Un passo al giorno

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa puntata riflettiamo sulla parola “scelta” e su quanto le decisioni quotidiane influenzino direzione, benessere e identità. Un invito a distinguere tra ciò che sembra migliore, ciò che è più adatto e ciò che è solo più conveniente.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante volte ti sei detta “non sono ancora pronta” e hai rimandato un progetto importante? In questa puntata parliamo di paura, giudizio, perfezionismo e del motivo per cui aspettare di sentirti pronta può tenerti ferma molto più a lungo del necessario. E ti racconto anche come iniziare a muoverti con piccoli passi, senza buttarti nel vuoto.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti capita di sottostimare il tempo necessario per completare le attività e di ritrovarti sempre in ritardo con la tua to do list? In questa puntata parliamo di planning fallacy, il bias che ci porta a credere che tutto sia più veloce e semplice di quanto sia davvero. Scoprirai perché succede, come evitare i “progetti compressi” e un piccolo esercizio pratico per pianificare in modo più realistico, sostenibile ed efficace.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai un progetto importante ma le persone coinvolte con te procrastinano, si disorganizzano e rallentano tutto? In questa puntata parliamo di cosa fare quando un progetto condiviso si blocca, di come mettere struttura senza sentirti autoritario e del perché pianificazione e comunicazione possono proteggere sia il progetto sia i rapporti.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo della parola “abbastanza” e di come possa trasformarsi in una trappola interiore: non sentirsi mai abbastanza bravi, pronti o organizzati, fino a confondere il perfezionismo con la stanchezza. Una riflessione su autosvalutazione, saturazione e sul momento in cui ciò che hai può essere già abbastanza per iniziare.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di cambiamento personale, crescita interiore e sviluppo graduale. Spesso vogliamo risultati immediati, cerchiamo scorciatoie e ci aspettiamo di sentirci subito pronti, sicuri o trasformati, ma il vero cambiamento si costruisce passo dopo passo. Riflettiamo su cosa significa diventare davvero la persona che vogliamo essere, senza autoinganni, senza salti illusori e senza pretendere di essere già arrivati.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo del confine sottile tra ambizione e arroganza, tra umiltà e insicurezza. Una riflessione su visione personale, paura del giudizio e coraggio di pensare in grande senza restringersi per essere accettati.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Passare da dipendente a freelance significa avere più libertà, ma anche più responsabilità. In questa puntata parliamo di agenda vuota, confusione, troppe cose da fare, difficoltà nel capire le priorità e paura di sprecare il tempo. Un episodio dedicato a chi lavora in autonomia e vuole imparare a trasformare la libertà in una progettazione più consapevole delle proprie giornate.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ci sono conversazioni che ti lasciano più lucida, centrata e piena di energia, e altre che ti svuotano senza un motivo evidente. In questa puntata parliamo di come riconoscere l'effetto che persone, incontri e contesti hanno sul tuo stato interno, per proteggere meglio la tua energia e fare scelte più consapevoli.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Che cosa significa reframing e perché può aiutarti nei momenti di fatica, blocco o dubbio? In questa puntata della parola della settimana parliamo di come cambiare cornice alle situazioni senza raccontarsi favole, per leggere in modo più utile ciò che stai vivendo e smettere di usare contro di te parole e interpretazioni automatiche.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché a volte non facciamo un passo utile anche se sappiamo che ci farebbe bene? In questa puntata parliamo di loss aversion, il meccanismo psicologico che ci porta a dare più peso a ciò che potremmo perdere che a ciò che potremmo guadagnare. Capire questo effetto può aiutarti a sbloccare obiettivi, decisioni e cambiamenti che continui a rimandare.

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Testare ci spaventa perché ci espone al rischio di fallire. Ma ogni prova, anche quando non dà il risultato sperato, ci restituisce dati utili. In questa puntata scopri perché fare piccoli test può farti risparmiare tempo, energia e soldi.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti è mai capitato di fermarti davanti a un obiettivo perché avevi in mente un brutto esempio, un fallimento visto da vicino o una storia che ti ha colpito molto? In questa puntata parliamo di euristica della disponibilità, il meccanismo mentale che ci porta a sovrastimare alcuni rischi solo perché sono più visibili o più impressi nella memoria. Capire questo errore ti aiuta a prendere decisioni più consapevoli, a non farti bloccare dalla paura e a portare avanti i tuoi obiettivi con più chiarezza.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo della forza dei legami deboli: perché le conoscenze casuali e i rapporti meno stretti possono portarti nuove opportunità, idee e contatti utili per il lavoro, i progetti e il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti pigra, dispersiva o inconcludente? In questa puntata parliamo di un errore molto comune: scambiare la saturazione per pigrizia. Se fai tantissimo ma la sera hai la sensazione di non aver portato avanti ciò che conta davvero, forse il problema non è la mancanza di disciplina, ma il sovraccarico mentale, le troppe priorità e il rumore che ti circonda.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché sottovalutiamo tempi, ostacoli e complessità dei nostri progetti? In questa puntata ti parlo della differenza tra visione interna e visione esterna, per immaginare il futuro in modo più realistico, lucido e praticabile.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di intuito: quella sensazione sottile che a volte ci mette in allerta, anche quando la logica sembra dirci di andare in un'altra direzione. Ma possiamo davvero fidarci del nostro intuito? E come capire se stiamo percependo qualcosa di reale oppure se siamo influenzati da paure, bias e interpretazioni distorte?

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Dalla puntata n. 203 di Valorizza il tuo tempo "Perché continui a giocare in piccolo?" Quante volte hai aspettato il permesso degli altri prima di fare una scelta importante? In questa puntata parliamo di approvazione, paura del giudizio, aspettative familiari e di tutte quelle gabbie invisibili che ci portano a giocare in piccolo. Un invito a smettere di limitarti e a darti finalmente il permesso di scegliere chi vuoi essere.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti sempre pieno di cose da fare ma senza la sensazione di avanzare davvero? In questa puntata ti propongo un esercizio semplice per capire come stai gestendo le priorità e perché molte persone restano intrappolate nelle urgenze, senza trovare spazio per ciò che conta davvero.

Perché a volte restiamo bloccati anche quando sappiamo cosa vorremmo fare? In questa puntata parliamo di slancio: quel piccolo movimento iniziale che rompe l'inerzia e mette in moto il cambiamento. Scopri perché iniziare con un gesto minimo può attivare energia, motivazione e continuità grazie anche all'effetto Zeigarnik. Una riflessione pratica per trasformare un'idea rimandata nel primo passo concreto. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Il 20 marzo, Giornata Internazionale della Felicità, sfatiamo alcuni falsi miti sulla felicità: non è qualcosa da raggiungere un giorno, ma da coltivare ogni giorno. In questa puntata parliamo di obiettivi, adattamento edonico, ikigai, gratitudine e del legame tra felicità e produttività. Con piccoli esercizi, consapevolezza e pratica quotidiana possiamo sviluppare uno sguardo diverso sulla vita e aumentare il nostro benessere. Per questo ho preparato per te una guida gratuita con alcuni esercizi pratici per iniziare ad allenare la felicità. Puoi scaricarlo gratuitamente qui: https://www.simpletinyshifts.com/Allenarelafelicita

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Email, messaggi, notifiche e richieste poco chiare possono frammentare il lavoro e aumentare stress e stanchezza mentale. In questa puntata parliamo di microstress e di 3 strategie pratiche per proteggere attenzione, energia e concentrazione al lavoro.

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 ⁠ Molte persone pensano che per cambiare vita serva un salto nel vuoto. In realtà esiste una terza strada: testare in piccolo il futuro che immagini. In questa puntata parliamo di prototipazione: un approccio ispirato al Design Thinking che ti aiuta a sperimentare nuove direzioni senza stravolgere subito tutto. Attraverso esempi concreti vediamo come fare piccole prove nella vita, nel lavoro e nei progetti personali per capire cosa funziona davvero per te.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Molte persone pensano che procedere a piccoli passi significhi accontentarsi. In realtà è spesso il contrario. In questa puntata parliamo della falsa opposizione tra ambizione e piccoli passi. C'è chi ha grandi sogni ma non ha un sistema per arrivarci, e chi procede con costanza ma resta bloccato nella gestione dell'ordinario. Il vero cambiamento nasce quando impariamo a lavorare su due binari: una visione a lungo termine e piccoli passi strategici nel presente. La filosofia dei piccoli passi non riduce le ambizioni, le rende possibili.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per evitare di pentirci, spesso scegliamo di non fare nulla. Ma la psicologia ci dice qualcosa di paradossale: nel lungo periodo non rimpiangiamo ciò che abbiamo fatto, bensì ciò che non abbiamo fatto. In questa puntata parliamo del paradosso del pentimento e di come usare questa consapevolezza per fare scelte più coraggiose e allineate.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti sempre stanca anche se ami il tuo lavoro o il tuo progetto? In questo episodio parliamo del costo nascosto del fare tutto da sola e di cosa dice la neuroscienza (Social Baseline Theory) sull'energia mentale e la condivisione del carico. Un esercizio concreto per alleggerire davvero.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Rimugini su un lavoro non ottenuto o su un'occasione mancata? In questa puntata parliamo di pensiero controfattuale e facciamo un esercizio di prospettiva per guardare il passato in modo diverso. E se quella che chiami sfortuna fosse stata una deviazione necessaria?

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti capita di sentirti sicura con alcune persone e improvvisamente più piccola quando entri in un ambiente dove c'è visibilità, potere o forte riconoscimento? In questa puntata vediamo cosa succede quando percepiamo uno scarto di status, e perché quella sensazione non riguarda la tua competenza ma il bisogno di appartenenza e l'allineamento ai tuoi valori.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché a volte ti rimpicciolisci proprio quando stai crescendo?In questa puntata parliamo del bisogno di appartenenza come motivazione fondamentale dell'essere umano e di come possa entrare in conflitto con la crescita personale. Scopri perché il tuo successo può generare disagio negli altri, cosa significa “omeostasi del gruppo” e perché il senso di colpa può diventare il vero freno alla tua espansione. Il cambiamento dipende anche dall'ambiente in cui scegli di crescere.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché perdiamo motivazione? Secondo la ricerca di Teresa Amabile e Steven Kramer (Harvard Business Review, 2011), la vera chiave non è il riconoscimento o il denaro, ma il senso di progresso in qualcosa di significativo. In questa puntata parliamo di small wins, Progress Principle, slancio e momentum: come i micro-cambiamenti quotidiani costruiscono energia, identità e motivazione nel tempo.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Qual è la frase che ti dici sempre prima di mollare? “Non è il momento”, “Non sono pronta”, “Non posso rischiare”. In questa puntata parliamo delle scuse che ripetiamo quando abbiamo paura di cambiare lavoro, iniziare un progetto o uscire dalla zona di comfort e di come trasformarle nel punto di partenza per crescere davvero.

I valori aziendali non sono slogan appesi in reception: sono le decisioni che prendi ogni giorno. In questa puntata parliamo di cultura aziendale, leadership e performance sostenibile, partendo da uno studio su valori estrinseci e beni comuni. La tua azienda sta producendo risultati… o sta consumando le proprie persone per ottenerli? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su⁠ shopify.it⁠

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 La disciplina non è rigidità né punizione: è una forma di gentilezza verso il tuo sé futuro. In questa puntata parliamo di motivazione, attività fisica e benessere, ribaltando l'idea di disciplina come sacrificio. Scopri perché allenarti, anche quando non ne hai voglia, è un atto di cura, coerenza e responsabilità verso la persona che stai diventando.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it “Ecco, l'ha fatto apposta”. Spesso quando lo pensiamo è una reazione automatica del nostro cervello. Si chiama Intentionality Bias (bias dell'intenzionalità): la tendenza ad attribuire intenzioni negative ai comportamenti degli altri anche senza prove. In questa puntata scopri cos'è, perché lo facciamo e come evitare conflitti inutili nelle relazioni e nel lavoro (ed essere anche più sereni e farci meno film mentali).

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata della rubrica “La parola della settimana” esploriamo il vero significato di perseveranza: non ostinazione cieca, ma fedeltà ai propri valori e alla propria visione. Quando smetti di perseverare per paura dei costi irrecuperabili e inizi a farlo per ciò che conta davvero, cambi direzione senza tradire te stessa.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché resti in un lavoro che non ti rende felice?  In questa puntata esploriamo le 7 paure e frustrazioni che ti bloccano: perdere la tua identità, essere vista/o diversamente,  il giudizio degli altri, la sicurezza economica, l'ignoto, il disallineamento con la vita che desideri, l'energia che il lavoro ti sta rubando. Capire cosa ti trattiene è il primo passo per cambiare con piccoli passi sostenibili. Dalla puntata n. 232 di Valorizza il tuo tempo.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai mai pensato che gli altri “sapessero già” cosa volevano dalla vita? In questa puntata parliamo di hindsight bias, il bias del senno di poi che ci fa credere che il successo degli altri fosse ovvio e lineare. Scopri perché la chiarezza non è il punto di partenza ma una conseguenza dell'azione, e come fare il prossimo passo anche quando ti senti in dubbio. Un episodio per chi è in transizione, ha un progetto nel cassetto o cerca una nuova direzione.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai iniziato un nuovo progetto o sei cresciuta nel lavoro e ti senti indietro o insicura? Con questa puntata capirai che non è un problema di capacità, ma di obiettivi: stai chiedendo risultati quando sei ancora in fase di apprendimento. In questa puntata parliamo di progetto nel cassetto, nuove responsabilità, confronto con gli altri e di come costruire competenza senza sentirti inadeguata.

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Qual è quell'aspetto della tua vita che a prima vista sembra un dettaglio… ma non lo è affatto? Quando inizi un progetto o cerchi un nuovo lavoro ti concentri su strategie e performance. Ma senza valori chiari e una direzione precisa, rischi di costruire qualcosa che funziona… e non ti rappresenta. In questa puntata parliamo di identità, valori e scelte professionali.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Dici spesso: “Quando sarò pronta”, “Se fossi più sicura”, “Inizierò quando mi sentirò preparata”? Queste frasi sembrano prudenza, ma spesso nascondono un meccanismo che ti blocca. In questa puntata parliamo della parola “SE”, della differenza tra “se” e “quando” e di come smettere di aspettare di “essere pronti e perfetti” per iniziare davvero. Se hai un progetto nel cassetto o stai crescendo nel lavoro e ti senti bloccata, questa riflessione può cambiare il tuo modo di agire.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti è mai capitato di dirti “non devo sbagliare”… e fare più errori del solito? In questa puntata scopri perché sotto pressione aumentano gli errori e cosa succede nella mente quando formuliamo obiettivi in negativo. Parliamo di ansia da prestazione, controllo eccessivo e del motivo per cui più cerchi di evitare un errore, più rischi di commetterlo. Capirai come impostare obiettivi in modo positivo per migliorare concentrazione, performance e naturalezza.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Spesso viviamo inseguendo obiettivi: perdere peso, leggere di più, correre una maratona, sistemare tutto. Ma cosa succede se il vero cambiamento non dipendesse dal traguardo… bensì dallo stile di vita che costruisci ogni giorno? In questo video parliamo di obiettivi, identità e abitudini sostenibili. Scoprirai perché spostare il focus dal risultato finale alla persona che vuoi diventare è la chiave per un cambiamento duraturo e autentico. Non una corsa verso un “quando”, ma un modo di vivere coerente con chi sei. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante volte hai detto: “Appena sistemo tutto, parto”? E intanto rimandi. In questa puntata scopri perché il bisogno di controllo può diventare procrastinazione mascherata: l'illusione di poter gestire anche l'esito, il giudizio degli altri e le reazioni del mercato. Capirai cosa puoi controllare davvero, cosa no, e quale piccolo passo concreto fare per tornare ad avanzare, senza perfezionismo e senza blocchi.

Sei davanti a un bivio: scegliere la strada più facile o quella coerente con i tuoi valori? In questa puntata parliamo di scelte difficili, integrità personale e del prezzo invisibile delle decisioni non allineate. Dire sì alla comodità può darti tranquillità immediata, ma nel tempo può indebolire fiducia e identità. Scoprirai perché le decisioni prese nei momenti scomodi sono quelle che costruiscono davvero chi sei, nel lavoro, nelle relazioni e nella vita. Chi stai diventando con le tue scelte? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata della rubrica “La parola della settimana” parliamo di possibilità. Quante volte diciamo “è impossibile” quando in realtà dovremmo dire “non ancora”? Partendo dal vocabolario e dalla distinzione tra possibilità logica e possibilità reale, esploriamo perché molti sogni nel cassetto non sono davvero impossibili, sono solo possibilità per cui non abbiamo ancora creato le condizioni

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante opportunità ti stanno passando davanti senza che tu te ne accorga? In questa puntata parliamo di chiarezza mentale, attenzione e obiettivi. Spesso non vediamo nuove possibilità nel lavoro o nella vita personale perché non abbiamo definito cosa stiamo davvero cercando. Attraverso un episodio reale (un banco al mercato “invisibile” per anni) scopriamo perché la chiarezza guida la percezione e come attivare il tuo radar interno per riconoscere opportunità, soddisfazione e direzione. Se vuoi più focus, crescita personale e un futuro più intenzionale, questa puntata è per te.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché alcune persone riescono a raggiungere i propri obiettivi e altre restano bloccate? Non è solo una questione di motivazione o forza di volontà. In questa puntata parliamo di disciplina, coscienziosità e dei meccanismi psicologici che trasformano le idee in azioni concrete. Scoprirai cosa dice la ricerca sugli obiettivi, perché il problema non è “non sei abbastanza determinato” ma un sistema incompleto, e come costruire un metodo pratico per smettere di procrastinare e iniziare davvero. Se vuoi più produttività e risultati concreti, questa puntata è per te.

Quante volte rinunci a qualcosa non perché non sei abbastanza brava, ma perché non ti senti legittimata a occupare quello spazio? In questo episodio parliamo di autorizzazione interiore, identità, ambizione e di come molte rinunce nascano non dall'incapacità, ma dal sentirsi “fuori posto”. Attraverso storie vere e una riflessione profonda, ti invito a riconoscere dove ti stai togliendo il permesso e cosa potrebbe cambiare se smettessi di farlo. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Ci sono decisioni che non sono comode, non sono popolari e non mettono tutti d'accordo. In questo episodio parliamo di scelte difficili, coerenza, valori e identità: di cosa succede quando smetti di cercare approvazione e inizi ad agire in linea con ciò che conta davvero. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it