Expresso de las Diez

La biología es la ciencia que nos ayuda a entender la vida en todas sus formas: desde los organismos más pequeños hasta los ecosistemas más complejos. Gracias a las y los biólogos conocemos mejor cómo funciona la naturaleza, cómo se relacionan los seres vivos entre sí y con su entorno, y por qué es tan importante cuidar la biodiversidad que nos rodea. Cada año, el Día del Biólogo es una oportunidad para reconocer el trabajo, la vocación y la pasión de quienes dedican su vida al estudio de la naturaleza. Es una fecha para celebrar el conocimiento científico, pero también para agradecer a quienes, desde el aula, el laboratorio o el campo, contribuyen a entender y proteger nuestro entorno natural. En este podcast de El Expresso de las 10, celebramos 45 años de la licenciatura en Biología en la UDG con la compañía de la Dra. Mónica Elisa Ureña Guerrero, Profesora Investigadora Titular del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias (CUCBA), Especialista en Neurobiología, Integrante de Biólogos Colegiados de Jalisco, A. C., la Dra. Mónica Elizabeth Riojas López, Profesora Investigadora Titular del CUCBA, Especialista en Ecología de Comunidades, autora del video “Historia de la Rata Canguro” y la Mtra. Esther García Jauregui, Profesora Docente del Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías (CUCEI), Especialista en Remediación Ambiental y Miembro del Colegio de Profesionales en Ciencias Biológicas y Ambientales de Jalisco, A.C.

En consultas médicas, en conversaciones privadas o en búsquedas en internet, hay una pregunta que se repite constantemente: ¿Es normal que…? muchas personas se preguntan si lo que les ocurre en su vida sexual es normal o si es señal de un problema de salud. Estas preguntas aparecen a cualquier edad y en contextos muy distintos. Sin embargo, muchas veces no se expresan abiertamente en una consulta médica, sino en silencio o a través de fuentes poco confiables. Por lo que esta mañana escucha al Dr. Nacho Barragán, Médico Cirujano urólogo y nuestro especialista emblemático de El Expresso de las 10.

México ha registrado cambios importantes en la manera en que se regula y se exige la pensión alimenticia. Uno de los avances más visibles es la creación del Registro Nacional de Obligaciones Alimentarias, una herramienta que busca identificar a quienes incumplen con esta responsabilidad. A la par, la Suprema Corte de Justicia de la Nación ha reforzado el carácter obligatorio de la pensión alimenticia. A través de criterios recientes, la Corte determinó que no solo dejar de pagar, sino también hacerlo de forma incompleta sin autorización judicial, puede constituir un delito. En este podcast de El Expresso de las 10 te presentamos toda la información sobre las modificaciones a las normas de pensión alimenticia con la orientación del Mtro. Guillermo Ogarrio, nuestro especialista en derecho de familia, presidente y fundador del Colegio de Derecho de Familia y Derecho Civil de Jalisco, A.C. presidente fundador de la Academia de Derecho de Familia, de la División de Estudios Jurídicos del CUCSH de la Universidad de Guadalajara. Expresidente y fundador del Colegio de Abogados de Jalisco, A.C.

La lengua es un músculo fuerte, flexible y muy sensible. En su superficie encontramos las papilas, responsables del gusto y de su textura característica. Su color, forma y movimiento pueden decir mucho sobre nuestro estado de salud. La lengua no solo sirve para hablar. Participa en la masticación, la deglución, el gusto y la correcta pronunciación de los sonidos. En este podcast de El Expresso de las 10 el Dr. Adán Vizcaíno Reséndiz, Especialista en estomatología; Encargado del Servicio de Odontología del Antiguo Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde nos habla de La lengua. Escúchanos.

Uno de los propósitos de año nuevo más comunes es el de alimentarse sanamente La composición exacta de una alimentación variada, equilibrada y saludable estará determinada por las características de cada persona: edad, sexo, hábitos de vida y grado de actividad física, el contexto cultural, los alimentos disponibles en el lugar y los hábitos alimentarios. No obstante, los principios básicos de la alimentación saludable siguen siendo los mismos. En este podcast de El Expresso de las 10 la Nutrióloga Jeanette Bueno, Maestra en Nutrición Clínica, Educadora en Diabetes, en Nutrición Renal y Bariátrica. Nutrióloga Certificada con más de 20 años de experiencia en la consultoría privada; nos brinda recomendaciones para cumplir con estos hábitos de nutrición saludables.

El Centro Universitario del Sur lanzó la convocatoria del concurso “Lo que se come en Jalisco”, una iniciativa que busca conservar y difundir la riqueza gastronómica del estado a través de recetas familiares y saberes tradicionales. Este concurso reconoce que las recetas que pasan de generación en generación también transmiten formas de alimentarse, de convivir y de entender la vida. Recuperar estas prácticas es también una forma de cuidar nuestra salud y nuestra identidad. En este podcast de El Expresso de las 10, nos acompaña la Dra. Alma Gabriela Martínez Moreno, directora del Instituto de Investigaciones en Comportamiento Alimentario y Nutrición, del Centro Universitario del Sur; quien nos comparte toda la información.

Con la llegada de un nuevo año, muchas personas hacen una pausa para pensar qué quieren cambiar o mejorar en su vida. La sexualidad, aunque pocas veces se nombra, también puede formar parte de esos propósitos. Hablar de propósitos sexuales no tiene que ver con exigencias ni con cumplir estándares, sino con bienestar, autocuidado y disfrute responsable. La sexualidad no es un tema superficial: es parte de la salud integral y merece un lugar entre los deseos del nuevo año y para iniciar el año y los jueves de sexualidad con buenos propósitos nuestra especialista en salud sexual, la Dra. Laura Flores nos ayuda a reflexionar en torno a este tema, ella es médica con especialidad en Medicina Sexual, con Maestría en Terapia Sexual y de Pareja y Maestría en Educación de la Sexualidad Humana. Presidenta de la Academia de Sexualidad Humana del Centro Universitario de Ciencias de la Salud. CUCS.

Había una vez muchas mujeres que decidieron brillar y compartir sus historias. Voces que recordaban a su niña interior y de pronto comenzaron a escribir como quien enciende luciérnagas en la noche. Así nacieron estos cuentos: como semillas luminosas que viajan de un corazón a otro por todos los países de habla hispana. En las páginas del libro “Cuentos con superpoderes para niñas” encontrarás magia, pero no la de las varitas ni los hechizos. Aquí la magia es real: está en los superpoderes que muchas mujeres han usado para transformar su mundo. En este podcast de El Expresso de las 10, te invitamos a conocerlo a través de la historias y relatos de algunas de sus protagonistas: Raysa Castillo, Yurina Rodríguez, Lulu Báez, García, Luz Elena Castillo Díaz, Genoveva Díaz, Lupita Cornejo, Yetzy Rodríguez Pérez, Lola Acosta Blanco.

Cuando hablamos de la cruda, casi siempre pensamos en el dolor de cabeza, pero pocas veces miramos hacia el sistema digestivo, que es uno de los grandes afectados por el consumo de alcohol. Desde el punto de vista de la gastroenterología, el alcohol es un irritante directo del aparato digestivo. Por eso, durante la cruda, muchas personas sienten ardor, agruras, náuseas, dolor en la “boca del estómago” o incluso ganas de vomitar. Además, el alcohol altera el movimiento normal del estómago y del intestino. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre la cruda con la asesoría de la Dra. Roxana Martínez. Médica Gastroenteróloga – Endoscopista, Especialista en Cápsula endoscópica, ExPresidenta de la Sociedad de Gastroenterología de Jalisco.

La adolescencia es una de las etapas más complejas y fascinantes en el desarrollo humano. En este periodo, se dan una serie de cambios biológicos, emocionales, sociales y culturales que marcan la transición de la niñez a la adultez. El libro ¿Cómo acompañar al adolescente? Una guía práctica para mamás y papás; mezcla fundamentos médicos y psicosociales con recomendaciones prácticas que las familias pueden aplicar en su día a día, brindando a mamás y papás un marco sólido para apoyar a sus hijos en decisiones importantes. En este podcast de El Expresso de las 10 presentamos el libro ¿Cómo acompañar al adolescente? Una guía práctica para mamás y papás, que reúne la experiencia de especialistas que ofrecen información clara y accesible que ayuda a las familias a enfrentar los múltiples desafíos que trae la adolescencia; con la compañía de sus autores Dr. Gustavo Orozco y a la Dra. Laura Elizabeth Sandoval.

Cocina Carmela, escrito por La chef Gaby Ruiz es un libro que va mucho más allá de un recetario tradicional y se convierte en un recorrido íntimo por su historia personal, su memoria y su forma de entender la cocina. En esta obra, la gastronomía se presenta como un lenguaje capaz de contar lo que a veces no se puede expresar con palabras, uniendo emociones, recuerdos y sabores en un mismo espacio narrativo. Cocina Carmela también refleja la profunda conexión de Gaby Ruiz con otras disciplinas artísticas como la música y la escritura. Cada platillo se convierte en una especie de composición emocional, donde los ingredientes funcionan como notas y las técnicas como ritmos. Y hoy en el Expresso de las 10, te presentamos una conversación con la Chef Gaby Ruiz, autora de Cocina Carmela. Ella es Chef mexicana, originaria de Comalcalco, Tabasco. Licenciada en Gastronomía por la Escuela Culinaria del Sureste. Chef-propietaria de los restaurantes Vuelve Carmela (En Villahermosa), Carmela y Sal (CDMX) y Vuela Carmela (Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México). Es Chef del año 2019 en la Guía México Gastronómico de Culinaria Mexicana y Mejor chef de México, en 2020, por la revista Gentlemans.

El Mariachi es una de las expresiones más representativas de México y un símbolo de identidad cultural que ha trascendido fronteras. A través de sus elementos cuenta historias de amor, lucha, tradición y comunidad. El mariachi es una forma de celebrar la vida, de honrar las raíces y de reunir a las personas en torno a la música. La Universidad de Guadalajara, cuenta con la Maestría en Música Tradicional Mexicana en Patrimonios Regionales con orientación en Mariachi, más que una carrera musical, es una herramienta de identidad, desarrollo cultural y transformación social dentro de las comunidades. Y para cerrar con broche de oro nuestras transmisiones en vivo, es un honor recibir en los micrófonos de Radio UDG al Dr. Héctor Ernesto Villicaña y su grupo de la maestría en mariachi. Gracias a Rosa Linda Murillo Werekense en la voz y María Teresa Ortega Martínez – Violín, Miguel Ángel Martínez Estrada – Arpa, Guillermo Fabio Medina Enríquez – Jarana, Martín Aceves – Voz y danzante y Vidal Rivera González - Violín, y a Ernesto Villicaña- Guitarrón; ellos son Alumnos de la Maestría en Mariachi. Qué viva el mariachi

La sexualidad es una dimensión esencial del bienestar humano. No se trata solo de relaciones sexuales, sino de conocernos, comprender nuestro cuerpo y vivir nuestra intimidad desde el respeto, el cuidado y el placer. El autoconocimiento es el punto de partida: observar nuestras sensaciones, reconocer nuestras emociones y permitirnos descubrir qué nos gusta, qué no, y cómo cada experiencia influye en nuestro equilibrio físico y emocional. En este podcast de El Expresso de las 10, en el último jueves de sexualidad de 2025 recibimos con mucho gusto a la Psicóloga, Sexóloga y psicoterapeuta corporal Elba García Sandoval con quien hablamos de Autoconocimiento, Salud y sexualidad.

Los Primeros Auxilios Psicológicos, son un conjunto de acciones inmediatas que se aplican cuando una persona atraviesa una situación de crisis. Así como en el ámbito médico los primeros auxilios buscan evitar un daño mayor, en lo psicológico estas herramientas ayudan a aliviar el sufrimiento emocional mientras la persona puede recibir atención especializada. Primeros Auxilios Psicológicos es unos de los temas que se abordaron en las pasadas jornadas de salud mental organizadas por SALME y en este podcast de El Expresso de las 10 traemos este tema para ti con la asesoría del Maestro en Psicoterapia Ricardo Guízar Miramontes, Jefe de capacitación de la Unidad de Desarrollo Institucional del Instituto Jalisciense de Salud Mental y Adicciones (SALME).

La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por niveles elevados de glucosa o azúcar en la sangre, que ocurre porque el cuerpo no puede producir o utilizar la insulina de forma adecuada, o ambas cosas. El pie diabético es una complicación grave de la diabetes que se manifiesta por infecciones, úlceras y, en casos extremos, la necesidad de amputación. En este El Expresso de las 10 nuestros especialistas en podología la Lic. Sandra Nallely Pimentel Chavarin, Podóloga y Coordinadora de la Carrera de Podología del Centro Universitario de Ciencias de la Salud y el Lic. Armando Calderón Ávila, Licenciado en Podología y Profesor de la Licenciatura en Podología del Centro Universitario de Ciencias de la Salud en la UDG; nos brindarán las recomendaciones necesarias para el cuidado de los pies de todos, y en particular de las personas que viven con diabetes.

Joan Manuel Serrat ha sido un prolífico y exitoso canta autor, multi reconocido y premiado por su poesía, por su compromiso con las causas más humanitarias y por ser un gran defensor de la libertad, del medio ambiente y de los derechos humanos en todas las latitudes del planeta. Ha recibido muchos reconocimientos por sus principios y valores, plasmados en sus canciones y en sus discursos y por su congruencia ideológica. En este podcast de El Expresso de las 10 nuestro especialista imprescindible, el Dr. Marco Antonio Pérez Mora, Psicoanalista, Terapeuta sexual y de parejas con más de 40 años de experiencia, admirador y estudioso de su obra nos habla de su trayectoria a propósito de su visita a la UDG.

La Andrología es una especialidad médica dedicada a entender y atender la salud del hombre, sobre todo en lo relacionado con su vida sexual, fertilidad y hormonas. Esta especialidad estudia los cambios físicos y hormonales que los hombres pueden experimentar desde la juventud hasta la edad adulta. La Andrología permite identificar cuándo algo no está funcionando bien y ofrece tratamientos adecuados y personalizados. Y para ayudarnos a entender qué es, nos acompaña en este podcast de El Expresso de las 10 la Médica Cirujana Uróloga Rosa Estela Romero, especialista en Andrología.

Cuidar a una mascota es mucho más que darle cariño: es asumir la responsabilidad de su bienestar todos los días. Nuestras mascotas dependen de nosotros para mantenerse sanas, activas y felices. Por eso es importante brindarles espacios limpios, revisiones veterinarias constantes, ejercicio adecuado y, sobre todo, una alimentación correcta. En este podcast de El Expresso de las 10, la Dra. Gaby Ramírez, Médico Veterinario Zootecnista, Certificada en Medicina de Perros y Gatos. Profesora del CUCBA. Responsable de Medicina Interna del Hospital Veterinario de Pequeñas Especies de la Universidad de Guadalajara; brinda recomendaciones para la salud y bienestar de tu mascota.

En invierno, con las frías temperaturas, la piel sufre mucho y son frecuentes la sequedad, la tirantez, y el enrojecimiento. La piel es el abrigo que siempre nos acompaña, el manto cutáneo encargado de funciones como regular la temperatura corporal con la temperatura del ambiente exterior, así como de protegernos de posibles En este podcast de El Expresso de las 10, la Dra. Rocío Ferrusco, Médica con especialidad en Dermatología, Ex directora del Instituto Dermatológico de Jalisco. Con más de 30 años de experiencia en el tratamiento de las enfermedades de la piel. Especialista de “Dermatología y Dermoplástica integrales”, brinda recomendaciones para el cuidado de tu piel durante la época de frío. Médica con especialidad en Dermatología, Ex directora del Instituto Dermatológico de Jalisco. Con más de 30 años de experiencia en el tratamiento de las enfermedades de la piel. Especialista de “Dermatología y Dermoplástica integrales”.

Ondas hertzianas en la Costa Sur de Jalisco: Radio UdeG en Autlán de Navarro cuenta la historia de XHANU 102.3 FM, una emisora universitaria que ha estrechado lazos entre la Universidad de Guadalajara y las comunidades de la Costa Sur y Sierra de Amula. Un libro que explora su papel en la difusión cultural, educativa y científica, resaltando su diversidad temática. Desde la promoción del turismo y el bienestar comunitario hasta la divulgación científica y los temas de género. Un libro que celebra 24 años al aire de Radio UDG en Autlán, y que te presentamos en el marco de la Feria Internacional del libro 2025 con la presencia de la Mtra. Elia Macías, Comunicadora y Directora de Radio UDG en Autlán; así como al Dr. Oscar Gilberto Cárdenas Hernández, Divulgador de la ciencia y Profesor Investigador, CUCSUR.

México es el cuarto país más biodiverso del mundo, pero esta riqueza enfrenta amenazas constantes: el cambio climático, la tala ilegal, el cambio de uso de suelo, la cacería furtiva y el uso excesivo de agroquímicos. Para proteger nuestros ecosistemas, es esencial el trabajo conjunto con las comunidades locales, los ejidos y los propietarios de la tierra. “La Guía de aves de la reserva de la biosfera sierra de Manantlán” busca ser una herramienta práctica para identificar especies, apoyar la investigación y el monitoreo, y acercar a más personas al mundo de la observación de aves. Escucha los detalles en la voz de Sarahy Contreras Doctora en Ciencias, Profesora-Investigadora del Departamento de Ecología y Recursos Naturales del CUCsur y Oscar Rangel Aguilar, Técnico asesor para la conservación y desarrollo comunitario en El Expresso de las 10.

Comala y otros relatos”, de Carlos René Padilla, es una invitación a mirar la muerte desde tres ángulos distintos, tres ventanas que se abren hacia territorios donde la ausencia pesa y la memoria se vuelve imprescindible. En este podcast de El Expresso de las 10 en nuestro último día de transmisión desde FIL 2025; nos acompaña Carlos René Padilla, Narrador y periodista; para presentar su libro “Comala y otros relatos”.

Como me haces falta, del escritor y poeta Rogelio Guedea, es un libro que nos lleva por los instantes luminosos y también por los más dolorosos que acompañan el fin de una relación. Sus poemas —a veces divertidos, a veces profundamente desgarradores— nos invitan a mirar de frente esas experiencias cotidianas que todos hemos vivido: la ausencia, la duda, la identidad, el amor que se transforma y la condición humana que insiste en buscar sentido incluso en medio de la ruptura. Un honor recibir a Rogelio Guedea, Doctor en Letras, Escritor de poesía, narrativa, ensayo y crónica, Autor de “Cómo me haces falta” en lo micrófonos de El Expresso de las 10 en FIL 2025.

Paráfrasis cerebral es un libro único que invita a reescribir las ideas sobre la discapacidad a través de anécdotas de vida real y reflexiones del autor Kike Vázquez, que comparte su experiencia de vida con parálisis cerebral y que, Junto a su pareja, la lingüista Luz María Zenteno, busca desafiar las percepciones tradicionales sobre la discapacidad y fomentar un diálogo abierto y sin prejuicios sobre el tema. En este podcast de El Expresso de las 10 conversamos en nuestra cabina de Expo Guadalajara con Kike Vázquez; Psicólogo, conferencista, músico y ‘standupero'(Charly en Ojitos de huevo en la famosa serie de Netflix) y con Luz María Zenteno, Lingüista, Escritora, productora y editora del canal de Kike Vázquez que nos presentaron “Paráfrasis Cerebral” bajo el sello Penguin Random House.

Terapia para llevar reúne conceptos de la psicología contemporánea explicados de forma cercana y útil, de manera que cada capítulo se convierte en una pequeña sesión que puedes “llevar contigo” a donde vayas. Un libro ideal para quienes buscan bienestar emocional sin complicaciones, con pasos concretos para vivir con más calma, claridad y equilibrio. Como parte de nuestra cobertura en la feria internacional del libro de Guadalajara, recibimos con gusto a su autora, la psicóloga Ana Pérez, Creadora de la cuenta nacidramatica, donde comparte píldoras de psicología con un enfoque directo, práctico, útil y con estilo; en El Expresso de las 10.

Bienestar Organizacional, de José Iván Guerrero y Mario Toledo. Es un libro que está transformando la manera en que entendemos el trabajo y a las organizaciones: una guía práctica para convertir a las empresas en espacios donde las personas realmente puedan florecer. Los autores combinan investigación sólida con casos reales de compañías que han logrado algo fundamental: hacer del bienestar una ventaja competitiva. Otro de los libros que estamos presentando hoy en el marco de FIL 2025 es “Ambientes positivos, Cómo generar confianza, aprecio y apoyo para crear una organización diversa e incluyente”. Un libro pensado para ayudar a las empresas a crear ambientes positivos donde los colaboradores realmente quieran estar. Te invitamos conocerlos en compañía de sus autores, Mario Toledo, Investigador especializado en medir el impacto de los riesgos psicosociales y de las prácticas positivas dentro de las organizaciones.; en vivo en El Expresso de las 10 desde Expo Guadalajara.

¿Qué hace a un verdadero líder? ¿El puesto, los resultados… o la capacidad de inspirar y transformar a quienes lo rodean? Sabiduría de un líder es un libro que se adentra en esta pregunta a través de las voces de destacados líderes empresariales y académicos en México. “La Sabiduría del líder” es una invitación a mirar el liderazgo desde un ángulo más amplio y más humano: no como un ejercicio de poder, sino como la habilidad de influir positivamente en personas y organizaciones. Un recordatorio de que los grandes líderes no solo dirigen… también transforman y en este podcast de El Expresso de las 10 nos acompaña Mauricio Reynoso, Ejecutivo mexicano con más de 35 años de experiencia como líder de prácticas empresariales. En la actualidad es director general de la Asociación Mexicana en Dirección de Recursos Humanos. Autor del libro “La sabiduría del líder”.

¿Alguna vez te has despertado con la sensación de que tu sueño tenía un mensaje importante… pero lo olvidaste en cuanto abriste los ojos? O quizá has soñado lo mismo durante días, como si una parte de ti insistiera en ser escuchada. Los sueños son puertas: a veces pequeñas, a veces profundas, pero siempre conectadas con lo que vivimos por dentro. El Diario de sueños de la psicoterapeuta Gina Goldfeder, es una herramienta diseñada para ayudarte a capturar esos mensajes antes de que se desvanezcan, y convertirlos en guía, claridad y autoconocimiento, en este podcast de El Expresso de las 10 Alonso Torres conversó con la Dra. Gina Goldfeder en FIL 2025, ella es licenciada en Psicología Clínica con Maestría y Doctorado en Psicoterapia individual y de parejas, Autora del libro Diario de sueños

Jorge Cantero es autor del libro “Ser hombre”, un ensayo valiente que invita a replantear qué significa la masculinidad hoy, donde propone una masculinidad honesta, digna, que no renuncie a su identidad, pero que tampoco repita patrones de poder sin cuestionamiento. No hay una sola forma de “ser hombre” y en este podcast de El Expresso de las 10 Jorge Cantero autor del libro “Ser Hombre” nos invita a construir nuevos caminos, donde la crítica a la masculinidad tradicional no sea un juicio absoluto, sino una oportunidad para transformar y reapropiarse de lo masculino en formas más sanas y conscientes. En vivo desde Expo Guadalajara iniciado nuestra cobertura de FIL 2025.

La Noche de las Estrellas es una actividad que invita al público a mirar el cielo y acercarse a la ciencia de una forma sencilla y participativa. Se trata de una jornada de observación astronómica al aire libre donde estudiantes, familias y personas de todas las edades pueden asomarse a telescopios, participar en talleres y charlas sobre el universo. La actividad también promueve el valor de la ciencia como parte de la vida cotidiana: invita a hacer preguntas, observar con atención y descubrir que el conocimiento no está reservado para unos pocos, sino que puede disfrutarse en comunidad… En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a disfrutar la Noche de las Estrellas con la compañía de la Arq. María Luisa Montaño, del Comité organizador sede Noche de las Estrella 2025 Guadalajara, con el Ing. Armando Camacho Integrante de la Sociedad Astronómica Guadalajara y el Dr. Alejandro Márquez Lugo, doctor en Ciencias en Física con orientación en Astrofísica, Académico del Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías y Ponente de la conferencia magna “Del Átomo a las estrellas: la mecánica cuántica hecha astrofísica”

La palabra AFORE significa Administradora de Fondos para el Retiro. Es una institución que se encarga de llevar la administración de fondos para el retiro de los trabajadores. Son instituciones financieras formadas como empresas que se dedican de manera exclusiva y constante a administrar las cuentas individuales de los usuarios. En este podcast de El Expresso de las 10 traemos para ti la Feria de las AFORES, que por primera vez se realiza en Guadalajara, con el objetivo de acercar el Sistema de Ahorro para el Retiro a más personas trabajadoras; nos acompaña el Maestro Julio Cesar Cervantes, presidente de la Comisión Nacional del Sistema de Ahorro para el Retiro (CONSAR).

Desde su nacimiento hasta la edad preescolar, los niños se encuentran en un periodo crítico de neurodesarrollo donde las interacciones con el entorno influyen en gran medida en el desarrollo cognitivo. Los juguetes cumplen con un papel importante en la estimulación de sus habilidades sensoriales y motoras, también mejoran la destreza de resolución de problemas y pensamiento crítico, y fomentan la interacción social y de comunicación. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de la importancia del juego y los juguetes en el desarrollo del niño y brindamos recomendaciones para elegir juguetes seguros y adecuados de acuerdo a su edad, con la orientación del Dr. Luis Gustavo Orozco Alatorre, Médico Pediatra y Maestro en Ciencias Médicas. Profesor del Departamento de Clínicas de la Reproducción Humana, Crecimiento y Desarrollo Infantil, Centro Universitario de Ciencias de la Salud en la UDG.

El dolor en los pies es una queja común que puede afectar a personas de todas las edades y estilos de vida. A menudo, este malestar se pasa por alto, pero puede ser un indicador de diversos problemas subyacentes. Desde el desgaste natural por un día largo en el trabajo hasta afecciones más serias, es fundamental prestar atención a las señales que nos envía nuestro cuerpo. El dolor en los pies es una queja común que puede afectar a personas de todas las edades y estilos de vida. En este podcast de El Expresso de las 10 escucha a Sandra Nallely Pimentel y Arma ndo Calderón académicos de la Licenciatura en podología del Centro Universitario de Ciencias de la Salud.

Un criminólogo es un especialista que estudia el delito, las causas que lo desencadenan y las condiciones sociales que permiten que ocurra. Su labor no se limita al análisis de una escena del crimen: también investiga la conducta humana, los factores de riesgo, los contextos familiares, comunitarios y culturales que influyen en que una persona se involucre en conductas delictivas. La Licenciatura en Criminología de la Universidad de Guadalajara forma profesionales para estudiar las causas del delito y proponer soluciones desde una perspectiva ética y social. Este profesional trabaja en instituciones de seguridad, centros penitenciarios, áreas de prevención, investigación social, atención a víctimas y también en programas educativos dirigidos a jóvenes. Más allá de las series policiacas… En este podcast de El Expresso de las 10 nos adentramos en el mundo de la criminología con la compañía del Dr. Rogelio Barba Álvarez, jefe del Departamento de Estudios Interdisciplinarios en Ciencias Penales del Centro Universitario de Ciencias Sociales y Humanidades (CUCSH) y la Dra. Claudia Navarro, Profesora de la licenciatura de Criminología del CUCSH.

En muchos hogares mexicanos, los platillos de la abuela son más que simples recetas: representan un vínculo con la historia familiar y con la identidad cultural del país. Cada guiso, cada aroma que sale de la cocina, guarda un legado que ha pasado de generación en generación. En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a disfrutar de los secretos culnarios de la promotora gastronómica Laura Landeros ella es licenciada en Letras Hispánicas, educadora, chef e investigadora culinaria; Asesora en gastronomía de este programa. Autora del libro Festín de Sabores.

El cáncer de próstata es la principal causa de muerte por cáncer en hombres en México. Sin embargo, cuando se detecta a tiempo, las posibilidades de tratamiento exitoso son muy altas. La detección temprana no debe generar miedo ni vergüenza. Un examen médico oportuno puede marcar la diferencia entre un tratamiento sencillo y una enfermedad avanzada y hoy en El Expresso de las 10 te invitamos a ser de los hombres que cuidan su salud prostática con la asesoría de la Medica Uróloga Rosa Estela Romero y el Dr. Ernesto Alejandro Hernández Escobedo, Jefe de Consulta Externa del Hospital Civil de Oriente Bienvenidos.

Jalisco es uno de los estados líderes en desarrollo tecnológico de México y este 20 y 21 de noviembre, Expo Guadalajara será el epicentro de las ideas, el conocimiento y la creatividad con Innovation Fest Jalisco 2025. Un encuentro gratuito donde convergen estudiantes, emprendedores, investigadores, empresas y público en general para compartir experiencias y construir el futuro. En este podcast de El Expresso de las 10 la Dra. Gabriela Villanueva Lomelí, Jefa de la Unidad de Centros de Emprendimiento e Innovación de la Vicerrectoría Adjunta Académica y de Investigación de la Universidad de Guadalajara; gracias también al Lic. Carlos Armando Velázquez, Coordinador General de la Secretaría de Innovación, Ciencia y Tecnología del Estado de Jalisco; nos invitan a Innovation Fest Jalisco 2025, el punto donde el talento se encuentra con la innovación.

A pesar de la importancia y trascendencia de los pies, no siempre se les presta el cuidado y la atención que requieren, pues no son sólo una parte muy importante de nuestro cuerpo, sino que también son una tarjeta de presentación, al igual que las manos. Con la atención y los productos adecuados, los pies no sólo estarán bien cuidados y sanos, sino que también tendrán buen aspecto. Para el cuidado de los pies hay que tener en cuenta tres factores: la higiene, el calzado y los ejercicios necesarios para mantenerlos fuertes y sanos y en este podcast de El EXpresso de las 10 la Lic. Sandra Nallely Pimentel Chavarín y el Lic. Armando Calderón Ávila académicos de la Licenciatura en podología del Centro Universitario de Ciencias de la Salud de la UDG nos dicen cómo cuidar la salud de tus pies.

Existen momentos en que el ritmo nos une, donde cada golpe de tambor se convierte en un puente entre las personas.  Eso es YukuFest, un festival que celebra la percusión, la danza y la energía en comunidad. En un mundo donde todo corre tan rápido, YukuFest nos invita a detenernos… y volver al pulso más esencial: el del corazón. El Yukufest es un festival cultural que celebra el tambor y su conexión con la danza en diferentes tradiciones del mundo. En este podcast de El Expresso de las 10, te invitamos a conocer la diversidad de escuelas de danza y música y te diremos lo que Yukufest 2025 ha preparado para ti, con la compañía de Karla Viviana González y Alejandro Montes de Ohia Lehua, Emanuel Iñiguez de Sambalajara, Roció Sepulveda de Carmina Tribu, René Silva y Chema flores de Marea Fandanguera y por supuesto al coordinador de este proyecto César Jauregui de Yuku percusiones.

En la cama… a veces el silencio no es complicidad, sino miedo. Miedo a decir “me gusta”, “me gustaría” o simplemente “así no”. Muchos callan sus deseos por temor al juicio, al rechazo o a que el otro no los entienda. Y entonces… el placer se vuelve rutina. Hay quien finge disfrutar para no lastimar. Quien guarda silencio cuando siente dolor. Y quien, deja de expresar lo que realmente necesita. En este podcast de El Expresso de las 10 el Dr. Marco Antonio Pérez Mora, psicoanalista, Terapeuta sexual y de parejas con más de 40 años de experiencia y nuestro especialista imprescindible nos habla de lo que callamos en la cama.

Un fraude financiero es una acción ilegal, como el robo, el engaño o la manipulación, que se realiza con el fin de obtener un beneficio económico propio a costa del perjuicio de otra persona o entidad. En la actualidad existen diversas modalidades de fraude financiero que pueden afectar tu patrimonio si no estás atento. En este podcast de El Expresso de las 10 te brindamos herramientas para identificar y prevenir el ser víctima de fraudes financieros con la asesoría la Lic. Ivonne Adriana Ramírez Mendoza, directora de Control y Supervisión Zona Occidente de la CONDUSEF (Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros).

La espirometría es una prueba de función pulmonar indolora que mide la cantidad y velocidad del aire que una persona puede inhalar y exhalar. Se utiliza para diagnosticar y monitorear enfermedades respiratorias como el asma o la EPOC, y evalúa la salud de los pulmones midiendo el flujo de aire y el volumen. Además, permite a los médicos seguir la progresión de una enfermedad respiratoria crónica y ver si el tratamiento está funcionando. El Centro Universitario de Ciencias de la Salud de la UdeG realiza una campaña de espirometrías gratuitas, en el marco del Día Mundial de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), considerada la novena causa de muerte en México. En este podcast de El Expresso de las 10 escucha los detalles con la compañía de la licenciada Mayra Fabiola Sosa García, Coordinadora de la licenciatura en Terapia Respiratoria de la UDG, la Técnica en Terapia Respiratoria Daniela Alejandra Aguirre, Encargada de la Unidad de Terapia Respiratoria RESPIRA y l Dr. Gerardo Rojas Sánchez, Médico con especialidad en Medicina Interna, Terapia Intensiva y Cardioneumología. Jefe del Servicio de Neumología y Fisiología Pulmonar del Hospital Civil Fray Antonio Alcalde.

La flacidez corporal y facial es un proceso natural, pero también prevenible. Con el paso de los años, nuestro cuerpo reduce la producción de colágeno y elastina, a la edad se suman otros factores: La pérdida de peso rápida, que deja la piel sin su soporte natural de grasa; la genética, que determina cuán resistente es nuestra piel; y los malos hábitos, como fumar, exponerse al sol sin protección, o dormir poco, que aceleran el deterioro de las fibras. ¿Qué alternativas ofrece la Medicina Estética y Antienvejecimiento? entérate en este podcast de El Expresso de las 10 con la asesoría del Dr. Alonso Ogarrio, nuestro especialista en medicina estética y antienvejecimiento.

¿Alguna vez has pensado que todo lo que te rodea… alguna vez fue solo una idea? La silla donde te sientas, el celular que usas… todo fue antes un pensamiento, una imagen en la mente de alguien. Eso es la imaginación: la capacidad que tenemos para combinar lo que ya conocemos y crear algo nuevo. No se trata solo de soñar, sino de construir a partir de la experiencia. Nuestro cerebro no solo recuerda; también inventa, combina, transforma. Si solo repitiéramos lo que ya vivimos, seríamos seres atados al pasado. Pero gracias a la imaginación, podemos proyectarnos al futuro, imaginar soluciones, crear arte, ciencia, tecnología. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de LA IMAGINACION con Marcos Rayas, compositor, divulgador y filósofo.

El periodo posparto es una etapa de grandes cambios para el cuerpo y la pareja. Después del embarazo, muchas mujeres se preguntan cuándo es seguro volver a tener relaciones sexuales, cómo se sentirán y qué debe considerarse antes de retomar la intimidad. Este momento puede estar acompañado de miedo al dolor, al sangrado, al efecto sobre la lactancia o también de mitos como “no se puede hasta que pase un año”. Sin embargo, lo que más importa es conocer la realidad: cada cuerpo es distinto, la recuperación física y emocional varía, y las decisiones se toman con información y apoyo. En este podcast de El Expresso de las 10 la Dra. Mariana Rivas Paz, médica con especialidad en Ginecología y Obstetricia y subespecialidad en Urología Ginecológica. Educadora en Sexualidad por el Colegio Mexicano de Sexología y Educación Sexual, Maestra en Educación sexual y Terapia de Pareja; nos habla de la vida íntima después del embarazo, ¿Qué ocurre en el cuerpo, las emociones y el deseo?

El arpa es uno de los instrumentos más antiguos del mundo, con raíces que se remontan a las civilizaciones egipcias y mesopotámicas. Con el paso de los siglos, viajó hasta América Latina, donde se transformó y adoptó características propias en cada país. Del 6 al 8 de noviembre se llevará a cabo el tercer Congreso internacional de Arpistas en Guadalajara Con lo mejor del Arpa de Brasil, chile, Colombia, Paraguay y por supuesto, México; donde se podrán disfrutar Clases maestras, conversatorios, conciertos didácticos, para finalizar con un concierto que será un viaje sonoro a través de cuerdas, ritmos y emociones: el concierto “Arpa Latinoamericana – Sonidos que Nos Hermanan”. En este podcast de El Expresso de las 10, conoceremos más de esta música y sus intérpretes con los Arpistas Mexicanos Miguel Ángel Martínez Estrada y Luis Ku, músico anfitrión del 3er Congreso Internacional de Arpistas.

En la actualidad, pasamos gran parte del día frente a pantallas de computadoras, celulares y televisores, lo que provoca fatiga ocular, sequedad, visión borrosa y dolores de cabeza. Estos efectos, si no se atienden a tiempo, pueden derivar en problemas visuales más serios. No basta con acudir al médico cuando hay molestias; es fundamental realizar revisiones periódicas y mantener prácticas cotidianas saludables. En este podcast de El Expresso de las 10 escucha a la doctora Marisol Iñiguez, jefa del Servicio de Órbita y Oculoplástica del Servicio de Oftalmología del Hospital Civil Fray Antonio Alcalde, al doctor Luis Javier Cárdenas, responsable del área de oftalmología pediatría y estrabismo del Antiguo Hospital Civil Fray Antonio Alcalde. Gracias a nuestros invitados especiales que nos acompañaron del Centro de Terapia Visual Skeffington de Madrid la Mtra. Ana Vargas García Especialista en Desarrollo visual y Terapia Visual y el Dr. Sergio Nevado, Óptico optometrista, especialista en terapia visual y deporte.

Los Centros de Emprendimiento e Innovación de la Universidad de Guadalajara han puesto en marcha la campaña “Bloques para Innovar, tus bloques pueden cambiar mentes”, una iniciativa que invita a donar piezas tipo Lego para fortalecer las actividades de creatividad y resolución de problemas en estudiantes. La campaña no solo busca reunir materiales, sino también fortalecer una cultura universitaria basada en la innovación y el emprendimiento. En este podcast de El Expreso de las 10 escucha a la Dra. Gaby Villanueva, Jefa de la Unidad de Centros de Emprendimiento e Innovación de la Vicerrectoría Adjunta Académica y de Investigación de Universidad de Guadalajara; impulsora de este proyecto, como siempre un gran gusto contar con su compañía.

La muerte forma parte inevitable de la vida, y aunque muchos la eviten, no es necesario que sea día de muertos o noche de brujas para estar en contacto con la muerte. Hay muchos trabajos que giran en torno a este tema, en los que es necesario trabajar día a día con personas muertas. Existen profesiones poco visibles como los choferes de carrozas, los cremandores, floristas, músicos, sepultureros y guardianes de cementerios que aseguran que los panteones se mantengan en orden y en respeto hacia quienes descansan en ellos. Todos estos oficios, aunque poco reconocidos, reflejan una relación humana, técnica y respetuosa con la muerte. Y hoy, en El Expresso de las 10, brindamos un espacio para darles reconocimiento. ¡comenzamos! En este podcast de El Expresso de las 10, reconocemos a quienes trabajan cada día cerca de la muerte, con respeto, humanidad y profesionalismo.

En México, según datos de la Secretaría de Salud, el inicio de la vida sexual ocurre en promedio antes de los 19 años. Esta realidad hace indispensable que los adolescentes y jóvenes cuenten con información clara, accesible y confiable sobre salud sexual y reproductiva. Conocer los diferentes métodos anticonceptivos, sus características y niveles de efectividad es fundamental para tomar decisiones responsables y evitar embarazos no planeados o infecciones de transmisión sexual. En Jalisco existen los Servicios Amigables para Adolescentes, consultorios especializados en salud sexual y reproductiva. Estos espacios brindan orientación gratuita y confidencial garantizando a los jóvenes el acceso a una atención segura, respetuosa e informada sobre su salud sexual. En este podcast El Expresso de las 10 brinda información para tomar las mejores decisiones.