Podcasts about flowlife

Christian Ahlsen, tränare till några av landets främsta maratonlöpare gästar oss för att prata vila. Hur ska man tänka kring vila efter stora lopp, säsongsvila och vilodagar i ledet av träning? Christian delar sina insikter om hur programmen måste vara flytande för att på rätt sätt kunna lägga in rätt återhämtning i schemat. Vi gästas också av Bjarne Koning från löplabbet för att lära oss om några villfarelser gällande kolfiberplattan i superskor.  Manne har äntligen sprungit Hannover marathon och bjuder på ett utförlig lopprapport. Hör allt om en succéartad helg i Tyskland som kulminerade i ett snyggt personbästa.  Veckans Sponsorer: Löplabbet, Saucony och Flowlife 

Det perfekta maratonloppet, finns det? Vi träffar tre personer som verkligen har lyckats - Jesper Lundberg, Carolina Wikström och Aron Nobs. Hur lyckades de med att överträffa förväntningarna och vilka var knepen? Vi får höra om uppladdningen inför, disponeringen av loppet, energiintag och mentala knep för att lyckas fullfölja distansen på bästa sätt!  Vi träffar också Luca Ciccone "Director of Product Engineering" vid Sauconys huvudkontor i Boston. Luca berättar om den utvecklingen av det nya superdämpande materialet "Incredirun" och hur det funkar för att ge bästa möjliga dämpning och energiåtergivning.  John har kunnat öka på träningsvolymen och har för första gången på 10 veckor lyckats överträffa Stravas låga ställda förväntningar på veckovolym. Manne går in i tävlingsvecka för Hannover Marathon och har precis så sega ben som man kan förvänta sig.  Veckans Sponsorer: Saucony och Flowlife

Olle Walleräng är Stor grabb och en av 2010-talets främsta löpare i Sverige. Olles löparkarriär resulterade i flertalet SM-medaljer, sex av dem individuella guld och man visste alltid att med Olle på startlinjen så skulle han vara långt upp i fältet. Skadorna avlöste dock varandra under karriären och vi får en insikt i hur Olle kunde fortsätta med ett driv och en ambition om att bli så bra löpare som han kunde. Skadorna till trots så presterade Olle tider som fortfarande rankar honom som en av de snabbaste i svensk historia. Missa inte veckans huvudintervju med en löpare som flugit under radarn allt för länge.  Abeba Aregawi blev svensk inför friidrottssäsongen 2013 och kom att vinna både Inomhus-EM och Världsmästerskapen i Moskva över 1500m. 2016 försvann hon efter att ha ertappats med det nyligen dopingklassade preparatet meldonium. Hon friades senare från dopinganklagelserna då nivån av preparatet var så lågt att det var fullt möjligt att det konsumerats under en period då det var lagligt. Detta till trots försvann Abeba Aregawi från löparscenen och många trodde att karriären var över. I förra sommaren kom hon tillbaka och sprang 10 kilometer på 31.05 och vid helgens Lissabon halvmaraton förbättrade hon det svenska rekordet med två minuter då hon löpte på 66.36. Manne har fått prata med Lorenzo Nesi för att få mer insikt i detta spännande fall.  Manne har sprungit sitt längsta långpass inför Hannover Marathon. John funderar på att skära i hälsenan.  Veckans Sponsorer: Löplabbet, Flowlife och Saucony  Stor rea hos Flowlife Och beställer för minst 1000 kr och använder koden Flowrun får du dessutom en otrolig goodiebag på köpet med flowtank, boxbollen, Supernatural-tuggummi och en NOCCO. Totalt värde ca 790 kr.  Löplabbet Daily Trainer-guide finns nu ut - Guide        

Alice Magnell Millan är supertalangen som var med i Finnkampen 15 år gammal - den yngsta deltagaren på 49 år. Samma år tog hon ett silver och två brons i SM för seniorer. Strax därefter drabbades hon av en svår knäskada och därefter insjuknade hon i hjärnhinneinflammation med sjukhusinläggning, svår huvudvärk och ständig hjärndimma som följd. Hon tvingades att lägga av med både löpningen och skolan.  I helgen var hon tillbaka på tartanen och tog SM-silver på 800 meter efter tre år borta från elitlöpningen. Hör henne om den långa och mödosamma vägen tillbaka och om att göra storstilad comeback.  Manne har varit i Spanien och cyklat. John fortsätter i skärselden som är rehab.    Veckans sponsorer: Saucony, Flowlife (springsnyggt20 ger 20% på hela flowlife sortiment), Löplabbet (testa löplabbet-metoden, en process för att få rätt skor till rätt löpare löplabbetmetoden)   

Sindre Buråås, tränare och föredetta elitaktiv på världsnivå gästar oss och delar med sig om nycklarna för ett fullgott träningsprogram. Grunden i det Sindre förmedlar är variation, hur lyckas man med detta i ett distinkt norskt upplägg? Sindre som är en av Nordens mest framstående löpare genom tiderna (b.la. 13.11 på 5000m) sitter på en kunskap som förmedlas pedagogiskt och insiktsfullt.  John har fått en bristning i hälsenan och är inte jättenöjd med tillvaron. Manne gör sig redo för ett nytt 3000m-lopp och har sprungit sin snabbaste tusing någonsin.  Veckans sponsorer: Coldzyme, Löplabbet, Saucony och Flowlife (koden springsnyggt20 ger 20% rabatt på hela sortimentet hos Flowlife)   

Med tiden 26.53 på 10 kilometer landsväg stod Andreas Almgren för en av de mest sensationella prestationerna i svensk löpnings historia. Inte nog med att tiden innebar nytt Europeiskt rekord, det räckte också hela vägen till vinst i ett ytterst meriterat startfält för Andreas. I veckans episod får vi en ingående lopprapport från Andreas själv, upplägget för loppet, spurten, vinsten! Vi får också höra om Andreas sista tid inför loppet där ett tusen-meters-pass indikerade att något riktigt stort var på gång. Svensk löpning har en världsstjärna inom internationell långdistanslöpning och vi är oerhört tacksamma för att han frekvent vill gästa denna podd. Vi bugar och bockar för Andreas Almgren!  John vill inte springa distans men gör sitt bästa för att få till kvalitén. Manne har varit starkast i brödraskaran vid ett fint pass i Sätra. För första gången på fem år tränar killarna för ett gemensamt lopp.    Veckans Sponsorer STC, Löplabbet, Saucony och Flowlife

Johns och Mannes trösklar avslöjas efter test hos Aktivitus. Johns första test sedan våren 2020. Hur anpassar man träningen efter aktuell status och vilka är de stora målen framöver? Jeff Frydenlund har gjort 3000 tröskeltester och dessutom coachat några av Sveriges bästa löpare. Han är med och svarar på era frågor om pulszoner, vo2max och trösklar. Hur tar man reda på sin anaeroba tröskel på egen hand, utan att uppsöka någon testcenter? John har blivit påkörd (i välbekant ordning) och Manne har upplevt laganda i bastun på Bosön.  Sponsorer: STC - julrea på gymkort Coldzyme - bästa man kan ha i innerfickan på julkavajen Flowlife - vi lever i den bästa av världar vad gäller återhämtning och egenbahandling

I det tvåhundrafjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” gästar en av Sveriges mest intressanta löpare, 1500-metersstjärnan Samuel Pihlström. För bara några år sedan satsade han fortfarande på orientering och nu är han näst bästa svensk genom tiderna på 1500 meter, en placering han hoppas förbättra under kommande säsong. Under 2024 slog han två svenska rekord, vann SM-guld på 1500meter och sprang inomhus-VM, EM och OS i den blågula landslagsdräkten. Hör honom berätta om den snabba utvecklingen och grundträningen med Hälle IF som passar såväl för 1500 meter och 100 kilometer. Dessutom berättar Erik om hur det gick för honom på PRT 24-timmars den gångna helgen, ett lopp som han startade bara två veckor efter Valencia Marathon. Ni får också ta del av en årssammanfattning där Johan och Erik transparent berättar om hur det har gått att nå de smala målsättningar de hade inför året. En hel del lärdomar utlovas. Avsnittet görs i samarbete med Adidas som släpper sin nya tävlingssko Adios Pro 4 den 2 januari, Flowlife som just nu har julrea på www.flowlife.com och YMR Track Club där koden ”MARATON20” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet på www.ymrtrackclub.com Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

I det tvåhundratredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuas den 21-åriga Alva Malmsten Nilsson som gjorde en succéartad maratondebut i Valencia i söndags. Med tiden 2:35.33 gick hon in som trea i den svenska årsbästastatistiken och som etta i U23-klassen i Europa. Hör Alva berätta om de sista förberedelserna, loppet, det låga energiintaget och lite om träningen inför Valencia. Även Erik och Johan sprang loppet och delar med sig av sina upplevelser från dagen. Avsnittet innehåller också en intervju med den mångsidiga löparen Olle Meijer som på lördag är ett stort svenskhopp när VM på 100km avgörs i Bangalore, Indien. Hans enda tidigare lopp på distansen var på SM i Växjö i april då han vann guld och slog nytt svenskt rekord med 6:20.51. Han har i år även vunnit Ultravasan 90 för andra året i rad, sprungit 10 000 meter under 30 minuter och gjort sub2.20 på maraton. Inte dåligt för en kille som för tio år sedan mest satt hemma framför datorn och gejmade på fritiden. Avsnittet görs i samarbete med Adidas som släpper sin nya tävlingssko Adios Pro 4 den 2 januari, Flowlife som just nu har Black Week-priser på www.flowlife.com och YMR Track Club där koden ”MARATON20” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet på www.ymrtrackclub.com Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

En bra lyssnarfråga ang träning inför ett marathon, saftiga mat-tips från LG och vi besöker Flowlife och spanar in deras nyheter och lite fokus på rödljusterapi.

I det tvåhundraandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med en av Nordens bästa löpare, norskan Karoline Bjerkeli Grøvdal, som nästa år ska satsa på maraton. Under 2024 års säsong vann 34-åringen guld och silver på EM i Rom samt satte två nya norska rekord på 3000 meter på Bislett Stadion respektive halvmaraton i Köpenhamn. Hon har en imponerande bredd som löpare och nu ska hon bli ännu bredare, hör henne berätta om varför hon vill satsa på maraton och vad hon tror hon kan göra där. Vi får såklart även höra hur hon tränade inför EM-silvret på 5000 meter och EM-guldet på halvmaraton bara två dagar senare. Det är nu också klart att Valencia Marathon kommer att avgöras den 1 december trots de katastrofala översvämningarna som drabbade stora delar av regionen i slutet av oktober. Erik och Johan hoppas att beslutet att låta tävlingen äga rum är välgrundat och kommer se till att vara i form om knappt två veckor. Läget ser dock bättre ut för Erik än för Johan som har drabbats av en långvarig förkylning. Avsnittet görs i samarbete med Adidas som släpper sin nya tävlingssko Adios Pro 4 den 2 januari, Flowlife som just nu har Black Friday-priser på www.flowlife.com och YMR Track Club där koden ”MARATON20” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet på www.ymrtrackclub.com Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

Anna Carlén är fysiolog och läkare vid Linköping Universitet och forskar om konditionsträning och dess påverkan på hjärtat. I veckans avsnitt avhandlar vi allt som har med hjärtat att göra, hur funkar slagvolymen och hur bygger man upp den? Varför drabbas vissa arytmi och vilka är riskfaktorerna. Finns det någon brytpunkt i ålder då man bör avstå från intervallträning och har hjärtat ett predisponerat livsspann?  Vi möter också Emilia Lillemo som har slagit till med en kanontid vid Hörstrusket 10K.  Manne och John har tränat tillsammans vid Långbroloopen i Mannes uppbyggnad inför stundande Strängnäs Halvmaraton. Allt ser ljust ut för fin leverans!  Veckans Sponsorer: Lumonite, Coldzyme och Flowlife.  Bli Patreon och ta del av träningsprogram, bonusavsnitt och ett eget community för 75 kr i månaden - Patreon

I det tvåhundraförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om spänst och styrka med PT:n Stefan Bjerkegren. Stefan har varit personlig tränare i 16 år och är själv en löpare som gjort bland annat 15:58 på 5000 meter. Han pratar om varför man bör träna styrka som löpare, hur många pass i veckan som krävs för att få resultat, vilka muskelgrupper som ska prioriteras, vilka dagar man ska lägga styrkan och hur man kan byta ut en del av skivstångsträningen mot spänsthopp i backe. Han ger även förslag på ett bra styrkepass med bara fem till sex övningar. Dessutom ger Erik och Johan en lopprapport från Uppsala Marathon och berättar mer om sin maratonträning. Avsnittet är gjort i samarbete med Uppsala Marathon, Adidas, Flowlife och YMR Track Club som också bjuder på en rabattkod till lyssnarna: ”MARATON20” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet på www.ymrtrackclub.com Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

I det tvåhundrade avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi IFK Lidingös barn- och ungdomstränare Daniel Nilsson som ”fått fram” två av Sveriges största löptalanger: Sebastian Lörstad och Karl Ottfalk. 16-årige Sebastian vann exempelvis Hässelbyloppet för en dryg vecka sedan på det nya banrekordet 29:09 och 18-årige Karl vann senior-SM-guld på 5000 meter tidigare i somras. Hur tränar de och hur har Daniel Nilsson kommit på det upplägget? Det får ni höra i intervjun som kommer en bit in i avsnittet och han berättar också hur man kan jobba med löpning för yngre barn.  I avsnittet uppmärksammar Johan och Erik även sitt 200-avsnittsjubileum genom att ta fram några starka minnen från poddens historia. Dessutom berättar de hur det går med träningen inför Valencia Marathon. Avsnittet är gjort i samarbete med Uppsala Marathon, Adidas, Flowlife och YMR Track Club som också bjuder på en rabattkod till lyssnarna: ”MARATON20” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet på www.ymrtrackclub.com Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

Life is cyclical and seasonal, but adapting to these cycles can lead to a more balanced and fulfilling life. Many moms put a lot of energy into trying to maintain control, only to end up overwhelmed and out of sync. The truth is, being in control shouldn't be our ultimate goal. Embracing the ebbs and flows of life should. We all deal with life's complexities and a rollercoaster of emotions. Striving for constant control can be exhausting. What does it mean to truly let go and embrace life as it comes? In this episode, I talk about dealing with life's chaotic moments and managing the challenges of being a mom and an entrepreneur. “Every single human being has an ebb and flow with times in their lives that are slow, calm, and peaceful, and then sometimes people get antsy.”  -Dana Malstaff 3 Things You'll Learn in This Episode -Embracing the Ebb and FlowLife has its ups and downs. How can you come to terms with not always feeling in control and find peace in the chaos? -Dealing with OverwhelmWhen juggling multiple responsibilities, it's easy to feel overwhelmed. What strategies can you use to manage the feeling of being out of control? -Redefining SuccessSuccess isn't about always feeling in control. How can you learn to accept the ebb and flow as a normal part of life and business?  

Happy Monday UMMPod Nation! Today's episode is one of our personal favorites to date!Not only is it our second edition of the video format of the show (courtesy of Bill Kerrigan of Plethora Films), but we had the pleasure of interviewing Robbie Boggs of Flowlife Entertainment who represents many amazing artists including the recent, GRAMMY-WINNING, Kabaka Pyramid!Robbie is an old friend and veteran of the Upstate music scene, and we had a blast catching up with him and shared some stories along the way.Thanks to Robbie for being such a huge supporter and more importantly, being a great human.To wrap up our interview (which includes a track from Robbie's old band, Burning Nova), we're absolutely thrilled to share with you: Kabaka's Pyramid's "Red Gold and Green"!!As always, we wind down with a little "This Day in Music" and close out today's show! Thank you UMMPod Nation! See you next week!Support the show

Följ med på en resa av blixtsnabb omsättningsökning, miljon-investering, inbromsning av ekonomin, och återgången till det som fungerar! Flowlifes VD Lucas Wasniewski har en öppenhjärtig dialog kring de senaste årens enorma prövningar. Vi får lära oss vad som egentligen fungerar, vad som är tuffast i en nedgång, och vad man ska fokusera på för att komma åter. Utöver det pratar vi också om hur fyra "helt vanliga" killar lyckas skapa produkter som används av alla från Farmor Gertrud i Norrland till Världsstjärnor på kontinenten!

Vi har med oss Lukas från Flowlife som berättar om deras senaste spännande produkt och hur den hjälper oss löpare. LG bjuder på ett riktigt bra veckans pass och Szacke kämpar på mot bergslöpningen! Glad sommar!

Welcome to my first recorded guided meditation. It is my intention that through this meditation, you are able to clear your mind and heart. From there, you can connect your energy to the earth and the ether. Then, with the power of your connection, you can ask yourself a question and listen. You have the power inside to know for yourself which direction you should go in this life. You can listen to fear or love, they show up the same in the body, so if you can tell the difference, you can begin to lean toward love when choices arise. The music in this meditation is from East Forest (Inward) and Cheryl B. Engelhardt (Emerald Dreams). I do not own the rights to this music.  www.evapayne.com www.flowliferetreat.com IG: @MsEvaPayne #guidedmeditation #flowlife     000000C1 000000C1 00004ABB 00004ABB 000BC387 000BC387 00007E86 00007E86 00072C53 00072C53

Vi har testat Flowgun One från Flowlife, den senaste och hetaste massagepistolen på marknaden. Ni har förhoppningsvis sett vår review på Instagram, men här går vi lite mer in på djupet när det kommer till användningsområden och specifika färdigheter! https://www.instagram.com/flowlife/ https://www.instagram.com/patrikmardh/  https://www.instagram.com/hardaretraning/  https://www.flowlife.com/se/ 

Hitta motivationen i mörkret med oss! Det är inte alltid lätt att få till träningen men vi kommer med lite tips! Kul att ha med Alexander från Flowlife som berättar om hur man slappnar av i julstressen och Löplabbet kommer dela med säkra klappar och en chans att vinna presentkort!

Mats Olsson och Patrick Ekwall.Flowlife.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mats Olsson och Patrick Ekwall.Flowlife.comRabattkod: pådden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nja… vi rör på oss i alla fall. Veckans avsnitt är inspelat live från vårat löparläger. Bra frågor och tillsammans med Flowlife lanserade vi en ny spännande produkt! LG har dessutom gått och blivit spirituell på gamla dar.

Ta del av Szackes sista tips inför Stockholm maraton! LG har en djupdykning i veckans matsedel och hur ska man göra när man könner sig som en löpare men inte kan springa? Vi masserar in oss i allt om löpning tillsammans med Flowlife.

Vi kör liveinspelning av podden från Camp Järvsö och vårat löparläger. Mycket frågor och helt oklippt (kanske) Vi pratar om återhämtning och vikten av det tillsammans med Flowlife. Vågar ni lyssna?

Tredubblad omsättning under Covid-19 och extremt höga mål – det går bra nu för Flowlife. Vi hänger med grundaren Lucas Wasniewski, som frikostigt berättar hur man bygger en snabbväxande e-handel, varför kundservice är allt och hur man bygger bolag tillsammans med sina vänner. Lucas Wasniewski berättar också om: – Sina bästa knep för att skapa flow – Hur man importerar produkter från Kina – De största utmaningarna med att växa snabbt som e-handel – Vilka verktyg för tunnel och e-handel som Flowlife använder – Vilka kanaler som fungerar bäst för marknadsföring digitalt och så mycket mer. Vill du också veta mer om hur man bygger en grym e-handel och växer snabbare än snabbast? Då är detta avsnittet att lyssna på. I Ordinary People who do Badass Things berättar Sveriges främsta entreprenörer hur de gått från vanliga liv till att skapa landets häftigaste företag och varumärken. Programledare är entreprenören och författaren Gustaf Oscarson. Alla avsnitt och intervjuer på www.driva-eget.se. Ordinary People who do Badass Things ges ut av We are Business Nordic AB. Vi samlar och skapar världens bästa kunskap, verktyg, inspiration och nätverk inom företagande. Häng med!

SHL hade bara en match på schemat och det var Leksand-Örebro som skulle stå för underhållningen. Vi tog in våra vänner på Flowlife, ringde bra folk och hade som vanligt en rolig stund tillsammans.Inlägget 31. Oljat in huvudet dök först upp på Tutto Balutto. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SHL hade bara en match på schemat och det var Leksand-Örebro som skulle stå för underhållningen. Vi tog in våra vänner på Flowlife, ringde bra folk och hade som vanligt en rolig stund tillsammans. Inlägget 31. Oljat in huvudet dök först upp på Tutto Balutto.

God Jul! Inomhuslöpning och löpband, LG s julbord, Szacke har vett och etikett och Peppe springer med mössan på. Flowlife delar ut julklappar. Kom ihåg att springa under julen!

LG är inte mellanmjölk! Rakt och tydligt, inte bara angående julsånger utan mycket annat också. Långpasset får sig en rejäl djupdykning och ni har chansen att vinna fina Flowguns från Flowlife!

LG lär oss allt han kan - och lite till. Hur ska man tänka när det gäller fart i olika träningspass som backe, intervaller och tröskel. Lucas från Flowlife är med och berättar om nya spännande produkter!

Sponsorer: Idre Fjäll - Massor på gång! Möt oss där 18-21 november. https://www.idrefjall.se/ Flowlife och massagepistolen Flowgun Koden "LAGOMGO" ger dig nya puffran Go 2.0 för 1890:- istället för 2490:- "LAGOMPODCAST" = 20% på hela sortimentet. Skidome Västsveriges permanenta skidparadis. https://www.skidome.ski/ Glöm inte Trumpet! www.trumpetwool.com/

Ja det låter ju som en uppladdning inför en bodybuildingtävling men det handlar som vanligt mest om löpning. Vi fokuserar på backträning i alla dess former och kollar av Szackes form inför Kullamannen. Flowlife är med med sina nya produkter. Happy löpning!

Sponsorer: Rullskidcenter.se Tipsar om att hålla belagen rena. https://www.rullskidcenter.se/titab Idre Fjäll - Massor på gång! Möt oss där 18-21 november. https://www.idrefjall.se/ Flowlife och massagepistolen Flowgun Koden "LAGOMGO" ger dig nya puffran Go 2.0 för 1890:- istället för 2490:- "LAGOMPODCAST" = 20% på hela sortimentet.

Lifestyle Coach, Ali Houston shares four steps to have more flow in your life. Join us Monday morning on SET 2 LOVE Podcast. Ali can be found on Instagram: @iya.flow https://linktr.ee/iyaflow #flow #flowstate #mindset 00000385 00000385 00007457 000073A5 0001E568 0001E568 00007E5D 00007E86 0008D900 0008D900

I detta avsnitt träffar vi Lucas Wasniewski som tillsammans med tre kompisar grundade företaget Flowlife som säljer produkter för återhämtning och träning. De startade Flowlife 2016 med en batteridriven massagekudde som första produkt. Tanken var att främst sälja denna produkt genom att närvara på event och marknader. När pandemin slog till så utmanades dock kompisarnas plan och de bestämde sig för att satsa fullt ut på e-handel – något som visade sig bli en riktig framgångssaga. Kunden i fokus Flowlife har en platt organisationsstruktur där kundfokus och nöjda kunder hela tiden står i centrum. De satsar mycket på att kunden ska vara nöjd och håller fast vid den gamla devisen ”kunden har alltid rätt” (även när de har fel). Med toppbetyg på flera olika omdömessajter så är det lätt att förstå att kunder uppskattar deras arbete och produkt. För kundresan har de en väl genomtänkt strategi där de hittar kunder främst på Instagram för att sedan ta dem igenom flera olika kanaler och steg i en relativt lång köpresa. I intervjun berättar Lucas hur de använder e-postmarknadsföring, youtube, SEO, Instagram och Google för att vinna kundernas förtroende. Medverkande: Lucas Wasniewski Podcastvärd: Jonny Rosengren Producent: E-commerce Recruit - rekrytering inom e-handel

I'm with The flow life podcast as we talk about everything from trips, Netflix, swim, haikyuu, and so much more! Ps. Some technical difficulties in this episode. https://beacons.page/flowlifepodcast/ https://linktr.ee/chaotic.neutral

How do we move from being in a flow state to living in one? Today we welcome Angie Ratcliff to our show. Angie can be found on Instagram at : @living_flow_state #flow #flowstate #flowlife   0000015E 0000015E 00003B18 00003B18 000B430F 000B430F 00007E86 00007E86 00041997 00041997

I veckans avsnitt pratar vi om vårt aprilskämt om padelstyrketräning, Lydias karriär inom Drakbåt, en ny studie om att lyfta med krummad rygg samt svarar på två lyssnarfrågor. Hålltider0.00 Styrka för padel och Drakbåt 15.30Ny studie på lyft med krummad rygg (Mawston G, Holder L, O’Sullivan P, Boocock M. Flexed lumbar spine postures are associated with greater strength and efficiency than lordotic postures during a maximal lift in pain-free individuals. Gait & Posture 202). En studie där män och kvinnor fått i uppgift att utveckla maximal kraft med olika lyftpositioner, visade att en flekterad rygg gav ett högre vridmoment av bålextensorerna och förbättrade den neuromuskulära effektiviteten.  35.30Två lyssnarfrågor Hur håller man sig borta från kylskåpet när man jobbar hemma? (Har tränat på bra och äter genellt bra...men mycket och ofta). Jag undrar om viktklasser och styrkelyft och hur det hänger ihop? Kan man lyfta mer om man väger mer? Jag började styrketräna i maj förra året och baslyften i augusti och är kär. Sneglar lite på tävla i styrkelyft i framtiden, bara för att det är så kul att lyfta. Den här veckan samarbetar vi med Flowlife och testar deras nya träningsredskap Flowtank. På flowlifesweden.com kan du hitta flera bra övningar och inspiration för hur man kan använda den. Är du sugen på att testa en Flowtank eller kanske en massagepistol så har du med koden styrkebyran20 tjugo procents rabatt på hela sortimentet. Tack till Flowlife!

Inte riktigt men vi pratar än en gång om styrketräning för löpare och vi koncentrerar oss på hur vi kan träna funktionellt hemma för löpning. Tillsammans med Flowlife får vi nya utmaningar som gör oss starkare( och snabbare)

Uppvärmning. Hur viktigt är det och hur ska vi värma upp? Flowlife har låtit oss testa deras nya Flowgun Pocket och den är ju perfekt till både uppvärmning och efter passet. Musik, mode och sanningar utlovas.

Click the link in my bio and subscribe to my podcast today! • #theshaderoom #blackwomenarepoppin #wendywilliams #blackgirlskillingit #blacktwitter #berrycurly #blackwomenrock #thejazminebrand #essencemagazine #loveandhiphop #professionalgirl #black365 #tsrmorninginspiration #teatenders #blackcommunity #redtabletalk #thereal #blackentreprenuers --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/new-normal2podcast/message