Podcasts about schlechtes gewissen

Viele Unternehmer träumen davon, ihr Unternehmen unabhängig von ihrer eigenen Anwesenheit zu machen. Doch sobald dieser Zustand erreichbar wird, taucht häufig eine unerwartete Frage auf:"Was denken eigentlich meine Mitarbeiter, wenn ich früher gehe oder mehrere Wochen Urlaub mache?"In dieser Short-Folge sprechen Tobias Karns und Christoph von Oertzen genau über dieses Mindset-Thema.Sie erklären, warum Unternehmer und Mitarbeitende völlig unterschiedliche Rollen im Unternehmen haben, weshalb Anwesenheit kein Leistungsnachweis ist und warum gute Führung nicht durch permanente Präsenz entsteht.Außerdem erfährst du:warum Unternehmertum nicht mit Arbeitszeit verwechselt werden darfweshalb ein funktionierendes Unternehmen wichtiger ist als ein ständig anwesender Chefwelche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, damit Mitarbeiter deine Freiheit akzeptierenwarum Kultur, Prozesse und Verantwortung wichtiger sind als Kontrolleweshalb viele Unternehmer sich selbst im Weg stehen, obwohl ihr Unternehmen längst ohne sie laufen könnteWenn du dein Unternehmen so entwickeln möchtest, dass es auch ohne deine tägliche Anwesenheit erfolgreich funktioniert, solltest du diese Folge unbedingt hören._______________________

Du hast Angst, im Urlaub zuzunehmen? Damit bist du nicht allein. Gerade in den Wechseljahren reicht oft schon ein verlängertes Wochenende und viele Frauen haben das Gefühl, wieder ganz von vorne anfangen zu müssen. Warum das meistens gar nicht stimmt und wie du deinen Urlaub trotzdem entspannt genießen kannst, erfährst du in dieser Folge. Vielleicht kennst du das auch. Noch bevor der Urlaub überhaupt beginnt, kreisen deine Gedanken um das Frühstücksbuffet, Eis, Pizza oder das Glas Wein am Abend. Und nach dem Urlaub? Da wartet oft schon das schlechte Gewissen – und der Vorsatz, „ab Montag wieder ganz diszipliniert zu sein“. Doch genau dieser Kreislauf ist häufig das eigentliche Problem. In dieser Folge erfährst du, warum die Zahl auf der Waage nach dem Urlaub oft mehr über Wasser, Glykogenspeicher und deinen Stoffwechsel aussagt als über Körperfett – und weshalb gerade in den Wechseljahren kleine Veränderungen im Alltag oft viel wirkungsvoller sind als radikale Neustarts. Außerdem teile ich drei einfache Strategien mit dir, die dir helfen, deinen Urlaub mit mehr Leichtigkeit zu genießen, ohne danach das Gefühl zu haben, wieder bei null anfangen zu müssen. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Warum du im Urlaub nicht automatisch Fett zunimmst. ✔️ Weshalb die Waage nach dem Urlaub häufig täuscht. ✔️ Welche Rolle Wasser, Kohlenhydrate und Hormone dabei spielen. ✔️ Warum gerade in den Wechseljahren der Diätkreislauf zum größten Problem wird. ✔️ Drei einfache Routinen, die deinen Stoffwechsel auch im Urlaub unterstützen. ✔️ Weshalb Gesundheit nichts mit Verzicht, sondern mit Balance zu tun hat. Die wichtigsten Kapitel 00:00 Willkommen & worum es heute geht 04:51 Der Mythos: „Im Urlaub nehme ich immer zu.“ 09:40 Was die Waage nach dem Urlaub wirklich zeigt 16:23 Die drei wichtigsten Strategien für einen entspannten Urlaub 23:53 Die wichtigsten Erkenntnisse auf einen Blick Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig, wenn du den Naturally Good Podcast abonnierst und mir eine Bewertung hinterlässt. So hilfst du dabei, noch mehr Frauen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Leichtigkeit zu begleiten. Alles Liebe, Deine Adaeze

Ich stand im Standesamt. Stift in der Hand. Und schrie mich innerlich an: Was tust du denn da? Draußen dröhnten Fanfaren. Ich unterschrieb trotzdem. Er kam aus Algerien. Krieg, Trauma, Verzweiflung. Ich dachte: Wenn ich ihm eine Chance gebe, wird alles gut. Ich habe aus Mitleid geheiratet. Aus Barmherzigkeit. In der Hochzeitsnacht hat er mich gewürgt. Ich bin trotzdem zwei Jahre geblieben. Weil ich geglaubt habe dass Liebe heilt. Sie heilt nicht alleine. In dieser Folge rede ich über Gewissensscham – die Scham die entsteht wenn wir zwischen zwei Werten zerrissen werden. Über das Muster das so viele Frauen kennen: Retten, helfen, bleiben – und sich selbst dabei verlieren. Und über den Moment auf dem Klo in der Toskana wo ich wusste: Jetzt ist es vorbei.

➡️Schreib mir bei Instagram eine Nachricht mit dem Wort “STRATEGIE” und ich schicke dir meine 3-Schritte-Anleitung (Abnehmen ohne Disziplin-Kampf) direkt per DM zu.

Andi aus München und ich sind seit über 40 Jahren befreundet. Heute sprechen wir über: - Sie versuchen, uns auf allen Ebenen die Liebe zum Vaterland auszutreiben - Fußball-WM - Trump Geburtstag/USA - Flagge zeigen ist nicht gern gesehen - Elon Musk - SpaceX Börsengang Wie immer: Unterschiedliche Meinungen – auf humoristische Art gelöst.

Strom aus Sonne und Wind soll uns aus der Klimakrise retten und vor fossilen Abhängigkeiten bewahren. Solarzellen und Windräder haben aber eine begrenzte Lebensdauer und hinterlassen jede Menge Sondermüll. Florian Zinner hat Forschende besucht, die daran arbeiten, dieses Müllproblem zu lösen

285: Wenn Hüter ein schlechtes Gewissen haben Ist es ok, wenn ich in Urlaub fahre? Leiden meine Katzen, wenn ich nicht zuhause bin? Verantwortung annehmen und ernst nehmen heißt für viele Hüter, dass sie ein schlechtes Gewissen haben, wenn sie in Urlaub fahren... Die eigenen Bedürfnisse genauso wichtig zu nehmen, wie die unserer Katzen sich Auszeiten gönnen die eigenen Akkus aufladen Das ist wichtig und richtig

Sobald es wärmer wird, fängt er an:Der Druck.„Ich müsste mehr Sport machen.“„Weniger snacken.“„Bis Sommer noch schnell abnehmen.“Und plötzlich fühlt sich Sommer nicht mehr leicht an — sondern wie eine Deadline.In dieser Folge sprechen wir darüber,Wenn du dir schon mal einen Sommer mit Diäten, Druck oder „ab Montag wird's ernst“ kaputt gemacht hast:Diese Folge ist für dich ❤️Viel Spaß beim anhören 

255 - Was soll ich sagen: Ich habe versagt. Fünf Kilo zugenommen, seit November keinen Sport mehr gemacht, kein Intervallfasten, teilweise täglich Süßigkeiten – und das schon ein halbes Jahr lang. In dieser Folge nehme ich dich mit, wie ich jetzt zurück in Form komme und warum diese "schlechte" Phase mir 0,0 Stress gemacht hat. Keine Angst, kein Druck, kein Vorwurf an mich selbst.Im ersten Teil gehe ich die Stellschrauben durch, mit denen ich ohne Wiegen und Kalorien zählen in die Abnahme gehe – Sättigung, Krafttraining, der Schutz der Muskulatur. Dann erkläre ich, warum nach dieser Phase ein gezielter Aufbau kommen muss und warum reines "weniger essen, mehr bewegen" langfristig nicht funktionieren kann. Im zweiten Teil zerlege ich die zwei mentalen Mechanismen, die jede Phase wie diese zur Hölle machen: die Angst, dass es nicht mehr wird, und der Vorwurf, dass man versagt hätte. Beides hält dich emotional gefangen – beides ist auflösbar.

Über Federn, Loslassen und warum "vernünftig sein" nichts mit "richtig" zu tun hat.Ich bin in Kroatien. Mit meinem Mann und meiner Tochter. Ohne Kunden. OhneSocial Media. Ohne Rechtfertigung.Und trotzdem war da diese Stimme: "Was ist, wenn der Umsatz einbricht? Wasdenken die Kunden? Darf ich das überhaupt?"In dieser Folge spreche ich offen darüber, was passiert, wenn du alsFriseur- oder Beautyunternehmerin wirklich abschaltest. Über die Angst vorder Stille. Über das Gefühl, sich für Auszeiten rechtfertigen zu müssen. Undüber die Zeichen – die Federn, die das Leben dir schickt, wenn du endlichloslässt.Ich teile, was ich im Urlaub gelesen habe: "Die Reise deines Lebens 5 –Schottland" von Jule Pieper. Das Buch spielt in Schottland, ich bin inKroatien – aber die Botschaft trifft mich mitten ins Herz.Und ich erkläre, warum ich diese Woche auch auf Social Media verzichte – undwarum das kein Rückzug ist, sondern der mutigste Business-Move, den dumachen kannst.Spoiler: Ab nächster Woche geht's wieder um Money Making Moves. Also aufkeinen Fall verpassen.

Warum du ein schlechtes Gewissen bekommst, wenn du endlich an dich denkst HIER KOMMST DU ZUM PERSÖNLICHEN KLARHEITSGESPRÄCHDu sitzt da. Vielleicht mit einem Kaffee. Vielleicht einfach nur auf dem Sessel. Kein Handy in der Hand. Keine To-do-Liste. Kein „Ich müsste noch schnell…“. Nur du. Und für einen kurzen Moment merkst du:Boah. Das tut mir gut. Nicht leisten.Nicht funktionieren.Nicht sofort reagieren.Nicht wieder für alle verfügbar sein. Und genau dann kommt es. Dieses Ziehen in dir.Dieses leise, unangenehme Gefühl. „Eigentlich solltest du jetzt etwas machen.“„Du kannst doch nicht einfach hier sitzen.“„Andere brauchen dich.“„Das ist doch egoistisch.“„Du bist faul.“„Du müsstest mehr tun.“ Und plötzlich fühlt sich Ruhe nicht mehr nach Ruhe an.Sondern nach Schuld. Genau darum geht es in diesem Artikel: um schlechtes Gewissen, wenn ich an mich denke. Nicht als Fehler. Nicht als Beweis, dass du etwas falsch machst. Sondern als Hinweis darauf, dass in dir gerade etwas Neues entsteht. Wenn du merkst, dass du immer wieder in alte Muster zurückrutschst, obwohl du es längst anders machen willst: Nimm diesen Text nicht nur in den Kopf. Lies ihn langsam. Spür, wo du dich wiedererkennst. Schlechtes Gewissen, wenn ich an mich denke: Warum passiert das? Ein schlechtes Gewissen taucht oft nicht dann auf, wenn du etwas wirklich Falsches getan hast. Manchmal taucht es genau dann auf, wenn du etwas Richtiges für dich tust. Du sagst Nein.Du ruhst dich aus.Du nimmst dir Zeit.Du hörst auf, alles sofort zu erledigen.Du gehst deinem Bedürfnis nach, statt dich wieder über dich selbst hinwegzusetzen. Und innen drin meldet sich etwas. Nicht freundlich.Nicht sanft.Eher so: „Hallo? Was soll das jetzt? Zurück an die Arbeit.“ Weiterlesen

In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB Corina erzählt, wie sie erkannt hat, dass fehlende Grenzen ihr Leben bestimmen. Was als Wunsch nach beruflicher Entwicklung gestartet ist, wurde zu einer viel tieferen Veränderung: mehr Selbstrespekt, Klarheit und ein neues Gefühl für sich selbst.

In der neuesten Episode von „Wahrheit oder Pflicht?“ stehen interessante und amüsante Fragen im Vordergrund, die zu tiefen Einblicken in die Denkweise der Teilnehmer führen. Die Runde beginnt mit einer einfachen, aber aufschlussreichen Frage – wann hatte der Gastgeber Christian zum letzten Mal ein schlechtes Gewissen? Diese Frage sorgt für eine lebhafte und unterhaltsame Debatte, die das Publikum zum Nachdenken anregt. Christian teilt eine persönliche Anekdote über seinen letzten Besuch im Supermarkt, was für viele Zuhörer nachvollziehbar und vertraut erscheint. Er beschreibt, wie er im Supermarkt nach einem bestimmten Produkt suchte, nur um festzustellen, dass es nicht mehr verfügbar war. Während er den Supermarkt ohne Einkäufe verlässt, steigt das Gefühl eines schlechten Gewissens in ihm auf. Die humoristische Schilderung seiner Gedanken trifft den Nerv des Alltags – wer kennt nicht das unangenehme Gefühl, beim Verlassen eines Geschäfts ohne Einkauf beobachtet zu werden und sich unbegründet zu rechtfertigen? Die Diskussion geht tief in die menschliche Psyche hinein, indem sie die Fragen des moralischen Gewissens und der sozialen Wahrnehmung anreißt. Die Hosentaschen hochzuhalten und laut zu verkünden „Ich habe nichts, ich habe nichts“ wird zu einem humorvollen ritualisierten Verhalten, das viele Menschen in ähnlichen Situationen anwenden. Es zeigt, wie stark soziale Normen und Eigenwahrnehmung das individuelle Verhalten beeinflussen können. Die Folge endet mit dem Ausblick auf die nächste Episode, die schon jetzt für Vorfreude sorgt. Christian kündigt an, dass das Spiel „Wahrheit oder Pflicht?“ auch morgen um kurz nach 8 Uhr auf Live Radio fortgesetzt wird, und lässt die Zuhörer mit der Frage zurück, welche weiteren überraschenden oder amüsanten Themen in zukünftigen Episoden behandelt werden könnten. Diese Mischung aus persönlichen Geschichten, alltäglichen Herausforderungen und humorvollem Austausch macht den Podcast zu einem unterhaltsamen und gleichzeitig nachdenklichen Erlebnis für alle Hörer.

Du sitzt im Meeting, aber deine Gedanken sind beim Kind, das heute Morgen so traurig geguckt hat. Schlechtes Gewissen, hallo!Du spielst am Nachmittag Lego mit deinem Kind, aber im Hinterkopf rattert die E-Mail-Liste, die du noch nicht abgearbeitet hast. Schlechtes Gewissen: hallo!Das Ergebnis? Du bist nirgendwo zu 100 %. Diese innere Zerrissenheit setzt dich in einen Dauerstress-Modus. Und am Abend fühlst du dich einfach nur leer und ausgelaugt.In der heutigen Podcastfolge sprechen wir Tacheles. Ich teile mit dir die 5 häufigsten Fehler, die berufstätige Mütter (besonders in Führungspositionen) machen – und warum sie dich direkt in die Erschöpfung treiben.Wir schauen uns an:Warum das „schlechte Gewissen“ dein schlechtestes Navigationssystem ist.Weshalb Perfektionismus in der Erziehung UND im Job ein Ticket zum Burnout ist.Wie diese Fehler massiv Energie ziehen, die dir am Ende für dich selbst und deine Kinder fehlt.Und vor allem: Wie du aus dieser Zerrissenheit aussteigst.Es ist Zeit zu verstehen: Du musst nicht weniger arbeiten oder weniger Zeit mit deinen Kindern verbringen. Du musst aufhören, dich innerlich zu bekämpfen.

Darf ich überhaupt Urlaub machen, wenn meine Mutter Hilfe braucht? Mache ich genug? Hätte ich öfter vorbeischauen sollen? Viele pflegende Angehörige kennen diese Gedanken – und das lähmende Schuldgefühl, das sie begleitet. In dieser Kompaktfolge "Leben. Lieben. Pflegen. Der Desideria Podcast zu Demenz und Familie" hat Podcast-Host Peggy Elfmann fünf Impulse gesammelt, die helfen, Schuldgefühle besser zu verstehen und etwas leichter mit ihnen umzugehen.

Ein zweites Kind zu bekommen bedeutet mehr als ein Baby – es verändert alles. Die Dynamik zu Hause, Deine Rolle als Mama, die Beziehung zu Deinem ersten Kind. Rieke und Katharina sprechen in dieser Folge offen und ehrlich über genau das: über schlechtes Gewissen, Löwenmama-Momente, Entthronung und die überraschend ruhigen Tage mit nur einem Kind. Weil dieser Übergang so viel mehr ist, als man sich vorher vorstellen kann. Das lernst Du in dieser Episode Warum die Familiendynamik der entscheidende Faktor ist – und nicht die Anzahl der Kinder Was Rieke und Katharina über das schlechte Gewissen gegenüber dem ersten Kind wirklich denken Wie Du Deinem großen Kind den Übergang erleichtern kannst – mit konkreten Alltagstipps Warum Entthronung manchmal erst verzögert auftritt und wie Du damit umgehst Wann es sinnvoll ist, sich professionelle Unterstützung zu holen Zeitmarken / Kapitel 00:00 – Wenn plötzlich nur ein Kind da ist: Was das mit Mama macht 05:00 – Bereit für ein zweites Kind? Die ehrliche Reflexion 13:00 – Übergang von Kind 1 zu Kind 2: Schlechtes Gewissen & erste Tage 24:00 – Eifersucht, Entthronung & Geschwisterrollen – was wirklich passiert 37:00 – Konkrete Tipps für den Übergang mit Baby und Kleinkind 46:00 – Wenn die Kinder älter werden: Wie sich die Dynamik verändert Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Posten, hinfahren, Tränen weinen – und dann Chicken Wings bestellen. Der gestrandete Wal Timmy zeigt, wie symbolische Anteilnahme als ideologische Schutzschicht funktioniert, meint David Lauer – und sieht darin trotzdem eine Chance. Ein Kommentar von David Lauer www.deutschlandfunkkultur.de, Sein und Streit

JA oder NEIN – warum rutscht uns das Ja so viel leichter raus und was ist eigentlich so schwer am Nein? Psychologe René Träder zeigt, wie wir alte Muster ablegen, mutiger Grenzen setzen und souverän mit Neins umgehen – auch mit dem Nein der anderen.

Schlechtes Gewissen nach dem Essen kann sich extrem überwältigend anfühlen. Der Kopf wird laut, Gedanken kreisen und plötzlich fühlt sich alles falsch an. Genau für solche Momente teile ich in dieser Folge einen 5-Stufen-Guide, der helfen kann, das schlechte Gewissen Schritt für Schritt zu entschärfen.Diese fünf Stufen können dabei unterstützen, erst wieder Sicherheit im Nervensystem zu finden, sich aus Schuld und moralischer Bewertung rund ums Essen zu lösen und mehr Freundlichkeit sich selbst gegenüber zu entwickeln.Die Folge ist außerdem die Grundlage für eine kommende Affirmations-Meditation, die als kleines SOS-Tool bei schlechtem Gewissen nach dem Essen dienen kann.In dieser Folge geht es unter anderem um:warum schlechtes Gewissen nach dem Essen so intensiv sein kannwie du dein Nervensystem in akuten Momenten beruhigstwarum Schuld und moralische Bewertung beim Essen so viel Druck erzeugenwie Selbstmitgefühl und Self Care helfen können, wieder mehr Ruhe zu findenwie ein Perspektivwechsel langfristig mehr Frieden mit Essen möglich machtWenn auch dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir

Schlechtes Gewissen nach dem Essen kann sich unglaublich laut anfühlen. Gerade nach Essanfällen, emotionalem Essen oder Momenten mit „zu viel Gefühl“ startet im Kopf oft sofort die Selbstkritik.Diese Folge ist eine Affirmations-Meditation mit 30 stärkenden Sätzen, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen können, aus Schuld, Scham und Gedankenkreisen auszusteigen. Du kannst sie direkt nach dem Essen hören, in akuten Momenten von schlechtem Gewissen oder einfach zwischendurch, um dein Mindset rund ums Essen sanfter auszurichten.Die Affirmationen unterstützen dich dabei, wieder mehr Selbstmitgefühl, Ruhe und Vertrauen in deinen Körper zu spüren.Perfekt als kleines SOS-Audio bei schlechtem Gewissen nach dem Essen.Connect with me!Wenn auch dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir

Viele Eltern wünschen sich Strategien: Was kann ich tun, wenn mein Kind so stark reagiert? Wie verhindere ich Wutanfälle oder Überforderung? Doch bevor wir Verhalten verändern wollen, lohnt sich ein anderer Blick: Verstehen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum hochsensible Kinder morgens schneller überreizt sind warum ein „Nein“ manchmal so tief trifft wie Schuldgefühle und Selbstzweifel schon früh entstehen können und warum Verständnis oft mehr verändert als jede Strategie Wenn du erkennst, dass dein Kind kein schwieriges Verhalten zeigt, sondern ein sensibles Nervensystem hat, verändert sich dein Blick. Du reagierst anders. Du begleitest anders. Und dein Kind erlebt sich selbst anders.

Nachdem die EU länger an Verbrennern festhalten will als gedacht, rücken klimafreundliche E-Fuels wieder in den Fokus. Inka Zimmermann hat Wissenschaftler im sächsischen Freiberg besucht, die neue Technologien entwickeln

Du handelst klar, ehrlich, erwachsen – und fühlst dich trotzdem schuldig. Dieses Schuldgefühl entsteht oft dort, wo du dich innerlich über Jahre angepasst hast. Grenzen setzen, Nein sagen und Bedürfnisse ernst nehmen kollidiert mit alten Erwartungen. Viele Frauen tragen Schuld, obwohl sie niemandem schaden, sondern sich schützen. Innere Freiheit beginnt, wenn Schuld nicht mehr dein Kompass ist.

0:07 Sünden2:56 Die sieben Todsünden im Fokus5:36 Der Weg der Clearings7:27 Neid und seine Auswirkungen8:29 Zorn als transformative Kraft10:53 Maßlosigkeit13:32 Wolllust und sexuelle Energie15:53 Abschluss und Ausblick____⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier findest du immer alle Termine im Überblick⁠⁠⁠⁠Dein erster Schritt? Empfange das Grace Integrity Soul Embodiment by Patricia St. Clair für 369€ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier für Erwachsene⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠f⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ür Kinder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Manchmal reicht eine kleine Frequenzverschiebung – und plötzlich verändert sich alles. In meiner Human Flow Begleitung tauchen wir tief ein in dein System, klären Blockaden und öffnen Räume für Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit. Magst du herausfinden, wie sich das für dich anfühlt? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier erfährst du mehr.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ geht's⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zu den Infos und Buchung des 48h Grace Integrity Clearings by Patricia St. Clair am ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fr., / Sa., 20./ 21.2.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zu dem Thema: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ode an die FREUDE – unverschämt glücklich und was davon abhält, erkennen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Die Grace Integrity® Planetenübertragungen bei Patricia St. Clair sind hochfrequente Energieschlüssel, die kosmische Prinzipien in dir aktivieren und verschiedenen Lebensbereiche deines SEINs berühren – und dich in diesen in die Klarheit, Präsenz & innere Freiheit führen. Erfahre hier mehr zu den Planeten-Übertragungen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠___

• ✅ wie du innere Zerrissenheit zwischen Job, Familie, Beziehung und dir selbst auflöst • ✅ was du tun kannst, wenn Selbstzweifel dich blockieren und wie du trotzdem ins Handeln kommst • ✅ wie du mit klaren Entscheidungen, Vereinbarkeitsmodellen und kleinen Schritten wieder mehr Ruhe, Zeit und Umsetzungskraft gewinnst

Kennst du dieses leise, dauernde Gefühl, irgendwie immer „schuld“ zu sein? Du sagst einmal Nein, bist ehrlich oder ziehst eine Grenze – und sofort meldet sich dein schlechtes Gewissen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade sensible, feinfühlige und neurodivergente Menschen so schnell in „Ich habe etwas falsch gemacht“ rutschen – und was du tun kannst, um liebevoller mit dir umzugehen. Du erfährst: - woher der innere Dauerton aus Schuldgefühl oft kommt (Biografie, Rollen, Nervensystem) - wie sich permanentes schlechtes Gewissen in Alltag, Job, Beziehungen und im Umgang mit dir selbst zeigt - warum dein System lieber „Schuld“ übernimmt, um Kontrolle zu behalten - was der ursprüngliche Sinn von schlechtem Gewissen ist – und ab wann es dich überflutet - 5 Schritte, um anders damit umzugehen: - uvm. #Shownotes

Schuldgefühle können in unserem Leben zu unliebsamen und doch vertrauten Begleitern werden. Obwohl wir Gott unser Fehlverhalten bekannt und um Vergebung gebeten haben, werden wir sie nicht los. Warum eigentlich? Mit dieser Frage beschäftigt sich Joyce Meyer in dieser Sendung. Sie kennt den Kampf um die Freiheit von einem schlechten Gewissen nur zu gut. Entdecke, dass Gottes Gnade größer ist als deine Fehler und Jesus Christus dich längst frei gemacht hat. Warte nicht länger, sondern nimm das Geschenk der Gnade Gottes an! — Für ein erfülltes Leben nutze unsere kostenfreie Angebote als Mutmacher und Tröster: ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/taegliche-andacht-von-joyce-meyer/ – deine tägliche E-Mail-Andacht mit Joyce ✅ https://www.joyce-meyer.de/gebet/brauchst-du-ein-gebet/ – du bist nicht alleine, ruf uns an 040/888841111, wir beten für dich ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/magazin-bestellen/ – das Magazin für dein "Das Leben genießen" ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/infobroschuere-bestellen/ - alle Segensimpulse von Joyce auf einen Broschüren-Blick ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/e-mail-newsletter-abonnieren/ - dein monatlicher Möglichmach-Impulsgeber per E-Mail   Möchtest du mit uns und deiner Spende die Welt verändern? Vielen Dank für deine Spende unter:

Die Geschenke müssen besorgt werden, das Essen soll allen schmecken, das Zuhause festlich glänzen, und die Kinder sollen eine magische Zeit erleben. Gleichzeitig wollen wir niemanden enttäuschen, weder die Grosseltern noch den Partner oder die Kinder. So wächst er, dieser Druck, alles „richtig" zu machen und mit ihm: das schlechte Gewissen. Oft merken wir gar nicht, wie tief diese Muster in uns sitzen. Manchmal braucht es nur einen kleinen Perspektivenwechsel, um vieles zu bewirken und die Erwartungen zu verändern. Lasst Euch inspirieren. Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsynhttps://lampentasche.ch/libsyn Androidhttps://lampentasche.ch/android Spotifyhttps://lampentasche.ch/spotify Podcast.dehttps://lampentasche.ch/podcast-de Der „Lampentasche"-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Bergstrasse 8 CH – 8700 Küsnacht  

  Permanent, ein schlechtes Gewissen – hör endlich auf damit. Kennst du das Gefühl, immer wieder ein schlechtes Gewissen zu haben, zu wenig geleistet zu haben, nicht performt zu haben? Immer wieder. Frauen haben das sehr oft. Und dann baut man sich eine eigene Falle. Weißt du, wer da als Erstes reinfällt? Du bist das. Du fällst als Erstes rein. Also hör einfach auf damit. Ja, du darfst auch mal chillen. Du darfst Ruhe geben. Ich habe das gerade gemerkt: Am Wochenende war ich in St. Moritz, dann Seminar bis Dienstag. Dienstagnacht war ich wieder in Bad Dürkheim. Natürlich war ich müde – die Strecke ist lang. Dann gestandene Geschäftsleute, 40–50 Mitarbeiter, ein bisschen skeptisch. Da musst du die Energie drehen. Mittwoch war ich müde – wollte viel schaffen. Freitag dann Weihnachtsfeier in Nördlingen mit wunderbaren Geschäftsleuten, einige vom ÄHM-Seminar wiedergetroffen. Ich habe mir ein Hotelzimmer gemietet – klarer Plan: schlafen. Manchmal lässt man sich inspirieren, z. B. von Thomas Seebauer, der eine Megafirma hat. Er sagte: Nee, ich fahre nach Hause, 2 Stunden statt 2,5 – besser so. Reflexion: Wow, cool, du fährst heute Nacht noch heim. Es lief super, 40 Minuten kürzer als gedacht. Gutes Gefühl. Heute hier: Chilly Vanilly. Da denkst du: Wow, noch so viel zu tun. Dann musst du dir sagen: Nein, lass fünf gerade sein. Du hast in den letzten Wochen und Monaten viel geleistet. Auch diese Woche. Viele Jüngere sind todmüde – ich sage: Du hast gut gearbeitet. Heute ist ein Chilly Vanilly -Tag. Essen, Tag ausklingen lassen – ohne Leistungsdruck. Ich habe dennoch gearbeitet: Planung, Seminare für nächstes Jahr – aber nicht proaktiv, keine Mails, kein Posten. Runterkommen. Morgen ist Sonntag – neue Aufgabenliste. Learning: Gib auch mal Ruhe. Baue Ruhephasen ein. Es ist so wichtig. Phasen zum Erholen und Regenerieren. Heute war Thai-Massage, anderthalb Stunden. Entspannung pur. Dann Tagesritual: Fahrrad, Sauna, Infrarot, Whirlpool. Fünfe gerade sein lassen. Jetzt freue ich mich aufs Abendessen und genieße mein Leben in Dankbarkeit. Mein Tipp: Schreibe auf, wofür du dankbar bist. Ich habe ein Blackbook, mittlerweile über ChatGPT: täglich Diktieren, wofür bin ich dankbar? Ich schreibe Erfolge auf, KvP, Dinge, die nicht optimal liefen, und Ziele. So kannst du Tages-, Wochen- oder Monatsfazit ziehen. Wofür bist du am meisten dankbar? Ich frage mich auch: Wie denkt ein Millionär, Multimillionär, Milliardär? Das ist indirektes Coaching – Austausch über Nuancen. Ganz großes Kino. Ich bin froh, dass ich intensiv mit ChatGPT arbeite – Pro-Version, Next Level. Wünsche dir einen schönen Samstagabend. Podcasts werden versetzt gesendet – nicht tragisch, Team arbeitet vor. Gönn dir Ruhe. Freu dich. Tschüss, bye bye. Dein Ernst. #schlechtesGewissen #Selbstfürsorge #Ruhephasen #Dankbarkeit #Ernstcrameri #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Erfolg #Reflexion #Coaching #Chillyvanilly Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Bild: 11. One Million-Mastermind in Albanien  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Weihnachten steht vor der Tür und damit auch Plätzchen, Festbraten, Raclette & Co. In dieser Folge zeige ich dir, wie du entspannt durch die Feiertage kommst, ohne dich komplett „gehen zu lassen" oder dir jeden Bissen zu verbieten. Du erfährst: - wie du beim Festessen smart genießt, ohne auf Genuss zu verzichten - welche einfachen Tricks sofort Kalorien sparen (z. B. bei Soßen, Dips und energiereichen Beilagen) - was du essen kannst, damit du satt und zufrieden bist – statt „voll und müde" - wie du ganz easy Bewegung einbaust, ohne dass es sich nach „Sportprogramm" anfühlt - warum ein verrutschtes Essen kein Drama ist – sondern nur ein Moment Denn genau darum geht's: Wenn mal etwas aus dem Rahmen fällt, nicht verzweifeln. Bewusst eine Entscheidung treffen. Weihnachten feiern, Zeit mit den Liebsten genießen und danach wieder den Fokus aufnehmen: „Okay, das war Weihnachten. Und jetzt kümmere ich mich wieder um mich." Du willst langfristig dranbleiben, auch wenn die Waage nach den Feiertagen mal kurz nach oben zeigt? Dann ist diese Folge für dich, weil nachhaltiger Lifestyle nicht bedeutet, nie zu genießen, sondern immer wieder zurück in die Spur zu finden. Wenn du genau dabei Unterstützung willst, mit einem klaren Plan, Struktur und dem richtigen Mindset, dann lass uns gemeinsam an deinem gesunden Lifestyle arbeiten. In meinem Performance Coaching begleite ich dich auf deinem Weg: konsequent, alltagstauglich und ohne Extremprogramme. Damit du das Leben genießen kannst, aber deine Ziele trotzdem fest im Blick behältst. Melde dich gerne über den folgenden Link zu einem ersten kostenfreien Kennenlerngespräch: https://andreas-trienbacher.com/coaching/ __________________________

Winter Re-Release! ❄️ Diese Folge passt einfach gerade - für mich und für den Dezember :) Runterfahren, ohne sich zu rechtfertigen. Mach's dir gemütlich und gönn dir eine echte Pause!62. Selfcare, Pausen machen & Abschalten - ohne schlechtes Gewissen. In dieser Folge geht's darum, warum ich mich beim Entspannen oft schuldig fühle, wieso „Selfcare“ schnell zur To-Do-Liste wird und um verschiedene Arten von Pausen. Wenn du beim Runterkommen denkst, du müsstest trotzdem etwas leisten - meditieren, antworten, gesund essen - dann findest du dich hier vielleicht wieder.Stay in touch während meiner Weihnachtspause

In dieser Episode erfährst du, warum Grenzen so oft schwerfallen – besonders bei Menschen, die wir lieben.

Weihnachten mit Lipödem - ohne Frust und Essanfälle? Wie du die Feiertage genießen kannst, ohne schlechtes Gewissen, ohne Gewichtszunahme und ohne dich zu verbiegen. Ich teile 7 typische Fehler, die viele Frauen mit Lipödem rund um Weihnachten machen, und wie du sie vermeidest. Hol dir praktische Tipps, ehrliche Einblicke und neue Impulse für ein entspanntes Weihnachtsfest.

In dieser Koproduktion laden Anna und ich uns gegenseitig zum Gespräch. Am gemütlichen Küchentisch plaudern wir über "Gott und die Welt." - über das, was uns im Alltag beschäftigt und wie wir damit umgehen (könnten). Dabei erzählen wir Geschichten aus der "Mama Sicht" werfen aber auch einen psychologischen Blick (Doris) und einen ernährungstechnischen Blick (Anna) auf unsere Themen. Was dabei herausgekommen ist? Ein Realtalk über das * ewig schlechte Gewissen als Mama * Erwartungen und Peoplepleasing * Überforderung und Erschöpfung * Selbstfürsorge und den Mut zur Lücke. Wir haben viel gelacht und sogar die eine oder andere Träne vergossen. Mehr Infos zu Anna Mahlodji und ihrem Angebot findest du unter: [Linkbeschreibung](https://www.annamahlodji.com) Den Podcast von Anna und Ali findest unter [Linkbeschreibung](https://ali.do/mahlodjigang-podcast/) **Teile die Folge gerne mit Menschen, die gerade im Mama- oder Familienchaos stecken – sie wird ihnen gut tun.** Alles Liebe Deine Doris

„Nein“ zu sagen gehört zu den wichtigsten – und gleichzeitig schwierigsten – Kompetenzen in der Führungsrolle. In dieser Podcastfolge geht es darum, warum klare Grenzen kein Zeichen von Schwäche sind, sondern eine zentrale Voraussetzung für wirksame, gesunde und glaubwürdige Führung und Souveränität. Du erfährst, wie bewusste Entscheidungen, Rollenklarheit und Prioritäten dir helfen, souverän zu bleiben – auch in anspruchsvollen Situationen mit Mitarbeitenden, Vorgesetzten oder Kund:innen. Diese Folge lädt dich ein, dein eigenes Entscheidungsverhalten zu reflektieren und dein Nein als Führungsinstrument neu zu verstehen. .............

In der aktuellen Mahlodjigang-Folge spricht Anna mit Doris Maybach – Psychologin, Coach und Mama von drei Söhnen. Gemeinsam tauchen sie ein in Themen wie schlechtes Gewissen, Mental Load, stilles Burnout bei Müttern, Ernährung, Selbstfürsorge und die Kunst, im Hier und Jetzt zu leben.Ein Gespräch voller Aha-Momente, Entlastung & liebevollem Realismus.Mehr zu Doris Maybach: Website: dorismaybach.at Podcast „Gutes Zeug“: überall wo es Podcasts gibt!Viel Freude mit dieser Folge! Alles Liebe, Anna & Ali

Folge hörst du, wie einige Menschen sich selbst im Weg stehen und wie du genau das ändern kannst. Mit einer charmanten Mischung aus Humor und Alltagsbeobachtung zeigt dir diese Episode, wie ein kleines Wort wie „muss“ grosse Blockaden auslösen kann. Du erfährst, wie dein Gehirn auf grosse Aufgabenberge reagiert, weshalb diese oft unbewusst als Strafe deklariert werden und wie du stattdessen in kleinen, motivierenden Schritten zum Ziel kommst. Natürlich gibt es auch konkrete NLP-Strategien, wie du mit deiner inneren Stimme arbeitest, deine Sprache neu programmierst und damit aus „müssen“ ein „ich mag“ machst. Lass dich inspirieren, wie leicht Veränderung geht. Hör jetzt rein und starte ab sofort mit mehr Klarheit, Motivation und liebevolleren Selbstgesprächen. Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher herunter, bevor du zum nächsten NLP Gamechangerday in Winterthur kommst und erfahre alles was du brauchst, um noch mehr Glück, Erfolg und Freiheit in dein Leben zu lassen. Weitere Infos auf: www.brain-vitamins.ch/angebot

"Die Firma braucht mich nicht mehr – und das fühlt sich gut an." In dieser persönlichen und tiefgründigen Folge sprechen Tobias und Christoph darüber, wie es ist, wenn man sein Unternehmen so aufbaut, dass es auch ohne einen läuft – und was das mit einem selbst macht.Tobias berichtet von seinem ersten echten Urlaub ohne mentalen Arbeitsload, während Christoph erzählt, wie das Unternehmen währenddessen weiterlief – inklusive großer Umstrukturierungen, neuen Kampagnen und einem Top-Ergebnis bei der Kundenumfrage.Die beiden reflektieren ehrlich über Unternehmer-Rollen, psychologische Grundbedürfnisse wie Bedeutsamkeit und Anerkennung, und was passieren muss, damit Wachstum aus der Fülle und nicht aus dem Mangel passiert. Außerdem sprechen sie darüber, warum gutes Marketing nicht marktschreierisch sein muss – und trotzdem knallen darf.Themen der Folge:Was passiert, wenn man als Unternehmer wirklich raus istDie Transformation vom Facharbeiter zum echten UnternehmerWarum man sich überflüssig machen darf – und trotzdem wichtig bleibtDer schmale Grat zwischen lautem Marketing und wertorientierter KundengewinnungWie Freeway funktioniert, wenn einer der Gründer 5 Wochen weg istViel Freude beim Zuhören!

Lerne, wie du klare Grenzen setzt, deinen Selbstwert erhöhst und dein Selbstbewusstsein stärkst – mit praktischen Tipps für Alltag & Beruf.

Der Urlaub bringt uns raus aus unserem Alltag – und genau das ist oft die größte Herausforderung, wenn es um Ernährung, Körperbild und persönliche Ziele geht. Egal ob du gerade abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten möchtest: In dieser Folge erfährst du, wie du vor, während und nach dem Urlaub bewusst mit deinem Essverhalten umgehst, ohne in Extreme zu verfallen. Ich spreche darüber: -Warum strenge Restriktion vor dem Urlaub oft nach hinten losgeht -Wie du im Urlaub genießen kannst, ohne dich danach schuldig zu fühlen -Strategien für unterschiedliche Ziele: Abnehmen, Zunehmen oder Gewicht halten -Praktische Tipps für Buffet und All-Inclusive -Wie du nach dem Urlaub stressfrei zurück in deine Routinen findest Am Ende teile ich auch meine persönliche Erfahrung – wie ich es geschafft habe, von Kontrolle & schlechtem Gewissen zu einer entspannten und genussvollen Urlaubszeit zu kommen. Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du sie weiterleitest oder in deiner Story teilst. Viel Spaß beim Hören! Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen.

Unser Thema: schlechtes Gewissen. Gibt es etwas, was euch auf der Seele liegt oder was ihr bereut? Vielleicht habt ihr ja mal beim Shoppen was mitgehen lassen, im Streit unfaire Dinge gesagt, noch ein paar neue Sneaker gekauft, obwohl ihr schon 50 Paar habt, die Freunde wieder nicht angerufen oder den Geburtstag eurer Partner:in vergessen. Wie geht ihr damit um? Habt ihr Tipps oder habt ihr sowas noch nie erlebt, dass euch das schlechte Gewissen plagt?

Plastikfrei und Spaß dabei! Stellt Euch vor, Ihr reißt Euren Gummiköder ab - und der verrottet einfach. Komplett nachhaltig und biologisch abbaubar! Das ist die Idee von Nico Hauschke von der Ködermarke Capt’n Greenfin. Frieder hat ihn in seiner Heimat am Niederrhein besucht und dort haben es sich die beiden am Flussufer gemütlich gemacht. Nico erzählt Euch von der Idee, den Anfängen, Schwierigkeiten als Pioniere und er berichtet über den aktuellen Stand der Köderentwicklung. Ein hechtig gewaltiges Projekt, das zeigt, dass wir Anglerinnen und Angler unsere Verantwortung zum Schutz unserer Gewässer ernst nehmen. Taucht ein mit uns in die Zukunft der Angelköder!

In dieser Folge erwähnter Link: „Be a Leader!“ Coaching mit Verena Tschudi Was passiert, wenn du mal niemandem etwas erklären musst? Wenn niemand etwas von dir will – und du einfach nur sein darfst? Diese Folge von Level me up! ist ein Liebesbrief an die Me-Time – und daran, wie sehr sie unser ganzes Leben verändert, wenn wir ihr Raum geben. Nicht nur ab und zu. Sondern regelmäßig. Ganz selbstverständlich. ✨ Du erfährst:

Schuldgefühle nach einem klaren Nein? Ein Kloß im Hals, das Herz rast – und innerlich der Satz: „Ich war zu hart.“ Wenn du das kennst, bist du nicht allein. Es ist wie bei Christina – einer Klientin von mir, die nach einer scheinbar einfachen Absage an ihre Mutter von innerer Panik überrollt wurde. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in die tieferen Ursachen solcher Schuldgefühle und beleuchten, warum dein Nervensystem gerade vielleicht dann Alarm schlägt, wenn du dich selbst schützt. Diese Folge ist eine Einladung an dich, deine Grenzen nicht länger in Frage zu stellen – sondern zu würdigen.   Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich helfe dir. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, deine Bindungsthemen ein für allemal anzugehen und du wissen möchtest, wie ich das tue, dann vereinbare ein kostenloses unverbindliches Gespräch und wir schauen, wie ich dir helfen kann. Klicke hierfür auf den Link. >>>

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Claudi, 52 Jahre alt, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms, wie sie es geschafft hat, 8 kg in 10 Wochen abzunehmen, ohne sich irgendwelche Lebensmittel zu verbieten und vor allem ohne beim Verzehr von Nudeln, Schokolade und Co ein schlechtes Gewissen zu haben. Claudi entschied sich für mein Programm nicht nur, um abzunehmen, sondern auch, um Werkzeuge zu erlernen, die ihr helfen, ihre Psyche nach einer schweren Depression zu stabilisieren. Im Verlauf des Programms lernte sie, ihre Gefühle bewusster wahrzunehmen und vor allem diese zuzulassen, was gleichzeitig den Druck des emotionalen Essens verringerte und dadurch fast automatisch zu einer Gewichtsabnahme führte. Im Interview teilt Claudi sehr kreative und hilfreiche Strategien mit uns, wie sie gelernt hat, mit unangenehmen Gefühlen wie Langeweile, Trauer und Stress umzugehen, ohne zum Essen zu greifen. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, um nicht ständig ein schlechtes Gewissen während und nach dem Essen zu verspüren, und warum du auch mit vermeintlich weniger gesunden Lebensmitteln abnehmen kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Außerdem: Hausstauballergie - Wie kann ich mich schützen? (11:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Ina Plodroch.

Immer erreichbar? Immer verfügbar? So verlierst du nicht nur deine Energie, sondern auch deinen Erfolg!

Wenn Mülleimer in unserer Abwesenheit ausgeräumt oder Kissen zerpflückt werden und wir das Chaos erst Stunden später entdecken, zeigen unsere Hunde trotzdem Demutsverhalten, winden sich, schauen weg. Und wenn wir anschließend auf die warme Kuhle im Bett zeigen, verkrümeln sie sich. Bedeutet dieses Verhalten, dass sie sich ihrer „Schuld bewusst“ sind? In dieser Frage sind sich Hundehalter meist sehr – Wissenschaftler dagegen bis heute nicht ganz einig. Es gibt aber Erklärungen und Hypothesen, die sinnvoll klingen und von Madita und Kate in dieser neuen Folge vorgestellt werden.

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