Aquí entre nutris

El movimiento gozoso es hacer ejercicio y disfrutarlo. Imagina actividades físicas que te hacen feliz, como bailar el ritmo de tu canción favorita, jugar a tu deporte preferido, practicar yoga o disfrutar de una caminata al aire libre. No se trata de seguir un régimen estricto, ¡sino más bien de disfrutar y sentir una conexión positiva con tu cuerpo! ¡Ven a escuchar este episodio! Recuerda que nos puedes encontrar en Instagram y Facebook como @InestiSaludMx

Vuelve a conectar con tu cuerpo y con la alimentación aplicando los principios de la alimentación intuitiva en tu día a día. En este episodio te explicaremos: La definición de la alimentación intuitiva Los 10 principios de la alimentación intuitiva Sus aplicaciones en el día a día ¡Te esperamos!

La alimentación no solo se refiere a la comida que ingerimos, la alimentación va mucho más allá. Se rodea de un contexto social, cultural, físico y emocional. Este último tiene una fuerte relación en las decisiones que tomamos al comer.  Si reflexionamos, el cambio en nuestro estado de ánimo puede influir en la comida que se nos antoja, lo que nos hace sentir bien y nos da placer. Y la comida es una fuente infinita de un estado de bienestar. 

Hoy ponemos sobre la mesa el tema de la discriminación por el tamaño del cuerpo y te llevamos a reflexionar si con nuestras acciones contribuimos o no a que esto perdure, te compartimos algunas acciones para ser incluyentes.

De acuerdo con Jan Chozen Bays, en su libro Mindful Eating, el hambre es el principio de una alimentación consciente y es preciso preguntarnos ¿Cuál es el sonido del hambre?, ¿A qué sabe el hambre?, ¿Dónde reside el hambre en el cuerpo? y ¿Qué causa que surja el hambre? 

La alimentación consciente o mindful eating permite estar atento a las señales físicas y emocionales del cuerpo mientras comemos.

Las señales corporales son expresiones no verbales que transmiten información sin palabras.  Y debido al ritmo de vida que llevamos la mayoría en la actualidad no prestamos atención a estas señales.  ¿Qué significa tener hambre para ti?  ¿Qué es estar satisfecho al comer?  ¿Cómo es sentirse lleno o satisfecho? este episodio

Definitivamente el tamaño de tu cuerpo no es el problema, pero nos han hecho creer que el número en la báscula lo es. En el episodio de hoy respondemos a la pregunta de por qué el peso no define nuestra salud. Si te gusta el episodio, te invitamos a compartirlo con otras personas y a suscribirte al podcast. Encuéntranos en redes sociales como @inestisaludmx

¡Lanzamos 3ra temporada de Aquí Entre Nutris!

¿Cómo te está yendo en las primeras semanas del año?, ¿Qué sentiste en año nuevo?, ¿Tus 12 uvas estuvieron relacionadas con tu propósitos?, ¿Cuántas veces no hemos abandonado esas metas de año nuevo?. En este episodio platicamos sobre algunas técnicas que te ayuden a lograr tus propósitos para este nuevo año. Te esperamos Instagram: @inestisaludmx

Las fiestas y reuniones están de vuelta, con ellas la comida rica y el tiempo en familia no pueden faltar. Las tradiciones, junto con las preparaciones navideñas pueden ser un disparador de conductas para muchos y muy incómodo para otros. No es regla, pero en alguna de las conversaciones que rodean las festividades, se comentará acerca de la dieta, el cuerpo y la comida. ¿Les suena? Entonces, ¿cómo amar y disfrutar de estos días sin tener que sufrir o irse a los excesos? Síguenos en nuestras redes sociales @Inesitsaludmx

El Síndrome de Ovario Políquistico o SOP, es una de los padecimientos que afectan a 1 de cada 10 mujeres en edad fértil y hoy Karla Garza, nutrióloga experta en SOP, nos cuenta de los pilares de tratamiento en los que nos debemos enfocar. Redes sociales de Karla Garza Instagram: karlagarza.nutri Redes sociales de Inesti Salud Instagram: inestisaludmx Comparte el episodio para que llegue a más personas y regálanos una calificación del podcast Un abrazo

Uno de los primeros episodios en los que Anakaren y Caro nos cuentan lo que debemos saber acerca de la gordofobia. En este espacio nos platican acerca de: Teminología básica ¿Qué es la gordofobia y el estigma de peso? ¿Qué es el body shaming? ¿Por qué es un tema tan relevante? ¿Qué tipos de discriminación se generan al rededor de la gordofobia? ¿Cómo ser más incluyente con el tema del pes y el cuerpo? ¡Ven a disfrutar de Aquí Entre Nutris!

¿Conoces o vives con diabetes? Recuerda que lo más importante es adaptar tu tratamiento a tu estilo de vida y puedes optar por diferentes enfoques como el mindful eating o la alimentación intuitiva. El día de hoy contamos con una invitada experta que nos platica del tema, ven a conocerla. Redes sociales de Mariana Nuñez @milado_healthy Encuéntranos en Instagram

Cuántas veces nos damos cuenta que somos increíblemente duros con nosotros mismos, pero al tratar de ser amables o mostrar una muestra de cariño nos llegamos a sentir irresponsables, infantiles o hasta egoístas. ¿Qué sería si nos habláramos como si a nuestro mejor amigx, sin juicios y de forma bondadosa? La autocompasión nos ayudará a mantenernos en consciencia, respetándonos con amabilidad y aceptación, incluso en los momentos difíciles ¡Acompáñanos a descubrir más del tema en en el episodio de hoy! Para explorar los diferentes servicios de Inesti Salud, puedes visitarnos en: Instagram y Facebook: @InestiSaludMx Correo: nutricion@inestisalud.com.mx Anakaren y Caro

Muchas veces reemplazamos las tareas importantes por otras que no lo son, y terminamos fuera del objetivo del día. En este episodio hablaremos de procrastinar y cómo poder usarlo a nuestro favor. Síguenos en redes sociales @inestisaludmx Los libros de los que hablamos en el episodio son: The Now Habit, NEIL FIORE El poder de los hábitos, Charles Duhigg

Enfocarnos en las fortalezas ayudará a mantenernos enfocados, con energía, obteniendo mejores resultados e incluso aumentando nuestro rendimiento. ¿Has experimentado que otros te digan cómo “deberías” sentirte? ¿Cuántas veces hemos llegado a reprimir nuestras emociones? En este episodio tenemos a una invitada especial, Ana Leticia Bedwell, psicóloga y coach de salud. Fue una entrevista fenomenal, en la que nos platica el significado de la psicología positiva y cómo aplicarla en nuestro bienestar. ¡No te lo pierdas! Redes sociales de Ana Lety: Instagram: @_AnaLety Correo: analety.bedwell@gmail.com Para apoyarnos a seguir creado contenido puedes dejarnos una reseña en tu plataforma favorita y calificando este episodio.

En este episodio nos acompaña Mara Storl de @almarapilates y nos ayuda a resolver algunas dudas que surgen con la maternidad y el movimiento. En el embarazo, ¿Tengo que dejar de hacer ejercicio? ¿Tendría que mantener reposo todo el tiempo? Ya sea que estés embarazada, vayas a ser papá o conozcas a alguien que necesite esta información, te invitamos a disfrutar con nuestra invitada especial. Redes sociales Mara @almarapilates Aquí entre nutris @inestisaludmx

¿Cuántas veces en el día te diste un respiro consciente? Hoy queremos hablar de la importancia de desconectar para reconectar. Hoy hablaremos del descanso.

¿Has escuchado el término “Plant based”? suena como una nueva moda en el mundo de la nutrición, pero no lo es.

Vivimos en una sociedad en la que todo pasa muy rápido, y así queremos que todo se vaya dando con inmediatez e impaciencia. A cuántos no nos ha pasado que nos molesta el tráfico, nos molesta si alguien no responde rápido o si alguien realiza algo lento. Siempre queremos más y nunca nos sentimos satisfechos. Muchas veces querer hacer más de lo que se puede o sentir que no podremos con lo que viene genera estrés. Escucha este episodio en que platicaremos sobre el estrés.

¿Has experimentado la sensación de vivir en automático? El día a día puede parecer rutinario, pocas veces nos damos un espacio para disfrutar de nuestra comida, ver nuestro al rededor con curiosidad y sobre todo tomar una pausa para respirar. Pero no te preocupes, en este episodio te contamos como puedes revertirlo paso a pasito. Nos emociona contar con invitados que llenan de luz este podcast. Tuvimos la fortuna de compartir este espacio con Isa Huerta, maestra de medicación y mindfullness. Acompáñanos en esta charla deliciosa. Redes sociales de Isa Huerta: Facebook e Instagram: @meditamindful Podcast: MeditaMindful

El día comienza, tu jornada de trabajo te espera y quieres tiempo para cuidar de ti, de tu alimentación y tus hábitos. ¿Cómo se vería tu vida si pudieras atender tu bienestar? ¿Crees que te ayudaría a sentirte con más energía, desestresado y en armonía, incluso en tu vida laboral? Si quieres las respuestas, ven a escuchar Aquí Entre Nutris. Te esperamos

¿Tengo o quiero cambiar mi estilo de vida? Parecería que es algo complicado, que no combina tu ritmo de actividades o es un deber. Recuerda que estilo de vida, son las condiciones en las que las personas integran el mundo que les rodea y que incluye los hábitos que puede trabajar para mejorar de su bienestar. Es algo que disfrutarás en tu día a día y puedes ir ajustando a lo largo de las situaciones que se vayan presentando. Aquí Entre Nutris tuvo una invitada especial en este episodio, Sari Guitiérrez de @nutreme_sari. Tuvimos una plática muy cool en la que nos compartió tips infalibles para redireccionar tu estilo de vida. ¡Te invitamos a escucharnos! Redes sociales Inesti Salud Instagram y Facebook: @InestiSaludMx Web: inestisalud.com.mx Redes sociales Sarai Gutiérrez Instagram: @nutreme_sari

Inicia un nuevo año y pasa por nuestra mente las metas que queremos cumplir. ¿Pero cómo puedo incluirlas en mi día a día? ¿Qué puedo considerar para planificarlas? En el episodio de hoy te platicaremos cómo hacerlo y sentirte más relajado por empezar tu 2022. Encuéntranos en redes sociales como @Inestisaludmx

Para historias de terror, las que ocurren cuando nos restringimos o prohibimos algunos alimentos en estas festividades. Ojo, no queremos decir que ignoremos nuestro bienestar pero incluso tener una buena relación con los alimentos es parte de ello. En este episodio, le vamos abriendo la puerta a los últimos meses del año. Donde sabemos que las festividades traerán diferentes y deliciosas opciones de comida. Te compartimos un diálogo amigable para entender la importancia que tiene nuestra relación con la comida. Y te damos algunas recomendaciones para disfrutar se las fiestas cuidando de tu bienestar Redes sociales: Instragram https://www.instagram.com/inestisaludmx/ Facebook https://www.facebook.com/IntestiSaludMx

Un tema fundamental para mejorar nuestra relación con los alimentos es sanar nuestra relación con nuestro cuerpo, tema complicado en una sociedad en la que de diferentes formas nos comparten un mensaje diferente, que nos lleva a comparar y sentirnos insatisfechas con nosotros mismos. Hoy vamos a platicar de la importancia que tiene mejorar la relación con nuestro cuerpo, el impacto que tiene en nuestro día a día y algunas recomendaciones que nos sean de utilidad para lograrlo. Recuerda compartir con alguien a quién le pueda servir, nos puedes encontrar en redes sociales como @inestisaludmx

¿Cuántas veces te has dicho "quiero mejorar mis hábitos? Tal vez en esa cena de fin de año, te has establecido "propósitos"

“No tengo tiempo para [Inserte sus inconvenientes¨]”…Es una frase que incluso nosotras hemos llegado a repetir y sin duda el TIEMPO es lo más valioso que tenemos. Sin embargo, también contamos con el poder de decidir en qué, cómo y para qué invertimos minutos importantes en nuestro día. Recuerda que el mayor impacto de las habilidades de gestión de tiempo se encuentra en el bienestar personal. Aprender a gestionarlo en nuestro trabajo y a nivel personal, nos permitirá alcanzar la vida que queremos y merecemos. Que el tiempo deje de ser una barrera para concretar tus actividades diarias. Te dejamos estás recomendaciones infalibles y recuerda que puedes encontrar más información en nuestras redes sociales Fb e Instagram @inestisaludmx y inestisalud.com.mx

A veces pensamos que cocinar puede ser muy complicado, hoy te compartimos algunas recomendaciones para que la experiencia de cocinar se vuelva más grata, creativa, agradable y satisfactoria.

En nuestro cuerpo habitan un número impresionante de microorganismos, casi comparable a la cantidad de células que nos conforman. Especialmente en nuestro intestino, la microbiota tendrá una estrecha relación con nuestra salud. Tiene un papel importante en la absorción de nutrientes, estimula nuestro sistema inmunológico, actúa como barrera ante otros patógenos, entre otras funciones de las que hablaremos en este episodio. Así mismo, les compartimos recomendaciones de nutrición para mantener una microbiota saludable por medio de alimentos naturales. ¡Disfruta con nosotras este nuevo episodio! Anakaren y Caro

Hoy te presentamos una mini cápsula, en las que de forma resumida y concreta, Anakaren y Caro te presentan puntos claves sobre la lactancia materna y recomendaciones para aquellas mamás que se reincorporan a su trabajo y quieren continuar con la lactancia matera.

Nuestro cuerpo tiene la capacidad de moverse y ejercitarse de diferentes maneras. Si aún no estamos 100% convencidos del ejercicio de fuerza o tienes dudas del uso de peso extra, este episodio es para ti. Nos complace tener a una extraordinaria invitada, la nutrióloga y entrenadora personal Ana Stark. Platicamos con ella acerca de mitos y recomendaciones para enriquecer nuestra rutina de ejercicio. Recordamos lo grandioso que es disfrutar del movimiento. ¡Acompáñanos! Si quieres conectar con nuestra invitada te dejamos sus redes sociales. LNB. Ana Stark Instagram: @stark_nutrition • https://instagram.com/stark_nutrition?utm_medium=copy_link Recuerda, disfruta y comparte

En este episodio platicamos con la licenciada en fisioterapia Valeria Durán de @RespasodeFisioterapia , quién nos platica sobre la importancia de una postura correcta en nuestras actividades diarias y nos comparte alunas recomendaciones para evitar lesiones en nuestro cuerpo a largo plazo.

Una de las preguntas del millón cuando comenzamos a hacer ejercicio es: ¿teníamos que comer antes, durante o después del ejercicio? Pensaríamos que, para obtener los resultados esperados, debemos de omitir algunas comidas o incluso comenzar a ejercitarnos en ayunas. Recuerda que todo dependerá de muchos factores y de cada persona. Sin embargo, hoy queremos compartir la importancia de la alimentación y los nutrientes para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente al realizar movimiento. Las proteínas, carbohidratos y grasas guardaran un papel esencial en el desempeño de nuestra actividad. En Aquí Entre Nutris estamos muy emocionadas de poder compartir este espacio con un invitado internacional. Conectados por el bienestar, tenemos a un excelente colega y nutriólogo, Ariel Romero que nos estará acompañando desde Argentina. El es especialista en Nutrición y Deporte por lo que nos trae recomendaciones muy valiosas del tema. A Ari Romero lo pueden encontrar en sus redes sociales: Instagram: @Centroenuar https://www.instagram.com/centroenuar/ o en: @Ain.nutricion https://www.instagram.com/ain.nutricion/ ¡Disfrútenlo y compartan! Anakaren y Caro

Nuestros músculos nos ayudan a subir, bajar, movernos y hacer todas nuestras actividades. Pero ¿Cuántas veces nos detenemos para regresarle todo lo que nos permite hacer? El estiramiento muscular permitirá que tengamos un equilibrio entre los músculos, articulaciones y tejido nervioso, lo que va a facilitar la coordinación de los movimientos, además de disminuir la sensación de sobrecarga muscular después de la actividad. Así mismo, el estiramiento ayudará a mejorar la postura corporal, disminuir la probabilidad de lesiones y es un aliado para el rendimiento en el ejercicio. En el episodio de hoy, entrevistamos a nuestra una invitada especial, Yoselinne García experta en terapia física. ¡Aprenderás un montón! y podrás implementarlo en tu día a día Te compartimos las redes sociales de Yose: Instagram: https://www.instagram.com/crefhgo/ Facebook: https://www.facebook.com/CReF-Fisioterapia-106758311205271 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBKOcIfssq9WuTri53vTg9Q/videos Spotify: https://open.spotify.com/show/1iZbeOs4z09FXG3Z4hmkWj?si=ltyEKl3hR1Gjz_DBts8U7g&dl_branch=1

La mayoría de nosotros hemos disfrutado de una bebida alcohólica pero ¿qué tan benéfico o perjudicial puede ser para nuestra salud? Te invitamos a escuchar este episodio de Aquí entre nutris, en el que buscamos compartirte información que te permita tomar decisiones informadas referente al consumo de alcohol.

Algunos días suelen ser complicados, otros no entendemos a nuestro cuerpo y al mismo tiempo hoy le agradecemos por estar en constante transformación. Aquí entre Nutris, sobre todo entre mujeres, podemos decir que es asombroso que nuestro cuerpo nos envíe todas estas señales y viva desde su esencia, sin duda es una maravilla. Nuestro episodio también va inspirado a todas las mujeres que han dado vida, hermosas mamás ¡Gracias! En este espacio te recordamos la importancia de cada fase del ciclo y su naturaleza, algunas recomendaciones relacionadas a la alimentación y ejercicio. Queríamos darles una probadita de todas aquellas cosas que llegamos a experimentar como mujeres, sin embargo, no terminaríamos de explicar sus etapas, respetando su individualidad y honrando su existencia. ¡Acompáñanos! Anakaren y Caro

En el episodio no.39 de Aquí entre Nutris, nuestra invitada especial, la Nutrióloga Sofía Morales de @Sofitness_8 nos comparte los puntos claves que podemos considerar en nuestro día a día para contribuir a un equilibrio y buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Te invitamos a escuchar el episodio.

Este episodio nos fascinó, porque unimos tres cosas que nos apasionan. La nutrición, el movimiento y una buena plática con las amigas. Hoy tuvimos el placer de contar con una invitada hermosa, nuestra colega Karla Sánchez. Acompáñanos en esta increíble charla acerca de lo que hemos vivido en estos meses de cuarentena, el home office y el reto de seguir activando nuestro cuerpo. Te presentamos una serie de recomendaciones adecuadas al contexto en el que vivimos y esperamos ser ese rayito motivador para comenzar o continuar con tu actividad física. En Aquí Entre Nutris es vital compartir lo divertido y disfrutable que es mover nuestro cuerpo como parte de nuestra rutina diaria. ¡Ven con nosotras! Recuerda que si tienes preguntas o comentarios para Karla, la puedes encontrar en su redes sociales: Instagram: @dino_runs y @comiendoycorriendo A nosotros nos puedes encontrar en: Instagram: @InestiSaludMx Facebook: Inesti Salud Mx Sitio Web: https://inestisalud.com.mx/

En el episodio 37 de Aquí Entre Nutris tenemos a una gran invitada, la nutrióloga Debhora García @binutrimx, con quien platicamos sobre los retos que representa vivir en pareja o con un roomie, y nos comparte algunas recomendaciones para encontrar el equilibrio y buscar el bienestar de ambos. Disfruta el episodio.

Actualmente nuestro ritmo de vida ha cambiado y hemos pasado más tiempo en casa con nuestra familia. También, los niños han tenido que adaptarse convirtiéndose en un reto continuar con su rutina. Por lo mismo, consideramos que sigue siendo un momento crucial para poder compartir hábitos saludables de manera creativa, llamativa y flexible. Será una etapa clave para enseñarles la importancia del autocuidado y que éste permanezca en la adultez. En AQUÍ ENTRE NUTRIS, nos encanta contar con invitados teniendo en esta ocasión a nuestra amiga y colega, Montserrat Hernández. Ella también es nutrióloga y su pasión profesional ha sido trabajar con niños. Ven con nosotras, es un espacio para papás, hermanos y público en general. Los pequeños serán los protagonistas en este episodio.

En el episodio 35 platicamos sobre la estigmatización social del peso y el efecto que tiene en las personas. Nuestra invitada la nutrióloga Mariana Luna Domínguez, nos cuenta sobre nuevos enfoques en nutrición para mejorar la salud sin centrar la atención en el peso.

No te ha pasado que comienza el año y estás dispuesto a cambiar tus hábitos, pero el ambiente te lo pone más difícil. Ya sea desde casa, en home office, tomando clases o saliendo a trabajar; puedes encontrar diferentes barreras que interfieren en tus decisiones para tener un estilo de vida más saludable. Hoy, en Aquí entre Nutris te presentamos a nuestra invitada especial. Martha Juárez, nutrióloga y experta en bienestar corporativo. Vamos a tener una plática muy agradable y compartiremos contigo algunos tips y recomendaciones para que tus hábitos, se puedan adaptar y ajustar a tus actividades. Que nuestra nueva forma de vida no sea un obstáculo, sino un área de oportunidad para cuidarnos más que nunca. Un saludo. Martha, Anakaren y Caro.

En este episodio número 33 platicamos sobre la alteración que se le ha dado al término detox y cómo se ha vuelto tan popular entre la población. Comentamos los mitos y realidades sobre estos métodos y algunas recomendaciones que Aquí entre nutris te queremos dar.

Hablar de celebraciones es hablar de alegría, regalos y comida; pero en la sociedad actual con ideas, pensamientos y obsesión con la salud, esto puede causarnos temor de lo que sucederá en relación a la comida.. Hoy queremos platicarte más sobre este tema y reflexionar sobre desde dónde vienen estos pensamientos y cómo afecta nuestra forma de disfrutar las fiestas.

Una enfermedad silenciosa, que hemos escuchado entre familiares y amigos, una condición prevenible y que requiere de un adecuado monitoreo. Su presencia puede ser multifactorial y no solo se ve relacionada a un factor genético; en el que uno de los pilares del tratamiento será la educación. Hoy nos reunimos médicos y nutriólogas para hablar del tema, aquí podrás identificar los 7 comportamientos para el autocuidado de la diabetes. Compartiremos información sobre alimentación, actividad física, monitoreo de glucosa, toma de medicamentos, resolución de problemas, reducción de riesgos y aspectos emocionales de vivir con diabetes. Será un espacio dedicado a la prevención y no exclusivo al tratamiento, sabrás que es importante vigilar diferentes factores que nos pueden estar orillando a presentar esta enfermedad en el futuro. ¡Acompáñanos!

¡Episodio 30! Hoy queremos platicarles de los productos milagro, aquellos que "curan todo" pero que realmente pueden estar engañándonos y más que bien, pueden provocar daño a nuestra salud. Si quieres conocer más sobre cómo identificarlos, te invitamos a escuchar este episodio.

¿Cuántas veces no hemos querido una sesión relajante de masajes o una ida al spa? Sin duda, cuidar nuestro cuerpo, mente y su conjunción son parte del bienestar. Sería importante hacer un ejercicio, preguntarte ¿Qué necesito? Desde acostarme temprano, cuidar de nosotros y de nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras, ambientales y espirituales. NOSOTRSOS SOMOS RESPONSABLES DE NUESTRO BIENESTAR y se extiende más allá del contexto individual para incluir a nuestra familia y comunidad. Es relativo y diferente para cada persona. La forma que te cuidas a ti mismo no es la misma entre personas, puede variar incluso de día a día. El autocuidado se debe adaptar a las necesidades de cada persona, es un hábito y parte de una cultura que prevalecerá de por vida. Hoy te damos algunas recomendaciones y herramientas que pueden servirte para comenzar a implementar el autocuidado en tu vida. Recuerda todo comienza con pequeños paso.

En la hora del desayuno o para el lunch del día día, los embutidos se llevan uno de los papeles estelares.. El jamón, salchichas, tocino, chorizo, pepperoni, y carnes curadas las podemos considerar un tipo de carne procesada. El día de hoy les compartimos lo que sabemos de ellas y recomendaciones para ir disminuyendo su consumo, ya que su consumo a largo plazo puede afectar de nuestra salud. Pero ¿Qué es lo que producen en nuestro cuerpo? ¿A qué grupo de alimentos perteneces y cómo los podemos sustituir? Te invitamos a que te sientes con nosotras para platicar del tema.

Te has dado cuenta de que algunos alimentos ahora llevan en su empaque unos sellos octagonales de color negro con diferentes leyendas. Alto en calorías, azúcares, grasas saturadas, sodio y grasas trans o “contiene edulcorante o cafeína, evitar en niños”. Hasta ya existe un filtro de Instagram del tema, ve a buscarlo se llama “Etiquetado” Al leer la palabra ALTO puede confundirnos, incluso influir o no en nuestra elección de compra. Queremos que sepas, que esta modificación en las etiquetas no es para catalogar a los alimentos “buenos” o “malos”, sino será una herramienta más para cuidar de tus elecciones al comer y para sentirte seguro de lo que estás consumiendo. Anakaren y Caro quieren platicarte acerca del tema para tomar decisiones informadas. Queremos decirte que será normal consumir estos alimentos, pero entonces ¿en qué me tengo que fijar ahora? ¿cuánto puedo comer? ¿por qué es tan importante? y más aún ¿por qué está siendo tan relevante esta evolución del etiquetado de los alimentos en México? Definitivamente entender una etiqueta para algunos puede ser complicado e incluso aburrido, simplemente sabemos que esos alimentos nos gustan. Lo ideal sería consumir alimentos naturales, sin ingredientes imposibles de pronunciar, pero somos conscientes de que existirán en nuestras alacenas o refrigeradores. Hagamos un análisis juntos para cuidar de nuestra salud y disfrutar una alimentación en balance.