Expresso de las Diez

EL 06 de septiembre se conmemora el Día Internacional de la Medicina Estética, un día dedicado a reconocer a los médicos con conocimientos, habilidades y competencias para realizar procedimientos estéticos no quirúrgicos que mejoran la calidad de vida de sus pacientes s recomendable siempre acudir a un especialista en medicina estética, que es un área de la medicina enfocada en mejorar la apariencia física, la calidad de vida y el bienestar emocional de los pacientes mediante procedimientos médicos y tratamientos no quirúrgicos En este podcast de El Expresso de las 10, el Dr. Alonso Ogarrio Médico Cirujano y Partero por la UDG, Especialista en Estética y Antienvejecimiento nos brindó recomendaciones para elegir especialistas y conocer los beneficios y cuidados de los procedimientos estéticos no quirúrgicos.

 En 2025, el festival papirolas de la Universidad de Guadalajara cumplió 30 años de abrir sus puertas para que niñas, niños y jóvenes jueguen, imaginen, experimenten y descubran nuevas formas de aprender.Durante estas tres décadas, más de 2 millones de personas han vivido sus actividades. Han sido 25 temas diferentes, miles de artistas y talleristas, y cientos de experiencias que han convertido sus espacios en un territorio para la creatividad y la convivencia. En este podcast de El Expresso de las 10, Marcela García Bátiz directora del festival Papirolas;  Daniela Yoffe Zonana, Directora de Cultura UDG, Isela Ruvalcaba, Coordinadora de Educación y Cultura y Estefany Mendoza, Coordinadora de Gestión Operativa nos compartieron los detalles que nos han hecho disfrutar 30 años de Papirolas, un festival que celebra la creatividad, el aprendizaje y la convivencia.

 Hablar de prevención del suicidio es hablar de acompañamiento, de escucha y de la importancia de no enfrentar en soledad los momentos difíciles. Por eso, durante el Mes de la Prevención del Suicidio, la iniciativa “Quédate” busca recordar que pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un acto de cuidado y valentía. La prevención comienza cuando se deja atrás la cultura del silencio y se construyen redes de apoyo. En este podcast de El Expresso de las 10 nos hemos trasladado a la Preparatoria Regional de Chapala para compartir con su comunidad estudiantil un proyecto que busca cuidar su salud mental: QUEDATE con la compañia del Lic. Fernando Riveros Magaña director de la Preparatoria de chapala, la Mtra. Lorena Maytte Corona Hernández, Coordinadora de Cultura y Educación para un Estilo de Vida Saludable de SEMS , al Mtro. Diego Ernesto Ruiz Navarro, Coordinador de Bienestar Integral y Convivencia por estas iniciativas que buscan la promoción de la salud mental y la prevención del suicidio en la comunidad estudiantil , Maru Ochoa coordinadora de prevención del municipio de Chapala y Andrea Márquez Pineda Regidora del Municipio de Chapala.

 Nuestros cuerpos son fuente de placer, deseo y posibilidades. La sexualidad es un aspecto fundamental del ser humano a lo largo de la vida: en lo que pensamos, imaginamos y deseamos, en nuestras fantasías, creencias y valores, en el placer, la intimidad y la conexión. La salud sexual es el bienestar en relación con todo ello, no solamente la ausencia de enfermedad.En este podcast de El Expresso de las 10, en el marco del Día Mundial de la Sexualidad, la psicoterapeuta Elba García Licenciada en Psicóloga con Maestría en educación de la sexualidad, Psicoterapeuta corporal con especialidad en terapia de danza y movimiento nos habló de “Cada cuerpo”, para reflexionar sobre el placer, la intimidad y el cuidado.

Cuando se habla de dolor lumbar, muchas personas piensan inmediatamente en adultos mayores, en problemas relacionados con la edad o en trabajos que requieren un gran esfuerzo físico. Sin embargo, cada vez es más frecuente que personas jóvenes también presenten molestias en la parte baja de la espalda. Estudiantes, trabajadores de oficina, personas que pasan muchas horas frente a una computadora o utilizando el celular pueden terminar el día con dolor, rigidez o sensación de cansancio en la espalda. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre Dolor lumbar con la compañía del Dr. Tonatiuh Ávila Médico especialista en Medicina de Rehabilitación, jefe del Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del Antiguo Hospital Civil Fray Antonio alcalde.

Además de proteínas, grasas y carbohidratos, nuestro organismo también necesita sustancias que consumimos en cantidades mucho más pequeñas y que, aun así, son indispensables para vivir: las vitaminas y los minerales. Se conocen alrededor de 30 micronutrientes esenciales: 13 vitaminas y 16 minerales. Entre ellos encontramos vitaminas como la A, C, D, E y K, además de las vitaminas del grupo B; y minerales como el hierro, el yodo, el zinc y el calcio. En este podcast de El Expresso de las 10 Jeanette Bueno Maestra en Nutrición Clínica, Educadora en Diabetes, en Nutrición Renal y Bariátrica. Nutrióloga Certificada con más de 20 años de experiencia en la consultoría privada nos brindó recomendaciones para obtener en la alimentación las vitaminas y minerales que necesitamos.

En la actualidad es posible vivir la experiencia de cultivar la tierra aun viviendo en una ciudad, por ejemplo, cultivar plantas comestibles en macetas que podemos tener en un balcón, una terraza, un patio e incluso cerca de una ventana, siempre que reciban las condiciones de luz adecuadas.Podemos comenzar con algo sencillo, lo importante es elegir la planta de acuerdo con el espacio disponible. En este podcast de El Expresso de las 10, Nereida Sánchez Guardiana de semillas y coordinadora de Semillas Colibrí y José Luis Delgado Pamplona Responsable del área educativa de Huerta Educativa y Casa de Semillas Colibrí. brindarón recomendaciones para cultivar en macetas.

El clítoris es el órgano sexual femenino situado en el interior de la vagina y visible desde la parte superior de la vulva, aunque abarca todo el perineo femenino.Su nombre proviene de la palabra griega Kleitoris, traducido como pequeño monte. Es el único órgano que posee la mujer dedicada exclusivamente a proporcionarle placer, no tiene ni funciones reproductivas, ni participa en la secreción de la orina, su única función está dedicada al placer sexual de la mujer. En este podcast de El Expresso de las 10, la Dra. Mariana Rivas Paz médica con especialidad en Ginecología y Obstetricia y subespecialidad en Urología Ginecológica. Educadora en Sexualidad por el Colegio Mexicano de Sexología y Educación Sexual, Maestra en Educación sexual y Terapia de Pareja. nos habló de la función del clítoris, su anatomía y la importancia de conocerlo.

Para David Dueñas, quien celebra 35 años de trayectoria en el mundo del fitness en Guadalajara, cada hora de trabajo representa una oportunidad. Una hora para demostrar lo que sabes hacer. Observar a los alumnos, reconocer sus avances, incluso aquellos que pueden parecer pequeños para los demás, pero que para quien los consigue representan enormes esfuerzos, es fundamental. David habla con orgullo de sus alumnos y de sus procesos. De todas y todos quienes, a lo largo de estos años, han compartido con él una parte de su camino. Una trayectoria así no se construye pensando en los 35 años. Se construye una hora a la vez… Una clase a la vez… ¡Una persona a la vez… y esta mañana celebramos una trayectoria, reconocemos a una figura que ha marcado generaciones de instructores y una gran cantidad de personas. En este podcast de El Expresso de las 10 conversamos con David Dueñas instructor Fitness Grupal y Nutriólogo, quien celebra 35 años de trayectoria en el mundo del fitness en Guadalajara.

¿Alguna vez has escuchado frases como “ya chochea”, “pobrecito, ya está grande” o “a su edad, ¿para qué?”? Quizá las hemos dicho o escuchado tantas veces que parecen inofensivas. Pero las palabras también pueden generar estigma y discriminación por que convierten la edad en sinónimo de incapacidad. En el marco de agosto, Mes del Adulto Mayor, dedicamos este podcast a quienes han recorrido caminos, acumulado historias y siguen teniendo mucho por vivir, aprender y compartir, con la orientación del Dr. Juan Pablo Ledezma Médico con especialidad en Medicina Interna y subespecialidad en Geriatría, Editor de la revista digital EnVejezSER nos brindó recomendaciones para cuidar la salud y el bienestar durante esta etapa de la vida.

Hay sabores que anuncian que una temporada ha llegado… y uno de ellos es, sin duda, el de los chiles en nogada. Cada año, cuando aparecen las nueces de Castilla, las granadas y los chiles poblanos, uno de los platillos más representativos de la cocina mexicana vuelve a nuestras mesas. Pero detrás de ese sabor hay también una historia que mezcla amor, independencia, tradición y, por supuesto, mucha imaginación culinaria. De acuerdo con la historia que se cuenta sobre su origen, todo ocurrió en Puebla el 28 de agosto de 1822, día de San Agustín. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre la historia de los chiles en nogada, sus saberes y sabores, y el encuentro entre literatura y cocina. Una tradición mexicana que, entre nueces, granadas y chiles poblanos, nos cuenta historias de amor, independencia e imaginación culinaria con la compañía de Ernesto Lumbreras Poeta, Ensayista, crítico y editor, Oscar Garza, Chef ejecutivo del restaurante Bruna, mixólogo y cofundador encargado de toda la propuesta gastronómica y conceptual, y Paulo Urbieta, Director de la Galería Adentro Ubicada en el interior del Restaurante BRUNA / OCTO

Cuando nos enamoramos, sentimos que algo cambia en nosotros. El corazón late más rápido, nos sudan las manos, perdemos el apetito, pensamos constantemente en esa persona y hasta sentimos las famosas “mariposas en el estómago”. Durante mucho tiempo hemos representado el amor con un corazón. Pero, aunque el corazón participa en muchas de las sensaciones que experimentamos cuando estamos enamorados, quien realmente coordina esta compleja experiencia es nuestro cerebro. En este podcast de El Expresso de las 10 escuchamos las recomendaciones de la Dra. Mónica Ureña Licenciada en Biología, Maestra en Ciencias Biológicas, Doctora en Ciencias Biomédicas, Especialista en Neurobiología celular y molecular. Profesora Investigadora del departamento de Biología celular y molecular del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias (CUCBA) y actualmente es Presidenta de Biólogos Colegiados de Jalisco, A. C.      sobre Cerebro, Amor y Placer

 Hay un trabajo que ocurre todos los días en millones de casas y que, sin embargo, muchas veces parece no tener nombre: el quehacer. Barrer, trapear, tender la cama, quitar el polvo, lavar los trastes, recoger la ropa, limpiar los vidrios, regar las plantas… son actividades sencillas, repetitivas y necesarias. Y quizá precisamente por eso pasan desapercibidas. El quehacer tiene esa particularidad: cuando se hace, casi nadie lo nota; pero cuando no se hace, todos se dan cuenta. Cuando la casa está limpia, simplemente parece que las cosas están como deben estar. Cuando está sucia o desordenada, entonces aparece la queja. El quehacer tiene así una especie de invisibilidad: alguien lo hace, pero parece que nadie lo hizo. En este podcast de El Expresso de las 10, escuchamos la entrevista con el Dr. Pablo Fernández Christlieb Licenciado en psicología por la UNAM, Maestro en Psicología Social, Doctor en Ciencias Sociales, Doctor en Psicología Social y las recomendaciones de nuestra radioescucha Silvia Jaime Benavides sobre el quehacer.

Cuando pensamos en belleza, casi nunca pensamos en los pies. Nos fijamos en los ojos, la sonrisa, el cabello, el cuerpo… pero los pies suelen quedar al final de la lista. Incluso hay quienes prefieren esconderlos, porque no les gustan sus uñas, sus dedos, sus callos o simplemente sienten que no son una parte bonita del cuerpo y pocas veces nos acordamos de los pies hasta que empiezan a doler. Porque quizá nuestros pies, además de llevarnos por la vida, también merecen que los miremos sin prejuicios En este podcast de El Expresso de las 10, la Lic. Sandra Nallely Pimentel podóloga y coordinadora de la Licenciatura en podología de la Universidad de Guadalajara y el Lic. Armando Calderón Licenciado en Podología, y profesor de las clínicas podológicas del Centro Universitario de Ciencias de la Salud. nos brindarón recomendaciones para el cuidado de los pies.

Hablar de infancia también implica preguntarse cómo la miran los adultos. Con frecuencia se escucha a los grandes hablar sobre los niños, explicar lo que hacen, juzgar sus comportamientos e incluso ponerles etiquetas. Pero no siempre se detienen a escuchar lo que ellos tienen que decir. De ahí surge una invitación sencilla, pero importante: antes de juzgar, hay que detenerse a conocer. La infancia es un territorio que merece respeto. Y cuando se habla de niñas y niños neurodivergentes, esta mirada cobra todavía más importancia.Por eso es necesario ponerse unas gafas diferentes para mirar a la infancia: gafas de respeto, apertura, inclusión y empatía. En este podcast de El Expresso de las 10 conversamos con la autora del libro No soy un fenómeno, Areli Ponce licenciada en psicología con experiencia en el acompañamiento de niños neurodivergentesy conocer más de las neurodivergencias sin etiquetas.

Este 2026, la Feria del Elote de Tesistán celebra 30 años de historia y tradición. Tres décadas en las que esta celebración se ha convertido en un punto de encuentro para familias, productores y visitantes, pero también en un homenaje al campo y a quienes mantienen viva una actividad que forma parte de la identidad de la comunidad. La feria es también una manera de reconocer las costumbres, la gastronomía, las expresiones artísticas y las manifestaciones populares que han acompañado la historia de Tesistán.Porque cuando una comunidad celebra sus tradiciones, no solamente mira hacia el pasado: también fortalece los vínculos entre sus habitantes y transmite a las nuevas generaciones aquello que la hace única. En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a conocer una tradición que se mantiene viva… y que todavía tiene mucho por cosechar con la compañía de Jorge López Mora, Director de Delegaciones y Agencias Municipales del Municipio de Zapopan, Ángel Sánchez y Jessica Yáñez Productores de 3D Warudo, la Sra. Silvia Aguayo de Tostiaguachile, Gamaliel Ramírez Ramírez , Elizabeth Morones costillas El lechón Talachón y Mayra Leticia González Franco Elotes La sorrasca de elote participantes en la Feria del Elote Tesistán 2026

A lo largo de la historia de la humanidad hemos visto como el hombre y la mujer han vivido juntos: por necesidades sexuales, económicas, de cuidado de la prole o por afecto. Nos han hecho creer que estar en pareja es nuestro destino y que vivir solos no es algo bien visto por la familia o la sociedad. Incluso hay estudios que reportaban que las personas que viven solas se deprimen más que las que están acompañadas. Sin embargo, también sabemos que hay personas que por decisión propia han decidido vivir sin pareja, sin sentirse solos y las hay que, viviendo por años con una pareja, se sientes solos. En este podcast de El Expresso de las 10 el Dr. Marco Antonio Pérez Mora, Psicoanalista, Terapeuta sexual y de parejas con más de 40 años de experiencia y Nuestro especialista imprescindible, nos ayuda a comprender ¿Por qué vivir Solo o acompañado? ¿Y tú?... ¿Qué prefieres?

Para Diana Bracho, el amor por el lenguaje es esencial tanto en su trabajo actoral como en su acercamiento a la literatura. Desde niña escribe poemas y amó la lectura que su papá, el gran cineasta Julio Bracho, le inculcó desde que la enseñó a leer a los tres años. En 2022 sale a luz el poemario “Pronóstico Reservado” que hoy tenemos el gran honor de presentar en su segunda edición, En este podcast de El Expresso de las 10 presentamos una conversación entre Alonso Torres y Diana Bracho, actriz y escritora, sobre su libro de poesía “Pronóstico Reservado”.

En México nacen cada año alrededor de 200 mil bebés prematuros y muchos de ellos no pueden recibir leche de su propia madre por enfermedad, abandono o diversas circunstancias. Frente a esta necesidad, investigadores del Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías, el CUCEI de la Universidad de Guadalajara, desarrollaron una tecnología que convierte la leche humana en polvo sin agregar conservadores ni aditivos, manteniendo la mayor parte de sus propiedades nutricionales y biológicas.En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre la leche materna en polvo y una innovadora tecnología desarrollada por investigadores del CUCEI de la UdeG la Dra. Elisa García MoralesMédica Neonatóloga pediatra, Adscrita al Servicio de Neonatología del Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde, la Dra. Blanca Rosa Aguilar Uscanga, Encargada del Laboratorio de Investigación de Leche Humana del Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías (CUCEI), el Dr. Jesús Alonso Amezcua López, Responsable del lactario del Laboratorio de Investigación de Leche Humana en el Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías (CUCEI) y la Dra. Ixtlilxóchitl Flores Fong, Coordinadora de la Licenciatura en Nutrición en el Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS).

Las alergias forman parte de la vida de millones de personas y pueden aparecer en cualquier etapa de la vida. Una alergia ocurre cuando el sistema inmunitario, que normalmente nos protege de virus y bacterias, identifica por error una sustancia inofensiva como si fuera una amenaza. Estas sustancias reciben el nombre de alérgenos y pueden encontrarse en el polen, el polvo, la caspa de los animales, el veneno de algunos insectos, ciertos alimentos o incluso algunos medicamentos. ¿Alguna vez te dijeron que tienes alergia a la penicilina? En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de Alergias y de un programa para verificar o descartar alergia a la penicilina con la asesoría del Dr. Martín Bedolla Barajas, Médico Alergólogo; Jefe del Centro de Atención Respiratoria Integral Nuevo Hospital civil de Guadalajara Dr. Juan I. Menchaca.

Hoy es difícil imaginar la vida sin los perros. Nos acompañan en casa, en el trabajo e incluso en labores de rescate o asistencia. Pero su historia junto a nosotros comenzó mucho antes de las ciudades y de la agricultura. La ciencia considera al perro como el primer animal domesticado por los seres humanos. Mucho antes de criar otros animales, nuestros antepasados ya convivían con ellos. En este podcast de El Expresso de las 10, conversamos con el Dr. Theodor Duifhuis Rivera Médico Veterinario Zootecnista, académico e investigador del Departamento de Producción Animal del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias (CUCBA) de la Universidad de Guadalajara sobre los perros en la ciencia y la vida cotidiana. Y también compartimos algunas reflexiones, comentarios y fotos de algunos amigos caninos

 Aunque pocas veces hablamos de ella, la vejiga cumple una función esencial para nuestra salud. Es una especie de bolsa muscular que almacena la orina que producen los riñones. Conforme se va llenando, envía señales al cerebro para avisarnos que es momento de ir al baño. Cuando la vejiga funciona correctamente, este proceso ocurre de manera automática y coordinada. Sin embargo, distintos problemas pueden alterar su funcionamiento. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos con el médico urólogo Nacho Barragán Médico Cirujano Urólogo y uno de los especialistas más emblemáticos de El Expresso de las 10, quien comparte recomendaciones para cuidar la vejiga y mantener una buena salud urinaria.

Cuando pensamos en ciencia, muchas veces imaginamos laboratorios, microscopios o complejas investigaciones. Pero la realidad es que la ciencia está presente en nuestra vida cotidiana: en la salud, en el cuidado del medio ambiente, en el desarrollo de nuevas tecnologías, en mejores políticas públicas y en soluciones para los problemas que enfrentamos como sociedad. Por este motivo el premio estatal de innovación, ciencia y tecnología Jalisco 2026 buscan destacar a quienes, con su trabajo, generan conocimiento útil para todas las personas. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre el Premio Estatal de Innovación, Ciencia y Tecnología Jalisco 2026 y te invitamos a conocerlo y participar con la compañía de la Dra. Gabriela Villanueva Lomelí, Jefa de la Unidad de Centros de emprendimiento e Innovación de la Vicerrectoría adjunta académica y de investigación de la Universidad de Guadalajara el Mtro. Ramón Willman Zamora, él es Coordinador de Transferencia Tecnológica y del Conocimiento de la Vicerrectoría adjunta académica y de investigación de la UDG, la Mtra. Larisa Cruz Ornelas, Directora General de Ciencia y Tecnología de la Secretaría de Innovación, Ciencia y Tecnología de Jalisco y el Dr. Edgar Alejandro Ruvalcaba Gómez, Ganador en la categoría de Ciencia, edición 2025.

Las manos son una de las herramientas más extraordinarias de nuestro cuerpo. Gracias a ellas podemos trabajar, cocinar, escribir, crear, acariciar y comunicarnos. Sin embargo, también son una de las partes que más exigimos todos los días. Pasamos horas frente a la computadora, sujetando el celular o realizando movimientos repetitivos. Con el tiempo, estos hábitos pueden provocar molestias o lesiones como tendinitis o el síndrome del túnel carpiano. Estas y otras recomendaciones para el cuidado de tus manos, encuentra en este podcast de El Expresso de las 10, con la asesoría del Dr. Sergio Sánchez Enríquez, Médico con Especialidad en Ortopedia y Traumatología, Maestría en Farmacología y Doctorado en Biología Molecular en Medicina. Director de División de Ciencias Biomédicas del Centro Universitario de los Altos.

 Cuando escuchamos hablar de psicología criminal, muchas personas piensan en las series de detectives o en quienes investigan asesinatos. Pero la realidad es mucho más amplia. La psicología criminal es una rama de la psicología que busca entender por qué una persona llega a cometer un delito. Su objetivo es comprender qué factores influyeron en su comportamiento y cómo se puede evitar que vuelva a ocurrir. Para hacerlo, los especialistas estudian la historia de vida de la persona, su forma de pensar, de manejar sus emociones, la relación que tuvo con su familia, las experiencias que vivió durante la infancia, su entorno social, entre otras circunstancias. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre psicología criminal, los factores que influyen en la conducta y las estrategias para prevenir la reincidencia con el Dr. Francisco Gutiérrez Profesor Investigador en Psicología Clínica y Perito en Psicología Forense, Recientemente fue titular de CONASAMA Comisión Nacional de Salud Mental y Adicción de la Secretaría de Salud Federal. pionero de la Psicología Forense y Criminológica en México.

Un hombre disfrazado de Charly García se convierte en el ícono de un perturbador culto; en una isla remota, la escama de un dragón se vuelve el objeto de deseo de sus habitantes; un piloto alcohólico descubre que los aviones vuelan por razones milagrosas; en Tepoztlán, un niño abre portales a otra dimensión donde la realidad se enreda con el mundo de los muertos… Padres, hijos, amantes y artistas aparecen como figuras protagónicas de estos desconcertantes cuentos que son también retratos de sensibilidades masculinas en crisis, atravesadas por la necesidad de creer, tocar, recordar y amar de formas inesperadas. Final feliz es un libro que mezcla fantasía, ciencia ficción y misterio para explorar las relaciones familiares, la fe y la intimidad y en este podcast de El Expresso de las 10 conversamos con su autor Joselo Ragel; músico, compositor y escritor, Integrante y fundador de la banda Café Tacvba, quien viene a presentarlo a nuestra ciudad en la Librería Carlos Fuentes.

 Fundada en 2007, la Orquesta de Cámara Higinio Ruvalcaba de la Universidad de Guadalajara es una agrupación dedicada a la formación, el perfeccionamiento y la proyección escénica de jóvenes instrumentistas de alto nivel.A lo largo de su trayectoria ha contado con la dirección de músicos como Guillermo Salvador, Raúl Moncada, Rodrigo Sierra Moncayo, Mariana Martínez Cruz, Enrique Radillo, Grace Echauri, Jorge Rivero, Alexander Vivero, René Nuño, Iván López Reynoso, Vladimir Gómez y Sergio Ramírez Cárdenas . En este podcast de El Expresso de las 10 nos honró la presencia de los integrantes de la Orquesta Higinio Ruvalcaba, quienes compartieron su historia y trayectoria con la compañia de Sergio Ramírez   Músico, pedagogo y gestor cultural, Director artístico de la Orquesta de Cámara Higinio Ruvalcaba y gracias tambien a los integrantes de la Orquesta que hoy nos compartieron su música y sus historias: Pilar Corona en el violín, Saúl Escalona en la viola, Maya Fierro – viola, Juan Uriel Ibarra – violonchelo, Jesús Hermes Parra – violín, Abraham Roa – violín, Álvaro Valencia – violonchelo, Georgy Zioumbilov – violín y Zaid Jiménez - contrabajo parte de la Orquesta de cámara Higinio Ruvalcaba.

 La pérdida de tono, elasticidad y control de los músculos vaginales es un problema muy común entre mujeres mayores de 30 años de edad, lo cual genera diversas incomodidades como la perdida involuntaria de orina, resequedad, irritación y sobretodo la disminución del placer sexual. Pero este es también un problema estético, ya que a muchas mujeres no les gusta la forma de sus genitales, lo cual genera un impacto psicológico como baja autoestima y sensación de inseguridad, que terminará por afectar su vida sexual.  En este podcast de El Expresso de las 10. La Dra. Elizabeth Ulloa Médica con especialidad en Ginecología y Obstetricia, Master en Terapia Hormonal y Láser Ginecológico. Directora de Laser Bio Fem (clínica de atención integral en salud íntima y estética femenina) explica en qué consisten los procedimientos de rejuvenecimiento vaginal y labioplastia, cuándo pueden ser una opción y cómo contribuyen al bienestar, la salud íntima y la calidad de vida de las mujeres.

¿Te imaginas caminar por un bosque de noche y, de pronto, ver pequeñas luces verdes entre las hojas? Podría parecer una escena de una película o de un cuento, pero en realidad sucede en la naturaleza.En los bosques nubosos de México viven hongos capaces de producir su propia luz. A este fenómeno se le conoce como bioluminiscencia. Es la misma capacidad que tienen las luciérnagas o algunos organismos marinos para iluminarse.Hace poco, un grupo de investigadores encontró siete especies de estos sorprendentes hongos. Lo más emocionante es que seis de ellas nunca antes habían sido descritas por la ciencia.En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre los hongos bioluminiscentes, los diferentes tipos de hongos que hay y si son venenosos o comestibles con la compañia de la Dra. Laura Guzmán Dávalos, Doctora en Ciencias Biológicas, Jefa del Laboratorio de Micología del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias UDG y José de Jesús Preciado de León, Director de Turismo del Municipio de Mixtlán, Fundador y Coordinador de la Feria del Hongo.

 ¿Alguna vez has comido frente a la computadora mientras respondes mensajes o correos electrónicos? Para muchas personas, eso no es una excepción, sino la rutina de todos los días. Durante mucho tiempo hemos pensado que la alimentación depende únicamente del dinero que tenemos. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que también depende del trabajo que realizamos. No es lo mismo tener un horario fijo con tiempo para comer, que trabajar en la calle, conducir durante horas, limpiar espacios públicos o pasar todo el día de un lugar a otro. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre comer en el trabajo con la asesoría de las especialistas del Centro Universitario de Ciencias de la Salud con la compañia de la Dra. Fabiola Macias Espinosa  Coordinadora de la Maestría en Salud en el Trabajo del Centro Universitario de Ciencias de la Salud y la Dra. Ixtlilxóchitl Flores Fong  Coordinadora de la Licenciatura en Nutrición en el CUCS de la Universidad de Guadalajara.

Cuando hablamos de salud mental, pocas veces pensamos que las personas no vivimos aisladas: nuestras emociones, pensamientos y formas de relacionarnos están profundamente vinculadas con nuestro entorno más cercano. La Terapia Familiar surge en la década de los años 50 con una nueva mirada: entender que muchas problemáticas emocionales no pueden explicarse únicamente desde el individuo, sino también desde sus relaciones, su historia y el contexto social en el que vive.En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de la Terapia Familiar, un enfoque que comprende la salud mental desde las relaciones, la historia y el contexto de cada persona, y cómo los vínculos familiares influyen en el bienestar emocional y en la forma de afrontar los desafíos de la vida con la compañía del Dr. Raúl Medina Centeno , Maestro en Terapia Familiar por la Universidad Autónoma de Barcelona, Doctor en Psicología Social por la Universidad Complutense de Madrid; Profesor Investigador del Centro Universitario de la Ciénega UDG Fundador y presidente del Instituto Zapopan.

Muchas veces pensamos que el humor es simplemente hacer reír, pero en realidad es mucho más que eso. El humor es una actitud frente a la vida. Es la capacidad de tomar distancia de los problemas para observarlos desde otra perspectiva.En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de cómo cultivar el sentido del humor fortalece nuestra capacidad para enfrentar los problemas, en el marco del Día Internacional del Chiste, con la compañía de la Dra. Blanca Estela Ruiz Zaragoza Doctora en Letras por la UDG, Profesora investigadora del Departamento de Estudios Literarios en el Centro Universitario de Ciencias Sociales y Humanidades de la Universidad de Guadalajara.

Nuestra salud urinaria cambia a lo largo de la vida. No funciona igual en la infancia, en la adultez o en la vejez. Sin embargo, es importante saber distinguir entre los cambios normales y aquellos que pueden ser señales de alerta. Durante la infancia, por ejemplo, es normal que los niños aprendan gradualmente a controlar la vejiga. Sin embargo, si después de cierta edad continúan presentando dificultades importantes para controlar la orina o tienen infecciones urinarias frecuentes, es recomendable buscar orientación profesional. En este podcast de El Expreso de las 10, nos acompaña el Dr. Nacho Barragán, Un emblema de la medicina Urológica en nuestra universidad y nuestro estado; para brindar orientación en torno a estas manifestaciones que pueden presentarse en diversas etapas de la vida.

 Cuando escuchamos la palabra productividad, muchas personas imaginan trabajar más horas, correr de un lado a otro o aumentar la presión sobre los trabajadores. Sin embargo, las empresas más exitosas están descubriendo algo importante: las personas dan lo mejor de sí cuando se sienten valoradas, escuchadas y respetadas. Una empresa productiva y humana entiende que detrás de cada puesto de trabajo hay una persona con sueños, necesidades, talentos y desafíos. Por eso, además de perseguir resultados, se preocupa por crear un ambiente donde exista confianza, comunicación y buen trato. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre cómo una empresa puede ser más productiva al poner a las personas en el centro y compartimos  recomendaciones para crear organizaciones más humanas, eficientes y exitosas con la compañia de Cesar Navarro  presidente de la USEM Jalisco (Unión Social de Empresarios de México) para el periodo 2026–2028 y Ericka Flores ella es doctora en ciencias, Ganadora en 2022 del Premio Jalisco al emprendimiento en la Categoría Emprendedora Destacada en BIODESARROLLOS VALMEX, e integrante de la Unión Social de Empresarios de México (USEM).

El dolor de cabeza es uno de los motivos de consulta médica más frecuentes. Casi todas las personas lo han experimentado alguna vez, pero no siempre le damos la importancia que merece. Ese dolor puede tener diferentes causas ya que no todos los dolores de cabeza son iguales. Diversos factores pueden favorecer su aparición. El estrés, la ansiedad, la falta de descanso, la mala postura, la tensión muscular en cuello y hombros, e incluso algunas enfermedades pueden estar relacionados con este malestar. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre el dolor de cabeza, uno de los motivos de consulta médica más frecuentes. Conoceremos sus principales causas, los factores que lo desencadenan y cuándo este síntoma requiere atención médica para cuidar mejor nuestra salud con la compañia del Dr. José Luis Ruiz Sandoval Médico con especialidad en Neurología. Jefe del Servicio de Neurología del Antiguo Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde

El trabajo académico implica múltiples exigencias: clases, investigación, trámites administrativos, presión por resultados y, al mismo tiempo, la responsabilidad de acompañar a los estudiantes. Todo esto puede generar desgaste emocional si no existen momentos para pausar y atender lo que se siente. Muchas veces el trabajo docente se vive en silencio, sin espacios para expresar lo que se siente o para pedir apoyo sin miedo a ser juzgado. la carga emocional del trabajo académico es alta, y no siempre hay redes suficientes de contención dentro de las instituciones. En este podcast de El Expresso de las 10 reflexionamos sobre la importancia de cuidar la salud mental de los docentes con el Club de Docentes Estresados Anónimos con la compañia de Dra. Alida Genoveva Moreno profesora investigadora del Departamento de Sociología, a Mtra. Leticia Serrano Méndez Pionera en los estudios de género dentro de la UDG y la la Mtra. Clemencia Gutiérrez profesora investigadora del Departamento de Estudios de la Comunicación Social (DECS).

Todas las parejas enfrentan retos. Las diferencias de opinión, los cambios de etapa, el estrés laboral o familiar e incluso la rutina pueden generar conflictos y desgaste emocional. Sin embargo, cuando las discusiones se vuelven constantes, la comunicación se rompe o aparece una sensación de distancia emocional, es importante prestar atención a lo que la relación está necesitando. Muchas personas creen que acudir a terapia de pareja significa que la relación “fracasó”. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre terapia de pareja y cómo puede fortalecer el vínculo con la compañia de la Dra. Lety Sánchez psicoterapeuta, maestra en desarrollo humano, Dra. en investigación psicológica y fundadora de #Empareja.

Muchas personas que inician un tratamiento psiquiátrico experimentan una mejoría importante después de algunas semanas o meses. La ansiedad disminuye, el ánimo mejora, el sueño se regula y la vida parece volver poco a poco a la normalidad. En ese momento surge una pregunta frecuente: “Si ya me siento bien, ¿para qué seguir con el tratamiento?” Sin embargo, sentirse mejor no siempre significa que el problema haya desaparecido por completo. Suspenderlo sin la orientación del psiquiatra puede aumentar el riesgo de que los síntomas regresen e incluso aparezcan con mayor intensidad. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de las consecuencias de suspenderlo sin supervisión médica y escuchamos las recomendaciones del Dr. Sergio Villaseñor Bayardo Médico con Especialidad en Psiquiatría, Psicofarmacología, Antropología, Psiquiatría Cultural y Director del Instituto Jalisciense de Salud Mental y Adicciones.

En el marco de la Copa Mundial de Futbol 2026. Millones de personas han viajado a nuestro país y se reúnen en distintas ciudades de México. Sin embargo, junto con la emoción de este gran evento, también existe una realidad que merece nuestra atención: el riesgo de que aumenten los casos de trata y explotación de personas. Por esta razón, diversas organizaciones nacionales e internacionales han lanzado la campaña “Its a Penalty”, una iniciativa que busca prevenir la trata de personas, sensibilizar a la población y promover la denuncia de este delito. En este podcast de El Expresso de las 10 abordamos una realidad que no puede quedar fuera de la conversación durante la Copa Mundial de Futbol 2026: la trata y explotación de personas con la compañia de Cassandra Murillo directora Operativa de Fin de la Esclavitud A.C., una organización civil mexicana enfocada en la prevención, concientización y erradicación de la trata de personas y las diversas formas de explotación. Síguelos en sus redes como FIN De La Esclavitud

¿Te ha pasado que tomas tu celular para revisar un mensaje y, cuando te das cuenta, ya pasaron treinta minutos o incluso una hora? Las redes sociales están diseñadas para captar nuestra atención y mantenernos conectados el mayor tiempo posible. Pero hay algo importante que debemos recordar: detrás de cada publicación que vemos existe un algoritmo. Un sistema que aprende de nuestros gustos, intereses y hábitos. Si constantemente vemos noticias alarmantes, videos que generan enojo o contenido que nos hace sentir insuficientes, la plataforma tenderá a mostrarnos más de lo mismo. En este podcast de El Expresso de las 10, en compañía del Psic. Javier Alonso López Chávez psicólogo y gestor cultural, Docente especializado en el impacto de la tecnología en la salud mental y Coordinador de extensión del Centro Universitario de Ciencias de la Salud, reflexionaremos sobre el impacto de las redes sociales en nuestras emociones y hábitos y el uso consciente de estas plataformas.

Gerardo Enciso es una de las voces más originales de la canción de autor y del rock mexicano. Su propuesta mezcla el folk, el rock y la poesía, creando canciones que hablan del amor, la memoria, la ciudad, el paso del tiempo y la condición humana. Gerardo Enciso es considerado una pieza fundamental de la música independiente mexicana. En tiempos de consumo rápido y mensajes fugaces, la música de Gerardo Enciso nos recuerda que una canción también puede ser un espacio para pensar, cuestionar y sentir. Una invitación a escuchar no sólo con los oídos, sino también con el corazón y la conciencia. En este podcast de El Expresso de las 10 exploramos su música, su historia y la mirada sensible y crítica que ha marcado su trayectoria artística. Para El Expresso de las 10 es un honor contar con su presencia en vivo, Gerardo Enciso uno de los músicos más queridos por este equipo y que por cierto ha sido parte de la historia de este programa.

Cuando hablamos de sexualidad, solemos pensar en el cuerpo, en las relaciones o en el placer. Pero hay un elemento que suele estar detrás de todo ello: el deseo. El deseo sexual es esa energía que nos mueve a buscar el encuentro, la cercanía o la intimidad. No aparece de la misma forma en todas las personas ni permanece igual a lo largo de la vida. Puede surgir de una mirada, una fantasía, un recuerdo, una emoción o incluso de la conexión emocional con alguien. En este podcast de El Expresso de las 10, hablamos sobre el deseo sexual, esa fuerza que impulsa la búsqueda de intimidad, cercanía y conexión. Exploramos cómo surge de emociones, recuerdos, fantasías o vínculos afectivos, y cómo cambia a lo largo de la vida, manifestándose de manera única en cada persona, con la compañia de la Mtra. Elba García Sandoval Licenciada en Psicóloga con Maestría en educación de la sexualidad, Psicoterapeuta corporal con especialidad en terapia de danza y movimiento.

La arqueología no solo estudia ruinas: reconstruye historias humanas a partir de objetos, paisajes y vestigios que han sobrevivido al tiempo. En el occidente de México, esta disciplina ha permitido comprender cómo las antiguas culturas de Jalisco intercambiaban bienes, ideas y conocimientos mucho antes de la llegada de los españoles. Desde herramientas de obsidiana hasta tumbas de tiro y antiguos caminos ceremoniales, cada hallazgo funciona como una pieza de un gran rompecabezas histórico. En este podcast de El Expresso de las 10, exploramos cómo la arqueología reconstruye historias humanas a partir de objetos, paisajes y vestigios con la compañia del Dr. Rodrigo Esparza Arqueólogo especializado en Arqueometría (uso de técnicas físicas y químicas en arqueología), con énfasis en el estudio de la obsidiana y las civilizaciones antiguas de Jalisco y Cyntia Lyzzette Ramírez Hernández ella es Antropóloga con especialidad en Arqueología y Máster en Museología.

¿Has notado alguna vez que la piel de un bebé se enrojece o irrita en la zona donde usa el pañal? A esta afección se le conoce como dermatitis del pañal, un problema muy común que provoca inflamación y molestias en la piel de los glúteos, los muslos y los genitales.Por otra parte, cuando pensamos en nuestra salud, pocas veces prestamos atención a la mucosa oral, es decir, a los tejidos que recubren el interior de la boca. Sin embargo, esta zona puede brindar información muy valiosa sobre nuestro estado de salud general. En este podcast de El Expresso de las 10 conoce cómo identificar estas señales y los avances que especialistas compartirán durante el Congreso Internacional de Dermatología DERMAJAL 2026 con la compañia de la Dra. Rocio Ferrusco, Médica con especialidad en Dermatología, Maestra en administración de hospitales y servicios de salud. Maestrante de Exposoma y piel, Ex directora del Instituto Dermatológico de Jalisco y Miembro del Comité Científico y de Enseñanza del Colegio de Dermatólogos de Jalisco. Práctica privada en “Dermatología y Dermoplástica integrales”, la Dra. Elisa Crystal Sánchez Moreno, Médico con especialidad en Dermatología, Cirugía dermatológica y dermato-oncológica. Micóloga médica con formación en psicodermatología, tricología y dermatología integrativa. Integrante del Colegio de Dermatólogos de Jalisco y la Dra. Gloria Lilian Contreras quien es Médica con especialidad en Dermatología y dermatología pediátrica. Ex presidenta del colegio de dermatólogos de Jalisco Socia fundadora del Colegio Mexicano de dermatología pediátrica y Editora y autora del libro “tricologia en pediatría”.

Durante mucho tiempo se pensó que el cansancio laboral era simplemente una consecuencia normal del trabajo. Algunas de las manifestaciones del burnout son el agotamiento emocional, la persona puede experimentar fatiga constante, dificultades para dormir, sensación de cansancio permanente e incluso diversos malestares físicos.El burnout no aparece de un día para otro. Generalmente es el resultado de una exposición prolongada al estrés laboral y a condiciones de trabajo exigentes. En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a escuchar al Dr. Manuel Pando Moreno Licenciado en Psicología, Maestro en Ciencias de la salud Pública, Doctor en ciencias y presidente de PIENSO en Latinoamérica (Programa de Investigación en Salud Ocupacional) , nuestro especialista en Salud Ocupacional

La emoción del fútbol ya se vive más allá de las canchas. Con motivo de la Copa Mundial 2026, el Fut Fest se convierte en un gran punto de encuentro para aficionados, familias y visitantes que desean compartir la pasión por este deporte en un ambiente festivo y de convivencia. Más que ver un partido, el Fut Fest busca celebrar todo lo que el fútbol representa: emoción, identidad, encuentro y alegría colectiva. El fútbol tiene la capacidad de unir culturas, derribar barreras y generar conversaciones entre personas que quizá nunca se habían encontrado. Por eso, espacios como el Fut Fest se convierten en escenarios donde el deporte, el arte y la convivencia se encuentran para crear una experiencia única. En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a vivir la fiesta mundialista en el Fut Fest con la compañia del Arq. José Luis Valencia Abundis, Director General del Centro Cultural Universitario, Manuel Vázquez, Coordinador de Eventos internos de la Librería Carlos Fuentes, Enrique Aguilar, Director Administrativo de la Cineteca FICG, Gilberto Llamas Director de Comunicación del Conjunto Santander de Artes Escénicas y Francisco Javier Sainz, Coordinador de la Biblioteca Contemporánea de la Biblioteca del Estado de Jalisco.

La sangre es un tejido vivo que recorre todo el cuerpo llevando oxígeno, nutrientes y sustancias esenciales para que los órganos funcionen correctamente. El cuerpo humano contiene alrededor de cinco litros de sangre. Impulsada por el corazón, realiza un recorrido completo por el organismo en apenas unos segundos. Durante ese viaje transporta oxígeno desde los pulmones hasta cada célula y recoge dióxido de carbono para eliminarlo mediante la respiración. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de la sangre, con la orientación de la Dra. Esperanza Elizabeth Zuno Reyes jefa de Banco de Sangre del del Hospital Civil “Fray Antonio alcalde” y al Dr. Dante Vega Cortes jefe de Banco de Sangre del Hospital Civil “Dr. Juan I. Menchaca”

Detrás de cada negocio hay esfuerzo, dedicación y el deseo de crecer. Sin embargo, para consolidarse en un mercado cada vez más competitivo, muchas empresas necesitan capacitación, orientación y nuevas oportunidades. Con ese objetivo surge Hecho en Zapopan, un programa que busca fortalecer y profesionalizar a las micro y pequeñas empresas mediante capacitación especializada, consultoría estratégica y vinculación empresarial.La iniciativa está dirigida a personas emprendedoras y negocios de sectores como moda y diseño, alimentos, agroindustria, ecotecnias, oficios tecnológicos y servicios profesionales, entre otros. En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a conocer Hecho En Zapopan con la compañia de la Dra. Gabriela Villanueva Lomelí, Jefa de la Unidad de Centros de Emprendimiento e Innovación de la Vicerrectoría Adjunta Académica y de Investigación de la Universidad de Guadalajara, Ignacio Aguas de AGAGAVE, Camila Lamas de CAM KOMBUCHA e Ilce Nayeli López Orendain de Santísimas velas.

 La carne forma parte importante de la alimentación y de la cultura mexicana. Las necesidades nutricionales cambian a lo largo de la vida. Durante la infancia y la adolescencia, por ejemplo, el crecimiento acelerado requiere un adecuado aporte de proteínas y otros nutrientes.Más allá de preferencias personales o estilos de alimentación, lo importante es tomar decisiones informadas y procurar una dieta que cubra las necesidades nutricionales de cada persona. En este podcast del El Expresso de las 10 escucha las recomendaciones de la nutrióloga Jeannette Bueno Maestra en Nutrición Clínica, Educadora en Diabetes, en Nutrición Renal y Bariátrica. Nutrióloga Certificada con más de 20 años de experiencia en la consultoría privada en torno al consumo de carne.

La Librería Carlos Fuentes es una de las librerías más importantes en el occidente de México. Con su amplia oferta de programación cultural gratuita y su catálogo que incluye más de 70 mil títulos en exhibición, ofrece al público jalisciense uno de los espacios más amplios, completos y diversos del mundo editorial. Su importante vocación en la formación y fortalecimiento de redes profesionales la convierte, también, en una de las librerías más reconocidas por el sector en Iberoamérica. En este podcast de El Expresso de las 10 hacemos llegar nuestro reconocimiento a todo el equipo humano que le da vida Gracias por contribuir a la creación de una comunidad que lee, conversa y celebra con la compañía de Verónica Mendoza directora de la Librería Carlos Fuentes, el Dr. José Luis Navarrete biólogo, entomólogo y académico dedicado al estudio y divulgación de los insectos, Víctor Ortiz Partida poeta, editor y periodista cultural y María José Corrales filósofa, activista y promotora de educación popular.

Muchas personas creen que la varicela desaparece para siempre después de la infancia. Sin embargo, el virus que la provoca, llamado varicela-zóster, puede permanecer “dormido” durante años dentro del sistema nervioso. El virus se esconde en los ganglios nerviosos, estructuras encargadas de transmitir sensaciones como el dolor, el tacto y la temperatura. Mientras el sistema inmunológico se mantiene fuerte, logra mantenerlo controlado. Pero cuando las defensas disminuyen —por edad, estrés, diabetes, cáncer, VIH o tratamientos inmunosupresores— el virus puede reactivarse y provocar herpes zóster.En este podcast de El Expresso de las 10 la Dra. Rocío Ferrusco Médica con especialidad en Dermatología, Ex directora del Instituto Dermatológico de Jalisco. Con más de 30 años de experiencia en el tratamiento de las enfermedades de la piel. y el Dr. Guillermo Aréchiga Médico Algólogo y Anestesiólogo, especialista en medicina paliativa y del dolor y Doctor en Ciencias en Farmacología Fundador del Instituto Jalisciense de Alivio al Dolor y Cuidados Paliativos de la Secretaría de Salud Jalisco y Profesor Investigador del Centro Universitario de Ciencias de la Salud lo explican.