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Rafael Santandreu, psicólogo y divulgador, da las claves para superar el insomnio con 'Dormir cuando no puedes dormir'. Elsa González, Sole Mallol y Paufeel y los oyentes hablan de colecciones de cromos y álbumes. Paufeel elabora unos deliciosos pimientos rellenos

¡Muy buenos días cuentahabientes! A ver díganme, ¿quién de ustedes se la pasa pensando en el peor de los escenarios de cualquier cosa que pasa? Invité a mi querido Rafael Santandreu para hablar de la terribilitis y cómo podemos salir de esos pensamientos horrendos. 

Puedes descargar la transcripción completa de este podcast en la web de la Escuela de Español Quince TC: www.quincetc.es info@quincetc.es Youtube Se Habla Español: https://www.youtube.com/channel/UC4168uWwJqyBPAmhvcQ7BvQ Spotify: https://open.spotify.com/show/2E2vhVqLNtiO2TyOjfK987 Patreon: https://www.patreon.com/sehablaespanol Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/sehablaespanol/w/6450 Donaciones: https://paypal.me/sehablaespanol Contacto: sehablaespanolpodcast@gmail.com Facebook: www.facebook.com/sehablaespanolpodcast Twitter: @espanolpodcast

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Esa idea es la fortaleza emocional, o dicho de otra manera, cómo tener una mente más fuerte y más tranquila. Antes de empezar, te explico una palabra clave que va a aparecer varias veces: fortaleza. Significa “fuerza”, pero no fuerza física, sino fuerza mental. Y antiguamente, una fortaleza también era una especie de castillo construido para que los enemigos nunca pudieran entrar. Y otra palabra importante es dramatizar. Dramatizar significa exagerar un problema, hacerlo más grande de lo que realmente es. Te doy un ejemplo sencillo: si pierdes el autobús y piensas “qué desastre, mi día está arruinado”, estás dramatizando. Si en cambio piensas “bueno, tendré que esperar el siguiente”, estás reaccionando de manera más racional. Vamos ahora con las ideas. Santandreu explica que no sufrimos por lo que nos pasa, sino por lo que pensamos sobre lo que nos pasa. En realidad, es algo que comparte con otros psicólogos y escritores de libros de autoayuda. Y, según todos ellos, eso es fundamental. Te pongo un ejemplo claro: imagina que llueve el día que querías hacer una excursión. La lluvia es el hecho real, pero lo que realmente determina cómo te sientes es tu interpretación. Si piensas “qué mala suerte, todo arruinado”, te sentirás mal. Pero si piensas “bueno, hacemos la excursión otro día y hoy hacemos una comida especial en casa”, entonces la experiencia cambia completamente. Aquí aparece una expresión muy útil: interpretar algo. Interpretar significa “entender algo de una manera concreta”. Y cada persona interpreta las mismas cosas de manera diferente. Por eso, dos personas pueden vivir el mismo suceso, pero una se deprime y la otra no. Lo importante no es el suceso, sino el diálogo interno, lo que te dices por dentro. Santandreu insiste mucho en esto: una mente fuerte no dice “esto es terrible”, sino “esto es molesto, pero puedo vivir con ello”. Y aquí te presento otra palabra que repite mucho: molesto. Significa algo que incomoda, que no es agradable, pero que tampoco es un drama. Diferenciar entre lo “terrible” y lo “molesto” es clave para vivir más tranquilo. Por ejemplo, una mosca puede ser molesta, incómoda, pero no es el fin del mundo, ¿verdad? También es molesto el ruido del vecino cuando intentas leer un libro o cuando estás viendo una película. La segunda gran idea de Santandreu es reducir la dramatización. Reducir significa hacer algo más pequeño. En este caso, hacer más pequeño el problema. A veces convertimos un simple error en una tragedia. Por ejemplo, si dices una frase incorrecta en una reunión y piensas “soy un desastre”, estás dramatizando. Pero si piensas “bueno, me equivoqué, normal, sigo adelante”, estás aplicando fortaleza emocional. Y ahora viene una frase muy típica de Santandreu: “no necesitamos casi nada para estar bien”. Voy a detenerme un momento para explicarla porque tiene mucha fuerza. Cuando dice “no necesitamos casi nada”, quiere decir que muchas de las cosas que creemos necesarias —como la aprobación de los demás, el éxito, que todo salga como queremos— en realidad no son necesidades reales. Son deseos. Y esa diferencia es esencial. Una necesidad es algo sin lo cual no puedes vivir; un deseo es algo que te gustaría tener. Si conviertes los deseos en necesidades, te vuelves frágil. Pero si recuerdas que son solo deseos, recuperas libertad. Te pongo un ejemplo sencillo: –Deseo: “me gustaría que todo el mundo me cayera bien”. –Necesidad inventada: “necesito que todos me traten bien siempre”. La primera frase es normal. La segunda te hace sufrir. La tercera clave de Santandreu es que la fortaleza emocional se entrena, igual que se entrena un músculo. La palabra “entrenar” significa practicar algo muchas veces para mejorar. No puedes escuchar estas ideas una sola vez y esperar un cambio inmediato. Necesitas repetirlas, aplicarlas y observarte. Por ejemplo, la próxima vez que te enfades o te frustres, puedes preguntarte: “¿Estoy exagerando? ¿Es realmente tan grave? ¿Estoy haciendo de esto una montaña?”. Ese pequeño momento de reflexión es entrenamiento mental. Vamos a hacer un ejercicio rápido, si te parece. Piensa en algo que te haya molestado esta semana. Algo pequeño: un comentario desagradable, un plan que no salió como querías, un error que cometiste. Ahora pregúntate: – ¿Qué parte del malestar vino del hecho real? – ¿Y qué parte vino de mis pensamientos? – ¿Estoy transformando un problema pequeño en algo grande? Ejemplo: fotos en una reunión. Cuando te haces estas preguntas, empiezas a ver la situación con más claridad. Esa claridad es el primer paso hacia una mente más fuerte. Quiero darte también algunas frases que puedes usar como herramientas. Estos son ejemplos de diálogo interno racional, que es como Santandreu llama a hablarte de manera más lógica y más amable: – “Esto no me gusta, pero puedo manejarlo.” – “Quizá preferiría que fuera diferente, pero no pasa nada.” – “Es molesto, pero no es terrible.” – “Puedo vivir con esto perfectamente.” Santandreu nos invita a repetir estas frases cuando las necesitemos. Según él, funcionan porque cambian tu interpretación, y cuando cambia tu interpretación, cambia tu emoción. Antes de terminar, quiero dejarte una idea muy poderosa: una mente fuerte no es una mente que evita las emociones, sino una mente que no se derrumba por ellas, que no se siente derrotada por esas emociones. Puedes sentir tristeza, enfado o frustración, pero no tienes que convertir esos sentimientos en catástrofes, en dramas, en algo insuperable. Puedes permitirte sentir y seguir adelante. Y para cerrar, te dejo una frase que resume todo este episodio extra: “Puedo con esto. No porque sea fácil, sino porque no necesito que todo sea perfecto para estar bien.” Gracias por escuchar este episodio especial. Ojalá estas ideas te acompañen esta semana y te ayuden a construir, poco a poco, esa fortaleza emocional de la que habla Santandreu. Nos escuchamos muy pronto. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214

¿Realmente sabemos qué significa ser feliz? En este nuevo episodio de Creadores Podcast, conversamos nuevamente con Rafael Santandreu ( @SantandreuRafael ), psicólogo cognitivo, escritor y uno de los expertos en felicidad más reconocidos del mundo hispano, autor de No hagas montañas de granos de arena y otros bestsellers sobre bienestar emocional.Aprenderás:1. Cuál es la verdadera definición de felicidad según la psicología cognitiva.2. Los 9 factores que te impiden ser feliz y cómo identificarlos.3. Patrones comunes de las personas felices y cómo aplicarlos en tu vida.4. Cómo dejar de dramatizar, reducir la exigencia y vivir con más calma y plenitud.5. Por qué la depresión y el exceso de expectativas son algunos de los grandes males de nuestra era.Además, exploramos el lado luminoso y oscuro del estoicismo, los mitos sobre la felicidad moderna, y cómo construir una mentalidad más fuerte frente a la adversidad.Frase clave del episodio:“Necesitamos muy poco para ser felices, pero nos cuesta mucho desapegarnos de lo que creemos necesitar.”

Puedes ver el episodio completo aquí. Si eres de las personas que se quejan todo el tiempo, este episodio es toda una cátedra sobre cómo dejar de querer tener siempre la razón. Hablé con Rafael Santandreu, psicólogo y autor best seller ´No hagas montañas de granos de arena ́, un libro que nos enseña cómo no enojarnos por pequeñeces, sobre esa voz interna que dramatiza todo, se apega a la incomodidad y te hace creer que "así eres" y que quejarte va a resolver algo. Este episodio te va a confrontar, pero también te va a dar herramientas para empezar a salir del ciclo y dejar de querer tener siempre la razón. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tenim por d'actuar, de dir el que pensem perqu

Cuentahabientes, ¿sabían que 1 de cada 5 personas en el mundo ha experimentado un ataque de ira o tiene dificultades para controlarla? Invité a Rafael Santandreu para que diga por qué enojarse nunca nos dará buenos resultados y cómo esto afecta nuestra salud emocional. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuentahabientes, ¿sabían que 1 de cada 5 personas en el mundo ha experimentado un ataque de ira o tiene dificultades para controlarla? Invité a Rafael Santandreu para que diga por qué enojarse nunca nos dará buenos resultados y cómo esto afecta nuestra salud emocional. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si quieres ver esta entrevista en Youtube, da clic aquí.A veces nos complicamos demasiado la vida y permitimos que cosas chiquitas arruinen nuestro día y a la larga, nuestra felicidad. De esto trata el libro más reciente del psicólogo catalán Rafael Santandreu, No hagas montañas de granos de arena. Así que platicamos de eso, de nuestra terquedad por tener siempre la razón y de las mejores -o menos peores- maneras de discutirIdea original y conducción: Romina SacreProducción: Romina Pons rominapons@sensiblesychingonas.comProducción de audio y video: Campechano Media bernardo@campechano.mediaDirección comercial: Salvador Eljure salvador@doubletap.mxRedes sociales: Las Corleone Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Muy buenos días cuentahabientes! A ver díganme, ¿quién de ustedes se la pasa pensando en el peor de los escenarios de cualquier cosa que pasa? Invité a mi querido Rafael Santandreu para hablar de la terribilitis y cómo podemos salir de esos pensamientos horrendos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Rafael Santandreu is in da house!!! Y nos Viene a contar todo sobre su nuevo libro "No hagas montañas de granos de arena: Reeducar la mente para la felicidad", en donde nos da consejos para encontrar la felicidad en todos lados. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No saben lo espectacular del programa, vino Rafael Santandreu a explicarnos todo sobre la felicidad, además Mario Guerra nos explicó las razones por las que estar solos de vez en cuando es buenísimo y ¿qué pasa si te divorcias pero sin hijos? ¿hay pensión? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Rafael Santandreu, Psicólogo y Autor de “No hagas montañas de granos de arena”, nos va a dar las claves para alcanzar el éxito, la salud emocional y la plenitud en la vida, ¡no se lo pueden perder!. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rafael Santandreu, psicólogo y autor, nos presenta el libro “No hagas montañas de granos de arena” un camino alternativo para un buen cambio. Solo aquí en Tamara con Luz en MVS Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 12:00 PM por MVS 102.5 FM.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoy con Tamara con Luz en MVS, el psicólogo Rafael Santandreu, nos presenta su nuevo libro “No hagas montañas de granos de arena”, una guía práctica para aprender a transformar nuestra forma de pensar y así lograr el éxito. Conversamos con Mario Guerra, psicoterapeuta, nos habla sobre cómo la relación con nuestros padres puede moldear nuestra vida adulta. El cantante Rodrigo Cuevas nos platica todos los detalles sobre su nuevo sencillo “Los mandamientos de amor”, junto a la talentosa Lila Downs. Pregunta del día: Si pudieras traer de vuelta a un famoso que ya no está, ¿a quién elegirías y por qué? También, en lo mejor de cine y serie con Stivi de Tivi, nos trae una entrevista con el director Alfonso Cuarón por la serie Disclaimer, reseña de la película “El tiempo que tenemos” y mucho más. Stivi award de la semana es para: el documental “Súper/man, la historia de Christopher Reeve” y el tomatazo es para Terrifier 3 Además, nuestras amigas y compañeras Andrea Vargas y Adelaida Harrison nos dice cómo describir nuestra personalidad desde el mundo real. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 12:00 PM por MVS 102.5 FM.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoy con Janett Arceo y La Mujer Actual: Jugos verdes salvan vidas… Escucha al Dr. Mario Aquiles, consultor de Natural Slim.Rafael Santandreu presentando su más reciente libro: “No hagas montañas de granos de arena”. José Luis Cuevas Rodríguez “El Pintor” con el resumen del Gran Premio México 2024 F1.#PorSiTeLoPerdiste Chayo Busquets nos dirá cómo hablar con los niños acerca de la muerte. https://www.youtube.com/watch?v=nBn50EAinSo Margarita Naturalmente con el tema: “Alimentos para reducir la Presión Arterial”.https://www.youtube.com/watch?v=Y7kwi5oJ9yM El compositor oaxaqueño, Gil Rivera nos cantará "Feliz de la Muerte" Parte 1: https://www.youtube.com/watch?v=BBnTM4AdxB8 Parte 2: https://www.youtube.com/watch?v=r79EcSFqsFw Janett Arceo y La Mujer Actual es uno de los pocos programas radiofónicos que desde 1982 y hasta la fecha actual se mantiene en el cuadrante, constituyéndose en un concepto de gran éxito gracias al talento y experiencia de la mujer que le da vida a la radio y televisión y a su gran familia de especialistas quienes, diariamente, apoyan al auditorio y lo motivan a elevar su calidad de vida.La Mujer Actual es el único concepto radiofónico que ayuda a lograr la superación integral de la familia en las diferentes etapas de su vida y, diariamente, realiza un recorrido por ámbitos tan diversos como desarrollo humano, nutrición, salud (en todas las especialidades), asesoría legal, neurociencias, finanzas personales, estimulación temprana, escuela para padres, hábitos y técnicas de estudio, bolsa de trabajo, turismo, entretenimiento, gastronomía, sexualidad, tecnología, astronomía, belleza, moda, astrología y más. La Mujer Actual siempre está a la vanguardia, por eso atendemos puntualmente las necesidades del público con teléfonos abiertos y nuestras redes sociales, creando así una completísima revista radiofónica en vivo.La Mujer Actual es pionera en programas de contenido para la familia, por eso muchos han intentado imitarlo, sin embargo, gracias a su estilo único no solo ha permanecido sino que continúa siendo uno de los programas preferidos que ha evolucionado al ritmo de los tiempos. Esto se debe en gran medida a su conductora Janett Arceo, que gracias a su frescura y a su capacidad de convertirse en la voz del auditorio, ha logrado consolidar una fórmula de comunicación verdaderamente exitosa, donde interactúan el público, la conductora y el especialista, basándose en un principio fundamental: ¡la prevención!

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====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================VIRTUOSADevoción Matutina Para Mujeres 2024Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, Colombia===================|| www.drministries.org ||===================25 DE SEPTIEMBREESOS POSTES IMAGINARIOS..."La verdad los hará libres" (Juan 8: 32).Una caravana de camellos que avanzaba por el desierto llegó a un oasis y el jefe decidió pasar allí la noche. Los hombres instalaron las tiendas para dormir, pero, llegado el momento de atar a los animales, vieron que faltaba un poste. Todos los camellos quedaron amarrados excepto uno. Como nadie quería pasar la noche vigilando a un camello, el jefe tuvo una idea: se acercó al animal, tomó las riendas e hizo los movimientos para amarrarlo a un poste, solo que no existía tal poste. El camello se tumbó, convencido de que estaba sujeto.Por la mañana, cuando llegó la hora de seguir viaje, un camello no quería ponerse en pie: era el camello del poste imaginario. Los hombres tiraron de él, pero este se negaba a moverse. Finalmente acudió el jefe, se puso frente al animal e hizo los movimientos desatar la cuerda. El camello se puso en pie: por fin se sentía libre.Así funcionan los complejos: como postes imaginarios que nos roban la libertad. Al compararnos con ciertas realidades y en función de cómo otras personas nos hacen sentir con sus comentarios, muchas mujeres llegamos a albergar fuertes sentimientos de inferioridad: sentimos que somos demasiado feas, demasiado gordas, demasiado bajitas, que tenemos poco pecho o pocas caderas, demasiado pecho o demasiadas caderas, que no somos inteligentes..., y llegamos a vivir encadenadas a conceptos que no debieran tener tal poder sobre nuestras decisiones.La mejor manera de contrarrestar los complejos es aceptar que no todos tenemos los mismos valores y principios. Cierto, habrá personas a las que les parezcas fea, tonta, irrelevante, pero es porque sus principios se asientan en valores alejados de los principios bíblicos. Lo que nos separa, en realidad, es que no compartimos la misma visión de la vida. ¿Por qué hacer nuestros esos valores trampa de superficialidad y competitividad que la sociedad nos arroja?Los complejos son terribles, porque suponen someterse a filtros de rivalidad social y superficialidad moral que esclavizan. La mujer cristiana tiene filtros más profundos para utilizar: el amor al prójimo, la solidaridad, la convicción de que fue creada a imagen de Dios. Sabe que ninguna condición física debe restarle libertad al punto de impedir que Dios la use para lo que quiere lograr a través de ella. Sabe que lo único que nos hace libres es conocer la verdad y vivirla. Al ver cómo la vive, las mismas personas que la acomplejan querrán conocer esa verdad. Porque todos queremos ser libres."Para quitarnos los complejos de encima, debemos tener claros nuestros principios". Rafael Santandreu. 

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================VIRTUOSADevoción Matutina Para Mujeres 2024Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, Colombia===================|| www.drministries.org ||===================24 DE SEPTIEMBRECREENCIAS RACIONALES CON BASE BÍBLICA«Ante todo, cuida tus pensamientos porque ellos controlan tu vida» (Prov. 4: 23, PDT).Es generalizado el hecho de que las personas albergamos creencias irracionales sobre la vida, sobre los otros y sobre nosotras mismas, que son totalmente antibíblicas. Estas creencias profundamente arraigadas condicionan mucho nuestra vida, dificultándonos ver las cosas por lo que son, superar las dificultades, amar al prójimo, mantener la alegría, relacionarnos sin juzgar y actuar con el filtro de la salvación de los otros y la nuestra.El autor y psicólogo Albert Ellis clasifica estas creencias irracionales en tres grupos: 1) debo hacer las cosas siempre bien; 2) la gente debe tratarme siempre bien; 3) el mundo debe funcionar de la manera correcta.* O sea: las cosas «deben»; la gente «debe»; el mundo «debe»; exigencias absolutistas que niegan las realidades que con tanto amor Dios nos ha presentado en la Biblia para que entendamos la realidad del conflicto entre el bien y el mal, y sepamos posicionarnos en el bando del Redentor de toda la humanidad.Exigirse a una misma hacer las cosas siempre bien es negar la existencia del pecado y cegarnos ante la realidad de que nadie es perfecto. No se trata de hacerlo todo bien, lo cual es teológicamente imposible, sino de hacerlo todo con amor, por amor, y dejar en manos de Dios el resto. Esperar que la gente nos trate siempre bien es una expectativa no solo imposible de cumplir sino negativa para nuestro crecimiento espiritual. ¿No son acaso las decepciones y los desencuentros, la humanidad con la que entramos a las relaciones interpersonales, las mayores y mejores fuentes de aprendizaje? ¿De qué otra manera descubrimos qué es el amor sino a través de relacionarnos con personas tan imperfectas como lo somos nosotras? No es por ciencia infusa; es por un proceso de perdón, aceptación y reconciliación.Desde que entró el pecado al mundo, todo dejó de funcionar de la manera correcta, así que no esperemos lo contrario. Y sí, es triste, y ojalá se pudiera dar marcha atrás hasta aquel momento y quitarle el fruto de la mano a Eva. Pero entonces no se hubiera manifestado Cristo como lo hizo.Alcanzar la madurez espiritual pasa por el hecho de cuestionar las creencias irracionales que nos alejan del mensaje de la Biblia y empaparnos de una fe racional que acepta el mundo como es y nos conduce a la fe, la esperanza y el amor.«Si nuestras creencias profundamente arraigadas contradicen la verdad, algo está mal». Hans Eysenk.* Rafael Santandreu, Los lentes de la felicidad (México D. F.: Grijalbo, 2015), p. 39. 

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================VIRTUOSADevoción Matutina Para Mujeres 2024Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, Colombia===================|| www.drministries.org ||===================12 DE SEPTIEMBRESIN EXAGERAR«Sea su hablar, "sí", "sí", y "no", "no". Porque lo que va más allá de esto, procede del mal» (Mat. 5: 37, RVA15).«A la verdad, cuando le añades, le quitas», dice el Talmud; pero nos gusta «añadirle» a la verdad nuestro propio matiz, sin pensar que, con ello, le estamos quitando. A esa «añadidura» que le ponemos a lo que es, para que no parezca ser tal y como es, lo llamamos «exagerar». Y exagerar es malo, porque resta, quita, priva. Cuando exageramos nuestros «méritos», nos «quitamos» (privamos de) darnos cuenta de que dependemos de Dios. Él es quien produce en nosotras el querer y el hacer, por su buena voluntad. Él es quien nos da los talentos y crea las circunstancias. Cuando añadimos algo a la verdad mientras contamos a otros lo que hemos hecho, estamos intentando impresionar; pero ¿para qué queremos impresionar a nadie? Lo que debe impresionar son única y exclusivamente los méritos de Cristo. No le quitemos al Señor que le corresponde.Cuando exageramos nuestros problemas, nos «quitamos» capacidad para gestionarlos. Agrandar las adversidades nos resta fuerza y fe; es una tendencia contra la cual debemos luchar. Como dice el autor Rafael Santandreu: «La gente más sana y positiva tiene el hábito de no exagerar las adversidades y aprende a convivir con ellas; esa es la filosofía ideal para lograr equilibrio emocional».* Aprender a convivir con las dificultades, sin exagerarlas, es un buen camino. Y es un camino que no transitamos solas; Dios nos dice: «No tengas miedo ni te desanimes, porque yo, tu Señor y Dios, estaré contigo dondequiera que vayas» (Jos. 1:9).Cuando, en conversaciones, exageramos las palabras y conductas de terceras personas, estamos mintiendo. Como dice el refrán: «Exagerar y mentir, por un mismo camino suelen ir». Esas palabras exageradas (mentirosas) dan testimonio de un corazón que no ama, y nos «quitan» el privilegio de hacer amistad, porque «el que pasa por alto la ofensa, crea lazos de amor» (Prov. 17: 9). Elena G. de White, entristecida por esta tendencia humana de añadirle a lo que otros dicen y hacen, escribió: «Hemos de soportarnos unos a otros y no exagerar los errores. Tengamos compasión por quienes la necesitan. [...] Mi corazón se ha condolido al ver cómo trata un hermano a otro hermano [...] convirtiendo a un hombre en ofensor sobre la base de una sola palabra» (Mente, carácter y personalidad, t. 2, p. 275).No exageremos esa sola palabra; no añadamos nada a la verdad, si es que queremos escapar de la amargura.«Suprimir la exageración es clave para escapar de la amargura». Rafael Santandreu* https://salud.ideal.es/psicologia-65/1222-exagerar-es-malo.html [consultado en julio de 2021]. 

En este inspirador episodio, conversamos con Rafael Santandreu, reconocido psicólogo y autor, sobre la verdadera definición de la felicidad. Rafael comparte su perspectiva única y nos revela los tres factores que limitan nuestra capacidad para ser felices. Además, exploramos patrones comunes en personas que experimentan una felicidad genuina y duradera. A lo largo de la charla, Rafael nos proporciona herramientas y secretos prácticos para vivir una vida plena, desmitificando creencias erróneas sobre la felicidad que a menudo nos frenan. Si estás buscando mejorar tu bienestar emocional y encontrar un camino hacia una vida más satisfactoria, este episodio es para ti. No te pierdas esta oportunidad de aprender de uno de los expertos más influyentes en el campo de la psicología positiva. ¡Dale play y comienza tu viaje hacia una felicidad auténtica! Gracias a nuestros sponsors - Únete a UMP, una comunidad masculina de desarrollo personal integral: https://modernusprime.com/universidad - Aplica a nuestro programa de coaching de transformación integral para hombres: https://modernusprime.com/sesion-prime - Invierte y genera ingresos pasivos en EEUU: https://www.creadorescapital.com/ Speaker - Instagram: https://www.instagram.com/ - YouTube: Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto Viernes de Creadores- Newsletter - https://www.creadores.co/newsletter #CreadoresPodcast

Sovint ens preocupem molt per una cosa que al capdavall no

Sovint ens preocupem molt per una cosa que al capdavall no

Cuentahabientes, ¿sabían que 1 de cada 5 personas en el mundo ha experimentado un ataque de ira o tiene dificultades para controlarla? Invité a Rafael Santandreu para que diga por qué enojarse nunca nos dará buenos resultados y cómo esto afecta nuestra salud emocional. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se han preguntado ¿cómo vivir sin miedo y ansiedad? Hoy tenemos a Rafael Santandreu, uno de los mejores psicólogos en el mundo, que nos va a enseñar un método para superar cualquier temor irracional, ¿se animan?

¿Cómo vivir sin miedo? . Se han preguntado ¿cómo vivir sin miedo y ansiedad? Hoy tenemos a Rafael Santandreu, uno de los mejores psicólogos en el mundo, que nos va a enseñar un método para superar cualquier temor irracional, ¿se animan?. . Examen sorpresa: Geografía . Vino Jafet Quintero, Licenciado, maestro y doctor en Geografía a darnos un examen infernal de geografía, escuchen el podcast y aquí les dejamos las preguntas. . ¿Necesitan lentes? . La mitad de las personas que deberían de usar lentes, cuentahabientes pero ¿cómo saber si necesitan lentes nuevos? Hoy vamos a saber, de la mano del Dr. César Sánchez Galeana, si ya necesitan un cambio urgente o de plano si necesitan lentes nuevos. . El ABC de la comunicación entre casa y escuela. . Ya lo hemos hablado aquí cientos de veces: la pandemia ha causado estragos en nuestros niños y nosotros, los adultos, no estamos haciendo equipo entre escuela y la casa. Vidal Schill viene a enlistarnos lo que debemos hacer (Y LO QUE NO) como los adultos responsables que somos.