A Las Carreras

Carlos Andrés Cruz Montaño, es licenciado en deporte, a los cinco años de edad fue diagnosticado con taquicardia supraventricular (TSV), un tipo de ritmo cardíaco rápido que comienza en las cavidades superiores del corazón, por recomendación médica le dijeron que nunca podría hacer ejercicio. Hoy a sus 38 años de edad, es un deportista consagrado con experiencia en todas las distancias, lidera "Todoterreno" un club de corredores y triatletas desde hace doce años, ha corrido más de 15 veces la media maratón de Bogotá, maratón de Panamá, Giro de Rigo y el Ironman 70.3 Cartagena, entre otras competencias. ¿Listos? ¡A correr!

3 mil corredores procedentes de 75 países, se hicieron en Salzburgo que se transformó en uno de los principales escenarios del trail running mundial, para recibir la Mozart 100 by UTMB, en donde vivieron una aventura por los senderos a lo largo del paisaje montañoso con un final único en el casco antiguo de la ciudad austriaca, declarada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco. La colombiana Ángela Beltran, nació en Manizales, es ingeniera de sistemas y vive hace diez años en Alemania, fue una de las participantes en la distancia de 92.7 KM, en la que tenía un tiempo máximo permitido de 21 horas para terminar ésta exigente prueba de ulltradistancia. ¿Listos? ¡A correr!

La edición número 44 de la Marathon Rotterdam reunió a cerca de 17 mil de corredores nacionales y extranjeros, que recorrieron el emblemático puente Erasmus, el famoso Coolsingel y el mágico Kralingen, en un recorrido conocido como uno de los más rápidos del mundo. Paola Peralta es ingeniera industrial y corredora amateur desde hace 3 años y medio, vive en Luxemburgo desde hace dos años y ha tenido la oportunidad de participar en maratones como Valencia, Berlín y Medellín, ha sido parte de eventos como el "Road to Récords" de Adidas y el Trail 12K en Sainte-Marie, Francia, donde quedó en el top 10, y ahora se colgó una nueva medalla en esta ciudad portuaria de los Paises Bajos. ¿Listos? ¡A correr!

Más de 20 mil atletas de diferentes lugares del mundo corrieron por las calles de la capital peruana en nueva edición de su maratón, que dejó como ganadores al keniata Dominic Letting con un tiempo de 2:11:56 y a la etíope Aberash Demisse con un registro de 2:28:29 . Daniel Castillo es mayor del Ejercito Nacional de Colombia, ha corrido más de 25 carreras en todo el país y Lima se convirtió en su tercera maratón, la primera internacional. ¿Listos? ¡A correr!

Debido a la alta demanda para obtener inscripciones en las grandes maratones del mundo, existen agencias de viajes que hacen parte del programa de operadores oficiales , que les permite habilitar cupos para quienes se quedan sin poder correr y además ofrecen una experiencia turística en el destino elegido. Martín Villegas, es líder en Terranova, es una agencia de viajes colombiana que lleva más de 42 años en el sector del turismo, especializándose en viajes deportivos y maratones internacionales durante los últimos 25 años; gracias a su experiencia y gestión, han logrado llevar a correr más de 4.000 atletas por el mundo. ¿Listos? ¡A correr!

La maratón de Seúl 2025 contó con la participación de más de 40 mil corredores de 66 países, que recorrieron desde la plaza Gwanghwamun, una zona céntrica del distrito de Jongno-gu, hasta el complejo deportivo de Jamsil, en el distrito de Songpa-gu. Uno de los participantes fue el psicólogo colombiano Sergio Fajardo, conocido en sus redes como "Fafirunner", quien inició a correr en 2023 y encontró en el running una pasión que comparte con sus miles de seguidores. ¿Listos? ¡A correr!

La capital del Valle del Cauca Cali vivió un momento histórico con su primera maratón, que no solo reunió a más de 11 mil corredores de 39 países, sino que también se posicionó como la mejor maratón de Suramérica al obtener el prestigioso sello Elite Label de World Athletics, un reconocimiento sin precedentes en la región. Tania León Cadena, es periodista, corre hace nueve años por un tema de salud, luego de una pérdida personal, decidió dar un paso más y entrenar para correr maratones, encontrando en cada kilómetro un espacio de sanación, y acaba de finalizar su segunda maratón en "La Sucursal del Cielo". ¿Listos? ¡A correr!

La edición número 45 de la Maratón de Londres reunió a más de 55 mil corredores en una de los recorridos más emblemáticos del mundo. Tigst Assefa de Etiopía con 02:15:50 y Sebastian Sawe de Kenia con un tiempo de 2:02:27, se proclamaron ganadores frente al majestuoso Palacio de Buckingham. Santiago Tovar Lara, es un arquitecto colombiano, radicado en Canadá, quien corrió dos majors el año pasado, Boston (2:40:44) y Chicago (2:29:56), siendo el mejor Colombiano en esta ultima, acaba de correr en la capital de Reino Unido, siendo el segundo mejor colombiano de este edición. ¿Listos? ¡A correr

El atleta keniano John Korir conquistó la edición 129 de la Maratón de Boston con un tiempo de 2h04:45, mientras su compatriota Sharon Lokedi se alzó con la victoria con un tiempo de 2h17:20, en con el que impuso nuevo récord de esta legendaria prueba. John Parra, es CEO de una empresa de ropa de control, corre desde hace 10 años, acaba de completar 16 maratones, su segunda vez en Boston, en este episodio relata su experiencia en la maratón más antigua del mundo. ¿Listos? ¡A correr!

Tatiana Peralta, es una odontóloga payanesa , especialista en ortodoncia y ortopedia maxilar, corre desde el año 2019 y en sus registros están los 21K de ciudades como Bogotá, Nueva York, Cartagena, Armenia, Medellín y Cali. Por sexto año consecutivo acaba de realizar los "10K de Semana Santa en Popayán" una carrera que marca la apertura de la Semana Santa en la capital del Cauca, con un recorrido nocturno por sus iglesias, lleno de historia, tradición, comunidad y fe. ¿Listos? ¡A correr!

El próximo 4 de mayo Colombia se suma a uno de los eventos benéficos más importantes del mundo, la "Wings for Life World Run": una carrera única y global, donde corredores, caminantes y personas en silla de ruedas participan simultáneamente en todo el planeta, sin una meta fija y en la que el ciento por ciento de las inscripciones se destinan a financiar la investigación para encontrar la cura a las lesiones de la médula espinal. Martin Aldas, quien conocido como Rookie Runner en redes sociales, es uno de los embajadores de la carrera este año, quien en este episodio cuenta cómo se convirtió en creador de contenido para running, habla sobre su reto de completar las siete majors en un año a sus 24 años y cómo asumirá el reto de la carrera de esta fundación sin ánimo de lucro. ¿Listos? ¡A correr!

Milena Baquero, es médico pediatra y maratonista amateur, durante su especialización hace 26 años, se contagió con un virus dentro de su práctica clínica, al entrar en contacto con un paciente que era portador y esto le trajo como consecuencia una inflamación por líquido en su corazón (pericarditis). Después de cuatro cateterismos por arritmias asociadas a secuelas de la inflamación de su corazón, empezó a correr en 2015, en 2024 a cinco semanas de la maratón Boston le confirman que su derrame pericárdico está masivo y va a cirugía de emergencia, ante el riesgo de colapso de su corazón. Hoy Milena tiene una condición de rehabilitación cardíaca, su corazón está monitoreado 24/7, ha completado 20 maratones, entre estas cinco majors, y se prepara para segunda vez en Boston. ¿Listos? ¡A correr!

La atleta Kellys Arias se coronó campeona en la Maratón de Barranquilla 2025 con un tiempo de 3:06:47, quien resaltó la importancia de ganar en su ciudad natal. La barranquillera volvió con triunfo al asfalto, luego de pasar por varios momentos en su vida como ser madre, episodios de ansiedad y depresión, y varias lesiones en su cuerpo que la llevaron a ser operada. Llega la décima edición de la Carrera Verde, que ha inspirado a miles de colombianos a actuar por el medio ambiente, este año espera cerca 10 mil corredores el próximo 27 de abril en las inmediaciones del Parque Simón Bolívar, en Bogotá ¿Listos? ¡A correr!

Más de 28 mil 600 personas corrieron la United Airlines NYC Half, que recorrió una vez más Brooklyn y Manhattan pasando por lugares icónicos como Times Square hasta llegar a la meta en Central Park. Sergio Gómez, nació en Ubaque, Cundinamarca, debido a un sobrepeso de 30 kilos fue diagnosticado con gota, en pandemia estaba por encima de los 100 Kilos, en 2022 acompañado de nutricionista y de running inició un proceso que lo ha llevado a correr varias maratones y la Media Maratón de Nueva York en su edición 2025 y por supuesto a perder varios kilos. ¿Listos? ¡A correr!

Una reciente encuesta realizada por CORREMITIERRA, reveló que la distancia de 10K es la favorita entre los corredores del país; Jorge Andrés Orozco, director y co-fundador de la carrera, entrega detalles del estudio que recopiló las respuestas de 8.949 participantes de todo el país, que también ofrece un panorama detallado sobre las tendencias, hábitos y motivaciones de los corredores colombianos, ratificando el crecimiento de esta disciplina en el país. Además, Felipe Echeverri, creador de la marca 111, cuenta cómo nació este emprendimiento deportivo de ropa para triatlón, running y ciclismo, que hoy tiene mercado en países como Japón, Suiza, España, Dubái y Canadá. ¿Listos? ¡A correr!

Yency Milena Camacho Casas es ingeniera de sistemas de la Universidad Distrital y desde hace 18 años trabaja en Telefónica Movistar. Su historia con el running tomó fuerza hace nueve años cuando junto a su hermano menor decidieron correr la Media Maratón de Bogotá, su primera maratón fue Chicago en 2018, luego vinieron Nueva York en 2019, Berlín en 2021 y repitieron Chicago en 2022. Para 2024 habían planeado correr la Maratón de Valencia, pero el destino tenía otros planes, el 17 de julio de 2024, su hermano falleció repentinamente de un infarto a los 35 años de edad. ¿Listos? ¡A correr!

Eduardo Acevedo, atleta colombiano con experiencia en triatlón, decidió asumir un desafío inédito: completar las seis maratones más importantes del mundo en un solo año, un logro alcanzado por menos de 18 mil personas en el mundo. Pero el camino no fue fácil, luego de completar las maratones de Tokio, Boston y Londres, sufrió una fractura por estrés en el sacro, lo que puso en duda su participación en las competencias restantes. Con disciplina y apoyo médico, logró recuperarse y completar Berlín, Chicago y Nueva York, cerrando así un reto que pocos han logrado obtener. ¿Listos? ¡A correr!

Isabela Cuartas, es ingeniera química en la Universidad del Valle, especializada en nutrición deportiva de alto rendimiento básica y avanzada. Deportista de larga distancia, ha hecho triatlones, maratones y maratones de montaña. Es creadora de "Nutrición con Fundamento": una empresa en la que brinda asesorías nutricionales a deportistas amateurs y recreativos de todo tipo de distancias. El 1 de junio llega una nueva edición de la Carrera del Amanecer Llanero en Acacías, Meta, con distancias de 2K, 5K y 10K; un evento deportivo que se realiza para recaudar fondos para fundaciones que apoyan a sectores vulnerables de la sociedad. ¿Listos? ¡A correr!

Sandra Quitian, es ingeniera de sistemas, nació en Garzón, Huila, y actualmente vive en Santiago de Chile, donde trabaja en el área digital de una compañía de marketing y comunicaciones. Empezó a correr en 2017 y a la fecha ha corrido cuatro maratones, este año logró correr una maratón en menos de 4 horas en Dubái, uno de los siete emiratos que conforman los Emiratos Árabes Unidos. ¿Listos? ¡A correr!

Claudio Navas nació en Nicaragua y trabaja como bombero para Miami Beach desde el año 2002, su pasión por correr empezó en 2009 después que tuvo su segunda convulsión. Claudio fue diagnosticado con convulsiones en el 2002 después de comer carne de cerdo cruda; los doctores le encontraron un gusano en el cerebro y en ese entonces le dijeron que no podía ser bombero o tener un estilo de vida activo. Su propósito desde el 2015 fue el de promover buenos hábitos y reclutar a otras personas a explorar el mundo del ejercicio que tiene un buen beneficio para la salud mental. Claudio participa en el Life Time Miami Maratón desde el 2013 para honrar a todos los hermanos y hermanas bomberos, policías, militares, ciudadanos sufriendo y que han perdido la vida por el estrés post traumático. ¿Listos? ¡A correr!

María Paula Bahos, es ingeniera industrial y cofundadora de OX Sports Nutrition, una empresa colombiana de nutrición deportiva enfocada en corredores, triatletas y ciclistas, un emprendimiento que nació por su pasión por el deporte y el poder de la alimentación para optimizar el rendimiento de los atletas. Empezó a correr hace tres años, gracias a su trabajo, al día de hoy ha participado en varias carreras, que incluyen tres medias maratones y la maratón de Medellín. ¿Listos? ¡A correr¡

La capital del Valle del Cauca se prepara para brillar en el mapa mundial del atletismo con su maratón el próximo 4 de mayo, una carrera que desde su primera edición contará con sello de calidad de World Athletics. Luis Felipe Posso, reconocido mánager de atletas internacionales y director de la Maratón de Cali 2025, cuenta en este episodio todos los detalles de esta prueba que será clasificatoria para la Maratón de Boston, en Estados Unidos. ¿Listos? ¡A correr¡

Diego Andrés Silva González, tiene 27 años de edad, por más de 18 años estuvo dedicado al fútbol, pasando por las divisiones inferiores de equipos como Boca Juniors de Cali, Atlético Nacional y Cúcuta Deportivo. En 2024 terminó su carrera como licenciado en educación física, recreación y deportes. Actualmente es coach del equipo RunningMax Cúcuta, el equipo más grande en la ciudad con más de 200 atletas; además Diego acaba de correr su segunda maratón en Valencia, España. ¿Listos? ¡A correr¡

2.500 atletas provenientes de diferentes países, hicieron parte de la Maratón de Curazao, que ofrece varias distancias: 42,2 KM, 21.1 KM, 10K y 5K. Una de ellas fue la corredora colombiana Tatiana Brito, es economista y trabaja de forma virtual administrando una constructora en Miami, liderada por una empresaria con discapacidad visual, quien corrió 21.1 KM. Además, la triatleta quindiana completó el Ironman 70.3 en Pucón, Chile, entre otras pruebas. ¿Listos? ¡A correr¡

Diana Amaya, corre desde hace nueve años y actualmente es CEO de una empresa, a finales de 2022 fue diagnosticada con fibromialgia, artritis reumatoide, lupus y otros problemas relacionados, como colon irritable, tiroides alterado, resequedad en la piel y alergias alimentarias. Luego análisis de sangre especializado identificaron que tenía el Síndrome de Sensibilización Auto Inmune a Implantes, una condición que se origina por la reacción del cuerpo ante los implantes de prótesis. ¿Listos? ¡A correr¡

Julio César Palacio Arcila, es tecnólogo en administración agropecuaria, nació en Belén de Umbría, Risaralda, a los 15 años de edad en un accidente de tránsito perdió uno de sus brazos, es corredor desde varios años, además por muchos años se dedicó al ciclismo y la natación. Stefanía Palacio Álvarez, es comunicadora audiovisual y digital y fotógrafa, decidió empezar a correr en abril de este año para seguir los pasos de su papá y poder cumplir el sueño de correr junto a él en la Carrera de la Mujer Pereirana. Todo esta listo para la Media Maratón del Quindío, carrera que espera a seis mil corredores provenientes de diferentes ciudades de Colombia y de países como España y México, en las distancias de 5k, 10k y 21k el próximo 30 de marzo de 2025. ¿Listos? ¡A correr!

Angélica Maldonado es auxiliar de vuelo y jefe de cabina internacional de una reconocida aerolínea, lleva volando hace más de 25 años, en 2014 empezó a correr y a la fecha ha hecho ocho maratones, la última fue en Boston en abril de este año. Fue diagnosticada con espolón calcáneo en el talón derecho el cual trató con terapia de choque en julio y por el cual le dieron reposo absoluto, es decir no podía correr, en la recuperación decidió hacer el "Camino de Santiago" en España, en el cual recorrió 315 kilómetros caminando durante 14 días. ¿Listos? ¡A correr!

Cartagena fue sede de la octava edición del Ironman 70.3, una prueba que incluyó tres segmentos: 1.9 kilómetros de natación en la Bahía de Las Ánimas, 90 kilómetros de ciclismo por la Vía del Mar y una carrera de 21 kilómetros a través de las calles históricas de Cartagena, con meta en la Plaza de la Aduana. Este evento reunió a más de 2.000 deportistas, entre atletas de élite y aficionados, en este episodio Olga Vargas, quien es psicóloga clínica y de la salud con certificación en psicología deportiva y mindset coach de Adidas Runners Bogotá, detalla los aspectos relevantes en su entrenamiento para convertirse en la actual ganadora de este triatlón de media distancia. ¿Listos? ¡A correr!

La Maratón de Valencia 2024 será recordada como una carrera solidaria y llena de simbolismo, luego de la tormenta atmosférica ocurrida a finales del mes de octubre que dejó más de 200 muertos y miles de personas afectadas en esta ciudad española. La familia Cruz, conformada por Jairo y sus hijos Yerman y María Paula, ha hecho historia en el atletismo recreativo en Colombia, no solo porque los tres corrieron esta competencia en España sino por lo logrado con el JC Running, un club de atletismo creado hace doce años que tiene programas presenciales en Bogotá y a distancia en Europa, Asia y en varios países de nuestro continente. ¿Listos? ¡A correr!

Diego Guerrero Melo, es un abogado pastuso que empezó a correr en 2013, mientras hacía una maestría en Países Bajos, como un ejercicio para desconectarse y despejar la mente, allá participó en su primera carrera, la Batavierenrace, la carrera de relevos más larga del mundo.Desde entonces ha participado en múltiples carreras de asfalto y montaña, este año corrió dos maratones una en el Festival de la Montaña en Manizales, Caldas y la más reciente en Antigua, Guatemala.¿Listos? ¡A correr!

El Instituto Nacional Americano de la Salud Mental afirma que el ejercicio reduce la ansiedad, disminuye la depresión moderada, mejora el bienestar emocional y aumenta la energía. Paola Omaña, es médica especialista en medicina interna y hematología, empezó a correr en junio de 2022 como una estrategia para salir de un trastorno depresivo, en este episodio relata cómo el running fue el remedio para mejorar su salud mental.¿Listos? ¡A correr!

La edición 53 de la maratón de Nueva York  batió el récord mundial de corredores que llegan a la línea de meta en una carrera de esta distancia, la organización de la prueba indicó que de 56.012 corredores inscritos finalizaron la competencia  55.646 en total. Mateo Rincón, nació en Bogotá y vive en Estados Unidos hace casi 20 años, una lesión de espalda lo forzó a conocer los ejercicios de terapia que lo llevaron al mundo del atletismo hace seis años, ahora acaba de correr su cuarta maratón de Nueva York. ¿Listos? ¡A correr!

Estudios recientes muestran que al menos dos terceras partes de los runners recreativos han presentado o presentan una lesión muscular o articular en el último año, una combinación de ejercicios específicos y más generales con pesas y peso corporal que pueden aumentar su fuerza y su técnica al tiempo que protegen tu cuerpo contra las lesiones.Santiago Mozo ,  fisioterapeuta con énfasis en actividad física,  del centro de bienestar y movimiento WellDone, indica los aspectos básicos y fundamentales del entrenamiento de fuerza para corredores.¿Listos? ¡A correr!

La Twin Cities Marathon es conocida por ser la "maratón más hermosa de América", gracias a su recorrido entre Minneapolis y Saint Paul, Estados Unidos, que ofrece vistas a lagos y parques en pleno otoño.El corredor amateur colombiano José Miguel Rodríguez, quien tiene una empresa dedicada a la comercialización de café y vive hace dos en Minessota, cruzó la meta de su primera maratón en un tiempo 3 horas 49 minutos.¿Listos? ¡A correr¡

La atleta keniata Ruth Chepngetich, de 30 años de edad, batió el récord mundial femenino por casi dos minutos al ganar la Maratón de Chicago en 2:09:56, inspirándose en el fallecido Kelvin Kiptum.En la llamada "ciudad de los vientos" el ingeniero industrial y empresario bogotano Juan Francisco Robayo, logró finalizar su tercera maratón con record personal incluido. ¿Listos? ¡A correr¡