Un passo al giorno

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 A volte continuiamo a inseguire un obiettivo non perché lo desideriamo ancora, ma perché ci abbiamo già investito tempo, energie e identità. In questa puntata impariamo a distinguere ciò che vogliamo davvero da ciò che sentiamo di dover continuare a volere.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Agency significa riconoscere quanto possiamo incidere sulla direzione della nostra vita, anche quando non controlliamo tutto. In questa puntata parliamo di scelte, self-efficacy e piccoli passi per ritrovare uno spazio concreto di azione. Se il tema del cambiamento, del cambiare vita e dell'identità ti interessa, ho una sorpresa per te. Ho scritto un nuovo libro. Si chiama L'arte di voltare pagina. Come scrivere il prossimo capitolo della tua vita, uscirà a settembre e ho preparato anche dei contenuti inediti speciali riservati a chi farà il preordine. Iscriviti alla waiting list: https://www.simpletinyshifts.com/waiting-list-l-arte-di-voltare-pagina

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Desiderare un risultato non significa desiderare anche la vita quotidiana necessaria per ottenerlo. In questa puntata parliamo della differenza tra l'identità che immaginiamo e le attività concrete che quella scelta richiede.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Puoi essere molto competente e comunque danneggiare il tuo lavoro con la procrastinazione. In questa puntata parliamo dei costi nascosti del fare tutto all'ultimo minuto: stress, errori, reputazione e fiducia dei clienti. Dalla puntata n. 240 di Valorizza il tuo tempo

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Essere bravi in qualcosa non significa necessariamente voler continuare a farlo. In questa puntata parliamo di competenze, identità professionale e del rischio di restare bloccati in un ruolo solo perché lì funzioniamo bene. PER APPROFONDIRE Se vuoi approfondire, ecco la puntata n. 268 di Valorizza il tuo tempo con Sara Marchese "Competente in un lavoro che non ti rappresenta più" video su Spotify e su YouTube https://youtu.be/yZ8K5mc0h34?si=HCEQ937c6XCs-Mcu

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Cambiare idea non significa necessariamente che prima ti sbagliavi. In questa puntata parliamo di coerenza, cambiamento e di come valori, priorità ed esperienza possano portarci a fare scelte diverse nel tempo senza rendere falso ciò che abbiamo voluto prima. Se il tema del cambiamento, del cambiare vita e dell'identità ti interessa, ho una sorpresa per te. Ho scritto un nuovo libro. Si intitola "L'arte di voltare pagina. Come scrivere il prossimo capitolo della tua vita," uscirà a settembre e ho preparato anche dei contenuti inediti speciali riservati a chi farà il preordine. Iscriviti alla waiting list: https://www.simpletinyshifts.com/waiting-list-l-arte-di-voltare-pagina

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Procrastinare è spesso una forma di evitamento: non rimandiamo soltanto un compito, ma il disagio, l'incertezza o ciò che quell'esperienza potrebbe dirci su di noi. In questa puntata impariamo a riconoscere cosa stiamo davvero evitando e a trovare il passo più piccolo per affrontarlo.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Cosa ci blocca davvero quando pensiamo di non farcela? In questa puntata parliamo di sogni nel cassetto, paura di fallire, motivazione e coraggio di uscire dalla propria zona di comfort per trasformare un'idea in un progetto concreto.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Non sempre dobbiamo avere una visione perfettamente chiara prima di agire. Spesso è proprio attraverso piccoli passi, esplorazione ed esperimenti reversibili che iniziamo a capire cosa vogliamo davvero e quale direzione prendere.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Cambiare luogo, abitudini e persone intorno a noi può farci vedere con più chiarezza ciò che normalmente diamo per scontato. Una riflessione su routine, relazioni, attenzione, tecnologia e su ciò che il viaggio può insegnarci del modo in cui vogliamo vivere.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Viaggiare ci costringe ad adattarci, cambiare programmi, ridurre le aspettative e andare più all'essenziale. In questa puntata parliamo di flessibilità, leggerezza e di cosa il viaggio può insegnarci sul nostro modo di affrontare anche la vita quotidiana.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Essere sempre impegnati è diventato un simbolo di valore e successo? In questa puntata parliamo di frenesia, cultura della performance e del legame tra agenda piena, identità e senso di colpa quando rallentiamo.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Fai fatica a riposare senza sentirti in colpa? In questa puntata parliamo di leisure guilt, del legame tra tempo libero, produttività e confronto con gli altri, e di come vivere agosto senza trasformarlo nel mese in cui recuperare tutto.

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Nei periodi di cambiamento non possiamo pretendere da noi stessi gli stessi ritmi di sempre. In questa puntata scopriamo perché stanchezza, difficoltà di concentrazione e bisogno di rallentare possono essere segnali da ascoltare, e quali piccoli sostegni possono aiutarci ad attraversare le fasi più impegnative.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Prima delle vacanze cerchi di chiudere tutto e finisci per partire ancora più stanco? In questa puntata scopriamo come distinguere le vere urgenze dall'ansia di completare ogni cosa e come creare una semplice mappa di rientro per staccare davvero e ripartire senza fatica.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Il tuo sistema di organizzazione ti aiuta davvero a portare avanti il tuo lavoro in modo efficace o è diventato un altro lavoro da gestire? In questa puntata scopriamo tre segnali che indicano un metodo troppo complicato e come semplificarlo per ritrovare tempo, attenzione ed energia.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Dire di no non significa perdere opportunità, ma proteggere il tempo e l'attenzione necessari per ciò che conta davvero. In questa puntata scopriamo come riconoscere il costo nascosto di ogni impegno, valutare meglio le richieste e creare spazio per i progetti più importanti. l'obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Pianificare è davvero inutile perché la vita è piena di imprevisti? In questo episodio, attraverso la storia della cicala e della formica, scopriamo perché una buona pianificazione non significa controllare tutto o rinunciare alla spontaneità, ma avere una direzione, ridurre ansia e procrastinazione e affrontare gli imprevisti con maggiore serenità. Il segreto è trovare equilibrio tra obiettivi futuri e capacità di vivere pienamente il presente.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Dalla puntata n. 203 di Valorizza il tuo tempo. Quanto spazio occupano nella nostra vita le aspettative degli altri, le convenzioni sociali e i limiti che abbiamo imparato a considerarci inevitabili? In questo episodio parliamo di zona di comfort, paura del cambiamento, ambizione e del bisogno di smettere di aspettare il permesso degli altri per esprimere davvero il nostro potenziale. Perché anche non scegliere è una scelta. E forse il primo passo è proprio concederci il permesso di giocare più in grande.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quando un risultato non corrisponde alle nostre aspettative, tendiamo a considerarlo subito un fallimento. Ciò che non entra nel puzzle che avevamo immaginato può essere un'informazione nuova. In questa puntata, partendo dalla scoperta di Saul Perlmutter sull'espansione dell'universo, parliamo di come riconoscere ciò che la realtà sta cercando di mostrarci.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Le cose che rimandiamo continuano a occupare spazio mentale, anche quando non ce ne stiamo occupando. In questa puntata parliamo dell'Effetto Zeigarnik e di come alleggerire la mente chiarendo il prossimo passo, pianificando un'attività oppure decidendo consapevolmente di lasciarla andare.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com La fatica non è sempre un segnale che stiamo sbagliando. A volte è la resistenza iniziale necessaria per passare dal pensiero all'azione; altre volte accompagna ciò che per noi conta davvero. In questa puntata impariamo a distinguere l'attrito utile dalle complicazioni inutili, per capire quando perseverare e quando, invece, semplificare.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quanto dipende dal contesto ciò che consideriamo troppo lontano, difficile o impegnativo? In questa puntata rifletto su come ambiente, abitudini e aspettative cambino la nostra percezione del tempo, della fatica e dei limiti.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Mollare non significa arrendersi: a volte è il modo migliore per valorizzare il proprio tempo. In questo episodio parliamo della trappola dei costi irrecuperabili e di tre domande utili per capire cosa vale ancora la pena portare avanti e cosa, invece, è il momento di lasciare andare.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quando una domanda è curiosità sincera e quando diventa invadenza? In questa puntata parliamo di discrezione, confini personali e comunicazione: del rischio di interpretare silenzi e comportamenti senza verificare e di come fare domande con attenzione, rispetto e interesse autentico. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Perché alcuni progetti finiscono nel cassetto? In questa puntata scopriamo i motivi più comuni: obiettivi troppo grandi, perfezionismo, paura del giudizio, difficoltà a iniziare o perdita di interesse. Imparerai a capire che cosa sta bloccando il tuo progetto e se è il momento di riprenderlo, trasformarlo o lasciarlo andare. Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Hai un progetto nel cassetto e non riesci a portarlo avanti? In questa puntata scopriamo come capire se a bloccarti è la paura oppure se desideri più il risultato finale che il lavoro necessario per raggiungerlo. Una riflessione su motivazione, perdita di interesse e progetti personali. Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com C'è una decisione che continui a rimandare perché aspetti di sentirti pronta? In questa puntata parliamo della differenza tra prepararsi davvero e cercare una certezza che potrebbe non arrivare, e di come piccoli esperimenti possano aiutarti a raccogliere gli elementi necessari per scegliere.

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Quante cose scartiamo troppo in fretta dopo una prima esperienza negativa? In questa puntata parliamo di first impression effect, del peso delle prime impressioni sulle nostre decisioni e di come un giudizio iniziale possa condizionare persone, progetti, competenze ed esperienze. Scopriamo insieme quando vale la pena aggiornare ciò che pensiamo e dare una seconda possibilità.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Cosa succede quando sei l'unica persona a vedere davvero il tuo progetto, il cambiamento che desideri o la possibilità che vuoi costruire? In questa puntata parliamo della solitudine che spesso accompagna le visioni personali, del bisogno di approvazione e di come continuare a fidarti di ciò che senti anche quando gli altri non riescono ancora a comprenderlo.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quante idee abbandoniamo troppo presto, giudicandole dalla loro prima versione? In questa puntata parliamo di come progetti e intuizioni possano evolvere attraverso tentativi, errori e contatto con la realtà.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Che cosa consideriamo “normale” senza più metterlo in discussione? In questa puntata riflettiamo sulle abitudini, sulle conquiste che rischiamo di dare per scontate e sulla possibilità di costruire, un piccolo passo alla volta, una nuova normalità più vicina alla vita che desideriamo.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Perché abbiamo bisogno di ricordarci la gratitudine? In questa puntata riflettiamo su ciò che diamo per scontato, su come la quotidianità renda invisibile ciò che abbiamo e su come gratitudine e desiderio di cambiamento possano convivere.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Ti capita di rileggere la stessa frase senza capirla o di sentirti improvvisamente incapace di concentrarti? In questa puntata parliamo di attenzione, stanchezza mentale e Attention Restoration Theory: cosa succede quando la concentrazione si affatica e perché cambiare ambiente, soprattutto cercando elementi naturali, può aiutare la mente a recuperare. Un piccolo esperimento pratico per capire di quale pausa hai davvero bisogno. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Nella puntata n. 657 abbiamo visto le prime due domande suggerite dal consulente di innovazione Jason Clarke per trasformare ciò che esiste già, invece di ricominciare ogni volta da zero: possiamo cambiarne la dimensione? Possiamo cambiarne la forma? In questa puntata completiamo il percorso con altre due domande: possiamo cambiarne l'aspetto? Possiamo cambiarne l'uso? A volte un progetto, un'abitudine, una competenza o persino un errore, per ripartire con slancio, hanno solo bisogno di essere guardati e utilizzati in modo diverso Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quando vogliamo cambiare qualcosa nella nostra vita o nel nostro lavoro, spesso pensiamo di dover ripartire da zero, inventare una strada completamente nuova, rivoluzionare tutto. E proprio questa idea finisce per bloccarci. In questa puntata parliamo di un'alternativa più semplice e sostenibile: trasformare gradualmente ciò che esiste già, invece di buttare via tutto e ricominciare da capo.

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com In questa puntata parliamo di ascolto attivo: che cosa significa ascoltare davvero una persona, senza interrompere, giudicare o preparare subito una risposta. Ascoltare non vuol dire solo sentire le parole dell'altro, ma provare a capire cosa sta vivendo, come si sente e che cosa c'è dietro quello che dice. Vediamo perché l'ascolto è importante nelle relazioni, nel lavoro, nei feedback e anche nel rapporto con noi stessi. Perché spesso siamo molto veloci a zittire stanchezza, disagio, fastidio o perdita di entusiasmo, trattandoli come ostacoli o capricci. E invece, a volte, quei segnali stanno cercando di dirci qualcosa. La domanda di oggi è: sto davvero ascoltando, o sto solo aspettando il momento giusto per parlare?

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo dell'importanza di definire con chiarezza ciò che vogliamo davvero. Vedremo perché obiettivi troppo generici, come “voglio essere più produttivo” o “voglio cambiare lavoro”, rischiano di lasciarci senza una direzione concreta, e come mettere meglio a fuoco desideri, richieste e prossimi passi possa aiutarci a trovare le risorse giuste e costruire un percorso più efficace.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Priorità:una settimana per fare ordine tra le attività, distinguere ciò che è urgente da ciò che è davvero importante e riportare attenzione, tempo ed energia su quello che conta di più. In questa puntata parliamo dell'idea, molto diffusa, che per far funzionare una parte della vita sia necessario sacrificarne un'altra. Vedremo come riconoscere dove il nostro “circuito” si interrompe, come smettere di vivere lavoro, relazioni e tempo personale come elementi in conflitto, e come piccoli cambiamenti quotidiani possano aiutarci a rimettere in circolo energia, presenza e continuità.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di come mantenere le priorità anche nelle giornate caotiche, quando scadenze, richieste e imprevisti sembrano prendere il controllo. Vedremo come scegliere le tre cose davvero importanti da portare a termine, quando dire no a ciò che disperde tempo ed energie, e come usare le micro-decisioni quotidiane per restare sulla rotta anche quando tutto intorno sembra urgente.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Priorità:una settimana per fare ordine tra le attività, distinguere ciò che è urgente da ciò che è davvero importante e riportare attenzione, tempo ed energia su quello che conta di più. In questa puntata parliamo di come capire a cosa dare priorità quando abbiamo più obiettivi aperti nello stesso momento. Vedremo perché non tutto può avere lo stesso peso, come riconoscere ciò che merita davvero tempo ed energia e come ridurre lo stress scegliendo consapevolmente da cosa partire, invece di cercare di portare avanti tutto insieme.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Priorità:una settimana per fare ordine tra le attività, distinguere ciò che è urgente da ciò che è davvero importante e riportare attenzione, tempo ed energia su quello che conta di più. In questa puntata parliamo di priorità, pianificazione e precrastinazione: quella tendenza a fare subito le piccole cose solo per toglierle dalla lista, anche quando ci distraggono da ciò che conta davvero. Un invito pratico a fare ordine tra le attività, partire dalle cose importanti e usare la pianificazione per risparmiare tempo, energia e attenzione.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero. In questa puntata vediamo come applicare il Principio di Pareto alle abitudini quotidiane: individuare quel 20% di azioni che produce la maggior parte dei risultati e concentrarci su ciò che funziona davvero. Un invito pratico a usare meglio tempo ed energie, riducendo le attività poco utili e dando priorità alle abitudini che ci avvicinano ai nostri obiettivi.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero. Una puntata sulla costanza realistica: imparare a non mollare tutto dopo un errore, ma ricalcolare il percorso e ripartire.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero. Una puntata per ricordarti che il dubbio non è sempre un ostacolo: può aiutarti a rallentare, correggere la rotta e perseverare meglio.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero. Una puntata sulla perseveranza, ispirata alla storia di Helen Keller, per ricordare che ogni piccolo passo conta quando scegliamo di non arrenderci.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero. Una puntata per ricordarti che non è mai troppo tardi per riprendere un desiderio, fare un passo e costruire una direzione che ti rappresenta.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Coraggio: una settimana per allenare il coraggio di scegliere, esporsi e fare un passo verso ciò che desideri. Una puntata sul coraggio di smettere di giocare in piccolo, darsi il permesso di scegliere e iniziare a usare davvero il proprio potenziale.

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa settimana ci stiamo concentrando sul coraggio. Di solito, quando pensiamo al coraggio, ci vengono in mente grandi decisioni, gesti eroici, svolte radicali. Oggi invece voglio parlare di una forma particolare: il coraggio di alleggerire.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Coraggio: una settimana per allenare il coraggio di scegliere, esporsi e fare un passo verso ciò che desideri. Una puntata sul coraggio come capacità che si può allenare, imparando ad agire anche quando la paura prova a fermarci.

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Coraggio: una puntata sul coraggio di cambiare, esplorare il proprio potenziale e fare il primo passo anche quando la paura prova a trattenerci.