Stressfreie Führung

#0249 - Mentaler Overload Finden Sie wieder Raum zum Atmen Mentale Sättigung erkennen: Volle To-Do-Liste vs. innere Erschöpfung Kuchen-Metapher: Warum Pausen nicht nur schön, sondern notwendig sind Praxisbeispiel „Frau Müller“: Klarheit und Kreativität durch gezielte Auszeit Einfach umsetzen: Kein neues Tool, sondern ein Nachmittag ohne Ziel Selbstführung: Raum für sich selbst ist der Schlüssel zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit In dieser Episode dreht sich alles um mentale Überlastung und wie Sie mit kleinen Auszeiten – Ihrem persönlichen „Kuchenstück“ – wieder Energie und Klarheit zurückgewinnen. Anhand eines Praxisbeispiels lernen Sie, warum es weniger auf zusätzliche Tools ankommt und mehr darauf, bewusst Raum für sich selbst zu schaffen. Für wen ist die Folge? Für Unternehmer*innen, Führungskräfte, Teamleiter*innen – und alle, die mit mehr Wirkung führen wollen. Lust auf ein Orientierungsgespräch? Kontaktieren Sie mich direkt. Senden Sie mir dafür eine E-Mail an anfrage@rebecca-soetebier.de Online Test: Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast. Hinterlassen Sie gerne Ihre Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Vernetzten Sie sich gerne auch hier mit mir. Mit der Nachricht "Podcast" nehme ich Sie sofort in mein Netzwerk mit auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

Folge #0248 - Humor ist der Knopf, der verhindert, dass uns der Kragen platzt In dieser Folge erfahren Sie, • warum Humor im Führungsalltag weit mehr ist als ein „nice to have“, • wie Sie mit Leichtigkeit Spannung aus schwierigen Situationen nehmen können, • und warum Lachen manchmal die effektivste Strategie ist, um wieder klar zu denken und handlungsfähig zu bleiben. Ich teile mit Ihnen ein Praxisbeispiel aus dem Führungsalltag einer Unternehmerin, die durch einen humorvollen Perspektivwechsel eine festgefahrene Situation in Energie und Verbindung verwandelt hat. Sie nehmen aus dieser Folge mit: ✅ Konkrete Wege, wie Sie Humor gezielt einsetzen können – auch wenn Ihnen nicht nach Lachen ist ✅ Warum selbstironische Führung Vertrauen schafft ✅ Eine Einladung, die Sie heute schon ausprobieren können, um Druck in Leichtigkeit zu verwandeln

Folge #0247 - Mit Fragen wirkungsvoll führen Wer fragt, der führt: Die Kunst, mit Fragen wirkungsvoll zu führen In dieser Folge erfahren Sie, warum gute Fragen ein zentrales Führungsinstrument sind – und wie Sie sie gezielt einsetzen können, um Mitarbeiter*innen zu stärken, Verantwortung zu fördern und Lösungen zu ermöglichen. Statt vorschneller Antworten: Führung durch kluge Impulse. Was Sie erwartet: Warum Fragen in der Führung so mächtig sind 3 sofort anwendbare Fragetechniken Zwei konkrete Praxisbeispiele aus dem Führungsalltag Umsetzung für mehr Wirkung in Meetings & Gesprächen Für wen ist die Folge? Für Unternehmer*innen, Führungskräfte, Teamleiter*innen – und alle, die mit mehr Wirkung führen wollen. Lust auf ein Orientierungsgespräch? Kontaktieren Sie mich direkt. Senden Sie mir dafür eine E-Mail an anfrage@rebecca-soetebier.de Online Test: Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast. Hinterlassen Sie gerne Ihre Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Vernetzten Sie sich gerne auch hier mit mir. Mit der Nachricht "Podcast" nehme ich Sie sofort in mein Netzwerk mit auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

#0246 - Höhenangst im Kopf – Wie innere Blockaden Ihre Führung sabotieren können Was hat Höhenangst mit Ihrem Führungsstil zu tun? Mehr, als Sie denken. In dieser Folge erfahren Sie:

#0245 - Wer mich ärgert, bestimme immer noch ich Wer hat die Kontrolle über Ihre Reaktionen? In dieser Folge erfahren Sie, warum wahre Führung bedeutet, souverän zu bleiben – selbst in herausfordernden Momenten. Wir sprechen über:

#0244 - Volle Power statt Dauerstress In dieser Folge nehmen Sie sich mit:

#Folge 0243 - Mehr Erfolg mit Achtsamkeit Das Sprichwort "Wenn Du es eilig hast, gehe langsam" ist wirklich tiefgründig und erinnert uns daran, dass Eile oft zu Fehlern und Unzufriedenheit führen kann. In dieser Folge nehmen Sie praktische Tipps mit, wie Sie Achtsamkeit ganz konkret in den Alltag integrieren. Hat Ihnen diese Folge gefallen? Dann hinterlassen Sie gerne eine Bewertung und teilen Sie die Episode mit jemandem, der auch davon profitieren könnte. Ihre Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Senden Sie mir dafür eine E-Mail an anfrage@rebecca-soetebier.de Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

#Folge 0242 - Mit der 5-4-3-2-1 – Übung bessere Entscheidungen treffen Achtsamkeitsübung für gestresste Führungskräfte von der Universität Regensburg „Stressige Meetings, enge Deadlines und volle To-do-Listen – als Führungskraft stehen Sie täglich unter Druck. Doch wie schaffen Sie es, trotz hoher Anforderungen fokussiert und gelassen zu bleiben? In dieser Folge stelle ich Ihnen die 5-4-3-2-1-Übung vor – eine einfache Technik, mit der Sie sich in wenigen Minuten erden, Stress abbauen und Ihre Konzentration steigern können. Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit: ✅ Warum Achtsamkeit gerade für Führungskräfte essenziell ist ✅ Wie die 5-4-3-2-1-Technik funktioniert – Schritt für Schritt erklärt ✅ Konkrete Praxisbeispiele, wann Sie die Übung in Ihren Alltag integrieren können Diese Methode lässt sich überall anwenden – sei es im Büro, vor einer wichtigen Entscheidung oder nach einem stressigen Gespräch. Probieren Sie es aus und erleben Sie, wie Sie mit mehr Klarheit und Gelassenheit durch Ihren Arbeitsalltag gehen. Hat Ihnen diese Folge gefallen? Dann hinterlassen Sie gerne eine Bewertung und teilen Sie die Episode mit jemandem, der auch davon profitieren könnte. Ihre Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Senden Sie mir dafür eine E-Mail an anfrage@rebecca-soetebier.de Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

#Folge 0241 - Ziele erfolgreich umsetzen Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0240 - Motivation Bilaterale-Hemisphaehren-Stimulation Musik Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0240 - Motivation Bilaterale-Hemisphaehren-Stimulation Musik Rebecca Soetebier Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0239 - Waves-Bilaterale-Hemisphaehren-Stimulation RebeccaSoetebier Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0238 - In Topform bleiben – körperlich, geistig und emotional Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0237 - Die Erfolgsgarantie Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0236 - Business Booster Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0235 - Mindset Hack Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0234 - Erfolgreiches Leadership Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0233 - Der Teufelspakt Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0232 - Schlagfertig mit der Spiegel-Technik Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0231 - Routinen bedingungslos umsetzen und machen Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0230 - Learnings aus der Alpenüberquerung für Change Prozesse nutzen Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0229 - Mentale Trainingseinheit Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0228 - Die Newsletterfalle Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0227 - Die Kunst der Selbstführung Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0226 - Stressfaktoren im Leadership Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0225 - Nicht die Aufgaben einer Führungskraft Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0224 - Ledership Hack Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0223 - E-Mail Flut beherrschen Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0222 - Killerphrasen im Griff Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0221 - Charmant Nein sagen Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0220 - Techniken für positives Leadership Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0219 - Wenn Sie die Pausen nicht planen, dann planen die Pausen Sie Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0218 - Erfolg bedeutet Neugestaltung Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0217 - Positives Leadership Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0216 - Gedanken Hack bei Blockaden Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0215 - Warum scheitern 70 Prozent der Veränderungen? Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0214 - Das Jahr geht zu Ende - Reflexion und Ausrichtung fürs neue Jahr Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0213 - Nie wieder Schlafprobleme Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0212 - Ist es Glück oder Unglück? Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0211 - Die 4 Stressreaktionen und wie wir sie meistern Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0210 - Wissen ist Macht Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#0209 - Die Angst etwas zu verpassen (FOMO- Fear of missing out) Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0208 - Umgebung beeinflusst Performance Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0207 - Mehr Freiraum durch klare Grenzen Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0206 - Leistungsstress Ade Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0205 - Fokus Tage Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0204 - Feinde der gesunden Selbstführung Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0203 - 3 Sichtweisen ein Gesamtbild Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0202 - Kann man Kunden kündigen? Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0201 - Mit mehr Freude und Effizienz in Meetings Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

#Folge 0200 - Mit geringem Zeitaufwand viele gute Ergebnisse produzieren Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit: