Podcasts about wohlfhlen

Jeder der schon mal abnehmen wollte, kommt irgendwann immer an den einen Punkt, wo man aufgeben möchte. In der heutigen Folge erklären wir euch, mit welchen Tipps und Tools ihr euer Mindset stärken könnt. In dieser Folge erfährst du: wie du dein Mindset stärken kannst wie Ayurveda dir dabei hilft welche Tools & Techniken dir dabei helfen Viel Spaß bei dieser Folge Steffi & Marco   Wichtige Links: Ab sofort sind wieder 1 zu 1 Ayurveda Coaching Plätze frei. Sicher dir ein kostenloses Kennenlerngespräch https://calendly.com/endlichfitundgesund/10-minuten-gesundheits-beratungsgesprach Trage dich in unseren Newsletter ein und bekomme regelmäßig Infos rund um Ayurveda & Gesundheit in dein Postfach https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Für mehr Inspirationen folge mir sehr gerne auf Instagram  https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ Für Themenwünsche und Anfragen info@endlichfitundgesund.de

Ich möchte diese Woche im Podcast nochmal ein wenig über die Polyvagal-Theorie sprechen, - sie ist euch schonmal im Podcast begegnet - es geht um unser Nervensystem und wie dieses uns und unsere Wahrnehmung beeinflusst. Die Polyvagal-Theorie liefert uns nicht nur Verständnis dafür, wie mit Stress und Erlebtem anders oder besser umgegangen werden kann, sondern gibt auch viel her bei dem Thema Verbundenheit mit sich selbst und dem in-Kontakt-gehen-Können mit anderen Menschen. Vor allem auch wenn es darum geht mit anderen Menschen zu kommunizieren, sei es in Beziehungen, in Familien, unter Kollegen und Freunden. Ich glaube, dass wir alle nach dieser Folge ein neues Verständnis über unser Nervensystem haben und darüber, wie essentiell es ist, dieses in einem guten Zustand zu halten. Wenn sich ein Mensch sicher fühlt und nicht in einer Stressreaktion steckt und dabei möglicherweise emotional abschaltet, ist er in der Lage, eine höhere kognitive Funktion zu haben, besser Verbindung zu anderen Menschen aufzunehmen, Intimität zu erleben, mehr Mitgefühl zu erleben, Sicherheit zu empfinden und an gute Lösungen zu denken. Wie die Polyvagal-Theorie und das neurogene Zittern der TRE Methode in Verbindung stehen möchte ich in der Podcastfolge detailliert besprechen. Viel Spaß mit der Folge! Deine Johanna, TRE, Mindful Coaching Kennst du jemanden, der auch davon profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! Erlernen der TRE Methode - Details zur Zusammenarbeit Coaching zu einem positiveren Selbstbild - Details zur Zusammenarbeit Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

In der heutigen Podcast Folge geht es um Prana ( Lebensenergie ). Die Lebensenergie ist eine der wichtigsten Währungen, die wir in unserem Leben haben und es ist wichtig, das wir sie immer wieder auffüllen. In der heutigen Folge erfährst du: -wie du deine Lebensenergie stärken kannst -welche Lebensmittel, dir Lebensenergie geben -wie du mehr Lebensenergie in deinen Alltag bringen kannst -wieso die Lebensenergie deine wichtigste Währung ist Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Podcast Folge. Schaue auch gerne bei Instagram vorbei und lasse mir unter dem heutigen Beitrag deine Learnings aus der neuen Folge da. Deine Steffi Wichtige Links: Ayurveda Detox Woche 17.04 bis 23.04 https://endlichfitundgesund.de/produkt/ayurveda-detox-woche/ Hole dir meine kostenlosen Frühstücksrezepte https://endlichfitundgesund.de/produkt/3-fruehstuecks-rezepte/ Trage dich in den Newsletter ein und bekomme regelmäßig News und Infos rund um Ayurveda und Gesundheit https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Für mehr Inspirationen folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/

In der heutigen Podcast Folge teile ich heute mit dir, wieso du zwischen den Mahlzeiten nicht snacken solltest und wieso alles mit deiner Ernährung zusammen hängt. Ausserdem erkläre ich, was es im Ayurveda mit dem snacken auf sich hat. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge heute. Eure Steffi    

Heute gibt es nochmal eine Anleitung zur Entspannung und zwar möchte ich eine Atemübung, die Zwerchfellatmung, anleiten, mit Impulsen, an die auch tagsüber immer wieder geachtet werden kann. Wie wir tagsüber normal atmen kann relativ flach sein und nutzt meistens nicht die volle Kapazität der Lunge aus. Die Zwerchfellatmung ist eine Atemübung, die das Zwerchfell voll einsetzt und die Effizienz der Lungen erhöht. Ich möchte dir in dieser Atemmeditation außerdem ein paar Bilder mitgeben, an die du dich auch im Alltag immer wieder leicht erinnern kannst zum tief Durchatmen. Die Zwerchfellatmung hat viele Vorteile, die sich auf deinen gesamten Körper auswirken. Sie ist die Grundlage für fast alle Meditations- und Entspannungstechniken, die den Stresspegel senken und andere wichtige Körperprozesse regulieren können. Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

In der heutigen Podcast Folge teile ich mit dir ein sehr tolles Interview mit der lieben Christina. Ich habe mit Christina über Ayurveda im Alltag gesprochen und vieles mehr. In der heutigen Podcast Folge erfährst du: - wie du Ayurveda in deinen Alltag integrieren kannst - was kannst du tun um Ayurvedisch zu leben - wieso Ayurveda so förderlich für deine Gesundheit ist Und noch vieles mehr. Lasse mir gerne ein Kommentar unter dem heutigen Instagram Post da, was du aus der Folge heute mit nimmst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Eure Steffi Links zu Christina: https://www.instagram.com/christinatormo/   Wichtige Links: Ayurveda Lifestyle & Ernährungscoaching https://endlichfitundgesund.de/produkt/ayurveda-lifestyle-ernaehrungscoaching/ Homepage:www.endlichfitundgesund.de Instagram: https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund Bei Fragen oder Themenwünschen: steffi@endlichfitundgesund.de

Du versuchst schon lange abzunehmen, aber es klappt einfach nicht und du kommst immer an denselben Punkt. Dann kann dir Ayurveda helfen. Ayurveda hilft dir eine für dich passende Ernährung zu finden und so ganz leicht und ohne Stress zum Wunschgewicht zu kommen. In der heutigen Folge erkläre ich dir, wie du es schaffst mit Ayurveda dein Wunschgewicht zu erreichen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge Deine Steffi Wichtige Links: Ayurveda Grundlagen Zoominar https://www.eventbrite.de/e/ayurveda-basic-zoominar-lerne-die-grundlagen-im-ayurveda-kennen-tickets-348233564967 1 zu 1 Ayurveda Lifestyle & Ernährungscoaching https://endlichfitundgesund.de/ernaehrungscoaching/ Instagram https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund Für Fragen oder Podcast Themen steffi@endlichfitundgesund.de

12 Minuten Meditation für die Mittagspause – Kraft und Energie tanken. Diese Woche gibt es nochmal eine geführte Meditation, ich habe den Wunsch geäußert bekommen einmal eine etwas kürzere Meditation aufzunehmen, für "zwischendurch". Diese kurze Meditation für die Mittagspause oder sonst eine Unterbrechung zum Durchatmen soll dir zeigen, wie gut sich wirklich kurze Meditationseinheiten mit dem Businessalltag verbinden lassen. In nur 10 Minuten kannst du dich entspannen, wieder bei dir einchecken. Du kannst loslassen, was dich belastet, der schnelle Tagesablauf, ein Gespräch oder eine Erinnerung und kannst neue Energie für den restlichen Tag auftanken. Du kannst sie im Sitzen oder Liegen machen, allein und mit geschlossenen Augen, aber auch bei einem Spaziergang oder direkt am Arbeitsplatz mit geöffneten Augen. Natürlich kannst du diese Meditation auch in jede andere Pause in deinem Alltag integrieren. Weitere Meditationen bei Unruhe und Stress - Meditationsalbum Weitere Informationen auf www.karlajohannaschaeffer.com  

Die 3 Doshas im Ayurveda sind die Grundlage im Ayurveda. In dieser Folge erfährst du, die Grundlagen der Doshas und wie du für dich raus finden kannst welches Dosha du bist. Ausserdem erkläre ich dir welche Eigenschaften welches Dosha besitzt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen spannenden Folge. Ich würde mich sehr freuen, wenn du den Podcast auf Itunes oder Spotify bewerten würdest. Vielen dank, das du den Podcast hörst und mit deinen Freunden teilst. Deine Steffi Wichtige Links: Bewirb dich jetzt fürs 1 zu 1 Ayurveda Lifestyle & Ernährungscoaching Hier gehts zu Instagram Bei fragen und Themenwünschen: steffi@endlichfitundgesund.de

Lasst uns heute über die Gedanken am Morgen sprechen. Ich hatte die Idee zu diesem Podcast, weil ich aus vielen Gesprächen weiß, dass es an manchen Morgen überhaupt nicht leicht ist mit positiven Gedanken in den Tag zu starten. Manchmal gibt es einfach Phasen, in denen besonders viele klebrige Gedanken im Kopf sind, Ängste, Sorgen, Unbehagen, Zweifel. Hand hoch, wer wacht auf, dreht sich um und schaut auf sein Handy? WhatsApp, E-Mails, Instagram, Twitter, die Nachrichten, das Wetter.... Das ist eine Menge zu verarbeiten, bevor man überhaupt den Boden berührt hat. Und an manchen Tagen brauchen wir eine besondere Dosis Mut, denn es meldet sich die Angst. Wir spüren diese kleine nervöse Person in uns. Ich möchte meine Gedanken und meinen Prozess mit euch teilen, denn ich weiß, dass viele von euch die gleiche Erfahrung machen. Und möchte ein paar Impulse vorstellen, die es möglich machen zu stärkenden, positiven Gedanken und einem guten Gefühl am Morgen zu finden. Wir überlegen gemeinsam, wie wir uns fühlen wollen, wenn wir morgens aufwachen und wie wir denken müssten, um uns so zu fühlen. Was uns helfen würde, uns so zu fühlen.  Viel Spaß bei der Podcastfolge! Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

In der heutigen Folge erfährst du, wie du gesunde Ayurveda Routinen in deinen Alltag integrieren kannst, und wie sie dir helfen mit mehr Energie durch deinen Alltag zu gehen. Ayurveda hat mein Leben und meine Gesundheit positiv verändert und heute nehme ich dich im Podcast ein bisschen mit wie ich meinen Alltag Ayurvedisch gestalte. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Bewirb dich jetzt fürs 1 zu 1 Ayurveda Ernährungscoaching https://endlichfitundgesund.de/ernaehrungscoaching/ Melde dich an für den kostenlosen Newsletter  http://www.endlichfitundgesund.de/newsletter Instagram https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund Bei Fragen oder Themenwünsche steffi@endlichfitundgesund.de  

In dieser Podcast Folge gebe ich dir meine Tipps mit an die Hand, wie du mehr Bewegung mit wenig Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Du bist Mama oder hast wenig Zeit und möchtest mehr Bewegung in deinen Alltag bringen, dann ist diese Podcast Folge für dich. Du erfährst in dieser Folge: Was du tun kannst um mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren Wieso du täglich 10.000 Schritte gehen solltest Warum genug Bewegung sich positiv auf deinen Alltag auswirkt Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge.   Anmeldung zum Workshop "Stress reduzieren im Alltag" https://www.eventbrite.de/e/stress-reduzieren-im-alltag-tickets-319321999697 Hier kommst du auf die Homepage: http://www.endlichfitundgesund.de Melde dich zum kostenlosen Newsletter an und verpasse keine News und exklusive Newsletter Rezepte: http://www.endlichfitundgesund.de/newsletter Instagram: https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund Direkter Kontakt zu mir: steffi@endlichfitundgesund.de

Wie kann dir das richtige Mindset dabei helfen dich Gesund zu ernähren und was ist überhaupt das richtige Mindset und wie schaffe ich es mein Mindset zu ändern? Das alles erfährst du in der heutigen Podcast Folge. Wir sprechen darüber wie du mit dem richtigen Mindset alles schaffen kannst und was für Tools und Techniken du anwenden kannst. Lass mir gerne unter dem heutigen Instagram Post eine Nachricht da, was du aus der Folge mitgenommen hast. Ich würde mich auch sehr über eine Bewertung bei I Tunes oder Spotify freuen, damit würdest du meiner Arbeit enorm helfen. Vielen Dank, das du den Podcast hörst. Deine Steffi Wichtige Links: Homepage: http://www.endlichfitundgesund.de Melde dich zum kostenlosen Newsletter an: http://www.endlichfitundgesund.de/newsletter Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/ Bei Fragen oder Themenwünschen: steffi@endlichfitundgesund.de  

In dieser Podcast Folge teile ich mit dir die Top 10 Figurfallen, die du bestimmt noch nicht kennst und ich erkläre dir wie du sie vermeiden kannst. Denn manchmal sind Gesunde Lebensmittel, doch nicht so Gesund. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge.   Wichtige Links: Setze dich hier auf die Warteliste der Endlich Fit & Gesund Warteliste http://www.endlichfitundgesund.de/warteliste Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/ Bei Anfragen oder Themenwünsche: steffi@endlichfitundgesund.de    

Fühlst du dich gerade jetzt häufig schlapp und Müde und kannst dich nur schwer zum Sport aufraffen? Dann kann es an einem Energietief liegen. Ein Energietief kann verschiedene Ursachen haben. Welche das sein können und wie du da wieder raus kommst, das erfährst du in der neuen Podcast Folge. Ich würde mich sehr über eine Bewertung bei I Tunes oder Spotify freuen, damit hilfst du mir und meiner Arbeit sehr. Vielen Dank, das du den Podcast hörst und mit deinen Freunden teilst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim anhören der neuen Folge. Deine Steffi Hier kannst du dich auf die Warteliste für die Detox Challenge setzten lassen http://www.endlichfitundgesund.de/warteliste Verpasse keine News und tolle Rezepte und trage dich in den kostenlosen Newsletter einhttp://www.endlichfitundgesund.de/newsletter Hier geht´s zur Homepage http://www.endlichfitundgesund.de Bei Fragen oder Themenwünschen steffi@endlichfitundgesund.de Instgram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/    

Der Zustand der Einsamkeit kann lähmend sein. Für andere ist das Problem eher ein Schreckgespenst in der Zukunft als eine Realität in der Gegenwart. Was wirklich passiert, wenn wir uns einsam fühlen, ist, das Deine innere Welt schrumpft und austrocknet.  Ich finde das Thema spannend, daher ist das eine zweite Folge zum Thema Einsamkeit, aber eigentlich ist es eine Folge zum Thema der Verbundenheit mit Dir. Die einzige wirkliche Antwort auf die Einsamkeit besteht darin, die eigene Fülle zu erfahren. Wirklich mit sich selbst zu sein. Nicht intellektuell. Sondern sich selbst erfahren zu können. Dann, und nur dann, können wir diese Tage in denen für uns die Löcher und Lücken, die unbeantwortete Ängste und ein Gefühl des Mangels so fühlbar sind, gut umschiffen. Und mit dieser Folge möchte ich mich nochmal diesem Thema widmen, dass für so viele von uns ein Großes ist und ein paar hilfreiche Schritte nennen, die es Dir ermöglichen, Dir selbst treu zu sein oder zu werden. Viel Spaß bei der Folge! Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

Heute erwartet dich eine super spannende Podcast Folge. Ich erzähle dir in dieser neuen Folge Was Ayurveda ist und wie Ayurveda mir und meiner Gesundheit geholfen hat. Es ist eine sehr persönliche Podcast Folge, die mir sehr am Herzen liegt und dir hoffentlich ganz viele Erkenntnisse und Informationen für Ayurveda bietet. Im Moment mache ich auch gerade die Ausbildung zur Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberaterin und ab Mai kannst du bei mir ein Ayurveda Ernährungscoaching buchen. Ich hoffe, die neue Podcast Folge gefällt dir. Lass mir gerne ein Kommentar unter dem heutigen Instagram Post da, was du aus der Folge für dich mitnimmst. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge.   Wichtige Links: Ayurveda Buch für Anfängerhttps://www.amazon.de/Gesund-entspannt-mit-Ayurveda-Praktische/dp/3831036187/ref=sr_1_1_sspa?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2ICSYCV67HAWQ&keywords=ayurveda+buch&qid=1645598690&sprefix=ayurveda+buch%2Caps%2C136&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUExUFFFVVJOR1dMNEVLJmVuY3J5cHRlZElkPUEwOTQ5Mzk2M1JESlJFV0VDUFBSNCZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEwMDY1OTQ0MU4zN0lQQlAyNzFQRyZ3aWRnZXROYW1lPXNwX2F0ZiZhY3Rpb249Y2xpY2tSZWRpcmVjdCZkb05vdExvZ0NsaWNrPXRydWU= Anmeldung Webinar: http://www.endlichfitundgesund.de/warteliste Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/ steffi@endlichfitundgesund.de  

Wieso du deine Gesundheit selbst in der Hand hast-und was du dafür tun kannst. Das erzähle ich euch in der heutigen Podcast Folge. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden basiert auf 3 Säulen, welche das sind und wieso sie so wichtig für deine Gesundheit sind das erfährst du in dieser neuen Folge. Was nimmst du aus dieser Folge mit? Welche Erkenntnisse hast du für dich gewonnen? Schreibe es mir sehr gerne unter meinen heutigen Post bei Instagram. Vielen Dank, das du den Podcast hörst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören. Deine Steffi Wichtige Links: Anmeldung Webinar http://www.endlichfitundgesund.de/warteliste Unsere Homepage www.endlichfitundgesund.de Bei Fragen oder Themenwünschen: steffi@endlichfitundgesund.de Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/

In dieser Meditation üben wir gemeinsam eine stressreduzierende Atemübung, die sich Box-Breathing nennt. Wir atmen sozusagen im Quadrat. Das Box-Breathing ist eine beruhigende Übung, die du jederzeit auch zwischendurch für dich machen kannst. Dabei folgst du gedanklich dem Bild des Vierecks oder du zeichnest mit deinem Finger ein Quadrat in die Luft, um besser dabei bleiben zu können. Atme dabei durch deine Nase ein auf vier, halte oben angekommen für vier, atme dann wieder schön langsam aus auf vier und halte unten angekommen wieder für vier. Bewege dich so im Quadrat, mit vier Bewegungen. Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich sehr über eine schöne Rezension bei Itunes oder Spotify ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, damit ermöglichst du es, dass der Podcast mehr Menschen vorgeschlagen wird und ihnen zugänglich gemacht wird. Herzlichen Dank! Weitere Informationen zu Entspannungsmethoden und meinem Stresscoaching findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

Training von zu Hause aus mit Kindern, kann manchmal eine echte Herausforderung sein. Im heutigen Podcast spreche ich mit dir darüber, wie du es trotzdem schaffst dabei zu bleiben und ich verrate dir meine besten Tipps und Tricks wie du dein Training spielerisch und ohne Stress integrieren kannst. Wenn dir der Podcast gefällt würde ich mich sehr über eine 5 Sterne Bewertung bei Spotify oder I tunes freuen. Vielen Dank, das du den Podcast hörst und mit deinen Freunden teilst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge Deine Steffi Wichtige Links: Schaue gerne auf unserer Homepage www.endlichfitundgesund.de vorbei. Hier kannst du dich für das kostenfreie Webinar am 02.März um 20 Uhr anmelden www.endlichfitundgesund.de/warteliste Bei Fragen oder Themenwünsche schreibe mir gerne eine Nachricht steffi@endlichfitundgesund.de Und für mehr Inspiration, Motivation und tollen Rezepten folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

In der heutigen Podcast Folge habe ich dir mein erstes Interview mit Desiree Huber von Babymundo. Desiree ist Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin auf der Säuglingsstation. Desiree hat außerdem eine Weiterbildung in Infant Handling und Kinästhetik absolviert. Und eine Weiterbildung in systemische Babymassage. Es ist ein super spannendes und inspirierendes Interview geworden in dem Du ganz viel über Mama sein und ganz vieles mehr erfährst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge.   Desiree´s Kontaktdaten: Instagram:https://www.instagram.com/babymundo_desiree_huber/ Die Hebammensprechstunde von Ingeborg Stadelmann Wichtige Links: Homepage www.endlichfitundgesund.de Für mehr Infos folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/  

Was dein Körper versucht, wenn er dich mit Gefühlen überschwemmt, die für dich sehr unangenehm sind, ist: Er versucht, dich dazu zu bringen, dich endlich zu bewegen und etwas zu verändern. Der Körper sagt STOP und du hörst vielleicht nicht zu. Die meisten von uns leben im Autopilot-Modus. Wir halten nie inne, um unsere Persönlichkeit, unsere Überzeugungen oder unsere emotionalen Auslöser zu hinterfragen. Wir denken, dass wir einfach so sind und dass wir nichts dagegen tun können. Unser Körper ist süchtig nach Stress geworden, weil das die Art von Kultur ist, in der wir leben; wir sind ständig im Stressmodus, sodass der Körper es nicht anders kennt. Wir haben dies zu einer normalen Lebensweise gemacht. Emotionaler Stress ist eine der Hauptursachen für körperliche Erkrankungen, von Krebs bis hin zu Autoimmunkrankheiten und vielen anderen chronischen Krankheiten. Die Gehirn- und Körpersysteme, die Gefühle verarbeiten, sind eng mit dem Hormonapparat, dem Nervensystem und vor allem dem Immunsystem verbunden. Das beschreibt der kanadische Arzt Gabor Mate in seinen Büchern: "Wenn der Körper Nein sagt" - Gabor Mate. Finde den Weg zurück zu dir, finde was dir wirklich guttut um deinen auf Alarm eingestellten Körper zu entspannen.  Das machen wir zusammen im 5 Wochen Stress-Detox Programm. Also nochmal die herzliche Einladung an dich, diesen Weg mit mir zu gehen. Die Körperarbeit TRE zeigt dir, wie du dich selbst wieder zurückgewinnst, und es schärft die Wahrnehmung deiner Stärken und Grenzen. 5 Wochen Stress Detox - Zum Programm Weitere Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Kennst du schon die 5 häufigsten Fehler bei der Ernährungsumstellung? An diesen Fehlern scheitern die meisten, wenn es um die Ernährungsumstellung geht. Ich teile mit dir in dieser Folge super Erkenntnisse und wie du sie vermeiden kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge heute. Deine Steffi Wichtige Links: Warteliste Detox Challenge www.endlichfitundgesund.de/warteliste Homepage http://www.endlichfitundgesund.de/shop Bei Fragen: steffi@endlichfitundgesund.de Folge mir auch sehr gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Du möchtest deine Ernährung umstellen, aber du verfällst immer wieder in alte Gewohnheiten zurück? In dieser Folge erfährst du wie du deine Ernährung endlich umstellen kannst und auf was du achten solltest. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Wichtige Links: Warteliste Endlich Fit & Gesund Detox Challenge https://endlichfitundgesund.de/warteliste-endlich-fit-gesund-challenge/ Unsere Homepage: www.endlichfitundgesund.de Für mehr Motivation und Infos folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/

In dieser Podcast Folge erfährst du wieso die tägliche Entgiftung so wichtig ist für deine Gesundheit und was du im alltäglichen Leben dafür tun kannst um deinen Körper von Giftstoffen zu befreien. Außerdem sprechen wir über die Detox Challenge die am 10.01.2022 beginnt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Wichtige Links: Hier Kannst du dich für die Detox Reset Challenge anmelden: http://www.endlichfitundgesund.de/shop Hier kannst du dich für den Kostenlosen Newsletter anmelden: http://www.endlichfitundgesund.de/newsletter Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Fühlst du auch, dass es Zeit für was Neues ist? Ich kann das in mir spüren und genauso bei vielen der Menschen, mit denen ich arbeite wahrnehmen. Viele von euch stehen in den Startlöchern, wollen etwas neues beginnen, fühlen sich nach Veränderung. Genau auf diese Energie, genau auf diesen Vibe möchte ich reagieren. Vielleicht hat das Flüstern aus der letzten Folge in dir gearbeitet. Der Treibstoff für deine Wünsche und deine Ziele ist deine positive Energie. Der Treibstoff für deine Wünsche und deine Ziele ist dein gutes Gefühl. Das ist der zentrale Satz. Mit diesem Gefühl kannst Dinge angehen, die vielleicht noch unmöglich erscheinen. Und deshalb ist das Ziel dieser Folge und das Ziel dieser Meditation, dich voll aufzutanken, mit der Vorfreude und dem guten Gefühl, genauso wie der Leichtigkeit. Ich hoffe, die gefällt die Meditation und alles vibriert und schwingt anschließend ein bisschen anders in dir. Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

"Jeder Mitarbeiter soll sich zu jeder Zeit wohlfühlen" hat bei Thomas Herter, dem heutigen Interview-Gast bei Successful Leadership oberste Priorität. Dabei geht es ihm in erster Linie nicht um das Raumgefühl, sondern auch um das grosse, wertschätzende Miteinander. So ist die einzig wesentliche Aufgabe eines Unternehmers: Jedem Mitarbeiter eine Arbeitsumgebung zu schaffen, in der er sich wohl fühlt und sich entwickeln kann und will. Alles andere kommt von selber. Wie das praktisch umgesetzt wird, hörst Du in dieser Episode. Mehr zu Thomas Herter und seinen individuellen Raum- und Nutzungskonzepten findest Du über folgende Links: www.proroomz.com www.glastrennwände.berlin www.systemtrennwände.berlin www.hallentrennwaende.de info@proroomz.com   Viel Spaß bei dieser heutigen Folge! _____________________________________ Es ist Dein Leben. Es gelten Deine Regeln. Hast auch Du Führungsverantwortung und kennst diese andauernde innere Anspannung? Dieses ständige Gefühl getrieben zu sein, und nicht genug Zeit zu haben für das, was dir am Herzen liegt? Dann komm jetzt in unsere Successful Leadership Lounge: Alle 14 Tage (mittwochs von 11:00-12:00 Uhr) öffnen Claudia Tan und Klaus Döllinger den Raum (online per Zoom) für einen exklusiven Austausch unter Führungspersönlichkeiten. Anmeldemöglichkeit unter: https://www.successful-leadership.de. Werde jetzt zum König und Meister deines Lebens. So dass Du frei wie ein Vogel bist und Deinen Erfolg mit Freude und Leichtigkeit genießt. Fragen zum Podcast und Deine Fragen rund um Leadership beantworten Claudia und Klaus unter: podcast@successful-leadership.de

Wir sind fast am Jahresende angelangt und für diese besinnliche Zeit möchte ich nochmal ein ganz altes Konzept auspacken, nämlich das der Dankbarkeit. Der Titel der Folge lautet: Happiness Booster.   In Zeiten von Stress kann es leicht sein, die positiven Aspekte des Lebens und die Dinge, für die wir dankbar sind, zu übersehen. Aber dir etwas Zeit zu nehmen, um die kleinen Dinge wirklich zu schätzen, ist ein einfacher Akt, der Wunder für deine psychische Stabilität bewirken kann. Dankbar zu sein bedeutet, die Dinge um dich herum zu schätzen, die "einfachen Freuden" des Lebens wahrzunehmen und sie anzuerkennen. Dankbarkeit verlagert den Fokus vom Mangel auf die Fülle.   Und zwar, zünden wir in dieser Folge gemeinsam eine Dankbarkeitsbombe. ⭐️

Diese Folge soll ein kleiner 'Pep-Talk' sein, wenn du denkst, du bist nicht dort, wo du eigentlich sein solltest. Du hast den Beruf nicht, den du dir immer vorgestellt hast. Die Familienplanung oder Beziehungssituation ist nicht so, wie du es dir damals mit 12 erträumt hast. Du hinkst im Vergleich zu deinen Freunden oder Kollegen hinterher. Oder du hast alles erreicht und bist trotzdem nicht so froh, wie du es eigentlich sein müsstest. Du bist schon so weit gekommen! Bitte denke mal daran, wo du vor einem Jahr warst, oder vor drei, oder vor fünf, oder vor sieben. Du hast Aufgaben gemeistert und  Hürden genommen. Du hast Dinge überwunden, von denen du einst dachtest, du würdest sie niemals schaffen. Du haben Dinge getan, von denen du nicht dachtest, dass du sie tun könntest.  Ich möchte dir sagen, du bist genau auf dem richtigen Weg für das Leben, das dir gehört. Viel Spaß bei der Folge! Zur Anmeldung zum Programm gelangst du hier: 5-Wochen-Programm Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

Heute teile ich mit dir meine besten Tipps zum Abnehmen. Wie du im Alltag erfolgreich abnehmen kannst ohne zu Hungern und Verzicht erzähle ich dir in dieser neuen Podcast Folge. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Wichtige Links:  Hier geht´s zum Kalorienrechner: https://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/grundumsatz-wie-funktioniert-abnehmen_aid_10400.html Hier kannst du dich für den kostenlosen Adventskalender eintragen: www.endlichfitundgesund/newsletter Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich in die Warteliste für die Challenge eintragen: www.endlichfitundgesund.de/warteliste Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Fühlst du dich manchmal schlapp und Müde und hast weniger Energie im Laufe des Tages? Dann höre dir unbedingt die neue Folge an. Ich teile mit dir meine 10 Tipps für mehr Energie und Wohlbefinden für deinen Alltag. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge. Eure Steffi Wichtige Links: Neues Kochbuch: https://endlichfitundgesund.de/shop/ Fitness Challenge Warteliste: https://endlichfitundgesund.de/warteliste-endlich-fit-gesund-challenge/ Trage dich hier in den kostenlosen Newsletter ein und verpasse keine Neuigkeiten: www.endlichfitundgesund.de/newsletter Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/ steffi@endlichfitundgesund.de

Wie jemand Dich behandelt, ändert nichts an Deinem Wert. Was andere über Dich sagen, schmälert nicht, wer Du bist. Wie Du Dich fühlst und was das Leben mit Dir gemacht hat, ändert nichts an Deinem Wert. Stell Dir einen Hundert-Euro-Schein vor. Ein Hundert-Euro-Schein, der aussieht, als wäre er in die Waschmaschine gelangt und dann noch durch den Trockner gegangen. Ein Hundert-Euro-Schein, der zerknittert und ein bisschen dreckig ist, vielleicht ein sogar ziemlich ausgeblichen. Dieser Hundert-Euro-Schein hat genau den gleichen Wert wie ein nagelneuer, frischer Hundert-Euro-Schein. Es spielt keine Rolle, ob das Leben Dir ein paar Katschen verpasst hat und Falten in Dich hineingelegt hat. Oder ob Du das Gefühl hast, durch die Mangel gedreht worden zu sein. Du hast Wert, Du bist wichtig, und Du hast Bedeutung! Mach Dir Deine Einzigartigkeit bewusst. Darum geht es in der heutigen Podcastfolge! Viel Spaß bei der Folge! Weitere Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

Superfoods sind seid ein paar Jahren der Trend. Doch welche Superfoods gibt es und was bewirken sie und für was sind sie gut ? All das erfährst du im heutigen Podcast.  Ich erkläre dir welche Superfoods du unbedingt kennen solltest. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. In meinem Podcast dreht sich alles um Fitness und Gesunde Ernährung für mehr Energie und Wohlbefinden in deinem Alltag. Es gibt Motivation und ganz viele Tipps wie du deinen Alltag für dich und deine Familie gesünder gestalten kannst. Wichtige Links: Neues Kochbuch ab 10.10 erhältlich: https://endlichfitundgesund.de/shop/ Warteliste für die Endlich Fit & Gesund Challenge: https://endlichfitundgesund.de/warteliste-endlich-fit-gesund-challenge/ Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/ Superfoods bestellen: https://www.korodrogerie.de/  

Ich möchte heute einen Gedanken teilen, den ich von Oprah Winfrey übernommen habe. Und zwar geht es um die Macht deiner Absicht. Wenn wir Dinge tun, spielt die Absicht hinter dem Tun eine wichtige Rolle. Ich glaube fest daran, dass die Intention hinter einer Handlung beeinflusst, was geschieht.  Oprah bezieht sich dabei auf Gary Zukav, einem Autoren, der mir auch besonders gut gefällt. In seinen Büchern spricht er darüber, dass auf jede Aktion eine Reaktion folgt, was bekanntlich das Kausalitätsprinzip in der Physik ist. Aber er sagte auch, dass es VOR einem Gedanken oder einer Handlung eine Absicht gibt. Viel Spaß mit der Folge! Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

Der Podcast geht in die Sommerpause. In dieser Folge erfährst du was es nach der Sommerpause alles neues gibt und auf was du dich freuen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser neuen Folge. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesunde Ernährung mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness und Gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge. Hier kannst du dich auf die Warteliste setzten lassen.  https://endlichfitundgesund.de/warteliste-endlich-fit-gesund-challenge/ Wenn du Fragen oder Podcast Wünsche hast, dann schreibe mir sehr gerne auf steffi@endlichfitundgesund.de  Für mehr Inspiration und Motivation folge mir gerne auf Instagram. Dort teile ich ganz viele Alltags Fitness Hacks https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Was ist eine Morgenroutine und wie hilft sie dir in den Tag zu starten? Und wieso ist es so kraftvoll eine Morgen Routine zu haben? All das erfährst du in der heutigen Folge. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesunde Ernährung mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness und Gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge. Wichtige Links: Endlich Fit und Gesund Abohttps://endlichfitundgesund.de/shop/ Links von der Podcast Folge: https://www.amazon.de/Ein-neues-Ich-gewohnte-Pers%C3%B6nlichkeit/dp/3867281963/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=joe+dispenza&qid=1624520938&sr=8-1 https://www.amazon.de/5-Uhr-Club-Gestalte-deinen-Morgen-m%C3%B6glich/dp/3426293005/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=P7CR2HJ42NC8&dchild=1&keywords=robin+sharma+der+5+uhr+club&qid=1624520980&sprefix=robin+sharma%2Caps%2C174&sr=8-1

Wieso ist die Ernährung so wichtig für deine Gesundheit? Und wieso macht sie einen so großen Unterschied, ob du Erfolg hast oder nicht? Das alles erfährst du in der heutigen Podcast Folge. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesunde Ernährung mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, Gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Wichtige Links: https://endlichfitundgesund.de/shop/ https://www.instagram.com/metzger_steffi/ https://www.amazon.de/Heile-dich-selbst-Gesundheitsprobleme-Heilstrategien/dp/3442342740/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1PWQJFDPAANJE&dchild=1&keywords=anthony+william&qid=1622705226&sprefix=anthony%2Caps%2C180&sr=8-2

Du willst abnehmen, aber scheiterst immer und immer wieder und verfällst in alte Muster zurück? Dann wird es Zeit das du dein Mindset änderst um endlich dein gewünschtes Ergebnis zu bekommen. Was du dafür tun kannst und was Mindset bedeutet, erfährst du alles in der heutigen Folge. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und gesunde Ernährung mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, Gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles in deinen Alltag integrieren kannst.  Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Hol dir jetzt dein Endlich Fit & Gesund Abo https://endlichfitundgesund.de/endlich-fit-gesund-abo/ Für mehr Inspiration und Motivation folge mir gerne auf Instagramhttps://www.instagram.com/metzger_steffi/  

In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit dir über die 8 typischen Ernährungsfehler. Ich erkläre dir, welche das sind und wie du sie vermeiden kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, Gesunde Ernährung und Motivation und wie du das alles in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge. Hole dir jetzt dein Endlich Fit & Gesund Abo https://endlichfitundgesund.de/shop/ Führ mehr Inspiration und Motivation folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Eines der größten Erkenntnisse, das ich in den letzten zwei Jahren gemacht habe ist, dass ich verstanden habe, dass meine Gedanken über mich und die Welt, meine Realität erschaffen. Ich habe auch verstanden, dass was ich und wie ich denke, zur Folge hat, was und wie ich mich fühle. Natürlich ist es viel einfacher zu denken, was dir, vor allem in frühen Jahren, jemand beigebracht und eingeflößt hat. In dieser Podcastfolge möchte ich aufzeigen, wie wir zu neuen, stärkenden Gedanken finden und weshalb anderer Leute Meinung nicht wichtig dafür ist, was wir über uns selber denken. Du darfst entscheiden, was deine Vergangenheit für dich bedeutet. Du darfst entscheiden, wie du dein Leben heute leben möchtest. Und du darfst entscheiden, was du in Zukunft über dich denken möchtest. Byron Katie: https://thework.com/ Podcastfolge - Selbstachtung: Zur Folge Podcastfolge - Die vier unsiversellen Reaktionen auf Stress und Trauma: Zur Folge Mehr Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

In der heutigen Podcast Folge beantworte ich eure Fragen, die Ihr mir gestellt habt. Wie sollte ich mich Ernähren um abzunehmen? Welche Ausdauer Übungen sind die besten für zu Hause? Wie stehst du zu pflanzlicher Ernährung? Abnehmen ohne Sport, geht dads? Was ist das besondere am Abo? Das alles erfährst du in der heutigen Folge. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge. Hole dir jetzt dein Endlich Fit & Gesund Abo https://endlichfitundgesund.de/shop/ Führ mehr Inspirationen und Motivation folge mir gerne auf Instagramhttps://www.instagram.com/metzger_steffi/

In der heutigen Podcast Folge teile ich mit dir Meine Tipps für Kurze Auszeiten im Alltag, die du in deinen Alltag integrieren kannst um deine Batterien zwischendurch aufzuladen. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Ab sofort kannst du dich für den kostenlosen Newsletter auf meiner Homepage https://endlichfitundgesund.de/ eintragen. Und du bekommst als erster Bescheid, wann die Tore zum Ernährungscoaching und dem StayFit& Healthy Abos öffnen. Für mehr Einblicke und Motivation rund um meinen Alltag folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Herzlich Willkommen, in der heutigen Folge geht es um die Sicht und Bewertung auf die Rolle Führungskraft. Im Fokus stehst hier Du mit Deiner Orientierung, Deinen Werten und Ansichten. Inwieweit kannst du diese in der Rolle umsetzen, wie siehst du diese Rolle überhaupt, worin fühlst du dich wohl, worin noch nicht oder was hemmt Dich vielleicht Dich für diese Rolle zu entscheiden? Mit ein paar Impulsfragen hoffe ich zur Klarheit oder auch zu einer Portion Mut beitragen zu können. Ziel ist, dass Du Deine Rolle so gestaltest, dass Du dich darin wiederfindest und einfach wohl fühlst. Alles Gute, Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de

7 Tipps, wie du Deinen Alltag besser strukturieren kannst. In dieser Folge erfährst du: -wie du deinen Alltag besser strukturierst -warum du dich von Perfektion befreien musst -wie du Sport und Haushalt unter einen Hut bekommst Unser neues 33 Tage Blackforestreal Homeworkout Programm ist endlich da https://blackforestreal.de/produkt/33-tage-black-forest-real-homeworkout/ Hole es dir und sichere es dir zum Preis von 99,00€ Wenn du gerne mehr über meinen Alltag oder mein Training wissen möchtest, dann folge mir auch gerne auf Instagram @blackforestrealsteffi oder auf Facebook @blackforestrealsteffi. Dort bekommst du täglich wissen und Inspirationen für dein Training und deine Gesundheit Vielen Dank, das du den Podcast hörst und teile Ihn auch sehr gerne mit deinen Freunden und Bekannten. Bleib gesund und fit Deine Steffi

Wir alle haben uns doch in unserem Leben doch schonmal über die Zahl auf unserer Waage geärgert. Oder? Und doch sagt sie überhaupt nichts über unsere Figur aus. In dieser Folge geht es genau darum, und was du statt dessen tun kannst um deine Ergebnisse zu kontrollieren, und wie du auch ohne Waage zu deiner Wunschfigur kommst. Wenn du mehr Inspirationen und Insider Tipps zum Thema Gesunde Ernährung, Fitness und Motivation möchtest, dann komme in unsere kostenlose Facebook Gruppe BlackForest Real Ladies Club, wo wir uns regelmäßig über Interessante Themen austauschen. Schau auch gerne auf unsere Homepage www.blackforestreal.de Wenn du möchtest dann Folge mir auch gerne auf Instagram @blackforestrealsteffi oder Facebook @blackforestreal Steffi Wie immer von Herzen danke, das du den Podcast hörst und mir erlaubst dich zu einem gesünderen und Fitteren Lebensstil zu motivieren. Bleib gesund und fit Deine Steffi

Trainiesrt du jeden Tag und siehst seit einiger Zeit einfach keine Ergebnisse mehr? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. In dieser Folge erfährst du Warum du dein Training immer mal wieder verändern solltest und was neues ausprobieren solltest. Melde deich zur kostenlosen 7 Tage Ernährungschallenge an. Einfach auf unsere Homepage gehen www.blackforestreal.de und trage dich dort in den Newsletter ein und du bekommst 7 Tage lang von mir Tipps und Tricks zum Thema Gesunde Ernährung im Alltag. Los geht es ab dem 04.Mai. Ausserdem haben wir jetzt im Shop unser Food Book mit super tollen Rezepten und unser Juice Book mit einer detaillierten Einleitung für eine Säfte Kur und mit allen Rezepten die du dafür brauchst. Gehe einfach auf www. blackforestreal.de/Downloads und hole dir unsere Bücher für eine gesunde Ernährung. Danke das du den Podcast hörst, und mir erlaubst ein Teil deiner Welt zu sein. Folge mir auch gerne auf Instagram: @blackforestrealsteffi und auf Facebook: @blackforestrealsteffi Bei Fragen schreibe mir gerne auf steffi@blackforestreal.de Bleib gesund und fit Deine Steffi

Wie du optimal von zu Hause aus trainieren kannst- Und fit bleibst. In dieser Folge erfährst du: - Was du machen must um optimal von zu Hause aus zu trainieren -Welche Möglichkeiten du hast - Und was wichtig ist für ein gutes Training zu Hause Führ mehr Infos zum Training von zu Hause aus, schau einfach auf meinem Blog vorbei : www. Blackforestreal/blog.de  Dort findest du spannende Artikel und tolle Rezepte. Folge mir auch gerne auf Instagram: @blackforestrealsteffi Vielen Dank das du den Podcast hörst. Bleib gesund und fit   Deine Steffi Instagram: @blackforestrealladies Homepage: www.blackforestreal.de  

In der heutigen Folge geht es darum, wie du es schaffst nicht dauerhaft zu snacken und nicht die ganze Zeit an den Kühlschrank zu rennen. Ich erkläre euch meine Tipps wie du es schaffst nicht dauerhaft zu snacken. Wenn du nichts verpassen möchte dann trage dich ganz schnell in unseren Newsletter ein auf www. blackforestreal.de und du bekommst immer spannende Info rund um das Thema Training und Ernährung. Vielen Dank das du den Podcast hörst. Bleib gesund und fit Deine Steffi

Veränderung, Ungewissheit, Unruhe – Die derzeitige Corona Krise hat unser aller Leben in den letzten Wochen ziemlich auf den Kopf gestellt. Im ersten Teil Quarantäne-Reihe reden wir darüber, wie wir eine entspannte, ruhige Stimmung in unsere eigenen 4 Wände bringen können, um uns selbst den Umgang mit der Krise etwas leichter zu machen. Ich freue mich, dass Du hier bist und hoffe es geht dir gut! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk

In der heutigen Podcastfolge habe ich euch die 6 Top Lebensmittel zusammengestellt, die euch beim Abnehmen helfen und unterstützen. Ihr erfahrt in dieser Folge: -Welche Lebensmittel euch helfen um den Abnehmprozeß zu    unterstützen  -Und wie Ihr sie in Euren täglichen Ernährungsplan  integrieren könnt. Ich habe noch tolle Neuigkeiten für euch und zwar kommt mein Rezeptebuch bald raus und wenn Ihr nicht verpassen wollt, wann es raus kommt dann tragt euch auf unserer Homepage www.blackforestreal.de in den Newsletter ein und Ihr bekommt Bescheid sobald es erhältlich ist. Für mehr Infos und Rund um Fitness und Ernährung folgt mir gerne auf Instagram @blackforestrealsteffi Wenn euch der Podcast gefallen hat, dann lasst mir gerne eine Bewertung da und teilt den Podcast gerne mit euren Freunden. Danke das Ihr den Podcast hört. Eure Steffi

Hallo und schön das Ihr wieder bei einer neuen Folge von BlackForestReal Ladies- Der Lifestyle und Fitnesspodcast für Frauen dabei seid. In der heutigen Folge erfahrt Ihr: -Wie Ihr beim Sport motiviert bleibt -Und mit Spaß und Leichtigkeit eure Ziele ereicht Wenn euch die Folge gefällt, dann schreibt mir gerne eine Bewertung und teilt die Folge sehr gerne mit euren Freunden und Bekannten, damit möglichst viele davon profitieren könne. Wenn Ihr Fragen oder Anregungen zum Podcast habt, dann schreibt mir auf Steffi@blackforestreal.de oder folgt mir gerne auf Instagram @blackforestrealsteffi Ich freue mich sehr das Ihr den Podcast hört und möchte mich einmal sehr herzlich bei euch bedanken. Ich wünsche euch eine wunderschöne Woche Bleibt gesund und fit   Eure Steffi

Hallo und schön dass ihr wieder dabei seid bei BlackForestReal-Der Lifestyle und Fitnesspodcast von und mit Marco. Heute geht es weiter auf dem Weg zum erfolgreichen und erfüllten Leben Part 7/10, den heute geht es um das Thema Zeit und wie Wir die 24 Stunden des Tages optimal nutzen können. Es geht um Gedankenmuster, Routinen, Veränderungen und den Spiegel der Welt. Ich würde mich Sehr über eine Bewertung freuen und teile den Podcast auch gerne mit deinen Freunden. Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, dann schreibt mir gerne auf Marco@blackforestreal.de   Bis nächste Woche, Namaste Marco

Hallo und schön das du wieder dabei bist bei BlackForestReal-Der Lifestyle und Fitnesspodcast von und mit Marco. Heute geht es um den 5 Teil von der Weg zum erfolgreichen und erfüllten Leben. Ich wünsche dir viel Spaß dabei. Dein Marco

Herzlich Willkommen zu unserem Podcast- Der Fitness und Lifestyle Podcast Wir freuen uns sehr das du heute hier bist und unseren Podcast anhörst. In dieser allerersten  Podcast Folge erfährst du wer wir sind und was dich in unserem Podcast alles erwartet. Folge uns auch gerne auf Instagram @blackforestreal und @blackforestrealladies  

Hallo und schön das du wieder dabei bist bei einer neuen Podcast Folge bei Blackforestrealladies. In dieser Folge erfährst du Wieso eine Diät nichts bringt und was du stattdessen tun kannst um langfristig und gesund abzunehmen. Ich verrate dir meine fünf Tipps und Tricks um bei der Ernährung am Ball zu bleiben. Ich freue mich sehr das du heute wieder dabei bist und ich würde mich sehr über eine Bewertung freuen. Folge mir auch gerne auf Instagram @Blackforestrealladies Bleib gesund und fit Deine Steffi

#46 – Schönheit ist so individuell wie jede/r einzelne von uns. Für unseren Kooperationspartner www.paulaschoice.de haben wir neue Produkte getestet und sprechen über das Thema Schönheit. Was bedeutet Schönheit für uns? Was hat Hautpflege mit Selbstbewusstsein zu tun? Was ist unsere Beauty-Routine? Wie gehen wir mit Veränderungen um? Wir sind der Überzeugung, dass wahre Schönheit von innen kommt, denn wenn Du dich wohl in Deiner Haut fühlst, strahlst Du das auch aus. Mit dem Gutschein-Code „Konfetti“ bekommt ihr 15% bis zum 31.12.2019 auf Einzelprodukte im Paula's Choice Shop. Schreibt uns: schwarzeskonfetti@gmail.com FB: www.facebook.com/schwarzeskonfettipodcast Instagram: www.instagram.com/schwarzeskonfetti_podcast Vero: www.instagram.com/vero1berlin Maxie: www.instagram.com/maxie_eixam   Werdet Schwarzes Konfetti Supporter! Mit einer kleinen Spende könnt ihr uns unter: https://steadyhq.com/de/schwarzeskonfetti unterstützen. Vielen Dank!  

Eins der universellen Gesetzte besagt: Wie im Innen so im Außen. Das gilt natürlich genauso umgekehrt. Deswegen ist es wichtig, dass du dich in den Räumen, in denen du lebst und arbeitest, wohl fühlst. Hast du ein Glücksgefühl, wenn du deine Haustür aufschließt? Wenn nicht, ist es Zeit etwas zu verändern. Wie du das machst, erzählt heute Fengshui-Braterin Christine Meyne.  Infos über Christine und ihre Arbeit findest du hier: https://www.meyneraeume.de Infos über mich: https://berenicetoelle.com Tägliche Inspiration gibt es auf meiner Facebookseite  und bei Instagram Für Themenvorschläge oder Fragen schreib mir gerne hier:  berenice-toelle@endlich-spass-am-leben.com  

Übergewicht entsteht nicht nur durch zu viel Essen. Es gibt auch viele andere Ursachen für Übergewicht.

Gemüse sollte das Lebensmittel Nr.1 auf deinem Speiseplan sein. Ich erkläre in dieser Folge warum eine pflanzenreiche Ernährung gut für deinen Körper ist und welche Möglichkeiten es gibt es schmackhaft zuzubereiten.  Viele weitere Infos rund ums Gemüse gibt es auch in den Folgen: Kinder lieben Gemüse oder das Gemüse Grillfest (folgt bald). Viel Spaß und Freude beim Umsetzen. DerVIERHEILIG   interessante Links: - Spaghetti-Gemüse-Schneider http://amzn.to/2sFGDPe Buchtipp - Das große Buch vom Gemüse http://amzn.to/2tJNj3L    

Natürlich gehört es zum guten Ton, mich erst einmal vorzustellen, was ich hiermit auch gerne mache. Du erfährst ein wenig über meinen beruflichen Werdegang und was mich offensichtlich am meisten beschäftigt. Vielfalt, Farbenpracht und viel Liebe und Glück sind ein paar meiner Lieblingsthemen.

Hier startet die 1.Schrittfolge von 5 Folgen, in welchen es ums Abnehmen geht. In Abnehmen Schritt 1 geht es um das Klick in Deinem Kopf ;-) !  Denn der erste Schritt fürs Abnehmen findet im Kopf statt. Wenn Du nicht wirklich willst oder Du eine andere Blockade hast wird es sehr schwierig mit dem Gewicht verlieren. Starte jetzt direkt mit dem Hören dieser Folge, wenn Du Dein Wohlfühlgewicht erreichen willst. Es ist der Beginn einer Reise zu welcher ich Dich recht herzlich einlade. Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg. Und jetzt viel Spaß mit meiner Show DerVIERHEILIG