Podcasts about gedankenschleifen

In dieser persönlichen Solo-Folge von „Liebe Zeitarbeit“ spricht Daniel Müller direkt aus dem Herzen über ein Thema, das uns alle betrifft:

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge, in der es um etwas geht, das dein Leben nachhaltig verändern kann – und zwar deine mentale Sauberkeit. Wir sprechen über Gedankenhygiene – was das ist, warum sie so entscheidend ist und wie du sie jeden Tag ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Denn seien wir ehrlich: Wir alle putzen zweimal täglich unsere Zähne – aber wann reinigen wir eigentlich unsere Gedanken? Wenn du ständig dieselben negativen Gedankenschleifen durchläufst, immer wieder im Stress landest oder dich in Sorgen verlierst, dann ist es höchste Zeit für einen mentalen Detox. In dieser Episode erfährst du:

In der Rubrik beantworten wir die Frage: Stimmt es, dass Essen im Stehen ungesund ist? Das Hauptthema dieser Folge ist „Overthinking“. Wir stellen uns immer wieder dieselben Fragen. Wir spielen Szenarien im Kopf immer wieder durch, wir analysieren ganz alltägliche Situation und überlegen immer wieder, wie wir reagiert haben. Diese endlosen Gedankenschleifen können ganz schon belastend sein. Aber wo liegt die Grenze zwischen Nachdenken und dem ungesunden zu viel Nachdenken? Warum sind vor allem Frauen anfällig für Overthinking und was können wir dagegen tun. Das erklärt die Verhaltenstherapeutin und Schematherapeutin Dr. Denise Ginzburg-Marku. Hier findet Ihr einige Studien zum Thema „Essen im Stehen“: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1359105315595119 https://academic.oup.com/jcr/article-abstract/46/4/708/5488173 https://academic.oup.com/eurjpc/article/25/5/522/5926154#google_vignette Produktion: Serdar Deniz Redaktion: Antonia Beckermann Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Wie kann man sich gesund denken? Wie können wir unsere Kinder in eine Impostor-freie Zukunft führen? Und was ist das Gegengift zu Impostor? Ist vom Bescheidenheits-Dogma zu Impostor zu Burnout ein typischer Weg?Diese Fragen diskutieren Brigitte Dyck und Hanna Rentschler mit Sigi Heidi Hohner, klinische Psychologin, Autorin, Life- und Transformationscoach und Inhaberin von Soul Powerment Coaching. Außerdem ist sie ehemalige Chefredakteurin von MTV. Die drei legen direkt mit dem Hot Topic los: Impostor! Ist das nur ein Frauenthema? Ist es nicht - wenn man anonym fragt, geben Männer öfter zu, dass sie darunter leiden.Sigi selbst hat das Impostor-Syndrom hinter sich gelassen und erst im Nachhinein gemerkt, dass sie darunter gelitten hat – und zwar erst, nachdem sie in den Burnout rutschte. Warnzeichen können Gedankenschleifen sein: „Ich bin nicht gut genug“, „ich zweifel an mir“, „ich kann das nicht“, „bald merken alle, dass ich es nicht kann“. Vor allem tauchen diese Gedanken auf, wenn man das vertraute Umfeld verlässt - Sigi nennt das Expandieren. Doch – man brennt nicht aus, wenn man nicht an sich selbst glaubt! Bei einem Thema hat Sigi eine ganz starke Meinung: Bescheidenheit kann zum Dogma werden und das ist richtig ungesund. Understatement findet sie gar nicht gut, denn es ist die Grundlage für Impostor!Wir sind alle in der Lage, größer zu werden, als die Generationen vor uns – eine Expansion zu wagen. Statt stolz darauf zu sein, regeln wir das herunter und dies ist eine Schutzreaktion unseres Nervensystems. Denn durch diese Expansion könnten wir die Zugehörigkeit zu unserer Peer-Group verlieren – gleichzeitig schaden uns genau diese Gedanken und können sogar langfristig zu einem Burnout führen. Auch in der Erziehung ist es wichtig, das vorzuleben. Denn Selbstliebe auf Befehl ist wie eine arrangierte Hochzeit. Unternehmen und Führungskräfte können natürlich gegensteuern. Je mehr man darüber weiß und je eher man die Warnzeichen erkennt, desto schneller kann man in den Dialog gehen. Ein ungewohnter Umgang mit Erfolgen, Komplimenten und Lob können Vorboten von Impostor und somit auch einem Burnout sein. Zum Schluss sagt sie noch einen wichtigen Satz: Glaub dir nicht alles, was du über dich selbst denkst! Sense or Nonsense: Ist das Impostor-Syndrom ein Frauenthema? Hanna ist sich sicher: Das haben alle! Brigitte allerdings kennt mehr Frauen, die unter diesen negativen Gedanken leiden. FührungsQuickie: Zunächst einmal herausfinden, wie Menschen mit Lob, Komplimenten und positiven Erlebnissen umgehen. Aufklärung über das Impostor-Syndrom kann dabei schon helfen. Für Unternehmen ist es wichtig, Wertearbeit zu betreiben. Leitender Gedanke: Man kann sich den Weg ins Glück nicht erleiden.Zur Website von Sigi: www.sigiheidihohner.com Website: https://brigitte-dyck.com/Shop Alle Online Trainings: https://brigitte-dyck.com/shopOnline Training: Benutzen wir die KI oder benutzt die KI uns? https://brigitte-dyck.com/info-menschenbild_kiGeschenk für dich: RoleLandscape und LeaderCanvas: https://brigitte-dyck.com/geschenkBuch mit persönlicher Widmung ab April 2025: “30 Fragen, die dein Leben bereichern. Dein Turbo für mehr Klarheit, Wachstum und außergewöhnlichen Erfolg” https://brigitte-dyck.com/kontaktBuch mit persönlicher Widmung ab 15. Mai 2025: “Künstliche Intelligenz in der Führung. Chancen, Entscheidungen und Strategien für morgen” https://brigitte-dyck.com/info-menschenbild_kiYouTube: https://www.youtube.com/@LeadershipMasterclass_developInsta: https://www.instagram.com/brigittedyck_leadership/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/brigitte-dyck%F0%9F%92%A1-future-leadership-325b3999/00:00:00 Intro und Begrüßung00:01:23 Sense or Nonsense00:02:41 Deep Dive00:03:42 Ist Impostor ein Frauenthema?00:05:05 Wann bemerkt man Impostor?00:06:12 KI Online Kurs00:08:04 Impostor in den Griff bekommen00:13:03 Positives Momentum zur Heilung nutzen00:15:35 Impostor-Syndrom erkennen00:17:34 Bescheidenheit und Understatement00:22:46 Impostor und Burnout00:24:46 FührungsQuickie00:25:57 Mindful Place to work00:27:23 Erziehung und Impostor00:31:36 Impostor und Unternehmenskultur00:34:54 Wertecoach00:37:21 Vorbilder für gesunde Leistungskultur00:40:07 Leitender Gedanke

Du bist, was du denkst! ✨Würdest du sagen, dass sich deine Gedankenwelt negativ auf dein Leben auswirkt? Bist du „verkopft“ und versinkst schnell in Sorgen? Fühlst du dich von deinen Gedanken überfordert? Dann hör unbedingt in diese Podcastfolge rein! ✨Bist du von Kognitiver (also Gedanklicher) Überlastung durch Grübelschleifen betroffen? Finde es heraus. Rike spricht darüber, warum das Denken an sich NICHT dein Problem ist. Das Problem der Grübelei besteht darin, dass du dich vom Verstand benutzen lässt und hilflos dabei zuschaust, wie dein Verstand dein Leben lenkt. Du brauchst Selbstverantwortung, Meta-Kognition, Bewusstheit und die Fähigkeit, psychologisch flexibel zu sein. Wie das geht, erfährst du in dieser Podcastfolge. ↠Nach dem Hören dieses Podcasts, hast du verinnerlicht, welche Schritte du gehen darfst, um deine Sorgen und dein Gedankenkarussell zu stoppen, um stattdessen befreit und machtvoll zu leben. Übernimm die Kontrolle über deine Gedanken. Stärke deine Fähigkeit, deine Gedankenenergie in die richtige Richtung zu lenken, anstatt bloß hilflos zu zu sehen! Du kannst das lernen - chaka! ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://docs.google.com/forms/d/1ifOwu3xv4wZirenah9nAX66UfjwgBEryGdy1PNsLqi0/edit Schlagwörter: Grübeln, Sorgen, Gedankenschleifen, Gedankenkarussell, Hilflosigkeit, Selbstverantwortung, Bewusstsein, Gedanken stoppen, Kognitive Überlastung, Metakognition, Denken

Kennst du das Gefühl, immer wieder in den gleichen negativen Gedankenschleifen festzustecken? Den ständigen Druck und die Sorgen, was schiefgehen könnte oder was andere über dich denken? Oder verirrst du dich immer wieder im Selbstmitleid und erzählst dieselben alten, unglücklichen Geschichten aus deiner Vergangenheit, die dich letztlich blockieren?  Fast so, als wärst du im Drama gefangen, als hättest du keine Kontrolle mehr über deine Gedanken und Emotionen.  Doch es gibt einen Weg, aus dem Drama-Kreislauf auszusteigen! In diese Episode erzähle ich dir von einer kraftvollen, sofort anwendbaren Methode, die dir dabei hilft, die Opferrolle endgültig abzulegen und dein Leben aktiv in die von dir gewünschte Richtung zu lenken.  Bis gleich - ich freue mich sehr auf Dich, die Katl

Diese Meditation hilft dir, Overthinking, Grübeln, Gedankenschleifen und Stresszyklen zu unterbrechen und wieder ganz präsent im Hier und Jetzt zu werden. Speichere dir die Meditation und praktiziere sie täglich, um ein Gefühl der inneren Ruhe zu erreichen und chronischen Stress in deinem Alltag abzubauen. Individuelle, somatische Therapie und Atem Coaching: hi@geetaghosh.com Atemkurse und Breathwork Ausbildung: www.geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

Diese Meditation hilft dir, Overthinking, Grübeln, Gedankenschleifen und Stresszyklen zu unterbrechen und wieder ganz präsent im Hier und Jetzt zu werden. Speichere dir die Meditation und praktiziere sie täglich, um ein Gefühl der inneren Ruhe zu erreichen und chronischen Stress in deinem Alltag abzubauen. Individuelle, somatische Therapie und Atem Coaching: hi@geetaghosh.com Atemkurse und Breathwork Ausbildung: www.geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

In dieser Atemsequenz praktizieren wir die Box Atmung, eine gut erforschte Atemtechnik, die hilft, den Fokus zu verbessern und klarer zu denken. Du kannst die Übung regelmäßig machen für einen klaren Kopf, du kannst sie machen, um Grübeln und Gedankenschleifen zu unterbrechen und auch vor Prüfungen, Präsentationen und wichtigen Terminen. Breathwork Ausbildung, Atemkurse, Atem Coachings: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

In dieser Atemsequenz praktizieren wir die Box Atmung, eine gut erforschte Atemtechnik, die hilft, den Fokus zu verbessern und klarer zu denken. Du kannst die Übung regelmäßig machen für einen klaren Kopf, du kannst sie machen, um Grübeln und Gedankenschleifen zu unterbrechen und auch vor Prüfungen, Präsentationen und wichtigen Terminen. Breathwork Ausbildung, Atemkurse, Atem Coachings: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

Dr. Christiane Wolf ist Gynäkologin, Achtsamkeitslehrerin und Autorin mit tiefem Verständnis der buddhistischen Vipassana-Tradition. Sie lebt in den USA und kombiniert in ihrer Arbeit ihr Wissen in westlicher Medizin mit meditativen Praktiken. Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht ihr neues Buch ⁠Achtsamkeit und ⁠⁠Selbstmitgefühl⁠⁠ bei chronischen Schmerzen⁠, in dem sie Techniken zur Schmerzbewältigung durch Achtsamkeit und Mitgefühl vermittelt. Christiane erklärt, wie Menschen durch die Praxis mit chronischen Schmerzen einen neuen Umgang finden können – nicht durch das Vermeiden, sondern durch das neugierige Annehmen des Schmerzes und die Kultivierung von Selbstmitgefühl. Christiane teilt wertvolle Einblicke zur Unterscheidung von akutem und chronischem Schmerz und wie das Gehirn Schmerzen lernt und hypersensibel wird. Sie beschreibt, wie wir durch Achtsamkeit die schmerzverstärkenden „Gedankenschleifen“ reduzieren können. Ein wichtiger Aspekt ist auch die Technik des “somatic tracking”, bei der wir die Empfindung erkunden und wahrnehmen, ohne uns zu verkrampfen oder in eine Abwehrhaltung zu geraten. Besonders hebt Christiane die Rolle des Mitgefühls hervor, das nicht nur auf andere, sondern ebenso auf uns selbst gerichtet sein sollte. In schweren Momenten oder bei chronischem Leiden kann Selbstmitgefühl helfen, schwierige Empfindungen auszuhalten und die innere Haltung zum Schmerz zu verändern. Mehr zu Christiane Wolf und ihren Angeboten auf: ⁠www.christianewolf.com⁠ Inhalt 00:00:00 Intro00:02:10 Biografie00:03:24 Zugang zum Buddhismus00:07:07 Medizinstudium und Suche nach Gemeinschaft00:15:24 Ausbildung zur Dharma-Lehrerin00:17:48 Ist Dharma ohne Ethik wirklich Dharma?00:21:25 Stellenwert der Erleuchtung für Christiane00:23:22 Wie Christiane zum Thema Schmerz kam00:26:46 Christianes Buch zum Umgang mit Schmerz00:29:39 Akute vs. chronische Schmerzen00:34:14 Schmerz ist real und er entsteht im Gehirn00:37:17 Die drei Aspekte des Schmerzes00:42:03 Ist Achtsamkeit bei Schmerzen schwierig?00:45:12 Ausstieg aus der Gedankenschleife00:47:26 Bodyscan-Praxis00:50:04 Somatic Tracking - in den Schmerz gehen oder nicht?00:56:18 Was ist mit fortschreitenden Erkrankungen?00:58:29 Die Rolle von Selbstmitgefühl01:05:51 Akzeptanz vs. Resignation01:09:09 Tipps für Angehörige01:12:18 Balance von Medikation, Achtsamkeit und Mitgefühl01:15:10 Kommt Achtsamkeit in der Medizin an?01:19:22 Infos zum Buch und zu Christiane

In dieser Folge erfährst du, wie du das Gedankenkarussell stoppst und zu mehr innerer Ruhe findest. Mit täglich über 60.000 Gedanken können wir leicht ins Grübeln geraten. Doch es gibt wirksame Methoden, um den Geist zu beruhigen.Du lernst, warum dein Kopf immer wieder in Gedankenschleifen verfällt und wie du mit Techniken wie der 5-4-3-2-1-Methode und Achtsamkeit gezielt gegensteuern kannst. Egal ob durch Meditation, Spaziergänge in der Natur oder das Aufschreiben deiner Gedanken – diese Folge bietet praktische Tipps für mehr mentale Entspannung.Entdecke ausserdem, wie deine innere Einstellung und positive Affirmationen helfen, langfristig negative Gedanken zu reduzieren. Abonniere jetzt und lerne, wie du mehr Balance in dein Leben bringst!Viel Spass und alles Liebe! Bruno❤️ Gefällt dir das Video? Dann freuen wir uns über einen Daumen nach oben, einen Kommentar und wenn du es an Menschen weiterleitest, denen es auch helfen kann.

Tue, 01 Oct 2024 03:00:00 +0000 https://athletdeslebens.podigee.io/79-new-episode e04002f73c0aeadb3be63059915759e6 In dieser Episode diskutieren Korbi und Adrian, warum übermäßiges Reflektieren deine Fortschritte blockieren kann. Statt ständig zu analysieren und nachzudenken, zeigen sie dir, wie du ins Handeln kommst und echte Ergebnisse erzielst. Erfahre, wie du Disziplin und bewusste Entscheidungen nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen, ohne in Gedankenschleifen hängenzubleiben.

263: Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken kreisen, ohne dass du einen Ausweg findest?

Bist du es leid, dich in endlosen Gedankenschleifen zu verlieren? Du analysierst, planst und versuchst, alles zu kontrollieren, nur um immer wieder festzustellen, dass du keinen Fortschritt machst. Was wäre, wenn ich dir sage, dass die Lösung nicht im ständigen Denken liegt? Was, wenn es einen anderen, vielleicht unerwarteten Weg gibt, um innere Ruhe und Klarheit zu finden? In der heutigen Episode tauchen wir ein in einen ganzheitlichen Ansatz, um aus dem Gedankenkarussell auszubrechen. Entdecke, wie das bewusste Erleben deiner Emotionen dich aus der Endlosschleife des Grübelns befreien kann und lerne, wie du durch Fühlen statt Denken eine tiefere Selbstwahrnehmung und Gelassenheit erreichen kannst. In dieser Episode erfährst du: Warum ständiges Nachdenken oft eine Strategie ist, um unangenehme Emotionen zu vermeiden Wie du den Kreislauf von Grübeln und innerer Unruhe durchbrichst und wieder ins Hier und Jetzt kommst Praktische Beispiele, wie weniger Denken und mehr Fühlen dir helfen können, inneren Frieden und Freude zu finden Die Bedeutung der Regulierung deines Nervensystems für deine emotionale Balance Tipps und Techniken, um deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und anzunehmen Zitate aus der Episode: "Übermäßiges Nachdenken ist eigentlich unterdrücktes Fühlen. Um aus der Endlosschleife des Grübelns auszubrechen, müssen wir lernen, unsere Emotionen bewusst wahrzunehmen und anzunehmen." "Die wahre Magie des Lebens liegt im Fühlen, nicht im Denken. Indem wir unsere Emotionen vollständig erleben, schaffen wir Raum für tiefere Selbstwahrnehmung und innere Ruhe."

In diesem Podcast sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: negative Gedanken. Hast du dich schon einmal in einer Gedankenschleife gefangen gefühlt, aus der du nur sehr schwer herausgekommen bist oder in der du dich noch befindest? Dann weißt du genau, wovon ich spreche und diese Folge ist genau das Richtige für dich

Raus aus dem Gedankenkarussell: Wie du deinen Geist beruhigst und Klarheit gewinnstIn dieser Folge von schauen wir uns gemeinsam dein  Gedankenkarussell an und den, so passenden Begriff, Monkey Mind. Gemeinsam erkunden wir, wie du diese endlosen Gedankenschleifen anhalten und innere Ruhe finden kannst. Mit liebevollen Tipps und praktischen Übungen zeige ich dir Wege, deinen Geist zu beruhigen. Außerdem erfährst du, wie wichtig es ist, auf deine mentale Diät zu achten. Viel Freude bei deinem Weg zu mehr Klarheit und Gelassenheit in deinem Alltag.Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

Es liegt eine ereignisreiche Woche hinter den beiden Adelsfrauen: Jacko und Sam sitzen endlich mal wieder in Reallife zusammen und können face-to-face die letzte Woche Revue passieren lassen. Sam ist mitten in den Urlaubsvorbereitungen und Jacko wurde kürzlich beim schwarzfahren erwischt (was eine überraschende Wendung nahm!). Außerdem schreit die Community nach Hilfe: der Zettel „Overthinking“ wurde mehr als DRÖLF mal eingereicht. Jacko und Sam berichten von ihren eigenen Gedankenschleifen und welche Methoden ihnen dabei helfen den Kopf wieder leiser zu stellen.Esther Graf- Esther: https://www.youtube.com/watch?v=OhmRj0Fe-dwhttp://instagram.com/jackundsam http://instagram.com/jackowuschhttp://instagram.com/samykeeMails an: jackundsampodcast@gmail.comhttps://jackundsam.com (unser edler Online-Shop) *werbelinkWerbung:Alle Infos, Angebote und Codes unserer Werbepartner findet ihr hier:https://linktr.ee/jackundsampodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wer kennt es nicht: negative Gedankenschleifen. Gemeinsam mit Prof. Stefan Kölsch, Neurowissenschaftler, Psychologe und Spiegel-Bestseller-Autor des Buches "Die dunkle Seite des Gehirns" erkundet Sandra Megahed, Coach für resilientes Mindset, die Macht unseres Unterbewussten und Wege aus endlosem Grübeln und Gedankenkarrusell.Hier gibt es wertvolle Erkenntnisse, wie man das Wissen über das Unterbewusste nutzen kann, um Stress zu bewältigen, grübelnde Denkschleifen zu durchbrechen und ein ruhigeres, entspannteres Leben zu führen. Zu gewinnen gibt es weit mehr als Stressbewältigung."Es zählt zu einem der größten Erfolge im Leben, Gedankenschleifen hinter sich zu lassen", sagt Stefan Kölsch.Um die Wirkmechanismen zu verstehen, geht es zunächst um die subtile Beeinflussung unserer Wahrnehmung und Entscheidungen. Ein besonderer Fokus liegt darauf, wie essentiell es ist, sich bewusst auf das Positive im Leben zu konzentrieren und dabei die eigenen Stärken zu erkennen. Dieser Podcast bietet wertvolle Tipps zur Bewältigung negativer Gedankenschleifen und zur Integration positiver Rituale in unseren Alltag.Youtube Kanal von Prof. Stefan Kölsch: https://www.youtube.com/watch?v=inKxMfH2_bUBuch von Prof. Stefan Kölsch: "Die dunkle Seite des Gehirns. Wie wir Unterbewusstes überlisten und negative Gedankenschleifen ausschalten". https://www.amazon.de/dunkle-Seite-Gehirns-Gedankenschleifen-Unterbewusstseins/dp/3864931967**Lass Dich inspirieren!**Du möchtest für Dich und Dein Unternehmen langfristige Veränderungen bewirken ohne auszubrennen?Dir liegt die Gesundheit und das Wohlbefinden Deiner Mitarbeitenden am Herzen?Dann melde Dich gerne direkt für ein kostenfreies Erstgespräch: www.changeyourbrain.de oder überhttps://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/Sende mir gerne Deine Fragen, Themenvorschläge, Buchtipps unter: info@changeyourbrain.deÜber mich: Ich bin Coach für Storytelling, resilientes Mindset, Trainerin für Positive Neuroplastizität nach Dr. Rick Hanson sowie IBSR / The Work of Byron Katie (vtw).In meinen Workshops, Trainings und Coachings fließen jahrzehntelange Erfahrungen aus Projektmanagement, Journalismus, Public Relations, Firmenberatung zu Digitaler Transformation und Coaching ein.Kundenstimme von Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Im Frühjahr 2023 hatte ich das Vergnügen, Sandra als Trainerin für einen Tages-Workshop zum Thema "Motivation in der Ausbildung" bei Siemens in Karlsruhe zu gewinnen. Die von ihr angestoßenen Diskussionen und Erkenntnisse waren der Beginn einer Reihe von weiteren wertvollen Erkenntnissen auf unserer Reise zu mehr selbstgesteuertem Lernen.Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Sie ist ein guter Hirt - so heißt es in dem Lied, dass Monika Drasch diesmal ausgesucht hat. Die Mutter Gottes also in einer ganz ungewohnten Rolle. Und warum ist sie eigentlich die Mutter Gottes? Der Sohn heißt doch Jesus. Da muss man schon ein bisschen nachdenken. Ein paar Gedankenschleifen weiter kommt die Sängerin zu den großen Demos gegen den Faschismus und sagt, was sie auf der Demo in München gesagt hätte, wenn sie dort auf der Bühne gestanden hätte. Der Text zum Lied entstammt übrigens wieder den Stubenberger Liederbüchern. Monika Drasch hat eine Melodie dazu gebastelt. Sie wollte es unbedingt singen, weil der Verfasser es nach "Halbmeile" verortet. Das ist ein Marienwallfahrtsort im Landkreis Deggendorf, an dem sie jahrelang vorbeigefahren ist auf dem Weg vom Heimatdorf in die Stadt. [Das Mitsingkonzert mit Passionsliedern ist übrigens am 14.März um 18.30 Uhr in der Herz-Jesu-Kirche in München.](https://monikadrasch.de/termine/termin/)

Über diese Folge Suchst du nach einer Möglichkeit, die Kraft deiner Gedanken zu nutzen, um dein Leben zu verbessern? In dieser Episode des Silent Subliminals Podcast nehme ich dich mit auf eine transformative Reise, die deinen Geist stärkt. Während du zu beruhigender Musik mit einer Frequenz von 432 Hz entspannst, die bekannt dafür ist, Harmonie und Ausgeglichenheit zu fördern, erfüllen dich unterschwellige Botschaften mit positiven Affirmationen. Silent Subliminals sind stille Affirmationen, die direkt auf das Unterbewusstsein einwirken und die herkömmlichen Grenzen der bewussten Wahrnehmung überschreiten. Sie sind leise, aber kraftvoll, weil unser Unterbewusstsein sie hört und aufnimmt, auch wenn unser Bewusstsein sie nicht hören kann. Durch das Hören von Silent Subliminals kannst du Positivität, Frieden und Ausgeglichenheit in dein Leben bringen. Sie können dir helfen, negative Gedankenschleifen zu durchbrechen und stattdessen positive Denk- und Handlungsmuster zu verinnerlichen. Erlebe eine kraftvolle Transformation und manifestiere ein Leben voller Positivität. Affirmationen aus der Folge Jeder neue Tag bringt mir positive Möglichkeiten.Mein Geist ist voller positiver Gedanken und Perspektiven.Ich handle immer mit Zuversicht und positiver Absicht.Ich achte und schätze meinen positiven Geist.Mit jedem Atemzug werde ich positiver und stärker.Ich strahle positiv auf andere aus.Ich bin ein Magnet für positive Ergebnisse.Ich halte mein Herz und meinen Verstand immer offen für Positives.Meine Gedanken sind voller Liebe und positiver Energie.Ich denke, spreche und handle immer positiv.Positive Energie durchströmt meinen Geist und meinen Körper.Meine Gedanken sind von Freude, Liebe und Frieden erfüllt.Ich wähle positive Gedanken, um meine Realität zu gestalten.Ich fülle meinen Geist mit inspirierenden und erhebenden Gedanken.Jeder gute Gedanke stärkt mein Selbstvertrauen.Meine positive Einstellung zieht wunderbare Möglichkeiten in mein Leben.Ich bin ein Magnet für positive Energie und Gedanken.Positive Gedanken sind die Grundlage meines Glücks.Jeden Tag verstärke ich meine positiven Gedanken. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals enthalten unterschwellige Botschaften, die direkt ins Unterbewusstsein übertragen werden, um deine Denkmuster positiv zu beeinflussen. Sie liegen außerhalb unserer normalen Hörwahrnehmung, aber innerhalb des Bereichs, den unser Gehirn verarbeiten kann. Der große Vorteil beim Hören von Silent Subliminals ist, dass sie ohne bewusste Anstrengung wirken.Sie können helfen, festgefahrene Überzeugungen zu verändern und neues, positives Denken zu fördern. Durch ständiges Hören werden tief verwurzelte negative Denkmuster aufgelöst und das Unterbewusstsein mit positiven Gedanken gestärkt, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen.  Jetzt abonnieren: Apple Podcasts Google Podcasts Amazon Music Spotify Playlist Inhaltsverzeichnis Du weißt es vielleicht noch nicht, aber in dir schlummert ein unermessliches Kraftpotential. Und wie? Ganz einfach - durch positive Gedanken! Stell dir vor, du könntest dein Unterbewusstsein so beeinflussen, dass Negativität keinen Platz mehr hat und du nur noch positiv denkst und handelst. Klingt fantastisch, oder?In diesem Beitrag verrate ich dir, wie das funktioniert und wie du mit Hilfe von Silent Subliminals deine Gedankenwelt revolutionieren kannst. Lehne dich zurück, lass dich inspirieren und begib dich auf eine Reise, die dein Leben verändern kann. Du bist nur einen Klick davon entfernt. Bist du bereit? Dann los! Was bedeutet es, positive Gedanken zu stärken? Unter dem Konzept "Positive Gedanken stärken" verstehen wir die Ausrichtung unserer Denkmuster mit konstruktiven, ermutigenden und angstlösenden Botschaften. Es geht darum, unsere Gedanken auf das zu lenken, was uns Kraft gibt und hilft, Vertrauen in uns selbst und unsere Fähigkeiten au...

Grübeln - Gedanken, die um mehrere Themen oder ein spezielles Problem kreisen, ohne dabei zu einer Lösung zu kommen. Hört sich nach verschwendeter Zeit an, oder? Machen wir es trotzdem alle? Ich denke schon. In dieser Folge versuchen wir für uns und euch ein paar Ideen zu sammeln, wie wir aus diesen Gedankenschleifen entfliehen können oder sie vielleicht sowas in etwas positives umwandeln können. Welcher Impuls ist der richtige für dich? Teile deine Gedanken mit uns unter https://www.instagram.com/vielleichter_podcast/

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Endlich mal abschalten Du spürst diesen Drang, endlich 'nen inneren Chillmodus zu finden. Kein Ding, sag ich. In unserer hektischen Welt wird's für viele von uns immer schwieriger. Der Kopf ist im Dauermodus – Gedanken ohne Ende. Fast aussichtslos, oder? Aber keine Sorge, jeder von uns kann lernen, innere Ruhe zu starten. Der Buddhismus hat das Rüstzeug, das Du brauchst, um endlich runterzukommen. Schon gemerkt? Wenn die innere Ruhe fehlt, geht's im Kopf ab wie auf 'nem Rummelplatz. Die Gedanken sind wild am Tanzen, kreisen um tausend Dinge gleichzeitig, der Gedanken-Tsunami ist so laut, dass wir die Kontrolle über diese wilden Ideen kaum noch haben. Das passiert zu jeder Tageszeit. Manchmal ist es 'nach Beef' oder 'nach nem Stresstag' besonders hart, zur Ruhe zu kommen. Unsere Emotionen spiegeln immer unsere Gedanken wider, und das kann zu unangenehmen Gefühlen führen, wie Angst und Stress. Manchmal führts sogar zu körperlicher Anspannung und Schlafproblemen. Vor allem deine Gedanken sind Schuld, dass du innerlich so aufgedreht bist. "Warum kann man die nicht einfach mal auf Stumm schalten?" Nun, die Sache ist nicht so easy. Deine Gedanken haben ihr Eigenleben. Der Kerl in deinem Kopf plappert den ganzen Tag und die ganze Nacht unkontrolliert drauflos und sorgt so für Stress und Ängste. Es ist nicht mal eben möglich, diesen Gedankenstrom von jetzt auf gleich zu stoppen, weil wir so verdammt an diese endlosen Gedanken gewöhnt sind. Das passiert meistens unbewusst. Aber hier kommt der Twist: Wenn diese Stimme plötzlich Ruhe gibt, kannst du von jetzt auf gleich 'ne innere Chill-Session erleben. Kein Witz. Viele Leute denken, dass ihr Stress, ihre Unruhe und ihre Ängste von den Umständen ihres Lebens verursacht werden. "Ich kann einfach nicht runterkommen, bei all dem, was gerade in meinem Leben abgeht." Aber in Wahrheit sind sie nur ihre eigenen wilden Gedanken über die Welt – nicht die Welt an sich. Diese Gedanken sind immer am Start, ständig am Laufen. Es wäre möglich, diese unruhigen Gedanken einfach mal auf Eis zu legen. Aber wir kriegen das kaum mit. Die gleichen Gedankenschleifen, die wir gestern hatten, laufen heute wieder auf Endlosschleife, und der Kopf ist wie 'n Kirmeskarussell. Das erklärt, warum wir uns jeden Tag auf die gleiche Weise fühlen, weil wir schon gestern genauso gedacht haben, und das setzt sich halt fort. Solange wir dem kleinen Typen in unserem Kopf bedingungslos glauben und alles schlucken, wird's schwer, endlich 'nen chilligen Zustand zu finden. Das macht es auch knifflig, wenn du versuchst, durch Meditation zur Ruhe zu finden. Manchmal kommt es vor, dass in diesem Gedankenchaos hin und wieder ein kleines Zeitfenster aufgeht, wo du mal kurz abschalten kannst. Aber meistens ist das von kurzer Dauer, und im nächsten Moment taucht schon wieder der nächste Gedankenwirbel auf. Wie schafft man es also, endlich mal 'ne Pause zu machen? Erstmal musst du chillig und nett zu dir selbst sein. Der Weg zur inneren Ruhe braucht Geduld und Selbstmitgefühl. Im Buddhismus ist man ziemlich drauf, sich selbst voll mit Liebe zu behandeln und sich nicht von Selbstkritik und dem Gefühl der Unvollkommenheit überwältigen zu lassen. Wenn du Gedanken von Unruhe oder Sorge bei dir bemerkst, dann versuch mal, dich nicht selbst fertigzumachen. Statt dessen gönn dir den Luxus, diese Gedanken einfach nur zu beobachten, ohne dass du dich komplett mit denen identifizieren musst. Wenn du nett zu dir selbst bist, dann schaffst du dir 'nen Raum, in dem so nach und nach die innere Ruhe wachsen kann. Der Trip zur Ruhe und Gelassenheit

Krisen sind so unterschiedlich wie wir Menschen selbst. Sie ereilen uns ganz plötzlich oder sie bahnen sich langsam an. Wir tauschen uns aus über Gedankenschleifen in der Krise, christliche Krisenbewältigung und persönliche Erfahrungen. Und wir stellen unser neues Buch Wunde/r vor. Folge direkt herunterladen

Krisen sind so unterschiedlich wie wir Menschen selbst. Sie ereilen uns ganz plötzlich oder sie bahnen sich langsam an. Wir tauschen uns aus über Gedankenschleifen in der Krise, christliche Krisenbewältigung und persönliche Erfahrungen. Und wir stellen unser neues Buch Wunde/r vor. Folge direkt herunterladen

Heute habe ich etwas ganz Besonderes für dich, nämlich eine meiner magischen Trance-Reisen. Eine Wohltat für dein Unterbewusstsein, denn es empfängt jetzt neue, positive Glaubenssätze und Gefühle. Dieses Audio hilft dir dabei, deinen Kopf zu beruhigen.   Wenn du viel nachdenkst, grübelst, dich vergleichst und dich in Gedankenschleifen oder Sorgen verlierst, dann ist das hier genau richtig für dich. Du wirst nachher ruhiger sein, vielleicht auch weniger verspannt. Achtung! Diese Trancereise ist sehr entspannend.   Höre sie auf keinen Fall beim Autofahren oder bei anderen Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Höre sie keinesfalls, wenn du unter nicht eingestellten Herz-Kreislauf-Erkrankungen leidest, sehr niedrigem Blutdruck hast oder eine Psychose. Auch wenn du Epileptiker:in oder schwer traumatisiert bist, ist diese Trance-Reise für dich nicht geeignet.   Sorge dafür, dass du in den nächsten etwa 30 Minuten nicht gestört wirst und gib dir auch etwas Zeit danach, damit das Gehörte sich gut integrieren kann.   Wenn du bereit bist, dann setze dich bequem hin – so wie du dich für die nächste halbe Stunde wohlfühlst. Der Vorteil beim Sitzen ist, dass du nicht einschläfst und so auch besser wieder in den Alltag zurückfindest.   Denn ich werde dich in eine tiefe Entspannung hinein- und auch wieder herausführen.   Du kannst diese Trance-Reise immer wieder hören, um die positiven Schwingungen und Gefühle besser in deinem Unterbewusstsein zu verankern.   Wenn es dir gefallen hat, teile die Folge gern mit Menschen, denen dieses Audio auch guttut und lasse mir eine positive Bewertung da. Ich freue mich auch immer sehr über Rückmeldungen, was sich bei dir getan hat. Kontaktiere mich einfach über die Links in den Shownotes. Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren. Dann bekommst du als Teil meines Inner Circle besondere Inspirationen und Angebote zu dir nach Hause. https://lebensraumcoaching.activehosted.com/f/7⁠ Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Motivation und Umsetzung: https://www.instagram.com/mentorin.monika/ Hier gehts direkt zum Kennenlern-Kalender: https://calendly.com/monikavonauf/analysetermin --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monika589/message

Erfolg beginnt im Kopf. Bin ich mental stark, steht mir nichts im Weg. Mentale Stärke ist entscheidend für Sieg oder Niederlage, für Durchhalten oder Aufgeben. Mentales Training und Instagram sind nicht nur für TopathletInnen, sondern auch für Führungskräfte ein wirksames Erfolgsrezept. Doch wie können wir unsere eigene mentale Stärke aus- und aufbauen?Wie programmiere ich mein Gehirn auf Erfolg?Darüber spreche ich mit Antje Heimsoeth. Sie ist Gründerin des Instituts für Mental Coaching, der Heimsoeth Academy und gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und VortragsrednerInnen im deutschsprachigen Raum. Ihr Credo: Erfolg beginnt im Kopf!Wir klären unter anderem Fragen wie:• Was ist mentale Stärke und wie können wir sie nutzen?• Was können wir von Spitzensportlern lernen?• Mit welchen Techniken kann ich meine Positivität steigern?• Wie erhalte ich entspannt meine Leistungsfähigkeit?• Warum Ziele so wichtig und wie erreiche ich sie?• Wie werde ich Selbstzweifel los?• Wie komme ich in den "Flow"-Zustand?Mehr zu Antje: • Webseite: www.heimsoeth-academy.com• Instagram: https://www.instagram.com/antjeheimsoeth/• Bücher, Shop: http://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/Mehr zu mir:• Website: https://ina-boettcher.de• Newsletter: https://ina-boettcher.de/newsletter/• Instagram: https://www.instagram.com/inaboettcher_medientraining/

Wenn die Gedankenstrudel kein Ende nehmen... In dieser Folge sprechen wir darüber, wieso so viele Hochsensible unter "Overthinking" und nicht endenden Gedankenschleifen leiden. Was die Ursprünge und Auswirkungen für dich sind.Du erfährst 5 klare Warnsignale, wann dein Nachdenken zum gesundheitsschädlichen Überdenken wird und vor allem, wie du es stoppen kannst.Du erhältst Tipps, wie du heraus aus dem sabotierenden Gedankenkarussell und hinein in den gegenwärtigen Moment und deine innere Mitte kommst.Viel Freude und Erkenntnis beim Hören

Heute möchte ich einen kurzen, aber kraftvollen Powertalk mit dir teilen, der dich dabei unterstützt, in den Surrender Modus zu kommen und voller Hingabe loszulassen. Dieser Powertalk soll dir dazu dienen, dich aufzuladen und dich gleichzeitig unterstützen loszulassen. Wenn du dich in deinem Kopf befindest, in Gedankenschleifen gefangen, du eigentlich weißt das Loslassen der richtige Schritt wäre, dir aber gar nicht klar ist, wie das geht, dann ist dieser Powertalk der erste Schritt zur Veränderung.    Ich lade dich dazu ein, für einen Moment ganz im Jetzt zu sein, meiner Stimme, der Musik zu lauschen und durch jede Zelle deines Körpers den Satz fließen zu lassen: I Surrender!   Erlaube dir, für diese paar Minuten 100% bei dir zu sein und schenke dir diesen wunderschönen Surrender Moment.   In dieser Podcast-Episode erfährst du außerdem… - dass das Leben für dich ist. - dass alles, was an Gedanken deinen Geist flutet, eigentlich gehen will. - dass jedes Gefühl vorübergehend ist. - dass ich immer entscheiden kann, ob ich mich mit einem Gefühl oder Gedanken identifizieren möchte. - dass die einzige Konstante die Veränderung ist. - dass du, um zu empfangen, loslassen darfst. - dass du im Hier und Jetzt verankert bist. - dass du getragen bist, in jedem Moment. - dass du Teil vom großen Ganzen bist. - dass es wichtig ist zu wählen: I choose trust. - dass du eine machtvolle High-Value Woman bist.   Integriere diesen Satz “I Surrender” gerne in deinen Alltag, wenn du mal wieder im Kopf, im Widerstand oder im Kontrollmodus bist. Dann verankere dich in deinem Körper, spüre deine Füße, nimm einen tiefen Atemzug und sage dir: I Surrender!   Wenn du tiefer einsteigen möchtest in das Thema Surrender, Hingabe und Loslassen, dann lade ich dich herzlich zu meiner Masterclass THE ART OF SURRENDER ein, die am 15. Juli 2023 stattfinden wird. Ich werde dich dabei unterstützen, wahrhaftig loszulassen, von Dingen, Menschen und Gewohnheiten, die dir nicht mehr dienen. Ich bin der festen Überzeugung, dass Loslassen eine Kunst ist. Und um die Kunst des Manifestierens zu meistern, darfst du zuerst die Kunst des Loslassens erlernen. Ich habe gerade in der näheren Vergangenheit selbst erkannt, dass wir so oft an einer alten Identität festhalten und uns daher nicht das Leben erschaffen können, das wir uns eigentlich wünschen. Daher habe ich diese kraftvolle Masterclass ins Leben gerufen, um dir zu zeigen, wie loslassen eigentlich geht. Ich würde mich riesig freuen, wenn du dabei bist.  HIER findest du alle weiteren Informationen zur THE ART OF SURRENDER Masterclass.   Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf  iTunes oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much love Deine Nicole  

Warum tun wir uns so schwer, schlechte Gewohnheiten zu verändern? Oder wie können wir negative Gedankenschleifen ausschalten. Unser Unterbewusstsein hat uns ganz schön im Griff. Wie es genau funktioniert und welchen Einfluss jeder Mensch auf seine Emotionen und Entscheidungen habe, darüber spreche ich mit Prof. Stefan Kölsch, Gehirnforscher und Spiegel-Bestseller Autor. Er zeigt uns, wie wir den Fallstricken des Unterbewussten entgehen und unser verborgenes Potenzial entfesseln können.Mehr Infos zu Prof. Stefan Kölsch: • Website: https://stefan-koelsch.de/• Link zum Buch "Die dunkle Seite des Gehirns": https://tinyurl.com/46t4rja7Mehr zu mir:• Website: https://ina-boettcher.de• Newsletter: https://ina-boettcher.de/newsletter/• Instagram: https://www.instagram.com/inaboettcher_medientraining/

Willst du eine erfüllende Beziehung führen, aber es scheint einfach nicht zu klappen? Dann könnte es sein, dass du einem oder mehreren Mindfucks aufsitzt, die dich davon abhalten, eine glückliche Beziehung zu finden oder aufrechtzuerhalten. Es ist normal, dass wir alle manchmal in Gedankenschleifen gefangen sind, die uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen oder unser volles Potenzial auszuschöpfen. Aber in Beziehungen können diese Gedankenschleifen besonders hartnäckig sein und uns daran hindern, die Liebe und Verbindung zu finden, nach der wir suchen. In dieser Folge teile ich mit dir 10 häufige Mindfucks, die in Beziehungen auftauchen können. Ich erkläre, warum sie entstehen und wie sie uns davon abhalten, eine erfüllende Beziehung zu führen. Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du diese Mindfucks erkennen und überwinden kannst, um eine glücklichere Beziehung zu führen. Höre dir diese Folge gerne zweimal an und überlege, welche Mindfucks du bei dir erkennst. Notiere sie und überlege, welche Schritte du unternehmen kannst, um sie zu überwinden. Und wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Freunden oder Familie, die auch von diesen Informationen profitieren könnten.

Ein gesunder Umgang mit Gefühlen fällt uns oft nicht leicht. Freude und Zufriedenheit fühlen - ja gerne! Aber Trauer, Ohnmacht und Wut? Puh!! Das kann uns richtig überfordern. Darum haben viele von uns gelernt, unsere Gefühle zu unterdrücken und uns davon abzulenken. Ein Problem ist, dass wir dadurch auf Dauer auch den Zugang zu uns selbst, unseren Wünschen und Bedürfnissen verlieren und dann häufig in Gedankenschleifen hängen oder uns sehr an unserem Umfeld orientieren. Dann machen wir es anderen recht oder hetzen durch unsere Tage. Gefühle wirklich zu fühlen kann uns dagegen helfen, uns selbst und unsere Wünsche zu spüren und unsere eigene Stimme wiederzufinden. Doch wie kann uns das gelingen, wenn wir uns entweder oftmals gefühlstaub fühlen oder uns, auf der anderen Seite, unangenehme Gefühle überfluten? In dieser Folge spricht Jessi mit Melissa und Heloisa von Dance between Dimensions, Expertinnen für Körperarbeit, über Embodiment (ein Trendbegriff in der Coaching und Therapieszene) und wie wir eine bewussten Beziehung zu unserem Körper und unseren Gedanken kultivieren können. Es geht um viele spannende Themen, wie die Frage, ob es schlechte und gute Gefühle gibt, wie uns unsere (manchmal zurecht unbeliebte) Wut Kraft geben kann, wenn wir sie zulassen und integrieren, wir wir mehr Lebensfreude empfinden und unserem Körper wieder zuhören und vertrauen können. Am Ende geben Melissa und Heloisa einige praktische Tipps, wie wir durch Übungen auf der Körperebene (wieder) einen Zugang zu unseren Gefühlen finden können. Immer mit dem Ziel, entspannter, freudiger und klarer unseren eigenen Weg zu gehen. Viel Freude mit dieser wertvollen Interview-Folge! Alle Infos zu Dance between dimensions findet ihr hier: https://www.dance-between-dimensions.com/ https://www.instagram.com/dancebetweendimensions/ Der nächste Online-Kurs von Melissa und Heloisa beginnt am 29.05.2023. Auch hierzu findet ihr alle Infos auf der Website. Wenn euch die Folge gefällt, würdet ihr uns sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und Weiterempfehlungen an Freund*innen unterstützen. Vielen lieben Dank :) Schickt uns Feedback, Ideen und euern Glücksmoment der Woche wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de. Ihr findet uns auch bei Instagram - connected euch gerne mit uns, wir freuen uns auf euch: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de. #Körpertherapie #Embodiment #Tantra #Bewusstsein #Glück #Manifestation #Manifestieren #Werte #Wohlbefinden #Zufriedenheit #Kraftquellen #Selbstliebe #Werte #Resilienz #Stressbewältigung #Depression #Angst #Psychotherapie #Verhaltenstherapie #Psychodynamik #Tiefenpsychologie #Selbstheilung #Körperarbeit #Selbstmitgefühl #Psychologie #glücklich #Self-Compassion #Psychologiepodcast #Podcast #Selbsthilfe #Selbstakzeptanz #Selbstannahme #Akzeptanz #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung #Wünschemanifestieren #Zukunftsvisualisierung #Zukunftsvision #Prokrastination #Selbstwirksamkeit #Wut #Gefühle #Freude

Bist du auch rund um die Uhr online oder verfügbar? Ist es nicht unglaublich, wie schnell sich unsere Welt verändert, alles muss immer schneller, höher, weiter. Die Technologie, die uns angeblich so viel effektiver macht und uns damit mehr Muße bringen sollte, droht uns sowohl unserer Effektivität als auch unserer Muße zu berauben!  Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie sich diese rasante Entwicklung der Welt auf unseren Körper und auf unser Nervensystem auswirkt? Durch die “Rundum Vernetzung" laufen wir Gefahr, den Kontakt zu uns selbst zu verlieren. Wann hast du deinen Körper das letzte Mal ganz bewusst und aufmerksam gespürt? Wann hast du einfach mal “Nichts” gemacht, dich der Muße hingegeben, wie man früher so schön sagte! Wie schnell greifen wir zum Handy in unseren “freien Momenten”, lenken uns ab oder sind in Gedankenschleifen gefangen, weil wir uns über irgendetwas noch ewig aufregen oder sorgen, anstatt einmal tief durchzuatmen, um im Hier und Jetzt wirklich anzukommen.  Wenn du solch einen kleinen “freien Moment” der Erholung brauchst, um dich wieder mit deiner Intuition und vor allem deiner inneren Ruhe zu verbinden, dann ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich.  Und es ist egal ob du am Autofahren bist, spazieren gehst oder Zuhause auf deiner Couch chillst, einzelne Teile aus der folgenden Übung kannst du machen, egal wo auch immer du gerade bist. Integriere sie in deinen Alltag und schon bald brauchst du meine Anleitung gar nicht mehr. Und bevor es losgeht, hier noch ein kleiner Motivationsschub für dich: Erfolgreiches Manifestieren ist nur möglich, wenn wir uns in unserem Körper Zuhause fühlen, ihn liebevoll wahrnehmen und in die Ruhe finden. Viel Spaß mit meiner Podcast-Episode, in der du lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören, um den Kontakt zu deinem Inneren wiederherzustellen. Jetzt kommt eine Ankündigung für alle Coaching Kolleg*innen.  Im Mai startet eine neue Runde der erfolgreichen HIGH-VALUE BUSINESS MASTERMIND. Willst du 2023 einen riesigen Quantensprung mit deinem Coaching Business machen? Wenn du dein Coaching Business skalieren möchtest, wenn du in die Sichtbarkeit gehen möchtest, wenn du dein Produkt an viele Menschen bringen willst, wenn du deine Community bauen, deine Reichweite vergrößern möchtest, deinen Monatsumsatz auf  fünfstellig (oder mehr) bringen willst - dann bist du in meiner High-Value Business Mastermind genau richtig! Dich wird ein geschützter Rahmen mit anderen High-Value Unternehmer*innen erwarten, indem ihr euch gegenseitig unterstützen werdet und ich euch zur Seite stehe, damit wir dein Business step by step ins Wachsen bringen. Vielleicht hast du Blockaden rund um das Thema "Verkaufen"? Macht dir dein Marketing Probleme? Oder verzweifelst du am großen Thema Technik? Möchtest du Reichweite generieren und deine Community erweitern? Das sind alles Themen, die wir gemeinsam anschauen werden. Geh mit mir in die Transformation! ich freue mich auf dich! Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf  iTunes oder dein Feedback auf Instagram. Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much love Deine Nicole

Unser Geist ist nonstop aktiv und will gefordert werden. So schießen uns im Schnitt pro Tag 60.000 Gedanken durch den Kopf. Ein erheblicher Anteil davon sind Sorgen. Die reichen vom vermeintlich nicht abgestellten Bügeleisen über die Altersvorsorge bis zu Ängsten um die Gesundheit. Dabei löst das ewige Grübeln erfahrungsgemäß keine Probleme, drückt aber ganz erheblich auf unsere Stimmung. Statt heiterer Gelassenheit verursachen sorgenvolle Gedankenschleifen ein mit Unruhe verbundenes Gefühl der Bedrücktheit, das leidvoll auf unserer Seele lastet. In der 44. Folge von „Der Pudel und der Kern“ besprechen Albert und Jan, ob Sorgen und Kummer tatsächlich zu unserer menschlichen Natur gehören oder zu einem guten Teil selbstgemacht sind. Welche Rolle spielen dabei unsere Vorstellungen sowie die Fixierung auf Zukünftiges und wo liegt der Unterschied zwischen Sorgen und Ängsten. Nicht zuletzt: Wie können wir Abstand von den quälenden Gedanken gewinnen und ein möglichst sorgenfreies Leben finden.

Verzeihen – mit der Corona-Pandemie hat dieses Wort eine neue Popularität bekommen. Gleich zu Beginn prophezeite der damalige Bundesgesundheitsminister, dass wir einander viel werden verzeihen müssen. Auch Psychologen und Psychotherapeuten beschäftigen sich verstärkt mit dem Verzeihen. Denn Frust, Hartherzigkeit und Rachegedanken können krank machen. Aber wie kann man einen Weg aus diesen Gedankenschleifen finden? Kann der Glaube dabei helfen? Und: Muss man eigentlich alles verzeihen?

Wer Narzissmus erlebt oder erlebt hat, der kennt die vielen unendlichen Gedankenschleifen, die im Kopf die immer wieder gleichen Runden drehen. Doch nicht nur unser Kopf ist sehr schwer beschäftigt, mit all den Abwertungen und Manipulationen, sodass es irgendwann zu Kopfschmerzen führt, sondern unser ganzer Körper reagiert. Viele Abläufe im Körper spüren wir anfangs nicht, sondern merken erst im Laufe der Zeit, dass wir innerlich unruhig sind oder sogar zittern. In dieser Folge erfährst du: wie der ganze Körper versucht mit dem erlebten Narzissmus umzugehen warum es häufig Wochen nach Beginn der Überwindung von erlebten Narzissmus zu spürbaren körperlichen Symptomen kommt warum es wichtig ist, das alles zu erkennen und behutsam und sanft mit dir selbst zu sein

In der heutigen Podcast-Episode erfährst du, wie du auch mit wenig Energie erfolgreich manifestieren kannst. Wenn sich deine Ziele weit weg anfühlen, was kannst du dann tun? Heute teile ich ein paar konkrete Schritte, wie du dem, was gerade ist, zustimmen kannst, dich wieder im Vertrauen verankerst und durch solche Phasen leichter und Erkenntnisreicher hervorgehst! Es ist absoluter Bullshit, dass du nur im “Good Vibes Only" eine erfolgreiche Manifestation Queen sein wirst. Vielleicht hat es dich auch gerade erwischt, die Grippewelle geht um, du liegst krank im Bett. Im Handumdrehen sind alle gefassten Vorsätze mitsamt deiner Energie wie weggespült. Dein Verstand denkt in solchen Momenten: O Gott, das wird nie mehr vorbeigehen! Werde ich jemals wieder Energie haben? Werde ich mich immer so schwach fühlen, eigentlich wollte ich 2023 zu meinem Jahr machen! Da entsteht natürlich unendlicher Frust, der wenig förderlich für den Heilungsprozess ist.  Deshalb teile ich in dieser Podcast Episode konkrete Tools, um aus solchen Gedankenschleifen auszusteigen, um wieder in deine Kraft zu kommen. Zusammengefasst geht es darum, in die Akzeptanz zu gehen, denn dann werden Wunder geschehen! Good Vibes only funktioniert nicht im echten Leben! Lass los und lass dich von deinem Vertrauen und Gleichmut führen. Deine Willenskraft trägt nur zu einem kleinen Teil zu deinem Erfolg bei. Begib dich in den Fluss des Lebens. Dann entstehen Räume für all die wunderbaren Gefühle in dir. Du bist ein Mensch, keine Maschine. Du bist wertvoll, auch wenn du mal nicht so produktiv bist. Wenn dir die Podcast-Folge gefallen hat, hinterlasse mir super gerne eine Rezension bei iTunes oder Spotify oder eine Nachricht auf Instagram. Gerade heute ist der Podcast wieder unter den Top 50 Charts in Deutschland. Du hilfst mir, meine Vision in der Welt zu verbreiten, dafür bin ich dir von Herzen dankbar. Auch für Podcast Wünsche bin ich offen. Schreib mir sehr gerne, zu welchem Thema du dir einen Podcast wünscht. Stehst du schon auf der Warteliste von Manifest like a High Value Woman? Über 16 Wochen werde ich dich begleiten, wir steigen intensiv in deine Themen ein und werden gemeinsam herausfinden, wie du trotz negativer Erfahrungen und Glaubenssätze trotzdem dein Traumleben manifestieren und leben kannst. Wir beschäftigen uns mit großen Lebensfragen: Wer möchte ich sein? Was möchte ich erschaffen? Mit wem möchte ich dieses wunderschöne Leben verbringen? Das wird ein magischer Schritt auf deiner High Value Healing Journey. Ich freue mich so sehr auf dich. Es wird gigantisch! Trage dich HIER ein!  Also worauf wartest du noch?  Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf iTunes oder dein Feedback auf Instagram. Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much loveDeine Nicole

Good Vibrations: Die heilende Kraft der Musik In dieser Folge ist Neurowissenschaftler Prof. Stefan Kölsch zu Gast. Sein Weg führte über ein Geigenstudium zu Diplomen in Psychologie und Soziologie. Als Pionier im Bereich der Musikpsychologie promovierte er am Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig. Im Anschluss arbeitete er an der Harvard University sowie im Exzellenzcluster "Languages of Emotion" der FU Berlin. Heute ist er Professor für biologische und medizinische Psychologie an der renommierten Universität Bergen in Norwegen und zweifacher SPIEGEL-Bestsellerautor. Im Interview erfährst du: von den Anfängen der Forschung zur Neurokognition der Musik: wie er die ersten experimentellen Studien entwickelte, um herauszufinden, wie Musik im Gehirn verarbeitet wird was im Gehirn geschieht, wenn Musik Emotionen hervorruft am Beispiel der vier Emotions-Systeme: 1. Vitalisierungs-System 2. Spaß-, Schmacht- und Schmerz-System 3. Glückssystem - Seele im Gehirn 4. Das Unterbewusste - Schuld, Scham und Schande von der dunklen Seite des Gehirns - wie du Impulse aus dem Unterbewussten, die nicht in deinem Interesse sind, mit Unterstützung der Musik austricksen und Gedankenschleifen ausschalten kannst ( inkl. Erkenntnisse einer Forschungsgruppe zum Einfluss von Musik auf unsere Gedanken) von MRT-Studien die zeigen, wie die Reaktion auf Musik Gehirnstrukturen beeinflussen und weitreichende therapeutische Konsequenzen haben kann, wie das Ausgleichen von Dysbalancen bei bestimmten Krankheiten (z.B. kann die Neurodegeneration bei Alzheimer auf- oder abgehalten werden) wann der Botenstoff Dopamin, der wichtig ist für das Empfinden von Genuss und Vergnügen, beim Musik machen und hören ausgeschüttet wird und wie dadurch Symptome der Anhedonie verändert werden können, z.B. bei Depression, Parkinson-Krankheit, Posttraumatischer Belastungsstörung, Schizophrenie, Bipolaren Störungen Zukunftsmusik: Visionen für weitere evidenzbasierte Studien rund um die heilende Kraft der Musik Viel Freude mit der Episode! LINKS Bücher: Good Vibrations - Die heilende Kraft der Musik Die dunkle Seite des Gehirns - Wie wir unser Unterbewusstes überlisten und negative Gedankenschleifen ausschalten Website: www.stefan-koelsch.de Stefan Kölschs' “Lied für die einsame Insel” aus der Podcastfolge: Johann Sebastian Bach - z.B. eine ermutigende Kantate in Dur, wie “Herz und Mund und Tat und Leben”, eine Ouvertüre oder Sonate Weitere Anregungen für eine Good Vibrations-Playlist: lebendige, aufmunternde Stücke von Wynton Marsalis, Elvis Presley oder siehe auch Quelle zu “Morgen-Tanzen” in dem Buch “Good Vibrations” Links zu Katja Schendel's Website (Podcast-Host): www.katjaschendel.com

Das Gedanken-Karussell ist eine Trauma-Reaktion unseres Körpers, wenn zu viele Trauma-Anteile aktiviert sind. Unser emotionales System schaltet aus Überforderung ab und wir verlieren uns in endlosen Gedankenschleifen, die manchmal über Wochen anhalten. In dieser Episode erkläre ich, warum unser Körper das macht und wie du aus dem Gedanken Karussell aussteigen kannst. #trauma #gedankenundgefühle  #spiritualität  THE BUSINESS SHAMANNeue Energie in Führung►► 1-ZU-1 Coaching: https://www.nadjapolzin.com/kontaktYouTube: https://www.youtube.com/c/NadjaPolzinInstagram: https://www.instagram.com/nadja_polzin/Facebook: https://www.facebook.com/nadja.polzin.officialWebsite: https://www.nadjapolzin.com#business #spiritualität #coaching

Yoga Nidra (Start ab Minute 6): Besser als Schlaf. Yoga Nidra ist eine yogische Form der Tiefenentspannung, die auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu Entspannung führt. Eine 30-Minuten lange Yoga Nidra-Praxis soll genauso effektiv sein, wie vier Stunden Schlaf. Yoga Nidra ist eine geführte Meditation im Liegen und mehr als nur Entspannung. Die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Während Yoga Nidra Übungen herrschen die Alpha-Wellen im Gehirn vor. Du befindest dich zwischen Schlaf und Wachsein in einem entspannten Zustand völliger Klarheit. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann. Durch diese tiefe Entspannung im Yoga Nidra können tiefsitzende, negative Gedankenschleifen, Blockaden und alte Muster gereinigt und mit Positivem überschrieben werden. Bei einer regelmäßigen Praxis, wirkt sich Yoga Nidra positiv aus auf:   ✨ Lädt die Lebensenergie wieder auf ✨ Gleicht das Nervensystem aus - reduziertes Stressempfinden, geringere Ausschüttung von Stresshormonen ✨ Mehr Gelassenheit und Resilienz ✨ Bessere Schlafqualität und bessere Gesundheit ✨ Verbesserte Konzentrationsfähigkeit und kognitive Leistungen ✨ Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein ✨ Lösung von negativen Denkmustern ✨ gesundheitliche Vorteile ✨ Verringert Angst und Depressionen Für wen ist Yoga Nidra geeignet? Yoga Nidra ist für jeden geeignet, der etwas mehr Entspannung brauchen kann. Am Besten übst  du  jeden zweiten oder sogar jeden Tag.  Ich wünsche dir viel Freude und eine gute Entspannung!  Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram schreibst, wie dir diese Meditation gefallen hat.  Weitere Informationen findest du auf https://www.instagram.com/ttalk.podcast HAPPY SUNDAY #maketimefortea & enjoy,   deine Theresa

Die kleine Winterpause geht weiter. Aber natürlich bleibt euer Fühlen auch diese Woche nicht unbetreut. Wieder eine Folge, die uns besonders gefällt - aus dem Archiv. Grübeln kann die Hölle sein. So viele von uns drehen ihre Gedanken immer und immer wieder durch den Fleischwolf. Oft entstehen dann düstere Wolken: Was könnte schiefgehen? Wovor sollte ich Angst haben? Wie schrecklich waren meine Erfahrungen in der Vergangenheit? In solchen Gedankenschleifen kann man sich verfangen. Statt zu handeln, statt zu entscheiden, wird dann nur noch gegrübelt. Depressive kennen das im Extremen. Man spricht vom Ruminieren, wenn man im Kopf alles wiederkäut und dunkel färbt. Und weil das keiner gerne macht und trotzdem so viele betroffen sind, helfen wir gerne. Die Psychologie kennt Tricks,die wirken. Wir zeigen euch, wie ihr das Gedankenkarussell im Kopf stoppt und eurem Grübeln ein Ende setzt. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Hier erreicht ihr uns: post@leonwindscheid.de Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Buchtipp: „Allein“ von Daniel Schreiber Mehr zum Job in Leons Team findest du hier: http://www.wemynd.de/jobs Jetzt Tickets für Leons Show sichern: https://www.eventim.de/artist/leon-windscheid/dr-leon-windscheid-gute-gefuehle-3238239/ Und hier für die Show von Atze: https://www.eventim.de/artist/atze-schroeder/atze-schroeder-echte-gefuehle-2428001/?affiliate=GMD Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Produktion: Murmel Productions

Es ist Zeit für ein neues MusikMedium der etwas anderen Art: Zeitgemäße Themen wie Bewusstsein, Mindfulness, Wohlfühlen und Nachhaltigkeit - aufbereitet in der Sprache des Rock'n'Roll!. Hier kommt SOLVEJG - Das Mindful Metal & Rock Magazin! Wer steckt hinter SOLVEJG, dem neuen Metal- und Rock-Magazin? Chefredakteurin und Namensgeberin ist Jana Solvejg. Sie ist Coach für Achtsamkeits-Routine und aktiver Metal-Fan seit fast 30 Jahren. Publisher Uwe Lerch, Co-Gründer des ROCK HARD Magazins, Produzent des THE BLOG OF ROCK Podcasts und Experte für Live & Digital Music Marketing. Dazu als Verstärkung: Alex Gernandt, Gründer des HM-Fanzines SHOCK POWER, langjähriger BRAVO-Chefredakteur und heute tätig als TV-Musik-Experte und Autor u.a. für DER SPIEGEL und CLASSIC ROCK.SOLVEJG - Das Mindful Metal & Rock Magazin spricht mit den RockStars über sehr private Themen, die sie nicht überall so preisgeben: Erfolgsdruck, Tourstress, Gedankenschleifen, Schlafstörungen, Kontrollverlust, Drogen, Alkohol, Depression, Burn Out - und arbeitet heraus, wie sie diese schwierigen Situationen gemeistert haben. Du lernst aber auch ihre kleinen Tricks wie Morgenroutinen oder Meditationen kennen und erfährst, welche “Mindset“-Bücher sie lesen. Nimm dir hier so viele Inspirationen wie möglich mit für dein eigenes Leben.In der ersten Ausgabe sprechen wir u.a. mit Größen wie Doro, Rob Halford (JUDAS PRIEST) und Lars Ulrich (METALLICA), die alle jede Menge spannende Storys und Erlebnisse mit uns teilen.Damit möglichst viele RockerInnen die Möglichkeit haben, an diese wertvollen Informationen zu kommen, gibt es das SOLVEJG - Das Mindful Metal & Rock Magazin zum Start für 0,- Euro - und das in zwei Varianten:a) als digitales Magazin zum downloadenb) als DIY Druck-Variante (A4/40 Seiten), damit du dir wie in den 80ern das Magazin als Fanzine zusammentackern kannst (gerne auf Recyling-Papier). www.solvejg.rocksIn diesem Sinne: Rock on - und viel Spaß mit SOLVEJG!THE BLOG OF ROCK ist Dein Hardrock & Heavy Metal Podcast Musik Magazin. Ich bin Uwe Lerch und nehme Dich Backstage mit zu dem RockStars!Natürlich quatschen wir über die Musik, die uns alle verbindet. Über neue Platten, über Live-Pläne und was früher so war. Aber wir sprechen auch über die Menschen dahinter. Was hat sie inspiriert und motiviert und welche RockStar-Tips haben sie für Dich da draussen. Jeden Donnerstag neu - kostenlos und laut!

Der Appell "Erkenne dich selbst!" am Eingang des Orakels von Delphi gilt vielen Menschen bis heute als eine zentrale Lebensweisheit. Sowohl in der Philosophie als auch in der Psychologie bildet die richtige Selbsteinschätzung die entscheidende Basis für zentrale Weichenstellungen für ein besseres Leben und den Schlüssel zur eigenen Weiterentwicklung. Der Weg zur Selbsterkenntnis führt aber keineswegs über grübelnde Gedankenschleifen und dauernde Selbstzweifel. Vielmehr sollte die Reflexion über das Selbst und die emotionale Identität konstruktiv und strukturiert stattfinden und den Weg zur Entfaltung der identifizierten Stärken, Defizite, Potentiale und Wünsche ebnen. In der neuen Episode von „Der Pudel und der Kern“ diskutieren Albert und Jan die Methoden und das Handwerkszeug für die Reise zu unserem facettenreichen inneren Selbst. Außerdem geht es um die Frage, wie uns die Selbsterkenntnis bei persönlichen Beziehungen und der Arbeit helfen kann, welche Rolle Freunde bei der Suche nach der emotionalen Identität spielen und wie wir familiäre Prägungen erkennen und ablegen können.

Entscheidungen begegnen uns jeden Tag: Welche Klamotten ziehe ich an? Was will ich zu Mittag essen? Während wir uns bei diesen kleinen Fragen leicht entscheiden können, stellen uns große Entscheidungen oft vor Herausforderungen. Nicht selten enden wir in ewigen Gedankenschleifen, weil wir einfach nicht wissen, für was wir uns entscheiden sollen. In dieser Folge analysieren Lukas und Steffi zum einen, welche verschiedenen Entscheidungstypen es gibt und erklären euch, wie ihr einfacher Entscheidungen treffen könnt. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unserem Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode erfährst du ✅ was Overthinking ist und wie dich das beeinflussen kann ✅ 5 Tipps, wie du aus negativen Gedankenschleifen wieder rauskommst ✅ und wie du "zu viel" denken für dich nutzen kannst.

Wer kennt es nicht, es geht einem nicht gut und wir versinken in destruktiven Gedanken und Emotionen, baden in Selbstmitleid oder Selbstzweifel. Kann man machen, hilft leider nicht. In dieser Folge geht es um's "Müssen" und um Gedankenschleifen, die man unterbrechen darf, wenn wir das Bedürfnis haben so richtig im inneren Sumpf zu versinken. Hier geht es zu meinem Blog, zu meinem Instagram Kanal, meinem Online Shop und meinem Patreon Kanal.

Unser Unterbewusstes will uns beschützen, aber neigt zu übertriebenen Bewertungen. So kann es uns schaden und für negative Emotionen sorgen. Was helfen kann, erklärt Hirnforscher Stefan Kölsch in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.  Weitere Infos:Buch: https://www.ullstein-buchverlage.de/nc/buch/details/die-dunkle-seite-des-gehirns-9783864931963.html Stefan Kölsch: https://www.stefan-koelsch.de/https://www.spiegel.de/gesundheit/wie-uns-musik-hilft-gesuender-und-gluecklicher-zu-leben-podcast-mit-stefan-koelsch-a-6581a4bf-fcef-4689-87dc-d77b422e314d Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie bei SPIEGEL+. Jetzt für nur € 1,– im ersten Monat testen unter spiegel.de/abonnieren.Informationen zu unserer Datenschutzerklärung

In dieser Folge erfährst du:  Warum ein Gedankenkarussell ein Zeichen von Stress und eine Traumfolge sein kann  Was wir unter dem sogenannten „Traumastrudel“ verstehen  Wie die Sogwirkung von Traumastrudeln entsteht  Wie wir diese starken Muster nach und nach auflösen können  Wie das „Pendeln“ als Methode der Selbstregulation funktionier  In dieser heutigen Folge geht es um ein paar ganz praktische Hinweise. Ich möchte dir gerne etwas an die Hand geben, was dich unterstützen kann, herauszufinden aus Gedankenkreiseln, Gedankenschleifen, emotional „eingerasteten“ Zuständen und all diesen Phänomenen, die du vielleicht auch kennst. Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.  ____________________________________ Shownotes: Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153 Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84  Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119 3 Schritte von Unruhe zur Gelassenheit // Podcast #2  Hinterlasse mir eine Rezension für mein Buch “Bin ich traumatisiert?” auf Amazon. Oder schenke mir eine Bewertung hier auf deiner Podcast-Plattform. Entdecke weitere Schätze in meinem kostenfreien Membership Bereich.  Melde dich für meinen Newsletter an und verpasse keine neue Folgen mehr. 

Traurigkeit, Herzschmerzen und Gedankenschleifen - wir kennen diese Symptome im Zusammenhang mit Liebeskummer und haben sie wahrscheinlich auch selbst schon im Laufe unseres Lebens gespürt. Wenn eine Beziehung endet, treten wir in Verhandlung mit uns selbst, um herauszufinden, wer wir ohne die verlorene Person sind.Boris und Sinja besprechen in dieser Podcast-Folge die psychologischen und biologischen Ursachen von Liebeskummer. Sie geben Tipps und Tricks, um den Verlustschmerz besser bewältigen zu können und erklären, weshalb erklären weshalb Meditation hier hilfreich sein kann.StudienSlotter, E. B., Gardner, W. L., & Finkel, E. J. (2010). Who am I without you? The influence of romantic breakup on the self-concept. Personality and social psychology bulletin, 36(2), 147-160.https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167209352250Acevedo, B. P., Aron, A., Fisher, H. E., & Brown, L. L. (2012). Neural correlates of long-term intense romantic love. Social cognitive andaffective neuroscience, 7(2), 145-159.Fisher, H. E., Brown, L. L., Aron, A., Strong, G., & Mashek, D. (2010). Reward, addiction, and emotion regulation systems associated with rejection in love. Journal of neurophysiology, 104(1), 51-60.Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270-6275.Holmes, T. H., & Rahe, R. H. (1967). The social readjustment rating scale. Journal of psychosomatic research.Noone, P. A. (2017). The holmes–rahe stress inventory. Occupational Medicine, 67(7), 581-582.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.