Expresso de las Diez

 ¿Quién decide quién tiene la custodia de un hijo después de una separación? ¿Qué pasa cuando una pareja se divorcia? ¿Qué derechos tiene una persona que vive en concubinato? El derecho familiar es el conjunto de normas que regulan las relaciones jurídicas que existen dentro de las familias y que buscan proteger los derechos y las obligaciones de quienes las integran. Y esto incluye mucho más que el matrimonio o el divorcio. En este podcast de El Expresso de las 10, el Maestro Guillermo Ogarrio presidente y fundador del Colegio de Derecho de Familia y Derecho Civil de Jalisco, A.C. presidente fundador de la Academia de Derecho de Familia, de la División de Estudios Jurídicos del CUCSH de la Universidad de Guadalajara. Expresidente y fundador del Colegio de Abogados de Jalisco, A.C. nos brindó su orientación sobre derecho familiar

 Perder un diente puede ocurrir por muchas razones: una caries profunda que no se atendió a tiempo, un golpe, un accidente, el desgaste natural asociado con la edad o el bruxismo, La ausencia de un diente puede afectar la forma en que masticamos, hablamos e incluso puede modificar nuestra mordida. Y es aquí donde la prostodoncia juega un papel fundamental.En 2026 se llevará a cabo la 51.ª edición de su Congreso de Prostodoncia, con la participación de especialistas nacionales e internacionales. En este podcast de El Expresso, el Dr. Christian García Esparza Cirujano Dentista con Especialidad en Prostodoncia y presidente de la Sociedad de prostodoncia clínica de Guadalajara. Académico del Centro Universitario de Ciencias de la Salud y la Dra. Alejandra Huerta Carrillo Cirujano Dentista con Especialidad en Prostodoncia y Maestría en Investigación Clínica. Académica del Centro Universitario de Ciencias de la Salud nos hablan sobre la prostodoncia y las alternativas para recuperar la función y salud bucal.

Te imaginas encontrar una milpa en medio de la ciudad? Entre el tráfico, el ruido y el concreto en el camellón de la avenida Federalismo, hay un espacio donde se siembra, se hace composta y también se hace comunidad. Es el Coamil Federalismo, un proyecto que ha convertido el espacio público en un huerto comunitario. Aquí se cultivan diferentes plantas y se recuperan prácticas como la milpa y el uso de plantas medicinales. También se aprovechan los residuos orgánicos de vecinos para producir composta. ¿Te imaginas encontrar una milpa en medio de la ciudad? En este podcast de El Expresso de las 10 conocimos el Coamil Federalismo, un huerto comunitario donde se cultiva, se hace composta y se recuperan saberes tradicionales, junto a Melina Gil Meza, Alondra Verónica Llauger Estrada, Blanca Bellón Cárdenas integrantes de Coamil Federalismo: Una Milpa en medio de la ciudad.

 Hablar de infecciones de transmisión sexual también es hablar de cuidado, de responsabilidad y, sobre todo, de información. Entre las más conocidas están el VIH, el virus del papiloma humano, la sífilis, la gonorrea, la clamidia, el herpes genital, entre otros. Y hay algo importante que debemos recordar: una persona puede tener una ITS y no presentar ningún síntoma. Por eso, no podemos saber a simple vista si alguien tiene o no una infección. Algunas pueden manifestarse con lesiones, verrugas, secreciones, comezón, dolor o ardor al orinar, pero otras pueden permanecer silenciosas. En este podcast de El Expresso de las 10, la Dra. Margarita Mondragón Galindo directora general del COESIDA Jalisco (Consejo Estatal para la Prevención del SIDA) nos brindó orientación en torno a las infecciones de transmisión sexual  y la importancia de realizarse pruebas. 

 La salud no ocurre solamente en un consultorio, en un hospital o en un laboratorio. Está relacionada con lo que comemos, con nuestra salud mental, con la actividad física, con el ambiente en el que vivimos, con nuestro trabajo, con nuestras relaciones y hasta con las condiciones sociales y económicas que nos rodean. En este podcast de El Expresso de las 10, escuchamos las voces de los especialistas participantes en el Primer Congreso Internacional de Innovación en Salud, en el Centro Universitario del Sur, en Ciudad Guzmán, con la compañía del Dr. Dante Jaime Haro Reyes, Rector del Centro Universitario del Sur. Gracias por la invitación y muchas felicidades por la organización del Primer Congreso Internacional de Innovación en Salud, la Mtra. Jazmín Esmeralda Alcalá Montejano quien presenta el tema “Atención de heridas y vendaje” en el Módulo de enfermería, las Mtras. Lalo divina y Ana Fabiola del área de primeros contactos en el CUSur, Adrián Israel Orea Robles Técnico dental, Jaqueline de la Torre Alvarez Especialista en ginecología y medicina materno fetal y Paulina de Niz Hernández especialista en nefrología quienes participan en el Módulo de Medicina con los temas “Con, sin y a pesar del médico. Atención del parto fortuito” y “obesidad diabetes y riñón”, el Mtro. Juan Manuel Cuevas quien participa en el Módulo Cultura física Con el tema “Introducción al salvamento acuático”, La importancia de la fauna silvestre en la sociedad” tema del Módulo Veterinaria que imparte el Mtro Vidal Alejandro Santos Vargas, En el marco del Congreso Internacional de Innovación en Salud, la Dra. Gabriela Anaya que nos habla de “Alimentos funcionales” , la Mtra. María de Lourdes Martínez Ortíz que nos habla de “Educación nutricional en diabetes” y la Mtra. Georgina Noemi Calderon Betancourt quien nos habla de “Fisioterapia en pacientes encamados” parte del Módulo de Enfermería del CIIS.

 Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una fecha que busca llamar nuestra atención sobre las enfermedades cardiovasculares. Pero cuidar el corazón no significa vivir con miedo ni convertir cada sensación corporal en una preocupación. Significa aprender a conocer nuestros factores de riesgo y atenderlos. En 2026, la campaña del Día Mundial del Corazón retoma precisamente el llamado “Muévete por tu corazón”, recordándonos que la actividad física forma parte de una vida cardiovascularmente saludable. En este podcast de El Expresso de las 10 escuchamos la orientación del Dr. Germán Cardona Médico Cardiólogo, Académico del Centro Universitario de Ciencias de la Salud. CUCS y director del instituto de terapéutica experimental del CUCS sobre cómo cuidar nuestro corazón.

 Los días 9, 10 y 11 de octubre, el municipio de Tepatitlán se llenará de sabor, arte, cultura y diversión con la nueva edición de la Feria Internacional del Huevo 2026. Desde 2011, esta celebración se ha convertido en uno de los momentos más esperados de la región, reuniendo cada año actividades gastronómicas, culturales, artísticas y académicas alrededor de uno de los productos más representativos de Tepatitlán: El Huevo. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre esta gran celebración, que desde 2011 reúne gastronomía, cultura, arte, tradición y actividades para toda la familia alrededor de uno de los productos más representativos de nuestra región con la compañia del Dr. Antonio Ponce Rojo, Rector de Centro Universitario de los Altos, el Lic. Miguel Ángel Esquivias Esquivias Presidente Municipal de Tepatitlán y el Lic. Jesús Alejandro Álvarez González Presidente de la Asociación de Avicultores de Tepatitlán

 En ocasiones basta con levantar la mirada por las noches para recordar que vivimos en un planeta que viaja por el espacio. Apagar las luces, alejarnos por unas horas del ruido de la ciudad y mirar hacia arriba puede convertirse en una verdadera experiencia científica. De eso se tratan los campamentos astronómicos: de salir al encuentro del cielo y descubrir que las estrellas, la Luna y los planetas, son parte de una gran historia. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de campamentos astronómicos con la compañía de Durruty de Alba Martínez Lic. en Física dedicado a la Historia y divulgación de la Astronomía y la Física. Académico del Instituto de Astronomía y Meteorología (IAM) ,para descubrir el cielo, las estrellas, la Luna y los planetas.

La infidelidad suele aparecer como una ruptura de la confianza, pero detrás de ella hay muchas preguntas: ¿por qué ocurre?, ¿qué lleva a una persona a ser infiel?, ¿es posible recuperar la confianza después de una traición?, ¿una pareja puede reconstruirse o hay heridas que ya no permiten continuar? En este podcast de El Expresso de las 10 dimos un recorrido por las PEQUEÑAS INFIDELIDADES, junto a la actriz Azucena Evans y nuestra especialista en terapia de pareja, Lety Sánchez psicoterapeuta, maestra en desarrollo humano, Dra. en investigación psicológica y fundadora de #Empareja. Hablamos de confianza, traición, sus causas y de si es posible reconstruir una relación después de una infidelidad.

 Dormimos para descansar, pero eso no significa que durante la noche nuestro cuerpo permanezca completamente quieto y en algunas ocasiones, pueden aparecer comportamientos como: hablar, moverse, caminar, entre otros. Se les conoce como parasomnias. Una de las más conocidas es el sonambulismo. Una persona puede levantarse de la cama, caminar o realizar actividades mientras permanece parcialmente dormida. Es más frecuente durante la infancia, aunque también puede presentarse en adultos. En este podcast de El Expresso de las 10 escucha la orientación de la Dra. Marisela Durán Médica psiquiatra y especialista en Medicina del Sueño. Directora médica de Somei Clínica del Sueño en torno a ¿Es normal? En el sueño.

 Hay niños que necesitan revisar una y otra vez que la puerta esté cerrada, que sus lápices estén perfectamente acomodados o que sus manos estén completamente limpias. El trastorno obsesivo-compulsivo, conocido como TOC, se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones recurrentes que pueden interferir con el bienestar y la vida cotidiana. En este podcast de El Expresso de las 10, nos acompañó Areli Ponce licenciada en psicología con experiencia en el acompañamiento de niños neurodivergentes. y autora de “No soy un fenómeno”, para conocer más sobre el TOC en la infancia.

Vivimos rodeados de estímulos. Una notificación, un mensaje, un video, una tarea, una reunión… y ahora también una inteligencia artificial que puede responder nuestras preguntas en segundos. Aunque sentimos que somos capaces de realizar varias tareas a la vez, muchas veces lo que hacemos es cambiar rápidamente nuestra atención de una cosa a otra. En este podcast de El Expresso de las 10, desde Innova Fórum, hablamos sobre salud mental y la era digital. Entre notificaciones, mensajes e inteligencia artificial, nuestra atención se dispersa y surge la fatiga digital. ¿Cómo aprender a detenernos y prestar atención? con la compañia del Mtro. Gerardo Vázquez Murillo, él es Académico del Departamento de Clínicas de Salud Mental del Centro Universitario de Ciencias de la Salud de la UDG, es Licenciado en psicología y Maestro en. Psicología de la Salud y el Mtro. Mario Alberto Benavides Lara, él es Subdirector de Movilización del Conocimiento en Educación, de la Coordinación de Evaluación, Innovación y Desarrollo Educativos de la UNAM. Es Maestro y licenciado en Pedagogía por la UNAM, especialista en Nuevas Tecnologías y Educación por FLACSO Argentina y doctorante en Ciencias Sociales en la UAM Xochimilco.

Hoy podemos pedirle a una inteligencia artificial que nos explique un tema, nos ayude a escribir un mensaje, nos sugiera qué comprar, nos arme una rutina de ejercicio o incluso que nos dé ideas para resolver un problema. Y eso puede ser muy útil. La inteligencia artificial nos ahorra tiempo, nos ayuda a encontrar información y puede convertirse en una herramienta para aprender. El problema comienza cuando dejamos de preguntarnos, de investigar y de tomar nuestras propias decisiones.En este podcast de el Expresso de las 10, desde Innova Forum en el Conjunto Santander, hablamos de IA y su impacto en la vida cotidiana con la compañia de la Dra. María Elena Chan Núñez, ella es Jefa de la Unidad de Formación y Certificación Docente en Ambientes Virtuales, de la Dirección General de Universidad Virtual y Aprendizaje Digital para toda la Vida de la Universidad de Guadalajara. Profesora-investigadora de la Universidad de Guadalajara desde 1988 y miembro del Sistema Nacional de Investigadoras e Investigadores (SNII) y el Dr. Carlos Gutiérrez Medrano, él es Jefe de la Unidad de Cinematografía de la Universidad de Guadalajara, Fundador y Presidente de Metacube, Vicepresidente de Industrias Creativas en CANIETI y Director General de Sublime Jalisco. Exdirector de Ciudad Creativa Digital.

Un accidente puede ocurrir en cualquier momento: una caída en casa, un choque en la calle, una quemadura, una cortada, un atragantamiento o una persona que de pronto pierde el conocimiento. Y cuando sucede, es normal que aparezcan los nervios, el miedo o la sensación de no saber qué hacer. Los primeros auxilios no significan sustituir al personal médico ni realizar procedimientos para los que no se tiene preparación. Su objetivo es brindar una ayuda básica y segura mientras llegan los servicios especializados. En este podcast de El Expresso de las 10, el Dr. Ismar Saúl Pulido Caro Coordinador de la Licenciatura en Atención Prehospitalaria y Gestión de Riesgos en el Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS) y el Dr. Rafael Tejada Constantini representante del Sistema Institucional de Seguridad, Salud y Medio Ambiente (SISSMA) del Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS) en la Universidad de Guadalajara (UdeG). brindaron orientación sobre primeros auxilios.

 El ritmo de la vida moderna atrapa a muchas personas durante horas frente a una pantalla, sentadas en el escritorio o cumpliendo con largas jornadas laborales sin apenas cambiar de posición. Al finalizar el día, el cuerpo cobra la factura: la espalda duele, los hombros se sienten rígidos como piedras y la fatiga mental nubla por completo la concentración. Frente a esta realidad, la salud ocupacional propone una alternativa tan sencilla como transformadora: las pausas activas. En este podcast de El Expresso de las 10, la maestra Sandy Martínez colaboradora e integrante activa dentro de la Coordinación de Cultura y Educación para un Estilo de Vida Saludable del Sistema de Educación Media Superior (SEMS) de la Universidad de Guadalajara.brindó recomendaciones para realizar pausas activas, reducir la tensión y mejorar nuestro bienestar durante la jornada diaria.

EL 06 de septiembre se conmemora el Día Internacional de la Medicina Estética, un día dedicado a reconocer a los médicos con conocimientos, habilidades y competencias para realizar procedimientos estéticos no quirúrgicos que mejoran la calidad de vida de sus pacientes s recomendable siempre acudir a un especialista en medicina estética, que es un área de la medicina enfocada en mejorar la apariencia física, la calidad de vida y el bienestar emocional de los pacientes mediante procedimientos médicos y tratamientos no quirúrgicos En este podcast de El Expresso de las 10, el Dr. Alonso Ogarrio Médico Cirujano y Partero por la UDG, Especialista en Estética y Antienvejecimiento nos brindó recomendaciones para elegir especialistas y conocer los beneficios y cuidados de los procedimientos estéticos no quirúrgicos.

 En 2025, el festival papirolas de la Universidad de Guadalajara cumplió 30 años de abrir sus puertas para que niñas, niños y jóvenes jueguen, imaginen, experimenten y descubran nuevas formas de aprender.Durante estas tres décadas, más de 2 millones de personas han vivido sus actividades. Han sido 25 temas diferentes, miles de artistas y talleristas, y cientos de experiencias que han convertido sus espacios en un territorio para la creatividad y la convivencia. En este podcast de El Expresso de las 10, Marcela García Bátiz directora del festival Papirolas;  Daniela Yoffe Zonana, Directora de Cultura UDG, Isela Ruvalcaba, Coordinadora de Educación y Cultura y Estefany Mendoza, Coordinadora de Gestión Operativa nos compartieron los detalles que nos han hecho disfrutar 30 años de Papirolas, un festival que celebra la creatividad, el aprendizaje y la convivencia.

 Hablar de prevención del suicidio es hablar de acompañamiento, de escucha y de la importancia de no enfrentar en soledad los momentos difíciles. Por eso, durante el Mes de la Prevención del Suicidio, la iniciativa “Quédate” busca recordar que pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un acto de cuidado y valentía. La prevención comienza cuando se deja atrás la cultura del silencio y se construyen redes de apoyo. En este podcast de El Expresso de las 10 nos hemos trasladado a la Preparatoria Regional de Chapala para compartir con su comunidad estudiantil un proyecto que busca cuidar su salud mental: QUEDATE con la compañia del Lic. Fernando Riveros Magaña director de la Preparatoria de chapala, la Mtra. Lorena Maytte Corona Hernández, Coordinadora de Cultura y Educación para un Estilo de Vida Saludable de SEMS , al Mtro. Diego Ernesto Ruiz Navarro, Coordinador de Bienestar Integral y Convivencia por estas iniciativas que buscan la promoción de la salud mental y la prevención del suicidio en la comunidad estudiantil , Maru Ochoa coordinadora de prevención del municipio de Chapala y Andrea Márquez Pineda Regidora del Municipio de Chapala.

 Nuestros cuerpos son fuente de placer, deseo y posibilidades. La sexualidad es un aspecto fundamental del ser humano a lo largo de la vida: en lo que pensamos, imaginamos y deseamos, en nuestras fantasías, creencias y valores, en el placer, la intimidad y la conexión. La salud sexual es el bienestar en relación con todo ello, no solamente la ausencia de enfermedad.En este podcast de El Expresso de las 10, en el marco del Día Mundial de la Sexualidad, la psicoterapeuta Elba García Licenciada en Psicóloga con Maestría en educación de la sexualidad, Psicoterapeuta corporal con especialidad en terapia de danza y movimiento nos habló de “Cada cuerpo”, para reflexionar sobre el placer, la intimidad y el cuidado.

Cuando se habla de dolor lumbar, muchas personas piensan inmediatamente en adultos mayores, en problemas relacionados con la edad o en trabajos que requieren un gran esfuerzo físico. Sin embargo, cada vez es más frecuente que personas jóvenes también presenten molestias en la parte baja de la espalda. Estudiantes, trabajadores de oficina, personas que pasan muchas horas frente a una computadora o utilizando el celular pueden terminar el día con dolor, rigidez o sensación de cansancio en la espalda. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre Dolor lumbar con la compañía del Dr. Tonatiuh Ávila Médico especialista en Medicina de Rehabilitación, jefe del Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del Antiguo Hospital Civil Fray Antonio alcalde.

Además de proteínas, grasas y carbohidratos, nuestro organismo también necesita sustancias que consumimos en cantidades mucho más pequeñas y que, aun así, son indispensables para vivir: las vitaminas y los minerales. Se conocen alrededor de 30 micronutrientes esenciales: 13 vitaminas y 16 minerales. Entre ellos encontramos vitaminas como la A, C, D, E y K, además de las vitaminas del grupo B; y minerales como el hierro, el yodo, el zinc y el calcio. En este podcast de El Expresso de las 10 Jeanette Bueno Maestra en Nutrición Clínica, Educadora en Diabetes, en Nutrición Renal y Bariátrica. Nutrióloga Certificada con más de 20 años de experiencia en la consultoría privada nos brindó recomendaciones para obtener en la alimentación las vitaminas y minerales que necesitamos.

En la actualidad es posible vivir la experiencia de cultivar la tierra aun viviendo en una ciudad, por ejemplo, cultivar plantas comestibles en macetas que podemos tener en un balcón, una terraza, un patio e incluso cerca de una ventana, siempre que reciban las condiciones de luz adecuadas.Podemos comenzar con algo sencillo, lo importante es elegir la planta de acuerdo con el espacio disponible. En este podcast de El Expresso de las 10, Nereida Sánchez Guardiana de semillas y coordinadora de Semillas Colibrí y José Luis Delgado Pamplona Responsable del área educativa de Huerta Educativa y Casa de Semillas Colibrí. brindarón recomendaciones para cultivar en macetas.

El clítoris es el órgano sexual femenino situado en el interior de la vagina y visible desde la parte superior de la vulva, aunque abarca todo el perineo femenino.Su nombre proviene de la palabra griega Kleitoris, traducido como pequeño monte. Es el único órgano que posee la mujer dedicada exclusivamente a proporcionarle placer, no tiene ni funciones reproductivas, ni participa en la secreción de la orina, su única función está dedicada al placer sexual de la mujer. En este podcast de El Expresso de las 10, la Dra. Mariana Rivas Paz médica con especialidad en Ginecología y Obstetricia y subespecialidad en Urología Ginecológica. Educadora en Sexualidad por el Colegio Mexicano de Sexología y Educación Sexual, Maestra en Educación sexual y Terapia de Pareja. nos habló de la función del clítoris, su anatomía y la importancia de conocerlo.

Para David Dueñas, quien celebra 35 años de trayectoria en el mundo del fitness en Guadalajara, cada hora de trabajo representa una oportunidad. Una hora para demostrar lo que sabes hacer. Observar a los alumnos, reconocer sus avances, incluso aquellos que pueden parecer pequeños para los demás, pero que para quien los consigue representan enormes esfuerzos, es fundamental. David habla con orgullo de sus alumnos y de sus procesos. De todas y todos quienes, a lo largo de estos años, han compartido con él una parte de su camino. Una trayectoria así no se construye pensando en los 35 años. Se construye una hora a la vez… Una clase a la vez… ¡Una persona a la vez… y esta mañana celebramos una trayectoria, reconocemos a una figura que ha marcado generaciones de instructores y una gran cantidad de personas. En este podcast de El Expresso de las 10 conversamos con David Dueñas instructor Fitness Grupal y Nutriólogo, quien celebra 35 años de trayectoria en el mundo del fitness en Guadalajara.

¿Alguna vez has escuchado frases como “ya chochea”, “pobrecito, ya está grande” o “a su edad, ¿para qué?”? Quizá las hemos dicho o escuchado tantas veces que parecen inofensivas. Pero las palabras también pueden generar estigma y discriminación por que convierten la edad en sinónimo de incapacidad. En el marco de agosto, Mes del Adulto Mayor, dedicamos este podcast a quienes han recorrido caminos, acumulado historias y siguen teniendo mucho por vivir, aprender y compartir, con la orientación del Dr. Juan Pablo Ledezma Médico con especialidad en Medicina Interna y subespecialidad en Geriatría, Editor de la revista digital EnVejezSER nos brindó recomendaciones para cuidar la salud y el bienestar durante esta etapa de la vida.

Hay sabores que anuncian que una temporada ha llegado… y uno de ellos es, sin duda, el de los chiles en nogada. Cada año, cuando aparecen las nueces de Castilla, las granadas y los chiles poblanos, uno de los platillos más representativos de la cocina mexicana vuelve a nuestras mesas. Pero detrás de ese sabor hay también una historia que mezcla amor, independencia, tradición y, por supuesto, mucha imaginación culinaria. De acuerdo con la historia que se cuenta sobre su origen, todo ocurrió en Puebla el 28 de agosto de 1822, día de San Agustín. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre la historia de los chiles en nogada, sus saberes y sabores, y el encuentro entre literatura y cocina. Una tradición mexicana que, entre nueces, granadas y chiles poblanos, nos cuenta historias de amor, independencia e imaginación culinaria con la compañía de Ernesto Lumbreras Poeta, Ensayista, crítico y editor, Oscar Garza, Chef ejecutivo del restaurante Bruna, mixólogo y cofundador encargado de toda la propuesta gastronómica y conceptual, y Paulo Urbieta, Director de la Galería Adentro Ubicada en el interior del Restaurante BRUNA / OCTO

Cuando nos enamoramos, sentimos que algo cambia en nosotros. El corazón late más rápido, nos sudan las manos, perdemos el apetito, pensamos constantemente en esa persona y hasta sentimos las famosas “mariposas en el estómago”. Durante mucho tiempo hemos representado el amor con un corazón. Pero, aunque el corazón participa en muchas de las sensaciones que experimentamos cuando estamos enamorados, quien realmente coordina esta compleja experiencia es nuestro cerebro. En este podcast de El Expresso de las 10 escuchamos las recomendaciones de la Dra. Mónica Ureña Licenciada en Biología, Maestra en Ciencias Biológicas, Doctora en Ciencias Biomédicas, Especialista en Neurobiología celular y molecular. Profesora Investigadora del departamento de Biología celular y molecular del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias (CUCBA) y actualmente es Presidenta de Biólogos Colegiados de Jalisco, A. C.      sobre Cerebro, Amor y Placer

 Hay un trabajo que ocurre todos los días en millones de casas y que, sin embargo, muchas veces parece no tener nombre: el quehacer. Barrer, trapear, tender la cama, quitar el polvo, lavar los trastes, recoger la ropa, limpiar los vidrios, regar las plantas… son actividades sencillas, repetitivas y necesarias. Y quizá precisamente por eso pasan desapercibidas. El quehacer tiene esa particularidad: cuando se hace, casi nadie lo nota; pero cuando no se hace, todos se dan cuenta. Cuando la casa está limpia, simplemente parece que las cosas están como deben estar. Cuando está sucia o desordenada, entonces aparece la queja. El quehacer tiene así una especie de invisibilidad: alguien lo hace, pero parece que nadie lo hizo. En este podcast de El Expresso de las 10, escuchamos la entrevista con el Dr. Pablo Fernández Christlieb Licenciado en psicología por la UNAM, Maestro en Psicología Social, Doctor en Ciencias Sociales, Doctor en Psicología Social y las recomendaciones de nuestra radioescucha Silvia Jaime Benavides sobre el quehacer.

Cuando pensamos en belleza, casi nunca pensamos en los pies. Nos fijamos en los ojos, la sonrisa, el cabello, el cuerpo… pero los pies suelen quedar al final de la lista. Incluso hay quienes prefieren esconderlos, porque no les gustan sus uñas, sus dedos, sus callos o simplemente sienten que no son una parte bonita del cuerpo y pocas veces nos acordamos de los pies hasta que empiezan a doler. Porque quizá nuestros pies, además de llevarnos por la vida, también merecen que los miremos sin prejuicios En este podcast de El Expresso de las 10, la Lic. Sandra Nallely Pimentel podóloga y coordinadora de la Licenciatura en podología de la Universidad de Guadalajara y el Lic. Armando Calderón Licenciado en Podología, y profesor de las clínicas podológicas del Centro Universitario de Ciencias de la Salud. nos brindarón recomendaciones para el cuidado de los pies.

Hablar de infancia también implica preguntarse cómo la miran los adultos. Con frecuencia se escucha a los grandes hablar sobre los niños, explicar lo que hacen, juzgar sus comportamientos e incluso ponerles etiquetas. Pero no siempre se detienen a escuchar lo que ellos tienen que decir. De ahí surge una invitación sencilla, pero importante: antes de juzgar, hay que detenerse a conocer. La infancia es un territorio que merece respeto. Y cuando se habla de niñas y niños neurodivergentes, esta mirada cobra todavía más importancia.Por eso es necesario ponerse unas gafas diferentes para mirar a la infancia: gafas de respeto, apertura, inclusión y empatía. En este podcast de El Expresso de las 10 conversamos con la autora del libro No soy un fenómeno, Areli Ponce licenciada en psicología con experiencia en el acompañamiento de niños neurodivergentesy conocer más de las neurodivergencias sin etiquetas.

Este 2026, la Feria del Elote de Tesistán celebra 30 años de historia y tradición. Tres décadas en las que esta celebración se ha convertido en un punto de encuentro para familias, productores y visitantes, pero también en un homenaje al campo y a quienes mantienen viva una actividad que forma parte de la identidad de la comunidad. La feria es también una manera de reconocer las costumbres, la gastronomía, las expresiones artísticas y las manifestaciones populares que han acompañado la historia de Tesistán.Porque cuando una comunidad celebra sus tradiciones, no solamente mira hacia el pasado: también fortalece los vínculos entre sus habitantes y transmite a las nuevas generaciones aquello que la hace única. En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a conocer una tradición que se mantiene viva… y que todavía tiene mucho por cosechar con la compañía de Jorge López Mora, Director de Delegaciones y Agencias Municipales del Municipio de Zapopan, Ángel Sánchez y Jessica Yáñez Productores de 3D Warudo, la Sra. Silvia Aguayo de Tostiaguachile, Gamaliel Ramírez Ramírez , Elizabeth Morones costillas El lechón Talachón y Mayra Leticia González Franco Elotes La sorrasca de elote participantes en la Feria del Elote Tesistán 2026

A lo largo de la historia de la humanidad hemos visto como el hombre y la mujer han vivido juntos: por necesidades sexuales, económicas, de cuidado de la prole o por afecto. Nos han hecho creer que estar en pareja es nuestro destino y que vivir solos no es algo bien visto por la familia o la sociedad. Incluso hay estudios que reportaban que las personas que viven solas se deprimen más que las que están acompañadas. Sin embargo, también sabemos que hay personas que por decisión propia han decidido vivir sin pareja, sin sentirse solos y las hay que, viviendo por años con una pareja, se sientes solos. En este podcast de El Expresso de las 10 el Dr. Marco Antonio Pérez Mora, Psicoanalista, Terapeuta sexual y de parejas con más de 40 años de experiencia y Nuestro especialista imprescindible, nos ayuda a comprender ¿Por qué vivir Solo o acompañado? ¿Y tú?... ¿Qué prefieres?

Para Diana Bracho, el amor por el lenguaje es esencial tanto en su trabajo actoral como en su acercamiento a la literatura. Desde niña escribe poemas y amó la lectura que su papá, el gran cineasta Julio Bracho, le inculcó desde que la enseñó a leer a los tres años. En 2022 sale a luz el poemario “Pronóstico Reservado” que hoy tenemos el gran honor de presentar en su segunda edición, En este podcast de El Expresso de las 10 presentamos una conversación entre Alonso Torres y Diana Bracho, actriz y escritora, sobre su libro de poesía “Pronóstico Reservado”.

En México nacen cada año alrededor de 200 mil bebés prematuros y muchos de ellos no pueden recibir leche de su propia madre por enfermedad, abandono o diversas circunstancias. Frente a esta necesidad, investigadores del Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías, el CUCEI de la Universidad de Guadalajara, desarrollaron una tecnología que convierte la leche humana en polvo sin agregar conservadores ni aditivos, manteniendo la mayor parte de sus propiedades nutricionales y biológicas.En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre la leche materna en polvo y una innovadora tecnología desarrollada por investigadores del CUCEI de la UdeG la Dra. Elisa García MoralesMédica Neonatóloga pediatra, Adscrita al Servicio de Neonatología del Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde, la Dra. Blanca Rosa Aguilar Uscanga, Encargada del Laboratorio de Investigación de Leche Humana del Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías (CUCEI), el Dr. Jesús Alonso Amezcua López, Responsable del lactario del Laboratorio de Investigación de Leche Humana en el Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías (CUCEI) y la Dra. Ixtlilxóchitl Flores Fong, Coordinadora de la Licenciatura en Nutrición en el Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS).

Las alergias forman parte de la vida de millones de personas y pueden aparecer en cualquier etapa de la vida. Una alergia ocurre cuando el sistema inmunitario, que normalmente nos protege de virus y bacterias, identifica por error una sustancia inofensiva como si fuera una amenaza. Estas sustancias reciben el nombre de alérgenos y pueden encontrarse en el polen, el polvo, la caspa de los animales, el veneno de algunos insectos, ciertos alimentos o incluso algunos medicamentos. ¿Alguna vez te dijeron que tienes alergia a la penicilina? En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de Alergias y de un programa para verificar o descartar alergia a la penicilina con la asesoría del Dr. Martín Bedolla Barajas, Médico Alergólogo; Jefe del Centro de Atención Respiratoria Integral Nuevo Hospital civil de Guadalajara Dr. Juan I. Menchaca.

Hoy es difícil imaginar la vida sin los perros. Nos acompañan en casa, en el trabajo e incluso en labores de rescate o asistencia. Pero su historia junto a nosotros comenzó mucho antes de las ciudades y de la agricultura. La ciencia considera al perro como el primer animal domesticado por los seres humanos. Mucho antes de criar otros animales, nuestros antepasados ya convivían con ellos. En este podcast de El Expresso de las 10, conversamos con el Dr. Theodor Duifhuis Rivera Médico Veterinario Zootecnista, académico e investigador del Departamento de Producción Animal del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias (CUCBA) de la Universidad de Guadalajara sobre los perros en la ciencia y la vida cotidiana. Y también compartimos algunas reflexiones, comentarios y fotos de algunos amigos caninos

 Aunque pocas veces hablamos de ella, la vejiga cumple una función esencial para nuestra salud. Es una especie de bolsa muscular que almacena la orina que producen los riñones. Conforme se va llenando, envía señales al cerebro para avisarnos que es momento de ir al baño. Cuando la vejiga funciona correctamente, este proceso ocurre de manera automática y coordinada. Sin embargo, distintos problemas pueden alterar su funcionamiento. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos con el médico urólogo Nacho Barragán Médico Cirujano Urólogo y uno de los especialistas más emblemáticos de El Expresso de las 10, quien comparte recomendaciones para cuidar la vejiga y mantener una buena salud urinaria.

Cuando pensamos en ciencia, muchas veces imaginamos laboratorios, microscopios o complejas investigaciones. Pero la realidad es que la ciencia está presente en nuestra vida cotidiana: en la salud, en el cuidado del medio ambiente, en el desarrollo de nuevas tecnologías, en mejores políticas públicas y en soluciones para los problemas que enfrentamos como sociedad. Por este motivo el premio estatal de innovación, ciencia y tecnología Jalisco 2026 buscan destacar a quienes, con su trabajo, generan conocimiento útil para todas las personas. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre el Premio Estatal de Innovación, Ciencia y Tecnología Jalisco 2026 y te invitamos a conocerlo y participar con la compañía de la Dra. Gabriela Villanueva Lomelí, Jefa de la Unidad de Centros de emprendimiento e Innovación de la Vicerrectoría adjunta académica y de investigación de la Universidad de Guadalajara el Mtro. Ramón Willman Zamora, él es Coordinador de Transferencia Tecnológica y del Conocimiento de la Vicerrectoría adjunta académica y de investigación de la UDG, la Mtra. Larisa Cruz Ornelas, Directora General de Ciencia y Tecnología de la Secretaría de Innovación, Ciencia y Tecnología de Jalisco y el Dr. Edgar Alejandro Ruvalcaba Gómez, Ganador en la categoría de Ciencia, edición 2025.

Las manos son una de las herramientas más extraordinarias de nuestro cuerpo. Gracias a ellas podemos trabajar, cocinar, escribir, crear, acariciar y comunicarnos. Sin embargo, también son una de las partes que más exigimos todos los días. Pasamos horas frente a la computadora, sujetando el celular o realizando movimientos repetitivos. Con el tiempo, estos hábitos pueden provocar molestias o lesiones como tendinitis o el síndrome del túnel carpiano. Estas y otras recomendaciones para el cuidado de tus manos, encuentra en este podcast de El Expresso de las 10, con la asesoría del Dr. Sergio Sánchez Enríquez, Médico con Especialidad en Ortopedia y Traumatología, Maestría en Farmacología y Doctorado en Biología Molecular en Medicina. Director de División de Ciencias Biomédicas del Centro Universitario de los Altos.

 Cuando escuchamos hablar de psicología criminal, muchas personas piensan en las series de detectives o en quienes investigan asesinatos. Pero la realidad es mucho más amplia. La psicología criminal es una rama de la psicología que busca entender por qué una persona llega a cometer un delito. Su objetivo es comprender qué factores influyeron en su comportamiento y cómo se puede evitar que vuelva a ocurrir. Para hacerlo, los especialistas estudian la historia de vida de la persona, su forma de pensar, de manejar sus emociones, la relación que tuvo con su familia, las experiencias que vivió durante la infancia, su entorno social, entre otras circunstancias. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre psicología criminal, los factores que influyen en la conducta y las estrategias para prevenir la reincidencia con el Dr. Francisco Gutiérrez Profesor Investigador en Psicología Clínica y Perito en Psicología Forense, Recientemente fue titular de CONASAMA Comisión Nacional de Salud Mental y Adicción de la Secretaría de Salud Federal. pionero de la Psicología Forense y Criminológica en México.

Un hombre disfrazado de Charly García se convierte en el ícono de un perturbador culto; en una isla remota, la escama de un dragón se vuelve el objeto de deseo de sus habitantes; un piloto alcohólico descubre que los aviones vuelan por razones milagrosas; en Tepoztlán, un niño abre portales a otra dimensión donde la realidad se enreda con el mundo de los muertos… Padres, hijos, amantes y artistas aparecen como figuras protagónicas de estos desconcertantes cuentos que son también retratos de sensibilidades masculinas en crisis, atravesadas por la necesidad de creer, tocar, recordar y amar de formas inesperadas. Final feliz es un libro que mezcla fantasía, ciencia ficción y misterio para explorar las relaciones familiares, la fe y la intimidad y en este podcast de El Expresso de las 10 conversamos con su autor Joselo Ragel; músico, compositor y escritor, Integrante y fundador de la banda Café Tacvba, quien viene a presentarlo a nuestra ciudad en la Librería Carlos Fuentes.

 Fundada en 2007, la Orquesta de Cámara Higinio Ruvalcaba de la Universidad de Guadalajara es una agrupación dedicada a la formación, el perfeccionamiento y la proyección escénica de jóvenes instrumentistas de alto nivel.A lo largo de su trayectoria ha contado con la dirección de músicos como Guillermo Salvador, Raúl Moncada, Rodrigo Sierra Moncayo, Mariana Martínez Cruz, Enrique Radillo, Grace Echauri, Jorge Rivero, Alexander Vivero, René Nuño, Iván López Reynoso, Vladimir Gómez y Sergio Ramírez Cárdenas . En este podcast de El Expresso de las 10 nos honró la presencia de los integrantes de la Orquesta Higinio Ruvalcaba, quienes compartieron su historia y trayectoria con la compañia de Sergio Ramírez   Músico, pedagogo y gestor cultural, Director artístico de la Orquesta de Cámara Higinio Ruvalcaba y gracias tambien a los integrantes de la Orquesta que hoy nos compartieron su música y sus historias: Pilar Corona en el violín, Saúl Escalona en la viola, Maya Fierro – viola, Juan Uriel Ibarra – violonchelo, Jesús Hermes Parra – violín, Abraham Roa – violín, Álvaro Valencia – violonchelo, Georgy Zioumbilov – violín y Zaid Jiménez - contrabajo parte de la Orquesta de cámara Higinio Ruvalcaba.

 La pérdida de tono, elasticidad y control de los músculos vaginales es un problema muy común entre mujeres mayores de 30 años de edad, lo cual genera diversas incomodidades como la perdida involuntaria de orina, resequedad, irritación y sobretodo la disminución del placer sexual. Pero este es también un problema estético, ya que a muchas mujeres no les gusta la forma de sus genitales, lo cual genera un impacto psicológico como baja autoestima y sensación de inseguridad, que terminará por afectar su vida sexual.  En este podcast de El Expresso de las 10. La Dra. Elizabeth Ulloa Médica con especialidad en Ginecología y Obstetricia, Master en Terapia Hormonal y Láser Ginecológico. Directora de Laser Bio Fem (clínica de atención integral en salud íntima y estética femenina) explica en qué consisten los procedimientos de rejuvenecimiento vaginal y labioplastia, cuándo pueden ser una opción y cómo contribuyen al bienestar, la salud íntima y la calidad de vida de las mujeres.

¿Te imaginas caminar por un bosque de noche y, de pronto, ver pequeñas luces verdes entre las hojas? Podría parecer una escena de una película o de un cuento, pero en realidad sucede en la naturaleza.En los bosques nubosos de México viven hongos capaces de producir su propia luz. A este fenómeno se le conoce como bioluminiscencia. Es la misma capacidad que tienen las luciérnagas o algunos organismos marinos para iluminarse.Hace poco, un grupo de investigadores encontró siete especies de estos sorprendentes hongos. Lo más emocionante es que seis de ellas nunca antes habían sido descritas por la ciencia.En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre los hongos bioluminiscentes, los diferentes tipos de hongos que hay y si son venenosos o comestibles con la compañia de la Dra. Laura Guzmán Dávalos, Doctora en Ciencias Biológicas, Jefa del Laboratorio de Micología del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias UDG y José de Jesús Preciado de León, Director de Turismo del Municipio de Mixtlán, Fundador y Coordinador de la Feria del Hongo.

 ¿Alguna vez has comido frente a la computadora mientras respondes mensajes o correos electrónicos? Para muchas personas, eso no es una excepción, sino la rutina de todos los días. Durante mucho tiempo hemos pensado que la alimentación depende únicamente del dinero que tenemos. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que también depende del trabajo que realizamos. No es lo mismo tener un horario fijo con tiempo para comer, que trabajar en la calle, conducir durante horas, limpiar espacios públicos o pasar todo el día de un lugar a otro. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre comer en el trabajo con la asesoría de las especialistas del Centro Universitario de Ciencias de la Salud con la compañia de la Dra. Fabiola Macias Espinosa  Coordinadora de la Maestría en Salud en el Trabajo del Centro Universitario de Ciencias de la Salud y la Dra. Ixtlilxóchitl Flores Fong  Coordinadora de la Licenciatura en Nutrición en el CUCS de la Universidad de Guadalajara.

Cuando hablamos de salud mental, pocas veces pensamos que las personas no vivimos aisladas: nuestras emociones, pensamientos y formas de relacionarnos están profundamente vinculadas con nuestro entorno más cercano. La Terapia Familiar surge en la década de los años 50 con una nueva mirada: entender que muchas problemáticas emocionales no pueden explicarse únicamente desde el individuo, sino también desde sus relaciones, su historia y el contexto social en el que vive.En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de la Terapia Familiar, un enfoque que comprende la salud mental desde las relaciones, la historia y el contexto de cada persona, y cómo los vínculos familiares influyen en el bienestar emocional y en la forma de afrontar los desafíos de la vida con la compañía del Dr. Raúl Medina Centeno , Maestro en Terapia Familiar por la Universidad Autónoma de Barcelona, Doctor en Psicología Social por la Universidad Complutense de Madrid; Profesor Investigador del Centro Universitario de la Ciénega UDG Fundador y presidente del Instituto Zapopan.

Muchas veces pensamos que el humor es simplemente hacer reír, pero en realidad es mucho más que eso. El humor es una actitud frente a la vida. Es la capacidad de tomar distancia de los problemas para observarlos desde otra perspectiva.En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de cómo cultivar el sentido del humor fortalece nuestra capacidad para enfrentar los problemas, en el marco del Día Internacional del Chiste, con la compañía de la Dra. Blanca Estela Ruiz Zaragoza Doctora en Letras por la UDG, Profesora investigadora del Departamento de Estudios Literarios en el Centro Universitario de Ciencias Sociales y Humanidades de la Universidad de Guadalajara.

Nuestra salud urinaria cambia a lo largo de la vida. No funciona igual en la infancia, en la adultez o en la vejez. Sin embargo, es importante saber distinguir entre los cambios normales y aquellos que pueden ser señales de alerta. Durante la infancia, por ejemplo, es normal que los niños aprendan gradualmente a controlar la vejiga. Sin embargo, si después de cierta edad continúan presentando dificultades importantes para controlar la orina o tienen infecciones urinarias frecuentes, es recomendable buscar orientación profesional. En este podcast de El Expreso de las 10, nos acompaña el Dr. Nacho Barragán, Un emblema de la medicina Urológica en nuestra universidad y nuestro estado; para brindar orientación en torno a estas manifestaciones que pueden presentarse en diversas etapas de la vida.

 Cuando escuchamos la palabra productividad, muchas personas imaginan trabajar más horas, correr de un lado a otro o aumentar la presión sobre los trabajadores. Sin embargo, las empresas más exitosas están descubriendo algo importante: las personas dan lo mejor de sí cuando se sienten valoradas, escuchadas y respetadas. Una empresa productiva y humana entiende que detrás de cada puesto de trabajo hay una persona con sueños, necesidades, talentos y desafíos. Por eso, además de perseguir resultados, se preocupa por crear un ambiente donde exista confianza, comunicación y buen trato. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre cómo una empresa puede ser más productiva al poner a las personas en el centro y compartimos  recomendaciones para crear organizaciones más humanas, eficientes y exitosas con la compañia de Cesar Navarro  presidente de la USEM Jalisco (Unión Social de Empresarios de México) para el periodo 2026–2028 y Ericka Flores ella es doctora en ciencias, Ganadora en 2022 del Premio Jalisco al emprendimiento en la Categoría Emprendedora Destacada en BIODESARROLLOS VALMEX, e integrante de la Unión Social de Empresarios de México (USEM).

El dolor de cabeza es uno de los motivos de consulta médica más frecuentes. Casi todas las personas lo han experimentado alguna vez, pero no siempre le damos la importancia que merece. Ese dolor puede tener diferentes causas ya que no todos los dolores de cabeza son iguales. Diversos factores pueden favorecer su aparición. El estrés, la ansiedad, la falta de descanso, la mala postura, la tensión muscular en cuello y hombros, e incluso algunas enfermedades pueden estar relacionados con este malestar. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre el dolor de cabeza, uno de los motivos de consulta médica más frecuentes. Conoceremos sus principales causas, los factores que lo desencadenan y cuándo este síntoma requiere atención médica para cuidar mejor nuestra salud con la compañia del Dr. José Luis Ruiz Sandoval Médico con especialidad en Neurología. Jefe del Servicio de Neurología del Antiguo Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde

El trabajo académico implica múltiples exigencias: clases, investigación, trámites administrativos, presión por resultados y, al mismo tiempo, la responsabilidad de acompañar a los estudiantes. Todo esto puede generar desgaste emocional si no existen momentos para pausar y atender lo que se siente. Muchas veces el trabajo docente se vive en silencio, sin espacios para expresar lo que se siente o para pedir apoyo sin miedo a ser juzgado. la carga emocional del trabajo académico es alta, y no siempre hay redes suficientes de contención dentro de las instituciones. En este podcast de El Expresso de las 10 reflexionamos sobre la importancia de cuidar la salud mental de los docentes con el Club de Docentes Estresados Anónimos con la compañia de Dra. Alida Genoveva Moreno profesora investigadora del Departamento de Sociología, a Mtra. Leticia Serrano Méndez Pionera en los estudios de género dentro de la UDG y la la Mtra. Clemencia Gutiérrez profesora investigadora del Departamento de Estudios de la Comunicación Social (DECS).