Lorenzo Bartolini: Fitness E Salute

CHI FA DEI PROPRI SOGNI LA PROPRIA VITA, VIVRÀ UNA VITA DA SOGNO. Ebbene sì sono finito negli Stati Uniti, ma cosa mi ha portato qui? Hai mai sentito parlare di una borsa di studio come atleta? Qui troverai tutti i retroscena del mio primo mese negli Stati Uniti e tanto altro! Segui la mia routine qui: INSTAGRAM https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ TIKTOK https://www.tiktok.com/@lorenzo.bartolinipt

L'IMPORTANTE NON É COME INIZI UNA COSA, MA COME LA FINISCI.  Finiamo in bellezza questo 2021 pieno di insidie e di insicurezze che tutt'ora ci stanno tenendo rinchiusi in casa dalla paura! C'è sempre qualcosa di buono e di cattivo da analizzare e questo podcast ha l'obbiettivo di aiutare ogni ascoltatore a riflettere su ciò che DEVE o NON DEVE portarsi dietro nel nuovo anno che verrà.  Sono sicuro che se ami la crescita personale questo è il podcast giusto per te!  CONDIVIDILO CON CHI AMI E TAGGAMI NELLE TUE STORIE INSTAGRAM https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/

UNA VITA BASATA SULLE INSICUREZZE E SULLE PAURE NON VALE NEANCHE LA PENA DI ESSERE VISSUTA. - Seneca Tutti noi abbiamo provato momenti di insicurezza e di paura e tutt'ora li stiamo provando. Ed è proprio da qui che nasce questo podcast: aiutare più gente possibile con esercizi pratici a superare i momenti di incertezza. Sono sicuro che troverai dei buoni spunti in questo podcast, sia che tu sia una persona molto sicura di sé sia che tu sia una persona sempre indecisa sulla propria vita. Nel podcast ho ripreso alcuni punti da uno dei podcast dei migliori podcaster al mondo: Jay Shetty https://www.instagram.com/jayshetty/?hl=it https://jayshetty.me/podcast/ Ti lascio il mio instagram così che potrai taggarmi se vorrai condividere quest'episodio nelle tue stories: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/?hl=it E qui il mio podcast: https://open.spotify.com/show/2THqGPyRvVPM3Qzi3us608 Buon ascolto. Barto

SIAMO TUTTO QUELLO CHE MANGIAMO. Il podcast di oggi riassume in 6 semplici passaggi tutti i consigli che gli studi dimostrano per quanto riguarda la miglior nutrizione post-allenamento. L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale per quanto riguarda il recupero ma molti di noi la sottovalutano ed è per questo che è nato questo nuovo episodio. Non perdertelo e condividilo sui tuoi profili social così da raggiungere più persone possibili e taggami al https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/

SII TE STESSO, NON IMPORTA COSA TI SUCCEDE INTORNO. Nel podcast di oggi ho lasciato le 10 caratteristiche che accomunano tutte le persone di successo che ho analizzato in questi mesi! Sono sicuro che ti potrà servire tantissimo scoprirle tutte. Prendi carta e penna e segnatele così da non dimenticarle più. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCjV8PKx0VceHKjjHvjszqig

Eccoci tornati con il nostro podcast preferito sul fitness e sulla salute fisico-mentale. Oggi tratteremo l'argomento del Total Daily Energy Expenditure, quante calorie bruciamo in un giorno, e ti lascerò anche qualche consiglio su come aumentare il proprio metabolismo a riposo e migliorare la relzione massa grassa - massa magra. Condividi il podcast nelle tue storie Instagram e taggami al @lorenzo_bartolini ! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ YOUTUBE LORENZO BARTOLINI: https://www.youtube.com/channel/UCjV8PKx0VceHKjjHvjszqig Buon ascolto, alla prossima!

Welcome back!!! Qui ti ho lasciato 5 errori da non fare più se vuoi ottenere grossi risultati fisici dal tuo allenamento. Le palestre hanno riaperto e tu finalmente dopo questo podcast sarai un atleta diverso. CANALE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCjV8PKx0VceHKjjHvjszqig INSTAGRAM: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ ULTIMO PODCAST: "Cosa posso mangiare prima di allenarmi? (rispondiamo)" https://anchor.fm/lorenzo-bartolini/episodes/Cosa-Posso-Mangiare-Prima-Di-Allenarmi--Rispondiamo-eu2hli

Bentornato! Nel podcast di oggi ascolterai Barto parlare di cosa ci dice la scienza riguardo la giusta alimentazione prima dell'allenamento fisico. Se sei uno che si allena regolarmente e vuoi ottenere il meglio dalle tue performance fisiche questo podcast è ciò che fa per te! Buon ascolto. INSTAGRAM https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCjV8PKx0VceHKjjHvjszqig VIDEO YOUTUBE "David Goggins 4x4x48 Challenge" https://www.youtube.com/watch?v=cqM59abrK6s&t=7s

Nel podcast di oggi Barto ha parlato di uno studio recente che dimostra che tipologie di cardio dovrebbe fare una persona che vuole aumentare la propria crescita muscolare; mettendo in chiaro anche alcuni punti fondamentali insiti nei programmi di ipertrofia muscolare. PODCAST "3 Consigli Per La Crescita Muscolare" https://anchor.fm/lorenzo-bartolini/episodes/3-Consigli-Per-La-Crescita-Muscolare-ehebul INSTAGRAM https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCjV8PKx0VceHKjjHvjszqig

"Affidati agli esperti, non faresti mai costruire la tua casa dal tuo panettiere. Stessa cosa vale con la dieta e l'esercizio fisico." Nel podcast di oggi Barto ti lascia 4 motivi per cui nessun essere umano dovrebbe eliminare i carboidrati dalla propria dieta o anche solamente mangiarne pochi senza aver mai consultato un nutrizionista. Per saperne di più segui : https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ Podcast "Eliminare La Dipendenza Da Carboidrati" https://open.spotify.com/episode/61X5NCUvgrLDNFtuElTiOY?si=ZDTnPKloTHGsFCFRaPh4Ng #BRTpodcast

Ciao ascoltatore bentornato nel mio podcast! Oggi ho trattato un argomento molto importante per la mia vita: LA MORNING ROUTINE. E ti ho lasciato 3 consigli che ti daranno sicuramente la forza per iniziare al meglio ogni tua giornata. ATTENZIONE !!! Nessuno di questi consigli è una scorciatoia per qualcosa, ognuno di queste abitudini richiederà tanta costanza e tanto impegno perché come ben saprai NESSUNO HA MAI OTTENUTO IL SUCCESSO SEDUTO SUL DIVANO. Alla prossima, BARTO. *INSTAGRAM* https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ *ULTIMO VIDEO YOUTUBE* https://youtu.be/Fv92g7AhUFY

#BartoIntervista Questa è L'intervista a Beatrice Siboni, nuotatrice forlivese di livello nazionale classe 1996. In quest'intervista Beatrice parla di come il suo iniziale amore e odio con il nuoto sia poi diventata la passione della sua vita che l'ha portata a gareggiare tra i primi 8 d'Italia nella sua specialità: 50metri Dorso. Se anche tu sei alla ricerca della tua strada nel nuoto ma anche nello sport in generale questo podcast che puoi trovare su YouTube è tutto ciò che fa per te. Troverai tanta passione, tanti sorrisi e tanto amore per lo sport. Auguro a Beatrice di realizzare tutti i suoi sogni perché so che lavora sodo e che crede in sé stessa, perciò se anche tu hai un sogno alzati dal divano e fai di tutto per prendertelo perché NESSUNO HA MIA OTTENUTO IL SUCCESSO SEDUTO SUL DIVANO. Ti invito a seguirmi qui su Spotify o Apple Podcast e di andare a vedere i miei profili social: INSTAGRAM https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ TIKTOK https://www.tiktok.com/@lorenzo.bartolinifitness?source=h5_m

31 Dicembre 2020, scritto così fa quasi paura. Sembra il giorno della fine del mondo e invece NON è così ma tutto il contrario. In questo podcast ho voluto condividere le lezioni che L'Anno Delle Insidie mi ha insegnato e che mi porterò con me per tutta la vita. Se anche tu hai avuto un anno difficile allora sono sicuro che anche tu avrai un sacco di lezioni da ricordare per il resto dei tuoi giorni... quindi ora ti invito ad ascoltare le mie e vedere se ti ci immedesimi. Infine, ti ricordo di rimanere focalizzato sui tuoi obbiettivi e di agire ogni giorno per raggiungerli. Perchè come ben saprai NESSUNO HA MAI OTTENUTO IL SUCCESSO SEDUTO SUL DIVANO. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ VIDEO DI ALLENAMENTO SU YOUTUBE: https://youtu.be/KwTJsZIU57A Buon 2021! Barto

MINDSET DAY BABY! Eccomi sono tornato! Nel podcast di oggi ti ho lasciato 6 abitudini che mi hanno letteralmente cambiato la vita in positivo! Sono 6 chiavi giornaliere che ti permetteranno di essere più produttivo e svolgere più cose in quelle uniche 24 ore a tua disposizione. Nel frattempo ho aperto anche un canale YouTube di allenamento dove ogni lunedì uscirà un video per permetterti di continuare ad allenarti nonostante il momento storico in cui ci troviamo con palestre chiuse e poco spazio a disposizione ! Ti lascio qui il link dove iscriverti e andare a vedere l'ultimo video https://youtu.be/DVSb_Ip-B60

#TGIF La tua unica possibilità di allenamento è una camminata? Allora questo è il podcast che fa per te. Qui troverai tutti i consigli utili per rendere più efficace ogni tua camminata e per capire come fare per bruciare più calorie ad ogni tuo passo. Niente può essere lasciato al caso, anche una semplice camminata perciò indossa le tue cuffie preferite e impara come bruciare di più! START TODAY TO FEEL BETTER TOMORROW. Buon ascolto, Barto.

#SharkMonday Oggi ho raccontato una favola del VII Secolo a.C. di Esopo con la sua morale annessa perché è molto attuale anche oggi. Chiunque la ascolti scoprirà come vivere più in tranquillità senza l'invidia e il paragone con gli altri. Vivi la TUA vita e costruisci il TUO sentiero. A venerdì, Barto.

#TGIF Nel podcast di oggi ho riportato studi dimostrati da Marco Montemagno e Timothy Ferriss sul come poter aumentare la propria qualità mnemonica. Troverai quattro passaggi pratici e non solo, quindi se anche tu ti dai per perso quando devi imparare più di due cose contemporaneamente non sei spacciato!! Ognuno di noi può fare grandi passi in avanti e migliorare la propria memoria. Scoprilo qui e START TODAY TO FEEL BETTER TOMORROW!! Barto.

IT'S SHARK MONDAY BABY!! Nel podcast di oggi NON troverai una lista di cibi "buoni" o cibi "cattivi" ma troverai quando un cibo può diventare buono o cattivo per il tuo organismo. Viviamo in un periodo storico dove i carboidrati e gli zuccheri sono alla base delle nostre diete perciò è importante sapere quali mangiare e soprattutto quando mangiarli. Ecco qui troverai tutto questo. Quindi buon ascolto, noi ci sentiamo venerdì. START TODAY TO FEEL BETTER TOMORROW. #carboidrati #nocarbs #yescarbs #diet #nutrition #fitness

#BartoIntervista Oggi la parola l'ha presa Filippo Zanobi, ultra trail runner classe 1996, che ci ha raccontato come dal calcio e dalla laurea in scienze motorie sia arrivato a sognare il Monte Bianco e a prepararsi per raggiungerlo con tanta fatica e tanti sacrifici fisici e mentali. Qui troverai dalla voce di Filo tanta passione e tanti bei consigli per avvicinarsi a questa disciplina con cautela e con la preparazione giusta. Perché come dice una delle bellissime foto su Instagram di Filippo "Non è la voglia di vincere, ma la volontà di prepararsi a vincere che fa la differenza". SO START TODAY TO FEEL BETTER TOMORROW. Buon Ascolto. https://www.instagram.com/filippo_zanobi/?hl=it https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/

IT'S SHARK MONDAY BABY! Questo podcast ti servirà per schiarirti le idee su questo taboo chiamato "proteina" e in più troverai quattro consigli utilissimi per riuscire a raggiungere il tuo fabbisogno proteico giornaliero. Niente può essere lasciato al caso, SO START TODAY TO FEEL BETTER TOMORROW.

IT'S MONDAY BABY !!! Hai mai sentito la metafora del morso del serpente? Se la risposta è no allora non puoi perderti questo podcast, se invece la risposta è sì ma stai continuando a litigare con le persone intorno a te allora vuol dire che non te l'hanno raccontata bene! Però ci ho pensato io quindi non ti resta che ascoltarlo e iniziare a seguirmi per non perderti più nessun episodio. START TODAY TO FEEL BETTER TOMORROW. Perché nessuno ha mai ottenuto il successo seduto sul divano.

TGIF!!! Nel podcast di oggi ti ho lasciato 4 domande e 4 soluzioni da attuare ogni volta che senti che la fame ti sta assalendo, perchè molto spesso la fame che ci viene è causata da tanti altri fattori che i nutrizionisti hanno saputo alleviare grazie a questi semplici passi. Niente va lasciato al caso, tutto ha un motivo. START TODAY TO FEEL BETTER TOMORROW.

IT'S MONDAY BABY!! Piano piano ci stiamo avvicinando a quel periodo dell'anno in cui influenze e raffreddori sono alla base delle nostre giornate perciò è importantissimo ora più che mai dare un aiuto al nostro Sistema Immunitario. Qui troverai 8 elementi da curare giornalmente che ti permetteranno di prevenire ogni tipo di influenza. A TE LA SCELTA! Per info e prenotazioni per allenamenti "one to one" scrivimi alla mia email : lorenzo.bartolini98@libero.it Per allenamenti e consigli segi i miei profili social: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ https://twitter.com/lorenzobartols https://www.facebook.com/lorenzo.bartolini.180 https://www.tiktok.com/@lorenzo.bartolinifitness?source=h5_m

IT'S MONDAY BABY!! Nel podcast di oggi trovi quattro semplici passi per poter costruire al meglio la tua forza e la tua resistenza e per costruire un corpo stabile nel lungo periodo. Per ulteriori chiarimenti trovi la mie email e i miei profili social nella caption dello show. A VENERDì.

TGIF!! Nel podcast di oggi ho affrontato l'argomento giorno di recupero e soprattutto ho lasciato qualche consiglio su come recuperare al meglio con il fine di evitare sbalzi di umore o peggio infortuni irreparabili. Se vuoi saperne di più su questo argomento non ti resta che mettere su le cuffiette e concederti 6 minuti per il tuo benessere fisico, perchè ti assicuro che un infortunio ti ruberà più tempo. #InjuryFree I miei profili social li puoi trovare nella descrizione del mio show Lorenzo Bartolini: Fitness e Salute. Buon ascolto.

IT'S MONDAY BABY!!! Nel podcast di oggi troverai quattro step da aggiungere alla tua routine per poter avere più energia sia a livello fisico che a livello mentale. Ognuno di noi ha a disposizione 24 ore, quello che fa la differenza è come decidiamo di utilizzare queste 24 ore. Perciò se vuoi avere più energia questo è il podcast che fa per te. https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ https://www.facebook.com/lorenzo.bartolini.180 https://twitter.com/lorenzobartols https://www.tiktok.com/@lorenzo.bartolinifitness?source=h5_m email: lorenzo.bartolini98@libero.it

#BartoIntervista Oggi la parola l'ha presa Tommaso Albertini, giocatore di serie A2 di Pallamano che ci ha raccontato il suo sport e quanto la sua vita sia spinta dalla grande passione per quello che fa. Ci ha anche raccontato la sua riabilitazione dopo l'infortunio e cosa dovrebbe fare un ragazzo giovane per poter arrivare in alto in questo sport così unico e così particolare nel suo genere. Se anche tu come me vuoi scoprire cose nuove non puoi non ascoltare quest'intervista, troverai tante risate e tante belle parole. https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ https://www.facebook.com/lorenzo.bartolini.180 https://twitter.com/lorenzobartols https://twitter.com/lorenzobartols EMAIL: lorenzo.bartolini98@libero.it

IT'S MONDAY BABY!! Conosci Lewis Howes? Se la risposta è no corri a vedere il suo profilo Instragram a questo link https://www.instagram.com/lewishowes/?hl=it perché è una delle persone più influenti di questo momento. Il mio podcast di oggi riprende un po' delle sue parole di un'intervista e ti serviranno per superare questo momento difficile dove il dare la colpa al virus o alla discriminazione razziale è alla base di ogni fallimento personale. Ma io so che tu non sei tra quelle persone lì che non vede l'ora di dare la colpa agli altri dei propri fallimenti perciò questo qui è il podcast che fa per te. Seguimi sui miei profili social per ulteriori informazioni e consigli pratici https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ https://twitter.com/LorenzoBartols https://www.facebook.com/lorenzo.bartolini.180 https://www.tiktok.com/@lorenzo.bartolinifitness

TGIF! Nel podcast di oggi ho deciso di affrontare il discorso dimagrimento e perdita di grasso lasciandoti 6 semplici step da seguire giornalmente affinché tu riesca a raggiungere i tuoi obbiettivi fisici. Sono consigli che leader nel settore consigliano ad ogni paziente, quindi a te ora non basta altro che prenderti 10 minuti e risparmiare molti soldi. Per qualsiasi altra informazione mi trovi qui : lorenzo.bartolini98@libero.it e su tutti i miei profili social di cui lascio qui i link https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ https://twitter.com/lorenzobartols https://www.facebook.com/lorenzo.bartolini.180 https://www.tiktok.com/@lorenzo.bartolinifitness

IT'S MONDAY BABY!! Nel podcast di oggi ho deciso di rispondere a una domanda che ognuno di noi si è fatto almeno una volta nella vita quindi se anche tu fai parte del 100% dell'umanità non puoi non sapere la risposta!! Ed eccola qui, pronta per te! Per ulteriori informazioni ti lascio la mia EMAIL:  lorenzo.bartolini98@libero.it    e tutti i miei profili social dove potrai trovare tante altre informazioni e allenamenti.  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/    FACEBOOK:  https://www.facebook.com/lorenzo.bartolini.180     TWITTER:   https://twitter.com/lorenzobartols    TIKTOK:    https://www.tiktok.com/@lorenzo.bartolinifitness 

TGIF!!! Nel podcast di oggi ho parlato di una complicanza che secondo i dati dell'OMS colpisce 9 italiani su 10 e cioè lo STRESS. Qui troverai i consigli che i migliori psicologi danno per poter alleviare questa sofferenza fino anche ad eliminarla tornando nel "qui e ora". Sono sicuro che ti potranno aiutare molto. EMAIL: lorenzo.bartolini98@libero.it INSTAGRAM: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/lorenzo.bartolini.180 TWITTER: https://twitter.com/lorenzobartols TIKTOK: lorenzo.bartolinifitness

I'M BACK BABY!! Dopo un periodo di pausa dove ho riassestato le idee, finalmente si riparte! Questo podcast è importante per capire come saranno gestiti i prossimi podcast di qui in avanti e per scoprire tutte le novità ma soprattutto per capire chi è Lorenzo Bartolini veramente. Ti racconto un po' di me e il perché TU ascoltatore sei fondamentale. Per nuove info trovi la mia email: lorenzo.bartolini98@libero.it  e tutti i miei profili social: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/     https://www.facebook.com/lorenzo.bartolini.180     https://twitter.com/lorenzobartols?lang=eu     TikTok: lorenzo.bartolinifitness 

TGIF! Se sei uno sportivo è impossibile che non ti sia mai venuta in mente questa domanda “ma cosa bisogna mangiare prima e dopo l'allenamento?” Ecco finalmente ti rispondo io in questo podcast qui secondo quello che dicono i nutrizionisti a riguardo! Se sei uno che si allena molto frequentemente non puoi assolutamente perdertelo, niente va lasciato al caso. Buon ascolto

Sia che tu sia uomo, sia che tu sia donna la ritenzione idrica fa parte di te. Magari non sempre, va a periodi, perciò scopri come eliminarla con questi 6 consigli che ti ho lasciato qui! Non è solo un fatto estetico quindi sarebbe importante per tutti sapere come eliminarla! Buon ascolto. Per ulteriori dettagli scrivimi sui miei profili social o sulla mia email lorenzo.bartolini98@libero.it

IT'S MONDAY BABY! Cosa se non il parlare di sesso può farci partire al meglio la settimana? Nel podcast di oggi ho lasciato 3 consigli per migliorare le nostre prestazioni sessuali condivise dalla sessuologa americana Amanda Louder in uno dei suoi podcast! So che sembra avere dei problemi con il sesso ascoltare questo podcast ma ti assicuro che cercare sempre di migliorarsi ti farà stare meglio sia a te che al tuo partner! Ascoltare per credere. https://open.spotify.com/episode/7tegu2R0idRGdkzUfLNDWG?si=DljPrK5yQOmgt0J10MDfPw

TGIF! Nel podcast di oggi ti ho lasciato un sacco di consigli sul come fare per velocizzare il tuo metabolismo che per molti fattori può rallentarsi e non è mai stabile del tutto! Qui ti scrivo la formula delle donne: (9,99 x kg) + (6,25 x cm) - (4,92 x età) - 161 ; e quella per gli uomini: (9,99 x kg) + (6,25 x cm) - (4,92 x età) + 5 . Se vuoi scoprire di cosa sto parlando non ti resta che ascoltarlo! Se hai bisogno di ulteriori dettagli puoi scrivermi alla mia mail lorenzo.bartolini98@libero.it oppure scrivermi in uno dei miei profili social IG: lorenzo_bartolini / FB: Lorenzo Bartolini / Twitter: @lorenzobartols / Tiktok: lorenzo.bartolinifitness

Qualsiasi sia il tuo obbiettivo fisico o in palestra non puoi non pensare di allenare la forza, perché è proprio quella che ti darà l'energia per affrontare al meglio le tue giornate e gli impegni di tutti i giorni! Quindi se non sai come allenarla questo podcast qui ti aiuterà a schiarirti le idee così da migliorare la tua forza in modo efficace e veloce! Perciò non perdertelo!! Buon ascolto

IT'S MONDAY BABY! Niente è per caso nella vita, soprattutto in una vita di successo! Perciò ascolta questo podcast e scopri 3 cose che accomunano tutte le persone di successo dagli imprenditori, agli sportivi, alla gente di spettacolo... tutti hanno un piano per rimanere lì dove sono, nessuna fortuna, tanto impegno e sacrificio!! Non puoi perdertelo se punti in alto, buon ascolto!

TGIF! Tutti abbiamo sentito parlare di Digiuno Intermittente ma nessuno di noi ha realmente capito che cos'è e come si deve affrontare, perciò in questo podcast ho spiegato che cos'è il digiuno intermittente, a cosa serve e ho lasciato le linee guida per poterlo affrontarlo al meglio quindi se sei interessato a scoprire di cosa sto parlando questo podcast fa per te! Per ulteriori consigli e dubbi ti lascio la mia email: lorenzo.bartolini98@libero.it e in oltre puoi trovarmi su tutte le piattaforme social scrivendo il mio nome. Buon ascolto.

In mezzo come ogni mercoledì che si rispetti ho parlato di 6 ERRORI che ognuno di noi ha fatto e facciamo durante l'attività fisica! Dato che evitare infortuni e vedere risultati fisici è l'obbiettivo di ogni persona che si allena ti ho dato anche 6 consigli pratici da seguire per continuare a migliorare fisicamente e a livello di prestazione! Perciò se sei interessato al vero cambiamento fisico non puoi permetterti di fare questi errori! Buon ascolto.

IT'S MONDAY BABY! Se sei una di quelle persone che non riesce mai a trovare il tempo per se stessa e ha sempre mille cose da fare ma ti sei stufata di questa situazione questo podcast è ciò che fa per te! Oggi voglio farti partire la settimana in modo più produttivo perché ognuno di noi si merita delle ore dove lavorare su stesso quindi non perdertelo! Io sarò sempre disponibile sulla mia email: lorenzo.bartolini98@libero.it e su tutte le piattaforme social. A mercoledì

TGIF! Se anche tu ti sei fatto almeno una volta nella vita questa domanda questo è il podcast che fa per te! Ho risposto a questo dubbio esistenziale e ti ho lasciato qualche consiglio per avere grandi risultati a livello nutrizionale e fisico! Non puoi rimanere con il dubbio, ti bastano 7 minuti! Buon ascolto.

L'essere in salute e il perdere grasso molto spesso sono visti come due cose che non possono andare a braccetto! O hai uno o hai l'altro... MA NON È COSÌ! Nel podcast di oggi ti ho dato qualche consiglio per riuscire ad ottenere entrambi e finalmente avere risultati fisici e mentali allo stesso tempo, quindi non perdertelo! Buon ascolto.

IT'S MONDAY BABY! Oggi come ogni lunedì che si rispetti ti ho riportato in carreggiata e ti ho parlato di 5 personaggi di successo e di ciò che mi hanno insegnato ascoltando e studiando le loro vite! L'intento di questo podcast è spingerti all'azione dietro qualsiasi idea, perciò se non sai come partire questa settimana questo è ciò che fa per te. Io sono disponibile per qualsiasi cosa sulla mia email: lorenzo.bartolini@libero.it e sui miei profili social.

TGIF! Se sei una persona che sta cercando di stabilizzare il proprio regime alimentare ed evitare il classico effetto yo-yo non puoi assolutamente perderti questo podcast! Queste sono cinque abitudini che scientificamente parlando stanno aiutando a mantenere costanti i cambiamenti nella vita delle persone che le stanno svolgendo, quindi non rimanere indietro e ascoltali ora per partire subito dopo. Io rimango disponibile sulla mia email : lorenzo.bartolini98@libero.it e su tutti i miei profili social Instagram: lorenzo_bartolini / Facebook: Lorenzo Bartolini / Twitter: @lorenzobartols / Tiktok: lorenzo.bartolinifitness

Ciao, ecco la seconda parte del podcast di mercoledì 10 giugno. Qui ti ho lasciato altri tre errori che ognuno di noi ha fatto avvicinandosi al mondo del fitness e del benessere fisico, ti ho messo anche le soluzione che con me hanno funzionato alla grande e sono sicuro che faranno lo stesso anche con te! Se non hai ascoltato la prima parte puoi trovarla sul mio profilo e se hai bisogno di qualsiasi cosa ti lascio la mia email: lorenzo.bartolini98@libero.it e i miei profili social: IG: lorenzo_bartolini / FB: Lorenzo Bartolini / Twitter: @lorenzobartols / TikTok: lorenzo.bartolinifitness

IT'S MONDAY BABY! Nel podcast di oggi ho condiviso 6 passi che ti faranno cambiare drasticamente i tuoi livelli di energia e di autocontrollo la mattina. Sono sei passi che funzionano scientificamente e psicologicamente parlando e perciò a te non resta nient'altro che ascoltarli, scriverteli e impegnarti a svolgerli al meglio ogni giorno per migliorare così la tua produttività! Io sono sempre disponibile per ogni dubbio sulla mia e-mail: lorenzo.bartolini98@libero.it e sui miei profili social: IG lorenzo_bartolini / FB: Lorenzo Bartolini / Twitter: @lorenzobartols / Tiktok: lorenzo.bartolinifitness

TGIF!! Ciao, nel podcast di oggi ho parlato della percentuale di energia che il nostro corpo brucia durante l'esercizio fisico e ti ho lasciato qualche consiglio alimentare e di integrazione per migliorare questa energia e per ottenere maggiori risultati di prestazione! Per qualsiasi chiarimento o approfondimento ti lascio la mia email : lorenzo.bartolini98@libero.it / e i miei profili social dove troverai i link per ascoltare tutti i podcast precedenti: Instagram: lorenzo_bartolini / FB: Lorenzo Bartolini / Twitter: @lorenzobartols / Tiktok: lorenzo.bartolinifitness

(PARTE 1) Il podcast di oggi ti schiarirà le idee su tre concetti sbagliati che sicuramente avrai pensato in palestra o durante l'esercizio fisico. L'ho indirizzato alle donne perché molto spesso sono quelle più influenzabili da consigli sbagliati però anche noi uomini non siamo da meno quindi se sei un uomo ci farei un pensierino ad ascoltarlo e ti potrebbe fare bene anche a te! Buon ascolto, a venerdì! La seconda parte sarà mercoledì 17 giugno.

IT'S MONDAY BABY! Ciao, oggi ho deciso di lanciartela io una sfida e ti ho dato anche 4 consigli per vincerla quindi non ti resta nient'altro che ascoltare questo podcast e vincere ogni giorno! Tanti piccoli passi giornalieri verso il tuo obbiettivo ti porteranno dove vuoi arrivare, io sono qui per ricordartelo! Non mollare la presa alla prima difficoltà, nessuno ha mai ottenuto il successo seduto sul divano. WORK HARD

TGIF! Ciao, nel podcast di oggi ti ho lasciato 4 consigli per imparare ad essere più consapevole di fronte alla dispensa o ad un piatto caldo e a capire se abbiamo realmente bisogno di mangiare o se la fame di quel momento è dettata da altre emozioni. Sono 4 piccoli gesti che ti faranno capire quello che stai facendo e se c'è bisogno di dire basta alla sovralimentazione. Se ti è piaciuto o non ti è piaciuto puoi scrivermi e condividerlo su ogni piattaforma social! IG: lorenzo_bartolini / FB: Lorenzo Bartolini / Twitter:@lorenzobartols / Tiktok: lorenzo.bartolinifitness