Back in Action Podcast

Een geleide ontspanning van 10 minuten. Ingesproken door Rita Vaessen van Yogaschool Mind Your Body Harderwijk. Fijn om elk moment van de dag even een time-out te pakken. Of vlak voor het slapen gaan, zodat je in alle rust in slaap kunt vallen. Meer over Mind Your Body: ============================== ‣ WEBSITE: https://yogaschool-mindyourbody.nl/ ‣ LEDENSITE: Mind Your Body TV: https://leden.yogaschool-mindyourbody.nl/ ‣ E-BOOK van Stram naar Soepel: https://yogaschool-mindyourbody.nl/optin-ebook-7-pijlers/ ‣ COMMUNITY: de Digitale Koffietafel: https://www.facebook.com/groups/digitalekoffietafel En verder: =============================== ‣ LESROOSTER: https://www.momoyoga.com/mind-your-body/ ‣ PODCAST: https://yogaschool-mindyourbody.nl/podcast/ ‣ Rita's Favorieten: https://kit.co/ritavaessen Volg me op: ============================== INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rita_vaessen/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/MindYourBodyHarderwijk LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/rita-vaessen

#33 van de Back in Action Podcast met Annelies Wiersma. Video Podcast met Annelies Wiersma - 100 Kleurrijke Deugden Inzichtkaarten. Inspiratie voor het dagelijks leven. Zoals je spieren traint, kun je ook deugden trainen! Mind en Body, Lichaam en Geest. Mind Your Body is binnen haar Yoga Community de Digitale Koffietafel het project WEEKWOORD gestart. Gebaseerd op de 100 kleurrijke Deugden Inzichtkaarten. De vrouw achter deze Deugden Inzichtkaarten is Annelies Wiersma. Reden dus voor een gesprek met haar. Annelies is uitgever, ontwerper, auteur en trainer bij ACT on Virtues. Annelies werkt al 20 jaar met deugden. Ze is geïnspireerd door het internationale Virtues ProjectTM dat wereldwijd (in 140 landen) wordt toegepast in gezinnen, op scholen, in organisaties en door individuen. Het is haar missie om deze ‘methode', ‘aanpak', ‘levenshouding' (hoe je het ook wilt noemen) in Nederland en daarbuiten te helpen verspreiden met toegankelijke materialen en trainingen die je leren hoe je de ‘tools' van The Virtues Project – die zij verder ontwikkelde – effectief toepast. Meld je aan bij de Yoga Community - de Digitale Koffietafel. Het is gratis, maar niet voor iedereen: https://www.digitalekoffietafel.nl/ Voor Tips en Inspiratie rondom Yoga in je dagelijks leven: Yoga off the Mat. Meer informatie over de Deugden kaarten: https://www.keiindeugden.nl/

#32 van de Back in Action Podcast met Allard Droste. Een gesprek over vertrouwen, groeien door te delen en het Ayuna Festimony. Het Ayuna Festimony is een 3-daagse mix van festival en ceremonie. Met workshops, ceremonies, live muziek en Top DJ's. Over Vieren, Verbinden, Vertrouwen en Verschil-maken. De linkjes waarover gesproken wordt in deze podcast vind je op deze blogpagina: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-32/

#31 van de Back in Action Podcast met Rita Vaessen In deze Podcast ga ik in op de combinatie van Essentiële Oliën en Yoga houdingen voor de 7 Chakra's. In het eerste deel geef ik je de achtergrond informatie. En in het tweede deel doen we samen de oefeningen. De afgelopen jaren ben ik steeds meer gebruik gaan maken van essentiële oliën. Je hoort mijn favoriete oliën die ik op dagelijkse basis gebruik. Waar ik me lekker bij voel en waarom. We gaan in op de 7 Chakra's en welke oliën daarvoor te gebruiken zijn. Wanneer je al deze dingen met elkaar combineert ontstaat een hele krachtige uitwerking: * Mindset (intentie) * Essentiële Olie * Yoga Houding * Zintuigen In de Podcast noem ik mijn E-book: van Stram naar Soepel.  Klik op deze link om het aan te vragen: https://mindyourbodyfitness.nl/optin-ebook-7-pijlers/ Dit is een opname van de maandelijkse Q&A. Live in de nieuwe Community van Mind Your Body: de Digitale Koffietafel: https://www.facebook.com/groups/digitalekoffietafel Meld je GRATIS aan om lid te worden. Je moet alleen even de 3 toegangsvragen beantwoorden én akkoord gaan met de groepsregels om toegelaten te worden.

#30 van de Back in Action Podcast met Thijs van Halewijn. Over Betekenisvol groeien. Online Ondernemen en trouw zijn aan jezelf. Rita Vaessen in gesprek met Thijs van Halewijn. Als Yoga docent is het mijn missie om mensen met meer veerkracht, soepeler in het leven te helpen staan. Met Yoga voorbij de Houdingen. De Back in Action Podcast is er om mensen daarmee te inspireren. De coaching van Thijs heeft me geholpen om de nieuwe opzet van Mind Your Body beter vorm te geven. Hij is als geen ander in staat om je dichter bij jezelf te brengen. Geen trucjes, doen en praten zoals anderen. In het dagelijks leven, in relaties met anderen, in uitingen naar buiten. Maar dus ook voor het ontwikkelen van een duidelijk verhaal op mijn website. Hoe geef ik in een paar woorden aan wat ik doe voor wie? Wat is mijn aanbod? Kortom betekenisvol groeien. Meer over Thijs van Halewijn: https://www.thijsvanhalewijn.nl/ Aanvragen van het E-book 7 Pijlers voor een Gezonde Mind-Body Connectie via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/optin-ebook-7-pijlers/ Meer over Mind Your Body: ============================== Website: https://mindyourbodyfitness.nl/ Lesrooster: https://www.momoyoga.com/mind-your-body/ Mind Your Body TV: https://ritavaessen.nl/ Podcast: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast/ Rita's Favorieten: https://kit.co/ritavaessen E-book 7 Pijlers voor een Gezonde Mind-Body Connectie: https://mindyourbodyfitness.nl/optin-ebook-7-pijlers/ Yoga Challenge - de Kickstart 5-Daagse: https://mindyourbodyfitness.nl/ks5d-optin/ Volg me op: ============================== Instagram: https://www.instagram.com/rita_vaessen/ Facebook: https://www.facebook.com/MindYourBodyHarderwijk LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rita-vaessen/

#29 van de Back in Action Podcast met Rita Vaessen. In de 10-delige reeks over de Yamas & Niyamas, de Ethische Leefregels uit de Yoga Filosofie nu de laatste. Het gaat over Loslaten en Overgave. Het is wat het is. In de reeks Podcasts over de Yamas en Niyamas gaat het in deze aflevering over Loslaten. Ofwel Overgave. In een diep vertrouwen dat wat er op je pad komt voor je bedoeld is. Let it be. Go with the Flow. Het vraagt moed en vertrouwen. Om Nama Shivaha: een mantra die kan helpen te kalmeren in pittige tijden. Ben je in staat om je te over te geven aan ongemak? Wat is je patroon: Fight-Flight of Freeze? Hoe kun je negatieve gedachten loslaten? Uit die groef komen waar je naald ik kan blijven hangen. We zijn in veel, zo niet alles, gehecht aan het resultaat. Aanvragen van het E-book 7 Pijlers voor een Gezonde Mind-Body Connectie via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/optin-ebook-7-pijlers/

#28 van de Back in Action Podcast met Rita Vaessen. In de 10-delige reeks over de Yamas & Niyamas, de Ethische Leefregels uit de Yoga Filosofie nu aflevering 9. Nu met het thema Svadhyaya ofwel zelfstudie. Hoe je de observeerder kan worden van je eigen gedrag en handelen. Hoe je zelf steeds maar weer betekenis geeft aan de dingen die op je pad komen. De wereld is een weerspiegeling van jezelf: The world is your autobigraphy Wat zijn jouw obstakels / uitdagingen? * Wanneer hou je je in? * Wanneer verzet je je? * Wanneer doe je teveel je best? * Wat is jouw rode knop? * Wanneer geef je teveel? * Wanneer geef je op? Of geef je toe? * Wanneer ga je iets uit de weg? Bewegen met aandacht en adem loont. Bewegen is de sleutel tot gezondheid. Niet alleen je lichaam trainen, maar ook je gedachten, woorden, acties, gewoontes. In de Podcast noem ik mijn E-book: 7 Pijlers voor een gezonde Mind-Body Connectie. Klik op deze link om het Ebook te kunnen downloaden: https://mindyourbodyfitness.nl/optin-ebook-7-pijlers/

#27 met Rita Vaessen. In de 10 delige reeks over de Yamas & Niyamas, de Ethsiche Leefregels uit de Yoga Filosofie nu aflevering 8. Met als thema Tapas. Volhouden en doorzetten van leefstijlgewoontes. In deze tijd van goede voornemens voor het jaar 2022. Hoe krijg je jezelf naar een gedroomde situatie? Ik ga in deze podcast in op de 10 fasen van persoonlijke transformatie. Waarschijnlijk heel herkenbaar voor je. Een cyclus die zich bij ons voordoet. Het is fijn wanneer je alle 10 fasen kan doorlopen. En hiermee jezelf weer Back in Action kan helpen. De shit van je verleden is de mest voor je toekomst. DOEN! In actie komen. Ik kan je daarbij op gang helpen met de Kickstart 5-Daagse. Een gratis Yoga Challenge. Maak op een aantrekkelijke manier kennis met de manier van lesgeven van Rita en ervaar wat het voor je kan beteken door gratis mee te doen aan de Kickstart 5-Daagse. Voor meer informatie en opgave van de Kickstart 5-Daagse - Gratis Yoga Challenge: https://mindyourbodyfitness.nl/ks5d-optin/ Voor de overige Podcast afleveringen ga naar de Online Yoga Studio van Rita Vaessen: https://ritavaessen.nl

#26 met Rita Vaessen - In deze 10-delige reeks over de Yamas en Niyamas is dit de 7e: SANTOSHA. Het gaat over Tevredenheid, Aanvaarden. Santosha is een religieus, spiritueel concept voor de bron van de allerhoogste vreugde, aldus Wikipedia. Hoe ga je daarmee om wanneer je geconfronteerd wordt met omstandigheden die je uit het lood brengen? Hoe blijf je je eigen emotionele schermutselingen de baas. Hoe kom je weer in contact met je eigen bron van kalmte en rust. Om vervolgens vanuit die kalmte de wereld tegemoet te treden. Daar gaan we het in deze Podcast over hebben. Podcast over Yoga Filosofie. Oude concepten die vandaag de dag nog super actueel zijn.

#25 met Rita Vaessen - In deze 10-delige reeks over de Yamas en Niyamas is dit de 6e. SAUCHA is de 1e Niyama. Het gaat over Reinheid, Puurheid, Zuiverheid Wat is het verschil tussen reinheid en puurheid? Welke Yoga techieken kunnen helpen om ons te zuiveren? Op welke terreinen slibben we dicht? Welke ballast draag je mee waardoor je leven als zwaar aanvoelt? Wat we te verteren krijgen via ogen, oren, neus, huis en de mond. Krishnamurti: "I enter fully into each experience and I come out fully from each of them too. I put the whole of me into all I do, and... out all I do." Voor de overige Podcast afleveringen ga naar de Online Yoga Studio van Rita Vaessen: https://ritavaessen.nl/ Maak op een aantrekkelijke manier kennis met de manier van lesgeven van Rita en ervaar wat het voor je kan beteken door gratis mee te doen aan de Kickstart 5-Daagse. Voor meer informatie en opgave van de Kickstart 5-Daagse - Gratis Yoga Challenge: https://mindyourbodyfitness.nl/ks5d-optin/

#24 met Rita Vaessen - In deze 10-delige reeks over de Yamas en Niyamas is dit de 5e. Vandaag gaat het over Hebzuchtloosheid; in Sanskriet Aparigraha. We houden vast aan zoveel dingen. Verzamelen meer dan goed voor ons is. Hebben verwachtingen, waardoor ook veel teleurstellingen. Vergeten om dankbaar te zijn voor wat we allemaal wél hebben. Maar we verzamelen ook emoties, wrok, spijt, onuitgesproken ruzies, niet gehaalde ambities. Zijn verslaafd aan alcohol, drugs, werk en ook sport of yoga. Met nuchterheid en zelfreflectie wordt het onderwerp besproken. Voor de overige Podcast afleveringen ga naar de Video Bibliotheek van Rita Vaessen: https://ritavaessen.nl/ Maak op een aantrekkelijke manier kennis met de manier van lesgeven van Rita en ervaar wat het voor je kan beteken door gratis mee te doen aan de Kickstart 5-Daagse. Voor meer informatie en opgave van de Kickstart 5-Daagse - Gratis Yoga Challenge: https://mindyourbodyfitness.nl/ks5d-optin/

Opname van Winterzonnewende

#23 met Rita Vaessen. Body-Mind-Specialist Geen rem kunnen vinden. Met name met eten is dat tegenwoordig bij de meesten van ons een dingetje. Het signaal van genoeg is genoeg op tijd oppakken is niet altijd gemakkelijk. Overmatig zijn, mateloos zijn kan op allerlei gebied plaatsvinden. Ook in het beoefenen van Yoga. Verschil tussen lichamelijke behoefte en de verhalen in je hoofd.  Verschil tussen lichamelijke behoefte en de verhalen in je hoofd. Plezier versus verslaving Hoe wordt je weer een blij ei? Het ei van Assagioli geeft helderheid. Ook gaan we in op de 5 oorzaken van lijden, de 5 Klesha's. De betekenis van de mantra Om Mani Padme Hum. Waar wordt jij blij van? Waar gaan jouw ogen van stralen wanneer je er aan denkt of over praat? Wat is jouw persoonlijke vlammetje? Maar ook, wat slurpt je leeg? Voor de overige Podcast afleveringen ga naar de Online Yoga Studio van Rita Vaessen: https://ritavaessen.nl/ Maak op een aantrekkelijke manier kennis met de manier van lesgeven van Rita en ervaar wat het voor je kan beteken door gratis mee te doen aan de Kickstart 5-Daagse. Voor meer informatie en opgave van de Kickstart 5-Daagse - Gratis Yoga Challenge De Digitale Koffietafel de community van Mind Your Body waar we elkaar kunnen blijven ontmoeten en inspireren.

#22 met Rita Vaessen - Back in Action Podcast Yamas en Niyamas zijn de ethische leefregels vanuit de Yoga Filosofie. Uit de Yoga Sutras van Patanjali komt het achtvoudige pad. Met als eerste twee stappen de Yamas en Niyamas. Gij zult niet stelen is waar we vandaag op ingaan. Dit is aflevering 22 van de Back in Action Podcast met daarin deze 10-delige reeks over de Yamas en Niyamas. Yoga Filosofie toepassen in het dagelijks leven. Deel 3: ASTEYA - Niet stelen. In deze 10 delige reeks behandel ik de 5 Yamas en de 5 Niyamas. Dit is deel 3: Asteya, ofwel niet stelen. Gij zult niet stelen. Die regel kennen we allemaal. Maar hier gaat het over subtielere zaken dan iets pikken. Je kan tijd, aandacht en ruimte stelen. Maar ook woorden, gedachten en ideeën. Je kan jezelf een en ander ontnemen. Afspraken nakomen, beloofd is beloofd. Hoe pas je dit toe in je dagelijks leven en op je yogamatje.

#21 met Rita Vaessen - Back in Action Podcast. In deze tweede uit de 10-delige Podcast-reeks over de Yamas en Niyamas gaat het over Satya ofwel Waarheid. Augustus 2021 is voor mij een soort afronding van een tijdperk. Na 15 jaar ondernemerschap, waarvan 11 jaar het runnen van een Yogastudio kijk ik als het ware terug. Welke lessen heb ik geleerd? Welke rollen speel jij in je leven? Waarmee identificeer jij je? Kan je echt zijn, of wil je graag deugen? Als dit dilemma je belemmert om jezelf te zijn, hoe ga je dat dan oplossen? Verder gaan we ook in op leven vanuit angst of van liefde. Vanuit willen of moeten. Welke overtuigingen dienen je nog. Of zitten deze je inmiddels wellicht enorm in de weg. Ga naar de Blogpagina van deze aflevering: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-19/

#20 met Rita Vaessen. In deze eerste uit een reeks van 10, over de Yamas en Niyamas, gaat het over Ahimsa ofwel Geweldloosheid. Maar wat houdt dat nou precies in? En hoe ga je daarmee om in je dagelijks leven? En hoe pas je dat toe tijdens het beoefenen van Yoga? YAMAS: relatie met anderen en de wereld om je heen / Moraal 1. AHIMSA - Geweldlooshei 2. SATYA - Waarheid / Eerlijkheid 3. ASTEYA - Niet stelen 4. BRAHMACHARIA - Zelfbeheersing 5. APARIGRAHA - Hebzuchtloosheid NIYAMAS: relatie met onszelf / Persoonlijke gedrag / Welke lessen trek je uit je leven 6. SAUCHA - Zuiverheid / Puurheid 7. SANTOSHA - 8. TAPAS - Zelfdiscipline 9. SVADHYAYA - Zelfstudie 10.ISVARA PRANIDHANA - Overgave AHIMSA: Geweldloosheid is de basis, het fundament van alle Yoga Filosofie. Geweldloosheid gaat ook over: * Moed. Angst veroorzaakt geweld * Balans en innerlijke rust * Dealen met machteloosheid * Zelfliefde * Geweld / Agressie naar anderen * Compassie In de volgende aflevering gaan we in op Satya: Waarheid / Eerlijkheid Voor de overige Podcast afleveringen ga naar de Online Yoga Studio van Rita Vaessen: https://ritavaessen.nl/ Maak op een aantrekkelijke manier kennis met de manier van lesgeven van Rita en ervaar wat het voor je kan beteken door gratis mee te doen aan de Kickstart 5-Daagse. Voor meer informatie en opgave van de Kickstart 5-Daagse - Gratis Yoga Challenge De Digitale Koffietafel de community van Mind Your Body waar we elkaar kunnen blijven ontmoeten en inspireren.

#19 met Rita Vaessen. In deze Podcast gaan we in op keuzes maken in het leven. Knopen doorhakken, de psychologie van het beslissen, besluiten nemen. Hoe zit het met je eigen-wijsheid, voelen waar je heen wil. Waar je heen moet. De komende 10 afleveringen staan in het teken van de Yamas en Niyamas. Vandaag de introductie van deze reeks. De afgelopen twee maanden waren een heftige rollercoaster. Eind mei – de week na Pinksteren – heb ik een flinke knoop doorgehakt: het huurcontract voor mijn prachtige Yogastudio wil ik niet verlengen. Eind september loopt het huurcontract af. Dit bericht de wereld in slingeren was moeilijk, pijnlijk en ook een soort sprong in het diepe. De afgelopen anderhalf jaar waren heftig voor velen. De studio is meer dicht dan open geweest. Het had en heeft nog steeds een grote impact voor de Community die we met elkaar vormen: de leden, voor de docenten, voor mij. De Yamas en Niyamas zijn voor mij hele fijne richtingaanwijzers. Vooral in de ethische vraagstukken zoals momenteel in de hele Corona-crisis. Er is veel veranderd sinds maart vorig jaar. De Corona crisis heeft veel onder een vergrootglas gelegd. Hoe we met elkaar omgaan. Hoe we als mensen in elkaar steken. Wat we belangrijk vinden. Hoe verhouden we ons tot elkaar? Wat moet ik doen? Waar kies ik voor? Wat is waarheid? Wat is wijsheid? Wat vind ik zelf? Wie ben ik? Online Yoga Studio van Rita Vaessen: https://ritavaessen.nl/ Voor meer informatie en opgave van de Kickstart 5-Daagse - Gratis Yoga Challenge: https://mindyourbodyfitness.nl/ks5d-optin/ De Digitale Koffietafel: https://www.digitalekoffietafel.nl/home

#18 met Rita Vaessen - Mind Body Specialist en eigenaar Mind Your Body. In een ‘Persconferentie' vertelt Rita haar plannen voor de toekomst van haar Yoga Studio. We zijn toe aan een doorstart. Eind september gaat de huidige studio dicht. En gaat verder als Online Yoga Studio. Met een frisse missie en helder doel: "Ik help sportieve mensen sterk, soepel en stabiel te blijven. Zodat ze veerkrachtig en geïnspireerd in het leven staan. Waardoor ze voluit van het leven kunnen blijven genieten" Doe mee met de GRATIS Yoga Challenge, de Kickstart 5-Daagse: voor meer informatie en opgave: https://mindyourbodyfitness.nl/ks5d-optin/ ABONNEREN op de Back in Action Podcast: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee

#17 met Jeroen Rodenburg - Politieagent - Instructeur Wim Hof Methode In deze aflevering een gesprek met Jeroen Rodenburg uit Heiloo. Hoe hij met behulp van de Wim Hof Methode de ziekte van Lyme heeft kunnen kenteren: van ziek zijn naar een leefbaar leven. We vallen meteen met de deur in huis; want wie is Jeroen? Dat is precies waar Jeroen de afgelopen 16 jaar mee heeft geworsteld; op zoek naar zichzelf. Jeroen werkt bij de politie, is getrouwd en vader van drie kinderen. In 2004 beginnen de vage klachten als last van de rug en knieën, migraineaanvallen, slapeloosheid en chronische vermoeidheid. Deze leken vooral terug te voeren op de drukke periode in het leven van Jeroen en zijn gezin. De geboorte van hun drie kinderen (korte tijd na elkaar geboren) en ook de onregelmatige werktijden bij de politie werden gezien als oorzaak van een deel van zijn klachten. De zoektocht begon al in 2004 toen hij tijdens een oefenweek van de ME op de Veluwe een tekenbeet opliep. Hij ontdekte de Wim Hof Methode. Tijdens de Polen Retreat kwam op 5 december 2016 op de top van de 1609 meter hoge berg de Śnieżka in Polen een switch. Hij organiseerde in 2017 de Lyme Trial. En is inmiddels zelf opgeleid tot Wim Hof Instructor. De koude training is trainen zonder te bewegen. Leren te schakelen van stress naar rust. De ademoefeningen spelen daarin ook een grote rol. Ademen brengt je weer in contact met het voelen en je emoties. Je hebt kapstokhaakjes nodig om de methode te integreren in je leven. En hoe je blij kan worden van een koude douche! Luisteren naar de signalen van je lichaam. Zoek het in de eenvoud en weet dat je er niet alleen voor staat. Jouw situatie is niet uniek!

Een fijn gesprek met Annemarieke Fleming op een bijzondere locatie over iets wat ons allemaal aangaat: het STRESS RESPONSE SYSTEEM. Hoe komt het dat ons brein ontregeld raakt? Annemarieke is gezondheidszorgpsycholoog bij Reade; (hoofd)docent RINO - BIG opleidingen in de GGZ; spreker; docent CRKBO; thema-expert psychosomatiek NPi; Ze is auteur van het boek Pijn & het brein. De rol van de hersenen bij 'onverklaarde' chronische klachten. Haar visie is geïnspireerd door de werken van Lorimer Moseley (Boek: Begrijp de pijn) en Bodewijn van Houdenhove (meerdere boeken rondom het thema Chronische Pijn en Vermoeidheid).  Binnen haar werk bij Reade wilde ze de vertaalslag maken voor de Chronische Pijnpatiënt. Zo ontstond het boek Pijn & het Brein. De kernboodschap van dit boek is mensen helpen te begrijpen wat er aan de hand is. Als er geen weefselschade is, maar wel een ontregeling, hoe kunnen we dan een en ander resetten? Wél erkenning van pijn, het komt niet uit de lucht vallen. Maar wellicht is het hele pijnsysteem over waakzaam geworden: te alèrt. Ontkoppelen van van de symptomen. We gaan in het gesprek dieper in op het STRESS RESPONSE SYSTEEM: mind-body-reactie op gevaar. De samenhang tussen de Mind en de Body op meerdere vlakken: Pijnsysteem Energie huishouding Immuunsysteem Emotionele huishouding Niet langer meer bewegen op geleide van pijn! Maar VOELEND BEWEGEN. De verwachting is dat door de Corona Crisis een nieuwe golf aankomt van mensen die kampen met Chronische Pijn en Vermoeidheid. Aan de ene kant de mensen die daadwerkelijk Corona hebben opgelopen en moeten revalideren van de ziekte zelf. Met aan de andere kant de grote groep mensen die door de verhoogde stress ontstaan door de crisis uitgeblust zijn geraakt. In het boek Pijn & het Brein wordt ook ingegaan op zelfmanagementmethodes: hoe bouw je succesvol je activiteiten weer op? Maar ook hoe bouw je je energie reserves weer op. ABONNEREN op de Back in Action Podcast: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast: Spotify / Itunes Wil je deze Podcast aflevering direct beluisteren vanaf je favoriete Podcast player? Klik op de afbeelding hieronder en je komt direct uit bij aflevering #16.

#15 met Wouter van Dongen - Fysiotherapeut en wandelcoach Wouter is fysiotherapeut en legt zich voor het grootste gedeelte van zijn werkzaamheden toe op het begeleiden van mensen met chronische pijn. Inzichten in pijn helpt de pijn te ontmaskeren. We bespreken in deze podcast een aantal zaken die heel goed als handvat kunnen dienen. Veel mensen staan tegenwoordig continue aan. Hoe vind je de vliegtuigmodus bij jezelf. Wat moet je doen om de balans te vinden. Welke signalen zijn er om op te pakken. Om de spiraal te doorbreken. Rust wordt erg onderschat. Maar rust is niet per sé niets doen. Maar wat dan wel?! We bespreken een aantal stappen om het RUSTSYSTEEM een boost te geven. Om je beter te voelen, moet je beter leren voelen. Mensen met langdurige pijnklachten een beter toekomstperspectief bieden; dat is elke keer weer dé uitdaging. Als fysiotherapeut en wandelcoach met passie voor pijn geeft het Wouter iedere keer ontzettend veel voldoening om een lastige puzzel op te lossen en te zien hoe hij iemand met chronische pijnklachten écht kan helpen. Zijn missie is zoveel mogelijk mensen met chronische pijn helpen. Dat doet hij o.a. door middel van zijn website pijn educatie via zijn website pijnontmaskerd.nl en door wandelcoaching sessies: walk-to-walk. ABONNEREN op de Back in Action Podcast: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast: Spotify / Itunes

#14 met Conny Coppen - acupuncturist en schrijfster In deze Podcast aflevering gaan we in op het Taoisme en de Chinese Geneeskunde. De 5 Elementen komen één voor één aan bod. Taoisme is de weg door het leven. Vanuit de Tao - één - ontstaat de splitsing. Er was het paradijs. Door de zondeval is er goed en kwaad ontstaan. Vanuit de polariteit tussen goed en kwaad, yin en yang, ontstaat het verlangen om weer terug te keren. Die strijd, die energie, stimuleren de fasen van groei en bewustwording. Hoe groter het contrast, hoe groter de motor voor groei. De Winter - het element WATER: de tijd om te herbronnen en weer in contact te komen met je goddelijke blauwdruk. Naar binnen keren, tot rust komen, bezinnen en bijtanken. De Lente - het element HOUT: wanneer je goed geworteld bent mag je naar buiten: expressie. Wie je bedoelt bent te zijn, het wil er uit! Niet hoe het systeem jou bepaalt. Boosheid en frustratie door bijvoorbeeld een keurslijf kunnen je doen verstijven. Met als gevolg pijnlijke gewrichten en spieren. De Zomer - het element VUUR: verwerken en verteren op het diepste nivo. Wat is voedend, wat is belastend. Je kan je zo op je ziel getrapt voelen. Hoe kan je je hart weer open zetten? Jezelf liefhebben. De Nazomer - het element AARDE: fysiek gegrond zijn. In je midden, neutraal. De verwondering: gevoed door het leven, hier en nu, Mindfull. Het is ook de periode van mid-life: heb je het naar je zin met jezelf. Als het leven je terug roept, wat valt er op te ruimen? De Herfst - het element METAAL: de bomen laten de blaadjes los. Eenmaal gevallen, komt het niet meer terug. Loslaten van overtuigingen en patronen. Als de moed je in de schoenen zakt, overmant door verdriet. Heb je de moed om om te kijken en je eigen aandeel in de dingen te zien? Welke lessen heb je geleerd, welke inzichten haal je uit deze doorleefde wijsheid? De beweging door de elementen heen herhaalt zich voortdurend. In tijden van crisis is het doorlopen van elke fase belangrijk. Vanuit het controle denken naar het hart. Doorstroomt worden door het vuur van het hart. Eenzaamheid maakt koud. Dat is wat we nu zien gebeuren door de Social Distancing. Niet vechten, vluchten of bevriezen. Heling en herstel kunnen plaats vinden in het-niet-weten. Vanuit overgave en loslaten. Als je goed door rouw en verlies heen gaat, dan kan je er goud uithalen. Zo ook in deze Crisis periode waar we nu uit komen. Er heerst angst in de maatschappij. Angst voor de dood. De tegenkracht voor angst is vertrouwen. In de kwetsbaarheid zit een grote kracht. Kunnen wij dansen met de Dood? Dansen met de Corona-maatregelen? De TedTalk die ik aanhaal is van Brené Brown - de kracht van kwetsbaarheid  Haar nieuwste boek Dansen met de Dood, wat als je leven ineens veranderd? is hier te bestellen. Op de website van Conny vind je nog veel meer informatie over haar eerdere boeken, Retraites, YouTube video's, Meditaties en gedichten. Je kan je ook op haar nieuwsbrief abonneren. Spotify: https://mindyourbodyfitness.nl/spotify Itunes: https://mindyourbodyfitness.nl/apple

#13 met Heleen Peverelli - Hoofdredacteur Yoga Magazine Aanleiding voor dit interview met Heleen Peverelli is de versnelde digitale ontwikkelingen in de Yogabranche. Sportcentra moeten door de afgekondigde maatregelen van het kabinet sluiten. Door de Corona-crisis is Mind Your Body noodgedwongen overgegaan op een online lesgeven. Doordat we al ver gevorderd waren met het online aanbod, konden we heel snel inspelen op deze plotseling ontstane situatie. Als we dit interview opnemen zijn we al 9 weken op weg in de Corona-crisis. De gemoederen zijn weer tot rust gekomen en digitaal vergaderen, lesgeven, interviewen zijn het nieuwe normaal geworden. En is het volgen van online lessen niet meer weg te denken. Het voorziet inmiddels in een grote behoefte. Yoga Magazine was al bezig met de ontwikkelingen van een digitale versie voordat de pandemie uitbrak. Mind Your Body biedt de online lessen aan op twee manieren: LIVE STREAMING en ON DEMAND. Dit aanbod wordt geïntegreerd worden in het huidige pakket. Daar wordt op dit moment volop aan gewerkt. We hebben het in dit interview over de ontwikkelingen van Yoga in het algemeen. De behoefte aan Zin en Zingeving. We hebben het over beeldvorming die via de bladen op ons af komt. En ons zelfbeeld beïnvloedt. Maak kans op een van de twee weggevers van deze Podcast aflevering, door te reageren onder dit bericht. Dit zijn de weggevers: 1. Drie maanden YogaTV - probeer lekker uit om thuis les te volgen 2. De webinar: Online Yoga-les aanbieden voor Yoga-docenten ABONNEREN op de Back in Action Podcast: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast: Spotify / Itunes

#12 met Bjarne Timonen - Leefstijlpsycholoog In deze aflevering van de Back in Action Podcast een gesprek met leefstijlpsycholoog Bjarne Timonen. We zijn drie weken op weg in het corona tijdperk. Juist nu is het belang van een gezonde leefstijl groot. Gezondheid is een kwetsbaar iets, zo blijkt maar weer. Coaching op leefstijl is ook voor de psycholoog een belangrijk instrument. We praten over de gevolgen van de maatregelen die van kracht zijn sinds de uitbraak van het corona virus. En over de angst die dat bij mensen teweeg brengt. Over de gevolgen van social distancing. Dat we elkaar niet meer mogen aanraken, dat doet iets met ons. Behoefte aan contact roept saamhorigheid op en compassie. We kijken meer dan ooit om naar elkaar. Het gedwongen isolement geeft ruimte aan een reset. We ontdekken weer de zin en zingeving van het leven. Meer informatie over Bjarne Timonen: https://bjarnetimonen.nl/ Rita Vaessen is eigenaar van Mind Your Body in Harderwijk. Rita: “het is mijn missie om harmonie en balans te laten ontstaan in Mind en Body bij mensen die door (chronische) pijn vast zijn komen zitten. Ik geloof dat mensen die vastzitten in hun leven weer in beweging kunnen komen door te leren luisteren naar hun lichaam.” Vanuit deze missie is de Back in Action Podcast geboren. Ze biedt meerdere Online Leefstijl programma's; zo ook het uitgebreide Back in Action programma - 12 stappen methode. Voor mensen met Chronische Pijn. Meer afleveringen van de Back in Action Podcast vind je op de website van Mind Your Body: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast/ ABONNEREN: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbody.activehosted.com/f/30 BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast: Spotify: https://mindyourbodyfitness.nl/spotify Itunes: https://mindyourbodyfitness.nl/apple

#11 met Janneke Poort - hardloper, inspirator In deze Back in Action Podcast een gesprek met Janneke Poort: hardloper, fotograaf en inspirator. Midden in de huidige Corona Crisis is dit een warm, hoopvol en positief gesprek. Het interview was kort voor de uitbraak van de Corona Crisis. Wat is er ongelooflijk veel gebeurt sindsdien. We hebben getwijfeld of het wel OK zou zijn om deze aflevering nu de wereld in te slingeren. Maar wat mooi is in dit gesprek is de parallel met hoe te dealen met wat er op je pad komt als je wereld op zijn kop komt te staan. Voor Janneke was dat dealen met Reuma en vervolgens ook PAP 5 baarmoederhalskanker. Ik heb haar als ervaringsdeskundige op het gebied van omgaan met chronische pijn benaderd. Ooit liep ze mank door de reumatische pijnen. Kon ze met moeite potjes openen, haar deur nauwelijks openen. Totdat de diagnose reuma viel. Ze had dit label nodig om stappen te kunnen zetten. Wat bij haar een enorme daadkracht aanboorde. Ze ging niet bij de pakken neerzitten. Maar kwam via sessies met zichzelf en te luisteren diep van binnen en de stilte opzoeken weer in contact met het meisje van 8. Als ik later groot ben loop ik een marathon. We hebben het verder over hoe belangrijk mensen om je heen hebben is. Zoals bijvoorbeeld je pijn wegkroppen of wegslikken. Voorkom somberheid door te delen met mensen die er voor jou toe doen. De verbinding die we in deze tijd van de Corona Crisis allemaal zo missen. Zoals Janneke zelf zegt: "door wilskracht werd ik sterk, maar door kwetsbaar te zijn gezond". De 3 weggevers van deze aflevering: * Online Proefmaand - Mind Your Body TV, voor LIVE ONLINE LESSEN * E-book van Sportrusten: 7 gouden tips voor hardlopers * E-book van Sportrusten: 10 dagen stil cadeau Ga naar de Blog post van deze Podcast aflevering voor de linkjes naar de 3 weggevers:

#10 met Ellen Aalpoel - Fysiotherapeut / Opleider - Docent - Ontwikkelaar / Personal trainer We hebben het in deze podcast over de BEKKENBODEM en de DIASTASE. De bekkenbodem is een spier met als belangrijkste functie het steunen van de buikorganen en het afsluiten van de openingen (vagina-anus). Het is een spier, dus te trainen! Bij vrouwen kan er ongewild urineverlies optreden. Bij sporten, maar ook bij allerlei dagelijkse activiteiten. Rondom de zwangerschap, maar ook rondom de overgang. Bij mannen is bekkenbodemtraining van belang bij prostaat behandelingen. Zij kunnen bv pijn in het kruis ervaren en/of moeite bij het plassen. Verder gaan we ook in op de buikwand problematiek. Een diastase die kan optreden rondom de zwangerschap. Maar ook bij mannen wanneer de buikomvang erg groot is geworden. Je bent zo sterk als de zwakste schakel! We gaan in op de vraag: hoe je nou weet of je de bekkenbodemspieren goed aanspant. Het stukje bewustwording: kunnen aanspannen, maar óók kunnen ontspannen. Hoe je daar überhaupt gevoel in kan brengen. Tegenwoordig zien we dat bij veel mensen een overactieve bekkenbodem. Door stress en de lat hoog leggen en te moeten voldoen aan van alles en nog wat. Ontspannen, ook van je bekkenbodem is van groot belang. Door goed te ademhalen en los te laten creëer je rust in je lijf én ook in de bekkenbodem - je basis! Ellen noemt een filmpje over het belang van ademhalen en hoe het blikje van buik-rug-middenrif-bekkenbodem samen op moeten gaan. Klik HIER voor de pagina waar die video (en nog meer over de BB) te vinden is. We gaan ook uitgebreid in op de DIASTASE van de buikwand. Wat is een diastase, hoe weet je of je het hebt. Hoe kan je testen? Wat zegt het dakje op de buik je? Wat kan je er aan doen om te herstellen? Heb geloof in het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Geloof en vertrouwen dat je het zelf kan. Ga uit wat je allemaal wel kan! Accepteer NIET dat het er bij hoort! Voor meer informatie over Ellen: Haar trainingen in Deventer eo: BliX-EM in en outdoortraining Floor® Zwangerschaps -en hersteltraining en bevallingsvoorbereiding Women's Health Academy Andere adressen rondom bekkenbodem en diastase: Diastase Netwerk Nederland Nederlandse Vereniging voor BekkenFysiotherapie NVFB voor een bekkenfysiotherapeut bij jou in de buurt Ellen en Rita gaan samen een een online product ontwikkelen om je nog beter te kunnen helpen.Welke zaken hebben wij nu laten liggen en zou jij graag behandeld zien worden in een training. Heb je vragen of opmerkingen n.a.v. deze Podcast, stuur een e-mail: gebruik hiervoor het contactformulier van de website. Of reageer onder dit bericht. ABONNEREN: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast: Spotify / Itunes

#09 - Met Rita Vaessen. Dit keer geen interview, maar een presentatie van mij over wat er allemaal losgemaakt wordt tijdens een Yogales. Yoga is meer dan een workout! Misschien heb je dat zelf ook al wel eens ervaren, dat je emotioneel werd tijdens een Yoga-oefening, of tijdens de eindontspanning. Hoe komt het nou dat dat gebeurt in een Yogales? In deze podcast aflevering leg ik het je uit aan de hand van de 5 KOSHA'S. Lichaam en geest zijn niet van elkaar te scheiden. De mens kan je door door verschillende raamwerken bekijken. Met de 5 Kosha's gaan we ook naar de diepere lagen kijken. Anna Maya Kosha - het fysieke lichaam Prana Maya Kosha - het energie lichaam Mano Maya Kosha - het mentale lichaam Vijnana Maya Kosha - het intellectuele lichaam Ananda Maya Kosha - het spirituele lichaam Leefstijl 5-daagse In de Leefstijl 5-daagse heb ik de theorie gekoppeld aan praktijklessen. Deze zijn down-to-earth en mooi ook om te verkennen. Hoe zit het dan eigenlijk met die Kosha's. De Yoga filosofie in praktijk gebracht. Deze online training is nu met 50% korting te volgen. Met de kortings-code: PODCAST09 (geldig t/m 15-03-2020) Klik HIER voor meer informatie en opgave voor de Leefstijl 5-daagse! Rita Vaessen is Yoga docent en Medisch Fitness Specialist. Eigenaar van Mind Your Body: studio voor groepslessen Yoga en Medisch Fitness & en online trainingen op het gebied van gezonde leefstijl. ABONNEREN: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast:  * SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/14Oo9kuBPfwc3JybFBlqjB * APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/back-in-action-podcast/id1486236523?l=en

#08 met Susan Veldkamp - plezierinspirator. Zij heeft haar leven een drastische wending gegeven. Zo heeft ze haar baan als salesmanager opgezegd en is haar missie gaan volgen. Dat is uiteraard niet van de een op de andere dag gegaan. Met vallen en opstaan verving ze haar 'moeten' voor iets leukers of stopte ze er mee. Tot dat langzaam maar zeker deze beslissing tot stand kwam en ze besloot te kiezen voor haar plezier, zonder schuldgevoel. Ik gun iedere vrouw alle plezier zodat zij nóg meer geniet van haar leven. Inmiddels heeft ze een boek geschreven met als titel: Minder Moeten  Meer Plezier voor Elke Vrouw. Hierin beschrijft ze haar pad. In dit interview vertelt ze over haar eigen pad. Hoe ze er toe kwam om haar leven 180° om te keren.  Welke stappen waren nodig voor haar om tot het inzicht te komen dat ze het zo niet lange wilde. Wat ontbrak er in haar leven. Voor Susan was dat dus het gebrek aan zingeving. Is dit het nu? Welke signalen kreeg ze dat ze het zo niet langer wilde? Haar schouder-nek pijn waren bijvoorbeeld signalen. Maar oplappen bij de Fysiotherapeut bleek niet afdoende. De oorzaak bleef voortdurend. En hoe kwam het dat ze van succesvol Salesmanager haar missie wilde volgen om vrouwen er van te doordringen dat ze van minder moeten naar meer plezier wilde helpen. Hoe je dat doet volgens Susan: * Schat jezelf op waarde * Kies voor jezelf * Leef moeiteloos * Maak je eigen keuzes We hebben het over zelfliefde en hoe snel we weer in de valkuil stappen en onszelf onderuit halen, niet goed genoeg vinden. Hier de titel van het boek dat ik aanhaal: Jan Geurtz - verslaafd aan liefde Voor meer informatie over Susan ga naar: https://www.susanveldkamp.com/ Je vindt daar ook informatie over haar boek, haar online trainingen en workshops. De weggever van deze Podcast is maar liefst 50% korting op haar online training te volgen op Instagram: Doen waar je energie van krijgt. Laat onder dit bericht gerust een reactie achter. We horen heel graag je feedback van ook deze Podcast!   ABONNEREN: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast: Spotify / Itunes

#07 Interview met Aimée van Munster - Logopedist. In deze aflevering van de Back in Action Podcast een interview met Aimée van Munster, logopedist. Vanuit haar Logopedie Praktijk Sonora behandelt ze mensen met adem- en stemklachten. Over gedoe met de stem en de adem. We hebben het over: Twang, globusklachten, liptrillen, tong-klakken, gapen en slikken. Naast de technische details hebben we het ook over Persoonlijke Communicatie. Via de klankkleur, luidheid en toonhoogte laat je  jezelf zien én horen. Horen en gehoord worden. Aimée maakt in haar werk ook gebruik van de methode Dixhoorn. Met deze adem-en ontspanningstherapie heeft zij al veel mensen kunnen helpen. In het voorjaar van 2019 liep ze een dubbele longembolie op. Hoe ze dat heeft kunnen 'opvangen' en wat ze daar vervolgens mee heeft gedaan. En welke keuzes ze mede hierdoor heeft gemaakt in haar leven. Daar zit ook het raakvlak met haar werkterrein en de Yoga en Medisch Fitness lessen van Mind Your Body. Aimée en ik we kennen elkaar al jaren. Het is mooi hoe we over en weer van elkaar leren en elkaar inspireren. Ze volgt al jaren de Yoga en Core Stability lessen bij ons. Wat ze daar in haar eigen leven en in haar werk als logopedist mee kan vertelt ze in deze Podcast.

#06 met Arjanne Bredemeijer. Arjanne is Psychologisch Hulpverlener en Lichaamsgericht Psychotherapeut. Sinds 1996 runt ze haar Bureau de Wissel. Het is met name dat lichaamsgericht werk waar we in dit gesprek op in zoomen. "Ieder mens heeft een bepaalde mate van zelfherstellend vermogen. Dat is te zien bij de spontane genezing van een wondje, maar een ander mooi voorbeeld is dat huilen bij verdriet opluchting en ontlading kan geven. Door stagnaties in je (vroege) ontwikkeling kan het zelfherstel niet optimaal zijn werk doen. Als gevolg daarvan herstellen we zowel fysiek als geestelijk moeizaam of verdwijnen bepaalde klachten helemaal niet meer" zo staat op haar website geschreven. Het is een gesprek geworden tussen twee vakvrouwen die vol passie spreken over hun missie: het zelfherstellend vermogen van de mens aanspreken. Arjanne die via het onderwijs (ze was ooit directeur van een basisschool) en speltherapie om kinderen met trauma te kunnen helpen, zelf een wissel maakte en de ouders ging helpen. Om via de ouders meer voor de kinderen te kunnen betekenen. Hoe ze ooit in een les Core Stability tijdens een woodchop oefening zelf overspoeld werd door een golf van emotie ontdekte dat het lichaam je zoveel laat zien. Meer dan onze geest. Wat gebeurt e met de mens die even niet in balans is? We spreken over bijvoorbeeld een frozen shoulder en het vastzitten in het bekken. Wat is daarvan de boodschap? Wat is er dan bevroren? En waar komt die angst om los te laten vandaan? Arjanne heeft 5 workshops rondom Persoonlijke Ontwikkeling: lees er meer over in de nieuwsbrief die ze onlangs verstuurde. De weggever in deze Podcast is: €20,00 korting op een van de Workshops - als je je voor 15 januari aanmeld Kom samen met iemand en jij mag voor de helft van het bedrag meedoen. Stuur je reactie onder dit bericht! Of meld bij de aanmelding bij een van de workshops dat je via deze Back in Action Podcast komt. Meer weten over Arjanne Bredemeijer en haar Bureau de Wissel? Ga naar https://www.bureaudewissel.nl/ ABONNEREN: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast: Spotify Itunes

#05 - met Aafke Bos Tweede Kerstdag. Ben je jezelf al tegengekomen? Ik wel. Wat vind ik het soms lastig om temidden van alles trouw aan mezelf te blijven. Tijdens de kersttoespraak 2019 sprak Willem Alexander: "streven naar geluk mag geen obsessie worden". Ik noem een paar valkuilen die je misschien ook herkent? ​​ * Verwachtingen over hoe het zal gaan of zou moeten gaan. * Oordelen over wat te doen gebruikelijk is​​​ * Zo 'heurt' het of zo doen we dat bij ons * Obstakels als kun je jezelf zijn, durf je je ware ik te laten zien * Het moet gezellig en leuk zijn * Alleen voelen te midden van dierbare familie/vrienden *Vul zelf maar in waar jij dit jaar tegen aan bent gelopen In de Podcast met Aafke Bos​ van Lumina hebben we het over familie-opstellingen. Juist tijdens de feestdagen een actueel thema. Ik ervaar steeds meer dat waar ik me tijdens de feestdagen druk over maak, zijn oorzaak heeft in hoe ik in mijn jeugd een en ander heb ervaren: "the first cut is the deepest'.​​ En als er dan dingen tijdens de feestdagen naar voren komen, aan de oppervlakte komen, heeft dat niets met die ander te maken. Of met die situatie te maken. Maar is dat het speelveld voor een ontmoeting met mezelf.​​ Aafke Bos: http://www.inzichtverlicht.nl/ Wil je meedingen naar de verloting van de workshop 'Ontmoeting met je liefdevolle zelf', stuur dan een e-mail naar rita@mindyourbodyfitness.nl. Of beter nog, laat een review achter onder dit bericht. ABONNEREN: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids

#04 - met Koen de Jong. In deze stormachtige Back-in-Action-Podcast aflevering een boeiend gesprek met Koen de Jong, van Sportrusten. De opname is vanaf onze zeilboot in de Amsterdam Marina. Op een regenachtige december-namiddag. Dus; een mooie entourage voor een boeiend gesprek. Over het belang van ademhaling. Maar ook over de zin van het leven. De kracht van stilte. En dat het soms nodig is om het extreme op te zoeken om patronen te doorbreken. "Sportrusten is fan van ademhalingsoefeningen, kou, hardlopen, vroeg opstaan en avontuur. Een fit lichaam en positieve gedachtes zijn niet alleen goed voor je gezondheid maar ook voor de relaties met familie, vrienden en collega’s. Sportrusten helpt je te ontdekken welke ademhalingsoefeningen voor jou werken en hoe je slim kunt hardlopen en eten om topfit te worden" zo staat geschreven op de website. Wil je meedingen naar de verloting van de boeken Koud Kunstje en Tien dagen stil, stuur dan een e-mail naar rita@mindyourbodyfitness.nl. Of beter nog, laat een review achter onder dit bericht. ABONNEREN: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids

#03 - met Mimi Kuo-Deemer For English scroll down. In deze Podcast aflevering een boeiend gesprek met Mimi Kuo Deemer. Waarin ze vertelt over haar persoonlijke Yoga en Qigong reis. Hoe ze er toe gekomen is om deze met elkaar te verbinden. Qigong is een eeuwenoude activiteit gebaseerd op de 5-elementen leer uit de Chinese Geneeeskunde. Ik sprak met haar tijdens een verdiepingstraining Qigong voor Yogadocenten in Zaandam - Nederland. De intro en outro zijn in het Nederlands. Maar het interview is in het engels. Er is ook een video van dit gesprek en dan wordt het ondertiteld in het Nederlands. In this Podcast episode a fascinating conversation with Mimi Kuo-Deemer. In which Mimi tells about her personal journey in Yoga and Qigong. What made her to melt these activities. Qigong is an ancient healing art based on the Chinese Five Elements out of the Chinese Medicine Tradition. This talk was during a teachertraining Yoga and Qigong for Yogateachers in Zaandam - the Netherlands. The intro and outro are in the Dutch language, the interview itself is in English. There is also a video of this Podcast-episode: https://mindyourbodyfitness.nl/Mimi-Kuo-Deemer

#02 - met Elisabeth Griffioen. In deze podcast een interview met de hardlopende vrouw achter de Videovakvrouw. Welke keuzes ze heeft gemaakt in haar leven. En hoe die keuzes tot stand zijn gekomen. Lang mee rondgelopen, niets mee gedaan. Tot ze uiteindelijk, door goed te voelen hoe het nou eigenlijk echt zit, de knoop kon doorhakken. Verder komen aan bod welke interessante overeenkomsten er zijn in het proces van leren hardlopen en het leren maken van video's. De weggevers van deze Podcast aflevering zijn: 2x de Video 10-daagse t.w.v. €59,00 2x de cursus Online Leren Hardlopen t.w.v. €50,00. Wil je mee dingen naar een van deze weggevers? Stuur dan je mail naar info@mindyourbodyfitness.nl Geef wel even duidelijk aan voor welke weggever je wil gaan en ook waarom!

#01 - met Marije Berkelaar. Hoe het autoriseren van medicijnen haar uiteindelijk teveel werd. Oprichter van Stichting 'Ik ben mezelf" Studies Psychologie, Geneeskunde, Psychiatrie, Huisartsenopleiding, maar ook Yoga het proces van wakker worden heeft teweeg gebracht. Waardoor er grote veranderingen in haar denken en doen teweeg gebracht werd. Hoe ze besloot te stoppen met medicijnen uitdelen en verder wil als de eerste medicijnvrije huisarts van Nederland. Hoe een goede vriendin tot haar door kon prikken en dingen in beweging heeft gebracht. De persoon die ze wilde zijn en die ze eigenlijk was. Onvoldoendes halen, professionaliteit, juiste pad, onrecht en keuzes maken. Invloed van families en vrienden. Maar ook van binnenuit. De verbinding voelen tussen hoofd en lichaam. Ze is op zoek naar medicijnvrije verhalen van mensen, die ze wil gaan bundelen in een boek. Wet van aantrekken en de wet van loslaten. En de 1% regel! 27-11-2019 Inmiddels is er het een en ander verandert voor Marije sinds het interview op 16 oktober. Haar verdere stappen en ontwikkelingen zijn te volgen op: https://puurmarije.nl/

#00 - Rita Vaessen. Wat je kan verwachten in de BACK IN ACTION Podcast. Deze Podcast gaat over Fit leven met zin & zingeving. Body & Mind onderwerpen die je inspireren soepeler in het leven te staan. Als Yoga docent en Medisch Fitness Specialist deelt Rita graag haar opgedane kennis, persoonlijke lessen en verworven inzichten. Over gezonde leefstijl, persoonlijke ontwikkeling en groei. Over Sport en Bewegen in zijn algemeenheid en over-leven met chronische pijn in het bijzonder. Openhartige gesprekken die Rita heeft gevoerd met bekende en minder bekende mensen over de keuzes die ze in hun leven hebben gemaakt. En de impact daarvan op hun fysieke en mentale gezondheid. Over geloven in de kracht van het eigen lichaam en het helende vermogen dat we allemaal in ons hebben. Je komt dichter bij jezelf door goed te voelen wat er gaande is. Er gebeurd zoveel meer op het Yogamatje dan alleen een beetje rekken en strekken! Door te luisteren naar de signalen van je lichaam en daar ook echt mee aan de slag te gaan. Door bewust, verantwoord en intelligent bewegen. Of misschien juist even tot stilstand te komen. Hoe je door zelfonderzoek de levenslessen kan plukken. Een sterk innerlijk kompas ontwikkeld en weer zelf aan het roer gaat staan. De regie over je eigen leven hebben. Er is een weg terug naar je energieke, levenslustige en bruisende zelf. Mijn MISSIE: ik ben op missie om mensen die door Chronische Pijn mentaal of fysiek vast zijn komen zitten en uit balans zijn geraakt te mobiliseren. Ik ga ze inspireren, stimuleren, enthousiasmeren en motiveren. Door middel van bewust, verantwoord en intelligent bewegen. Door goed en oprecht te voelen en luisteren naar hun authentieke zelf. De signalen helder te krijgen en nuchter te interpreteren. Zodat er weer harmonie en balans ontstaat in Mind & Body.