Expresso de las Diez

Dormir no es un estado uniforme, sino un proceso dinámico que se estructura en ciclos repetitivos, cada uno con distintas fases que cumplen funciones específicas para la recuperación física y mental. La arquitectura del sueño es el término que describe cómo se organiza el descanso a lo largo de la noche. Cuando la arquitectura del sueño se altera se afecta el equilibrio integral del organismo. Por ello, promover hábitos saludables como horarios regulares, ambiente adecuado y desconexión digital antes de dormir es clave para respetar la estructura natural del descanso. El viernes 13 de marzo es el día mundial del sueño, en este podcast de El Expresso de las 10 hablamos con la Dra. Teresita Villaseñor, jefa del Servicio de Neuropsicología en el Antiguo Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio alcalde, de la importancia del sueño para la salud y la Arquitectura del sueño

¡Cien años de Jaime Sabines! La poesía está de fiesta. Como el nacimiento de un volcán, la aparición del poeta chiapaneco provocó movimientos telúricos que derribaron varias torres de marfil. ¡Cien años de Jaime Sabines! La poesía vuelve a estar en las entrañas de la vida, es decir, se torna entrañable. Después de Juan de Dios Peza y Amado Nervo, la poesía mexicana volvió a contar con otro poeta popular: Jaime Sabines, escritor nacido un 25 de marzo de 1926 en Tuxtla Gutiérrez. En este podcast de El Expresso de las 10 en el marco del centenario de Jaime Sabines, rendimos homenaje a su legado literario y a su palabra entrañable con la compañía del poeta, ensayista, crítico y editor Ernesto Lumbreras. 

En tiempos recientes, el discurso del empoderamiento y del crecimiento personal se ha vuelto muy popular. Muchas personas escuchan constantemente que deben eliminar obstáculos y avanzar hacia una vida sin límites. En ese enfoque, la pareja puede empezar a ser vista como un obstáculo, como un “ancla” que supuestamente impide crecer. En medio de todos estos mensajes, quizá la pregunta no es si debemos elegir entre el amor propio o la relación de pareja, sino cómo construir vínculos donde ambos puedan crecer. Porque amar también implica dialogar, escuchar y aprender a atravesar los conflictos. De esto nos habla la Dra.Lety Sánchez psicoterapeuta, maestra en desarrollo humano, Dra. en investigación psicológica y fundadora de #Empareja , en este podcast de El Expresso de las 10.

  La relación entre profesión y enfermedad ha sido objeto de estudio desde los inicios de la medicina del trabajo. Hoy, disciplinas como la salud ocupacional y la psicología del trabajo reconocen que las condiciones laborales influyen de manera directa en la salud de las personas. No se trata únicamente de accidentes o exposición a sustancias peligrosas, sino también del impacto del estrés crónico, las jornadas extensas, la presión por resultados y los entornos laborales adversos. En este podcast de El Expresso de las 10 Dr. Manuel Pando licenciado en Psicología, Maestro en Ciencias de la salud Pública, Doctor en ciencias y presidente de PIENSO en Latinoamérica (Programa de Investigación en Salud Ocupacional). nos habla “de lo que enferman las personas según su profesión”

  la rehabilitación cardíaca basada en ejercicio es hoy una de las herramientas más efectivas para mejorar la calidad de vida de las personas con enfermedad cardiovascular. lejos de ser simplemente “hacer actividad física”, se trata de un proceso clínico estructurado que comienza con una adecuada estratificación de riesgo. esto significa evaluar cuidadosamente el estado del paciente, su diagnóstico, capacidad funcional, antecedentes y posibles complicaciones, con el objetivo de determinar qué tipo de ejercicio puede realizar y bajo qué condiciones.actividades académicas como el congreso internacional avances en medicina en su edición 2026, a través de su módulo de rehabilitación, subrayan la relevancia de actualizar a los profesionales de la salud en este tema. la rehabilitación cardíaca ya no es opcional: es parte fundamental del tratamiento integral de la patología cardiovascular.En este podcast de El Expresso de las el Dr. Alejandro García Ochoa Médico con especialidad en Medicina física y rehabilitación.Con Alta especialidad en Rehabilitación cardiaca adscrito al Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del Hospital Civil Fray Antonio Alcalde, nos habla sobre rehabilitación cardiaca basada en ejercicio.

Radio Universidad de Guadalajara en Autlán es la primera de las emisoras regionales de la Red universitaria de la UDG y está cumpliendo este 2026 25 años al aire. Radio UDG Autlán se ha convertido en un medio clave para la divulgación científica, cultural y social del Centro Universitario de la Costa Sur. Además de información y análisis, la emisora ha promovido la vida cultural de la región, con transmisiones de conciertos, exposiciones, talleres de locución, programas musicales y proyectos especiales que involucran a artistas y colectivos locales. Felicidades a Radio UDG en Autlán y a quienes le dan vida… su personal y sobre todo… sus radioescuchas, la razón de ser de nuestras emisoras. Escucha en este podcast nuestra celebración. Maleni Ramírez es investigadora en el Centro Universitario de la Costa Sur de la UDG. Esta científica, en algún momento de su vida creyó que su camino era la biología marina, pero el destino la llevó sí a la biología, pero a investigar zoonosis y a dedicarse en cuerpo, mente y alma a descifrar las maravillas de los murciélagos a quienes llama su “amor a primera vista”. Y hoy estamos aquí El Equipo de El Expresso de las 10 para reconocer a quienes hace La ciencia como forma de vida… Maleni Ramírez nuestra admiración y cariño por este gran trabajo. Cuando llega el invierno, para los colibríes es la hora de volar al sur. Sin flores ni néctar para alimentarse, la emigración los salva de morir. Sarahy Contreras es una de las más destacadas especialistas en el estudio de los colibríes en el occidente de México, académica del centro universitario de la Costa Sur. Hoy celebramos 25 años de Radio UDG en Autlán con ella… Gracias por darnos tanto conocimiento y amor a estas bellas especies Gracias y felicidades los estudiantes de la Escuela Preparatoria de Autlán, quienes participará en la creación y elaboración del mural conmemorativo por el 25 aniversario de Radio Universidad de Guadalajara en Autlán (102.3 FM) Ellos son José Miguel Almaraz Zamora – Guitarra, Luis Gerardo Urdiano Basurto – Bajo, Efrén Arturo Ramírez Mejía – Percusiones, Ángel Preciado Arévalo – Voz; Alumnos de la licenciatura en artes CUCSur. Gracias por engalanar nuestra transmisión con su talento. Gracias a Elia Macías, Directora de XHANU 103.2 Radio UDG en Aultán por su invitación a celebar 25 años haciendo comunidad, cultura y dando voz a la región costa sur. Felicidades a su equipo Imanol Martínez , Silvestre Kanil, Antonio Díaz, Benito Villaseñor y a todos loa que hacen posible esta emisora de la Red Radio UDG. Y particularmente a nuestros radioescuchas que nos acompañaron.

La salud sexual en la boca es un tema que pocas veces se aborda con claridad, pero que forma parte integral del bienestar general. La cavidad oral no solo cumple funciones relacionadas con la alimentación y el habla, también puede ser una vía de transmisión de infecciones de transmisión sexual si no se toman las precauciones adecuadas. Hablar de ello desde la prevención y la educación permite romper estigmas y promover una vivencia responsable y saludable de la sexualidad. La educación clara y basada en evidencia no busca generar alarma, sino empoderar a las personas para tomar decisiones responsables que protejan su salud integral. En este podcast de El Expresso de las 10 recibimos al Dr. Adán Vizcaíno especialista en estomatología, Encargado del Servicio de Odontología en el Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde para hablar de ITS y salud bucal.

El cuerpo humano tiene una capacidad sorprendente para renovar y reparar sus propias células todos los días. Este proceso se conoce como regeneración celular y es fundamental para mantener tejidos, órganos y sistemas funcionando correctamente. Para que esta regeneración ocurra de manera adecuada, la nutrición juega un papel clave. Este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a conocer el cerebro y el poder de la alimentación sobre él en la semana del cerebro, con nuestras especialistas Silvia Josefina López Pérez Profesora Investigadora del Departamento de Biología Celular y Molecular del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias (CUCBA), Parte del Comité Organizador de Semana del Cerebro CUCBA, Nidia Jannette Carrillo González Doctora en Ciencias Biomédicas con especialización en Neurociencias y Eliana Barrios de Tomasi Doctora en Ciencia del Comportamiento con orientación en Neurociencia.

Después de los hechos violentos ocurridos en febrero de 2026 en jalisco y otros estados, muchas personas han experimentado miedo, preocupación e incertidumbre. aunque no todas estuvieron directamente en el lugar de los acontecimientos, la exposición constante a noticias, imágenes y conversaciones sobre lo sucedido puede generar un impacto emocional profundo.En este podcast de El Expresso de las 10 escucha la orientación del Dr. Sergio Villaseñor Bayardo Médico con Especialidad en Psiquiatría, Psicofarmacología, Antropología, Psiquiatría Cultural. Director del Instituto Jalisciense de Salud Mental y Adicciones (SALME). para promover la salud mental ante acontecimientos violentos.

Desde hace décadas, el cine ha servido como un espejo de las emociones humanas y de las relaciones que construimos con el mundo que nos rodea. Dentro de estas historias, los animales han ocupado un lugar especial al convertirse en protagonistas capaces de transmitir valores como la lealtad, la empatía y el amor incondicional. El séptimo arte ha permitido que el público reconozca que la convivencia entre humanos y animales va mucho más allá de la compañía cotidiana, mostrando vínculos emocionales profundos que transforman vidas.Eneste podcast de El Expresso de las 10 nuestras especialistas en mascotas Gaby Ramírez Médico Veterinario Zootecnista, Certificada en Medicina de Perros y Gatos. Profesora del CUCBA. Responsable de Medicina Interna del Hospital Veterinario de Pequeñas Especies de la Universidad de Guadalajara y Bettsy Adriana Mendoza Médico veterinario zootecnista, Especialista en conducta animal y etología Clínica en Perros y gatos, Académica del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias (CUCBA) de la UDG. nos hablan de lo que podemos aprender de las mascotas a través del cine.

La atracción sexual en las parejas atraviesa por un desarrollo que viaja por los caminos del placer, yendo de más a menos. La idealización inicial derivada de la atracción conlleva ver al otro como alguien que tienen muchos atributos deseables, sean reales o no. Esto hace que se le desee y admire, aunque sea basados en lo que le hemos proyectado o transferido, para que nos resulte lo suficientemente atractivo o atractiva. En este podcast de El Expresso de las 10 nos acompaña el Doctor Marco Antonio Pérez Mora Psicoanalista, Terapeuta sexual y de parejas con más de 40 años de experiencia y Nuestro especialista imprescindible, para hablar de “lo que no nos gusta de nuestra pareja en la vida íntima”.

Muchas personas creen que el poder está lejos, en los grandes cargos o en la política. Pero el poder también vive en lo cotidiano, en lo sencillo, en lo que ocurre todos los días. Todos, en algún momento, tenemos poder sobre alguien: La persona que atiende en la ventanilla de una oficina recaudadora y que decide si responde con amabilidad o con molestia. Cuando un padre escucha antes de regañar, está usando su autoridad para educar. Pero cuando solo impone, sin explicar, sin escuchar, el poder se convierte en distancia. En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a reflexionar en cómo lo usamos en la vida cotidiana con la asesoría de nuestros especialistas en salud mental y cultura de paz la Mtra. Delia Pérez ella es Psicoterapeuta y mediadora certificada, Presidenta del Colegio Estatal de Psicólogos en Intervención de Jalisco, A.C., Coordinadora del Centro Privado de Mediación de Conflictos y Servicios Psicológicos 212 y el Dr. Blas Jasso Hinojosa, Presidente de la Asociación Mexicana de Psicología y Salud Mental A.C. (AMEPSI), Académico de la UDG y Coordinador del Centro Privado de Mediación de Conflictos y Servicios Psicológicos 212.

Cada año, el 3 de marzo se celebra el Día Mundial de la Audición, una jornada promovida por la Organización Mundial de la Salud con el propósito de concientizar a las personas sobre cómo prevenir la sordera y la pérdida de la audición, además de promover la salud auditiva en todo el mundo. Este año se centra en la temática del cuidado de la audición para todos los niños. El Tamiz Auditivo es una prueba sencilla que permite detectar disminución de la audición o Sordera en recién nacidos, sin causar dolor. En este podcast de El Expresso de las 10 el Dr. Daniel Pérez Rulfo médico especialista en Neurología Pediátrica del Antiguo Hospital Civil Fray Antonio Alcalde y uno de los Coordinadores del Módulo de Pediatría del Congreso Internacional Avances en Medicina CIAM 2026 y la Dra. Alejandra Becerra médica especialista en Audiología, Foniatría y Otoneurología Adscrita al Servicio de otorrinolaringología del Antiguo Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcaldehablan sobre problemas de oído parte Módulo de Pediatría en CIAM 2026.

Cada 2 de marzo se celebra El Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes, con el objetivo de sensibilizar acerca de los problemas relacionados con la salud mental a los que deben hacer frente muchos adolescentes. Durante la adolescencia, la salud mental de las personas puede ser frágil y se puede agravar ante problemas como la capacidad de socializar. En este podcast de El Expresso de las 10 el Dr. Miguel Ángel Flores Tinajero Médico paidopsiquiatra, jefe del Servicio de Paidopsiquiatría en el Antiguo Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde, departamento del cual es además fundador y la Mtra. Cecilia Guzmán Mellado Lic. Educación Especial con Maestría en Terapia Familiar y Especialización en Terapia de Parejas nos hablan de Bienestar mental para adolescentes.

Los huertos escolares son espacios educativos donde el aprendizaje se conecta directamente con la naturaleza. En ellos, los estudiantes no solo cultivan hortalizas, sino también conocimientos, valores y responsabilidad ambiental.  Los jardines de paz en las escuelas son espacios verdes que promueven el bienestar emocional y la convivencia armónica. El contacto con la naturaleza ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y generar sensaciones de calma. En este podcast de El Expresso de las 10 el Mtro. José Luis Delgado Pamplona responsable del área educativa de Huerta Educativa y Casa de Semillas Colibri nos habla de sus beneficios.

En consultas médicas, en conversaciones privadas o en búsquedas en internet, hay una pregunta que se repite constantemente: ¿Es normal que…? muchas mujeres se preguntan si lo que les ocurre en su vida sexual es normal o si es señal de un problema de salud. En este podcast de El Expresso de las 10 la Dra. Mariana Rivas Paz médica con especialidad en Ginecología y Obstetricia y subespecialidad en Urología Ginecológica. Educadora en Sexualidad por el Colegio Mexicano de Sexología y Educación Sexual, Maestra en Educación sexual y Terapia de Pareja,nos brinda orientación para estas inquietudes.

La CONDUSEF recuerda a las personas usuarias que una tarjeta de crédito es un préstamo, no una extensión del ingreso mensual. Antes de contratar, recomienda comparar opciones, revisar el Costo Anual Total, analizar las comisiones y leer con atención el contrato, especialmente las cláusulas sobre intereses, penalizaciones y fechas de pago. También sugiere elegir un límite de crédito acorde con la capacidad real de pago, y no aceptar tarjetas que no hayan sido solicitadas. En este podcast de El Expresso de las 10 brindamos recomendaciones para el uso inteligente de tarjetas de crédito para prevenir problemas financieros con la asesoría del Lic. Pablo Manuel Velázquez, Director de Control y Supervisión Zona Occidente de la CONDUSEF Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros.

Dormir no es simplemente descansar, sino un proceso activo en el que el cerebro reorganiza información, regula emociones y consolida la memoria. Cuando este proceso se altera de manera crónica, aumenta el riesgo de desarrollar trastornos como ansiedad, depresión y dificultades en la regulación emocional, por lo que su abordaje preventivo resulta fundamental en salud mental. Abordar la conducta del dormir desde las neurociencias y mediante una atención multimodal implica reconocer que el sueño es un pilar fundamental del bienestar psicológico en este podcast de El Expresso de las 10 la Dra. Teresita Villaseñor Jefa del Servicio de Neuropsicología en el Antiguo Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio alcalde, nos habla de ello, parte de nuestra cobertura de CIAM 2026.

  El Congreso Internacional Avances en Medicina es uno de los encuentros científicos y médicos más importantes en México y América Latina. Se trata de un congreso que reúne a profesionales de la salud para compartir conocimientos, experiencias y avances científicos en medicina, enfermería y áreas afines. A través de conferencias, talleres, paneles y mesas de discusión que abordan temas clave para la atención clínica y la salud pública. Dentro de CIAM se llevará a cabo el XIV Congreso Internacional de Enfermería donde se abordarán temas relacionados con liderazgo profesional, innovación en el cuidado del paciente, educación en enfermería, calidad y seguridad en los servicios de salud, así como estrategias colaborativas que respondan a los retos actuales del sector sanitario. En este podcast de El Expresso de las 10 escucha los detalles de CIAM y CIENF 2026, con las voces del Dr. Mauricio Ambriz y Sor Estela Primero Hernandez.

La Radio es el medio ideal para dar cabida a todas las voces y a todos los géneros musicales y es capaz de llegar a todos los rincones: los hogares, los automóviles, en las calles o en los caminos rurales, y eso la convierte en un instrumento que acompaña la cotidianidad. La radio es un espacio público y sobre todo una radio universitaria como Radio Universidad de Guadalajara, está comprometida con los contenidos de calidad y es un espacio abierto para expresiones diversas. Esta mañana El Expresso de las 10 traslada sus micrófonos hasta la bella ciudad de Colotlán en la Región Norte del estado de Jalisco donde celebramos 20 años en la programación de XHUGC, Felicidades a todo el equipo de Radio UDG en Colotlán, a la Rectora de CUNorte y a su presidente municipal porque todos son parte de esta historia. Bienvenidos a Colotlán. Gracias a la Dra. Adira Monserrat Fierro Villa, Rectora del Centro Universitario del norte por la invitación a realizar El Expresso de las 10 desde sus instalaciones para celebrar 20 años de Radio UDG en Colotlán. Gracias por su presencia en esta transmisión especial desde Centro Universitario del norte al Dr. José Julián Quezada Santoyo, Presidente Municipal de Colotlan Ella es Adriana García Romero Maestra en Administración de Negocios Responsable del Centro de Emprendimiento e Innovación. La acompañan la Mtra. Delia Cecilia Álvarez Haro y Jorge Alejandro Rivera López. Gracias por su presencia al Mtro. Raúl Campos Sánchez, jefe del departamento de productividad.

El síndrome climatérico es el conjunto de cambios que muchas mujeres viven cuando su cuerpo empieza a producir menos hormonas, especialmente estrógenos, durante la etapa previa y posterior a la menopausia. Aunque es un proceso natural, puede venir acompañado de molestias como bochornos, problemas para dormir, resequedad vaginal, cambios de humor o disminución del deseo sexual.  Uno de los tratamientos más conocidos es la terapia hormonal de remplazo, que puede ser muy efectiva para los bochornos intensos, la resequedad vaginal y para prevenir la pérdida de masa ósea en algunas mujeres. En este podcast de El Expresso de las 10 escucha los detalles con el Dr. Alberto Ballesteros, médico con especialidad en Ginecología y Obstetricia, especialidad en Biología de la Reproducción, doctorado en investigación y jefe de la División de Ginecología y Obstetricia del Hospital Civil Fray Antonio alcalde en Guadalajara. Académico de la Universidad de Guadalajara. 

Cada 21 de febrero se conmemora el Día Internacional de la Lengua Materna, una fecha proclamada por la UNESCO para promover la diversidad lingüística y la multiculturalidad. En este podcast de El Expresso de las 10 celebramos el Día Internacional de la Lengua Materna, en el contexto de uno de los festivales organizado por la universidad de Guadalajara: PortAmérica Latitudes que presenta como cada año el ShowRocking, con la creatividad culinaria de los mejores chefs nacionales e internacionales, y que hoy integra Saberes de Mujeres Indígenas, un proyecto que celebra la riqueza culinaria y los conocimientos ancestrales de comunidades Purépecha, Mazahua y Mixteca, donde Cada platillo es un puente entre la tradición y la innovación. Con la compañía de Gabriela Juárez piña, Responsable de las acciones comunitarias del programa salud intercultural en el Área Metropolitana de Guadalajara de la Unidad de Apoyo a las Comunidades Indígenas de la Universidad de Guadalajara, Beatriz García Cortés, Cocinera tradicional de origen Mixteco, artesana representante de la herencia culinaria del pueblo Ñuu Savi (mixteco), Esperanza Pérez Ruiz de origen purépecha, Heredera del conocimiento ancestral de la medicina tradicional, Representante del colectivo “Nosotras no olvidamos nuestras tradicionales” y Cristina Apolonia Mazahua de Origen Mazahua, artesana, mujer medicina y cocinera tradicional. Presidenta de la Red Promotora de los derechos Humanos de las mujeres indígenas en el estado de Jalisco (RED PRODEMI).

El sarampión es una enfermedad viral altamente contagiosa que afecta principalmente a niños, aunque puede presentarse a cualquier edad. Se transmite por el aire al toser, estornudar o hablar, y puede permanecer activo en el ambiente durante varias horas. En este contexto, las autoridades sanitarias han reiterado la importancia de mantener esquemas de vacunación completos para proteger a la población y frenar la propagación del virus. En este podcast de El Expresso de las 10 escucha al Dr. Héctor Raúl Pérez Gómez, Secretario de Salud del estado de Jalisco, al Dr. Enrique Rábago Solorio, Director del Hospital General de Occidente y al Dr. Ramón Pelayo Sapién, Director de la Región Sanitaria X Servicios de Salud Jalisco y Responsable de la estrategia contra el sarampión en el municipio de Zapopan ; quienes nos hablan del sarampión y las estrategias del estado para prevenirlo; en vivo desde el Hospital General de Occidente Zoquipan.

La contaminación cruzada es la transferencia indirecta de una sustancia contaminante desde un producto o superficie a otro producto. Esto puede suceder durante la producción, manipulación, almacenamiento o preparación de los alimentos. Y es un problema grave en la industria alimentaria que pone en riesgo la salud de los consumidores y la integridad de los productos. La contaminación cruzada también puede dañar la integridad y calidad de los alimentos, lo que puede afectar la reputación de la marca y la confianza de los consumidores en la industria alimentaria. Este es uno de los aspectos que vigila un especialista en Ciencia de los alimentos una de las opciones académica del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias de la U de G, y que te invitamos a conocer en este podcast con la asesoría del Dr. Salvador Hernández Macias, la Maestra Adriana Guadalupe Orozco García y nuestra especialista en alimentos, la Dra. Lea Valderrama.

El emprendimiento se ha consolidado como un motor clave para el desarrollo económico y social, promoviendo la generación de empleos, la creación de riqueza y la innovación tecnológica. Las universidades, como la Universidad de Guadalajara juegan un papel crucial al integrar el emprendimiento y la innovación en sus programas académicos y la preparatoria de Tlajomulco no es la excepción, por lo que esta mañana hemos trasladado nuestros micrófonos a sus instalaciones para mostrar algunos de sus proyectos. Agradecemos enormemente la invitación del Maestro Octavio Raziel su director, y la compañía de Martha Patricia Aceves del centro de emprendimiento e Innovación de SEMS y el Lic. Carlos Armando Velázquez de la Secretaría de Innovación, Ciencia y Tecnología Estado de Jalisco, que nos ha hecho favor de acompañarnos para compartir con las y los estudiantes parte sus conocimientos en esta área… Bienvenidos a la prepa de Tlajomulco. Escucha los detalles en este podcast de El Expresso de las 10

  La relación de los filósofos con el amor es, complicada.La filosofía oscila entre dos extremos sobre el amor. Por un lado la filosofía “anti-amor” y en el otro extremo, están los filósofos que hacen del amor uno de los estadios supremos de la experiencia subjetiva, el amor, no es simplemente el encuentro y las relaciones cerradas entre dos individuos, es una construcción, es una vida que se hace, no ya desde el punto de vista de lo Uno, sino desde el punto de vista de los Dos. En este podcast de El Expresso de las 10 realizamos una reflexión filosófica sobre el amor con el compositor, divulgador y filósofo Marcos Rayas.

En la zona de El Salto, Juanacatlán y Las Pintas, más de 200 mil personas viven con un problema que no se ve, pero sí se respira: los olores ofensivos. La Universidad de Guadalajara, junto con organizaciones sociales, realizó un estudio que confirma lo que los vecinos llevan años diciendo: el aire está contaminado con compuestos químicos que huelen a huevo podrido, a alcantarilla y hasta a excremento. Estos olores no son simples molestias pasajeras. Se trata de sustancias como el sulfuro de hidrógeno y otros contaminantes que se dispersan en un área de más de 14 mil hectáreas. Es decir, el aire que entra a las casas, a las escuelas y a los pulmones de las personas contiene químicos que no deberían estar ahí. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos con el Doctor Jaime Torres Guillén, Doctor en antropología social, Profesor Investigador del Departamento de Sociología del Centro Universitario de Ciencias Sociales y Humanidades (CUCSH), José Ángel de Jesús Sánchez Duarte, licenciado en geografía, Consultor de análisis espacial en GEOSITER (Una consultora sobre temas ambientales y riesgos) con experiencia en Atlas de Riesgos, la Sra. Marisa Yañez Rodríguez, habitante de Las Pintas y la sobre Olores ofensivos.

Con el propósito de apoyar a las y los jóvenes en una de las decisiones más importantes de su vida, la Universidad de Guadalajara realiza la XXVII edición de Expo Profesiones, un espacio diseñado para acercar de manera directa la oferta académica de distintas instituciones educativas, con información clara y actualizada sobre las opciones disponibles en el estado. Expo Profesiones forma parte de un ecosistema de acompañamiento que la Universidad de Guadalajara pone a disposición de los jóvenes, el cual incluye orientación vocacional, talleres, cursos para el examen de admisión y diversas actividades formativas. Escucha en este podcast de El Expresso de las 10 las voces de los protagonistas en vivo desde el Pabellón Universitario dentro del Centro Cultural Universitario de la UdeG, sede de Expo profesiones.

Cada año, la Asociación Psicoanalítica de Guadalajara celebra el Simposium de las Américas, un encuentro que reúne a psicoanalistas nacionales e internacionales para reflexionar sobre las problemáticas más urgentes de nuestro tiempo desde la mirada profunda del Psicoanálisis. En esta edición se abordará el tema: “Depresión y vacío, mal de nuestro tiempo”. Centrándose en el Por qué hablar hoy de depresión y vacío, y si son realmente experiencias nuevas. Si bien estos padecimientos han acompañado a la humanidad desde siempre, hoy en día se han intensificado las condiciones que los favorecen y los vuelven más complejos. En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a escuchar las voces de los protagonistas del Simposium de las Américas con la compañía de Carmen Villoro, poeta, narradora, ensayista y psicoanalista mexicana, Presidenta de la Asociación Psicoanalítica de Guadalajara y Fernando Anguiano, Psicoanalista, integrante de la Asociación Psicoanalítica de Guadalajara.

En la actualidad la salud mental es uno de los grandes retos en personas de todas las edades. Reconocer y aceptar cada emoción que vivimos es fundamental, desde la tristeza, el enojo, y la ansiedad, pero también la calma y la alegría. Todas forman parte de la experiencia humana y comprenderlas es un paso clave para cuidar nuestro bienestar. En este podcast de El Expresso de las 10 trasladamos nuestros micrófonos a la preparatoria número 5 de la U de G para conocer la carrera de periodismo y dialogar con estudiantes y maestros en torno a la salud mental en la prepa con la compañía en vivo del Maestro Julio Villegas, nuestro especialista en Salud mental, responsable de Comunicación Educativa en el Instituto Jalisciense de Salud Mental y Adicciones (SALME) de la Secretaría de Salud Jalisco y el Dr. Héctor Claudio Farina Ojeda, Profesor de la Carrea de periodismo del Centro Universitario de la Ciénega de la UDG que nos invita a conocer la carrera y la oportunidad de crecimiento que ofrece.

Cada vez más hombres participan de manera activa en la planificación familiar. Una de las opciones anticonceptivas más efectivas y seguras para ellos es la vasectomía sin bisturí, un procedimiento sencillo que contribuye al bienestar personal, familiar y de pareja. La vasectomía sin bisturí representa una opción segura, efectiva y responsable para quienes desean participar activamente en la planificación familiar y ejercer su derecho a decidir, En este podcast de El Expresso de las 10 escucha los detalles con el Dr. Francisco Morales, encargado del programa de Vasectomía sin Bisturí en el Hospital Materno Infantil Esperanza López Mateos, del componente de planificación familiar masculina de la Secretaría de Salud Jalisco, Líder nacional en la técnica de vasectomía sin bisturí.

Durante los últimos años, la legislación mexicana ha puesto un énfasis especial en el interés superior de niñas, niños y adolescentes dentro de los juicios de pensión alimenticia. Esto ha llevado a que jueces y autoridades prioricen el bienestar de las y los menores por encima de cualquier conflicto entre las personas adultas involucradas. La pensión ya no se analiza solo como un acuerdo económico, sino como una garantía básica para su desarrollo integral. En este podcast de El Expresso de las 10 escuchamos la orientación del Mtro. Guillermo Ogarrio, nuestro especialista en derecho de familia, presidente y fundador del Colegio de Derecho de Familia y Derecho Civil de Jalisco, A.C. presidente fundador de la Academia de Derecho de Familia, de la División de Estudios Jurídicos del CUCSH de la Universidad de Guadalajara. Expresidente y fundador del Colegio de Abogados de Jalisco, A.C.

El acné es una afección común de la piel que aparece cuando los poros se tapan por exceso de grasa, células muertas o bacterias. Se manifiesta principalmente con espinillas, puntos negros, puntos blancos y, en casos más severos, lesiones inflamadas. Si no se trata adecuadamente, el acné puede provocar complicaciones como manchas persistentes, cicatrices y afectaciones emocionales relacionadas con la autoestima. La atención temprana y el cuidado correcto de la piel son clave para evitar consecuencias a largo plazo por lo que en este podcast de El Expresso de las 10 la Dra. Rocío Ferrusco, Médica con especialidad en Dermatología, Ex directora del Instituto Dermatológico de Jalisco. Con más de 30 años de experiencia en el tratamiento de las enfermedades de la piel, nos habla del Acné.

Ernesto Lumbreras es una de las voces más sólidas y reconocidas de la literatura mexicana contemporánea. Poeta, ensayista y traductor, su obra se distingue por una mirada profunda sobre la memoria, el paisaje, el arte y la experiencia humana con una escritura que combina rigor intelectual y sensibilidad poética. La insurrección solitaria es el nombre del taller que Ernesto Lumbreras ha preparado para el público y que hoy nos comparte con su pasión de qué manera escribir puede enriquecer nuestra vida.

A lo largo de la vida, el deseo cursa por diferentes niveles de intensidad e incluso llega a cambiar su objeto de deseo. Si en la adolescencia nos atraía un tipo de persona particular, en la vida adulta es otro y en la madurez suele ser muy diferente. Cuando pasa el tiempo y por la rutina dichas experiencias van perdiendo el valor inicial, ambos o alguno de los dos disminuye su deseo por la actividad sexual y evitan su realización. En estas situaciones, la pareja corre el riesgo de distanciarse sexo afectivamente y los problemas de desconfianza, celos, reclamaciones, rechazos y agresiones se hacen presentes y ahí en donde había deseo y pasión, suele aparecer la indiferencia y la evitación de la intimidad. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos con el Dr. Marco Antonio Pérez Mora, Psicoanalista, Terapeuta sexual y de parejas con más de 40 años de experiencia y Nuestro especialista imprescindible; de cuando la intimidad es por cumplir.

Hablar de ventas es hablar de personas, de confianza y de constancia. Más allá de técnicas o discursos memorizados, el verdadero éxito en las ventas suele construirse desde la actitud y los valores de quien vende. Bajo esta idea parte el libro “31 cualidades del vendedor exitoso”, un libro que reúne cualidades clave para cada día del mes, que van desde la disciplina, la perseverancia y la actitud positiva, hasta la empatía y la responsabilidad. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos con Álvaro Aldrete, Asesor de personas y empresas en las necesidades de planificación y Seguros. Autor de los libros “El secreto de las ventas” y “Vender sin vender: Estrategias para negociar con sentido humano” y ahora nos presenta “31 cualidades del vendedor exitoso”

El periodo perinatal comprende desde el embarazo, el parto y los primeros días de vida del recién nacido. Es un momento lleno de emociones, cambios, expectativas… pero también de cuidados fundamentales que pueden marcar la diferencia entre un inicio saludable. Los cuidados perinatales básicos incluyen acciones sencillas pero vitales. En este podcast de El Expresso de las 10 tenemos el gusto de contar con la presencia de integrantes de la Asociación de cuidadores perinatales para brindar recomendaciones en torno a los cuidados en estas etapas de la vida. Escucha las voces de Margarita Aguilar Blanco, Coordinadora de vinculación de la Asociación de Cuidadores Perinatales. Educadora perinatal, asesora de lactancia materna, acompañante en duelo perinatal y Asesora de porteo ergonómico. Elena Silva, Psicóloga, Educadora Perinatal y Asesora Profesional en Lactancia. Alejandra García Torres, Psicologa, Agente Educativo para la prestación de servicios para la atención, cuidado y desarrollo integral de las niñas y niños en centros de atención infantil y Asesora en lactancia materna y Mónica García Padilla, Odontopediatra y asesora en lactancia.

Existe una gama muy amplia de experiencias emocionales: tranquilidad, frustración, culpa, esperanza, confianza, melancolía, sorpresa… y muchas más. Aprender a nombrarlas, es una forma poderosa de conocernos mejor. Cuando logramos identificar lo que sentimos, también comenzamos a entender por qué reaccionamos como lo hacemos. Ese autoconocimiento nos entrena emocionalmente y nos ayuda a enfrentar mejor las situaciones de la vida diaria. En este podcast de El Expresso de las 10, la Dra. Norma Ruvalcaba, Licenciada y Maestra en Psicología, Doctora en Inteligencia Emocional y directora de la División de disciplinas básicas para la salud del Centro Universitario de Ciencias de la Salud, nos brinda diversas recomendaciones para regular nuestras emociones.

La biología es la ciencia que nos ayuda a entender la vida en todas sus formas: desde los organismos más pequeños hasta los ecosistemas más complejos. Gracias a las y los biólogos conocemos mejor cómo funciona la naturaleza, cómo se relacionan los seres vivos entre sí y con su entorno, y por qué es tan importante cuidar la biodiversidad que nos rodea. Cada año, el Día del Biólogo es una oportunidad para reconocer el trabajo, la vocación y la pasión de quienes dedican su vida al estudio de la naturaleza. Es una fecha para celebrar el conocimiento científico, pero también para agradecer a quienes, desde el aula, el laboratorio o el campo, contribuyen a entender y proteger nuestro entorno natural. En este podcast de El Expresso de las 10, celebramos 45 años de la licenciatura en Biología en la UDG con la compañía de la Dra. Mónica Elisa Ureña Guerrero, Profesora Investigadora Titular del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias (CUCBA), Especialista en Neurobiología, Integrante de Biólogos Colegiados de Jalisco, A. C., la Dra. Mónica Elizabeth Riojas López, Profesora Investigadora Titular del CUCBA, Especialista en Ecología de Comunidades, autora del video “Historia de la Rata Canguro” y la Mtra. Esther García Jauregui, Profesora Docente del Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías (CUCEI), Especialista en Remediación Ambiental y Miembro del Colegio de Profesionales en Ciencias Biológicas y Ambientales de Jalisco, A.C.

En consultas médicas, en conversaciones privadas o en búsquedas en internet, hay una pregunta que se repite constantemente: ¿Es normal que…? muchas personas se preguntan si lo que les ocurre en su vida sexual es normal o si es señal de un problema de salud. Estas preguntas aparecen a cualquier edad y en contextos muy distintos. Sin embargo, muchas veces no se expresan abiertamente en una consulta médica, sino en silencio o a través de fuentes poco confiables. Por lo que esta mañana escucha al Dr. Nacho Barragán, Médico Cirujano urólogo y nuestro especialista emblemático de El Expresso de las 10.

México ha registrado cambios importantes en la manera en que se regula y se exige la pensión alimenticia. Uno de los avances más visibles es la creación del Registro Nacional de Obligaciones Alimentarias, una herramienta que busca identificar a quienes incumplen con esta responsabilidad. A la par, la Suprema Corte de Justicia de la Nación ha reforzado el carácter obligatorio de la pensión alimenticia. A través de criterios recientes, la Corte determinó que no solo dejar de pagar, sino también hacerlo de forma incompleta sin autorización judicial, puede constituir un delito. En este podcast de El Expresso de las 10 te presentamos toda la información sobre las modificaciones a las normas de pensión alimenticia con la orientación del Mtro. Guillermo Ogarrio, nuestro especialista en derecho de familia, presidente y fundador del Colegio de Derecho de Familia y Derecho Civil de Jalisco, A.C. presidente fundador de la Academia de Derecho de Familia, de la División de Estudios Jurídicos del CUCSH de la Universidad de Guadalajara. Expresidente y fundador del Colegio de Abogados de Jalisco, A.C.

La lengua es un músculo fuerte, flexible y muy sensible. En su superficie encontramos las papilas, responsables del gusto y de su textura característica. Su color, forma y movimiento pueden decir mucho sobre nuestro estado de salud. La lengua no solo sirve para hablar. Participa en la masticación, la deglución, el gusto y la correcta pronunciación de los sonidos. En este podcast de El Expresso de las 10 el Dr. Adán Vizcaíno Reséndiz, Especialista en estomatología; Encargado del Servicio de Odontología del Antiguo Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde nos habla de La lengua. Escúchanos.

Uno de los propósitos de año nuevo más comunes es el de alimentarse sanamente La composición exacta de una alimentación variada, equilibrada y saludable estará determinada por las características de cada persona: edad, sexo, hábitos de vida y grado de actividad física, el contexto cultural, los alimentos disponibles en el lugar y los hábitos alimentarios. No obstante, los principios básicos de la alimentación saludable siguen siendo los mismos. En este podcast de El Expresso de las 10 la Nutrióloga Jeanette Bueno, Maestra en Nutrición Clínica, Educadora en Diabetes, en Nutrición Renal y Bariátrica. Nutrióloga Certificada con más de 20 años de experiencia en la consultoría privada; nos brinda recomendaciones para cumplir con estos hábitos de nutrición saludables.

El Centro Universitario del Sur lanzó la convocatoria del concurso “Lo que se come en Jalisco”, una iniciativa que busca conservar y difundir la riqueza gastronómica del estado a través de recetas familiares y saberes tradicionales. Este concurso reconoce que las recetas que pasan de generación en generación también transmiten formas de alimentarse, de convivir y de entender la vida. Recuperar estas prácticas es también una forma de cuidar nuestra salud y nuestra identidad. En este podcast de El Expresso de las 10, nos acompaña la Dra. Alma Gabriela Martínez Moreno, directora del Instituto de Investigaciones en Comportamiento Alimentario y Nutrición, del Centro Universitario del Sur; quien nos comparte toda la información.

Con la llegada de un nuevo año, muchas personas hacen una pausa para pensar qué quieren cambiar o mejorar en su vida. La sexualidad, aunque pocas veces se nombra, también puede formar parte de esos propósitos. Hablar de propósitos sexuales no tiene que ver con exigencias ni con cumplir estándares, sino con bienestar, autocuidado y disfrute responsable. La sexualidad no es un tema superficial: es parte de la salud integral y merece un lugar entre los deseos del nuevo año y para iniciar el año y los jueves de sexualidad con buenos propósitos nuestra especialista en salud sexual, la Dra. Laura Flores nos ayuda a reflexionar en torno a este tema, ella es médica con especialidad en Medicina Sexual, con Maestría en Terapia Sexual y de Pareja y Maestría en Educación de la Sexualidad Humana. Presidenta de la Academia de Sexualidad Humana del Centro Universitario de Ciencias de la Salud. CUCS.

Había una vez muchas mujeres que decidieron brillar y compartir sus historias. Voces que recordaban a su niña interior y de pronto comenzaron a escribir como quien enciende luciérnagas en la noche. Así nacieron estos cuentos: como semillas luminosas que viajan de un corazón a otro por todos los países de habla hispana. En las páginas del libro “Cuentos con superpoderes para niñas” encontrarás magia, pero no la de las varitas ni los hechizos. Aquí la magia es real: está en los superpoderes que muchas mujeres han usado para transformar su mundo. En este podcast de El Expresso de las 10, te invitamos a conocerlo a través de la historias y relatos de algunas de sus protagonistas: Raysa Castillo, Yurina Rodríguez, Lulu Báez, García, Luz Elena Castillo Díaz, Genoveva Díaz, Lupita Cornejo, Yetzy Rodríguez Pérez, Lola Acosta Blanco.

Cuando hablamos de la cruda, casi siempre pensamos en el dolor de cabeza, pero pocas veces miramos hacia el sistema digestivo, que es uno de los grandes afectados por el consumo de alcohol. Desde el punto de vista de la gastroenterología, el alcohol es un irritante directo del aparato digestivo. Por eso, durante la cruda, muchas personas sienten ardor, agruras, náuseas, dolor en la “boca del estómago” o incluso ganas de vomitar. Además, el alcohol altera el movimiento normal del estómago y del intestino. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre la cruda con la asesoría de la Dra. Roxana Martínez. Médica Gastroenteróloga – Endoscopista, Especialista en Cápsula endoscópica, ExPresidenta de la Sociedad de Gastroenterología de Jalisco.

La adolescencia es una de las etapas más complejas y fascinantes en el desarrollo humano. En este periodo, se dan una serie de cambios biológicos, emocionales, sociales y culturales que marcan la transición de la niñez a la adultez. El libro ¿Cómo acompañar al adolescente? Una guía práctica para mamás y papás; mezcla fundamentos médicos y psicosociales con recomendaciones prácticas que las familias pueden aplicar en su día a día, brindando a mamás y papás un marco sólido para apoyar a sus hijos en decisiones importantes. En este podcast de El Expresso de las 10 presentamos el libro ¿Cómo acompañar al adolescente? Una guía práctica para mamás y papás, que reúne la experiencia de especialistas que ofrecen información clara y accesible que ayuda a las familias a enfrentar los múltiples desafíos que trae la adolescencia; con la compañía de sus autores Dr. Gustavo Orozco y a la Dra. Laura Elizabeth Sandoval.

Cocina Carmela, escrito por La chef Gaby Ruiz es un libro que va mucho más allá de un recetario tradicional y se convierte en un recorrido íntimo por su historia personal, su memoria y su forma de entender la cocina. En esta obra, la gastronomía se presenta como un lenguaje capaz de contar lo que a veces no se puede expresar con palabras, uniendo emociones, recuerdos y sabores en un mismo espacio narrativo. Cocina Carmela también refleja la profunda conexión de Gaby Ruiz con otras disciplinas artísticas como la música y la escritura. Cada platillo se convierte en una especie de composición emocional, donde los ingredientes funcionan como notas y las técnicas como ritmos. Y hoy en el Expresso de las 10, te presentamos una conversación con la Chef Gaby Ruiz, autora de Cocina Carmela. Ella es Chef mexicana, originaria de Comalcalco, Tabasco. Licenciada en Gastronomía por la Escuela Culinaria del Sureste. Chef-propietaria de los restaurantes Vuelve Carmela (En Villahermosa), Carmela y Sal (CDMX) y Vuela Carmela (Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México). Es Chef del año 2019 en la Guía México Gastronómico de Culinaria Mexicana y Mejor chef de México, en 2020, por la revista Gentlemans.

El Mariachi es una de las expresiones más representativas de México y un símbolo de identidad cultural que ha trascendido fronteras. A través de sus elementos cuenta historias de amor, lucha, tradición y comunidad. El mariachi es una forma de celebrar la vida, de honrar las raíces y de reunir a las personas en torno a la música. La Universidad de Guadalajara, cuenta con la Maestría en Música Tradicional Mexicana en Patrimonios Regionales con orientación en Mariachi, más que una carrera musical, es una herramienta de identidad, desarrollo cultural y transformación social dentro de las comunidades. Y para cerrar con broche de oro nuestras transmisiones en vivo, es un honor recibir en los micrófonos de Radio UDG al Dr. Héctor Ernesto Villicaña y su grupo de la maestría en mariachi. Gracias a Rosa Linda Murillo Werekense en la voz y María Teresa Ortega Martínez – Violín, Miguel Ángel Martínez Estrada – Arpa, Guillermo Fabio Medina Enríquez – Jarana, Martín Aceves – Voz y danzante y Vidal Rivera González - Violín, y a Ernesto Villicaña- Guitarrón; ellos son Alumnos de la Maestría en Mariachi. Qué viva el mariachi

La sexualidad es una dimensión esencial del bienestar humano. No se trata solo de relaciones sexuales, sino de conocernos, comprender nuestro cuerpo y vivir nuestra intimidad desde el respeto, el cuidado y el placer. El autoconocimiento es el punto de partida: observar nuestras sensaciones, reconocer nuestras emociones y permitirnos descubrir qué nos gusta, qué no, y cómo cada experiencia influye en nuestro equilibrio físico y emocional. En este podcast de El Expresso de las 10, en el último jueves de sexualidad de 2025 recibimos con mucho gusto a la Psicóloga, Sexóloga y psicoterapeuta corporal Elba García Sandoval con quien hablamos de Autoconocimiento, Salud y sexualidad.