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In dieser Folge stellen wir uns die Frage, wie wir unser Gehirn, das vom vielen Stress bereits auf Dauerwachheit programmiert wurde, wieder entspannen können. Dafür stelle ich dir auch wieder eine ganz konkrete Intervention vor. BITTE MACHEN! Meine Einladung für heute ist: Mach es dir gemütlich, schalt ein und dann: Schalt ab. Ein paar Worte zur Übung: DRNS steht für Deep Rest No Sleep und bezeichnet den Zustand des Tiefen Ruhens. Es ist eine Form der achtsamkeitsbasierten Entspannung im Liegen, die ohne Anstrengung praktiziert wird. Sie zielt darauf ab, körperliche Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Dr. Andres Huberman hat untersucht, dass regelmäßiges tiefes Ruhen zu einer Reprogrammierung überlasteter menschlicher Systeme führt. Wir verändern dadurch unsere Gehirnwellen, den Hormonhaushalt und neuronale Vernetzungen in Richtung Gleichgewicht. Der TRICK: Regelmäßigkeit und Wiederholung! Gerne auch ohne Anleitung. Einfach still werden und auf offline stellen. Die Antennen nach außen einfahren und nach innen lauschen. Viel Freude beim Tun, Deine Anmeldung zum Newsletter bitte an kontakt@dorismaybach.at Alles Liebe Deine Doris Ich freue mich auf jede Art von Unterstützung in Form von Weiterleiten, Liken, Feedback oder einer kleinen Spende: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UWXSHU6ZDXLY

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Dein Umfeld ist noch nicht überzeugt von der bindungsorientierten Erziehung und dir fehlen manchmal die Argumente? Dann sind meine 3 Tipps und meine neue Podcastfolge zum Weiterleiten für alle Omas, Opas, Tanten und vielleicht auch Väter hoffentlich hilfreich für dich. In dieser Folge erkläre ich, dass auch in der bedürfnisorientierten Erziehung Grenzen gesetzt werden und warum auf Strafen und Angst machen in der Erziehung verzichtet wird.

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Ashley ist krank – also wirklich krank. Es geht um Landwirtschafts- und Busfahrersimulatoren (ja, ernsthaft), die große Frage, ob Ashley im Notfall ein Flugzeug landen könnte – und warum Louis auf einen E-Mail-Scam reingefallen ist. Außerdem klären wir die wichtigste Reise-Frage überhaupt: Warum packen wir immer zu kleine Koffer? Und warum hat Ashley immer eine leere Plastikflasche dabei?Zum Schluss haben sich die beiden Gedichte geschrieben – perfekt zum Weiterleiten an Dates. Oder Menschen, die man beeindrucken will. Hören bis zum Ende lohnt sich. Wirklich.

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Der Dienstag war bis zu den Zwischenwahlen im kommenden November der wichtigste Stimmungstest für Donald Trump – und die Wähler haben den Republikanern überall krachende Niederlagen beschert.   Wir blicken zurück und wir schauen voraus: Warum waren die Wahlen in mehreren US-Bundesstaaten in dieser Woche so wichtig für die Demokraten und die Demokratie? Was unterscheidet Donald Trumps Populismusstil von dem von Zohran Mamdani? Und wieso schaut es seit Dienstag so aus, als könnten die Wahlkreis-Neuzuschnitte in Texas für die Republikaner nach hinten losgehen?   Bei Fragen: beiburgerundbier@gmail.com   Danke fürs Zuhören, Abonnieren und Weiterleiten.

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OpenAI verschärft die Sicherheitsmaßnahmen bei ChatGPT: Chats, die als bedrohlich eingestuft werden, sollen künftig an die Polizei weitergeleitet werden. Bei Selbstverletzung gilt dies nicht, doch eine Kindersicherung soll in Kürze kommen.