Podcasts about pineapple audio production

Today, Raha meets Carolina and Sofia. Carolina Leal started London-based tennis and wellness community Bows and Sports, offering tennis, padel, golf, pilates and social events. Sofia Kurtsenovskaia runs ‘Solene' – retreats all about creating a life you don't want to escape from.This episode's highlights...Tennis requires a mental and emotional disconnect during play.Self-criticism can hinder performance in sports and life.Traveling for sports fosters community and connection.Engaging in sports can lead to unexpected friendships.Starting a sport can be intimidating but is ultimately rewarding.Dream competitions inspire athletes to push their limits.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع كارولينا وصوفيا.** **كارولينا ليال** أسست *Bows and Sports*، وهي مجتمع للعبة التنس والعافية مقره لندن، يقدم التنس، البادل، الغولف، البيلاتس، وفعاليات اجتماعية. **صوفيا كورتسينوفسكايا** تدير *Solene* – وهي تجارب اعتكاف تهدف إلى خلق حياة لا يحتاج الإنسان للهروب منها. **أهم محاور هذه الحلقة...** - تتطلب رياضة التنس انفصالاً ذهنياً وعاطفياً أثناء اللعب. - النقد الذاتي يمكن أن يعيق الأداء في الرياضة والحياة. - السفر من أجل الرياضة يعزز روح المجتمع والتواصل. - الانخراط في الرياضة قد يؤدي إلى صداقات غير متوقعة. - البدء في رياضة جديدة قد يكون مخيفًا لكنه مجزٍ للغاية. - البطولات الحلم تلهم الرياضيين لتجاوز حدودهم. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Carolina and Sofia. Carolina Leal started London-based tennis and wellness community Bows and Sports, offering tennis, padel, golf, pilates and social events. Sofia Kurtsenovskaia runs ‘Solene' – retreats all about creating a life you don't want to escape from.This episode's highlights...Tennis requires a mental and emotional disconnect during play.Self-criticism can hinder performance in sports and life.Traveling for sports fosters community and connection.Engaging in sports can lead to unexpected friendships.Starting a sport can be intimidating but is ultimately rewarding.Dream competitions inspire athletes to push their limits.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع كارولينا وصوفيا.** **كارولينا ليال** أسست *Bows and Sports*، وهي مجتمع للعبة التنس والعافية مقره لندن، يقدم التنس، البادل، الغولف، البيلاتس، وفعاليات اجتماعية. **صوفيا كورتسينوفسكايا** تدير *Solene* – وهي تجارب اعتكاف تهدف إلى خلق حياة لا يحتاج الإنسان للهروب منها. **أهم محاور هذه الحلقة...** - تتطلب رياضة التنس انفصالاً ذهنياً وعاطفياً أثناء اللعب. - النقد الذاتي يمكن أن يعيق الأداء في الرياضة والحياة. - السفر من أجل الرياضة يعزز روح المجتمع والتواصل. - الانخراط في الرياضة قد يؤدي إلى صداقات غير متوقعة. - البدء في رياضة جديدة قد يكون مخيفًا لكنه مجزٍ للغاية. - البطولات الحلم تلهم الرياضيين لتجاوز حدودهم. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Nada and Nabaa. Nada spent 17 years in the tech industry, then completed her yoga teacher training and became passionate about the healing properties of Arab ingredients. Nabaa learned the importance of natural alternatives from a young age, and utilised her knowledge when she was diagnosed with three autoimmune diseases. They are the founders of SAAF – a natural skincare company. This episode's highlights...Cultural heritage can inspire modern wellness practices.Being of service to others is essential in business.Ingredient awareness is key to personal health.Community support is vital for personal growth. Finding the right skincare routine is a personal journey.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع ندى ونبع.** أمضت **ندى** 17 عامًا في مجال التكنولوجيا، ثم أكملت تدريبها كمدربة يوجا وأصبحت شغوفة بالخصائص العلاجية للمكونات العربية. تعلمت **نبع** أهمية البدائل الطبيعية منذ صغرها، واستفادت من معرفتها عندما تم تشخيصها بثلاثة أمراض مناعية ذاتية. هما مؤسستا **SAAF** – شركة متخصصة في العناية بالبشرة الطبيعية. **أهم محاور هذه الحلقة...** - يمكن للتراث الثقافي أن يلهم ممارسات العافية الحديثة. - تقديم الخدمة للآخرين عنصر أساسي في ريادة الأعمال. - الوعي بالمكونات ضروري للصحة الشخصية. - دعم المجتمع أمر حيوي للنمو الشخصي. - العثور على روتين العناية بالبشرة المناسب هو رحلة شخصية. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Nada and Nabaa. Nada spent 17 years in the tech industry, then completed her yoga teacher training and became passionate about the healing properties of Arab ingredients. Nabaa learned the importance of natural alternatives from a young age, and utilised her knowledge when she was diagnosed with three autoimmune diseases. They are the founders of SAAF – a natural skincare company. This episode's highlights...Cultural heritage can inspire modern wellness practices.Being of service to others is essential in business.Ingredient awareness is key to personal health.Community support is vital for personal growth. Finding the right skincare routine is a personal journey.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع ندى ونبع.** أمضت **ندى** 17 عامًا في مجال التكنولوجيا، ثم أكملت تدريبها كمدربة يوجا وأصبحت شغوفة بالخصائص العلاجية للمكونات العربية. تعلمت **نبع** أهمية البدائل الطبيعية منذ صغرها، واستفادت من معرفتها عندما تم تشخيصها بثلاثة أمراض مناعية ذاتية. هما مؤسستا **SAAF** – شركة متخصصة في العناية بالبشرة الطبيعية. **أهم محاور هذه الحلقة...** - يمكن للتراث الثقافي أن يلهم ممارسات العافية الحديثة. - تقديم الخدمة للآخرين عنصر أساسي في ريادة الأعمال. - الوعي بالمكونات ضروري للصحة الشخصية. - دعم المجتمع أمر حيوي للنمو الشخصي. - العثور على روتين العناية بالبشرة المناسب هو رحلة شخصية. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Ashtain Rothchild. She's a professional dancer, turned fitness fanatic. She has been a trainer in New York for a decade and now lives n Miami. She works with our lovely sponsors, TRX, as an ambassador and trainer.This episode's highlights...Embracing change is essential for personal development.Prioritizing me time is crucial for mental health and well-being.Discipline is a learned skill that can be developed over time.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع أشتاين روثشايلد.** كانت راقصة محترفة تحولت إلى شغوفة باللياقة البدنية. عملت كمدربة في نيويورك لمدة عقد من الزمن وتعيش الآن في ميامي. تعمل مع رعاتنا الرائعين، **TRX**، كسفيرة ومدربة. **أهم محاور هذه الحلقة...** - احتضان التغيير ضروري للنمو الشخصي. - تخصيص وقت للنفس أمر أساسي للصحة العقلية والرفاهية. - الانضباط مهارة مكتسبة يمكن تطويرها بمرور الوقت. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Ashtain Rothchild. She's a professional dancer, turned fitness fanatic. She has been a trainer in New York for a decade and now lives n Miami. She works with our lovely sponsors, TRX, as an ambassador and trainer.This episode's highlights...Embracing change is essential for personal development.Prioritizing me time is crucial for mental health and well-being.Discipline is a learned skill that can be developed over time.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع أشتاين روثشايلد.** كانت راقصة محترفة تحولت إلى شغوفة باللياقة البدنية. عملت كمدربة في نيويورك لمدة عقد من الزمن وتعيش الآن في ميامي. تعمل مع رعاتنا الرائعين، **TRX**، كسفيرة ومدربة. **أهم محاور هذه الحلقة...** - احتضان التغيير ضروري للنمو الشخصي. - تخصيص وقت للنفس أمر أساسي للصحة العقلية والرفاهية. - الانضباط مهارة مكتسبة يمكن تطويرها بمرور الوقت. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Imane.Imane Belhabes is Moroccan living in UAE for the past 10 years. In 2024, with a growing passion for fitness, Imane decided to start her entrepreneurial journey while still working in corporate, and launched WellnessWonderz.This episode's highlights...Quality of life encompasses personal, work, mental, and physical wellness.Asking for help is essential and should not be seen as a weakness.Entrepreneurship can be daunting, but seeking support from others is vital.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي رها بإيمان.** إيمان بلحبيس مغربية تعيش في الإمارات منذ 10 سنوات. في عام 2024، وبشغف متزايد باللياقة البدنية، قررت إيمان بدء رحلتها الريادية أثناء استمرارها في العمل في القطاع المؤسسي، وأطلقت **WellnessWonderz**. **أبرز محاور هذه الحلقة...** - جودة الحياة تشمل الرفاهية الشخصية والمهنية والعقلية والجسدية. - طلب المساعدة أمر ضروري ولا ينبغي اعتباره ضعفًا. - ريادة الأعمال قد تكون مرهقة، لكن طلب الدعم من الآخرين أمر أساسي. **من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Imane.Imane Belhabes is Moroccan living in UAE for the past 10 years. In 2024, with a growing passion for fitness, Imane decided to start her entrepreneurial journey while still working in corporate, and launched WellnessWonderz.This episode's highlights...Quality of life encompasses personal, work, mental, and physical wellness.Asking for help is essential and should not be seen as a weakness.Entrepreneurship can be daunting, but seeking support from others is vital.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي رها بإيمان.** إيمان بلحبيس مغربية تعيش في الإمارات منذ 10 سنوات. في عام 2024، وبشغف متزايد باللياقة البدنية، قررت إيمان بدء رحلتها الريادية أثناء استمرارها في العمل في القطاع المؤسسي، وأطلقت **WellnessWonderz**. **أبرز محاور هذه الحلقة...** - جودة الحياة تشمل الرفاهية الشخصية والمهنية والعقلية والجسدية. - طلب المساعدة أمر ضروري ولا ينبغي اعتباره ضعفًا. - ريادة الأعمال قد تكون مرهقة، لكن طلب الدعم من الآخرين أمر أساسي. **من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Kimmi, Bev and Viki. Bev Wylie is the Founder of Wellness We Need. She transitioned from the corporate world to building a holistic wellness business and now guides executives build resilience, shift mindsets, and unlock their full potential. Kimmy Costa & Viki Garcia are the Co-Founders of KIVIMI.Through KIVIMI, they offer personalized Human Design readings to help people reconnect with their authentic selves. This episode's highlights...Quality of life is about balance in all aspects.Burnout can sneak up on you if you're not careful.Influences from family and friends shape who we are.Asking for help is a sign of strength, not weakness.Community support is crucial during challenging times.You can't do it alone; collaboration is key.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع كيمي، بيف، وفيكي.** **بيف وايلي** هي مؤسسة *Wellness We Need*. انتقلت من عالم الشركات إلى بناء عمل في مجال العافية الشاملة، وهي الآن ترشد القادة التنفيذيين لبناء المرونة، وتغيير العقليات، وإطلاق إمكاناتهم الكاملة. **كيمي كوستا** و**فيكي غارسيا** هما المؤسستان الشريكتان لـ *KIVIMI*. من خلال *KIVIMI*، تقدمان قراءات مخصصة لتصميم الإنسان لمساعدة الناس على إعادة الاتصال بذواتهم الحقيقية. **أهم محاور هذه الحلقة...** - جودة الحياة تكمن في تحقيق التوازن في جميع الجوانب. - الإرهاق يمكن أن يتسلل إليك إذا لم تكن منتبهاً. - التأثيرات من العائلة والأصدقاء تشكل هويتنا. - طلب المساعدة هو علامة قوة، وليس ضعفًا. - دعم المجتمع أمر أساسي في الأوقات الصعبة. - لا يمكنك فعل كل شيء بمفردك؛ التعاون هو المفتاح. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Kimmi, Bev and Viki. Bev Wylie is the Founder of Wellness We Need. She transitioned from the corporate world to building a holistic wellness business and now guides executives build resilience, shift mindsets, and unlock their full potential. Kimmy Costa & Viki Garcia are the Co-Founders of KIVIMI.Through KIVIMI, they offer personalized Human Design readings to help people reconnect with their authentic selves. This episode's highlights...Quality of life is about balance in all aspects.Burnout can sneak up on you if you're not careful.Influences from family and friends shape who we are.Asking for help is a sign of strength, not weakness.Community support is crucial during challenging times.You can't do it alone; collaboration is key.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع كيمي، بيف، وفيكي.** **بيف وايلي** هي مؤسسة *Wellness We Need*. انتقلت من عالم الشركات إلى بناء عمل في مجال العافية الشاملة، وهي الآن ترشد القادة التنفيذيين لبناء المرونة، وتغيير العقليات، وإطلاق إمكاناتهم الكاملة. **كيمي كوستا** و**فيكي غارسيا** هما المؤسستان الشريكتان لـ *KIVIMI*. من خلال *KIVIMI*، تقدمان قراءات مخصصة لتصميم الإنسان لمساعدة الناس على إعادة الاتصال بذواتهم الحقيقية. **أهم محاور هذه الحلقة...** - جودة الحياة تكمن في تحقيق التوازن في جميع الجوانب. - الإرهاق يمكن أن يتسلل إليك إذا لم تكن منتبهاً. - التأثيرات من العائلة والأصدقاء تشكل هويتنا. - طلب المساعدة هو علامة قوة، وليس ضعفًا. - دعم المجتمع أمر أساسي في الأوقات الصعبة. - لا يمكنك فعل كل شيء بمفردك؛ التعاون هو المفتاح. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Simone Gibertoni. Simone is the CEO of Clinique La Prairie, the world's most renowned medical-wellness destination, located in Switzerland.In this special episode, Simone interviews Raha about her journey, and Raha asks Simone about quality of life. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحا بسيموني جيبرتوني. سيموني هو الرئيس التنفيذي لعيادة لا بريري، الوجهة الطبية-العلاجية الأكثر شهرة في العالم، والواقعة في سويسرا. في هذه الحلقة المميزة، يجري سيموني مقابلة مع راحا حول رحلتها، وتسأل راحا سيموني عن جودة الحياة. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Simone Gibertoni. Simone is the CEO of Clinique La Prairie, the world's most renowned medical-wellness destination, located in Switzerland.In this special episode, Simone interviews Raha about her journey, and Raha asks Simone about quality of life. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحا بسيموني جيبرتوني. سيموني هو الرئيس التنفيذي لعيادة لا بريري، الوجهة الطبية-العلاجية الأكثر شهرة في العالم، والواقعة في سويسرا. في هذه الحلقة المميزة، يجري سيموني مقابلة مع راحا حول رحلتها، وتسأل راحا سيموني عن جودة الحياة. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Kim. Kim Weston is a fitness trainer who's helped over 500 women lose weight without restricting their diet. She specialises in working with pre and post natal ladies. Quality of life is about happiness and fulfillment.Me time is crucial for mental well-being.Finding joy in daily activities is important.Embracing change can lead to new opportunities.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع كيم. كيم ويستون هي مدربة لياقة بدنية ساعدت أكثر من 500 امرأة على فقدان الوزن دون تقييد نظامهن الغذائي. وهي متخصصة في العمل مع النساء قبل وبعد الولادة. - جودة الحياة تعتمد على السعادة والرضا. - تخصيص وقت للنفس ضروري للصحة النفسية. - إيجاد السعادة في الأنشطة اليومية أمر مهم. - تقبل التغيير يمكن أن يفتح أبوابًا لفرص جديدة. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Kim. Kim Weston is a fitness trainer who's helped over 500 women lose weight without restricting their diet. She specialises in working with pre and post natal ladies. Quality of life is about happiness and fulfillment.Me time is crucial for mental well-being.Finding joy in daily activities is important.Embracing change can lead to new opportunities.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع كيم. كيم ويستون هي مدربة لياقة بدنية ساعدت أكثر من 500 امرأة على فقدان الوزن دون تقييد نظامهن الغذائي. وهي متخصصة في العمل مع النساء قبل وبعد الولادة. - جودة الحياة تعتمد على السعادة والرضا. - تخصيص وقت للنفس ضروري للصحة النفسية. - إيجاد السعادة في الأنشطة اليومية أمر مهم. - تقبل التغيير يمكن أن يفتح أبوابًا لفرص جديدة. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي رها مع خلود ومي. خلود الفاضلي هي حاملة لقب غينيس للأرقام القياسية مرتين، وناشطة بيئية، ومؤسسة. مي خليفة هي مدربة عبر الإنترنت تكرس جهودها لتمكين النساء. ### النقاط الرئيسية: - العلاقات تلعب دورًا مهمًا في النمو الشخصي. - أنظمة الدعم أساسية للتغلب على التحديات. - إيجاد التوازن في الحياة ضروري للصحة والرفاهية. - الصعوبات في الحياة غالبًا ما تحمل دروسًا قيّمة. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.Today, Raha meets Khulood and Mai. Khulood Al Fadhli is a two times Guinness world record holder, environmental advocate and founder. Mai Kholief is an online coach who's all about empowering women. Takeaways:The importance of relationships in personal growth.Support systems play a crucial role in overcoming challenges.Finding balance in life is essential for well-being.Difficulties in life often teach valuable lessons.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي رها مع خلود ومي. خلود الفاضلي هي حاملة لقب غينيس للأرقام القياسية مرتين، وناشطة بيئية، ومؤسسة. مي خليفة هي مدربة عبر الإنترنت تكرس جهودها لتمكين النساء. ### النقاط الرئيسية: - العلاقات تلعب دورًا مهمًا في النمو الشخصي. - أنظمة الدعم أساسية للتغلب على التحديات. - إيجاد التوازن في الحياة ضروري للصحة والرفاهية. - الصعوبات في الحياة غالبًا ما تحمل دروسًا قيّمة. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.Today, Raha meets Khulood and Mai. Khulood Al Fadhli is a two times Guinness world record holder, environmental advocate and founder. Mai Kholief is an online coach who's all about empowering women. Takeaways:The importance of relationships in personal growth.Support systems play a crucial role in overcoming challenges.Finding balance in life is essential for well-being.Difficulties in life often teach valuable lessons.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Somia. Somia Anwar is the co-founder of Bookends – a marketplace for used books in the UAE. While her kids were growing older, they struggled to keep refreshing their book collections at affordable prices, so she and her co-founder Grace started their business alongside parenting. Takeaways:Challenges can lead to unexpected opportunities and community support.Travel can be deeply influenced by literature and personal experiences.Books have the power to inspire and connect people across generations.Somia's ultimate goal is to bring people back to the joy of reading.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع سمية. سمية أنور هي الشريكة المؤسسة لمشروع "بوك إندز" – وهو منصة لبيع الكتب المستعملة في الإمارات. أثناء نمو أطفالها، واجهوا صعوبة في تحديث مكتبتهم بأسعار معقولة، فقررت هي وشريكتها غريس إطلاق مشروعهما بالتوازي مع مسؤوليات الأمومة. **النقاط الأساسية:** - التحديات قد تفتح أبوابًا لفرص غير متوقعة ودعم من المجتمع. - يمكن أن يكون للسفر تأثير عميق مستوحى من الأدب والتجارب الشخصية. - الكتب تملك القدرة على إلهام الناس وربطهم عبر الأجيال. - الهدف الأساسي لسمية هو إعادة الناس إلى متعة القراءة. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Somia. Somia Anwar is the co-founder of Bookends – a marketplace for used books in the UAE. While her kids were growing older, they struggled to keep refreshing their book collections at affordable prices, so she and her co-founder Grace started their business alongside parenting. Takeaways:Challenges can lead to unexpected opportunities and community support.Travel can be deeply influenced by literature and personal experiences.Books have the power to inspire and connect people across generations.Somia's ultimate goal is to bring people back to the joy of reading.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع سمية. سمية أنور هي الشريكة المؤسسة لمشروع "بوك إندز" – وهو منصة لبيع الكتب المستعملة في الإمارات. أثناء نمو أطفالها، واجهوا صعوبة في تحديث مكتبتهم بأسعار معقولة، فقررت هي وشريكتها غريس إطلاق مشروعهما بالتوازي مع مسؤوليات الأمومة. **النقاط الأساسية:** - التحديات قد تفتح أبوابًا لفرص غير متوقعة ودعم من المجتمع. - يمكن أن يكون للسفر تأثير عميق مستوحى من الأدب والتجارب الشخصية. - الكتب تملك القدرة على إلهام الناس وربطهم عبر الأجيال. - الهدف الأساسي لسمية هو إعادة الناس إلى متعة القراءة. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Ana. Ana Castro is an artist with over 12 years of professional practice in architecture and interior design. In 2014, she founded award-winning architectural practice BIA Design. Takeaways:A typical day for a creative mom can be unpredictable.Challenges in life are constant, but it's important to keep moving forward.It's essential to focus on the present and take things one step at a time.Maintaining a balance between work and family is a continuous journey.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع آنا. آنا فنانة تتمتع بخبرة تتجاوز 12 عامًا في مجال العمارة والتصميم الداخلي. في عام 2014، أسست شركة **BIA Design**، الحائزة على جوائز في مجال الهندسة المعمارية. ### النقاط المستفادة: - يوم عادي بالنسبة للأم المبدعة يمكن أن يكون غير متوقع. - التحديات جزء دائم من الحياة، لكن من المهم الاستمرار في التقدم. - من الضروري التركيز على الحاضر وأخذ الأمور خطوة بخطوة. - الحفاظ على التوازن بين العمل والأسرة رحلة مستمرة. تم الإنتاج من قبل **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**.Today, Raha meets Ana. Ana Castro is an artist with over 12 years of professional practice in architecture and interior design. In 2014, she founded award-winning architectural practice BIA Design. Takeaways:A typical day for a creative mom can be unpredictable.Challenges in life are constant, but it's important to keep moving forward.It's essential to focus on the present and take things one step at a time.Maintaining a balance between work and family is a continuous journey.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع آنا. آنا فنانة تتمتع بخبرة تتجاوز 12 عامًا في مجال العمارة والتصميم الداخلي. في عام 2014، أسست شركة **BIA Design**، الحائزة على جوائز في مجال الهندسة المعمارية. ### النقاط المستفادة: - يوم عادي بالنسبة للأم المبدعة يمكن أن يكون غير متوقع. - التحديات جزء دائم من الحياة، لكن من المهم الاستمرار في التقدم. - من الضروري التركيز على الحاضر وأخذ الأمور خطوة بخطوة. - الحفاظ على التوازن بين العمل والأسرة رحلة مستمرة. تم الإنتاج من قبل **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Ana. Ana Castro is an artist with over 12 years of professional practice in architecture and interior design. In 2014, she founded award-winning architectural practice BIA Design. Takeaways:A typical day for a creative mom can be unpredictable.Challenges in life are constant, but it's important to keep moving forward.It's essential to focus on the present and take things one step at a time.Maintaining a balance between work and family is a continuous journey.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع آنا. آنا فنانة تتمتع بخبرة تتجاوز 12 عامًا في مجال العمارة والتصميم الداخلي. في عام 2014، أسست شركة **BIA Design**، الحائزة على جوائز في مجال الهندسة المعمارية. ### النقاط المستفادة: - يوم عادي بالنسبة للأم المبدعة يمكن أن يكون غير متوقع. - التحديات جزء دائم من الحياة، لكن من المهم الاستمرار في التقدم. - من الضروري التركيز على الحاضر وأخذ الأمور خطوة بخطوة. - الحفاظ على التوازن بين العمل والأسرة رحلة مستمرة. تم الإنتاج من قبل **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Samah. Samah Fahs is the owner and founder of activewear brand CoreFit – and a mother of two. She's all about empowering women through fitness.Takeaways:Finding balance in life is a continuous dance.Women's empowerment is essential for societal change.Self-care is not selfish; it's necessary for well-being.Setting boundaries is vital for self-love.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بسماح.سماح فحص هي المالكة والمؤسسة لعلامة الملابس الرياضية "CoreFit" – وأم لطفلين. تركز على تمكين النساء من خلال اللياقة البدنية.النقاط الرئيسية: - إيجاد التوازن في الحياة هو رقصة مستمرة. - تمكين النساء ضروري لتحقيق التغيير المجتمعي. - العناية بالنفس ليست أنانية؛ بل هي ضرورة للرفاهية. - وضع الحدود أمر أساسي لحب الذات. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Samah. Samah Fahs is the owner and founder of activewear brand CoreFit – and a mother of two. She's all about empowering women through fitness.Takeaways:Finding balance in life is a continuous dance.Women's empowerment is essential for societal change.Self-care is not selfish; it's necessary for well-being.Setting boundaries is vital for self-love.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بسماح.سماح فحص هي المالكة والمؤسسة لعلامة الملابس الرياضية "CoreFit" – وأم لطفلين. تركز على تمكين النساء من خلال اللياقة البدنية.النقاط الرئيسية: - إيجاد التوازن في الحياة هو رقصة مستمرة. - تمكين النساء ضروري لتحقيق التغيير المجتمعي. - العناية بالنفس ليست أنانية؛ بل هي ضرورة للرفاهية. - وضع الحدود أمر أساسي لحب الذات. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Jenny. Jenny Jessen is a mentor and retreat facilitator based in Bali. She's focussed on women's empowerment, femininity, tantra and feminine leadership. Takeaways:Empowerment involves learning to say no.Women often face challenges in asserting boundaries.Nurturing spaces are essential for women's growth.Sexual trauma can hinder women's empowerment.Trusting your inner voice leads to purpose.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بجيني. جيني جيسين هي مرشدة وميسّرة برامج في بالي. تركّز على تمكين المرأة، الأنوثة، التانترا والقيادة النسائية. النقاط الرئيسية: - التمكين يتضمن تعلم قول "لا". - غالبًا ما تواجه النساء تحديات في وضع الحدود. - المساحات الداعمة ضرورية لنمو المرأة. - الصدمات الجنسية يمكن أن تعيق تمكين المرأة. - الثقة في الصوت الداخلي تقود إلى تحقيق الهدف. من إنتاج Pineapple Audio Production بدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Jenny. Jenny Jessen is a mentor and retreat facilitator based in Bali. She's focussed on women's empowerment, femininity, tantra and feminine leadership. Takeaways:Empowerment involves learning to say no.Women often face challenges in asserting boundaries.Nurturing spaces are essential for women's growth.Sexual trauma can hinder women's empowerment.Trusting your inner voice leads to purpose.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بجيني. جيني جيسين هي مرشدة وميسّرة برامج في بالي. تركّز على تمكين المرأة، الأنوثة، التانترا والقيادة النسائية. النقاط الرئيسية: - التمكين يتضمن تعلم قول "لا". - غالبًا ما تواجه النساء تحديات في وضع الحدود. - المساحات الداعمة ضرورية لنمو المرأة. - الصدمات الجنسية يمكن أن تعيق تمكين المرأة. - الثقة في الصوت الداخلي تقود إلى تحقيق الهدف. من إنتاج Pineapple Audio Production بدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Katherine. Katherine Moloney is one of the youngest ever female pilots (she started flying at 19). Her company, ‘Evevate her Aviation' is all about empowering women in aviation and she regularly works with UN Women to discuss diversity and break down barriers in the aviation industry. Takeaways:Quality of life is about being aligned with your values.Embracing femininity is vital in male-dominated industries.Unique experiences in aviation can be life-changing.The aviation industry needs more women to inspire future generations.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع كاثرين.كاثرين مولوني هي واحدة من أصغر الطيارات الإناث على الإطلاق (بدأت الطيران في سن التاسعة عشرة). شركتها، "Elevate her Aviation"، تهدف إلى تمكين النساء في مجال الطيران، وهي تعمل بشكل منتظم مع هيئة الأمم المتحدة للمرأة لمناقشة التنوع وتفكيك الحواجز في صناعة الطيران.**الدروس المستفادة:**- جودة الحياة تكمن في التوافق مع قيمك. - احتضان الأنوثة أمر أساسي في الصناعات التي يهيمن عليها الذكور. - التجارب الفريدة في مجال الطيران قد تكون تغييرًا للحياة. - صناعة الطيران بحاجة إلى مزيد من النساء لإلهام الأجيال القادمة. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Katherine. Katherine Moloney is one of the youngest ever female pilots (she started flying at 19). Her company, ‘Evevate her Aviation' is all about empowering women in aviation and she regularly works with UN Women to discuss diversity and break down barriers in the aviation industry. Takeaways:Quality of life is about being aligned with your values.Embracing femininity is vital in male-dominated industries.Unique experiences in aviation can be life-changing.The aviation industry needs more women to inspire future generations.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع كاثرين.كاثرين مولوني هي واحدة من أصغر الطيارات الإناث على الإطلاق (بدأت الطيران في سن التاسعة عشرة). شركتها، "Elevate her Aviation"، تهدف إلى تمكين النساء في مجال الطيران، وهي تعمل بشكل منتظم مع هيئة الأمم المتحدة للمرأة لمناقشة التنوع وتفكيك الحواجز في صناعة الطيران.**الدروس المستفادة:**- جودة الحياة تكمن في التوافق مع قيمك. - احتضان الأنوثة أمر أساسي في الصناعات التي يهيمن عليها الذكور. - التجارب الفريدة في مجال الطيران قد تكون تغييرًا للحياة. - صناعة الطيران بحاجة إلى مزيد من النساء لإلهام الأجيال القادمة. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Beth. Beth Lauren is the founder of Well-tech World Summit, a conference all about wellness and technology (we have a discount code below!). She also runs lifestyle counselling and consultancy businesses – and she's based in New York.Takeaways:Quality of life involves balance and the ability to pause.Transcendental Meditation helps in centering oneself.Overcoming trauma is a nuanced and personal journey.The WellTech World Summit focuses on wellness and technology.It's important to allow oneself grace during healing.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحة بـ بيث.بيث لورين هي مؤسسة قمة العالم للتكنولوجيا والرفاهية (Well-tech World Summit)، وهو مؤتمر يركز بالكامل على الرفاهية والتكنولوجيا (لدينا رمز خصم أدناه!). تدير أيضًا أعمالًا في مجال الاستشارات والإرشاد الحياتي – وهي مقيمة في نيويورك.**أبرز النقاط:**- جودة الحياة تعتمد على التوازن والقدرة على التوقف للحظة.- التأمل التجاوزي يساعد في تحقيق التوازن الداخلي.- التغلب على الصدمات هو رحلة شخصية ومليئة بالتحديات.- قمة Well-tech World Summit تركز على الرفاهية والتكنولوجيا.- من المهم أن يمنح الشخص نفسه الوقت والرحمة خلال عملية الشفاء.**من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX****رموز الخصم لقمة Well-tech World Summit:**- الرمز **earlybirdex** للحصول على خصم بقيمة 100 جنيه إسترليني على سعر تذكرة يوم المؤتمر (4 فبراير).- الرمز **CODE50** للحصول على خصم 50% على باقة التذاكر التي تشمل تذكرة يوم المؤتمر وحفل الكوكتيل VIP (3 فبراير).Well-tech World Summit discount code:earlybirdex for £100 off the Day Delegate (Feb 4) ticket priceCODE50 for 50% off the ticket bundle, Day Delegate and VIP cocktail party (Feb 3). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Beth. Beth Lauren is the founder of Well-tech World Summit, a conference all about wellness and technology (we have a discount code below!). She also runs lifestyle counselling and consultancy businesses – and she's based in New York.Takeaways:Quality of life involves balance and the ability to pause.Transcendental Meditation helps in centering oneself.Overcoming trauma is a nuanced and personal journey.The WellTech World Summit focuses on wellness and technology.It's important to allow oneself grace during healing.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحة بـ بيث.بيث لورين هي مؤسسة قمة العالم للتكنولوجيا والرفاهية (Well-tech World Summit)، وهو مؤتمر يركز بالكامل على الرفاهية والتكنولوجيا (لدينا رمز خصم أدناه!). تدير أيضًا أعمالًا في مجال الاستشارات والإرشاد الحياتي – وهي مقيمة في نيويورك.**أبرز النقاط:**- جودة الحياة تعتمد على التوازن والقدرة على التوقف للحظة.- التأمل التجاوزي يساعد في تحقيق التوازن الداخلي.- التغلب على الصدمات هو رحلة شخصية ومليئة بالتحديات.- قمة Well-tech World Summit تركز على الرفاهية والتكنولوجيا.- من المهم أن يمنح الشخص نفسه الوقت والرحمة خلال عملية الشفاء.**من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX****رموز الخصم لقمة Well-tech World Summit:**- الرمز **earlybirdex** للحصول على خصم بقيمة 100 جنيه إسترليني على سعر تذكرة يوم المؤتمر (4 فبراير).- الرمز **CODE50** للحصول على خصم 50% على باقة التذاكر التي تشمل تذكرة يوم المؤتمر وحفل الكوكتيل VIP (3 فبراير).Well-tech World Summit discount code:earlybirdex for £100 off the Day Delegate (Feb 4) ticket priceCODE50 for 50% off the ticket bundle, Day Delegate and VIP cocktail party (Feb 3). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Nikita. Nikita Thanwani is the founder of N.E.A.T BY NICKY – which produces yoga mats and yoga wear crafted in house in the GCC. She started the company in 2021 after years in the corporate world and being diagnosed with a chronic condition that left her bedridden for months. She turned to yoga as a lifeline and it's helped manage her condition, as well as build her business. Takeaways:Postpartum wellness practices are essential for new mothers.Vulnerability is a strength that fosters personal growth.Real-life connections are crucial in an increasingly digital world.Integrating family life with personal passions is achievable.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXHere's a translated version in Arabic: اليوم، تلتقي رهى مع نيكيتا. نيكيتا ثانواني هي مؤسسة N.E.A.T BY NICKY – التي تنتج حصائر اليوغا وملابس اليوغا المصممة داخليًا في منطقة الخليج. بدأت الشركة في عام 2021 بعد سنوات من العمل في القطاع المؤسسي وتشخيصها بحالة مزمنة تركتها طريحة الفراش لعدة أشهر. لجأت إلى اليوغا كطوق نجاة، وساعدتها في إدارة حالتها الصحية وبناء عملها. **النقاط الرئيسية:** - ممارسات العافية بعد الولادة ضرورية للأمهات الجدد. - الضعف قوة تعزز النمو الشخصي. - الروابط الواقعية أساسية في عالم يزداد رقمنة. - دمج الحياة العائلية مع الشغف الشخصي ممكن التحقيق. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Nikita. Nikita Thanwani is the founder of N.E.A.T BY NICKY – which produces yoga mats and yoga wear crafted in house in the GCC. She started the company in 2021 after years in the corporate world and being diagnosed with a chronic condition that left her bedridden for months. She turned to yoga as a lifeline and it's helped manage her condition, as well as build her business. Takeaways:Postpartum wellness practices are essential for new mothers.Vulnerability is a strength that fosters personal growth.Real-life connections are crucial in an increasingly digital world.Integrating family life with personal passions is achievable.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXHere's a translated version in Arabic: اليوم، تلتقي رهى مع نيكيتا. نيكيتا ثانواني هي مؤسسة N.E.A.T BY NICKY – التي تنتج حصائر اليوغا وملابس اليوغا المصممة داخليًا في منطقة الخليج. بدأت الشركة في عام 2021 بعد سنوات من العمل في القطاع المؤسسي وتشخيصها بحالة مزمنة تركتها طريحة الفراش لعدة أشهر. لجأت إلى اليوغا كطوق نجاة، وساعدتها في إدارة حالتها الصحية وبناء عملها. **النقاط الرئيسية:** - ممارسات العافية بعد الولادة ضرورية للأمهات الجدد. - الضعف قوة تعزز النمو الشخصي. - الروابط الواقعية أساسية في عالم يزداد رقمنة. - دمج الحياة العائلية مع الشغف الشخصي ممكن التحقيق. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Susan. Susan Miller is a lifestyle astrologer, internationally known author, columnist, entrepreneur and publisher. She shares what we can expect from 2025 with specific details for each star sign. Takeaways:Astrology can provide insights but does not dictate destiny.Personal experiences shape our understanding of life.Planetary movements influence our lives significantly.Free will plays a vital role in our choices.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بسوزان. سوزان ميلر هي عالمة فلك حياتية، ومؤلفة معروفة دوليًا، وكاتبة عمود، ورائدة أعمال، وناشرة. تشاركنا ما يمكن أن نتوقعه في عام 2025 مع تفاصيل محددة لكل برج. النقاط الرئيسية: - علم الفلك يمكن أن يقدم رؤى لكنه لا يحدد المصير. - التجارب الشخصية تشكل فهمنا للحياة. - حركات الكواكب تؤثر بشكل كبير على حياتنا. - الإرادة الحرة تلعب دورًا حيويًا في اختياراتنا. إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Susan. Susan Miller is a lifestyle astrologer, internationally known author, columnist, entrepreneur and publisher. She shares what we can expect from 2025 with specific details for each star sign. Takeaways:Astrology can provide insights but does not dictate destiny.Personal experiences shape our understanding of life.Planetary movements influence our lives significantly.Free will plays a vital role in our choices.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بسوزان. سوزان ميلر هي عالمة فلك حياتية، ومؤلفة معروفة دوليًا، وكاتبة عمود، ورائدة أعمال، وناشرة. تشاركنا ما يمكن أن نتوقعه في عام 2025 مع تفاصيل محددة لكل برج. النقاط الرئيسية: - علم الفلك يمكن أن يقدم رؤى لكنه لا يحدد المصير. - التجارب الشخصية تشكل فهمنا للحياة. - حركات الكواكب تؤثر بشكل كبير على حياتنا. - الإرادة الحرة تلعب دورًا حيويًا في اختياراتنا. إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Laura. Laura Coleman is a model and influencer, as well as a devoted mother. Takeaways:Knitting is a powerful tool for mental health.Traveling exposes us to different cultures and perspectives.Every happiness comes with its own sacrifices.Finding like-minded people can be a challenge.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بلورا. لورا كولمان عارضة أزياء ومؤثرة، بالإضافة إلى كونها أمًا مخلصة.النقاط المستفادة: - الحياكة أداة قوية لدعم الصحة النفسية. - السفر يفتح آفاقًا جديدة ويعرّفنا على ثقافات ووجهات نظر مختلفة. - كل سعادة تأتي بتضحياتها الخاصة. - العثور على أشخاص يشاركوننا نفس الاهتمامات يمكن أن يكون تحديًا.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Laura. Laura Coleman is a model and influencer, as well as a devoted mother. Takeaways:Knitting is a powerful tool for mental health.Traveling exposes us to different cultures and perspectives.Every happiness comes with its own sacrifices.Finding like-minded people can be a challenge.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بلورا. لورا كولمان عارضة أزياء ومؤثرة، بالإضافة إلى كونها أمًا مخلصة.النقاط المستفادة: - الحياكة أداة قوية لدعم الصحة النفسية. - السفر يفتح آفاقًا جديدة ويعرّفنا على ثقافات ووجهات نظر مختلفة. - كل سعادة تأتي بتضحياتها الخاصة. - العثور على أشخاص يشاركوننا نفس الاهتمامات يمكن أن يكون تحديًا.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي راحة بمنال خَميري.منال هي الرؤية وراء سياحة العافية العالمية، وموون ريتريتس، ومشاريع الضيافة العالمية المتعلقة بالعافية، حيث تعمل كـ مؤسسة ومديرة تنفيذية.النقاط الرئيسية: الأشخاص من حولنا يشكلون تجاربنا بشكل كبير. التعرف على مصادر التوتر أمر بالغ الأهمية لإدارة الصحة. تلعب التغذية دورًا حيويًا في الرفاهية العامة. إيجاد الفرح في الرحلة مهم بقدر الوجهة.من إنتاج بايناببل آوديو بروداكشن ومدعوم من TRX.Today, Raha meets Manel Khemiri. Manel is the visionary behind World Wellbeing Tourism, Moon Retreats, and various international wellbeing hospitality projects, serving as Founder & CEO. Takeaways:Relationships are essential experiments in our lives.Marriage should be viewed as a partnership.Financial stability contributes to emotional well-being.Self-care is crucial for personal growth.Balancing family responsibilities can be overwhelming.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي راحة بمنال خَميري.منال هي الرؤية وراء سياحة العافية العالمية، وموون ريتريتس، ومشاريع الضيافة العالمية المتعلقة بالعافية، حيث تعمل كـ مؤسسة ومديرة تنفيذية.النقاط الرئيسية: الأشخاص من حولنا يشكلون تجاربنا بشكل كبير. التعرف على مصادر التوتر أمر بالغ الأهمية لإدارة الصحة. تلعب التغذية دورًا حيويًا في الرفاهية العامة. إيجاد الفرح في الرحلة مهم بقدر الوجهة.من إنتاج بايناببل آوديو بروداكشن ومدعوم من TRX.Today, Raha meets Manel Khemiri. Manel is the visionary behind World Wellbeing Tourism, Moon Retreats, and various international wellbeing hospitality projects, serving as Founder & CEO. Takeaways:Relationships are essential experiments in our lives.Marriage should be viewed as a partnership.Financial stability contributes to emotional well-being.Self-care is crucial for personal growth.Balancing family responsibilities can be overwhelming.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Leisa. Leisa Cockayne is an author and a qualified Integrative Nutrition Health Coach. She gave up sugar at the start of 2016 and runs the ‘Make Me Sugar Free' Instagram page to encourage a healthy and sugar-free lifestyle.Takeaways:The people around us significantly shape our experiences.Identifying stressors is crucial for managing health.Nutrition plays a vital role in overall well-being.Finding joy in the journey is as important as the destination.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بليزا كوكاين.ليزا كوكاين هي كاتبة ومدربة صحة تغذوية متكاملة معتمدة. توقفت عن تناول السكر في بداية عام 2016 وتدير صفحة "Make Me Sugar Free" على إنستغرام لتشجيع أسلوب حياة صحي وخالٍ من السكر.النقاط المستفادة: الأشخاص من حولنا يؤثرون بشكل كبير على تجاربنا. تحديد مصادر التوتر ضروري لإدارة الصحة. التغذية تلعب دورًا أساسيًا في الصحة العامة. الاستمتاع بالرحلة لا يقل أهمية عن الوصول إلى الوجهة. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Leisa. Leisa Cockayne is an author and a qualified Integrative Nutrition Health Coach. She gave up sugar at the start of 2016 and runs the ‘Make Me Sugar Free' Instagram page to encourage a healthy and sugar-free lifestyle.Takeaways:The people around us significantly shape our experiences.Identifying stressors is crucial for managing health.Nutrition plays a vital role in overall well-being.Finding joy in the journey is as important as the destination.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها بليزا كوكاين.ليزا كوكاين هي كاتبة ومدربة صحة تغذوية متكاملة معتمدة. توقفت عن تناول السكر في بداية عام 2016 وتدير صفحة "Make Me Sugar Free" على إنستغرام لتشجيع أسلوب حياة صحي وخالٍ من السكر.النقاط المستفادة: الأشخاص من حولنا يؤثرون بشكل كبير على تجاربنا. تحديد مصادر التوتر ضروري لإدارة الصحة. التغذية تلعب دورًا أساسيًا في الصحة العامة. الاستمتاع بالرحلة لا يقل أهمية عن الوصول إلى الوجهة. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Holly. Holly Zoccolan is a leader in the maternal wellbeing space after founding The Carol App for Mums. She is a qualified Nutritional Health Coach, yoga and meditation teacher too. Takeaways:Self-care is essential for mothers to thrive.Nervous system regulation is crucial for managing stress and emotions.Awareness of triggers can help in responding better to stress.Motherhood is a continuous journey of learning and growth.It's important to embrace imperfection in parenting.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع هولي. هولي زوكولان هي قائدة في مجال رفاهية الأمهات بعد أن أسست تطبيق Carol App للأمهات. وهي مدربة مؤهلة في الصحة الغذائية، ومعلمة لليوغا والتأمل أيضًا.النقاط المستفادة: - العناية بالنفس أساسية لازدهار الأمهات. - تنظيم الجهاز العصبي ضروري لإدارة التوتر والعواطف. - الوعي بالمحفزات يمكن أن يساعد في تحسين الاستجابة للتوتر. - الأمومة رحلة مستمرة من التعلم والنمو. - من المهم تقبّل عدم الكمال في التربية. من إنتاج **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Holly. Holly Zoccolan is a leader in the maternal wellbeing space after founding The Carol App for Mums. She is a qualified Nutritional Health Coach, yoga and meditation teacher too. Takeaways:Self-care is essential for mothers to thrive.Nervous system regulation is crucial for managing stress and emotions.Awareness of triggers can help in responding better to stress.Motherhood is a continuous journey of learning and growth.It's important to embrace imperfection in parenting.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع هولي. هولي زوكولان هي قائدة في مجال رفاهية الأمهات بعد أن أسست تطبيق Carol App للأمهات. وهي مدربة مؤهلة في الصحة الغذائية، ومعلمة لليوغا والتأمل أيضًا.النقاط المستفادة: - العناية بالنفس أساسية لازدهار الأمهات. - تنظيم الجهاز العصبي ضروري لإدارة التوتر والعواطف. - الوعي بالمحفزات يمكن أن يساعد في تحسين الاستجابة للتوتر. - الأمومة رحلة مستمرة من التعلم والنمو. - من المهم تقبّل عدم الكمال في التربية. من إنتاج **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي راحة بسعد جولدسبودي مباشرة من دبي أكتيف. سعد هو قائد فريق SS Lifestyle، مالك عرض E Tuna Muscle، وممثل Gym Leco وOfficial Better Bodies. يتمتع بشغف كبير تجاه اللياقة البدنية، وهو مدرب ومرشد، وقد حصل مؤخرًا على جائزة "القائد الشاب" تقديرًا لعمله في مجال الصحة والعافية. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Saad Goldsbodi, live from Dubai Active.Saad is the team leader of SS Lifestyle, the owner of the E Tuna Muscle Show, and a representative of Gym Leco and Official Better Bodies. He is passionate about fitness, a coach, and a mentor, and he recently won the "Young Leader" award for his work in health and wellness.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي راحة بسعد جولدسبودي مباشرة من دبي أكتيف. سعد هو قائد فريق SS Lifestyle، مالك عرض E Tuna Muscle، وممثل Gym Leco وOfficial Better Bodies. يتمتع بشغف كبير تجاه اللياقة البدنية، وهو مدرب ومرشد، وقد حصل مؤخرًا على جائزة "القائد الشاب" تقديرًا لعمله في مجال الصحة والعافية. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Saad Goldsbodi, live from Dubai Active. Saad is the team leader of SS Lifestyle, the owner of the E Tuna Muscle Show, and a representative of Gym Leco and Official Better Bodies. He is passionate about fitness, a coach, and a mentor, and he recently won the "Young Leader" award for his work in health and wellness.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Nicki Bedford, live from Dubai Active.Nicki is a business powerhouse, and the founder and CEO of She Leads The Way and DXB Female Founders.She also hosts her own podcast called ‘She Leads The Way'.Takeaways:Finding self love is paramountBack yourself!Be okay with not being great at something when it's new to youProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع نيكي بيدفورد، مباشرة من دبي أكتيف.نيكي هي قوة في عالم الأعمال، وهي مؤسسة ومديرة تنفيذية لمبادرة She Leads The Way ومجموعة DXB Female Founders.كما أنها تقدم بودكاست خاص بها يُدعى "She Leads The Way".النقاط الأساسية:- العثور على حب الذات هو الأهم- ادعمي نفسك!- كوني على ما يرام إذا لم تكوني بارعة في شيء جديد عليكمن إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Nicki Bedford, live from Dubai Active. Nicki is a business powerhouse, and the founder and CEO of She Leads The Way and DXB Female Founders. She also hosts her own podcast called ‘She Leads The Way'. Takeaways:Finding self love is paramountBack yourself!Be okay with not being great at something when it's new to youProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي رها مع نيكي بيدفورد، مباشرة من دبي أكتيف.نيكي هي قوة في عالم الأعمال، وهي مؤسسة ومديرة تنفيذية لمبادرة She Leads The Way ومجموعة DXB Female Founders.كما أنها تقدم بودكاست خاص بها يُدعى "She Leads The Way".النقاط الأساسية:- العثور على حب الذات هو الأهم- ادعمي نفسك!- كوني على ما يرام إذا لم تكوني بارعة في شيء جديد عليكمن إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي رها بزينة، مباشرةً في دبي أكتيف.زينة حبي هي مدربة صحة حائزة على جوائز، وتركّز على صحة المرأة. وهي مديرة تطوير الصحة في "ويلنس فيرست".إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Zena, live at Dubai Active.Zena Habi is an award-winning wellness coach focussed on women's health. She's the director of wellness development at Wellness First. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي رها بزينة، مباشرةً في دبي أكتيف.زينة حبي هي مدربة صحة حائزة على جوائز، وتركّز على صحة المرأة. وهي مديرة تطوير الصحة في "ويلنس فيرست".إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Zena, live at Dubai Active. Zena Habi is an award-winning wellness coach focussed on women's health. She's the director of wellness development at Wellness First. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets three of the TRX team, live from Dubai Active.Bobbie, Sales Director for TRX in the EMEA region. Nathan, international education and training manager for TRX – and the host of the official TRX podcast. And Danny, senior master instructor for TRX. Takeaways:Life is for living and we only have oneQuality of life is saying yes to any opportunity, without muscular discomfortLongevity is the buzz word right nowTick the small goals to hit the big goalsProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحة بثلاثة من فريق TRX.بوبّي، مديرة المبيعات في TRX لمنطقة أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا. ناثان، مدير التعليم والتدريب الدولي في TRX – ومقدم البودكاست الرسمي لـTRX. وداني، كبير المدربين الرئيسيين لـTRX.النقاط الرئيسية:الحياة تعاش مرة واحدة فقط.جودة الحياة هي القدرة على قول نعم لأي فرصة، دون الشعور بعدم الراحة العضلية.طول العمر هو الكلمة الرائجة حاليًا.تحقيق الأهداف الصغيرة يساعد في الوصول إلى الأهداف الكبيرة.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets three of the TRX team. Bobbie, Sales Director for TRX in the EMEA region. Nathan, international education and training manager for TRX – and the host of the official TRX podcast. And Danny, senior master instructor for TRX. Takeaways:Life is for living and we only have oneQuality of life is saying yes to any opportunity, without muscular discomfortLongevity is the buzz word right nowTick the small goals to hit the big goalsProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRX اليوم، تلتقي راحة بثلاثة من فريق TRX.بوبّي، مديرة المبيعات في TRX لمنطقة أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا. ناثان، مدير التعليم والتدريب الدولي في TRX – ومقدم البودكاست الرسمي لـTRX. وداني، كبير المدربين الرئيسيين لـTRX.النقاط الرئيسية:الحياة تعاش مرة واحدة فقط.جودة الحياة هي القدرة على قول نعم لأي فرصة، دون الشعور بعدم الراحة العضلية.طول العمر هو الكلمة الرائجة حاليًا.تحقيق الأهداف الصغيرة يساعد في الوصول إلى الأهداف الكبيرة.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Bibi and Tanyana. Bibi is a complementary and alternative medicine practitioner specialising in Traditional Arabic & Islamic Medicine (TAIM), herbal remedies and hijama (cupping therapy) at Zulal Wellness Resort by Chiva-Som. Tanyana Mogonya runs the fitness department of luxurious Zulal Wellness Resort by Chiva-Som. She specialises in fitness, yoga, pilates and aqua. Takeaways:Quality of life is about balancing soul, mind, body, and spirit.Women play multiple roles and need to balance them.Mindfulness can help bridge the gap between mind and body.Cultural experiences contribute to personal wellness.Listening to our bodies is essential for overall health.Self-awareness is key to understanding our feelings and reactionsProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Zulal Wellness Resort by Chiva-Somاليوم، تلتقي رها مع بيبي وتانيا.بيبي متخصصة في العلاج الشامل بالتدليك، والضغط بالإبر، والعلاج بالعطور في منتجع زلال الصحي. لديها معرفة واسعة بالعلاجات العشبية، وهي متخصصة أيضًا في الطب العربي والإسلامي التقليدي. تدير تانيا موغونيا قسم اللياقة البدنية في منتجع زلال الفاخر، وهي متخصصة في اللياقة البدنية، واليوغا، والبيلاتس، والتمارين المائية.النقاط الرئيسية:- جودة الحياة تتمثل في تحقيق التوازن بين الروح والعقل والجسد والنفس.- تلعب النساء أدوارًا متعددة ويحتجن إلى تحقيق التوازن بينها.- يمكن أن تساعد اليقظة الذهنية في سد الفجوة بين العقل والجسد.- التجارب الثقافية تسهم في الرفاهية الشخصية.- الاستماع إلى أجسادنا ضروري للصحة العامة.- الوعي الذاتي هو المفتاح لفهم مشاعرنا وردود أفعالنا.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX ومنتجع زلال الصحي. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Bibi and Tanyana. Bibi is a complementary and alternative medicine practitioner specialising in Traditional Arabic & Islamic Medicine (TAIM), herbal remedies and hijama (cupping therapy) at Zulal Wellness Resort by Chiva-Som. Tanyana Mogonya runs the fitness department of luxurious Zulal Wellness Resort by Chiva-Som. She specialises in fitness, yoga, pilates and aqua. Takeaways:Quality of life is about balancing soul, mind, body, and spirit.Women play multiple roles and need to balance them.Mindfulness can help bridge the gap between mind and body.Cultural experiences contribute to personal wellness.Listening to our bodies is essential for overall health.Self-awareness is key to understanding our feelings and reactionsProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Zulal Wellness Resort by Chiva-Somاليوم، تلتقي رها مع بيبي وتانيا.بيبي متخصصة في العلاج الشامل بالتدليك، والضغط بالإبر، والعلاج بالعطور في منتجع زلال الصحي. لديها معرفة واسعة بالعلاجات العشبية، وهي متخصصة أيضًا في الطب العربي والإسلامي التقليدي. تدير تانيا موغونيا قسم اللياقة البدنية في منتجع زلال الفاخر، وهي متخصصة في اللياقة البدنية، واليوغا، والبيلاتس، والتمارين المائية.النقاط الرئيسية:- جودة الحياة تتمثل في تحقيق التوازن بين الروح والعقل والجسد والنفس.- تلعب النساء أدوارًا متعددة ويحتجن إلى تحقيق التوازن بينها.- يمكن أن تساعد اليقظة الذهنية في سد الفجوة بين العقل والجسد.- التجارب الثقافية تسهم في الرفاهية الشخصية.- الاستماع إلى أجسادنا ضروري للصحة العامة.- الوعي الذاتي هو المفتاح لفهم مشاعرنا وردود أفعالنا.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX ومنتجع زلال الصحي. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.