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En este episodio hablamos del perfil de “niña buena”: un patrón aprendido de docilidad y complacencia que te lleva a autotraicionarte y a vivir relaciones sin mutualidad. Descubre cómo romperlo y empezar a ocupar tu lugar con voz, límites y verdad.
Federico analiza el caso del padre Custodio Ballester que se enfrenta a 3 años de prisión al defender que "es imposible el diálogo con el Islam".
Visitar un taller de cerámica enseña teología. La pieza solo toma forma cuando permanece centrada en el torno; si se descentra, se deforma. El alfarero moja sus manos para evitar que la arcilla se quiebre, que la presión no la destruya, sino que la defina. Además, cuando hay una burbuja de aire, la revienta para que el horno no rompa la vasija. Nada es capricho: cada giro, cada toque, cada pausa tiene propósito. Así es el trato de Dios con nosotros. Cuando nos salimos del centro de Su voluntad, la vida tambalea. Por lo tanto, regresa al centro a través de la Palabra, la oración, la comunidad y la obediencia. Como resultado, no malinterpretes la presión del proceso: el Señor Jesús no aplasta, moldea. El agua de Su gracia te mantiene sensible, pero el fuego de las pruebas consolida lo formado. Además, si descubres “burbujas” de orgullo o autoengaño, permite que Él las exponga antes de que el horno de la vida te quiebre. De modo que, entrégate de nuevo dile al Señor: “Haz como quieras”. En las manos del Alfarero, el barro no termina en descarte, sino en instrumento útil. La Biblia dice en Jeremías 18:6: “¿No podré yo hacer de vosotros como este alfarero, oh casa de Israel? dice Jehová. He aquí que como el barro en mano del alfarero, así sois vosotros en mi mano…”. (RV1960).
Federico analiza el caso del padre Custodio Ballester que se enfrenta a 3 años de prisión al defender que "es imposible el diálogo con el Islam".
Visitar un taller de cerámica enseña teología. La pieza solo toma forma cuando permanece centrada en el torno; si se descentra, se deforma. El alfarero moja sus manos para evitar que la arcilla se quiebre, que la presión no la destruya, sino que la defina. Además, cuando hay una burbuja de aire, la revienta para que el horno no rompa la vasija. Nada es capricho: cada giro, cada toque, cada pausa tiene propósito.Así es el trato de Dios con nosotros. Cuando nos salimos del centro de Su voluntad, la vida tambalea. Por lo tanto, regresa al centro a través de la Palabra, la oración, la comunidad y la obediencia. Como resultado, no malinterpretes la presión del proceso: el Señor Jesús no aplasta, moldea. El agua de Su gracia te mantiene sensible, pero el fuego de las pruebas consolida lo formado. Además, si descubres “burbujas” de orgullo o autoengaño, permite que Él las exponga antes de que el horno de la vida te quiebre.De modo que, entrégate de nuevo dile al Señor: “Haz como quieras”. En las manos del Alfarero, el barro no termina en descarte, sino en instrumento útil. La Biblia dice en Jeremías 18:6: “¿No podré yo hacer de vosotros como este alfarero, oh casa de Israel? dice Jehová. He aquí que como el barro en mano del alfarero, así sois vosotros en mi mano…”. (RV1960).
Carlos Benítez analiza el inicio de temporada de la UD Logroñés en los micrófonos de SER Deportivos La Rioja.
Una suave lluvia cae en un bosque tranquilo de los Cotswolds, en el corazón de Inglaterra, en plena noche. Tras semanas de calor récord en verano, la lluvia fresca aporta alivio y calma. El paisaje sonoro es amplio y sereno, equilibrando la lluvia suave con la quietud del campo inglés. Perfecto para dormir, concentrarse o relajarse.
Confira na edição de Os Pingos nos Is desta sexta-feira (26):O presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, pode visitar o ex-presidente Jair Bolsonaro (PL-RJ) no Brasil. A articulação estaria sendo conduzida pelo deputado federal Eduardo Bolsonaro (PL-SP) e é vista como um forte aceno político após a condenação de Bolsonaro no STF.Familiares e aliados próximos do ex-presidente afirmam que ele está cercado de “aproveitadores”. O desabafo ocorre em meio ao racha na direita, marcado por críticas a parlamentares que utilizam a imagem de Bolsonaro para fins eleitorais.Trump também avalia revogar o visto de Tomás Paiva, comandante do Exército brasileiro, apontado como aliado de ministros do STF. A medida é interpretada como uma nova rodada de sanções contra autoridades brasileiras e amplia a pressão sobre o Judiciário e as Forças Armadas.Você confere essas e outras notícias na edição de Os Pingos nos Is.
¿Siempre estás disponible, dices que sí aunque no quieras y te entregas más de la cuenta? En este episodio hablo de cuándo tu amabilidad nace de la empatía y cuándo en realidad nace del miedo y es una forma de controlar y de buscar la aprobación.
El partido se juega este sábado (18.45 h) al Pabellón Carrús de Elche
Viernes 26 de septiembre: A propósito de fútbol, el Presidente Boric visita hoy el Estadio Nacional, en la víspera de la inauguración del Mundial Sub-20, una cita planetaria que ha contado con una sorprendente baja difusión. Chile debutará frente a Nueva Zelanda tras la ceremonia inaugural de mañana.
El sueño de todo k-drama adicto es ir a Corea y visitar los sitios de filmación ¿sí o sí ?
El partido se juega este sábado (21.00 h) en el Nou Estadi Costa Daurada
Esta semana viajamos a Hervás, el pueblo extremeño conocido por su judería y que ofrece mucho más, y Ecuador de la mano de una invitada muy especial. En este episodio de El placer de viajar los destinos elegidos por Carmelo Jordá y Kelu Robles nos llevan desde una región de descubridores, Extremadura, hasta un país de aquella tierra a la que aquellos extremeños llevaron el español y el cristianismo. La primera parte del episodio nos transporta a Hervás, un pintoresco municipio de Cáceres cuya historia está intrínsecamente ligada a la comunidad judía. La historia no es presisamente alegre: tras los brutales pogromos de 1391 en la mayor parte de las grandes ciudades españolas , muchos judíos buscaron refugio en localidades más pequeñas y, a priori, más seguros. Hervás vio como llegaba a la villa un importante grupo de familias hebreas y, aún hoy, el pueblo se esfuerza por conservar su legado, especialmente en su zona medieval medieval, en la que estaba la antigua judería, en torno a la calle Rabilero. Se trata de una zona con muchísimo encanto, con calles estrechas y bonitos ejemplos de arquitectura popular. Además, la localidad tiene una interesante propuesta cultural en la que destacan el Museo Pérez Comendador – Leroux, que exhibe esculturas del primero y pinturas de la segunda, arte de gran calidad y, además, en un envoltorio de primera. Y también el sorprendente Museo de la Moto y el Coche Clásicos, una colección impresionante e inesperada en un entorno rural.Descubriendo Ecuador Además, en la segunda parte del episodio una invitada excepcional como Lucía Prieto nos lleva a Ecuador, un país que se revela como un "diamante en bruto", tan poco conocido como lleno de tesoros. La compleja orografía, marcada por 17 volcanes y la altitud de Quito (2.800 metros), presentan desafíos significativos para su infraestructura, pero pese a estas dificultades, Lucía explica que los ecuatorianos son gente trabajadora, amable y muy preparada, con un gran deseo de progreso para su nación. En cuanto a la seguridad, una cuestión que siempre surge en este tipo de países, subraya la importancia de la prudencia y de seguir los consejos de los locales, pero explica que con esas precauciones no habrá ningún problema. Para Lucía Quito es como una joya colonial maravillosamente conservada, donde el blanco de sus edificios y el brillo de la Iglesia de la Compañía de Jesús, cubierta de pan de oro, son testimonio de un gran cuidado por su patrimonio. Destaca también lugares como el Museo Oswaldo Guayasamín, que honran el legado artístico local, y otro lugar de visita obligada: el intrigante Museo del Sol, donde se realizan divertidas y educativas pruebas interactivas sobre los fenómenos que ocurren en la línea del ecuador, ofreciendo una experiencia de aprendizaje ingeniosa y divertida para todas las edades. Más allá de la capital, el viaje se adentra en las impresionantes zonas volcánicas, como el siempre nevado Cotopaxi, y el bosque nublado de Mindo, un verdadero paraíso para la observación de aves exóticas y para disfrutar cascadas ocultas. También cita los mercados andinos, como el de Otavalo, en la que encontrar los productos fruto de la maestría textil y artesanal de sus gentes, mientras que la expansión de invernaderos de rosas revela a Ecuador como un importante exportador mundial. Finalmente, hay un especio también para la gastronomía, con platos como la fritada o el ceviche, entre otros. Una cocina que destaca por su carácter natural y por ser muy asequible, ofreciendo una experiencia culinaria muy rica y saludable. En suma, un país muy recomendable, lleno de contrastes y de maravillas. Escríbenos, explícanos qué te gusta más y si hay algo que no te gusta tanto de El Placer de Viajar, dinos de qué destinos quieres que hablemos y si quieres que tratemos algún tema y, por supuesto, pregúntanos lo que quieras en el correo del programa: elplacerdeviajar@libertaddigital.com.
Entrevista a Cristina Pérez, consejera de Turismo del Consejo Comarcal del Bierzo
Ruido blanco constante con una sutil base binaural delta de 3 Hz para un sueño profundo y continuo. Se requieren auriculares para el efecto binaural. Notas de escucha... Auriculares: necesarios para el efecto binaural Ideal para: hora de dormir, siestas, concentración (con auriculares) Seguridad: no usar al conducir
Ruido blanco constante con una sutil base binaural delta de 3 Hz para un sueño profundo y continuo.Se requieren auriculares para el efecto binaural.Notas de escucha...Auriculares: necesarios para el efecto binauralIdeal para: hora de dormir, siestas, concentración (con auriculares)Seguridad: no usar al conducir
¿Te pierdes en tus relaciones y los demás hasta ignorar lo que necesitas y sientes? En este episodio hablamos de cómo volver a ti, dejar de desdibujarte en los vínculos y recuperar tu centro gravitacional para poder construir relaciones donde no desaparezcas y haya mutualidad y reciprocidad.
Las fechas varían según las cábalas, se apuesta por el año 2027 coincidiendo con el Año Santo Jacobeo, aunque también podría ser Barcelona su visita o Toledo. María Rabell, corresponsal de El Debate en El Vaticano y Álex Navajas, responsable de la sección de Religión explican los entresijos y las posibilidades de que el Papa León XIV visite España. See omnystudio.com/listener for privacy information.
México y Canadá discutirán visas, inversión y T-MEC este jueves El Buque Escuela Cuauhtémoc vuelve a navegarDiputados arrancan análisis del presupuesto 2026, sin el PANMás información en nuestro Podcast
¿Sientes que cargas con todo y que das más de lo que recibes? ¿Sientes que hay algo mal en ti o que nunca eres suficiente? En este episodio hablo de la codependencia sobrefuncional, un patrón que muchas mujeres viven sin darse cuenta. Descubre cómo identificarlo y dar los primeros pasos para salir del autoabandono y volver a conectar contigo misma.
El mar está cambiando. Desde un refugio costero apartado, escuchamos cómo el viento agita el océano. Las olas se inquietan, rompen con fuerza en la orilla mientras una tormenta se aproxima en la distancia. Deja que este paisaje sonoro salvaje te lleve a una calma profunda y natural — perfecto para dormir, concentrarse o perderse en el ritmo del clima.
El mar está cambiando. Desde un refugio costero apartado, escuchamos cómo el viento agita el océano. Las olas se inquietan, rompen con fuerza en la orilla mientras una tormenta se aproxima en la distancia.Deja que este paisaje sonoro salvaje te lleve a una calma profunda y natural — perfecto para dormir, concentrarse o perderse en el ritmo del clima.
Para cientistas, existência de vida em outro planeta 'é puramente uma questão de números. E probabilidade'.
Para cientistas, existência de vida em outro planeta 'é puramente uma questão de números. E probabilidade'.
El partido se disputa este sábado (16.15 h) en el Estadio Pinilla de Teruel
Un refugio aislado en lo profundo de los Alpes suizos. Al caer la noche, una lluvia suave comienza a golpear el dosel del bosque y los tejados de piedra, llenando el valle con un ritmo natural y tranquilo. Sin tráfico, sin zumbido lejano—solo la lluvia en un paisaje alpino silencioso.Perfecto para dormir profundamente, concentrarse por la noche o calmar la mente.
P. Cristián Sahli (Chile)El amor de Dios que se ha querido quedar con nosotros en la tierra en la Eucaristía. Misterio de amor. La tentación es dar más importancia a otras realidades. Acudir a la santa Misa, preparar el alma, visitar a Jesús personalmente o en familia. Agradecer.[Ver Meditación Escrita] https://www.hablarconjesus.com/meditacion_escrita/lo-mas-pequeno/
Querida comunidad, recordemos que el Amazonas no es solo un bosque, sino un vasto ecosistema que abarca múltiples países y requiere un enfoque responsable para su preservación. Estamos hablando de un espacio tan grande como dos veces la India. Hoy pretendo darles algunas ideas sobre diferentes lugares en distintos países para visitar este increíble pulmón del mundo.Gracias por estar aquí escuchando este podcast —¡ya vamos por más de 1,100 episodios juntos! Somos una comunidad que no para de crecer, hace algunos meses que hemos superado el millón de escuchas. y eso es pura magia, ¡gracias a ti! Esto es una locura y me encanta compartirlo contigo. Por cierto, si viajas y quieres estar conectado tengo un código de descuento de 5% para tí en tu próxima eSim de HolaFly https://holafly.sjv.io/N94mdN el código de descuento es ELTURISTA Que lo disfrutes. Por qué no se trata de estar todo el tiempo conectado, se trata de tener conexión cuando realmente lo necesitas. Todavía no he pulsado el botón de ‘monetizar' porque no quiero que nada interrumpa esta aventura: ni anuncios, ni pausas, solo tú y yo explorando el mundo. Pero te necesito: ¿me echas una mano? Dame 5 estrellas y deja una reseña, son 30 segundos para ti y un empujón enorme para mí. Tú también puedes ser parte activa: ¿tienes ideas para futuros episodios? Envíame un audio de hasta 1 minuto por Instagram o Facebook —puedes mandar varios si necesitas más tiempo—. Búscame como https://www.instagram.com/cesarsar_elturista/ , CesarSar en FB https://www.facebook.com/CesarSar/ o suscríbete a mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC55ZMnqfOlSc7uWbIEM4bDw ¿Prefieres escribirme? Mándame un correo a viajes@cesarsar.com , y si quieres, incluye una nota de voz. Si sueñas con un viaje perfecto, déjame ayudarte. Como viajero consultor, pongo a tus pies mis 135 países recorridos y tres vueltas al mundo —¡eso son muchas historias que contar! Escríbeme al mismo mail y organicemos juntos tu próximo gran viaje, para que vivas, disfrutes y sueñes a lo grande, porque un buen viaje es pura vida. Además, he vuelto a lanzar viajes de autor en grupo, así que estate atento a mis redes y web www.cesarsar.com aquí voy publicando mis viajes recomendados, y los viajes en los que voy yo acompañando. Siempre son viajes diseñados por mí, o modificados por mí para poder disfrutar juntos de las mejores experiencia en diferentes lugares del mundo. Y si te mola este podcast y quieres darme un extra de apoyo con la serie de tv, deja un comentario en mi post de BuenViaje en IG: https://www.instagram.com/p/CrKqoyzubKZ/? Un abrazo enorme, comunidad. Compartir es vivir, ¡y contigo esto cobra sentido!Aquí algunas de las plataformas donde está disponible el podcast. Apple Podcast https://podcasts.apple.com/es/podcast/c%C3%A9sar-sar-el-turista/id1592890080Spotify https://open.spotify.com/show/14Gs7rhzsYoaQe5Nh05SsI?si=HMPa8pfqSKWSSf0ZtIQGKgIVOOX https://go.ivoox.com/sq/1396585#Viajes #ViajesBarartos #Viajes #Viajessostenibles #Consejosdeviajes #Viajesfelices #Podcastdeviajes #Vueltaalmundo #amazonas #brasil #peru #colombia
Las historias que escucharás a continuación son tan perturbadoras que posiblemente cause insomnio por las noches.
¿Listo para una aventura salvaje?
¿Sabías que Mauricio no es solo una isla principal, sino que también forma parte de un conjunto de archipiélagos y atolones? Entre ellos, destaca Rodrigues, una isla remota y poco conocida que ofrece una experiencia única para los viajeros que buscan naturaleza, tranquilidad y cultura auténtica.
Atención manifestantes bloquean la Autopista Cuernavaca - Acapulco Ratifican a Claudia Pavlovich como embajadora de México en PanamáEU emite una alerta por altas temperaturas
Visitar a casa da família de um amigo ou amiga é uma experiência! É quando a gente percebe que os costumes são diferentes e acontece cada uma! Inspirados num tweet que viralizou, a gente leu o que os ouvintes mais viram de diferente na família dos outros.Episódios novos toda sexta-feira, 00h. Comente o que achou do episódio ou mande um recado para a gente diretamente no Spotify!Apoie o Divã da Diva e tenha um episódio a mais, exclusivo, no Divã da Diva para Íntimos!Apoia-se: https://apoia.se/divadepressaoOrelo: https://orelo.cc/podcast/65c0ddb1243feaaede3cea6c
Los cementerios son portales a lo desconocido, lugares donde el mundo de los vivos y los muertos se entrelazan. En este episodio, Santiago Segovia nos lleva a un recorrido por los panteones más enigmáticos, compartiendo historias que te helarán la sangre.Escucha los relatos de traileros que son sacudidos por fuerzas invisibles cerca del Panteón de Santiago y descubre la increíble historia de "Chavita", el niño cuya tumba en Aguascalientes ahora es un lugar de milagros. Adéntrate en el famoso Panteón de Santa Paula, hogar de las momias de Guanajuato, donde un velador fue testigo de cómo una mujer visitaba su propia tumba, semanas después de haber fallecido.Esta es una advertencia sobre el respeto que se debe tener a estos lugares sagrados y las terribles consecuencias para aquellos que se atreven a profanarlos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#Atlas visita a #Rayados este fin de semana y hablamos de cara al último entrenamiento. Además del "morbo" que tiene el juego por el retorno de Ponchito González a su antigua casa.#ElPodcastDelRojinegro Únete a El Podcast del Rojinegro EXCLUSIVO para acceder a sus beneficios:https://www.youtube.com/channel/UCAU6kz_UA5bwkdraIzGPCSQ/joinSuscríbete al canal de YouTube, deja tu like, comenta y síguenos en todas nuestras plataformas: YouTube: https://bit.ly/PodcastdelRojinegroTwitter: https://twitter.com/ElPodcastRN Instagram: https://www.instagram.com/elpodcastrn/ Spotify: https://spoti.fi/3ekSA7S Amazon: https://amzn.to/3eiIcgV Apple Podcast: https://apple.co/3nRug0t Google Podcast: https://bit.ly/3hcfmk2Si quieres aportar de forma económica a El Podcast del Rojinegro, te dejamos los datos de nuestro PayPal:podcastrojinegro@gmail.com
En este episodio Andrea y Nate te llevan en un viaje por 10 lugares únicos y fascinantes en países de habla hispana en Latinoamérica. Desde los impresionantes paisajes de Salar de Uyuni en Bolivia hasta los glaciares de Argentina, descubrirás rincones poco conocidos pero inolvidables como Caño Cristales en Colombia, Tikal en Guatemala y Hierve el Agua en México. Aprenderás datos interesantes de cada lugar, recomendaciones para visitarlos y cómo aprovechar tu viaje para mejorar tu español. ¿Realmente quieres experimentar la cultura latina? Pues, tenemos un programa de inmersión con el cual podrás ir a Bucaramanga, Colombia, y vivir con una familia por 1 o 2 semanas en cualquier momento del año. Es una gran oportunidad para experimentar nuestro país. Lee todos los detalles y regístrate aquí: https://spanishlandschool.com/trip ¿Qué obtendrás de estas semanas de inmersión? 1️⃣ Vivir con una familia en Bucaramanga y hablar 100% en español todo el tiempo. 2️⃣ Tener clases de español uno a uno personalizadas por 3 horas cada día de lunes a viernes. 3️⃣ Hacer actividades, tours y excursiones de medio día durante la semana y de día completo los fines de semana siempre acompañado de familiares o amigos de Andrea. Y mucho más… Ve ya mismo a revisar los detalles y registrate aquí: https://spanishlandschool.com/trip Si tienes preguntas, manda un correo a: hola@spanishlandschool.com La profesora Diana es la coordinadora y ella responderá tus preguntas.
¿Harta de sobrefuncionar para ser amada o aceptada? En este episodio te hablo de lo que pasa cuando dejas de actuar para agradar y empiezas a mostrarte tal como eres. Porque el amor que se gana a costa de ti misma no es amor. Dejar de mendigar aprobación y a construir vínculos desde tu autenticidad. ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. ♥️ Únete a mi membresía TENERTE A TI MISMA para aprender a sanar tu relación contigo y reconstruir tu autoestima: https://tenerteatimismo.com/ Usa el cupón PODCAST para unirte con un descuento.
¿Te cuesta respetarte, ponerte en primer lugar o tomar decisiones que te favorezcan? En este episodio hablo del autoabandono: qué es, cómo se manifiesta en tu vida y, sobre todo, cómo empezar a romper ese patrón para volver a ti. Porque aprender a considerarte no es un lujo, es una necesidad si quieres construir relaciones y una vida que estén realmente alineadas contigo. ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. ♥️ Únete a mi membresía TENERTE A TI MISMA para aprender a sanar tu relación contigo y reconstruir tu autoestima: https://tenerteatimismo.com/ Usa el cupón PODCAST para unirte con un descuento.
¿Y si el amor propio no fuera una emoción, sino una decisión? En este episodio te explico por qué quererte NO empieza cuando te sientes bien contigo, sino cuando eliges actuar desde el respeto, incluso en medio del miedo o la duda. Aprende a dejar de odiarte y a construir una relación contigo que se base en acción, coherencia y dignidad. ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. ♥️ Únete a mi membresía TENERTE A TI MISMA para aprender a sanar tu relación contigo y reconstruir tu autoestima: https://tenerteatimismo.com/
O presidente argentino, Javier Milei, instou seus parceiros do Mercosul a promoverem uma maior abertura comercial dentro do bloco e alertou que seu governo avançará nessa direção unilateralmente, se necessário, durante a cúpula do grupo em Buenos Aires. A fala ocorreu antes da cúpula na qual transferiu a presidência temporária do bloco para o Brasil. Em seu discurso, Milei criticou a burocracia do Mercosul e disse que o bloco impõe restrições aos países do bloco, que estão submetidos a uma "cortina de ferro". Em seguida, o presidente Lula afirmou que estar no Mercosul "protege" os países que integram o bloco, em oposição ao discurso do presidente da Argentina. "Os dois foram civilizados, mas Lula descumpriu a orientação do Itamaraty, para não encontrar com a ex-presidente Cristina Kirchner; diplomacia é uma coisa e política interna é outra. Ela não é perseguida política, mas condenada por corrupção, e, ao empunhar um cartaz em sua defesa, o brasileiro se coloca como um chefe de Estado questionando uma decisão do Judiciário de outro país - o que não é trivial. Lula tem de pensar e ter cuidado para não usar o cargo como bastião contra a Justiça argentina", diz Eliane.See omnystudio.com/listener for privacy information.
En este episodio, Andrea y su tía Delkin continúan explorando los rincones más fascinantes de Bogotá y sus alrededores. Desde la famosa Catedral de Sal en Zipaquirá, el Jardín Botánico y el gigantesco Parque Simón Bolívar, hasta pueblos con encanto como Guatavita y Sopó, descubrirás los mejores planes culturales y naturales para incluir en tu próxima visita a Colombia. También aprenderás sobre la historia detrás de la Laguna de Tota y la leyenda de El Dorado, el imponente Teatro Colón, y hasta un parque temático con un “mini Taj Mahal” colombiano. Todo esto con vocabulario útil y conversación natural para ayudarte a mejorar tu español mientras conoces más sobre la cultura del país. ¡Un episodio perfecto para estudiantes intermedios y avanzados que quieren mejorar su español y planear su próximo viaje a Bogotá! Get the transcript of this episode here: https://www.espanolistos.com/ ¿Quieres tomar clases con nuestras tutoras colombianas? Registrate aquí: https://spanishlandschool.com/classes/ Ellas son divertidas, pacientes y preparan las clases de acuerdo a tus necesidades.