Tú decides cómo quieres ser

¿Te ha pasado que, después de un trauma, sigues viendo todo con miedo? 🌫️ Aunque el peligro ya pasó, algo dentro de ti sigue en alerta. Hoy quiero compartir contigo por qué ocurre esto y cómo ese miedo que te acompaña no es un fallo, sino una defensa que puedes aprender a regular. En este episodio descubrirás: 💡 Cómo el trauma deja una “lente oscura” que distorsiona tu forma de ver la vida. 💡 Qué reacciones emocionales y físicas surgen y por qué. 💡 Cinco pasos prácticos para que puedas recuperar la calma y la confianza: darle espacio a lo que sientes, encontrar un lugar seguro, regular tu cuerpo y tu mente… y más. Recuerda: no tienes que recorrer este proceso sola/o. Cada paso que das para comprender y liberar este miedo es un paso hacia tu fuerza interior. 💪✨ Si quieres trabajarlo conmigo, reserva tu consulta gratuita en 👉 emocioteca.com/contacto Estoy aquí para ayudarte a transitar ese miedo y redescubrir tu confianza. 🌱💛 mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 🧠💪✨ #Podcast #Psicología #SanarElTrauma #Confianza #Miedo #Autoestima #Bienestar #Emociones #Autocuidado #Cambio #Superación #ConsultaGratuita #Terapia #Emocioteca Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! No siempre descansamos cuando nos vamos… A veces, solo cambiamos de escenario sin cambiar nada por dentro. Y sin darnos cuenta, lo que debía ser disfrute se convierte en exigencia, comparación o evasión. 🎒 En este episodio especial, te invito a mirar tus vacaciones con otros ojos: ¿Desde dónde las estás planeando? ¿Desde el deseo o desde la obligación? ¿Para cuidarte… o para no decepcionar a nadie? 💬 Hablamos de los dilemas más comunes: empezar una relación, tener hijos, sentirte obligada a salir, aparcar los problemas... Y también de lo que se activa emocionalmente: la culpa, la presión, el miedo a equivocarte. 🧭 Este episodio no va solo de viajes. Va de elecciones. De valentía para escucharte y darte lo que necesitas, aunque sea incómodo. Porque descansar también puede ser una forma de despertar. 🎧 Escúchalo si sientes que este verano quieres algo más que sol y playa. Quizá… quieras un descanso que te devuelva a ti. Si quieres que te acompañe a descubrir tu verdad y dar un nuevo significado a tus vacaciones, reserva tu consulta gratuita en 👉 emocioteca.com/contacto. Estoy aquí para echarte una mano.🌟💬 mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #VacacionesConSentido #ReflexiónDeVerano #Autocuidado #PsicologíaConAlma #PodcastParaElAlma #Emocioteca #TúDecidesCómoQuieresSer #DescansoConsciente #VeranoConPropósito #CuidarteTambiénEsEsto 🌿🕊️ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Te has preguntado alguna vez por qué lo desconocido despierta tanto miedo en ti? Hoy, a través de la historia de Marta —que sueña con reinventarse, pero teme lo que puede perder—, vamos a explorar cómo lo nuevo no siempre es un salto al vacío, sino una oportunidad para descubrir la fuerza que intuyes dentro de ti. Reflexionaremos sobre lo que nos frena, cómo escuchar ese miedo que no es enemigo, sino un mensajero… y cómo convertirlo en impulso para atreverte a ser quien siempre has querido ser, sin dramas, con calma y con confianza. Si quieres que te acompañe a cruzar esa puerta y descubrir qué hay detrás de tus miedos, reserva tu consulta gratuita en 👉 emocioteca.com/contacto. Estoy aquí para caminar contigo, sin dramas y con calma. 🌟💬 mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 🧘‍♀️✨ #Podcast #Cambio #Autoconocimiento #Miedo #Curiosidad #Emprender #Superación #Confianza #Crecimiento #Emocioteca #Psicología #Reflexiones #HistoriasQueInspiran Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Sientes que la meditación puede ser mucho más que una simple técnica de relajación? 🌱 En este episodio descubrirás cómo la meditación es un camino para aprender a quedarte contigo mismo, mirar tus emociones sin miedo y abrazar la verdad de lo que eres, con suavidad y compasión. Te acompaño a explorar las cuatro cualidades esenciales que despierta esta práctica: la firmeza, la claridad, la agitación emocional y la atención al momento presente. 🎧 Escúchalo y descubre cómo esta práctica puede transformar tu relación contigo mismo y con el mundo. 📞 Y si necesitas acompañamiento, recuerda que puedes solicitar tu consulta telefónica gratuita en emocioteca.com/contacto mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #Meditación #Autoconocimiento #BienestarEmocional #PodcastDePsicología #Emocioteca #AprenderAEstarContigoMismo #Mindfulness #CrecimientoPersonal Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

🎧 ¿Y si el propósito de tu vida no fuera algo que tienes que buscar… sino algo que ya está en ti? En este episodio exploramos, de la mano de Eckhart Tolle, una visión radicalmente diferente del propósito. No hablamos de metas externas ni de grandes logros, sino de algo mucho más esencial y transformador: el arte de estar verdaderamente presente. 🌿 Descubrirás: • La diferencia entre el propósito interior y el exterior • Por qué el ego no puede darte sentido duradero • Cómo dos personas reales, Marta y Carlos, transformaron su vida cotidiana al reconectar con el ahora Este episodio no busca darte una respuesta más, sino ayudarte a escuchar la que ya vive en ti. ✨ ¿Quieres volver a sentir sentido en lo que haces, sin agotarte ni perderte? Este episodio puede ser ese primer paso. 📞 Y si necesitas acompañamiento, recuerda que puedes solicitar tu consulta telefónica gratuita en emocioteca.com/contacto mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #PropósitoDeVida #EckhartTolle #ElPoderDelAhora #UnaNuevaTierra #VivirConSentido #ConcienciaPlena #Presencia #Autoconocimiento #PodcastDePsicología #CrecimientoPersonal #Emocioteca Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Sientes que estás estancada, que has perdido el rumbo o que vives en automático? En este episodio te comparto las 5 claves de la creatividad que pueden ayudarte a desbloquearte, recuperar el impulso y reconectar con tu esencia, incluso si no te consideras una persona creativa. Nos apoyamos en las ideas de Ken Robinson y su concepto de El Elemento, para comprender cómo salir del piloto automático y abrir paso a una forma más libre y auténtica de vivir. Ideal si atraviesas una crisis personal, profesional o existencial… o si simplemente sabes que algo en ti quiere moverse y no sabes por dónde empezar. 🔸 ¿Te gustaría vivir desde lo que te hace bien? 🔸 ¿No sabes qué te apasiona, pero sabes que así no quieres seguir? 🔸 ¿Te ronda una crisis existencial o profesional? Este episodio es para ti. Y si quieres que te acompañe en este camino, solicita tu consulta gratuita en 👉 emocioteca.com/contacto mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #BloqueoVital #CreatividadInterior #ElElemento #KenRobinson #CrisisPersonal #Autoconocimiento #Reinvención #CrecimientoPersonal #PsicologíaCreativa #ConsultaGratuita #Emocioteca Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Alguna vez has sentido que, aun teniéndolo todo, algo te impide ser feliz? 🌝 Hoy te comparto una reflexión profunda inspirada en Dana, mi gata, que con su manera de comportarse me ha enseñado una valiosa lección sobre la comparación, el disfrute de las cosas y el auténtico bienestar. 🌿 No te pierdas esta historia que también puede transformar tu mirada hacia tu propia vida. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #ComparacionSocial #BienestarEmocional #AprenderDeLasMascotas #DisfrutarElPresente #ReflexionesDeVida #GratitudConsciente #SufrirPorCompararse #AutoestimaYComparación #PsicologíaPositiva #SentidoDeVida #LeonFestinger #MartinSeligman #ViktorFrankl #PodcastDeVida #Emocioteca #SoyMercedesCobo #ConsultaGratuita #PsicologíaConAlma #CrecimientoPersonal #🐾DanaMiGata #🌻FloreceSinCompararte Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! A veces actuamos como si ser padres o hijos fuera solo un papel que interpretar. Pero… ¿y si en realidad se tratara de un vínculo que nos invita a despertar? Este episodio es un regalo exclusivo para ti que formas parte de esta comunidad más íntima. No suelo tocar el tema de padres e hijos en el podcast, pero sentí que debía compartir esta reflexión con quienes me apoyáis desde un lugar más profundo. Inspirado en Eckhart Tolle, hablamos de cómo el ego se infiltra en nuestras relaciones más esenciales, y de cómo la conciencia puede sanarlas. Si alguna vez te has sentido atrapado en el deber de ser “el buen hijo” o “la madre perfecta”, este espacio es para ti. ✨ Escúchalo con calma, con el corazón abierto. Tal vez descubras que, más allá de los roles, lo que nos une es algo mucho más verdadero. 🎧 Solo para fans. Gracias por estar aquí. #paternidadconsciente #sanarelvinculo #padresehijos #concienciaplena #podcastpsicologia #sernopapeles #emociones #relacionesfamiliares #mercedescobo #tudecidescomoseres Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

🌟 ¿Sientes que la soledad te envuelve y no te deja ver lo bueno que hay en tu vida? En este episodio te acompaño a descubrir cómo recuperar la ilusión, romper el vacío emocional y construir la felicidad auténtica paso a paso. 🍃 Te propongo un mapa claro con objetivos sencillos y sugerencias prácticas para reconectar contigo mismo, reeducar tu mirada y aprender a habitar la soledad con ternura. Cada pequeño gesto cuenta. Cada semilla que plantes hoy, será luz para tu mañana. ✨ ¡Escúchalo y empieza a transformar tu forma de vivir tu soledad! 🎧 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #FelicidadReal #SanarLaSoledad #CrecimientoEmocional #RecuperaLaIlusión #Autocuidado #PazInterior #PequeñosCambiosGrandesResultados #PodcastDeVida 🌱💫 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Y si tu salud mental dependiera menos de lo que te pasa y más de cómo eliges vivir? En este episodio vamos a explorar cómo la voluntad, el propósito y la autenticidad pueden transformar tu día a día desde adentro. Inspirándonos en las ideas de Nathaniel Branden y Rollo May 📚, vamos a hablar de: ✔️ las decisiones que te alinean con quien realmente eres. ✔️ del valor de actuar con intención y ✔️ de cómo reconectarte con tu verdad puede ser tu mayor acto de autocuidado💖. Un episodio para recordar que lo más poderoso que puedes hacer… es no olvidarte de ti. 🎧 Escúchalo ahora y empieza a caminar hacia una vida con más dirección, más sentido y más paz. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #Autenticidad ✨ #SaludMental 🧠 #VivirConProposito 🎯 #Autoconocimiento 🔍 #Voluntad 💪 #PodcastReflexivo 🎙️ #NathanielBranden 📘 #RolloMay 📖 #PsicologiaExistencial 🌀 #Autoestima 💫 #CrecimientoInterior 🌱 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Respiras… pero sientes que no estás viviendo? A veces, el cuerpo sigue adelante, pero el alma se detiene. En este episodio hablamos del deseo de morir cuando la vida ha perdido sentido. No desde el drama, sino desde la honestidad de quien ha dejado de sentir alegría, conexión, deseo. Inspirado en Alexander Lowen, Gabor Maté y Bessel van der Kolk, exploramos cómo volver al cuerpo, a la emoción real, y recuperar el deseo genuino de vivir. 💛 Si alguna vez te sentiste desconectado, vacío o sin ganas… este episodio es para ti. 💬 Vas a descubrir prácticas simples pero poderosas para reencontrarte con la vida desde un lugar más humano, más encarnado y más libre. 🎧 Escúchalo ahora. No estás solo/a. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #saludemocional #traumayresiliencia #quierovivirmejor #cuandoelalmahabla #volverasentir #análisisbioenergético #lowen #gabormaté #podcastdevida #sentirparavivir #emocioteca #podcastsanador #deseodevivir Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Y si el verdadero alivio no estuviera en encontrar respuestas, sino en dejar de aferrarte a lo que duele? En este episodio te acompaño a conocer una práctica simple y profunda que transforma tu relación con las emociones difíciles. Inspirada en la técnica de David R. Hawkins, esta guía paso a paso te enseña cómo dejar ir el sufrimiento que te pesa… y abrir espacio a la paz que ya habita en ti. No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de empezar. Y permitir que tu verdad interior se exprese. 🎧 Respira, siente... y suelta. ✨ Te dejo ir. 📌 Escúchalo ahora y compártelo con quien lo necesite. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #podcastemocional #dejarir #saludemocional #concienciaemocional #soltar #autoconocimiento #psicologíatranspersonal #davidrhawkins #emociones #inteligenciaemocional #sanar #transformacióninterna #libertademocional Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este episodio hablamos del poder terapéutico de un gesto tan simple como abrazarte a ti mismo. Descubre cómo el Abrazo de la Mariposa, una técnica nacida del enfoque EMDR, puede ayudarte a calmarte, regular tus emociones y reconectar contigo mismo, incluso en momentos de ansiedad, soledad o dolor. Te explico paso a paso cómo aplicarlo, en qué situaciones puede ser más útil, y por qué abrazarte a ti mismo no solo es válido, sino profundamente reparador. También exploramos los beneficios neurofisiológicos de este tipo de autocuidado y cómo puede ayudarte a sentirte acompañado, incluso cuando estás solo. Un episodio para que vuelvas a tu centro… contigo, por ti y para ti. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #AbrazoDeLaMariposa 🦋 #AutocuidadoEmocional 🤗 #Ansiedad 🌀 #RegulaciónEmocional 🧠 #SanarDesdeTi 💖 #PresenciaConsciente 🌿 #NoEstásSolo 🫶 #PsicologíaDelTrauma 💫 #TerapiaEMDR 🧬 #ReconexiónInterior 🔄 #BienestarEmocional 🌈 #PodcastDePsicología 🎧 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Sientes que estás en un momento de cambio? En este episodio especial para fans del podcast Tú decides cómo quieres ser, te invito a mirar hacia adentro y descubrir cómo cultivar una autoestima profunda desde la conciencia espiritual. Inspirado en la obra del Dr. David R. Hawkins, exploramos los nueve fundamentos del crecimiento interior: humildad, fe, honestidad, perdón, esperanza… y cómo aplicarlos en tu vida cotidiana para superar bloqueos, soltar el ego y reconectar con tu esencia. Una guía clara, íntima y poderosa para quienes desean vivir con mayor claridad, conexión y propósito. Si quieres elevar tu energía, comprender tus obstáculos y avanzar hacia una vida más plena, este episodio es para ti. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 🌿✨ #CrecimientoEspiritual #ConcienciaPlena #DespertarEspiritual 💫🪷 #VivirDespierta #Autoconocimiento #AutoestimaConsciente 💖🔥 #AmorPropio #PoderInterior #TransformaciónPersonal 🌱🧘‍♀️ #SanaciónInterior #TúDecidesCómoQuieresSer 🎙️🎧 #PodcastEspiritual #ReflexionesQueTransforman Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La autoestima no es un detalle, ni un extra. Es una necesidad psicológica tan vital como el aire que respiramos. En este episodio te cuento por qué no basta con pensar bonito ni repetir frases motivacionales. La autoestima real se construye desde adentro: con conciencia, con práctica y con vínculos que sostienen. Descubre cómo influye en tus decisiones, tus relaciones y tu bienestar… y por qué muchas veces saboteamos justo lo que más deseamos. 🎧 Dale al play y empieza a tratarte como alguien que sí merece todo lo bueno que llega. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #Autoestima #ConsultaGratuita #TerapiaDePareja #Desarrollopersonal #Emocioteca #inteligenciaemocional #relacionesdepareja #psicologíatranspersonal #túdecidescómoser Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Te cuesta recibir amor, sostener vínculos sanos o confiar cuando las cosas van bien?. En este episodio exploramos una herida silenciosa pero profunda: la sensación de “no ser suficiente”. Hablamos de por qué se repite, cómo se manifiesta en tu vida diaria y qué pasos reales puedes dar para empezar a sanarla desde adentro. ✨ 🎧 Dale al play y comienza a habitarte de otra manera. 💛 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #Conciencia #DesarrolloPersonal #CrecimientoInterior #Psicología #Mindset #Autoconocimiento #Cambio #SaludMental #Reflexión #Emocioteca #Autoestima #ConsultaGratuita #sanacionemocional #amorpropio #psicoterapia #heridasemocionales #repeticiondelpatron #inteligenciaemocional Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La fábula de la rana hervida nos muestra un peligro silencioso: los cambios negativos graduales pueden atraparnos sin que lo notemos. Si el deterioro es lento, no reaccionamos… hasta que es demasiado tarde. 🕰️ Para evitarlo, necesitamos tres herramientas clave: Conciencia, Memoria y Patrones de referencia para medir el cambio real. No dejes que la vida te adormezca como a la rana!! 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #Conciencia #DesarrolloPersonal #FábulaDeLaRana #CrecimientoInterior #Psicología #Mindset #Autoconocimiento #Cambio #SaludMental #Reflexión #Emocioteca #Autoestima #ConsultaGratuita Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Sientes que el tiempo se te escapa y no avanzas como quisieras? ¿Quieres mejorar tu productividad, tus relaciones y tu bienestar? Stephen Covey nos dejó una fórmula infalible para el éxito y la plenitud. En este episodio, te revelo los 7 hábitos que pueden cambiar tu vida para siempre. Pero no basta con saberlos… ¡Tienes que aplicarlos! 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #Los7Habitos #StephenCovey #CrecimientoPersonal #LiderazgoEfectivo #TransformaTuVida Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La culpa es como un parásito invisible que te roba la confianza, la claridad y la energía. Puede hacerte dudar de tus decisiones, afectar tus relaciones y condenarte a un sufrimiento innecesario. Pero... ¿realmente no hay manera de liberarte de ella? 🤔 En este audio te explico cómo enfrentar la culpa, sin autoengaños ni justificaciones, para que puedas dejar de cargar con ese peso y vivir con mayor libertad emocional. 💡✨ 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #GestiónEmocional #LiberaciónInterior #SinCulpa #PsicologíaEmocional #ConfianzaPersonal #SaludMental #BienestarEmocional #Autoconocimiento #MindsetPositivo #SanarDesdeDentro Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La autoestima es la piedra angular de una vida sana y equilibrada. Según el autor de este episodio, tener una autoestima elevada no significa creerse superior a los demás, sino simplemente reconocerse como valioso y digno de respeto. Muchas personas sufren debido a una baja autoestima, lo que las lleva a depender de la aprobación externa para sentirse bien consigo mismas. En su obra ofrece herramientas prácticas para fortalecer la autoestima y lograr tener una vida plena. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

A veces nos anclamos en la queja sin darnos cuenta, y nos pasamos la vida lamentándonos y sin salir de nuestro dolor. Si este estado mental se mantiene terminamos con victimitis. Escucha la manera de salir de esto que te mantiene sin resolver tu malestar. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La ilusión es nuestro mejor motor, pero cuando no la manejamos bien, se puede volver en nuestra contra. Escucha cómo es este proceso y aprende a mantener tus expectativas en el punto adecuado sin que te causen estos 4 problemas que te explico. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El psiquiatra David Burns y su libro “Sentirse bien” es un clásico que no debe faltar en tu repertorio de medidas anti-depre y anti-bajones porque nos enseña a mejorar nuestros pensamientos más negros y negativos convirtiéndolos en otros mucho más saludables que nos hacen sentir bien. Escucha con ejemplos los 10 errores que puedes evitar para tener buenos pensamientos. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La defusión cognitiva y todas las técnicas desarrolladas a partir de este concepto, nos ayudan a desapegarnos de nuestros pensamientos. Podemos aplicarlo para reducir la ansiedad, rumiar menos y mejor nuestra gestión emocional. Te cuento en detalle 3 poderosas técnicas. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Solemos subestimar el poder de las palabras que decimos. Sin embargo, las palabras que nos decimos a nosotros mismos en voz alta tienen mucho más poder del que creemos porque perpetúan nuestra forma de pensar y pueden hacernos mucho daño. Escucha como evitarlo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

A veces convertimos en un hábito el hecho de estar tristes porque no le vemos peligro a nuestra tristeza. Sin embargo, es como cubrir toda nuestra vida de un manto gris que nos quita ilusión y nos impide disfrutar y tener alegría. Te cuento cómo salir de la tristeza y recuperar la alegría. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Qué pasa cuando la consciencia está aprisionada en las estructuras del ego? Dice la autora que te traigo en este episodio que los seres humanos no son ni buenos ni malos: se encuentran sencillamente en estados de consciencia que inducen de manera automática a determinados comportamientos. En la lectura de hoy te dejo dos de estos mecanismos que nos atrapan: el miedo y la separatividad. Espero que te inspire para mejorar, si lo necesitas. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Por qué hacemos buenos propósitos y luego no los cumplimos? Pues porque no tenemos en cuenta estas 4 claves: que sea un deseo genuino, las expectativas, el esfuerzo y una planificación detallada. Por cierto, aprovechar alguna fecha señalada como es el comienzo del año, no va a ser suficiente para tengas éxito en tu propósito. Escucha lo que necesitas! 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Ponerte las gafas de ver significa mirar las cosas que te suceden, incluso lo que piensas, de un modo más realista, que te va a permitir centrar tu vida en tu responsabilidad. Este proceso de “aprender a ver” se llama conciencia. Te cuento todas las ventajas de llevarlas puestas siempre. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Enhorabuena por estar ahí luchando con las circunstancias que te ha tocado vivir este último año. En este episodio te cuento mi propia experiencia, y te animo a que continúes en tu proceso aprendiendo de todo lo que te haya sucedido, aceptando y peleando a la vez. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Si tu ritmo de vida o esa situación que no resuelves te están provocando ansiedad, insomnio y otros problemas, piensa que seguramente sufres estrés crónico. Escucha cómo le afecta a tu cerebro y a tu cuerpo, y las claves para resolverlo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Si no quieres que ese subidón que sientes al comprar termine en un trastorno de compra compulsiva escucha los motivos psicológicos que pueden llevarte a refugiarte en las compras y observa cómo puedes superar este impulso a tiempo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Todo se encuentra en permanente cambio y trasformación. Si alguna vez has amado algo o has sentido un vínculo cercano con alguien, seguro que has experimentado un duelo. Porque tener es perder y perder es tener. Todo duelo nos transforma si colaboramos con él ya que vivir es participar activamente en la pérdida, y no hay más remedio que seguir adelante cuando nos viene un duelo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Creer que amar es solo cosa del corazón es olvidar que el amor hay que reflexionarlo y pensarlo. Se trata de amar a tu manera, según tu personalidad, pero haciéndolo siempre de forma sana. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Cuando nos hacen daño desde nuestra herida deshumanizamos a los otros, pero esto nos mantiene en la ira y no nos deja avanzar. Prueba la técnica “igual que yo” si quieres cultivar una ecuanimidad sanadora. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hablar de corazón a corazón supone tomarse la relación con los demás muy en serio y dar más importancia a entenderse que a tener razón. No es fácil porque hemos aprendido a hablar de ego a ego, pero como todo, siempre estarás a tiempo de intentarlo y lograrlo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En las relaciones con los demás, una cosa está clara, no podemos imponer nuestro ritmo. Si la otra persona necesita ir más despacio, o no quiere tanto afecto o lo que sea, deberás adaptarse a su ritmo. Forzar las cosas no es solución. Escuchas varios casos. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Parece complicado, pero no lo es. A veces tapamos una emoción que nos asusta con otra que nos parece más llevadera. ¿Por qué? por miedo a sentir esa emoción primaria, la primera. Te cuento un par de casos para que aprendas a identificar tus emociones y saber cuál debes atender. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Es impresionante la influencia que tienen nuestras creencias en nuestra conducta. La profecía autocumplidora lo demuestra. Fue Robert Rosenthal quien estudió sus efectos en los años sesenta. Escucha el caso que relata el autor que te comparto en este episodio. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Cuando estamos enganchados a nuestras cosas y dentro sentimos frustración y rabia, podemos hacer algo muy sencillo, utilizar la técnica del “Nada es para tanto”. Escucha cómo debes hacerlo para que se convierta en tu mejor herramienta de apertura y compasión contigo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Cuando estás pelando con algo y quieres hacer las cosas como si fueras perfecto o como te crees que eres después de mucho desarrollo personal, pero no te salen, entonces es momento de parar, reconocer y aceptar. Escucha el caso de Diego con su estrés y su ansiedad. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Tener tus propios planes y seguir con tu propósito es lo que puede salvarte en los momentos de crisis. Porque “a pesar de todo” podrás continuar a lo tuyo y seguir haciendo lo tenías entre manos en lugar de hundirte. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Cuando descubrimos que la relación familiar que tenemos desde nuestro rol de padres o de hijos no nos agrada nada, nos toca plantearnos actualizar esta relación. Escucha los principales consejos para que las cosas empiecen a cambiar y cese la brecha que notas. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

A veces nos encontramos en el dilema de hacer lo que nos pide el cuerpo, nuestro ego, o lo que sentimos por unos segundos que es lo que de verdad debemos hacer. Te cuento cómo aclararnos y sentir la paz y el alivio de actuar desde nuestra verdad, sabiendo quitarle importancia a lo que nos sucede. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Siempre creemos que el momento presente no es suficiente. Nos vamos al pasado y al futuro, y no llegamos a sentir que es suficiente ser quiénes somos en presente. Siempre queremos más y estamos desilusionados, y olvidamos que cualquier cosa que podamos sentir merece agradecimiento. No puedes desembarazarte de todo eso que huyes, solo puedes entrar en una relación incondicional con ello, comenzando contigo mismo, con lo que eres y con lo que hay ahora mismo en tu vida. Es la evasión la que te causa dolor, es la no evasión la que te dejará en presente, despierto y en paz. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hay sentimientos que nos avergüenzan y nos cuesta reconocer. Uno de ellos es el sentimiento de necesitar demasiado el reconocimiento de los demás. Escucha el caso de Roberto y comprueba si alguna vez a ti te sucede lo mismo. Te cuento cómo trabajarlo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Retirarse a tiempo suena mal, parece que es lo mismo que perder y conformarse. Pero lejos de eso, se trata de hacer una renuncia consciente. Yo decido lo que ya no me interesa y no quiero pagar el precio de seguir luchando. Para lograrlo debo pararme y reflexionar. Aquí está el arte. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Tu mente y tu cuerpo necesitan equilibrio y rutina. No puedes lograr una vida satisfactoria sin unos pequeños buenos hábitos que te ayuden a lograrlo. Sin ellos tus proyectos y tus planes no tendrán una base sólida en la que sustentarse. Te cuento los míos! Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: www.zespri.com 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

No solemos fijarnos en nuestras tendencias, más bien las consideramos cosas de nuestra forma de ser, y sí, es así, pero date cuenta que tú puedes detectar tus tendencias, tus sesgos y corregirlos si es que no te ayudan a ser feliz. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Es estupendo que en un momento determinado de la vida decidas mejorar como persona y emprendas un camino de desarrollo personal. Observa estos 5 errores que te cuento para que realmente tu proceso sea beneficioso y no se convierta en una manera de alimentar tu ego. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Tenemos miedo a dejar de identificarnos con nuestra mente. Sin embargo, activar “el observador” nos va permitir despertar a un nivel de conciencia superior. Este es el modo de que tus pensamientos pierdan poder, es el principio de sentirte unido al Ser y disfrutar de la alegría del Ser. Sin duda puedes lograr este estado mental. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals