Podcasts about dauerstress

⏱️ Heute im Nerdbusiness Podcast: Time Management – und was falsches Management zerstören kann Heute reden wir über eines der wichtigsten Themen im Business überhaupt: Time Management. Denn Zeit ist nicht nur Geld – Zeit ist Energie, Fokus und Lebensqualität. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn das Management der eigenen Zeit nicht funktioniert. Projekte bleiben liegen. Deadlines verschieben sich. Stress steigt. Und irgendwann verliert man nicht nur Produktivität, sondern auch Motivation. Schlechtes Time Management kostet oft mehr als Geld:

Willkommen zur nächsten Folge von "Damit's bei dir Klick macht", dem True Online Marketing Podcast von Hanseranking! Abonniere jetzt und verpasse keine Episode! Wer stolz darauf ist, der Härtestarbeitende im Raum zu sein, hat das Spiel noch nicht verstanden. In dieser Folge zerlege ich mit dir eine der hartnäckigsten Mythen im Unternehmertum: den Kult der langen Arbeitswoche. Du erfährst, warum Erschöpfung kein Qualitätsmerkmal ist, was ein echtes System von einem selbst gemachten Job unterscheidet – und wie modernes Online Marketing dabei hilft, digitale Assets aufzubauen, die für dich arbeiten, auch wenn du es nicht tust. Bleib außerdem dran für kommende Folgen, in der ich dir tiefere Einblicke in spezifische Online Marketing Strategien und Interviews mit weiteren Experten gebe.

⏱️ Heute im Nerdbusiness Podcast: Time Management – und was falsches Management zerstören kann Heute reden wir über eines der wichtigsten Themen im Business überhaupt: Time Management. Denn Zeit ist nicht nur Geld – Zeit ist Energie, Fokus und Lebensqualität. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn das Management der eigenen Zeit nicht funktioniert. Projekte bleiben liegen. Deadlines verschieben sich. Stress steigt. Und irgendwann verliert man nicht nur Produktivität, sondern auch Motivation. Schlechtes Time Management kostet oft mehr als Geld:

Willkommen bei der neuen Video Podcastfolge von Systemrebell*in ✨In dieser Folge spreche ich mit Clarissa von @selbsthilfegruppe_autismus_pda (folgt ihr auf Instagram!)

Dauerstress, innere Unruhe und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können?In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen dauerhaft im Funktionsmodus festhängen und wie du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper kommst.Ich teile wichtige 5 Fragen zur Selbstreflexion und einen Body Check-In, der dir helfen kann, Stress besser wahrzunehmen und deine Bedürfnisse wieder zu spüren.———————————————————Im Podcast erwähnt:⁠Ursachen-Check inkl. Laborwerte-Guide⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Pausen für viele Frauen überraschend schwer sind – selbst dann, wenn eigentlich Zeit dafür da wäre. Warum stehen wir oft sofort wieder auf, erledigen „nur schnell noch etwas“ und fühlen uns gleichzeitig dauerhaft erschöpft? Wir schauen gemeinsam auf die Verbindung zwischen Leistungskultur, Nervensystem und innerem Druck – und darauf, weshalb echte Ruhe für viele Menschen erst wieder neu gelernt werden darf. Außerdem nehme ich dich mit nach Italien und teile Gedanken darüber, was wir von südlicher Lebenskultur über Langsamkeit, Gemeinschaft und Lebensqualität lernen können.

Die Hotellerie war lange geprägt von Superlativen. Größere Spas, spektakulärere Pools, mehr Erlebniswelten, mehr Entertainment, mehr Inszenierung. Doch genau dieses „Mehr“ stößt zunehmend an Grenzen. Viele Gäste sehnen sich heute nicht mehr nach maximaler Reizdichte, sondern nach dem Gegenteil: Ruhe. Klarheit. Rückzug. Weniger digitaler Dauerstress. Weniger Lärm. Weniger Verpflichtung zur permanenten Erreichbarkeit. Ein Begriff bringt diese Entwicklung aktuell besonders gut auf den Punkt: Quietcations. Shownotes/Links: - Link zum Blogbeitrag https://smarthotelkey.at/quietcations-warum-stille-zum-neuen-luxus-der-hotellerie-wird - Instagram https://www.instagram.com/smart.hotel.key/ - Prodinger Tourismusberatung https://tourismusberatung.prodinger.at/

Viele Menschen glauben, sie müssten nur endlich disziplinierter sein. Aber echte Veränderung beginnt nicht bei deinem Verhalten. Sie beginnt bei deiner Identität. In dieser Folge spreche ich darüber, - warum wir immer wieder in alte Muster zurückfallen, - welche Rolle Energie & Persönlichkeit dabei spielen - und wie du Schritt für Schritt zu der Version von dir wirst, die du eigentlich längst in dir spürst. Außerdem nehme ich dich mit in das aktuelle Identity & Energy Training aus meinem Mentoring und gebe dir eine konkrete Übung mit, die sofort etwas verändern kann. Links zu Juliana: Melde dich jetzt kostenfrei zu den nächsten TRANSFORMATION DAYS an: https://go.julianakaefer.at/ Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Webseite: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

In der ersten GEDANKEN-Folge der neuen NUNMALDEUTLICH Staffel, spreche ich über Verantwortung, Dauerstress, Social Media, Erwartungen — und darüber, warum viele Menschen aktuell das Gefühl haben, nie wirklich fertig zu werden... und was man eventuell dagegen tun kann.

Viele High Performerinnen glauben irgendwann:„Vielleicht bin ich einfach im falschen Job.“Also wechseln sie.Neue Firma. Neues Team. Neue Rolle.Und trotzdem kommt irgendwann wieder derselbe Druck zurück:Gedankenkreisen nach Feierabend. Schuldgefühle beim Nein-Sagen. Daueranspannung. Sonntagabend-Stimmung.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Jobwechsel manchmal sinnvoll ist, und warum er oft nicht die eigentliche Ursache löst.Du erfährst:woran du erkennst, dass du dich selbst überallhin mitnimmstwelche inneren Muster hinter deinem Leistungsdruck steckenwarum dein Nervensystem oft stärker ist als dein Verstandund wann ein Wechsel wirklich gesund und wichtig sein kannAußerdem teile ich 10 konkrete Fragen mit dir, die dir helfen können herauszufinden:

Dr. Martin Krowicki und B.Sc. Joshua Hübner über:Panikmache in den Medien — was macht das mit uns?Hantavirus, Chemtrails, Borreliose — wie gehen wir damit um?Warum dein Nervensystem im Dauerstress nicht heilen kannDie Verantwortung als Gesundheits-CreatorNegative Schlagzeilen und DopaminWeniger konsumieren, mehr kreieren3 Fragen die du dir stellen solltest bevor du in Panik verfällst

E-Mails, Teams-Chats, Kanäle, Benachrichtigungen – Microsoft 365 bietet alles. Und genau das führt im Arbeitsalltag oft zu Informationsüberlastung, Dauerstress und fehlendem Fokus. ❌

Heute sitzt eine alte Bekannte an den Mikros. Zu Gast im Bottcast ist Ina Colada aus Kirchhellen – obwohl sie gefühlt fast mehr auf Malle unterwegs ist als hier im Ruhrgebiet. Seit 2008 steht sie auf den Bühnen des Ballermanns und bringt Woche für Woche im Oberbayern die Massen zum Beben… und natürlich auch ordentlich zum Saufen.Ina gehört dort inzwischen definitiv zum Inventar und kennt jede Menge Geschichten und auch die kleinen, teilweise schmutzigen Geheimnisse der Branche. Genau die haben wir natürlich versucht, aus ihr rauszukitzeln. Schon in Bottcast-Folge Nummer 9 war sie bei uns zu Gast und damit eine unserer allerersten Gesprächspartnerinnen. Aber in den letzten sechs Jahren ist einiges passiert – und genau da setzen wir an. Damals frisch verliebt, heute verheiratet, zwischenzeitlich Gastronomie, Dauerstress zwischen Bottrop und Mallorca und noch vieles mehr. Nur eine Sache hat sich garantiert nicht verändert: Quatschen kann sie immer noch. Viel Spaß mit der neuen Folge Bottcast.

Was passiert eigentlich in der Ergotherapie? Evelyns Gästin, die Ergotherapeutin und zweifache Mama Melanie Wunderling, gibt in dieser Folge Einblick in ihren Job. Mit welchen Symptomen kommen Patient:innen zu ihr? Wie arbeitet sie mit ihnen? Und welche Rolle spielen die Eltern dabei? (Spoiler: eine viel größere, als viele denken!) Ein zentrales Thema zieht sich durch fast alle Fälle: Regulation. Ob Kinder oder Erwachsene – ein Nervensystem im Dauerstress zeigt sich sehr unterschiedlich: zum Beispiel durch Konzentrations- und Lernschwierigkeiten, emotionale Überforderung, aber auch Burnout und Depressionen. In einer lauten, reizüberfluteten Welt fällt es vielen schwer, aus dem Alarmmodus wieder herauszufinden. Evelyn und Melanie sprechen darüber, warum Co-Regulation und das Leitprinzip „Safe, Seen & Supported“ so wichtig sind, welche Rolle der Vagusnerv spielt und wie Eltern ihre Kids in Sachen Medienkonsum unterstützen können. Dazu gibt's ganz konkrete Impulse für Eltern am Rande des Wahnsinns – im Zweifel hilft: Partyzeit einführen, um die Rübe wieder frei zu kriegen. Viel Spaß beim Hören! Melanie bei Instagram? Hier entlang: https://www.instagram.com/ergoling/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/AllemeineEltern Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

„Du liegst um drei Uhr nachts wach. Dein Herz rast, obwohl du nur daliegst. Du bist müde — todmüde — aber dein Kopf hört nicht auf. Immer die gleichen Gedanken, immer die gleichen Bilder." Wenn du diesen Zustand kennst — dieses Gefühl, dass dein eigener Körper gegen dich arbeitet — dann ist diese Folge für dich. Wir erklären, warum Liebeskummer kein rein emotionales Problem ist — sondern ein messbarer biologischer Ausnahmezustand. In dieser Episode von „Zurück ins Beziehungsglück" erklären Ralf Hofmann und Felix Heller, was dein Cortisol gerade mit dir macht — und was du ab heute dagegen tun kannst.

Zuckerfrei zu leben hat mein ganzes Leben verändert, fünf Dinge ganz besonders. Manche davon hatte ich anfangs gar nicht auf dem Schirm, wirken sich heute aber besonders positiv auf meinen Alltag aus. In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS sprechen wir über ein Leben ohne Zucker und die fünf Gründe, die für mich einen so großen Unterschied machen, dass ich nie mehr zum Zucker zurückmöchte. Es beginnt beim Essverhalten. Heißhunger verschwindet, dieses ständige Verlangen hört auf und Hunger fühlt sich wieder klar und natürlich an. Dann kommt die Energie. Kein Auf und Ab mehr, kein Mittagstief, sondern ein stabiles Level über den ganzen Tag. Auch der Stoffwechsel verändert sich. Das Gewicht reguliert sich ohne Druck, ohne Diät, einfach weil der Körper wieder ins Gleichgewicht kommt. Dazu kommen weitere sichtbare Veränderungen. Die Haut wird feiner und klarer. Die Ausstrahlung verändert sich. Und dann gibt es noch das, was man nicht direkt sieht: mehr Klarheit im Kopf, mehr Fokus, weniger innere Unruhe. Eine Stabilität, die sich auch emotional bemerkbar macht. Warum reagiert unser Körper so stark auf Zucker? Was passiert, wenn diese ständigen Reize wegfallen? Und wie fühlt es sich an, wenn der Körper nicht mehr im Dauerstress läuft, sondern wieder in Balance kommt? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia

Wie gehst du mit den ständigen Krisenherden in deinem Unternehmen um – steigende Kosten, Konflikte, Fachkräftemangel, Dauerstress? Die meisten Unternehmer versuchen, das irgendwie zu deckeln. Doch genau wie im Körper führen verdrängte „Entzündungen“ im Business nur dazu, dass sie chronisch werden. In dieser Folge lernst du, wie du dein Unternehmens-Immunsystem stärkst: durch bewusste Extreme, die Resilienz, Klarheit und Energie freisetzen. Meine Gästin Erika Borbeli arbeitet mit Frauen mit Autoimmunerkrankungen und setzt dort auf Kälte- und Hitzetherapie. Was im Körper hilft, Entzündungen zu heilen, kann uns auch im Business lehren: Nur wer den Mut hat, sich Extremen auszusetzen, wird langfristig gesund, widerstandsfähig und erfolgreich. Provokant, positiv und garantiert nicht bequem. Denn nur wer zittert, bleibt stark.

Fünf Uhr morgens, Ende November. Während die Melkmaschine im Takt arbeitet, beginnt für Bauer Björn Scherhorn ein weiterer Tag, der selten unter zwölf Stunden endet. Was nach ländlicher Idylle klingt, ist für viele Landwirt:innen in Deutschland ein Leben am Limit. Björn Scherhorn ist Bio-Landwirt, Familienvater – und Überlebender. Über Jahre hinweg führten ihn wirtschaftlicher Druck, fallende Preise und die Logik der industriellen Landwirtschaft in eine tiefe persönliche Krise. Schulden, Existenzängste, körperliche Überlastung und schließlich Suizidgedanken: "Ich wusste nicht mehr weiter. Gar nicht mehr", sagt er. Sein Schicksal ist kein Einzelfall. Studien zeigen: Landwirt:innen sind deutlich häufiger von psychischen Erkrankungen betroffen als der Durchschnitt. Hinter gepflegten Höfen und weiten Feldern verbirgt sich oft ein Alltag aus Dauerstress, finanzieller Unsicherheit und gesellschaftlicher Unsichtbarkeit. Björn Scherhorn hat seinen Weg aus der Krise gefunden und macht deutlich, dass es nicht nur individuelle Stärke braucht, sondern auch ein Umdenken im System. Autor: Tim Schleinitz Ton und Technik: Martin Seelig und Maike Squinobal Regie: Oliver Martin Redaktion: Gabriela Hermer Produktion: rbb 2026 Krisenhotline für Landwirt:innen: https://www.svlfg.de/krisenhotline Für Angehörige von Suizidgefährdeten: https://www.suizidprophylaxe.de/betroffene-und-angehoerige/ Telefonseelsorge: 0800 1110111 oder 0800 1110222 Und noch ein Podcast-Tipp: Dark Matters – Geheimnisse der Geheimdienste https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:61818006cdf7b3b0/

Du Liebe, manchmal sind es nicht nur die medizinischen Fragen im Kinderwunsch, die uns beschäftigen. Oft sind es die emotionalen Fragen. Die, die nachts auftauchen, wenn alles ruhig wird. Warum fällt mir Loslassen so schwer? Warum fühlt es sich an, als würde mein Leben stillstehen? Warum reagieren mein Partner und ich so unterschiedlich? Warum bin ich emotional so erschöpft? Und gibt es wirklich ein „Geheimnis“, um schwanger zu werden? Genau darüber sprechen wir heute in dieser ehrlichen und tiefgehenden Q&A-Folge gemeinsam mit meiner wundervollen Co-Coach Claudi Hommel.

Viele Menschen wirken nach außen stark, organisiert und belastbar – und sind innerlich längst vollkommen erschöpft. Sie funktionieren, halten alles zusammen, kümmern sich um alle anderen und merken oft selbst erst viel zu spät, wie sehr ihr Nervensystem bereits im Überlebensmodus lebt. In dieser Folge sprechen wir darüber, was hochfunktionale Dysregulation wirklich bedeutet, warum Perfektionismus oft nur ein Schutzmechanismus ist, weshalb der Zusammenbruch meist erst zuhause kommt und warum „funktionieren“ nicht dasselbe ist wie echte Regulation. Du erfährst, wie dein Nervensystem auf Dauerstress reagiert, warum Ruhe sich manchmal unsicher anfühlt und wie du beginnst, wieder aus dem Überlebensmodus in echte Sicherheit zurückzufinden. Wenn du lernen möchtest, dein Nervensystem wirklich zu verstehen und nicht nur kurzfristig Symptome zu bekämpfen, dann trag dich jetzt in die Warteliste meiner Stress-Academy ein. Dort gehen wir genau an die Wurzel – mit Wissen, Regulation und echter Veränderung von innen heraus. Klick hier: https://www.bettyebner.com/stressacademy

Alle Infos zur Folge und zu unseren Partnern findet ihr hier: https://linktr.ee/sidneyundferry.podcast Selbstständig sein klingt nach Freiheit – fühlt sich aber oft nach Dauerstress an. In Folge 111 sprechen Sidney und Ferry offen über die Realität hinter der Medienwelt: Steuern, IHK, Vorauszahlungen und warum du erstmal zahlst, bevor du überhaupt Geld verdienst. Dazu gibt's echte Einblicke aus der Autowelt: Sidney war auf der Retro Classics in Essen und bei Porsche-, AMG- und Händler-Terminen unterwegs. Wie ist die Stimmung wirklich? Warum stehen selbst teure Autos plötzlich länger? Und was bedeutet das für den Markt? Der große Block: China. Neue Marken, neue Werke (z. B. in Mexiko), neue Spielregeln. Übernehmen chinesische Hersteller gerade die Autoindustrie? Und haben deutsche Marken überhaupt noch eine Chance? Außerdem: – Audi in der Formel 1: sinnvoll oder Fehler? – Porsche vs. Audi – wer gehört auf die große Bühne? – Warum Autohersteller plötzlich nur noch Lifestyle verkaufen – VW zurück zu echten Knöpfen: gutes Zeichen? Eine Folge zwischen Real Talk, Autoliebe und der Frage: Wohin entwickelt sich diese Branche eigentlich gerade? Kontakt: kontakt@sidneyundferry.de Sidneys Insta Ferrys Insta Unser Buch: https://is.gd/vCWrlx #auto #automobil #podcast #selbstständig #unternehmertum #china #formel1 #vw #porsche #audi #retroclassics #autoliebe #technik #wirtschaft

Du denkst vielleicht, dein Kind bekommt das alles gar nicht so mit. Die Nachrichten. Den Stress. Deine Gedanken. Aber die Wahrheit ist: Dein Kind spürt alles. Nicht die Weltlage da draußen – sondern deinen inneren Zustand. Und genau hier liegt das eigentliche Problem unserer Zeit: Viele Eltern sind im Dauerstress – und geben ihn unbewusst jeden Tag weiter. In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, was gerade wirklich in Familien passiert und warum dein Nervensystem der entscheidende Faktor ist. Du erfährst, wie Stress entsteht, warum dein Kind darauf reagiert und vor allem: Was du konkret tun kannst, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Keine Theorie. Keine Schönrederei. Sondern klare, umsetzbare Schritte für deinen Alltag. In dieser Folge erfährst du: – Warum dein Kind deinen Stress stärker wahrnimmt als jede Nachricht – Wieso viele Eltern aktuell schneller explodieren (und was wirklich dahintersteckt) – Was im Gehirn passiert, wenn dein System auf „Gefahr“ schaltet – Warum Empathie unter Stress nachlässt – und was das für deine Familie bedeutet – Eine einfache Sofort-Technik, die dein Nervensystem beruhigt Die 5 Dinge, die du jetzt verändern solltest: – Hör auf, dein Nervensystem mit Dauer-Nachrichten zu überladen – Übernimm Verantwortung für deinen Zustand – nicht für die Welt – Schaffe aktiv Sicherheit für dein Kind, auch wenn du selbst unsicher bist – Sprich ehrlich – aber ohne Drama und Katastrophensprache – Hör auf, nur Probleme zu sehen – und bring bewusst wieder Leichtigkeit rein Der wichtigste Satz dieser Folge: Du kannst die Welt nicht beruhigen. Aber du kannst dein Zuhause zu einem sicheren Ort machen. Wenn du gerade merkst, dass dich alles überfordert – dann ist genau diese Folge für dich.

Stress gehört für viele von uns zum Alltag – aber warum fühlt sich Erfolg oft trotzdem leer an? In dieser Short-Episode #454 des Female Leadership Podcasts teilt Vera Strauch ein kraftvolles Highlight aus ihrem Gespräch mit Stress-Experte René Träder.Du erfährst:warum Dauerstress uns mehr kostet, als wir denkenwas hinter der „Leistungslücke“ stecktweshalb wir immer etwas verpassen – und warum das okay istwie Werte dir helfen, bessere Entscheidungen zu treffenwie du erkennst, wann „durchziehen“ dir schadet

Erfolg sieht von außen oft glänzend aus. Innen fühlt er sich manchmal ganz anders an: nach Druck, Erschöpfung, Schlafproblemen und dem Gefühl, dass noch zwei Wochen so weitergehen und du kippst um. In dieser Folge spricht Cordelia mit Verleger Daniel Weiner so offen wie selten über mentale Krisen, Warnsignale, Dauerstress und die Frage, wie du rechtzeitig gegensteuerst, bevor dein Körper die Notbremse zieht.

Meine aktuellen Events: https://www.runventure.at/eventsWie bleiben wir leistungsfähig, ohne uns selbst zu verlieren?In dieser Episode spreche ich mit Inga Grieger – Managing Director, Business-, Leadership- und Change-Coach mit über 20 Jahren Erfahrung in Industrie, Venture Capital und Leadership – und leidenschaftliche Trailrunnerin.Wir sprechen über Parallelen zwischen Trailrunning und Leadership. Über Situationen, in denen wir nicht wissen, was hinter der nächsten Kurve kommt. Und über die Frage, wie wir in einem fordernden Alltag bei uns bleiben können.„Wir werden gelebt.“ Ein Satz von Vincent Vermeulen, den wir beide bei einem gemeinsamen Trailrunning-Camp gehört haben – und der hängen geblieben ist.Und der vieles auf den Punkt bringt.Es geht um Selbstführung.Um Klarheit.Und darum, wie wir lernen, wieder mehr auf unseren eigenen Kompass zu vertrauen.Ein Gespräch über Bewegung, mentale Stärke und einen anderen Zugang zu Performance.Themen dieser Episode• Warum wir oft im Dauer-Performance-Modus festhängen• Was wir vom Trailrunning über Führung lernen können• Selbstführung als Grundlage für Leadership• Warum Klarheit oft durch Pause entsteht• Der Körper als Zugang zu Fokus und Stabilität• Wie kleine Routinen große Wirkung haben• Warum wir verlernen, auf uns selbst zu hörenHeute arbeitet Inga im Venture-Capital-Umfeld, begleitet Menschen als Coach und verbindet in ihrer Arbeit Strategie, Leadership und persönliche Entwicklung.„Du weißt nie, was hinter der nächsten Kurve kommt.“Danke Inga für das offene, klare und inspirierende Gespräch.Das war eine große Bereicherung für mich und ihc freu mich schon auf unser gemeinsames Angebot:5.5.2026 | Leadership Experience Day in München mit Inga und Florian: https://www.runventure.at/events/the-agility-trail/Mehr zu Inga:https://griegeringa.wixsite.com/inga-grieger-coachhttps://www.linkedin.com/in/inga-g-grieger/

​​Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Es gibt diesen einen Satz, den viele von uns kennen: Du musst dich entscheiden. Für einen Weg. Für eine Richtung. Für eine Version von dir. Meine heutige Gästin stellt genau das infrage. Birgit Amelung ist Gründerin von Her Klub und Autorin des Buches „Der Multifokus-Effekt“. Darin beschreibt sie eine andere Art, auf unser Leben zu schauen – nicht als etwas, das wir klar fokussieren und reduzieren müssen, sondern als etwas, das gleichzeitig wachsen, sich verändern und auch widersprüchlich sein darf. Wir sprechen darüber, warum Fokus ursprünglich gar kein Leistungsbegriff war, weshalb so viele Menschen heute unter einem diffusen Dauerstress stehen – und was passiert, wenn wir aufhören, uns ständig entscheiden zu wollen. Es geht um Werte, um Lebensphasen, um Kreativität und um die Frage, wie wir in einer Welt voller Ablenkung überhaupt noch bei uns bleiben können. Und vielleicht auch darum, ob wir unser Leben nicht neu denken dürfen – weniger entweder-oder, mehr und. Ich freue mich sehr, dass sie heute hier ist: Birgit Amelung. AVEA Der Collagen Activator von AVEA setzt nicht auf zugeführtes Kollagen, sondern aktiviert gezielt die körpereigene Produktion – für nachhaltige, sichtbar gesündere Haut von innen. Mit der patentierten, veganen Formel Colgevity™ und starken Wirkstoffen wie Vitamin C, Astaxanthin und Alpha-Ketoglutarat sorgt er für mehr Glow, Elastizität sowie kräftigere Haare und Nägel. LINK https://avea-life.com/5050 Und nutze gern den Code 5050 für 15% auf deine erste Bestellung.

Multifokus statt Dauerstress – wie wir lernen, unser Leben bewusst zu steuern Wie schaffen wir es, alles unter einen Hut zu bekommen – ohne uns dabei selbst zu verlieren? In dieser Folge spricht Julia mit Birgit Amelung, Gründerin vom The Her Klub und Autorin von „Der Multifokus-Effekt“, über ein neues Verständnis von Fokus – jenseits von To-do-Listen, Produktivitätshacks und Multitasking. Warum unser klassisches Fokusdenken nicht mehr zu unserem Leben passt, wie wir zwischen Selbstführung und Getriebenheit unterscheiden und weshalb unsere Werte der eigentliche Schlüssel zu mehr Klarheit sind. Die Folge hat es in sich. Es geht um: Warum Multitasking uns überfordert – und Multifokus uns stärkt Wie du deine Lebensbereiche bewusst steuerst statt dich treiben zu lassen Die 5 Fokus-Typen – und was sie über dich verraten Warum Pausen kein Luxus sind, sondern Voraussetzung für Leistung Wie du wieder in den „Driver Seat“ deines Lebens kommst Ein Gespräch über moderne Lebensrealität, mentale Gesundheit und die Kunst, mit der Fülle Freundschaft zu schließen. Und das last but not least mit einer ultra inspirierenden Persönlichkeit. Birgits Buch ist ab dem 14. April erhältlich. Ihr könnt es hier vorbestellen. Und wenn Ihr Lust habt mal einen ganz anderen Podcast (von und mit mir - und meiner Freundin Yasmin von Schlieffen-Nannen), dann hört in unseren Centre Court. Love all. Think deep. Game on. Unserem Spielplatz für grown up girls only.

Social Media wirkt oft wie ein Schnellzug in Richtung Selbstzweifel und Dauerstress, getarnt als Chance auf Sichtbarkeit und Erfolg. Henriette Hochstein-Frädrich zeigt, warum permanentes Scrollen Ausreden produziert, Fokus und Kreativität blockiert und das Gefühl echter Verbundenheit ersetzt. Wer eigene Bedürfnisse wieder spüren will, findet in ihrem radikalen Social-Media-Entzug keinen leichten Ausstieg, sondern echten Neubeginn: mehr Ruhe, mehr Tiefe, weniger toxischer Vergleich – und endlich Freiheit im Kopf. Du erfährst... …wie Henriette Hochstein-Frädrich Social Media mit Rauchen vergleicht und warum sie es als toxisch empfindet. …welche positiven Veränderungen und Freiheiten Henriette nach ihrem Social Media-Ausstieg erlebt. …warum echte, persönliche Verbindungen und Offline-Erlebnisse wieder an Bedeutung gewinnen. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Jetzt mal Hand auf's Herz, sind wir nicht alle etwas überlastet und überfordert? In einer Welt im Dauerstress, erscheint es sinnvoll, sich einmal etwas genauer mit dem Thema und unserem Nervensystem auseinanderzusetzen. Dafür hat sich Steffi zu G Spot die Psychologin Klara Hanstein eingeladen und neben hilfreichen Tipps und Übungen, stellen die beiden wichtige Fragen: Wie geht's mir eigentlich gerade? Was tut mir gut? Wie bemerkt man, dass man zu viel Stress hat? Wie möchte ich mein Leben leben? Was passiert, wenn unser Nervensystem nicht mehr mitkommt und wie wir wieder bei uns ankommen, erfahrt ihr in dieser Folge G Spot. PS: Video einschalten lohnt sich! G Spot als Video findet ihr auf YouTube: 
https://www.youtube.com/@g.spot.podcast/videos Schreibt uns gern eure Gedanken zur Folge und folgt uns auf Social Media für mehr Content! [Alle Links hierfür findet ihr hier ](https://linktr.ee/g.spot.podcast) Oder sendet uns eine Nachricht per Mail an: gspot@studio-bummens.de [Exklusiv bei Thalia, entdecke Steffis persönliche Empfehlungen hier: ](http://thalia.de/gspot) Du möchtest mehr über unsere Werbepartner:innen erfahren? [Hier findest du alle Infos und Rabatte](https://linktr.ee/PodcastGSpot)

Viele getrennt lebende Eltern befinden sich im Dauerstress. Sie jonglieren Job, Kinderbetreuung, Haushalt und juristische Verfahren gleichzeitig. Wille identifiziert die echten Zeitdiebe: ständige sofortige Reaktion auf Nachrichten, vage Übergabetimes und fehlende Dokumentation. Was können Sie tun? Besonders für Kinder ist Zuverlässigkeit bei Umgangsterminen essentiell – regelmäßiges Zuspätkommen wirkt respektlos und belastend. Kleine, gezielt umgesetzte Veränderungen schlagen große Umbruchpläne. Welche Zeitmanagement-Herausforderung beschäftigt Sie am meisten? E-Mailkurs „7 Schritte zur Gestaltung Ihrer Umgangsvereinbarung“ : „Umgangsregelung sicher gestalten – 5-Tages-Kurs“ - Digistore24 Folge direkt herunterladen Abo für den Newsletter: https://anwalt-wille.ac-page.com/newsletter Fachbuch: 77 Fragen und Antworten eines Fachanwalts zum Sorgerecht: Rechte und Pflichten der getrenntlebenden Eltern https://amzn.to/4osAym9 Rechtsanwalt Klaus Wille Fachanwalt für Familienrecht Ostheimer Str. 28 51103 Köln www.anwalt-wille.de Tiktok: https://www.tiktok.com/@anwaltwille Instagram: https://www.instagram.com/klaus.wille Newsletter: https://anwalt-wille.ac-page.com/newsletter Impressum: https://www.anwalt-wille.de/impressum/ #anwalt #familienrecht #fachanwalt #koeln #scheidung #trennung #kinder #sorgerecht #umgangsrecht #umgang #vermögen #zugewinn #zugewinnausgleich #amtsgericht #familiengericht #anwaltwille #woeinwilleististaucheinweg #fachanwaltfürfamilienrecht #+#ehevertrag

Was passiert, wenn wir alles „richtig“ machen –Karriere, Familie, Verantwortung, Alltag –und trotzdem irgendwann merken:Irgendwie habe ich mich selbst verloren.In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Dr. Frauke Bataille – Fachärztin für Pathologie, Coach, Mitgründerin eines Coaching-Instituts und Autorin.Frauke beschäftigt sich seit vielen Jahren mit einer Frage, die viele Menschen kennen, aber selten laut aussprechen:

Warum du dein Leben nicht verändern kannst, solange dein innerer Zustand derselbe bleibt.Viele Menschen versuchen, ihr Leben im Außen zu verändern.Mehr Erfolg. Mehr Ruhe. Mehr Gesundheit.Doch sie übersehen den entscheidenden Punkt:Dein Körper reagiert nicht auf das, was du willst – sondern auf das, was du bist.In dieser Folge spreche ich mit dir über den wahren Ursprung von Stress, Krankheit und innerer Unruhe – und warum die Lösung nicht im Außen liegt, sondern tief in deinem Nervensystem.Denn dein Hypothalamus – das Zentrum zwischen Geist und Körper – speichert nicht nur Erinnerungen…sondern Zustände.Wenn du über Jahre in Stress, Angst oder Druck lebst, wird genau das zu deiner inneren „Normalität“.Und dein Körper folgt.In dieser Episode erfährst du:

Viele Menschen glauben, sie seien einfach nicht diszipliniert genug. Sie denken, sie lassen sich gehen, weil sie ihre Ernährung nicht konsequent durchziehen, wieder aus der Spur geraten oder nach einer Diät erneut zunehmen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das oft nicht die Wahrheit ist. Denn in vielen Fällen liegt das Problem nicht bei mangelnder Disziplin, sondern bei emotionaler Erschöpfung, Dauerstress und einer Selbstführung, die schon viel zu lange gegen die eigenen Bedürfnisse arbeitet. Du erfährst ganz konkret: ✅ warum Diäten oft nicht helfen, sondern den inneren Druck noch weiter erhöhen ✅ weshalb emotionale Erschöpfung kein Zeichen von Schwäche ist ✅ welche Signale dir zeigen, dass du dich selbst im Alltag aus den Augen verloren hast ✅ und wie du wieder erkennst, was du wirklich brauchst, um nachhaltig voranzukommen Es geht in dieser Episode nicht nur ums Abnehmen. Es geht darum zu verstehen, warum so viele leistungsstarke Menschen sich selbst permanent falsch bewerten, obwohl das eigentliche Problem viel tiefer liegt. Wenn du dich also immer wieder fragst, warum du es trotz Wille, Einsatz und Wissen langfristig nicht schaffst, dann ist diese Folge besonders wichtig für dich.

TRE & Nervensystem: Trauma lösen durch neurogenes Zittern TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), auch bekannt als neurogenes Zittern, ist eine einfach zu erlernende Methode zur Stressregulation und Traumaverarbeitung. Durch gezielte Übungen wird ein natürlicher Mechanismus im Körper aktiviert, der hilft, tiefe Spannungen im Nervensystem zu lösen und wieder in einen Zustand von Ruhe und Balance zu finden. Ursprünglich aus der Traumatherapie kommend, wird TRE heute auch erfolgreich im Alltag eingesetzt – als sanfte, körperbasierte Methode zur Selbstfürsorge, Entspannung und emotionalen Stabilisierung. Gerade in einer Zeit von Dauerstress und Überforderung bietet TRE einen direkten Zugang über den Körper, um das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu spüren. ✨ In dieser Folge erfährst du: wie das Nervensystem auf Stress und Trauma reagiert warum sich Belastungen im Körper festsetzen wie neurogenes Zittern (TRE) dabei hilft, Spannungen zu lösen wie du wieder in einen Zustand von Entspannung und Sicherheit kommst warum körperbasierte Ansätze in der Traumaarbeit so wirksam sind

Du spürst ständig Anspannung, Unruhe, Herzrasen oder Erschöpfung – dein Körper ist im Dauerstress-Modus, obwohl rational alles „okay" ist? In dieser Folge zeige ich dir eine einfache 5-Minuten-Übung, mit der du dein Nervensystem regulierst und wieder in Gelassenheit, Erdung und Energie kommst.

In dieser Folge von Frauenstimmen spreche ich mit der Psychologin und Professorin Dr. Eva Asselmann über ein Gefühl, das viele Menschen kennen: dass alles zu viel wird.Termine, Entscheidungen, Erwartungen, Möglichkeiten – unsere Welt bietet uns mehr Optionen als je zuvor. Und genau das kann zu Überforderung führen. In ihrem neuen Buch „Too Much“ beschreibt Eva Asselmann, warum unser Leben immer schneller wird, warum zu viele Entscheidungen uns erschöpfen und weshalb Pausen kein Luxus sind, sondern eine biologische Notwendigkeit.Es geht um Stress, Entscheidungsmüdigkeit, das Paradox der Auswahl – und um die Frage, wie wir in einer überreizten Welt wieder Orientierung finden können. Ein Gespräch über Tempo, Richtung und darüber, warum manchmal gerade das Innehalten der mutigste Schritt ist.Mehr zu Eva Asselmann:www.evaasselmann.comToo Much. Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden (Buch)Mehr zu Ildikó von Kürthy:www.ildikovonkuerthy.deIldikó von Kürthy bei Facebook und Instagram(Hör-)Bücher von Ildikó von Kürthy: Eine halbe Ewigkeit (Buch und Hörbuch)Mondscheintarif (Buch und Hörbuch)Morgen kann kommen (Buch und Hörbuch)Es wird Zeit (Buch und Hörbuch)Weitere Bücher und Hörbücher Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vielleicht trägst du mehr als nur deinen Alltag. Vielleicht hat Parentifizierung dich geprägt, ohne dass du es je so genannt hast. Du funktionierst, hältst zusammen, regelst – als wäre Verantwortung deine Grundhaltung. Dein inneres Kind kennt diese Rolle schon lange und bleibt dennoch unerfüllt zurück. Überverantwortung fühlt sich normal an, obwohl sie erschöpft. Emotionale Daueranspannung entsteht dort, wo Selbstaufopferung früh gelernt wurde. Innere Kind Arbeit öffnet den Raum, Last abzugeben und dich selbst wieder zu spüren.

Fühlst Du Dich im Mama-Alltag oft nur noch im Funktionieren? Zwischen Schule, Kindergarten, Job, Mental Load und den eigenen Ansprüchen bleibt echte Ruhe oft auf der Strecke. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Nervensystem im Familienalltag so eine große Rolle spielt und woran Du merkst, dass Du nicht nur gestresst, sondern vielleicht schon dauerhaft überlastet bist. Zu Gast ist Osteopathin und Traumatherapeutin Paula Klisiewicz. Gemeinsam sprechen wir über chronischen Stress, Verbindung im Familienalltag, Prägungen aus der eigenen Kindheit und darüber, warum Nervensystemregulation nicht mit einer schnellen Atemübung erledigt ist. Du erfährst, weshalb Mamas oft so stark unter Daueranspannung stehen, wie sich das auf Kinder übertragen kann und warum echte Veränderung mit Ehrlichkeit, Selbstwahrnehmung und kleinen Schritten beginnt. Diese Themen erwarten Dich in der Folge: (04:27) Was das vegetative Nervensystem eigentlich ist – und warum es für Stress so entscheidend ist (06:42) Säbelzahntiger im Mama-Alltag: Warum unser Körper Stress wie Gefahr bewertet (12:25) Woran Du erkennst, dass Du nicht nur gestresst, sondern chronisch überlastet bist (19:20) Warum Nervensystemregulation mehr braucht als Atemübungen, Yoga oder schnelle Tipps (30:49) Was Dir in kurzen Pausen wirklich helfen kann (41:31) Schreien, Schuldgefühle, Überforderung: Wie Du nach schwierigen Momenten wieder in Verbindung kommst Mehr zu Paula: Instagram & Website (Termine inkl. 0€ Beratungsgespräch) "Onlinekurs Freeze to Flow" Mit dem Code F2F10 bekommst Du 10% Ersparnis Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Ich komm schon alleine klar.“ „Ich bin nur müde.“ „Ich will bloß einen Tag, an dem niemand etwas von mir will.“ Wenn du die Problemkoffer anderer trägst und deine eigenen verschweigst, wird Dauerfunktionieren zu deinem Normalzustand – bis Lebensfreude, Energie und Gefühle leiser werden. Perfektionismus, niemanden belasten wollen, immer durchhalten – das fühlt sich stark an und führt doch oft direkt in emotionale Erschöpfung oder körperliche Symptome. Genau hier beginnt der Moment, in dem du loslassen darfst – bevor dich ein innerer Zusammenbruch dazu zwingt.

Bislang ein unterschätztes Risiko: Umweltfaktoren spielen bei Herzinsuffizienz eine größere Rolle, als vermutet. In diesem Podcast geht es um neue Forschung zu der Volkskrankheit, an der über 60 Millionen Menschen weltweit leiden.

In dieser Folge sprechen wir über ein Stoffwechselthema, das bei Frauen extrem häufig vorkommt – aber viel zu selten erkannt wird: Insulinresistenz.  Du erfährst: •was Insulinresistenz wirklich ist (ohne medizinisches Fachchinesisch) •warum sie auch ohne Diabetes entstehen kann •was dabei in deinem Körper passiert •warum Kalorienzählen das Problem oft verschärft •und was dein Stoffwechsel stattdessen braucht, um wieder loslassen zu können  Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht „undiszipliniert“ bist – sondern dein Körper unter Dauerstress steht und nach Sicherheit sucht.  Klar, verständlich und ohne Schuldzuweisungen. Für Frauen, die endlich mit ihrem Körper arbeiten wollen – statt gegen ihn. 

⏱️ Heute im Nerdbusiness Podcast: Time Management – und warum Prioritäten alles sind Zeit ist die einzige Ressource, die nicht nachkommt. Genau deshalb ist Time Management nicht einfach ein Produktivitäts-Thema, sondern eine Lebensfrage. Heute reden wir darüber, wie wichtig es ist, Prioritäten zu setzen – wirklich zu setzen, nicht nur aufzuschreiben. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen nicht zu wenig Zeit haben, sondern zu viele gleich wichtige Dinge. Warum Fokus immer auch Verzicht bedeutet. Und weshalb gute Planung nicht darin besteht, den Tag voll zu machen, sondern das Richtige freizuhalten. Es geht um Klarheit statt Chaos. Um Entscheidungen statt Dauerstress. Und darum, die eigene Energie dort einzusetzen, wo sie wirklich etwas verändert. #nerdbusiness #timemanagement #prioritäten #fokus #businessmindset #produktivität

Ein Jahr Trump 2.0 – und die Finanzmärkte stehen unter Dauerstress. Zölle, politische Schocks und eine historisch schwache US-Währung prägen das erste Jahr der zweiten Trump-Amtszeit. Doch wie dramatisch ist die Lage wirklich? Und was bedeutet das konkret für Anleger? In diesem Interview spricht Denise Koch (ETF Sales, Invesco) über die wirtschaftlichen und finanziellen Folgen von Trump 2.0. HINWEIS: Die Podcastfolge wurde Mitte Dezember 2025 aufgenommen. ++++++++ Nur noch bis 31.01.2026 – 30 % Rabatt: Behalte all deine Depots im Blick, analysiere deine Assets smart und optimiere deine Anlagestrategie ganz einfach – mit dem extraETF Portfolio Tracker. Exklusives Neukunden-Angebot zum Start ins Börsenjahr. Mit dem Code: 2026 erhältst du 30 % Rabatt auf alle Portfolio-Tracker-Jahresabos (Investor & Expert). Jetzt Code: 2026 einlösen & sofort sparen! https://go.extraetf.com/portfoliotracker ++++++++

Dauerstress im Kinderzimmer: Leistungsdruck, Bildschirmzeit, Schlafmangel und fehlende Erholung setzen das junge Nervensystem unter Dauerstress. Um die seelische Gesundheit nachhaltig zu stärken, sind grundlegende Veränderungen im Alltag nötig.

Wolltest Du schon einmal alles perfekt machen? So perfekt, dass niemand etwas dagegen sagen kann? So perfekt, dass Du Dich endlich sicher fühlst? Perfektionismus wirkt oft wie Stärke – doch in Wahrheit hält er Dich klein, macht Dich müde und trennt Dich von Deiner Lebendigkeit.

Die Themen: David und Victoria Beckhams Familienzwist; Die Oscar-Nominierungen; Aphex Twin stößt Taylor Swift von der YouTube-Spitze; Thomas Gottschalk ist kein Fan der Kaulitz-Brüder; Die Carney-Doktrin; Naomi Osaka nach Streit mit Sorana Cîrstea den Tränen nahe; Kinderhirne im Dauerstress wegen Krisen und Populisten; Harry Styles kündigt Welttournee mit 30 Abenden in New York City an. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/ApokalypseundFilterkaffee Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Wahrscheinlich kennst du das: Du rennst von Call zu Call, planst Content, launchst, optimierst,– Du wolltest mit deinem Business mehr Freiheit – und hast stattdessen Dauerstress. Ich war an genau diesem Punkt. Bis ich verstanden habe: So geht es nicht weiter. Ich will JETZT Freiheit, Genuss, Lebendigkeit. In dieser Folge teile ich mit dir 4 Learnings, die mein Mindset über Arbeit, Verantwortung und Leichtigkeit komplett verändert haben – und vielleicht auch deins verändern werden. Du willst mit automatisierten Funnels endlich konstante, planbare Monatsumsätze kreieren? → Buch jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für unser brandneues Programm Souverän Skaliert: https://carolinepreuss.de/souveraenskaliert/ Plane, erstelle und vermarkte dein Online-Produkt mit ErfolgsKurs! → Setz dich jetzt auf unsere exklusive Warteliste für April 2026: https://carolinepreuss.de/erfolgskurs-angebot/ Du willst dir auf Instagram eine aktive, kaufkräftige Community aufbauen? → Melde dich zu Planbar Sichtbar an. Klick jetzt hier: https://carolinepreuss.de/planbar-sichtbar-angebot/ Go For It ist der Business Podcast für alle Selbstständigen und UnternehmerInnen, die ein profitables Online-Business aufbauen wollen. Caroline Preuss gibt in ihrem Business Podcast ihr erprobtes Wissen rund um Marketing, Social Media, Onlinekurse und Community-Aufbau auf Instagram weiter – ausführlich und Schritt für Schritt, damit du entspannt mit deinem digitalen Business sichtbar wirst und und deinen eigenen Onlinekurs erfolgreich vermarktest.