De Keto Podcast

Deze podcast is als video met ondertiteling te zien op YouTube.Onlangs was Louisette te gast bij Casey Ruff in zijn podcast Boundless Body Radio. Casey spreekt regelmatig met inspirerende gasten uit de wereld van ketogene therapieën en metabole gezondheid.Dit keer dus niet Louisette als host van De Keto Podcast, maar als gast – aan de andere kant van de microfoon:Louisette Blikkenhorst is de oprichter van het Ketogeen Instituut Nederland. Ze was de eerste trainer die Nederlandstalige opleidingen aanbood op het gebied van Ketogene Metabole Therapie.De term ‘welvaartsziekten' horen we steeds vaker, maar Louisette wil daar graag verandering in brengen – en wel met een effectief ketogeen voedingspatroon. Op haar website vinden mensen allerlei hulpmiddelen en gidsen om met een ketogene leefstijl aan de slag te gaan.Na jarenlange ervaring als orthomoleculair en ketogeen therapeut richtte Louisette zich op het overdragen van haar kennis en vaardigheden aan andere zorgprofessionals. Zo kunnen steeds meer mensen ondersteund worden bij het terugpakken van de regie over hun gezondheid.Onder de vlag van het Ketogeen Instituut Nederland vallen verschillende initiatieven, zoals opleidingen in Ketogene Metabole Therapie, educatie over Metabole en Mentale Gezondheid, een Ketogene Leefstijltraining en de Keto Switch Challenge. Ook bieden ze consulten aan met Floor van Leeuwen en Elske Hammer, en is er een platform voor andere ketogene professionals.Louisette is daarnaast host van De Keto Podcast, die inmiddels al meer dan 300.000 keer is beluisterd!Meer horen van Casey Ruff op Boundless Body Radio.Ontdek meer over ons aanbod.Aanmelden voor het webinar "Ketonen, de Vierde Brandstof"Disclaimer:De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Neem altijd eerst contact op met een arts of medisch behandelaar voordat je aan een ketogeen dieet begint, zeker in medische situaties.

Wat doe je als je de diagnose MS krijgt en de vooruitzichten somber zijn? Erna besloot niet stil te blijven zitten, maar zelf de regie te nemen. Haar zoektocht naar herstel begon bij het ketogeen dieet en leidde uiteindelijk tot een volledig carnivoor voedingspatroon. Het resultaat? De rolstoel verdween uit huis, en Erna stapte weer op de fiets.In deze aflevering praten we open en eerlijk met Erna én haar man Jaap. Samen vertellen ze hoe voeding hun leven veranderde, hoe hoop terugkwam, en wat er allemaal mogelijk werd toen ze leefstijl centraal stelden.Jaap deelt ook hoe deze ervaring hem inspireerde om zich volledig te richten op de stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Zijn missie? De opmars van leefstijlziekten stoppen en bouwen aan een gezondere samenleving.Een persoonlijk, kwetsbaar en krachtig gesprek over ziek zijn, veranderen, en samen je leven terugpakken.Aanmelden voor het webinar Ketonen, de Vierde BrandstofOntdek de opleiding Ketogene Metabole TherapieDisclaimer:De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Neem altijd eerst contact op met een arts of medisch behandelaar voordat je aan een ketogeen dieet begint, zeker in medische situaties.

In deze aflevering spreken we met dr. Yvo Sijpkens, internist en betrokken bij de stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Het onderwerp: Therapeutische Koolhydraat Beperking en de rol daarvan bij het behandelen van onder andere diabetes type 2.Dr. Sijpkens legt uit wat een koolhydraat beperkt voedingspatroon inhoudt, wanneer het toegepast wordt en welke resultaten hij in de praktijk ziet. Hij noemt daarnaast de functie van spieropbouw voor het metabolisme. Ook bespreken we hoe deze aanpak past binnen de reguliere zorg.Een ontspannen en informatief gesprek over voeding als onderdeel van behandeling van diverse welvaarstziektes.Wist je dat onze ketotherapeuten en ketocoaches nu ook te vinden zijn via Lampie op de website van Je Leefstijl Als Medicijn? Meld je aan voor het gratis webinar "Ketonen de vierde brandstof":Keto on!Disclaimer:Niets in deze podcast kan beschouwd worden als medisch advies. Wil je een ketogeen voedingspatroon gaan volgen, raadpleeg dan vooraf een arts of diëtist, liefst iemand die bekend is met Ketogene Metabole Therapie of Therapeutische Koolhydraat Beperking.

Een radicale keuze veranderde het leven van Michiel van Dam.Michiel kreeg op zijn 30e de diagnose MS. Zijn gezondheid ging hard achteruit, totdat hij de keuze maakte om uitsluitend vlees te gaan eten. Sindsdien gaat het boven verwachting goed met hem.In deze aflevering vertelt hij hoe deze verandering zijn leven heeft beïnvloed en wat anderen hiervan kunnen leren.Naast zijn persoonlijke verhaal vertelt Michiel ook over zijn rol als voorzitter van Jong & MS, een stichting die jonge mensen met MS ondersteunt. Jong & MS biedt handvatten en informatie en organiseert evenementen om lotgenoten te verbinden.Meer informatie vind je hier.Wil je in contact komen met Michiel? Of meer weten over de studie naar MS van Anthony Chaffee? Dit is zijn mailadres: michiel@carnivoor.nl.Benieuwd naar de nieuwe e-learning over carnivoor als eliminatiedieet? Zet jezelf op de wachtlijst.Disclaimer:Niets uit de inhoud van deze podcast kan op enige manier beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering van onze podcast vertelt neuropsycholoog Jolanda Snel openhartig over haar medische reis. Na jaren van onduidelijke klachten krijgt ze de diagnose Ziekte van Crohn. Vervolgens belandt ze bij de reumatoloog met gewrichtsklachten.Vastberaden om niet afhankelijk te worden van zware medicijnen, kiest Jolanda voor een carnivoor dieet om haar klachten onder controle te houden. Haar verhaal biedt een eerlijk en persoonlijk perspectief op het omgaan met chronische aandoeningen.Luister naar haar ervaringen en ontdek hoe zij de regie over haar eigen gezondheid nam.Jolanda is sinds een paar maanden onderzoeker bij het LBI Research Team van de Universiteit Leiden en richt zich op de impact van een ketogeen dieet op autisme. Wil je meer weten over deze en andere studies? Kijk dan op de website van LBI Research.Of mail Jolanda op: j.h.snel@fsw.leidenuniv.nlSteun het wetenschappelijk onderzoek naar Voeding Voor Je Brein via deze crowdfunding.Heb je de uitzending van Focus op NPO2 gemist. Kijk hier de aflevering.Lees meer over de scholing Metabool & Mentaal Gezond (M&MG) en meld je aan voor de mailinglijst.Keto On!Disclaimer:De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met je (huis)arts als je een ketogeen dieet wilt inzetten bij lichamelijk of psychische klachten.

Wake-up call. Toen Stef van de Vin in het ziekenhuis belandde met slokdarmproblemen was dat voor hem hét signaal dat zijn leefstijl drastisch op de schop moest.Hij begon met 30 dagen lang alleen vlees te eten… en is daar niet meer mee gestopt.Omdat zijn klachten verdwenen en z'n gezondheid sterk verbeterde, verdiepte hij zich in de achterliggende kennis.In de nieuwe Keto Podcast vertelt hij wat hij ontdekte over de link tussen voeding, leefstijl en de mannelijke hormoonhuishouding en hoe hij andere mannen helpt om hiermee - net als hij - enorme gezondheidswinsten te boeken.Neem contact op met Stef via LinkedInVoor informatie over onze opleiding Ketogene Metabole Therapie of voor ons netwerk ketotherapeuten en ketocoaches ga je naar onze website.Keto On!Disclaimer:De inhoud van deze podcast is geenszins bedoeld als medisch advies. Neem altijd contact op met een arts of medisch professional wanneer je wilt starten met een ketogeen of carnivoor voedingspatroon bij lichamelijke of psychische klachten.

We starten 2025 met een knaller en verwelkomen één van de meest inspirerende experts op het gebied van voeding en gezondheid!In de nieuwste aflevering van de Keto Podcast spreek ik met Dr. Anthony Chaffee, een gerenommeerde Amerikaanse arts en neurochirurg.Al meer dan 20 jaar verdiept Dr. Chaffee zich in de impact van voeding op sportprestaties en de cruciale rol die voeding speelt bij zowel het ontstaan als het herstel van chronische aandoeningen.Als voormalig professioneel rugbyspeler en voorstander van een carnivoor dieet deelt hij unieke inzichten over de kracht van voeding en hoe het ons lichaam en geest kan transformeren.Vanuit zijn praktijk in Perth, Australië, combineert hij neurochirurgie met advies in functionele geneeskunde en voedingsstrategieën, waarbij hij verbluffende resultaten ziet bij de behandeling van darmziekten, neurologische problemen en mentale aandoeningen.Met zijn heldere visie en inspirerende persoonlijkheid daagt Dr. Chaffee gevestigde ideeën uit.Deze aflevering is een must-listen voor iedereen die openstaat voor nieuwe perspectieven en verandering zoekt op het gebied van gezondheid.Je vindt Dr. Anthony Chaffee op:YouTube: InstagramTwitterWebsiteOnze opleidingen vind je hier. Keto On!Disclaimer: De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Hiervoor verwijzen wij altijd door naar een arts of medisch professional.

Na een auto ongeval leefde Ruth 15 jaar met hersenletsel klachten (NAH). Jaren waarin ze ontzettend veel moest laten, omdat haar brein amper meer prikkels kon verwerken.'Vorig jaar zomer ben ik vanwege ernstige diabetesklachten Ketogeen gaan eten. Na een half jaar was mijn taille omvang enorm geslonken, was mijn visceraal vet gedaald en had ik mijn glucose naar beneden zonder medicatie gebruik. Hoe kan dit?Vanuit deze nieuwsgierigheid ben ik gestart met de opleiding tot Ketogeen therapeut, een mooie verdieping op mijn werk als Leefstijl & Vitaliteitscoach. Ik paste toe wat ik leerde op mijzelf in de praktijk.Hierdoor heb ik niet alleen mijn diabetes zonder medicatie onder controle, ook mijn neurologische klachten verdwenen!De dag van het behalen van mijn diploma bracht mij het inzicht dat ik mijn leven terug heb. Het bestuderen van de theorie heeft gemaakt dat ik ook snap wat er gebeurd is.'In Keto Podcast 77 deelt Ruth haar verhaal en vertelt ze hoe ze op holistische wijze klanten en bedrijven begeleidt op gebied van vitaliteit.Je vindt de podcast op Spotify, Deezer, Apple Podcasts en YouTube.Ruths website vind je hier.Ontdek hier onze opleiding Ketogene Metabole Therapie.Ons volledige aanbod zoals de Keto Switch Challenge en het Keto Leefstijl Programma maar ook de Ketoprofessionals zijn te vinden op onze website www.ketogeeninstituut.nlKeto On!Disclaimer:De inhoud van deze podcast is geenszins bedoeld als medisch advies. Wij adviseren een arts of medisch professionals te raadplegen wanneer je een ketogeen dieet wilt gaan starten voor therapeutische doeleinden.

Sevi Rutgrink werkt al 10 jaar lang als ketocoach. Ze begeleidt mensen met ketogene leefstijl in haar praktijk. Met haar jarenlange ervaring en bergen met kennis kan zij goed vertellen over wat er in die tijd veranderd is, welke nieuwe inzichten er zijn en wat ze hoopt dat er in de komende jaren nog gaat veranderen.Je vindt Sevi hier. Luister ook naar haar podcast.Ontdek de opleiding Ketogene Metabole TherapieDisclaimer:De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met een arts bij medische vragen.

Dr. Eline Dekeyster, neurobioloog en onderzoeker aan de Universiteit Leiden, deelt een belangrijke boodschap:"Er is een verschil tussen 'iets is waar' en 'iets is bewezen'."Na haar ervaring in de farmaceutische industrie geeft Dr. Eline Dekeyster nu les als universitair docent Cognitieve Neurowetenschappen aan de Universiteit Leiden. Haar persoonlijke ervaring met ketose inspireerde haar om de wetenschap erachter te onderzoeken. Ze ontdekte een kloof tussen wat mensen als 'waar' beschouwen en wat wetenschappelijk 'bewezen' is, wat haar motiveerde om de LBI Research groep op te richten.Haar doel? Deze interventies beter implementeren in Nederland voor zowel fysieke als mentale gezondheid.Eline benadrukt: "Het is bewezen dat metabole therapie voor sommige mensen een life-changer kan zijn. Om volledig te begrijpen voor wie wel en voor wie niet en waarom, daar is meer onderzoek voor nodig."Wil je bijdragen aan dit belangrijke onderzoek? Doneer vanaf €10 en volg LBI Research op social media voor meer updates! Hieronder vind je de nodige links:Website LBI ResearchInstagram: @LBI.researchLinkedIn: Dr. Eline DekeysterSteun het onderzoek "Voeding voor je brein"Sponsor Daisy's marathonOpleiding Ketogene Metabole TherapieKeto On!Disclaimer:Niets in deze podcast kan beschouwd worden als medisch advies. 

Toen 7 jaar geleden epilepsie geconstateerd werd bij haar zoontje Naois, stond het leven van Elisabeth op z'n kop.In de nieuwe Keto Podcast deelt ze haar reis en hoe keto er uiteindelijk voor zorgde dat Naois geen drop attacks en absences meer heeft. Alleen nog nachtelijk tonisch-clonische aanvallen.Inmiddels helpt Elisabeth als Ketogeen Dieet Therapie Coach ook andere ouders:‘Ik wil ouders helpen te zien dat ze er niet alleen voor staan en dat het ketogeen dieet haalbaar is met de juiste ondersteuning en kennis.'Je vindt de Keto Podcast op Spotify, Apple Podcasts, Deezer en YouTube.Gespecialiseerde epilepsiecentra:SeinKempenhaegheErasmus MCElisabeths website: Keto-CoolOpleiding Ketogene Metabole Therapie Keto on!Disclaimer:De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Voor Ketogeen Dieet Therapie voor kinderen met epilepsie verwijzen wij altijd door naar een gespecialiseerd epilepsiecentrum.

Succesverhaal!Een noodlottig bedrijfsongeval bezorgde Hans hersenletsel (NAH). Hij raakte afgekeurd en de jaren erna ging het steeds slechter met hem, zowel fysiek als mentaal.Hij kreeg PTSS, depressies, neuropathie en belandde zelfs in een rolstoel.Gelukkig keerde het tij voor hem.In De Keto Podcast 73 vertelt hij hoe keto en mindfulness hem weer letterlijk op de been hielpen en hoe hij met deze holistische aanpak een bloeiende praktijk aan het opbouwen is om anderen naar een gezond lichaam en gezonde geest te begeleiden.Via deze link kom je bij de website van Hans: https://www.ketomind-lifestyle.nl/Ontdek hier onze keto scholingen: https://ketogeeninstituut.nl/Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. 

Dr. Remko Kuipers is gezondheidscoach, cardioloog en onderzoeker. Na bijna tien jaar onderzoek promoveerde hij in 2012 in de evolutionaire geneeskunde op het onderwerp voeding. Hij is auteur van de boeken 'Het Oerdieet' en 'Oergezond'.Met Remko spreek ik in deze aflevering over cholesterol, vetten, Lean Mass Hyper Responders, wel of niet keto. We praten ook over welke bloedwaardes belangrijk zijn om een goed beeld te krijgen van het risico op hart- en vaatziekten en hoe je dat kunt laten testen.De boeken van Remko zijn verkrijgbaar op zijn website.Wil je meer informatie over de opleiding Ketogene Metabole Therapie, klik dan hier.Meedoen met de studie van de Universiteit Leiden? Kijk hier of je voldoet aan de criteria en meld je aan.Of meld je aan voor de Keto Switch Challenge met Floor van Leeuwen. Hier vind je daar alles over.Wist je dat we via onze Keto Leefstijl Shop cholesterolmeters verkopen waarmee je zelf je bloedwaardes in de gaten kunt houden? Kijk hier voor meer informatie en een kortingscode van 10%.Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. 

Elske Hammer is diabetesverpleegkundige en voedings- en leefstijladviseur. In haar praktijk past ze vaak koolhydraatbeperking toe bij haar cliënten met diabetes type 1 of type 2 met goede resultaten. Elske is deel van ons Adviesteam en bij haar kun je terecht voor een Adviesgesprek als je vragen hebt over diabetes. Elske is ook bereikbaar in haar eigen praktijk.Doe hier de Insulineresistentie Check.Meer weten over de nieuwe opleiding Ketogene Metabole Therapie? Meld je aan voor het webinar. Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Bouw nooit zelf medicijnen af, raadpleeg altijd je medisch behandelaar.

Een carnivoor dieet is in de ogen van velen extreem en kan onmogelijk gezond zijn, maar toen diëtist Nils Lundgren zijn cliënt met ernstige auto-immuunklachten binnen enkele weken een life changing omslag zag maken was hij om.In deze aflevering van de Keto Podcast vertelt Nils waarom een carnivoor dieet juist heel goed kan werken bij chronische klachten.Nils werkt bij The Nourishing State waar hij een koolhydraatarm voedingsplan inzet bij zijn klanten, maar voor hem zelf loste deze methode nog niet alles op.Het carnivoor dieet kwam op zijn pad en hij experimenteerde daarmee om zijn eigen klachten op te lossen.Hoor hoe hij dit aanpakte, wat voor hem de verbeterpunten zijn en wat het hem oplevert voor zijn gezondheid.Je kunt Nils vinden op instagram en bij The Nourishing State.Andere genoemde links:AdviesgesprekWebinar 19 juniMetabool & Mentaal Gezond wachtlijstKeto on!!Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Floor van Leeuwen kampte al sinds haar jonge jaren met allerlei klachten die met reguliere middelen niet verholpen konden worden. Pas vele jaren later ontdekte ze dat ze door middel van voeding, koolhydraat beperking en ketose de allerbeste resultaten ooit kreeg.Dit bewoog haar ertoe om hierin studies te gaan volgen en haar eigen praktijk te starten.In deze podcast deelt ze hoe ze mensen helpt hun klachten met hulp van keto aan te pakken en welke bijzondere resultaten dit oplevert.Boek je adviesgesprek bij Floor of Elske via deze link.Ga naar Floors website Sanavita.nuKeto on!Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en is geenszins bedoeld als medisch advies.

Iris kampte jarenlang met gezwollen benen, die haar overdag én 's nachts intens pijn deden.Ze volgde ieder denkbaar dieet en liet liposuctie doen, maar niets hielp, terwijl haar klachten verergerden en ze amper meer kon lopen.Toen Iris een ex-collega enthousiast hoorde vertellen over haar ketogene leefstijl besloot ze dit als laatste redmiddel in te zetten.Met hulp van Ketogeen Therapeut Monique Goudappel maakte Iris 9 maanden geleden de switch naar keto.In deze aflevering deelt ze wat dit al na 1 week voor haar betekende.Heb je vragen voor Iris dan kun je haar vinden op Facebook of op Instagram (iris_ketoyodo). Iris is geen professional maar ervaringsdeskundige dus wees netjes en hou alsjeblieft rekening met haar privacy.Via deze link vind je de website van Monique Goudappel voor professionele begeleiding bij keto. Of kijk hier voor een andere ketoprofessional bij je in de buurt.Ben je health professional en wil je na deze podcast meer weten over de inzet van een ketogene leefstijl bij lipodeem en lymfoedeem? In de podcast deel ik ook meer over een nieuwe e-learning over dit onderwerp.Klik hier voor de e-learning 'Keto bij lymfoedeem en lipoedeem'.Kijk meteen ook bij het educatie aanbod als je nog meer wilt leren over keto in jouw praktijk.Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Dit keer ben ik te gast in de studio van Go-Keto bij Ben Nordemann. Ik vraag hem naar zijn achtergrond en hoe hij op het ketopad terecht is gekomen. Hij vertelt over de snelheid en de kracht waarmee een keto interventie voor iemand kan werken. In dit leuke gesprek deelt Ben zijn ervaringen en visie op keto.Ben vertelt hoe zich verbaast over stroopwafels met slagroom en cookies erop. En hoe in de ketowereld mensen zich te goed doen aan keto-cupcakes met veel zoetstof erin. Vooral echte voeding is belangrijk, ook als je keto eet.Uiteraard vertelt hij met trots over het nieuwe product wat sinds kort bij de Keto Fit Shop te koop is.Kijk hier voor de link naar de Keto Fit Shop en de producten van Go-Keto met 10% korting.Keto on!

Er is een groep mensen die al jarenlang een ketogene leefstijl volgt en aardig ketoadapted is geworden.Steeds vaker krijg ik vanuit die groep vragen over waarom hun metingen tegenwoordig zo laag zijn.In de nieuwe Keto Podcast behandel ik daarom het meten van ketonen.Ik merk dat er een verkeerd beeld bij ontstaan is en dat veel ketovolgers een soort ketonenjagers zijn geworden.Mooi onderwerp voor een podcast dus… én ik heb iets leuks voor healthprofessionals die meer willen leren over het interpreteren van ketonenwaardes.Bekijk de e-learning die ik noemde in deze podcast met 50% korting! Hieronder vind je de link en de kortingscode.E-learning "Ketonen, wat meet je eigenlijk en hoe interpreteer je het?Kortingscode: KETOSE2024In de Keto Leefstijl Shop vind je de middelen om je ketonen te meten.Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Wie insulineresistentie zegt, zegt Ben Bikman. Hij is dé wetenschapper op wereldformaat die onderzoek doet naar het hormoon insuline en welke invloed het heeft op ons metabolisme en gezondheid. Maar ook welke rol het speelt bij het ontstaan van allerlei ziektes.Hij is auteur van het boek "Why We Get Sick" en in deze podcast spreek ik  met hem over insulineresistentie, koolhydraten, ketonen, omega-6 vetzuren, labtesten, urinezuur en nog veel meer.Je kunt deze aflevering ook bekijken op YouTube met ondertitels.Het werk van Dr. Ben Bikman vind je hier.Keto On!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Keto en taart, gaat dat samen?Zeker wel!Viola Ceninni van Viola's Patisserie, is de eerste Patissier in Nederland die een ruim assortiment ketovriendelijke lekkernijen maakt.In deze aflevering deelt ze haar eigen gezondheidsverhaal en motivatie om keto te omarmen en er zelfs een patisserie omheen te bouwen.Viola heeft een speciale actie voor de luisteraars van de Keto Podcast. Met deze code krijg je 10% korting en wordt het gratis geleverd: PODCASTKIBestel op de website van Viola's Patisserie Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze Keto Podcast gaan we diep in op de werkingsmechanismen van psychedelica. Ik ben in gesprek met Robert de Vos, lichaamsgerichte traumatherapeut.Samen met zijn partner Linda die werkt als hypnotherapeut geeft hij al enkele jaren psychedelica geassisteerde traumatherapie in combinatie met keto.Zijn resultaten zijn verbluffend!Meer weten? Ga naar www.brainforest.nuOntdek meer over de opleidingen van Ketogeen Instituut Nederland en het Keto Leefstijl Programma via deze link.Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Vandaag gaan we het hebben over de ultieme vraag: hoe zit het met alcohol en het keto-dieet? Dit is een vraag die me vaak gesteld wordt.Mag je het gewoon drinken of moet je het skippen?Raak je erdoor uit ketose?En als je ervoor gaat, wat zijn dan de beste keuzes?Voordat je nu afhaakt en denk dat ik een preek over alcohol ga houden, dit wordt geen belerend praatje over waarom alcohol zo slecht voor je is. Misschien zijn er ook wel gunstige kanten te vinden aan het drinken van een kleine hoeveelheid alcohol. Klik hier voor het artikel van Chris Masterjohn:Meer informatie over de opleidingen of leefstijlprogramma? Klik hier.Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan op geen enkele wijze beschouwd worden als medisch advies.

'Eet meer vezels' wordt ons al jaren aangeraden voor een goede darmwerking en om constipatie te voorkomen.In deze aflevering duiken we in de wereld van vezels en hun rol in de spijsvertering. Vezels worden als essentieel beschouwd, maar ik ken mensen die juist opknappen zonder ze. Wat is de waarheid? Luister terwijl we deze vezelachtige kwestie verkennen, met een vleugje WC-humor. Dus, ga lekker zitten, wandel, of doe wat anders leuks tijdens het luisteren, en ontdek de waarheid over vezels!Deze aflevering is ook te vinden op YouTube.Links

De laatste tijd is Berberine veelvuldig in het nieuws geweest als mogelijk natuurlijk alternatief voor het diabetes medicijn Ozempic.Ozempic wordt groots omarmd omdat het tevens helpt bij afvallen. Ook mensen die geen diabetes hebben gebruiken het puur om die reden. En ja, het werkt.Dat klinkt natuurlijk geweldig, maar welke invloed heeft dit middel in de praktijk op je gezondheid wat belangrijk is om te beseffen als je het gebruikt?Zelf kies ik een andere route. Die van Berberine én keto. Vooral voor mensen die moeite hebben met koolhydraatbeperking is dit een goede combinatie.In deze aflevering leg ik dit alles uitgebreid uit. Belangrijk om te weten wanneer jij of je cliënten Ozempic overwegen.Meer lezen over berberine.Vraag hier de gratis whitepaper aan.Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Overleg altijd met je medisch behandelaar.

De eerste aflevering van 2024! En ja, wie heeft ze niet: goede voornemens. Hoeveel mensen slagen erin om ze ook echt uit te voeren?In deze podcast vertel ik je mijn visie op goede voornemens en waarom je in januari op dieet gaan beter over boord kunt zetten. Ik geef je 3 redenen waarom diëten niet werkt en ik leg uit wat je beter wel kunt doen om daar te komen waar je wilt zijn.Schrijf je in voor de Keto Switch Challenge.Wil je van migraine af met een ketogene leefstijl? Doe dan mee met Brainpower.Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Afgelopen jaar startte ik samen met ketocollega Petra De Ryck een pilot met een groep deelnemers die ernstige migraineklachten hadden. Op basis van een ketogeen voedingspatroon, aangevuld met Petra's begeleiding en mini-colleges, leidde dit tot verrassende resultaten.In deze aflevering hoor je onze bevindingen en de ervaringen van 3 deelnemers. Én... goed nieuws! We starten met een nieuwe groep met het traject "Brainpower - geef je brein energie en versla migraine". Op 29 januari 2024 gaan we van start.Informatie en de aanmeldingsknop vind je op deze pagina.  Keto on!www.ketogeeninstituut.nl/Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Sinds haar 23e worstelde Annick met eetproblemen. Ze schommelde tussen extreem lijnen en eetbuien. Jarenlang kwam ze daarmee weg en leek er niets aan de hand. De lichamelijke kwalen die ze ontwikkelde negeerde ze.Tot ze met een zware burnout twee jaar lang thuis kwam te zitten.Op een dag zag ze op internet iets over het ketogeen dieet en dat greep haar aandacht.Ze begon ermee en merkte na 3 dagen al het eerste verschil. De weken erna voelde ze zich langzaam maar zeker verbeteren.Met alleen keto was ze er nog niet, maar het werd het keerpunt in haar strijd tegen de eetproblemen en het begin van herstel.In Keto Podcast #57 deelt ze haar persoonlijke verhaal met je.Meer over Annick:WebsiteFacebookOp de website van Ketogeen Instituut Nederland vind je alles over begeleiding door ketoprofessionals, de opleidingen, het Keto Leefstijl Programma, webinars, de Keto Switch Challenge en nog veel meer.Dit interview is ook te zien op YouTube.Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins als medisch advies worden beschouwd.

Na een post over donuts op Instagram vroeg ik of de lezers een vraag over suikerverslaving hadden die ze beantwoord willen hebben in de podcast. De reacties stroomden binnen.Ook Romy, ketodiëtiste bij The Nourishing State, reageerde. Zij specialiseert zich in suikerverslaving en ziet bij haar klanten dat dit steeds vaker een groot probleem is. In deze aflevering spreek ik Romy over dit onderwerp wat blijkbaar bij veel meer mensen speelt dat je misschien verwacht.Je vindt Romy bij The Nourishing StateLiever zelf aan de slag om je suikerverslaving de baas te worden? Start dan met het Keto Leefstijl Programma.Disclaimer:De informatie in deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Wereldwijd hebben ten minste 2,2 miljard mensen een vorm van slechtziendheid. Volgens de website van het Oogfonds zijn 300.000 Nederlanders slechtziend of blind.Ooggezondheid is een onderwerp waar je misschien niet direct aan zou denken als we het hebben over metabole gezondheid.Voor de keto podcast dook ik in dit onderwerp. Als je vaker luistert begrijp je dat ik verder ga dan de invloed van groenten, fruit en vis.Ik kan je nu alvast verklappen dat het verbeteren van je metabole gezondheid door middel van ketogene voeding heel interessant is voor scherp zicht en gezonde ogen.Deze aflevering is ook te zien op YouTube.Insulineresistentie CheckKeto Leefstijl LijstenKeto Leefsttijl ProgrammaOpleidingenStudies:https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0112929https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939735/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11952477/https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00204/fullhttps://www.longdom.org/open-access/metabolic-considerations-regarding-agerelated-macular-degeneration-amda-focus-on-current-knowledge-effects-of-caloric-restriction--71016.htmlhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939735/https://www.focusclinics.com/blog/keto-diet-and-eye-health/#:~:text=The%20keto%20(short%20for%20Ketogenic,in%20patients%20suffering%20from%20glaucomaKeto On!

Je moest even wachten op een nieuwe Keto Podcast, maar liever neem ik de tijd voor goede inhoud in plaats van niemendalletjes.Vandaag staat er daarom weer een stevige aflevering voor je klaar waarin ik de geliefde keto uitspraak ‘eet vet, val af' kritisch onder de loep neem.Ik kijk met je naar de volgende punten:Hoe zet je de vetverbranding in je lichaam aan?Hoe zorg je ervoor dat je gaat afvallen met een ketogene leefstijl?Wat is belangijker voor gewichtsverlies: vetadaptatie of ketoadaptatie?Kan je ook te veel vet eten?Een nieuw begrip: lipotoxiciteit.Is veel vet eten gevaarlijk voor je lever, is er risico op leververvetting?Nu te beluisteren via de link in de bio of op Youtube, Spotify, Google Podcasts en Apple Podcasts.Genoemd in deze aflevering:Het Keto Leefstijl ProgrammaDe opleidingen:Ketogene TherapieKetogene Voeding en LeefstijlKeto on!Louisette

Ontdek in deze podcast hoe insuline reguleert of je vet opslaat of verbrandt. En leer wat jij kunt doen om de insuline onder controle te krijgen. Inclusief 3 quick starts!Iedereen, van jong tot oud, is bekend met dat je op de calorieën moet letten als je niet te dik wilt worden, of als je wilt afvallen. Maar ik zie het anders!Als je een gezond gewicht wilt, dan is het tellen van calorieën compléte onzin. Nergens in je lichaam zit een sensor die telt hoeveel calorieën er in je maaltijd zitten.Wil je graag gewicht te verliezen? Wil je energieker en gezonder te zijn? Wil je de oorzaak aanpakken en niet alleen maar het symptoom bestrijden? Beloof me dan dat je na vandaag stopt met calorieën te tellen. Deze aflevering is ook te bekijken op YouTube.Download hier de gratis Keto Leefstijl LijstenGa naar het Keto Leefstijl ProgrammaLuister hier de aflevering met MoniqueKeto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

'Ik heb zelf jarenlang een strijd gevoerd, zowel mentaal als lichamelijk, met voeding. Pas toen ik ketogeen ging eten “klikte” het.Mijn lichaam reageerde hier zo goed op. Niet alleen verloor ik veel gewicht (inmiddels 35 kilo), ik heb vele andere voordelen ervaren door ketogeen te gaan eten.Mijn migraine verdween, ik kreeg een andere energie, mentaal gebeurde er ook veel.Ik had minder last van depressieve gevoelens en stemmingswisselingen. Ook werd mijn menstruatie weer “normaal”.'Veel van onze Keto pro's hebben zelf een lange weg achter de rug op gebied van de zoektocht naar gezondheid. Hoe mooi als je vervolgens anderen kunt helpen met datgene waar je zoveel meer levensplezier door ervaart?Deze week in de Keto Podcast het persoonlijke verhaal van Ketocoach Floortje Nieuwenstein: “Slank, fit en bevrijd van suikerverslaving”.Deze aflevering is ook te bekijken op YouTube.Ga hier naar de website van Floortje.Lees hier meer over het Keto Leefstijl Programma.Ontdek hier alles over Ketogene Therapie en Ketogene Voeding en Leefstijl.Disclaimer:De inhoud van deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Zonder dat ik het vooraf gepland had, is het thema van deze maand geworden: Ketose en chronische pijn. Ik begon begin augustus met een aflevering over hoe ketogene voeding en ketose kunnen bijdragen aan de vermindering van chronische pijnklachten. En al doende, kwam Nancy in mijn gedachten aan wie ik meteen gevraagd heb of ze in mijn podcast wilde komen vertellen over haar ervaringen bij pijnklachten en ketogeen eten. Dat deed ze gelukkig en haar verhaal heb je kunnen horen in aflevering 50. En ja, toen vielen er nog meer stukjes op hun plaats bij het zien van het instagram account van Sigrid. Zij is cursist bij Ketogeen Instituut Nederland en post sinds op instagram over haar ketoreis en hoe zij van chronische pijnklachten afkwam toen ze met keto begon. Vooral toen bleek dat ze hiermee gestart was via FixmyBody, waar Ester werkt die gecertificeerd Ketocoach is. Ik heb haar gebeld en we raakten aan de praat. Haar verhaal maakte indruk op me en bevestigde nog eens hoe sterk de kracht van ketose is bij het bestrijden van pijn. En dat was nog niet alles, want ze vertelde ook over dat haar man Aart als een soort wonder is hersteld van long-covid door met Sigrid mee te gaan doen met ketogeen eten. Een dubbel mooi verhaal in deze aflevering dus. Laat je inspireren door haar verhaal en ik wens je veel luisterplezier! Sigrid's Instagram account KetoxploreMeer info over de opleiding Ketogene Voeding en LeefstijlOntdek hier FixmybodyKeto on!DisclaimerDe informatie in deze nieuwsbrief is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Nancy las op een dag dat ketogene voeding de klachten van PCOS kon verminderen en ze ging op zoek. Zo kwam ze terecht bij de Keto Switch Challenge en toen ging er een wereld voor haar open.Het bleek de bliksemstart te zijn van haar nieuwe ketogene leefstijl. Ze had toen niet kunnen vermoeden hoeveel het haar zou opleveren: haar pijnklachten werden dragelijker, ze slaapt veel beter en haar kwaliteit van leven kreeg een boost.Hier lees je meer over de Keto Switch Challenge.Ga naar Viola's Patisserie voor het lekkerste ketogebak en ketoproof chocola.Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering van De Keto Podcast ontdek je hoe een ketogeen voedingspatroon en ketonen een rol kunnen spelen in het verminderen van chronische pijn. Leer meer over de impact van ontstekingspijn en neuropatische pijn, en ontdek hoe een gezonde leefstijl en voeding kunnen bijdragen aan pijnverlichting. Ontdek de fascinerende wetenschap achter ketonen en hun vermogen om pijn te verminderen, ontstekingen te remmen, energiebalans te herstellen en zelfs neurotransmitters te reguleren. Luister nu naar deze aflevering voor een pijnvrij leven met behulp van ketogene voeding en leefstijl.We kijken ook naar het gebruik van exogene ketonen en of dat zin heeft. De ketonen die ik noem in deze podcast zijn van Audacious (KetoStart).Hier vind je de gratis Insulineresistentie Check en hier lees je alles over de Insuline Respons Test.Keto Leefstijl ProgrammaKetoprofessionalsOpleiding Ketogene TherapieOpleiding Ketogene Voeding en LeefstijlDe inhoud van deze podcast is o.a. gebaseerd op dit artikel: Adenosine, Ketogenic Diet and Epilepsy: The Emerging Therapeutic Relationship Between Metabolism and Brain ActivityDisclaimer:De inhoud van deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Ik ben geen arts en ik geef dan ook geen medisch advies. Luister naar deze aflevering voor interessante inzichten en consulteer altijd je arts of behandelaar voor persoonlijk advies.

Vandaag in de schijnwerper bij de Keto Podcast… de Glucose-Ketonen-IndexDe GKI is de ratio tussen glucose en ketonen die je meet in het bloed.Ik kende de GKI al wel, vooral uit de literatuur over ketose bij kanker, maar ik realiseer me nu dat het in veel meer gevallen belangrijk is om de GKI te berekenen, niet alleen bij kanker of andere ziektebeelden, maar ook als het gaat om gewichtsverlies of het omdraaien van insulineresistentie of diabetes type 2.In deze podcast leer je waarom en hoe je ermee kunt werken.Zoek je een goede glucose-ketonenmeter? Klik hier voor de Keto Leefstijl Shop. Ontdek hier meer over de opleidingen Ketogene Therapie of Ketogene Voeding en Leefstijl.Veel luisterplezier en Keto On!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan  geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Dit interview is ook te bekijken op YouTube met Engelse en Nederlandse ondertiteling. Klik hier voor YouTube.Afgelopen week was ik bij de Keto Live Conference in Bergün, Zwitserland waar ik vele bekende artsen, therapeuten, diëtisten en wetenschappers uit de wereld van Ketogene Metabole Therapie (KMT) mocht ontmoeten.Met de toestemming van de organisatie mocht ik de topwetenschappers Dominic D'Agostino en Csilla Ari D'Agostino interviewen tijdens dit event.Ik sprak hen over de waarde die exogene ketonen kunnen hebben voor de metabole en mentale gezondheid. Ze vertellen ook over hun ervaringen met onderzoek op speciale missies van NASA onder extreme omstandigheden en welke positieve effecten ketose en ketonen daarbij kunnen leveren.Links:European Keto Live CentreAudacious Nutrition - exogene ketonen (affiliatelink)KetoNutrition - website van Dominic D'AgostinoDisclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Deze aflevering is in het Engels. Op YouTube kun je het interview bekijken met ondertiteling.Nieuwe kennis over metabole en voedingspsychiatrie helpt psychiatrische patiënten hun medicijnen te verminderen of te elimineren door hun voeding aan te passen, maar welke veranderingen zijn het meest de moeite waard, en waarom?Voedingsrichtlijnen zijn verwarrend en veranderen voortdurend. Sociale media en marketingberichten over superfoods, supplementen, plantaardige diëten, ketogene diëten en mediterrane diëten voor de gezondheid van de hersenen lijken met elkaar in conflict te komen, waardoor het publiek vaak besluiteloos wordt.Wat moeten we geloven? Welke strategieën hebben het grootste potentieel om onze groeiende wereldwijde geestelijke gezondheidscrisis aan te pakken?Zowel patiënten als behandelaars hebben behoefte aan gezond verstand, wetenschappelijk onderbouwde en bruikbare informatie over hoe ze hun geestelijke gezondheid kunnen verbeteren met betere voeding.Het is tijd om duidelijk te definiëren wat een hersengezond dieet zou moeten zijn: een dieet dat de hersenen voedt, energie geeft en beschermt voor een leven lang uitstekende geestelijke gezondheid.Hierover praat ik in de nieuwe Keto podcast met dr. Georgia Ede, een top specialist op gebied van voeding- en metabole psychiatrie.Website Dr. Georgia Ede: Diagnosis DietWebsite Metabolic MindWebsite Baszucki GroupVind hier een ketoprofessional.Even sparren met mij? Boek een Adviesgesprek.Ben je gezondheidsprofessional en wil je ketogene voeding toepassen als leefstijl of therapie in je eigen praktijk? Meld je dan nu aan voor de lesdag in oktober. Kijk hier voor meer informatie:Ketogene TherapieKetogene Voeding en LeefstijlDisclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Ik voel mij als een Ferrari met een motor die niet krachtig genoeg is. Er moet de juiste brandstof in.Zestien jaar lang was Petra De Ryck migrainepatiënt en probeerde zij van alles om van haar hoofdpijn af te komen. Een jaar geleden veranderde zij haar voedingspatroon naar ketogeen en voor haar werd dit een wereld van verschil.Petra is kPNI-therapeut en ketogeen therapeut en werkt in haar praktijk bij BodySwitch in Amsterdam. Luister naar haar visie op migraine en wat er zoal nodig kan zijn om het aan te pakken.Petra De Ryck is te vinden bij BodySwitch in Amsterdam en is ook actief op Instagram en LinkedIn.Zou je wel mee willen doen met de pilot coachgroep voor migrainepatiënten? Stuur een e-mail naar info@ketogeeninstituut.nl.Ontdek hier meer over de opleiding Ketogene Therapie die Petra ook gevolgd heeft.Of over Ketogene Voeding en Leefstijl.Op 29 mei gaan we weer switchen! Doe ook mee met De Keto Switch Challenge.Keto On!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Godelieve is nu 368 dagen migraine- en medicatievrij dankzij haar ketogene leefstijl.In deze aflevering vertelt zij over hoe zij na een hele hevige migraine aanval besloot dat het roer om moest en zij overstapte op een ketogeen dieet. Dit deed zij met hulp van ketotherapeut Floor van Leeuwen. Luister naar hoe ze dat heeft aangepakt, wat het haar allemaal heeft opgeleverd en hoe ze er nu mee omgaat.De boeken die Godelieve noemt zijn van Josh Turknett.Met Robert de Vos kwam al eerder een podcast uit over migraine. Luister die aflevering hier.Zoek je ook goede begeleiding bij je ketogene leefstijl, kijk dan op de website bij de Ketoprofessionals. Of begin vandaag nog met het Keto Leefstijl Programma. Wil je een kickstart maken, meld je dan aan voor de eerstvolgende Keto Switch Challenge.Godelieve vind je op LinkedIn.Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze podcast nemen we een duik in het diepe over cholesterol. Wat is cholesterol eigenlijk, welke functie heeft het in het lichaam, wat zijn de verschillen tussen LDL, HDL en VLDL, wat doen statines, de zin van Q10-suppletie, metabole gezondheid, familiaire hypercholesterolemie, Lean Mass Hyper Responder, leefstijltips en tips over het meten van cholesterol.Een aflevering vol bruikbare informatie.Dit zijn de links die genoemd worden in de podcast:WOLV Food EventArtikel ratio triglyceriden/HDLArtikel familiaire hypercholesterolemieBoek dr. Philip Ovadia "Blijf Weg Van Mijn Operatietafel"Website Cholesterol Code - Lean Mass Hyper RespondersSwiss Point of Care 3-in-1 Cholesterol Meter Startset - met de kortingscode GOKETOGEEN krijg je €5 korting bij besteding van minimaal €75.Ketogeen Instituut NederlandAdviesgesprek of Keto ProfessionalsKeto Leefstijl ProgrammaKeto Switch ChallengeOpleiding Ketogene TherapieOpleiding Ketogene Voeding en LeefstijlDisclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en is geenszins bedoeld als medisch advies.

Deze aflevering is Engelstalig. Kijk op Youtube het interview met ondertitels. In de instellingen kun je kiezen voor Nederlandse ondertiteling.Hartchirurg dr. Philip Ovadia is te gast in De Keto Podcast. Vorig jaar bracht hij het boek "Stay Off My Operating Table" uit. Recent is de Nederlandse vertaling op de markt gebracht met de titel "Blijf Weg Van Mijn Operatietafel" door Succesboeken.In dit interview hoor je de visie van deze hartchirurg op het effect van voeding op het risico op hart- en vaatziekten. Je ontdekt dat cholesterolwaardes alleen niet veel zeggen over je metabole gezondheid. En ook dat verzadigd vet geen nagel aan je doodskist is. Dr. Ovadia legt uit welke waardes nuttig zijn voor het vaststellen van je metabole gezondheid, en hij vertelt hoe je je voeding en leefstijl kunt aanpassen voor een gezonde stofwisseling.Links:Koop hier het boek: Blijf Weg Van Mijn OperatietafelDr. Philip Ovadia vind je hier  Meer over Ketogeen Instituut Nederland En hier kun je ook terecht voor begeleiding door ketoprofessionals.Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Het viel me op dat ik de laatste maand meer vragen kreeg van luisteraars over hartgezondheid en een ketogeen voedingspatroon. Doordat er regulier zo gehamerd wordt op dat vet eten zo slecht is voor hart- en bloedvaten, en dat een hoog cholesterol een risicofactor is, vragen mensen zich af of ze er goed aan doen om meer vetten en eiwitten te gaan eten, en minder koolhydraten. Een ketogeen voedingspatroon lijkt haaks te staan op de algemene adviezen voor een gezond hart. Wat is wijsheid?Daarop krijg je antwoord in deze podcast.Links in deze aflevering:Artikel 1Artikel 2Clinic Insuline Respons TestGratis Insuline Resistentie CheckKeto Leefstijl ProgrammaZoek een ketoprofessionalBoek "Blijf Weg Van Mijn Operatietafel" van Dr. Philip OvadiaKeto On!Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. 

De afgelopen weken waren er in de media een paar verontrustende berichten te lezen over een ketodieet en over de zoetstof erythritol. De onrust in ketoland nam toe.Moet je je zorgen maken om je hartgezondheid als je een ketogeen dieet volgt? Is het nodig dat je alle erythritol in de vuilnisbak gooit? En gaan we weer gewoon koolhydraten eten nu voorspeld wordt dat de ketohype voorbij is? Je zou het haast wel denken als je de media wilt geloven. Maar als ik iets heb geleerd in de afgelopen jaren is dat je de media niet op hun woord moet geloven en dat je daar zeker niet je gezondheidsadviezen uit moet halen. Dus met een paar gezonde korrels zout gaan we deze onderwerpen eens even onderzoeken om te zien of de paniek en ophef terecht is. Genoemde links:De Keto Switch Challenge (start 20 maart 2023)Het Keto Leefstijl ProgrammaOpleidingen Ketogene Therapie en Ketogene Voeding en LeefstijlGenoemde artikelen van CNN:'Keto-like' diet may be associated with heart disease, according to new research.Erythritol: Zero-calorie sweetner linked to heart attack, stroke, study finds.Keto on!Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Van oudsher werd jicht in verband gebracht met de levensgenieters, het werd ook wel De Ziekte van Koningen genoemd. Klinkt gezellig, maar dat is het zeker niet. Jicht is een zeer pijnlijke aandoening en hoort bij de kenmerken van het metabool syndroom.In deze aflevering kijken we laag voor laag naar wat jicht is, hoe het regulier behandeld wordt, wat purines, fructose, glucose, de evolutionaire Survival Switch en metabole gezondheid ermee te maken hebben.Wil je me persoonlijk spreken voor advies, maak dan hier een afspraak in mijn agenda.Op zoek naar een gecertificeerde ketoprofessional? Kijk hier.Meer leren over ketose als therapie en als leefstijl? Meer informatie over de scholingen vind je via deze link.En wil je niks missen over de nieuwe Keto Switch Challenge? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief.Keto on!Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Gaat het Engels te snel? Kijk dan op Youtube naar het interview met ondertiteling. Deze kan je zelf omzetten naar Nederlands bij de instellingen.In 2022 kwam het boek van auteur en coach Bronson Dant, getiteld "The Ultimate Ketogenic Fitness Book" uit in Amerika. Dit boek staat voor jarenlange ervaring in het effectief en realistisch verbeteren van je kwaliteit van leven. Voor elke atleet, sporter, vrouw boven de 40 en iedereen die lang gezond en vitaal wil leven.Liesbeth van Dijk las dit boek en raakte zo geïnspireerd dat ze het wilde vertalen in het Nederlands. En in februari 2023 werd haar droom werkelijkheid! "Het Ultieme Ketogene Fitness Boek" kwam uit en ging bij Amazon meteen naar de nummer 1 positie op de Nederlandse Bestseller Lijst!Met voorwoord van Ton van Erp van Keton1, en review achterop door mij.Dit boek gaat je kijk op metabole gezondheid, menopauze, hormonen, spieropbouw en trainen totaal veranderen.*Nu te koop op Amazon.*Meer over Coach Bronson.*Zijn gepubliceerde studie vind je hier.*Wil je meer leren in het Nederlands over de toepassing van een ketogeen dieet als therapie en als leefstijl? Of wil je aan de slag met het Keto Leefstijl Programma? Kijk op de website van Ketogeen Instituut Nederland.*Neem ook eens een kijkje in de webshop van Keton1.Keto on!!Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Na de geboorte van haar tweeling ging Ilses gezondheid langzaam achteruit, zowel lichamelijk als mentaal. Op haar 26e werkte haar lichaam steeds minder mee. Haar handen zwollen op en ze kon nog maar moeilijk opstaan. De diagnose was fibromyalgie.Vele jaren, nog twee zwangerschappen en een zware operatie later besloot Ilse dat het tijd was voor een ommezwaai. Ik zocht haar op bij de plek waar haar weg naar boven is begonnen, de sportschool. Beweging, goede voeding, suppletie en mindset hielpen haar er weer bovenop te komen.Stap voor stap, met vallen en opstaan, heeft ze zichzelf uit de neerwaartse spiraal weten te krijgen. Vandaag de dag is niet langer fibromyalgie-patiënt. Ilse is een stralende vrouw en heeft als Oersterk-Ketocoach een gezondheidsmissie.Luister naar haar inspirerend verhaal in deze aflevering van De Keto Podcast.Je kunt Ilse volgen via Instagram en op haar website.Ilse is lid van het Platform Keto Professionals en ook te vinden op Ketogeen Instituut Nederland.Keto on!Disclaimer: De informatie in deze aflevering is informatief bedoeld en kan geenszins worden beschouwd als medisch advies.

In deze aflevering ga ik in gesprek met auteur en leefstijl-duizendpoot Nanneke Schreurs. Naast dat zij al meerdere boeken heeft geschreven is zij tevens eigenaar van een personal training- en yogastudio met Health Bar waar zij o.a. yogales geeft en personal trainer is. Ook biedt ze daar met haar team begeleidingstrajecten aan, retreats en nog veel meer.Nanneke vertelt hoe ze op ontdekkingstocht is gegaan naar allerlei gezondheidsstromingen en leefstijlinterventies, en hoe zij daarin soms bijzondere combinaties vindt die voor haar werken. Zo lukt het haar prima om plantaardige voeding te combineren met een ketogeen voedingspatroon. Leefstijl is niet zwart wit maar een blend van meerdere ingrediënten die voor jou werken. Leer, pas toe, ervaar en wees flexibel, en bovenal, heb plezier!In deze aflevering heeft Nanneke ook nog een scoop! Luister snel wat dat is.Meer ontdekken over Nanneke en haar studio? Je vindt haar hier:Optimal Health StudioFit Green ChefBen je geïnspireerd en wil je ook meer leren over ketogene voeding als therapie en als leefstijl? Of wil je voor jezelf meer ontdekken? Kijk dan op de website van Ketogeen Instituut Nederland.Vind je deze podcast de moeite waard? Laat dan 5 sterren achter en een mooie review. Dan vinden anderen 'm ook sneller.Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Sibrecht Spijkstra is fysiotherapeut gespecialiseerd in oedeemfysiotherapie en oncologiefysiotherapie. Via haar patiënten hoorde zij over het ketogeen dieet en dat triggerde haar. Zelf is zij in één jaar tijd 50 kilo afgevallen met ketogene voeding. Inmiddels heeft zij de opleiding Ketogene Therapie gevolgd.Sibrecht vertelt niet alleen over haar eigen succes, maar ook bij één van haar patiënten die ook heel tevreden is over het effect bij lipoedeem.Sibrecht heeft een praktijk in Friesland en meer informatie vind je hier.Dit zijn de links die ik noem in de podcast:Keto Leefstijl Shop voor de Startgids van The New Food.Keto Leefstijl ProgrammaKeto ProfessionalsAdviesgesprekKeto on!Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Keto en diabetes type 1, kan dat samen en is het niet gevaarlijk? Er bestaan veel misverstanden over dit onderwerp. In deze aflevering spreek ik met orthomoleculair gewichtsconsulent en ketocoach Jessica Linders. Zij heeft al jaren geleden de diagnose diabetes type 1 gekregen. Sinds een half jaar eet zij volledig ketogeen. Ze vertelt over haar ervaringen, hoe haar dagmenu eruit ziet en hoe zij keto combineert met een jong gezin.Hier kan je Jessica's praktijk vinden: klik hierDit is de laatste podcast van 2022. Enorm bedankt voor het luisteren. Hele fijne feestdagen, een mooie jaarwisseling en tot in 2023!Keto on!LouisetteKetogeen Instituut NederlandDisclaimer: De informatie in deze nieuwsbrief is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medische informatie.