Mutterglück

Die erste Staffel Mutterglück liegt hinter uns. In dieser Folge nehme ich dich noch einmal mit auf die Reise und teile mit dir, was ich aus den Folgen der ersten Staffel mitgenommen habe.

In dieser Folge spreche ich mit der Babybluescoach Kristina Lunemann darüber, was ein Babyblues eigentlich ist, wie sich dieser äußert und was du dafür tun kannst, damit es dir in dieser Situation möglichst schnell besser geht und du die Hilfe bekommst, die du brauchst. Der Babyblues ist ein Phänomen, das mehr als die Hälfte aller Frauen in der ersten Zeit nach der Geburt erlebt und wird noch viel zu selten thematisiert, finde ich. Ich wünsche dir viel Freude mit diesem tollen Gespräch! Deine Silke Facebook: https://www.facebook.com/fraukoppitz Instagram: https://www.instagram.com/fraukoppitz/ Kristina Web: https://www.babybluescoaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/babybluescoach/

Wie fühlt sich das an, wenn zwei Herzen in der Brust schlagen - das der Mutter und das der Künstlerin? Ändert sich die Kreativität als Mama? Und wie ist es möglich, die Kreativität mit der Mutterrolle in eine Balance zu bringen? In dieser Folge spreche ich mit Petra Heider, die als una.kritzolina auf Instagram ganz zauberhafte Watercolor- und Lettering-Kunstwerke veröffentlicht und kürzlich Mutter geworden ist. Instagram: @fraukoppitz (https://www.instagram.com/fraukoppitz) Facebook: Mutterglück Podcast (https://www.facebook.com/fraukoppitz) Über Petra: Instagram: @una.kritzolina (https://www.instagram.com/una.kritzolina/) Buch: Der große Watercolor Workshop. Gestalten und Lettern mit Aquarell-Farben by unakritzolina

Kannst du dich daran erinnern, wann du als Mutter zum ersten Mal ein schlechtes Gewissen hattest? Bei mir vergingen zwischen dem positiven Schwangerschaftstest und dem allerersten Schuldgefühl als Mama ungefähr 0,05 Sekunden. Denn: ich hatte am Abend zuvor ein Glas Wein getrunken. Und da dieser Moment nur der erste von vielen war und ist, habe ich das Thema Schuld und Scham einmal genauer unter die Lupe genommen und berichte dir: - woher diese Gefühle eigentlich kommen - welche Perspektiven es gibt - warum sie manchmal sogar positiv sein können - und was wir von unseren Schuldgefühlen lernen können. Instagram: @fraukoppitz Facebook: Mutterglück Podcast

Wie schafft Mama es, im trubeligen Alltag Sport zu machen, ja überhaupt an Sport zu denken? Ich habe Theresa Licht eingeladen, um uns diese und viele weitere Fragen hier im Podcast zu beantworten. Theresa ist Personal Trainerin für Mamas in Berlin und kommt direkt zu den Müttern nach Hause, damit sie Sport so einfach wie möglich in den Alltag integrieren können. Ich spreche mit Theresa über den perfekten Zeitpunkt für den Wiedereinstieg, Übungen, die sich dafür super eignen und vor allem darüber, wie wir uns auch nach einer durchwachten Nacht und/oder einem langen Tag zum Sport motivieren können. Instagram: @fraukoppitz Facebook: Mutterglück Podcast Instagram: @moms_personal_trainer Website: https://www.momspersonaltrainer.com/

Eine Familie abseits des traditionellen Vater-Mutter-Kind-Gefüges, eine Frau, die plötzlich Mama wird und eine Partnerschaft, die nicht auf zwei Personen beschränkt ist. In dieser Folge spreche ich mit Julia über das Leben in einer offenen und polyamourösen Beziehung, ihre Rolle als nicht-biologische Mama in einer Patchworkfamilie und darüber, wie sie und ihre Familie sich immer wieder neu definieren und finden. Ich wünsche dir beim Hören ganz viel Freude, neue Einblicke und Verständnis - bis gleich, deine Silke Bücher: Schlampen mit Moral: Eine praktische Anleitung für Polyamorie, offene Beziehungen und andere Abenteuer (Dossie Easton und Janet W. Hardy) More Than Two: A Practical Guide to Ethical Polyamory (Franklin Veaux und Eve Rickert) Drei ist keiner zu viel: Das ultimative Einsteigerbuch in eine offene Beziehung (Sabine und Wolf Deunan) Instagram: @fraukoppitz Facebook: Mutterglück Podcast

Kristin, Phil und die kleine Ilsa - das sind die Van Kongs. Eine deutsch-US-amerikanische Love Story wie aus einer RomCom, ein unfassbar süßes Baby, ein umgebauter Van und das große Abtenteuer on the Road - was für eine Geschichte! In der heutigen Folge spreche ich mit Kristin über ihren Weg aus der Kreuzfahrtbranche zu ihrer Berufung, ein nachhaltiges Leben im Van und auf zwei Kontinenten, ihre Vision von Slow Travel und eine Kindererziehung ohne viel Spielzeug, mit Stoffwindeln und ganz viel Liebe. Auch wenn du nicht vorhast, demnächst auszuwandern - diese Folge inspiriert unheimlich und macht Mut, dein Leben nach deinen Vorstellungen zu leben, auch und gerade mit Kind. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und bis gleich, deine Silke Instagram: @fraukoppitz Facebook: Mutterglück Podcast Kristins Buchtipps: FAIRreisen (Frank Herrmann) Und jetzt retten wir die welt: Wie du die Veränderung wirst, die du dir wünschst (Marek Rohde und Ilona Koglin) The Van Kongs Instagram: @thevankongs Blog: thevankongs.com

Schmerzfreie Geburten? Ohne Angst, dafür ganz selbstbestimmt und entspannt? Falls diese Begriffe für dich nicht wirklich zusammen passen, dann freue dich auf einen vollkommenen Sinneswandel. Ich habe mit Kristin Graf über die von ihr entwickelte Methode Die friedliche Geburt gesprochen und erfahren, wie dich Hypnose und Mentaltraining bei der Geburt und auch im Wochenbett unterstützen können. Kristin hat mit über 500 Frauen gearbeitet und verrät dir, wie du dich am besten auf die Geburt vorbereiten kannst, was unter der Geburt wichtig ist, welche Rolle dein Partner (oder Geburtsbegleiter/-in) hat und wie du dich im Wochenbett bestmöglich mit Hypnosen und Meditationen unterstützen kannst. Eine wahnsinnig tolle und lehrreiche Folge - bis gleich, deine Silke Instagram: @fraukoppitz Facebook: Mutterglück Podcast Homepage: https://geburt-in-hypnose.de/ Instagram: @die.friedliche.geburt Facebook: Die friedliche Geburt

Kennst du das? Als ich schwanger war, konnte ich mich vor (gern auch ungefragten) Vermutungen zum Geschlecht, Erziehungstipps, Ernährungs- und Sporthinweisen und Geburtsgeschichten kaum retten. Im Nachhinein ging es mir und vielen meiner Freundinnen jedoch ähnlich: Wir alle haben während der Schwangerschaft, Geburt und in den ersten Monaten Dinge erlebt, die uns so niemand gesagt hat, von denen wir uns aber unbedingt gewünscht hätten, dass man uns vorwarnt. Da sich dieses Thema wie ein roter Faden durch viele meiner Gespräche zieht, habe ich mich entschieden, in dieser Folge die Dinge mit dir zu teilen, von denen ich mir gewünscht hätte, sie vorher zu wissen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge! Bis gleich, deine Silke Instagram: @fraukoppitz Facebook: Mutterglück Podcast

Let's talk about #sexymamas, Erziehung und Elternsex. Heute habe ich die Freude, mit Sexualpädagogin Katja Grach über den Druck zu sprechen, dem Mütter heute ausgesetzt sind. Perfektion in allen Lebensbereichen scheint der neue Standard zu sein, zumindest, wenn man den sozialen Medien Glauben schenken kann. Katja hat ein Buch geschrieben, in dem sie dem Mythos der MILF auf den Grund geht und beschreibt, wie Frauen sich heute zwischen "Fuckability-Zwang und Kinderstress" aufreiben. In unserem Gespräch geht es außerdem um ihren Alltag als Sexualpädagogin, ihren Blog und die Umfrage zum Thema Elternsex und darum, dass wir das Dorf, dass es laut Sprichwort für die Kindererziehung braucht, wieder aufleben lassen sollten. Viel Spaß mit der heutigen Folge und bis gleich, deine Silke Alle Infos rund um Mutterglück findest du hier: Instagram: @fraukoppitz Facebook: Mutterglück Podcast Und mehr zu Katja hier: Blog: www.krachbumm.com Verein: lil.co.at Instagram: @krachbumm_com

Kennst du das Gefühl, je nach Bedarf 2 zusätzliche Arme und Beine haben zu wollen? Hast du dir schon mal gewünscht, dein Tag hätte zusätzliche Stunden? Oder wird deine To-do Liste immer länger statt kürzer? Für diese Folge habe ich tief in der Schatztruhe gegraben und meine besten Tipps und Tricks für besseres Zeitmanagement rausgesucht. Viel Spaß mit dieser Episode und bis gleich, deine Silke! Facebook: Mutterglück Podcast Instagram: @fraukoppitz

In dieser Folge erfährst du, was du beim Wiedereinstieg nach der Elternzeit unbedingt beachten solltest - ganz egal, ob du zurück in dein Unternehmen, in einen neuen Job oder sogar ganz neu durchstarten möchtest. Ich habe mir dazu eine Expertin eingeladen: Johanna von Wendt. Johanna arbeitet seit Jahren mit Müttern, die nach der Elternzeit wieder ins Berufsleben zurückkehren und weiß, worauf du achten musst, um: - während der Elternzeit im Gedächtnis deiner Kollegen und Chefs zu bleiben, - nach der Elternzeit wieder gut im Job anzukommen, - wie du dich am besten bewirbst und - wie du deine Passion findest und den perfekten Job landest! Ganz viel Spaß bei dieser Folge! Deine Silke

In dieser Folge aus dem Bereich "Aus aller Welt" geht es um die schönsten, skurrilsten, interessantesten und überhaupt spannendsten Rituale rund um die Geburt. Ich habe mich für dich auf die Suche gemacht und berichte dir von afrikanischen Stämmen, japanischen Festivals und Hotels in Südkorea. Und als Bonus erfährst du, was mich bei der Recherche überrascht und zum Nachdenken gebracht hat. Bis gleich, ich freue mich auf dich!

Heute blättern wir das Magazin im Bereich Herz und Seele auf und sprechen darüber, welche seelischen Prozesse in uns Frauen ablaufen, wenn wir Mutter werden. Es gibt tausende Apps, Artikel und Bücher darüber, wie die biologische Entwicklung unserer Kinder abläuft und auch über die körperlichen Prozesse der Mutter wird viel geschrieben, aber die immense psychologische Veränderung, die in uns abläuft und die damit verbundene Unsicherheit wird nur selten thematisiert. Bis gleich im Magazin, ich freue mich auf dich! Hier findest du den Artikel "The Birth of a Mother": https://www.nytimes.com/2017/05/08/well/family/the-birth-of-a-mother.html

Tataa - Mutterglück ist online. In dieser allerersten Folge stelle ich mich bei dir vor und verrate dir, worum es hier im Podcast-Magazin gehen wird. Ich berichte dir über die fünf Kategorien im Magazin und die Gespräche, die dich erwarten. Bis gleich, deine Silke