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Si quieres ver esta entrevista en Youtube, da clic aquí.A veces nos complicamos demasiado la vida y permitimos que cosas chiquitas arruinen nuestro día y a la larga, nuestra felicidad. De esto trata el libro más reciente del psicólogo catalán Rafael Santandreu, No hagas montañas de granos de arena. Así que platicamos de eso, de nuestra terquedad por tener siempre la razón y de las mejores -o menos peores- maneras de discutirIdea original y conducción: Romina SacreProducción: Romina Pons rominapons@sensiblesychingonas.comProducción de audio y video: Campechano Media bernardo@campechano.mediaDirección comercial: Salvador Eljure salvador@doubletap.mxRedes sociales: Las Corleone Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No hagas montañas de granos de arena (y todo son granos de arena): del psicólogo y superventas Rafael Santandreu. Grijalbo, 2024.Cómo cultivar un unicornio, de Rachel Morrisroe con ilustraciones de Steven Lenton. (Beascoa, 2024)

Rafael Santandreu, psicólogo y autor, nos presenta el libro “No hagas montañas de granos de arena” un camino alternativo para un buen cambio. Solo aquí en Tamara con Luz en MVS Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 12:00 PM por MVS 102.5 FM.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoy con Tamara con Luz en MVS, el psicólogo Rafael Santandreu, nos presenta su nuevo libro “No hagas montañas de granos de arena”, una guía práctica para aprender a transformar nuestra forma de pensar y así lograr el éxito. Conversamos con Mario Guerra, psicoterapeuta, nos habla sobre cómo la relación con nuestros padres puede moldear nuestra vida adulta. El cantante Rodrigo Cuevas nos platica todos los detalles sobre su nuevo sencillo “Los mandamientos de amor”, junto a la talentosa Lila Downs. Pregunta del día: Si pudieras traer de vuelta a un famoso que ya no está, ¿a quién elegirías y por qué? También, en lo mejor de cine y serie con Stivi de Tivi, nos trae una entrevista con el director Alfonso Cuarón por la serie Disclaimer, reseña de la película “El tiempo que tenemos” y mucho más. Stivi award de la semana es para: el documental “Súper/man, la historia de Christopher Reeve” y el tomatazo es para Terrifier 3 Además, nuestras amigas y compañeras Andrea Vargas y Adelaida Harrison nos dice cómo describir nuestra personalidad desde el mundo real. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 12:00 PM por MVS 102.5 FM.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En el programa de hoy, conversamos con el psicólogo Rafael Santandreu, quien presentó su nuevo libro, No hagas montañas de granos de arena. Santandreu explicó su enfoque sobre cómo nuestra interpretación de los eventos influye más en nuestras emociones que los eventos mismos. Sostiene que “no nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede,” y nos invitó a observar nuestros diálogos internos y a evitar enojarnos por situaciones pequeñas o irrelevantes que, al magnificarlas, solo generan estrés y malestar innecesario. Además, Santandreu destacó la importancia de no obsesionarse con el “qué dirán” y de enfocarse en pensamientos más realistas y amables hacia uno mismo. Para él, este cambio en la forma de pensar es clave para reducir el drama cotidiano y lograr una vida más plena y tranquila. Su mensaje central es que, al reeducar nuestra mente para ver las cosas con perspectiva, podemos acercarnos a una felicidad más auténtica y duradera.

Hoy con Janett Arceo y La Mujer Actual: Jugos verdes salvan vidas… Escucha al Dr. Mario Aquiles, consultor de Natural Slim.Rafael Santandreu presentando su más reciente libro: “No hagas montañas de granos de arena”. José Luis Cuevas Rodríguez “El Pintor” con el resumen del Gran Premio México 2024 F1.#PorSiTeLoPerdiste Chayo Busquets nos dirá cómo hablar con los niños acerca de la muerte. https://www.youtube.com/watch?v=nBn50EAinSo Margarita Naturalmente con el tema: “Alimentos para reducir la Presión Arterial”.https://www.youtube.com/watch?v=Y7kwi5oJ9yM El compositor oaxaqueño, Gil Rivera nos cantará "Feliz de la Muerte" Parte 1: https://www.youtube.com/watch?v=BBnTM4AdxB8 Parte 2: https://www.youtube.com/watch?v=r79EcSFqsFw Janett Arceo y La Mujer Actual es uno de los pocos programas radiofónicos que desde 1982 y hasta la fecha actual se mantiene en el cuadrante, constituyéndose en un concepto de gran éxito gracias al talento y experiencia de la mujer que le da vida a la radio y televisión y a su gran familia de especialistas quienes, diariamente, apoyan al auditorio y lo motivan a elevar su calidad de vida.La Mujer Actual es el único concepto radiofónico que ayuda a lograr la superación integral de la familia en las diferentes etapas de su vida y, diariamente, realiza un recorrido por ámbitos tan diversos como desarrollo humano, nutrición, salud (en todas las especialidades), asesoría legal, neurociencias, finanzas personales, estimulación temprana, escuela para padres, hábitos y técnicas de estudio, bolsa de trabajo, turismo, entretenimiento, gastronomía, sexualidad, tecnología, astronomía, belleza, moda, astrología y más. La Mujer Actual siempre está a la vanguardia, por eso atendemos puntualmente las necesidades del público con teléfonos abiertos y nuestras redes sociales, creando así una completísima revista radiofónica en vivo.La Mujer Actual es pionera en programas de contenido para la familia, por eso muchos han intentado imitarlo, sin embargo, gracias a su estilo único no solo ha permanecido sino que continúa siendo uno de los programas preferidos que ha evolucionado al ritmo de los tiempos. Esto se debe en gran medida a su conductora Janett Arceo, que gracias a su frescura y a su capacidad de convertirse en la voz del auditorio, ha logrado consolidar una fórmula de comunicación verdaderamente exitosa, donde interactúan el público, la conductora y el especialista, basándose en un principio fundamental: ¡la prevención!

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================VIRTUOSADevoción Matutina Para Mujeres 2024Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, Colombia===================|| www.drministries.org ||===================25 DE SEPTIEMBREESOS POSTES IMAGINARIOS..."La verdad los hará libres" (Juan 8: 32).Una caravana de camellos que avanzaba por el desierto llegó a un oasis y el jefe decidió pasar allí la noche. Los hombres instalaron las tiendas para dormir, pero, llegado el momento de atar a los animales, vieron que faltaba un poste. Todos los camellos quedaron amarrados excepto uno. Como nadie quería pasar la noche vigilando a un camello, el jefe tuvo una idea: se acercó al animal, tomó las riendas e hizo los movimientos para amarrarlo a un poste, solo que no existía tal poste. El camello se tumbó, convencido de que estaba sujeto.Por la mañana, cuando llegó la hora de seguir viaje, un camello no quería ponerse en pie: era el camello del poste imaginario. Los hombres tiraron de él, pero este se negaba a moverse. Finalmente acudió el jefe, se puso frente al animal e hizo los movimientos desatar la cuerda. El camello se puso en pie: por fin se sentía libre.Así funcionan los complejos: como postes imaginarios que nos roban la libertad. Al compararnos con ciertas realidades y en función de cómo otras personas nos hacen sentir con sus comentarios, muchas mujeres llegamos a albergar fuertes sentimientos de inferioridad: sentimos que somos demasiado feas, demasiado gordas, demasiado bajitas, que tenemos poco pecho o pocas caderas, demasiado pecho o demasiadas caderas, que no somos inteligentes..., y llegamos a vivir encadenadas a conceptos que no debieran tener tal poder sobre nuestras decisiones.La mejor manera de contrarrestar los complejos es aceptar que no todos tenemos los mismos valores y principios. Cierto, habrá personas a las que les parezcas fea, tonta, irrelevante, pero es porque sus principios se asientan en valores alejados de los principios bíblicos. Lo que nos separa, en realidad, es que no compartimos la misma visión de la vida. ¿Por qué hacer nuestros esos valores trampa de superficialidad y competitividad que la sociedad nos arroja?Los complejos son terribles, porque suponen someterse a filtros de rivalidad social y superficialidad moral que esclavizan. La mujer cristiana tiene filtros más profundos para utilizar: el amor al prójimo, la solidaridad, la convicción de que fue creada a imagen de Dios. Sabe que ninguna condición física debe restarle libertad al punto de impedir que Dios la use para lo que quiere lograr a través de ella. Sabe que lo único que nos hace libres es conocer la verdad y vivirla. Al ver cómo la vive, las mismas personas que la acomplejan querrán conocer esa verdad. Porque todos queremos ser libres."Para quitarnos los complejos de encima, debemos tener claros nuestros principios". Rafael Santandreu. 

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================VIRTUOSADevoción Matutina Para Mujeres 2024Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, Colombia===================|| www.drministries.org ||===================24 DE SEPTIEMBRECREENCIAS RACIONALES CON BASE BÍBLICA«Ante todo, cuida tus pensamientos porque ellos controlan tu vida» (Prov. 4: 23, PDT).Es generalizado el hecho de que las personas albergamos creencias irracionales sobre la vida, sobre los otros y sobre nosotras mismas, que son totalmente antibíblicas. Estas creencias profundamente arraigadas condicionan mucho nuestra vida, dificultándonos ver las cosas por lo que son, superar las dificultades, amar al prójimo, mantener la alegría, relacionarnos sin juzgar y actuar con el filtro de la salvación de los otros y la nuestra.El autor y psicólogo Albert Ellis clasifica estas creencias irracionales en tres grupos: 1) debo hacer las cosas siempre bien; 2) la gente debe tratarme siempre bien; 3) el mundo debe funcionar de la manera correcta.* O sea: las cosas «deben»; la gente «debe»; el mundo «debe»; exigencias absolutistas que niegan las realidades que con tanto amor Dios nos ha presentado en la Biblia para que entendamos la realidad del conflicto entre el bien y el mal, y sepamos posicionarnos en el bando del Redentor de toda la humanidad.Exigirse a una misma hacer las cosas siempre bien es negar la existencia del pecado y cegarnos ante la realidad de que nadie es perfecto. No se trata de hacerlo todo bien, lo cual es teológicamente imposible, sino de hacerlo todo con amor, por amor, y dejar en manos de Dios el resto. Esperar que la gente nos trate siempre bien es una expectativa no solo imposible de cumplir sino negativa para nuestro crecimiento espiritual. ¿No son acaso las decepciones y los desencuentros, la humanidad con la que entramos a las relaciones interpersonales, las mayores y mejores fuentes de aprendizaje? ¿De qué otra manera descubrimos qué es el amor sino a través de relacionarnos con personas tan imperfectas como lo somos nosotras? No es por ciencia infusa; es por un proceso de perdón, aceptación y reconciliación.Desde que entró el pecado al mundo, todo dejó de funcionar de la manera correcta, así que no esperemos lo contrario. Y sí, es triste, y ojalá se pudiera dar marcha atrás hasta aquel momento y quitarle el fruto de la mano a Eva. Pero entonces no se hubiera manifestado Cristo como lo hizo.Alcanzar la madurez espiritual pasa por el hecho de cuestionar las creencias irracionales que nos alejan del mensaje de la Biblia y empaparnos de una fe racional que acepta el mundo como es y nos conduce a la fe, la esperanza y el amor.«Si nuestras creencias profundamente arraigadas contradicen la verdad, algo está mal». Hans Eysenk.* Rafael Santandreu, Los lentes de la felicidad (México D. F.: Grijalbo, 2015), p. 39. 

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================VIRTUOSADevoción Matutina Para Mujeres 2024Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, Colombia===================|| www.drministries.org ||===================12 DE SEPTIEMBRESIN EXAGERAR«Sea su hablar, "sí", "sí", y "no", "no". Porque lo que va más allá de esto, procede del mal» (Mat. 5: 37, RVA15).«A la verdad, cuando le añades, le quitas», dice el Talmud; pero nos gusta «añadirle» a la verdad nuestro propio matiz, sin pensar que, con ello, le estamos quitando. A esa «añadidura» que le ponemos a lo que es, para que no parezca ser tal y como es, lo llamamos «exagerar». Y exagerar es malo, porque resta, quita, priva. Cuando exageramos nuestros «méritos», nos «quitamos» (privamos de) darnos cuenta de que dependemos de Dios. Él es quien produce en nosotras el querer y el hacer, por su buena voluntad. Él es quien nos da los talentos y crea las circunstancias. Cuando añadimos algo a la verdad mientras contamos a otros lo que hemos hecho, estamos intentando impresionar; pero ¿para qué queremos impresionar a nadie? Lo que debe impresionar son única y exclusivamente los méritos de Cristo. No le quitemos al Señor que le corresponde.Cuando exageramos nuestros problemas, nos «quitamos» capacidad para gestionarlos. Agrandar las adversidades nos resta fuerza y fe; es una tendencia contra la cual debemos luchar. Como dice el autor Rafael Santandreu: «La gente más sana y positiva tiene el hábito de no exagerar las adversidades y aprende a convivir con ellas; esa es la filosofía ideal para lograr equilibrio emocional».* Aprender a convivir con las dificultades, sin exagerarlas, es un buen camino. Y es un camino que no transitamos solas; Dios nos dice: «No tengas miedo ni te desanimes, porque yo, tu Señor y Dios, estaré contigo dondequiera que vayas» (Jos. 1:9).Cuando, en conversaciones, exageramos las palabras y conductas de terceras personas, estamos mintiendo. Como dice el refrán: «Exagerar y mentir, por un mismo camino suelen ir». Esas palabras exageradas (mentirosas) dan testimonio de un corazón que no ama, y nos «quitan» el privilegio de hacer amistad, porque «el que pasa por alto la ofensa, crea lazos de amor» (Prov. 17: 9). Elena G. de White, entristecida por esta tendencia humana de añadirle a lo que otros dicen y hacen, escribió: «Hemos de soportarnos unos a otros y no exagerar los errores. Tengamos compasión por quienes la necesitan. [...] Mi corazón se ha condolido al ver cómo trata un hermano a otro hermano [...] convirtiendo a un hombre en ofensor sobre la base de una sola palabra» (Mente, carácter y personalidad, t. 2, p. 275).No exageremos esa sola palabra; no añadamos nada a la verdad, si es que queremos escapar de la amargura.«Suprimir la exageración es clave para escapar de la amargura». Rafael Santandreu* https://salud.ideal.es/psicologia-65/1222-exagerar-es-malo.html [consultado en julio de 2021]. 

En este inspirador episodio, conversamos con Rafael Santandreu, reconocido psicólogo y autor, sobre la verdadera definición de la felicidad. Rafael comparte su perspectiva única y nos revela los tres factores que limitan nuestra capacidad para ser felices. Además, exploramos patrones comunes en personas que experimentan una felicidad genuina y duradera. A lo largo de la charla, Rafael nos proporciona herramientas y secretos prácticos para vivir una vida plena, desmitificando creencias erróneas sobre la felicidad que a menudo nos frenan. Si estás buscando mejorar tu bienestar emocional y encontrar un camino hacia una vida más satisfactoria, este episodio es para ti. No te pierdas esta oportunidad de aprender de uno de los expertos más influyentes en el campo de la psicología positiva. ¡Dale play y comienza tu viaje hacia una felicidad auténtica! Gracias a nuestros sponsors - Únete a UMP, una comunidad masculina de desarrollo personal integral: https://modernusprime.com/universidad - Aplica a nuestro programa de coaching de transformación integral para hombres: https://modernusprime.com/sesion-prime - Invierte y genera ingresos pasivos en EEUU: https://www.creadorescapital.com/ Speaker - Instagram: https://www.instagram.com/ - YouTube: Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto Viernes de Creadores- Newsletter - https://www.creadores.co/newsletter #CreadoresPodcast

Sovint ens preocupem molt per una cosa que al capdavall no

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Escucha el audiolibro completo aquí: https://penguinaud.io/3VWJMLUNarradores: Rafa Parra / Rafael SantandreuLa terapia que ha transformado a millones de personas. Una nueva mentalidad que hará que te sientas cada día más contento, que no te enfades por pequeñeces y que goces de una gran autoestima.Este libro incluye capítulos especiales para:- Combatir el sobrepeso con facilidad.-Conquistar el éxito en lo que te propongas.- Resolver los conflictos de pareja.- Superar la muerte de un ser querido.#rafaelsantandreu #audiolibro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================VIRTUOSADevoción Matutina Para Mujeres 2024Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, Colombia===================|| www.drministries.org ||===================22 DE MARZOCUANDO LA RAZÓN ES IRRACIONAL- 3A PARTE«Me mostrarás el camino de la vida. Hay gran alegría en tu presencia; hay dicha eterna junto a ti» (Sal. 16:11).Según el psicólogo Rafael Santandreu, tenemos tres creencias irracionales básicas:*1. Debo hacerlo todo bien.2. La gente debería tratarme bien.3. Las cosas deberían salirme bien.Por eso, cuando 1) cometemos errores; 2) alguien nos trata mal; o 3) las cosas no nos son favorables, nos frustramos y decepcionamos. La madurez tiene que ver con alejar de nuestra mente esas razones irracionales que son, en realidad, exigencias infantiles. Como cristianas, debemos partir de tres creencias básicas:1. Somos seres nacidos en pecado, por lo tanto, no solo no lo hacemos todo bien, sino que cometemos errores (e injusticias).2. Vivimos en un mundo en conflicto entre el bien y el mal, por lo tanto, la maldad se hará presente en nuestra realidad cotidiana (de eso puedes estar segura).3. Al Jesús, a quien imitamos, las cosas no le fueron favorables (recibió crítica, rechazo, persecución, incomprensión por parte de su familia y una muerte ignominiosa), ¿cabe que esperemos en nuestra vida grandes privilegios?Una cosa es desear hacer lo que viene a nuestra mano con excelencia, que la gente nos trate bien o que el futuro nos sea favorable; pero convertir esos deseos en necesidades es abrir la puerta a la infelicidad (insatisfacción, ansiedad, tristeza). Lo que tiene sentido es aprovechar todo lo que la vida pone en nuestro camino para el crecimiento cristiano individual y la difusión del evangelio, que es nuestra aportación a la cultura colectiva.No seas esclava de necesidades inventadas; no dejes ganar terreno en tu mente a razonamientos irracionales. Que tu referencia sea la Biblia:1. «Me doy cuenta de que, aun queriendo hacer el bien, solamente encuentro el mal a mi alcance. [...] Veo en mí algo que se opone a mi capacidad de razonar: es la ley del pecado. [...] ¿Quién me librará del poder de la muerte que está en mi cuerpo? Solamente Dios» (Rom. 7: 21-25).2. «Dichosos ustedes, si alguien los insulta por causa de Cristo, porque el glorioso Espíritu de Dios está continuamente sobre ustedes» (1 Ped. 4: 14).3. «Consideramos felices a los que soportan con fortaleza el sufrimiento. Ustedes han oído cómo soportó Job sus sufrimientos, y saben de qué modo lo trató al fin el Señor, porque el Señor es muy misericordioso y compasivo» (Sant. 5: 11).«Si la vida te da limones, haz limonada». Refrán anglosajón.El arte de no amargarse la vida (Barcelona: Grijalbo, 2019), pp. 57-76. 

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================VIRTUOSADevoción Matutina Para Mujeres 2024Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, Colombia===================|| www.drministries.org ||===================20 DE MARZOCUANDO LA RAZÓN ES IRRACIONAL - 1A PARTE«Todo pensamiento humano lo sometemos a Cristo, para que lo obedezca a él» (2 Cor. 10:5).Epicteto, filósofo del siglo I que fue esclavo durante su infancia, nos enseña un principio esencial para la vida cristiana. Lo derivamos de un relato que se cuenta sobre él, tal vez aumentado con el tiempo; es difícil saber si cosas sucedidas hace dos mil años sucedieron, tal como se cuentan. Pero quedémonos con lo que podemos aprender. Una imagen vale más que mil palabras.Epicteto, cargado de caros perfumes, se dirigía con su amo, Epafrodito, a casa de una viuda millonaria para hacer una venta. Unos niños que corrían por la calle se cruzaron en su camino, haciéndole perder el equilibrio. Segundos después, los frascos de perfume se estrellaban contra el suelo. «¡¡¡Zas!!!», sonó el golpe que Epafrodito le propinó en una pierna con su bastón. «¡¡¡Así aprenderás a tener cuidado!!!», le gritó después. Epicteto no dijo nada; y mantuvo el silencio tras el siguiente golpe, y tras el siguiente...-¡¿No te duele?! -le preguntó el amo. ¡¡¡Pues ahí tienes otro!!!-Cuidado -le dijo Epicteto-; se le va a romper el bastón.*Sí, seguro que le dolía; sí, seguro que le producía emociones como la rabia; pero ni el dolor ni la rabia obligaban a Epicteto a reaccionar de una forma que él no decidiera. Sabía que los hechos externos provocan emociones internas, pero que entre unos y otros, antes de pasar a la acción, hay un filtro: los pensamientos. Esos estaban sometidos a su voluntad, y no a la de quien pretendiera causarle daño.Para nosotras, las mujeres cristianas, la ecuación debiera ser siempre la misma: entre los hechos externos dolorosos que nos suceden y la emoción que nos generan internamente (y que quiere provocarnos a reaccionar mal) hay un filtro: nuestros pensamientos, el diálogo interno que se produce en nuestra cabeza. Para crecer en Cristo, debemos tener esto claro. Somos humanas y, como tal, tenemos pensamientos humanos; pero antes de pasar a la acción, sometámoslos a Cristo; que lo que hacemos y decimos sea en obediencia a sus principios.No son las emociones incómodas, difíciles e impredecibles, las que condicionan tu vida, sino los pensamientos que tienes a causa de ellas. Permite que el Señor te enseñe a gestionarlos de manera que haga de ti una luz para otros, por cómo conservas siempre la paz interior. Somete todo pensamiento a él, para que no te alejes de una obediencia racional a su Palabra; obediencia fundamentada, por supuesto, en la fe.«No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede».Epicteto.* Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (Barcelona: Grijalbo, 2019), pp. 29-31. 

Cuentahabientes, ¿sabían que 1 de cada 5 personas en el mundo ha experimentado un ataque de ira o tiene dificultades para controlarla? Invité a Rafael Santandreu para que diga por qué enojarse nunca nos dará buenos resultados y cómo esto afecta nuestra salud emocional. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La periodista, productora de TV y escritora Luz María Doria conversa con Lorena Mora-Mowry sobre su nuevo libro «¿Cuánto te pesa lo que te pasa? - Como soltar las cargas y volver a ver la luz.» Luzma explica el por qué decidió escribir un libro para recuperar la alegría. Luz María también habla sobre su evolución como ser humano, lo importante que es hablar sobre el dolor y la tristeza, cuidar nuestra salud física y mental y explica lo que aprendió escribiendo este libro. "Un libro que te enseña a cómo seguir luchando por lo que quieres a pesar del dolor que hoy sientes. En estas páginas, Luzma nos lleva en un viaje inspirador y, con el apoyo de algunos de sus amigos que han experimentado —y causado— el dolor, nos brinda herramientas para seguir volando aun con el peso de aquello que nos aflige y amenaza con derrumbarnos. “Bello, inspirador y lleno de lecciones maestras de inteligencia emocional y espiritual. Una maravilla de libro: he reído, he llorado y, sobre todo, he aprendido con él”. —Rafael Santandreu, psicólogo y autor de los bestsellers El arte de no amargarse la vida, Nada es tan terrible y Sin miedo. Ya esta disponible donde venden libros .

El miedo, de acuerdo a Rafael santandreu puede llegar a ser nuestro peor enemigo y describe ampliamente la sintomatología que puede llegar a surgir de los trastornos que derivan de este. En ocasiones, suelen confundirse con problemas físicos severos, pero lo cierto es que se trata de algo que afecta las emociones y es tan fuerte que se extiende, incluso, a la forma en que el cuerpo reacciona a ciertos estímulos externos y cómo lleva ciertos procesos internos, como el metabolismo, por ejemplo.En este podcast de El Expresso de las 10 te presentamos el libro SIN MIEDO de Rafael Santandreu.

El miedo, de acuerdo a Rafael santandreu puede llegar a ser nuestro peor enemigo y describe ampliamente la sintomatología que puede llegar a surgir de los trastornos que derivan de este. En ocasiones, suelen confundirse con problemas físicos severos, pero lo cierto es que se trata de algo que afecta las emociones y es tan fuerte que se extiende, incluso, a la forma en que el cuerpo reacciona a ciertos estímulos externos y cómo lleva ciertos procesos internos, como el metabolismo, por ejemplo.En este podcast de El Expresso de las 10 te presentamos el libro SIN MIEDO de Rafael Santandreu.

El miedo, de acuerdo a Rafael santandreu puede llegar a ser nuestro peor enemigo y describe ampliamente la sintomatología que puede llegar a surgir de los trastornos que derivan de este. En ocasiones, suelen confundirse con problemas físicos severos, pero lo cierto es que se trata de algo que afecta las emociones y es tan […] La entrada SIN MIEDO – RAFAEL SANTANDREU – El Expresso de las 10 – Lu. 19 Jun 2023 se publicó primero en UDG TV.

Bienvenidos a un nuevo episodio de "¡Cuentámelo Todo!". En esta fascinante entrega, te sumergirás en un mundo de sabiduría, inspiración y consejos prácticos que te guiarán hacia una transformación profunda y significativa. En esta ocasión, exploraremos a fondo el libro "El Arte de No Amargarse la Vida" del autor Rafael Santandreu, una obra que ha impactado positivamente la vida de muchas personas. Encontrarás en este libro herramientas y estrategias que te permitirán observar que la gran mayoría de los obstáculos mentales no son tan grandes como los imaginamos. Se trata de la perspectiva con la que enfrentamos cada situación. A lo largo de esta edición, compartiremos nuevas historias inspiradoras y reveladoras de cómo personas han cambiado su vida y desmantelado las barreras mentales en las que solían vivir. El libro nos guiará en el manejo de las emociones negativas, la cultivación de la resiliencia y el fortalecimiento de nuestro bienestar emocional, mental y físico. Descubriremos las claves fundamentales para vivir una vida plena, feliz y sin amargura, basadas en las enseñanzas y principios presentados en "El Arte de No Amargarse la Vida". Prepárate para sumergirte en una experiencia única de aprendizaje y crecimiento personal. Acompáñanos en este episodio especial donde exploraremos las valiosas lecciones y consejos proporcionados por el libro que nos ayudarán a transformar nuestra perspectiva y vivir una vida plena y sin amargura. ¡No te lo puedes perder!

Se han preguntado ¿cómo vivir sin miedo y ansiedad? Hoy tenemos a Rafael Santandreu, uno de los mejores psicólogos en el mundo, que nos va a enseñar un método para superar cualquier temor irracional, ¿se animan?

¿Cómo vivir sin miedo? . Se han preguntado ¿cómo vivir sin miedo y ansiedad? Hoy tenemos a Rafael Santandreu, uno de los mejores psicólogos en el mundo, que nos va a enseñar un método para superar cualquier temor irracional, ¿se animan?. . Examen sorpresa: Geografía . Vino Jafet Quintero, Licenciado, maestro y doctor en Geografía a darnos un examen infernal de geografía, escuchen el podcast y aquí les dejamos las preguntas. . ¿Necesitan lentes? . La mitad de las personas que deberían de usar lentes, cuentahabientes pero ¿cómo saber si necesitan lentes nuevos? Hoy vamos a saber, de la mano del Dr. César Sánchez Galeana, si ya necesitan un cambio urgente o de plano si necesitan lentes nuevos. . El ABC de la comunicación entre casa y escuela. . Ya lo hemos hablado aquí cientos de veces: la pandemia ha causado estragos en nuestros niños y nosotros, los adultos, no estamos haciendo equipo entre escuela y la casa. Vidal Schill viene a enlistarnos lo que debemos hacer (Y LO QUE NO) como los adultos responsables que somos.

Hoy con Janett Arceo y La Mujer Actual:Finanzas Personales. Gianco Abundiz hablando de “Inversión en Acciones”. ¿Qué es ser maestro en un mundo tan conflictivo como el de hoy? Escucha a José Luis Morales Baltazar, Director de Aprendamos Juntos sin Fronteras.El Dr. Mario Aquiles, consultor de Natural Slim, con los mitos más comunes de la alimentación.En un cachito de historia para llevar, Vania Casasola, Directora de Casasola México.#PorSiTeLoPerdiste Álvaro Gordoa nos habló de las frases que nunca debes decir porque afectan tu imagen pública.https://www.youtube.com/watch?v=G3svlIGQXzY&t=10s Margarita naturalmente con el tema: "Alergias".https://www.youtube.com/watch?v=NMpSMU3QG5Y&t=183s Vidal Schmill nos dirá qué se necesita para ser buen profesor.https://www.youtube.com/watch?v=sxfi52iy0QM&t=3s El ensamble vocal “Voz en punto” celebrando tres décadas de trayectoria internacional.https://youtu.be/glDM85YSG0w Janett Arceo y La Mujer Actual es uno de los pocos programas radiofónicos que desde 1982 y hasta la fecha actual se mantiene en el cuadrante, constituyéndose en un concepto de gran éxito gracias al talento y experiencia de la mujer que le da vida a la radio y televisión y a su gran familia de especialistas quienes, diariamente, apoyan al auditorio y lo motivan a elevar su calidad de vida.La Mujer Actual es el único concepto radiofónico que ayuda a lograr la superación integral de la familia en las diferentes etapas de su vida y, diariamente, realiza un recorrido por ámbitos tan diversos como desarrollo humano, nutrición, salud (en todas las especialidades), asesoría legal, neurociencias, finanzas personales, estimulación temprana, escuela para padres, hábitos y técnicas de estudio, bolsa de trabajo, turismo, entretenimiento, gastronomía, sexualidad, tecnología, astronomía, belleza, moda, astrología y más.La Mujer Actual siempre está a la vanguardia, por eso atendemos puntualmente las necesidades del público con teléfonos abiertos y nuestras redes sociales, creando así una completísima revista radiofónica en vivo. La Mujer Actual es pionera en programas de contenido para la familia, por eso muchos han intentado imitarlo, sin embargo, gracias a su estilo único no solo ha permanecido sino que continúa siendo uno de los programas preferidos que ha evolucionado al ritmo de los tiempos. Esto se debe en gran medida a su conductora Janett Arceo, que gracias a su frescura y a su capacidad de convertirse en la voz del auditorio, ha logrado consolidar una fórmula de comunicación verdaderamente exitosa, donde interactúan el público, la conductora y el especialista, basándose en un principio fundamental: ¡la prevención!

Escucha este audiolibro completo aquí: https://penguinaud.io/43hlLQRNarradores: Rafa Parra / Xavi Fernández / Sara Gómez Alonso / Lara Casals / Mónica Pardo / Isa Puchol / Rafael SantandreuEl método para vivir sin miedo recoge una selección de esos testimonios, los pasos que dieron sus protagonistas y las dificultades que encontraron en su camino de curación. Se trata de jóvenes y mayores de todo tipo (médicos, empresarios, estudiantes...) que tienen en común haber realizado el trabajo de desarrollo personal más potente que existe. Esta selección de historias, junto con mi explicación del método y de cada caso en particular, tiene una poderosa intención, convencerte de algo que todos repiten: «Si yo pude hacerlo, tú también puedes».Su éxito es algo que lograron ellos y solo ellos, y así te lo explican en este audiolibro. No hay trampa ni cartón en lo que hicieron para recuperarse. Sólo mucho esfuerzo, un método muy claro y perseverancia a raudales. La salida está ahí, a tu alcance.© 2023, Penguin Random House Grupo Editorial, S. A. U.#penguinaudio #audiolibro #audiolibros #rafaelsantandreu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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¿Has sentido alguna vez como tu corazón y tu respiración se acelera sin una razón aparente? ¿Tienes sensaciones repentinas de fatiga, dolores de cabeza, incluso dolores de estómago que aparentemente llegan de la nada?, el día de hoy, te explicaré estos y otros síntomas de la ansiedad y pueden afectarte en muchos aspectos. Desde que somos pequeños hemos estado rodeado de elementos denominados estresores, situaciones, personas, lugares, entre otros casos, que generan estrés. La acumulación o mala respuesta hacia los estresores pueden desencadenar que se padezca ansiedad u otros problemas psicológicos. 7 pasos para superar un ataque de pánico (versión 2017) https://nelsonarturopsicologo.com/7-p... Control de ataques de pánico mediante respiración abdominal https://www.youtube.com/watch?v=AvZb6... Miedo a hacer daño a los demás o a ti mismo – como superarlo https://www.youtube.com/watch?v=W9Jp5... Que es el Trastornos obsesivo compulsivo TOC: https://nelsonarturopsicologo.com/que... Enlaces y videos de interés para ayudarte a superar la ansiedad Eructos, ardores estomacales y ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=q8Ll8... Probando CBD – Como elegir el mejor para la Ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=-x2Gk... Como saber si tengo ansiedad o depresión- 4 test psicológicos https://www.youtube.com/watch?v=iOFz7... El psicólogo más famoso en Hispanoamérica Rafael Santandreu te dice como Curar la ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=9LJ2k... Cómo quitar dolor de cuello y espalda durante la Ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=XuoI-... Nueva respiración para ataques de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/res.. . El Origen de la Ansiedad https://cutt.ly/sIXTNaT La Cura definitiva para la Ansiedad https://cutt.ly/OIXTVMl – El mejor ejercicio para la Ansiedad https://cutt.ly/dIXTXPg • Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://cutt.ly/vIXYOnX Facebook: https://cutt.ly/iIXYP1T Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-ar... +57 3117606107

CONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 --- DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ --https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad ---- Mi página web ---- https://nelsonarturopsicologo.com/ ---- Hoy te comparto la historia de mi paciente Mabel, quien tenía tanta ansiedad que estaba encerrada en su casa, con ataques de pánico diarios. Ella se curó totalmente de la ansiedad haciendo esto. En el día de hoy Mabel te comparte su testimonio para que veas que la ansiedad si tiene cura Mabel es una paciente que por su trastorno de ansiedad llegó a tener diferentes ataques de ansiedad; en dónde la limitaban a vivir su vida de manera normal como: Salir de su casa, visitar lugares que tenían alguna altura cualquiera y demás. Es por ello que acudió a nuestra comunidad Libre de ansiedad para poder superar esto y con disciplina y constancia lo logró. Mabel nos comenta que por temor y ataques de pánico excesivos renuncio a su trabajo ya que uno de los síntomas del trastorno de ansiedad es escapar a toda costa de la realidad, después de verse aislada con baja autoestima y demás. Ella decidio tomar terapia individual en dónde las primeras actividades eran salir a caminar por trayectos cortos y después ya se alargaban los trayectos, al principio ella tiritaba mucho, pero se dio cuenta que nada de lo que imaginaba en su cabeza sucedió por ende esto la estabilizo mucho más. El mareo es otro síntoma común de la ansiedad por ende en terapia conductual afrontamos estos temores viviéndolos y mirando que no pasa nada. Después de todos estos ejercicios nuestra paciente Mabel ya empezó afrontar su temor a las alturas, subiendo a las gradas hasta 15 escalones más y mirando que no paso nada. Mabel nos recalca que gracias a la ansiedad ella ha podido ayudar más a las personas que viven su día a día con ansiedad, por eso ahora mira la ansiedad no como algo catastrófico sino como una amiga que es posible controlar y no la mira como en su pasado una enemiga. En libre de ansiedad estamos para ayudarte a superar todo, recordemos que todo es un trabajo en equipo. Actualmente vamos a responder todas tus preguntas que dejes en nuestro canal de YouTube para ello debes suscríbete y estaremos respondiendo las, debes estar muy pendiente. Enlaces mencionados en el video (audio) Enlaces y videos de interés para ayudarte a superar la ansiedad LA HABILIDAD QUE DEBERÁS APRENDER PARA CURAR LA ANSIEDAD DE RAÍZ https://nelsonarturopsicologo.com/la-habilidad-que-deberas-aprender-para-curar-la-ansiedad-de-raiz/ MEDITACIÓN GUIADA PARA CONTROLAR TRASTORNOS DE ANSIEDAD https://nelsonarturopsicologo.com/meditacion-guiada-para-controlar-trastornos-de-ansiedad/ 6 FACTORES QUE INCREMENTAN TU ANSIEDAD https://nelsonarturopsicologo.com/factores-que-incrementan-tu-ansiedad/ REMEDIOS NATURALES PARA SUPERAR LA ANSIEDAD Y NERVIOS https://nelsonarturopsicologo.com/te-natural-para-superar-la-ansiedad-y-nerviohttps://nelsonarturopsicologo.com/te-natural-para-superar-la-ansiedad-y-nervios/ Qué es un ataque de pánico y cómo se supera https://nelsonarturopsicologo.com/que-es-un-ataque-de-panico-y-como-se-supera/ ¿Qué es la ansiedad? cómo la identifico, ¿La creo la Pandemia? https://nelsonarturopsicologo.com/que-es-la-ansiedad/ 3 EJERCICIOS PARA CURARTE DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y DESINTOXICAR TU MENTE https://nelsonarturopsicologo.com/como-controlar-los-pensamientos-negativos/ Ejercicios masajes para quitar mareos https://nelsonarturopsicologo.com/ejercicios-y-masajes-para-mareos/ Tu si te vas a curar de la ansiedad definitivamente https://nelsonarturopsicologo.com/tu-si-te-vas-a-curar-de-la-ansiedad-definitivamente/ Acufenos y tinnitus, cómo curarlos https://nelsonarturopsicologo.com/como-curar-el-tinnitus-con-ejercicios-sencillos/ Como superar un ataque de pánico – Guía definitiva 7 pasos para superar un ataque de pánico (versión 2017) https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/ Probando CBD – Cómo elegir el mejor para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/probando-cbd-como-elegir-mejor-para-ansiedad/ Como saber si tengo ansiedad o depresión- 4 test psicológicos https://nelsonarturopsicologo.com/como-saber-tengo-ansiedad-depresion-4-test-psicologicos/ El psicólogo más famoso en Hispanoamérica Rafael Santandreu te dice como Curar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/psicologo-mas-famoso-en-hispanoamerica-rafael-santandreu-te-dice-como-curar-ansiedad/ Nueva respiración para ataques de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/respiracion-para-quitar-ataque-panico-pocos-minutos-nueva-tecnica-4-7-8/ El Origen de la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/ La Cura definitiva para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/ El mejor ejercicio para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/ Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://instagram.com/libredeansiedadoficial?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebook: https://www.facebook.com/libredeansiedadoficial Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad?t=IZZ1f0LUY7q3h_epxgMjRA&s=08 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ Whatsapp: +57 3117606107