Podcasts about dauerstress

Was ist eigentlich die denkbar einfachste Struktur unseres Lebens? In dieser Folge geht es um etwas, das dein System auf Autopilot steuert, das du jedoch jederzeit bewusst beeinflussen kannst: deine Atmung. Libero und Sibylle zeigen, wie du mit bewussten Atempausen dein Nervensystem herunterfährst, um endlich aus dem Dauerstress auszusteigen. Gleichzeitig beleuchten die beiden ein Phänomen, das vielen Menschen Angst macht: das Aushalten von echter Langeweile und Ruhe. Warum fällt es so schwer, im Hier und Jetzt zu sitzen und einfach mal nichts zu tun? Weil unbewusste Ängste und die Furcht vor dem Ungewissen sofort Ablenkung suchen, sei es durch Hektik, Dauerarbeit oder ständige Reize. Du erfährst, weshalb echte Entscheidungen damit beginnen, innere Fokusbilder im Kopf riesig zu machen, und wieso dir eine Minute bewusste Ruhe am Tag den Weg zu tiefem innerem Frieden ebnen kann. Nutzen wir die verbleibende Zeit doch gleich dafür: Einfach mal hinsetzen, atmen und gar nichts müssen. Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher herunter, bevor du zum nächsten NLP Gamechangerday in Volketswil kommst und erfahre alles was du brauchst, um noch mehr Glück, Erfolg und Freiheit in dein Leben zu lassen. Weitere Infos auf: www.brain-vitamins.ch/angebot

Mental Load ist die unsichtbare Denkarbeit, die dich selbst dann begleitet, wenn dueigentlich zur Ruhe kommen willst. In dieser Folge erfährst du, warum Dauerstress im Kopf, emotionale Erschöpfung und emotionales Essen enger zusammenhängen, als du vielleicht denkst.

Du willst weniger Stress, aber nicht weniger Energie? Genau dieses Versprechen macht Ashwagandha so außergewöhnlich – doch es gibt einen entscheidenden Haken. Das hochreine Ashwagandha KSM-66 von Annapurna liefert dir das vollkonzentrierte Wurzelextrakt des ayurvedischen Adaptogens zur natürlichen Unterstützung deines Stressmanagements, deiner Nerven und deiner inneren Balance.   Mit dem Gutscheincode bio360 sparst du auch noch bares Geld. >>>Jetzt anschauenJetzt anschauen

Vier Wochen Bali, ohne Kinder! Und noch bevor der Koffer gepackt ist, meldet sich das schlechte Gewissen. In dieser ungeskripteten Urlaubsfolge erzähle ich, warum das Unbehagen vor einer echten Auszeit kein Grund zur Umkehr ist, sondern nur dein Nervensystem beim Stretchen – und warum es sich lohnt, öfter über die eigene rote Linie zu gehen, wenn du dir mehr Lebendigkeit und Möglichkeiten im Leben wünschst.

Du hast jedes Zeitmanagement-Tool durch, nutzt Meditations-Apps und versuchst am Wochenende krampfhaft zu entspannen – aber der Dauerstress als Führungskraft oder Chef/in bleibt? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum diese typischen Tipps bei chronischem Stress völlig versagen. Es wird Zeit, mit der Symptombekämpfung aufzuhören und endlich an die wahre Wurzel zu gehen: dein Nervensystem und dein unbewusstes Stressmuster.

Viele Zahnarztpraxen wundern sich, warum ihr Postfach trotz teurer Kampagnen leer bleibt und sich echte Top-Performer konsequent rar machen. Laura lüftet in dieser Episode das verhängnisvolle Geheimnis hinter generischen Stellenanzeigen und zeigt die unbewusste psychologische Hürde auf, die Bewerber sofort abschreckt. Wer die feinen Mechanismen hinter den typischen Satzmonstern versteht, hört auf, Budget für wirkungsloses Floskel-Bingo zu verbrennen.Der unsichtbare Abstoßungseffekt: Warum harmlose Begriffe wie „familiäres Team“ bei Top-Fachkräften unbewusst Alarmbereitschaft für fehlende Grenzen und Chaos auslösen.Das Decodieren der Red Flags: Wie vage Phrasen wie „attraktive Arbeitszeiten“ als versteckte Warnsignale für Überforderung und Dauerstress übersetzt werden.Die Transformations-Formel: Welche acht Sätze du sofort durch den Rotstift ersetzen musst, um genau die Fachkräfte magisch anzuziehen, die du wirklich willst.Viel Spaß und neue Erkenntnisse in dieser Episode, dein Team von Denta 1 Media➡️ Hier geht's zu unserer brandneuen Academy: https://lp.denta1-academy.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du kommst abends nicht runter, reagierst schneller gereizt als du willst, schläfst nur mit Decke über dem Kopf? Vielleicht liegt das nicht an dir, sondern an einem alten Programm, das nie richtig abgeschaltet hat. Anne Cornelius ist Coachin und Therapeutin und arbeitet mit dem, was unter dem bewussten Denken liegt: mit Reflexintegration, Kinesiologie und Hypnose. Sie erklärt, dass wir alle mit frühkindlichen Reflexen auf die Welt kommen – einer Art Betriebssystem, das uns durch Geburt und erstes Lebensjahr trägt. Manche dieser Reflexe treten aber nie ganz in den Hintergrund und laufen im Erwachsenenleben weiter: Sie kosten Energie, halten das Nervensystem im Alarm und lassen uns überreagieren. Wir sprechen darüber, warum Reflexe kein Fehler, sondern ein wertvolles Überlebensprogramm sind, was der Moro-Reflex mit Lichtempfindlichkeit und schlechtem Schlaf zu tun hat, wie Anne über einen Muskeltest den Körper „befragt" – und warum manchmal alte Emotionen und sogar Themen der Vorfahren gelöst werden müssen, damit ein Reflex endlich Ruhe gibt. Du erfährst... … warum frühkindliche Reflexe ein Überlebensprogramm sind und keine Schwäche … woran du erkennst, dass ein alter Reflex dein Nervensystem im Dauerstress hält … wie Anne mit Muskeltest, Kinesiologie und Hypnose an die Ursache geht … wie du mit Freude und kleinen Glimmermomenten dein Nervensystem selbst regulierst __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Bei Temperaturen bis zu 40 Grad ist der Körper im Dauerstress. Was er braucht, ist vor allem eins: Erholung.

Voll — und trotzdem leerDie sechs Hunger, die dein Leben steuern — und warum du nicht kaputt bistDein Kalender ist voll. Dein Kopf ist voll. Von außen funktioniert alles. Und trotzdem ist da diese Leere, die kein Termin und kein Mensch je ganz füllt.Wenn du das kennst: Du bist nicht kaputt. Du hungerst. Nur nicht nach dem, was du gerade serviert bekommst.In dieser Folge geht es um sechs tiefe Hunger, die jeden Menschen antreiben — nach Sicherheit, nach Lebendigkeit, nach Bedeutung, nach echter Verbindung, nach Wachstum und danach, etwas zu geben. Bedürfnisse, die gestillt werden wollen. Koste es, was es wolle.Das Problem: Im Überlebensmodus stopfen wir diesen Hunger mit Fälschungen. Wir verwechseln Dauerstress mit Lebendigkeit. Aufopfern mit Selbstwert. Festhalten mit Sicherheit. Geteilten Schmerz mit Nähe. Es füllt für einen Moment — und lässt uns leerer zurück als vorher.Wir schauen gemeinsam hin: warum das passiert, welcher Hunger bei dir gerade am lautesten ruft, und womit du ihn heimlich abspeist. Nicht, um dich zu reparieren — an dir ist nichts falsch. Sondern damit du zum ersten Mal klar siehst, wonach du wirklich hungerst, und den Weg hin zu echter Fülle wiedererkennst.Ehrlich, tief und auf Augenhöhe. Für alle, die so intensiv fühlen, dass „denk doch mal positiv" noch nie gereicht hat.—Du willst wissen, welcher Hunger dein Leben gerade am stärksten steuert? Die kostenlose Potenzialanalyse ist dein ehrlicher erster Blick darauf:

Du bist als Führungskraft im Dauerstress, funktionierst nur noch und bist abends mental völlig erschöpft? In dieser Podcastfolge kommen wir direkt auf den Punkt: Ich zeige dir in genau 10 Minuten, was wirklich hilft, um den Stress aus deinem Arbeitsalltag als Führungskraft zu verbannen.Hier geht's zu deinem kostenlosen Erstgespräch: www.mymindstudio.deFolge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um Ernährung, Cortisol und die Frage, warum Abnehmen, Muskelaufbau und Trainingserfolg manchmal trotz großer Anstrengung ausbleiben. Nach der letzten Folge über Cortisol und Dauerstress gehen wir heute einen Schritt weiter und schauen uns an, wie du deinen Körper durch die richtige Ernährung besser unterstützen kannst.Warum blockiert der Körper manchmal den Gewichtsverlust? Was passiert mit dem Stoffwechsel, wenn du zu wenig isst? Und warum kann Kaloriensparen dazu führen, dass dir im Training die Energie fehlt? Wir sprechen darüber, welche Rolle die Schilddrüse, der Cortisolspiegel und die hormonelle Balance spielen.Außerdem erfährst du, warum ein kleines Frühstück nach dem Aufstehen sinnvoll sein kann, wie du dich vor und nach dem Training optimal versorgst und welche Bedeutung Protein, Kohlenhydrate und Regeneration für deinen Körper haben. Wir klären, was hinter dem „anabolen Fenster“ steckt, warum Essen nach dem Training den Cortisolspiegel senken kann und wie du Muskelabbau vermeidest.Ein besonderes Thema: Muskelverlust und Knochendichte im Alter. Gerade für Frauen wird Krafttraining ab 30 immer wichtiger, um Muskeln und Gesundheit langfristig zu erhalten.Eine Folge für alle, die ihr Training, ihre Ernährung und ihre Regeneration besser verstehen und nachhaltig verbessern möchten.__________________________________Klettern - einfach festhalten⁠⁠⁠⁠Webseite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Online SeminareE-Mail: kontakt@einfachfesthalten.deWas ich anbiete:LeistungsdiagnostikIndividuelle TrainingspläneTechnikanalysenTrainingsmodelleKletterdesignsAthlet*innen BetreuungUm meinen Podcast zu unterstützen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steady⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PayPal: marvin.weinhold@gmail.comUm meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten.

Du optimierst dich seit Jahren – Meditation, Journaling, kalte Duschen, noch eine Routine. Und bist trotzdem müde. Nicht schläfrig. Erschöpft.In dieser Folge geht es darum, warum das Problem selten der fehlende Wille ist, sondern ein chronisch überlastetes Nervensystem. Ich zeige dir, was Dauerstress mit Amygdala, Hippocampus und präfrontalem Cortex macht, warum Urlaub allein oft nicht reicht, und fünf konkrete Impulse, die dein System tatsächlich beruhigen, statt es weiter unter Druck zu setzen.Für alle, die funktionieren und trotzdem nicht mehr bei sich sind.Hier sind die im Podcast erwähnten Links.Box Breathing Meditation:https://youtu.be/u-UGely5Mc4?si=XL_TtLha1Lsf7mF6Link um einen kostenfreien Termin mit mir zu buchen:https://anja-maria-stieber.de/termin-buchen/#Selbstoptimierung, #chronischer Stress, #Nervensystem regulieren, #allostatische Belastung, #Erschöpfung Frauen, #Soul Tapping Solution

In dieser Folge erwähnter Link: Zeit- und Energiemanagement Mental Load wird als weibliches Schicksal verkauft. Es ist keins. In dieser Folge erfährst du: ❤️ warum Mental Load keine Konstante ist und was ich stattdessen mache

Wir leben in einer Welt, die scheinbar immer schneller läuft. Doch die Zeit vergeht nicht rascher, wir pferchen nur immer mehr hinein. In dieser Folge sprechen die beiden Kommunikationstrainer über den Irrtum des modernen Zeitalters: dass Technologie uns Zeit spart. Stattdessen sind unsere Terminkalender randvoll, und das Gehirn läuft durch die konstante Reizüberflutung von TikTok, Multitasking und Dauerstress im kognitiven Notmodus. Libero erzählt von seinem Urlaub in Mexiko, wo er einen Monat lang einfach nichts getan hat, ausser auf dem Liegestuhl zu liegen. Dies ist eine Fähigkeit, die viele heute gar nicht mehr aushalten, weil der unruhige innere Dialog sofort anspringt. Du erfährst, warum Diagnosen wie Hochsensibilität oder ADHS oft das logische Ergebnis einer überreizten Gesellschaft sind und warum wir die echte Wahrnehmung im Hier und Jetzt verlernt haben. Lass dich von der berührenden Geschichte einer 82-jährigen Practitioner-Teilnehmerin inspirieren, die nach über acht Jahrzehnten bewiesen hat, dass es nie zu spät ist, alte Anker über Bord zu werfen, das Gehirn auf Entspannung zu programmieren und die eigene Lebensqualität radikal zu verbessern. Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher herunter, bevor du zum nächsten NLP Gamechangerday in Volketswil kommst und erfahre alles was du brauchst, um noch mehr Glück, Erfolg und Freiheit in dein Leben zu lassen. Weitere Infos auf: www.brain-vitamins.ch/angebot

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++ Fühlst du dich manchmal wie ein:e Hochstapler:in? Hast du Angst, die Menschen um dich herum könnten merken, dass du gar nicht so selbstbewusst bist, wie du tust? Dass deine Fehler irgendwann ans Licht kommen könnten und alle sehen, dass du »nicht genug« bist? Damit bist du nicht allein. Das Imposter-Syndrom hält sich hartnäckig in unserem Alltag – trotz äußerer Erfolge leiden viele Menschen an dem Gefühl, Hochstapler:innen zu sein. Das belastet nicht nur das berufliche, sondern auch das private Leben. Die Lebensfreude schwindet, während unser Nervensystem unter Dauerstress steht. Doch Sarah Desai zeigt dir, wie du das Imposter-Syndrom hinter dir lassen kannst. Sarah ist Coachin, Bestsellerautorin, Speakerin und Podcasterin. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie auch von ihren eigenen Selbstzweifeln und gibt dir wertvolle Impulse und fundierte Alltagsstrategien an die Hand, wie du dich nicht länger klein machst, sondern stattdessen selbstbestimmt und selbstbewusst handelst.Zum Weiterhören und Stöbern:Sarah Desai, Heute hör ich auf zu zweifeln – Überwinde dein Imposter-Syndrom und glaub an dich (Buch und Hörbuch)Sarah Desai, Du bist mehr als genug – Erkenne und nutze deinen Selbstwert (Buch)Sarah Desai, Leb das Leben, das du leben willst – Lass dich inspirieren zu mehr Mut, Ehrlichkeit und Soulpower (Buch und Hörbuch)sarahdesai.deThe Mindful Sessions – Für mehr Achtsamkeit & Soulpower (Podcast mit Sarah Desai)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du rackerst dich in der Selbstständigkeit ab, bist im Dauerstress und funktionierst nur noch? In dieser Podcastfolge zeige ich dir die 3 entscheidenden Elemente, wie du deinen Arbeitsalltag stressfrei gestalten kannst – ohne dass der Umsatz oder deine Leistungsfähigkeit einbricht.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Wildkräuter auf der Tiefkühlpizza und Blumen im Büro – was zunächst ungewöhnlich klingt, wird bei Sabrina Clos zu einem praktischen Zugang zu Natur, Achtsamkeit und neuen Pausen im Arbeitsalltag. Im Interview spricht sie darüber, warum Kräutersammeln nicht kompliziert sein muss und wie kleine Naturerlebnisse helfen können, aus langen To-do-Listen, Dauerstress und innerer Anspannung auszusteigen. Das Gespräch zeigt: Wer rausgeht, die Sinne öffnet und sich auf Wildkräuter, Gemeinschaft und einfache Rituale einlässt, kann neue Energie gewinnen – privat, beruflich und im Team.Sabrina Clos ist Kräuterexpertin, Führungskraft und Gründerin von Kräuterschritte. Mit Kräuterwanderungen, Naturerlebnissen und Angeboten für Unternehmen verbindet sie praktisches Kräuterwissen mit Erholung, Teambuilding und strategischen Pausen. Ihr Ansatz ist bewusst niedrigschwellig: rausgehen, entdecken, probieren und die Natur wieder als Ressource für Klarheit, Gesundheit und Verbindung erleben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das Nachtschattengewächs hat am liebsten Temperaturen um die 20 Grad. Wegen der aktuellen Hitze wachsen die Knollen im Boden nicht mehr. Kartoffelbauern müssen für die Bewässerung der Pflanzen viel Geld in die Hand nehmen. Trotzdem droht der Totalausfall. Weiter in der Sendung: · Feuerverbot in den Kantonen Bern und Freiburg. · Wer im Kanton Freiburg eine Anzeige machen will, braucht dafür neuerdings einen Termin. · Rückblick auf die Tour de France, die vor 10 Jahren in Bern zu Gast war.

Wie kommen Organisationen aus dem Hamsterrad heraus – ohne noch mehr Steuerung, Planungsrituale und Meetings? In dieser Sonderfolge tauschen Marco und sein langjähriger Freund und Unternehmer Fredrik Harkort die Rollen: Fredrik übernimmt die Moderation und spricht mit Marco über den Evident Flow – das Framework, an dem Marco seit sieben Jahren arbeitet und das den bisherigen OKR-Ansatz konsequent weiterentwickelt.Im Fokus stehen bessere Entscheidungen über knappe Ressourcen, echte Priorisierung statt Dauerstress und die Frage, wie Künstliche Intelligenz Management und Zusammenarbeit verändern wird. Außerdem erklärt Marco, warum Wertschöpfung nur entsteht, wenn Kunden, Mitarbeitende und Unternehmen gleichermaßen profitieren.

Du hast hart für deine Position gekämpft, aber jetzt fühlst du dich nur noch erschöpft, zerrissen und funktionierst im Dauermodus? Bevor du glaubst, du bist dem Druck als Führungskraft nicht gewachsen, höre unbedingt diese Podcastfolge!Du möchtest selbstbewusst und stressfrei arbeiten? Dann buche dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.deIn diesem Gespräch finden wir beide gemeinsam heraus, ob und wie ich Dir weiterhelfen kann.

Stress gehört für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Doch wann wird aus normalem Stress ein echtes Gesundheitsproblem? Warum fühlen sich so viele dauerhaft erschöpft, obwohl sie eigentlich alles richtig machen? Und welche Strategien helfen wirklich dabei, wieder mehr Ruhe, Energie und Gelassenheit ins Leben zu bringen? Gemeinsam mit unserem Stress-Experten Sven sprechen wir darüber, was Stress im Körper auslöst, welche Stressfallen besonders häufig sind und wie wir lernen können, besser mit Belastungen umzugehen - ohne unser ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.

Smartphones verführen permanent, doch die Grenze zur Sucht bleibt unscharf: Klinischer Entwicklungspsychologe Sven Lindberg erklärt, warum exzessive Nutzung kein klar diagnostizierbares Krankheitsbild ist und trotzdem massive Auswirkungen auf Konzentration, Schlaf und Beziehungen entfaltet. Schon die bloße Nähe senkt unsere Leistungsfähigkeit messbar und lässt echte Ruhe kaum zu. Wer Kontrolle statt Dauerstress will, braucht mehr als Apps: Distanz, Rituale und Mut zur digitalen Stille öffnen wieder den Raum für echtes Erleben. Du erfährst... ...wie Smartphones unser Verhalten beeinflussen und ob sie wirklich süchtig machen. ...welche Strategien helfen, um die Smartphone-Nutzung sinnvoll zu reduzieren. ...warum physische Distanz zum Smartphone die Konzentration und den Schlaf verbessert. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Du ernährst dich gesund, machst Pausen, warst beim Arzt und das große Blutbild zeigt: „Alles im grünen Bereich". Und trotzdem wachst du morgens auf und fühlst dich, als hättest du gar nicht geschlafen?  Klassische Ratschläge wie „Mach mal Urlaub" oder „Geh früher ins Bett" verpuffen nach zwei Tagen im Büro. In dieser Folge von „Gesund führen" erklärt Tanja Rosenbaum, warum das so ist. Das Problem liegt tiefer: Chronischer Leistungsdruck verändert dein Hormonsystem schleichend. Während die Standardmedizin nur prüft, ob deine Organe krank sind, bleibt die hormonelle Erschöpfung (wie ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel) oft unsichtbar.  Erfahre, warum deine Schilddrüse oft nur ein Nebenschauplatz ist und wie echter systemischer Blick auf deinen Körper dir die echte Erholung zurückbringt. Das nimmst du aus dieser Folge mit: • Das Paradoxon der guten Blutwerte: Warum ein normales Blutbild deine hormonelle Erschöpfung verschweigt. • Die Cortisol-Falle: Wie das Stresshormon schleichend andere wichtige Hormone blockiert. • Der Schilddrüsen-Irrtum: Warum Schilddrüsenpräparate oft die Ursache verfehlen, wenn das Gesamtsystem aus dem Takt ist. • Die Auto-Metapher: Warum „langsamer fahren" das kaputte Geräusch im System nicht repariert (und was stattdessen hilft). • Systemarbeit statt Symptombekämpfung: Wie der ganzheitliche Blick unter die Oberfläche funktioniert. Kapitel & Zeitstempel: 00:00 – Begrüßung & der Mythos „Alles normal beim Arzt" 01:30 – Warum gute Ratschläge wie Urlaub und Golfen fehlschlagen 02:45 – Was unter der Oberfläche passiert: Das Hormonsystem unter Dauerstress 03:50 – Fallbeispiel: Die erschöpfte Geschäftsführerin (Mitte 40) 04:40 – Warum die Schilddrüse oft nur ein Nebenschauplatz ist 05:30 – Die Metapher vom Autogeräusch: Symptome vs. Ursachen 07:10 – Was ist systemische Körperarbeit im Leadership? 08:20 – Dein nächster Schritt: Raus aus der Erschöpfungsfalle Ressourcen & nächster Schritt: Du machst eigentlich schon alles richtig und trotzdem kommt deine Energie nicht zurück? Lass uns gemeinsam hinschauen, welche Muster dein Körper zeigt und was sich unter der Oberfläche abspielt. Sichere dir jetzt dein persönliches Erstgespräch mit Tanja Rosenbaum:

Führung ohne Dauerstress und ständige Verfügbarkeit – kann das gelingen? Und warum sind Mütter trotz hoher Qualifikation noch immer viel zu selten in Führungspositionen? Darüber spricht Sibylle Stippler mit Leona Schlosser, Gründerin von MommyLeads. Es geht um Mental Load, Vereinbarkeit, familienfreundliche Führung in KMU und die Frage, wie Künstliche Intelligenz Führungskräfte in Zukunft entlasten kann.

In dieser Folge spreche ich mit Marie-Anne Kannengießer über einen der wichtigsten, aber oft übersehenen Faktoren für Gesundheit: unsere Fähigkeit, Stress zu regulieren und echte innere Ruhe zu finden. Wir tauchen tief ein in die Mechanismen von Fight, Flight und Freeze, erklären, wie Herzratenvariabilität unser Wohlbefinden beeinflusst, und zeigen, warum Co-Regulation – ob mit Menschen oder Tieren – so essenziell ist. Marianne berichtet von aktuellen Pilotprojekten zum Resilienztraining für Studierende und gibt praktische Einblicke, wie wir aus dem Dauerstress aussteigen können. Wir diskutieren, was moderne und alte Wege der Heilung verbindet und warum ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Rhythmus echte Selbstheilungskräfte freisetzt. https://www.facebook.com/Lass.los.was.dich.quaelt/ https://www.betterplace.org/de/projects/133987-drdolittle-sanctuary https://www.youtube.com/c/MarieAnneKannengie%C3%9Fer/videos

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/Wunschkind_Podcast +++ Wenn wir Eltern werden, rückt die Paarbeziehung im Alltag oft in den Hintergrund; zwischen Care-Arbeit, Mental Load und Dauerstress bleibt wenig Raum für Verbindung, obwohl genau sie in dieser Phase stabilisierend wirkt. Wir sprechen mit der Psychologin und Autorin Linda Marlen Leinweber über Bindung, Beziehungsmuster und darüber, wie Elternschaft Partnerschaften verändert. Warum geraten Paare immer wieder in ähnliche Dynamiken? Wie entstehen Bindungsangst und Verlustangst? Und was passiert mit Nähe, Intimität und Kommunikation, wenn der Familienalltag beginnt? Shownotes Lindas Buch "Frei und trotzdem verbunden": https://amzn.to/4cKHINO, Lindas Homepage: https://lindaleinweber.com, Linda bei Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_lindaleinweber, Folge 61 "Trennung - wie komme ich zu einer Entscheidung?": https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/trennung-wie-komme-ich-zu-einer-entscheidung-exia8x11t0afd, Folge 150 "Konflikte nutzen statt vermeiden - Streit liebevoll lösen": https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/konflikte-nutzen-statt-vermeiden-streit-liebevoll-loesen-55kr3hu9jhgom und Folge 204 "Bindungsorientierte Erziehung als Team - gemeinsam Konflikte bewältigen und als Elternpaar gestärkt aus ihnen hervorgehen": https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/bindungsorientierte-erziehung-als-team-gemeinsam-konflikte-bewaeltigen-und-als-elternpaar-gestaerkt-aus-ihnen-hervorgehen-t68lkujtuovgn, Gary Chapman "Die fünf Sprachen der Liebe": https://amzn.to/4n7xGuZ +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, melden Sie sich hier: datenschutz@julep.de

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Was, wenn deine Erschöpfung nicht aus deinem Körper kommt – sondern aus deiner Beziehung? In dieser Folge spricht Cordelia mit einer Betroffenen und einem Narzissmus-Experten über narzisstische Manipulation, Lovebombing, Gaslighting und die körperlichen Folgen von emotionalem Dauerstress.

Was, wenn die Menopause nicht das Problem ist – sondern das Leben, das du viel zu lange getragen hast?Die Lebensmitte rund um die Wechseljahre gilt oft als Zeit des Verlustes: weniger Hormone, weniger Energie, weniger Jugendlichkeit ,weniger Belastbarkeit.Aber was, wenn die Menopause gar kein "Abstieg" ist?In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen in den Wechseljahren nicht nur körperliche Veränderungen erleben, sondern auch beginnen, alte Rollen, Erwartungen und Anpassungsmuster zu hinterfragen. Wir schauen auf die Verbindung zwischen Hormonen, Nervensystem und weiblicher Weisheit und darauf, warum diese Lebensphase vielleicht weniger mit Verlust und mehr mit Wahrheit zu tun hat.✨ Warum die Menopause mehr ist als ein hormoneller Umbruch✨ Weshalb Symptome oft mehr erzählen als nur eine hormonelle Geschichte✨ Warum Weisheit wichtiger werden kann als Performance✨ Weshalb dein Körper vielleicht nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich Eine Folge für alle Frauen, die spüren, dass ihr altes Leben nicht mehr ganz zu ihnen passt.Und wenn du aus übernommenen Mustern deiner Mutter herausfinden, den Schmerz integrieren und liebevoll in deine eigene weibliche Kraft zurückfinden möchtest:

In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB – 30 Tage kostenlos testen Vom Dauerstress zur Selbstbestimmung – wie das wirklich aussieht, erzählt heute Melanie. In dieser Folge Level me up! erfährst du:

Wie bleibst du als Führungskraft dauerhaft entscheidungsfähig, ohne innerlich auszubrennen? Viele Manager lernen früh, unter Druck perfekt zu funktionieren, aber selten, wie sie in Krisen ihre innere Klarheit und Gesundheit bewahren. In dieser Folge von „Gesund führen" zeigt Tanja Rosenbaum, wie das Konzept der Salutogenese (was hält uns gesund?) im Leadership-Alltag den entscheidenden Unterschied macht. Erfahre, wie du deine ganzheitliche Intelligenz nutzt, um wieder mit Leichtigkeit und Orientierung zu leiten, anstatt dich im System aufzureiben. Das nimmst du aus dieser Folge mit: • Die unsichtbaren Warnsignale: Warum Reizbarkeit, Schlafstörungen oder innere Unruhe lange vor dem Leistungsabfall auftreten. • Innere Antreiber entlarven: Wie „Mach es perfekt!" oder „Sei stark!" dich unbemerkt über deine Grenzen treiben. • Emotionale Selbstregulation: Wie du dein Nervensystem im Stressmodus beruhigst, um wieder vollen Zugriff auf deine Ressourcen zu haben. • Ganzheitliche Intelligenz vs. Selbstoptimierung: Warum nachhaltige Führung aus deinem inneren Zustand entsteht, nicht aus einer Strategie.   Kapitel & Zeitstempel: 00:00 – Begrüßung: Führungskompetenz neu gedacht 01:10 – Die Kernfrage: Entscheidungsfähigkeit vs. Erschöpfung 02:05 – Was ist Salutogenes Coaching? (Die Wissenschaft der Gesundheit) 03:15 – Warnsignale von Körper und Psyche rechtzeitig erkennen 04:30 – Die Falle der inneren Antreiber („Mach es perfekt") 05:40 – Systemisches Denken: Du bist nicht isoliert 06:45 – Fazit: Führung entsteht aus dem inneren Zustand Ressourcen & nächster Schritt: Möchtest du herausfinden, was Salutogenes Coaching konkret für deinen Führungsalltag bedeuten kann? Tanja Rosenbaum unterstützt dich dabei, deine innere Kohärenz wiederzufinden. Sichere dir jetzt dein persönliches Orientierungsgespräch:

Kinder sind was großartiges und gleichzeitig sinkt die Zufriedenheit in vielen Beziehungen genau dann, wenn aus einem Paar eine Familie wird. Warum ist das so? Und woher weiß man eigentlich, ob man gerade einfach nur völlig überlastet ist oder ob die Liebe zwischen Alltagsstress und Care Arbeit verloren gegangen ist? Genau darüber spricht Max in dieser Folge mit Anne Bormann. Sie ist Familienberaterin, begleitet seit Jahren Eltern in herausfordernden Lebensphasen und kennt die Frage nur zu gut, warum so viele Paare irgendwann nur noch funktionieren statt miteinander zu leben. Gemeinsam schauen wir darauf, woran man erkennt, dass man im Dauerstress feststeckt, wie man aus diesem Strudel wieder herauskommt und was Eltern tun können, um sich trotz Familienalltag wieder gesehen und verbunden zu fühlen. Hier findet ihr Anne bei Instagram: @annebormann.beratung https://www.instagram.com/annebormann.beratung/ Und hier geht's zu Annes Website: https://www.annebormann.de/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/beste_vaterfreuden Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ In dieser Folge geht es um eine Frage, die sich viele Menschen stellen: Warum fällt es so schwer aufzuhören zu essen, wenn man einmal angefangen hat – besonders bei Süßigkeiten wie Schokolade? Viele kennen das: Eigentlich wollte man nur ein Stück essen, doch plötzlich ist die ganze Tafel weg. Danach folgen Schuldgefühle und die Frage, ob man vielleicht sogar süchtig nach Essen ist. In dieser Folge erkläre ich, warum dieses Verhalten nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat – und welche körperlichen und emotionalen Mechanismen dahinterstecken können. Du erfährst: ✅ warum es physiologisch so schwer ist aufzuhören, wenn unser Gehirn einmal Dopamin durch Essen ausschüttet, ✅ weshalb besonders Zucker und süße Lebensmittel unser Belohnungssystem aktivieren, ✅ warum viele Essanfälle vor allem abends auftreten – obwohl tagsüber alles „gut funktioniert“, ✅ welchen Zusammenhang es zwischen emotionalem Essen, Dauerstress und dem Bedürfnis nach Belohnung gibt, ✅ ob Essanfälle bedeuten, dass du süchtig nach Essen bist, ✅ warum oft nur bestimmte Lebensmittel Essanfälle auslösen – und nicht Süßigkeiten generell, ✅ wie du herausfinden kannst, welche Lebensmittel oder Situationen bei dir Essdruck auslösen. Am Ende dieser Folge wirst du besser verstehen, warum es sich manchmal anfühlt, als könntest du nicht aufhören zu essen – und welche Schritte dir helfen können, langfristig wieder entspannter mit Genussmitteln wie Schokolade umzugehen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

Fühlst du dich manchmal wie ein Hochstapler? Hast du Angst, die Menschen um dich herum könnten merken, dass du gar nicht so selbstbewusst bist, wie du tust? Dass deine Fehler irgendwann ans Licht kommen könnten und alle sehen, dass du »nicht genug« bist? Damit bist du nicht alleine. Das Imposter-Syndrom hält sich hartnäckig in unserem Alltag – trotz äußerer Erfolge leiden viele Menschen an dem Gefühl, irgendwie ein Hochstapler zu sein. Das belastet nicht nur das berufliche, sondern auch das private Leben. Die Lebensfreude schwindet, während unser Nervensystem unter Dauerstress steht. Mein heutiger Gast Sarah Desai hat genau darüber ein Buch geschrieben: Heute hör ich auf zu zweifeln Sarah zeigt dir, wie du dein Imposter-Syndrom hinter dir lassen kannst und sie beleuchtet die zwei belastenden Ausprägungen des Syndroms: den stillen Rückzug, bei dem Träume unerfüllt bleiben, und den erschöpfenden Überlebensmodus, der Erfolg in nervenaufreibenden Druck verwandelt. Sarahs Botschaft: Lass deine Zweifel hinter dir und lebe das Leben, das du verdienst! Ein bewegendes Gespräch mit einigen Überraschungen ... hör mal rein, dann wirst du verstehen, was ich meine. Dein Lars 09. - 16.10.2026: COMING HOME Retreat - EINE WOCHE MIT LARS AMEND AUF KRETA Alle Infos zum Retreat: https://lars-amend.de/events Mein Partner Quantum Upgrade: https://quantumupgrade.io/lars Dein Code: LARS Dieser Code beinhaltet 15 Tage kostenfreies Testen des „Quantum Upgrade for you“ plus das „All in one Frequenzpaket“ mit über 30 Frequenzen zum Ausprobieren. Folge Quantum Upgrade auf Instagram Leela Quantum Tech: leelaq.de/lars Dein Code: LARS Mit diesem Code bekommst du aktuell 10% Rabatt auf alles! Hier geht's zur deutschen Telegram Community Der Instagram Account von Leela Quantum Tech Links zu Lars: Die neue Website: https://lars-amend.de/ Lars auf Instagram: www.instagram.com/larsamend/ Links zu Sarah Desai: Sarahs Buch: Heute hör ich auf zu zweifeln Sarah auf Instagram: www.instagram.com/sarah.desai/

⏱️ Heute im Nerdbusiness Podcast: Time Management – und was falsches Management zerstören kann Heute reden wir über eines der wichtigsten Themen im Business überhaupt: Time Management. Denn Zeit ist nicht nur Geld – Zeit ist Energie, Fokus und Lebensqualität. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn das Management der eigenen Zeit nicht funktioniert. Projekte bleiben liegen. Deadlines verschieben sich. Stress steigt. Und irgendwann verliert man nicht nur Produktivität, sondern auch Motivation. Schlechtes Time Management kostet oft mehr als Geld:

⏱️ Heute im Nerdbusiness Podcast: Time Management – und was falsches Management zerstören kann Heute reden wir über eines der wichtigsten Themen im Business überhaupt: Time Management. Denn Zeit ist nicht nur Geld – Zeit ist Energie, Fokus und Lebensqualität. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn das Management der eigenen Zeit nicht funktioniert. Projekte bleiben liegen. Deadlines verschieben sich. Stress steigt. Und irgendwann verliert man nicht nur Produktivität, sondern auch Motivation. Schlechtes Time Management kostet oft mehr als Geld:

Dauerstress, innere Unruhe und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können?In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen dauerhaft im Funktionsmodus festhängen und wie du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper kommst.Ich teile wichtige 5 Fragen zur Selbstreflexion und einen Body Check-In, der dir helfen kann, Stress besser wahrzunehmen und deine Bedürfnisse wieder zu spüren.———————————————————Im Podcast erwähnt:⁠Ursachen-Check inkl. Laborwerte-Guide⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

In dieser tiefgehenden und berührenden Episode spreche ich mit der Podcasterin und traumasensiblen Coachin Kathie Kleff über ein Thema, das viele Frauen in der Lebensmitte plötzlich ganz intensiv spüren: Stress, Überforderung – und emotionale Reaktionen, die sich „neu“ anfühlen.WERBUNG: Diese Episode ist von Blackroll gesponsert - mit Code youroptimum-10 sparst du (*Werbung) https://blackroll.com/de/?aff=375Doch was, wenn das alles gar nicht neu ist?Kathie erklärt, warum unser Nervensystem oft schon seit Jahrzehnten im Dauerstress läuft - und warum wir das häufig erst in den Wechseljahren wirklich wahrnehmen. Wir sprechen darüber, was Trauma wirklich bedeutet (Spoiler: nicht nur „große“ Ereignisse), wie alte Muster entstehen und warum gerade diese Lebensphase eine riesige Chance für Heilung und persönliche Entwicklung sein kann.Du erfährst:Was traumasensibles Coaching wirklich bedeutet („Fuß vom Gas“)Warum dein Nervensystem eine zentrale Rolle spieltWeshalb viele Frauen erst in der Lebensmitte ihre Muster erkennenWas hinter chronischem Stress und emotionaler Überreaktion stecktWie transgenerationale Prägungen (Epigenetik) dich beeinflussen könnenWarum Selbstoptimierung oft mehr Stress erzeugt als löstPraktische Tools für mehr Ruhe & Resilienz im Alltag✨ Besonders wertvoll: Kathie teilt einfache, alltagstaugliche Strategien wie Slow Mornings, Mikropausen und Schlafhygiene – ganz ohne Druck oder Perfektionismus.Diese Episode ist eine Einladung, dich selbst mit mehr Mitgefühl zu sehen – und zu verstehen: Alles in dir ist für dich.

Was passiert eigentlich in der Ergotherapie? Evelyns Gästin, die Ergotherapeutin und zweifache Mama Melanie Wunderling, gibt in dieser Folge Einblick in ihren Job. Mit welchen Symptomen kommen Patient:innen zu ihr? Wie arbeitet sie mit ihnen? Und welche Rolle spielen die Eltern dabei? (Spoiler: eine viel größere, als viele denken!) Ein zentrales Thema zieht sich durch fast alle Fälle: Regulation. Ob Kinder oder Erwachsene – ein Nervensystem im Dauerstress zeigt sich sehr unterschiedlich: zum Beispiel durch Konzentrations- und Lernschwierigkeiten, emotionale Überforderung, aber auch Burnout und Depressionen. In einer lauten, reizüberfluteten Welt fällt es vielen schwer, aus dem Alarmmodus wieder herauszufinden. Evelyn und Melanie sprechen darüber, warum Co-Regulation und das Leitprinzip „Safe, Seen & Supported“ so wichtig sind, welche Rolle der Vagusnerv spielt und wie Eltern ihre Kids in Sachen Medienkonsum unterstützen können. Dazu gibt's ganz konkrete Impulse für Eltern am Rande des Wahnsinns – im Zweifel hilft: Partyzeit einführen, um die Rübe wieder frei zu kriegen. Viel Spaß beim Hören! Melanie bei Instagram? Hier entlang: https://www.instagram.com/ergoling/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/AllemeineEltern Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Fünf Uhr morgens, Ende November. Während die Melkmaschine im Takt arbeitet, beginnt für Bauer Björn Scherhorn ein weiterer Tag, der selten unter zwölf Stunden endet. Was nach ländlicher Idylle klingt, ist für viele Landwirt:innen in Deutschland ein Leben am Limit. Björn Scherhorn ist Bio-Landwirt, Familienvater – und Überlebender. Über Jahre hinweg führten ihn wirtschaftlicher Druck, fallende Preise und die Logik der industriellen Landwirtschaft in eine tiefe persönliche Krise. Schulden, Existenzängste, körperliche Überlastung und schließlich Suizidgedanken: "Ich wusste nicht mehr weiter. Gar nicht mehr", sagt er. Sein Schicksal ist kein Einzelfall. Studien zeigen: Landwirt:innen sind deutlich häufiger von psychischen Erkrankungen betroffen als der Durchschnitt. Hinter gepflegten Höfen und weiten Feldern verbirgt sich oft ein Alltag aus Dauerstress, finanzieller Unsicherheit und gesellschaftlicher Unsichtbarkeit. Björn Scherhorn hat seinen Weg aus der Krise gefunden und macht deutlich, dass es nicht nur individuelle Stärke braucht, sondern auch ein Umdenken im System. Autor: Tim Schleinitz Ton und Technik: Martin Seelig und Maike Squinobal Regie: Oliver Martin Redaktion: Gabriela Hermer Produktion: rbb 2026 Krisenhotline für Landwirt:innen: https://www.svlfg.de/krisenhotline Für Angehörige von Suizidgefährdeten: https://www.suizidprophylaxe.de/betroffene-und-angehoerige/ Telefonseelsorge: 0800 1110111 oder 0800 1110222 Und noch ein Podcast-Tipp: Dark Matters – Geheimnisse der Geheimdienste https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:61818006cdf7b3b0/

Du Liebe, manchmal sind es nicht nur die medizinischen Fragen im Kinderwunsch, die uns beschäftigen. Oft sind es die emotionalen Fragen. Die, die nachts auftauchen, wenn alles ruhig wird. Warum fällt mir Loslassen so schwer? Warum fühlt es sich an, als würde mein Leben stillstehen? Warum reagieren mein Partner und ich so unterschiedlich? Warum bin ich emotional so erschöpft? Und gibt es wirklich ein „Geheimnis“, um schwanger zu werden? Genau darüber sprechen wir heute in dieser ehrlichen und tiefgehenden Q&A-Folge gemeinsam mit meiner wundervollen Co-Coach Claudi Hommel.

Stress gehört für viele von uns zum Alltag – aber warum fühlt sich Erfolg oft trotzdem leer an? In dieser Short-Episode #454 des Female Leadership Podcasts teilt Vera Strauch ein kraftvolles Highlight aus ihrem Gespräch mit Stress-Experte René Träder.Du erfährst:warum Dauerstress uns mehr kostet, als wir denkenwas hinter der „Leistungslücke“ stecktweshalb wir immer etwas verpassen – und warum das okay istwie Werte dir helfen, bessere Entscheidungen zu treffenwie du erkennst, wann „durchziehen“ dir schadet

Social Media wirkt oft wie ein Schnellzug in Richtung Selbstzweifel und Dauerstress, getarnt als Chance auf Sichtbarkeit und Erfolg. Henriette Hochstein-Frädrich zeigt, warum permanentes Scrollen Ausreden produziert, Fokus und Kreativität blockiert und das Gefühl echter Verbundenheit ersetzt. Wer eigene Bedürfnisse wieder spüren will, findet in ihrem radikalen Social-Media-Entzug keinen leichten Ausstieg, sondern echten Neubeginn: mehr Ruhe, mehr Tiefe, weniger toxischer Vergleich – und endlich Freiheit im Kopf. Du erfährst... …wie Henriette Hochstein-Frädrich Social Media mit Rauchen vergleicht und warum sie es als toxisch empfindet. …welche positiven Veränderungen und Freiheiten Henriette nach ihrem Social Media-Ausstieg erlebt. …warum echte, persönliche Verbindungen und Offline-Erlebnisse wieder an Bedeutung gewinnen. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Jetzt mal Hand auf's Herz, sind wir nicht alle etwas überlastet und überfordert? In einer Welt im Dauerstress, erscheint es sinnvoll, sich einmal etwas genauer mit dem Thema und unserem Nervensystem auseinanderzusetzen. Dafür hat sich Steffi zu G Spot die Psychologin Klara Hanstein eingeladen und neben hilfreichen Tipps und Übungen, stellen die beiden wichtige Fragen: Wie geht's mir eigentlich gerade? Was tut mir gut? Wie bemerkt man, dass man zu viel Stress hat? Wie möchte ich mein Leben leben? Was passiert, wenn unser Nervensystem nicht mehr mitkommt und wie wir wieder bei uns ankommen, erfahrt ihr in dieser Folge G Spot. PS: Video einschalten lohnt sich! G Spot als Video findet ihr auf YouTube: 
https://www.youtube.com/@g.spot.podcast/videos Schreibt uns gern eure Gedanken zur Folge und folgt uns auf Social Media für mehr Content! [Alle Links hierfür findet ihr hier ](https://linktr.ee/g.spot.podcast) Oder sendet uns eine Nachricht per Mail an: gspot@studio-bummens.de [Exklusiv bei Thalia, entdecke Steffis persönliche Empfehlungen hier: ](http://thalia.de/gspot) Du möchtest mehr über unsere Werbepartner:innen erfahren? [Hier findest du alle Infos und Rabatte](https://linktr.ee/PodcastGSpot)

Du spürst ständig Anspannung, Unruhe, Herzrasen oder Erschöpfung – dein Körper ist im Dauerstress-Modus, obwohl rational alles „okay" ist? In dieser Folge zeige ich dir eine einfache 5-Minuten-Übung, mit der du dein Nervensystem regulierst und wieder in Gelassenheit, Erdung und Energie kommst.

In dieser Folge von Frauenstimmen spreche ich mit der Psychologin und Professorin Dr. Eva Asselmann über ein Gefühl, das viele Menschen kennen: dass alles zu viel wird.Termine, Entscheidungen, Erwartungen, Möglichkeiten – unsere Welt bietet uns mehr Optionen als je zuvor. Und genau das kann zu Überforderung führen. In ihrem neuen Buch „Too Much“ beschreibt Eva Asselmann, warum unser Leben immer schneller wird, warum zu viele Entscheidungen uns erschöpfen und weshalb Pausen kein Luxus sind, sondern eine biologische Notwendigkeit.Es geht um Stress, Entscheidungsmüdigkeit, das Paradox der Auswahl – und um die Frage, wie wir in einer überreizten Welt wieder Orientierung finden können. Ein Gespräch über Tempo, Richtung und darüber, warum manchmal gerade das Innehalten der mutigste Schritt ist.Mehr zu Eva Asselmann:www.evaasselmann.comToo Much. Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden (Buch)Mehr zu Ildikó von Kürthy:www.ildikovonkuerthy.deIldikó von Kürthy bei Facebook und Instagram(Hör-)Bücher von Ildikó von Kürthy: Eine halbe Ewigkeit (Buch und Hörbuch)Mondscheintarif (Buch und Hörbuch)Morgen kann kommen (Buch und Hörbuch)Es wird Zeit (Buch und Hörbuch)Weitere Bücher und Hörbücher Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bislang ein unterschätztes Risiko: Umweltfaktoren spielen bei Herzinsuffizienz eine größere Rolle, als vermutet. In diesem Podcast geht es um neue Forschung zu der Volkskrankheit, an der über 60 Millionen Menschen weltweit leiden.

Dauerstress im Kinderzimmer: Leistungsdruck, Bildschirmzeit, Schlafmangel und fehlende Erholung setzen das junge Nervensystem unter Dauerstress. Um die seelische Gesundheit nachhaltig zu stärken, sind grundlegende Veränderungen im Alltag nötig.