Oh doch. Sie können.

In Podcast #086 haben wir darüber gesprochen wie Sie Grenzen setzen können - möglichst ohne dass darunter Ihre Beziehung zum anderen leidet. Idealerweise wird ihre Beziehung sogar besser. Falls Sie trotzdem hören sollten, Sie mögen sich bitte "nicht so anstellen" oder "nicht so empfindlich reagieren", dann kommen hier Antworten, die Sie parat haben wollen. (Und wenn der oder die andere damit recht haben sollte?! Auch diese Frage klären wir in diesem Podcast, inkl. wie Sie herausfinden, ob da etwas Wahres dran sein könnte und falls das der Fall wäre: was Sie tun können.). In diesem Sinne: Nutzen Sie Ihre Talente, die Welt braucht Sie! Herzlichst, Sandra Hergert

Dieser Podcast ist für all diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen. Sei es, weil ihnen erst hinterher auffällt, dass jemand eine Grenze überschritten hat, sei es, dass sie es in dem Augenblick merken und nicht wissen, was Sie jetzt tun oder sagen sollen. Wir klären wie Sie herausfinden, wo Ihre Grenzen wirklich liegen (und zwar so, dass Sie genügend Klarheit aufbringen, damit Sie diese *anderen* erklären können) und *wie* Sie anderen mitteilen, falls diese sich nicht darum scheren sollten. Sie erfahren also wie Sie Ihre Grenzen festlegen, und diese auf eine Weise durchsetzen, die mit Ihnen und Ihrer Persönlichkeit im Einklang steht. https://www.sandra-hergert.de

Dieser Podcast ist für all diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen. Sei es, weil ihnen erst hinterher auffällt, dass jemand eine Grenze überschritten hat, sei es, dass sie es in dem Augenblick merken und nicht wissen, was Sie jetzt tun oder sagen sollen. Wir klären wie Sie herausfinden, wo Ihre Grenzen wirklich liegen (und zwar so, dass Sie genügend Klarheit aufbringen, damit Sie diese *anderen* erklären können) und *wie* Sie anderen mitteilen, falls diese sich nicht darum scheren sollten. Sie erfahren also wie Sie Ihre Grenzen festlegen, und diese auf eine Weise durchsetzen, die mit Ihnen und Ihrer Persönlichkeit im Einklang steht.

#085 Gehetzt? Hüten Sie sich vor Languishing! by Dr. Sandra Hergert (Eversberg)

Dieser Podcast ist für all diejenigen, die mindestens einen Punkt auf der eigenen ToDo-Liste haben, den Sie a) selbst erledigen müssen und b) den Sie aus einem ganz bestimmten Grund nicht erledigt bekommen - weil sie aus lauter Unzufriedenheit mit dem Ergebnis immer wieder von vorn anfangen.

Languishing scheint eine Art "Vorstufe" zu burn-out zu sein. Zu viel zu tun und zu wenig Anregung (im Sinne von positivem Stress) sind vermutlich die Auslöser für dieses Gefühl. In meinem Podcast hören Sie mich von Teilnehmern mehrerer Trainings berichten, die gerade jetzt mehr arbeiten, als zu "normalen" Zeiten. Der Computer steht nebenan oder auf dem Küchentisch, warum also nicht noch schnell "die Mails checken", bevor man ins Bett geht? Warum nicht an allen Meetings teilnehmen - ohne auch nur ein paar Minuten Ruhe zwischendrin - , das Mittagessen ausfallen lassen und am Abend länger arbeiten? Draußen gibt es ohnehin nicht viel zu tun. https.//www.sandra-hergert.de

Dieser Podcast ist für all diejenigen, die mindestens einen Punkt auf der eigenen ToDo-Liste haben, den Sie a) selbst erledigen müssen und b) den Sie aus einem ganz bestimmten Grund nicht erledigt bekommen - weil sie aus lauter Unzufriedenheit mit dem Ergebnis immer wieder von vorn anfangen. https://www.sandra-hergert.de

Dieser Podcast ist für all diejenigen, die feststellen, dass die momentanen Einschränkungen auch Auswirkungen auf die Qualität Ihrer Partnerschaft haben und zwar insbesondere in Bezug auf das Thema Sicherheit, dass ich bereits in meinem letzten Podcast angesprochen habe. Konkret: Wie reagieren Sie also , wenn Sie oder Ihr Partner völlig unterschiedliche Maßstäbe in Sachen Sicherheit haben - wenn Sie zum Beispiel der oder diejenige sind, für die sich *in jedem Fall* alles zum Guten wendet, Ihre Partnerin oder Ihr Partner jedoch den Teufel an die Wand malt und sie beide schon arbeitslos auf der Straße oder unter der Brücke sitzen sieht. In diesem Podcast erfahren Sie, was Sie konkret tun können, um dem anderen das Gefühl von sicherheit zurückzugeben. Sie können die gleichen Strategien natürlich auch anwenden, wenn es sich bei dem oder den unsicheren Menschen um Freunde, Familie oder Bekannte handelt - und übrigens auch dann, wenn gerade nicht Coronazeit ist. Ich verspreche Ihnen, dass dieses Vorgehen Ihre Partnerschaft insgesamt verbessern wird.

Dieser Podcast ist für all diejenigen, die feststellen, dass die momentanen Einschränkungen auch Auswirkungen auf die Qualität Ihrer Partnerschaft haben und zwar insbesondere in Bezug auf das Thema Sicherheit, dass ich bereits in meinem letzten Podcast angesprochen habe. Konkret: Wie reagieren Sie also , wenn Sie oder Ihr Partner völlig unterschiedliche Maßstäbe in Sachen Sicherheit haben - wenn Sie zum Beispiel der oder diejenige sind, für die sich *in jedem Fall* alles zum Guten wendet, Ihre Partnerin oder Ihr Partner jedoch den Teufel an die Wand malt und sie beide schon arbeitslos auf der Straße oder unter der Brücke sitzen sieht. In diesem Podcast erfahren Sie, was Sie konkret tun können, um dem anderen das Gefühl von sicherheit zurückzugeben. Sie können die gleichen Strategien natürlich auch anwenden, wenn es sich bei dem oder den unsicheren Menschen um Freunde, Familie oder Bekannte handelt - und übrigens auch dann, wenn gerade nicht Coronazeit ist. Ich verspreche Ihnen, dass dieses Vorgehen Ihre Partnerschaft insgesamt verbessern wird. https://www.sandra-hergert.de

Dieser Podcast ist für all diejenigen, die sich Sorgen in Bezug auf die unmittelbare - kurz- und mittelfristige Zukunft machen. Bleiben Sie also dran - und zwar ganz besonders, wenn Sie unter den Auswirkungen des Corona - Lockdowns leiden oder befürchten, dass Sie womöglich in Zukunft erstmals betroffen sein werden. Heute geht es nämlich um das Thema Veränderung, Zweifel und Unsicherheiten. Besonders, wenn Sie persönlich keine Kontrolle über die Umstände haben.

Dieser Podcast ist für all diejenigen, die sich Sorgen in Bezug auf die unmittelbare - kurz- und mittelfristige Zukunft machen. Bleiben Sie also dran - und zwar ganz besonders, wenn Sie unter den Auswirkungen des Corona - Lockdowns leiden oder befürchten, dass Sie womöglich in Zukunft erstmals betroffen sein werden. Heute geht es nämlich um das Thema Veränderung, Zweifel und Unsicherheiten. Besonders, wenn Sie persönlich keine Kontrolle über die Umstände haben. https://www.sandra-hergert.de

Ihre Ziele zielen in die Zukunft, nicht wahr? Falsch. Falls Sie Ihre Ziele bisher mit alleinigem Blick in die Zukunft geplant haben, dürfen Sie umdenken. Fragen Sie sich lieber, welche Lücke in Ihren Bedürfnissen Ihr Ziel schließen soll. Mit anderen Worten: Begreifen Sie Ihre Ziele als das, was Sie sind: Lösungen für etwas, das in Ihrer Vergangenheit nicht so war wie Sie es sich vorstellen. Ziele sind Lösungen für die Vergangenheit Nehmen wir an, Sie waren im vergangenen Jahr weniger erfolgreich als Sie es sich wünschten. Dann wollen Sie sich fragen: Was hat gefehlt? Ihre Planung für das kommende Jahr will nun diese Lücke schließen und Ihr Ziel enthält genau das, was bisher gefehlt hat. Herausfinden, was fehlt Um herauszufinden, was bisher gefehlt hat, wollen Sie auf der Bedürfnisebene beginnen. Beispiel Nehmen wir unser Beispiel von oben: Sie fühlten sich im letzten Jahr weniger erfolgreich als Sie es sich wünschen. Dann wollen Sie sich fragen, welches Bedürfnis für Sie für Erfolg steht? Ist es Sicherheit? Einzigartigkeit? Fehlt es an erfüllenden Beziehungen? An der Möglichkeit etwas sinnvolles zu tun oder an innerem Wachstum (und dem Gefühl von "Stolz") oder war es etwas langweilig in Ihrem Leben und Sie wünschen sich mehr Abwechslung und Spannung? Bewerten Sie die Erfüllung der 6 Bedürfnisse auf einer Skala von 0 - 10. Im zweiten Schritt fragen Sie sich wie Sie dieses Bedürfnis erfüllt haben wollen. Ihr Ziel ist die Problemlösung Ihr Ziel soll nun genau die Lücke schließen, die Sie im letzten Schritt gefunden haben. Dieses Vorgehen hat entscheidende Vorteile: Lösungen für Ihre persönliche "Bedürfnis-Erfüllungs-Lücke" gibt es Dutzende, wenn nicht gar Hunderte oder Tausende. Mit anderen Worten - dieses Vorgehen lässt Sie 1. auf andere und kreativere Lösungen kommen und führt 2. ganz automatisch dazu, dass Sie klar formulieren, was Sie wollen und - ganz entscheidend - führt dazu, dass 3. Ihr Ziel im Einklang steht mit dem, was Sie wirklich wollen. All das hat Auswirkungen darauf, mit welchem Elan Sie Ihr Ziel in den kommenden Monaten verfolgen. Je wichtiger Ihnen die Erfüllung Ihres Bedürfnisses ist desto motivierter werden Sie sein. Ihnen vorerst eine wunderbare und entspannte Vorweihnachtszeit, ein extra schönes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch in ein megaerfolgreiches neues Jahr. Wir hören uns erst wieder am 6. Januar mit dem nächsten Podcast. In 2017 beginnen wir mit der Frage wie Sie Ihre Berufung finden. Übrigens: Wenn Sie sich bis zum 31. Dezember 2016 noch für eines meiner Seminare anmelden, erhalten Sie noch den diesjährigen Preis. Im kommenden Jahr wird es etwas teurer. Alle Informationen finden Sie unter http://www.sandra-eversberg.de/seminar

Ihre Ziele zielen in die Zukunft, nicht wahr? Falsch. Falls Sie Ihre Ziele bisher mit alleinigem Blick in die Zukunft geplant haben, dürfen Sie umdenken. Fragen Sie sich lieber, welche Lücke in Ihren Bedürfnissen Ihr Ziel schließen soll. Mit anderen Worten: Begreifen Sie Ihre Ziele als das, was Sie sind: Lösungen für etwas, das in Ihrer Vergangenheit nicht so war wie Sie es sich vorstellen. Ziele sind Lösungen für die Vergangenheit Nehmen wir an, Sie waren im vergangenen Jahr weniger erfolgreich als Sie es sich wünschten. Dann wollen Sie sich fragen: Was hat gefehlt? Ihre Planung für das kommende Jahr will nun diese Lücke schließen und Ihr Ziel enthält genau das, was bisher gefehlt hat. Herausfinden, was fehlt Um herauszufinden, was bisher gefehlt hat, wollen Sie auf der Bedürfnisebene beginnen. Beispiel Nehmen wir unser Beispiel von oben: Sie fühlten sich im letzten Jahr weniger erfolgreich als Sie es sich wünschen. Dann wollen Sie sich fragen, welches Bedürfnis für Sie für Erfolg steht? Ist es Sicherheit? Einzigartigkeit? Fehlt es an erfüllenden Beziehungen? An der Möglichkeit etwas sinnvolles zu tun oder an innerem Wachstum (und dem Gefühl von "Stolz") oder war es etwas langweilig in Ihrem Leben und Sie wünschen sich mehr Abwechslung und Spannung? Bewerten Sie die Erfüllung der 6 Bedürfnisse auf einer Skala von 0 - 10. Im zweiten Schritt fragen Sie sich wie Sie dieses Bedürfnis erfüllt haben wollen. Ihr Ziel ist die Problemlösung Ihr Ziel soll nun genau die Lücke schließen, die Sie im letzten Schritt gefunden haben. Dieses Vorgehen hat entscheidende Vorteile: Lösungen für Ihre persönliche "Bedürfnis-Erfüllungs-Lücke" gibt es Dutzende, wenn nicht gar Hunderte oder Tausende. Mit anderen Worten - dieses Vorgehen lässt Sie 1. auf andere und kreativere Lösungen kommen und führt 2. ganz automatisch dazu, dass Sie klar formulieren, was Sie wollen und - ganz entscheidend - führt dazu, dass 3. Ihr Ziel im Einklang steht mit dem, was Sie wirklich wollen. All das hat Auswirkungen darauf, mit welchem Elan Sie Ihr Ziel in den kommenden Monaten verfolgen. Je wichtiger Ihnen die Erfüllung Ihres Bedürfnisses ist desto motivierter werden Sie sein. Ihnen vorerst eine wunderbare und entspannte Vorweihnachtszeit, ein extra schönes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch in ein megaerfolgreiches neues Jahr. Wir hören uns erst wieder am 6. Januar mit dem nächsten Podcast. In 2017 beginnen wir mit der Frage wie Sie Ihre Berufung finden. Übrigens: Wenn Sie sich bis zum 31. Dezember 2016 noch für eines meiner Seminare anmelden, erhalten Sie noch den diesjährigen Preis. Im kommenden Jahr wird es etwas teurer. Alle Informationen finden Sie unter http://www.sandra-eversberg.de/seminar

Viel zu oft erleben ich Klienten, die frustriert darüber sind, dass sie zu vielen Dingen nicht kommen, die Sie gern tun wollen. Äußerlich sieht es aus wie ein Zeitproblem - was genau das ist, was sie äußern. In den meisten Fällen spielt Zeit zwar eine Rolle, jedoch liegt die Ursache woanders und hat nur sehr wenig mit einem gefüllten Terminkalender zu tun. Sie nutzen Ihre linear denkende linke Gehirnhälfte, die Sie mittels eines Kalenders aktivieren statt ihre rechte ganzheitlich arbeitende Gehirnhälfte zu benutzen. Genau hier liegt der Haken. Was Sie stattdessen tun können, erfahren Sie in diesem Podcast. Er wurde erstmals in alter Fassung veröffentlicht am 9. Januar 2014 auf diesem Blog. All jenen, die nicht wissen was sie wirklich wollen und nach grundsätzlicher Bedeutung und Richtung in Ihrem Leben suchen, denen empfehle ich das viertägige Seminar "Zweifellos mehr Klarheit". Die Werkzeuge, die Sie im Anschluss ganz automatisch nutzen werden, bringen Ihren bewussten Verstand und Ihr Unbewusstes in Einklang. Ganz individuell. Mehr Informationen finden Sie mit einem Klick auf diesen Link. Dieser öffnet sich in einem neuen Fenster, so dass Sie ganz in Ruhe erst die Audiodatei anhören können. Die andere Seite wartet derweile auf Sie.

Die meisten Menschen klagen darüber, dass sie so wenig Zeit haben, all die Dinge zu tun, die sie gern tun wollen oder müssen. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie viele Interessen unter einen Hut bekommen - ohne Ihren Wochenplan bis zum äußersten auszureizen, dann hören Sie diese Folge des Podcastes. Bei den meisten Menschen reicht die Zeit nicht aus, um alles, was sie mögen auch wirklich zu tun. Sie zücken ihren Kalender und beginnen nach 'freier Zeit' zu suchen, um dann festzustellen, dass Stress und Frustration folgen. Warum das so ist und wie Sie das ändern? Nutzen Sie nicht nur Ihre linear denkende linke Gehirnhälfte, die Sie mittels eines Kalenders aktivieren, sondern packen Sie das Thema ganzheitlich an. Dann folgt Zufriedenheit gleichsam automatisch nach.

Offenbar gibt es Menschen, die partout nie unter Motivationsmangel leiden. (siehe mein Interview mit Sandra Staub oder auch mit Kim Fleckenstein). Wäre es nicht großartig das auch zu können? Meiner Erfahrung nach tun Menschen, die von sich behaupten kein "Motivationsproblem" zu haben etwas grundlegend anderes als diejenigen, die sich zumindest gelegentlich unmotiviert fühlen. Die Basis hinter der Motivation ist eine recht komplexe Strategie (was der Grund für die eher häufigen Klagen über fehlende Motivation ist). Anders gewendet: Für anhaltende und immer abrufbare Motivation kommen eine Reihe von Faktoren zusammen. Auf diese gehe ich in meinem heutigen Podcast ein. Den im Podcast erwähnten OnlineKurs finden Sie hier: http://www.sandra-eversberg.de/onlinekurs

Offenbar gibt es Menschen, die partout nie unter Motivationsmangel leiden. (siehe mein Interview mit Sandra Staub oder auch mit Kim Fleckenstein). Wäre es nicht großartig das auch zu können? Meiner Erfahrung nach tun Menschen, die von sich behaupten kein "Motivationsproblem" zu haben etwas grundlegend anderes als diejenigen, die sich zumindest gelegentlich unmotiviert fühlen. Die Basis hinter der Motivation ist eine recht komplexe Strategie (was der Grund für die eher häufigen Klagen über fehlende Motivation ist). Anders gewendet: Für anhaltende und immer abrufbare Motivation kommen eine Reihe von Faktoren zusammen. Auf diese gehe ich in meinem heutigen Podcast ein. Den im Podcast erwähnten OnlineKurs finden Sie hier: http://www.sandra-eversberg.de/onlinekurs

Diese Woche hören Sie ein Gespräch zwischen mir und Sandra Staub. Sie ist Social Media Beraterin mit eigener Agentur und hat ein eigenes Buch geschrieben: Facebook für Frauen. Sie ist Ex-Journalistin, bezeichnet sich als Marketing-Ausbrecherin und Bloggerin. Ihre große Stärke ist die eigene Motivation. Wir sprechen heute über das Selbständigmachen, den Unterschied zwischen privat und persönlich und noch viel mehr über Perfektionismus, Berufswechsel und den Unterschied zwischen Zielen, Wünschen und Prozessen und darüber wie eine Motivationsstrategie funktioniert. Themen dieser Folge sich selbständig machen den Unterschied zwischen Zielen, Wünschen und Prozessen wie Motivation "funktioniert" Berufswechsel und Fehler und ein gutes Bauchgefühl.

Diese Woche hören Sie ein Gespräch zwischen mir und Sandra Staub. Sie ist Social Media Beraterin mit eigener Agentur und hat ein eigenes Buch geschrieben: Facebook für Frauen. Sie ist Ex-Journalistin, bezeichnet sich als Marketing-Ausbrecherin und Bloggerin. Ihre große Stärke ist die eigene Motivation. Wir sprechen heute über das Selbständigmachen, den Unterschied zwischen privat und persönlich und noch viel mehr über Perfektionismus, Berufswechsel und den Unterschied zwischen Zielen, Wünschen und Prozessen und darüber wie eine Motivationsstrategie funktioniert. Themen dieser Folge sich selbständig machen den Unterschied zwischen Zielen, Wünschen und Prozessen wie Motivation "funktioniert" Berufswechsel und Fehler und über ein gutes Bauchgefühl.

Sind Sie ziefokussiert oder problemorientiert? Eine Frage, die Sie hoffentlich mit "ich kann beides" beantworten und das ist sicher richtig. Nichtsdestotrotz wollen Sie wissen, wann Sie persönlich ins Tun kommen. Reagieren Sie mit dem Fokus auf Ihr Ziel oder wollen Sie in erster Linie ein Problem "weg haben"? Beides hat seine Vorteile - und seine Nachteile. Wenn Sie wissen, worauf Sie achten können - ganz gleich, ob Sie problemorientiert oder zielfokussiert agieren, erreichen Sie Ihre Ziele leichter. Zielorientierte Personen fällt es leicht zu priorisieren wohingegen sie ein Problem oder Hindernis nicht unbedingt wahrnehmen. Ihr Fokus ist eben auf das Ziel gerichtet. Problemlöser springen dagegen auf jedes Problem an, das des Weges kommt. Ganz gleich, ob es sie weiterbringt, sie wollen es lösen und zwar am besten sofort. Sie merken, beides hat seine Vorzüge.

Sind Sie ziefokussiert oder problemorientiert? Eine Frage, die Sie hoffentlich mit "ich kann beides" beantworten und das ist sicher richtig. Nichtsdestotrotz wollen Sie wissen, wann Sie persönlich ins Tun kommen. Reagieren Sie mit dem Fokus auf Ihr Ziel oder wollen Sie in erster Linie ein Problem "weg haben"? Beides hat seine Vorteile - und seine Nachteile. Wenn Sie wissen, worauf Sie achten können - ganz gleich, ob Sie problemorientiert oder zielfokussiert agieren, erreichen Sie Ihre Ziele leichter. Zielorientierte Personen fällt es leicht zu priorisieren wohingegen sie ein Problem oder Hindernis nicht unbedingt wahrnehmen. Ihr Fokus ist eben auf das Ziel gerichtet. Problemlöser springen dagegen auf jedes Problem an, das des Weges kommt. Ganz gleich, ob es sie weiterbringt, sie wollen es lösen und zwar am besten sofort. Sie merken, beides hat seine Vorzüge.

Misserfolge, Probleme, Herausforderungen -wie auch immer Sie es nennen: Es ist lästig. Und jetzt kommt jemand und behauptet, das hätten Sie selbst geplant?! Wohl kaum, Sie wollten schließlich etwas völlig anderes! In diesem Podcast werden Sie hören, wie Ihre innere Struktur dafür sorgt, dass Sie Lösungen finden (oder eben übersehen) Misserfolge versehentlich und trotz bester Absichten auf's Tapet bringen (und woran Sie das nächste Mal denken, wenn Sie einen Mitarbeiter loben, befördern, motivieren wollen Ganz nebenbei finden Sie heraus, welchen Arbeitsstil Sie bevorzugen. Außerdem hatte ich Ihnen versprochen, dass Sie die Frageliste aus dem Podcast hier finden: 01 Fragen Sie sich welche Regeln Sie für Ihren "Problemkontext" aufgestellt haben und zwar Bedürfnis für Bedürfnis Diese unterste Ebene erkläre ich Ihnen genau in meinem Minikurs für ein glückliches Leben, den Sie mit einem Klick auf das Bild herunterladen können: http://www.sandra-eversberg.de/076 02 Fragen sie sich, ob Ihnen diese Regel hilft 03 Notieren Sie Ihre Werte für Ihren "Problemkontext" 04 Achten Sie auf Widersprüche und ein Gefühl von "da stimmt etwas nicht" 05 Sprechen Sie mit einem Sparringspartner (ein Außenstehender sieht meistens mehr) Falls Sie über einer Frage, die bei Ihnen aufkommt, länger als eine Woche grübeln, holen Sie sich bitte Hilfe. Sie haben gute Vorarbeit geleistet, eine Lösung ist bereits in Sicht. (Im Augenblick verhindert wahrscheinlich nur Ihre innere Struktur, dass Sie diese Lösung sehen können. Schreiben Sie mir bitte Ihre Erkenntnisse - das hilft mir, diese Frageliste weiter zu verbessern.

Diese Woche hören Sie ein Gespräch zwischen mir und Kim Fleckenstein. Sie ist Hypnocoach für Psychotherapie mit einem besonderen Fokus auf Bewusstsein und Achtsamkeit. Ihre große Stärke ist das Dranbleiben. Wir sprechen über Misserfolge und wie (oder besser: dass) wir diese planen (oh, oh), über das Dranbleiben, wie wir uns manchmal das Leben schwer machen und wie Authentizität geht. Themen dieser Folge Misserfolge und ihre Planung Planung von Zielen Dranbleiben wie wir uns Leben leicht machen (oder schwer) über Authentizität und Gott (ein wenig). In der nächsten Folge erkläre ich das Prinzip "Misserfolg" noch genauer und warum "Planung" an dieser Stelle fast immer unbewusst abläuft. Mehr Informationen unter: http://www. sandra-eversberg.de

Diese Woche hören Sie ein Gespräch zwischen mir und Kim Fleckenstein. Sie ist Hypnocoach für Psychotherapie mit einem besonderen Fokus auf Bewusstsein und Achtsamkeit. Ihre große Stärke ist das Dranbleiben. Wir sprechen über Misserfolge und wie (oder besser: dass) wir diese planen (oh, oh), über das Dranbleiben, wie wir uns manchmal das Leben schwer machen und wie Authentizität geht. Themen dieser Folge Misserfolge und ihre Planung Planung von Zielen Dranbleiben wie wir uns Leben leicht machen (oder schwer) über Authentizität und Gott (ein wenig). In der nächsten Folge erkläre ich das Prinzip "Misserfolg" noch genauer und warum "Planung" an dieser Stelle fast immer unbewusst abläuft. Mehr Informationen unter: http://www. sandra-eversberg.de

Kennen Sie den Rat, Ihre Schwächen besser zu ignorieren und sich auf die Entwicklung Ihrer Stärken zu konzentrieren? Klingt bestechend: Sie finden heraus, was Sie wirklich gut können und konzentrieren sich bei allem, was Sie tun (oder zumindest nahezu allem) genau darauf. Eine gute Idee, falls Sie Stärken mit Fähigkeiten verwechseln. Meiner Ansicht nach ist eine Stärke eine Strategie und die wollen Sie anders behandeln als eine Fähigkeit. Bleibt die Frage, was der Unterschied ist und wie Sie ihn am besten für sich nutzen. Bleiben Sie dran, er ist wesentlich für Ihre Zufriedenheit. Was ist also eine Strategie (im Gegensatz zu einer Fähigkeit)? Eine Strategie ist die Art und Weise wie Sie Informationen aufnehmen, verarbeiten und anwenden, die zu einer Fähigkeit führt. Dieser Unterschied ist keinesfalls marginal. Eine Programmiererin arbeitet zum Beispiel sehr detailgenau, denn jeder noch so winzige Schreibfehler führt dazu, dass das Programm die Information nicht lesen kann und Unsinn ausspuckt (wenn es überhaupt irgendetwas ausspuckt). Die Art und Weise wie die Programmiererin Informationen in ihrem Innern ordnet, zusammenfasst, kategorisiert ist die Strategie. ihre Fähigkeit ist "programmieren". Mit seiner detailgenauen Arbeitsweise könnte die Programmiererin alles mögliche anfangen, außer global zu denken. Das große Ganze zu sehen, Entscheidungen auf dieser Grundlage zu treffen, benötigt eine andere Strategie. Keine ist besser oder schlechter. Die eine Strategie funktioniert in einem Kontext, die andere im anderen. Mit anderen Worten: Sie wollen beides können. Meiner Ansicht nach gibt es kein "Zuviel" an Strategien. Je mehr desto besser. Ich gebe allerdings zu, dass es so viele verschiedene Denkweisen gar nicht gibt. Das ist gut, denn so können Sie eine Menge verschiedener Strategien wirklich lernen zu nutzen und immer kompetenter in immer anderen Kontexten sein. Die größte Zufriedenheit spüren Sie, wenn Sie sich kompetent fühlen. Was das genau bedeutet, hören Sie im heutigen Podcast. Sie wollen Ihre Strategien erweitern? Die nächste Möglichkeit, das wie nebenbei zu lernen, so dass Sie Ihre neuen Strategien ganz automatisch an den richtigen Stellen anwenden, lernen Sie vom 17. - 20. November in Zürich. Außerdem genau die Klarheit, die Sie wissen lässt wie Sie ticken, was Sie wollen und welche Richtung für Sie richtig ist. Eben Persönlichkeit und Alltag im Einklang. MEHR INFORMATIONEN auf https://www.sandra-eversberg.de/seminar

Kennen Sie den Rat, Ihre Schwächen besser zu ignorieren und sich auf die Entwicklung Ihrer Stärken zu konzentrieren? Klingt bestechend: Sie finden heraus, was Sie wirklich gut können und konzentrieren sich bei allem, was Sie tun (oder zumindest nahezu allem) genau darauf. Eine gute Idee, falls Sie Stärken mit Fähigkeiten verwechseln. Meiner Ansicht nach ist eine Stärke eine Strategie und die wollen Sie anders behandeln als eine Fähigkeit. Bleibt die Frage, was der Unterschied ist und wie Sie ihn am besten für sich nutzen. Bleiben Sie dran, er ist wesentlich für Ihre Zufriedenheit. Was ist also eine Strategie (im Gegensatz zu einer Fähigkeit)? Eine Strategie ist die Art und Weise wie Sie Informationen aufnehmen, verarbeiten und anwenden, die zu einer Fähigkeit führt. Dieser Unterschied ist keinesfalls marginal. Eine Programmiererin arbeitet zum Beispiel sehr detailgenau, denn jeder noch so winzige Schreibfehler führt dazu, dass das Programm die Information nicht lesen kann und Unsinn ausspuckt (wenn es überhaupt irgendetwas ausspuckt). Die Art und Weise wie die Programmiererin Informationen in ihrem Innern ordnet, zusammenfasst, kategorisiert ist die Strategie. ihre Fähigkeit ist "programmieren". Mit seiner detailgenauen Arbeitsweise könnte die Programmiererin alles mögliche anfangen, außer global zu denken. Das große Ganze zu sehen, Entscheidungen auf dieser Grundlage zu treffen, benötigt eine andere Strategie. Keine ist besser oder schlechter. Die eine Strategie funktioniert in einem Kontext, die andere im anderen. Mit anderen Worten: Sie wollen beides können. Meiner Ansicht nach gibt es kein "Zuviel" an Strategien. Je mehr desto besser. Ich gebe allerdings zu, dass es so viele verschiedene Denkweisen gar nicht gibt. Das ist gut, denn so können Sie eine Menge verschiedener Strategien wirklich lernen zu nutzen und immer kompetenter in immer anderen Kontexten sein. Die größte Zufriedenheit spüren Sie, wenn Sie sich kompetent fühlen. Was das genau bedeutet, hören Sie im heutigen Podcast. Sie wollen Ihre Strategien erweitern? Die nächste Möglichkeit, das wie nebenbei zu lernen, so dass Sie Ihre neuen Strategien ganz automatisch an den richtigen Stellen anwenden, lernen Sie vom 17. - 20. November in Zürich. Außerdem genau die Klarheit, die Sie wissen lässt wie Sie ticken, was Sie wollen und welche Richtung für Sie richtig ist. Eben Persönlichkeit und Alltag im Einklang. MEHR INFORMATIONEN unter http://www.sandra-eversberg.de/seminar

Für die meisten hängt der Grad der Aufmerksamkeit oder Konzentration von ihrem Interesse an einer Sache ab. Das ist nicht ganz falsch, hilft Ihnen allerdings nicht weiter, wenn Sie nicht wissen wie Sie eine Sache, die Sie "eigentlich" uninteressant finden, interessant machen. Maßgebend ist nicht der Inhalt - auch wenn es auf den ersten Blick so aussieht. Entscheidend für Ihr Interesse sind vielmehr 3 Voraussetzungen: 1. Ihre Identität 2. Das Verhältnis zwischen bekannten und neuen Informationen 3. Ihre Strategien, mit denen Sie an Neues herangehen und mit Bekanntem umgehen. Wozu Sie dieses Wissen brauchen? Nehmen wir an, Sie hätten einen Karrieresprung vor oder möchten sich selbständig machen. Dann könnten Aufgaben auf Sie zukommen, die Sie per se nicht besonders interessant finden. Wäre es da nicht schön zu wissen wie Sie diese Tätigkeiten interessant machen können? (Typischerweise erledigen wir interessante Aufgaben lieber und schneller - für mich ist das Grund genug um sich mit dieser Frage zu beschäftigen). Darum geht es in diesem Podcast. Ihnen eine interessante Woche, Herzlichst, Sandra

Für die meisten hängt der Grad der Aufmerksamkeit oder Konzentration von ihrem Interesse an einer Sache ab. Das ist nicht ganz falsch, hilft Ihnen allerdings nicht weiter, wenn Sie nicht wissen wie Sie eine Sache, die Sie "eigentlich" uninteressant finden, interessant machen. Maßgebend ist nicht der Inhalt - auch wenn es auf den ersten Blick so aussieht. Entscheidend für Ihr Interesse sind vielmehr 3 Voraussetzungen: 1. Ihre Identität 2. Das Verhältnis zwischen bekannten und neuen Informationen 3. Ihre Strategien, mit denen Sie an Neues herangehen und mit Bekanntem umgehen. Wozu Sie dieses Wissen brauchen? Nehmen wir an, Sie hätten einen Karrieresprung vor oder möchten sich selbständig machen. Dann könnten Aufgaben auf Sie zukommen, die Sie per se nicht besonders interessant finden. Wäre es da nicht schön zu wissen wie Sie diese Tätigkeiten interessant machen können? (Typischerweise erledigen wir interessante Aufgaben lieber und schneller - für mich ist das Grund genug um sich mit dieser Frage zu beschäftigen). Darum geht es in diesem Podcast. Ihnen eine interessante Woche, Herzlichst, Sandra

Ist es eine Frage des Selbstvertrauens oder fehlt Ihnen Klarheit? Anders gefragt: Woher kommen innere Blockaden? Wenn Sie sich schon einmal dabei ertappt haben, dass Ihr intellektueller Verstand etwas möchte, während irgendein Teil von Ihnen Ihre Anstrengungen gleichzeitig sabotiert (manchmal erst dann, wenn Sie "es" fast erreicht haben), wissen Sie wovon ich spreche. Es kann auch sein, dass Sie oft in den gleichen Situationen landen (solche, die Sie nicht mögen), dann werden Sie sich fragen, woran das liegt. Mit ziemlicher Sicherheit liegt ein Konflikt vor. Ein Teil von Ihnen möchte - und ein anderer möchte nicht. Typischerweise liegt der Konflikt zwischen zwei Ebenen: Der Ebene der Bedürfnisse und der Ebene Ihrer Werte. Möglicherweise fehlen Ihnen Strategien um zu erreichen, was Sie erreichen wollen. Was Strategien meiner Definition nach sind, erfahren Sie in diesem Podcast (übrigens auch, was ich mit dem Konflikt zwischen den verschiedenen Ebenen meine). Darum geht es heute: Wie Strategien entstehen woher innere Blockaden kommen wie Sie mit inneren Konflikten umgehen und dass limitierende Glaubenssätze viel seltener die Ursache für Blockaden sind als angenommen. seminar termin

#072 Warum Sie manchmal mit einem Bein auf dem Gas und dem anderen auf der Bremse stehen. by Dr. Sandra Hergert (Eversberg)

Warum glauben so viele Menschen (eingeschlossen jede Menge Coaches), dass Selbstvertrauen und Zufriedenheit durch die Erweiterung der Komfortzone entstehen? Die Folge sind eine lächerliche Anzahl verschiedener Übungen wie Sie Ihre Komfortzone erweitern können. Mein Rat? Sparen Sie sich jede dieser Übungen. Überlegen Sie lieber, worum es Ihnen wirklich geht. Wenn Sie Herausforderungen lieben, dann werden Sie diese ohnehin suchen und finden. Wenn Sie dagegen zu den "Schüchternen" unter uns gehören, dann brauchen Sie bessere Strategien für den Umgang mit den Situationen, die Ihre Nerven bisher belastet hatten. Wenn Sie Schwierigkeiten mit Ihren Teamkollegen haben, dann brauchen Sie andere Strategien um mit diesen Schwierigkeiten fertig zu werden. Gleiches gilt für Menschen, deren Ambitionen größer als ihre Ergebnisse sind, Menschen, die ihre Partnerschaft verbessern wollen usw., usw.. Es gibt keine Komfortzone, die Sie verlassen könnten um genau das zu lernen. Oder lassen Sie es mich anders sagen: Mit Gewalt aus bisherigem Verhalten auszubrechen funktioniert bestenfalls zufällig. Und noch dazu anstrengend (anstrengender als nötig). Ich mag zufällige Ergebnisse nicht besonders. Und zwar nicht etwa, weil ich mich über diese nicht freuen könnte, sondern weil ihre Wiederholung so schwierig ist. (Wenn Sie nicht wissen, was genau zu diesem Ergebnis geführt hat, ist es schwer zu wissen wovon Sie in Zukunft mehr tun wollen). Ich möchte, dass Sie weitere Strategien dazulernen. Das Ergebnis? Sie haben eine Auswahl und plötzlich gerät Ihr Gehirn in schwierigen Situationen nicht mehr in Stress, sondern kann auf diese neue Strategie zurückgreifen, was es typischerweise nahezu automatisch tut. Bleibt die Frage, wo Sie diese neuen Strategien lernen. Sie können das vom 17. - 20. November in Zürich tun. Da lernen Sie mit meiner Hilfe nicht nur neue Strategien, sondern auch wie Sie ticken und alles, was Sie brauchen um richtig stolz auf sich zu sein. Oder, wie ich es gern ausdrücke: So dass Sie mit 100 Jahren sagen: Was hatte ich für ein tolles Leben. Mehr Informationen finden Sie hier: http://www.sandra-eversberg.de/seminar In diesem Podcast spreche ich über: Was die Komfortzone wirklich ist Warum die meisten Menschen mehrere Komfortzonen haben - und welche Schwierigkeiten das auslösen kann Warum Übungen zur Erweiterung der Komfortzone Quatsch sind und was Sie stattdessen tun sollten. http://www.sandra-eversberg.de/seminar

Neues Design, neue Musik, neuer Inhalt. Nach fast 3 Jahren Podcasten ist es Zeit etwas anders zu machen. Themen in diesem Podcast Werfen Sie Ihre Entscheidungen aus den richtigen Gründen um? (04:44min) Die richtigen Grundlagen für langfristige Entscheidungen (05:52 min) Worauf Sie achten wollen, wenn Sie ab jetzt etwas anders machen wollen (07:00) Was Sie tun können, wenn Sie den falschen Beruf gewählt haben (07:41) Sie wollen herausfinden wie Sie ticken? Das nächste Live-Seminar findet statt vom 17. - 20. November in Zürich. Statt vorgefertigter Konzepte und Lösungen entwickeln Sie Ihre Lösungen mit meiner Hilfe selbst - es ist sozusagen ein maßgeschneidertes Seminar für Sie. Sie können sich ab sofort online anmelden. Mehr Informationen finden Sie unter: http://www.sandra-eversberg.de/seminar, wo Sie sich auch anmelden können.

Nach fast 3 Jahren Podcasten ist es Zeit etwas anders zu machen. Themen in diesem Podcast Werfen Sie Ihre Entscheidungen aus den richtigen Gründen um? (04:44min) Die richtigen Grundlagen für langfristige Entscheidungen (05:52 min) Worauf Sie achten wollen, wenn Sie ab jetzt etwas anders machen wollen (07:00) Was Sie tun können, wenn Sie den falschen Beruf gewählt haben (07:41) Sie wollen herausfinden wie Sie ticken? Das nächste Live-Seminar findet statt vom 17. - 20. November in Zürich. Statt vorgefertigter Konzepte und Lösungen entwickeln Sie Ihre Lösungen mit meiner Hilfe selbst - es ist sozusagen ein maßgeschneidertes Seminar für Sie. Sie können sich ab sofort online anmelden - hier finden Sie weitere Informationen.

Warum glauben so viele Menschen (eingeschlossen jede Menge Coaches), dass Selbstvertrauen und Zufriedenheit durch die Erweiterung der Komfortzone entstehen? Die Folge sind eine lächerliche Anzahl verschiedener Übungen wie Sie Ihre Komfortzone erweitern können. Mein Rat? Sparen Sie sich jede dieser Übungen. Überlegen Sie lieber, worum es Ihnen wirklich geht. Wenn Sie Herausforderungen lieben, dann werden Sie diese ohnehin suchen und finden. Wenn Sie dagegen zu den "Schüchternen" unter uns gehören, dann brauchen Sie bessere Strategien für den Umgang mit den Situationen, die Ihre Nerven bisher belastet hatten. Wenn Sie Schwierigkeiten mit Ihren Teamkollegen haben, dann brauchen Sie andere Strategien um mit diesen Schwierigkeiten fertig zu werden. Gleiches gilt für Menschen, deren Ambitionen größer als ihre Ergebnisse sind, Menschen, die ihre Partnerschaft verbessern wollen usw., usw.. Es gibt keine Komfortzone, die Sie verlassen könnten um genau das zu lernen. Oder lassen Sie es mich anders sagen: Mit Gewalt aus bisherigem Verhalten auszubrechen funktioniert bestenfalls zufällig. Und noch dazu anstrengend (anstrengender als nötig). Ich mag zufällige Ergebnisse nicht besonders. Und zwar nicht etwa, weil ich mich über diese nicht freuen könnte, sondern weil ihre Wiederholung so schwierig ist. (Wenn Sie nicht wissen, was genau zu diesem Ergebnis geführt hat, ist es schwer zu wissen wovon Sie in Zukunft mehr tun wollen). Ich möchte, dass Sie weitere Strategien dazulernen. Das Ergebnis? Sie haben eine Auswahl und plötzlich gerät Ihr Gehirn in schwierigen Situationen nicht mehr in Stress, sondern kann auf diese neue Strategie zurückgreifen, was es typischerweise nahezu automatisch tut. Bleibt die Frage, wo Sie diese neuen Strategien lernen. Sie können das vom 17. - 20. November in Zürich tun. Da lernen Sie mit meiner Hilfe nicht nur neue Strategien, sondern auch wie Sie ticken und alles, was Sie brauchen um richtig stolz auf sich zu sein. Oder, wie ich es gern ausdrücke: So dass Sie mit 100 Jahren sagen: Was hatte ich für ein tolles Leben. Mehr Informationen finden Sie hier: http://www.sandra-eversberg.de/seminar In diesem Podcast spreche ich über: Was die Komfortzone wirklich ist Warum die meisten Menschen mehrere Komfortzonen haben - und welche Schwierigkeiten das auslösen kann Warum Übungen zur Erweiterung der Komfortzone Quatsch sind und was Sie stattdessen tun sollten. http://www.sandra-eversberg.de/seminar

Die Erwartungen anderer können beengend sein. Besonders dann, wenn sie nicht laut ausgesprochen werden, sondern gewissermaßen lautlos an Sie herangetragen werden: Als unausgesprochener Verhaltenskodex, der ein "Nein" fast unmöglich macht. Erfahren Sie, wie Sie am besten mit diesen Erwartungen umgehen und wie diese Einfluss auf Ihre Persönlichkeit und auf Ihre Erwartungen an sich selbst nehmen. Erwartungen an die Beteiligten gibt es in jeder Branche, jeder Familie und in jedem Freundeskreis. Eben immer dort, wo es um die eigene Zugehörigkeit zu einer Gruppe von Personen geht. Die Erfüllung dieser unausgesprochenen Regeln und Erwartungen zeigt, dass Sie zu dieser Gruppe dazugehören. Genau das macht es so schwierig sich zu widersetzen. Von den anderen Mitgliedern wird ein "Nein zu dieser Erwartung" nämlich schnell als "Nein zur Gruppenzugehörigkeit" gewertet. Mit anderen Worten, der Konflikt, in der sich derjenige befindet, der bestimmten Erwartungen nicht entspricht, ist eigentlich ein Konflikt zwischen Zugehörigkeit und eigener Persönlichkeit. Zugehörigkeit vs. Persönlichkeit Wie Sie bereits wissen, wollen wir beides: Wir wollen als "einzigartig" und besonders gesehen werden und andererseits dazugehören. Genau diesen Konflikt spüren Sie, wenn Sie einerseits die Erwartung anderer wahrnehmen und diese andererseits nicht oder nicht vollständig erfüllen wollen. Bleibt die Frage, wie gehen Sie damit um? Denn mit einem einfachen "Nein" ist es nicht getan. Hier geht es um mehr als nur eine Bitte, die jemand an Sie richtet und in der eine mögliche Ablehnung bereits einkalkuliert ist. (Obwohl ich zugeben muss, dass die Grenzen bisweilen fließend sind.) Am Ende des Tages geht es um diese drei Begriffe: Identität, Werte und Selbstvertrauen Worüber ich in diesem Podcast spreche: 1. Warum es so schwierig ist, Erwartungen anderer nicht zu erfüllen, 2. An welcher Steller der Konflikt wirklich liegt, 3. Welche Fragen Sie sich selbst stellen sollten und 4. Wie Sie innere Konflikte auflösen. 5. Wie Sie den kostenfreien Arbeitsbogen zu diesem Podcast nutzen. (Diesen finden Sie unter: http://www.sandra-eversberg.de/blog/69

Die Erwartungen anderer können beengend sein. Besonders dann, wenn sie nicht laut ausgesprochen werden, sondern gewissermaßen lautlos an Sie herangetragen werden: Als unausgesprochener Verhaltenskodex, der ein "Nein" fast unmöglich macht. Erfahren Sie, wie Sie am besten mit diesen Erwartungen umgehen und wie diese Einfluss auf Ihre Persönlichkeit und auf Ihre Erwartungen an sich selbst nehmen. Erwartungen an die Beteiligten gibt es in jeder Branche, jeder Familie und in jedem Freundeskreis. Eben immer dort, wo es um die eigene Zugehörigkeit zu einer Gruppe von Personen geht. Die Erfüllung dieser unausgesprochenen Regeln und Erwartungen zeigt, dass Sie zu dieser Gruppe dazugehören. Genau das macht es so schwierig sich zu widersetzen. Von den anderen Mitgliedern wird ein "Nein zu dieser Erwartung" nämlich schnell als "Nein zur Gruppenzugehörigkeit" gewertet. Mit anderen Worten, der Konflikt, in der sich derjenige befindet, der bestimmten Erwartungen nicht entspricht, ist eigentlich ein Konflikt zwischen Zugehörigkeit und eigener Persönlichkeit. Zugehörigkeit vs. Persönlichkeit Wie Sie bereits wissen, wollen wir beides: Wir wollen als "einzigartig" und besonders gesehen werden und andererseits dazugehören. Genau diesen Konflikt spüren Sie, wenn Sie einerseits die Erwartung anderer wahrnehmen und diese andererseits nicht oder nicht vollständig erfüllen wollen. Bleibt die Frage, wie gehen Sie damit um? Denn mit einem einfachen "Nein" ist es nicht getan. Hier geht es um mehr als nur eine Bitte, die jemand an Sie richtet und in der eine mögliche Ablehnung bereits einkalkuliert ist. (Obwohl ich zugeben muss, dass die Grenzen bisweilen fließend sind.) Am Ende des Tages geht es um diese drei Begriffe: Identität, Werte und Selbstvertrauen Worüber ich in diesem Podcast spreche: 1. Warum es so schwierig ist, Erwartungen anderer nicht zu erfüllen, 2. An welcher Steller der Konflikt wirklich liegt, 3. Welche Fragen Sie sich selbst stellen sollten und 4. Wie Sie innere Konflikte auflösen. 5. Wie Sie den kostenfreien Arbeitsbogen zu diesem Podcast nutzen. (Diesen finden Sie unter: http://www.sandra-eversberg.de/blog/69

Wie Sie gekonnt mit Kritik umgehen, haben wir bereits in Podcast #051 geklärt. Es gibt jedoch noch eine andere Facette, mit der Sie das zeigen können, was ich innere Größe nenne. Dafür wollen Sie einerseits klar sein - sich also durchaus positionieren können - auf der anderen Seite auch - eben - Größe zeigen können, meint in manchen Punkten nachgeben. Und zwar nicht aus taktischen Gründen, sondern weil man den anderen “groß” bleiben lässt, statt ihn niederzumachen. Anders gefragt: Wie gehen Sie am besten damit um, wenn jemand Ihre Erwartungen enttäuscht und Sie damit womöglich an einer empfindlichen Stelle trifft? Meiner Erfahrung nach hat jeder von uns ein typisches Verhaltensrepertoir, das in Stressmomenten - zack - abläuft ohne dass derjenige es ohne weiteres steuern kann - es sei denn Sie haben das gelernt. Es gibt ja eine Menge möglicher Reaktionen, wenn jemand unseren Erwartungen nicht entspricht. Der eine wird vielleicht sofort wütend und schlägt verbal um sich, der nächste zieht sich völlig zurück und ein anderer bricht womöglich in Tränen aus. Unter Druck sind solche Reaktionen noch häufiger als wenn gerade alles gut und entspannt in Ihrem Leben läuft. Innere Größe entsteht genau da, wo es den meisten schwer fällt, einen klaren Kopf zu bewahren. Wie Sie genau das lernen können, verrät Ihnen dieser Podcast, einschließlich einer Anleitung wie es ganz besonders leicht geht. Leiten Sie diesen Beitrag weiter, wenn Sie denken, dass er jemandem, den Sie kennen helfen kann. Ihnen eine großartige Zeit, wie immer: Nutzen Sie Ihre Talente - die Welt braucht sie. Herzlichst, Sandra Eversberg

Wie Sie gekonnt mit Kritik umgehen, haben wir bereits in Podcast #051 geklärt. Es gibt jedoch noch eine andere Facette, mit der Sie das zeigen können, was ich innere Größe nenne. Dafür wollen Sie einerseits klar sein - sich also durchaus positionieren können - auf der anderen Seite auch - eben - Größe zeigen können, meint in manchen Punkten nachgeben. Und zwar nicht aus taktischen Gründen, sondern weil man den anderen “groß” bleiben lässt, statt ihn niederzumachen. Anders gefragt: Wie gehen Sie am besten damit um, wenn jemand Ihre Erwartungen enttäuscht und Sie damit womöglich an einer empfindlichen Stelle trifft? Meiner Erfahrung nach hat jeder von uns ein typisches Verhaltensrepertoir, das in Stressmomenten - zack - abläuft ohne dass derjenige es ohne weiteres steuern kann - es sei denn Sie haben das gelernt. Es gibt ja eine Menge möglicher Reaktionen, wenn jemand unseren Erwartungen nicht entspricht. Der eine wird vielleicht sofort wütend und schlägt verbal um sich, der nächste zieht sich völlig zurück und ein anderer bricht womöglich in Tränen aus. Unter Druck sind solche Reaktionen noch häufiger als wenn gerade alles gut und entspannt in Ihrem Leben läuft. Innere Größe entsteht genau da, wo es den meisten schwer fällt, einen klaren Kopf zu bewahren. Wie Sie genau das lernen können, verrät Ihnen dieser Podcast, einschließlich einer Anleitung wie es ganz besonders leicht geht. Leiten Sie diesen Beitrag weiter, wenn Sie denken, dass er jemandem, den Sie kennen helfen kann. Ihnen eine großartige Zeit, wie immer: Nutzen Sie Ihre Talente - die Welt braucht sie. Herzlichst, Sandra Eversberg

Sie wälzen sich im Bett hin und her oder wachen zwischen drei und vier in der Nacht auf, nur um nicht wieder oder gar nicht einschlafen zu können? Die Gedanken kreisen um den Tag - entweder den vorangegangen oder den kommenden und was sonst alles noch zu tun ist. Oder heute liegengeblieben ist. Gängiger Tipp: Legen Sie Zettel und Stift neben das Bett und schreiben Sie auf, was Ihnen im Kopf herumgeht. Wenn es hilft, prima, bleiben Sie dabei. Es könnte allerdings sein, dass Ihr Partner oder Ihre Partnerin nach dem 5. Mal Licht anschalten, langsam sauer wird. Statt mitten in der Nacht zu Stift und Papier zu greifen, gibt es andere Lösungen. Lösungen, die an einer anderen Stelle ansetzen und Sie direkt aus dem Stresslevel Ihres Gehirns in den Ruhemodus bringen. Das ist nämlich die eigentliche Ursache: Ihr Gehirn befindet sich noch im Arbeitsmodus, während Sie einschlafen wollen. Sie können Ihr Gehirn 01 trainieren schneller umzuschalten und zwar vom Arbeitsmodus in den Entspannungsmodus und wieder zurück und Sie können 02Ihren Tag so planen, dass Sie am Abend mit einem Gefühl von "für heute fertig" nach Hause gehen. Und das selbst dann, wenn Sie nicht wirklich alles aufgearbeitet haben oder aufarbeiten konnten. Podcast #067 erklärt Ihnen wie Sie das genau tun und worauf Sie besonders achten sollten, wenn es bei Ihnen tagsüber sehr hektisch ist. Für das Gefühl von "für heute fertig" zu sein, stellen Sie sich morgens und abends je 4 Fragen. Diese erhalten Sie als .pdf zum Download. Gehen Sie auf www.sandra-eversberg.de/abends-abschalten Leiten Sie diesen Podcast weiter, wenn Sie denken, dass er jemandem, den Sie kennen helfen kann. Ihnen eine großartige Zeit, produktive Tage, wunderbare freie Zeiten und erholte Nächte, Herzlichst, Sandra Eversberg

Manchmal möchten wir etwas verändern - z.B. sich selbständig machen oder den Beruf wechseln und gleichzeitig ist da dieser Zweifel. Ist das nun bloße Angst, die Sie in den Griff bekommen sollten oder die Intuition, dass das, was Sie sich vorstellen, gar nicht wirklich zu Ihnen passt? 1. Wie finden Sie heraus, welche Arbeit Sie erfüllen wird 2. wie soll der Weg dorthin aussehen 3. und ist der Zweifel, den Sie in Bezug auf diese Veränderung höchstwahrscheinlich haben, Angst oder Intuition? Anders ausgedrückt: Wie finden Sie heraus, wo Ihre Stärken liegen, was Sie wirklich glücklich macht, Wie viel müssen Sie dafür aufgeben und was, wenn es sich um die falsche Richtung handelt? Den erwähnten Strengthfindertest finden Sie hier: https://www.gallupstrengthscenter.com/Purchase/de-DE/Product?Path=Clifton%20StrengthsFinder (in meiner Welt genügt es die eigenen 5 wichtigsten Stärken zu kennen). Das dazugehörige Buch können Sie erwerben (in diesem ist ein Zugangscode enthalten!), sie finden es unter dem Titel: "Entwickle Deine Stärken, 2.0). Da in jedem Buch nur ein Testzugangscode ist - kaufen Sie es bitte nicht gebraucht.

Manchmal möchten wir etwas verändern - z.B. sich selbständig machen oder den Beruf wechseln und gleichzeitig ist da dieser Zweifel. Ist das nun bloße Angst, die Sie in den Griff bekommen sollten oder die Intuition, dass das, was Sie sich vorstellen, gar nicht wirklich zu Ihnen passt? 1. Wie finden Sie heraus, welche Arbeit Sie erfüllen wird 2. wie soll der Weg dorthin aussehen 3. und ist der Zweifel, den Sie in Bezug auf diese Veränderung höchstwahrscheinlich haben, Angst oder Intuition? Anders ausgedrückt: Wie finden Sie heraus, wo Ihre Stärken liegen, was Sie wirklich glücklich macht, Wie viel müssen Sie dafür aufgeben und was, wenn es sich um die falsche Richtung handelt? Den erwähnten Strengthfindertest finden Sie hier: https://www.gallupstrengthscenter.com/Purchase/de-DE/Product?Path=Clifton%20StrengthsFinder (in meiner Welt genügt es die eigenen 5 wichtigsten Stärken zu kennen). Das dazugehörige Buch können Sie erwerben (in diesem ist ein Zugangscode enthalten!), sie finden es unter dem Titel: "Entwickle Deine Stärken, 2.0). Da in jedem Buch nur ein Testzugangscode ist - kaufen Sie es bitte nicht gebraucht.

Eine Routine ist nur richtig, wenn sie sich anfühlt wie ein kreatives Ritual... Zum Webinar melden Sie sich hier an: http://webinar.sandraeversberg.de

Sie möchten gern auf den Punkt motiviert sein? Oder konzentriert? oder kreativ? Und ja, das geht. Ihr Gehirn verfügt über die Fähigkeit, den Fokus auf eine Sache zu lenken, während es andere Informationen ausblendet (weswegen Sie sich in einem übervollen Restaurant unterhalten können - trotz der anderen Stimmen). Der Punkt ist: Ihr Gehirn kann nicht nur sortieren, sondern sogar lernen, im Anschluss an einen bestimmten Auslöser in einen bestimmten Zustand zu verfallen - zum Beispiel in Konzentration oder Motivation. Möglicherweise hat der eine oder andere von Ihnen das Gefühl, diese Fähigkeit nicht unter Kontrolle zu haben. Manchmal funktioniert es - und manchmal eben nicht. Daher wollen diesen Ablauf also bewusst steuern um ihn dann Ihrem Unbewussten zu überlassen, sobald es klappt. Was übrigens schneller geht als Sie wahrscheinlich erwarten. Damit das reibungslos klappt, findet dazu am 22. März 2016 das nächste Webinar statt: "Auf den Punkt motiviert". Den Anmeldelink erhalten Sie mit dem nächsten Newsletter ganz automatisch oder erfahren ihn im nächsten Podcast. Bis dahin: Nutzen Sie Ihre Talente - die Welt braucht sie. Herzlichst, Sandra Eversberg

Sie möchten gern auf den Punkt motiviert sein? Oder konzentriert? oder kreativ? Und ja, das geht. Ihr Gehirn verfügt über die Fähigkeit, den Fokus auf eine Sache zu lenken, während es andere Informationen ausblendet (weswegen Sie sich in einem übervollen Restaurant unterhalten können - trotz der anderen Stimmen). Der Punkt ist: Ihr Gehirn kann nicht nur sortieren, sondern sogar lernen, im Anschluss an einen bestimmten Auslöser in einen bestimmten Zustand zu verfallen - zum Beispiel in Konzentration oder Motivation. Möglicherweise hat der eine oder andere von Ihnen das Gefühl, diese Fähigkeit nicht unter Kontrolle zu haben. Manchmal funktioniert es - und manchmal eben nicht. Daher wollen diesen Ablauf also bewusst steuern um ihn dann Ihrem Unbewussten zu überlassen, sobald es klappt. Was übrigens schneller geht als Sie wahrscheinlich erwarten. Damit das reibungslos klappt, findet dazu am 22. März 2016 das nächste Webinar statt: "Auf den Punkt motiviert". Den Anmeldelink erhalten Sie mit dem nächsten Newsletter ganz automatisch oder erfahren ihn im nächsten Podcast. Bis dahin: Nutzen Sie Ihre Talente - die Welt braucht sie. Herzlichst, Sandra Eversberg

Im letzten Jahr bin ich an meine Grenzen gestoßen, besonders zeitlich. Mit anderen Worten: Ich habe erreicht, wovon ich die Jahre zuvor geträumt hatte: Die Arbeit hat die Anzahl der Wochentage überschritten. Und wenn wir sehr beschäftigt sind, dann kommen wir meist nicht recht zum Nachdenken, weil wir uns um das kümmern, was direkt vor unserer Nase passiert. Der Punkt ist: Was tun Sie, wenn Sie an eine Stelle in Ihrem Leben kommen, an der es nicht genügt, sich einfach nur "besser zu organisieren". Die "Ich-organisiere-mich-besser-Strategie" ist irgendwann ausgereizt. Und nun? Fest steht, dass es jetzt Zeit ist, etwas Grundsätzliches zu verändern. Mit anderen Worten: Kleinigkeiten anzupassen genügt nicht mehr. Entscheidend ist jetzt, dass Sie Ihre Richtung kennen, eventuell Inventur machen und den Bereich, um den es geht aus der Vogelperspektive zu betrachten. Sie wollen sich einmal mehr fragen, welchen Zweck Sie verfolgen, wenn Sie diese oder jene Strategie nutzen. Der Punkt ist: Diese Strategien haben Ihnen bis hierher gute Dienste geleistet, um so schwieriger ist es, sie jetzt aufzugeben. Genau das ist jedoch nötig, um weiterzukommen. Der erste Schritt: Legen Sie die Grenzen fest, innerhalb derer Sie ab jetzt agieren. Sie brauchen einen Ansatzpunkt. Irgendeinen Teilbereich, in dem Sie sicher wissen, was Sie wollen. Dieser Teilbereich dient als Startpunkt. Ihn halten Sie fest und bauen alles andere um diesen Fixpunkt herum. Schritt 2 Verändern Sie Ihren Blickwinkel Je mehr Parameter Sie kennen desto kreativer wollen Sie werden, wenn Sie die noch übrigen Teilbereiche in diesen Lebensbereich einpassen. Fragen Sie sich vor allem, welche anderen Möglichkeiten es gibt, die den gleichen Zweck erfüllen. Dafür müssen Sie natürlich wissen, welchen Zweck Sie mit Ihrer bisherigen Strategie verfolgt haben. Beispiel: Wenn Sie selbständig sind, haben Sie vermutlich gehört, dass Newsletterlisten das non-plus-ultra sind. Doch ist das wirklich die Strategie, die zu Ihnen und Ihrem Unternehmen passt - oder liegt Ihnen etwas anderes viel mehr (und Ihren Kunden ebenfalls). Und überhaupt: Was macht derjenige hinterher mit seiner Emailliste. Mit anderen Worten: Welchen Zweck hat diese Strategie und wo soll sie hinführen? Schritt 3 Schlafen Sie drüber Durch die Fragen, die Sie sich stellen, wird Ihr Gehirn wach genug, um neue Lösungen zu entdecken - sehr oft buchstäblich im Schlaf. Fühlen Sie nach, ob sich die gefundene Lösung gut für Sie anfühlt. Anderenfalls passen Sie sie an. Der zu diesem Beitrag passende Podcast ist etwas anders als sonst: Sie können direkt von meinem Beispiel lernen, denn Ende letzten Jahres ging es mir genau so: Zu viel tun und zu wenig Zeit. Mit anderen Worten: Zeit, neu zu planen, die Prioritäten neu zu sortieren und die Strategien anzupassen.

Im letzten Jahr bin ich an meine Grenzen gestoßen, besonders zeitlich. Mit anderen Worten: Ich habe erreicht, wovon ich die Jahre zuvor geträumt hatte: Die Arbeit hat die Anzahl der Wochentage überschritten. Und wenn wir sehr beschäftigt sind, dann kommen wir meist nicht recht zum Nachdenken, weil wir uns um das kümmern, was direkt vor unserer Nase passiert. Der Punkt ist: Was tun Sie, wenn Sie an eine Stelle in Ihrem Leben kommen, an der es nicht genügt, sich einfach nur "besser zu organisieren". Die "Ich-organisiere-mich-besser-Strategie" ist irgendwann ausgereizt. Und nun? Fest steht, dass es jetzt Zeit ist, etwas Grundsätzliches zu verändern. Mit anderen Worten: Kleinigkeiten anzupassen genügt nicht mehr. Entscheidend ist jetzt, dass Sie Ihre Richtung kennen, eventuell Inventur machen und den Bereich, um den es geht aus der Vogelperspektive zu betrachten. Sie wollen sich einmal mehr fragen, welchen Zweck Sie verfolgen, wenn Sie diese oder jene Strategie nutzen. Der Punkt ist: Diese Strategien haben Ihnen bis hierher gute Dienste geleistet, um so schwieriger ist es, sie jetzt aufzugeben. Genau das ist jedoch nötig, um weiterzukommen. Der erste Schritt: Legen Sie die Grenzen fest, innerhalb derer Sie ab jetzt agieren. Sie brauchen einen Ansatzpunkt. Irgendeinen Teilbereich, in dem Sie sicher wissen, was Sie wollen. Dieser Teilbereich dient als Startpunkt. Ihn halten Sie fest und bauen alles andere um diesen Fixpunkt herum. Schritt 2 Verändern Sie Ihren Blickwinkel Je mehr Parameter Sie kennen desto kreativer wollen Sie werden, wenn Sie die noch übrigen Teilbereiche in diesen Lebensbereich einpassen. Fragen Sie sich vor allem, welche anderen Möglichkeiten es gibt, die den gleichen Zweck erfüllen. Dafür müssen Sie natürlich wissen, welchen Zweck Sie mit Ihrer bisherigen Strategie verfolgt haben. Beispiel: Wenn Sie selbständig sind, haben Sie vermutlich gehört, dass Newsletterlisten das non-plus-ultra sind. Doch ist das wirklich die Strategie, die zu Ihnen und Ihrem Unternehmen passt - oder liegt Ihnen etwas anderes viel mehr (und Ihren Kunden ebenfalls). Und überhaupt: Was macht derjenige hinterher mit seiner Emailliste. Mit anderen Worten: Welchen Zweck hat diese Strategie und wo soll sie hinführen? Schritt 3 Schlafen Sie drüber Durch die Fragen, die Sie sich stellen, wird Ihr Gehirn wach genug, um neue Lösungen zu entdecken - sehr oft buchstäblich im Schlaf. Fühlen Sie nach, ob sich die gefundene Lösung gut für Sie anfühlt. Anderenfalls passen Sie sie an. Der zu diesem Beitrag passende Podcast ist etwas anders als sonst: Sie können direkt von meinem Beispiel lernen, denn Ende letzten Jahres ging es mir genau so: Zu viel tun und zu wenig Zeit. Mit anderen Worten: Zeit, neu zu planen, die Prioritäten neu zu sortieren und die Strategien anzupassen.

Woher wissen Sie, dass Sie das Richtige planen (oder überhaupt die richtige Richtung anvisieren)? Das richtige Ziel für sich zu finden, fällt manchmal ziemlich schwer: wenn alles eigentlich alles ganz prima läuft (ist dann besser nichts anzurühren, bevor es womöglich schlechter wird?) oder wenn irgendwie gerade nichts so richtig rund läuft (worauf richten Sie jetzt Ihren Fokus?). Alles in allem läuft es also auf zwei Fragen hinaus: 01 Sollen Sie überhaupt etwas verändern und 02 wenn ja, was sollten Sie verändern? Never change a running system - oder doch? Es heißt, man solle die Finger von all den Systemen lassen, die im Prinzip gut laufen - statt sei durch die Veränderung womöglich zu ruinieren. Die Sorge ist nicht unberechtigt. Das weiß jeder, der schon einmal versucht hat, eine Abkürzung in seinem Lieblingscomputerprogramm zu nehmen. Andererseits: Gilt das auch für eigene Routinen & Gewohnheiten, also Systeme, die von Ihnen abhängen und nicht von einer Maschine, die jahraus, jahrein dasselbe tun kann, ohne sich zu langweilen? Das ist das Gute an Maschinen: Sie langweilen sich nie. Menschen langweilen sich, bekommen genug von etwas, wollen Neues ausprobieren. Mit anderen Worten: Bleiben Sie wach. Verändern Sie, was Ihnen nicht mehr passt - und überprüfen Sie oft, ob es Ihnen noch passt. Viel zu oft übersehen wir etwas und glauben nur, dass das System noch gut läuft, obwohl es das schon lange nicht mehr tut. Positive Nebeneffekte Sie setzen Ihre Energie (wieder) gekonnt ein Sie wissen wieder worauf es Ihnen ankommt und Sie fühlen sich ganz automatisch zufriedener Podcast #062 verrät Ihnen woran das liegt und wie Sie das am besten tun. Worauf Sie den Fokus richten, wenn gerade nichts so richtig rund läuft Manchmal läuft nichts so richtig rund. Dann stellt sich die Frage, womit Sie am besten anfangen. Schritt 1 Bewerten Sie die Lebensbereiche nach Ihrem Gefühl für Zufriedenheit Gesundheit Partnerschaft Beruf Finanzen Freizeit persönliche Weiterentwicklung Schritt 2 Wählen Sie den Lebensbereich, mit dem Sie jetzt Ihr Leben entscheidend verbessern können. Schritt 3 Wählen Sie ein Ziel für diesen Lebensbereich und halten Sie Ihren Fokus ausschließlich auf diesem Lebensbereich. Es geht um Ihre innere Struktur Wenn viele Lebensbereiche aus der Balance sind, dann ist das ein Zeichen dafür, dass die innere Struktur nicht stimmt. In dem Augenblick, in dem Sie diese Struktur in einem einzigen Lebensbereich verändern, verändern Sie auch Ihre innere Struktur. Dies hat Auswirkungen auf alle Lebensbereiche, die sich dann gleichsam von allein ebenfalls verändern.

Woher wissen Sie, dass Sie das Richtige planen (oder überhaupt die richtige Richtung anvisieren)? Das richtige Ziele für sich zu finden, fällt manchmal ziemlich schwer: wenn alles eigentlich alles ganz prima läuft (ist dann besser nichts anzurühren, bevor es womöglich schlechter wird?) oder wenn irgendwie gerade nichts so richtig rund läuft (worauf richten Sie jetzt Ihren Fokus?). Alles in allem läuft es also auf zwei Fragen hinaus: 01 Sollen Sie überhaupt etwas verändern und 02 wenn ja, was sollten Sie verändern? Never change a running system - oder doch? Es heißt, man solle die Finger von all den Systemen lassen, die im Prinzip gut laufen - statt sei durch die Veränderung womöglich zu ruinieren. Die Sorge ist nicht unberechtigt. Das weiß jeder, der schon einmal versucht hat, eine Abkürzung in seinem Lieblingscomputerprogramm zu nehmen. Andererseits: Gilt das auch für eigene Routinen & Gewohnheiten, also Systeme, die von Ihnen abhängen und nicht von einer Maschine, die jahraus, jahrein dasselbe tun kann, ohne sich zu langweilen? Das ist das Gute an Maschinen: Sie langweilen sich nie. Menschen langweilen sich, bekommen genug von etwas, wollen Neues ausprobieren. Mit anderen Worten: Bleiben Sie wach. Verändern Sie, was Ihnen nicht mehr passt - und überprüfen Sie oft, ob es Ihnen noch passt. Viel zu oft übersehen wir etwas und glauben nur, dass das System noch gut läuft, obwohl es das schon lange nicht mehr tut. Positive Nebeneffekte Sie setzen Ihre Energie (wieder) gekonnt ein Sie wissen wieder worauf es Ihnen ankommt und Sie fühlen sich ganz automatisch zufriedener Podcast #062 verrät Ihnen woran das liegt und wie Sie das am besten tun. Worauf Sie den Fokus richten, wenn gerade nichts so richtig rund läuft Manchmal läuft nichts so richtig rund. Dann stellt sich die Frage, womit Sie am besten anfangen. Schritt 1 Bewerten Sie die Lebensbereiche nach Ihrem Gefühl für Zufriedenheit Gesundheit Partnerschaft Beruf Finanzen Freizeit persönliche Weiterentwicklung Schritt 2 Wählen Sie den Lebensbereich, mit dem Sie jetzt Ihr Leben entscheidend verbessern können. Schritt 3 Wählen Sie ein Ziel für diesen Lebensbereich und halten Sie Ihren Fokus ausschließlich auf diesem Lebensbereich. Es geht um Ihre innere Struktur Wenn viele Lebensbereiche aus der Balance sind, dann ist das ein Zeichen dafür, dass die innere Struktur nicht stimmt. In dem Augenblick, in dem Sie diese Struktur in einem einzigen Lebensbereich verändern, verändern Sie auch Ihre innere Struktur. Dies hat Auswirkungen auf alle Lebensbereiche, die sich dann gleichsam von allein ebenfalls verändern.

Die richtige Planung kann die eigene Vorfreude erhöhen - zum Beispiel, wenn Sie den nächsten Urlaub planen, ein Fest, auf das Sie sich freuen, eine Überraschung für Ihre Partnerin oder Ihren Partner. All diesen Ereignissen haben entscheidende Kriterien gemeinsam: Sie wissen genau, dass dieses Ereignis wirklich eintreten wird, Sie kennen die Voraussetzungen und können diese planen. Mit anderen Worten: Sie ersetzen das "falls" durch ein "wenn". Was aber, wenn genau diese Sicherheit fehlt? Weil Sie zum Beispiel eines Ihrer großen Ziele anvisieren? Schon ist es nicht mehr ganz so sicher, dass Sie dieses Ziel erreichen (jedenfalls, wenn es ein großes und wichtiges Ziel für Sie ist). Also eines, bei dem Sie den Weg nicht ganz genau kennen oder das nicht nur von Ihnen, sondern auch von anderen abhängt, auf die Sie keinen großen Einfluss haben. Ich meine dieses Ziel, das Sie wirklich, wirklich gern erreichen würden - deren Umsetzung jedoch mehr verlangt, als bloße Planung. Diese Sorte Ziel, die Sie innerlich wachsen lassen. Inneres Wachstum macht selbstbewusst Dieses innere Wachstum geschieht, wenn Sie Dinge tun, die Sie vorher noch nie getan haben (oder die vorher schon einmal schief gegangen sind und die Sie deswegen lieber nicht wiederholt haben). Inneres Wachstum macht Sie buchstäblich innerlich größer. Die Belohnung ist das Gefühl stolz auf sich zu sein. Die Kehrseite ist Angst Die Kehrseite des Stolzes ist Angst. Denn wenn Sie gar keine Befürchtungen hätten "es" nicht zu schaffen, gibt es auch keinen Stolz, sobald Sie es geschafft haben. Diese Angst würden wir alle lieber vermeiden. Sie ist kein angenehmes Gefühl - weswegen manche das Planen ganz bleiben lassen (oder nur das planen, was sie zu 100% kontrollieren können. Wie zum Beispiel den nächsten Urlaub). Die Auswirkungen sind größer, als Sie annehmen mögen. Das Gehirn lernt nämlich auch, dass jemand sich nicht auf sich selbst verlassen kann, dass er (oder sie) jedes Risiko des Misslingens scheut und deshalb lieber "klein" statt "groß" spielt. Ihr Gehirn kann lernen, dass es sicherer ist, jedes Risiko zu vermeiden. Das Risiko sich zu blamieren zum Beispiel (selbst wenn es niemand außer Ihnen bemerkt). Das Ergebnis ist Risikovermeidung um jeden Preis. Das "um-jeden-Preis" ist ein Problem, denn der Teil Ihres Gehirns, der Sie vor allen Gefahren warnt, ist leider nicht besonders gut darin, die möglichen Vorteile für Sie überhaupt zu erkennen. Sein einziges Ziel ist, Sie zu warnen. Nicht mehr und nicht weniger. Die Planung des Richtigen macht Sie selbstbewusst Für die Planung Ihrer Zukunft, Ihrer Ziele, Ihres inneren Wachstums ist ein anderer Teil Ihres Gehirns zuständig. Gewissermaßen der Teil Ihres bewussten Verstandes. Das ist ziemlich großartig, denn so können Sie sich bewusst dafür entscheiden, kleine Schritte in die richtige Richtung zu tun und sich (und Ihr Gehirn) zu trainieren, selbstbewusst zu handeln. Statt mehr Kontrolle üben Sie ab jetzt ein bisschen weniger Kontrolle aus und statt gar keine Ziele festzulegen, finden Sie diejenigen, die Sie gerade noch für möglich und planbar halten. Dieser Rand verschiebt sich stückweise immer mehr in Richtung mehr Selbstvertrauen. Definitiv. Worauf Sie dabei achten wollen und wie das nun genau geht, das verrät Ihnen Podcast #061. Ihnen ein wundervolles, großartiges und mutiges 2016! Herzlichst, Sandra Eversberg

Die richtige Planung kann die eigene Vorfreude erhöhen - zum Beispiel, wenn Sie den nächsten Urlaub planen, ein Fest, auf das Sie sich freuen, eine Überraschung für Ihre Partnerin oder Ihren Partner. All diesen Ereignissen haben entscheidende Kriterien gemeinsam: Sie wissen genau, dass dieses Ereignis wirklich eintreten wird, Sie kennen die Voraussetzungen und können diese planen. Mit anderen Worten: Sie ersetzen das "falls" durch ein "wenn". Was aber, wenn genau diese Sicherheit fehlt? Weil Sie zum Beispiel eines Ihrer großen Ziele anvisieren? Schon ist es nicht mehr ganz so sicher, dass Sie dieses Ziel erreichen (jedenfalls, wenn es ein großes und wichtiges Ziel für Sie ist). Also eines, bei dem Sie den Weg nicht ganz genau kennen oder das nicht nur von Ihnen, sondern auch von anderen abhängt, auf die Sie keinen großen Einfluss haben. Ich meine dieses Ziel, das Sie wirklich, wirklich gern erreichen würden - deren Umsetzung jedoch mehr verlangt, als bloße Planung. Diese Sorte Ziel, die Sie innerlich wachsen lassen. Inneres Wachstum macht selbstbewusst Dieses innere Wachstum geschieht, wenn Sie Dinge tun, die Sie vorher noch nie getan haben (oder die vorher schon einmal schief gegangen sind und die Sie deswegen lieber nicht wiederholt haben). Inneres Wachstum macht Sie buchstäblich innerlich größer. Die Belohnung ist das Gefühl stolz auf sich zu sein. Die Kehrseite ist Angst Die Kehrseite des Stolzes ist Angst. Denn wenn Sie gar keine Befürchtungen hätten "es" nicht zu schaffen, gibt es auch keinen Stolz, sobald Sie es geschafft haben. Diese Angst würden wir alle lieber vermeiden. Sie ist kein angenehmes Gefühl - weswegen manche das Planen ganz bleiben lassen (oder nur das planen, was sie zu 100% kontrollieren können. Wie zum Beispiel den nächsten Urlaub). Die Auswirkungen sind größer, als Sie annehmen mögen. Das Gehirn lernt nämlich auch, dass jemand sich nicht auf sich selbst verlassen kann, dass er (oder sie) jedes Risiko des Misslingens scheut und deshalb lieber "klein" statt "groß" spielt. Ihr Gehirn kann lernen, dass es sicherer ist, jedes Risiko zu vermeiden. Das Risiko sich zu blamieren zum Beispiel (selbst wenn es niemand außer Ihnen bemerkt). Das Ergebnis ist Risikovermeidung um jeden Preis. Das "um-jeden-Preis" ist ein Problem, denn der Teil Ihres Gehirns, der Sie vor allen Gefahren warnt, ist leider nicht besonders gut darin, die möglichen Vorteile für Sie überhaupt zu erkennen. Sein einziges Ziel ist, Sie zu warnen. Nicht mehr und nicht weniger. Die Planung des Richtigen macht Sie selbstbewusst Für die Planung Ihrer Zukunft, Ihrer Ziele, Ihres inneren Wachstums ist ein anderer Teil Ihres Gehirns zuständig. Gewissermaßen der Teil Ihres bewussten Verstandes. Das ist ziemlich großartig, denn so können Sie sich bewusst dafür entscheiden, kleine Schritte in die richtige Richtung zu tun und sich (und Ihr Gehirn) zu trainieren, selbstbewusst zu handeln. Statt mehr Kontrolle üben Sie ab jetzt ein bisschen weniger Kontrolle aus und statt gar keine Ziele festzulegen, finden Sie diejenigen, die Sie gerade noch für möglich und planbar halten. Dieser Rand verschiebt sich stückweise immer mehr in Richtung mehr Selbstvertrauen. Definitiv. Worauf Sie dabei achten wollen und wie das nun genau geht, das verrät Ihnen Podcast #061. Ihnen ein wundervolles, großartiges und mutiges 2016! Herzlichst, Sandra Eversberg

Bei den meisten Menschen werden ToDo-Listen länger statt kürzer. Das ist bestenfalls frustrierend, denn es bedeutet nichts anderes als dass man irgendwie zu langsam ist, oder?! Glücklicherweise nicht. Weder heißt es, dass Sie zu wenig effektiv oder effizient sind, noch, dass Sie sich schlecht organisieren können. Mit ziemlicher Sicherheit heißt es nichts weiter, als dass Sie einen anderen Weg finden wollen, mit der Flut der Aufgaben umzugehen, die täglich getan werden müssen. Denn eines ist klar: Jeder Tag hat nur 24 Stunden und nicht eine einzige mehr. Und so sehr wir auch versuchen, mehr TUN in diese Stunden zu quetschen, irgendwann ist einfach Schluss. Das ist der Moment, in dem Sie sich entscheiden wollen: Wie genau wollen Sie Ihre Zeit verbringen? Oder anders gefragt: Wie wollen Sie Ihre Zeit nicht verbringen? Diese Frage kann Sie weiter bringen, als jede Antwort darauf, was Sie noch tun müssen. Denn plötzlich sind Sie gezwungen, eine Entscheidung zu treffen. Worum es dabei geht, wie Sie genau das bewerkstelligen und welchen Fehler Sie dabei keinesfalls machen dürfen, darum geht es im heutigen Podcast mit der Folge #060.