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Omega-3 nehmen mittlerweile viele. Worauf kaum jemand schaut: was genau in der Kapsel oder im Öl drin ist. Denn EPA und DHA sind nicht dasselbe und übernehmen im Körper sehr unterschiedliche Aufgaben.In dieser Folge kläre ich den Unterschied zwischen ALA, EPA und DHA. Ich erkläre, warum Leinsamen und Leinöl deinen Bedarf leider nicht decken, was EPA mit Entzündungsregulation zu tun hat und warum DHA für Gehirn, Nervensystem und Augen so zentral ist. Dazu spreche ich über Schwangerschaft, Stillzeit und die Versorgung von Kindern, über Herz-Kreislauf und über Regeneration.Außerdem zeige ich dir, was eine gute Fettsäureanalyse leisten sollte, was der Omega-3-Index aussagt und wie du Etiketten richtig liest. Mein wichtigster Tipp dazu: Rechne EPA und DHA immer zusammen.———————————————————Im Podcast erwähnt:Website: www.norsan.deProdukte von NorsanVeganes Omega 3 mit EPA von NorsanFettsäureanalyse von NorsanMit dem Rabattcode hannah15 sparst du 15% auf deine erste Bestellung.Podcastfolge 266: Omega 3 bei ADHS - Studienlage und wie es helfen kann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

Astaxanthin ist ein rötliches Carotinoid aus der sogenannten Blutregenalge und vor allem für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. In dieser Folge erklären Benjamin Hartlieb und Peter Emmrich, wie freie Radikale und oxidativer Stress unsere Zellen beeinflussen können und welche Rolle Antioxidantien dabei spielen. Außerdem geht es darum, warum Astaxanthin gerade im Zusammenhang mit chronischen Entzündungsprozessen, körperlicher Belastung und Regeneration interessant ist. Benjamin erklärt, weshalb die Blutregenalge Astaxanthin als eigenen Schutzstoff produziert und wie dieser über Fische, Krill und andere Meerestiere auch Teil unserer Nahrungskette wird. Zudem erfährst du, warum Astaxanthin fettlöslich ist und bei einer ergänzenden Einnahme bevorzugt zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit oder Omega-3-Fettsäuren aufgenommen wird. Eine verständliche Einführung in einen Naturstoff, der zunehmend auch wissenschaftlich untersucht wird. Möchtest Du diesen Podcast finanziell unterstützen? Danke! Nutze ganz einfach paypal oder unsere Bankverbindung: Paypal Adresse: wirdunatur@online.de oder direkt über den Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=GMQBVKBLBD2FY Kontoinhaber: MW Medien und Entertainment UG IBAN: DE12 1001 0010 0665 4301 33 BIC: PBNKDEFFXXX Verwendungszweck: Freiwillige Unterstützung oder Zuwendung Besuche auch unsere Homepage https://wir-du-natur.de und trage Dich zu unserem Newsletter ein. So bist Du immer auf dem neuesten Stand und kannst mit uns in Kontakt bleiben. Wichtiger Hinweis (Disclaimer): Liebe Hörer, die Nutzung der Inhalte dieses Podcast erfolgt auf Eure eigene Gefahr und ist nur zur allgemeinen Information bestimmt. Bei Erkrankungen oder anhaltenden Beschwerden wird die individuelle Beratung durch einen Arzt oder Heilpraktiker zwingend empfohlen. Die in diesem Podcast zusammengestellten Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen und/oder Behandlungen durch Ärzte oder Heilpraktiker dar. Wir stellen keine Diagnosen und erteilen ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Für etwaige Angaben über Verfahrensweisen und Anwendungsformen wird von uns keine Gewähr übernommen und jede Anwendung erfolgt auf eigene Gefahr des Hörers. Bitte achtet auf Euch und wendet Euch bei persönlichen Anwendungsfragen vertrauensvoll an einen naturheilkundlichen Arzt oder Heilpraktiker. Wir sind in keiner Weise verantwortlich für etwaige Schädigungen, die durch den Gebrauch oder Missbrauch der dargestellten Inhalte entstehen. Ihr seid für Eure Gesundheit stets selbst verantwortlich.

In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über eines der wichtigsten Werkzeuge für langfristige Gesundheit und Prävention: das richtige Blutpanel. Die beiden erklären, welche Blutwerte wirklich relevant sind, um die häufigsten Todesursachen wie Herz Kreislauf Erkrankungen, Stoffwechselerkrankungen und andere gesundheitliche Risiken frühzeitig zu erkennen. Sie sprechen über LDL, HDL, ApoB, Triglyceride, Blutzucker, HbA1c, Schilddrüsenwerte, Entzündungsmarker und weitere Parameter, die jeder gesundheitsbewusste Mensch regelmäßig überprüfen sollte. Außerdem diskutieren sie den Unterschied zwischen einem einfachen Blutbild und einer umfassenden Analyse, den Nutzen präventiver Diagnostik und wie man die Ergebnisse sinnvoll interpretiert. Eine Episode voller praxisnaher Gesundheitstipps, wissenschaftlicher Hintergründe und konkreter Empfehlungen für alle, die ihre Gesundheit langfristig absichern möchten.

Entzündungshemmend zu essen muss weder kompliziert noch im Alltag anstrengend sein. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Gewohnheiten und kleinen Veränderungen deine Ernährung entzündungshemmender gestalten kannst, ohne ständig darüber nachdenken oder auf etwas verzichten zu müssen. Du bekommst praktische Tipps, die sich ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen. Zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de/ Mein Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de/catalog

Auf Social Media schmeißen gerade Leute ihr Rapsöl weg und braten stattdessen mit Rindertalg. Der Grund: Omega 6 sei entzündungsfördernd und schuld an Herzinfarkt, Übergewicht und so ziemlich jeder modernen Krankheit. Klingt plausibel. Hält aber der Datenlage nicht stand.Diana und Jan gehen die Behauptungen der Anti-Samenöl-Bewegung Punkt für Punkt durch. Eine Metaanalyse über 15 kontrollierte Studien zeigt: kein einziger Entzündungsmarker steigt durch mehr Linolsäure. Eine Auswertung von über 30 Studien aus 13 Ländern zeigt sogar weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei hohem Linolsäure-Wert im Blut. Und wer Butter, Talg und Schmalz durch Rapsöl ersetzt, senkt sein LDL-Cholesterin. Das ist kein Streitthema, das ist Konsens.Trotzdem gibt es einen wahren Kern: Das eigentliche Problem der westlichen Ernährung ist nicht zu viel Omega 6, sondern zu wenig Omega 3. Warum das berühmte 4:1-Verhältnis nicht belegt ist, welche absolute Menge EPA und DHA wirklich zählt, warum Sonnenblumenöl das Extrembeispiel ist und was Olivenöl, Rapsöl, Leinöl und Erdnussöl jeweils können, hörst du in der Folge. Plus die Antwort auf die Frage, die in einem Abnehm-Podcast nicht fehlen darf: Welches Öl ist das beste zum Abnehmen? Spoiler: Die Qualität entscheidet über deine Gesundheit, die Menge über dein Gewicht.Welches Öl steht bei dir in der Küche und warum? Schreib es in die Kommentare, wir lesen alles. Support the show

Deine Muskeln entscheiden mit darüber, wie gesund du alt wirst und trotzdem unterschätzen wir sie massiv. Der Zellbiologe Dr. Christoph Handschin vom Biozentrum der Universität Basel erforscht seit Jahren die Rolle der Muskulatur. Im Podcast erklärt er, warum Muskeln heute als eigenes Organ gelten, wie sie Entzündungen beeinflussen, den Blutzucker regulieren und sogar mit dem Gehirn kommunizieren. Ausserdem spricht er darüber, warum Ausdauer- und Krafttraining gleichermassen wichtig sind, weshalb Regeneration oft unterschätzt wird und welche Rolle Proteine, Kreatin und die VO₂ max für unsere Gesundheit spielen. Eine Folge darüber, warum jedes Training eine Investition in deine Zukunft ist und warum es nie zu spät ist, damit anzufangen. Welches Gesundheitsthema gehört unbedingt in unseren Podcast? Schreib uns an podcast@healthforecast.ch.

Wie sieht ein Frühstück aus, das deinen Körper mit vielen wertvollen Nährstoffen versorgt und gleichzeitig entzündungshemmende Ernährung im Alltag einfacher macht? In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache und leckere Frühstücksideen, die du ohne großen Aufwand nachmachen kannst. Von Porridge über Smoothies bis hin zu herzhaften Varianten ist für jeden Geschmack etwas dabei. Zur Pilates & Strength Challenge: https://pilatesmitkaty.de/catalog Zum Inner Sparkle Matcha: https://www.innersparkle.de/collections/matcha

Bei Stallhygiene drehen wir den Spieß um: Wir versuchen nicht, etwas im Pferd zu verändern – wir verhindern, dass der Reizstoff überhaupt in die Atemwege gelangt. In Folge 52 ging es um Hustensaft, in Folge 53 um Hustenkräuter. Zum Abschluss der Serie kommt der Ansatz, für den die Evidenz deutlich besser ist als für alles, was man ins Pferd hineingibt. Es geht um Stallstaub, um Ammoniakbinder und um die Frage, was von Duftprodukten zu halten ist. Denn Staubreduktion ist keine Kosmetik, sondern Therapie – und sie setzt an, bevor die Entzündung überhaupt entsteht. Du erfährst: Warum Staubreduktion die am besten belegte Maßnahme bei equinem Asthma ist Wie Ammoniakbinder chemisch funktionieren – und woran du ein gutes Produkt erkennst Warum ein feines Pulver im Stall zum eigenen Problem werden kann Warum ein frisch riechender Stall nicht automatisch bessere Luft hat Der letzte Teil der Serie – und der mit dem größten Hebel für den Stallalltag.

Wie entsteht aus einer wissenschaftlichen Idee irgendwann eine bessere Versorgung für Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa? Wir sprechen oft darüber, dass wir uns bessere Therapien wünschen. Dass wir hoffen, Schübe früher erkennen zu können. Dass Fatigue endlich besser verstanden wird. Doch hinter all diesen Hoffnungen stehen Menschen, die Tag für Tag daran forschen. In dieser Folge spricht Eva mit Dr. Lina Wehkamp, Clinical Scientist und CED-Forscherin, gemeinsam mit unserer Wissenschaftskommunikatorin Mila Quirin über den Weg von der Forschung bis zur Versorgung:

Stille Entzündungen im Körper bleiben oft lange unentdeckt. Doch wie gefährlich sind sie wirklich? Doc Esser und Johanna sprechen in der aktuellen Folge von "Frag Dich fit" über die Warnzeichen und Ursachen von stillen Entzündungen. Und sie erklären, wie ihr stillen Entzündungen vorbeugen könnt. Von Heinz-Wilhelm; Horn Esser.

Das Video zur Folge findest du hier Und hier geht's zum YouTube Kanal – gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen! ☀️ UNTERSTÜTZT DURCH DEN FOR YOU VITAMIN D3 + K2 TEST! ☀️ Gerade im Herbst und Winter – oder wenn du schon länger supplementierst – ist Vitamin D oft so ein „Ich glaub, ich bin okay"-Thema. Mein Tipp: Nicht schätzen, sondern nachmessen! Und weil Vitamin D und K2 zusammengehören, empfehle ich den For You Vitamin D3 & K2 Test. Der Test funktioniert ganz einfach zu Hause per Trockenblut: wenige Tropfen aus der Fingerkuppe, ab in den Rückumschlag – und deine Ergebnisse bekommst du übersichtlich online. Gemessen werden 25-OH-D3 und K2 (MK-7) – ideal, um deine Supplementierung sinnvoll einzuordnen und anzupassen.

Was du trinkst, kann mehr Einfluss auf Entzündungsprozesse im Körper haben, als du vielleicht denkst. In dieser Folge erfährst du, welche Getränke sich besonders gut in eine entzündungshemmende Ernährung integrieren lassen und welche du besser nicht zur täglichen Gewohnheit machen solltest. Zum Inner Sparkle Matcha: https://www.innersparkle.de/collections/matcha Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Mein Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de

Fettpolster, die nicht auf Diät und Sport reagieren. Blaue Flecken ohne Grund. Ein Druckgefühl in den Beinen, das niemand ernst nimmt. Wenn dich das anspricht, geht es in dieser Folge um dich. Ich erkläre, wie ein Lipödem entsteht, welche Rolle deine Hormone dabei spielen, was du konkret tun kannst, und welche Blutwerte sich lohnen.Was dich in dieser Folge erwartet:- Was ein Lipödem ist und warum es keine Frage von Disziplin oder Kalorien ist- Die Rolle von Östrogen und der hormonellen Funktion deines Fettgewebes- Warum sich ein Lipödem oft in Pubertät, Schwangerschaft oder Perimenopause zeigt oder verschlechtert- Typische Anzeichen, an denen du ein Lipödem erkennen kannst- Welche Blutwerte, von Estradiol über hs-CRP bis Schilddrüse, dir Klarheit geben können- Die wichtigsten Bausteine der Behandlung, von Lymphdrainage über Bewegung bis ErnährungWenn dich das Thema betrifft und du mehr Klarheit über deine Situation möchtest, komm gerne in meine kostenlose, unverbindliche Sprechstunde✨Unverbindliche Sprechstundehttps://meetings.hubspot.com/makromanufaktur/youtube

Diese Strong Bite Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen möchtest, welche Supplements wirklich einen Unterschied machen – und welche du dir sparen kannst. Denn kluge Supplementierung beginnt nicht mit dem nächsten Trend, sondern damit, den eigenen Körper besser zu verstehen. Birgit hat Lunary-Gründerin Lea Lange deshalb eine ganz konkrete Frage gestellt: Wenn jede Frau ab morgen nur drei Supplements nehmen dürfte, um ihre Gesundheit langfristig zu stärken – welche wären das?   In dieser Folge erfährst du: • Warum Vitamin D und Omega-3 das Power-Duo für jede Frau sind • Wie Omega-3 über Herz und Gehirn hinaus wirkt – von Entzündungen bis Menopause-Symptomen • Warum über 90 % der Frauen in Deutschland bei beiden einen Mangel haben • Wann und warum sich Magnesium zusätzlich lohnt • Der pragmatische erste Schritt beim Thema Protein: Real Food vor Pulver Mehr Infos zu Lea Lange und Lunary findest du HIER. Und mit dem Code HERKLUB15 erhältst du 15 % Rabatt im Lunary Shop. KAPITEL (0:00) Intro  (0:55) Das Power-Duo Vitamin D & Omega-3: Warum über 90% der Frauen einen Mangel haben (1:40) Magnesium für den Schlaf & Protein als vierter Baustein: Wo stehe ich eigentlich? ABOUT HER HEALTHY HUSTLE HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen. Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles. In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.   KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN INSTAGRAM  LINKEDIN  

Krankheiten nur verwalten oder an der Wurzel heilen? Wir hatten den Schweizer Arzt und integrativen Mediziner Dr. med. Heinz Lüscher im Interview! Nach Jahrzehnten in der klassischen Schulmedizin erlebte er einen wissenschaftlichen Wendepunkt, der sein Weltbild auf den Kopf stellte. In dieser Episode erklärt er unverblümt, warum synthetische Medikamente biochemische Blockaden erzeugen, warum Standard-Serum-Blutbilder oft nutzlos sind und wie das revolutionäre IHHT-Zelltraining sowie hochdosierte Mikronährstoffe chronische Erschöpfung und Entzündungen wirklich an der biologischen Wurzel packen. Schau dir jetzt das ganze Video an und erfahre, wie du deine zelluläre Homöostase wiederherstellst. ______________________________________________ Das reine Shilajit von Annapurna liefert dir einen wertvollen, naturbelassenen Pflanzen- und Mineralstoffkomplex aus dem Himalaya-Hochgebirge mit 50 Prozent Fulvinsäure für deine Grundenergie. Mit dem Gutscheincode bio360 sparst du auch noch bares Geld.  >>>Jetzt anschauen

40 Zutaten im veganen Burger, nur eine im Steak – damit scheint eigentlich klar, was gesünder ist. Oder? In dieser Folge nehmen wir vegane Fleischersatz- und Convenience-Produkte wissenschaftlich unter die Lupe. Wir sprechen darüber, warum die NOVA-Klassifikation Beyond Burger und Cola in dieselbe Kategorie einordnet und was tatsächlich passiert, wenn Fleisch durch Produkte von Beyond Meat, Quorn und Co. ersetzt wird. Was zeigen die Studien zu LDL-Cholesterin, TMAO, Blutzucker und Entzündungsmarkern? Können solche Produkte trotz ihres Verarbeitungsgrades den Muskelaufbau genauso gut unterstützen wie tierische Lebensmittel? Und woran erkennt man im Supermarkt einen geeigneten Fleischersatz? Außerdem geben wir euch konkrete Kriterien zu Proteingehalt, Proteindichte, Kalorien, Ballaststoffen, Proteinquelle und Salzgehalt an die Hand. ------------------------------------------------------------------------ Dominiks Buch zur pflanzenbasierten Sporternährung im UTB-Verlag: https://www.utb.de/doi/book/10.36198/9783838560328 Dominiks Gesundheitscommunity: www.gsundes-hannover.de Dominiks Online-Knie-Kurs: https://gsundes-hannover.de/knieschmerzen/ Dominiks Online-Rücken-Kurs: https://copecart.com/products/34bd5abb/checkout Marcs veganes Online-Fitness-Coaching: https://vegainer-academy.com/ Marcs Online-Kurs: https://www.copecart.com/products/a50f88f2/checkout ------------------------------------------------------------------------ Werbung: Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma Watson Nutrition. Die Firma bietet als einzige umfassend laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für eine optimierte Nährstoffversorgung. Zum Angebot zählen Multi-Supplemente, Mono-Supplemente, Sportsupplemente wie Kreatin oder auch Proteinriegel, Shakes und essenzielle Aminosäuren Mit dem Code veganperformance erhältst du 5 % Rabatt auf deine Bestellung.  Zur Firmenwebseite: Watson Nutrition ------------------------------------------------------------------------ Kapitelmarken: 00:00 Welchen Fleischersatz sollte man besser meiden? 03:21 Woher kommt die Angst vor verarbeiteten Lebensmitteln? 09:25 Die NOVA-Klassifikation und ihre Schwächen 17:45 Beyond Burger und Cola in derselben Kategorie 18:20 Supplements und angereicherte Lebensmittel 25:22 Werbung: Watson Nutrition 26:25 Was passiert, wenn Fleisch durch Ersatzprodukte ersetzt wird? 28:32 SWAP-MEAT: Beyond Meat gegen Rindfleisch 34:06 Quorn, Mycomeat und die Meta-Analyse 38:13 Der Gegenbefund aus Singapur 39:43 Die praktische Checkliste für den Einkauf 44:19 Muskelaufbau mit Quorn versus Mischkost 48:24 Aminosäureprofil: Weizen und Kichererbse versus Hähnchen 50:35 Die Coaching-Realität: Protein, Zeit und Convenience 53:53 Die Gegenseite: Pflanzliche UPF in der UK Biobank 56:09 Fleischersatz als Ergänzung einer vollwertigen Ernährung 59:56 Fazit: Weder Gesundheitsfood noch Gift ------------------------------------------------------------------------ Quellen: Alessandrini, R., Brown, M. K., Pombo-Rodrigues, S., Bhageerutty, S., He, F. J., & MacGregor, G. A. (2021). Nutritional quality of plant-based meat products available in the UK: A cross-sectional survey. Nutrients, 13(12), 4225. Crimarco, A., Landry, M. J., Carter, M. M., & Gardner, C. D. (2022). Assessing the effects of alternative plant-based meats v. animal meats on biomarkers of inflammation: A secondary analysis of the SWAP-MEAT randomized crossover trial. Journal of Nutritional Science, 11, e82. Crimarco, A., Springfield, S., Petlura, C., Streaty, T., Cunanan, K., Lee, J., Fielding-Singh, P., Carter, M. M., Topf, M. A., Wastyk, H. C., Sonnenburg, E. D., Sonnenburg, J. L., & Gardner, C. D. (2020). A randomized crossover trial on the effect of plant-based compared with animal-based meat on trimethylamine-N-oxide and cardiovascular disease risk factors in generally healthy adults: Study With Appetizing Plantfood–Meat Eating Alternative Trial (SWAP-MEAT). The American Journal of Clinical Nutrition, 112(5), 1188–1199. Farsi, D. N., Lara Gallegos, J., Finnigan, T. J. A., Cheung, W., Muñoz-Muñoz, J. L., & Commane, D. M. (2023). The effects of substituting red and processed meat for mycoprotein on biomarkers of cardiovascular risk in healthy volunteers: An analysis of secondary endpoints from Mycomeat. European Journal of Nutrition, 62(8), 3349–3359. Fernández-Rodríguez, R., Bizzozero-Peroni, B., Díaz-Goñi, V., Garrido-Miguel, M., Bertotti, G., Roldán-Ruiz, A., & López-Moreno, M. (2025). Plant-based meat alternatives and cardiometabolic health: A systematic review and meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition, 121(2), 274–283. Ferreira, J. P., Marques, P., Zhang, G., Possik, E., Mavrakanas, T. A., Tsoukas, M. A., & Sharma, A. (2026). Processed plant-based meat-supplemented diet versus red meat-based supplemented diet randomized cross-over trial Finding Optimal Oral Diet-1 (FOOD-1) trial. Scientific Reports, 16, 13104. Fruit, S. E., Keirns, N. G., Higgins, M. E., Quirk, A., Schifferer, J., Romanovich, O., Yakos, A. C., Osborne, K. E., Trappe, S. W., & Keirns, B. H. (2025). Acute effects of a reformulated plant-based meat alternative compared to beef within a high-fat meal on inflammatory and metabolic factors: A randomized crossover trial. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 50, 1–11. Fu, A. S., Osman, F., Cameron-Smith, D., Lam, N. Y. L., Mehta, K. A., Leow, M. K.-S., Haldar, S., Henry, C. J., & Toh, D. W. K. (2026). Micronutrient intake and status of adults consuming plant-based meat analogues or animal-based meats as primary protein source: An 8-week randomized controlled trial. Clinical Nutrition, 59, 106610. Gehring, J., Touvier, M., Baudry, J., Julia, C., Buscail, C., Srour, B., Hercberg, S., Péneau, S., Kesse-Guyot, E., & Allès, B. (2021). Consumption of ultra-processed foods by pesco-vegetarians, vegetarians, and vegans: Associations with duration and age at diet initiation. The Journal of Nutrition, 151(1), 120–131. Kouw, I. W. K., Pinckaers, P. J. M., Le Bourgot, C., van Kranenburg, J. M. X., Zorenc, A. H., de Groot, L. C. P. G. M., Verdijk, L. B., Snijders, T., & van Loon, L. J. C. (2022). Ingestion of an ample amount of meat substitute based upon a lysine-enriched, plant-based protein blend stimulates postprandial muscle protein synthesis to a similar extent as an isonitrogenous amount of chicken in healthy, young men. British Journal of Nutrition, 128(10), 1955–1965. Monteiro, C. A., Cannon, G., Levy, R. B., Moubarac, J.-C., Louzada, M. L. C., Rauber, F., Khandpur, N., Cediel, G., Neri, D., Martinez-Steele, E., Baraldi, L. G., & Jaime, P. C. (2019). Ultra-processed foods: What they are and how to identify them. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941. Monteyne, A. J., Coelho, M. O. C., Murton, A. J., Abdelrahman, D. R., Blackwell, J. R., Koscien, C. P., Knapp, K. M., Fulford, J., Finnigan, T. J. A., Dirks, M. L., Stephens, F. B., & Wall, B. T. (2023). Vegan and omnivorous high protein diets support comparable daily myofibrillar protein synthesis rates and skeletal muscle hypertrophy in young adults. The Journal of Nutrition, 153(6), 1680–1695. Rauber, F., da Costa Louzada, M. L., Chang, K., Huybrechts, I., Gunter, M. J., Monteiro, C. A., Vamos, E. P., & Levy, R. B. (2024). Implications of food ultra-processing on cardiovascular risk considering plant origin foods: An analysis of the UK Biobank cohort. The Lancet Regional Health – Europe, 43, 100948. Román, S., Sánchez-Siles, L. M., & Siegrist, M. (2017). The importance of food naturalness for consumers: Results of a systematic review. Trends in Food Science & Technology, 67, 44–57. Toh, D. W. K., Fu, A. S., Mehta, K. A., Lam, N. Y. L., Haldar, S., & Henry, C. J. (2024). Plant-based meat analogs and their effects on cardiometabolic health: An 8-week randomized controlled trial comparing plant-based meat analogs with their corresponding animal-based foods. The American Journal of Clinical Nutrition, 119(6), 1405–1416.

40 Zutaten im veganen Burger, nur eine im Steak – damit scheint eigentlich klar, was gesünder ist. Oder? In dieser Folge nehmen wir vegane Fleischersatz- und Convenience-Produkte wissenschaftlich unter die Lupe. Wir sprechen darüber, warum die NOVA-Klassifikation Beyond Burger und Cola in dieselbe Kategorie einordnet und was tatsächlich passiert, wenn Fleisch durch Produkte von Beyond Meat, Quorn und Co. ersetzt wird. Was zeigen die Studien zu LDL-Cholesterin, TMAO, Blutzucker und Entzündungsmarkern? Können solche Produkte trotz ihres Verarbeitungsgrades den Muskelaufbau genauso gut unterstützen wie tierische Lebensmittel? Und woran erkennt man im Supermarkt einen geeigneten Fleischersatz? Außerdem geben wir euch konkrete Kriterien zu Proteingehalt, Proteindichte, Kalorien, Ballaststoffen, Proteinquelle und Salzgehalt an die Hand. ------------------------------------------------------------------------ Dominiks Buch zur pflanzenbasierten Sporternährung im UTB-Verlag: https://www.utb.de/doi/book/10.36198/9783838560328 Dominiks Gesundheitscommunity: www.gsundes-hannover.de Dominiks Online-Knie-Kurs: https://gsundes-hannover.de/knieschmerzen/ Dominiks Online-Rücken-Kurs: https://copecart.com/products/34bd5abb/checkout Marcs veganes Online-Fitness-Coaching: https://vegainer-academy.com/ Marcs Online-Kurs: https://www.copecart.com/products/a50f88f2/checkout ------------------------------------------------------------------------ Werbung: Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma Watson Nutrition. Die Firma bietet als einzige umfassend laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für eine optimierte Nährstoffversorgung. Zum Angebot zählen Multi-Supplemente, Mono-Supplemente, Sportsupplemente wie Kreatin oder auch Proteinriegel, Shakes und essenzielle Aminosäuren Mit dem Code veganperformance erhältst du 5 % Rabatt auf deine Bestellung.  Zur Firmenwebseite: Watson Nutrition ------------------------------------------------------------------------ Kapitelmarken: 00:00 Welchen Fleischersatz sollte man besser meiden? 03:21 Woher kommt die Angst vor verarbeiteten Lebensmitteln? 09:25 Die NOVA-Klassifikation und ihre Schwächen 17:45 Beyond Burger und Cola in derselben Kategorie 18:20 Supplements und angereicherte Lebensmittel 25:22 Werbung: Watson Nutrition 26:25 Was passiert, wenn Fleisch durch Ersatzprodukte ersetzt wird? 28:32 SWAP-MEAT: Beyond Meat gegen Rindfleisch 34:06 Quorn, Mycomeat und die Meta-Analyse 38:13 Der Gegenbefund aus Singapur 39:43 Die praktische Checkliste für den Einkauf 44:19 Muskelaufbau mit Quorn versus Mischkost 48:24 Aminosäureprofil: Weizen und Kichererbse versus Hähnchen 50:35 Die Coaching-Realität: Protein, Zeit und Convenience 53:53 Die Gegenseite: Pflanzliche UPF in der UK Biobank 56:09 Fleischersatz als Ergänzung einer vollwertigen Ernährung 59:56 Fazit: Weder Gesundheitsfood noch Gift ------------------------------------------------------------------------ Quellen: Alessandrini, R., Brown, M. K., Pombo-Rodrigues, S., Bhageerutty, S., He, F. J., & MacGregor, G. A. (2021). Nutritional quality of plant-based meat products available in the UK: A cross-sectional survey. Nutrients, 13(12), 4225. Crimarco, A., Landry, M. J., Carter, M. M., & Gardner, C. D. (2022). Assessing the effects of alternative plant-based meats v. animal meats on biomarkers of inflammation: A secondary analysis of the SWAP-MEAT randomized crossover trial. Journal of Nutritional Science, 11, e82. Crimarco, A., Springfield, S., Petlura, C., Streaty, T., Cunanan, K., Lee, J., Fielding-Singh, P., Carter, M. M., Topf, M. A., Wastyk, H. C., Sonnenburg, E. D., Sonnenburg, J. L., & Gardner, C. D. (2020). A randomized crossover trial on the effect of plant-based compared with animal-based meat on trimethylamine-N-oxide and cardiovascular disease risk factors in generally healthy adults: Study With Appetizing Plantfood–Meat Eating Alternative Trial (SWAP-MEAT). The American Journal of Clinical Nutrition, 112(5), 1188–1199. Farsi, D. N., Lara Gallegos, J., Finnigan, T. J. A., Cheung, W., Muñoz-Muñoz, J. L., & Commane, D. M. (2023). The effects of substituting red and processed meat for mycoprotein on biomarkers of cardiovascular risk in healthy volunteers: An analysis of secondary endpoints from Mycomeat. European Journal of Nutrition, 62(8), 3349–3359. Fernández-Rodríguez, R., Bizzozero-Peroni, B., Díaz-Goñi, V., Garrido-Miguel, M., Bertotti, G., Roldán-Ruiz, A., & López-Moreno, M. (2025). Plant-based meat alternatives and cardiometabolic health: A systematic review and meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition, 121(2), 274–283. Ferreira, J. P., Marques, P., Zhang, G., Possik, E., Mavrakanas, T. A., Tsoukas, M. A., & Sharma, A. (2026). Processed plant-based meat-supplemented diet versus red meat-based supplemented diet randomized cross-over trial Finding Optimal Oral Diet-1 (FOOD-1) trial. Scientific Reports, 16, 13104. Fruit, S. E., Keirns, N. G., Higgins, M. E., Quirk, A., Schifferer, J., Romanovich, O., Yakos, A. C., Osborne, K. E., Trappe, S. W., & Keirns, B. H. (2025). Acute effects of a reformulated plant-based meat alternative compared to beef within a high-fat meal on inflammatory and metabolic factors: A randomized crossover trial. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 50, 1–11. Fu, A. S., Osman, F., Cameron-Smith, D., Lam, N. Y. L., Mehta, K. A., Leow, M. K.-S., Haldar, S., Henry, C. J., & Toh, D. W. K. (2026). Micronutrient intake and status of adults consuming plant-based meat analogues or animal-based meats as primary protein source: An 8-week randomized controlled trial. Clinical Nutrition, 59, 106610. Gehring, J., Touvier, M., Baudry, J., Julia, C., Buscail, C., Srour, B., Hercberg, S., Péneau, S., Kesse-Guyot, E., & Allès, B. (2021). Consumption of ultra-processed foods by pesco-vegetarians, vegetarians, and vegans: Associations with duration and age at diet initiation. The Journal of Nutrition, 151(1), 120–131. Kouw, I. W. K., Pinckaers, P. J. M., Le Bourgot, C., van Kranenburg, J. M. X., Zorenc, A. H., de Groot, L. C. P. G. M., Verdijk, L. B., Snijders, T., & van Loon, L. J. C. (2022). Ingestion of an ample amount of meat substitute based upon a lysine-enriched, plant-based protein blend stimulates postprandial muscle protein synthesis to a similar extent as an isonitrogenous amount of chicken in healthy, young men. British Journal of Nutrition, 128(10), 1955–1965. Monteiro, C. A., Cannon, G., Levy, R. B., Moubarac, J.-C., Louzada, M. L. C., Rauber, F., Khandpur, N., Cediel, G., Neri, D., Martinez-Steele, E., Baraldi, L. G., & Jaime, P. C. (2019). Ultra-processed foods: What they are and how to identify them. Public Health Nutrition, 22(5), 936–941. Monteyne, A. J., Coelho, M. O. C., Murton, A. J., Abdelrahman, D. R., Blackwell, J. R., Koscien, C. P., Knapp, K. M., Fulford, J., Finnigan, T. J. A., Dirks, M. L., Stephens, F. B., & Wall, B. T. 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The American Journal of Clinical Nutrition, 119(6), 1405–1416.

Chronische Erkrankungen und chronische Schmerzen sind kein Zustand, den wir einfach als unveränderlich akzeptieren müssen. Das beginnt bei den Grundlagen: regelmäßige Bewegung, eine entzündungsarme und nährstoffreiche Ernährung sowie eine gezielte Blutanalyse, die mögliche Defizite, Stoffwechselstörungen oder stille Entzündungsprozesse sichtbar machen kann. Je früher wir erkennen, wo der Körper aus dem Gleichgewicht gerät, desto gezielter können wir gegensteuern. Prävention bedeutet deshalb nicht nur, Krankheiten zu vermeiden. Prävention bedeutet vor allem, die eigene Gesundheit aktiv mitzugestalten – bevor aus ersten Veränderungen chronische Beschwerden werden. DAS HÖRBUCH „Gesund sterben“ – jetzt bei Spotify:

„Die Anwesenheit von Candida allein ist noch kein Problem. Entscheidend ist das Ökosystem, in dem der Pilz lebt.“ Candida albicans gehört bei vielen Menschen zur normalen mikrobiellen Besiedlung des Körpers. Der Hefepilz findet sich im Darm, im Mundraum und an anderen Schleimhäuten, ohne zwangsläufig Beschwerden auszulösen. Erst wenn sich dieses Gleichgewicht verschiebt, Candida sich stark vermehren kann und das Immunsystem mit einer Entzündungsreaktion antwortet, wird aus Kolonisation eine klinisch relevante Infektion. In dieser Folge der artgerecht HEALTH NERDS erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, warum eine der populärsten Empfehlungen gegen Candida zu kurz greift: der konsequente Verzicht auf Zucker und Kohlenhydrate. Zwar kann Candida Glukose als Energiequelle nutzen. Der Pilz ist metabolisch jedoch deutlich anpassungsfähiger, als die Vorstellung vom einfachen „Aushungern“ vermuten lässt. Weniger freien Zucker zu essen kann sinnvoll sein, beseitigt eine Candida-Problematik aber nicht automatisch. Entscheidender ist, warum Candida überhaupt Raum zur Ausbreitung bekommt. Antibiotika, Immunsuppression, Stoffwechselerkrankungen und Veränderungen des Darmmikrobioms können das ökologische Gleichgewicht verschieben. Gleichzeitig spielen fermentierbare Ballaststoffe und kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat eine wichtige Rolle für das Darmmilieu. Auch Lactoferrin ist wissenschaftlich interessant, unter anderem wegen seiner Eisenbindung und experimentell beobachteter antifungaler Effekte. Felix und Matthias ordnen außerdem ein, warum ein positiver Candida-Nachweis im Stuhl noch keine Diagnose ist und unspezifische Beschwerden wie Blähungen, Müdigkeit oder Heißhunger nicht automatisch auf den Hefepilz zurückgeführt werden sollten. Candida lässt sich nicht auf die Gleichung „Zucker rein, Pilz wächst; Zucker raus, Pilz verschwindet“ reduzieren. Entscheidend ist das Gleichgewicht des gesamten Darmökosystems. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Workshop „Dein Longevity-Fahrplan", Mittwoch, 9. September, 19 Uhr, live inkl. Aufnahme & Workbook: [https://courses.optimum-you.com/workshop-dein-longevity-fundament]*WERBUNG: SPONSOREN DER EPISODE: everydays: Back to Routine Sale: Stell dir deine Routine selbst zusammen, je größer, desto mehr sparst du. Mit meinem Code sparst du zusätzlich - bis zu 30% sparen.Code: YOUROPTIMUM | https://www.everydays.de/youroptimumLIVADUR® kombiniert Kreatin mit den für die Wechseljahre ebenfalls sehr relevanten Supplementen Magnesium und Vitamin D3 in einem praktischen Portionsstick, aus dem du ein leckeres Getränk machen kannst. Für eine einfach tägliche Einnahme.LIVADUR (Kreatin + Magnesium + D3, in hoher Qualität aus Deutschland): Code YOUROPTIMUM*WERBUNG ENDEZurück zu deiner besten Routine (in und nach den Wechseljahren)Heute sprechen wir darüber, wie der Sommer so war und wie du jetzt ohne Überforderung zurück in deine eigene Herbstroutine findest.Das erwartet dich:Warum meine Schulter im Urlaub wieder eingefroren ist, und was Routine damit zu tun hatWarum Pausen und Deload-Wochen für deine Muskulatur völlig in Ordnung sindEhrlich über Alkohol: warum er in und nach den Wechseljahren schwerer zu verarbeiten istDie drei Hebel, die wirklich zählen: Bewegung (Krafttraining zuerst), Ernährung (Blutzucker, Entzündung, Darm), Self-CareWarum die meisten von uns kein Wissensproblem haben, sondern ein ÜberforderungsproblemErwähnt in dieser Folge:Workshop „Dein Longevity-Fahrplan"[https://courses.optimum-you.com/workshop-dein-longevity-fundament]DEINE VITAL FORMEL https://courses.optimum-you.com/deine-vital-formelKostenloser Download: Kraftroutine mit Körpergewicht: [https://courses.optimum-you.com/kraft-training-tips-download]Kraft & Balance Kurs: [https://courses.optimum-you.com/kraftundbalance]Barbaras Omega-3-Lieblingsprodukte: Norsan mit Code YOUROPTIMUM [https://www.norsan.de/shop/?norsan=1525]Neuer Schlafkurs mit BlackRoll (bald verfügbar): [Link folgt]Folge dem Podcast, damit du keine Episode verpasst, und teil sie gerne mit einer Freundin oder Nachbarin, die das gerade braucht. Wir hören uns in zwei Wochen.optimum-you by Barbara Birke ⭐ Bewerte diesen Podcast

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Nach Abnehmspritzen sind in Europa jetzt auch Abnehmpillen auf Rezept erhältlich, in Deutschland etwa seit dem 1. September. NZZ-Wissenschaftsredaktorin Stephanie Lahrtz sagt, die Tabletten seien zwar kein Gamechanger im Kampf gegen Kilos. Aber ihr Potenzial sei riesig. So gebe es zum Beispiel erste positive Erkenntnisse bei der Bekämpfung von Süchten, aber auch bei der Eindämmung von Entzündungen. Gast: Stephanie Lahrtz, Redaktorin Wissenschaft Host: Dominik Schottner Redaktion: Sarah Ziegler, Alice Grosjean Stephanies Berichterstattung zu den Abnehmmedikamenten findet ihr [hier](https://www.nzz.ch/impressum/stephanie-lahrtz-ld.154640) bei der NZZ. [Exklusiv für dich als Podcast-Fan: 7 Tage NZZ-Digitalabo geschenkt. Unverbindlich testen. ](https://probeabo.nzz.ch/podcast?utm_source=shownotes&utm_medium=podcast&utm_campaign=0726_NZZCH_Podcast) Das verwendete Audiomaterial stammt von [NBC Today](https://www.youtube.com/watch?v=Zej37MQzRso), [mrbrinklow](https://www.instagram.com/p/DN4ZDGBDirl/) und [Dr. Josh Axe](https://www.instagram.com/reels/DaN9Gj_u39e/).

In dieser Woche tauchen wir tief in die Diagnostik rheumatologischer Erkrankungen ein. Du lernst, wie der Weg zur richtigen Diagnose wie ein komplexes Puzzle aus Anamnese, körperlicher Untersuchung sowie moderner Bildgebung verläuft. Wir bringen Ordnung in die Buchstabensuppe der Laborwerte und erklären dir die konkrete Bedeutung von Entzündungsparametern wie CRP und BSG. Außerdem erfährst du alles Wichtige über Autoantikörper wie den Rheumafaktor, Anti-CCP, ANA und das genetische Merkmal HLA-B27 und damit machen wir dich wieder fit für deine Prüfungen und die praktische Arbeit auf Station.

Fast jeder kennt Pickel – und die Antibabypille wird Millionen Mädchen dagegen verschrieben, oft schon vor dem 16. Geburtstag. In dieser Episode zeige ich, warum die Pille zwar wirken kann, aber einen hohen Preis hat: Mikronährstoffmangel, ein gestörtes Hormonsystem und schwächere Knochen. Als Gegenvorschlag zeige ich Wege gegen die eigentlichen Ursachen von Akne auf – Talgüberproduktion, verstopfte Poren, Bakterienwachstum und Entzündungen – und zeige, wie du sie über Ernährung, Bewegung, Schlaf und gezielte Mikronährstoffe in den Griff bekommst. Am Ende gibt's eine kompakte Kurzfassung mit allen konkreten Handlungsschritten. Weiterführende Themen: Schlaf: https://www.urgeschmack.de/schlafhilfe/ Krafttraining: https://www.urgeschmack.de/krafttraining/ Steinzeiternährung/Paleo: https://www.urgeschmack.de/die-paleo-diaet/ Nahrungsergänzung (Sunday Natural): Omega-3 (EPA/DHA): https://www.urgeschmack.de/o3sun Zink (+ Vitamin C): https://www.urgeschmack.de/znx Vitamin A (Retinol): https://www.urgeschmack.de/vita Vitamin D (+ K2): https://www.urgeschmack.de/d3+k2 Magnesium: https://www.urgeschmack.de/mg9 Oder Omega-3-Öl über Amazon: https://www.urgeschmack.de/o3z 00:00 Einleitung: Pubertät ungleich Pickel 00:46 Das Vier-Faktoren-Modell der Akne 01:16 Hormonelle Ursachen: Androgene, Zyklus, Pubertät 03:38 Kosmetik und komedogene Inhaltsstoffe 05:34 Genetische Veranlagung 07:14 Herkömmliche Lösungen gegen Akne 09:07 Mikronährstoffmangel durch die Pille 12:17 Betroffene Nährstoffe und Hautgesundheit 15:11 Vitamin D, Haut und Osteoporose 19:06 Störung des Hormonsystems 21:34 Mein alternativer Vorschlag 22:05 Talgproduktion managen 32:39 Verstopfte Poren verhindern 33:47 Bakterienwachstum hemmen 34:14 Entzündungen reduzieren 39:06 Hautreinigung 40:32 Kurzfassung: Die Basics 44:46 Werbung: Sunday Natural 46:33 Kurzfassung: Hautreinigung 47:37 Abschluss und Ausblick

Fühlst du dich ständig müde, hast bleischwere Beine und nimmst jeden Infekt sofort mit? Viele Läufer:innen denken bei diesen Symptomen direkt an Übertraining. Doch häufig steckt ein ganz anderer, oft unterschätzter Nährstoffmangel dahinter: Eisenmangel. Wir zeigen dir, warum gerade Läufer:innen durch Aufprallschock, Schweißverlust sowie Entzündungsreaktionen besonders gefährdet sind – und wie du deine Eisenspeicher effektiv wieder auffüllen kannst!Foto: Canva / modifiziert nach Md Saiful Islam KhanMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fühlst du dich ständig müde, hast bleischwere Beine und nimmst jeden Infekt sofort mit? Viele Läufer:innen denken bei diesen Symptomen direkt an Übertraining. Doch häufig steckt ein ganz anderer, oft unterschätzter Nährstoffmangel dahinter: Eisenmangel. Wir zeigen dir, warum gerade Läufer:innen durch Aufprallschock, Schweißverlust sowie Entzündungsreaktionen besonders gefährdet sind – und wie du deine Eisenspeicher effektiv wieder auffüllen kannst!Foto: Canva / modifiziert nach Md Saiful Islam KhanHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

In stürmischen Zeiten wächst die Sehnsucht nach innerer Ruhe und Halt. Der Gottesdienst lädt dazu ein, innezuhalten und Kraft zu schöpfen: mit Geschichten und Impulsen, mit ruhigen Gesängen und dem bewussten Entzünden einer Kerze. Ein Leben ohne Stürme ist nicht realistisch. Umso wertvoller ist die Fähigkeit, in turbulenten Zeiten die Ruhe bewahren zu können. Jesus konnte das. Auch bei Sturm und Wind auf dem See blieb er ruhig und gelassen. Darüber staunten seine Jüngerinnen und Jünger, denn die Fähigkeit, in stürmischen Zeiten Ruhe zu bewahren, gehörte nicht zu ihren Stärken. Im Gottesdienst erzählen der Schauspieler Jens Wachholz und eine Gruppe Jugendlicher solche biblischen Geschichten eindrücklich nach. Pfarrerin Thala Linder greift passende Motive auf und fragt, was in persönlichen Lebensstürmen Halt geben kann. Die Solothurner Kantorei unter der Leitung von Markus Cslovjecsek gestaltet den Gottesdienst musikalisch mit Hagios-Gesängen, die zum stillen Zuhören oder Mitsingen einladen. Begleitet wird sie von Marie-Jo Brancato (Violine), Christoph Sigel (Cello), Andreas Allemann (Oboe) sowie der Organistin der Stadtkirche, Nadia Bacchetta.

In stürmischen Zeiten wächst die Sehnsucht nach innerer Ruhe und Halt. Der Gottesdienst lädt dazu ein, innezuhalten und Kraft zu schöpfen: mit Geschichten und Impulsen, mit ruhigen Gesängen und dem bewussten Entzünden einer Kerze. Ein Leben ohne Stürme ist nicht realistisch – umso wertvoller ist die Fähigkeit, in turbulenten Zeiten die Ruhe bewahren zu können. Jesus konnte das. Auch bei Sturm und Wind auf dem See blieb er ruhig und gelassen. Darüber staunten seine Jüngerinnen und Jünger. Denn das Bewahren von Ruhe in stürmischen Zeiten gehörte nicht zu ihren Stärken. Im Gottesdienst erzählen Schauspieler Jens Wachholz und eine Gruppe Jugendlicher solche biblischen Geschichten eindrücklich nach. Pfarrerin Thala Linder greift passende Motive auf und fragt, was in persönlichen Lebensstürmen Halt geben kann. Die Solothurner Kantorei unter der Leitung von Markus Cslovjecsek gestaltet den Gottesdienst musikalisch mit Hagios-Gesängen, die zum stillen Zuhören oder Mitsingen einladen. Begleitet wird sie von Marie-Jo Brancato (Violine), Christoph Sigel (Cello), Andreas Allemann (Oboe) sowie der Organistin der Stadtkirche, Nadia Bacchetta. Auch Sie als Mitfeiernde zuhause sind eingeladen, eine Kerze zu entzünden – parallel zu den Lichtern in der Stadtkirche Solothurn. Den evangelisch-reformierten Gottesdienst aus der Stadtkirche Solothurn sehen Sie am Sonntag, 30. August 2026, um 10.00 Uhr live im Fernsehen auf SRF 1 sowie im Radio auf SRF 2 Kultur und der SRF Musikwelle.

Pilze sind weit mehr als eine Zutat auf unserem Teller. Bestimmte Vitalpilze werden seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin eingesetzt – und zunehmend auch wissenschaftlich untersucht. Aber was können sie tatsächlich? Für wen sind sie geeignet? Und woran erkennt man hochwertige Präparate? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Thomas Falzone, TCM-Therapeut, Mykotherapeut und Gründer der Gesellschaft für Vitalpilzkunde Schweiz. Gemeinsam beleuchten wir, welche Bedeutung Vitalpilze für unsere Gesundheit haben können und warum ihre Qualität entscheidend ist. Das erfährst du in dieser Folge Was Vitalpilze sind und wodurch sie sich von gewöhnlichen Speisepilzen unterscheiden. Welche Rolle Reishi, Hericium, Cordyceps und andere Vitalpilze in der Mykotherapie spielen. Wie Vitalpilze das Immunsystem, den Darm und das Mikrobiom beeinflussen können. Warum sie auch bei stillen Entzündungen und chronischen Belastungen interessant sein können. Welche Verbindung zwischen Darmgesundheit, Mundgesundheit und dem Immunsystem besteht. Was Pulver, Extrakt, Fruchtkörper und Myzel voneinander unterscheidet. Worauf du bei der Qualität, Herkunft und Reinheit von Vitalpilzpräparaten achten solltest. Wo die Grenzen der Mykotherapie liegen und wann fachliche Begleitung wichtig ist. Eine spannende Folge für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich betrachten und erfahren möchten, welches Potenzial in der Welt der Pilze steckt. Ich wünsche dir gute und wertvolle Erkenntnisse. Alles Liebe Deine Annette Mehr über Thomas Falzone und seine Arbeit

Chronische Entzündungsprozesse können durch Ernährung, Stress, Schlaf und unseren Alltag beeinflusst werden. In dieser Folge erfährst du, welche 10 einfachen täglichen Gewohnheiten dich dabei unterstützen können, Entzündungen zu reduzieren und deinen Körper ganzheitlich zu stärken. Hier gehts zu meinem Matcha: https://www.innersparkle.de/collections/matcha Hier geht's zu meinem Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de/catalog Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

Laien sagen gerne mal voreilig: Ich hatte eine Lungenentzündung. Eine Lungenentzündung ist gefährlich, ja kann sogar tötlich enden. Sie macht sich durch bestimmte Symptome bemerkbar. Häufig geht eine Lungenentzündung mit Fieber einher. «Nicht aber bei älteren Leuten», betont Jörg Leuppi, Professor für Pneumologie am Kantonsspital Basel-Land in Liestal. Eine Lungenentzündung zeigt sich auch durch Husten, Atemnot, Abgeschlagenheit und Müdigkeit. Deshalb sollte man bei diesen Symptomen den Hausarzt oder die Hausärztin aufsuchen. Diese misst dann auch die Entzündungswerte im Blut. Bildgebende Verfahren können dann den Befund bestätigen.

There is currently fierce backlash against vegetable oils. Sunflower, canola or soybean oil are said to be unhealthy. Even the universally praised olive oil has come under criticism. With nutritional therapist Eva-Maria Heikenwälder, we shed light on these myths. - Derzeit wird heftig gegen sogenannte Pflanzenöle Stimmung gemacht. Sonnenblumen-, Raps- oder Sojaöl sollen angeblich Entzündungen sowie chronische Krankheiten fördern und praktisch ungesund sein. Selbst das allseits gelobte Olivenöl ist in die Kritik geraten. Mit der Ernährungstherapeutin Eva-Maria Heikenwälder beleuchten wir diese Mythen.

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Parodontitis ist keine Erkrankung, die ausschließlich im Mund entsteht. Und genau deshalb reicht es häufig nicht aus, nur die sichtbaren Beläge und die entzündeten Zahnfleischtaschen zu behandeln. Die professionelle Parodontitistherapie in der Zahnarztpraxis ist unverzichtbar. Sie schafft die Grundlage, indem bakterielle Beläge und harte Ablagerungen entfernt, Zahnfleischtaschen gereinigt und Entzündungen kontrolliert werden. Doch damit ist die eigentliche Frage noch nicht beantwortet: Warum konnte sich die Parodontitis überhaupt entwickeln – und warum kehrt sie bei vielen Menschen trotz regelmäßiger Behandlung immer wieder zurück? In dieser Podcastfolge erkläre ich, warum Parodontitis als komplexe, chronisch-entzündliche Erkrankung betrachtet werden muss und welche Faktoren außerhalb des Mundes ihren Verlauf beeinflussen können. Das erfährst du in dieser Folge warum eine Parodontitis nicht allein durch Bakterien verursacht wird, weshalb die Reaktion des Immunsystems eine entscheidende Rolle spielt, warum Zahnreinigungen und die klassische Parodontitistherapie wichtig sind, aber nicht immer ausreichen, welchen Einfluss Ernährung, Blutzucker, Mikronährstoffe und das Darmmikrobiom haben können, wie Stress, Schlafmangel und eine dauerhafte Sympathikusaktivierung Entzündungen fördern, weshalb hormonelle Veränderungen, beispielsweise in den Wechseljahren, das Zahnfleisch beeinflussen können, und warum die langfristige Stabilisierung immer auch deine tägliche Mitarbeit benötigt. Es geht dabei nicht um ein Entweder-oder. Eine ganzheitliche Herangehensweise ersetzt weder die zahnärztliche Diagnostik noch die notwendige Parodontitisbehandlung. Sie erweitert diese um die Faktoren, die darüber entscheiden können, ob dein Zahnfleisch langfristig stabil bleibt. Wenn du deine Parodontitis nicht länger nur verwalten, sondern die möglichen Zusammenhänge wirklich verstehen möchtest, habe ich die PAR-Masterclass entwickelt. In der Masterclass erhältst du einen strukturierten Fahrplan, mit dem du Schritt für Schritt an den verschiedenen Einflussfaktoren arbeiten kannst. Wir betrachten nicht nur Zähne und Zahnfleisch, sondern unter anderem auch Immunsystem, Mikrobiom, Ernährung, Blutwerte, Mikronährstoffe, Stressregulation, Schlaf und alltagstaugliche Routinen. Du lernst, welche Bereiche für dich persönlich relevant sein könnten und was du selbst dazu beitragen kannst, die zahnärztliche Therapie sinnvoll zu unterstützen und das Risiko für erneute Entzündungen zu reduzieren.

Sind Milchprodukte wirklich entzündungsfördernd? In dieser Folge schauen wir uns genauer an, was die Wissenschaft zu Milchprodukten, A1- und A2-Beta-Casein, Laktose, fermentierten Milchprodukten und den natürlich enthaltenen Hormonen sagt. Außerdem werfen wir einen Blick darauf, wie Ayurveda Milchprodukte bewertet und warum es letztlich stark auf Qualität, Menge und die individuelle Verträglichkeit ankommt. Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Hier geht's zu meinem Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de/catalog Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

Viele Frauen funktionieren jahrelang. Sie übernehmen Verantwortung, leisten jeden Tag ihr Bestes und halten Familie, Beruf oder Business am Laufen. Doch irgendwann verschwindet etwas ganz Wesentliches: die Energie, die Lebensfreude und das Gefühl, wirklich lebendig zu sein. Die Diagnose lautet dann häufig: Depression. Doch was, wenn diese Diagnose nicht das Ende der Suche, sondern erst ihr Anfang ist? In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Stefanie Kober, Heilpraktikerin, Expertin für funktionelle Medizin und Leiterin des Gesundheitszentrums VitalWerk. Als Unternehmerin kennt sie die Herausforderungen eines leistungsorientierten Lebens aus eigener Erfahrung. Nach einer hochfunktionalen Depression begann sie, den Ursachen auf den Grund zu gehen und entwickelte einen ganzheitlichen Blick auf die Zusammenhänge von Körper, Nervensystem und Psyche. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Depression häufig ein Notsignal des Körpers ist und weshalb chronischer Stress, Entzündungen, Darmgesundheit, Hormone und das Nervensystem eine viel größere Rolle spielen, als vielen bewusst ist. Du erfährst, warum gute Stimmung eng mit Energie zusammenhängt, welche Bedeutung unsere biochemischen Prozesse für unser Wohlbefinden haben und weshalb echte Veränderung dort beginnt, wo wir bereit sind, den Menschen als Ganzes zu betrachten. Eine inspirierende Folge für alle, die spüren, dass bloßes Funktionieren auf Dauer keine Lösung ist. Für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich verstehen möchten. Und für alle, die wieder mehr Energie, Lebensfreude und Vertrauen in den eigenen Körper entwickeln wollen. Erfahre mehr über Stefanie: https://stefaniekober.de/ueber-mich/ Ihr Programm Reset5 – „Unter der Oberfläche“: https://stefaniekober.de/unter-der-oberflaeche Die erste Reset5-Runde startet Anfang Oktober – inklusive kostenfreiem Erstgespräch.

Fettleber, Nieren, Bauchspeicheldrüse: Diese Organe reagieren ab 40 auf gefährliches viszerales Fett – oft lautlos und unbemerkt. Es liegt verborgen, du kannst es nicht sehen und nicht ertasten, und trotzdem beeinflusst es unbemerkt deinen Stoffwechsel, Entzündungsprozesse und deine langfristige Gesundheit.In dieser Episode erfährst du:Warum "dick = ungesund, dünn = gesund" zu kurz gedacht ist – und wieso auch schlanke Menschen erhebliche Stoffwechselrisiken haben könnenWarum Männer mehr viszerales Fett speichern als Frauen – und wieso sich das mit den Wechseljahren ändertDie drei gefährlichen Fett-Typen neben viszeralem Fett, die kaum jemand kennt: Leberfett, Pankreasfett und intermuskuläres FettWie Leberfett über das Eiweiß Fetuin-A eine Insulinresistenz auslöstWarum Fett zwischen den Muskelfasern wie die Marmorierung im Steak wirkt – und deinen Zuckerstoffwechsel sabotiertWarum bei stabilem Gewicht trotzdem Muskeln ab- und Fett zunehmen kann (und warum das besonders ab Mitte 40 passiert)Diese Episode ist für dich, wenn du verstehen willst, was in deinem Körper wirklich passiert – jenseits der Waage.

Peptide gelten für manche als Medizin der Zukunft. Sie sollen bei Regeneration, Entzündung, Immunsystem, Darm, Haut, Wundheilung, Longevity und sogar chronischen Erkrankungen helfen. Gleichzeitig gibt es immer mehr Anbieter, immer größere Versprechen und immer mehr Menschen, die sich Peptide aus fragwürdigen Quellen bestellen. Was ist also wirklich dran? Sind Peptide tatsächlich eine medizinische Revolution oder erleben wir gerade den nächstengroßen Gesundheits-Hype? Darüber spreche ich heute mit Andreas Schlecht. Der kraftvolle Baobab-Komplex von Annapurna nutzt die geballte Nährstoffpower der afrikanischen Affenbrotbaum-Frucht, um deinen Darm sanft zu unterstützen, dein Immunsystem zu stärken und dir natürliche, langanhaltende Energie und Vitalität zu schenken.  Mit dem Gutscheincode bio360 sparst du auch noch bares Geld.  >>>Jetzt anschauen

In dieser Folge spreche ich über die spannende Verbindung zwischen deinem Darm und deinem Kiefer. Was hat dein Darm eigentlich mit deinem Kiefer zu tun? Auf den ersten Blick würde man wahrscheinlich sagen: gar nichts. Doch genau diese Verbindung schauen wir uns in dieser Folge genauer an. Dabei geht es um aktuelle Erkenntnisse aus den Bereichen Schmerz, chronischer Schmerz, Immunologie und Neurowissenschaften und darum, welche Rolle der Darm und seine Wechselwirkungen mit anderen Systemen des Körpers dabei spielen können. Und natürlich gibt es auch wieder unseren Smoothie der Woche: Der grüne Sommer-Smoothie – ein frisches und sommerliches Rezept zum Nachmachen. Hier findest du das Rezept und Video dazu:  https://www.instagram.com/stefanienicolekapp/ Kieferwissen Web: www.kieferwissen.de   Quellenangaben:   Pak R., Cho M., Pride K., Abd-Elsayed A. (2024): The Gut Microbiota and Chronic Pain. Current Pain and Headache Reports, 28(4), 259–269. PMID: 38345694. Übersichtsarbeit zur Rolle des Darmmikrobioms bei chronischen Schmerzen und zur Darm-Hirn-Achse.    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov   Manske S. et al. (2024): The Microbiome's Role in Chronic Pain and Inflammation. Frontiers in Pain Research. Beschreibt den Zusammenhang zwischen Dysbiose, systemischer Entzündung und Schmerzverstärkung.    PMC   Morreale C. et al. (2022): Microbiota and Pain: Save Your Gut Feeling. International Journal of Molecular Sciences, 23(6), 3078. Erklärt, wie Darmbakterien Entzündungs- und Schmerzbahnen beeinflussen können.    NIH   Ustianowska K. et al. (2022): The Role of the Human Microbiome in the Pathogenesis of Pain. International Journal of Molecular Sciences, 23(20), 12315. Diskutiert zentrale Sensibilisierung, Mikroglia und immunologische Mechanismen bei chronischen Schmerzen.  pmc.ncbi.nlm.nih.gov   Lou L. et al. (2025): Gut Microbiota as a Modulator and Therapeutic Target for Chronic Pain. Pharmacological Research. Aktuelle Übersicht zu zentralen und peripheren Wirkmechanismen des Mikrobioms bei chronischen Schmerzen.  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Marlen Koch ist leidenschaftliche Bäuerin und lebt gemeinsam mit ihrem Mann Stephan auf dem Bauernhof «Obermettlen» in der Nähe von Root (LU). Die Natur, ihre Tiere und das Musizieren erfüllen sie und prägen ihren Alltag.Doch plötzlich verändert sich ihr Leben grundlegend: Aufgrund einer Entzündung im Rückenmark wird Marlen zur Tetraplegikerin. Bewegungen und Tätigkeiten, die zuvor selbstverständlich waren, sind von einem Tag auf den anderen nicht mehr möglich.In dieser Folge von Querschnitt sprechen Marlen und ihr Mann Stephan über Angst, Resilienz und die Strategien, die ihnen helfen, ihr Leben auf dem Hof Stück für Stück zurückzugewinnen. Dabei geben sie bewegende Einblicke in ihren Alltag und zeigen, wie sie trotz eines schweren Schicksalsschlags nicht aufgeben und gemeinsam nach vorne schauen.Moderation: Elena HirtDie Gönnervereinigung der Schweizer Paraplegiker-Stiftung (SPS) zählt 2 Millionen Mitglieder, die mit ihrem Mitgliederbeitrag das Leistungsnetz der Schweizer Paraplegiker-Gruppe ermöglichen und querschnittgelähmte Menschen unterstützen. Jeden zweiten Tag führt ein Unfall zu einer Querschnittlähmung. Mitglieder, die nach einem Unfall querschnittgelähmt und lebenslang auf den Rollstuhl angewiesen sind, erhalten 250 000 Franken – rasch und unbürokratisch. Weitere Infos: paraplegie.ch

Kinder, die auf einem Bauernhof aufwachsen, bekommen seltener Allergien, Heuschnupfen und Asthma als Stadtkinder. Dieser sogenannte Bauernhofeffekt ist höchstwahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Bakterien aus der Stallluft überschießende Entzündungsreaktionen des Immunsystems verhindern. Ein Forschungsteam aus München hat jetzt herausgefunden, welche Stoffe der Bakterien für den Bauernhofeffekt sorgen und an welchen Rezeptoren im Körper diese Stoffe andocken. Martin Gramlich im Gespräch mit Professor Markus Ege, LMU Klinikum München

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It was 2005 and my first season coaching. Fresno State was playing USC and that night I learned that the phrase ‘Anybody, Anytime, Anywhere' was real.And today, with Fresno State entering the new look Pac-12, that phrase is at the heart of my conversation with head coach Matt Entz.Welcome to today's episode of THE DAWN, a collaboration between Y-Option and the Pac-12.Matt Entz first fell for Fresno State on a Saturday night in the Midwest, a young assistant watching the late ESPN game, checkerboard end zones on the screen, Pat Hill pacing the sideline. He'd GA'd for Coach Hill's old line coach, so he had a rooting interest built in, and it stuck. Now he leads this proud program and seventeen months into the job, he calls it Midwest California, blue collar mentality echoing the small Iowa town he grew up in. It didn't take long to see the same thing in his own roster, blue collar young men who grew up dreaming about playing for the Bulldogs.That dream now comes with a new league, the re-imagined Pac 12, and Coach Entz can feel the excitement building as September closes in. There's pride in it and pressure too, elevating a program and an athletic department that's now in Pac-12.Y-Option: College Football with Yogi Roth is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.THE DAWN debuted July 1 across the Pac-12's YouTube and Pac-12 Insider, the league's 24/7 FAST channel. The series culminates with a finale featuring never-before-seen behind-the-scenes content from the building of this new league. It drops in August, right before the season kicks off. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.y-option.com/subscribe

Full Court Press radio show as heard on 106.9 FM, 1390 AM The FAN with Eric Frandsen and Jason Walker. Topics for today's show included:A review of the top Utah State-related headlines from the weekendAn interview with Fresno State Football head coach Matt Entz, previewing the Bulldogs' upcoming 2026 seasonA look back at the World Cup now that it's overResults from Pick Six

Schmerzen, Entzündungen und oft eine späte Diagnose. Endometriose bedeutet für betroffene Frauen oft einen jahrelangen Leidensweg. Stand jetzt ist Endometriose nicht heilbar. Forschende aus Österreich und Italien forschen derzeit an Naturwirkstoffen, die helfen könnten – und zwar im All. Jochen Steiner im Gespräch mit Günther Bonn, Professor für Analytische Chemie, Universität Innsbruck

Abnehmspritzen werden manchmal als Lifestyle-Produkt abgetan. Dabei sind sie nichts anderes als eine medizinische Revolution. Zum ersten Mal hat die moderne Medizin ein wirksames Mittel gegen Adipositas. Und Studien zeigen: Sie haben noch jede Menge anderer Vorteile. Es erklärt der Universitäts-Professor und Endokrinologe Florian Kiefer.