Método Luz Propia - Meditación y Mindfulness Podcast

Episodio # 1 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/message

La Gratitud es un imán que abre puertas y atrae una vida de riqueza y abundancia espiritual y material. Cultiva la practica milagrosa de la gratitud en tu mente y corazón y observa como tu vida se transforma para bien. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/message

Acobija y calma tu alma instantáneamente- salmo 23 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/message

HO'OPONOPONO Para Sanar los CHAKRAS --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/message

Una vida llena de gratitud y energía vibracional elevada! Descubre el poder transformador de la gratitud y cómo cultivarla puede cambiar tu vida de maneras asombrosas. La gratitud no es solo una actitud, es una frecuencia, y al elevar tu energía, atraerás y manifestarás todo lo bueno que deseas para tu vida. Prepárate para sumergirte en una experiencia de 21 días que te llevará más allá de la gratitud superficial y te ayudará a elevar tu vibración y atraer las bendiciones que mereces. Así que únete cada día mientras exploramos juntos el camino hacia una vida más plena y satisfactoria. ¡Vibraciones Positivas te guiarán paso a paso hacia la manifestación de tus deseos más profundos! ¡Estás a punto de comenzar un viaje transformador de 21 días hacia la gratitud y la vibración positiva! ¡Sintoniza cada día para elevar tu energía y atraer la vida que mereces! Diana ........................................................................ Musical Credit and Special Thanks to Kevin MacLeod for being so awesome, generous and talented!!! Dewdrop Fantasy Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ ......................................................................... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/message

Restaura tu cuerpo a través de tus pensamientos con esta relajación acompañada. Hazla a diario para recibir sus impactantes resultados. Te sentirás como nuevo con este ejercicio guiado para reducir los niveles de estrés y cortisol en el cuerpo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/message

Esta MEDITACION GUIADA sirve para relajar la mente antes de dormir. Ayuda a relajarte profundamente para que puedas descansar y dormir bien y sin ansiedad. Comienza con 10 minutos de MEDITACION seguidos de 50 minutos adicionales de música relajante de ondas Theta 432Hz para obtener calma y reducir la ansiedad y el estrés. Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente. MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche

MEDITACION PARA FIN DE AÑO. Despide el 2021 y Da La Bienvenida al Nuevo Año 2022. Cierre de Ciclos - Meditación Guiada Si te gusta esta meditación, suscribirte a mi canal. Nuevas meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos ........................................................................ Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJMuchas gracias por cualquier apoyo

Duerme feliz con esta version más lenta. Activando, abriendo y equilibrando los Chakras o Centros Energéticos en tu Cuerpo para un sueño profundo y reparador. Con esta meditación sanadora de los chakras te sentirás bien y dormirás con calma y tranquilidad. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño restaurador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche

Elimina tu carga Karmica negativa. Todos tenemos karma con el que lidiar. Es parte de la razón por la que estamos aquí. Pero el Karma no tiene que ser necesariamente una sentencia inmutable, o un castigo que esta por llegar, o una nube oscura que te persigue a donde vayas. Al comprender que el bumerán kármico es parte del plan divino de la vida. Que no es mas que un gran maestro que enseña cómo tus acciones impactan a los demás y que el propósito espiritual del karma es hacer evolucionar tu alma. Entonces el Karma deja de ser tu enemigo y se convierte en tu amigo. APOYA MI CANAL DE MEDITACION CON TU DONACION Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJ Cualquier Donación, POR MAS PEQUEÑA que sea, es bienvenida

Déjate llevar por esta dulce meditación guiada hacia un sueño profundo y restaurador. Dormirás Feliz!! Acompañado de Música con Ondas Theta 432Hz para inducir un sueño más rápido. -- Diana Método Luz Propia --- Send in a voice message: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/message Support this podcast: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/support

Te has preguntado alguna vez donde se unen el cuerpo y el alma? Se dice que esta union se encuentra en los centros energéticos del cuerpo. o CHAKRAS como también se les conoce. Existen 7 chakras principales y cada uno está representado por una frecuencia y un color específicos. Hay tres chakras de la parte inferior del cuerpo y tres chakras de la parte superior del cuerpo. Y todos se conectan fundamentalmente a travez del 4to chakra, el chakra del corazón. O Anahata como tambien se le conoce En el idioma sánscrito En el anahata se manifiesta el amor universal y la union de poderes aparentemente opuestos, como el poder del espíritu y el poder de la materia. Aquí es donde se unen lo físico y lo espiritual. Es el núcleo de nuestra frecuencia energética y la raíz de toda sanación emocional y energética. El chakra del corazón es el puente entre el pensamiento, las emociones y la espiritualidad, lo que significa que el Anahata o chakra del corazón es a veces el más importante de todos. Efectivamente, es el lugar espiritual donde las experiencias pasadas y los agravios ya no pueden dañarnos. De hecho la palabra Anahata se traduce como ileso o inatacable. El chakra del corazon está asociado con el color verde, que representa la transformación y la energía del amor. Cada chakra se sale de alineación a veces o desarrolla bloqueos. Estos bloqueos pueden ser menores o mayores, pero siempre te llevarán a sentirte física o emocionalmente desequilibrado. Aquellos con un chakra del corazón abierto y bien equilibrado están llenos de amor, perdón y compasión. Pero si este chakra está bloqueado, se manifestarán la ira, el dolor, el odio y los celos. Para abrir el chakra del corazon no es necesario que conozcas la causa de su bloqueo. Las relaciones difíciles son la causa principal. Tanto las relaciones románticas, como las familias y las amistades tóxicas son igualmente capaces de bloquear el chakra del corazón. Cualquier tipo de dolor o pérdida también pueden causar bloqueos. Tambien, si te cuesta aceptar algo sobre ti mismo, este tipo de represión emocional también puede desalinear el chakra del corazón. Los bloqueos son la respuesta a cualquier cosa en la vida que agote tus recursos emocionales o que sea emocionalmente dañina. Si has venido sintiendo negatividad sobre ti mismo y los demás, es posible que debas abrir el chakra del corazón. Esta meditacion te ayudará a equilibrar, a abrir este chakra y, naturalmente, traerá más amor y compasión hacia tu vida. Aprender a abrir el chakra del corazón es una hermosa experiencia. Y no importa si has experimentado un bloqueo desde la infancia o debido a un dolor de corazón reciente, abrir el corazón es el comienzo del proceso de sanación --- Send in a voice message: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/message Support this podcast: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/support

Duerme feliz activando, abriendo y equilibrando los Chakras o Centros Energéticos en tu Cuerpo para un sueño profundo y reparador. Con esta meditación sanadora de los chakras te sentirás bien y dormirás con calma y tranquilidad. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño restaurador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche

Hoy respondemos 3 preguntas que surgieron en referencia a la limpieza del Karma. La primera pregunta viene de Lola que escribe desde Madrid y dice asi: Hola Diana, me he sentido maravillosamente bien con esta meditación. Un millón de gracias. Te quiero preguntar si la limpieza del karma es mas efectiva que la confesión de los pecados con un sacerdote? La segunda pregunta llego de Andrea, de Barcelona Ella dice: Cuantas veces tengo que hacer esta meditación para que se limpie mi Karma Otra pregunta llego desde Nuevo Mexico en los USA. vine de Clara. ella escribe: "¿Seguiré recibiendo karma negativo incluso después de confesar mis pecados?" --- Send in a voice message: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/message Support this podcast: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/support

Haz esta respiración cada vez que tengas mucho estrés, mucha ansiedad, o cuando sientas que esta llegando un ataque de pánico. Te ayudará a calmarte rápidamente. Tutorial de cómo hacer la respiración doble para calmar los nervios y la tensión. Si te gusta este video, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJ Muchas gracias por cualquier apoyo

Desenreda todos esos sentimientos y emociones desordenados que te impiden encontrar la alegría real. Libérate de angustias pasadas y actuales. Sana tu corazón y sana tu vida. Ejercicio de meditación para activar tus propios poderes curativos para que puedas curar, de una vez por todas, cualquier herida que puedas tener dentro de tu corazón. Abre y sana el chakra del corazon, el cuarto chakra, con esta visualizacion guiada. Sana tu corazón y sana tu vida. Ejercicio Meditativo con música relajante. Activa tu propio poder sanador para aliviar de una vez por todas las heridas que guardas en tu corazón. Si te gusta esta visualización, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas visualizaciones y meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos APOYA MI CANAL DE MEDITACION CON TU DONACION Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJ CUALQUIER APOYO, Por mas pequeño que sea es muy bienvenido

Duerme feliz abriendo paso a la ley de la atracción con esta relajante meditación guiada para dormir tranquilamente. Aprende a vibrar en la misma frecuencia de la abundancia universal! A la hora de dormir, tómate un tiempo todos los días para alejarte del desorden y el ruido. El compromiso diario de pasar tiempo en este lugar tranquilo y silencioso es un compromiso con la claridad y la paz interior. Necesitamos este tiempo y este espacio en nuestras vidas para recordar quiénes somos realmente, qué es importante y dónde reside nuestra verdad personal. Es nuestro momento de calmar el espíritu y calmar el alma. La forma más fácil de vibrar en la misma frecuencia de la abundancia universal es concentrarse en crear emociones positivas de amor, alegría, aprecio y gratitud a lo largo del día. También puedes practicar sentir las emociones que estarías experimentando si ya tuvieras lo que querías. También puedes crear estas emociones a través de tus pensamientos. De hecho, tus pensamientos crean sentimientos todo el tiempo, por lo que es importante que te des cuenta cuando tus emociones se vuelven negativas y convertirlas en emociones positivas. --Diana-- Si te gusta esta meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJ Muchas gracias por cualquier apoyo

Sientes incertidumbre? Aprende como sanar esta ansiedad despertando tu fortaleza interior. El mundo ha cambiado realmente mucho estos últimos tiempos. Y continúa cambiando rápidamente. Especialmente cuando las rutinas a las que estábamos acostumbrados empiezan a desmoronarse, quien no ha pasado de tener la sensación ilusoria de certeza y seguridad, de creer que tenemos nuestra vida bajo control, a una situación donde la incertidumbre se convierte en el único constante de nuestro dia a dia. No cabe duda de que vivimos en un mundo cambiante e incierto. Por eso es fundamental que aprendamos a convivir con la incertidumbre de manera saludable y que tomemos consciencia de que la incertidumbre forma parte de la vida. Como muchos de ustedes que visitan mi canal, he reflexionado bastante durante estos últimos tiempos. Parte de esa reflexión me ha llevado a revisar libros que en algún momento me fueron útiles para comprender y manejar la incertidumbre del pasado y también a descubrir uno que otro regalo literario nuevo que me ha ayudado a sentirme cómoda con la imprevisibilidad de los tiempos en los que vivimos. A continuación, comparto con ustedes los 5 libros más sobresalientes que he estado revisando y sobre los cuales he reflexionado estos últimos meses. Son una mezcla diversa de géneros literarios e incluso escrituras de diferentes religiones. Lo que todos tienen en común es que buscan responder a la pregunta que ha mortificado a todos los humanos a lo largo de la historia: ¿Qué se supone que debo hacer ahora? #1 La Sociedad literaria y del pastel de cáscara de papa de Guernsey #2 Las Meditaciones de Marco Aurelio #3 El hombre en busca de sentido #4 El Bhagavad Gita #5 La ley del quizás Diana Método Luz Propia --- Send in a voice message: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/message Support this podcast: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/support

Dile adiós a la hipocondría. Apacigua los pensamientos obsesivos y reduce la ansiedad y la preocupación excesiva por tu salud. Este episodio contiene la version larga que incluye un ejercicio cognitivo-conductual. Si prefieres solo Meditación para aliviar la ansiedad, te invito a escuchar la version corta. Esta meditación incluye un ejercicio cognitivo-conductual que ayuda a reconocer las creencias y los sentimientos que alimentan el problema de hipocondría, impulsando a adoptar patrones de pensamiento y conducta más sanos resultando muy eficaz para reducir los síntomas de ansiedad por la salud. El ejercicio cognitivo-conductual es una forma de entender cómo piensas acerca de ti mismo, de otras personas y del mundo que te rodea, y cómo lo que haces afecta a tus pensamientos y sentimientos. La idea es ayudar a cambiar la forma cómo piensas ("cognitivo") y cómo actúas ("conductual") y estos cambios te pueden ayudar a sentirte mejor. Esta meditación es una amiga sabia y compasiva para quienes sufren de hipocondría. Para quienes, sin tener pruebas medicas, se la pasan pensando siempre lo peor creyendo estar enfermos, o quienes sufren de miedo obsesivo a contraer alguna enfermedad grave llegando a veces a afectar su vida social, laboral y familiar, y es también para aquellos que creen que su salud está constantemente amenazada por microbios peligrosos que se encuentran por todas partes. Llamados a menudo microbio-fóbicos. Y es que la propia obsesión por estar sanos y no enfermar puede generar tal nivel de ansiedad que muchos hipocondriacos terminan por desarrollar trastornos psicosomáticos. El miedo mismo es lo que desata toda esta sintomología típica de la ansiedad aguda pudiendo causar un ritmo cardiaco acelerado, dolores de pecho, dolores musculares, ataques de pánico, problemas intestinales, problemas de la piel, caída del cabello, náuseas, sudoración, etc. que los que sufren de hipocondría malinterpretan entonces como señales de una enfermedad física. Formándose así un circulo vicioso. Si ya has ido al medico, si ya las pruebas pertinentes y los profesionales de la salud te han dicho que no tienes una enfermedad, entonces hay que trabajar el aspecto psicológico y emocional. A la hora de reducir la ansiedad por hipocondria es necesario entender que su emoción principal es el miedo. Mas adelante, durante la meditación DESCUBRIREMOS CUALES SON TUS MIEDOS Y LO QUE HA ESTADO SUCEDIENDO EN TU VIDA. Así que quiero animarte a que me escuches y te quedes conmigo hasta el final de la meditación. Te cambiara la vida. Pocas cosas pueden ser tan terapéuticas como la meditacion y su poder para reducir la ansiedad cuenta con gran respaldo científico. Empezarás a ver las cosas de otro modo. Te ayudará a mirar los problemas desde otra perspectiva, aliviara tus ansiedades, y mejorará tu autoestima, liberando tu mente y tu corazón. Así que Quédate hasta el final. porque vale la pena. Te lo aseguro! Diana Método Luz Propia --- Send in a voice message: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/message Support this podcast: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/support

Meditación Para Abrir, Desbloquear y Equilibrar Los Siete Chakras Esta poderosa meditación guiada para recalibrar los chakras alineará fácilmente tus chakras guiandote a través de cada chakra, permitiendo que la energía fluya y que los bloqueos se liberen. Este es un ejercicio que puede ser utilizado por cualquier persona que necesite armonizar y equilibrar la energía de su cuerpo. Esta meditación es perfecta para usar justo antes de dormir o en cualquier momento del día. Meditación Para Abrir, Desbloquear y Equilibrar Los Siete Chakras Si te gusta esta #meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJMuchas gracias por cualquier apoyo

Aprende como subir la autoestima usando estas poderosas #afirmaciones basadas en las enseñanzas de #LouiseHay. Recarga tu #autoestima todas los días. En seguida te sentirás mejor. Funciona como magia! Despierta tu auto-poder sanativo y restaurador a travez de la meditación y las afirmaciones. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/message Support this podcast: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/support

Conoce las causas emocionales que conducen a comer por ansiedad. Porque lo hacemos? Y aprende cómo evitarlo con esta meditación de mindfulness para aliviar la ansiedad por comer y empezar a comer de forma más consciente. El comer conscientemente ayuda a bajar de peso, así que por qué no tratar? Sientes ansiedad por comer chocolate, comer cosas dulces, comer carbohidratos o comer cosas saladas? Esta meditación te ayudará a superarlo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/message Support this podcast: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/support

Con esta meditación sanadora del sueño te sentirás bien y dormirás feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación para inducir al sueño rápidamente. La meditación es una gran herramienta para aliviar los Trastornos del sueño, como los que aparecen durante la perimenopausia y la menopausia. También muchas personas, las mujeres especialmente, duermen al principio pero tienen dificultad manteniendo un sueño sostenido durante la noche entera. O simplemente hay personas que no consiguen dormir por cualquier motivo. La meditación también ayuda a las personas que tienen un sueño muy liviano y que despiertan fácilmente durante la noche con cualquier ruido. La causa más común del insomnio claro esta, es el estrés, la tension, la ansiedad, y las preocupaciones que se acumulan en la mente. Esta meditación es totalmente eficaz para soltarlo todo antes de dormir y conciliar un sueño profundo y restaurador. Escuchala hasta el final y disfruta de la relajante música angelical de fondo. MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche

Meditación fácil para mejorar la salud de tu sistema digestivo. Ayuda a calmar los nervios que te causan diarrea y te ayuda a recobrar la calma en tu sistema nervioso. Explora el origen emocional detrás de la diarrea causada por estrés. Descubre las causas emocionales de la diarrea. LIBERA MIEDOS y EMOCIONES ESCONDIDAS con esta meditación que te ayuda a relajarte a un nivel mas consciente y a re-calibrar tu sistema nervioso logrando así aliviar los síntomas de la diarrea causada por estrés emocional. Sabias que existe un vinculo directo, a nivel fisiológico y emocional, entre tu cerebro y tus intestinos? A menudo, sin darnos cuenta, almacenamos traumas y mucha tension en el estomago. Más y más estudios recientes están sacando a la luz que el estar estresado juega un papel crucial en los problemas digestivos. Tu cuerpo es una maquina maravillosa. A veces el estrés trae desajustes. Afortunadamente la meditación es una gran herramienta para reducir el estrés y recobrar el balance en nuestras vidas. Valga recalcar que la meditación no es sustituto del cuidado medico. El propósito de esta meditación es aliviar la ansiedad y el estrés ayudándote a encontrar paz en medio de un ambiente y un mundo caótico. Recordemos que una mente y un cuerpo estresados son mas susceptibles a las enfermedades. Según varios estudios, la meditación ayuda a mejorar la digestion. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/message Support this podcast: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/support

EJERCICIO DE MEDITACION GUIADA Y AFIRMACIONES POSITIVAS. Recarga tu #autoestima todos los días y atrae un día victorioso lleno de #abundancia. ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima? Si sientes que tu autoestima no es todo lo alta que debería ser, puedes mejorarla con este EJERCICIO DE #AFIRMACIONES POSITIVAS. En seguida te sentirás mejor. Funciona como magia! Aprende cómo subir la autoestima usando estas poderosas afirmaciones positivas para empezar el día. Siente como tu autoestima y tu amor propio aumentan cada mañana con estas #afirmaciones y empieza tu día con el pie derecho. Despierta el auto-poder sanativo y restaurador de tu mente a travez de la meditación y las afirmaciones positivas. Afirmaciones Diarias para Aumentar tu Autoestima - Afirmaciones para Atraer la Felicidad --- Send in a voice message: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/message Support this podcast: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/support

Autoestima for los suelos? Esta meditación te ayudara inmediatamente a subir tu autoestima y a mejorar tu auto imagen. Cuando te preguntes: Porque siento que soy feo y nadie me quiere? Porque me siento FEA y POCO ATRACTIVA? Qué hacer cuando me siento insuficiente? Qué hacer cuando me siento inútil? Qué hacer cuando me siento triste y deprimida? Qué hacer cuando me siento solo y vacío? Has esta meditación guiada y veras como en seguida te sube el animo y te sientes mejor! Siempre habrán infinitas razones que nos llevan a auto-detestarnos, pero lo que verdaderamente decide como te juzgas a ti mismo, no son tus ojos, ni los ojos de otros, si no la condición de tu alma. A veces las opiniones de otros lastiman tu alma, como en el caso del bullying, ya sea en el colegio, en el trabajo, o en tu propia casa. A veces tus propias opiniones sobre ti lastiman tu alma. La causa de la baja autoestima es casi siempre interna ya sea porque nos auto-juzgamos demasiado, o porque nos tenemos el habito de compararnos todo el tiempo con otras personas, o porque hemos aceptado como verdades las opiniones de otros. Nos sentimos feos porque algo esta yendo mal a nivel psicológico, mas no a nivel físico. Pero esto se puede cambiar! Si no logramos sobreponernos a los pensamientos negativos de nuestra mente, puede llegar un momento en que dejamos de confiar en nosotros mismos y es ahi cuando cuando nuestra auto imagen se deteriora. Cuando nuestro mundo se viene abajo. La auto imagen es esa fotografía interna que todos tenemos de nosotros mismos. Cuando piensas en ti mismo, es la opinion que tienes de tus habilidades, apariencia y personalidad. Todos tenemos una auto imagen de nosotros mismos. La auto imagen representa las emociones que sientes cuando piensas en ti, y está presente, cada vez que te dices “yo soy” o “yo no soy” y es la responsable de decir “yo puedo” o “yo no puedo”. Tu auto imagen y tu auto estima te traen desdicha cada vez que aceptas las historias negativas que genera tu mente. Las emociones y las imagines que percibes cuando piensas en ti mismo son importantísimas para el buen vivir. Por eso, no permitas que una autoimagen distorsionada y equivocada impidan tu felicidad. Es necesario ser generoso y compasivo contigo mismo creando y repitiendo una historia diferente. Aprende con migo como cambiar la historia que se repite en tu mente. Esta meditación sirve para mejorar tu auto imagen de adentro hacia afuera. Meditación Guiada para Mejorar tu Autoestima y tu Auto Imagen --- Send in a voice message: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/message Support this podcast: https://anchor.fm/metodo-luz-propia/support

Si tu pareja ta ha sido infiel y te estas preguntando cómo saber si debes o si puedes perdonar la infidelidad, esta meditación guiada te ayudará a evaluar la posibilidad de perdonar a tu pareja y te ayudará a saber si quedarte en la relación es tu mejor opción. Marcadores Rápidos: 00:00 Introducción y Ejercicios De Respiración para Relajarse 06:05 Activación de la Intuición 07:27 Que pasa cuando se sufre una infidelidad 08:04 Permite que dudas y opciones salgan a la superficie 09:32 La infidelidad no es nunca un accidente. Quién es el responsable? 10:15 Las Cinco Motivaciones que impulsan a perdonar una Infidelidad 14:09 Las Tres Características que predicen el éxito de reconstruir la relación 18:48 Que significa perdonar una infidelidad? La meditación sirve para darte un descanso del caos de afuera y encontrar un espacio seguro dentro de ti mismo en el que puedas evaluar tus dudas, emociones y preguntas con más claridad, sin presión, sin miedo y sin juzgarte. Si tu pareja te traicionó, esta meditación sirve para darle descanso, atención y cuidado a tu mente y a tu alma. También sirve para encontrar tranquilidad y claridad cuando no sepas qué dirección tomar. Sufrir una infidelidad desata emociones muy complicadas en los seres humanos. Y muchas víctimas de infidelidad se sorprenden al sentir que no quieren o que no están listas para terminar la relación aunque hayan dicho antes que nunca perdonarían una infidelidad. Y esto confunde y lastima tu orgullo y tu amor propio aun más. Las infidelidades se dan por distintas razones y suceden de distintas maneras. Es necesario entender los motivos de la traición si se quiere intentar reconstruir la relación, lo que nunca se debe ignorar es que la infidelidad es siempre una elección. Nunca es un accidente! Y aunque te mortifiques pensando en todo lo que pudiste haber hecho diferente en la relación, es crucial recordar siempre que el responsable de la infidelidad es la persona que traicionó. EN ESTA MEDITACIÓN OBSERVAREMOS LAS 5 MOTIVACIONES QUE IMPULSAN A PERDONAR LA INFIDELIDAD. Hay parejas que deberían separarse luego de una traición, pero permanecen juntas, mientras otras que deberían permanecer juntas, no lo hacen. ESTA MEDITACION TE DA LAS CLAVES QUE NECESITAS PARA SABER QUE TIPO DE PAREJA TIENES TU Y SI DEBES O NO PERDONAR. Cada pareja es diferente, pero si ambas partes deciden permanecer juntos luego de que uno fue infiel, durante la meditación descubrirás las 3 características que predicen el éxito de reconstruir la relación. Durante esta meditación, también podrás entender lo que significa perdonar una infidelidad y lo que no debes hacer nunca cuando tu pareja ha sido infiel. APOYA MI CANAL DE MEDITACION CON TU DONACION Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJ Cualquier Donación, POR MAS PEQUEÑA que sea, es bienvenida

Aprende a usar la Meditación para ayudarte a ir al baño cuando el estrés te tiene tupido. Sabias que el sistema nervioso se comunica constantemente con el sistema digestivo? APOYA MI CANAL DE MEDITACION CON TU DONACION Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJCUALQUIER CONTRIBUCION, por mas pequeña que sea, es bienvenida

Quiero compartir esta practica con ustedes porque es muy efectiva y a mí personalmente me ha ayudado muchas veces a conectar con mi intuición cuando he necesitado ver las cosas con más claridad.  El propósito de esta meditación es el de conectar con tu #intuición, removiendo cualquier ansiedad, cualquier miedo, cualquier confusion que estes sintiendo y desde ese punto poder evaluar tus opciones identificando la mejor decisión.  Para esta #meditación es muy importante que encuentres un momento y un espacio de quietud contigo mismo. Es necesario desconectarse de todas las distracciónes. Apaga tus aparatos electrónicos y si es posible retíralos de la habitación donde te encuentres. Este es momento de desconectar con el mundo, de desconectar con el ruido de afuera para ir hacia Tus adentros donde habitan todas las respuestas que necesitas.  .........................................................................  Si te gusta esta #meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas y ES TOTALMENTE GRATIS!!: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos  ........................................................................  Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJMuchas gracias por cualquier apoyo

Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente. Consigue un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente.MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche

Te doy la bienvenida! Soy Diana y estoy aquí para ayudarte a meditar.      Si te gusta esta #meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas (es totalmente gratis!!): https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos       He preparado este tutorial de Mindfulness especialmente para mis queridos principiantes.  Tal vez estas listo para iniciarte en la practica de la meditación y necesitas un punto de partida, o tal vez nunca antes has meditado y no estás seguro si vas a poder o si te va a gustar, o tal vez solo tienes curiosidad de saber como funciona y que se siente al meditar. La verdad, no importa que te trajo aquí, lo que importa es que has llegado al lugar correcto.       Primero que nada, quiero que sepas que existen muchas formas diversas de meditar. Mindfulness, no es esa estereotípica meditación de sentarse como monje tibetano sin moverte, poniendo la mente en blanco, algo que requiere muchísima practica y muchísima disciplina. Honestamente, la gran mayoría de nosotros, que no somos monjes tibetanos, no disponemos ni del tiempo, ni de la entrega necesaria para dedicar nuestras vidas a meditar largas horas todos los días.       Afortunadamente, existen formas mucho mas fáciles de conseguir los beneficios que ofrece la meditación y Mindfulness es una de las formas de meditar más fáciles que existen ya que no requiere de ningún esfuerzo especial, solo tienes que respirar y estar presente.       A diferencia de otros tipos de meditación y de otras meditaciones que he publicado, la practica mindfulness de hoy no tiene como meta ir por ningún resultado específico como el de reducir del estrés, o de sanar  tu niño interior, o de despertar tu creatividad. Mas bien, el propósito de esta practica, o mejor dicho su efecto, es el de centrarte en el momento, de vivir en el presente, el aquí y el ahora. Lo que a su vez, logra, que naturalmente y sin ningún esfuerzo de tu parte, vayas soltando cualquier carga que traigas contigo. Esta practica de mindfulness sirve para simplemente estar presentes en un estado consciente de fluidez dándonos una muy merecida pausa, lejos de cualquier expectativa. Y es que al estar conscientes del momento presente, al estar presentes, estamos simultáneamente recalibrando nuestra energia, y retomando mas claridad mental y emocional en nuestras vidas. Todo esto, sin ningún esfuerzo especial.       La practica consiste en estar presente dandote cuenta de cuándo la mente se distrae con pensamientos y regresar al ejercicio. Aunque la mente se vaya una o mil veces, simplemente date cuenta y regresa al ejercicio. En esto consiste la práctica, en estar presentes enfocando en el presente con algo muy sencillo como es nuestro interior, nuestra respiración o nuestro cuerpo. Además, con esto conseguimos estar en íntimo contacto con nuestro yo interior, reconociendo cómo es nuestro ser, descubriendo cómo nos sentimos mental y físicamente.        Mientras mas practicas tu meditación,  cada vez te&Support the show (https://www.patreon.com/user?u=34961381)

Duerme Feliz esta noche! Eliminando el Karma negativo.     ........................................................................    Si te gusta esta meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!:     https://www.youtube.com/c/metodoluzpropia     ........................................................................     APOYA MI CANAL DE MEDITACION CON TU DONACION     Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJCualquier Donación, POR MAS PEQUEÑA que sea, es bienvenida

En la numerología, el # 44 es símbolo de edificación y crecimiento.  Representa los logros, el logro de metas y el establecimiento de bases y cimientos.   Es indicativo de que lo que siembras hoy, cosechas mañana;  de construir un mañana y un futuro positivos. Siendo diligente en tus obras presentes.       MOTIVACIÓN PARA COMENZAR LA MAÑANA, OPTIMIZANDO TU ENERGIA -    AFIRMACIONES POSITIVAS PARA EMPEZAR BIEN EL DÍA |     En este programa se repetirán 44 afirmaciones.    permite que estas palabras se conviertan en tus propias palabras, así conseguirás crear nuevas conexiones neurológicas en tu cerebro para la disciplina, el optimismo y la prosperidad.     Para mejores resultados escúchalas cada mañana por 30 dias o mas     -      Con estas afirmaciones de vibración positiva, Estas enviando un poderoso mensaje al universo, Estas comunicando que estas en ya alineación para crear y construir la vida y la realidad que deseas construir.Con estas afirmaciones estas declarando que ya esta hecho.El poder universal supremo respondera y te dara lo que tu consideras como verdad.......................................................................     Si te gusta este video, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!:      https://www.youtube.com/c/metodoluzpr...........................................................................     APOYA MI CANAL DE MEDITACION CON TU DONACION     Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aquí: https://www.paypal.com/donate/?hosted...     CUALQUIER CONTRIBUCION, por mas pequeña que sea, es bienvenida

Duerme feliz con esta version más lenta. Activando, abriendo y equilibrando los Chakras o Centros Energéticos en tu Cuerpo para un sueño profundo y reparador. Con esta meditación sanadora de los chakras te sentirás bien y dormirás con calma y tranquilidad. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño restaurador.      Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente.     MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche

Duerme feliz abriendo paso a la ley de la atracción con esta relajante meditación guiada para dormir tranquilamente. Aprende a vibrar en la misma frecuencia de la abundancia universal!  A la hora de dormir, tómate un tiempo todos los días para alejarte del desorden y el ruido. El compromiso diario de pasar tiempo en este lugar tranquilo y silencioso es un compromiso con la claridad y la paz interior.     Necesitamos este tiempo y este espacio en nuestras vidas para recordar quiénes somos realmente, qué es importante y dónde reside nuestra verdad personal. Es nuestro momento de calmar el espíritu y calmar el alma.     La forma más fácil de vibrar en la misma frecuencia de la abundancia universal es concentrarse en crear emociones positivas de amor, alegría, aprecio y gratitud a lo largo del día. También puedes practicar sentir las emociones que estarías experimentando si ya tuvieras lo que querías. También puedes crear estas emociones a través de tus pensamientos. De hecho, tus pensamientos crean sentimientos todo el tiempo, por lo que es importante que te des cuenta cuando tus emociones se vuelven negativas y convertirlas en emociones positivas.     --Diana--     ........................................................................     Si te gusta esta meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!:      https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos     ........................................................................     Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJMuchas gracias por cualquier apoyo

Activa tu propio poder sanador y sana de una vez las heridas que guardas en tu corazón.Visualización guiada con música relajante.........................................................................Si te gusta esta meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos........................................................................Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJMuchas gracias por cualquier apoyo

Aprende que es Mindfulness y como practicar con esta Charla y #Meditación guiada fácil de Mindfulness o Consciencia Plena. Te explico los primeros pasos para meditar. Iniciamos con una simple explicación sobre qué es y cómo meditar con la técnica Mindfulness y concluimos con una relajante meditación guiada para que lo experimentes por ti mismo. Hacer el ejercicio completo es en sí la mejor explicación para principiantes. Así que quédate hasta el final!  Para ir directo a la meditación, salta al minuto 06:35  00:00 Mindfulness Explicación  04:58 Preparación Antes de Meditar  06:35 Comienzo de la Meditación   Te doy la bienvenida! Soy Diana y estoy aquí para ayudarte a meditar.  Si te gusta esta #meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas (es totalmente gratis!!): https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos  He preparado este tutorial de Mindfulness especialmente para mis queridos principiantes.  Tal vez estas listo para iniciarte en la practica de la meditación y necesitas un punto de partida, o tal vez nunca antes has meditado y no estás seguro si vas a poder o si te va a gustar, o tal vez solo tienes curiosidad de saber como funciona y que se siente al meditar. La verdad, no importa que te trajo aquí, lo que importa es que has llegado al lugar correcto.  Primero que nada, quiero que sepas que existen muchas formas diversas de meditar. Mindfulness, no es esa estereotípica meditación de sentarse como monje tibetano sin moverte, poniendo la mente en blanco, algo que requiere muchísima practica y muchísima disciplina. Honestamente, la gran mayoría de nosotros, que no somos monjes tibetanos, no disponemos ni del tiempo, ni de la entrega necesaria para dedicar nuestras vidas a meditar largas horas todos los días.  Afortunadamente, existen formas mucho mas fáciles de conseguir los beneficios que ofrece la meditación y Mindfulness es una de las formas de meditar más fáciles que existen ya que no requiere de ningún esfuerzo especial, solo tienes que respirar y estar presente.  A diferencia de otros tipos de meditación y de otras meditaciones que he publicado, la practica mindfulness de hoy no tiene como meta ir por ningún resultado específico como el de reducir del estrés, o de sanar  tu niño interior, o de despertar tu creatividad. Mas bien, el propósito de esta practica, o mejor dicho su efecto, es el de centrarte en el momento, de vivir en el presente, el aquí y el ahora. Lo que a su vez, logra, que naturalmente y sin ningún esfuerzo de tu parte, vayas soltando cualquier carga que traigas contigo. Esta practica de mindfulness sirve para simplemente estar presentes en un estado consciente de fluidez dándonos una muy merecida pausa, lejos de cualquier expectativa. Y es que al estar conscientes del momento presente, al estar presentes, estamos simultáneamente recalibrando nuestra energia, y retomando mas claridad mental y emocional en nuestras vidas. Todo esto, sin ningún esfuerzo especial.  La practica consiste en estar presente dandote cuenta de cuándo la mente se distrae con pensamientos y regresar al ejercicio. Aunque la mente se vaya una o mil veces, simplemente date cuenta y regresa al ejercicio. En esto consiste la práctica, en estar presentes enfocando en el presente con algo muy sencillo como es nuestro interior, nuestra respiración o nuestro cuerpo. Además, con esto conseguimos estar en íntimo contacto con nuestro yo interior, reconociendo cómo es nuestro ser, descubriendo cómo nos sentimos mental y físicamente.   Mientras mas practicas tu meditación,  cada vez te resultará más fácil, y cada vez podrás conseguirlo durante más tiempo.   Y cómo nos ayuda esto a vivir mejor?   Ayuda de gran forma porque laSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=34961381)

Esta MEDITACION GUIADA sirve para relajar la mente antes de dormir. Ayuda a relajarte profundamente para que puedas descansar y dormir bien y sin ansiedad. Comienza con 10 minutos de MEDITACION seguidos de 50 minutos adicionales de música relajante de ondas Theta 432Hz para obtener calma y reducir la ansiedad y el estrés. Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño reparador.   Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente.  MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche

Quiero compartir esta practica con ustedes porque es muy efectiva y a mí personalmente me ha ayudado muchas veces a conectar con mi intuición cuando he necesitado ver las cosas con más claridad.  El propósito de esta meditación es el de conectar con tu #intuición, removiendo cualquier ansiedad, cualquier miedo, cualquier confusion que estes sintiendo y desde ese punto poder evaluar tus opciones identificando la mejor decisión.  Para esta #meditación es muy importante que encuentres un momento y un espacio de quietud contigo mismo. Es necesario desconectarse de todas las distracciónes. Apaga tus aparatos electrónicos y si es posible retíralos de la habitación donde te encuentres. Este es momento de desconectar con el mundo, de desconectar con el ruido de afuera para ir hacia Tus adentros donde habitan todas las respuestas que necesitas.  .........................................................................  Si te gusta esta #meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas y ES TOTALMENTE GRATIS!!: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos  ........................................................................  Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJMuchas gracias por cualquier apoyo

Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente. Consigue un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente.MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche

El mundo ha cambiado realmente mucho estos últimos tiempos. Y continúa cambiando rápidamente. Especialmente cuando las rutinas a las que estábamos acostumbrados empiezan a desmoronarse, quien no ha pasado de tener la sensación ilusoria de certeza y seguridad, de creer que tenemos nuestra vida bajo control, a una situación donde la incertidumbre se convierte en el único constante de nuestro dia a dia. No cabe duda de que vivimos en un mundo cambiante e incierto.  Por eso es fundamental que aprendamos a convivir con la incertidumbre de manera saludable y que tomemos consciencia de que la incertidumbre forma parte de la vida.  Como muchos de ustedes que visitan mi canal de meditación, he reflexionado bastante durante estos últimos tiempos. Parte de esa reflexión me ha llevado a revisar libros que en algún momento me fueron útiles para comprender y manejar la incertidumbre del pasado y también uno que otro descubrimiento literario nuevo que me ha ayudado a sentirme cómoda con la imprevisibilidad de los tiempos en que vivimos.  A continuación, comparto con ustedes los 5 libros más sobresalientes que he estado revisando y sobre los cuales he reflexionado estos últimos meses. Son una mezcla diversa de géneros literarios e incluso escrituras de diferentes religiones. Lo que si todos tienen en común es que buscan responder a la pregunta que ha mortificado a todos los humanos a lo largo de la historia:    ¿Qué se supone que debo hacer ahora?  #1 La Sociedad literaria y del pastel de cáscara de papa de Guernsey  #2 Las Meditaciones de Marco Aurelio  #3 El hombre en busca de sentido  #4 El Bhagavad Gita  #5 La ley del quizás  Support the show (https://www.patreon.com/user?u=34961381)

Aprende a usar la Meditación para ayudarte a ir al baño cuando el estrés te tiene tupido.Sabias que el sistema nervioso se comunica constantemente con el sistema digestivo?    .........................................................................  Si te gusta esta #meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas y ES TOTALMENTE GRATIS!!: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos  .......................................................................  Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJMuchas gracias por cualquier apoyo

Duerme feliz activando, abriendo y equilibrando los Chakras o Centros Energéticos en tu Cuerpo para un sueño profundo y reparador. Con esta meditación sanadora de los chakras te sentirás bien y dormirás con calma y tranquilidad. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño restaurador.   Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente.     MEDITACION para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche

Aprende que son y como funcionan los Chakras  con esta Meditación Guiada  De Los Chakras para Activar, Alinear, Limpiar y Balancear Los 7 Chakras:    Esta poderosa meditación guiada para recalibrar los chakras alineará fácilmente tus chakras guiandote a través de cada chakra, permitiendo que la energía fluya y que los bloqueos se liberen. Este es un ejercicio que puede ser utilizado por cualquier persona que necesite armonizar y equilibrar la energía de su cuerpo. Esta meditación es perfecta para usar justo antes de dormir o en cualquier momento del día.   .........................................................................  Meditación Para Abrir, Desbloquear y Equilibrar Los Siete Chakras  .........................................................................  Si te gusta esta #meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas. ES TOTALMENTE GRATIS!!:   https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos  ........................................................................  Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJMuchas gracias por cualquier apoyo

#Meditación para evaluar la posibilidad del perdón después de una Infidelidad.    Si tu pareja ta ha sido infiel y te estas preguntando cómo saber si debes o si puedes perdonar la infidelidad, esta meditación guiada te ayuda a evaluar la posibilidad del perdón. Sirve para darte un descanso del caos de afuera y encontrar un espacio seguro dentro de ti en el que puedas evaluar dudas, emociones y preguntas con más claridad, sin presión, sin miedo y sin juzgarte a ti mismo. Si tu pareja te traicionó, esta meditación sirve para darle descanso, atención y cuidado a tu mente y a tu alma. También sirve para encontrar tranquilidad y claridad cuando no sepas qué dirección tomar.     Es posible que estes pasando por depresión o que no te sientas ahora mismo con ánimo de meditar. Es normal sentirse así cuando sufres una engaño amoroso, pero quiero invitarte a que hagas un esfuerzo y que practiques esta meditación con migo. Esta científicamente comprobado que la meditación ayuda a reducir la ansiedad y el estrés y que ayuda a calmar los pensamientos negativos. Así que animate y vamos a meditar. Lo único que necesitas es escuchar mi voz y respirar.    Sufrir una infidelidad desata emociones muy complicadas en los seres humanos. Y muchas víctimas de infidelidad se sorprenden al sentir que no quieren o que no están listas para terminar la relación aunque hayan dicho antes que nunca perdonarían una infidelidad. Y esto confunde y lastima tu orgullo y tu amor propio aun más.     .........................................................................  Si te gusta esta #meditación, suscribite a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas (es totalmente gratis!!): https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos  .........................................................................  Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aquí: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJ  Muchas gracias por cualquier apoyo

Aprende cómo aliviar la ANSIEDAD por COMER  Conoce las causas emocionales que conducen a comer por ansiedad. Porque lo hacemos? Y aprende cómo evitarlo con esta meditación de mindfulness para aliviar la ansiedad por comer y empezar a comer sin ansiedad, más conscientemente.  Sientes ansiedad por comer chocolate, comer cosas dulces, comer carbohidratos o comer cosas saladas? Esta meditación te ayudará a superarlo.  Si te gusta esta #meditación, suscribite a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas (es totalmente gratis!!): https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos  Para ir directo a la meditación, salta al minuto 12:00 ó ve directo a ella con este enlace: https://youtu.be/YXZx0VWkhtY   ........................................................................ Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aquí: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJ     Muchas gracias por cualquier apoyo

Con esta meditación sanadora del sueño te sentirás bien y dormirás feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño reparador.     Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación  para inducir al sueño rápidamente.    La meditación es una gran herramienta para aliviar los Trastornos del sueño, como los que aparecen durante la perimenopausia y la menopausia. También muchas personas, las mujeres especialmente, duermen al principio pero tienen dificultad manteniendo un sueño sostenido durante la noche entera. O simplemente hay personas que no consiguen dormir por cualquier motivo. La meditación también ayuda a las personas que tienen un sueño muy liviano y que despiertan fácilmente durante la noche con cualquier ruido. La causa más común del insomnio claro esta, es el estrés, la tension, la ansiedad, y las preocupaciones que se acumulan en la mente. Esta meditación es totalmente eficaz para soltarlo todo antes de dormir y conciliar un sueño profundo y restaurador. Escuchala hasta el final y disfruta de la relajante música angelical de fondo.     MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche

Dile adiós a la hipocondría. Apacigua los pensamientos obsesivos y reduce la ansiedad y la preocupación excesiva por tu salud.   Esta meditación es una amiga sabia y compasiva para quienes sufren de hipocondría. Para quienes, sin tener pruebas medicas, se la pasan pensando siempre lo peor creyendo estar enfermos, o quienes sufren de miedo obsesivo a contraer alguna enfermedad grave llegando a veces a afectar su vida social, laboral y familiar, y es también para aquellos que creen que su salud está constantemente amenazada por microbios peligrosos que se encuentran por todas partes. Llamados a menudo microbio-fóbicos.   Y es que la propia obsesión por estar sanos y no enfermar puede generar tal nivel de ansiedad que muchos hipocondriacos terminan por desarrollar trastornos psicosomáticos.   El  miedo mismo es lo que desata toda esta sintomología típica de la ansiedad aguda pudiendo causar un ritmo cardiaco acelerado, dolores de pecho, dolores musculares, ataques de pánico, problemas intestinales, problemas de la piel, caída del cabello, náuseas, sudoración, etc.  que los que sufren de hipocondría malinterpretan entonces como señales de una enfermedad física. Formándose así un circulo vicioso.   Si ya has ido al medico, si ya las pruebas pertinentes y los profesionales de la salud te han dicho que no tienes una enfermedad, entonces hay que trabajar el aspecto psicológico y emocional. A la hora de reducir la ansiedad por hipocondria es necesario entender que su emoción principal es el miedo.  Así que quiero animarte a que me escuches y te quedes conmigo hasta el final de la meditación. Te cambiara la vida. Pocas cosas pueden ser tan terapéuticas como la meditacion y su poder para reducir la ansiedad cuenta con gran respaldo científico. Empezarás a ver las cosas de otro modo. Te ayudará a mirar los problemas desde otra perspectiva, aliviara tus ansiedades, y mejorará tu autoestima, liberando tu mente y tu corazón. Así que Quédate hasta el final. porque vale la pena. Te lo aseguro!   Diana   Método Luz Propia   

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Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente. Consigue un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente. MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche

Esta MEDITACION GUIADA sirve para relajar la mente antes de dormir. Ayuda a relajarte profundamente para que puedas descansar y dormir bien y sin ansiedad. Comienza con 10 minutos de MEDITACION seguidos de 50 minutos adicionales de música relajante de ondas Theta 432Hz para obtener calma y reducir la ansiedad y el estrés. Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente. MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche