Puravida CAST

No episódio de hoje, Camila Espinosa recebe a nutricionista Roberta Carbonari para um bate-papo essencial sobre comportamento alimentar.Você sabia que nossas escolhas alimentares vão muito além da fome? Mas o que realmente influencia as decisões que tomamos na hora de comer? E será que emoções, hábitos e ambiente têm mais impacto do que imaginamos?Nesta conversa, vamos entender como fatores emocionais, sociais e culturais moldam nossa relação com a comida, os principais gatilhos que levam ao comer impulsivo e como desenvolver uma relação mais consciente e equilibrada com a alimentação. Além disso, Roberta compartilha dicas práticas para identificar padrões automáticos e fazer escolhas mais alinhadas ao bem-estar.- Aperte o play e descubra como pequenas mudanças na sua percepção podem transformar sua relação com a comida!- Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠Prime⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠⁠blog⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e bem-estar.As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

No episódio de hoje, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um bate-papo essencial sobre sono e bem-estar.Você sabia que dormir bem é tão importante quanto se alimentar de forma saudável? Mas quais fatores realmente afetam a qualidade do nosso sono? E será que a alimentação pode ajudar ou atrapalhar nesse processo?Nesta conversa, vamos entender os impactos da falta de sono na saúde física e mental, os hábitos que prejudicam o descanso e como criar uma rotina noturna que favoreça um sono reparador. Além disso, Pedro compartilha orientações valiosas sobre alimentos que ajudam (ou atrapalham) o sono e esclarece quais suplementos podem ser aliados nesse processo.- Aperte o play e descubra como pequenas mudanças podem transformar suas noites de descanso!- Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar?Acesse o ⁠Prime⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠blog⁠ para mais artigos sobre saúde e bem-estar.As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

No episódio de hoje, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um bate-papo essencial sobre sono e bem-estar. Afinal, existe um número ideal de horas de sono? Dormir pouco pode afetar sua alimentação? E será que dá para recuperar o sono perdido no fim de semana?Juntos, eles explicam como um sono de qualidade impacta a nossa saúde física e mental, os riscos de noites mal dormidas e as principais mudanças que você pode fazer para melhorar sua rotina e garantir um descanso reparador.- Aperte o play e descubra como o sono influencia sua vida!Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar?Acesse o Prime, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso blog para mais artigos sobre saúde e bem estar.As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

Neste episódio, exploramos o papel dos suplementos na manutenção de uma vida ativa e saudável. Descubra quais nutrientes podem otimizar seu desempenho, acelerar a recuperação muscular e fortalecer sua saúde no dia a dia.Com a participação de Ligia Pereira e o Nutricionista Pedro Perim, esclarecemos dúvidas comuns sobre suplementação, destacamos os principais aliados para quem pratica exercícios e damos dicas para fazer escolhas seguras e eficazes.Dê o play agora e compartilhe com quem busca mais energia e bem-estar!As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

Neste episódio, mergulhamos no impacto positivo do exercício físico na autoestima e no bem-estar. Entenda como a prática regular pode aumentar a confiança, reduzir o estresse e melhorar a relação com seu corpo.Com a participação de Ligia Costa e o nutricionista Pedro Perim, discutimos os efeitos da atividade física na mente e no humor, além de estratégias simples para tornar o movimento parte do seu dia a dia.Dê o play agora e compartilhe com quem precisa desse incentivo!As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

Quem não quer viver 120 anos com muita saúde e disposição?! Para isso, precisamos nos preparar diante das nossas escolhas diárias. No episódio de hoje, Alessandra Feltre e Camila Espinosa esclarecem as principais dúvidas e dão valiosas dicas de cuidados para ser ter uma saúde mais cheia de vida em pró de uma longevidade saudável, independente da sua idade. Entenda sobre pilares da medicina do estilo de vida como alimentação, tipos de dieta, importância do cuidado com fígado e intestino, qualidade do sono, exercício físico, gerenciamento do estresse e de relacionamentos.

Viver muitos anos é ótimo, mas vivê-los com saúde é primordial. A longevidade depende de um conjunto de hábitos saudáveis ​​que ajudam a manter o corpo e a mente ativos e resistentes com o passar dos anos. Para falar sobre o assunto, convidamos o fundador da Puravida, Flávio Passos. No bate papo de hoje, junto com a health coach Camila Espinosa e a nutricionista Alessandra Feltre, veja dicas práticas de hábitos que podem te ajudar a alcançar a longevidade saudável. ________________ As informações contidas neste vídeo não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida. 

Os alimentos antioxidantes podem ser grandes aliados para o emagrecimento saudável quando incluídos na alimentação em quantidades adequadas, de forma regular e fracionada ao longo do dia. Esse é o tema do episódio de hoje! Entenda o que são antioxidantes, como incluí-los na alimentação e como eles contribuem para a perda de peso. Não perca as dicas práticas com a nutricionista e chef de cozinha, Fabi Sabatini! ________________ As informações contidas neste vídeo não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida. 

Neste episódio, desvendamos o poder dos antioxidantes e como eles podem transformar sua saúde. Descubra o que são antioxidantes, como eles combatem os radicais livres, retardam o envelhecimento e ajudam a prevenir doenças crônicas.   Conversamos sobre alimentos ricos em antioxidantes e quais suplementos podem fazer a diferença na sua rotina. Não perca as dicas práticas com a nutricionista e médica Dra. Priscila Antunes e comece a cuidar melhor de você hoje mesmo!  Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos.  As informações contidas neste vídeo não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida. 

Neste episódio, vamos te ensinar como escolher o melhor suplemento de Ômega 3, explorando a importância da proporção entre ômega 3 e 6, as diferenças entre DHA, EPA e ALA, e como avaliar a qualidade do produto.   Saiba também as recomendações para diferentes públicos e descubra por que o ômega 3 é tão essencial para a sua saúde.  Neste episódio das nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem neste bate papo a PhD em Ingredientes Naturais, Fernanda Matta.  Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos. 

Descubra os benefícios das vitaminas e minerais e como garantir que você está suplementando as vitaminas essenciais para o corpo da maneira correta! Neste episódio, exploramos com as nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari quais são os tipos de vitaminas mais importantes, quando a suplementação é necessária em diferentes fases da vida, e qual o melhor horário para tomar vitaminas para maximizar seus efeitos. Saiba ainda como escolher entre nutrientes isolados ou formulações combinadas e quais critérios você deve considerar na escolha do suplemento ideal. Garanta mais saúde com as informações certas! Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos.

Ao negligenciarmos uma alimentação balanceada, podemos enfrentar uma série de desafios de saúde evidenciados por sinais e sintomas decorrentes da deficiência de vitaminas e minerais. Essas carências nutricionais podem se manifestar de várias maneiras, afetando nossa qualidade de vida e bem-estar geral. Descubra como identificar os principais sintomas das deficiências mais comuns e os sinais de alerta de que seu corpo pode estar precisando de um aporte maior de vitaminas e minerais. Neste episódio conversamos com a nutricionista, professora e palestrante, Samira Lima, no quarto episódio especial do Puravida Cast. Acompanhe agora o episódio completo.

Má absorção intestinal e a necessidade de reposição de vitaminas, sabia que existe relação entre eles? Entenda a importância do intestino na absorção dos nutrientes para o seu organismo neste episódio. Durante a digestão, os alimentos são quebrados em seus componentes básicos sendo que é no intestino que ocorre a absorção de nutrientes. Problemas digestivos e distúrbios gastrointestinais podem atrapalhar a absorção de nutrientes, gerando até deficiências nutricionais. Sendo assim, mesmo uma boa alimentação e até suplementação podem não ser o suficiente para nutrir o organismo quando o sistema digestivo não está saudável. Para aprofundar nesse assunto recebemos o nutricionista, professor, mestre em Ciências dos Alimentos, Murilo Pereira, no terceiro episódio especial do Puravida CAST. Acompanhe agora o episódio completo.

Não tem conseguido emagrecer? Entenda que o sobrepeso não é exclusivamente causado pela má alimentação e sedentarismo. Esse foi o assunto desse episódio, com a nutricionista Andreia Naves. Há diversos hábitos e fatores que podem afetar sua perda de peso. Neste episódio as nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari continuam a conversa com a educadora física e mentora em nutrição esportiva, Andreia Naves, para esclarecer o processo de mudança de hábitos. Descubra como melhorar o desempenho físico, otimizar o resultado dos treinos, atingir um emagrecimento sustentável e ajudar a manter a mobilidade e as articulações saudáveis. Acompanhe agora o episódio completo.

Como atingir o objetivo de emagrecer e ganhar massa muscular? Alessandra Feltre e Roberta Carbonari conversam com Andreia Naves sobre o que a ciência traz sobre o tema. Ter pouco tempo para se exercitar, associado a um alto consumo de alimentos ultraprocessados podem levar ao aumento da gordura. Isso acontece com milhares de pessoas pelo Brasil, e para nos ajudar a entender qual é o passo a passo para mudar essa situação, criamos uma série de episódios no Puravida CAST. Neste primeiro episódio, convidamos a educadora física, nutricionista, mentora em nutrição esportiva, Andreia Naves, para esclarecer esse processo de mudança de hábitos. Acompanhe agora o episódio completo.

A busca por uma rotina equilibrada é um dos grandes desafios da vida moderna.   Estresse, ansiedade e burnout são problemas cada vez mais comuns, afetando a saúde mental e a qualidade de vida.  Neste episódio do Puravida CAST, recebemos Armando Ribeiro, psicoterapeuta e especialista em gestão do estresse, para discutir as melhores estratégias para equilibrar rotina diária e saúde mental.   Armando compartilha insights valiosos e dicas práticas para ajudar você a gerenciar o estresse no dia a dia e melhorar sua qualidade de vida.  Acompanhe agora o episódio completo. 

Neste episódio do Puravida CAST, recebemos a palestrante, especialista em inteligência emocional e mindfulness, Ligia Costa, para esclarecer os principais benefícios da meditação. Iremos desvendar os mistérios da meditação, oferecendo um guia detalhado que abrange desde os fundamentos até estratégias mais sofisticadas, destinado a enriquecer tanto novatos quanto aqueles já familiarizados com a prática. Se você está buscando compreender a essência da meditação, descobrir os seus vastos benefícios para a saúde e iniciar um caminho rumo a uma existência mais rica e atenta, encontrou o recurso perfeito. Além disso, confira na íntegra o estudo citado pela Ligia durante o episódio: https://mentalstateoftheworld.report/ Assista agora o episódio completo.

A saúde hormonal é crucial para o bem-estar das mulheres, impactando desde o ciclo menstrual até a menopausa.     No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a ginecologista e obstetra Dra. Carla Delascio para uma conversa detalhada sobre como a alimentação e o estilo de vida afetam os hormônios femininos.    Dra. Carla compartilha insights valiosos sobre as fases do ciclo menstrual, os sintomas do climatério e como os desequilíbrios hormonais podem ser gerenciados através de hábitos saudáveis e intervenções nutricionais.    Acompanhe agora este episódio repleto de informações essenciais para manter o equilíbrio hormonal e melhorar sua qualidade de vida. 

O período da TPM (Tensão Pré-Menstrual) traz sintomas e desafios que afetam não só a saúde física, mas também têm um impacto profundo nas esferas emocional e social das mulheres.   Neste episódio do Puravida CAST, convidamos a ginecologista e nutróloga, Dra. Roberta Filgueiras, para discutir maneiras práticas de gerenciar e aliviar os sintomas da TPM.   Ela também nos oferece uma visão sobre como intervenções nutricionais e mudanças no estilo de vida podem promover ciclos mais harmoniosos.   Acompanhe agora o episódio completo. 

Estatísticas apontam que mais de 90% da população mundial apresenta deficiência de ômega 3 no organismo. Esse ácido graxo desempenha um papel crucial na manutenção da saúde, influenciando positivamente no desenvolvimento cerebral, regulação da inflamação, sistema imune e até mesmo a saúde muscular e intestinal. O ômega 3 é um nutriente essencial desde a infância até a terceira idade. ⁣Porém, as dosagens recomendadas para seu consumo podem variar conforme a idade e as necessidades específicas de cada indivíduo. ⁣ Neste episódio do Puravida CAST, convidamos o nutricionista, doutor e mestre em saúde do adulto pela UFMG, Márcio Souza, para esclarecer os principais benefícios do ômega 3 e sua importância para cada fase da vida. Acompanhe agora o episódio completo.

No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a nutricionista e especialista em Nutrição Clínica Funcional, Ana Beatriz Baptistella. Conversamos sobre a diferença entre as gorduras saudáveis e gorduras prejudiciais, além de verdades e mitos sobre o consumo de azeite, ômega 3 e outros lipídeos. Vale a pena se dedicar a entender mais sobre eles, saber quais os mais importantes para a saúde, quais escolher e utilizar para cozinhar. Assista ao episódio completo agora e compartilhe este conhecimento com seus amigos e familiares.

A gestão do tempo é um dos grandes desafios da nossa época em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, as demandas constantes, múltiplas responsabilidades e distrações do mundo digital. O problema é que uma má gestão do tempo pode levar ao aumento do estresse, ansiedade, qualidade do sono e até depressão. Nesse cenário, uma boa gestão de tempo não é apenas benéfica para a produtividade, mas também para a saúde mental. Mas como desenvolver uma gestão do tempo eficaz sem descuidar da saúde? Neste episódio do Puravida CAST, você vai descobrir dicas práticas para com a psicóloga clínica Janaína Leão. Prepare o bloco de anotações e acompanhe o episódio completo agora.

A concentração pode ser fugaz: um momento estamos imersos em uma tarefa, e no instante seguinte, nossos pensamentos estão a milhas de distância. Quem nunca se viu lutando para manter o foco, especialmente em dias em que a mente parece ter vontade própria? No Brasil, líder mundial em casos de ansiedade segundo a Organização Mundial da Saúde, essa dificuldade em concentrar-se pode estar intimamente ligada aos transtornos ansiosos, afetando diretamente nossa capacidade de foco nas atividades diárias. Neste contexto, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari se unem ao professor e neurocientista Dr. Fabrício Assini para uma conversa esclarecedora no mais recente episódio do Puravida CAST, onde mergulham fundo nas causas e soluções para esse desafio tão comum. Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos.

Estresse, ansiedade, felicidade e entusiasmo. Cada emoção carrega consigo consequências para o corpo, influenciando desde o sistema imunológico até a saúde cardiovascular.     Mas como exatamente nossas emoções afetam nossa saúde? E mais importante, o que podemos fazer para cultivar emoções que promovam um maior bem-estar?     Para desvendar essas questões, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari conversam com o psicólogo e doutor em neurociência cognitiva Yuri Busin, em mais um episódio imperdível do Puravida CAST.     Juntos, eles exploram os mais recentes estudos científicos sobre o tema e oferecem insights valiosos sobre como podemos gerenciar nossas emoções para viver uma vida mais saudável e feliz.     Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos. 

A pele é um órgão complexo, com diversas camadas e variadas funções. Além de ser um órgão vital para o nosso bem-estar, é de primeira importância quando pensamos na aparência e na estética. Melasma, acne adulta e outras consequências de uma exposição excessiva ao sol estão entre as principais condições que afetam grande parte da população e podem impactar significativamente a saúde e o aspecto da pele. Além de cuidados externos, garantir bons níveis de nutrientes e de compostos antioxidantes é indispensável para a manutenção, proteção e aparência da pele. Para explorar mais esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista e esteticista Sheila Mustafá em mais um episódio do Puravida CAST. Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos.

Festas e eventos sociais são, para muita gente, sinônimo de excessos. Junto desses encontros únicos, quase sempre há uma enorme variedade de alimentos e guloseimas difíceis de resistir. Por isso, é fundamental saber desfrutar de opções que não comemos no dia a dia sem “enfiar o pé na jaca”. Neste novo episódio do Puravida CAST, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista Mariana Della Torre, certificada em Medicina do Estilo de Vida, para falar sobre “Estratégias alimentares em festas e eventos sociais." Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos.

A saúde do ser humano é como uma floresta equilibrada. Não é só estar livre de doenças, é preciso considerar a harmonia física e mental, assim como uma floresta precisa de harmonia em sua fauna, flora, água, solo e biodiversidade. Logo, o equilíbrio emocional e mental é tão crucial quanto o físico. Neste novo episódio do Puravida CAST, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari, falam sobre “A construção de um corpo saudável." Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos. E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog: 1. Os mitos mais comuns sobre perda de peso e dieta 2. Corpo do verão? Veja a fisiologia por trás da busca pelo emagrecimento rápido

A saúde de um rio está intimamente ligada a suas nascentes, assim como a qualidade de vida está relacionada com saúde financeira. Se a fonte está escassa, o curso do rio inevitavelmente sofre, da mesma maneira se o investimento é pouco, fatores como moradia, nutrição, educação e lazer são prejudicados reduzindo a expectativa de vida. Para falar mais sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Bruno Perini, criador do curso “Viver de Renda” e fundador do canal “Você Mais Rico”. O novo episódio do Puravida CAST, “A relação entre saúde financeira e qualidade de vida" já está disponível. Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos.

Viajar é mais do que mudar de localização geográfica. É uma jornada que pode ter impactos significativos na saúde física e mental. Esses benefícios acontecem através de múltiplos mecanismos, desde a diminuição do estresse devido ao relaxamento e ao lazer, até processos ligados à neuroplasticidade e aos desafios de sair da rotina. Para falar sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem o psicólogo e doutor em Neurociência Cognitiva, Dr. Yuri Busin. O novo episódio do Puravida CAST, “Os benefícios de viajar para a saúde mental” já está disponível. Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos.

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Com a chegada do final de ano, as listas de objetivos para serem alcançados em 2024 começam a ser feitas. Estatísticas mostram que apenas 8% das pessoas, em média, conseguem, de fato, manter essas resoluções. Isso acontece pela falta de conhecimento sobre alguns fatores. Para falar sobre motivação e força de vontade, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista e doutora em Ciências, Luciana Lancha. O novo episódio do Puravida CAST, “Estratégias para manter a motivação o ano todo" já está disponível. Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos. E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog: 1. Vem 2023. Comece o ano novo com novos hábitos.

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Estatísticas mostram que 70% da população brasileira sofre com estresse crônico, felizmente existem ferramentas para enfrentar esse desafio. Uma delas é o Mindfulness, ou atenção plena, a prática de estar 100% presente em cada momento, desde situações de trabalho até na hora de relaxar. Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem João Motarelli, nutricionista, mestre em Ciências da Saúde e pós-graduado em Mindfulness. O novo episódio do Puravida CAST, “Mindfulness para o cultivo da saúde mental" já está disponível. Acompanhe agora e compartilhe com seus amigos e familiares. E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog: ⁠⁠⁠⁠1. Técnica de respiração reduz estresse em cinco minutos⁠

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. A produção de colágeno vai reduzindo com o avanço da idade. Isso resulta em uma perda gradual da firmeza da pele ao longo do tempo. Dado que a flacidez da pele desagrada a maioria das pessoas, tratamentos estéticos estão sendo cada vez mais buscados e visam estimular a produção de colágeno e melhorar a firmeza da pele. A nutrição ocupa papel fundamental para a manutenção da saúde, integridade e beleza da epiderme. Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Sheila Mustafá, nutricionista e esteticista, docente há 16 anos. O novo episódio do Puravida CAST, “Estratégias para evitar a flacidez”, já está disponível. Acompanhe agora e compartilhe com seus amigos e familiares. E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog: 1. Colágeno Hidrolisado: Para que serve? Entenda as aplicações e usos 2. Tchau celulite: veja mudanças simples para dar adeus às ondulações na pele 

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 2 bilhões de pessoas são deficientes em vitaminas e minerais. A principal razão da baixa ingestão de minerais é a dieta moderna, baseada em alimentos ultraprocessados, que perdem grande parte de suas propriedades nutricionais. Porém, a falta de minerais pode afetar o organismo de diversas maneiras, desde a disposição, a produção de hormônios, o humor, o funcionamento cerebral e até o sono. Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista, Mestre em neurociências e doutora em bioquímica, Luana Manosso. O novo episódio do Puravida CAST, “Os Minerais e Seu Papel Vital na Nutrição”, já está disponível. Acompanhe agora e compartilhe esse conhecimento. E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog: 1. Falta de vitaminas e minerais: o que a beleza revela sobre a sua saúde 2. A-B-C | Descubra quantas letras definem o alfabeto nutricional da beleza 

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. O exercício físico regular é um componente crucial para a manutenção da saúde e do bem-estar geral, além de desempenhar um papel significativo na regulação metabólica. A atividade física não só contribui para a prevenção e o controle de doenças crônicas, como a obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, mas também influencia diretamente diversos processos metabólicos vitais. Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Antônio Carlos Minuzzi, médico e mestre em endocrinologia. O novo episódio do Puravida CAST, “O papel do exercício na regulação metabólica”, já está disponível. Acompanhe agora e compartilhe com seus amigos e familiares.

Segundo estatísticas recentes, mais da metade da população brasileira está com sobrepeso. Esse dado é muito preocupante, pois as maiores causas de morte na atualidade estão relacionadas ao excesso de peso. Por outro lado, o desenvolvimento de músculos saudáveis está associado à muitos benefícios, inclusive ajudando no processo de emagrecimento. Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Tamyris Farias, nutricionista clínica e esportiva funcional, para o mais novo episódio do Puravida CAST. O episódio “A importância da saúde muscular no emagrecimento” já está disponível. Acompanhe agora.

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. O corpo humano é complexo e possui inúmeras conexões. Uma delas é a conexão entre os músculos e a saúde intestinal e cognitiva. Quando você se exercita e seus músculos se contraem, isso tem efeitos positivos em outras partes do seu corpo, como o coração, o cérebro e os intestinos. Por isso, manter uma musculatura saudável é importante para a nossa qualidade de vida e saúde como um todo. Para falar mais sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista e educadora física Andreia Naves, para o mais novo episódio do Puravida CAST. O episódio “A conexão entre saúde muscular, intestinal e cognitiva”, já está disponível. Acompanhe agora.

O desempenho físico, o fortalecimento e ganho de músculos dependem de nutrientes. Estes nutrientes devem ser obtidos, em sua maioria, através da alimentação, mas também é possível complementá-los através da suplementação.   Aprenda quais suplementos ajudam na prática de atividade física e nos seus resultados neste último episódio da série de pílulas de conhecimento do evento Saúde em Movimento.  Acompanhe todos os conteúdos aqui: https://www.puravida.com.br/evento/saude-movimento 

As atividades focadas no equilíbrio trazem inúmeros benefícios, um deles é a melhora na postura.  Aprenda como incluir esse tipo de exercício em sua rotina, neste quarto episódio da série de pílulas de conhecimento do evento Saúde em Movimento.  Acompanhe todos os conteúdos aqui: https://www.puravida.com.br/evento/saude-movimento 

A ciência comprova que a prática da musculação pode reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 em mais de 30% e de doenças cardiovasculares em 17%.  Aprenda mais sobre os benefícios da musculação e como incluí-la em sua rotina neste terceiro episódio da série de pílulas de conhecimento do evento Saúde em Movimento.  Acompanhe todos os conteúdos aqui: https://www.puravida.com.br/evento/saude-movimento

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática de, pelo menos, 150 minutos de atividades aeróbicas de intensidade moderada, ou 75 minutos de intensidade vigorosa, por semana, para adultos.  Entenda sobre os benefícios dos exercícios de cardio, neste segundo episódio da série de pílulas de conhecimento do evento Saúde em Movimento.  Acompanhe todos os conteúdos aqui: https://www.puravida.com.br/evento/saude-movimento 

O sedentarismo facilita todo o tipo de problema, aumentando os riscos de várias doenças crônicas, diminuindo a expectativa de vida e tornando seu dia menos prazeroso e produtivo.  Aprenda como incluir mais movimento em sua rotina de forma simples e prática neste primeiro episódio da série de pílulas de conhecimento do evento Saúde em Movimento.  Acompanhe todos os conteúdos aqui: https://www.puravida.com.br/evento/saude-movimento 

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Tanto a massa muscular quanto a força são importantes para a saúde e bem-estar físico. A perda de músculos, chamada de sarcopenia, está associada a um aumento de 60% no risco relativo de morte. Por isso, cultivar uma musculatura saudável é essencial para viver mais e melhor. Os métodos para aumentar a força e o volume muscular compartilham de características em comum, mas com algumas diferenças. Para falar mais sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Marcelo Carvalho, nutricionista, profissional de Educação Física, pós-graduado em Nutrição Clínica, Esportiva e Fitoterapia. O novo episódio do Puravida CAST, “Força X Massa Muscular: qual é a diferença?”, já está disponível. Ouça agora.

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Manter os músculos fortes é vital para a saúde e longevidade, trazendo inúmeros benefícios como risco reduzido de doenças crônicas, melhor saúde metabólica e ossos mais fortes. Porém, a perda gradual de massa muscular é comum com o passar dos anos e em algumas condições de saúde. Essa perda está associada a uma queda na saúde e qualidade de vida, tornando essencial a compreensão de como preservar e aprimorar a massa muscular. Para falar mais sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Fernanda Seiffer, nutricionista, pós-graduada em Nutrição Funcional, Nutrição Estética e Saúde da Mulher. O novo episódio do Puravida CAST, “Como ganhar massa muscular de forma saudável ao longo da vida”, já está disponível. Ouça agora e compartilhe este conhecimento.

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Apesar de ser um momento de muita alegria e amor, o puerpério representa também o início de uma fase completamente diferente na vida da mulher. Esse período pode mexer profundamente com o estado emocional e algumas mulheres podem experimentar uma condição temporária que envolve sentimentos de tristeza, irritabilidade e até depressão pós-parto. Cada mulher tem um tempo de recuperação único e é importante respeitar suas necessidades físicas e emocionais durante esse período. Para falar mais sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a ginecologista obstetra Bruna Pitaluga, no mais recente episódio do Puravida CAST. O episódio “Puerpério e seus efeitos na saúde da mulher”, já está disponível. Ouça agora e compartilhe esse conhecimento.

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Segundo levantamento da OMS, por volta de 10% das mulheres em idade reprodutiva em todo o mundo sofrem com sintomas de endometriose. O principal sintoma é a dor, mas a endometriose também pode causar inchaço, problemas digestivos e intestinais, sangramento entre as menstruações e até mesmo infertilidade. Existe muita discussão sobre as causas e melhores tratamentos para a endometriose, mas sabemos que a nutrição e estilo de vida podem ajudar, e muito, as mulheres com esta condição. Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Clarissa Demezio, nutricionista, doutora em Ciências Cirúrgicas e mestre em Ciências Médicas. O novo episódio do Puravida CAST, “Nutrição como tratamento da endometriose”, já está disponível. Ouça agora e compartilhe com seus amigos e familiares. 1. Domine a endometriose: a importância da dieta balanceada e do estilo de vida saudável 2. Dia a dia | Como a suplementação auxilia cada fase da vida da mulher

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer.  Segundo a OMS, o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo, e a maioria é de mulheres. Elas representam o dobro ou até quadruplicam a prevalência de ansiedade em relação aos homens.   Aspectos biológicos, culturais e sociais contribuem para esse cenário. Conciliar múltiplos papéis, padrões de beleza e expectativas sociais são desafios enfrentados pelas mulheres.   Para falar sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a psicóloga clínica Vanessa Tomasini, especialista em transtornos alimentares.   O episódio “Saúde mental da mulher moderna”, já está disponível. Ouça agora e compartilhe.   E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog:  1. ⁠Saúde mental x qualidade de vida | Entenda a ligação entre os dois universos⁠ 2. ⁠Especial Mulher, quatro mulheres, um estilo de vida 

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Você sabia que a alimentação pode afetar diretamente as taxas de fertilidade? Com a industrialização acelerada e a oferta abundante de alimentos ultraprocessados, temos presenciado uma queda acentuada na fertilidade em muitos países. Por outro lado, padrões alimentares baseados em alimentos naturais, como o padrão mediterrâneo, estão associados a melhores taxas de fertilidade e a melhorias na saúde em geral. Para falar sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista Bettina Moritz, especialista em nutrição clínica e funcional, disponível também no Youtube da Puravida. Ouça agora e compartilhe com seus amigos e familiares.

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Cuidar da saúde do intestino é crucial para o bem-estar de todos, mas as mulheres precisam dar atenção especial a esse órgão vital, principalmente as gestantes. A saúde intestinal está intimamente relacionada com a absorção de nutrientes e com respostas do sistema imune, dois fatores fundamentais para a gestação. Para falar sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista, mestre e doutora em Fisiopatologia Médica, Renata Bagarolli. O episódio “A influência do intestino na gestação e saúde da mulher”, já está disponível nas principais plataformas e no Youtube da Puravida. Ouça agora e compartilhe com seus amigos e familiares.

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Dados recentes apontam um aumento de 15% ao ano nos casos de doenças inflamatórias intestinais. Além dos sintomas no intestino, essas doenças estão associadas à falta de sono, dores de cabeça, fadiga e até mesmo depressão. Ou seja, esta é uma condição clínica de forte impacto na qualidade de vida. Para falar sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Lilian Bassani, doutora e mestre em hepatologia e especialista em nutrição clínica com área de atuação em doenças intestinais. O episódio “Como lidar com distúrbios intestinais”, já está disponível nas principais plataformas e no Youtube da Puravida. Ouça agora e compartilhe com seus amigos e familiares.

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Estatísticas mostram que mais de 40% da população apresenta problemas intestinais em algum período da vida. Os desconfortos resultantes desses quadros afetam a qualidade de vida de inúmeras formas e cada vez mais a ciência nos mostra que o estado dos intestinos impacta de maneira direta e indireta o humor, a cognição e o funcionamento cerebral. Para falar sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Murilo Pereira, nutricionista, mestre em Ciências dos Alimentos e professor, para o episódio 85 do Puravida CAST. O episódio “A importância do eixo intestino-cérebro”, já está disponível nas principais plataformas e no Youtube da Puravida. Ouça agora e compartilhe com seus amigos e familiares.

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Para as mulheres, o climatério e a menopausa trazem mudanças hormonais e fisiológicas que precisam de cuidados especiais. As mudanças que ocorrem nessa fase podem facilitar problemas de saúde, portanto, um cuidado adicional com a nutrição e o estilo de vida são essenciais. Para falar sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Camila Mercali, nutricionista, mestre em Fitoquímica, pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia Funcional, para o episódio 84 do Puravida CAST. O episódio “Estratégias nutricionais para o climatério e menopausa”, já está disponível nas principais plataformas e no Youtube da Puravida. Ouça agora e compartilhe com seus amigos e familiares. E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog: 1. Reposição hormonal: as não-regras do pós-menopausa e como tornar a transição mais tranquila 2. TPM, endometriose e menopausa: o quê o intestino e a saúde feminina têm em comum