Die WissensAgentur Show mit Alexandra Graßler | Selbstmanagement und Struktur

Wir sind nicht alle geübt in guter Kommunikation, viele Gespräche nehmen oft einen schlechten Verlauf und enden in Streit und Tränen. Unsere Emotionen kommen uns dabei schnell in die Quere. Doch du kannst lernen besser zu kommunizieren.

Heute hab ich drei tolle Bücher für dich. Es geht um den richtigen Zeitpunkt, wie du mit sauguten Fragen besser führen und wie du dein persönliches Netzwerk erfolgreich für alle pflegen kannst. Alle drei sehr lesenswert!

Wir sind inzwischen mehr von Konkurrenzdenken geprägt als uns das bewusst ist. Das schwappt immer mehr in den Umgang mit uns selbst über. Doch wer keine Geduld mit sich selbst hat, schadet sich nur. Daher sei achtsam mit dir!

Wusstest du dass es deinem Immunsystem schadet, wenn du schlecht über dich selbst urteilst? Ja, das lässt sich inzwischen klar messen. Es gibt viele weitere Gründe, warum du dir selbst ein Freund und kein Feind sein solltest.

Wir sind oft so mit anpassen beschäftigt, dass wir uns selbst auf dem Weg verlieren. Doch mit diesem Rollen spielen tun wir uns keinen Gefallen. Finde dein Echtsein in dir, pflege es und erfreue dich daran.

Ob wir in unserem Leben erschöpft sind oder nicht, hängt auch davon ab, ob wir in der Lage sind Grenzen zu setzen. Wenn wir es nicht gut hinkriegen, dann geben wir unsere ganze Energie weg. Doch was bleibt dann für dich?

Ob wir im Leben vorwärtskommen und zufrieden sind, hängt sehr davon ab, ob wir die Fähigkeit des Vollendens beherrschen. Was das mit Wandern zu tun hat und wie du das auf dein Leben anwenden kannst, erfährst du in dieser Folge.

Viele Menschen haben Angst davor eine Rede halten zu müssen. Dort zu stehen und angeschaut zu werden, aus Nervosität keinen Ton herauszubringen und innerlich vor Aufregung zu sterben. Doch das kannst du ändern! Die Toastmasters helfen dir dabei.

Es liegt weniger in deinem Einflussbereich als du denkst. Doch das ist eine gute Nachricht! Wie du lernen kannst, dich weniger zu sorgen, dich weniger zu ärgern und damit wohler zu fühlen, hörst du in dieser Folge. Nicht deine Affen, nicht dein Zirkus ;)

Wenn es eine Frage gäbe deren Antworten sofort ein Leuchten in dein Gesicht zaubern könnte und dich glücklich macht, wärst du interessiert? ;) Dann hör in diese Folge hinein, denn es ist soviel leichter dich glücklich zu machen als du denkst.

Weißt du was der Unterschied ist, dass du etwas endlich gebacken kriegst? Die Lösung liegt in interessanten Details. Etwas zu wissen und etwas zu können hilft dir noch nicht dabei, dass du es auch tust. Du brauchst Klarheit über das Wie und das Was.

Das ist eine seltsame Frage? Stimmt. Doch deine Antwort darauf, kann dein ganzes Lebensgefühl verändern. Wenn du es schaffst, so über dich zu denken, wie über einen geliebten Menschen, dann schaffst du dir damit ein gelingendes Leben.

Für mich heißt es jede Woche für ein paar Stunden keine technischen Geräte zu benutzen, kein Internet, Computer oder Smartphone. Und diese Offline-Zeit ist mein Schlüssel um mein Leben immer wieder zu kalibrieren. Schaff auch du dir technikfreie Zeit!

Das Wertvollste das du von anderen bekommen kannst, ist ihre Zeit und genauso ist das das wertvollste Geschenk, das du anderen machen kannst. Daran erinnern wir uns. Wir erinnern uns an gemeinsame Erlebnisse. Schenke diese Erinnerungen und dein Leben wird reich.

Wer selbständig ist und damit glücklich werden will, sollte definitiv näher an der Freiheit stehen. Denn Unwägbarkeiten lassen sich nicht vermeiden und da tut man sich mit einem großen Sicherheitsbedürfnis schwer. Wie du das für dich rausfindest, hörst du heute.

Wusstest du dass eine bestimmte Form von erlebtem Stress die gleiche Immunreaktion hervorrufen kann wie ein feindlicher Erreger? Das trifft dann zu, wenn wir uns gekränkt fühlen. Wie du am besten damit umgehst, das wird uns heute beschäftigen.

Wann haben wir und das letzte Mal die Zeit genommen etwas wirklich durchzudenken? Ohne schnell-schnell zu sein, sondern tatsächlich in Ruhe sich Gedanken zu machen? Dieser Impuls soll dich anregen, das mal wieder zu tun.

Um Hilfe bitte ist doch ganz einfach, oder? Wieso tun wir uns dann immer häufiger so schwer damit? Unsere Zeit wird immer zynischer und das hält uns ab aufeinander zuzugehen. Doch wir brauchen Unterstützung. Daher frage um Hilfe.

Hast du noch Raum in deinem Leben für Muße? Einfach mal Nichtstun und nur sein? Falls du auch ein getriebenes Leben führst, dann solltest du innehalten. Denn wieder Platz für Langsamkeit und Ruhe zu schaffen wird dir so unendlich gut tun.

Mut kann bedeuten zu bleiben und Mut kann bedeuten zu gehen. Das gilt für soviele Situationen im Leben. Du kannst lernen mutig zu leben und damit dein Leben reich werden lassen. Was für eine innere Haltung dich dabei unterstützt, hörst du in dieser Folge.

Wieso es uns so schwer fällt an Aufgaben dran zu bleiben, hat oft mit fehlender Disziplin zu tun. Doch diese erwirbst du nicht, wenn du dich zu etwas zwingst. Nur Sinn in etwas zu finden, wird dich dazu bringen, dranzubleiben. Werde selbstwirksam!

Mit großer Wahrscheinlichkeit hast auch du eine Todo-Liste. All die Sachen, die nicht erledigt sind und all die offenen Aufgaben türmen sich in deinem Kopf. Jeder Punkt, der unerledigt ist, kostet dich mehr Energie als du denkst. Daher ändere das!

Wir durchleben eine verrückte Zeit die an den Grundfesten unseres Lebens rüttelt. Unser Sicherheitsdenken wird auf eine harte Probe gestellt und oft genug übernimmt die Angst das Ruder. Doch du kannst lernen das zu ändern.

Das Glück ist nirgends da draußen zu finden, wenn du es nicht zuerst in dir selbst suchst. Was uns davon abhält sind oft Prägungen aus unserer Kindheit. Doch du kannst dich in ein neues Lebensgefühl hinein entwickeln und glücklich mit dir sein!

Wie oft reagieren wir genervt und könnten es anders, wenn wir uns nur ein wenig Mühe geben? Wie selten sind wir die beste Version unserer selbst? Nein, du musst dich nicht verrenken, sondern es wird dir gut tun, dich von alten Gewohnheiten zu trennen.

Wir schieben den Gedanken gern von uns weg, dass unser Leben endlich ist. Doch das ändert daran nicht das Geringste. Wenn du jedoch die Vergänglichkeit ganz bewusst annimmst, wird dein Leben umso lebendiger werden.

Wie ist der Blick auf dein Leben? Nimmst du wahr, dass du tatsächlich am Leben bist? Jeder Tag ist ein Geschenk. Das ist nicht nur so dahin gesagt, sondern die absolute Wahrheit. Leider rauscht das an uns immer mehr vorbei. Daher mach dein Leben zum Fest!

Wir tun uns oft schwer mit Menschen zu sprechen, die schwierige Zeiten durchleben. Die sprichwörtliche Handwerkermütze wird schnell aufgesetzt, um eine Lösung anzubieten. Doch das ist fast immer das Falsche. Daher führe Gespräche nach „Tante Else“!

Möchtest du auch gern ein Wohlfühlzuhause? Endlich ordentlich und aufgeräumt, ohne dass gefühlt tausend Sachen rumstehen? Dann mach mit in der Fastenchallenge 2020! Wir entrümpeln uns glücklich! Das macht Spaß und funktioniert ;)

Hättest du deine Realität gern anders? Geht dir auf die Nerven, wie sich manche Situationen entwickeln? Dann bist du in guter Gesellschaft. Wir alle gehen gern mal in Widerstand gegen das was gerade ist. Doch das solltest du aufgeben!

Unser Leben wird sich dann lebendig anfühlen, wenn wir viele verschiedene Erfahrungen machen. Wenn wir uns trauen neue Wege zu gehen und uns nicht in unsere bekannte Welt zurückziehen. Daher möchte ich dich heute dazu ermutigen, mehr ja zu sagen!

Kennst du diese Gedankenschleifen die sich wieder und wieder drehen in deinem Kopf? Es ist wie ein Käfig aus dem es kein Entkommen gibt. Und es geht doch! Denn du hast den Schlüssel dafür in der Hand. Es ist deine Entscheidung und du kannst fliegen!

Wie steht es mit Inspiration in deinem Leben? Fühlst du dich noch lebendig oder eher von Routine begraben? In dieser Folge bekommst du von mir den Impuls dein Leben wieder zu einer Quelle der Inspiration werden lassen. Denn dort steckt deine Lebendigkeit.

Dein Handy steckst du regelmäßig an sein Ladegerät. Doch was ist mit dir? Nimmst du dir diese Aufladezeiten auch für dich? Falls nicht, kann deine Erschöpfung immer größer werden bis zu einem Punkt, an dem nix mehr geht. Willst du das?

Die einfachsten Tricks sind oft immer noch die besten wenn es um Produktivität geht. In dieser Folge verrate ich dir einen meine Lieblingstipps. Schnell einsetzbar, ohne Nebenwirkungen und hoch wirksam ;)

Es ist nicht möglich gleichzeitig unglücklich und dankbar zu sein. Allein diese Tatsache macht die besondere Macht von Dankbarkeit sichtbar. Wir vergessen nur zu oft auf diese simple Eigenschaft und damit entgeht uns die Möglichkeit unser Leben positiv zu beeinflussen. In unserem hektischen Alltag sind wir oft nicht besonders dankbar. Wir übersehen all die kleinen Momente, die uns gegönnt sind und das ist sehr, sehr schade. Entdecke sie wieder, die Magie der Dankbarkeit und gib ihr einen festen Platz in deinem Leben.

Wir zweifeln so schnell an unseren Fähigkeiten und fragen uns ob wir das schaffen. Aus meiner Sicht hat unsere Sprachkultur einen großen Anteil daran, wie wir über uns denken. Durch viele Medienformate wird Sprache immer abwertender, daher sei achtsam!

Wie schnell kann sich doch das Leben ändern. Innerhalb von Sekundenbruchteilen von Glückseligkeit zu tiefem Schreck. Warum du daher jeden Tag um das kleine Glück dankbar sein solltest, beschäftigt uns heute. Außerdem gibt es einen Ausblick auf die Social Media Marketing Akademie 2020!

Der Gedanke „du vervollständigst mich“ mag sich romantisch anhören, ist jedoch aus meiner Sicht der schlechteste Start für eine Beziehung. Denn wenn wir über uns selbst denken, dass uns etwas fehlt, das jemand anderer füllen soll, tun wir uns damit keinen Gefallen. Denn wir sind schon ganz.

Das Leben vergeht so oder so. Ob wir nun darin wirklich anwesend sind oder nicht. Lass es nicht an dir vorbeirauschen. Sei dir jeden Tag des Lebens bewusst, das in dir pulsiert. Pflege deine Lebendigkeit. Denn jeder Tag will gelebt sein.

Wir sind so oft auf Leistung konzentriert, dass wir uns wenig Raum in Gedanken geben, was uns Aufblühen lässt. Doch genau diese Frage kann dir dabei helfen, dein Leben leichter und schöner zu empfinden. Ein einfacher Weg zum Glück.

Freude ist so ein heilendes und wohltuendes Gefühl und doch versäumen wir viele Gelegenheiten in denen wir Freude empfinden oder schenken können. Daher lass dich auf diesen Freude-Impuls ein und entscheide dich dafür in der Freude zu leben.

In dieser kleinen Jubiläumsfolge geht es um’s Danke sagen. Darum, dass wir Menschen mit viel mehr anderen Menschen verbunden sind, als uns das bewusst ist. Dass wir eingebunden sind in eine Gemeinschaft ohne die wir nicht existieren könnten.

Nur wenn wir unsere Bedürfnisse annehmen, können wir auch deren Erfüllung erreichen. Und auch wenn es sich wie ein Paradox anhört, das Ziel ist es selbstbewusst bedürftig zu sein. In dieser Folge bekommst du Impulse wie das gehen kann.

Zusammen an einem Tisch zu sitzen, miteinander zu essen, zu reden und zu lachen ist eine der wunderbarsten Erinnerungen die man sich nur schaffen kann. Leider nimmt dieses schöne Ritual immer mehr ab in unserem Leben. Das solltest du ändern!

Denkst du, dass du tatsächlich auf Andere Einfluss hast? Und umgekehrt, können dich andere wirklich beeinflussen? Das sind spannende Fragen, die ich dir beide klar mit nein beantworte. Einfluss ist eine Illusion. Wieso das die beste Nachricht überhaupt ist, hörst du in dieser Podcastfolge. Du wirst erfahren, auf was sich dein Einfluss beschränkt und wieso das dein Leben befreit.

Wenn etwas zu lang in Schieflage gerät, kippt es irgendwann. Da geht es uns nicht anders. Gibt es Bereiche die in deinem Leben massiv Zeit einnehmen? Fehlt es dafür an anderer Stelle? Sei dein Architekt, bau dein Lebenshaus und bewohne alle Räume.

Dass wir unangenehme Dinge aufschieben, das kennen wir schon. Doch wir schieben auch positive Sachen auf und das kann uns Vergnügen kosten. Ein Paradox, das wir in dieser Folge näher beleuchten wollen, damit du zukünftig Enttäuschungen verhindern kannst.

Wie ist es mit der Würde am Arbeitsplatz bestellt? Wenn du MitarbeiterInnen hast, weißt du wirklich, wie es ist in deiner Firma zu arbeiten? Würde ist nichts das uns verliehen wird, sie steht allen Menschen zu. Auch am Arbeitplatz.

Wir versuchen immer wieder neue Gewohnheiten in unser Leben zu bringen. Mehr bewegen, gesünder essen, regelmäßig lernen usw. und scheitern oft damit. Was es dazu an Wissen gibt, das dich befähigt Gewohnheiten durch zuziehen, hörst du hier.

Eine Sache die uns allen gut tut, ist, wenn wir uns von Dingen lösen. Aus Gewohnheit heben wir Sachen auf, füllen damit immer mehr unser Zuhause und nehmen gar nicht mehr wahr, dass sie uns Energie rauben. Mach dir daher das Geschenk des Loslassens!