaca por varias características innovadoras: NPU: La Unidad de Procesamiento Neural (NPU) permite realizar operaciones de inteligencia artificial localmente, como eliminar voces de canciones o procesar imágenes, sin necesidad de conectarse a la nube. Eficiencia energética: El procesador ofrece una excelente eficiencia energética, lo que se traduce en una mayor duración de la batería para las computadoras portátiles. Compatibilidad: Funciona con aplicaciones compatibles con Windows 11 ARM, aunque aún hay limitaciones en cuanto a la compatibilidad con algunas aplicaciones tradicionales. Diseño: Las computadoras portátiles con este procesador suelen tener un diseño delgado y ligero, con un peso de alrededor de 1.2 kg. Materiales: La carcasa de estas computadoras utiliza tecnología de cerámica y aluminio, lo que las hace resistentes y con un aspecto premium. Ventajas El Snapdragon X2 Elite Extreme ofrece varias ventajas: Inteligencia artificial local: La capacidad de realizar tareas de inteligencia artificial sin depender de la nube es una de sus mayores ventajas, ya que permite mayor privacidad y velocidad. Rendimiento: Ofrece un buen rendimiento para tareas cotidianas y aplicaciones de productividad, lo que lo hace ideal para profesionales. Portabilidad: Su diseño ligero y delgado lo hace fácil de transportar, ideal para quienes necesitan movilidad. Desafíos A pesar de sus ventajas, el Snapdragon X2 Elite Extreme enfrenta algunos desafíos: Compatibilidad: No todas las aplicaciones son compatibles con Windows 11 ARM, lo que puede limitar su uso en algunos casos. Falta de herramientas todo en uno: Aunque es potente, aún falta el desarrollo de herramientas que permitan realizar múltiples tareas con un solo botón, algo que los usuarios podrían esperar. “El futuro es la inteligencia artificial local. Procesadores como el Snapdragon X2 Elite Extreme están democratizando el acceso a herramientas de inteligencia artificial, permitiendo a los usuarios realizar tareas complejas sin depender de la nube.” — Vincent Quezada Moises – eliminación de voces e instrumentos en canciones Moises es una herramienta innovadora que permite a los usuarios eliminar voces, guitarras u otros instrumentos de una canción con solo unos clics. Esta herramienta es ideal para crear pistas de karaoke o para músicos que desean practicar con pistas específicas de instrumentos. La principal ventaja de Moises es su capacidad para operar localmente, gracias a procesadores como el Snapdragon X2 Elite Extreme. Esto significa que los usuarios no necesitan subir sus archivos a la nube para procesarlos, lo que ofrece mayor privacidad y velocidad. Funcionalidad Moises ofrece una serie de funcionalidades que la hacen muy versátil: Eliminación de voces: Permite eliminar la voz de una canción para crear pistas de karaoke. Eliminación de instrumentos: También puede eliminar instrumentos específicos, como guitarras o baterías, para que los músicos puedan practicar con pistas personalizadas. Operación local: Funciona localmente en la computadora, sin necesidad de conexión a internet. Ventajas Moises ofrece varias ventajas para los usuarios: Facilidad de uso: Es muy fácil de usar, con una interfaz intuitiva que permite a los usuarios realizar tareas complejas con solo unos clics. Privacidad: Al operar localmente, los usuarios no necesitan subir sus archivos a la nube, lo que protege su privacidad. Versatilidad: Es útil para una amplia gama de aplicaciones, desde la creación de pistas de karaoke hasta la práctica musical. “Ahora cualquier persona puede crear su propio karaoke en segundos. Moises es una revolución para los amantes de la música, ya que permite personalizar pistas de una manera sencilla y rápida.” — Pablo Berruecos Alienware 14S y 16S – potencia para gamers Las laptops Alienware 14S y 16S son dos de las opciones más potentes para los amantes del gaming en 2026. Presentadas en Computex 2026, estas computadoras están diseñadas para ofrecer un rendimiento excepcional en juegos de alta demanda. Ambas laptops están equipadas con los últimos procesadores y tarjetas gráficas, lo que las hace ideales para jugadores que buscan la mejor experiencia posible. Además, su diseño y características las hacen versátiles para otras tareas exigentes, como la edición de video o el diseño gráfico. Características Las Alienware 14S y 16S comparten muchas características, pero también tienen algunas diferencias clave: Procesadores: Ambas ofrecen opciones con procesadores AMD Ryzen 7/5 o Intel Core i7/i5, lo que permite a los usuarios elegir según sus preferencias y necesidades. Memoria: Ambas vienen con memoria DDR5, que ofrece un rendimiento rápido y eficiente para tareas exigentes. Almacenamiento: Incluyen SSD de alta velocidad, lo que permite tiempos de carga rápidos y un rendimiento fluido. Pantalla: Ambas tienen opciones de pantalla con resolución 4K, lo que ofrece una experiencia visual impresionante. Conectividad: Incluyen múltiples puertos, como USB-C (con carga rápida), HDMI y varios puertos USB, lo que las hace muy versátiles en términos de conectividad. Ventilación: Ambas tienen sistemas de ventilación avanzados para evitar el sobrecalentamiento, incluso durante sesiones de juego prolongadas. Diseño: Ambas tienen un diseño robusto y atractivo, con una pestaña que facilita la apertura de la tapa. Diferencias entre modelos Aunque comparten muchas características, hay algunas diferencias entre la Alienware 14S y la 16S: Tamaño de pantalla: La 14S tiene una pantalla de 14 pulgadas, mientras que la 16S tiene una pantalla de 16 pulgadas. Batería: La 16S tiene una batería más grande (80 Wh) en comparación con la 14S (60 Wh), lo que puede ofrecer una mayor duración. Precio: La 16S suele ser un poco más cara debido a su tamaño y características adicionales. Precio El precio de las Alienware 14S y 16S comienza en alrededor de 1200 dólares, aunque puede variar según la configuración y el país. Estas laptops son una inversión significativa, pero ofrecen un rendimiento excepcional para los amantes del gaming y otras tareas exigentes. “Estas máquinas son bestias de rendimiento. Si eres gamer o necesitas una computadora potente para tareas exigentes, las Alienware 14S y 16S son opciones excelentes que no te decepcionarán.” — Vincent Quezada Hisense – proyectores y pantallas para el Mundial 2026 Hisense, como patrocinador oficial del Mundial 2026, ha presentado una línea de productos diseñados para mejorar la experiencia del fútbol. Entre estos productos se encuentran proyectores de alta calidad y pantallas para árbitros, que prometen llevar la experiencia del deporte a un nuevo nivel. Los productos de Hisense están diseñados para ofrecer una calidad de imagen y sonido excepcionales, lo que los hace ideales para ver partidos de fútbol con una claridad y detalle impresionantes. Además, su tecnología avanzada los hace adecuados para otros usos, como la visualización de películas o la realización de presentaciones. Productos destacados Hisense ha destacado varios productos en su línea para el Mundial 2026: Proyector 4K: Este proyector ofrece una resolución 4K y un brillo de 6000 lúmenes, lo que permite una visualización clara incluso en ambientes con mucha luz. Además, incluye un subwoofer integrado para un sonido potente y de alta calidad. Los sensores de distancia e inclinación permiten ajustar la imagen automáticamente para una experiencia óptima. Pantallas para árbitros: Estas pantallas son similares a las utilizadas en el sistema de VAR (Video Assistant Referee), y están diseñadas para ayudar a los árbitros a revisar jugadas polémicas con mayor precisión. Son ideales para su uso en estadios y otros eventos deportivos. Línea de electrodomésticos: Además de los productos de visualización, Hisense también ofrece una línea de electrodomésticos que incluye aires acondicionados, refrigeradores y lavadoras, todos diseñados para ofrecer un rendimiento excepcional. “Hisense está llevando la experiencia del fútbol a otro nivel con tecnología de vanguardia. Sus proyectores y pantallas son ideales para quienes buscan la mejor experiencia visual y de sonido.” — Pablo Berruecos Entrevista con Boris Garfias – TOGA Soluciones: inteligencia artificial en atención al cliente Una de las secciones más destacadas del episodio es la entrevista con Boris Garfias, fundador de TOGA Soluciones, una empresa que ha estado a la vanguardia de la innovación en atención al cliente durante los últimos 25 años. En esta entrevista, Boris comparte su visión sobre cómo la inteligencia artificial está transformando la atención al cliente y ofreciendo soluciones innovadoras para empresas de todos los tamaños. Contexto: 25 años de evolución en comunicaciones TOGA Soluciones cumple 25 años en 2026, y su trayectoria es un testimonio de cómo la tecnología puede democratizarse para estar al alcance de las PYMES. La empresa comenzó en una época en que los call centers eran grandes instalaciones con cientos de agentes humanos, y la tecnología era costosa y difícil de acceder para las pequeñas empresas. Con el tiempo, TOGA Soluciones ha evolucionado para ofrecer soluciones más accesibles y flexibles, adaptándose a las necesidades cambiantes del mercado. Hoy en día, la empresa ofrece plataformas omnicanal que integran inteligencia artificial para mejorar la experiencia del cliente y optimizar los procesos de atención. Evolución tecnológica La evolución de TOGA Soluciones puede dividirse en varias etapas clave: 1999-2000: En sus inicios, la empresa ofrecía licencias físicas para call centers, utilizando tokens o llaves sentinel para gestionar el licenciamiento del software. 2000s: Con la llegada de la tecnología VoIP (SIP), la empresa comenzó a ofrecer soluciones más flexibles y escalables, permitiendo a las empresas gestionar llamadas a través de internet. 2008-2009: TOGA Soluciones implementó los primeros chatbots, que permitían a las empresas ofrecer atención automatizada en sus sitios web. 2020s: Con el auge de la inteligencia artificial generativa, la empresa ha desarrollado agentes virtuales capaces de mantener conversaciones naturales con los clientes, sin seguir flujos rígidos. Tecnología actual: plataformas omnicanal con inteligencia artificial Hoy en día, TOGA Soluciones ofrece plataformas omnicanal que integran inteligencia artificial para mejorar la atención al cliente. Estas plataformas están diseñadas para gestionar interacciones a través de múltiples canales, como voz, email, chat, redes sociales y más. Capacidades Las plataformas de TOGA Soluciones ofrecen una amplia gama de capacidades: Atención en múltiples idiomas: Los agentes virtuales pueden atender en más de 100 idiomas, lo que los hace ideales para empresas con clientes internacionales. Análisis de sentimientos: La plataforma puede analizar el sentimiento del cliente en tiempo real, identificando si está enojado, confundido o satisfecho, y ofreciendo respuestas adecuadas. Integración con CRM: Las plataformas se integran con sistemas de CRM y otras herramientas empresariales, lo que permite una gestión más eficiente de las interacciones con los clientes. Certificaciones: Las plataformas cumplen con certificaciones como SOC 2, PCI Compliance, GDPR y HIPAA, lo que garantiza la seguridad y privacidad de los datos. Ventajas Las plataformas de TOGA Soluciones ofrecen varias ventajas para las empresas: Reducción de costos: Al automatizar el primer nivel de atención, las empresas pueden reducir costos sin sacrificar la calidad del servicio. Escalabilidad: Las plataformas son adaptables a empresas de todos los tamaños, desde PYMES hasta grandes corporaciones. Personalización: Los agentes virtuales pueden personalizarse con voces clonadas para ofrecer una experiencia más natural y cercana al cliente. Desafíos A pesar de sus muchas ventajas, las plataformas de TOGA Soluciones también enfrentan algunos desafíos: Adaptación comercial: Muchas empresas aún desconfían de la inteligencia artificial y prefieren realizar pruebas de concepto antes de adoptar estas soluciones. Seguridad: Cumplir con las regulaciones de privacidad y seguridad puede ser un desafío, especialmente en regiones con normativas estrictas como Europa. “La inteligencia artificial no va a reemplazar al humano, pero sí va a cambiar cómo interactuamos con los clientes. El futuro es omnicanal y con inteligencia artificial integrada, donde los agentes virtuales pueden manejar el primer nivel de atención, y los humanos intervienen en casos más complejos.” — Boris Garfias El futuro de la atención al cliente Boris Garfias también compartió su visión sobre el futuro de la atención al cliente. Según él, las tendencias incluyen: Inteligencia artificial local: Las empresas están adoptando soluciones de inteligencia artificial que operan localmente, lo que ofrece mayor privacidad y velocidad. Plataformas unificadas: Las plataformas omnicanal que integran múltiples canales de comunicación están convirtiéndose en la norma. Enfoque en la experiencia del cliente: Las empresas están cambiando su enfoque de métricas tradicionales, como el tiempo de respuesta, a métricas más orientadas a la satisfacción y experiencia del cliente. Para las PYMES, Boris recomienda adoptar herramientas de inteligencia artificial para competir con empresas más grandes. También destaca la importancia de combinar la experiencia tradicional con habilidades digitales, como la capacidad de trabajar con jóvenes autodidactas que han aprendido a través de plataformas como YouTube. Eventos tecnológicos: M360 Latam 2026 y más El episodio también cubre varios eventos tecnológicos importantes que tuvieron lugar en 2026. Estos eventos son una ventana a las últimas tendencias y desarrollos en el mundo de la tecnología, y ofrecen una oportunidad para entender cómo estas innovaciones están siendo adoptadas en América Latina y más allá. M360 Latam 2026 – el futuro digital de América Latina El M360 Latam 2026, organizado por GSMA, es uno de los eventos más importantes del año en el sector de las telecomunicaciones y la tecnología en América Latina. Este evento reunió a líderes de la industria para discutir el futuro digital de la región, con un enfoque en temas como el 5G, la inteligencia artificial, la conectividad satelital y la experiencia digital. El evento destacó la importancia de la colaboración entre la industria y el gobierno para reducir la desigualdad digital en la región. También se presentaron datos sobre el impacto económico del ecosistema móvil en Latinoamérica, que generó más de 600 mil millones de dólares en 2025. Temas clave Entre los temas más discutidos en el M360 Latam 2026 se encuentran: Monetización de la inteligencia artificial: Se exploraron diferentes modelos de negocio para monetizar las soluciones de inteligencia artificial, desde suscripciones hasta servicios basados en el uso. Expansión de redes 5G: Se discutió el estado actual de la implementación del 5G en América Latina y los desafíos que aún quedan por superar. Colaboración industria-gobierno: Se destacó la necesidad de una mayor colaboración entre el sector privado y el gobierno para impulsar la adopción de tecnologías avanzadas y reducir la brecha digital. Premios Globos Latam Awards: Se reconocieron iniciativas innovadoras en el sector, como el proyecto Tech for Nature de Huawei, que utiliza inteligencia artificial y tecnología en la nube para la conservación de jaguares en Yucatán. Datos relevantes Algunos de los datos más relevantes presentados en el evento incluyen: El ecosistema móvil generó más de 600 mil millones de dólares en valor económico para Latinoamérica en 2025. América Móvil presentó cifras de crecimiento y los desafíos que enfrenta en la región, destacando la importancia de la inversión en infraestructura tecnológica. “Latinoamérica está en un momento clave para adoptar tecnologías como el 5G y la inteligencia artificial. Sin embargo, es fundamental que haya una colaboración estrecha entre la industria y el gobierno para cerrar la brecha digital y asegurar que todos puedan beneficiarse de estas innovaciones.” — Pablo Berruecos Huawei – antenas 5G “verdes” y conservación Huawei presentó en el M360 Latam 2026 sus últimas innovaciones en tecnología de antenas 5G, destacando su enfoque en la sostenibilidad y la eficiencia energética. Las nuevas antenas están diseñadas con un enfoque “verde”, utilizando materiales sostenibles y reduciendo el consumo energético. Además de las antenas, Huawei también mostró su compromiso con la conservación ambiental a través del proyecto Tech for Nature, que utiliza inteligencia artificial y tecnología en la nube para monitorear y proteger a los jaguares en Yucatán. Innovación en antenas Las nuevas antenas 5G de Huawei presentan varias innovaciones: Diseño minimalista: Las antenas tienen un diseño con solo 5-6 cables visibles, lo que las hace más estéticas y menos intrusivas. Materiales sostenibles: Utilizan materiales ecológicos y tecnologías que reducen el consumo energético. Aplicaciones avanzadas: Pueden dirigir señales 5G a edificios específicos o estadios, lo que permite una cobertura más precisa y eficiente. “Huawei está demostrando que la tecnología puede ser tanto poderosa como sostenible. Sus antenas 5G no solo ofrecen un rendimiento excepcional, sino que también están diseñadas con un enfoque en la eficiencia energética y la sostenibilidad.” — Vincent Quezada Turkish Airlines – experiencia gastronómica en vuelo Turkish Airlines organizó un evento de degustación para presentar los platillos tradicionales turcos que se sirven en sus vuelos de México a Turquía. Este evento fue una oportunidad para que los asistentes experimentaran la rica cultura gastronómica de Turquía, que combina sabores únicos con una presentación impecable. El evento destacó la importancia de la gastronomía como parte de la experiencia de vuelo, ofreciendo a los pasajeros no solo un viaje cómodo, sino también una experiencia culinaria memorable. Platillos destacados Entre los platillos presentados se encuentran: Manti: Pasta rellena de carne molida, servida con salsa de tomate, yogur y especias. Este platillo es un clásico de la cocina turca y es muy apreciado por su sabor y textura. Meze: Una selección de aperitivos variados que se sirven antes del plato principal. Los meze son una parte esencial de la experiencia gastronómica turca. Kizil: Otro platillo tradicional que destaca por su sabor único y su presentación cuidadosa. Postres y café turco El evento también incluyó una degustación de postres turcos, que son famosos por su dulzura y su uso de ingredientes como pistacho y nuez. Además, se sirvió café turco, una bebida tradicional que se prepara de manera única y se sirve con un ritual especial. El café turco tiene una tradición de más de 12,000 años y se sirve con un pan antiguo, lo que añade un toque histórico a la experiencia. Además, el café turco se asocia con la lectura de la fortuna, una tradición que añade un elemento de misterio y diversión a la experiencia. “La gastronomía es una forma de viajar sin moverse del lugar. Turkish Airlines lo sabe y lleva la experiencia culinaria turca a nuevos niveles, ofreciendo a los pasajeros una experiencia memorable que va más allá del simple transporte.” — Pablo Berruecos DéLonghi – cafeteras inteligentes En el episodio también se mencionan las cafeteras inteligentes que están revolucionando la forma en que los amantes del café preparan su bebida favorita en casa. Estas cafeteras ofrecen una amplia gama de opciones y personalización, permitiendo a los usuarios preparar café de alta calidad con solo tocar un botón. La cafetera es una de las más destacadas por su versatilidad y facilidad de uso: Tipos de café: Permite preparar una amplia variedad de cafés, como cold brew, latte, cappuccino y espresso. Personalización: Ofrece opciones para personalizar la intensidad y el tipo de café según las preferencias del usuario. Pantalla táctil: Incluye una pantalla táctil que facilita la selección de opciones y la personalización del café. Rivelia La cafetera Rivelia, por otro lado, se destaca por su capacidad para manejar múltiples tipos de café y su diseño orientado a los baristas caseros: Múltiples depósitos: Permite tener varios tipos de café en depósitos separados, lo que facilita el cambio entre diferentes granos. Tubo para espumar leche: Incluye un tubo para espumar leche, ideal para preparar cappuccinos y lattes con una textura perfecta. Diseño para baristas: Está diseñada para aquellos que quieren preparar café de alta calidad en casa, con la capacidad de hacer latte art y otras técnicas avanzadas. “Estas cafeteras son para los amantes del café que quieren una experiencia de cafetería en casa. Preparar un café perfecto nunca había sido tan fácil y accesible.” PBV Productos destacados: desde USBs del Mundial hasta celulares El episodio también menciona varios productos tecnológicos que están llamando la atención en 2026. Estos productos destacan por su innovación y su capacidad para mejorar la experiencia del usuario en diferentes áreas. SanDisk – USBs y SSDs del Mundial 2026 SanDisk ha lanzado una línea de USBs y SSDs inspirados en el Mundial 2026, con diseños que rinden homenaje al evento deportivo más importante del mundo. Estos dispositivos están diseñados para ser prácticos y estéticamente atractivos, ideales para los fanáticos del fútbol que buscan almacenar sus memorias del torneo. Características Los USBs y SSDs de SanDisk para el Mundial 2026 incluyen: Diseño: Inspirados en silbatos de árbitro, con un diseño único y reconocible. Capacidades: Disponibles en capacidades de 64 GB, 128 GB y 1 TB, para adaptarse a diferentes necesidades de almacenamiento. Uso: Ideales para transferir archivos rápidamente entre dispositivos, como celulares, computadoras y tablets. “Estos USBs y SSDs son perfectos para los que se quedan sin espacio en el celular durante el Mundial. Además, su diseño los hace un accesorio ideal para los fanáticos del fútbol.” — Pablo Berruecos realme 16 Pro – fotografía con inteligencia artificial El Realme 16 Pro es un celular que destaca por su cámara de alta resolución y su capacidad para aprovechar la inteligencia artificial para mejorar la calidad de las fotos. Este dispositivo está diseñado para los amantes de la fotografía que buscan un teléfono con un rendimiento excepcional en este ámbito. Características El Realme 16 Pro incluye varias características destacadas: Cámara principal: 200 MP, lo que permite capturar imágenes con un nivel de detalle impresionante. Selfie: Cámara frontal de 50 MP para selfies de alta calidad. Procesador: Dimensity 7300 Max, que ofrece un rendimiento potente y eficiente. Batería: 6500 mAh, lo que garantiza una duración prolongada incluso con un uso intensivo. “El Realme 16 Pro es un celular para los que aman la fotografía. Con su cámara de 200 MP y su batería de larga duración, es una opción excelente para capturar momentos especiales sin preocuparse por la carga.” PBV Reflexiones finales: tecnología, cultura y el futuro El episodio cierra con una reflexión sobre cómo la tecnología está transformando no solo la forma en que trabajamos y nos entretenemos, sino también cómo preservamos y compartimos nuestra cultura. Los avances tecnológicos están permitiendo que tradiciones y leyendas, como las que se exploran en Dark Adelita, lleguen a nuevas audiencias de maneras innovadoras. Tecnología y tradición La fusión entre tecnología moderna y tradiciones culturales está creando experiencias únicas y enriquecedoras. Ejemplos como Dark Adelita, que lleva el folclore mexicano a los videojuegos, o herramientas como Moises, que democratizan la edición de audio para músicos aficionados, muestran cómo la tecnología puede ser una herramienta para preservar y promover la cultura. Estos avances no solo entretienen, sino que también educan y conectan a las personas con sus raíces, ofreciendo nuevas formas de apreciar y entender las tradiciones. Desafíos y oportunidades Sin embargo, la adopción de estas tecnologías también presenta desafíos. La inteligencia artificial y la privacidad son temas que requieren atención, especialmente en un mundo donde los datos son cada vez más valiosos. México, por ejemplo, aún necesita desarrollar regulaciones similares al GDPR para proteger la privacidad de los usuarios. Para las PYMES, la adopción de herramientas de inteligencia artificial puede ser una oportunidad para competir con empresas más grandes. Sin embargo, es fundamental que estas empresas también inviertan en la formación de su personal, combinando la experiencia tradicional con habilidades digitales. El futuro de One Digital Con 20 años de trayectoria, One Digital sigue siendo un referente en el mundo de la tecnología para Latinoamérica. El podcast ha logrado mantenerse relevante gracias a su capacidad para adaptarse a los cambios y ofrecer contenido de calidad que resuena con su audiencia. En el futuro, One Digital planea seguir explorando las últimas tendencias tecnológicas, ofreciendo análisis profundos y entrevistas con expertos en el campo. Además, el podcast continuará cubriendo eventos importantes como el Mundial 2026, asegurando que su audiencia esté siempre al tanto de las últimas novedades. “La tecnología no es solo sobre gadgets y código. Es sobre cómo usamos estas herramientas para mejorar nuestras vidas, preservar nuestra cultura y conectar con el mundo. En One Digital, seguiremos explorando estas conexiones y compartiendo historias que inspiran y educan.” — Vincent Quezada y Pablo Berruecos El cargo Podcast ONE: 15 de mayo de 2026 apareció primero en OneDigital.

El entrenamiento de fuerza es probablemente la mejor actividad física que puedes hacer que va a ayudarte a tu longevidad, a tu independencia, a tu estado de ánimo e incluso a practicar mejor otras actividades físicas. El problema es que el entrenamiento de fuerza es un concepto muy amplio y casi toda la información que hay es para gente que ya tiene contacto con el entrenamiento de fuerza. ¿Pero qué pasa con las personas que están empezando hoy a entrenar? ¿Qué debería hacer una persona el primer día que pisa un gimnasio? Entrenamientos personalizados para principiantes Estoy de acuerdo en que lo primero que debe hacer una persona al empezar a entrenar fuerza dependerá del contexto de la persona. Pero eso solo significa que habrá personas capaces de hacer unas cosas y otras personas que aún no son capaces de hacerlas, y eso dependerá del estado físico de la persona e incluso de su background deportivo como me gusta llamarlo a mi. Es decir, no es lo mismo una persona que nunca jamás ha hecho nada de deporte, a otra persona que de pequeño jugaba mucho al fútbol, o hacía baile o danza, porque aunque esas personas lleven muchos años de sedentarismo, la conexión neuromuscular y la propiocepción la tienen trabajada de cuando eran pequeños y esa gente progresa mucho más rápido que la persona que es una planta ahora y era una planta de pequeño. Por eso, lo primero que se hace al pisar un gimnasio debe ser un trabajo adaptable. Y esto no significa necesariamente personalizado. Los entrenamientos personalizados son una herramienta de marketing que te venden los entrenadores para que los contrates porque nadie necesita entrenamientos personalizados porque las similitudes entre los seres humanos son mucho más evidentes que las diferencias. Pero lo que si necesitas es una manera de adaptar el trabajo. Y eso es lo que yo creé hace muchos años con el programa lanzadera. El Programa Lanzadera: El mejor para empezar El programa lanzadera es precisamente un programa que recoge lo primero que debería hacer cualquier persona que empiece a entrenar fuerza y tuve que configurar ese programa de forma que pudiera hacerlo la persona de 20 años sana y deportista que empezaba hoy a entrenar y la persona de 68 años que no ha hecho deporte en su vida y que también empezaba hoy a entrenar. Y ambos necesitan hacer lo mismo, pero de manera distinta. No necesitas una cosa distinta o específica para ti. Necesitas una estructura que te permita entrar dentro del entrenamiento de fuerza. ¿Cuántos entrenar por semana? Para empezar, si alguien quiere comenzar con el entrenamiento de fuerza, tiene que responder una pregunta básica que es ¿Cuántos días a la semana vas a entrenar fuerza? Yo siempre recomiendo una horquilla entre 3 y 5 días por semana, pero me gusta fijar un mínimo. Es decir, mínimo 3 días. Esto significa que si una semana vas 4 días pues genial, si otra semana vas 5 días pues mejor aún, pero que si una semana vas solamente 3 días, sigue estando bien porque estás cumpliendo con el plan. Esta forma de ver el entrenamiento me gusta mucho más, especialmente para personas que empiezan porque te libera mucho la mente porque uno de los principales problemas de la gente es que se piensan que son Ferraris y que pueden pasar de 0 a 100 en 5 segundos y cuando quieren empezar con entrenamiento de fuerza van con la motivación por las nubes y dicen «vale, voy a entrenar 5 días a la semana». Y eso lo hacen una semana, la semana siguiente se te complica la agenda y vas solamente 4. Y 4 está bien, pero como te habías comprometido a entrenar 5, entrenar 4 lo ves como un fracaso. Por eso me gusta que la gente empiece con un mínimo y no con un objetivo muy ambicioso y todo lo que esté por encima del mínimo, es cumplir. Y es mucho más satisfactorio saber que llevas 4-5 semanas cumpliendo con lo que te has propuesto en lugar de proponerte algo que solo cumples una semana. Así que para empezar a entrenar fuerza, mínimo 3 días por semana. De ahí para arriba lo que quieras. Incluso al principio si quieres entrenar hasta 7 días a la semana (algo que no recomendaría nunca, pero en este contexto inicial del programa lanzadera si que es viable y ahora veremos por qué), pues si quieres entrenar 7 días a la semana entrena 7 días, pero fija un mínimo de 3. Entrena todo el cuerpo Una vez que ya hemos visto cuantos días entrenar, el siguiente punto es qué entrenar o como entrenar. Y aquí yo lo tengo claro, la mejor manera de empezar con los entrenamientos de fuerza es entrenando todo el cuerpo cada vez que vas a entrenar. Es decir, entrenamientos fullbody o de cuerpo completo ¿Por qué? Podría dar varios motivos, pero el principal motivo es el descarte. No tiene más sentido entrenar de cualquier otra forma, porque si estás empezando no tiene sentido estar una hora entrenando el pectoral con 40 ejercicios, diferentes ángulos ni nada de esto porque hasta ahora el único trabajo que tiene tu pectoral en tu día a día es abrir y cerrar una ventana. No tiene sentido pasar de eso, a 40 ejercicios de pecho. Entonces, lo que más sentido tiene es entrenar todo el cuerpo cada vez que vas al gimnasio. Ojo, esto no significa que este formato de entrenar todo el cuerpo sea solamente algo para principiantes. De hecho despues del programa lanzadera hacemos otros programas que son fullbody o de cuerpo completo, pero para gente avanzada entrenar el cuerpo completo puede ser una opción, para alguien principiante es LA MEJOR opción. Así que cada vez que vayas al gimnasio tienes que entrenar todo el cuerpo, no te centres en unos músculos concretos sino todo el cuerpo ¿Y cómo es la mejor forma de hacerlo? Y esto es un punto clave del programa lanzadera y es que empezamos con un único entrenamiento. Repite el mismo entrenamiento No me refiero a entrenar solo un día, me refiero que cada día que vayas al gimnasio vas a repetir el mismo entrenamiento. Es absurdo que una persona que hoy empieza a entrenar le de una rutina con 4 o 5 entrenamientos diferentes y que lo que haga el lunes sea diferente de lo que haga el martes y lo que haga el martes sea diferente de lo que haga el miércoles. Eso no tiene ningún tipo de sentido, porque precisamente lo que quieres que desarrolle una persona que está empezando a entrenar es coordinación neuromuscular. Y aquí es lo que decía antes, una persona con mucho background deportivo esa coordinación neuromuscular la cogerá antes que otra persona que jamas haya hecho ningún deporte. Pero independientemente de eso, la manera más rápida de generar coordinación neuromuscular es repetir lo mismo una y otra vez. Por eso solo se hace un único entrenamiento. Yo siempre pongo el mismo ejemplo, intentar empezar a entrenar fuerza siguiendo un programa con 3 o 4 entrenamientos diferentes, es como si quieres aprender inglés y el lunes estudias inglés, pero el martes estudias italiano, el miércoles estudias francés y el viernes estudias alemán ¿Quién crees que va a aprender más ingles? ¿El que estudia cada día inglés? ¿O el que cada día estudia un idioma distinto? Pues con el entrenamiento de fuerza es igual. Yo voy a darte un idioma y eso es un entrenamiento y quiero que lo repitas cada día que vayas a entrenar. ¿Qué ejercicios hacer siendo principiante? Hay una razón de haber escogido esos ejercicios en particular en el Programa Lanzadera y es porque esos ejercicios emulan patrones básicos de movimiento. Por ejemplo el primer ejercicio son las flexiones y el siguiente ejercicio son sentadillas y eso son patrones básicos de movimiento que te enseñan a moverte. Y este programa no solo respeta estos movimientos, sino que otra razón para usar estos movimientos es que pueden aplicarse progresiones y regresiones. Y aquí es donde entra la verdadera individualización y el por qué este programa lanzadera lo he usado tanto con personas completamente principiantes como con personas bastante avanzadas, porque los ejercicios se pueden manipular. Por ejemplo, si yo a mi madre le digo que haga 10 flexiones, mi madre que no ha hecho deporte en su vida no va a poder. Pero si le digo que haga 10 flexiones contra la pared, sí que va a poder hacerlo. Y si llega un chaval joven con buena condición física, hacer flexiones contra la pared le va a resultar muy sencillo, pero puedo ponerle a hacer flexiones normales sobre el suelo o flexiones elevando los pies sobre un banco, o flexiones con una banda elástica, o flexiones sobre unas anillas para hacérselo más difícil. Es el mismo movimiento pero aplicando progresiones y regresiones lo puedo usar para mi madre o para un atleta joven. Incluso, la idea es que mi madre a lo largo del tiempo vaya progresando y si hoy empieza haciendo flexiones contra la pared, en 2 meses pueda hacer flexiones sobre las rodillas. Y esa es la idea del programa lanzadera, usar los mismos movimientos pero que la persona pueda adaptarlos a lo que puede hacer. Y lo bueno de esto es que lo puedes hacer en casa o en cualquier gimnasio. A partir de aquí ¿Cómo podemos avanzar? Hasta ahora he probado diferentes métodos para pasar del programa lanzadera a otros programas y lo que mejores resultados me ha traído es hacer una acumulación dentro del mismo programa lanzadera. Y es muy sencillo, se trata de usar el programa lanzadera como punto de partida y empezar a agregar cosas tal y como te voy a enseñar ahora. Progresión en el Programa Lanzadera Para empezar, en el programa lanzadera comenzamos haciendo 2 series de cada ejercicio entre 10 y 20 repeticiones. Si de algún ejercicio soy capaz de hacer 20 repeticiones, pues pasaría a hacer una versión más difícil. La idea es que intentando hacer las máximas repeticiones posibles no pueda hacer más de 20. Y esta es la base del programa y como empieza todo el mundo. A partir de aquí empezamos a construir sobre el programa lanzadera ¿Y cómo lo hacemos? Pues lo hacemos a lo largo de 5 semanas. Semana 1 La primera semana realizamos el programa lanzadera haciendo 2 series de cada ejercicio entre 10 y 20 repeticiones. Semana 2 La segunda semana, seguimos haciendo ese único entrenamiento, pero en lugar de hacer 2 series pasamos a hacer 3 series también entre 10 y 20 repeticiones. Es decir, la segunda semana estamos haciendo más trabajo que la semana 1, porque la semana 2 hacemos 3 series y la primera semana hacíamos 2. Semana 3 En la tercera semana, después de haber estado 2 semanas repitiendo el mismo entrenamiento con los mismos ejercicios ya debemos haberlos interiorizado más o menos bien, así que en esta tercera semana seguimos haciendo 3 series, pero añadimos otro entrenamiento también de cuerpo completo. Es decir, no cambiamos el entrenamiento, sino que agregamos uno nuevo, de tal forma que ahora tenemos un programa de entrenamiento que consta de 2 entrenamientos diferentes y cada día que voy a entrenar voy rotando entre ellos. Por ejemplo si voy a entrenar el lunes el miércoles y el viernes, pues el lunes hago el entrenamiento 1, el miércoles hago el entrenamiento 2 (que es este nuevo) y el viernes vuelvo a hacer el entrenamiento 1. Es básicamente ir rotando entre el entrenamiento que ya venía haciendo antes y este nuevo que contiene otros ejercicios diferentes que van a complementar a los otros que ya estaba haciendo. Semana 4 En la semana 4, sigo alternando entre esos 2 entrenamientos, pero ahora en lugar de hacer 3 series, voy a pasar a hacer 4 series de cada ejercicio, también entre 10 y 20 repeticiones. Semana 5 Y en la quinta semana voy a agregar un tercer entrenamiento y voy a seguir haciendo 4 series de 10-20 repeticiones. De tal forma que el primer día que pisé el gimnasio empecé haciendo un solo entrenamiento con 2 series de cada ejercicio y en la quinta semana estoy haciendo 3 entrenamientos, con 4 series de cada ejercicio. Es decir, es una rampa, una lanzadera para que la persona vaya acumulando trabajo poco a poco haciendo cada semana un poquito más. Y a partir de esa quinta semana, mínimo hasta la semana 8 o así mantenemos todo igual: 3 entrenamientos 4 series por ejercicio 10-20 repeticiones cada serie. Y en esas 5 semanas acabas haciendo mucho más trabajo pero has empezando haciendo muy poco y has ido progresando y haciendo cada vez un poquito más un poquito más un poquito más etc. Porque así es como se empieza a hacer entrenamiento de fuerza, se empieza por lo mínimo necesario y a partir de ahí se escala a lo máximo tolerable. Es algo muy sencillo y dentro de la academia están estos 2 entrenamientos que se suman al entrenamiento original con todas las condiciones para pasar al siguiente programa de entrenamiento. Porque realmente este programa lanzadera se podría mantener muchísimo tiempo si quisieras. Yo recomiendo mantenerlo como mínimo 8 semanas (es decir, esas 5 primeras semanas y 3 semanas más), pero realmente lo podrías mantener mucho más tiempo siempre que fueras progresando. Y si haces el programa tal y cómo he explicado, es imposible que no progreses. Así es cómo una persona que no tiene ni idea de hacer entrenamientos de fuerza puedes conseguir que en solo 5 semanas esa misma persona se desenvuelva a la perfección y mejore su fuerza y su coordinación neuromuscular aplicando esta progresión que es extremadamente simple, pero muy muy efectiva. Así que descárgate el programa y pruébalo porque como digo siempre: cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

¿Estancado en tus entrenamientos? ‍♂️ Aquí está tu salida ¿Te suena esto? Cumples con todos tus entrenamientos, sales religiosamente cada semana, pero tus ritmos no mejoran. Las piernas pesan más, necesitas calentar el doble para sentirte "normal", y esa sensación de progreso... simplemente desapareció. Bienvenido al estancamiento. Y no, no estás solo. Si llevas 4 semanas o más sintiendo que das el máximo pero no avanzas, tu cuerpo te está mandando un mensaje claro: está completamente adaptado a lo que haces. Necesita algo diferente, no necesariamente más. El problema real La mayoría cae en la trampa de: repetir siempre los mismos ritmos, entrenar en esa "zona gris" donde no vas ni fácil ni rápido, acumular fatiga sin descansos reales, y meter fuerza y calidad demasiado juntas. El resultado: fatiga permanente, cero mejora. La solución en 3 fases 1. Reset (7-10 días): Reduce volumen un tercio, elimina la intensidad media, mantén solo rodajes MUY fáciles 2. Variabilidad inteligente (3-4 semanas): 70-80% fácil de verdad, calidad bien separada de la fuerza (48h mínimo) 3. Progresión medida (4-6 semanas): Sube solo UN 10% semanal, descarga cada 3-4 semanas Revisa tu última semana: ¿cuántos días fueron realmente fáciles? ¿Separaste la fuerza de las series? ¿Dormiste 7+ horas? Si la respuesta es no, ahí está tu primer cambio. El estancamiento no se vence sufriendo más, se vence entrenando distinto y recuperando mejor. Escucha el episodio completo para descubrir los 3 casos reales de corredores que salieron del estancamiento y cómo aplicar esto a tu semana real. ¡Te veo en el próximo entreno! Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

¿Y si el tribunal piensa que tus actividades no son realistas? En este vídeo aprenderás cómo justificar cada propuesta didáctica para que el tribunal la perciba aplicable, coherente y alineada con el aula real. Te explico cómo vincular actividades con documentos de centro, cómo concretar tiempo y espacio, cómo reducir carga cognitiva, cómo justificar metodologías con evidencia y cómo demostrar que dominas la gestión de aula. Una guía clara para sonar realista, sólido y profesional en tu exposición. Apúntate gratis al mes de la programación: https://tinyurl.com/mes-de-la-programacion ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ Mi email para lo que necesites: diego@preparadoredufis.com ════════════════ ÍNDICE DEL VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:51 El error de parecer poco realista 1:32 Cómo vincular actividades a documentos de centro 2:35 Concretar tiempo, espacio y materiales 3:48 Progresión de actividades y logística 4:55 Justificar con evidencia y currículum 5:58 Gestión de aula y recogida de información 6:48 Actividades que responden a problemas reales ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada! ETIQUETAS: oposiciones educación, actividades realistas, tribunal oposiciones, programación didáctica, situaciones de aprendizaje, evidencias educativas, metodología activa, gestión de aula, psicología cognitiva, carga cognitiva, aprendizaje cooperativo, programación LOMLOE, cómo justificar actividades, actividades aplicables al aula, docente oposiciones, Diego Fuentes, programación para oposiciones, evaluación formativa, concreción curricular, documentos de centro, actividades competenciales

Nos en lazamos a Pichilemu, Chile, para conversar con Rodrigo Jaramillo de Zentinela sobre "Progresión", su nuevo sencillo que fusiona blues rock con country en un grito por conectar con la naturaleza. En este episodio, descubrimos cómo la banda compone frente al fuego en Punta Zentinela - el lugar que da nombre al proyecto - y su estrategia de lanzar sencillos mensuales que culminarán en el álbum "El Don del Equilibrio". Hablamos sobre mantener la esencia del blues mientras se innova y tocar en vivo como sello distintivo.https://open.spotify.com/intl-es/track/1l73KEDhIV43iE8VsBpJLQhttps://www.instagram.com/zentinela_music/https://www.tiktok.com/@zentinela.musichttps://www.facebook.com/profile.php?id=100083236275620

Democratul Zohran Mamdani a cîștigat alegerile pentru primăria New Yorkului. În Virginia și New Jersey două politiciene democrate au cîștigat competiția pentru funcția de guvernator. Ce reprezintă aceste victorii ale Partidului Democrat, la primele alegeri din Statele Unite ale Americii de la revenirea lui Donald Trump la Casa Albă? Cum a reuşit Zohran Mamdani să cîștige primăria celui mai populat oraș american, cu 50,4% din voturi? Va putea să-şi ţină promisiunile din campanie? L-am întrebat pe politologul Andrei Țăranu.Andrei Țăranu: „Este o schimbare generaţională. Populaţia între 18 şi 44 de ani a votat masiv cu Mamdani. A votat o populaţie diversă. Au votat şi persoane albe, şi persoane de culoare, dar au votat şi evrei, deşi s-a făcut suficient de multă campanie împotriva lui Zohran Mamdani că ar fi antisemit – ceea ce nu cred că este. Dimensiunea asta de identity politics, legată de religie, de culoare, a avut şi ea un rol important. Or, populaţia New Yorkului, care e mult mai cosmopolită şi mai integrată în noile tehnologii, în noua societate decît populaţia din mijlocul Statelor Unite, a trecut peste această formulă de identity politics şi s-a uitat la programele sociale pe care le propune Zohran Mamdani, programe sociale necesare pentru o bună parte din populaţia mai degrabă din lower middle class, clasa mijlocie mai săracă din New York.”Va putea Zohran Mamdani să-și țină promisiunile din campanie: înghețarea chiriilor, transport gratuit cu autobuzul în oraș, servicii publice de îngrijire a copiilor, creșterea salariului minim la 30 de dolari pe oră pînă în 2030? Andrei Țăranu: „Va conta foarte mult în ce măsură va reuşi să convingă consiliul primăriei oraşului New York să-i accepte taxele. El vrea să mărească taxele persoanelor care au o avere sau un venit mai mare de 1 milion de dolari pe an. Şi ăştia sînt mulţi în New York. Există, fără îndoială, şi o reacţie a celor care se tem de această creştere a taxelor. Unii dintre ei, care vor putea, vor pleca din New York. Se vor duce în New Jersey – deşi şi New Jersey a fost cîştigat de democraţi. Sau vor căuta alte zone, dar suficient de aproape de oraş încît să facă naveta pentru afacerile şi treburile lor. Iar asta va conduce, probabil, la o scădere a preţurilor locuinţelor, ceea ce ar putea să reprezinte un succes, cel puţin în primă instanţă, pentru politicile lui Mamdani. În al doilea rînd s-ar putea ca, dacă i se acceptă taxele, o parte dintre politicile sale să se bucure de susţinere publică. E clar că el va trebui să se mişte foarte repede.”Apasă PLAY pentru a asculta interviul integral! O emisiune de Adela Greceanu și Matei Martin Un produs Radio România Cultural 

¿Sabes cómo analizar correctamente una rúbrica para un debate o una actividad de evaluación? En este vídeo descubrirás los errores más comunes al diseñar una rúbrica y cómo simplificarla para que realmente sirva como herramienta de mejora. Aprenderás a equilibrar los indicadores, incluir aspectos cualitativos y convertirla en un instrumento que potencie la evaluación formativa y el aprendizaje activo. Apúntate gratis al mes de la programación: https://tinyurl.com/mes-de-la-programacion ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ Mi email para lo que necesites: diego@preparadoredufis.com ════════════════ ⏱️ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:34 Presentación de la rúbrica para el debate 1:00 Problema: demasiados indicadores 2:00 Ambigüedades en los niveles de desempeño 3:00 Importancia del feedback cualitativo 4:30 Cómo usar la rúbrica en coevaluación y autoevaluación 6:00 La rúbrica como herramienta de aprendizaje 8:00 Aspectos positivos y conexión con valores y ODS 9:15 Progresión y mejora a lo largo del curso 10:00 Conclusión: rúbricas más sencillas y útiles ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada! ️ Etiquetas: rúbricas educación, evaluación formativa, coevaluación en el aula, autoevaluación, instrumentos de evaluación, rúbrica para debates, cómo crear rúbricas, evaluación por competencias, oposiciones educación, cómo preparar oposiciones docentes, situaciones de aprendizaje, rúbricas sencillas, rúbricas eficaces, DUA en educación, feedback educativo, evaluación docente, Diego Fuentes, preparador educación física, tribunal oposiciones, evaluación competencial

Victoria sin oposición de Marc Márquez en Balaton Park, que le acerca un poquito más al título de MotoGP. Gran segundo de Pedro Acosta, en su mejor resultado del año y que cada vez está más asentado en la élite y un cuarto de mucho nivel para Jorge Martín, que celebró en el box de Aprilia como si fuera un triunfo. Hablamos de todo lo que ha dado de sí este GP de Hungría en un nuevo episodio de Hospitality MOTOCICLISMO.

La incertidumbre rodea el estreno del circuito de Balaton Park, aunque todos tienen claro quién es el favorito en un trazado nuevo, de izquierdas y con racha ganadora con la que viene Marc Márquez. En la previa de este GP de Hungría, hablamos de la resaca de Austria y de las duras palabras de Pecco Bagnaia a su equipo, que el italiano ha matizado, del apoyo que ha encontrado al otro lado del box; y del que podría ser su sustituto en 2027 si sigue con esta progresión en su temporada de rookie. Todo ello en un nuevo episodio de Hospitality MOTOCICLISMO con Mela Chércoles y Borja González.

Me he lesionado el tendón de Aquiles. ¿Por qué? Lo achaco a un mal manejo de la carga: pasar de una Tirada (más) Larga de ~2h y sin intensidad a una carrera de +4h y con intensidad. Curiosamente, acaba de publicarse un estudio en +5200 runners que investiga esta misma cuestión: la progresión de la distancia de la Tirada Larga. En concreto, examinan si incrementar de golpe un 10, 100 o >100% tu Tirada Larga es menos o más arriesgado en términos de lesión por sobreuso. Espero que mi experiencia te resulte útil (para no caer en el mismo error que yo). Y, si mi caso no te parece representativo, para eso tenemos el estudio en +5200 runners. Éste es el estudio: How much running is too much? Identifying high-risk running sessions in a 5200-person cohort study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40623829/ Si quieres ver más contenidos en esta línea y apoyar el podcast, sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/

Send us a textProcrastinar la atención médica puede tener graves consecuencias para la salud que podrían haberse evitado con chequeos regulares e intervención temprana. La comunidad hispana y otras minorías suelen retrasar la búsqueda de atención médica hasta que las afecciones han avanzado a niveles peligrosos.• Muchas personas evitan ir al médico porque "no quieren saber" si algo anda mal.• Las condiciones crónicas como la pre-diabetes, la diabetes y la hipertensión a menudo no presentan síntomas hasta que se produce un daño significativo.• Las estadísticas muestran que los hispanos con pre-diabetes probablemente desarrollarán diabetes tipo 2 en un plazo de 3 a 5 años si no se realizan cambios.• Los jóvenes requieren cada vez más diálisis debido a la hipertensión y la diabetes sin tratar.• Solicite copias de sus análisis de sangre y pídale a su médico que le explique los resultados en comparación con años anteriores.• Céntrese en cambios dietéticos sostenibles añadiendo alimentos nutritivos en lugar de eliminarlos por completo.• Prepare comidas equilibradas preguntándose "¿qué puedo añadir?" en lugar de "¿qué debo quitar?".No espere a sentirse muy enfermo para consultar a un médico. Cuide su cuerpo: nadie sabe cómo se siente mejor que usted. Cuida tu salud con chequeos regulares y cambios de estilo de vida sostenibles. Thank you for listening. Please subscribe to this podcast and share with a friend. If you would like to know more about my services, please message at fueledbyleo@gmail.comMy YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UC0SqBP44jMNYSzlcJjOKJdg

Nuevo episodio de VOLATA RADIO en formato 3,2,1... centrado en el Giro de Italia. Un podcast con el apoyo de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycycle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, la plataforma líder de bicicletas de segunda mano. Más información en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycycle.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si quieres vender tu bicicleta o algunos componentes en buycycle, a través del siguiente link obtendrás un descuento en la protección del vendedor: ⁠⁠https://buycycle.com/volata3) ActualidadLa primera mitad del Giro de ItaliaLa progresión de Paula Blasi en el UAE Team ADQEl recorrido de la última etapa del Tour de Francia 20252) CombinadaEl Community Manager del GiroLa nueva bici edición especial VOLATA y la M&M Gravel Grinder1) La pregunta¿Qué prefieres, que una Gran Vuelta acabe con un día competido por la general o con un paseo triunfal?VOLATA Radio, tu podcast de cultura ciclista. Un podcast de la⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠r⁠⁠⁠evista VOLATA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠| Presentado por Pau Mitjans y con la colaboración de Olga Àbalos, Isaac Vilalta y Álvaro Rubio.VOLATA, tu revista de cultura ciclista. Con más páginas, más contenidos, más internacional y más beneficios para suscriptores. ¡Únete a nuestra comunidad, suscríbete desde 6€ al mes y no te pierdas ningún número!Más información sobre todos los planes de suscripción ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Envíanos tu feedback a: ⁠⁠⁠⁠podcast@volatamag.cc⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠ccvolata⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ccvolata⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Volata⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¿Pedaleamos juntos?

Luis M. Villanueva es uno de los referentes más reconocidos del marketing digital, el SEO estratégico y la formación online en el mundo hispanohablante. Emprendedor desde joven, es actualmente CEO de Webpositer Group, un ecosistema de agencias, academias y herramientas digitales que ha transformado la manera en que se entiende el posicionamiento web y el crecimiento de negocios online. A lo largo de su trayectoria, Luis ha desarrollado metodologías propias como el Puzzle SEO y la estrategia ACPR (Adquisición, Conversión, Progresión y Recurrencia), que se han convertido en marcos de referencia para profesionales y empresas que buscan resultados sólidos y sostenibles en internet. Además de su faceta empresarial, Luis es un comunicador nato. Como formador y podcaster, ha sabido combinar el rigor técnico con una visión estratégica clara, ayudando a miles de personas a entender el marketing desde la práctica, los datos y el sentido común. Hoy tenemos el privilegio de conversar con alguien que no solo entiende el juego digital, sino que ha contribuido a rediseñarlo.

Cuándo el objetivo es ganar masa muscular, sobrecarga progresiva se vuelve cada vez más importante en el tiempo. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone los mejores métodos de sobrecarga progresiva para el gimnasio junto a diferentes consejos sobre cómo aplicarla según tu nivel. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4lGwMEC Diario de entrenamiento de Fit Generation: https://shorturl.at/v1PPM ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jlQkMR 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/44xFH4L ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jsvFqn 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4jjHsY9 ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:02 ¿Qué necesitas para que tus músculos crezcan? 02:27 ¿Qué es la sobrecarga progresiva? 03:32 Progresión lineal 05:48 Progresión ondulada 08:14 Doble progresión 11:08 Resumen y conclusiones

¿Cometes este error al diseñar tus actividades para la exposición? Muchos opositores presentan tareas sin una progresión clara, perdiendo coherencia y desaprovechando la oportunidad de impresionar al tribunal. En este vídeo te explico cómo aplicar el principio de creciente complejidad, tanto en las tareas como en la evaluación, para que tu programación tenga sentido, coherencia y fuerza didáctica. ➡️ Apúntate gratis al Consejo Educativo diario y recíbelo todos los días a las 15h para ser mejor docente: https://preparadoredufis.com/consejo-educativo-diario/ ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:30 El error más común al diseñar actividades 1:01 Qué dice la LOMLOE sobre la complejidad de las tareas 2:14 Cómo estructurar una progresión coherente 3:26 Progresión también en la evaluación 4:30 Flexibilidad en la programación ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

En este episodio te cuento dos de los métodos más habituales para progresar en hipertrofia y una alternativa flexible y cómoda para la gran mayoría.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

El defensa ha anotado el gol del empate en el descuento frente al Sevilla. 

Pastor Tony Alaniz - 2 Reyes 23:21-37. Jueves, Dicembre 5, 2024Sitio Web: www.calvaryenlaluz.orgnuestra ubicación : https://goo.gl/maps/2tAhVnZGbEavLP2C9Si deseas ofrendar por internet sigue el enlacehttps://calvaryitl.org/ofrendar Por TeléfonoEnvíe un texto al número 888-364-4483Escriba la palabra “ItlGive”. Síguenos en Spotify : https://open.spotify.com/show/3FMv3KQ4A4zOkSMPvaHryNSíguenos en Apple Podcasthttps://podcasts.apple.com/us/podcast/calvary-chapel-en-la-luz-video/id1631012661Síguenos en Facebookhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100006262308718Síguenos en YouTubehttps://www.youtube.com/user/calvarychapelenlaluz

Pastor Tony Alaniz - 2 Reyes 23:21-37. Jueves, Dicembre 5, 2024Sitio Web: www.calvaryenlaluz.orgnuestra ubicación : https://goo.gl/maps/2tAhVnZGbEavLP2C9Si deseas ofrendar por internet sigue el enlacehttps://calvaryitl.org/ofrendar Por TeléfonoEnvíe un texto al número 888-364-4483Escriba la palabra “ItlGive”. Síguenos en Spotify : https://open.spotify.com/show/3FMv3KQ4A4zOkSMPvaHryNSíguenos en Apple Podcasthttps://podcasts.apple.com/us/podcast/calvary-chapel-en-la-luz-video/id1631012661Síguenos en Facebookhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100006262308718Síguenos en YouTubehttps://www.youtube.com/user/calvarychapelenlaluz

#644. Dice la leyenda que Milón de Crotona ganó toda su fuerza transportando un ternero que iba creciendo en sus hombros, pero ¿qué dice la ciencia sobre mejorar nuestras marcas de la misma manera? Hacemos un repaso a las distintas formas de progresar en cualquier disciplina física. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/644 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:13) Qué es la sobrecarga progresiva (5:58) Por qué necesitamos sobrecarga progresiva (7:58) Beneficios de la sobrecarga progresiva (10:14) Considera la curva SRA (12:13) Progresión de cargas en hipertrofia (14:37) Cómo hacer sobrecarga progresiva (19:31) Estrategia 1 (21:15) Estrategia 2 (21:54) Estrategia 3 (23:28) Ejemplos de sobrecarga progresiva

Progresismul stârnește cele mai multe ”bătălii” în societatea noastră și, în cele mai multe dintre cazuri, pare că blochează bunul mers al lucrurilor. Și pentru că vrem să înțelegem mai bine ce se întâmplă, de fapt, stăm de vorbă cu Nicu Ștefănuță, unul dintre puținii progresiști asumați în România. Drepturile comunității LGBT, recunoaștere și acceptare, ore de educație sexuală pentru elevi, drepturile victimelor abuzurilor, războaiele și realinierea relațiilor de putere mondială sunt doar câteva dintre temele acestei discuții foarte bune. Ne ajută fiecare comentariu, like și share și vă mulțumim.

En esta edición de Regresando a Casa el proceso que inició un accionista minoritario de Procaps, el fallo a favor de EPM y la integración de Global Securities y Progresión

Nuevo caso real.Paciente:Edad: 56 añosSexo: FemeninoPeso actual: 75 kgAltura: 1.47 mIMC: 34.7 (Obesidad)Antecedentes médicos:Anorexia a los 15 añosDeportista profesional hasta los 20 añosHa seguido múltiples dietas a lo largo de su vidaNo realiza ejercicio físico actualmenteHistoria ClínicaMotivo de consulta: La paciente acude a la consulta buscando ayuda para perder peso de manera saludable y sostenible. Está preocupada por su salud a largo plazo y desea mejorar su calidad de vida mediante cambios en su alimentación y actividad física.Historia dietética:Ha seguido una variedad de dietas restrictivas, bajas en carbohidratos y de moda sin éxito duradero.Experimentó anorexia a los 15 años, lo que influyó en su relación con la comida y su imagen corporal.Como ex deportista profesional, tiene conocimientos sobre nutrición deportiva, pero encuentra difícil aplicarlos a su vida actual.Historia de actividad física:Muy activa físicamente hasta los 20 años como deportista profesional.Actualmente, lleva una vida sedentaria.Estado emocional y psicológico:Signos de frustración y baja autoestima debido a intentos fallidos de perder peso.Secuelas emocionales de la anorexia en la adolescencia que afectan su relación con la comida.Evaluación NutricionalAntropometría:Peso actual: 75 kgAltura: 1.47 mIMC: 34.7 (Obesidad)Laboratorios:Glucosa en ayunas: 108 mg/dL (pre-diabetes)Colesterol total: 210 mg/dL (elevado)LDL: 135 mg/dL (elevado)HDL: 42 mg/dL (bajo)Triglicéridos: 170 mg/dL (elevado)Evaluación dietética:Dieta alta en carbohidratos refinados y grasas saturadas.Bajo consumo de frutas, verduras y proteínas magras.Alimentación emocional debido a estrés y aburrimiento.Plan de IntervenciónObjetivos:Reducir peso corporal de manera gradual y sostenible.Mejorar la composición corporal y aumentar la masa muscular.Establecer una relación saludable con la comida.Mejorar los marcadores de salud metabólica (glucosa, lípidos).Incrementar la actividad física de manera progresiva.Intervención dietética:Educación nutricional:Enseñar sobre la importancia del balance energético y los macronutrientes.Desarrollar un plan de alimentación basado en el método del plato, enfocándose en la inclusión de proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos complejos.Modificación de hábitos:Implementar un registro alimentario para identificar patrones de alimentación emocional.Establecer horarios de comidas regulares para evitar el picoteo.Plan de alimentación inicial:Desayuno: Yogur natural con frutas frescas y un puñado de nueces.Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y una porción de quinoa.Cena: Pescado al horno con verduras asadas.Snacks: Frutas, verduras crudas con hummus, o un puñado de almendras.Intervención de actividad física:Inicial:Comenzar con caminatas diarias de 20-30 minutos.Incorporar ejercicios de fuerza dos veces por semana utilizando el peso corporal (sentadillas, flexiones).Progresión:Aumentar gradualmente la duración e intensidad de las caminatas.Introducir ejercicios de resistencia adicionales y posibles actividades en grupo para aumentar la motivación y el compromiso.Seguimiento y apoyo psicológico:Consultas regulares:Citas cada dos semanas para monitorear el progreso, hacer ajustes en el plan de alimentación y actividad física.Evaluación periódica de los marcadores de salud metabólica.Apoyo psicológico:Derivación a un psicólogo especializado en trastornos alimentarios para trabajar en la relación con la comida y la autoimagen.Resultados EsperadosPérdida de peso gradual de 0.5-1 kg por semana.Mejoría en los niveles de glucosa y lípidos en sangre.Incremento en la masa muscular y disminución de la grasa corporal.Establecimiento de una relación más positiva con la alimentación y el cuerpo.Esta intervención personalizada y multidisciplinaria tiene como objetivo no solo la pérdida de peso, sino también la mejora integral de la salud física y emocional de la paciente.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

1. El Fracaso Como Maestro 2. Crecimiento a Través del Fracaso 3. Progresión y Adaptabilidad 4. La Perspectiva Correcta Sobre el Fracaso 5. Estrategias Para Manejar el Fracaso

Para recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia de PILATES4K y “Contrologym” (la plataforma de entrenamientos online con correcciones personalizadas en riguroso directo bidireccional) y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros y pilateras del planeta a este vuestro podcast. El único lugar donde, además de entretenerte… Aprendes aunque no quieeeerasssss…. En el capítulo de hoy, vamos a exponer brevemente algunos de los principales axiomas de la progresión en el entrenamiento que, si eres entrenador, deberías dominar. Y que, si eres cliente que contrata servicios de entrenamiento personalizado… te servirán para poder evaluar mejor la destreza que tu entrenador o entrenadora tiene a la hora de adaptar la dificultad e intensidad del ejercicio para conseguir más rápidamente tus mejoras. Así que ahora, que ya sabes el contenido de esta píldora de aprendizaje… Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! Bien. Lo primero que habría que decir es que, en esta lista de axiomas de la progresión en el entrenamiento, no están todos los que son (ya que está lista podría ser mucho más larga) pero que sí que, todos los que están, son. (¡Y que son de los importantes!). Mira, por ejemplo: El primer axioma del que vamos a hablar es el de… --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Pastor John Pérez nos comparte: PROGRESIÓN ¡Ven, Sígueme! (PT3)Constantemente estamos siendo formados por el sistema del mundo, pero sed formados por Jesús requiere que cada uno de nosotros seamos Aprendiz/Discípulos.   Jesús nos reta a esta vida larga y jornada de ¡PERSIGUE EL CORAZÓN DE DIOS! Al tomar nuestro llamado, Organizar nuestra vida y Venir tras nuestro Rabino y Ser un discípulo aprendiz.  ¡Serás retado para vivir en misión por su misión! A no moldearte a esta cultura, sino ser transformado por su Espíritu, persiguiendo el corazón de Dios, y sus propósitos para tu vida. ¡Vive Hoy! y Escucha Ya!Oramos que sea de mucha edificación y bendición para sus vidas.  !Gracias Por Su Apoyo! www.CorderoReno.com     Para alcanzar y edificar personas por medio de este ministerio necesitamos de tu apoyo financieramente. Si has sido edificado por favor contribuye a este ministerio para que la Palabra de Dios siga trasformando y edificando vidas. ¡EL DAR NUNCA HA SIDO TAN FÁCIL! Puedes ir a NUESTRO SITIO WEB https://www.corderoreno.com/donations ¡Esta súper, súper fácil! 100% seguro! ¡Experiméntalo Hoy! Si tienes alguna pregunta por favor déjanos saber.  ¡Por favor ayúdanos a pasar la voz! Support the show

#577. Aunque el entrenamiento Every Minute On the Minute (EMOM) se utiliza en calistenia y crossfit como “finisher” para terminar una sesión, su aplicación para progresar a largo plazo se ha pasado altamente por alto. Era necesaria una exploración a uno de los métodos de intensificación más obviados en el mundo online. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/577 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:35) Significado de EMOM (10:58) Ejemplos de EMOM (12:10) Por qué funciona el método EMOM (19:22) Cómo funciona el método EMOM (20:40) Beneficios del entrenamiento EMOM (21:47) Beneficio 1: motoneuronas (22:53) Beneficio 2: fuerza-fatiga (24:23) Beneficio 3: parálisis (26:01) Beneficio 4: técnica (31:35) Beneficio 5: estrés metabólico (34:39) Beneficio 6: eficiencia (38:53) Beneficio 7: hormonas (39:03) Cómo planificar un EMOM (40:58) Entrenamientos EMOM (43:50) Progresión de EMOM

En el día de hoy cumplimos petición, tenemos con nosotros a José Luis Lesma López, un ex-árbitro que dedica toda su vida a su pasión, el arbitraje. De Regional a Segunda División y pasando por multitud de experiencias, nuestro invitado nos cuenta cómo es este mundo tan importante en el deporte, más concretamente en el fútbol. Su día a día, cómo se asciende de categoría, qué salarios tienen, cómo es la relación con los jugadores... y muchas cosas más. Ha sido un verdadero placer poder conocer de cerca todo lo que les rodea, muchas gracias Jose Luis! Hemos activado la opción de MIEMBROS, donde podrás: - Acceder a un DISCORD donde podrás hablar con nosotros de los futuros invitados, qué preguntas hacer, a quién invitar, anécdotas exclusivas de nuestros invitados,…. - Acceso anticipado a los capítulos Puedes seguirnos y apoyarnos en: - SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/446GZV4gX4aXz6pyVprSFB?si=0b519afe75d3498e - YOUTUBE: https://www.youtube.com/@offsiders.project/playlists - Instagram: https://www.instagram.com/offsiders.podcast/ - TIK TOK: https://www.tiktok.com/@offsiders_podcast?_t=8aI0IbPe2Fi&_r=1 -TWITTER: https://twitter.com/Offsiders_PRJ - Contacto: podcast.offsiders@gmail.com MARCAS DE TIEMPO: 0:00 Intro 1:05 Sus inicios como árbitro 4:00 Pruebas para ser árbitro 6:55 ¿Cómo se asciende de categoría? 11:10 Cómo se evalúa a los árbitros 16:10 Progresión de Lesma López: su primer partido 23:45 La preparación de un partido 37:45 Pitar un PlayOff que le quedó marcado 44:40 El lado feo: lesión mientras arbitraba 48:30 Sus mejores momentos 54:10 Árbitros y los medios de comunicación 1:05:05 Salarios de los Árbitros 1:07:45 El día a día de un Árbitro 1:13:50 Árbitros Internacionales 1:22:45 Su último partido: Betis-Sporting 1:27:00 Relación Árbitro-Jugador 1:29:25 A qué se dedica Lesma López actualmente 1:32:35 Final del Episodio: la pregunta del millón Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ali Rezai, neurocirujano y neurocientífico, habla sobre la nueva investigación que busca frenar la progresión del Alzheimer y tratar la adicción a las drogas.

La forma de ganar dinero con CHAT GPT y otras IAs es entender que estas herramientas de inteligencia artificial son como un "ejército de becarios" que te generarán ingresos y trabajarán para ti mientras tu duermes si eres capaz de coordinarlas y mantenerte constantemente actualizado. En este videopodcast, te mostramos cómo trabajar con la IA y crear negocios automatizados basados en inteligencia artificial con las valiosas claves de nuestro invitado experto de

Kisha kënaqsinë të bisedoja përsëri me tashmë miken e Podkastit Eglën. Folëm për progresin që kemi kaluar, folëm për inatcijt por edhe për dashamirësit dhe pridnrit tanë!EGLA SHKURTA nisi karrierrën e saj në Marketing Farmaceutik që prej moshës 21 vjeçare ndërsa ishte ende një studente duke filluar nga kompani farmaceutike prestigjoze në Shqipëri deri tek korporatat multinacionale.Rrugëtimi i saj në biznes është i ndërlidhur me mirëqënien SHPIRTËRORE/FIZIKE si një domosdoshmëri për një biznes të sukseshëm.Ajo sot si një PROFESIONISTE dhe MOTIVATORE ka vendosur që këto NJOHURI, METODA, vlera dhe STRATEGJI ti ndaje me ju si TRAJNERE E RRJETEVE SOCIALE, MENAXHERE E RRJETEVE SOCIALE, CONTENT CREATOR dhe FOLËSE MOTIVUESE dhe të bëjë të mundur SUKSESIN për të gjithë ju që keni nevojë dhe që ndani të njëjtat VLERA për zvillimin jetësor dhe atë PROFESIONAL.Eglën e gjeni në Instagram dhe Tiktok me Username: @eglashkurta

En este episodio del podcast de Growth de Product Hackers, nuestro invitado especial es Pablo Reboiro, anterior Head of Growth Strategy de N26 y nuevo CEO de N26 en España y Portugal, quien nos comparte su experiencia en el crecimiento y expansión de este innovador banco digital.Abordamos la importancia de alcanzar la escala adecuada en los negocios digitales, especialmente en el sector bancario, y cómo N26 ha enfrentado estos desafíos desde sus inicios en Alemania hasta su expansión internacional.También profundizamos en la relevancia de los "growth loops" en el éxito de N26, destacando tanto el loop viral que se basa en la recomendación de clientes satisfechos como el loop financiero que permite la reinversión en la adquisición de nuevos clientes rentables. Además, analizamos la eficiencia y estructura operativa de los bancos digitales en comparación con los bancos tradicionales y cómo la cultura empresarial y la atracción de talento juegan un papel crucial en la ventaja competitiva de estas empresas. NOSOTROS

"Lo que más afecta a un adicto sexual es el rechazo".

Episodio 1 de ReumaGuardiaReferencias https://www.the-rheumatologist.org/issue/march-2023/vacunación articulo rheumatologist https://www.the-rheumatologist.org/article/acr-releases-new-vaccination-guideline/ Resumen 2023 rheumatologist https://www.the-rheumatologist.org/article/clinical-rheumatology-year-in-review-2022/ alerta denosumab rheumatologisthttps://www.the-rheumatologist.org/article/patients-on-dialysis-taking-denosumab-may-be-at-risk-of-severe-hypocalcemia/ Revisión entesitis Arthritis and rheumatologyhttps://onlinelibrary.wiley.com/toc/23265205/2023/75/4Editorial tocilizumabhttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.42299 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.42414 Diagnóstico pirofosfato de calcio https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.42368 Nefritis lúpica ciudad de Nueva York https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.42375 Tocilizumab en ACG efecto hemoglobina glicada https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.42405 https://onlinelibrary.wiley.com/toc/25785745/2023/5/3ACR open https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/acr2.11518Osteoartrosis y obesidad y síndrome metabólico hombre y mujer Cambios cognitivos en pacientes con lupus https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/acr2.11529 Efecto multidominio guselkumab https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/acr2.11523 https://rmdopen.bmj.com/SAF triple positivo perfil https://rmdopen.bmj.com/content/9/1/e002534 Cohorte francesa caracterización de pacientes con SAFhttps://rmdopen.bmj.com/content/9/1/e002881 Annals of rheumatic disease https://ard.bmj.com/content/82/4?current-issue=y vacunación y secuelas postagudas de covid https://ard.bmj.com/content/82/4/565 Progresión radiográfica de pacientes con espondilo, factores de riesgo genético https://ard.bmj.com/content/82/4/527 Factores de riesgo uso prolongado de esteroides en terapia puente https://ard.bmj.com/content/82/4/468 Esclerosis sistémica sin esclerodermiahttps://rmdopen.bmj.com/content/9/1/e002890.long

El progreso te lleva a la perfección aunque no es lo mismo, aprende a disfrutar tu progreso, encuentra amor en lo que haces, dia a dia si haces algo que te lleve hacia tu meta seras una persona exitosa y disfrutaras el proceso

Qué tal triadictos? nueva entrega de TYOD, en esta ocasión tenemos el placer de contar con Roberto Corujo, uno de los entrenadores referente en nuestro país en el ámbito del triatlón. Tenéis los detalles en triatlonyotrasdrogas.com/episodio221

El exastro brasileño Pelé presenta una "progresión" del cáncer de colon que enfrenta y está recibiendo cuidados para "disfunciones renal y cardíaca", informó este miércoles el hospital de Sao Paulo en el que está internado desde hace tres semanas.

El exastro brasileño Pelé presenta una "progresión" del cáncer de colon que enfrenta y está recibiendo cuidados para "disfunciones renal y cardíaca", informó este miércoles el hospital de Sao Paulo en el que está internado desde hace tres semanas.

Devocional de Jóvenes | 21 de diciembre | La progresión cristiana | AD7Devocional | #DevocionaldeJóvenes | #IASD | #DevocionMatutina | #LecturaAD7 | #SoyAD7 | Devoción Matutina 2022 | Un Mensaje De @Dios Para Ti | Matutina para Jóvenes | Jóvenes Adventistas | Devocional Diaria | Devoción Matutina para Jóvenes |«Entró Jesús en el templo de Dios y echó fuera a todos los que vendían y compraban en el Templo; volcó las mesas de los cambistas y las sillas de los que vendían palomas». Mateo 21: 12, RV95----------------------------BUSCA en Facebook el texto de la matutina:http://www.facebook.com/AD7Devocional/SIGUE en Instagram el post de la matutina y el versículo diario:http://www.instagram.com/AD7Devocional/VISITA nuestra pagina de internet:http://www.ad7devocional.comSUSCRIBE a YouTube, comparte y ve nuestros videos:http://www.youtube.com/AD7DevocionalAutor: Edgar Redondo RamírezMusica de fondo: http://bensound.comGracias a Ti por escucharnos, un abrazo AD7… Hasta la próxima!

Devocional Cristiano para Jóvenes - UN MENSAJE DE DIOS PARA TI Fecha: 21-12-2022 Título: LA PROGRESIÓN CRISTIANA Autor: Edgar Redondo Ramirez Locución: Ale Marín http://evangelike.com/devocionales-cristianos-para-jovenes/

En este programa hablo sobre: Variar los entrenos cada varias semanas suele ser lo habitual Progresión de rutinas de Principiante a Intermedio Motivos por los que un entrenador puede cambiarte los entrenos cada varias semanas 4 Perjuicios de cambiar el entrenamiento cada varias semanas Cuál es el tipo de entrenamiento que deberías seguir durante años Cómo variar realmente tu entrenado durante años para saber el ideal para ti Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

Texto: 1 Pedro 1:3-5. ¿Cambiaría la actitud de un mendigo hambriento contarle que pronto recibirá una fortuna? ¿Cambiaría la perspectiva de un soldado herido decirle que pronto recibirá una medalla de honor? Pedro nos dice que Cristo nos tiene reservada una herencia eterna en el cielo... y eso sin duda cambiará su actitud hoy.

¿Listo para escuchar nuestro nuevo episodio? Episodio 60-Educación, Globalismo y Progresión. Invitado: Pamela Moquete, educadora, Directora Académica de Tía Pamela Preescolar. Host: Juan Carlos Simó (@jc_simo), Fisioterapeuta, Lic.Psicología Clínica, Consultor y Strength Coach. Co-Host: Francisco Geremías (Checo) asesor de nutrición, suplementación y uso de fármacos. Encuéntranos en YouTube, Spotify y Apple Podcast. (link en BIO). Este episodio llega a ustedes gracias a @insidecommunicationsrd #HumanPerformance #JCSimo #Lifestyle #Saludybienestar #Alimentacionquesana #TheSimoDiet #DieteticaFuncional #Training #VidaSanaPodcast

Steve Swartz, "Cantar de los Cantares, Parte 19: La progresión apropiada del amor" (Song of Solomon 8:8-14). Mas sermones se pueden encontrar en www.gbcob.org.