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Fette haben keinen besonders guten Ruf. Viele verbinden damit Gewichtszunahme, ungesunde Ernährung oder schlechtes Cholesterin. Dabei gibt es eine Gruppe von Fettsäuren, ohne die unser Körper gar nicht funktionieren kann: Omega-3. Sie gehören zu den Stoffen, die unser Herz schützen, Entzündungen im Körper bremsen und sogar für Gehirn und Augen wichtig sind. In dieser Folge von DA GEHT NOCH WAS geht es um Omega-3-Fettsäuren - einen Nährstoff, über den gerade viel gesprochen wird. Besonders für Frauen, etwa in der Perimenopause oder den Wechseljahren, kann das Thema eine wichtige Rolle spielen. Omega-3-Fettsäuren gehören zu den sogenannten essentiellen Fettsäuren. Essentiell bedeutet: lebensnotwendig. Unser Körper braucht sie, kann sie aber nicht selbst herstellen. Sie beeinflussen unter anderem Herz-Kreislauf-Prozesse, Blutfettwerte, Entzündungsreaktionen und die Funktion von Nervenzellen. Gleichzeitig spielt auch das Verhältnis zu anderen Fettsäuren eine Rolle. Vor allem das Gleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6 ist entscheidend – ein Verhältnis, das in unserer modernen Ernährung oft deutlich aus dem Lot geraten ist. Omega-3 steckt klassischerweise in fettem Fisch. Gleichzeitig rücken pflanzliche Quellen immer stärker in den Fokus: Leinsamen, Leinöl, Walnüsse, Chiasamen oder Hanfsamen gehören zu den wichtigsten Lieferanten. Auch Algen sind eine ursprüngliche Quelle dieser Fettsäuren und damit eine interessante Alternative für alle, die wenig oder keinen Fisch essen. Bei Nahrungsergänzungsmittel spielen ist die Qualität entscheidend - Herkunft, Dosierung und mögliche Belastungen durch Schwermetalle oder Mikroplastik. Und: Fettsäuren sollten immer zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden, damit der Körper sie optimal aufnehmen kann. Brauchen wir wirklich jeden Tag Omega-3-Kapseln? Welche Lebensmittel liefern die wertvollen Fettsäuren ganz natürlich? Und wann kann eine Supplementierung tatsächlich sinnvoll sein? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia.

In der heutigen Folge des Experten-Podcasts spricht Liane Klauke, Heilpraktikerin und Expertin für Frauen mit Brustkrebs-Diagnose, darüber, wie man den Körper vor und während der Chemo stärkt, Nebenwirkungen mindert und ganzheitlich heilt. Laboranalysen decken Darmprobleme, stille Entzündungen und Organbelastungen auf. Infusionstherapien schützen Leber und Bauchspeicheldrüse. Psychologische Begleitung lindert Übelkeit, Panik und Beziehungsstress. Selbstermächtigung hilft, Traumata als Krebsursache anzugehen. Ihr Buch „Diagnose Brustkrebs – und jetzt?“ kommt bald. Mehr Infos auf www.liane-klauke.com. Hat dir die Expertin gefallen? Kommentiere, starte und abonniere! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der heutigen Folge des Experten-Podcasts spricht Isabella Margarethe Haustein, Expertin für biologische Zahnmedizin, darüber, wie Zähne und Mundraum chronische Erkrankungen wie Rheuma, Haut- oder Darmprobleme sowie Bluthochdruck auslösen. Materialbelastungen durch korrodierende Metalle wirken dosisunabhängig, Wurzelkanäle und Funktionsstörungen verstärken das. Keramik ist inert und abriefrei, daher besser als Metall oder Kunststoff. Parodontitis erhöht Herzrisiken. Schniefkinder brauchen Hilfe bei Mundatmung gegen Karies und Zahnspangen. Dentosophie optimiert Zungenlage und Atmung für Heilung. Bei Zähneknirschen Stress und Entzündungen prüfen. Mehr auf www.bio-zm.de in Pirna. Hat dir die Expertin gefallen? Kommentiere, starte und abonniere! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Blutwerte sind nur Zahlen - Bedeutung bekommen sie erst im Kontext.“ Blut liefert viele Informationen über unseren Körper. In wenigen Millilitern stecken Hinweise auf Entzündungen, Stoffwechsel, Nährstoffversorgung und mögliche Erkrankungen. Trotzdem wird das sogenannte „große Blutbild“ oft überschätzt. Es untersucht nur die Blutzellen - also rote und weiße Blutkörperchen sowie Blutplättchen. Stoffwechselwerte, Hormone oder Vitamine gehören nicht automatisch dazu. In dieser Episode von HEALTH NERDS erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, was ein kleines und ein großes Blutbild wirklich aussagen und welche Werte zusätzlich sinnvoll sein können. Dazu gehören zum Beispiel der Langzeitblutzucker HbA1c, der Eisen-Speicherwert Ferritin, das hochsensitive CRP als Entzündungsmarker oder genauere Cholesterinwerte. Entscheidend ist dabei nicht nur der einzelne Wert, sondern wie er eingeordnet wird. Ein HbA1c-Wert zeigt, wie sich der Blutzucker in den letzten Wochen entwickelt hat. Ferritin gibt Auskunft über die Eisenspeicher. Das hsCRP kann auf stille Entzündungen hinweisen. Doch all diese Werte müssen gezielt bestimmt werden - sie sind kein fester Bestandteil eines normalen Blutbilds. Wichtig ist außerdem: „Im Referenzbereich“ bedeutet nicht automatisch „optimal“. Referenzwerte orientieren sich an Durchschnittswerten der Bevölkerung. Ob ein Wert wirklich gut zum eigenen Körper passt, hängt von vielen Faktoren ab - etwa Ernährung, Stress, Bewegung oder dem Zeitpunkt der Blutabnahme. Ein einzelner Laborwert ohne Zusammenhang sagt daher oft weniger aus, als man denkt. Was zeigt ein großes Blutbild wirklich? Welche zusätzlichen Werte sind sinnvoll? Wann ist ein Wert zwar normal, aber trotzdem nicht ideal? Und wann lohnt sich ein Bluttest überhaupt? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Hautprobleme gelten oft als kosmetisches Thema. Dabei sind sie häufig ein Hinweis darauf, dass im Inneren etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. In dieser Folge von Mission Gesundheit geht es um die Frage, warum gesunde Haut nicht im Badezimmer entsteht, sondern auf dem Teller beginnt. Gemeinsam mit der Dermatologin, Ernährungsmedizinerin und Besteller Autorin Dr. Yael Adler spreche ich darüber, wie Ernährung, Darmgesundheit und stille Entzündungen das Hautbild beeinflussen – und warum Cremes allein selten die Lösung sind. Wir schauen auf die Rolle von Omega 3, gesunden Fetten, den Einfluss von Stress und Hormonen und darauf, was unsere Haut uns über unseren Lebensstil sagen kann.

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In dieser Folge spricht Kim mit Bettina Leidl. Sie ist Autorin von Healthy Food Happy Me und beschäftigt sich mit Ernährung als Werkzeug für hormonelle Balance und weibliche Gesundheit – jenseits von Diätkultur und Selbstoptimierungsdruck. Im Gespräch geht es um Essen als Selbstermächtigung, stille Entzündungen und die Frage, warum Frauen ihren Körper nicht kontrollieren, sondern verstehen sollten. Bettina Leidl spricht offen über ihre eigenen Erfahrungen mit Lipödem, Migräne und hormonellen Beschwerden – und darüber, warum sie begann, ihren Körper nicht länger zu bekämpfen, sondern zu unterstützen. Sie erklärt verständlich, was hormonelle Balance wirklich bedeutet, warum Kalorienzählen für viele Frauen der falsche Fokus ist und wie Ernährung Energie statt Erschöpfung erzeugen kann. Ihr Ansatz ist klar: Nicht Verzicht, sondern Versorgung. Nicht Disziplin, sondern Wissen. Nicht Diät, sondern Selbstfürsorge. In dieser Folge sprechen wir über Ernährung als Machtfrage – und darüber, warum es ein feministischer Akt sein kann, den eigenen Körper ernst zu nehmen. Ein Gespräch über Verantwortung, Realität im Alltag und neue Narrative weiblicher Gesundheit. ––––– SERVICE & TRANSPARENZ ––––– Weitere Infos & Kontakt: https://linktr.ee/starkefrauen https://www.podcaststarkefrauen.de/ Team: Hosts & Redaktion: Kim Seidler Schnitt: Kim Seidler Quellen & weiterführende Links: https://antientzuendlich.de/ https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1077257413 Das Video von der Aufnahme findet ihr auf YouTube unter https://www.youtube.com/channel/UCIa9agTE4whjchrU2mN3_Cw und einen Tag später auf Spotify. copyright photo: Bettina Leidl

In ihrer „Sprechstunde“ (vorher Wundertüte) kümmert sich Dr. Anne Fleck heute um die Nebenwirkungen von Medikamenten bei Beschwerden in den Wechseljahren, und sie erklärt, was außerhalb der Hormon-Einnahme noch hilft. Es gibt außerdem einen sehr persönlichen Rat zum späten Kinderwunsch von ihr. Die weiteren Themen: Post-Pill-Syndrom (nach dem Absetzen der Pille), den damit einhergehenden Haarwuchs und den Unterschied zum PCOS - Calprotectin und was der Wert über die Gesundheit der Darmschleimhaut aussagt - SIBO – Hashimoto - Eisenmangel, Entzündungsherde im Kiefer und Herzrhythmusstörungen unter Belastung. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de

Du machst so viel für deinen Kinderwunsch. Zyklustracking. Arttermine. Supplements. Und trotzdem bleibt dieses Gefühl: Irgendwas in meinem Körper ist nicht ganz im Gleichgewicht. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft übersehen wird: Stille Entzündungen bei Kinderwunsch Du erfährst in dieser Episode: Was eine stille Entzündung überhaupt ist Den Unterschied zwischen akuter und chronischer Entzündung Warum stille Entzündungen und Fruchtbarkeit eng zusammenhängen Welche Rolle Blutzucker, Darmgesundheit, Stress und Schlaf spielen Typische Anzeichen, die viele Frauen als „normal“ abgespeichert haben Warum chronische Entzündungen und schwanger werden mehr miteinander zu tun haben, als viele denken Und wie du über eine entzündungsarme Ernährung liebevoll gegensteuern kannst Das wichtigste Learning dieser Folge: Entzündungen sind kein Feind. Sie sind ein Signal, dass dein Körper Unterstützung braucht. Und entzündungsarme Ernährung ist ein Weg, ihm genau diese Unterstützung zu geben. ***

Seid gegrüßt, Abenteurer! Am kommenden Wochenende ist es soweit: Die Tactica in Hamburg öffnet ihre Pforten. Und Simon und Sebbo haben euch ein bisschen was zu dazu zu erzählen. Aber auch wer nicht zur Tactica fährt, wird mit dieser Folge gut unterhalten. Schließlich haben die beiden wieder interessante Spiele und Werkzeuge im Gepäck. Entzündet eure Fackeln und kommt mit... ...Indie Dunkelheit

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Die Libanon-Zeder (Cedrus libani) gilt seit der Antike als kraftvoller und langlebiger Baum – in der Naturheilkunde wird sie sowohl phytotherapeutisch als auch in der Gemmotherapie genutzt. Benjamin und Peter stellen ihre traditionellen Anwendungsgebiete vor, insbesondere bei Beschwerden der Bronchien, trockenen oder entzündeten Schleimhäuten sowie bei Muskel-, Sehnen- und Gelenkproblemen. Besprochen werden zudem mögliche Einsatzbereiche bei chronischen Entzündungsprozessen, Hauterkrankungen und funktionellen Blasenbeschwerden. Die Inhaltsstoffe der Knospen wie ätherische Öle, Harze, Flavonoide und Mineralstoffe werden dabei naturheilkundlich eingeordnet. Auch die Frage der Herstellung und Bezugsquellen von Gemmomazeraten wird praxisnah beleuchtet. Eine Episode für alle, die die Libanon-Zeder als regulativen Baustein in einem ganzheitlichen Therapiekonzept kennenlernen möchten. Möchtest Du diesen Podcast finanziell unterstützen? Danke! Nutze ganz einfach paypal oder unsere Bankverbindung: Paypal Adresse: wirdunatur@online.de oder direkt über den Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=GMQBVKBLBD2FY Kontoinhaber: MW Medien und Entertainment UG IBAN: DE12 1001 0010 0665 4301 33 BIC: PBNKDEFFXXX Verwendungszweck: Freiwillige Unterstützung oder Zuwendung Besuche auch unsere Homepage https://wir-du-natur.de und trage Dich zu unserem Newsletter ein. So bist Du immer auf dem neuesten Stand und kannst mit uns in Kontakt bleiben. Wichtiger Hinweis (Disclaimer): Liebe Hörer, die Nutzung der Inhalte dieses Podcast erfolgt auf Eure eigene Gefahr und ist nur zur allgemeinen Information bestimmt. Bei Erkrankungen oder anhaltenden Beschwerden wird die individuelle Beratung durch einen Arzt oder Heilpraktiker zwingend empfohlen. Die in diesem Podcast zusammengestellten Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen und/oder Behandlungen durch Ärzte oder Heilpraktiker dar. Wir stellen keine Diagnosen und erteilen ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Für etwaige Angaben über Verfahrensweisen und Anwendungsformen wird von uns keine Gewähr übernommen und jede Anwendung erfolgt auf eigene Gefahr des Hörers. Bitte achtet auf Euch und wendet Euch bei persönlichen Anwendungsfragen vertrauensvoll an einen naturheilkundlichen Arzt oder Heilpraktiker. Wir sind in keiner Weise verantwortlich für etwaige Schädigungen, die durch den Gebrauch oder Missbrauch der dargestellten Inhalte entstehen. Ihr seid für Eure Gesundheit stets selbst verantwortlich.

Wir sprechen viel über Blutwerte. Über Entzündungen. Über Mikronährstoffe. Über Bewegung und Schlaf. Aber was, wenn ein zentraler Gesundheitsfaktor oft übersehen wird? Innerer Frieden. In dieser Folge erfährst du, warum Zufriedenheit kein Luxus und keine spirituelle Spielerei ist – sondern ein biologischer Schutzmechanismus für deinen Körper. In dieser Episode erfährst du: • Warum chronischer innerer Widerstand dein Nervensystem in Alarmbereitschaft hält • Wie innere Unruhe stille Entzündungsprozesse begünstigen kann • Warum Erfolg und Optimierung dich nicht automatisch zufrieden machen • Weshalb Frieden kein „alles ist perfekt"-Zustand ist, sondern ein reguliertes Nervensystem • Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen Ich spreche darüber, – warum Kontrolle oft ein Ausdruck von Angst ist – weshalb Vergleich dich automatisch aus dem Frieden bringt – und wie Dankbarkeit neurobiologisch wirkt Du bekommst außerdem konkrete Impulse, wie du: ✔ Frieden mit deiner Vergangenheit schließen kannst ✔ deine aktuelle Lebensphase annimmst ✔ Vertrauen in deine Zukunft entwickelst ✔ deinen Körper als Zugang zu innerer Regulation nutzt Denn: Gesundheit entsteht nicht nur durch Optimierung. Sie entsteht durch innere Balance. Innerer Frieden aktiviert Regeneration. Er beruhigt dein Nervensystem. Er reduziert Stresshormone. Er ist ein echter Longevity-Faktor. Wenn du deine Gesundheit wirklich selbst steuern möchtest, beginnt es hier: Alles Gute Deine Annette

Unsere Ernährung hat sich in den letzten Jahrzehnten massiv verändert – und das nicht unbedingt zum Besseren. Lebensmittel enthalten weniger Nährstoffe als früher, industriell verarbeitete Pflanzenöle haben tierische Fette weitgehend ersetzt und vieles was wir über gesunde Ernährung zu wissen glaubten steht heute wissenschaftlich auf wackeligen Beinen.In dieser Folge schauen wir uns an was bei der Verarbeitung von Pflanzenölen wie Sonnenblumen- und Rapsöl passiert, welche Rolle oxidativer Stress und toxische Abbauprodukte dabei spielen und wie das Fettsäure-Verhältnis in unserem Körper mit chronischen Schmerzen und Entzündungen zusammenhängt. Dazu besprechen wir aktuelle Studien die zeigen dass es beim Thema Cholesterin deutlich differenzierter ist als oft dargestellt – und warum nicht die Menge des LDL entscheidend sein könnte sondern was darin transportiert wird.Grundlage dieser Folge ist das Buch „Zellnahrung" (Deep Nutrition) von Dr. Catherine Shanahan.

Schau dir diese Episode auf YouTube an Abonniere den Julia Tulipan YouTube Kanal Zusammenfassung Biologische Zahnmedizin verbindet Zahnheilkunde mit Immunologie. Dr. Silvie Aschauer erklärt, warum der Mund kein isoliertes System ist: Das orale Mikrobiom mit 700+ Bakterienarten steuert Entzündungsprozesse im gesamten Körper – von Herzerkrankungen bis zur chronischen Erschöpfung. Stille Kieferentzündungen (NICO/FDOK) entstehen nach Zahnextraktionen ohne klassische Symptome, aber mit messbarem Immunstress. Titan-Implantate setzen Partikel frei – Zirkon-Keramik ist mit 0,08 % Bruchrate (vs. 1,8 % bei Titan) die biologisch überlegene Alternative. Kieferwachstum folgt der Funktion, nicht der Genetik. Stillen, Nasenatmung und Kaubelastung formen den Kiefer. Über 70 % der heutigen Jugendlichen haben zu kleine Kiefer – das ist vermeidbar. Unterstützt durch Protein Power Tage (Julia Tulipan & Daniela Pfeifer)

Proteinriegel im Büro. Light-Joghurt am Abend. Fertiggericht nach einem langen Arbeitstag. Alles wirkt praktisch, kalorienkontrolliert und „gesund“. Und trotzdem bleibt das Gewicht – oder steigt sogar. In dieser Folge sprechen wir über hochverarbeitete Lebensmittel (Ultra-Processed Food) und ihren Einfluss auf deinen Stoffwechsel, Insulin, Heißhunger und Bauchfett.  Du erfährst: •Was hochverarbeitete Lebensmittel wirklich sind (NOVA-Klassifikation einfach erklärt) •Warum sie deine Sättigung und Hungerregulation stören •Wie sie Blutzucker und Insulin beeinflussen •Warum sie metabolische Flexibilität verschlechtern •Welche Rolle Darmflora und Entzündungsprozesse spielen •Warum Frauen ab 35 besonders sensibel darauf reagieren •Und wie du deinen Stoffwechsel wieder stabilisieren kannst – ohne radikale Verbote  Viele Frauen glauben, sie müssten weniger essen. In Wahrheit reagieren ihre Körper auf Lebensmittel, die industriell so konstruiert sind, dass sie mehr Hunger erzeugen als Sättigung. 

Warum wir Mundgesundheit zu klein denken Wir sprechen über Zahnpflege, Karies, ästhetische Korrekturen. Aber kaum jemand spricht darüber, dass der Mund der Anfang unseres Verdauungssystems ist – und Teil unseres Nervensystems. In dieser Folge spricht Julia mit Dr. Anne Karl über die Zusammenhänge, die in der klassischen Zahnmedizin oft zu kurz kommen: – warum chronische Entzündungen im Mund den ganzen Körper betreffen können – welche Rolle das Nervensystem bei Heilung spielt – was Mundatmung mit kindlicher Entwicklung zu tun hat – weshalb Zähnepressen kein reines Zahnproblem ist – und warum Stress sich im Kiefer manifestiert Es geht um Silent Inflammation. Um Herz-Kreislauf-Risiken. Um Darm, Mikrobiom und Regulation. Und um die Frage, ob wir Mundgesundheit zu isoliert betrachten – statt sie als Teil eines komplexen Systems zu verstehen. Eine Folge über Zusammenhänge und Regulation. Und über einen Bereich unseres Körpers, den wir definitiv unterschätzen. Unser Werbepartner: Stell dir mal vor, es gäbe ein Frühstück, das richtig gut zusammengesetzt ist - reich an Ballaststoffen, voller Antioxidantien, pflanzlich, bio, richtig lecker und in unter 60 Sekunden fertig. Die Green Matcha Smoothie Bowl von Wholey enthält hochwertigen japanischen Ceremonial Bio-Matcha von Matchasome, Banane, Mango, Avocado und Kokosnuss – cremig, natürlich süß und super easy zu mixen. Mit allem, was es braucht. Ohne raffinierten Zucker, ohne künstliche Süßstoffe. Einfach die Zutaten mit einer Flüssigkeit eurer Wahl mixen – zum Beispiel mit Wasser oder pflanzlicher Milch, fertig. Je nach Lust und Zeit als Smoothie zum Trinken oder als Bowl mit herrlichen Toppings zum Löffeln. Die Green Matcha Smoothie Bowl von Wholey gibt es bei Edeka, Globus und teilnehmenden Kaufland-Märkten.

„Bei Sepsis ist nicht die eigentliche Verletzung oder ein Keim das Problem – sondern eine außer Kontrolle geratene Abwehrreaktion des Immunsystems.“ – Sepsis zählt zu den häufigsten Todesursachen weltweit. Jährlich kommt es zu rund 166 Millionen Fällen – über 20 Millionen Menschen sterben daran. Auch in Deutschland sind es jedes Jahr etwa 200.000 Todesfälle, die mit einer Sepsis in Verbindung stehen. Das fatale: Trotz moderner Intensivmedizin wird Sepsis häufig noch immer zu spät erkannt. Was viele als „Blutvergiftung“ bezeichnen, beginnt oft unscheinbar: eine Lungenentzündung, ein Harnwegsinfekt, eine Operation, eine Wunde. Der Körper reagiert mit Entzündung – genau so, wie er es soll. Doch wenn die Balance des Immunsystems zwischen Angriff und Kontrolle kippt, eskaliert das System. Entzündungsbotenstoffe werden massenhaft freigesetzt. Gefäße werden undicht. Der Blutdruck fällt. Mikrogefäße verstopfen. Organe erhalten nicht mehr ausreichend Sauerstoff. Nicht der Erreger richtet den entscheidenden Schaden an – sondern die überschießende Immunreaktion selbst. Sepsis kann sich innerhalb weniger Stunden dramatisch entwickeln. Warnzeichen sind Fieber oder Untertemperatur, Verwirrtheit, schnelle Atmung, Blutdruckabfall oder ein plötzlich stark verschlechterter Allgemeinzustand. Oft entsteht das Gefühl: „Etwas stimmt überhaupt nicht mit mir.“ Und genau das kann lebensentscheidend sein. Selbst nach überstandener Akutphase können Erschöpfung, Muskelschwäche, kognitive Probleme oder eine erhöhte Infektanfälligkeit zurückbleiben – das sogenannte Post-Sepsis-Syndrom. Und das kann ein Leben lang für erhebliche gesundheitliche Probleme und Beeinträchtigungen sorgen. Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum klären in dieser artgerecht HEALTH NERDS Episode die wichtigsten Fragen: Was genau ist eine Sepsis – und wie unterscheidet sie sich von einer „normalen“ Infektion oder Blutvergiftung? Was passiert im Körper, wenn das Immunsystem außer Kontrolle gerät? Welche Warnzeichen sollte jeder kennen – und ab wann ist es ein Notfall? Wer gehört zu den größten Risikogruppen – und warum? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Frozen Shoulder und Kniearthrose in den Wechseljahren:Warum Schulterschmerzen und Knieschmerzen ab 40 häufiger werden – und was wirklich hilft.Frozen Shoulder (Schultersteife) und Kniearthrose gehören zu den häufigsten Ursachen für Schmerzen bei Frauen ab 40. Besonders in den Wechseljahren verändern sich Kollagen, Knorpelstoffwechsel und Entzündungsprozesse.In dieser Episode erfährst du:was bei einer Frozen Shoulder im Gewebe passiertwarum Kniearthrose nach der Menopause zunimmtwelche Rolle Östrogen für Sehnen, Knorpel und Regeneration spieltwelche Trainingsfehler Beschwerden verschlimmernwelche Maßnahmen wissenschaftlich sinnvoll sindund wie du deinen Bewegungsapparat gezielt stabilisierstWenn du 40+ bist und Schulterschmerzen oder Knieschmerzen nicht einfach akzeptieren willst, bekommst du hier fundierte, umsetzbare Strategien statt Durchhalteparolen.Teile die Folge mit einer Frau, die gerade mit Schulter- oder Knieproblemen kämpft – und unterstütze den Podcast mit einer Bewertung.Support the show NEUES BUCH: ICH HABE ALLES IM GRIFF und GENAU DAS IST DAS PROBLEM Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM- NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit You...

Diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst, wie du heute schon beeinflussen kannst, wie gesund du in 10 oder 20 Jahren bist – ohne dein Leben komplett umzubauen. Im Health Deep Dive spreche ich mit Longevity-Experte Nils Behrens darüber, warum gesundes Altern kein Sprint, sondern ein Spaziergang ist. Wir sprechen über die wichtigsten Säulen für ein langes, kraftvolles Leben, über Entzündungen als eigentlichen Alterstreiber und über einfache Hacks, die du sofort umsetzen kannst. Im Hustle-Part teile ich außerdem eine große persönliche News rund um mein Buch Der Multifokus-Effekt und nehme dich mit in eine Woche, in der meine Social Battery an ihre Grenzen kam. Inklusive konkreter Energiemanagement-Hacks für deinen Alltag. Was du außerdem in dieser Folge erfährst: Warum Muskulatur deine wichtigste Longevity-Versicherung ist Was die „4 apokalyptischen Reiter des Alterns“ wirklich bedeuten Wie stille Entzündungen (Inflammaging) dein biologisches Alter beeinflussen Welche Nährstoff-Basics fast jede Frau im Blick haben sollte Zwei alltagstaugliche Longevity-Hacks, die sofort wirken ZU NILS' BUCH: SPAZIERGANG ZUR UNSTERBLICHKEIT: MIT KLEINEN SCHRITTEN LÄNGER BESSER LEBEN ZU BIRGITS BUCH: DER MULTIFOKUS-EFFEKT: EINE EINLADUNG, DEIN LEBEN NEU ZU DENKEN (DEIN ERFOLG) ABOUT US HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht mehr hinten anstellen wollen. Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für alles. In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Jeden Mittwoch – als Deep Dive oder snackable Strong Bite. KAPITEL 00:00 Intro & Buch-News: Der Multifokus-Effekt 05:30 HUSTLE – Social Battery, Events & Energiemanagement-Hacks 12:26 HEALTH – Longevity im Alltag mit Nils Behrens 1:00:00 HEALTH KIRSCHE – Mineral Mocktails für mehr Energie auf Zellebene KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN INSTAGRAM  LINKEDIN WEBSITE 

Heute sprechen wir über etwas, das du nicht sehen kannst – das aber jeden einzelnen Tag über dein Wohlbefinden, deine Energie und deine Gesundheit mitentscheidet. Es geht um dein Mikrobiom. Und darum, warum es für dein Immunsystem und für ein langes, gesundes Leben – Longevity – so unglaublich wichtig ist. Der Arzt und Forscher Tim Spector beschreibt das Mikrobiom nicht als etwas, das „in uns lebt", sondern als einen Teil von uns. Ein gutes Mikrobiom ist entscheidend für weniger Infekte, weniger Allergien, weniger Autoimmunreaktionen, schlicht weniger Entzündungswerte im Körper. Es gibt mehr Energie, Vitalität und fördert psychische und körperliche Gesundheit. In dieser Folge möchte ich teilen, wie ein starkes, vielfältiges Mikrobiom aufgebaut werden kann und weshalb es ein Ort der Regulation für uns ist, von dem wir stark profitieren. Sie soll das Bewusstsein schaffen: Dein Körper arbeitet für dich, nicht gegen dich. Dein Mikrobiom ist kein Problem, das gelöst werden muss, sondern ein Partner, der Unterstützung braucht. Je besser wir es also versorgen, desto mehr trägt es uns – durch Krankheit, durch Stress, durch das Älterwerden. Viel Spaß mit der Folge! ••• Sanfte Wochenroutine für ein langlebiges Mikrobiom(ohne Perfektion, ohne Druck) Jeden Tag (die Basis) • 1–2 Mahlzeiten mit Pflanzenvielfalt Nicht „gesund essen", sondern verschieden essen. • Ballaststoffe (Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn) • Ein Moment Entschleunigung vor oder nach dem Essen → aktiviert den Vagusnerv und verbessert die Verdauung • Bewegung: Spazierengehen reicht vollkommen ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Die Woche im Überblick Montag – Vielfalt starten • Baue 3 verschiedene Pflanzen in eine Mahlzeit ein z. B. Linsen + Karotten + Kräuter • Trinke Kaffee oder Tee bewusst (Polyphenole!) ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Dienstag – Darm füttern • Fokus auf Ballaststoffe • Eine große Gemüseportion oder Hülsenfrüchte • Abends: 5 Minuten ruhiges Atmen (siehe Meditation in der Podcastfolge) ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Mittwoch – Fermentierter Tag • 1 kleine Portion fermentierte Lebensmittel: Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi • Weniger Zucker & stark Verarbeitetes ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Donnerstag – Entzündungsarm • Gutes Fett: Olivenöl, Nüsse oder Samen • Iss langsam. Dein Darm liebt Zeit. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Freitag – Pflanzenvielfalt feiern • Zähle spielerisch: Wie viele verschiedene Pflanzen hatte ich diese Woche schon? • Kräuter & Gewürze zählen mit! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Samstag – Entspannung & Natur • Stressreduktion = Mikrobiompflege • Spaziergang, Natur, Sonne • Kein „Optimieren". Nur Sein. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Sonntag – Regeneration • Warmes, leicht verdauliches Essen • Suppen, Eintöpfe, gekochtes Gemüse • Früher schlafen, um dem Darm Erholung zu schenken ••• Nervensystem regulieren zur Mikrobiompflege: Teilnehmen am TRE-Gruppenkurs im Onlinemodus oder vor Ort in Bonn. Lerne das neurogene Zittern, um Stress nachhaltig zu reduzieren. Zu den Kursen: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).  

Brain Fog – wenn der Kopf im Nebel stecktBrain Fog – auch Gehirnnebel genannt – beschreibt einen Zustand, in dem klares Denken kaum möglich ist. Gedanken fühlen sich träge an, Worte sind plötzlich weg, Konzentration zerfällt. Viele Betroffene beschreiben es, als wäre der Kopf „in Watte gepackt“.Du bist nicht zerstreut. Du bist nicht unfähig. Dein Nervensystem ist überlastet.Typische Symptome von Brain Fog sind kognitive Defizite wie verlangsamte Informationsverarbeitung, Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisprobleme, Wortfindungsstörungen und mentale Müdigkeit. Selbst kleine Aufgaben fühlen sich anstrengend an. Multitasking ist kaum möglich, Entscheidungen fallen schwer. Dazu kommen oft Reizbarkeit, Verwirrtheit, Desorientierung oder ein deutlicher Motivationsverlust. In ausgeprägten Phasen kann selbst Zuhören oder Sprechen schwerfallen.Brain Fog ist kein offizieller medizinischer Begriff, wird aber weltweit genutzt, um genau diesen Zustand mentaler Unklarheit zu beschreiben. Im Englischen bezeichnet er eine vorübergehende Einschränkung der Fähigkeit, klar zu denken oder sich zu fokussieren. Besonders häufig tritt Brain Fog im Zusammenhang mit chronischem Stress, Erschöpfung oder hormonellen Veränderungen auf.Die Ursachen sind vielfältig. Ein zentraler Faktor ist der Lebensstil: Dauerstress, schlechter Schlaf, Bewegungsmangel, Flüssigkeitsmangel und eine ungünstige Ernährung – insbesondere hoher Zuckerkonsum oder ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren – können die kognitive Klarheit deutlich beeinträchtigen.Auch hormonelle Schwankungen spielen eine große Rolle. Frauen sind besonders in Phasen wie Schwangerschaft, Perimenopause und Menopause betroffen, wenn der Östrogenspiegel stark schwankt. Hinzu kommt häufig eine hohe mentale Dauerverantwortung, die das Nervensystem dauerhaft unter Spannung hält.Brain Fog tritt außerdem als Begleiterscheinung medizinischer oder psychischer Zustände auf. Dazu zählen post-virale Erkrankungen wie Long COVID, Stoffwechsel- und Autoimmunerkrankungen, Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes, Rheumatoide Arthritis, Depressionen, Angststörungen, ADHS sowie Nährstoffmängel, insbesondere Vitamin-B12-Mangel. Auch bestimmte Medikamente können kognitive Trübungen auslösen.Auf biologischer Ebene spielen Entzündungsprozesse im Gehirn, Durchblutungsstörungen und Veränderungen der Blut-Hirn-Schranke eine Rolle. Doch Brain Fog ist nicht nur ein Defekt – er kann auch als Schutzreaktion verstanden werden. Wenn zu viele Reize, Aufgaben und emotionale Belastungen gleichzeitig wirken, drosselt das Nervensystem die Informationsverarbeitung. Nicht, um zu sabotieren, sondern um zu schützen.Man kann sich Brain Fog wie eine Sicherung vorstellen: Wenn zu viele Geräte gleichzeitig laufen, schaltet das System ab, um Schaden zu verhindern. Der Nebel ist kein Versagen – er ist ein Signal.In dieser Folge geht es darum, Brain Fog zu verstehen, einzuordnen und ihm mit Klarheit statt Selbstverurteilung zu begegnen. Verstehen ist der erste Schritt zurück zu mentaler Entlastung.Klar im Kopf – weil Klarheit oft dort beginnt, wo wir aufhören, gegen uns zu kämpfen.www.friedpartner.ch

Wie oft hoffen wir, dass endlich jemand sieht, wie schlecht es uns geht?Dass der Partner es merkt. Die Familie. Freundinnen. Dass jemand sagt: „Du brauchst Pause.“ Und manchmal warten wir so lange darauf, dass wir uns selbst dabei verlieren.In dieser Folge geht es um einen Wendepunkt: Nicht länger still leiden und darauf hoffen, dass andere unsere Not erkennen – sondern lernen, für uns selbst einzustehen.Denn du bist nicht nur Mama. Du bist auch Frau. Mensch. Seele. Und du darfst dich wieder spüren.In dieser Folge sprechen wir darüber:warum so viele Mamas darauf warten, „gerettet“ zu werden – und warum das oft nicht passiertweshalb Erschöpfung uns stumm macht und Bedürfnisse verschlucktwarum es kein Egoismus ist, Hilfe einzufordernwie du lernst, Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig zu fühlenwie du wieder Kontakt zu dir selbst bekommst – Schritt für Schrittwarum du nicht erst zusammenbrechen musst, um ernst genommen zu werdenDiese Folge ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.Nicht perfekt. Nicht stark. Sondern echt.Du darfst dich wieder wichtig nehmen. Und du darfst dein Leben zurückholen – Stück für Stück.---Erste Anlaufstellen bei chronischer Erschöpfung (seriös & hilfreich)Medizinische Abklärung (wichtiger erster Schritt)Wenn du über Wochen oder Monate erschöpft bist, sprich mit:Hausärztin / Hausarzt (Blutbild, Schilddrüse, Eisen/Ferritin, Vitamin D/B12, Entzündungswerte etc.)Gynäkologin / Gynäkologe (besonders nach Schwangerschaft/Geburt)ggf. Psychotherapeutin / Psychiaterin, wenn depressive Symptome oder Burnout-Anzeichen da sindInfo der Bundesärztekammer:https://www.bundesaerztekammer.deHilfe bei Erschöpfung / Depression / BurnoutStiftung Deutsche Depressionshilfehttps://www.deutsche-depressionshilfe.deTelefonSeelsorge (24/7, anonym & kostenlos)https://www.telefonseelsorge.de

Fühlst du dich innerlich gestresst, obwohl dein Leben nach außen ruhig wirkt? Leidest du unter Erschöpfung, innerer Unruhe, Verdauungsproblemen, hormonellen Schwankungen oder diffusen Entzündungssymptomen, ohne klare Diagnose? In dieser Folge erfährst du, wie chronischer Stress, das autonome Nervensystem und entzündliche Prozesse im Körper zusammenhängen. Wir sprechen über sogenannte low grade inflammation, über die Rolle von Cortisol, der HPA Achse, entzündungsfördernden Zytokinen und warum emotionaler und psychischer Stress genauso wirksam sein können wie körperliche Belastung. Du lernst: – Was innere Entzündungen wirklich sind und warum sie im Blutbild oft nicht sofort sichtbar werden – Wie Stress über das Nervensystem Entzündungsprozesse beeinflusst – Warum Menschen äußerlich ruhig wirken und innerlich im Dauerstress leben können – Welche fünf konkreten Schritte dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren Diese Episode ist Teil einer Reihe über innere Entzündungen, Stressregulation, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit. Drei Sätze zur Beruhigung deines NervensystemsDu kannst sie jetzt direkt mitsprechen: So wie es gerade ist, ist es in Ordnung. Ich muss gerade nichts lösen. Ich darf langsamer werden. Wiederhole sie leise für dich und spüre, was sich verändert. Empfehlung zum WeiterlesenEin Buch, das wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig gut verständlich erklärt, wie Stress Körper und Psyche beeinflusst, ist: „Why Zebras Don't Get Ulcers“ von Robert M. Sapolsky Ein Klassiker über Stressphysiologie, Cortisol und die Auswirkungen chronischer Belastung auf den Körper. Weiterführende FolgenBoxatmung zur sofortigen Stressregulation Hier findest du meine separate Folge zur Boxatmung: LINK Osho Meditation zum Schütteln Eine kraftvolle Methode zur Stressentladung und Regulation des Nervensystems: LINK Mehr von mirHomepage: https://lara-sheffer.com Instagram: @laramadeby Monatliche Abendretreats in BaselIch veranstalte regelmäßig Abendretreats im Grand Hotel Les Trois Rois in Basel. Ein Raum für Regulation, Verkörperung, Atemarbeit und innere Balance. Nächstes Retreat: 2. März 2026 Einlass 18 Uhr Beginn 18.30 Uhr Voraussichtliches Ende 21.30 Uhr Mehr Infos hier: [Hier deinen Link einfügen] Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit einer Freundin, die gerade viel trägt. … weil du Liebe bist deine Lara Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby

Danke fürs Abonnieren, Liken, Teilen und Kommentieren! Bei Fragen, melde dich bei uns und sende uns eine Nachricht.Zähne begleiten uns ein Leben lang – meist völlig selbstverständlich. Erst wenn Schmerzen auftreten oder ein Zahn stark geschädigt ist, stehen viele plötzlich vor einer schwierigen Entscheidung:Wurzelbehandlung oder Zahn ziehen und durch ein Implantat ersetzen?Diese Frage stellt sich häufig unerwartet und unter Zeitdruck. Genau deshalb ist es wichtig, sich frühzeitig mit den Vor- und Nachteilen beider Behandlungsmethoden auseinanderzusetzen.

Viele denken: "Cholesterin senken = Herzinfarkt vermeiden.", doch das ist veraltet. Dr.Simon Feldhaus deckt auf, warum Entzündungen & oxidativer Stress viel gefährlicher sind und wie du deine Adern wirklich jung hältst. Jetzt die ganze Episode anhören – es kann Leben retten. Hol dir jetzt deine Regeneration zum Trinken mit den Complete Aminos von Braineffect. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

Multiple Sklerose wird oft als Erkrankung jüngerer Erwachsener wahrgenommen — doch sie kann auch erst später im Leben diagnostiziert werden. In dieser Folge spreche ich mit dem Neurologen und Neuroimmunologen Dr. Abdulkadir Tunç über die sogenannte spät beginnende Multiple Sklerose (LOMS) und er erklärt, worin sich diese von früher einsetzender MS unterscheidet. Wir sprechen über typische Symptome, diagnostische Herausforderungen, moderne Immuntherapien und darüber, wie individuelle Behandlungsentscheidungen getroffen werden. Außerdem geht es um Rehabilitation, Lebensqualität, Prognose und vielversprechende neue Entwicklungen wie BTK-Inhibitoren. Eine informative Folge für Betroffene, Angehörige und alle, die ihr Verständnis für MS vertiefen möchten.

„Entscheidend ist nicht, dass freie Radikale entstehen - entscheidend ist, ob der Körper sie ausgleichen kann.“ Freie Radikale entstehen täglich im Stoffwechsel, bei Entgiftungsprozessen, Immunreaktionen, körperlicher Aktivität oder durch Umweltbelastungen. Gesundheit hängt davon ab, wie gut der Körper diese Prozesse regulieren kann. Eine zentrale Rolle übernimmt dabei Glutathion. In diesem HEALTH NERDS Deep Dive sprechen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum über das wichtigste körpereigene Antioxidans. Glutathion wirkt direkt in den Zellen, fängt freie Radikale ab und kann vom Körper kontinuierlich regeneriert werden. Diese Fähigkeit macht es zu einem zentralen Faktor für Zellschutz, Mitochondrienfunktion und Entgiftung. Glutathion ist ein intrazelluläres Puffersystem. Es neutralisiert reaktive Moleküle, wird dabei oxidiert und anschließend wieder in seine aktive Form überführt. Besonders relevant ist seine Funktion in der Phase-II-Entgiftung der Leber, wo es toxische Substanzen für die Ausscheidung vorbereitet und andere antioxidative Systeme unterstützt. Gebildet wird Glutathion nicht über die Nahrung, sondern aus den Aminosäuren Glutamat, Glycin und vor allem Cystein, das häufig als limitierender Faktor wirkt. Entscheidend ist daher weniger die direkte Zufuhr, sondern die Fähigkeit des Körpers, diese Bausteine verfügbar zu machen. Gerät dieses System unter erhöhte Belastung – etwa durch chronische Entzündungen, metabolische Erkrankungen, intensive körperliche Aktivität, Medikamente oder zunehmendes Alter – zeigt sich, wie stabil die antioxidative Regulation tatsächlich funktioniert. Wann wird oxidativer Stress zum Problem? Woran lässt sich erkennen, ob die körpereigene Entgiftungskapazität ausreicht? Welche Rolle spielen Ernährung, Aminosäuren und Vorstufen wie Cystein oder NAC? Und wann ist eine Supplementierung sinnvoll? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Was wäre, wenn nicht dein Alter, sondern dein Mikrobiom darüber entscheidet, wie lange du gesund bleibst? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann über eines der zentralen Themen für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit: das Mikrobiom.Michaela gehört zu den führenden Expertinnen im deutschsprachigen Raum, wenn es um Darmgesundheit, Ernährung, Fasten und Prävention geht. Als Professorin, Ärztin, Forscherin und Autorin verbindet sie wissenschaftliche Tiefe mit klaren, alltagstauglichen Empfehlungen.Wir sprechen darüber, warum das Mikrobiom weit mehr ist als nur ein Verdauungsthema und wie stark es Entzündungen, Alterungsprozesse, Stoffwechsel, Immunsystem und sogar unsere geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst. Ein besonderer Fokus liegt auf mikrobiomfreundlichem Fasten, der Rolle von Ballaststoffen, Vielfalt in der Ernährung und der Frage, warum Kaffee sogar positive Effekte auf Darm und Langlebigkeit haben kann.Viel Spaß beim Zuhören!Go for FLOW

Kennst du dieses Gefühl, dass du nie wirklich Pause hast – selbst dann nicht, wenn alle schlafen?Dass du funktionierst, aber innerlich leer bist? Und dass du dich manchmal unfassbar allein fühlst, obwohl du gar nicht alleine bist?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Mamas heute erschöpft und einsam sind – und warum das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat.Du bekommst keine perfekten Lösungen, sondern etwas viel Wichtigeres: Verständnis, Entlastung und das Gefühl, nicht falsch zu sein.In dieser Folge erfährst du:warum Einsamkeit nicht bedeutet, „keine Menschen zu haben“warum Erschöpfung mehr ist als Müdigkeitwelche unsichtbaren Belastungen viele Mamas tragenwarum das „Dorf“ heute oft fehltwarum Schuldgefühle so häufig dazugehörenweshalb du nicht schwach bist, sondern überlastetDiese Folge ist Seelenbalsam für alle, die gerade nur noch funktionieren.Einsame & erschöpfte Mama – Warum betrifft das so viele? (1/2)Kennst du dieses Gefühl, dass du nie wirklich Pause hast – selbst dann nicht, wenn alle schlafen?Dass du funktionierst, aber innerlich leer bist? Und dass du dich manchmal unfassbar allein fühlst, obwohl du gar nicht alleine bist?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Mamas heute erschöpft und einsam sind – und warum das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat.Du bekommst keine perfekten Lösungen, sondern etwas viel Wichtigeres: Verständnis, Entlastung und das Gefühl, nicht falsch zu sein.In dieser Folge erfährst du:warum Einsamkeit nicht bedeutet, „keine Menschen zu haben“warum Erschöpfung mehr ist als Müdigkeitwelche unsichtbaren Belastungen viele Mamas tragenwarum das „Dorf“ heute oft fehltwarum Schuldgefühle so häufig dazugehörenweshalb du nicht schwach bist, sondern überlastetDiese Folge ist Seelenbalsam für alle, die gerade nur noch funktionieren.Erste Anlaufstellen bei chronischer Erschöpfung (seriös & hilfreich)Medizinische Abklärung (wichtiger erster Schritt)Wenn du über Wochen oder Monate erschöpft bist, sprich mit:Hausärztin / Hausarzt (Blutbild, Schilddrüse, Eisen/Ferritin, Vitamin D/B12, Entzündungswerte etc.)Gynäkologin / Gynäkologe (besonders nach Schwangerschaft/Geburt)ggf. Psychotherapeutin / Psychiaterin, wenn depressive Symptome oder Burnout-Anzeichen da sindInfo der Bundesärztekammer:https://www.bundesaerztekammer.deHilfe bei Erschöpfung / Depression / BurnoutStiftung Deutsche Depressionshilfehttps://www.deutsche-depressionshilfe.deTelefonSeelsorge (24/7, anonym & kostenlos)https://www.telefonseelsorge.de

Greift das Immunsystem außer Krankheitserregern auch körpereigene Strukturen an, sind Entzündungen in betroffenen Geweben oder Organen möglich. Solche Autoimmunkrankheiten sind nicht heilbar, können aber behandelt werden, um Schäden zu verhindern. In vielen Fällen liegt eine genetische Veranlagung vor, die genauen Entstehungsursachen sind jedoch nach wie vor weitgehend ungeklärt.

Die Elemente sind klar: Lichter entzünden, Einzug halten, verschiedene Musik spielen, Texte lesen, Ansprachen halten, Credo. Alles wie in einem Sonntagsgottesdienst oder auch bei einer großen Feier bei der Ankunft einer Pilgerfahrt, dem Abschluss eines Kirchentages, einer Hochzeit oder einem anderen Ereignis mit einem schön gestalteten Gottesdienst. Aber ich rede nicht von einem Gottesdienst, sondern von der Eröffnung der olympischen Winterspiele in Mailand heute Abend. Viele solcher Feiern haben die Abläufe einer Heiligen Liturgie. Die Begrüßung der Menschen im Stadion, der Einmarsch der vielen tausend Sportler, Betreuer, Freiwilligen, Wettkampfrichter, Offiziellen der einzelnen Länder mit Fahnen und Musik. Dann Ansprachen und die offizielle Eröffnung, Entzünden des Feuers und das Credo – das Gelöbnis der Teilnehmenden und Kampfrichter. Ich bin immer wieder beeindruckt über solche Feierlichkeiten und manchmal gehen sie sogar unter die Haut: wenn etwas so schön ist, dass es uns bewegt, wenn es witzig ist und wir lachen, oder wenn sich endlich das Rätsel löst, wer der letzte Sportler ist, der die Olympische Flamme entzünden darf.Bei dieser Feier geht es um das Lob des Sports, der viele Millionen Menschen verbindet, Gemeinschaft stiftet und Leistungen lobt und Gewinner mit Medaillen ehrt und in ihren Ländern oft mit Geld oder Autos oder Anderem belohnt. Im Gottesdienst geht es um das Lob Gottes und die Gewissheit, dass ich bei ihm nichts leisten muss, um akzeptiert zu werden. Es geht um Gemeinschaft der Glaubenden und Stärkung für den Alltag, um die Zusagen Gottes in Wort und Brot. Und ich gebe gerne zu: ich mag Beides. Ich liebe schön gefeierte Gottesdienste mit Musik und Worten aus der Bibel und Heiligen Geheimnissen und Zeichen. Und ich liebe solche Stadionliturgien und die Freude und Spannung die dann entsteht und die Vorfreude auf die Wettbewerbe. Ich werde also am Wochenende beides genießen: einen schönen Sonntagsgottesdienst und die Feiern an den Sportstätten, die Wettbewerbe und die Siegerehrungen mit den Lobgesängen der einzelnen Länder und der Freude der Gewinner.  

Wer nach Supplements sucht, hat beim Kauf die Qual der Wahl, denn der Markt ist riesig. Was aber unterscheidet „gutes“ von „schlechtem“ Magnesium? Welche Eisen-Präparate sind besonders gut verträglich? Und wie viel Wirkstoff sollte in Longevity-Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sein, damit sie wirklich einen Effekt haben? Die Antworten auf all diese Fragen gibt uns Apothekerin und Longevity-Expertin Carole Holzhäuer. Viel Spaß beim Hören!(00:01:49) - Intro Ende(00:04:40) - Diese Supplements sind für Carole unerlässlich(00:10:28) - Qualitätsunterschiede bei Supplements: Vorsicht vor teurem Placebo!(00:15:53) - Vitamin D-Messungen in der Apotheke(00:21:10) - Magnesium ist nicht gleich Magnesium(00:26:07) - Eisen: Diese Präparate sind besser verträglich(00:29:44) - B-Vitamine für Sportler:innen(00:34:14) - Energieboost durch Q10?(00:37:36) - Was macht einen guten Elektrolyte-Mix aus?(00:39:02) - Mikronährstoffe, die sich gegenseitig blockieren(00:41:35) - Weihrauch gegen Entzündungen(00:45:09) - Welches Kollagen kommt im Körper an?(00:49:48) - Mythen über MikronährstoffeHier findet ihr Carole auf Instagram.Hier ist die Website der Anthemis Apotheke!Foto: Carole HolzhäuerMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturySpare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Kopfhörer mit dem Code "running20"!Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

High Protein. Diese Worte tauchen gerade überall auf. In Ernährungsempfehlungen, auf Verpackungen, in sozialen Medien. Für viele klingt das nach Muskelaufbau, Shakes und Fitnessstudio. Für andere nach der nächsten Verunsicherung. Und ganz schnell steht die Frage im Raum: Wofür eigentlich? Wie viel ist sinnvoll? Und kann zu viel Protein dem Körper auch schaden? In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS spreche ich mit Felix genau darüber. Nach der letzten Episode zur neuen Ernährungspyramide haben mich viele Fragen von euch erreicht. Grund genug, das Thema Protein jetzt in Ruhe einzuordnen. Protein ist längst kein Randthema mehr und auch kein exklusives Werkzeug für Bodybuilder. Es spielt eine zentrale Rolle für Muskeln, Knochen, Hormone und den Stoffwechsel - besonders mit zunehmendem Alter. Wir verlieren Muskelmasse oft unbemerkt, was Kraft, Stabilität, Blutzucker und Fettverbrennung beeinflusst. Genau hier wird Eiweiß relevant, vor allem für Frauen ab 40 und in den Wechseljahren. Gleichzeitig zeigt sich: Protein sättigt länger als Kohlenhydrate, stabilisiert den Blutzucker und hilft beim Abnehmen, Fett zu verlieren, ohne Muskelmasse abzubauen. Doch mehr ist nicht automatisch besser. Sehr hohe Proteinmengen können den Körper belasten, vor allem wenn die Qualität nicht stimmt oder andere Nährstoffe verdrängt werden. Tierische Proteinquellen sind gut verfügbar, bringen aber je nach Auswahl auch gesättigte Fette und Zusatzstoffe mit. Pflanzliche Proteine liefern zusätzlich Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe und unterstützen Darm und Entzündungsbalance. Wie viel Protein brauchst du wirklich? Woran merkst du, ob du eher zu wenig oder zu viel davon isst? Und wie lässt sich Eiweiß alltagstauglich integrieren, ohne Stress, ohne Dogmen und ohne den nächsten Ernährungstrend mitzumachen? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia

Oxidativer Stress ist ein natürlicher, aber potenziell schädlicher Prozess, wenn er dauerhaft überwiegt. Besonders das Immunsystem leidet unter einem Ungleichgewicht, was die Infektanfälligkeit und Entzündungsbereitschaft erhöhen kann. Das Immunsystem ist unser zentraler Schutzfaktor für Gesundheit und Langlebigkeit. Kurzfristig nutzt es freie Radikale gezielt, um Krankheitserreger zu bekämpfen. Doch bei dauerhaftem oxidativem Stress passiert Folgendes: • Immunzellen werden geschwächt • Entzündungen werden chronisch • Abwehrreaktionen werden unkoordiniert • die Infektanfälligkeit steigt • Regeneration verlangsamt sich Auch unsere Gedanken sind nicht nur mental – sie sind biochemisch. Anhaltendes Grübeln, Sorgen, Selbstkritik oder Katastrophendenken: • aktivieren dieselben Stressachsen wie reale Gefahren • erhöhen dauerhaft Cortisol • verstärken Entzündungsprozesse • erhöhen oxidativen Stress Was ist also oxidativer Stress genau. Wie können wir ihn erkennen, senken und uns Gutes tun, wenn wir merken, dass wir aus der Balance geraten sind. Viel Spaß mit der Podcastfolge, als Auftakt zu diesem Thema und mit fünf kleine Mikro-Impulsen, um direkt ein bisschen etwas für mehr Gleichgewicht im eigenen Leben zu sorgen. -- Teilnehmen am TRE-Gruppenkurs. Start 03.03. 2026, um das neurogene Zittern zu lernen und Stress nachhaltig zu reduzieren. Zum Kurs: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Kennst du das Gefühl, ständig müde zu sein, obwohl du schläfst?Fühlst du dich schneller gereizt, innerlich unter Strom oder emotional dünnhäutig?Kennst du Verdauungsbeschwerden, Zyklusprobleme, diffuse Schmerzen oder dieses leise Empfinden von: Irgendetwas stimmt nicht, aber ich kann es nicht richtig greifen? In dieser Podcast Folge nehme ich dich mit in das Thema innere Entzündungen.Nicht aus einer medizinisch angstvollen Perspektive, sondern als Einladung, deinen Körper besser zu verstehen und neu zu entdecken. In dieser ersten Folge der Reihe erfährst du: Was innere Entzündungen überhaupt sind und warum sie oft lange unentdeckt bleiben. Welche körperlichen, emotionalen und mentalen Symptome darauf hinweisen können, dass dein inneres System aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wie Ayurveda innere Entzündungen betrachtet und warum das innere Feuer dabei eine zentrale Rolle spielt. Was genau mit dem Begriff Nervensystem gemeint ist und wie es Körper und Psyche miteinander verbindet. Warum Stress, innere Anspannung und dauerhaftes Funktionieren Entzündungsprozesse im Körper begünstigen können. Diese Folge ist der Auftakt einer mehrteiligen Reise. Wir betrachten das Thema innere Entzündungen wie ein Schloss, das wir Schritt für Schritt gemeinsam öffnen.Es geht nicht darum, Panik auszulösen oder Diagnosen zu stellen.Es geht darum, ein neues Gefühl für deinen Körper zu entwickeln.Zu erkennen, dass alles, was bisher passiert ist, nicht gegen dich war, sondern für dich. Wenn du beim Hören spürst, dass dich dieses Thema berührt und du Lust hast, tiefer zu gehen, begleite ich Frauen sowohl im Eins zu Eins Mentoring als auch in Gruppen Mentoring Räumen mit Ayurveda, Körpertherapie und psychosomatischer Arbeit. Du kannst mir jederzeit per E Mail an love@lara-schaeffer.com schreiben oder findest alle Informationen auf meiner Homepage: LINK Ich freue mich auch immer sehr über eine Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das würde mir die Welt bedeuten :). Danke für dich und für dein Vertrauen. … weil du Liebe bist. deine Lara Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby

Danke fürs Abonnieren, Liken, Teilen und Kommentieren! Bei Fragen, melde dich bei uns und sende uns eine Nachricht.The Game Changers – Bester veganer Film aller Zeiten?Kaum ein Film hat die Ernährungsdebatte der letzten Jahre so stark geprägt wie „The Game Changers“. Produziert von James Cameron und Arnold Schwarzenegger, stellt die Dokumentation eine provokante Frage:Ist eine vegane Ernährung der wahre Schlüssel zu Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit?Doch ist der Film wirklich ein Game Changer – oder reine Propaganda? Schauen wir uns beide Seiten sachlich an.

„Gene sind kein festgeschriebenes Schicksal.“ Ob genetische Informationen aktiv sind oder stumm bleiben, wird nicht allein durch unsere DNA bestimmt. Entscheidend ist auch, wie sie reguliert werden und genau hier kommt die Ernährung ins Spiel. Im diesem HEALTH NERDS Deep Dive widmen sich Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum einem zentralen Molekül der Epigenetik: S-Adenosylmethionin (SAMe). Es gilt als der wichtigste Methylgruppen-Spender im menschlichen Stoffwechsel und spielt eine Schlüsselrolle bei der Frage, welche Gene abgelesen werden und welche nicht. Im Fokus steht die sogenannte Methylierung. Dieser biochemische Prozess wirkt wie ein Regulationsmechanismus auf unserer DNA: Gene werden nicht einfach „ein- oder ausgeschaltet“, sondern in ihrer Aktivität fein gesteuert. SAMe liefert dafür die notwendigen Methylgruppen und beeinflusst damit, wie intensiv genetische Programme ablaufen - mit weitreichenden Konsequenzen für Zellgesundheit, Entzündungsprozesse und Stoffwechselregulation. Doch SAMe wirkt nicht nur auf epigenetischer Ebene. Es ist beteiligt an der Bildung wichtiger Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, spielt eine Rolle bei der Leberfunktion, der Phospholipidsynthese sowie bei Prozessen der Entgiftung und Zellstabilität. Auch Zusammenhänge mit Stimmung, Stressresilienz, Gelenkgesundheit und chronischen Entzündungen werden wissenschaftlich diskutiert. Die Folge ordnet ein, wie SAMe im Körper entsteht, warum es selbst kaum über die Nahrung aufgenommen wird und welche Rolle seine Vorstufe Methionin sowie begleitende Mikronährstoffe wie Folat, Vitamin B12, B6 und Cholin spielen. Dabei wird deutlich: Epigenetische Regulation ist kein einzelner Schalter, sondern ein fein abgestimmtes System – Balance ist entscheidend, nicht maximale Aktivierung. Für wen ist dieses Thema relevant? Welche Rolle spielt epigenetische Ernährung im Alter, bei chronischen Entzündungen oder erhöhter Stressbelastung? Und wann kann eine gezielte Supplementierung sinnvoll sein und wann nicht?HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

DIese Folge auf YouTube anschauen und den Kanal abonnierenZusammenfassungIn diesem inspirierenden Interview spricht Apothekerin Ilke Wolf, die selbst seit 23 Jahren mit Multiple Sklerose lebt, über ihren persönlichen Weg mit dieser Autoimmunerkrankung und wie gezielte Lebensstiländerungen den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen können. Seit fast 25 Jahren ist sie symptomfrei – aktuell sogar ohne Medikamente, was bei MS eine echte Seltenheit darstellt. Ihre Geschichte gibt Hoffnung und zeigt, dass ein selbstbestimmtes Leben mit MS möglich ist.Ilke erklärt das Fass-Modell: Der Körper kompensiert viel, aber bei zu viel Stress, schlechter Ernährung und Schlafmangel läuft das Fass über. Mit selbst gekochter Ernährung, ausreichend Wasser und regelmäßigem Schlaf kann man Entzündungen kontrollieren. Ihre ketogene Ernährung heilte lebenslange Darmprobleme quasi über Nacht, und durch niedrige Blutzuckerspiegel erlebte sie fast schmerzfreie Geburten.Ein zentraler Punkt ist, wieder Vertrauen in die eigene Körperwahrnehmung zu entwickeln. Viele wurden dazu erzogen, Körpersignale zu ignorieren, müssen aber lernen, ihrer intuition zu folgen. Ilke arbeitet mit dem Schubfrei-Club und betont, dass es keine Blaupause gibt – jeder Mensch mit MS braucht individuelle Strategien.Unterstützt durch FORYOUEHEALTHDiese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: https://juliatulipan.at/for-you *SICHERE DIR 20% RABATT! Nutze den Gutscheincode: JULIA20 beim Bestellvorgang! https://juliatulipan.at/for-you *Was du lernst

Jenkes Herzratenvariabilität liegt aktuell auf dem Niveau eines 75-Jährigen. Nicht ideal aber ein ziemlich guter Ausgangspunkt, um über Körper, Schlaf und all die Dinge zu sprechen, die wir gern ignorieren, bis sie sich melden. Jenke und Jánik reden darüber, was Entzündungen, ein Bandscheibenvorfall und Stress mit dem Nervensystem machen können und warum Gesundheits-Apps manchmal ehrlicher sind als einem lieb ist. Von dort geht es direkt in die Nacht: Männer und Frauen träumen tatsächlich unterschiedlich. Das weiß man heute nicht aus Traumdeutung, sondern aus empirischer Forschung, bei der Menschen mitten im Schlaf geweckt und befragt werden. Unangenehm für die Probanden, aufschlussreich für die Wissenschaft und erstaunlich für das, was es über unser Unterbewusstsein verrät. Dazu kommen vertraute Alltagsrätsel: Warum kennt jede*r mindestens einen Menschen, der praktisch nur von Cola lebt? Warum wissen wir exakt, wie Auto, Küche oder Laptop funktionieren, aber haben kaum eine Ahnung von Herz, Darm oder Leber? Neu in dieser Folge: Büchertipps. Ab jetzt teilen Jenke und Jánik regelmäßig, was sie gerade lesen meist irgendwas mit Schlaf, Gesundheit und Longevity. Eine spannende, leicht zynische und überraschend unterhaltsame Folge über Träume, Gewohnheiten und den Moment, in dem der eigene Körper anfängt, die Regeln zu erklären.

Was viele täglich falsch machen, obwohl sie sich gesund ernähren wollen Viele Menschen geben sich Mühe mit ihrer Ernährung und kommen trotzdem nicht vorwärts. Weder mit der Verdauung noch beim Abnehmen.  In dieser Folge des Darmglück Podcasts erklärt Julia, welche 7 alltäglichen Fehler bei der darmgesunden Ernährung besonders häufig sind und warum sie genau diese Fortschritte sabotieren. Du erfährst unter anderem: warum Smoothies und viel Obst den Darm mehr belasten können als gedacht weshalb Rohkost und Salat nicht für jeden gesund sind wieso ständiges Snacken den Stoffwechsel blockiert warum zu intensiver Sport dem Darm sogar schaden kann Julia zeigt dir ausserdem, weshalb Probiotika alleine oft nicht die Lösung sind und welche Rolle Fäulnisprozesse im Darm bei Blähungen, Entzündungen und hartnäckigem Bauchfett spielen. Am Ende der Folge stellt sie eine klare, alltagstaugliche Lösung vor: das 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm, mit dem sie selbst erfolgreich Gewicht verloren hat und das Ernährung, Darmgesundheit und Stoffwechsel sinnvoll verbindet. Wenn du nicht länger herumprobieren willst, sondern eine klare Anleitung suchst, dann ist dieses Programm der richtige nächste Schritt. Hier findest du alle Informationen dazu: https://arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Wenn dein Schlaf schlecht ist, ist dein Leben schlecht, denn wenn du schlecht schläfst, regenerierst du nicht richtig, deine Hormone leiden, du kannst nicht abnehmen, dein Business leidet darunter, deine Entzündungen steigen und so weiter. Deshalb ist Schlaf auch viel mehr als einfach nur "Erholung". Im Internet findet man ja viele Videos und Podcasts zum Thema "Schlaf", dort werden aber meistens nur oberflächliche Themen behandelt, die nicht viel bringen. In dieser Episode des Next Level Business Podcast erklärt Unternehmer Max Weiss wie er sein Schlaf mit der Hilfe von den besten Ärzten weltweit so optimieren konnte, dass der Schlaf sein ganzes Leben körperlich aber auch psychisch verändert hat, damit er im Business Bestleistung bringen konnte.

Sei unbedingt dabei, falls du erfahren möchtest, ...welche spirituelle Bedeutung hinter Entzündungen im Körper steckt. ...welche Botschaft Entzündungen mit sich bringen können. ...wie du spirituell/energetisch gesehen deinen Körper unterstützen kannst. ...was du ganz konkret tun kannst, um deine Energie wieder zum Fließen zu bringen. Sei unbedingt Live dabei, um die Energie zu absorbieren. Ich freu mich auf dich, Bahar .... Unsere neue Kreation - das Stage Effect Online Training eröffnet die Tore für die Pionier-Runde und DU darfst nicht fehlen!... Online Training aus 4 Modulen, das dich aus dem Schatten heraus und auf deine Bühne katapultieren soll.