Entre você e a vida que você quer está sempre o conhecimento que você ainda não tem terapia individual, consultoria - 55991478099 TEMPORADA 3 EM BREVE!
O cérebro das pessoas altamente habilidosas, seu modo de funcionamento, sua emocionalidade, impulsividade, desorganização...
Os problemas não têm uma significação negativa intrínseca. Eles são sempre comparados a outras situações. A morte é o fator de comparação mais fundamental. Nenhuma ideia tola ou sem valor se sustenta diante da percepção eminente da morte. Assine o horizonte Cognitivo - https://oantinatural.com/horizontecognitivo/
Se você se identificou, recomendo nosso treinamento para pessoas com altas habilidades e superdotacão. São mais de 20h de conteúdo para abordar o perfeccionismo, a super exigência, a falta de foco e constância dessas mentes complexas. https://antinatural.com.br/evento-o-potencial/
Hoje vamos falar sobre a verdade. Quem é você realmente, e do que realmente gosta? Você sabe que algumas vezes uma experiência arrebatadora de sentido e de verdade te domina. Você sabe também que algumas vezes você fala de um modo tão mentiroso que sua voz te denuncia. Como saber quem você realmente é nesse monte de ruídos que você chama de "eu"? Para continuar seus estudos, entre na comunidade. https://oantinatural.com/horizontecognitivo/
O que é essa lacuna de evolução que nos faz ter uma dificuldade bem grande com relação a tudo que é edificante? Por que a natureza está em desacordo com nossas aspirações? Por que dizemos que a evolução está para nos fazer sobreviver e não para nos proporcionar felicidade e bem-estar? Por que o modo que fomos projetados biologicamente não parece estar servindo bem ao modo que precisamos funcionar para nos desenvolver de forma global? Uma série de indústrias manipulam o que chamamos de eventos naturais: tendências biológicas e psicológicas como a tendência de buscarmos gratificação imediata, a tendência de buscarmos o que é extremamente dopaminérgico, o que é fácil e rápido, a tendência de nos viciarmos facilmente em informação nova. A indústria da pornografia explora sua tendência dopaminérgica, a indústria do marketing explora sua insegurança e seu medo de ficar de fora (FOMO fear of the missing out). A indústria da rede social explora sua vulnerabilidade frente a informação nova. antinatural.com.br --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
As pessoas estão perdidas… As pessoas estão desesperadas por sentido, pro alguém que saiba onde está indo e diga com firmeza: estamos indo para cá, por esse e esse motivo”. Parece que todo mundo está correndo feito maluco para um lugar que nem sabe qual é. Parece que as pessoas estão adoecendo e se enlouquecendo sem nenhum propósito. Onde queremos chegar com essa corrida toda de produtividade? Você pode dividir o mundo entre eventos naturais e eventos antinaturais. Tudo que te faz ficar mais perto do sentido e do seu verdadeiro eu, da sua verdadeira estrada, chamamos de eventos antinaturais, que transcendem a natureza. Tudo aquilo que te joga pra longe disso, que te joga para qualquer coisa que seja conveniente, fácil, rápida, e sem sentido, chamamos de “eventos naturais”. Não temos problema nenhum com a natureza em si. A natureza é linda, bela, perfeita. O que não gostamos é quando os eventos gerados pela natureza somados à lacuna evolutiva que separa a natureza da nossa sociedade e do modo como vivemos hoje nos faz ter uma vida miserável, sedentária, alienada, cega e sem sentido. Tudo que você faz para sair dessa lacuna é o antinatural. Ser antinatural é ir contra o que é mais fácil, o que é mais natural, o que ‘é sem esforço, o que está na sua mão, aquilo que seu corpo quer, que seu professor quer, que a sociedade quer - mas que você sabe que nua te leva onde você quer. O Antinatural se destaca (no sentido de se separar) não por que quer ser o inteligentinho incompreendido, o “do contra”. Ele só faz isso quando a tendência está indo para o caminho que é paralelo ao seu. Ele só se separa daquilo que faz a vida dele perder o sentido, perder a justificativa para a luta. Ele foge do ato de precisar mentir pra si mesmo por conveniência. Ser antinatural é descobrir quem se é, descobrir o seu caminho, descobrir como trilhar ele com o mínimo de sofrimento desnecessário possível e respeitar esse caminho e abraçar o sofrimento que ele traz. antinatural.com.br --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
Adverse Childhood Experiences. Você pode ter sofrido isso e nem sabe. As EAI's incluem negligência, abuso físico ou emocional, abuso doméstico, exposição a uso indevido de substâncias ou a doença mental, separação parental ou divórcio e prisão dos pais. Teste de Experiência Adversa na Infância. https://www.jotform.com/pt/form-templates/questionario-sobre-as-experiencias-adversas-na-infancia-ace --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
Me maltratei tanto por causa de perfeição que eu cansei disso. Se isso já aconteceu com você ou acontece, vamos conhecer quais são as 8 dimensões do perfeccionismo! Trabalho aqui todas elas e dou 20 ideias ou mantras para você gravar na mente e superar essa neura de perfeição que não te leva a lugar nenhum. Agendamentos no link. https://linktr.ee/jeanalessandro Referências •Perfectionism and psychopathology: a review of research and treatment •R Shafran 1, W Mansell •The dimensions of perfectionism - Randy O. Frost,Patricia Marten,Robin Rosenblate --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
Como exercer controle sobre seus pensamentos? Por que quando tentamos fazer isso o efeito que a mente gera é exatamente o oposto? Por que quando não queremos sentir medo o medo vem? Como desligar esse processo? Como CONTROLAR a mente? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
Você não consegue dizer não? Sente que é muito difícil se posicionar perante os outros, impor limites? Talvez você esteja se identificando com um padrão de engramas, com um padrão de ativações de neurônios. Talvez você esteja se perdendo dentro do seu pensamento. Talvez você possa treinar a habilidade de dizer NÃO. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
Resgatei esse ep do fundo do baú. Você curtiu? Quer mais? Me segue no insta e compartilha nosso podcast! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
O TDAH é um transtorno de neurodesenvolvimento onde o indivíduo possui um cérebro diferente. Um cérebro que foca em tudo, menos no que a pessoa quer focar. Um cérebro criativo, porém rebelde. Um cérebro que entra em hiperfoco, mas que não consegue decidir que faculdade cursar. Um cérebro por vezes sagaz, porém que esquece o carro e volta a pé para casa. Conheça mais sobre essa condição e tratamento. REF. Barkley - vencendo TDAH Adulto DSM 5 terapia e supervisão https://linktr.ee/jeanalessandro --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
Pare de reclamar e aproveite tudo que pode ser aproveitado. terapia e supervisão https://linktr.ee/jeanalessandro --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
Você acha que está ficando louco? O mundo está irreal? Sem emoções e com a sensação de ser duas pessoas ao mesmo tempo? Você não está ficando louco, e não, você não está sozinho. Mais da metade das pessoas já teve um episódio de DP/DR. Por que os profissionais não sabem nada sobre isso? Grande mistério. Mas agora você sabe! terapia e supervisão https://linktr.ee/jeanalessandro --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
Muitas vezes nós nos motivamos da forma mais pesada possível: nós criamos sensos de "preciso, devo, deveria, tenho que". Os anos passam a parece que estamos caminhando com uma sacola gigante nas costas. Até que passa alguém por nós correndo, sem bagagem nenhuma nas costas, e correndo bem rápido. Ai a gente se pergunta: faz sentido eu carregar tanto peso? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
Ser border ou viver com um é uma experiência no mínimo intensa. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
Você tem pensamentos intrusivos e fugas para aliviar a ansiedade desses pensamentos? Veja esse episódio. Compêndio de Psiquiatria – Kaplan – cap.10, 2017. DSM-V Manual de psiquiatria clínica – Unifesp – cap 5, 2016. Artigo: https://sci-hub.tw/https://doi.org/10.1038/s41572-019-0102-3 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
Melatonina? Terapia holística? Zolpidem? Esquece isso e foca no que realmente funciona! Veja aqui o que seria isso. Saiba mais sobre controlar a insônia e a ansiedade em https://controleaansiedade.com/
Você faz essas 5 coisas, e elas só aumentam a sua ansiedade. Veja aqui o por quê você não consegue se livrar da sua ansiedade.
quase todos os seus problemas são resolvidos com outro estado de consciência: preste bastante atenção em como você fala sobre eles.
O que você está fazendo ainda que não entendeu suas emoções? Se você vai conviver a vida toda com você, e a maior ferramenta de todas á sua mente, por que você não investe nisso?
O cérebro ansioso se treina todos os dias a perpetuar uma visão negativa e catastrófica do mundo. E não é por pouca coisa: existem muitas mudanças no cérebro de alguém que sofre de ansiedade. Veja quais são no episódio de hoje.
Quando você era criança te ensinaram a entender a relação entre esforço e desempenho? Você tem medo de relaxar? Você acha que se relaxar vai perder o fio da meada? Hoje falamos sobre cortisol, estresse, dopamina e expectativas e frustrações.
Sim, eu já passei por um relacionamento patológico, você também deve ter passado. E hoje tenho algumas coisas para te dizer se você ainda está em um. insta @jeanalessandropsi Curso antinatural - https://jeanalessandro.com/pg2-wt/ Curso Controle a Ansiedade - https://controleaansiedade.com/
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Será que a gente consegue controlar nosso pensamento? Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
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Você sabe que metade da nossa vida são hábitos? E sabe como fazer para mudar eles? Eu apresento para essa equipe suas técnicas para mudança comportamental. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
Como sair dos loops de ansiedade? É possível nos auto-hipnotizar? Quando estamos vendo um filme, estamos hipnotizados? Nós estamos nos treinando a sermos ansiosos? Veja no EP
Você sabe que muito do nosso comportamento é fruto de hábitos? Algumas pesquisas indicam uma porcentagem muito alta de ações nossas como sendo habituais, automáticas, e não declarativas, ou seja, hábitos. Vem comigo nesse áudio saber um pouco sobre hábitos complexos, simples, saudáveis e prejudiciais. terapia comigo e contato para parcerias no insta: jeanalessandrooficial
Você sabe que a comunicação é a principal fonte de conflitos? Se ela é, então como melhorar nossos relacionamentos? Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
Onde você está, neste exato momento? Esta vivendo na sua mente ou no seu corpo? Esta no passado, no futuro, ou no presente? Onde está você agora? Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
Áudio de uma intervenção que fiz numa equipe de trabalho que apresentava sinais de sobrecarga emocional. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
Há duas formas de pensar mais positivo: uma certa e uma errada. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! Há duas formas de pensar de forma menos negativa: uma que funciona e uma que só piora tudo. Descubra o que a psicologia e a neurociência entende como pensamento e como melhorar a sua relação com essa função tão bela, e que muitas vezes é usada somente contra nós mesmos.
Você que pediu, está ai nosso ep antigo. Os outros vem na sequência! Compartilha e marca eu no Insta Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
Nesse episódio, conversamos de maneira bem sincera sobre ansiedade. Eu sinto, ele sente, e você também sente. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! canal do Rafael - https://www.youtube.com/c/RafaelJord%C3%A3o
Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! Referências científicas (livros e artigos) Good habits, bad habits - Livro de Pan Mcmillan O poder do hábito - Livro de Charles Duhigg Hábitos atômicos - livro de James Clear The Craving Mind - livro de Judson Brewer Wardle et al (2010) - How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psycology. - artigo sobre o tempo que leva na formação do hábito Wood W and Dennis Runger (2016) - Psychology of Habit - revisão sobre o tempo que leva na formação do hábito Amaya KA and Smith KS (2018) - The Neurobiology of habit formation. Current Opinion in Behavior Sciences. - revisão sobre a neurobiologia da formação de hábitos Smith KS and Ann Graybiel (2013) - A Dual Operator View of Habitual Behavior Reflecting Cortical and Striatal Dynamics. Neuron - artigo de uma das referências mundiais sobre o assunto Dezfouli, A., Balleine, B W. (2012) Habits, actions sequences and reinforcement learning. European Journal of Neuroscience, 35 (7), 1036-1051 Graybriel, A. M. and Smith, K. S. (2014) Good habits, bad habits. Scientific American Mind, 21
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Por que sempre é tão difícil mudar? Tudo que nós engrandece parece tão trabalhoso! Descubra como sua biologia tenta te fazer desistir da sua mudança. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
Você não precisa criar um porquê. Você precisa olhar pra sua dor, luta ou dificuldade, e entender o motivo de você aguentar tudo isso. Se você aguenta, já existe um porquê, se não você teria desistido já. O self residual vê além da idealização dos ídolos. Cultivamos comportamento e não heróis aqui, pois sabemos que todo herói é também humano. Bem vindo ao terceiro nível referências - Em busca de Sentido - Victor Frankl
Com total certeza seremos melhores Um grande desafio pra você e pra mim nesse episódio
Sempre há uma ideia central por trás de todas as outras ideias. referências: Efeito Rosenthal (pigmaleão) 1 - Raudenbush, Stephen W. (1984). "Magnitude of teacher expectancy effects on pupil IQ as a function of the credibility of expectancy induction: A synthesis of findings from 18 experiments". Journal of Educational Psychology. 76: 85–97. doi:10.1037/0022-0663.76.1.85. 2 - Rosenthal, Robert; Jacobson, Lenore (1992). Pygmalion in the classroom : teacher expectation and pupils' intellectual development(Newly expanded ed.). Bancyfelin, Carmarthen, Wales: Crown House Pub. ISBN 978-1904424062. Profecia auto realizável - Biggs, Michael (2013), "Prophecy, Self-Fulfilling/Self-Defeating", Encyclopedia of Philosophy and the Social Sciences, SAGE Publications, Inc., doi:10.4135/9781452276052.n292, ISBN 9781412986892 Profecia auto realizável nas mulheres : The self-fulfilling prophecy in close relationships: Rejection sensitivity and rejection by romantic partners January 2004 · Journal of Personality and Social Psychology Vieses cognitivos - Haselton, M. G., Nettle, D., & Andrews, P. W. (2005). The evolution of cognitive bias. In D. M. Buss (Ed.), The Handbook of Evolutionary Psychology: Hoboken, NJ, US: John Wiley & Sons Inc. pp. 724–746 Viés de Disponibilidade - Esgate, Anthony; Groome, David (2005). An Introduction to Applied Cognitive Psychology. [S.l.]: Psychology Press. p. 201. ISBN 978-1-84169-318-7.
Nos guiamos por mapas cognitivos pela vida. Às vezes esses mapas são bem pequenos e se limitam ao nosso quarto, nossa casa, nossa cidade... qual é o seu horizonte cognitivo? referências: Esquemas mentais mechem na motivação segundo o estudo - "The Neuroscience of Growth Mindset and Intrinsic Motivation" by Betsy Ng.
Como trabalhar a aprendizagem vicária, o Lócus de controle, e os esquemas mentais. Busque um self ideal através dos seus heróis. Disseque a vida deles. Carregue isso com você é bem vindo ao segundo nível.
Quando você não sabe pra onde vai, ou quem é, é mais fácil descobrir quem você não é, quem não quer ser, e pra onde não quer ir
As 3 formas de manifestação da Ansiedade As 3 coisas que você NUNCA deve fazer se é ansioso (a) 3 técnicas para suas Crises de Ansiedade 2 técnicas pra manejar (fora de crises) Checklist do tratamento psicoterápico e medicamentoso (para quem está na lista) Referências: Linhas tênues - Amazon Prime O Cérebro Ansioso - Aprenda A Reconhecer, Prevenir E Tratar O Maior Transtorno Moderno O Erro de Descartes - Antônio Damásio Head Space (youtube e Netflix veja isso!) Episódio sobre o Sono e Ep número um sobre ansiedade do nosso Podcast DSM 5
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