Podcast appearances and mentions of luna sandals

In this special episode of the Road Dog Podcast, Luis chats with folks who are going to be involved with the Born to Run Ultramarathon Extravaganza. The Born to Run Ultra Marathon is a trail run and much, much more. Luis speaks with Rob DeCou, Crystal Morse, Ron du Preez, Tyler Tomasello, Julie Fernandez, Ted Knudsen, Zoey Linnea Chiasson, Hannah Cox, Michael and Kimberly Miller, and Emilie Bard. Hear about a spirit run, sunset ceremony, running into the golden years, photography, Mexican food, shopping at a brick and mortar running store, aid stations, details of the course for the race, timing the event, sports & massage therapy, Molly's Custom Silver belt buckles, why the BTR Extravaganza is so amazing, Copper Canyons, being an EMT at a trail race, staying hydrated during a race, and what to do if you get bit by a rattlesnake. Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. Born to Run Sign Up: https://ultrasignup.com/register.aspx?did=118524 GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ LUNA Sandals “Whether I'm hitting the trails or just hanging out, LUNA Sandals are my favorite. They're designed by Barefoot Ted of Born to Run and made for every adventure—ultra running, hiking, or just kicking back. Its minimalist footwear that's good for your feet!” Check them out and get 15% off at lunasandals.com/allwedoisrun Allwedoisrun.com GUEST Contact Info: Rob DeCou robert@luxvirtual.com Crystal Morse crystaldmorse@icloud.com Ron du Preez ron.dupreez@gmail.com Tyler Tomasello tylertomasello@yahoo.com Julie Fernandez FERNJULIET@msn.com Ted Knudsen (editing required) ted@ultralive.net Zoey Linnea Chiasson lzchiasson17@gmail.com Hannah Cox Molly's Custom Silver https://www.mollyscustomsilver.com/ sales@mollyscustomsilver.com Molly's Custom Silver Social Media Links: https://www.instagram.com/mollyscustomsilver/?hl=en https://www.facebook.com/mollyscustomsilver https://www.tiktok.com/@mollyscustomsilver Website: https://www.mollyscustomsilver.com/ Michael michael@truemessages.org and Kimberly Miller kimberly@truemessages.org Emilie Bard info@envemt.com Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com

“If we can share best practices and ways to help change the sport and grow it and evolve into something different than the way it is right now then we can make bigger impact in terms of the ripples in the sport.” Terry Chiplin is the founder of the US Trail Running Conference. In this episode, Terry chats with Luis about the south of France, the history of the US Trail Conference, details about the conference this year in Tennessee, who the conference is for, what a participant will get out of it, how to get involved, and an elk story from Colorado. Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ LUNA Sandals “Whether I'm hitting the trails or just hanging out, LUNA Sandals are my favorite. They're designed by Barefoot Ted of Born to Run and made for every adventure—ultra running, hiking, or just kicking back. Its minimalist footwear that's good for your feet!” Check them out and get 15% off at lunasandals.com/allwedoisrun. Allwedoisrun.com Terry Chiplin Contact Info: terry@ustrailrunningconference.com https://ustrailrunningconference.com/ IG: ustrailconference FB: ustrailrunningconference/ Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com

“I'm pacing myself. I got to keep consistent going up these hills and just keep my heart rate and breathing under control because once you get to far pass lactate threshold, it's hard to come back from that.” Justin Wirth, Salvador Wirth, and Emery Wirth are a running family from Minnesota. In this episode, the Wirth family chat with Luis about living in Minnesota, where they like to run, how they got into running, running the 9 Trails race, and the ups and downs of the race. Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ LUNA Sandals “Whether I'm hitting the trails or just hanging out, LUNA Sandals are my favorite. They're designed by Barefoot Ted of Born to Run and made for every adventure—ultra running, hiking, or just kicking back. Its minimalist footwear that's good for your feet!” Check them out and get 15% off at lunasandals.com/allwedoisrun. Allwedoisrun.com Wirth Family Contact Info: YouTube:  https://www.youtube.com/@veeco50/videos Justin: veeco50@mac.com Sal's IG: @salty_sister_sal Emery's IG: @emerywirth Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com

“I think 9 Trails is always kind of been this like, test for me to see where I am at.”  Rod Farvard is a pro ultra trail runner for Hoka from the Santa Barbara area. In this episode, Rod chats with Luis about the Santa Barbara 9 Trails race, first competing in that race in 2019, how running against the best tested him, how it feels to be looked up to as a trail runner, placing 2nd in the Western States 100, race strategy advice, and what it's like to be in the lead of Western States with the best runners in the world behind him. Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ LUNA Sandals “Whether I'm hitting the trails or just hanging out, LUNA Sandals are my favorite. They're designed by Barefoot Ted of Born to Run and made for every adventure—ultra running, hiking, or just kicking back. Its minimalist footwear that's good for your feet!” Check them out and get 15% off at lunasandals.com/allwedoisrun. Allwedoisrun.com Rod Farvard Contact Info: email: rfarvard3@gmail.com website/blog: rodfarvardultra.com Instagram: @rod.farvard Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com

“Well if I do swap here or end up in the drink, then at least my core will remain warm and maybe I'll survive a bit longer.” Stephan Kesting is a Canadian firefighter, Jiu-Jitsu instructor, and an endurance canoer. In this episode Stephan chats with Luis about Jiu-Jitsu, the difference between a kayak and a canoe, A 42 day, a 1,000 mile solo journey across the Canadian Arctic and Subarctic by canoe, what gear he carried on this trip, challenges of the trip, the use of GPS, bear encounters, and his book Perseverance: Life or Death in the Subartic. Also, Adam Lopez joins Luis live in person to help him run the show and chat about his music. Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ LUNA Sandals “Whether I'm hitting the trails or just hanging out, LUNA Sandals are my favorite. They're designed by Barefoot Ted of Born to Run and made for every adventure—ultra running, hiking, or just kicking back. Its minimalist footwear that's good for your feet!” Check them out and get 15% off at lunasandals.com/allwedoisrun. Allwedoisrun.com Stephan Kesting Contact Info: Amazon Book Link: https://www.amazon.com/Perseverance-Death-Subarctic-Stephan-Kesting/dp/1639368612 wilderness.com IG: @essentialwilderness YouTube: @essentialwilderness Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com    

“If there are kids in high school that are showing an interest, or a passion, or want to try something, we absolutely do not want literacy barriers, financial barriers to be an issue. So, we want to be able to be there to assist and make sure they get those opportunities.” Lindsey Haring & Celia Uribe are a partner and board member of PEAK. In this episode, Lindsey and Celia chat with Luis about San Luis Obispo, best places to hike there, PEAK or Promoting Extracurricular Activities for Kids, history and mission of PEAK, how to submit your hike so money will be donated, the importance of PEAK, Peaks for PEAK fundraiser, volunteers, and The Mountain Air store. PEAK's mission is to enable all TK-12 students in San Luis Obispo to participate in extracurricular activities. A volunteer-run nonprofit organization, PEAK uses 100% of its proceeds to pay tuition, purchase equipment or clothing, and reimburse expenses. PEAK is a 501(c)(3) organization, so all donations are tax deductible. PEAK welcomes donations of all kinds: financial, equipment, and volunteer time. Consider making a donation today! Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. Submit your hike here: https://themountainair.com GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ LUNA Sandals “Whether I'm hitting the trails or just hanging out, LUNA Sandals are my favorite. They're designed by Barefoot Ted of Born to Run and made for every adventure—ultra running, hiking, or just kicking back. Its minimalist footwear that's good for your feet!” Check them out and get 15% off at lunasandals.com/allwedoisrun Allwedoisrun.com Lindsey Haring Contact Info: https://themountainair.com PEAK: https://peakslo.org Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com

Die Geschichte der Barfußschuhe in Deutschland

“We know that you are trained as a journalist, you're trained as a more documentary style photographer so whatever you see out there capture it.” Taylor McKenzie Gerlach is a writer, photographer, runner, rock climber, and outdoor enthusiast based in Seattle, Washington. In this episode, Taylor chats with Luis about the outdoor industry in the Pacific Northwest, the details of the 9 Trails Race, her article on 9 Trails, her article workflow, her favorite projects she has worked on, her favorite gear, and her running history. Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ LUNA Sandals “Whether I'm hitting the trails or just hanging out, LUNA Sandals are my favorite. They're designed by Barefoot Ted of Born to Run and made for every adventure—ultra running, hiking, or just kicking back. Its minimalist footwear that's good for your feet!” Check them out and get 15% off at lunasandals.com/allwedoisrun. Allwedoisrun.com Taylor McKenzie Gerlach Contact Info: taylormckenziegerlach.com @taylormckenzie_photo hello@taylormckenziephotography.com REI Wonderland Run: https://taylormckenziegerlach.com/rei-run Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com

“You can actually just do whatever makes you feel the most joyful. You can. You have permission. You are going to feel so good.” Alison Cebulla has a running business called Kind Warrior. Kind Warrior is dedicated to promoting environmental sustainability, compassion for all living beings, and the transformative power of healing personal and historical trauma. They advocate for a holistic approach to well-being, embracing interconnectedness, knowledge empowerment, and fostering a society rooted in empathy, love, and respect for all. In this episode, Alison chats with Luis about how she transformed her life, how to be intentional with your life, how she combined travel and running to feel good, her therapy, her life focus, petting reindeers, her podcast, what she has coming up next on her digital nomad journey, dating people in different countries, her consulting business, and the books she recommends. Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ LUNA Sandals “Whether I'm hitting the trails or just hanging out, LUNA Sandals are my favorite. They're designed by Barefoot Ted of Born to Run and made for every adventure—ultra running, hiking, or just kicking back. Its minimalist footwear that's good for your feet!” Check them out and get 15% off at lunasandals.com/allwedoisrun. Allwedoisrun.com Alison Cebulla Contact Info: www.kindwarrior.co https://instagram.com/kindwarrior.co https://www.facebook.com/alisonceb/ Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com

“The people that are members of the Mural Society are amazing. They do everything that they do because of the love of their community.” Ann Thompson is the art curator of murals for the Lompoc Mural Society. In this episode, Ann chats with Luis about the history of art in Lompoc California, all the beautiful murals around town, how they met, why art needs to be restored, how some murals are done in one day, satellites, how you know when you are finished with a piece of art, how the Mural Society chooses the art, historic buildings, and all the various types of murals around town. Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ LUNA Sandals “Whether I'm hitting the trails or just hanging out, LUNA Sandals are my favorite. They're designed by Barefoot Ted of Born to Run and made for every adventure—ultra running, hiking, or just kicking back. Its minimalist footwear that's good for your feet!” Check them out and get 15% off at lunasandals.com/allwedoisrun Allwedoisrun.com Ann Thompson Contact Info: Lompoc Mural Society: https://www.lompocmurals.com Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com

“When you're doing long distance it's about efficiency. You only have so much energy. You can only store so many carbs.” Steve Mackel is a marathon running coach out of Los Angeles. In this episode, Steve chats with Luis about how they met, Born to Run Ultramarathon, dealing with the Los Angeles fires, how he got his start as a running coach, incorporating yoga with running, ChiRunning, quality of life, recovery, RPR – Reflexive Performance Reset, Catalina Marathon, Victoria Marathon, and what types of training are best for older people. Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ LUNA Sandals “Whether I'm hitting the trails or just hanging out, LUNA Sandals are my favorite. They're designed by Barefoot Ted of Born to Run and made for every adventure—ultra running, hiking, or just kicking back. Its minimalist footwear that's good for your feet!” Check them out and get 15% off at lunasandals.com/allwedoisrun. Allwedoisrun.com Steve Mackel Contact Info: Steve@MarathonTraining.tv Youtube channel: Marathon Training TV IG: MarathonTrain Website: https://marathontraining.tv Facebook: Steve Mackel Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com

“14 years ago, I set out to radically transform my life. To live in a way where my actions where in alignment with my beliefs, to overcome my hypocrisy, and instead actually be who I really wanted to be.” Robin Greenfield is on a life journey to transform himself. Robin is a truth seeker, activist, and social reformer. In this episode, Robin chats with Luis about his lifestyle changes, living sustainably, how he is walking over 1600 miles from Canada to Los Angeles, how is gearing up for a state of non-ownership by giving away all of his possessions, making his own clothes, how he wants to inspire people to think differently, how he is meeting people where they are, how he is living as a public experiment, why he is ending his walk in Griffith Park, how he is dedicating his life to service, how he will be available to meet people, extended meditation, what his future plans are, and his life advice. Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ LUNA Sandal “Whether I'm hitting the trails or just hanging out, LUNA Sandals are my favorite. They're designed by Barefoot Ted of Born to Run and made for every adventure—ultra running, hiking, or just kicking back. Its minimalist footwear that's good for your feet!” Check them out and get 15% off at lunasandals.com/allwedoisrun. Allwedoisrun.com Robin Greenfield Contact Info: Facebook: https://www.facebook.com/robingreenfieldpage IG https://www.instagram.com/robin.greenfield/ Web https://www.robingreenfield.org/ Youtube https://www.youtube.com/@Robin.Greenfield Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com

Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. Luna Sandals: 15% off online order at lunasandals.com/allwedoisrun La Cuesta Ranch Trail Run: https://allwedoisrun.com/ GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ Allwedoisrun.com Morganfield Burnett Contact: IG: https://www.instagram.com/morganfieldburnett/?hl=en FB: https://www.facebook.com/morganfieldburnett/ Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com

“If you run with the Earth then you can run forever.” Franziska Maria Chaidez Pretsch is a trail runner and life coach from Germany and currently lives in Oregon. In this episode, Franziska chats with Luis about her life journey, how she got into distance running, her love of Luna Sandals, her experience of running in the Copper Canyons, how travel is important, Born to Run, meeting her husband in Mexico, and being a life coach. Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. www.lunasandals.com/FRANPRETSCH  lunasandals.com/escobar GO SLEEVES: https://gokinesiologysleeves.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoghn20 Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ Allwedoisrun.com Franziska Maria Chaidez Pretsch Contact Info: info@franpretsch.com www.franpretsch.com FB: https://www.facebook.com/frofra.gof IG: franpretsch https://www.instagram.com/franpretsch?igsh=bTYycmpkcGg0M2tm&utm_source=qr Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com  

“I'm really fucking good at ignoring pain.” Michael Versteeg is a bad ass professional distance runner sponsored by Satisfy. Hear about him building tiny homes, why he walked off the Colorado Trail after completing over 400 miles, his musical tastes, microdosing and why he will never tape his nipples. David Valenzuela gives his best advice for making the thru-hike on the A.T. He talks about wearing sandals and all the lessons he learned on the trail. Barefoot Ted McDonald is the owner of Luna Sandals and pivotal character in the book Born To Run. Support Road Dog Podcast by: 1. Joining the Patreon Community: https://www.patreon.com/roaddogpodcast 2. Subscribe to the podcast on whatever platform you listen on. XOSKIN show code: Road Dog Listeners get a special 15% off at https://www.xoskin.us Squirrel's Nut Butter https://squirrelsnutbutter.com HAMMER NUTRITION show code: Roaddoglistener Listeners get a special 15% off at https://www.hammernutrition.com DRYMAX show code: Roaddog2020  Listeners get a special 15% off at https://www.drymaxsports.com/products/ Allwedoisrun.com Coppercanyons.com Michael Versteeg Contact Info: IG: https://www.instagram.com/michael.versteeg/?hl=en https://satisfyrunning.com Luis Escobar (Host) Contact: luis@roaddogpodcast.com Luis Instagram Kevin Lyons (Producer) Contact: kevin@roaddogpodcast.com yesandvideo.com Music: Slow Burn by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Original RDP Photo: Photography by Kaori Peters kaoriphoto.com Road Dog Podcast Adventure With Luis Escobar www.roaddogpodcast.com

In this conversation, Ruth chats with Ted McDonald AKA Barefoot Ted, the character from the best-selling book "Born to Run", a real life character, primal lifestyle pioneer and founder of LUNA Sandals. Ted shares his journey and insights into barefoot running and the importance of reconnecting with our feet. He discusses the influence of beach culture on his upbringing and the role of outdoor play in developing movement skills. Ted explains the difference between moving well and running well, and the challenges he faced with traditional running shoes. He emphasizes the importance of finding the ideal running form and creating an energetic wheel in running. Ted also addresses societal stigmas and cultural differences surrounding barefoot movement and highlights the need to find opportunities for barefoot time. In this conversation, Barefoot Ted discusses the concept of persistence hunting and the human ability to track and run down animals without the need for weapons. He emphasizes the importance of balance and being barefoot in achieving a state of dynamic balance flow. Ted also shares the story of Luna Sandals and how they were born out of his exploration of minimalist footwear. The conversation concludes with a discussion on the values of truth, fun, and community (TFC) in relation to well-being and happiness. TFC Helpful Links: Free Training Explorer Membership Free Ebook (The Guide To Foot Freedom) Shop TFC tools and training (Use the code R2E10 to save 10%) Become A TFC Athlete TFC Pro Directory Natural Footwear Finder Fountain - Earn money while you listen to our podcast Follow us: Instagram TikTok YouTube Facebook Music: Dream Chaser - Lunareh Written By - Wiriyapa Chansuwong Performed & Produced By - Lunareh

In this episode of Run with Fitpage, we have another great guest - Ted McDonald, or fondly known as "Barefoot Ted". Ted talks about his running journey and gives us some great insights about life in general, and the right way to live and move with our host, Vikas Singh.Ted is a well-known figure in the world of barefoot running and natural movement. Born and raised in Seattle, Washington, Ted embarked on a transformative journey that led him to become a prominent advocate for minimalist footwear and reconnect with our primal roots. After experiencing foot pain and various injuries while running in traditional shoes, Ted discovered the benefits of barefoot running and started exploring the concept of natural movement. Inspired by the Tarahumara Indians from the Copper Canyons of Mexico, he became an influential figure in the barefoot running movement.Ted's passion for barefoot running and minimalist footwear drove him to co-found the minimalist shoe company Luna Sandals. He played a pivotal role in popularizing huarache-style sandals that mimic the barefoot experience, providing comfort, flexibility, and a sense of connection to the ground. Beyond his contributions as an entrepreneur, Ted has been an engaging speaker, sharing his experiences and insights at various events and conferences worldwide. His energetic and charismatic personality, combined with his deep knowledge of natural movement, has made him a sought-after figure in the running and wellness community. Ted McDonald continues to inspire others to embrace the joy and freedom of running and moving naturally, encouraging individuals to explore their own potential for optimal health and vitality.Know more about Ted at www.barefootted.comAbout Vikas Singh:Vikas Singh, an MBA from Chicago Booth, worked at Goldman Sachs, Morgan Stanley, APGlobale, and Reliance before coming up with the idea of democratizing fitness knowledge and helping beginners get on a fitness journey. Vikas is an avid long-distance runner, building fitpage to help people learn, train, and move better.For more information on Vikas, or to leave any feedback and requests, you can reach out to him via the channels below:Instagram: @vikas_singhhLinkedIn: Vikas SinghTwitter: @vikashsingh1010Subscribe To Our Newsletter For Weekly Nuggets of Knowledge!

Onrust.Dimi en Bart hebben afgesproken bij het starten van deze podcast om gesprekken met elkaar aan te gaan waarin ze zich kwetsbaar opstellen. Deze week is de onrust in het hoofd, de limiterende gedachtes, het piekeren, van Bart de aanleiding voor het gesprek. Want ja, ook een coach kan er mentaal wel eens helemaal doorheen zitten. En dat gebeurde de afgelopen weken een aantal keren. Niet fijn, wel leerzaam. Dimi en Bart gaan weer een open gesprek aan om ook dit thema meer bespreekbaar te maken. Want het is eigenlijk heel normaal om niet altijd lekker in je vel te zitten. En zelfs het opnemen van deze aflevering zorgde voor wat onrust. Opnames een paar keer stop moeten zetten vanwege afleiding van buitenaf, dus iets korter dan meestal... Maar daardoor niet minder waardevol...Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

Raakbaar.Raakbaar, het onderwerp van ‘Onderweg met Dimi en Bart' deze week. Maar wat is dat eigenlijk ‘raakbaar'? Voor Bart is het een andere manier om het woord kwetsbaar te benoemen. Want kwetsbaar klinkt wel vaak een beetje negatief, en raakbaar klinkt wellicht wel mooier. Een gesprek over geraakt durven worden, met het risico dat je ook pijn gedaan kan worden. En het dan toch doen. Omdat het ook zoveel moois op kan leveren. Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

Liegen.Een leugentje om eigen bestwil, wie heeft dat nou nog nooit gedaan… Liegen, het onderwerp van deze week. Wat is liegen, waarom maken we het vaak zo'n groot issue? Bestaat liegen wel echt, of hangt dat wellicht af van de manier waarop er naar zaken gekeken wordt? Hoe zou het zijn als we als maatschappij andere definities omtrent dit onderwerp zouden hanteren? Zou het dan wellicht een stukje luchtiger kunnen? Zouden we elkaar minder hoeven veroordelen?Een onderwerp wat wellicht wel eens wat meer met een open mind en minder oordeel besproken zou mogen worden.Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

Haast.We leven in een razendsnelle tijd, waarin gebeurtenissen en handelingen zich in razend tempo opvolgen. En we vinden vaak ook nog dat we er niks van mogen missen, overal bij moeten zijn en alles maar leuk moet zijn. Dat is wellicht wel een hele gevaarlijke combi. Een stand van zijn waar we wellicht wel iets mee moeten, zodat we weer minder gehaast door dit leven kunnen gaan, meer kunnen genieten en gewoon gelukkiger kunnen zijn.Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

Verrassing.Deze week een verrassend onderwerp voor Dimi en Bart. Bart wil van Dimi weten of zij zich nog kan laten verrassen. Een goede vraag blijkt. Ook breder dan alleen de hosts van deze podcast dachten. Kunnen wij als westerse maatschappij nog wel verrast worden, of zijn we zo disconnected dat dit niet meer mogelijk blijkt te zijn?Een onderwerp dat maar eens besproken moet worden.Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

Rouw.Het onderwerp van deze week is ontstaan uit het overlijden van de oudste jeugdvriend van Bart. Deze aflevering is dan ook opgedragen aan hem. Rouw, dus… Niet alleen na het overlijden van een dierbare kan rouw een belangrijke fase zijn, maar na allerlei grote veranderingen in het leven van een persoon kan het belangrijk zijn om te rouwen. En dat doet iedereen op zijn of haar eigen manier en tempo. Rouw is een niet lineair proces. Rouw kan zelfs mooi zijn… Maar waarom hebben we het dan zo weinig over rouw, waarom lijkt er af en toe zelfs een taboe op te rusten? Waarom maken we dit thema niet ook gewoon bespreekbaar.  Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!   Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

Lief.Waarom is het vaak toch zo lastig voor ons westerse mensen om op langere termijn lief voor jezelf te zijn? We nemen ons vaak van alles voor, maar vinden het lastig om hieraan vast te houden. We gaan op vakantie, schakelen even af, worden even rustig, en komen dan terug in de waan van alle dag en voelen ons vaak meteen weer gestresst. We vinden dat alles naar de buitenwereld maar mooi en perfect moet zijn, laten geen ruimte om ook ok te zijn met de minder positieve kanten die er ook mogen zijn. En daarmee maken we het leven voor onszelf wellicht wel onnodig lastig, en wordt het ook lastiger voor ons om de positieve veranderingen die we soms doorvoeren in ons leven vast te houden.Samenvattend: waarom zijn we niet gewoon wat liever voor onszelf? Let's talk about it.Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

Eindejaar De laatste keer dat Dimi en Bart dit jaar onderweg gaan. Terug kijkend op een bewogen jaar voor beiden, stilstaand bij het moment van nu, en al een heel klein beetje vooruit kijkend naar het volgende jaar. Dus, voor een laatste keer dit jaar: koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

TekensDimi en Bart hebben het deze week over tekens…Veertjes op je pad, getallen zoals 11.11, tijdstippen zoals 13:31, symbolen, etc. Allemaal zaken die Dimi en Bart regelmatig onderweg tegenkomen. Zijn dit allemaal maar toevalligheden, of zijn het wellicht tekens? Tekens dat we de goede kant op gaan, of tekens dat er een keus gemaakt moet worden. Aanvoelen in plaats van proberen rationeel te verklaren.Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!   Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

VerwachtingenTijdens de voorbespreking van deze aflevering werd Dimi en Bart al snel duidelijk dat dit het onderwerp van deze week zou worden. Verwachtingen binnen vriendschappen en relaties. Hoe lastig dat soms kan zijn, vooral als je er bewust mee bezig bent en er niet voldaan wordt aan verwachtingen. Maar zijn die verwachtingen wel altijd zo realistisch, en staan ze geluk wellicht wel in de weg. En hoe fijn zou het niet zijn als we met z'n allen wat minder in al die verwachtingen bleven hangen, maar meer open en met minder oordeel zouden kunnen leven.Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

AfgestomptRestaurant Bijzonder sluit even zijn deuren. Niet omdat het niet loopt, maar omdat het tijd is voor Dimi om even afstand te nemen. Deze week gaan Dimi en Bart in gesprek over het waarom achter de keuze om Bijzonder even te sluiten. En dat is een keus die niet zomaar gemaakt is. Een keus die nodig is, en die een boodschap in zich draagt die breder is dan alleen de tijdelijke sluiting van Bijzonder. Want Dimi voelt dat de afgelopen periode keihard werken haar afgestompt heeft. Een gevoel dat Bart herkent uit bepaalde fases in zijn leven, en ook bij meerdere mensen waargenomen wordt. Dus een emotioneel onderwerp om het met elkaar over te hebben. En dat is precies de reden waarom Dimi en Bart deze podcast begonnen zijn. Om zaken die hen bezig houden bespreekbaar te maken.Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

NaaktDeze week gaan Dimi en Bart naakt. Althans, duiken ze de diepte in als het gaat om naakt zijn. Waarom is dat voor sommige mensen zo natuurlijk en waarom is het dat voor anderen totaal niet. Durven we onszelf nog wel bloot te geven, de naakte waarheid te bekijken? Durven we onszelf nog wel te voelen en (aan) te raken? Of hebben we er in deze maatschappij tegenwoordig zo'n moeite mee, dat we onszefl allemaal maar liever onder en achter laagjes begeven. En als dit al zo is, waarom doen we dat dan en hebben we ervoor gekozen om naakt, als niet ok te bestempelen terwijl we allemaal naakt op deze wereld gekomen zijn.Een interessant onderwerp!Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

NeeDimi en Bart gaan onderweg met het onderwerp ‘nee'. Want hoe vaak komt het niet voor dat we ‘ja' zeggen, maar ‘nee' voelen. En waarom is het zo lastig om soms nee te zeggen tegen iets wat we eigenlijk niet willen. Zit daar iets diepers achter? En wat zou er gebeuren als we, met goede intenties, af en toe gewoon wel eens nee zouden zeggen als dat voor ons gevoel het juiste antwoord is. Het beloofd een boeiend gesprek te worden. Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!   Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

AanrakenEen thema met gevoel. Want aanraken, zowel fysiek als mentaal kan een beladen thema zijn. Laten we ons nog wel raken in deze bijzondere samenleving die we gecreëerd hebben? Wat staat een aanraking in de weg? We zijn sociale dieren, maken allerlei stofjes aan die goed voor ons zijn, maar toch vinden veel mensen het lastig om zichzelf en elkaar te mogen raken. Dimi en Bart gaan op onderzoek uit in een gesprek dat raakt.Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!   Enjoy listening!   Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi  Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen  En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

SnelheidVandaag hebben Dimi en Bart het over snelheid. En dan met name de snelheid waarmee we door het leven vliegen, vaak voorbij flitsend aan heel veel moois dat er gebeurd maar waar we geen oog voor hebben omdat we zo hard onderweg zijn naar bepaalde doelen in het leven. Of althans, we denken en vinden dat we zo snel onderweg moeten zijn naar bepaalde zaken in een toekomst waarvan we nooit zeker weten of we er ooit precies zo terecht gaan komen. Maar wat als we ons realiseren dat de snelheid wel erg hoog ligt, wat als we iets rustiger aan willen doen, hoe pakken we dat dan aan? Gaat dat wel, of zijn we genoodzaakt om door te reizen op de hoge snelheid waarmee we door dit leven vliegen?Het beloofd een mooie uitzending te worden!Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals? Dan heeft Bart deze week een speciale code waarmee je maar liefst 30% korting op een paar kan krijgen. Stuur Bart even een bericht, hij kan 3 mensen blij maken met deze super korting! Heb je de code, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

AdemhalenHet onderwerp van vandaag is wellicht wel het meest belangrijke en inspirerende onderwerp tot nu toe: ‘ademhalen'… Aflevering nummer 74, dik 11.000.000 ademhalingen verder sinds we begonnen met de podcast, in een tijd waar bewust-zijn een steeds belangrijkere rol in het leven van mensen gaat spelen is ademhalen wellicht wel de sleutel. Dus de hoogste tijd om er een podcast aan te besteden… En wellicht volgen er nog wel meer over dit onderwerp… Maar nu in iedere geval de eerste!Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!   Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi  Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen  En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

RuimteVandaag gaan Dimi en Bart onderweg met het onderwerp ruimte. Dimi had recent het gevoel dat er niet genoeg ruimte was in haar lichaam. Na een yoga les gevolgd te hebben voelde ze meteen meer ruimte. Zowel in haar lichaam als in haar hoofd. Hoe kan dat nou? Ze gaan op onderzoek uit wat ruimte betekent en op welke manieren je aan de slag kan met ruimte creëren voor jezelf. Het werd een interessant gesprek!Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!   Enjoy listening!   Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi  Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen  En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

SeizoenenHet weer is langzaam aan het veranderen en voor veel mensen is dat een teken dat het herfst wordt… We veranderen deze tijd dus een beetje van seizoen… Maar wat betekent dat voor Dimi en Bart? Hoe zien zij de seizoenen en hoe gaan ze ermee om? Betekent zomer meer naar buiten en winter meer naar binnen, of kun je er ook op een andere manier mee omgaan wellicht? Toen Dimi het onderwerp aandroeg zag ze al snel dat Bart er zijn eigen kijk op heeft. Samen gaan ze weer onderweg, gaan jullie mee?Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!   Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

DrukWat hebben we het vaak toch maar druk… druk met van alles in ons hoofd, druk met van alles in onze agenda… En wat doet deze druk met ons… Maakt het ons gelukkiger of juist niet? En als het ons niet gelukkiger maakt, waarom maken we onszelf dan zo druk? Waarom creëren we deze wedstrijd, wat denken we ermee te winnen?Dimi en Bart gaan het gesprek weer open aan met elkaar… Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi  Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen  En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

Niet wetenDimi en Bart gaan ook deze keer onderweg, maar weten het even niet. En laat dat nu precies het onderwerp voor de huidige aflevering zijn.Het “niet weten”, is dat goed, os dat slecht? Kunnen we er in deze jachtige wereld wel ok mee zijn om het even niet te weten. En hoe gaan anderen ermee om als je even een antwoord open moet laten?Laten we er maar in duiken, zonder te weten waar we uit gaan komen.Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!  Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

IntentiesWat doen Dimi en Bart met intenties? en wat zijn intenties eigenlijk? Waarom zou je er eigenlijk iets mee doen? Bestaan er wel goede en slechte intenties? En hoe kunnen intenties je helpen om de ervaring van alledaagse zaken bewuster, intenser en wellicht wel meer ‘creërbaar' te maken, en dus op die manier ook aan de slag te kunnen gaan met limiterende gedachten over onszelf.Dit belooft een mooie en diepe podcast te worden…Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!   Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven! Wil je echt een paar hebben, stuur Bart een berichtje en wie weet heeft hij een discount code voor je.

NazomerenDe zomerperiode komt tot een eind, en Dimi en Bart gaan weer onderweg! Vandaag checken ze voor t eerst in een tijdje weer bij elkaar in. Wat is er allemaal gebeurd de afgelopen zomer? Hoe staan ze erbij, wat staat er in het vooruitzicht?En net zoals bij veel mensen is er de afgelopen periode best wat gebeurd in het leven van Dimi en Bart.Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!   Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven! Stuur Bart een privébericht en wellicht heeft hij wel een kortingscode voor je.

VakantieHet is zomer, wellicht wel een van de meest warme dagen van het jaar hier in Nederland, dus ligt het voor de hand om het over vakantie te hebben. En dan met name over wat maakt het gevoel van vakantie, en wat maakt het zo belangrijk voor velen van ons om vakantie te ‘vieren'? En als we er dan toch induiken, is er dan niet iets anders mogelijk? Kunnen we niet op een andere manier omgaan met vakantie en vakantiegevoel? En waar nemen we dan vakantie van? Werk, of het leven?  En past dat dan nog wel in de huidige tijdsgeest? Of mogen we wellicht iets anders gaan creëren?Dus, koptelefoon op, Luna's aan, en let's goooo met Dimi en Bart!   Enjoy listening!  Wil je meer weten over Dimi? Kijk dan op:www.metdimi.nlOf check haar instagram:@met_dimi  Wil je meer weten over Bart? Kijk dan op:www.bartscholtissen.nlOf check zijn instagram:@bartscholtissen En wil je je eigen paar Luna Sandals, surf dan naar:www.lunasandals.com/backtoyournature zoek een gaaf paar uit, geef je voeten de ruimte en loop vrijer en lichter door het leven!

Ted McDonald, or Barefoot Ted, as he is more well known as, is the founder of Luna Sandals and has for the last 20 years been an advocate for mastering simple techniques for optimal personal fitness. His philosophy is simple - self-experimentation is key. Find your own path. Share what you discover. Many have come to know about Ted through the pages of Christopher McDougall's best-selling book "Born to Run" - which became a national bestseller! Ted has completely embodied the lifestyle he preaches and has enjoyed sharing his philosophy on life with audiences across the world. As "Barefoot Ted", he has played a major role in defining and popularizing the natural running movement, being an early adopter of the current trend. Ted and I discussed: The interesting correlation between surf culture and barefoot running The many advantages of barefoot running Western culture's growing interest in indigenous cultures Where you should run barefoot Why so many sports emerged from California What's Ted's secret to longevity & staying youthful? Why self-experimentation is crucial His survival experience in the Utah desert (!) And so much more... Barefoot Ted My Take: Try everything once! New ideas are abundant, some are good, some are bad, and some are world-changing. Don't be afraid to try new things that may seem out of the box. They may not work for you, but there's also a small chance they could be the best thing you've ever done. The only way to know - is if you try it. How To Start A Podcast Support The Podcast

This week David Villalobos joins Clint and Jack to chat about cycling, trail work, being a twin, the time he tried to help a motorcyclist while running Angeles Crest 100 and getting back into ultras. You can find David on Instagram @im.david.v. Also, check out Luna Sandals at https://lunasandals.com/  Help support our show on Patreon. Get a shout-out and get some bonus content: https://www.patreon.com/beerontherun Check out our Facebook group at https://www.facebook.com/groups/969035247373743. Find our podcast on Instagram @BeerOnTheRunPod and on Twitter @BeerOnTheRun. All of our links are on our Link Tree: https://linktr.ee/BeerOnTheRunPod. Come by and say hi and let us know what you think about our show. Please check out our friend and sponsor's website and podcast. Luis Escobar is the host of The Road Dog Podcast and puts on races at All We Do Is Run. 

This week Barefoot Ted McDonald joins Clint and Jack to chat about Santa Barbara, a 4-day desert adventure, some new ideas, cryptocurrency, transcendental philosophy, the copper canyons, his rickshaw, Santa Claus, California history, Luna Sandals,  You can find Ted on Instagram @barefoot_ted . Also, check out Luna Sandals at https://lunasandals.com/  Help support our show on Patreon. Get a shout-out and get some bonus content: https://www.patreon.com/beerontherun Check out our Facebook group at https://www.facebook.com/groups/969035247373743. Find our podcast on Instagram @BeerOnTheRunPod and on Twitter @BeerOnTheRun. All of our links are on our Link Tree: https://linktr.ee/BeerOnTheRunPod. Come by and say hi and let us know what you think about our show. Please check out our friend and sponsor's website and podcast. Luis Escobar is the host of The Road Dog Podcast and puts on races at All We Do Is Run. 

Such an honor to talk with the one and only, Barefoot Ted! Barefoot Ted was originally featured in the iconic running book "Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen" and has since became a household name in the running community. BFT started his own sandal company called "Luna Sandals" were he pours his heart and soul into the product. You should definitely check these out, they are serious business! He also is still running, eating healthy, and keeping up with his close friends in the Copper Canyons. Check it out! Follow BFT here: FB: Barefoot Ted IG: barefoot_ted ******************************************************************************** Follow Jon & Mike below: Jon and Mike on Instagram @curiositywithjonandmike Follow Jon and Mike on Facebook @curiositywithjonandmike Subscribe to Jon and Mike's YouTube channel for more content: https://www.youtube.com/channel/UCbXt... Subscribe to Curiosity with Jon and Mike's Spotify channel to enjoy the audio version: https://open.spotify.com/show/6qCaJD2... Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=... Breaker: https://www.breaker.audio/curiosity-w...

Like many others C Sawyer took on the challenge of Aravaipa Running's Cocodona 250. He ran 60 of those completely barefoot and the rest in those very minimal Luna Sandals. It was at roughly 167 miles with over 20,000 feet of elevation gain, Sawyer knew he had already far exceeded his training and was asking more of his body than it was able to continue giving, so at roughly 8:30pm after hallucinating badly and having only a couple hours before a cutoff time at the next aid station, he pulled the plug. However, it wasn't "just a DNF," it was so much more. With 167 miles completed, that is no joke! C Sawyer learned so much along this journey, not just about racing an extreme ultramarathon distace, but also about himself. We spend 20 or so minutes talking barefoot running, how it works, and connecting to the earth before jumping right into the Cocodona 250! Enjoy! EarthBorn Primal as a brand that speaks to the Inner Beast within all of us. Reconnecting to these primal forces of nature and embracing our birthright as an integral part of the world. Sawyer is also sponsored by White Duck Expresso in Tampa!

“I really look at Leadville as being a reminder of how to live. Conserve, preserve, stay connected, stay happy. Don't be worn down early on,” says Ted McDonald, aka Barefoot Ted, from “Born to Run” and founder of Luna Sandals.   Spartan Up Endurance Series host, Johnny Waite, talks with Barefoot Ted about fueling our bodies with the right nutrition, tools, and mentality. In this episode you'll learn about…   Experimenting with different foods and finding what works best with your body Staying away from poisoned fuel Strategies to work with your body to find a happy diet Feeling better as you get older using efficiency in endurance, pushing your boundaries, and continuing to have fun! Why Ted started LUNA and how their simplicity adds to the efficiency and experimentation in endurance   Ted McDonald is the founder of LUNA Sandals, a character from the book “Born to Run,” primal lifestyle coach, skateboard philosopher, and barefoot running guru.   You can follow him on Instagram: @BAREFOOT_TED And check out his website: WWW.BAREFOOTTED.COM SPONSOR This episode of Spartan Up! is brought to you by LorAnn Oils. Make your recovery essential. Take care of your mind and body with LorAnn's affordable and natural essential oils. In your recovery or stretching routines, use our 100% pure botanical essential oils in diffusers, roller-balls, massage oils, and lotions to help soothe tired and sore muscles. All of LorAnn's quality tested essential oils are obtained through cold-press or steam distillation and do not contain added solvents, extenders, alcohol, or other diluting agents. Visit LorAnnOils.com TODAY and get 15% off site-wide when you use code SPARTAN15 at checkout.   SUBSCRIBE: Apple Podcasts: http://bit.ly/SpartanUpShow YouTube: http://bit.ly/SpartanUpYT Spotify: https://open.spotify.com/show/1pYBkk1T684YQg7CmoaAZt   FOLLOW SPARTAN UP: Spartan Up on Instagram https://www.instagram.com/spartanuppodcast/ Spartan Up on Twitter https://twitter.com/SpartanUpPod   CREDITS: Producer: Lake Watters Hosts: Johnny Waite Sr Producer: Marion Abrams   © 2021 Spartan

As a kid did you run around for the fun of it? You were probably stronger than you think. Can you get back in touch with that feeling? Who needs motivation when you are just having a great time? Barefoot Ted was one of the unintentional stars of Christopher Mcdougal's book "Born to Run," and the originator of Luna Sandals. Spartan Up Endurance Series host, Johnny Waite, talks with Barefoot Ted about how we can get outside and be happy with whatever fitness you choose out there. In this episode you'll learn about: The adventure that showed Ted the kind of life he wanted to live How to get back to the fundamental roots of exercise Learn to take advantage of your natural tools Why experimenting is the key to your fitness Micro-Dosing exercise The difference between practice & performance “There's practice, which is much more about just this daily hygienic care of yourself. That should be relatively easy to stay in, because it's self-- it's self satisfying. Performance sometimes takes a kind of discipline, self-discipline, maybe scheduling, some much more analytical and somewhat rigid sort, if you want to get the results that performance will give you. Practice is ultimately leading, its only goal is wellbeing,” says Ted McDonald, aka Barefoot Ted, from “Born to Run” and founder of Luna Sandals. Ted McDonald is the founder of LUNA Sandals, a character from the book “Born to Run,” primal lifestyle coach, skateboard philosopher, and barefoot running guru. You can follow him on Instagram: @BAREFOOT_TED And check out his website: WWW.BAREFOOTTED.COM SPONSOR This episode of Spartan Up! is brought to you by LorAnn Oils. Make your recovery essential. Take care of your mind and body with LorAnn's affordable and natural essential oils. In your recovery or stretching routines, use our 100% pure botanical essential oils in diffusers, roller-balls, massage oils, and lotions to help soothe tired and sore muscles. All of LorAnn's quality tested essential oils are obtained through cold-press or steam distillation and do not contain added solvents, extenders, alcohol, or other diluting agents. Visit LorAnnOils.com TODAY and get 15% off site-wide when you use code SPARTAN15 at checkout. SUBSCRIBE: Apple Podcasts: http://bit.ly/SpartanUpShow YouTube: http://bit.ly/SpartanUpYT Spotify: https://open.spotify.com/show/1pYBkk1T684YQg7CmoaAZt FOLLOW SPARTAN UP: Spartan Up on Instagram https://www.instagram.com/spartanuppodcast/ Spartan Up on Twitter https://twitter.com/SpartanUpPod CREDITS: Producer: Lake Watters Hosts: Johnny Waite Sr Producer: Marion Abrams © 2021 Spartan

Barefoot Ted McDonald spent over a decade mastering natural running techniques, and is an accomplished athlete known for self-experimentation and testing his natural human capabilities. He is founder and president of LUNA Sandals, the adventure sandal company based in Seattle, and Solowheel Seattle, the one-wheeled urban transporter company he started in 2014. On this show we […] The post ‘Barefoot' Ted McDonald: The Philosophy of Getting Back to Natural first appeared on Endurance Planet.