MINDFUL MOMENT

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Meu nome é Roberta Ribeiro, sou médica, coach e instrutora de mindfulness pela Escola Médica da Universidade de Massachusetts. MINDFUL MOMENT é um momento de pausa na rotina, para respirar e sentir o momento presente. A atenção transforma o ordinário em extraordinário!!! Para saber mais sobre me…

ROBERTA RIBEIRO

Apr 13, 2022 LATEST EPISODE
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Latest episodes from MINDFUL MOMENT

Mindful Monday- Mindfulness na prática #003

Play Episode Listen Later Oct 19, 2020 19:01

Segunda-feira é dia de fazer acontecer e mais um passo em direção ao seu sonho. Nem todo mundo precisa ser um Tesla ou um Steve Jobs. Qualquer trabalho, serviço é imprescindível para manter a roda da vida girando.O bem mais raro de todos os tempos, é o tempo. A prática de mindfulness é alargadora de tempo./Vem praticar comigo..canal do telegram...Dá um play e bom episódio.#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:Blog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro/* e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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Segunda-feira é dia de fazer acontecer e mais um passo em direção ao seu sonho. Nem todo mundo precisa ser um Tesla ou um Steve Jobs. Qualquer trabalho, serviço é imprescindível para manter a roda da vida girando.O bem mais raro de todos os tempos, é o tempo. A prática de mindfulness é alargadora de tempo./Vem praticar comigo..canal do telegram...Desafio Mente SerenaDá um play e bom episódio.#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:Blog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro

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Mindful Monday- Mindfulness na prática #017

Play Episode Listen Later Feb 1, 2021 16:52

Segunda-feira é dia de fazer acontecer e mais um passo em direção ao seu sonho. Nem todo mundo precisa ser um Tesla ou um Steve Jobs. Qualquer trabalho, serviço é imprescindível para manter a roda da vida girando.O bem mais raro de todos os tempos, é o tempo. A prática de mindfulness é alargadora de tempo./Vem praticar comigo..canal do telegram...Desafio Mente SerenaDá um play e bom episódio.#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:Blog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro

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Mindful Monday- Mindfulness na prática #018

Play Episode Listen Later Feb 8, 2021 22:09

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Mindful Monday- Mindfulness na prática #019

Play Episode Listen Later Feb 15, 2021 14:43

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Mindful Monday- Mindfulness na prática #020

Play Episode Listen Later Feb 22, 2021 15:44

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S4 E5 - Do estresse à plenitude

Play Episode Listen Later Oct 21, 2020 15:12

O estresse é tido como o vilão da história e como tudo na vida é uma questão de referência, se escutarmos a história do estresse ele pode ser um grande aliado na construção da plenitude.O estresse é uma reação automática do organismo as ameaças internas e externas, por isso pode ser um sinalizador de que algo não vai bem, se soubermos ouvir os sinais do corpo no início do processo e não apenas quando o cabelo está caindo, a insônia instalada, a paralisia da ansiedade e o infarto do estresse, será possível mudar o curso da história.Neste episódio vou lhe contar com fazer issoDá um play e bom episódiocanal do telegram#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E6 - Entrevista com Dr. Nélio Tombini

Play Episode Listen Later Oct 28, 2020 66:09

O Dr. Nélio Tombini é psiquiatra e escrito do livro "A arte de ser infeliz" e nesta entrevista ele vai nos contar sobre alguns capítulos do seu livro como por exemplo, quando o sexo se torna um vício e a terapia do chicote. Dá um play e bom episódiocanal do telegram#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E7 - Sob pressão

Play Episode Listen Later Nov 4, 2020 17:53

A pressão nos tira o super poder da clareza e a possibilidade de pensar. Aí as emoções ficam descontroladas se não houver uma atenção forte o suficiente para se manter nos acordado. Quer saber como acontece? Dá um play no episódio.canal do telegram#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E8 - Conexão corpo e mente

Play Episode Listen Later Nov 11, 2020 17:06

É comum nem percebermos que temos um corpo. É, também, pouco comum mantermos corpo e mente integrados em nossa atenção. Você também é assim, vive como um amontoado de pensamentos, ideias, conceitos, levando o corpo por aqui, mesmo que ele seja sarado, cuidado, gostoso?Integrar corpo emente vai além de cuidar do corpo e da mente. Normalmente cuidamos do corpo e vivemos na mente.Neste episódio, vou lhe mostrar como fazer isso por meio da prática de mindfulness e qual a importância desta conexão.Dá um play no episódiocanal do telegram#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E9 - Ansiedade e Entrega

Play Episode Listen Later Nov 18, 2020 17:10

Neste episódio eu conto uma história diferente, a história de quando a Ansiedade encontra a Entrega e como ao te tornarem melhores amigas conseguem ajudar o Senhor que me procurou a ser mais feliz e sábio na vida. Dá um play no episódiocanal do telegram#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E10 - Quando a inquietação acontece

Play Episode Listen Later Nov 25, 2020 18:56

Inquietação acontece todo dia, estamos sempre preocupados com a hora seguinte, o dia seguinte, o futuro ou estamos inquietos por alguma atitude, situação do passado. Neste episódio mostro como lidar com isso! Dá um play no episódiocanal do telegram#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E11 - Vencer a procrastinação

Play Episode Listen Later Dec 2, 2020 19:48

Todo mundo diz que a procrastinação é um "defeito"que precisa ser consertado com o exercício da sua vontade, com o seu esforço e a mudança do comportamento. Verdade, mas nem tanto...A procrastinação é um sintoma e não a causa de seus "problemas". Podemos tratar sintomas? Claro que podemos, a medicina vive disso. Todas as doenças crônicas tratamos quase que exclusivamente de sintomas minimizando os riscos do organismo. Mas, é só porque não temos a cura para muitas doenças. No entanto, a origem da procrastinação tem cura. E advinha qual é?Isso mesmo, a atenção o fortalecimento do córtex pré-frontal e a presença.Ah! Roberta, eu sabia. Você sempre reduz tudo a atenção. Pode até ser, mas os mais de 40 anos de estudos científicos de mindfulness demonstram sua eficácia e eficiência em muitas áreas da saúde física e mental. Como diz um amigo meu serve parra cuidar de casca a chulé! hahahahae temos a máxima: Em time que tá ganhando, não se mexe. E por falar em mexer, mexa-se ai e dá um play no episódio para praticar. Só você poderá comprovar se mindfulness funciona ou não parar você. Já temos mais de 30 milhões de pessoas que se beneficiam, agora falta você!!Dá um play no episódiocanal do telegram#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E12 - Gênero

Play Episode Listen Later Dec 9, 2020 20:37

Antigamente estávamos restritos aos limites da nossa genética, essa realidade mudou! Hoje podemos escolher a cor dos olhos, cor dos cabelos e também o gênero. Evoluímos, ampliamos nossos limites e possibilidades de escolhas, então não é uma questão de certo ou errado, mas de possibilidades de experiências. Até pouco tempo não podíamos experimentar nada diferente dos alimentos que nasciam no solo onde pisamos, hoje temos uma diversidade de alimentos de todo o canto do planeta independente de onde o google pin a sua localização. Pois é, o mundo mudou e você vai fazer o quê?Dá um play no episódiocanal do telegram#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E13 - Entrevista com Sophia Raia

Play Episode Listen Later Dec 16, 2020 39:20

Sofia, uma millenium super cativante e ativista fala sobre seus sonhos, interesses e o que a ajudou a ser a influencer que ela é! Se você sonha com o príncipe encantado ou a princesa, você precisa ouvir isso!Dá um play no episódiocanal do telegram#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E14 - Irritação

Play Episode Listen Later Dec 23, 2020 15:55

A irritação é um sintoma, não é uma causa! Se você conseguir permanecer com a atenção focada, conectada em seu corpo você encontrará a raíz da sua irritação e aí você poderá se deparar com a fenda que lhe dói e quem sabe, então, descobrirá como cuidar da dor e não da irritação.Dá um play no episódiocanal do telegram#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E15 - Otimismo em momentos difíceis

Play Episode Listen Later Dec 30, 2020 15:39

Quem não gostaria de ver o lado bom de qualquer situação e manter o pensamento que tudo dará certo sem sofrer perturbação de pensamentos como e se o pior acontecer? Neste episódio discuto o otimismo e como trazê-lo para perto em momentos complexos.Dá um play no episódiocanal do telegram#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E16 - Esqueço de mim

Play Episode Listen Later Jan 6, 2021 13:48

Somos programados para a bondade o altruísmo como a qualidade de cuidar o outro, olhar o outro, atender os desejos do outro e dedicar-se para si mesmo é visto como um sinal de egoísmo, indiferença frieza... Mas, ora, qualquer psicologia de banca nos diz que precisamos cuidar de nós mesmos. Até as companhias aéreas nos dizem isso quando proferem se cair a mascara de oxigênio, coloque primeiro em você e depois ajude o outro. Parece lógico, não? Se você estiver se afogando como poderá ajudar o outro?? Minha mãe diria que descobrir um santo para cobrir o outro não faz diferença e nem resolve coisa alguma. Então, se você quer ajudar o outro, cuide de si mesmo. Se quer ser altruísta coloque-se como prioridade em sua agenda. Dessa forma você estará mais inteiro/a para estender a mão para o outro... Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo. #QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E17 -Culpa, a grande vilã?

Play Episode Listen Later Jan 13, 2021 16:28

Nesta história vamos ver como a interação entre Culpa, Responsabilidade, Transgressão e Remorso podem aliviar ou aumentar a sua ansiedade. Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo. #QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E18 - Essa Tal Clareza!

Play Episode Listen Later Jan 20, 2021 16:42

É da natureza da mente ficar navegando em diversas narrativas, quase que tentando encontrar um lugar confortável, no qual possa sentar-se e permanecer por longos períodos criando, tecendo narrativas!Mas, quando a Mente se encontra com o Trio Razão, Lógica e Nexo muitas vezes é lindo em outras perigoso, pois aumenta a confusão a nebulosidade da realidade. Neste episódio eles irão se encontrar com a Clareza, o se será que acontece? Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo. #QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E19 - Ensaio sobre o perdão

Play Episode Listen Later Jan 27, 2021 14:00

O perdão é algo que perseguimos, pois ele é reconhecido como um caminho do bem. Na perseguição oscilamos entre a transcendência e a culpa. Em algum momento, o pêndulo da oscilação entre transcendência e a culpa aponta para o presente. Na investigação do presente encontraremos a dor e ao permitir o cuidado para que ela cicatrize, o perdão florescerá. Isso mesmo, é mais um encontrar do que perseguir. É permanecer com o que está acontecendo aqui e agora, cultivando o silêncio, a atenção. Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Desafio Mente SerenaPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E20 - Ensaio sobre o julgamento

Play Episode Listen Later Feb 3, 2021 13:37

Ninguém julga por que é ruim, mas porque não tem escolha. Neste episódio, você vai descobrir como o julgamento é absolutamente biológico e para mudar o padrão de seus julgamentos você precisa focar a atenção. Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Desafio Mente SerenaPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E21 - Ensaio sobre a certeza

Play Episode Listen Later Feb 10, 2021 11:55

Questionamos a nós mesmos quando a nossa escolha é diferente de nosso círculo próximo. A dúvida nos apavora e, por isso, buscamos a certeza como quem busca água no deserto. Queremos estar sempre do lado da força e da luz, desconforto significa que não estamos bem, por isso não é bem vindo. E claro, se há desconforto é porque não chegamos ao fim do processo do nosso desenvolvimento. Mas, o que há desenvolvimento? Ele muda com a mudança de nossa cultura, nosso acúmulo de conhecimento… Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Desafio Mente SerenaPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E22 - Ensaio sobre o sentido

Play Episode Listen Later Feb 17, 2021 12:53

O Homo sapiens, nós, buscamos sentindo nas coisas, sejam elas quais forem. Porque isso está no código do seu corpo, do seu sistema nervoso...Neste episódio vou te mostrar como descodificar essa implantação no seus sistema e que você nem percebe..Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo.#QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Desafio Mente SerenaPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E23 - Ensaio sobre o respeito

Play Episode Listen Later Feb 24, 2021 15:02

Estamos sempre esperando ser respeitados. E quando não, interpretamos inúmeras coisas, desde de a insensibilidade do outro, até a humanidade não tem jeito. Ah! Se todo mundo fizesse o que deveria ser feito, o mundo seria muito melhor!!! E isso nos leva para lugar nenhum! Não é sobre a educação do outro, mas sobre a sua capacidade de expressar os seus limites. E ai, tá sabendo se comunicar? Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo.#QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E24 - Ensaio sobre o respeito

Play Episode Listen Later Mar 3, 2021 12:30

O trabalho é um dos ambientes mais frequentes de estresse, principalmente nesta pandemia que roubou o nosso momento privado. Não temos mais aquele tempo de deslocamento, de transição, que aproveitávamos para estar conosco mesmo!Quer saber mais sobre, dá um play e descubra como cuidar de si mesmo.#QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E25 - Ensaio sobre o sossego

Play Episode Listen Later Mar 10, 2021 15:37

A convivência é desafiadora, não nos dá sossego. Mas, a solidão também não traz sossego! E agora, para onde correr? A ideia é não correr de nada e nem para lugar algum, mas permanecer aqui e agora. E existir na fenda do aqui, fora do tempo que passa e no centro do tempo contínuo, tão contínuo que perdura eternamente. Não existe sossego, não aquele que chegará um momento que não teremos coisa alguma para fazer, nada para se preocupar. Isso não existe... mesmo quando você está tranquilo em sua rede em momento de ócio. Mas é possível estar no sossego do silêncio interno, neste espaço que fica abaixo, entre, sobre, ao lado das narrativas da mente e das tempestades emocionais. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E26 - Ensaio sobre a vulnerabilidade

Play Episode Listen Later Mar 17, 2021 14:11

Vulnerabilidade e fraqueza são muito confundidas em nosso cotidiano... Confundir fraqueza e vulnerabilidade é perder a oportunidade de se abrir a toda a humanidade que nos habita. A vulnerabilidade é estar frágil, exposto, suscetível. É abertura com inteireza. É estar disposto a se revelar. É a declaração da dor. Vulnerabilidade tem tom de presença. Fraqueza é estar débil, abatido, desanimado. Já está danificado, ofendido. Está ligada a negação da dor. Fraqueza tem gosto de derrota. Percebeu a diferença?Dá um play para nunca mais confundir fraqueza e vulnerabilidade. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E27 - Ensaio sobre a comunicação

Play Episode Listen Later Mar 24, 2021 18:30

A comunicação acontece com dois "qualquers", desde partículas, passando por átomos, moléculas e células e organismos. E a complexidade vai aumentando a medida em que "passamos"de nível. Quanto mais primária e simples, mais efetiva e menos margem para interpretações acontece. No universo biológico não tem muito erro na comunicação e quando acontece rola mutação ou morte, já no universo das mentes a comunicação é quase impossível de acontecer. Dá um play e fique sabendo como nós humanos raramente nos comunicacamos. Vulnerabilidade e fraqueza são muito confundidas em nosso cotidiano... Confundir fraqueza e vulnerabilidade é perder a oportunidade de se abrir a toda a humanidade que nos habita. A vulnerabilidade é estar frágil, exposto, suscetível. É abertura com inteireza. É estar disposto a se revelar. É a declaração da dor. Vulnerabilidade tem tom de presença. Fraqueza é estar débil, abatido, desanimado. Já está danificado, ofendido. Está ligada a negação da dor. Fraqueza tem gosto de derrota. Percebeu a diferença?Dá um play para nunca mais confundir fraqueza e vulnerabilidade. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E28 - Ensaio sobre a ignorância

Play Episode Listen Later Mar 31, 2021 16:01

As letras miúdas em páginas especiais de regras e exemplos a serem seguidos não iluminam o breu da ignorância de si mesmo.É ela que impede você de alcançar sem esforço o seu melhor, a sua fluidez e encontrar a compaixão e a liberdade. Dá um play para nunca mais confundir fraqueza e vulnerabilidade. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E29 - Ensaio sobre o silêncio

Play Episode Listen Later Apr 7, 2021 11:56

Silêncio é um banho. Um banho do interior. Mas, prepare-se porque esse episódio tem muita informação, tipo uma aula diferente sobre o funcionamento do sistema nervoso. Isso, é só para você compreender como o silêncio pode ser um banho, uma limpeza. Vamos passar pelo oceano da sinapse e o trem bala do disparo do neurônio. Dá um play para nunca mais confundir fraqueza e vulnerabilidade. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E30 - Ensaio sobre o amor

Play Episode Listen Later Apr 14, 2021 13:15

Esse amor que pregam os livros de autoajuda, os gurus do autoconhecimento e os mestres da espiritualidade, eu não acredito nele. Não acho possível biologicamente. Talvez esse sentimento ou emoção seja a gratidão. isso é o mais perto que consigo compreender sobre o amor. E você?Dá um play para nunca mais confundir fraqueza e vulnerabilidade. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E31 - Ensaio sobre a pureza

Play Episode Listen Later Apr 21, 2021 13:34

Crescer implica em perder a pureza. Nascemos em um corpo programado para reconhecer o ambiente e se adaptar a qualquer custo. Nossa cultura programada para dizer sim para quem é daaa sua tribo e tratar com hostilidade quem não é, programada para viver no isso OU aquilo. Então, a pureza não pode existir. Mas, a boa notícia é que é possível treinar a mente para que superar os programas do corpo e assim poder viver em um universo do E, no qual, a pureza pode permear todos os espaços e relações. Dá um play para nunca mais confundir fraqueza e vulnerabilidade. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E32 - Ensaio sobre a sabedoria

Play Episode Listen Later Apr 28, 2021 15:14

A sabedoria dos livros, dos mestres do autoconhecimento e dos gurus da espiritualidade são apenas informações, conhecimento... Talvez, uma ferramenta pela qual você pode encontrar e se conectar com a inteligência inata que trouxe você até aqui! Tudo que você precisa fazer é silenciar mesmo quando sua mente não para, mesmo quando tudo é caos, mesmo quando você está radiante de felicidade. Dá um play para cuidar de você!QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E33 - Ensaio sobre a busca

Play Episode Listen Later May 5, 2021 14:03

Você não tem escolha a não ser buscar, buscar, buscar... A busca incessante por amor, sucesso, realização é um código não dá para fugir, mas dá para dominar!!E advinha, no inteiro do presente, a busca cessa! Dá um play para cuidar de você!QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E34 - Ensaio sobre a maternidade

Play Episode Listen Later May 12, 2021 17:25

Quando minha mãe me contou a diferença entre dar a luz e parir, fiquei pensativa.Isso só ficou claro quando vi ao vivo o momento primitivo do nascimento e senti a temperatura da sala mudando no encontro do que sempre esteve ali e nunca havia sido visto. Dar à luz é promover e facilitar que aquele que está sob seus cuidados possa brilhar por sua própria luz e assim ajudar a acender as luzes que ainda não se acenderam ou se apagaram com os traumas e dores do caminho. Dá um play para cuidar de você!QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E35 - Ensaio sobre a hipersensibilidade

Play Episode Listen Later May 19, 2021 19:07

A crença de que as energias negativas invadem seus espaços e drena a sua vitalidade é o que suporta esse fenômeno. Não são as energias negativas que invadem você, mas a sua inabilidade de permanecer consigo mesmo que permite que esse contamine, se lambuze no que está rolando no ambiente. Se você não estiver centrado será levado pelos ventos, no centramento você pode até balançar, mas não vai sair do seu lugar. Para saber como tudo isso acontece e o que fazer, dá um play no episódio.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E36 - Ensaio sobre o improviso

Play Episode Listen Later May 26, 2021 15:32

Improvisar!! E improviso não dá para planejar, se preparar, deixar no jeito. O jeito é estar pronto para ele, como? Ora, treinando a sua atenção. A crença de que as energias negativas invadem seus espaços e drena a sua vitalidade é o que suporta esse fenômeno. Não são as energias negativas que invadem você, mas a sua inabilidade de permanecer consigo mesmo que permite que esse contamine, se lambuze no que está rolando no ambiente. Se você não estiver centrado será levado pelos ventos, no centramento você pode até balançar, mas não vai sair do seu lugar. Para saber como tudo isso acontece e o que fazer, dá um play no episódio.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E37 - Ensaio sobre o controle

Play Episode Listen Later Jun 2, 2021 16:56

Quem nunca perseguiu o controle. Controle de si mesmo, do outro, dos fenômenos, da rotina, da própria vida? Estudamos os fenômenos da natureza, inclusive humana, para controlarmos, para dirigirmos a o nosso destino. Queremos a capitania de nosso próprio barco e se der para conquistar a capitania de outros, seria até interessante. Porque para onde vou, não depende apenas da minha planilha de planejamento, as variáveis são infinitas e uma delas é o outro. E não estou falando daquele que vice com você apenas, mas dos 8 bilhões de pessoas no mundo. Então, esquece esse tal de controle e simplesmente se entregue para o presente, é nele que mora o domínio do seu barco. Dá um play no episódio.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E38 - Ensaio sobre a preferência

Play Episode Listen Later Jun 9, 2021 17:01

O que mais lhe agrada é reflexo de sua essência ou define sua essência? Eu posso abrir mão das minhas preferências sem mudar ou a mudança é compulsória?Muitos acreditam que as preferências refletem a sua essência, aquilo que nasce com você e nada muda. Muitos desses muitos passam a vida acumulando conhecimento de si mesmo, buscando encontrar e expressar a tal essência. E acreditam que essa é nossa missão aqui no mundo. Você é um dos muitos? Então você precisa escutar esse episódio. Dá um play no episódio.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E40 - Ensaio sobre a procrastinação

Play Episode Listen Later Jun 23, 2021 20:15

Você sempre está correndo, trabalhando árdua e intensamente para entregar o que precisa enquanto silenciosamente se culpa por não ter começado antes?? A procrastinação está ligada a dopamina que sela os padrões de nossos comportamentos. Mas, não estamos escolhendo fazer algo mais gostoso quando estamos procrastinando, mas sim cuidando das nossas inseguranças emocionais ou cognitivas para realizar a tarefa que tem em mãos. Quer entender como se libertar? Dá um play no episódio.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E41 - Ensaio sobre a dualidade

Play Episode Listen Later Jun 30, 2021 20:19

Toda a dificuldade traz crescimento, todo o sofrimento redime, toda a perda ajuda você a encontrar você mesmo ou ainda que se você está sofrendo é porque precisa aprender algo com isso. Como se você não houvesse aproveitado a lição e está de recuperação na escola do autodesenvolvimento, do amadurecimento das qualidades nobres que precisam ser lapidadas como um diamante precisa ser polido. Porque afinal de que valeria a vida e tudo que passei, tudo que enfrentei se não fosse para a minha própria melhoria. Como o remédio amargo que cura, ou a restrição amorosa que educa. Enfim…Tudo certo se não houvesse um probleminha… depois de anos repetindo essa história para você ela se torna uma crença reinante e nos faz buscar sempre o porque e você se esquece da pergunta mais importante: como isso acontece? O porque não nos leva para lugar algum, ele apenas explica não muda, ele promove o controle, está implícito um conserto. Já o como, ele muda tudo, porque é um domínio, uma percepção da mudança durante a jornada, uma apropriação do processo em si, no momento que ele acontece. Ou seja, presente para a experiência sensorial e não apenas o resultado cognitivo da experiência. Quer entender como se libertar? Dá um play no episódio.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E42 - Ensaio sobre a liberdade

Play Episode Listen Later Jul 7, 2021 18:51

Está buscando uma saída, um atalho, uma fórmula que lhe dê a chave para abrir as algemas de suas prisões e ganhar a liberdade de simplesmente ser o que se é? A primeira pergunta que normalmente aparece nesta situação é o porque nos deixamos nos aprisionar, o que em nós adormece que quando nos damos conta, estamos em um labirinto de crenças, responsabilidades e compromissos que não conseguimos nem tempo, nem vitalidade e nem cabeça para viver livremente. E quanto temos cabeça não conseguimos nos desatar dos nós das obrigações e deveres baseados em um acordo velado com a sociedade, com o outro e conosco mesmos.Talvez você já esteja familiarizado com o córtex pré frontal, aquela porção que faz de nós animais diferentes, que nos dá a capacidade de projetar o futuro, de planejar e executar uma ideia, de analisar as situações e tomar uma decisão, de intencionalmente focar a atenção. Esse é o quinhão que lhe oferece a liberdade e a libertação.E é no paradoxo, na fenda entre o absurdo e o despropósito, na incoerência é que vive a liberdade. Dá um play no episódio.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E43 - Ensaio sobre a conexão

Play Episode Listen Later Jul 14, 2021 22:46

Leigos de nós mesmos, perguntamos, como identificar o caminho que devemos seguir? Como me conectar com minha essência e saber que ela é a essência, pois sou tantos e inúmeros, como saber qual o verdadeiro eu?Ele seria o inteiro resultante da soma das minhas partes? Questões filosóficas e existenciais como estas ocupam nossa mente sempre em busca do porquê e pouco interessada no como a conexão acontece. Então presta atenção que eu vou lhe contar.Dá um play no episódio.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E44 - Ensaio sobre o inevitável

Play Episode Listen Later Jul 21, 2021 18:04

Estamos imersos em um universo repleto de informações em diversas linguagens, lógica, dialética, ondas como ondas sonoras, luminosas; moleculares como oxigênio, nitrogênio, gás carbônico, partículas e até outros seres vivos… Não só convivemos com essa imensidão de elementos, como também somos bombardeados por eles o tempo todo. Neste universo repleto de informações navegamos entre o caos e a rigidez. No primeiro, estamos sobrecarregados de informações e ficamos confusos, misturados, revoltos, desgovernados. Já no segundo, há escassez de informação e somos controladores, austeros, intolerantes e inflexíveis. Entre eles há o que chamamos de janela de tolerância, na qual funcionamos de forma harmônica, organizada, presente, energizados, integrados, fluídos. No entanto, navegar na janela de oportunidade exige domínio das mares, dos caminhos de volta para ela, porque o fluxo de informações leva nosso barco para o caos e a rigidez constantemente. E se não dominarmos os fluxos de informações por meio de filtros, estaremos às margens da janela de tolerância, caóticos ou rígidos.Dá um play no episódio.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E45 - Ensaio sobre o luto

Play Episode Listen Later Jul 28, 2021 21:43

O luto é difícil por dois motivos…Primeiro porque ela leva um pedaço de nós e segundo porque nos deparamos com o que é absolutamente certo em nossas vidas, a morte. No segundo entramos no lugar de quem vai e vai perder tudo aqui, o pôr do sol, as alegrias, os familiares, os amigos, a comida, os momentos de descoberta, os prazeres da vida, o que foi e é bom. Pensamos que sentiremos saudades da vida… e com isso já sentimos saudades, só de pensar em morrer, em não estar mais aqui. Pois como diz … a vida é bonita e é bonita, ninguém quer a morte só saúde e sorte… Mas ao mesmo tempo, perdemos os detalhes do momento como a brisa movendo as folhas do jardim, a luz do sol iluminando a o próprio rosto, o sorriso das pessoas, a experiência da entrega enquanto os pequenos conflitos nos desmoronam, destroem nossos dias, nossa rotina, nossa autoestima, nossa confiança e segurança, nos aprisionando nas masmorras da fragmentação narcisista do eu, do meu e do mim. Como se tudo que houvesse, existe para e por nós. Então eu pondero a aversão à morte é o pânico do que estamos deixando de viver agora? E aí o que você acha?Dá um play no episódio. QueSejamosTodosPlenos[Canal do telegram...](https://robertaribeiro.com/semanainspire/)Para me conhecer melhor:*Youtube: [http://bit.ly/youtube-bertaribeiro](http://bit.ly/youtube-bertaribeiro)Blog: [www.robertaribeiro.med.br](http://www.robertaribeiro.med.br)Instagram: [@berta.ribeiro](https://www.instagram.com/berta.ribeiro/)e-mail: [dr.ribeiro@medintegral.com.br](mailto:dr.ribeiro@medintegral.com.br)

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S4 E46 - Ensaio sobre a tolerância

Play Episode Listen Later Aug 4, 2021 18:09

Tolerância é a capacidade de resistir, de aguentar, de resignar-se de forma paciente, é consentir mesmo que você não concorde e portanto é aceitar. Já paciência é esperar com calma e tranquilidade. Seres vivos são sistemas abertos que recebem informação de fora de si mesmo e se adaptam às condições vigentes. Estamos o tempo todo nos criando e sendo criados. Como sistemas abertos e caóticos temos a propriedade de autorregulação, ou seja, de nos regularmos a nós mesmos. Isso é fruto da integração das partes do nosso sistema nervoso que tem diferentes partes e funções específicas. Quando a integração não acontece, compromete a autorregulação e isso nos leva ao caos ou rigidez, ou explodimos de raiva ou contraímos em um medo paralisador. Então para integrar é preciso se autorregular - e como fazer isso? Se você deu a sorte de ter pessoas que conseguem se autorregular ao seu redor quando criança, você basicamente está pronto para estaa tarefa, mas se o acaso não foi tão amável e gentil com você e você foi marinado em um ambiente caótico ou rígido, então existe trabalho a ser feito para que você alcance a integração. E qual trabalho é este?Dá um play no episódio.QueSejamosTodosPlenosQueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E47 - Ensaio sobre a paralisia

Play Episode Listen Later Aug 11, 2021 18:54

Quais as situações que te paralisam?Medo, surpresa, indignação, desrespeito, injustiça, pensamentos negativos, angústia, ansiedade? Paralisia é o estado de congelamento, muitas vezes de terror, é estresse total. Já a estagnação é uma paralisia morosa, uma impossibilidade de se movimentar não por estresse, mas por confusão. Ok, entendi! Roberta, mas como mudar isso? Preciso investigar meu passado buscando a origem, o trauma, preciso curar a minha criança ferida, insegura desamparada, abandonada, abusada para encontrar segurança? Bom, isso é o que conhecíamos no século passado, a nova era trouxe luz à escuridão que vivíamos em relação a saúde mental e a modulação emocional. Você não precisa buscar um milhão de coisas para sair da estagnação, nada de reza brava e nem promessa, tudo que você precisa fazer é focar a sua atenção por meio da prática.A auto-organização do cérebro é o que possibilita a estabilidade emocional, sem ela somos jogados nas margens do caos ou da rigidez, nas quais há confusão, desorientação, insegurança e estagnação. Dá um play no episódio.QueSejamosTodosPlenosQueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E48 - Ensaio sobre o futuro

Play Episode Listen Later Aug 18, 2021 17:01

Nada é bom ou ruim, pois tudo depende de quem recebe a informação, isso pode ser bom para muitos que se conectarem consigo mesmos, que fortaleceram os laços afetivos, que encontraram saídas para as suas crises econômicas. O que essas pessoas têm em comum? O otimismo, a fé de que tudo dará certo, a crença de que Deus dá o frio conforme o cobertor? Pode ser tudo isso, mas biologicamente elas são capazes de não se desestruturarem apesar da desorganização imediata da sua rotina modificada completamente. Elas são capazes de permanecer atentas, pensantes e operantes, ancoradas no agora e com o foco em resolver este dia aqui e amanhã resolver o amanhã… Porque amanhã é outro dia e tudo estará diferente… Você pode estar dizendo assim: Tá, entendi, mas não é tão simples assim. E é exatamente esse o problema. Dá um play para aprender a cuidar de si mesmoQueSejamosTodosPlenosQueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E49 - Ensaio sobre o piloto automático

Play Episode Listen Later Aug 25, 2021 17:16

Onde está o botão para desligar esse tal de automático. Muitos me dizem, eu nem sei como começou, nem porque ajo assim e não faço a mínima ideia de como sair daqui. Tá calma, eu vou te ajudar a achar a luz no final do túnel, mas para isso preciso começar do começo. Nós, Homo sapiens, somos dotados de um cérebro projeta o futuro e que amadurece devagar… levamos 6 meses para conseguir sentar, 12 meses para ficar em pé e andar, 18 meses para falar, 2 anos para conhecer o passado e o futuro, 3-5 anos para termos um eu, 7 anos para ler e a vida inteira para se conhecer… E esse ciclo de amadurecimento vai acontecendo com a pavimentação e o selamento de caminhos cerebrais que se tornam padrões de respostas e perspectivas. Por dois motivos: Primeiro porque nosso super cérebro foi desenhado para projetar o futuro, baseado nas experiências do passado. Meu professor Robert Sapolsky, autor do livro Behave - The biolgy of humans at our best and worst - em portugues: comporte-se: a biologia humana em nosso melhor e pior. me ensinou que quando prestamos muita atenção nas diferenças, perdemos as semelhanças e quando prestamos atenção nas semelhanças perdemos as diferenças. Nosso cérebro é tão incrível que nos permite inclusive perceber os seus próprios padrões e se libertar deles, vivendo uma vida livre, criativa, original, até certo ponto, porque nada em nós é tão original assim a não ser a própria capacidade de originalidade… E como conseguir desligar o automático? Focando a sua atenção no momento presente, conectando-se com os seus sentidos. Dá um play para aprender a cuidar de si mesmoQueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E50 - Ensaio sobre o convite

Play Episode Listen Later Sep 1, 2021 17:51

A biologia, a bioquímica e a física escrevem a receita de todos os nossos comportamentos, crenças, visões, emoções, sensações e ações. Tudo está escrito e quase sempre definido… A receita é um tipo de óculos que colocamos em nossas mentes para ver o mundo e, não fomos nós quem criamos… Já estava escrito nas estrelas: Aranhas tecem, pássaros cantam e dançam para se acasalarem, cobras se arrastam e envenenam as suas presas e o Homo sapiens dá sentido às coisa, aos fatos, a sua própria existência, por meio de suas crenças, visões de mundo, repertório, nível de consciência e cultura. Essa é a receita - e como isso acontece? Com a mágica da biologia. Somos todos programados biologicamente para nos comportar como nos comportamos. Então por que somos diferentes? Porque temos culturas diferentes. Guardada as devidas proporções receitas de bolo diferentes, bolos diferentes. Receitas diferentes de pessoas, pessoas diferentes… Visões de mundo, valores, comportamentos diferentes. Mas todos biologicamente desenhados. Assim como no bolo não veganos, e me perdoem a comparação, não há julgamento de valor aqui, estou falando sobre o método e não sobre o produto final…, misturamos ingredientes como ovos, leite, farinhas, açúcar, manteiga, fermento e ingredientes especiais e lá no final temos um bolo e não os seus ingredientes… No homem acontece a mesma coisa, nosso cérebro vai sendo desenhado com todas as informações que recebemos, desde expressão facial até palavras, incluindo as informações internas como a genética, as memórias, as sensações que já tivemos e, tudo isso faz um grande bolo no final, um produto diferente emerge da combinação de todos os seus elementos.Dá um play para aprender a cuidar de si mesmoQueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E51 - Ensaio sobre o Guardador de emoções

Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 16:20

Não importa se você é rico, pobre, branco, negro, gay, hetero, binário ou agênero, a vida pode ser dura. Independente de suas posses e possibilidades, independente da sua escolha profissional, da casa onde mora, do como é sua mobilidade na cidade, de quão forte é o seu corpo ou qual a sua preocupação: Sobrevivência, relações, estima ou auto realização. Estamos todos tentando lidar com as emoções. Emoções são como bolas de bilhar, quando nos atingem, desviam nosso caminho, nos colocam de escanteio, nos encaçapam ou nos paralisam. Mas, a vida pode ser dura e no rumo da sobrevivência, todos nós nos adaptamos. Primeiro as condições físicas do mundo em que vivemos: ao frio, ao calor, à exposição ao sol ou a falta dele, à duração do dia, às telas de computadores, à tela do celular. Depois nos adaptamos emocionalmente à falta de liberdade, à falta de gentileza, ao desrespeito, ao abuso, à ausência, à superficialidade das relações, e à separatividade e, por fim, nos adaptamos "moralmente" à injustiça, à corrupção, à obstrução do acesso, à exclusão, ao privilégio, ao silêncio. E, mesmo que não concordemos, mesmo que lutemos pelo contrário, ainda assim, seguimos adaptados, engolindo os choros que não se pode chorar, para não abrir mão do privilégio de existir e pertencer, seja lá ao que for. Porque no universo engole o choro a razão prevalece, não aprendemos a lidar com as emoções, mas a metê-las em um canto qualquer, a ignorá-las e/ou controlá-las. Alguém precisa controlá-las, afinal elas não podem obstruir o caminho do sucesso e do autoconhecimento, da realização cheia de eu, meus e mim, repletas de contentamento e, ainda assim, vazias de completude, inteireza. E o personagem em nós que nos ajuda engolir o choro é o guardador de emoções. QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

S4 E52 - Ensaio sobre o significado

Play Episode Listen Later Sep 15, 2021 19:30

Um dos paradigmas vigente é que as emoções atrapalham, confundem, nos fazem fracos. Bom mesmo é ser forte, racional, lógico e pensar e refletir e que a razão deve ser soberana e controlar a emoção. E, assim, você vive tentando se controlar ao invés de se organizar. Tenta se limitar ao invés de se desenvolver. Ignorar no lugar de atender.Nesta fragmentação entre o sentir e o pensar, não amadurecemos o sentir, não criamos o mapa, não dominamos o sentir, ele continua imprevisível e muitas vezes incontrolável… A dificuldade em lidar com as emoções e a imaturidade faz com que nos identifiquemos com o pensar e ignoremos o sentir. Eu tratei e trato centenas de pessoas que tem esse probleminha - pergunto o que vc está sentindo e elas me respondem o que estão pensando…E quando nos identificamos com o pensamento pode acontecer confusão - sem clareza(confusão) porque o pensar precisa do direcionamento do sentir para fazer sentido e com isso ter clareza.Senão fica somente o significado e não sentido...porque a clareza do pensamento só acontece se ele estiver integrado ao sentir, senão só há significados.E, aí eu posso estuprar, violentar, subjugar, matar por poder… eu posso ignorar o cara que está pedindo no farol, me dou o direito de julgar que ele é marginal sem perceber que eu colaboro com o desenho das margens, posso falar criado mudo sem pedir desculpa. Sem a conexão com o sentir o pensamento nos leva a soberania, no qual os fins justificam os meios… tentar dar sentido ao que ainda não fez sentido - antecipação, controle, racionalização, fragmentação - penso logo existo… modernidade - privilegiar o significado sobre o sentido.Tá bom, Roberta, mas como faço essa integração: Praticando, e nos dias 30.09, 01, 02, 03.10 eu vou fazer o Desafio Inspire! Não pire, lá vou te mostrar o passo a passo para você sair do automático e integrar o sentir e o pensar. É gratuito, inscreva-se! QueSejamosTodosPlenosINSCRIÇÃO DESAFIO INSPIRE! NÃO PIRE...Canal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E53 - Ensaio sobre a decisão

Play Episode Listen Later Sep 22, 2021 21:53

Sempre achamos que estamos escolhendo, mas não estamos, porque a escolha já foi feita pelos pensamentos rápidos, pelo programa e códigos do seu corpo e você está justificando a decisão. Mas então que papo é esse de livre arbítrio de desenvolvimento do córtex pré frontal e tal? Só é possível fazer uma decisão genuína com significados e sentidos integrados. Só atentos ao processo, ancorados em nosso corpo é que enfrentaremos o mundo BANI, este mundo frágil, impermanente, ansioso, não linear, desconexo... Neste mundo você precisa de inteligência emocional, precisa saber distinguir o interno e o externo. Veja, discernir e não fragmentar... Vou te contar o Universo Nirvana no Desafio Inspire! Não pire. Neste mundo você pode estar em calma, deixar que o beijo dure, pode experimentar sensorialmente a vida e não cognitivamente.Como podemos melhorar nosso sistema educacional, nossas famílias, nosso próprio comportamento para criarmos córtex-frontal mais funcionais. Ah! Isso dá muito trabalho, exige desenvolvimento pessoal, investigação interna, percepção… não tem uma pílula aí que me faça esquecer da dor, e continuar "funcionante" em uma sociedade doente ignorando a mim mesmo e tudo ao meu redor, focado no objetivo porque os fins justificam os meios? QueSejamosTodosPlenosINSCRIÇÃO DESAFIO INSPIRE! NÃO PIRE...Canal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E54 - Ensaio sobre o medo

Play Episode Listen Later Sep 29, 2021 16:20

O medo é um grande protetor, ele nos avisa que tem algo que precisa de cuidado… Neste sentido ele anda de mãos dadas com o cuidado. Por isso, ele é nosso aliado, apesar de muita gente achar que deve se livrar do medo e que a coragem é o inverso do medo… Então, senta aí para eu te contar uma história. O medo nos impede, às vezes nos paralisa, mas tudo tem uma função e a função do medo é cuidar, pode-se dizer até proteger… Ele é o seu sentido de que é melhor pensar duas vezes para fazer algo… Brigar com o medo, tentar, se esforçar, meditar para transcender e se livrar, não funciona, porque não é exatamente um poder mental de repetir milhões de vezes, não tenho medo, devo não ter medo, não faz sentido… ou ainda respirar profundamente para expirar o medo e inspirar coragem. Se você quiser mudar isso, terá que mudar a sua relação com o medo e parar de tentar ignorá-lo, mandá-lo embora ou evitá-lo. Mas, também não precisará encará-lo, lutar com ele, vencê-lo ou superá-lo, no sentido de estar além dele. E nem tão pouco acolhê-lo.Tá, não to entendendo como fazer isso. Se eu não posso brigar, não posso vencer, não posso acolher e nem evitar, o que devo fazer então? Dá um play no episódio para descobrir. QueSejamosTodosPlenosINSCRIÇÃO DESAFIO INSPIRE! NÃO PIRE...Canal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E55 - Ensaio sobre o programa

Play Episode Listen Later Oct 6, 2021 14:17

Você age, reage e faz o que faz porque foi desenhado para isso na sua interação com o meio e não entende e nem vê porque está olhando para o lugar errado, tentando fixar o que não tem conserto, simplesmente porque não tem nada que precisa ser consertado. Tudo que você precisa é de conexão, conexão consigo mesmo. Para conexão você precisa de percepção, para percepção é necessário atenção e para atenção, prática. Tá porque preciso me conectar… porque o seu corpo tem uma inteligência muito maior do que a sua mente, seu corpo sabe como fazer você ter o maior sucesso, o problema é que você não o ouve, você está olhando para o lugar errado, quer abrir uma planilha e saber tudo com antecedência, porque isso é saber para a maioria de nós. Mas sabedoria é a integração do conhecimento/ os significados com o sentido.Vivemos uma epidemia de significados e significados sem sentido, nos dão a autorização para fragmentar os nossos filhos, sobrinhos, amigos, ao invés de ajudá-los a se integrar. Vivemos em confusão ao invés de clareza, na fragmentação e dualidade de isso ou aquilo. Gestão emocional não é mais perfumaria ou coisa de gente zen, é sobrevivência! Dá um play no episódio para descobrir.QueSejamosTodosPlenosINSCRIÇÃO PROGRAMA INSPIRE+...Canal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E56 - Ensaio sobre o exercício

Play Episode Listen Later Oct 13, 2021 18:01

Tudo é prática e neste episódio vamos praticar, notar tudo que está aqui para ser notado. Mudar a perspectiva e tomar o timão do barco da sua vida em suas mãos, porque navegar é preciso, viver não é preciso.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E57 - Ensaio sobre a dúvida

Play Episode Listen Later Oct 20, 2021 15:59

Para todo sim existe um não, não? Claro, tudo depende de onde você vai colocar o seu ponto de referência.São muitos os pontos de referência, financeiro, prazer, qualidade de vida, conforto, tempo, benefícios e por aí vai… A lista é grande e dependendo de onde você coloca o ponto central de sua decisão, ela pode mudar. Por exemplo: se você tem a oportunidade de um trabalho no qual será muito bem remunerado, mas vai exigir que abra mão de sua qualidade de vida. Se você colocar o centro de gravidade da sua decisão no financeiro, aceitará a proposta, mas se colocar na qualidade de vida, dirá não para a oportunidade. No entanto, a dúvida não é sobre o caminho a seguir, nunca foi. Ela está intimamente ligada a nossa insegurança e o pensamento: e se eu estiver errado? A dúvida é sempre o "medo" das consequências da "escolha" e não a escolha ela mesma, entende? Dá um play no episódio para descobrir como parar de duvidar. QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E58 - Ensaio sobre vai com bug mesmo

Play Episode Listen Later Oct 27, 2021 16:03

No mundo moderno, a atualização é veloz e não dá para perder tempo cuidando de machucadinhos adquiridos no caminho. Não dá, para ser muito mimimi… Caiu? Levanta, sacode a poeira e segue o jogo. Esse negócio do cuidado, da pausa e do tempo de todas as coisas não cai bem em um mundo virtual, completamente desconectado dos ritmos da natureza. Perdemos o contato com quem produz o que consumimos e com isso o sentido fica perdido, recheado de significados o consumo passa ser o desejo de preencher o vazio da desconexão, o autoempoderamento, o conforto, o privilégio.Assim emerge o mundo líquido, no qual tudo é passageiro, mutável e impermanente, mas não porque realmente é impermanente, mas pela fome de consumo, da velocidade, do mais e mais para cobrir a gigantesca fragmentação entre sentido e significado.No desespero e afogamento da adaptação, afinal adaptação é um processo, nos agarramos a frases motivacionais e empurrões para seguirmos mesmo bugados. O erro desta frase está na dedução de que este é um sinal para ir de qualquer jeito. Muitas vezes, é difícil entender como pudemos nos fazer tão do avesso assim, que caldo cultural nos fez enxergar as coisas tão cheias de significados e vazias de sentido. O vai com bug mesmo não é ir bugado, mas antes poder atravessar os desafios ainda que com desconforto, com limitações, mas sem perder o contato consigo mesmo. Não é de qualquer jeito, é com atenção. Mas como? Ora praticando… QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E59 - Ensaio sobre o problema

Play Episode Listen Later Nov 3, 2021 13:54

Não importa se você pratica há 20 anos ou é novo na prática, momentos difíceis aparecerão e o corpo reagirá. Certamente, a prática não imuniza ninguém do sofrimento, na verdade é ao contrário, a prática nos convida a conhecer o sofrimento, ver o sofrimento dos outros e o próprio com outros olhos.Qualquer tentativa de controlar é desgastante, impossível e muitas vezes insana. Por mais que nos organizemos, planejemos, executemos, nossos esforços mitigam, mas não controlam. Simplesmente porque é impossível controlar o que não tem controle. Encontrar remédio para o irremediável. O que não tem solução solucionado está. A única atitude que podemos tomar frente a esta situação é encarar a impotência e aceitar a realidade como ela é. Como diz Paulinho da Viola, fazer como o velho marinheiro que durante o nevoeiro, leva o barco devagar. Como? Ora praticando! QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E60 - Ensaio sobre a felicidade

Play Episode Listen Later Nov 10, 2021 16:12

A prática de felicidade! QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E61 - Ensaio sobre na prática...

Play Episode Listen Later Nov 17, 2021 13:24

A prática de mindfulness.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E62 - Ensaio sobre a entrevista.

Play Episode Listen Later Nov 29, 2021 27:57

Diálogo entre mim e o Ferrari. Nesta entrevista falamos sobre biologia e significados. QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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S4 E63 - Ensaio sobre a entrevista - parte 2

Play Episode Listen Later Dec 1, 2021 30:09

Diálogo entre mim e o Ferrari.Nesta entrevista falamos sobre biologia e significados.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

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