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Jahresziele 2026 setzen: Die 5-Schritte-Methode für Klarheit, Motivation & FührungWie setzt man Jahresziele, die wirklich funktionieren – persönlich, beruflich und als Führungskraft?In dieser Episode des Female Leadership Podcasts teilt Vera Strauch ihre bewährte Methode für nachhaltige Zielsetzung 2026 und du bekommst dein exklusives Jahresziele-Canvas zum Download!Du lernst:wie du aus großen Visionen konkrete Ziele entwickelstwarum Reflexion ein zentrales Führungsinstrument istwie du dein Jahr in Trainings- und Highlight-Phasen strukturierstweshalb Ziele ein System brauchen – nicht nur Motivationwie du als Führungskraft Orientierung schaffst, ohne Druck aufzubauenBesonders relevant für:Frauen in Führungambitionierte Berufstätigealle, die 2026 bewusst gestalten statt nur „durcharbeiten“ wollen

Wie und wo haben wir Weihnachten gefeiert? Wie war unser Silvester? Und warum bekommt unser Dezember von mir eine recht bescheidene Punktzahl? In dieser persönlichen Recap-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres Dezembers und hinein in meine Gedankenwelt.

Happy 2026 euch allen

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Das Jahr der Erleuchtung oder das der White Lies? Gemeinsam mit Jannik lässt Steffi gemütlich im Bett das Jahr 2025 ausklingen und feiert rein in das Jahr 2026. Ähnlich wie im vergangenen Jahr, stellt Steffi uns wieder ein paar Fragen, um Revue passieren zu lassen und zu reflektieren: Welches Gefühl oder Wort beschreibt das Jahr? Was waren die schönsten Momente und was lassen die beiden in 2025? In dieser Folge G Spot gibt es Neujahrsvorsätze, Rauhnächte viele Halbwahrheiten und einen Überraschungsgast. PS: Video einschalten lohnt sich! G Spot als Video findet ihr auf [YouTube 
](https://www.youtube.com/@g.spot.podcast/videos) Schreibt uns gern eure Gedanken zur Folge und folgt uns auf Social Media für mehr Content! [Alle Links hierfür findet ihr hier ](https://linktr.ee/g.spot.podcast) Oder sendet uns eine Nachricht per Mail an: gspot@studio-bummens.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner:innen erfahren? [Hier findest du alle Infos und Rabatte](https://linktr.ee/gspot.podcast )

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Kurz vor dem Jahreswechsel melden sich Frank & Nickels nochmal zu Wort. Sie sprechen über die neusten Nachrichten zu Stefon Diggs, mögliche Playoff Szenarien unserer Patriots, sowie natürlich auch über das anstehende Heimspiel gegen die Miami Dolphins. Guten Rutsch! ❤️

20 Fragen für deine Silvesterparty: Jahresrückblick, tiefe Gespräche & bewusster JahreswechselDer Jahreswechsel ist mehr als ein Datum, er kann eine Einladung sein, innezuhalten, zurückzublicken und bewusst ins neue Jahr zu starten.In dieser letzten Episode des Jahres teilt Vera Strauch 20 unkonventionelle Fragen für deine Silvesterparty, die Gespräche vertiefen, Verbindung schaffen und Reflexion ermöglichen – ohne Leistungsdruck, ohne Optimierungszwang.Diese Fragen funktionieren:bei Silvesterpartys in großer Runde beim Abendessen mit Freund:innen im kleinen Kreis oder zu zweit als persönliche Jahresreflexion im Schreiben im beruflichen Kontext für Führung & TeamkulturDu erfährst:warum regelmäßige Reflexion ein Leadership-Muss ist wie gute Fragen die Qualität von Gesprächen verändern warum Gastgeberin-Sein immer auch Führung bedeutet wie Haltung wichtiger ist als die „perfekte“ Frage wie du Jahresreflexion spielerisch & verbindend gestaltest wie Fragen helfen, Mut, Klarheit & Selbstführung zu stärken✨ Diese Folge ist eine Einladung, Silvester nicht nur zu feiern,sondern bewusst zu gestalten – mit Tiefe, Leichtigkeit und echter Verbindung.

Hats & T-Shirts! Die New England Patriots haben die AFC East gewonnen. Während unsere Jungs mehr als souverän bei den Jets den Sieg holten, stolperten die Bills zuhause gegen die Eagles. Marcel & Nickels blicken auf einen deutlichen Patriots Sieg zurück und sprechen über die Geschichten, Zahlen & Fakten des Spiels.Hört rein! :)Alle Links & Social Media Accounts:https://linktr.ee/trashtalkpatriots⁠Endlich gibt es Merchandising von Trashtalk Patriots! Sei ein Teil von uns und gönne dir feinsten Zwirn in Form von Shirt und/oder Hoodie! Bestellen könnt ihr hier:https://www.firstdown.eu/shop?store-page=Trashtalk-Patriots-c152788019Wenn du täglich in den Austausch mit uns gehen willst, dann schaue auf unserem Discord-Server vorbei. Dort gibt es spannende Themen rund um die Patriots, der NFL, ELF, GFL und Sport aus aller Welt!Bist du noch nicht Teil des bei den Patriots eingetragenen Fanclub von Trashtalk Patriots? Dann tritt unserer Community offiziell auf Patriots.com bei:https://fanclubs.patriots.com/invite/2ihkbFootball is Family ♥ Go Patriots!https://www.instagram.com/trashtalk.patriots/https://www.instagram.com/franklin_newbear/https://www.instagram.com/nickelscage92/https://www.instagram.com/shell0ni/https://www.instagram.com/justin.scherer/https://twitter.com/PatsTrashtalkhttps://www.facebook.com/PatsTrashtalk/https://www.youtube.com/@Tr4shtalkPatriots Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute öffnen wir ein True Crime Paranormal Aktenzeichen und tauchen in die krasse und verstörende Story um einen Einsiedlerhof in Hinterkaifeck ein. Ein abgelegener Fleck Erde in Bayern, umgeben von Wäldern, Feldern und einer Stille, die fast schon zu laut wirkt. Genau hier stand ein Hof, dessen Geschichte sich so tief in die deutsche Kriminalhistorie eingebrannt hat, dass er bis heute ein Synonym für unbegreifliche Ereignisse ist. Hinterkaifeck ist kein normaler Ort. Er wirkt wie ein Schauplatz, der mehr weiß, als er preisgibt.Wir sprechen über eine Familie, die dort zurückgezogen lebte und deren Alltag zunehmend von merkwürdigen Beobachtungen überschattet wurde. Besucher berichteten von unheimlichen Geräuschen auf dem Dachboden, von Schritten, für die es keine Erklärung gab, und von Spuren im Schnee, die zu dem Hof führten, aber nicht wieder hinaus. Diese kleinen Details wirkten damals wie winzige Risse in der Realität und entwickeln erst heute, mit dem Abstand der Zeit, ihre volle Wucht. Die Bewohner selbst sollen immer wieder von einem seltsamen Gefühl begleitet worden sein, beobachtet zu werden. Ein Gefühl, das man gerne abtut, wenn man zu tief im Wald lebt. Doch in Hinterkaifeck klang dieses Gefühl anders. Dicht. Schwer. Unausweichlich.Kommende LIVE-Termine:23.05.2026 20 Uhr Stadttheater Aschaffenburg https://hofgarten-kabarett.de/veranstaltung/aktenzeichen-paranormal-livegefluester/

Wiederholung wegen der Weihnachtspause

Spürst du schon jetzt, wie du müde ins neue Jahr stolperst – mit einem Kopf voller To-dos, Therapien und diesem diffusen Gefühl von „Ich müsste 2026 noch besser funktionieren“? Wenn du ein neurodivergentes Kind begleitest, ist dein Alltag sowieso schon voll. In dieser letzten "Hi, Baby!"-Folge des Jahres geht es deshalb nicht um klassische Vorsätze, sondern um 3 konkrete Impulse, die dir Leichtigkeit und Klarheit in euren neurodivergenten Familienalltag holen sollen – realistisch, nervensystemfreundlich und ohne Selbstoptimierungsdruck. Wenn du dich oft fragst, ob du zu sensibel bist, zu müde, zu wenig organisiert – und gleichzeitig spürst, dass du so nicht weitermachen willst, ist diese Folge für dich. Sie ist eine Einladung, dein neues Jahr bewusst zu gestalten: weniger funktionieren, mehr bei dir sein.

Diese Podcastfolge ist mein persönlicher Jahresrückblick. Ich spreche über meine Erlebnisse, meine Migräne-Entwicklung und teile ein paar Insights zum Podcast. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge:Mein Buch "Unwetter im Kopf - mein Leben mit Migräne" auf Amazon bestellen: https://amzn.to/4j8NDPe [Empfehlungslink] Folge 192 - Einblicke in mein Buch auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/4rXxbxHWEP0okiLpImWuq8?si=ifuFF00fQR-LJJn0UXYjqg Folge 194 - Lesung meiner Lieblingskapitel auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/0uO1UtR4ME4AJ1w6EB1bg7?si=tUuWH9KcTt-Qfe-HvmjPLA Patientenleitlinie: https://www.dmkg.de/patienten/news-und-veranstaltungen/neue-patientinnen-leitlinie-migraene/ Meine Links:Instagram: @unwetterimkopf Entspannungstraining auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

+++music only+++music only+++music only+++ 52/25 Funky House & House by Maik Pahlsmeyer live @ Club Business Radio Show 26.12.2025 Mit Ausgabe 52/25 der Club Business Radio Show geht das Jahr 2025 zu Ende. Diese Session ist die letzte CBRS des Jahres und gleichzeitig ein musikalischer Ausblick Richtung Silvester. Maik Pahlsmeyer präsentiert ein tanzbares Funky-House- und House-Set, das klassische Grooves mit modernen Beats verbindet. Funkige Basslines, Disco-Vibes und treibende Rhythmen sorgen für beste Stimmung – perfekt für die Tanzfläche, die Hausparty oder den Warm-up zur Silvesternacht. Im Mix zu hören sind u. a. Tracks von Bob Sinclar, No Hopes, Block & Crown, Jackers Revenge und vielen weiteren Künstlern, die für funky, groovigen House-Sound stehen. Die Sendung wurde wie gewohnt am Freitag ab 21 Uhr auf Radio Bielefeld und Radio Gütersloh ausgestrahlt und ist jetzt auf SoundCloud zum Nachhören verfügbar.

Die Übergabe ist in der Winterpause. Wir haben für euch im Archiv gestöbert und möchten euch die Wartezeit mit zwei Folgen der Übergabe verkürzen. In dieser Folge sprechen wir über Berufsstolz in der Pflege mit unserem Gast German Quernheim. Viel Spaß mit der Folge aus dem Archiv!Wir wünschen euch einen guten Rutsch ins neue Jahr und angenehme Dienste. Mit den regulären Folgen des PflegeUpdates geht es am 24.01.2026 wieder los.Alle Links zur Folge und weitere Informationen zur Übergabe findet ihr hier.In eigener SacheSchau dir unseren neuen Videokurs an!Jetzt Übergabe Mitglied werdenWerde Teil der Übergabe-CommunityÜbergabe bei Instagram

Zeit zurückzublicken heißt es auch dieses Jahr wieder im JediCast. Wir sprechen über unsere Highlights und die Enttäuschungen, die wir in diesem Jahr erlebt haben, und darüber, warum Andor nicht überall gewinnen kann, weil es sonst langweilig wäre. Außerdem geht es um unsere Convention-Auftritte, das Interview mit Claudia Gray, das Finale der Hohen Republik und die Frage, warum The Mandalorian and Grogu bei uns nur eine Reaktion auslöst: bof. Zeitmarken 00:00:00 - Begrüßung 00:01:20 - Das eine Wort 00:06:26 - Selbstlob incoming 00:12:26 - Die Comic Con 00:22:33 - Das Claudia-Gray-Interview 00:25:37 - Enttäuschung des Jahres 00:31:09 - Schaut endlich Andor!!!! 00:40:33 - Schaut nicht unbedingt Geschichten der Unterwelt... 00:43:58 - Das Finale der Hohen Republik 00:55:02 - Die Überraschung des Jahres 01:01:35 - Charakter des Jahres 01:05:25 - Highlight des Jahres 01:09:15 - Hoffnungsträger des Jahres 01:16:50 - Ausblick 2026 01:32:07 - Das ändert sich (nicht) beim JediCast 2026 In eigener Sache Am Ende der Folge gibt es genauere Infos, aber hier die Kurzfassung: Der JediCast wird ab 2026 im dreiwöchigen statt zweiwöchigen Rhythmus erscheinen. Gründe dafür sind vor allem die Zeit, die wir in unserer Freizeit zur Vorbereitung und Aufnahme haben, aber auch der Wegfall des hohen Outputs an neuem Star Wars-Content nach Die Hohe Republik. Trotzdem bleiben wir regelmäßig on air und der Plan für 2026 ist schon jetzt ziemlich voll. Ein Vorgeschmack gefällig? Wir sprechen 2026 über 15 Jahre Jedi-Bibliothek, die Bane-Trilogie im Darth Bane-HerbstSommer, The Mandalorian and Grogu und natürlich all die neuen Romane, die 2026 erscheinen. Von Outlaws: Low Red Moon bis Reign of the Empire: Edge of the Abyss. Den JediCast abonnieren Wir sind auf allen gängigen Podcast-Plattformen vertreten! Abonniert uns also gerne auf Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (etc.), oder fügt bequem unsere Feeds in euren präferierten Podcast-Player ein. Alle Links dazu findet ihr oben unter dem Player verlinkt sowie auch jederzeit unter dem Audioplayer in der rechten Sidebar. Wir freuen uns auch immer über Bewertungen auf den jeweiligen Podcast-Seiten. Falls ihr umfangreichere Anmerkungen habt, schreibt auch gerne eine Mail an podcast@jedi-bibliothek.de! Eure Meinung Was sind eure Highlights und Enttäuschungen des Jahres? Welche Figur ist die beste und worauf freut ihr euch 2026 am meisten? Nutzt gerne unsere Kategorien und teilt uns eure Preisträger in den Kommentaren mit!

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Ho, ho, ho, ob ihr Weihnachten mögt oder nicht: Diesmal findet die Bestie Time in der Weihnachtsbäckerei statt. Auf dem Programm steht ein kleiner Lebkuchenhaus-Wettbewerb, eine echte Multitasking-Herausforderung. Neben Süßigkeiten gibt es große Pläne für 2026, peinliche Geheimnisse, Lieblingsserien, Lieblingsbücher und ein Überraschungsbesuch! Wer das schönere Haus baut, seht und hört ihr, wenn ihr bei dieser Folge G Spot dabei seid. PS: Diese Episode findet an einem ganz besonderen Ort statt, Video schauen lohnt sich also. [G Spot als Video findet ihr auf YouTube:](https://www.youtube.com/@g.spot.podcast/videos) Schreibt uns gern eure Gedanken zur Folge und folgt uns auf Social Media für mehr Content! [Alle Links hierfür findet ihr hier ](https://linktr.ee/g.spot.podcast) Oder sendet uns eine Nachricht per Mail an: gspot@studio-bummens.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner:innen erfahren? [Hier findest du alle Infos und Rabatte](https://linktr.ee/gspot.podcast )

Das Jahr fliegt davon und wir zwitschern hinterher! 2025 macht sich startklar für den Abflug ins neue Jahr und überall knallt's! Aber was bedeutet das Feuerwerk für unsere gefiederten Freunde? Ist der Silvesterhimmel für sie ein funkelnder Tanzsaal oder eher ein Chaos voller Stress und Feinstaub? Fabian & Martin nehmen euch mit auf die Vogelperspektive und klären, warum Raketen nicht nur für Menschen ein Knaller sind. Zum Schluss: Ein dickes Dankeschön fürs Reingezwitschert-Hören! Wir wünschen euch fröhliche Feiertage, ein federleichtes neues Jahr und viele Begegnungen mit tollen Vögelchen. Diese Episode wird unterstützt von Birdingtours – Deutschlands Nr. 1 für Vogelbeobachtungsreisen. Über 200 Touren: vom Wochenendtrip bis zur Fotoreise, von Auerhuhn in Deutschland bis Hyazinthara in Brasilien. Nachhaltig, mit lokalen Guides und Expert*innen. Mit dem Gutscheincode REINGEZWITSCHERT gibt's ein kleines Geschenk! Jetzt entdecken: www.birdingtours.de Alle Links und Infos zu den Themen dieser Folge findet ihr wie immer unter: NABU.de/vogelpodcast Wenn euch der Podcast gefällt, abonniert ihn, empfehlt uns weiter und hinterlasst gerne eine Bewertung. Fragen, Feedback oder einfach ein nettes Hallo? Schreibt uns an: vogelpodcast@NABU.de Damit ihr keine Folge verpasst: Aktiviert die Benachrichtigungen in eurer Podcast-App!

„A View to a Kill“ – Im Angesicht des Todes – gilt bei vielen Bond-Fans als der schwächste Eintrag der Reihe. Roger Moores letztes Abenteuer als 007 landet in Rankings sogar oft auf dem letzten Platz. Doch wird das dem Film wirklich gerecht? Zum 40. Jubiläum nehmen Kai und Sebastian das Finale der Moore-Ära genau unter die Lupe. Liegt das schlechte Image tatsächlich am Alter des Hauptdarstellers – oder an ganz anderen Entscheidungen hinter der Kamera? Und ist „Im Angesicht des Todes“ wirklich so einfallslos, wie sein Ruf vermuten lässt? In Teil 1 unserer ausführlichen Filmbesprechung sprechen wir zwischen Eiffelturm und Golden-Gate-Bridge über die Entstehungsgeschichte, die Erwartungen an Maurice Binder und die Frage, ob der Film vielleicht mehr zu bieten hat, als man ihm gemeinhin zugesteht. ---------- Alle Links zur Show: ⁠https://www.wonderlink.de/@podcast007⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Rauhnächte: Rituale, Bedeutung & innere Ausrichtung für dein neues JahrDie Rauhnächte – die zwölf Nächte zwischen den Jahren – sind nichts für dich? Vielleicht überzeugen wir dich mit dieser Episode. Die Rauhnächte gelten seit Jahrhunderten als besondere Schwellenzeit: eine Phase der Innenschau, Reinigung, Neuorientierung und bewussten Ausrichtung auf das neue Jahr.Was sind die Rauhnächte? In dieser Female-Leadership-Folge #424 erklärt Vera Strauch Ursprung, Bedeutung und Rituale der Rauhnächte – für Klarheit, Reflexion und eine bewusste Ausrichtung auf das neue Jahr, jenseits von Klischees, esoterischer Überhöhung oder Leistungsdruck.Es geht um Rituale, die erden, stabilisieren und gleichzeitig Raum für Visionen schaffen.Du erfährst unter anderem:was die Rauhnächte historisch und kulturell bedeutenwarum Rituale psychologisch wirksam sind (Stressreduktion, Emotionsregulation, Klarheit)wie du die Rauhnächte alltagstauglich gestalten kannst – auch ohne Vorerfahrungwie du die zwölf Nächte mit den zwölf Monaten des kommenden Jahres verbindestwie Schreiben, Atmung, Räuchern und kleine Abendrituale dein Nervensystem unterstützenwie das 13-Wünsche-Ritual funktioniert und was es mit Selbstverantwortung zu tun hatwie du dein Visionboard in die Rauhnächte integrieren kannstDiese Folge verbindet Psychologie, Embodiment und moderne Selbstführung.Sie lädt dich ein, deinen eigenen Zugang zu den Rauhnächten zu finden – intuitiv, kritisch, sanft und kraftvoll zugleich.Eine Episode für alle, die das Jahr bewusst abschließen und das neue mit Klarheit, innerer Stabilität und Vertrauen beginnen möchten.+++Alle Links und Details der Episode findest du hier.Du willst noch mehr? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.Du willst uns kennenlernen? Im Januar hast du die Chance bei der Neujahrschallenge dabei zu sein. Melde dich jetzt an und bring 5 Freund*innen oder Kolleg*innen mit!+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weihnachten mit der Familie – und plötzlich überschreiten Kommentare deine Grenzen?Gerade zu Weihnachten überschreiten Kommentare zu Beziehung, Körper oder Lebensentscheidungen schnell persönliche Grenzen.In dieser Mini-Episode #423 des Female Leadership Podcasts teilt Vera Strauch ein Highlight aus dem Gespräch mit der Psychotherapeutin und Mediatorin Alexandra Bellecker. Gemeinsam schauen sie darauf, was hinter grenzüberschreitenden Kommentaren in Familien wirklich steckt – und wie du klar, ruhig und beziehungswahrend Grenzen setzen kannst, ohne dich erklären oder rechtfertigen zu müssen.Du erfährst:warum viele Grenzüberschreitungen nicht böse gemeint, aber trotzdem verletzend sindwie du Kommentare zu Single-Sein, Kinderwunsch, Körper oder Karriere besser einordnen kannstwie dir das Kommunikationsmodell von Friedemann Schulz von Thun hilft, souverän zu reagierenkonkrete Formulierungen, mit denen du dich schützt – ohne die Stimmung eskalieren zu lassenwie du erkennst, wo genau deine Grenze liegt und sie klar benennstDiese Folge ist für dich, wenn du:dich an Feiertagen innerlich anspannst, weil „bestimmte Fragen“ garantiert kommenlernen möchtest, Grenzen zu setzen, ohne SchuldgefühleVerbindung halten willst, ohne dich selbst zu verlierendir mehr innere Klarheit und Ruhe im Umgang mit Familie wünschst

Liebevolle und respektvolle Beziehungen führen ist eine wahre Kunst, die es zu lernen gilt. Steffi fragt sich immer wieder, wie führt man eine gute Beziehung insbesondere, wenn man sein Leben mit der Öffentlichkeit teilt? Mit Content Creatorin Ischtar Isik hat sie sich quasi eine Beziehungsexpertin eingeladen, die in ihrem Podcast „Paarspektiven“ und auf ihrem Social Media immer wieder einen tiefen Einblick in ihre Ehe gibt. Also, wie schafft man es die Balance zu finden und sich nicht in einer Beziehung zu verlieren? Gemeinsam zu wachsen, sich zu verändern und Beziehungskrisen zu meistern? Was teilt man nur für die Likes und was wirklich für die Beziehung und aus Liebe?

Schreibt uns gern eure Gedanken zur Folge und folgt uns auf Social Media für mehr Content! [Alle Links hierfür findet ihr hier ](https://linktr.ee/g.spot.podcast) Oder sendet uns eine Nachricht per Mail an: gspot@studio-bummens.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner:innen erfahren? [Hier findest du alle Infos und Rabatte](https://linktr.ee/gspot.podcast )

Wie entsteht ein Jahresplan, der sich nicht nach Druck, sondern nach Klarheit anfühlt?Was wäre, wenn dein Jahresplan dich nicht stresst, sondern stärkt?In dieser Episode spricht Vera Strauch über Jahresplanung und Visionboards – jenseits von To-do-Listen und Selbstoptimierung.Statt noch mehr Ziele, To-do-Listen oder Selbstoptimierung geht es um etwas anderes, das dir mehr Klarheit gibt:

Schön, dass du da bist – heute öffnet sich ein Türchen aus der Rubrik „Ein Moment für dich“. Dieser kurze Impuls schenkt dir liebevolle Selfcare: einen Gedanken, eine kurze Geschichte oder eine kleine Weisheit, die dich daran erinnert, dich selbst nicht zu verlieren – gerade in der Adventszeit, in der alle so viel von dir wollen. Du darfst milder mit dir zu sein, freundlicher, weicher. Am Ende wartet ein Tages Mantra auf dich, das dich durch deinen Tag begleiten kann – als kleine Erinnerung: Du bist wichtig. Deine Bedürfnisse gehören auch auf die Liste.Ein kleiner Moment nur für dich – damit dein Herz im Dezember nicht nur gibt, sondern auch bekommt.

Schön, dass du da bist – heute öffnet sich ein Türchen aus der Rubrik „Ein Moment für dich“. Dieser kurze Impuls schenkt dir liebevolle Selfcare: einen Gedanken, eine kurze Geschichte oder eine kleine Weisheit, die dich daran erinnert, dich selbst nicht zu verlieren – gerade in der Adventszeit, in der alle so viel von dir wollen. Du darfst milder mit dir zu sein, freundlicher, weicher. Am Ende wartet ein Tages Mantra auf dich, das dich durch deinen Tag begleiten kann – als kleine Erinnerung: Du bist wichtig. Deine Bedürfnisse gehören auch auf die Liste.Ein kleiner Moment nur für dich – damit dein Herz im Dezember nicht nur gibt, sondern auch bekommt.

Es weihnachtet sehr bei Reingezwitschert! Ob „Leise rieselt die Schneeammer“, „Here comes Santa Kauz“ oder „O Tannenmeise“: Die Festtagsstimmung ist nicht mehr zu überhören! Schnappt euch eine Tasse Tee, macht's euch gemütlich und rätselt mit unseren Santa-Klausternfischern Fabian & Martin beim großen Weihnachts-Quiz-Special. Wer kennt die Vögel hinter den festlichen Wortspielen? Findet's heraus und startet mit uns fröhlich in die (Vor-)Weihnachtszeit! Diese Folge wird unterstützt von Amiva – dem nachhaltigen Mobilfunkanbieter aus Düsseldorf. Amiva zeigt, wie Klimaschutz schon beim Telefonieren funktioniert: doppelt so viel Windstrom wie eure Nutzung verbraucht, refurbished Smartphones statt Elektroschrott und Eco-SIMs aus Recyclingmaterial. Der Wechsel ist kinderleicht: Amiva kündigt euren alten Vertrag, Rufnummer bleibt, und die Tarife starten ab 10 € – natürlich mit 5G und Allnet-Flat. Exklusiv für euch: Mit dem Code NABU20 gibt's 20 € Gutschrift. Alle Infos unter amiva.de. Alle Links und Infos zu den Themen dieser Folge findet ihr wie immer unter: NABU.de/vogelpodcast Wenn euch der Podcast gefällt, abonniert ihn, empfehlt uns weiter und hinterlasst gerne eine Bewertung. Fragen, Feedback oder einfach ein nettes Hallo? Schreibt uns an: vogelpodcast@NABU.de Damit ihr keine Folge verpasst: Aktiviert die Benachrichtigungen in eurer Podcast-App!

Schön, dass du da bist – heute öffnet sich ein Türchen aus der Rubrik „Ein Moment für dich“. Dieser kurze Impuls schenkt dir liebevolle Selfcare: einen Gedanken, eine kurze Geschichte oder eine kleine Weisheit, die dich daran erinnert, dich selbst nicht zu verlieren – gerade in der Adventszeit, in der alle so viel von dir wollen. Du darfst milder mit dir zu sein, freundlicher, weicher. Am Ende wartet ein Tages Mantra auf dich, das dich durch deinen Tag begleiten kann – als kleine Erinnerung: Du bist wichtig. Deine Bedürfnisse gehören auch auf die Liste.Ein kleiner Moment nur für dich – damit dein Herz im Dezember nicht nur gibt, sondern auch bekommt.

Für Steffi ist es ein großer Erfolg, ihren eigenen Körper und Zyklus immer besser zu verstehen. Deswegen freut sie sich, bei G Spot endlich einmal eine Expertin zum Thema Zyklusgesundheit einzuladen. Die ehemalige Leistungssportlerin und Lauftrainerin [Steffi Platt ](https://www.instagram.com/_ballerinas_world/)hat sich nach einem körperlichen Weckruf auf das Thema zyklusgerechtes Training und integrale Frauengesundheit spezialisiert. Die perfekte Person also, um detailliert die Zyklusphasen zu besprechen und endlich alle Fragen, rund um das Thema Fasten, Zyklus und Training, loszuwerden. Mehr über Steffi Platt erfahrt ihr auch auf ihrer [Webseite.](https://fiercerunforce.de/) Schreibt uns gern eure Gedanken zur Folge und folgt uns auf Social Media für mehr Content! [Alle Links hierfür findet ihr hier ](https://linktr.ee/g.spot.podcast) Oder sendet uns eine Nachricht per Mail an: gspot@studio-bummens.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner:innen erfahren? [Hier findest du alle Infos und Rabatte](https://linktr.ee/gspot.podcast )


Machtmissbrauch erkennen: Wo Macht zu Zwang wirdWas ist Machtmissbrauch wirklich?In dieser Folge des Female Leadership Podcasts spricht Vera Strauch mit Autorin Lena Marbacher darüber, wann Macht in Zwang kippt, warum Mobbing immer Gewalt ist, und weshalb Machtmissbrauch oft viel subtiler beginnt, als wir denken.Was ist Machtmissbrauch? Machtmissbrauch beginnt dort, wo Zwang entsteht – nicht nur körperlich, sondern psychisch (Mobbing, Gaslighting). Er ist selten ein spontaner Knall, sondern ein subtiler Prozess der Isolation, Destabilisierung und Delegitimierung des Opfers. Machtmissbrauch passiert nicht nur in extremen Fällen, die Schlagzeilen machen. Er beginnt oft viel früher, viel leiser – und genau deshalb bleibt er so häufig unsichtbar. In dieser Folge sprechen wir darüber, wann Macht in Zwang umschlägt, warum Mobbing psychische Gewalt ist, und weshalb viele Übergriffe unterhalb der Strafbarkeitsgrenze stattfinden – aber trotzdem krank machen. Gerade Mobbing verläuft selten offen. Es beginnt subtil: mit Kritik, Ausgrenzung, Abwertung, Bloßstellung oder dem systematischen Entzug von Arbeit und Anerkennung. Oft merken Betroffene erst spät – manchmal erst durch andere –, dass das, was sie erleben, kein normaler Konflikt, sondern Mobbing ist.Lena Marbacher bringt eine klare Arbeitsdefinition mit:Machtmissbrauch beginnt dort, wo Macht zu Zwang wird – und Zwang zu Gewalt.Du erfährst:Wie Machtmissbrauch entstehtWarum auch Kundinnen & Kolleginnen Macht missbrauchenWoran du subtile Grenzverletzungen erkennstWelche Verantwortung Organisationen habenWas dir hilft, wenn du betroffen bist oder zusiehstEine wichtige Folge über Macht, Verantwortung, Führung und Schutz – für alle, die Arbeit menschlicher gestalten wollen.+++Alle Links und Details der Episode findest du hier.Du willst noch mehr? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.Du willst uns kennenlernen? Im Januar hast du die Chance bei der Neujahrschallenge dabei zu sein. Melde dich jetzt an und bring 5 Freund*innen oder Kolleg*innen mit!+++Keywords: Machtmissbrauch Definition, Mobbing, Gaslighting, psychische Gewalt, Isolation, Organisationssoziologie, Hierarchie, Mobbing Tagebuch, AGG. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weihnachten naht und euch fehlt noch DAS perfekte Geschenk für euer (neurodivergentes) Kind? Dann ist diese Folge für euch gemacht. Ich habe meine top 13 Geschenk-Ideen über die letzten Jahre hinweg gesammelt und die Community hat im Virtuellen Kaffeeklatsch ebenfalls jede Menge wirklich sinnvoller und guter Geschenk-Ideen zusammengetragen.

⚡️ Spezial Folge | Mein erstes Mal ... Hotel Probleme. Wir berichten, was bei Buchung, Anreise und Aufenthalt im Hotel alles schiefgehen kann und vor allem schiefgegangen ist.Über "Welttournee - Der Reisepodcast"Zwei Jugendfreunde. 30 Urlaubstage. Über 120 Länder. Adrian Klie und Christoph Streicher entdecken die Welt. Nicht als Aussteiger, sondern neben dem Bürojob. Unterhaltsam, ehrlich, mehrfach ausgezeichnet.Alle Links auf einen Blick

In dieser persönlichen Recap-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres Novembers: in unsere Familiengespräche, unsere Jahresreflexion (ja, die haben wir schon diesen Monat gemacht ;)), die großen Aha-Momente und die kleinen stillen Erkenntnisse, die uns verändert haben. Du erfährst, welche Bewertung ich unserem November auf einer Skala von 0–10 gebe und warum dieser Monat für mich so viel Klarheit gebracht hat.Check-in ab Minute 4Mein Tages-Update ab Minute 7Thema Start ab Minute 10Du erfährst u.a.:✔ Wie mein Mann und ich unser Jahr 2025 ehrlich reflektiert haben – und welche Entscheidungen wir für 2026 treffen✔ Meine ADHS Diagnose sickert immer tiefer in mein Bewusstsein und verändert vieles✔ Den Spagat hinter ein Kind mit Autismus und ADHS zu begleiten ✔ Unser neues Jahresmotto für 2026 ✔ Warum wir dieses Jahr meinen Geburtstag ohne meinen Sohn gefeiert haben – und wie das für mich war✔ Welche 5 Dinge ich 2025 für mich verändert habe, damit mein Alltag leichter, selbstbestimmter und mehr „ich“ ist

+++ Du willst die Neujahrschallenge 2026 nicht verpassen und Teil von über 4.000 Frauen werden, die gemeinsam ins Jahr starten? Melde dich hier bei unserem Newsletter an und sichere dir am 4. Dezember dein Ticket. +++Ent-Stress dein Q4 – Der November Check-out mit Cordelia Röders-ArnoldWie schaffst du es in einen entspannten Dezember, ohne dich zwischen Deadlines, Mental Load, Familienerwartungen, Jahresabschluss und Weihnachtsstress komplett zu verlieren?Diese Folge ist dein liebevoller, ehrlicher und kraftvoller Check-Out für den November – und deine Einladung, Q4 bewusst zu gestalten, statt dich durch den Jahresendspurt ziehen zu lassen.In dieser Check-Out-Folge schauen Vera Strauch und Cordelia Röders-Arnold zurück in den letzten Monat, der vor allem geprägt war von einem Event: dem großen Female Leadership Summit mit über 300 Frauen. Sie teilen, wie das Dear Monday-Team über sich hinaus gewachsen ist, welche Learnings sie selbst von den Speakerinnen mitnehmen und welche Gespräche mit Absolventinnen nachhallen. Außerdem im November: Lady Gaga-Konzert und Laternenlauf, Yogamatte und Weihnachtspunsch – und der Wunsch, den Dezember dieses Jahr ganz gekonnt zu ent-stressen. Vera und Cordelia teilen persönliche Geschichten, Erfahrungen aus Leadership-Kontexten und konkrete Tools, die dir helfen, das Jahresende bewusst und erfüllt zu gestalten.In dieser Episode sprechen Vera Strauch und Cordelia Röders-Arnold darüber:Warum der November energetisch so intensiv ist Was dir hilft, den Dezember nicht zum Overload-Monat werden zu lassenWie du Grenzen setzt – bei Terminen, Erwartungen und Traditionen (mit Veras Keine-Termine-Tipp und Cordelias Geschenke-Hack)Wie du Familie, Führungsposition, Feiertage und dich selbst unter einen Hut bekommstWie du deine eigene Jahresend-Strategie aufsetzt – achtsam, klar und entstresstDiese Folge ist für dich, wenn du im Q4 spürst: