Gesund Essen und Leben - der Podcast mit Gerald Rauch

Unser Wohlbefinden wird nicht nur durch das Essen bestimmt. Worauf außerdem noch zu achten ist, erfährst Du hier.

Die Gesunde Ernährung ist zu 70 bis 80 % basenüberschüssig. Hier erfährst du die Grundsätze für eine optimale Ernährung.

Unser Seelenleben wird durch unsere Gedanken beeinflußt. Mit Bewußtheit und den richtigen Gedanken erreichen wir mehr Glück und Zufriedenheit in unserem Leben.

Nitrat aus Pflanzen und Wasser kann sich im Körper in Nitirt verwandeln. Hier erfährst Du, wie Du diese Gefahr meiden kannst.

Jeder ist für sich selbst verantwortlich. Wäre das so, dann würde sich vieles schneller weiterentwickeln. Beim Einkauf gesunder Lebensmittel ist das besonders kompliziert, aber machbar.

Die moderne Ernährung basiert auf der Massentierhaltung und der Monokultur. Dadurch können Gefahren für unsere Gesundheit entstehen.

Warum ist Vitamin C so wichtig? Hier erfährst du in welchen Lebensmitteln du Vitamin C findest.

Wenn Du Dein Leiden bei Heuschnupfen lindern willst, dann findest Du hier nützliche Hausmittel und Tipp´s dazu.

In Wildkräutern finden wir sehr viele Mineralstoffe. Das macht sie so wertvoll für unsere Gesundheit. Hier findest du Tipps, um dich damit vertraut zu machen.

Homotoxine können neutralisiert und ausgeschieden werden. Wenn die Flut der Gifte zu groß wird, beginnt unser Körper sich zu wehren. Medikamente sind dabei oft nicht hilfreich.

Wasser kann chemisch sauber sein, oder biologisch wertvoll. Es gibt große Unterschiede.

Eine Darmsanierung ist wie Frühjahrsputz - sie bringt uns Energie und noch viel viel mehr.

Die Schleimhautzellen unseres Dünndarms erneuern sich ca alle 3 Tage. Die Erneuerung kannst du behindern oder fördern. Hier erfährst du Tipp´s dazu.

Im Magen wird das Essen mit dem Magensaft vermischt. Das Wissen darüber, was dabei wichtig ist, hilft Sodbrennen zu verhindern und die Verdauung zu fördern.

Sodbrennen ist oft die Folge der modernen Lebens- und Ernährungsweise. Hier erfährst Du, wie Du das überwinden kannst.

Die Verdauung durch Mund, Magen und Darm ist komplex. Mit ausreichend Flüssigkeit funktioniert das leichter.

Verarbeitete und erhitzte Fette können eine Gefahr für die Gesundheit sein. Was du auf jeden Fall beachten solltest.

Cholesterin ist ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen. Muß das wirklich gesenkt werden ?

Von Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren brauchen wir das richtige Verhältnis zueinannder. Entzündungsprozesse werden reguliert.

Fette sind lebensnotwendig! Vorallem brauchen wir diese im richtigen Verhältnis zueinander.

Zuckersucht ist änlich wie Alkoholismus oder die Sucht nach Zigaretten. Was kannst Du dagegen tun ?

Welche Lebensmittel fördern und welche Lebensmittel hemmen Entzündungsprozesse? Öle und Fette spielen dabei eine wichtige Rolle.

Vitamin H ist gut für unsere Haut. Welche Lebensmittel enthalten Vitamin H (Biotin).

Die 3 Hautschichten haben unterschiedliche Funktionen. Wie wird die Haut am besten versorgt.

Wieviel Salz brauchen wir? Welche Gefahr kann von Zusatzstoffen im Salz ausgehen?

Untergewicht überwinden - aber wie? Hier gibt es nützliche Tipps dazu.

Übergewicht entsteht nicht nur durch zu viel Essen. Es gibt auch viele andere Ursachen für Übergewicht.

Falsches Essverhalten kann zu Übergewicht führen. Auch unbewußte Glaubenssätze können schlank sein verhindern. Nutze die Kraft des Unbewußten.

Zu viel Süßes? Hier erfährst Du, wie Du das veränderst.

Mit der Milch ist die Kuhmilch gemeint. Brauchen wir Menschen die Kuhmilch wirklich für unsere Gesundheit?

Superfood sind besonders gesund. Desshalb sind sie so wertvoll.

Antioxidantien sind die Schutzmacht gegen die Freien Radikale. Wie kannst du dich am besten mit Antioxidantien versorgen?

Freie Radikale können unserem Körper schaden. Mit dem richtigen Wissen, können wir uns davor schützen.

Stress kann unserer Gesundheit schaden. Vorallem Dauerstress. Was können wir dagegen tun?

Magnesium wird oft unterschätzt, denn es ist an sehr vielen Abläufen im Körper beteiligt.

Vitamin D kann in unserer Haut gebildet werden. Wann klappt das am besten?

Eiweiße sind unentbehrlich. Brauchen wir Fleisch und Fisch? Worauf ist noch zu achten.

Enzme sind unverzichtbar! Wie können Nahrungsenzyme am besten verwertet werden ?

Basische Ernährung ist gesundheitsfördernd. Hier sind allgemeine Informationen und viele basische Lebensmittel aufgezählt.

Unsere Zellen sind vom Bindegewebe umgeben und versorgen sich aus dieser Grundsubstanz heraus mit Nährstoffen, Sauerstoff und Wasser. Auch die Zellabfallprodukte werden ins Bindegewebe abgegeben. Hier erfährst du, was du tun kannst, damit der Abfall aus dem Bindegewebe schnell entsorgt werden kann.

Die Selbstregulation unseres Körpers ist vielseitig. Wir können dies aktiv unterstützen oder behindern.

Was ist Industrienahrung? Warum kann die so gefährlich sein, und welche Gefahren lauern da.

In unseren Zellen findet das Leben statt. Was passiert da so alles, und wie kannst du dir das vorstellen.

Die Bauchspeicheldrüse ist die wichtigste Verdauungsdrüse unseres Körpers. Nicht nur die Nahrung wird dadurch weiterverdaut, auch Hormone werden produziert.

Die Verdauung beginnt im Mund. Welche Vorteile gründliches Kauen bringt wird erläutert. Und, was ist außerdem zu beachten.

Im Darm befindet sich 80 Prozent unseres Immunsystems. Ein gesunder Darm schützt uns vor Infektionen. Das können wir beeinflussen.

Wodurch kann eine Übersäuerung entstehen, wie kann man sich das vorstellen und was kannst du dagegen tun.

Durch Zucker werden wir gefühlsmäßig belohnt. Zucker ist aber auch verführerisch und kann Nebenwirkungen haben, die unsere Stimmung trüben.

Hier erfährst du warum Transfette so gefährlich sind, wie du diese erkennen kannst und wo überall in unseren Nahrungsmitteln du diese finden kannst. 

Hier erfährst Du warum Mineralstoffe und Spurenelemente Mangelware sein könnten, welche es gibt und warum wir diese brauchen. Außerdem werden zwei Beispiele erwähnt, mit Tipps, und in welchen Lebensmitteln Du diese finden kannst.

Vitamine sind lebensnotwendig. Hier erfährst Du wofür Vitamine gut sind und in welchen Lebensmitteln diese vorkommen.