Podcasts about dauerstress

Wenn du ständig stark bist, erreichst, machst und tust, zahlst du den Preis oft mit deiner Weiblichkeit. Und das bedeutet, mit deinem vollen Potenzial, deiner besten Lebensqualität und höchsten Gesundheit. Heute spreche ich mit Anaïs Verena Garcia – Ärztin für ganzheitliche Gesundheit und Energieheilerin.Sie hat die klassische Medizinkarriere durchlaufen und dabei gemerkt: Gesundheit bedeutet mehr als funktionieren. Heute hilft sie vor allem Frauen, aus dem Dauerstress auszusteigen und in ihre weibliche Energie und wahre Kraft zurückzukommen.Wir sprechen darüber, warum so viele Frauen im Macher‑ und Funktionsmodus festhängen, was der Unterschied zwischen weiblicher und männlicher Energie ist – und wie du wieder mehr Vertrauen, Intuition und Hingabe in dein Leben holst, ohne deine Ziele aufzugeben.Diese Folge ist für dich, wenn du…… ständig „funktionierst“ und schlecht abschalten kannst.… merkst, dass du viel mehr im Kopf als im Körper und in deinen Gefühlen bist.… dich nach mehr Weiblichkeit, Intuition und innerer Ruhe sehnst… dir eine gesunde Polarität in deiner Beziehung oder beim Dating wünschst.Das nimmst du mit:✅ Was weibliche und männliche Energie wirklich bedeuten – jenseits von Klischees✅ Warum so viele Frauen heute zu sehr in der männlichen Energie leben (und was das mit Stress macht)✅ Erste Schritte, wie du z.B. morgens mit dir eincheckst um mehr in deine weibliche Energie zu kommen ✅ Konkrete Ideen, wie du deine weibliche Energie im Alltag stärken kannstHier findest du Anaïs Verena Garcia y BoullosaLinkedInInstagram: @doctor_anaisCharlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen.Für dichDu willst tiefer einsteigen?Newsletter abonnieren:⁠ Impulse für ganzheitliche Gesundheit direkt in dein Postfach⁠1:1 Mentoring: ⁠Jetzt bewerben und lass uns deine Themen besprechen⁠@⁠doc.charlotte.wagenaar ⁠auf Instagram: Community & Daily InspirationHat dir diese Folge gefallen?⭐ Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify

Viele Menschen fühlen sich dauerhaft erschöpft – mental, emotional und energetisch. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Nervensystem heute besonders gefordert ist und wie Essenzen dabei unterstützen können, wieder in Balance zu kommen.

Dauerstress macht sich bemerkbar – VerdauungProbleme,- deinen Schlaf ist schlecht, dein Energielevel ausbaufähig, deine Lebensfreude nicht mehr wie früher.In dieser Folge teile ich die 3 Schritte, die dir helfen können dich zurück in die Regulation zu bringen – ganzheitlich, easy umsetzbar, ohne Panik.Ein Reminder, warum Symptome ein Geschenk sind und Gesundheit einfacher sein darf, als du denkst.*

"Sind für die Darmgesundheit regelmäßige Essenspausen wichtiger als eine möglichst perfekte Lebensmittelauswahl?” “Hängen plötzliches Sodbrennen rund um die Feiertage eher mit Ernährung und Stress zusammen und welche Maßnahmen sind sinnvoll, ohne auf Lutschtabletten zurückzugreifen?” “Wie lässt sich der Darm nach der Weihnachtszeit bei anhaltender Trägheit und Blähungen sinnvoll unterstützen, auch wenn die Ernährung nicht immer perfekt ist?” “Gibt es eine sanfte Möglichkeit, den Darm nach Weihnachten zu entlasten, ohne zu fasten oder Detox Programme zu machen?” Vielen Dank für Eure Fragen zur aktuellen Folge „Wenn der Darm Weihnachtsferien macht: Unser Körper im Ausnahmezustand“. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde die Antworten. Zur Hauptfolge: „Ein, zwei Tage üppiges Essen steckt ein gesunder Körper meistens locker weg. Doch fünf Wochen Dauer-Ausnahmezustand im Dezember bringen Stoffwechsel, Immunsystem und Mikrobiom ordentlich ins Trudeln.“ In dieser Folge HEALTH NERDS spricht Podcast-Host Felix Moese mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum darüber, was rund um Weihnachten tatsächlich in unserem Verdauungssystem passiert: mehr Zucker, mehr Alkohol, mehr hochverarbeitete Lebensmittel, dazu Stress und oft deutlich weniger Schlaf. Eine Kombination, die den Körper messbar belastet – und rund um die Feiertage sogar mit einem Anstieg der Herzinfarktrate einhergeht. Während unser Darm mit kurzfristigem Überfluss gut umgehen kann, ist er evolutionär nicht auf wochenlangen Dauerstress ausgelegt. Im Zentrum der Folge stehen deshalb die evolutionären Grundlagen unseres Stoffwechsels, die Bedeutung von Rhythmus und Vorhersagbarkeit für die Verdauung sowie die Auswirkungen von Stress auf Darmbarriere, Mikrobiom und Immunfunktion. Oder anders gesagt: "Evolutionär betrachtet kann unser Körper nichts mit XXL-Adventskalendern anfangen.“ Ein zentrales Thema ist der biologische Ausnahmezustand, in den viele Menschen rund um Weihnachten geraten. Hohe Kaloriendichte, ständiges Snacken und verschobene Schlafzeiten verändern das Darmmikrobiom messbar und fördern entzündliche Prozesse. Beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl, Reflux oder Trägheit sind dabei keine Schwäche, sondern nachvollziehbare Warnsignale eines Systems, dem über längere Zeiträume Regenerationspausen fehlen. Diese Prozesse bleiben nicht auf den Darm beschränkt, sondern wirken sich auch auf Energielevel, Immunfunktion und die Anfälligkeit für Infekte aus. Gleichzeitig geht es in dieser Folge um praktikable Strategien jenseits von Verboten und Perfektionsdruck: Warum Bewegung ein zentraler Regulator für Verdauung und Stressverarbeitung ist – Stichwort Weihnachtsspaziergang. Warum Essenspausen und feste Routinen dem Darm Stabilität geben. Wie kurze Atemrituale vor dem Essen den Parasympathikus aktivieren. Und wann Verdauungsenzyme oder Bitterstoffe sinnvoll unterstützen können. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Vanessa liebt ihren Job. Sie arbeitet in der Pflege, merkt aber, wie der Dauerstress sie verändert: Sie ist schneller genervt und ungeduldig. Was hilft uns, besser mit Stress umzugehen – und wann wird er zum Problem? (Wiederholung vom 26.09.25)**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Vanessa, arbeitet in der Pflege Gesprächspartner: Hilal El Abed, Psychologe, Schwerpunkt Neuropsychologie und Verhaltenstherapie Gesprächspartner: Volker Busch, Neuromediziner und -wissenschaftler Autorin und Host: Caro Nieder Redaktion: Lena Mempel, Jana Niehof, Ivy Nortey Produktion: Jan Morgenstern**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Hustle Culture: Wie leben wir besser mit Stress?Alltag im Gepäck: Wie kommen wir im Urlaub wirklich runter?Schichtdienst: Wie gesund Schichtarbeit ist und was sie für die Freizeit bedeutet**********Dieses Thema belastet dich?Hier findest du eine Übersicht zu Hilfsangeboten:**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Ich erzähle von meinem eigenen Weg aus Dauerstress, Überforderung und Funktionieren – und davon, wie wichtig es ist, wieder aufmerksam zu leben und zur Ruhe zu kommen. Am Ende erzähle ich auch von SELAH, einem Konzept, das aus diesem Weg heraus entstanden ist.

Vanessa liebt ihren Job. Sie arbeitet in der Pflege, merkt aber, wie der Dauerstress sie verändert: Sie ist schneller genervt und ungeduldig. Was hilft uns, besser mit Stress umzugehen – und wann wird er zum Problem? (Wiederholung vom 26.09.25)**********In dieser Folge mit: Gesprächspartnerin: Vanessa, arbeitet in der Pflege Gesprächspartner: Hilal El Abed, Psychologe, Schwerpunkt Neuropsychologie und Verhaltenstherapie Gesprächspartner: Volker Busch, Neuromediziner und -wissenschaftler Autorin und Host: Caro Nieder Redaktion: Lena Mempel, Jana Niehof, Ivy Nortey Produktion: Jan Morgenstern**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Dieses Thema belastet dich?Hier findest du eine Übersicht zu Hilfsangeboten:

Positive Leadership: Führung in der Pflege – Zwischen Menschlichkeit und Machbarkeit Herzliche Willkommen zu unseren 3. Folge pflegenetz: kurz gefragt? – klar geantwortet! Zwei prägnante Fragen, eine Expertin oder ein Experte, ein Thema – kompakt, klar und relevant damit Sie die Entwicklungen im Gesundheits- und Pflegesektor stets im Blick behalten. Pflege braucht heute mehr als Organisation: Sie braucht Führung mit Herz und Rückgrat. Positive Leadership bedeutet, Kontrolle durch Verbindung zu ersetzen, Vertrauen zu schaffen und Teams stark zu machen – selbst unter Dauerstress und Personalmangel. Wer echte Wertschätzung lebt, gibt Energie statt Erschöpfung weiter. In unserer neuen Folge sprechen wir hierüber mit unserer Expertin Frau Renate Kraus – diplomierte Krankenschwester, u. a. Zertifizierte Positive Leadership Beraterin und Geschäftsführerin des Instituts für Bildung im Gesundheitsdienst– über diese Entwicklung.

Was wäre, wenn wir Videospiele nicht als reine Ablenkung betrachten, sondern als Räume für Erholung, Lernen und Verbindung? Im Podcast spricht carpe diem-Host Holger Potye mit Dr. Johanna Pirker, Professorin für Games Engineering und Human-Computer Interaction. Wir tauchen ein in die Welt der Cozy Games – Spiele, bei denen nicht Leistung, sondern Wohlbefinden im Mittelpunkt steht. Johanna zeigt auf, warum Games wie Stardew Valley oder Animal Crossing für viele Menschen zu Rückzugsorten geworden sind, wie Spielen unsere mentale Gesundheit stärken kann und weshalb Games längst mehr sind als Unterhaltung: Sie sind soziale Räume, Lernorte und kreative Ausdrucksformen. In dieser Folge wird über digitale Gemütlichkeit, den Wert von Empathie und Selbstwirksamkeit parliert. Gerade in einer Zeit von Dauerstress, Krisen und technologischen Umbrüchen zeigt dieser Podcast auf, warum Spielen auch Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und Gemeinschaft bedeuten kann. Und warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen. Ein zentrales Thema in dieser Podcastepisode ist Johannas neues Buch:„The Game Is On – Wie Gaming unsere Welt revolutioniert“. Es ist eine Einladung, Games neu zu denken: nicht als Eskapismus, sondern als kulturelle, soziale und gesundheitliche Ressource. Herzliche Empfehlung des carpe diem Podcastteams an dieser Stelle. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: Spielen ist Lernen – oft ohne es zu merkenGames fördern Problemlösung, Kreativität, Durchhaltevermögen und Teamarbeit – besonders dann, wenn sie gemeinschaftlich gespielt werden. Cozy Games wirken wie digitale ErholungsräumeSpiele ohne Zeitdruck, Wettbewerb oder Bestrafung können Stress reduzieren, beruhigen und einen meditativen Zustand fördern. Mentale Gesundheit profitiert von SelbstwirksamkeitAuch kleine spielerische Erfolge stärken das Gefühl: Ich kann etwas bewirken. Games sind soziale OrteOb Animal Crossing während Covid, Twitch-Streams oder Online-Rollenspiele – Games verbinden Menschen über Generationen hinweg. Empathie entsteht durch PerspektivwechselSpiele wie Path Out oder This War of Mine machen gesellschaftliche Realitäten erfahrbar, nicht nur sichtbar. Scheitern gehört dazu – und macht stärkerAnspruchsvolle Spiele wie Elden Ring zeigen: Frustration kann Teil eines sinnvollen Lernprozesses sein. Wissenschaftskommunikation kann spielerisch seinProjekte wie Tiny Biome Tales zeigen, wie komplexe Forschung verständlich, transparent und zugänglich wird. Balance bleibt entscheidendGames können bereichern – wenn sie bewusst in ein Leben integriert sind, in dem auch Bewegung, Natur und soziale Nähe Platz finden.Viel Spaß beim Hören! Show Notes Johanna Pirker ist Professorin für N-Dimensional User Experience an der Technischen Universität München und der TU Graz. Sie ist Leiterin der Forschungsgruppe Game Lab Graz und erforscht Spiele mit Fokus auf KI, HCI, Datenanalyse und VR-Technologien. Ihre Forschungsschwerpunkte: Künstliche Intelligenz, Games Research, VR und AR, Human-Computer Interaction, Data Analytics & EduTech.  Mehr zu Prof. Johanna Pirker erfährst du HIER.

von Anna Wallner. Trump, die KI, die große Gefahr der Null-Klick-Suche: Medienwissenschaftler Bernhard Pörksen erklärt, warum die vernetzte Onlinegesellschaft „überhitzt“ ist und weshalb Zuhören zur politischen Schlüsselkompetenz wird.

Angenommen Friedrich Merz macht zu Weihnachten ein Fotobuch: “Das war mein Jahr 2025”. Welche Bilder klebt er ein? Und welche lässt er lieber weg? In dieser Folge blättert Anne Will mit ihrem Gast Tina Hildebrandt, Politikchefin der ZEIT und Co-Host des „Politikteil“ durch ein politisches Jahr, das es in sich hatte: Ein neuer Kanzler, wackelige Mehrheiten, eine Regierung unter Dauerstress. Dazu der Kriege in der Ukraine, der 2025 vielleicht näher an einem Frieden heranrückt - oder auch nur neue Illusionen erzeugt. Berlin als diplomatische Bühne, Europa auf der Suche nach Haltung und eine USA auf Distanz. Was war Substanz, was Inszenierung? Was wird bleiben – und was erst in ein paar Jahren wirklich einzuordnen sein? Ein Rückblick mit Tiefenschärfe und ohne Filter. Redaktionsschluss für diese Folge war der 16.12.2025, 18:00 Uhr.

Du gibst dir Mühe.Du isst bewusst.Und trotzdem fühlt es sich an, als würde dein Körper auf der Bremse stehen? Dann ist diese Folge für dich. Viele Frauen glauben, ihr Stoffwechsel sei „kaputt“ – dabei ist er oft einfach überfordert, unterversorgt oder unter Dauerstress. In dieser Episode zeige ich dir die 7 häufigsten Stoffwechsel-Blockaden, die ich in meiner täglichen Arbeit mit Frauen sehe – ehrlich, verständlich und ohne Panikmache. Du erfährst unter anderem: ✨ warum Alter kein Problem, fehlende Muskulatur aber schon eins ist ✨ wie zu wenig Bewegung deinen Energieverbrauch still und leise senkt ✨ warum Diäten deinem Stoffwechsel langfristig schaden ✨ wie Stress und Daueranspannung Fettverbrennung verhindern ✨ welchen massiven Einfluss schlechter Schlaf auf dein Gewicht hat ✨ warum ständiges Snacken mehr blockiert als hilft ✨ und wieso Nährstoffmangel trotz „gesunder Ernährung“ so häufig ist Diese Folge ist kein Fingerzeig.Sondern eine Einladung, deinen Körper endlich zu verstehen, statt ihn weiter zu bekämpfen. 

„Ein, zwei Tage üppiges Essen steckt ein gesunder Körper meistens locker weg. Doch fünf Wochen Dauer-Ausnahmezustand im Dezember bringen Stoffwechsel, Immunsystem und Mikrobiom ordentlich ins Trudeln.“ In dieser Folge HEALTH NERDS spricht Podcast-Host Felix Moese mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum darüber, was rund um Weihnachten tatsächlich in unserem Verdauungssystem passiert: mehr Zucker, mehr Alkohol, mehr hochverarbeitete Lebensmittel, dazu Stress und oft deutlich weniger Schlaf. Eine Kombination, die den Körper messbar belastet – und rund um die Feiertage sogar mit einem Anstieg der Herzinfarktrate einhergeht. Während unser Darm mit kurzfristigem Überfluss gut umgehen kann, ist er evolutionär nicht auf wochenlangen Dauerstress ausgelegt. Im Zentrum der Folge stehen deshalb die evolutionären Grundlagen unseres Stoffwechsels, die Bedeutung von Rhythmus und Vorhersagbarkeit für die Verdauung sowie die Auswirkungen von Stress auf Darmbarriere, Mikrobiom und Immunfunktion. Oder anders gesagt: "Evolutionär betrachtet kann unser Körper nichts mit XXL-Adventskalendern anfangen." Ein zentrales Thema ist der biologische Ausnahmezustand, in den viele Menschen rund um Weihnachten geraten. Hohe Kaloriendichte, ständiges Snacken und verschobene Schlafzeiten verändern das Darmmikrobiom messbar und fördern entzündliche Prozesse. Beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl, Reflux oder Trägheit sind dabei keine Schwäche, sondern nachvollziehbare Warnsignale eines Systems, dem über längere Zeiträume Regenerationspausen fehlen. Diese Prozesse bleiben nicht auf den Darm beschränkt, sondern wirken sich auch auf Energielevel, Immunfunktion und die Anfälligkeit für Infekte aus. Gleichzeitig geht es in dieser Folge um praktikable Strategien jenseits von Verboten und Perfektionsdruck: Warum Bewegung ein zentraler Regulator für Verdauung und Stressverarbeitung ist – Stichwort Weihnachtsspaziergang. Warum Essenspausen und feste Routinen dem Darm Stabilität geben. Wie kurze Atemrituale vor dem Essen den Parasympathikus aktivieren. Und wann Verdauungsenzyme oder Bitterstoffe sinnvoll unterstützen können. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

In dieser besonderen 80. Episode von „Hundegesabbel“ feiern wir nicht nur unseren 4. Geburtstag, sondern erzählen eine Liebesgeschichte mit Hunden – und einem kleinen Plottwist.Sylvia nimmt dich mit in eine sehr persönliche Geschichte: Verlust und Trauer um Hunde, Straßenhündin mit großem Rucksack an Ängsten, ein junger Arbeitshund, der erstmal alles auf den Kopf stellt, Corona, Dauerstress, Beziehungsturbulenzen – und mittendrin die Frage: Wie wollen wir eigentlich mit Hunden leben und arbeiten?Aus der scheinbaren Liebesgeschichte zweier Menschen mit Hunden wird die Entstehungsgeschichte von Hundegesabbel und der DogGeeks Onlinehundeschule:Wie aus Webinaren und Gassirunden ein gemeinsames Herzensprojekt entstandWarum so viele Hundepersonen zwar viel Theorie, aber wenig Praxis im Alltag umsetzen könnenWeshalb wir Hunde nicht als „Strategen“ sehen, die uns kontrollieren wollenUnsere Vision: verständliche, praktische Onlineangebote, die Hundehaltenden wirklich helfenWenn du dich im Spannungsfeld zwischen Hundetraining, Alltag, Emotionen und Überforderung wiederfindest, ist diese Folge genau für dich.„Grenzen setzen“ - unser aktueller Clubmonat (du bekommst alle Inhalte als Aufzeichnung)Frühbucherrabatte bis 20.12.2025HundeheldenClubTrainerInnen-ClubPräsenzseminar „Vom Reagieren zum Gestalten“

In dieser besonderen 80. Episode von „Hundegesabbel“ feiern wir nicht nur unseren 4. Geburtstag, sondern erzählen eine Liebesgeschichte mit Hunden – und einem kleinen Plottwist.Sylvia nimmt dich mit in eine sehr persönliche Geschichte: Verlust und Trauer um Hunde, Straßenhündin mit großem Rucksack an Ängsten, ein junger Arbeitshund, der erstmal alles auf den Kopf stellt, Corona, Dauerstress, Beziehungsturbulenzen – und mittendrin die Frage: Wie wollen wir eigentlich mit Hunden leben und arbeiten?Aus der scheinbaren Liebesgeschichte zweier Menschen mit Hunden wird die Entstehungsgeschichte von Hundegesabbel und der DogGeeks Onlinehundeschule:Wie aus Webinaren und Gassirunden ein gemeinsames Herzensprojekt entstandWarum so viele Hundepersonen zwar viel Theorie, aber wenig Praxis im Alltag umsetzen könnenWeshalb wir Hunde nicht als „Strategen“ sehen, die uns kontrollieren wollenUnsere Vision: verständliche, praktische Onlineangebote, die Hundehaltenden wirklich helfenWenn du dich im Spannungsfeld zwischen Hundetraining, Alltag, Emotionen und Überforderung wiederfindest, ist diese Folge genau für dich.„Grenzen setzen“ - unser aktueller Clubmonat (du bekommst alle Inhalte als Aufzeichnung)Frühbucherrabatte bis 20.12.2025HundeheldenClubTrainerInnen-ClubPräsenzseminar „Vom Reagieren zum Gestalten“

In der heutigen Podcast-Episode spricht Gudrun Schönhofer über einen Zustand, den viele vermissen – innere Stille. Während draußen Krisen, News und Dauerstress toben, wächst in uns die Sehnsucht nach Ruhe, Klarheit und geistiger Freiheit. Was passiert mit unserem Nervensystem, wenn wir dauerhaft im Beta-Zustand leben? Warum fällt es so schwer, den Kopf „aus“ zu bekommen – selbst wenn wir meditieren wollen? Und wie können wir neue Wege finden, unser Gehirn bewusst in ruhigere Frequenzen zu führen? Gudrun nimmt uns mit auf eine Reise durch neuropsychologische Hintergründe, persönliche Erfahrungen mit Hypnose und Theta Healing – und zeigt, dass tiefe Regeneration auch jenseits von Meditationskissen möglich ist. In dieser Folge erfährst du: - Warum Dauer-Alarm im Kopf unser Denken, Fühlen und Handeln lähmt - Was Theta-Gehirnwellen mit Tagträumen, Flow-Zuständen und Kreativität zu tun haben - Warum Meditation nicht für alle der Weg ist – und welche Alternativen es gibt - Wie Hypnose und Theta Healing den Zugang zum Unterbewusstsein öffnen können - Was es braucht, um wieder einen inneren, sicheren Ort zu finden Wenn du dich nach mehr geistiger Klarheit, innerer Gelassenheit und kreativer Tiefe sehnst, findest du in dieser Episode fundierte Impulse und alltagstaugliche Ansätze. Link zu den Kursen: https://gedankenrevolution.com/thetahealing/

In dieser Folge spreche ich mit Milka Loff Fernandes über ein Thema, das wir alle zu kennen glauben, aber selten ehrlich anschauen: Freude. Nicht als Dauergrinsen oder positives Denken, sondern als bewusste Entscheidung – mitten im Chaos des Lebens. Milka wurde als junges Gesicht von VIVA zur Projektionsfläche einer ganzen Generation. Gute Laune nach außen, innere Kämpfe nach innen. Im Gespräch erzählt sie offen, warum Freude für sie nie selbstverständlich war, wie Schuldgefühle, Leistungsdruck und Angst uns davon abhalten, sie zuzulassen – und warum Freude heute für sie ein fast revolutionärer Akt ist. Es geht um Depressionen, emotionale Ehrlichkeit, Nervensysteme im Dauerstress, Mitgefühl statt Mitleid und die Frage, warum wir glauben, uns Freude erst „verdienen“ zu müssen. Gleichzeitig teilt Milka ganz konkrete Impulse, Rituale und Perspektiven, wie Freude im Alltag wieder Platz bekommen kann – ohne Bali, ohne Ausstieg, ohne Selbstoptimierungswahn. Diese Folge ist für alle, die funktionieren, aber sich dabei selbst verlieren. Für alle, die viel fühlen – und sich dafür schämen. Und für alle, die spüren: So wie es gerade läuft, kann es nicht bleiben. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de +++ Zu Milkas Buch: https://www.amazon.de/Agent-Joy-feierst-niemand-anderes

Lean und agil – aber bitte ohne Dauerstress. In dieser Folge sprechen wir mit Christian Schweizer, Lean- und Agile Coach, darüber, wie Lean und Agilität Teams und Organisationen resilienter machen können – statt sie weiter zu überlasten. Wir schauen darauf, warum Agilität oft falsch verstanden und „verbrannt“ ist wie klare Priorisierung, Fokus und Struktur psychologische Sicherheit schaffen weshalb Retrospektiven und Reflexion echte Resilienzfaktoren sind und wie pragmatische Lean-Prinzipien helfen, mit Wandel und Unsicherheit umzugehen. Eine Folge für alle, die Agilität wieder sinnvoll, menschlich und wirksam einsetzen wollen – jenseits von Methoden-Hypes.

Hier geht es zum Videound YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungKyra räumt mit dem Missverständnis auf, dass ApoE4 ein unabwendbares Schicksal sei. Sie zeigt, dass das Risiko für Alzheimer und Herzerkrankungen zu 80% modulierbar ist – wenn man weiß, wie.

Ernährung ist individuell – und genau deshalb kommen aus der Community immer wieder ähnliche Fragen. In dieser Episode sprechen wir mit Ramona Richter, ihre Zeichens Ernährungsdiagnostikerin und Bewegungswissenschaftlerin und Sportmentaltrainerin, über zentrale Ernährungsthemen, die viele Menschen beschäftigen: von Basics über Unsicherheiten bis hin zu typischen Denkfehlern. Ohne Leistungsdruck, ohne Extreme – dafür mit Wissen, Erfahrung und einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit, Alltag und Bewegung. Eine Folge für alle, die Ernährung als Unterstützung fürs Leben verstehen möchten – nicht als Dauerstress. Finde weitere Infos über ihre Instagram-Kanäle https://www.instagram.com/ramona_richter_official/ und https://www.instagram.com/ramona_richter_coaching/, sowie ihre Website https://ramona-richter-coaching.com/about. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/  https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/.  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt. 

Ist Dauerstress für Dich auch schon mehr oder weniger „normal“ und Du funktionierst einfach wie auf Autopilot? Das kann eine Weile gutgehen. Aber: „Funktionieren“ ist kein Leben – es ist ein Überlebensmodus. In dieser Podcastfolge erfährst Du: - Warum ständige Anspannung kein Zeichen von Stärke ist, sondern ein Hilferuf Deines Nervensystems. - Was in Deinem Körper passiert, wenn Du dauerhaft unter Strom stehst. - Und warum echte Ruhe nichts ist, das Du erreichen musst – sondern etwas, das Du wieder verkörpern darfst. - Wie Du durch Embodiment lernst, Dich zu beruhigen, ohne Dich abzuschalten. Ich zeige Dir, wie Du mit Embodiment über Deinen Körper wieder Zugang zu innerer Sicherheit findest. Und warum kleine, bewusste Schritte mehr verändern als jedes „schneller, höher, weiter“. Embodiment ist kein Tool. Es ist eine Haltung. Eine Rückkehr in Deinen Körper – dorthin, wo Ruhe, Vertrauen und Lebendigkeit entstehen. Wenn Du spürst, dass Du Dich oft im Funktionsmodus verlierst, dann hör unbedingt rein. Und falls Du tiefer einsteigen willst: Hol Dir meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zu Hause sein – dort zeige ich Dir, wie Du Dein Nervensystem regulierst und innere Stabilität verkörperst https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein Weil Ruhe nichts ist, das man erreicht – sondern etwas, das man lebt.

Wahrscheinlich kennst du das: Du rennst von Call zu Call, planst Content, launchst, optimierst,– Du wolltest mit deinem Business mehr Freiheit – und hast stattdessen Dauerstress. Ich war an genau diesem Punkt. Bis ich verstanden habe: So geht es nicht weiter. Ich will JETZT Freiheit, Genuss, Lebendigkeit. In dieser Folge teile ich mit dir 4 Learnings, die mein Mindset über Arbeit, Verantwortung und Leichtigkeit komplett verändert haben – und vielleicht auch deins verändern werden. Du willst mit automatisierten Funnels endlich konstante, planbare Monatsumsätze kreieren? → Buch jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für unser brandneues Programm Souverän Skaliert: https://carolinepreuss.de/souveraenskaliert/ Plane, erstelle und vermarkte dein Online-Produkt mit ErfolgsKurs! → Setz dich jetzt auf unsere exklusive Warteliste für April 2026: https://carolinepreuss.de/erfolgskurs-angebot/ Du willst dir auf Instagram eine aktive, kaufkräftige Community aufbauen? → Melde dich zu Planbar Sichtbar an. Klick jetzt hier: https://carolinepreuss.de/planbar-sichtbar-angebot/ Go For It ist der Business Podcast für alle Selbstständigen und UnternehmerInnen, die ein profitables Online-Business aufbauen wollen. Caroline Preuss gibt in ihrem Business Podcast ihr erprobtes Wissen rund um Marketing, Social Media, Onlinekurse und Community-Aufbau auf Instagram weiter – ausführlich und Schritt für Schritt, damit du entspannt mit deinem digitalen Business sichtbar wirst und und deinen eigenen Onlinekurs erfolgreich vermarktest.

Artur steckt mitten in einem Sommer, der eigentlich nach Leichtigkeit riechen sollte. Stattdessen: unerklärliche Symptome, Familienchaos und die panische Angst an einer tödlichen Krankheit zu leiden. Und dann ist da noch dieses verlockende Angebot seines erfolgreichen Nachbarn. Die Chance auf ein Leben in Reichtum oder ein One-Way-Ticket in den Abgrund?

Sie ist eine der sichtbarsten Politikerinnen des Landes – und nun zieht sie die Notbremse: SP-Co-Präsidentin Mattea Meyer pausiert wegen einer starken Erschöpfung. Kaum eine andere Meldung hat in Bern zuletzt so viel Resonanz ausgelöst. Denn Meyers Schritt steht für etwas Grösseres: für den politischen Dauerdruck, für permanente Erreichbarkeit – und für eine Gesellschaft, in der Erschöpfung immer häufiger wird.Doch was heisst das konkret?Wie gefährlich ist der schleichende Prozess, den Fachleute «Burn-on» nennen?Und was steckt hinter dem Rat, nicht leichtfertig 100 Prozent auszusteigen – obwohl der Körper nach Ruhe schreit?Im Podcast «Hinter der Schlagzeile» ordnet Bundeshausjournalistin Léonie Hagen ein, was man zu Meyers Auszeit weiss. Sie erzählt, welche Warnzeichen Betroffene oft übersehen – und was ihr der Burnout-Experte Sebastian Haas erklärt hat: warum Erschöpfung selten plötzlich kommt, warum ein Umfeld entscheidend ist und weshalb eine komplette Pause auch Risiken birgt.Lesen Sie mehr zum Thema:Burnout-Experte Sebastian Haas: «Wir sollten entspannter mit Erschöpfung umgehen»Weshalb selbst ein Co-Präsidium Politikerinnen kaum entlastetMehr Folgen von «Hinter der Schlagzeile»:Hinter der Schlagzeile – Podcast mit Joëlle Weil und Stefan BühlerHost: Zoe GwerderGast: Léonie Hagen

Burnout im Bundeshaus? SP-Co-Präsidentin Mattea Meyer zieht die Notbremse und nimmt sich wegen «grosser Erschöpfung» eine Auszeit. Damit steht sie nicht allein – auch Natalie Rickli, Jacqueline Badran und Cédric Wermuth haben den politischen Dauerstress bereits an den Rand der Belastbarkeit geführt. Warum trifft es gerade politische Spitzenkräfte so häufig? Stephanie Gartenmann und Camille Lothe haben bei Psychologin Aurelia Siegrist nachgefragt. Und: Könnte ein Modell aus der Westschweiz für Entlastung im politischen Betrieb sorgen?

Burnout betrifft viele, und doch erkennen es die wenigsten rechtzeitig. In dieser Live-Episode vom Tomorrow Mind Festival in Bregenz gehen wir den entscheidenden Fragen auf den Grund: Wie beginnt ein Burnout? Welche Symptome sollte man ernst nehmen? Und welche Wege führen wieder zurück ins Gleichgewicht? Host Niki Löwenstein spricht im Live-Podcast mit Nicole Altenburg, Psychotherapeutin, Autorin und Mutter von drei Kindern. Nicole begleitet seit vielen Jahren Menschen durch Krisen und hat mit ihrem Buch „Aus dem Burnout wachsen“ ein kompaktes, praxisorientiertes Werkzeug geschaffen; gefüllt mit kleinen und großen Hilfen für den Alltag. In diesem Gespräch verbindet sie ihre therapeutische Erfahrung mit persönlicher Offenheit und macht Mut, frühzeitig auf die eigenen inneren Signale zu hören. Burnout beginnt nicht plötzlich. Es ist eine schleichende Erschöpfungskrise, die emotional, kognitiv und körperlich spürbar wird. Typisch sind anhaltende Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und eine zunehmende emotionale Distanz. Anders als eine Depression ist Burnout meist spezifisch an Belastungsfaktoren (z. B. Arbeit, Pflege, Dauerstress) geknüpft. Die Übergänge sind aber fließend – und gerade deshalb ist es so wichtig, Warnsignale früh zu erkennen und Hilfe zu suchen, bevor es wirklich „brennt“. In dieser Live-Folge lernen wir außerdem, wie schwer es ist, ein rohes Ei aufzustellen – und warum dieses Experiment ein starkes Bild dafür ist, wie sensibel unser inneres Gleichgewicht ist. Drei praktische Tipps aus Nicoles Buch wurden spontan vom Publikum gezogen und Nicole erklärt, warum genau diese kleinen Übungen große Wirkung entfalten können. Zum Abschluss beantwortet sie Fragen aus dem Publikum und gibt konkrete Impulse für den Alltag. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: Wie sich Depressionen von Burnout unterscheiden Bei welchen Symptomen man aufmerksam werden sollte Wie Burnout beginnt – und warum es oft lange unbemerkt bleibt Praktische Tipps und Ressourcen für den Alltag Viel Vergnügen mit dem Podcast! Show Notes: Buch:„Aus dem Burnout wachsen. Kleine großen Hilfen gegen Burnout" (Buchschmiede Verlag) Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Du kannst uns auch Emails schreiben. Follow us on ...   Apple Podcasts Spotify Instagram Homepage YouTube

Sonja Ilitz ist eine der führenden Expertinnen für HPU bei Kindern und zeigt, warum hinter ADHS-Symptomen, Schulangst, Konzentrationsschwierigkeiten und hochsensiblen Reaktionen oft ein überlasteter Stoffwechsel steckt. Seit zwei Jahrzehnten hilft sie Eltern, die wahren Ursachen hinter den Problemen ihrer Kinder zu erkennen: ein erschöpftes Nervensystem, Nährstoffmängel, stille Entzündungen und ein Körper im Dauerstress.In ihrem Bestseller „Jedes Kind kann strahlen“ erklärt sie verständlich, wie Familien Kindern wieder zu Ruhe, Konzentration und emotionaler Stabilität verhelfen können. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Statt besinnlicher Zeit ist der Advent für dich eine Reihe von Terminen, wo du auf den Moment wartest wieder durchatmen zu können.In dieser Folge teile ich mit dir wie du den Advent mehr genießen kannst und es garnicht so weit kommen lässt, dass du im Dauerstress landest.>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> 1:1 Prep Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersich

LIVE gehen unsere zwei pinken Streit-Hähne hart ins Gericht und lassen dabei kein Schneidebrett unterm Airfryer! Es geht ja auch um nichts Geringeres als Stimmhaushalt im Heulkrampf der toten Hunde. Aber was soll denn ein Black Friday auch bringen, wenn nicht kalte Hände und antibiotischen Dauerstress. Der Schnubbi hält, die Weihnachtsgeschenke rauchen auf dem Balkon und die Zähne kommen raus. Herzlich Willkommen im Salon Flamingo!

In Teil 2 des Interviews zwischen Tatortreiniger Marcell Engel und Psychologe & Stresscoach Jacob Drachenberg geht es tief in ein Thema, das buchstäblich über Leben und Tod entscheiden kann:

Was passiert, wenn der Podcast „Happy Little Souls“ erwachsen wird? In dieser ganz besonderen Übergangsfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen – und in mein neues Herzensprojekt: „Fix the Family“. Du erfährst, warum ich ein ganzes Jahr lang nichts gemacht habe (und warum genau das manchmal das Mutigste und Wichtigste ist!), welche Herausforderungen und Aha-Momente mein Mama-Alltag und meine Auszeit für mich bereitgehalten haben – und wieso mich ein Podcast-Auftritt und eine Konferenz komplett neu inspiriert haben. Es wird persönlich, ehrlich und – ja, ein bisschen rebellisch: Ich erzähle, wie das Thema Geld und unser aktuelles System uns Familien, insbesondere Mütter, so oft im Hamsterrad gefangen halten. Und warum es höchste Zeit wird, ganz genau hinzuschauen, was uns klein macht, stresst und zurückhält. Dich erwartet: - Warum „nichts tun“ manchmal anstrengender als jede To-Do-Liste ist – und was das für deinen Mama-Alltag bedeutet - Weshalb Geldsystem, Bildung und gesellschaftliche Rollenbilder viel mehr mit deinem Stress zu tun haben, als du denkst - Wieso ich über Bitcoin spreche – und warum es dabei gar nicht ums „schnelle Reichwerden“ geht, sondern um ein neues Wertebewusstsein für die Familie - Wie du den Dauerstress in deiner Familie wirklich an der Wurzel packst und echte Freiheit (wieder)findest - Was dich im neuen Podcast „Fix the Family“ erwartet – von persönlichen Geschichten bis zu spannenden Experteninterviews Mit einer großen Portion Ehrlichkeit und Mut lade ich dich ein, neugierig zu bleiben: Lass uns zusammen das Fundament hinterfragen, neue Wege gehen und gemeinsam echte Veränderung für dich und deine Familie schaffen! Wechsel jetzt mit mir zu „Fix the Family“ – und erfahre, warum Freiheit im Alltag eine bewusste Entscheidung ist. Ich freue mich auf dich!

341. Episode von IMR und zugleich die 34. Folge Irgendwas mit Examen: In dieser Folge spricht Marc erneut mit Prof. Dr. Dr. h.c. Barbara Dauner-Lieb. Es geht um mentale Fitness im Jurastudium und insbesondere in der Examensvorbereitung. Sie erläutert, was mentale Fitness von bloßer Leistungsoptimierung unterscheidet, wie sich ungesunder Dauerstress zeigt und wo die Grenze verläuft, ab der Studierende professionelle psychologische oder ärztliche Hilfe suchen sollten. Thematisiert werden außerdem typische Denkfehler in der Examensphase, etwa die Fixierung auf reine Lernzeit statt auf Lerntechnik und juristisches Handwerkszeug, der Einfluss von Lerngruppen und sozialen Kontakten sowie der Umgang mit vergleichsweise schlechten Klausurergebnissen. Barbara stellt konkrete, alltagstaugliche Strategien vor – von bewusster Planung der Examensvorbereitung über Gehen, Atmung, autogenes Training, Yoga und Tagebuchschreiben bis hin zu Routinen wie früh aufstehen, anfangen, dranbleiben, Nein sagen und freundlich mit sich selbst umgehen. Welche einfachen Routinen lassen sich trotz voller Lernpläne wirklich dauerhaft integrieren? Wie kann man Lerntechniken so anpassen, dass man mit weniger Zeitaufwand bessere Ergebnisse erzielt? Und wie gelingt es, eine gesunde Distanz zum Notendruck zu entwickeln, ohne die eigenen Ziele aus den Augen zu verlieren? Antworten auf diese und viele weitere Fragen erhaltet Ihr in dieser Folge von IMR. Viel Spaß!

Viele kreative Selbstständige kennen das: Der Beruf, der sich einmal nach purer Freude angefühlt hat, wird mit der Zeit zu einem Marathon aus Deadlines, Feedbackrunden und Dauerstress. In dieser Folge spricht Dr. Franziska Walther darüber, warum dein Nervensystem der Schlüssel zu deiner Kreativität ist – und wie du verhindern kannst, dass sie im Alltagsdruck verloren geht.

Stress fördert Bauchfett – und das ist kein Mythos! In meinem neuen Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du, warum dein Körper auf Dauerstress mit Fettspeicherung, insbesondere am Bauch, reagiert und wie du aus diesem Teufelskreis aussteigen kannst. ➡️ Im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kümmern wir uns auf mehreren Ebenen um das Thema Bauchfett. Alle Infos findest du hier: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste Iss dich glücklich

So schön, dass du wieder dabei bist.Heute ist meine Gästin Cornelia Borchardt und wir sprechen über das Thema:Stressmanagement & Selbstführung – raus aus dem Dauer-On, rein in echte RegulationWas tun, wenn Leistungslust in Dauerstress kippt? Wir sprechen über die Realität ambitionierter Frauen zwischen Job, Familie und eigenen Grenzen. Dabei beschreibt Cornelia ihren Wendepunkt („Wochenende, Bett, leer“) – und warum das Ziel nicht stressfrei, sondern stresstauglich ist: Rhythmus statt Dauer-Push, Nervensystem regulieren statt betäuben.Darum geht's:Mythos Stressfrei: Warum „wegmachen“ nicht funktioniert – Integration & Balance statt Schwarz-Weiß.Push vs. Pull: Fokus ist gut – aber nur mit aktivem Gegengewicht (Körperarbeit, Entladung, echte Ruhe).Bildschirm ≠ Entspannung: Netflix & Scrollen liefern Reize; was dein Nervensystem wirklich beruhigt.Arbeitsalltag pragmatisch: Mikro-Unterbrechungen, die wirken – ohne neue To-do-Liste.Frühe Warnzeichen: Wenn Wochenende & Urlaub nicht mehr reichen, 3-Uhr-Wachliegen, Reizbarkeit, Rückzug.Burnout-Phasen (Freudenberger/North): Selbstcheck als Augenöffner – vom Beweisen-Müssen bis zur Erschöpfung.Stressmuster entlarven: People-pleasing, Perfektionismus, Insecure Overachiever, Imposter – und das tiefe „Ich will geliebt werden“.Grenzen setzen lernbar: Mini-Neins trainieren, Prioritäten klären („Wenn das, dann was später?“), Nervensystem sanft umprogrammieren.Selbstgespräch & Identität: Wie du mit dir redest, formt deine Realität – liebevoller Ton statt innerem Prügelknaben.Alltagsfreude kultivieren: Tanzen, Summen, Stricken, Kochen, Natur – kleine, regelmäßige Dosen Leichtigkeit.Zitate aus der Folge„Ziel ist nicht Stressfreiheit, sondern ein Rhythmus, der dich trägt.“„Zeit ist kein Erholungsersatz – dein Nervensystem braucht echte Signale von Sicherheit.“„Grenzen sind ein Muskel. Trainier ihn klein – und liebevoll.“Bleibe mit Cornelia in Kontakt: linkedin.com/in/cornelia-borchardtinstagram.com/stressmanagement.corneliaCall-to-ActionWelche eine Mikro-Übung testest du heute? Schreib's mir auf LinkedIn – und teile die Folge mit einer Person, die gerade „immer an“ ist.

Wild Card vs. Panini – der nächste große Rechtsstreit im Hobby, PSA goes digital – vom Grading zur Plattform, Das Hobby zieht wieder an - außerdem die heißesten und exklusivsten News rund um das Thema Sportkarten und vieles mehr! Viel Spaß beim reinhören!

In unserer Rubrik "Mythos oder Wahrheit" klären wir: Sind Männer öfter farbenblind als Frauen? Ständig unter Strom, keine Ruhe, der Körper immer auf „Alarm“ – so fühlen sich viele, wenn Stress zur Routine wird. Das Nervensystem gerät aus der Balance. In einigen Städten gibt es dafür mittlerweile ganze Kurse mit Namen wie „Nervous System Regulation“. Sie versprechen, durch Atmung, Bewegung oder sanftes Schütteln das innere Gleichgewicht wiederzufinden. Doch was heißt es eigentlich, das Nervensystem zu regulieren? Welche Rolle spielen Sympathikus und Parasympathikus? Und kann man das wirklich lernen? In dieser Folge von „Aha! Zehn Minuten Alltagswissen“ geht es um die Frage, wie unser vegetatives Nervensystem arbeitet, was Dauerstress mit ihm macht – und wie wir lernen können, den Körper gezielt zu beruhigen. Zu Gast ist Psychoneuroimmunologin Prof. Dr. Eva Peters vom Universitätsklinikum Gießen. Sie erforscht, wie Psyche, Nerven- und Immunsystem ineinandergreifen – und was passiert, wenn dieses Zusammenspiel aus der Balance gerät. Das Buch von Prof. Dr. Eva Peters "Stress verstehen. Wenn Körper und Psyche Alarm schlagen": https://www.chbeck.de/peters-stress-verstehen/product/38770031 Hier geht es zur Folge "Psychosomatik - wie Körper und Psyche sich gegenseitig krank machen": https://open.spotify.com/episode/6vCh0dSMPtLtkkailLGoVX Und zur Folge "So bringt der vagusnerv Körper und Psyche ins Gleichgewicht": https://open.spotify.com/episode/16YbW8uJWxLl8f2sPNcq9Z "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Sermet Agartan Redaktion: Sophia Häglsperger Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

In dieser Folge erwähnter Link: „Be a Leader!“ Coaching Kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen? Immer stark, immer perfekt, immer verfügbar? Anna kannte das nur zu gut - bis sie beschlossen hat, dass es so nicht weitergeht. Heute führt sie ihr Team als Head of Accounting mit Ruhe und Klarheit. Und sie erzählt, wie sie diesen Wandel geschafft hat: vom Dauerstress zur Gelassenheit, von Selbstzweifeln zu Selbstvertrauen.

Wie viel Leichtigkeit passt in ein Leben zwischen Selbstoptimierung, Perfektionismus und Dauerstress? Ganz schön viel, wenn du Tania Söllner fragst! Über 230.000 Menschen folgen ihr auf Instagram als @die_clementa, weil sie zeigt, dass echtes Leben keine Filter braucht. In dieser Folge spricht Tania mit mir über ihr Buch „Scheiß auf Yoga – und wie du auch ohne Ommm fliegen kannst“, über Selbstwert, Humor, Authentizität und den Mut, sich endlich selbst zu leben. Frei von Erwartungen, aber mit ganz viel Herz. Tania teilt ihren Weg – von der Tochter italienischer Gastarbeiterin zur erfolgreichen Mentorin, Speakerin und echten Mutmacherin. Ein ehrliches, tiefgehendes und humorvolles Gespräch über das Leben, Loslassen und warum Perfektion völlig überbewertet ist.

Wie können wir von den positiven Wirkungen des Stress' profitieren und gleichzeitig Strategien gegen krankmachenden Dauerstress entwickeln? Wunderbarer Satz aus dem Buch, über das wir sprechen: Stress ist gut, solange er mich trainiert!

Diagnose: Ich bin ein Showgirl! Diese Woche war wild. Ich hatte einen kleinen mentalen Zusammenbruch, ein Unterwäsche-Shooting und eine ärztliche Diagnose, die mich gleichzeitig beruhigt und irritiert hat. Dazu kommt: Ich schlafe schlecht, bin im Dauerstress, mein erster Roman erscheint bald, und zwischendurch soll ich noch charmant lächelnd in Unterwäsche posieren. Das Leben eines Showgirls, nur mit mehr Zink und weniger Glamour.Am Ende geht's aber um mehr als nur Stress und Hoden: um Selbstfürsorge, das Älterwerden und den Versuch, inmitten von Terminen, Buchpromo und nächtlichen Sorgen ein bisschen Frieden zu finden. Ich möchte dieses Jahr nämlich eines ganz sicher schaffen: nicht auf dem Christkindlmarkt im Burgenland ohnmächtig werden.⁠Meinen Krimi bestellen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Patreon-Account⁠⁠

Vanessa liebt ihren Job. Sie arbeitet in der Pflege, merkt aber, wie der Dauerstress sie verändert: Sie ist schneller genervt, ungeduldig und gereizt. Warum passiert das? Was hilft uns, besser mit Stress umzugehen – und wann wird er zum Problem?**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Vanessa, arbeitet in der Pflege und ist manchmal nicht sie selbst, wenn sie gestresst ist Gesprächspartner: Hilal El Abed, Psychologe mit Schwerpunkt Neuropsychologie und Verhaltenstherapie Gesprächspartner: Volker Busch, Neuromediziner und -wissenschaftler Autorin und Host: Caro Nieder Redaktion: Lena Mempel, Jana Niehof, Ivy Nortey Produktion: Jan Morgenstern**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Hustle Culture: Wie leben wir besser mit Stress?Alltag im Gepäck: Wie kommen wir im Urlaub wirklich runter?Schichtdienst: Wie gesund Schichtarbeit ist und was sie für die Freizeit bedeutet**********Dieses Thema belastet dich?Hier findest du eine Übersicht zu Hilfsangeboten:**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Die Kuh ist das heimliche Wappentier Bayerns. Tourismusidylle ist undenkbar ohne sie, die Landwirtschaft abhängig vom Rind. Eine Reise zu Wunderstieren, Eutern mit Handyempfang und einem Künstler, der zwei Rindern alles verdankt. Zum Weiterhören: Der Deutschlandfunk hat Kühe ins "Parlament der Dinge" geladen. Sind sie wirklich Klimakiller? https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:89f38a2d2dbfa0b4/ Die Welt ist im Dauerstress. Was hilft: Raus in die Natur - wo die kuriosesten Tiere wohnen. Der Podcast "Weird Animals" ist eine Liebeserklärung an Axolotl, Kalikokrebs und viele andere.  https://www.ardaudiothek.de/sendung/weird-animals/urn:ard:show:916b70ce10e95251# "WirTier" stellt Menschen vor, die ihr ganzes Leben verändert haben durch diesen einen Moment auf Augenhöhe mit einem Tier.  https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:c8cedb018e3a985a/ Gefährlich wild - "Wild Crimes" erzählt wahre Verbrechen zwischen Mensch und Tier. Die neue Staffel dreht sich um den weißen Tiger Mantacore. War seine Attacke auf den Magier Roy Horn wirklich "nur" ein Unfall? https://www.ardaudiothek.de/sendung/wild-crimes/urn:ard:show:2dd6caa30594e73a/

Warum leidet unsere Psyche in einer Welt voller Möglichkeiten? In dieser Folge spricht Patrick Reiser mit dem renommierten Neuropsychiater Prof. Dr. Gregor Hasler über die stille Pandemie unserer Zeit – psychisches Leiden durch Sinnverlust, Dauerstress und soziale Entfremdung.Du erfährst, warum unser Gehirn Sinn braucht, welche Faktoren es krank machen – und vor allem: wie echte Heilung möglich ist.Eine Folge für alle, die spüren, dass etwas nicht stimmt – und die bereit sind, auf tiefer Ebene zu verstehen, was unser Gehirn wirklich braucht._____► Elevation Camp 2025: Befreie dich von allem was dich noch zurückhält und lege das Fundament für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://elevationcamp.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠______► Jetzt Patricks neues Buch versandkostenfrei bestellen

Menschen auf Dating-Apps permanent nach links oder rechts zu wischen, schafft Dauerstress und "Dating-Burnout". Als Gegentrend entstehen immer mehr originelle Formen, sich offline kennenzulernen. Autorin: Antje Zimmermann Von Antje Zimmermann.

Emotionaler Stress kann jeden von uns treffen – ob im Job, in der Beziehung oder durch alltägliche Belastungen. Dr. Anne Fleck erklärt, wie sich Dauerstress auf Körper und Seele auswirkt und wie wir mit einfachen Mitteln wie Atemübungen, guter Ernährung und achtsamen Routinen besser damit umgehen können.+++Redaktionelle Mitarbeit: Jutta von Campenhausen+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung+++

Fühlst du dich oft gestresst, angespannt oder getrieben – und wünschst dir mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag?

Was macht einen echten Leader aus – heute, im Zeitalter von Dauerstress, Change und digitaler Ablenkung? In dieser Folge spreche ich mit Christian Bahrmann über die radikale Kraft von Authentizität, Gesundheit und Selbstverantwortung.Du erfährst, warum echte Transformation nicht im Außen beginnt – sondern bei dir.Christian Bahrmann war über 25 Jahre als Führungskraft in der Industrie tätig, hat Milliardenumsätze verantwortet und große Teams geleitet. Dann hat er sich entschieden: raus aus dem System, rein ins selbstbestimmte Leben. Heute coacht er Führungspersönlichkeiten, die Klarheit, Präsenz und Energie zurückerobern wollen.Ich spreche mit Christian über seinen Weg raus aus der Konzernwelt, rein in seine eigene Kraft – und darüber, wie mein FlowX Programm dabei zum Gamechanger wurde. Wir sprechen über gesunde Routinen, die unterschätzte Macht der ultradianen Rhythmen, über die Kunst des Zuhörens und warum Leadership nichts mit Titeln zu tun hat – sondern mit Haltung.Wenn du führen willst, ohne dich selbst zu verlieren, dann hör rein. Diese Folge wird dich aufwecken.► In dieser Episode erfährst du:• Warum authentisches Vorleben das stärkste Führungswerkzeug ist• Welche Routinen und Rhythmen deine Performance verdoppeln können• Wie du dich von alten Führungs-Glaubenssätzen befreist• Was Führung mit körperlicher Präsenz zu tun hat• Wieso Zuhören und gute Fragen stellen das A und O im Coaching sind• Wie du Verantwortung abgibst – ohne Kontrolle zu verlieren• Was passiert, wenn du als Leader deine Gesundheit priorisierst► Highlights (Zitate)„Authentizität ist meine Superpower.“„Menschen folgen Menschen – nicht PowerPoint-Folien.“„Bewege dich. Ernähr dich gesund. Übernimm Verantwortung.“„Veränderung beginnt, wenn du Verantwortung übernimmst.“„Führung ist das, was du vorlebst – nicht das, was du sagst.“► Mehr über Christian - Werde ein moderner Leader!Erlebe Christian Bahrmanns „Fit in Leadership“ Programm und bring deine Führungsqualitäten auf ein neues Level. Klar, gesund, wirksam.

Liebe Leute,heute ist René Träder erneut zu Gast – Psychologe, Speaker, Podcaster und Buchautor.Wir widmen uns seinem neuen Buch „Superkraft statt Superstress“. Darin zeigt René, wie wir in sieben Schritten aus der Stressspirale aussteigen können – und wie wir ihn als Superkraft verstehen können, statt im Dauerstress zu versinken.Wir sprechen über akuten und chronischen Stress, über unterschiedliche Stresstypen, Selbstfürsorge, – und darüber, warum unser Handyakku oft mehr Pflege bekommt als wir selbst.In der Sprachanalyse (33:24) gibt es wieder interessanten Wortschatz wie drangsalieren, altbacken oder Redewendungen wie einen Riegel vor etwas schieben.Viel Spaß beim Zuhören – und beim Deutschlernen natürlich auch!Euer RobinHier geht es zum Handout:https://www.dropbox.com/scl/fi/i48o6v0zfocjfuwjx819k/Episode_145_-Stress-als-Superkraft-mit-Ren-Tr-der_Handout.pdf?rlkey=mlwws9p8o0p1ak6610kvv8a5z&dl=0Zu René Träder:www.renetraeder.de/linksDas Transkript und viele weitere Extras gibt es auf Patreon:https://www.patreon.com/aufdeutschgesagtZum Newsletter:https://aufdeutschgesagt.us21.list-manage.com/subscribe?u=530247c810b1c462df23c5ff9&id=b3c548b8d1Wer meine Arbeit finanziell unterstützen will, der kann das hier tun:https://paypal.me/aufdeutschgesagt?locale.x=de_DEE-Mail:auf-deutsch-gesagt@gmx.deHomepage:www.aufdeutschgesagt.deFolge dem Podcast auch auf diesen Kanälen:Facebook:https://www.facebook.com/pages/category/Podcast/Auf-Deutsch-gesagt-Podcast-2244379965835103/Instagram:www.instagram.com/aufdeutschgesagtYouTube:https://www.youtube.com/aufdeutschgesagtHier geht es zum Podcast auf anderen Seiten:https://plinkhq.com/i/1455018378?to=page Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.