Podcast appearances and mentions of albert sonnevelt

Albert Sonneveld, een ervaren psycholoog, stress- en burn-out specialist en oprichter van Sonneveld Opleidingen, deelt zijn reis naar zelfontdekking en innerlijke vrijheid. Hij vertelt hoe hij, na jaren van het dragen van vele rollen, besluit om alles los te laten en vier jaar in een vakantiehuisje in de natuur door te brengen. Deze periode helpt hem te minimaliseren en zijn ware zelf te vinden, weg van maatschappelijke verwachtingen. Zijn ervaring toont hoe terugtrekken uit het dagelijkse leven kan leiden tot diepgaande zelfreflectie en herstel.Albert benadrukt de valstrik van het "als-dan" denken, waarbij mensen geloven dat geluk buiten zichzelf ligt. Hij deelt waardevolle inzichten over hoe echte voldoening komt van het leven in het moment en het volgen van je passie zonder een specifiek eindresultaat na te streven. Hij legt uit dat crises en burn-outs vaak dienen als een kans voor herbezinning en groei. Door zijn eigen burn-out ontdekte Albert dat deze momenten van intense stress eigenlijk kansen zijn om jezelf opnieuw te evalueren en te heroriënteren. Hij benadrukt het belang van moed bij het maken van moeilijke beslissingen om weer in lijn te komen met je ware zelf.Tot slot bespreekt Albert zijn holistische benadering van therapie en coaching, waarbij hij de mens als geheel behandelt, zowel lichaam als geest. Deze integrale aanpak verrijkt niet alleen zijn eigen praktijk, maar leidt ook tot de oprichting van zijn opleidingsinstituut. Albert's inzichten en ervaringen inspireren luisteraars om verder te kijken dan de oppervlakte en te streven naar een authentiek en vervuld leven. Zijn verhaal is een krachtig voorbeeld van hoe persoonlijke crisis kan leiden tot professionele en persoonlijke transformatie.Hoofdstukken0:00 - Intro en welkom1:44 - Kennismaking met Albert Sonnevelt9:39 - Start van carrière25:04 - Slapeloosheid en zelfzorg33:12 - Misvattingen over geluk42:16 - Valstrik van "als-dan" denken52:11 - Symptoombestrijding vs. kernproblemen1:00:12 - Minimalisme en zelfontdekking1:04:57 - Terugtrekken in de natuur1:10:05 - Omgaan met crises1:14:43 - Identiteit en maatschappelijke verwachtingen1:19:54 - Holistische benadering1:24:02 - Leven in het nu1:28:25 - Identiteit van de zoeker1:30:46 - Einde: reflectie en afsluiting

Veel jongeren sturen veel liever even een appje dan dat ze iemand gewoon opbellen. De beller is sneller? Nou, nee: mij niet bellen. Maar soms is het zo erg dat (vooral jonge) mensen echt  bel-angst ervaren. 40% van de jongeren tussen de 18 en 30 jaar durft niet of nauwelijks te bellen. Hoe dat komt? We vragen het aan psycholoog Albert Sonnevelt. Daarnaast spreken we mediaredactiedocent Pieter Jansen over bel-les voor mediaredactiestudenten aan Landstede MBO.

Na 5 jaar, 218 afleveringen en 5,3 miljoen(!) downloads stoppen wij met onze Psychologie van Succes Podcast.Zo spontaan als we 5 jaar geleden gestart zijn, zo spontaan stoppen we nu. We zijn super trots op wat we neergezet hebben maar toch is net nu mooi geweest. In onze allerlaatste podcast vertellen we er alles over.AfscheidscadeauWe willen onze trouwe luisteraars niet verlaten zonder een passend afscheidscadeau, waarmee je ook zonder nieuwe podcast afleveringen nog jaren vooruit kunt in je persoonlijke ontwikkeling.Daarom hebben we een afscheidspakket met ons volledige oeuvre aan programma's, masterclasses seminar opnames, en boeken voor je online gezet. De afscheidsdeal vind je op https://psychologievansucces.nl/leegverkoopJa, deze afscheidsdeal hebben wij in 2022 ook aangeboden... Toen stopten wij met ons bedrijf BreinTV en daarmee met de verkoop van dit schitterende pakket van persoonlijke groei programma's. We zijn na die uitverkoop alleen met onze podcast (als hobby) verder gegaan en hebben deze programma's niet meer verkocht. Ze staan echter nog wel online (voor iedereen die ze aangeschaft had).Nu we ook met de podcast stoppen vinden we het leuk (en eerlijk voor iedereen die ons sinds 2022 pas is gaan volgen) om dit pakket nog eenmaal open te zetten. Daarna stoppen wij voorgoed met dit avontuur :)Grijp je kans om dit ultieme oeuvre te ontvangen en nog jaren vooruit te kunnen in je persoonlijke groei, via https://psychologievansucces.nl/leegverkoopZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Daar waar expressie is, kan geen depressie bestaan... klopt dat?In deze podcast deelt Albert zijn ervaringen van een bijzonder retreat van Jeff Foster. We gaan in op de vergelijking tussen Depressed en Deep-rest, is dat een woordgrapje, of leert deze vergelijking je iets?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wat als je dit jaar voor maar 1 doel mocht gaan? Wat zou je dan kiezen?Wat als je als ondernemer maar 1 marketingactie zou mogen doen? Hoe zou je dat dan doen?Wat als je dit jaar maar 1 mijlpaal zou mogen vieren? Hoe zou je succes onvermijdelijk maken?In deze podcast hebben we het niet over goede voornemens die niet concreet, meetbaar of haalbaar zijn en na enkele weken alweer verloren gaan. We hebben het over het plannen van een afgebakende piekprestatie waarbij falen 100% onmogelijk is. Hoe zorg je dat succes onvermijdelijk is en dat je nu al zeker weet dat je dit jaar een schitterende mijlpaal gaat vieren.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Albert heeft weer eens een lijstje, hij legt Tonny 9 eigenschappen van succesvolle ondernemers voor en is best wel verrast bij sommige antwoorden.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Een inspirerend gesprek met Yes-R over zijn leven als artiest, hoogte- en dieptepunten, grootste levenslessen en zijn visie op persoonlijke ontwikkeling.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Claim de deal: https://imu.nl/uitverkoopTonny heeft een moeilijke keuze gemaakt en stopt met het verkopen van online marketing cursussen vanuit IMU omdat hij zijn focus niet langer wil verdelen.Dit is een voorbeeld van 'Kill your darlings' om ruimte te maken in je leven. Het leek ons tof om daarom een podcast op te nemen over het maken van moeilijke keuzes want:Niks geeft meer rust dan een genomen besluit.Maar de moeilijkste keuzes in je leven, doen altijd een beetje pijn voordat je de opluchting en bevrijding ervan kan voelen.Het is herfst en dat is het seizoen van loslaten.Loslaten wat je niet meer dient, zoals de boom zijn bladeren verlies. Dat loslaten en "verteren" vormt de basis (voeding) voor het nieuwe. Het is een tijd van reflectie, opruimen en ruimte maken om nieuwe zaadjes te planten.Worstel jij met een moeilijke keuze?Houd je nog iets vast wat je graag los wilt laten?Of kun je gewoon wel een dosis inspiratie gebruiken?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

"Je hebt altijd een cultuur, zelfs als je in je eentje bent..."Bij iedereen die je aan je team toevoegt verandert je cultuur.Bij iedereen die je uit je team verwijdert verandert je cultuur.Bij iedereen in je team die zelf verandert, verandert je cultuur.In deze aflevering duiken we in de wereld van bedrijfscultuur. Waarom is cultuur zo belangrijk voor het succes en welzijn van een organisatie? Hoe bouw je vanaf de grond af aan een positieve en productieve cultuur op? En hoe zorg je ervoor dat die cultuur blijft bloeien, zelfs tijdens uitdagingen en veranderingen?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hoe ga je van 0 naar een buitengewoon succesvol bedrijf?Ieder bedrijf kent verschillende groeistadia en elke fase brengt weer nieuwe uitdagingen met zich mee. Dat wat je op het huidige niveau gebracht heeft, zal je niet op het volgende niveau brengen. Elke fase vraagt weer om een nieuwe aanpak en een mentale stap die je als ondernemer moet maken.In deze podcast bespreken we het model van Keith Cunningham met 6 groeifasen en 6 obstakels die je onderweg tegenkomt.Fase 1: CreatieUitdaging: Geen focus (alles tegelijk doen)Oplossing: Niche (deelmarkt) kiezenFase 2: Niche gekozenUitdaging: Uitputting (veel producten, veel handwerk, chaos)Oplossing: Schaalbaarheid (gezondste stuk van je bedrijf opschalen, de rest snoeien)Fase 3: Schaalbaar bedrijfUitdaging: Controle (alles zelf willen doen)Oplossing: UitbestedenFase 4: Uitvoerend teamUitdaging: Abdicatie (troonsafstand), je krijgt niet de gewenste resultaten.Oplossing: Systemen / processen / spelregels opstellen Fase 5: Systemen en processenUitdaging: Afzetlint / aangeleerde hulpeloosheid (armen en benen in dienst in plaats van hersenen en harten)Oplossing: Cultuur bouwen waarin autonomie centraal staatFase 6: CultuurUitdaging: Erkenningszucht / ego (bij bepalende spelers in je bedrijf)Fase 7: Vrijheid als ondernemer ;)Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Never judge a man, until you walked a mile in their shoes...Because, then you are a mile away and you got their shoes!Zonder gekheid,Wil je jouw vermogen om in de schoenen van anderen te staan verbeteren? Wil je leren hoe empathie en inlevingsvermogen je relaties kunnen versterken en je persoonlijke groei kunnen stimuleren? In onze nieuwste aflevering duiken we diep in het fascinerende onderwerp van empathie en hoe je deze waardevolle vaardigheid kunt ontwikkelen.Of je nu een nieuwkomer bent in de wereld van empathie of al wat ervaring hebt, deze aflevering biedt waardevolle informatie voor iedereen die wil groeien in compassie en begrip.Bekrachtigende vraag: Welke voordelen kan ik ervaren wanneer ik me meer ga verplaatsen in andere mensen?Groei geluk: Onderzoek je grootste vooroordeel ten opzichte van bepaalde mensen en welke angst ligt hier aan ten grondslag? Ben je bereid die los te laten om een vrijer, spontaner en meer verbonden leven te leiden?Abonneer je nu op ons kanaal en klik op de belknop om geen enkele aflevering te missen! Heb je een geweldig (empathie)verhaal om te delen? Laat deze achter in de reacties hieronder!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Confronteren kan soms spannend zijn. Het kost het je autoriteit (leiderschap), tijd, relaties en groei wanneer je conflicten uit de weg gaat. Daarnaast bouw je een hypotheek op op je lichaam, waar je geen rente oplost omdat de frustratie of "verzuring" zich opbouwt in je lichaam.Confronteren doe je daarom als je komt helen, ofwel jezelf ofwel de ander.In deze podcast leer je de stappen van geweldloze communicatie.Bekrachtigende vraag in deze podcast: Hoe kan ik confronteren met behoud van de relatie?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Voel je je vaak overweldigd door het verlangen om anderen tevreden te stellen? Vind je het moeilijk om 'nee' te zeggen, zelfs als je eigenlijk te veel hooi op je vork neemt? Dan is onze nieuwste podcast iets voor jou.Ontdek in deze podcast verhalen, inzichten en praktische tips om jezelf te bevrijden van please gedrag en te leren op een gezonde manier grenzen te stellen. Leer de kunst van 'nee' zeggen zonder schuldgevoel, omarm je eigen behoeften en ontdek de vrijheid die komt met zelfbewuste keuzes. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Onlangs kregen we een bijzondere vraag van een trouwe podcastluisteraar, kort samengevat:‘Mijn business / leven draait eigenlijk heel goed, maar waarom haal ik er dan toch geen voldoening meer uit?'Waar komt dat knagende gevoel vandaan dat het allemaal nog niet voldoende is?Create an attitude of gratitudeOm een antwoord op deze vraag te krijgen zijn wij kniediep in het onderwerp ‘Voldoening en tevredenheid' gedoken. Nu maar hopen dat jij hier ook tevreden over bent…Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Voel je je constant onder druk om te presteren, of het nu op school, op je werk of in je persoonlijk leven is? We bespreken onze eigen ervaringen en geven praktische tips om met prestatiedruk om te gaan en een gezonder, evenwichtiger leven te leiden.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Ken je dat gevoel dat je echt toe bent aan iets nieuws maar dat je nog verzandt in de waan van de dag en het oude niet los kunt laten?Elke dag geven we onze tijd, geld en energie opnieuw uit en zodoende hebben we ook iedere dag opnieuw de keuze om daar iets anders mee te doen. Toch geraken we vaak in vaste patronen en durven we het bekende moeilijk los te laten om ruimte te maken voor iets nieuws.Hoe doorbreek je dit patroon?Hoe kun je het oude leren loslaten?Bekrachtigende vraag: Hoe houd ik de bereidheid om mezelf en mijn onderliggende patronen te blijven onderzoeken? Of welke angst voel ik waardoor ik niet bereid ben te onderzoeken?Groei Geluk: Neem deze week contact op met een vriend, vriendin of coach om samen deze fase van verandering te onderzoeken / te bespreken. Maak samen concreet welke stappen er nodig zijn om van angst naar liefde te bewegen.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

It's lonely at the top...Heb jij als ondernemer (vaak) het idee dat je er helemaal alleen voor staat? Zelfs als je al een team hebt? Dan is deze podcast voor jou!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Het is een gevoel dat maar al te bekend is: het is avond, je ploft neer op de bank, en je vraagt je af waar de dag gebleven is. Hoewel je van 's morgens vroeg tot 's avonds laat in de weer bent geweest, heb je het gevoel dat je niets voor elkaar hebt gekregen.In onze snelle, altijd verbonden wereld kan het lijken alsof er nooit genoeg uren in een dag zitten. Maar wat als je wel degelijk controle kunt krijgen over je tijd? In deze podcast gaan we in op tijd, priori-tijd en kwanti-tijd. Je leert hoe je jouw verdovende patronen kunt doorbreken en daarmee ruimte kunt maken om je tijd anders in te vullen.Bekrachtigende vraag: Hoe kan ik meer trouw blijven aan mijn diepste waarden waardoor ik het maximale uit mijn leven haal?Groei Geluk: Wanneer je volledig met al je zintuigen in het hier en nu bent (bewuster kijken, voelen, ruiken, proeven etc.) en het leven hierdoor voller binnen laat komen, dan zul je al een hele andere beleving van tijd krijgen.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wij kregen deze vraag binnen: Ik voel mij snel aangevallen als ik hard aan een product heb gewerkt en bij kritiek voel dat ik in de emotie schiet (ook al weet ik dat er vaak tegengestelde belangen zijn/ik dit niet persoonlijk moet pakken/niet in de verdediging moet schieten). Toch raakt dat mij. Tips hoe ik hiermee om kan gaan en relaxter kan worden/reageren (meer achterover leunen)? Daarom gaan wij in deze podcast uitgebreid in op het geven en ontvangen van feedback.Bekrachtigende vraag: Hoe kan ik deze feedback maximaal gebruiken om er een optimaal leermoment van te maken?Groei Geluk: Neem de tijd om de rode draad te ontdekken in de feedback die je krijgt. Welke herhalende boodschappen krijg je terug uit jouw omgeving?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Besluiteloosheid aanpakken, ben jij een maximizer of satisficer?Vrijheid van keuze is je grootste zegenEn je grootste last…Heb je die strijd al wel eens ervaren tussen jouw hoofd en jouw hart?Waarschijnlijk wel…Of het nu gaat over je relatie, je werk, jouw gezondheid, de toekomst of jouw vriendschappen; steeds word je weer geconfronteerd met bepaalde dilemma's in jouw leven.Gek genoeg leer je op school de meest uiteenlopende zaken, maar niet hoe je keuzes moet maken. Terwijl dat misschien wel de allerbelangrijkste vaardigheid is die je mag ontwikkelen.En dan gaat het niet zozeer of je moet leren kiezen tussen hagelslag of pindakaas op je brood.Ik heb het over keuzes die veel impact hebben op het verdere verloop van jouw leven.Hoe kies jij eigenlijk?- Voornamelijk rationeel?- Uitsluitend intuïtief?- Kies je ervoor om niet te kiezen en steeds zaken voor je uit te schuiven?- Laat je jouw keuze afhangen van de stand van de sterren?- Vraag je vooral advies aan anderen bij het maken van jouw keuzes?In deze podcast duiken wij kniediep in het onderwerp: BesluiteloosheidBekrachtigende vraag: Welke korte moeite of pijn ben ik bereid om aan te gaan, om op langere termijn meer geluk en energie te ervaren?Groei geluk: Neem vandaag een kort moment voor jezelf om alle nadelen op te schrijven voor wanneer je te lang in je besluiteloosheid blijft hangen?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Feest! De 200e aflevering!In deze speciale aflevering, opgenomen bij Podcast Lab (https://podcast-lab.nl/), hebben wij het over leven als investeerder. Hoe kun je elke dag zo leven, dat je in lijn bent met je doelen, ambities en persoonlijke geluksformule?Bonus:Tonny gaf enige tijd geleden een lezing over Leven als Investeerder op het IMU Event, deze kun je hier vinden: https://youtu.be/wQ-dWoJGyrUZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hoe vind je de balans terug in je leven?Wat kost jou dagelijks energie?En wat levert je energie op?In deze podcast hebben we het over de balans in je energie. Net zoals bij fietsen is balans nodig om vooruit te komen maar ook om niet om te vallen.Wanneer je chronische stress hebt dan betekent dat vaak dat je uit balans bent geraakt. Je voelt de lichamelijke en psychische reactie op een noodzaak tot verandering.Groei geluk: Pak eens 2 A4tjes en schrijf bovenaan de ene "Wat geeft mij energie?" en op de andere "Wat kost mij energie?" en schrijf net zolang door totdat je echt niets meer kunt verzinnen. Je kunt deze uitbreiden met de vragen "Wat levert mij (geld) op en wat kost mij?"Je zult zien dat je een aantal verschillende "rollen" vervult in je leven. Rollen die je van naturen bent, rollen die je speelt, rollen die je van jezelf verwacht of een rol die anderen van jou verwachten. Niet elke rol past (nog steeds) bij je en soms wordt het tijd om deze los te laten.Bekrachtigende vragen: Welk deel van mezelf mag ik meer laten zien waardoor dat ik me gelijkwaardiger in de relatie voel? Welk tijdelijk voordeel ben ik bereid om op te geven om op de lange term meer energie te krijgen?Welke vorm van zekerheid / erkenning ben ik bereid los te laten zodat ik meer vrijheid kan ervaren?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Ook al wil je wel…Het valt niet altijd mee om optimistisch te blijven.Want wetenschappelijk onderzoek geeft aan dat 60 - 70% van onze dagelijkse gedachten in de kern al angst gerelateerd zijn. Wanneer je ook nog eens met enige regelmaat de nieuwssites en andere vormen van media volgt, dan moet je wel heel sterk in je schoenen staan om niet af en toe weg te zakken in negatieve piekergedachten of depressieve gevoelens.In deze podcast hebben wij het over omgaan met pessimismeWat is het voordeel van pessimisme? (Ja, dat is er echt…

Waarom faalt het ene goede voornemen en het andere niet?Hoe verander je jouw gedrag en gewoontes op een duurzame manier?Hoe zorg je dat gedragsverandering blijvend is?In deze podcast bespreken Albert en Tonny de 9 vragen voor duurzame gedragsverandering van Dr. Martin Appelo aan de hand van Tonny's meest recente goede voornemens. Tonny startte een 6 weken yoga challenge maar strandde na 5 weken "buffelen", terwijl het stoppen met alcohol drinken wel moeiteloos verliep. Waar zat het verschil? Waarom lukte het ene wel en het andere niet?De 9 vragen voor duurzame gedragsverandering zijn kort samengevat:Lijdensdruk, heb je er last van om je slechte gewoonte vol te houden?Urgentie, moet er nu iets aan gebeuren?Is er een alternatief wat voor handen ligt?Kan je het automatisme van deze gewoonte doorbreken, al dan niet met hulp?Ervaar je sociale druk om je gewoonte vol te houden en kun je deze druk weerstaan?Zou je de voordelen van je slechte gewoonte willen opgeven?Vind je dat het aan jou ligt? Ben jij verantwoordelijk voor je gedrag?Wil je er voor gaan om je gedrag te veranderen?Als het tegen zit, zet je dan door?Volgens Dr. Appelo moet je op deze 9 vragen 'ja' antwoorden om in staat te zijn tot duurzame gedragsverandering.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Veel mensen die wij ontmoeten hebben een droom of diep verlangen:Voor zichzelf beginnen als ondernemer‘Eigen baas' zijn klinkt natuurlijk ook heel aantrekkelijk.Eindelijk vrij om te doen en laten wat je wilNiemand meer die jou controleert of zegt wat je moet doenJe hebt jouw eigen toekomst volledig in eigen handExtra werkgeluk ervarenMeer kans om financieel te groeienMaar…de praktijk is vaak minder rooskleurig dan je in eerste instantie zou denken.In deze podcast hebben wij een gast in de studio: Jesse van der Velde.Jesse vertelt op openhartige wijze wat zijn belangrijkste (levens)lessen zijn als (internet) ondernemer.Luister of kijk naar zijn eerlijke antwoorden op onze vragen, zoals:Zit succes tussen je oren en wat heeft hierin de meeste impact? Wat is jouw grootste conflict in het bouwen aan je bedrijf?Welke factor is uiteindelijk doorslaggevend voor succes?Hoe heeft een Oude Sjamaan Jesse's leven drastisch veranderd?Wat de werkelijke behoefte is van een ondernemer?Welk effect heeft een mentor effect op duurzaam succes?En nog veel meer…Kortom: er is weer genoeg te leren. Ook als je niet direct van plan bent om een eigen bedrijf te starten. Misschien kan deze podcast je wel behoeden voor een pijnlijke ervaring, die jou anders veel teveel tijd, geld en energie gaat kosten:Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Accepteren kan je leren. Maar loslaten is één van de moeilijkste uitdagingen in het leven. Jouw omgeving zal wellicht goedbedoeld tegen je zeggen: “ Joh, laat toch los…” Makkelijker gezegd dan gedaan. Misschien ken je het gedicht wel van Reinold Niebuhr: “Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen. Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen. Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien” Accepteren is één van de belangrijkste vaardigheden die je jezelf eigen kunt maken. Het accepteren van jezelf, anderen, gedachten, gevoelens en situaties geeft rust, geluk en grote mate van voldoening. Wat is acceptatie? Om te begrijpen wat acceptatie is, moet je eerst weten wat het niet is. Acceptatie is iets anders dan opgeven en jezelf overleveren aan een houding van passiviteit en het-maakt-me-allemaal-niets-meer-uit. Wanneer je iets accepteert, ben je juist moedig en actief. Je toont compassie voor jezelf. Acceptatie betekent niet dat je datgene wat je accepteert leuk hoeft te vinden. Het betekent niet dat je je erbij moet neerleggen of er ‘vrede' mee moet hebben. Je hoeft je angsten, eenzaamheid, moeilijke relatie(s), overgewicht, gebroken hart of onrecht dus zeker niet prima te vinden. In plaats daarvan kies je ervoor om de pijn er te laten zijn voor wat het is. Groei geluk: Kies vandaag één ding waar je al heel lang mee rondloopt. Los het nu op of bedenk een ritueel om er vanaf te komen. Bekrachtigende vraag: Wat zou ik mee toe mogen laten in mijn leven waardoor ik meer rust krijg? Wat heb ik nodig om mijn verzet op te geven? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bindingsangst, het klinkt als een hele heftige aandoening die maar weinig mensen hebben. Je bent al snel geneigd te denken dat dit overduidelijk zichtbaar is. Dat mensen met bindingsangst zich daar zelf ten volste bewust van zijn. Én dat deze mensen zich bewust niet willen binden. Maar in de praktijk blijkt dat wel anders. Veel mensen lijden onderliggend aan bindingsangst, verlatingsangst of een combinatiespel van die twee waarin ze een leven van constant aantrekken en afstoten ervaren. In deze podcast bespreken wij hoe wij zelf te kampen hebben (gehad) met bindingsangst en wat je hier aan kunt doen. Uiteraard hebben we ook weer een bekrachtigende vraag voor je en een groei geluk opdracht. Bekrachtigende vraag: Aan welke eigenschap, of waarde van mezelf blijf ik m'n hele leven trouw? Groei geluk: Welke sterkte van de ander, herken jij als zwakte of uitdaging in jezelf? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Welk cijfer geef jij jouw zelfvertrouwen? Als je geen 7 mag geven?

Hoe start je met persoonlijke groei? Wat is de beste manier om jezelf te ontwikkelen? En wat is eigenlijk de definitie van persoonlijke groei? Moet je boeken zoals The Secret en Think and Grow Rich lezen, seminars van Tony Robbins bezoeken, gaan ondernemen, de sportschool uitspelen, liters Ayahuasca drinken, jezelf een breuk in je rug mediteren, een lichtend voorbeeld zijn voor anderen? Of gaat persoonlijke ontwikkeling over iets anders? In deze aflevering delen wij onze ervaringen, inzichten en doorbraken op onze reis in persoonlijke groei en ontwikkeling. Groei en geluk zit soms in de kleinste dingen. Groei Geluk: Schrijf voor jezelf de jaartallen van de laatste 10 jaar onder elkaar op. Schrijf achter ieder jaartal wat in dat jaar de meeste impact op je persoonlijke groei gemaakt? Bekrachtigende vragen: 1. Welke personen of situaties dagen mij uit om meer over mezelf te leren? 2. Vraag deze week aan 2 vrienden, collega's of familieleden eerlijke feedback over jouw gedrag en uitstraling Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Besteed jij jouw (vrije) tijd goed? Is er eigenlijk wel een verschil tussen 'vrije' en 'niet vrije' tijd? En hoe kun je jouw beleving van tijd vergroten? Deze vragen beantwoorden Albert Sonnevelt en Tonny Loorbach in deze aflevering. Je leert meer over wat vrije tijd voor jou betekent en hoe je jouw beleving van tijd vergroot. Je krijgt tips over het besteden van je tijd en over het herinneren van je gespendeerde tijd zodat je meer het gevoel krijgt dat je het maximale uit je tijd hebt gehaald. Groei Geluk: Breng eens voor jezelf in kaart wat de momenten tijd waarop jij je het meest vrij hebt gevoeld, en hoe zou je dat terug in je leven kunnen brengen? De bekrachtigende vraag in deze aflevering: Welke herinnering zou ik willen creëren waardoor ik het gevoel heb dat ik het maximale uit mijn tijd heb gehaald?

Hoe kan ik controle leren loslaten en lichter leven? Veel mensen hebben een kleine controlfreak in zich en hebben moeite om die controle los te laten. Maar... je hebt pas controle wanneer je het niet meer nodig hebt. Angstvallig controle "zoeken" impliceert al dat je het niet hebt. Controle "vasthouden" impliceert een zeker verkramping. Beeld je namelijk maar eens in hoe je vingers staan wanneer je vanuit stress aan iets vastklampt. Lichter leven ontstaat zodra je vanuit vertrouwen los kunt laten. Groei Geluk opdracht: Waar ben je op dit moment nog aan gehecht? En welk verhaal vertel je jezelf daar nog bij? Wat levert jou dit op? Welk belang heb je er bij om dit verhaal in stand te houden? Met welke rol ben jij je op dit moment nog geïdentificeerd? Waar hou je nog aan vast, terwijl je dit al los mag laten? Bekrachtigende vraag: Wat in mezelf of in mijn omgeving kan ik vertrouwen, waardoor ik bereid ben om los te laten?

Omgaan met tegenslag, kun jij dat? Of laat je mentale weerbaarheid / veerkracht het bij het minste of geringste afweten? Behoor jij tot de zogenaamde 'Curling-generatie' waar iedere vorm van tegenslag in je leven al voor je weggepoetst is? Of heb je geleerd om te kunnen omgaan met tegenslagen en is jouw drempel voor stress steeds hoger geworden?

David de Kock had met zijn bedrijf '365 dagen succesvol' de missie om van Nederland het gelukkigste land ter wereld te maken. Deze missie droeg hij uit door jarenlang masterclasses, online trainingen en live events te organiseren voor eenieder die zelf ook gelukkiger wilde worden. Op het hoogtepunt van zijn succes - een uitverkocht meerdaags evenement in de Ziggo Dome - kwam hij tot de plotseling realisatie dat hij zelf eigenlijk helemaal niet zo gelukkig was... Was dit waar hij al die tijd naar toe had gewerkt? Was dit nu het succes en het geluk waar hij naar streefde? Het beeld wat hij jarenlang voor ogen had gehad bleek een illusie. Want eigenlijk werd hij van iets totaal anders veel gelukkiger. Iets waar hij nog niet heel lang geleden kennis mee had gemaakt: De zweethut. De zweethut ceremonie wordt een steeds bekender fenomeen in Nederland. En hierover gaan over vaak twee soorten verhalen te ronde: De zweethut ceremonie is een niet-in-woorden-te-vatten-magische ervaring óf de zweethut ceremonie is billen-samen-knijpend-eng. Albert heeft al meerdere zweethutten bezocht en Tonny nog geen een. Beiden zijn heel benieuwd wat David te vertellen heeft over de magie van zweethut ceremonies en waarom hij ervoor gekozen heeft hier een nieuwe onderneming om heen te bouwen.

'Money Mindset', een begrip dat vandaag de dag veel besproken wordt in de (sociale) media. Er bestaat geen eenduidige definitie voor de term, maar Albert en Tonny geven er de volgende betekenis aan: De manier waarop iemand naar geld kijkt of erover denkt en vanuit deze overtuiging handelt. Geld speelt een grote rol in de maatschappij waarin we leven en daarom kan het erg waardevol zijn om jouw eigen overtuigingen over geld eens onder de loep te nemen. Hoe denk jij over geld? Vind je dat je er genoeg van hebt? Of ervaar je een standaard tekort? Hoe denk jij over investeren en sparen? Hoe heb je geleerd om te gaan met geld? Via hulp en adviezen van je directe omgeving of heb je hierin jouw eigen vaardigheden moeten ontwikkelen? Wat vind jij dat je waard bent? Vind jij dat je overvloed verdient? Of moet je hiervoor eerst hard werken? Kortom, veel om op te reflecteren! Albert en Tonny gaan je hierbij ondersteunen in deze aflevering. Veel inspiratie gewenst.

Claim hier ons afscheidscadeau: https://psychologievansucces.nl/actie

Hoe maak je jouw dromen waar, ook als het moeilijk wordt? Hoe ga je door waar anderen stoppen? Hoe train je jouw doorzettingsvermogen? In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast hebben Albert en Tonny het over wilskracht, doorzettingsvermogen en discipline. Versterkt dit elkaar? Of zijn het totaal verschillende dingen? En hoe train je dit? Zodat jij de dingen kunt gaan doen waar je eigenlijk al zo lang naar verlangt. Ben je benieuwd naar onze vorige aflevering over doorzettingsvermogen? Beluister deze dan hier: https://share.fireside.fm/episode/epu_vTrc+CHHCE3W9

Download het e-book Moeiteloos Mediteren hier: https://psychologievansucces.nl/moeiteloos-mediteren Hoe vind je de stilte in jezelf? Of met andere woorden: Hoe creëer je opnieuw rust in je hoofd en in je lichaam? Dit kan nu voelen als een onmogelijke opgave. Maar... in de kern ben jij stilte en vredigheid. Zo ben je op de wereld gekomen en zo zal je ook gaan. Je bent dit alleen 'onderweg' vergeten, omdat je je hebt laten afleiden door de onrust en ruis van de buitenwereld. En dat is niet per se erg, tótdat je klachten gaat ervaren. Stressklachten, angstklachten, chronische ziektesymptomen, enzovoorts. Dit zijn manieren van je lichaam om jou eraan te herinneren dat je weer terug mag keren naar meer rust. In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast geven Albert en Tonny hier hun beste tips voor. Veel inspiratie gewenst!

Albert heeft jarenlang in een mega groot huis gewoond, met mega veel kamers, mega veel meubels en mega veel mensen. Hij was in de veronderstelling dat hij dit nodig had. Dat dit bij zou dragen aan zijn geluk. Inmiddels woont hij in een tiny house en voelt hij zich gelukkiger dan ooit. Maar... Daar heeft hij eerst 40 kuub spullen voor weg moeten doen. Spullen zijn bovendien niet de enige dingen waar Albert zich van ontdoet. Eveneens in het aantal bedrijven, het aantal projecten, het aantal sociale contacten... Tonny ruimt ook flink op. In zijn bedrijven gaat hij terug naar de kern, zijn kledingkast ruimt hij geregeld leeg en daarbij haalt hij de bezem door zijn computerbestanden. De mens (en voornamelijk het ego) kent een neiging tot verzameldrift. Het kan altijd meer, meer, meer... "Ik kan meer doen", "Ik kan meer hebben". In de realiteit is een verzameling van dingen voor velen een enorme ballast. Materie weegt nu eenmaal zwaar. Al helemaal als je er de hele dag mee geconfronteerd wordt. Hoe kun je beginnen om deze ballast los te gaan laten? Om te minimaliseren op alle gebieden van je leven? Zodat je je vrijer en blijer dan ooit tevoren gaat voelen? Hier hebben Albert en Tonny het over in deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast. Veel inspiratie gewenst! *Tonny refereert in deze aflevering naar het boek Essentialism van Greg McKeown

Je wordt de hele dag door overladen met prikkels. Van het moment dat je opstaat tot kort voordat je gaat slapen. Met de structurele intrede van social media in het dagelijkse leven van velen, is dit alleen nog maar heftiger geworden. Alleen al aan reclame krijgen we elke dag 6.000 tot 10.000 boodschappen binnen. En dan laten we andere beelden, geluiden, emotionele en fysieke prikkels nog buiten beschouwing. Het is niet gek dat je aan het einde van de dag doodmoe en letterlijk overprikkeld bent, als je niet goed weet hoe je je tegen deze prikkels kunt weren of - degene die wel binnenkomen - op een juiste manier kunt verwerken. In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast bespreken we het fenomeen 'prikkelarm leven'. Wat zijn de voordelen hiervan? En als jij ook de behoefte hebt om prikkelarm(er) te leven, waar begin je dan? Zonder dat je de buitenwereld hoopt te veranderen? Neem een kijkje op hét persoonlijke groei platform van Nederland: https://psychologievansucces.nl/breintv

Bestel de Levenscode hier: https://psychologievansucces.nl/levenscode/ De dagelijkse sleur. Een fenomeen wat velen vrezen. En toch iets wat er gemakkelijk insluipt als je even niet oplet... Dat kan op allerlei niveaus gebeuren: • Elke avond na het diner, de bank op om tv te kijken (ook als er niets leuks te zien is) • Dezelfde maaltijden opnieuw en opnieuw koken omdat je niet goed weet waar je zin in hebt (en omdat je inspiratieloos bent) • Op automatische piloot naar je werk reizen en eigenlijk niet meer zien wat er om je heen gebeurt • Etc, etc, etc. Het leven is veel te kort en te leuk om alles op automatische piloot te doen. Maar dit is vaak wel wat er gebeurt als je te weinig energie voelt om nieuwe dingen te ontdekken. De paradox is echter dat je juist veel energie krijgt als in beweging komt om die dingen te doen waarvan je denkt dat ze je veel energie gaan kosten (zoals nieuwe dingen ondernemen!). Gevalletje korte pijn, lang geluk... In deze aflevering van de Psychologie van Succes podcast geven Albert en Tonny hun beste tips om jou uit je dagelijkse sleur te helpen. You can do this!

Zit jij ook uren op je telefoon te scrollen? Op zoek naar het mooiste plaatje of het grappigste filmpje? Of ben je juist verslaafd aan het eindeloos chatten met vrienden of vreemden? Een verslaving aan je telefoon of de social media apps sluipt er snel in. En daar kom je vaak pas achter wanneer je er een tijdje mee stopt. Je merkt dan dat je vingers de weg op je telefoon geheel automatisch kunnen afleggen. Zij hebben al geklikt op je favoriete app voordat jij je volledig bewust bent van wat je doet. Best eng, toch? In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast leggen Albert en Tonny uit hoe jij je bewust kunt worden van deze verslaving én geven ze tips over hoe je er vanaf kunt komen. En als jij ook besluit mee te doen aan de 6 weekse social media detox van Tonny, laat je dan hieronder even weten hoe het je is vergaan? :-)

De angst voor het onbekende - het "niet weten" - is in ieder mens aanwezig, in meer of mindere mate. Door de crisissen van de afgelopen jaren (en de crisissen in het nu), is deze angst ernstig aangewakkerd. Veel in het leven lijkt ineens extra onzeker. Hoe zorg je ervoor dat je in het oog van de storm kunt blijven? Hoe ga je op een gezonde manier om met het niet kunnen controleren van de toekomst? Hoe blijf je gelukkig en positief wanneer de externe omstandigheden onzekerheid en onrust in je leven creëren? Daar hebben Albert en Tonny het over in deze aflevering van de Psychologie van Succes podcast. Veel inspiratie gewenst! Volg je ons al op Instagram? Bekijk onze hoogpunten hier: https://www.instagram.com/psychologievansucces/ Ben je al lid van Brein TV? Bekijk hét persoonlijke groei platform van Nederland hier: https://psychologievansucces.nl/breintv Heb jij ook een vraag voor de podcast? Laat je vraag hier achter: https://psychologievansucces.nl/podcast/

‘Ben ik de enige die een stress-reactie krijgt als ik gebeld word? Moet ik nu een zelfhulpboek lezen?' Angst ervaren wanneer je wordt gebeld of zelf gewenst wordt te bellen... Een fenomeen dat steeds meer voor lijkt te komen. Vooral onder jongeren die zijn opgegroeid met 'chat' mogelijkheden. In deze podcast aflevering bespreken we waar bel angst vandaan komt én geven we onze beste tips over hoe je hier vanaf kunt komen.

Download gratis het e-book 'Kies!' hier: https://psychologievansucces.nl/kies

Download de 35 passie vragen hier: https://psychologievansucces.nl/passie-vragen Je zit al langer niet meer lekker op je plek. Je betrapt jezelf erop dat er één gedachte steeds vaker omhoog komt: 'Wat doe ik hier nog?' Het nieuwe is er namelijk af, De uitdaging voel je niet langer, En het is steeds meer van hetzelfde. Je mist de sprankeling en het enthousiasme van een beginnend avontuur. Zo kan het niet langer... Je wilt weer springlevend zijn in plaats van levend sterven! Als jij de kansen niet ziet om dit nieuwe leven zelf vorm te geven, Dan moet je die kansen zelf creëren. In deze podcast vertellen Albert en Tonny hoe je dit doet, mét behulp van leuke anekdotes en bijzondere verhalen! Veel inspiratie gewenst :-)

Download Stilte in je Hoofd hier: https://psychologievansucces.nl/rust Herkenbaar?

Inge Nuijten (PhD) is bestsellerauteur, #1 spreker, facilitator, adviseur, coach en onderzoeker op het vlak van dienend-leiderschap en vitaliteit. De definitie van dienend-leiderschap volgens Inge is: Met plezier bijdragen aan de groei van anderen dankzij je eigen groei. En dat kan iedereen (leren). Zo worden we samen beter. Daar speel jij ook een belangrijke rol in! Luister je mee om te ontdekken hoe jij jouw eigen leider kunt worden?

https://www.instagram.com/psychologievansucces/ Ach, wat was het gezellig de afgelopen dagen... Het eten, het drinken en het samenzijn kon niet op. Je hebt jezelf even lekker laten gaan. Maar vandaag komt de realiteit weer de hoek om kijken. Je mag weer aan het werk. De voor je uit geschoven huishoudelijke taken liggen op je te wachten En ook merk je dat je jouw gezonde routines weer op wilt pakken Want eigenlijk zit je niet zo lekker in je lijf, Na alle hapjes en drankjes die je naar binnen hebt gewerkt. Je spreekt met jezelf af dat je deze week minimaal drie keer gaat sporten. Ook wil je weer gezond gaan koken. En voor de verandering tevens op tijd naar bed. Want je weet dondersgoed dat voldoende uren slaap een levensvoorwaarde voor je zijn. Maar dan komt de grote (en angstaanjagende) vraag: Hoe begin je? En nog belangrijker: Hoe houd je deze afspraken met jezelf vol? Het bedenken was makkelijk. Nu het uitvoeren nog. Albert en Tonny helpen je in deze aflevering om consequenter te worden in de afspraken met jezelf. Dit doen ze door hun best werkende tips met je te delen. Ook geven 3 keer het online programma Stop Uitstelgedrag gratis weg! Wil jij kans maken om deze te winnen? Ga dan naar ons Instagram kanaal: https://www.instagram.com/psychologievansucces/ Klik op 'Volgen' Like de post van deze week (die hoort bij deze aflevering) Laat een reactie achter waarin je ons vertelt waarom jij dit programma echt zou moeten winnen Veel inspiratie gewenst!

https://psychologievansucces.nl/boek-geluk/ "Beste heren, Ik heb na ongeveer 50 van jullie podcasts te hebben beluisterd toch het idee dat het bereiken van zakelijk succes lastig of niet is te combineren met succes op het privé gebied. Daarmee bedoel ik: is alles aan de kant zetten (bijvoorbeeld de 6 weken challenge van Tonny) te combineren met een gelukkig gezinsleven waarbij de behoeften van een vrouw en een paar kinderen een groot gedeelte van je dagelijkse tijd en energie vergen? Is überhaupt succes op het ene vlak wel echt een succes te noemen als je er op het andere vlak te veel voor moet laten? Voor mijn gevoel zie ik heel veel succesvolle ondernemers die het succes moeten bekopen met echtscheidingen, weinig echte vrienden, familie die verwaarloosd wordt etc. Wat is jullie mening daarover?"

https://psychologievansucces.nl/verbinding Waarschijnlijk heb je op deze podcast aflevering geklikt omdat je niet meer écht blij wordt van de mensen om je heen. Het kan goed zijn dat de mensen waar je nu mee optrekt jou meer energie kosten dan dat ze je geven. Dit kun je achterhalen via de volgende graadmeters: - 0 energie meer hebben wanneer je thuiskomt van je sociale afspraak - Erg je best moeten doen om het gesprek op gang te houden, doordat je geen gemeenschappelijke interesses meer hebt - Heel blij zijn wanneer zo'n sociale afspraak last minute wordt afgezegd Als je merkt dat je jouw oude sociale leven ontgroeit bent, maar nog niet goed weet met welke mensen je wél wilt optrekken... Dan is deze podcast aflevering een feest van nieuwe inzichten voor je! Laat je ons even via een reactie weten wat jouw belangrijkste voorwaarden voor vriendschap zijn? En je kunt via deze link het Inner Circle Support PDF gratis downloaden, om te ontdekken hoe jouw sociale leven op dit moment in elkaar zit en hoe je hier verandering in kunt brengen: https://psychologievansucces.nl/verbinding