Happy Bulle, le podcast.

Tu as déjà traversé des tempêtes ? Vécu des épreuves qui t'ont bouleversée, épuisée, transformée ? Alors tu connais déjà, sans peut-être le savoir, la puissance de ta résilience. Ce n'est pas juste un mot à la mode, c'est un véritable super pouvoir intérieur, et dans cet épisode, je vais te le prouver.Je t'emmène dans un voyage puissant et lumineux au cœur de ta force de vie. Ensemble, on va comprendre ce qu'est vraiment la résilience, comment elle se construit, et surtout comment l'activer dans ton quotidien pour transformer tes épreuves en énergie de folie et de transformation intérieure!Au programme de cet épisode : Une définition originale et vibrante de la résilience (loin des clichés !)Pourquoi et comment ta résilience grandit avec toi, au fil des expériences 5 exemples d'épreuves vécues par beaucoup de femmes… et comment elles les ont surmontéesUne invitation à reconnaître ta propre force intérieure : tu seras fière de toi (et tu verras pourquoi !)des pistes concrètes pour travailler ta résilience avec des exercices simples, puissants et fundes situations de vie difficiles transformées en opportunités d'évolution intérieureUn mantra final pour ancrer ta lumière et ta puissance

Tu te sens souvent déçue dans ta relation? Tu attends qu'il t'écrive, qu'il te rassure, qu'il s'engage enfin… mais rien ne se passe? Alors cet épisode va te plaire!On va papoter d'un vrai sabotage émotionnel : les attentes dans le couple. Ces fameuses attentes qui t'empêchent de vivre l'instant présent, qui créent de la frustration, de la souffrance, et qui te coupent d'un amour qui est présent et authentique.Ensemble, on va voir :Pourquoi les attentes peuvent te rendre malheureuse, même quand tu es en couple.En quoi elles sabotent ta relation amoureuse en t'empêchant d'aimer l'autre tel qu'il est.Pourquoi s'accrocher à des paroles sans les actes, c'est se faire du malComment les attentes te font projeter un idéal qui n'existe peut-être que dans ta tête…7 exemples concrets d'attentes dans une relation (engagement, déclarations, futur rêvé et idéalisé).8 conseils puissants pour sortir de ce piège et retrouver ta liberté émotionnelle, avec leurs côtés positifsEt bien sûr, un mantra positif à répéter pour t'aider à te recentrer dans l'amour vrai, ici et maintenant✨ Cet épisode, c'est un déclic pour toutes les femmes qui veulent vivre une relation plus saine, plus alignée, plus consciente. Un moment de vérité pour arrêter de courir après un amour fantasmé, et enfin kiffer l'amour réel.Donc, si tu veux arrêter de souffrir dans ta relation, si tu veux lâcher le contrôle et reconnecter à l'instant présent… laisse-toi guider.Pense à t'abonner à Happy Bulle..je suis là pour te guider et t'aider à avancer!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :

Tu ressens tout trop fort ?Tu pleures pour un rien, tu anticipes tout, et ton cerveau te réveille la nuit pour rejouer les scènes du jour ?Alors cet épisode est clairement fait pour toi

Surmonter une rupture amoureuse difficile – Les 5 étapes essentielles pour se reconstruireTu traverses une rupture amoureuse douloureuse ? Tu te sens perdue, vide ou en colère ? Dans cet épisode, je t'emmène pas à pas à travers 5 étapes puissantes pour surmonter une séparation difficile, retrouver confiance en toi et te reconnecter à la femme que tu es vraiment.✨ Ce que tu vas découvrir :Comment accueillir ta douleur sans t'effondrerPourquoi couper les liens (même temporairement) est un acte d'amour pour toiDes conseils concrets pour te retrouver après une relationComment transformer cette rupture en renaissanceUn mantra positif à répéter chaque jour pour avancer avec espoir

Infidélité : partir ou rester ? Comment faire le bon choix ?Quand tu découvres que la personne en qui tu avais confiance t'a trahie… c'est un tsunami. Le cœur explose, les pensées s'emballent, tu ne sais plus si tu dois fuir ou rester. J'ai vécu ça moi aussi. Et dans cet épisode, je te parle avec le coeur, pour que tu puisses te poser les bonnes questions.✨ Je t'emmène dans les coulisses de ce que j'ai traversé, et je te partage :

Et si une simple feuille de papier pouvait t'aider à te libérer d'un lien toxique ?

On l'a toutes déjà vécu : ce début de relation où tout semble parfait… mais où, quelque part, une petite voix intérieure nous souffle "Hmm, y'a un truc qui cloche". Et souvent, on choisit d'ignorer ces signaux d'alerte. Les red flags, ces fameux drapeaux rouges qui devraient nous mettre en garde, sont pourtant bien là. Mais comment les repérer AVANT qu'il ne soit trop tard ? Comment ne plus se raconter d'histoires et écouter son intuition ?Dans cet épisode, on va décortiquer ensemble :✅ Ce qu'est un red flag et pourquoi il est si souvent minimisé✅ Les 10 red flags les plus courants, avec des mises en situation concrètes✅ Comment les repérer sans se tromper✅ 3 conseils pour éviter de tomber dans le piège

As-tu déjà pensé à quelqu'un et reçu un message de sa part dans la foulée ? Ou remarqué un chiffre qui revient sans cesse au bon moment ?

Tu es en couple, et tu as pris conscience que tu es (un peu/beaucoup/passionnément) en dépendance affective ? Bravo, c'est déjà une énorme étape !

Pourquoi répétons-nous toujours les mêmes schémas amoureux ?

✨Tu ressens une fatigue extrême, du stress, une démotivation ou une perte de joie de vivre ?

Si j'avais su qu'un jour je vous parlerai dépression, vie qui n'a plus de sens, vie qui n'a plus d'intérêt...Mais voilà, c'est ma vie actuellement, et comme je sais que je suis loin d'être là seule dans ce cas, je voulais vous partager en toute intimité un épisode, qui va, je l'espère, si vous êtes dans un passage à vide, vous permettre de voir un peu de lumière là où tout vous parait sombre..Je vous livre mes quelques conseils du moment pour sortir de cette spirale, et voir que la vie vous pousse peut-être à ce point dans cet état pour que vous puissiez y voir clair ailleurs..qui sait..Belle écoute à vous, StefPour me retrouver sur Instagram : madame pep'sOn avance ensemble :

Un épisode un peu particulier, car il est un peu comme un journal intime de ma situation actuelle..Je vous parle à coeur ouvert de l'état émotionnel, et dépressif, dans lequel je suis en ce moment..J'en parle, car il ne faut pas croire que tout est toujours tout rose, même si l'on s'appelle madame pep's sur les réseaux..La vie m'a dernièrement envoyée une épreuve, qui fait remonter beaucoup de traumatismes de l'enfance, et donc il est clairement temps que je m'occupe!J'ose donc livrer des parties de ma vie, pas très fun, mais qui m'ont, malgré tout, construites..J'espère que cet épisode pourra servir à certaines d'entres vous, qui peut-être, vivent en ce moment, un passage compliqué de leur vie..ou tout simplement à celles qui se croient invincibles, ou qui me croyaient invincibles..StefPour me retrouver sur Instagram : madame pep'sOn avance ensemble :

"Créez votre tableau de visualisation pour une année 2025 alignée et inspirante!"Et si cette année, vous preniez le temps de poser vos rêves, vos envies et vos aspirations sur un tableau magique ? Dans cet épisode, je vous guide pas à pas pour réaliser votre tableau de visualisation, un outil puissant pour manifester vos désirs et garder le cap sur vos objectifs.Découvrez :✨ Pourquoi un tableau de visualisation peut transformer votre année.✨ Les étapes simples pour créer le vôtre, du choix des images à l'activation de votre vision.✨ Les différentes catégories à inclure : santé, amour, carrière, spiritualité, loisirs, et bien plus.À travers des conseils pratiques et des astuces inspirantes, cet épisode vous aidera à clarifier vos intentions et à démarrer 2025 avec énergie et confiance. Alors, prêtes à donner vie à vos rêves ?

✨Tu ressens l'envie de mettre plus de spiritualité dans ton quotidien, de te connecter à l'univers et au monde invisible ? Dans cet épisode, je te partage 10 outils simples et magiques pour développer ta pratique spirituelle au jour le jour. Que tu sois déjà sur ce chemin ou que tu démarres tout juste, tu découvriras comment :

Dans cet épisode, nous explorons ensemble le livre Trouver ma place de Natacha Calestrémé, un ouvrage phare en développement personnel et en quête de sens. Ce livre propose des outils pratiques et des réflexions profondes pour aider à surmonter les blocages émotionnels, comprendre ses épreuves de vie, et retrouver sa juste place dans différents domaines : amour, travail, famille, et bien-être personnel.À travers trois grandes parties, l'auteure offre un guide clair et accessible pour :Identifier les schémas répétitifs et libérer les émotions héritées du passé.Équilibrer ses relations et transformer les conflits en opportunités de croissance.S'épanouir pleinement avec soi-même, que ce soit par le biais de la santé, de l'argent ou de l'environnement.Dans cet épisode, nous plongeons dans les thèmes majeurs du livre, comme la compréhension des héritages familiaux, la gestion des énergies relationnelles, et les rituels chamaniques pour se reconnecter à soi-même. Vous découvrirez des exemples concrets et des outils pratiques pour libérer votre potentiel et cultiver une vie alignée avec vos aspirations.Que vous soyez en quête de sérénité dans vos relations, de reconnaissance au travail, ou de vitalité dans votre quotidien, ce livre est une mine d'or pour retrouver équilibre et harmonie.Je vous partage également mes propres réflexions et expériences en lien avec ces enseignements, en y ajoutant des touches d'humour et de spontanéité, comme toujours

✨ Tu as mille idées à la minute, des passions dans tous les sens, et parfois l'impression de ne pas "rentrer dans le moule" ? Bienvenue dans le club des multipotentielles et multipassionnées ! Dans cet épisode de Happy Bulle, on va déconstruire les clichés et célébrer cette richesse intérieure qui te rend unique.Je t'explique :

✨Et si tu arrêtais de te contenter de relations qui ne te rendent pas pleinement heureuse ? Dans cet épisode, on plonge au cœur des blocages qui t'empêchent de dire "Je mérite le meilleur" en amour. Je te guide pour identifier les schémas limitants, poser des standards alignés avec ta valeur, et surtout, oser croire en un amour sincère, respectueux et épanouissant.Prépare-toi à transformer ta vision de l'amour et à réclamer une place à la hauteur de tes rêves. Car oui, tu mérites une relation qui élève ton âme, pas qui la freine. ✨Je te souhaite une belle écoute, StefPour me retrouver sur Instagram : madame pep's

Comment développer sa spiritualité sans te prendre la tête ?T'as envie de te lancer ou d'approfondir ta spiritualité, mais rien que l'idée de méditer des heures ou de suivre des rituels te fatigue déjà ? Bonne nouvelle : dans cet épisode, je te montre comment faire les choses en mode simple, cool et adapté à ton quotidien (oui, même si t'es débordée).Au programme :✨ La spiritualité décomplexée : On arrête de croire que c'est réservé aux personnes qui méditent des heures! La spiritualité, c'est aussi pour toi, qui rêves juste d'un peu plus de connexion avec toi-même et la vie.✨ Des pratiques faciles : Gratitude, contemplation, et même un petit tirage de carte le matin (oui, ça peut devenir ton nouveau kif). Rien de compliqué, promis !✨ Apprivoiser ton intuition : Tu sais, cette petite voix qui te dit parfois "fais pas ça" ou "allez, lance-toi" ? On va apprendre à l'écouter (et à la remercier quand elle a raison).✨ Créer ton rituel perso : Exit les routines rigides et galères! Ici, je t'aide à concocter une pratique spirituelle sur-mesure, qui te fait kiffer et te suit où que tu sois (canapé inclus).Bref, si tu veux te reconnecter à toi-même sans te transformer en mettre yogi ou te perdre dans des trucs compliqués, cet épisode est pour toi.Prête à explorer tout ça dans la bonne humeur ? Clique sur "écouter" et viens partager ce moment avec moi (et promis, on rigole bien aussi).StefPour me retrouver sur Instagram : madame pep'sOn avance ensemble :

✨Les épreuves et blessures de la vie, bien que douloureuses, offrent une opportunité précieuse de transformation intérieure. En prenant le temps de comprendre et de travailler sur ces blessures, nous apprenons à nous connaître, à renforcer notre estime de soi et à vivre des relations plus saines et équilibrées.N'oubliez pas : chaque épreuve est une occasion de grandir. En adoptant cette vision, vous vous donnez les moyens de transformer les moments de difficulté en puissants leviers de guérison et de confiance en vous.A travers cet épisode, je vous propose d'aller explorer les blessures et épreuves, de comprendre les besoins émotionnelles cachés, mais aussi de transformer cette épreuve en occasion de transformation intérieure, avec des exercices concrets pour y arriver!Je vous souhaite une belle écoute.Stef, votre guide pour une vie épanouie et heureuse!Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's

✨Dans cet épisode inspirant, nous plongeons dans un sujet central pour toutes celles qui cherchent à se libérer des pensées négatives et à renouer avec une vision positive d'eux-mêmes : comment transformer une image négative de soi en confiance et amour propre. L'image que l'on se fait de soi peut affecter tous les domaines de notre vie, de nos relations à notre carrière, en passant par notre bien-être personnel. Bien souvent, une image négative de soi s'installe suite à des expériences passées ou à des jugements que l'on a vécu. Mais ce regard critique n'est pas une fatalité : il est possible de le changer et de construire un rapport bienveillant avec soi-même.✨Durant cet épisode, je vous propose d'explorer des actions concrètes et des conseils pratiques pour amorcer ce chemin vers une image de soi plus positive. Ensemble, nous aborderons différentes pistes de réflexion pour comprendre d'où viennent ces pensées critiques et comment les défier, les reprogrammer et les remplacer par des affirmations positives. Car la première étape vers une meilleure estime de soi consiste à identifier et déconstruire les croyances limitantes qui nous empêchent de nous aimer pleinement.Au programme : identifier les pensées limitantes, changer le discours intérieur, guérir des blessures passées, prendre soin de soi, et enfin, une petite surprise à la fin de cet épisode!Que vous preniez conscience de votre perception sur une faible estime de vous-même ou que vous cherchiez à cultiver un regard plus doux et plus bienveillant envers vous-même, cet épisode Happy Bulle est là pour vous apporter des outils, de l'inspiration et un souffle d'encouragement.Prête à embrasser la meilleure version de vous-même ? Appuyez sur play et laissez-vous guider vers un état d'esprit positif, où confiance et amour propre deviennent vos meilleurs alliés.Stef, votre guide pour une vie happy! Pour me retrouver sur : Instagram : madame pep's Pinterest : Madame pep'sOn avance ensemble :

Guérir de son passé : Surmonter le manque d'amour familial pour des relations épanouies ❤️✨ Grandir dans une famille où l'amour et l'écoute font défaut peut laisser des empreintes profondes sur notre vie d'adulte, influençant l'estime de soi, la confiance, et nos relations amoureuses. Dans cet épisode, je vous emmène au cœur de ces schémas issus d'un environnement familial peu affectueux et souvent uniquement matérialiste. Ensemble, nous explorerons les conséquences invisibles mais puissantes de ce manque d'amour sur notre vie amoureuse et notre vision de nous-mêmes.Dans cet épisode, vous découvrirez :Comment un manque de sécurité affective durant l'enfance peut conduire à une estime de soi fragile et à une dépendance émotionnelle dans les relations de couple.Les schémas inconscients que l'on reproduit parfois, comme la peur de l'abandon ou la tendance à idéaliser le partenaire pour combler un vide intérieur.Des conseils pratiques et des exercices pour se libérer de ces modèles de fonctionnement : renforcer son estime de soi, exprimer ses besoins émotionnels et poser des limites saines.✨Je vous partagerai des outils concrets pour reconstruire une relation aimante avec vous-même et attirer des relations authentiques, fondées sur la confiance et le respect. Que vous soyez dans une relation ou célibataire, cet épisode est une invitation à un voyage intérieur, pour découvrir comment transformer les blessures du passé en force et en sagesse.✨C'est le moment de vous reconnecter à votre véritable valeur et d'apprendre à construire des relations dans lesquelles vous vous sentez enfin entendue, aimée, et en sécurité.Stef, votre guide vers une vie épanouie..Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's

✨Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'une question essentielle : comment savoir ce que l'on désire réellement vivre en amour ? Je te guide à travers un voyage introspectif où nous explorons ensemble des clés pour mieux te connaître, définir tes valeurs, écouter tes émotions, et clarifier tes limites. ✨L'amour est un espace de découverte et de transformation, et comprendre tes désirs te permettra de construire une relation authentique et alignée. Si tu es prête à t'ouvrir à ce que l'univers veut t'apporter en amour, cet épisode est pour toi !Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's

La découverte d'une infidélité déclenche de nombreuses conséquences, et l'estime de soi en fait partie!Dans cet épisode, je vous propose d'explorer l'impact dévastateur de cette trahison. Nous discuterons de cinq conséquences majeures : la perte de confiance en soi, la diminution du sentiment de sécurité émotionnelle, la comparaison destructrice avec l'autre personne, la honte et la culpabilité, ainsi que l'isolement émotionnel. Ensemble, nous verrons comment ces effets peuvent ébranler une femme en profondeur.Je vous en souhaite une belle écoute, StefPour me retrouver sur Instagram : madame pep's

✨Pas toujours facile de remonter son moral quand on a le sentiment que rien ne va!Dans ce nouvel épisode, je vous dis ce que moi je mets en place quand ça ne va pas.Car oui, les moments de pas terrible existent, mais il est aussi de votre responsabilité de ne pas les laisser trop s'installer, et d'en faire un moment où vous pouvez vous rebooster!Alors, prête à tester mes petits conseils?! on y va!StefPour me retrouver sur Instagram : madame pep's

✨ Les relations toxiques sont plus courantes qu'on ne le pense, et elles peuvent se manifester sous diverses formes. Dans ce nouvel épisode, je vais explorer les caractéristiques clés de ces relations pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez ou ce que traverse un proche. Nous parlerons des signes qui ne trompent pas, des comportements abusifs et du long processus de guérison nécessaire pour retrouver une vie équilibrée, car oui, il va falloir du temps!✨Une relation toxique commence souvent de manière subtile, avec des comportements de contrôle ou de manipulation qui peuvent sembler anodins au début. Au fil du temps, ces comportements s'intensifient, créant un environnement où le respect, la confiance, et l'amour sont remplacés par la peur, l'incertitude et la douleur. La manipulation émotionnelle, où un partenaire utilise la culpabilité, la peur ou la honte pour obtenir ce qu'il veut, souvent en renversant la situation pour faire croire à l'autre qu'il ou elle est responsable des problèmes dans la relation. L'isolement est une autre caractéristique fréquente, où l'un des partenaires coupe l'autre de ses proches, créant une dépendance malsaine qui rend difficile de s'échapper de la relation.Je vais bien évidemment parler de la violence psychologique et physique dont je suis moi-même personnellement passés, des dénigrements constants qui minent l'estime de soi, et de l'instabilité émotionnelle, où les montagnes russes émotionnelles deviennent la norme. J'espère que cet épisode vous aidera à peut-être faire le point sur votre propre relation, et ainsi savoir si vous êtes ou non dans une telle situation.Je vous en souhaite une belle écoute, StefPour me retrouver sur Instagram : madame pep'sHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vous propose d'aller explorer les 5 plus grandes difficultés auxquelles les personnes anxieuses sont confrontées au quotidien.De la spirale des pensées envahissantes et négatives, à la peur de l'incertitude, en passant par la procrastination paralysante et les troubles du sommeil, ces défis sont fréquents et peuvent être épuisants. Mais il existe des solutions !

Pourquoi est-ce si important d'oser se mettre en priorité dans une relation amoureuse?!Dans ce nouvel épisode, j'aborde donc les peurs qui vous empêchent de vous mettre en priorité, les conséquences positives que cela va avoir sur vous et votre relation, et enfin, je vous transmets les conseils à appliquer dès maintenant pour oser le faire!Bien souvent, on oublie à quel point penser à soi est crucial, et surtout, on ne nous apprend pas que cela est bon de le faire! Prête à vous mettre en priorité et à enfin oser penser à vous dans votre relation amoureuse?!C'est parti! et vous allez voir, vous allez kiffer l'épisode, car j'espère qu'il va vous secouer et vous donner l'envie de penser à vous!StefPour me retrouver sur Instagram : madame pep'sHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je reviens vous parler de la dépendance affective dans les relations amoureuses, cet état émotionnel où une personne ressent un besoin excessif et souvent destructeur de validation et de réassurance de la part d'une autre personne. Mais pas que..Je vais bien sûr aborder les causes, conséquences, les signes et symptômes de cette dépendance, des causes profondes telles que les traumatismes passés durant l'enfance, ou encore les insécurités émotionnelles, et des conséquences sur votre vie amoureuse.Ayant surmonté une grande partie de cette dépendance, je voulais partager mes conseils, mes pratiques pour développer une indépendance émotionnelle et cultiver des relations plus saines. La dépendance affective n'est pas une maladie, ne l'oubliez-pas! vous pouvez donc apprendre à sortir de ce schéma petit à petit, et ainsi vivre une belle et saine histoire!Bonne écoute, Stef

⭐Et si on papoter des 4 raisons qui peuvent entraîner la perte de l'estime de soi chez nous, les femmes?!L'estime de soi est un élément crucial de notre bien-être mental et émotionnel, et il est important de comprendre les facteurs qui peuvent la diminuer.Je vous ai donc concocté cet épisode pour que vous puissiez identifier chez vous ces raisons, et je vous donne deux conseils faciles à mettre en place pour reprendre le pouvoir sur qui vous êtes et ce que vous valez!

S' il y a bien une chose que j'ai comprise et admise, c'est qu'il est essentiel de prendre soin de soi avant d'en arriver à la dépression, le burn-out,..car quoiqu'on fasse, la vie nous envoie des épreuves, des tests pour savoir ce que l'on veut..Ok, maintenant que l'on sait ça, on fait quoi?! et bien on se bouge et on se prend en main! car oui, tout passe par vous, et c'est important d'en prendre conscience!Cet épisode est donc là pour vous parler des signes précurseurs avant d'être au plus mal, et de comment faire pour ne pas en arriver là...Bonne écoute, StefLe podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

Hypersensible, cadeau ou fardeau?! cadeau bien évidemment!Mais pour bien vivre votre hypersensibilité, il est essentiel d'avoir un équilibre qui vous permet de vous épanouir au quotidien..Pour cela, je vous ai concocté les 5 besoins qui, si vous les appliquez chaque jour, vont vous changer la vie!Et ensuite, à vous le kiffe de l'hypersensibilité!Allez, let's go direction l'écoute de l'épisode!StefLe podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

Pardonner, cela ne veut pas dire aller voir la personne qui vous a fait du mal intentionnellement ou pas!Pardonner, c'est accepter la douleur vécue, la blessure ressentie par l'épreuve, et avoir enfin ce désir profond d'avancer malgré ce qu'il s'est passé!Et vous allez voir, pardonner va être une grande libération pour vous, car vous allez enfin mettre le passé derrière vous, et avancer!Pardonner, c'est donc avant se libérer de cette prison dans laquelle on s'est enfermée, et retrouvée goût à la vie!Je vous explique tout dans cet épisode!Bonne écoute, stefLe podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

⭐Tu hésite à t'exprimer et à dire ouvertement ce qui ne te convient pas dans ta relation, qu'elle soit récente ou datant depuis plusieurs mois ou années?!Et si je te disais, que pour réussir ta relation amoureuse, il est essentiel d'oser poser tes limites, exprimer tes besoins, et connaitre tes valeurs?!Je sais, ce n'est pas toujours facile à faire, mais c'est de cette façon aussi que tu vas tranquillement travailler sur ta dépendance affective, sur ta peur du rejet, et de l'abandon..Et au delà de ça, cela te permettra de te respecter, de faire évoluer ta confiance et ton estime de toi, mais aussi de faire savoir à ton partenaire que tu le respectes lui aussi!Dans cet épisode, je vous propose d'aller explorer pourquoi et comment poser vos limites car c'est, à mon sens, un des piliers essentiels pour un couple heureux et épanoui!Bonne écoute!StefLe podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

Combien de nuits avez-vous passé à ne pas dormir parce que votre petite voix dans votre tête vous en empêcher?!Votre égo est là pour deux raisons :*vous prévenir d'un éventuel danger*vous rappeler les événements du passéMais alors comment faire pour stopper ses pensées négatives envahissantes qui vous gâchent la vie, ou encore ne vous permettent pas de prendre forcément les bonnes décisions!Dans ce nouvel épisode, je vous donne une astuce super simple et très rapide à mettre en application, qui vous demandera simplement de la mettre en application le plus souvent possible!Amusez-vous bien avec votre égo!StefLe podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

Hypersensible, moi?! et si tu prenais conscience du cadeau que t'a fait la vie en te donnant des traits de personnalité atypiques?!Je vous dresse ici la liste de 7 comportements dont les hypersensibles sont dotés, et qui permettent de voir la vie autrement..avec un regard, une intensité, et une émotion différente..Car oui, être hypersensible, ce n'est pas de tout repos, et il est essentiel de se connaitre pour ne pas vivre sa sensibilité et ses émotions de façon négative, bien au contraire!Allons donc explorer ensemble ce qui fait de vous une personne unique et singulière, qui va croquer la vie à pleine dents!StefLe podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

La blessure de rejet, est une des blessures de l'âme très présente chez de nombreuses personnes.En effet, dès l'enfance, des situations et évènements vont nous faire nous sentir être rejetée, ce qui aura pour conséquences des comportements tels que :une mauvaise estime de soiune immaturité affectivedes burn-out ou dépressionde l'anxiétédes instants de colère disproportionnésDans cet épisode, je vous propose donc d'aller explorer :ce qu'est la blessure de rejetcomment elle apparait comment l'identifiercomment s'en libérer et être plus sereine.Car une blessure de rejet qui n'est pas identifiée ou que vous allez mettre de côté, vous empêchera d'être pleinement heureuse dans vos relations amoureuses, et je vous explique pourquoi!Belle écoute à vous, StefLe podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

Et si en 2024 tu prenais enfin la décision de te mettre en priorité?!Pour beaucoup d'entre nous, l'année 2023 et ses énergies ont été un sacré challenge..et c'est peu dire!Perso, j'ai compris que je ne m'étais vraiment pas assez mise en priorité, et que j'avais mis de côté certains de mes piliers essentiels à mon bien-être..Du coup, j'ai aussi compris que pour aller bien, il est essentiel et primordial d'oser incarner l'égoïsme sain, et incarner pleinement ce qui est bon pour nous!Dans cet épisode, je vous aide donc à faire le point sur ce qui sera votre alignement personnel, et sur ce qui est bon pour vous! Car la priorité, n'est-ce pas vous, après tout?!StefLe podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

Les flammes jumelles sont un concept que l'on entend de plus en plus..mais qu'en est-il vraiment?!  Je vous donne mon avis sur le sujet.. Bonne écoute, stef  Le podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

Quand la vie veut que vous preniez soin de vous, elle ne fait pas semblant! C'est exactement de cela dont je vais vous parler, et de comment vous reprendre en main même quand vous sentez que c'est difficile! Car oui, sans action, pas de résultat..donc il ne tient qu'à vous de vous mettre le fameux coup de pied aux fesses qui fera bouger les choses.. Allez, tout va bien se passer, la vie est un jeu non?!

Quand il y a un passage à vide dans notre vie, dans notre bien-être et que l'on sent que l'on perd pied, il est essentiel et vital de se préserver! Un épisode qui parle, bien sûr, de santé mentale, de se mettre en priorité, et de penser à soi pour éviter de sombrer, car bien souvent, si on ne le fait pas, le burn out ou la dépression vont gentiment pointer le bout de leur nez..  Le podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ouspotify, ou de me mettre un commentaire

Vous l'attendiez depuis longtemps, et je me suis enfin jetée à l'eau! Ce podcast sur l'infidélité, à coeur ouvert, est issu de ma propre histoire, et donc, je parle de ce tsunami émotionnel qui débarque dans notre vie quand celà arrive! Ici, aucun jugement sur le pourquoi c'est arrivé, ni aucun avis sur ce que chacun doit faire dans ce cas là..mais plutôt un état des lieux de ce qu'il se passe, et des conséquences à plus ou moins long terme qu'occasionne la trahison liée à l'infidélité, mais aussi de comment s'en sortir et se remettre d'une telle épreuve! Car oui, des séquelles, il y en a, et pas des moindres! : dépression, blessures émotionnelles, perte totale de l'estime de soi, remise en question de sa féminité, de qui l'on est..et j'en passe.. J'espère que cet épisode pourra permettre aux personnes qui sont passées par là de se sentir moins seule, et de se sentir comprise.. Stef Le podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

⭐Si l'on est ok avec le fait de se dire que notre vie, on se la crée nous-même, alors il en va de même pour le fait de choisir ou non d'être plus positive! Bien souvent, on ne se rend pas compte à quel point on a tendance à mettre le focus et nos pensées sur ce qui ne va pas, ou à rester dans des situations qui nous tirent vers le bas! Mais qu'en est-il si l'on choisit délibérement de faire des choix conscients pour attirer la positivité?! tout cela demande de l'apprentissage, du temps, et une bonne dose de remise en question! Dans ce nouvel épisode, je vous parle donc des changements que vous pouvez mettre en place petit à petit, mais qui auront un impact significatif sur le long terme! Résultat?! une vie plus saine, un bien-être qui n'a pas de prix, et une vie alignée que l'on choisit, au lieu de la subir! Je vous en souhaite une belle écoute, Stef  Le podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

⭐Sincèrement, il arrive un moment dans notre vie, où l'on a juste envie de pouvoir enfin vivre une belle histoire, une relation amoureuse stable et sereine.. Le problème, c'est que bien souvent, on fait de nombreuses erreurs avant de pouvoir la vivre cette belle histoire, et on ne se rend pas compte que l'on aurait pû éviter certaines blessures, souffrances, et relations de dépendance affective ou toxique! ⭐L'idée de cet épisode est donc de vous emmener identifier vos schémas, vos freins, vos comportements, et de vous donner des pistes à explorer pour changer tout cela! Car oui, c'est possible! il suffit de le vouloir! Facile?! pas toujours, mais rien n'est insurmontable si vous avez envie d'y arriver! ⭐Alors, prête à créer votre vie, et à arrêter de rester dans des relations qui ne mènent nul part?! c'est parti! Stef  Le podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

Comment apprendre à communiquer avec son ou ses guides, son ange gardien, et ainsi avoir des réponses à vos questions ou choix ?! Dans ce nouvel épisode, on explore le monde invisible..je vous propose d'aller découvrir les 7 façons qui s'offrent à vous pour entrer en contact de façon simple (comme moi je fais), pour ensuite faire confiance aux messages et avancer sereinement! Il est donc question, dans ce nouvel épisode, de spiritualité, bien sûr, mais aussi de connaissance de soi, d'éveil spirituel, ou encore d'aller approfondir son développement personnel! J'espère qu'il vous plaira! Stef Le podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

As-tu conscience à quel point tu es responsable de ton bonheur?! Dans cet épisode coup de pied aux fesses, je t'aide à mettre en place, avec des actions concrètes, des instants de bonheur dans ton quotidien! Car honnêtement, une vie sans bonheur, ça ne vaut pas le coup! Je te laisse donc écouter cet épisode d'klik du podcast happy bulle, en espérant que cela t'amène à créer ton propre bonheur! Stef  ......................................................................................................................   Le podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

⭐La spiritualité, cette belle occasion que la vie nous offre d'avoir une perception de la vie différente ! Etre un être spirituel, c'est une façon de voir  que la vie est là pour nous, mais aussi pour nous faire évoluer, grandir, avancer.. Comment faire pour bien débuter dans la spiritualité? je vous livre ici 8 conseils pour développer et approfondir votre spiritualité, que vous soyez une totale novice, ou une femme qui désire avoir de nouvelles occasions d'intégrer la spiritualité dans son quotidien. ⭐Vous aurez, à l'issu de cet épisode, un très bon début pour être à l'aise dans votre quête et votre découverte de la spiritualité! Je vous en souhaite une belle écoute,  stef  ......................................................................................................................   Le podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

⭐Etre heureuse, vivre dans le bonheur, chacune d'entre nous en a envie! Comme je le dis souvent : pour être heureuse, il est essentiel de se connaître, et de ne pas s'identifier au bonheur et à la joie des autres! Les réseaux sociaux sont d'ailleurs, à mon sens, le mauvais endroit pour trouver ce qui vous rend vraiment heureuse! (je vous explique cela plus en détails dans l'épisode) ⭐Mais alors, est-ce qu'être heureuse, ce n'est pas tout simplement aller chercher au fond de soi, de son âme, de son coeur, ce qui nous fait vraiment du bien, et nous emmène ressentir cette émotion de plénitude et de joie de vivre?! Vous allez voir, au cours de cet épisode, je vous emmène dans un beau travail d'introspection qui va, je l'espère, vous plonger dans vos envies les plus sincères.. Je vous en souhaite une belle écoute..stef  ......................................................................................................................   Le podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast

 ⭐La gratitude, c'est être capable de voir le beau dans ces instants fugaces de la vie! Car oui, être dans la gratitude est un état d'esprit a adopté pour se sentir bien, heureuse, positive, et voir qu'un simple instant a de belles conséquences sur nos émotions! Et si un "simple instant" a de telles conséquences, imaginez les effets positifs que cela aura sur votre bien-être, votre santé, et votre mental si vous la pratiquez tous les jours! Personnellement, j'ai eu cette façon de faire dès enfant..sans savoir que cela aurait un tel effet positif! alors, oui, la vie envoie des épreuves, mais elle envoie aussi de beaux moments de bonheur à saisir au quotidien! ⭐Dans ce nouvel épisode du podcast happy bulle, je vous parle donc de la gratitude , de comment la pratiquer, comment vous en imprégner, et des bienfais indéniables que cela aura dans votre vie! J'espère que cela vous apporter de la légèreté dans votre quotidien! Stef ......................................................................................................................   Le podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast