Halo, Dziewczyny!

Wszystko co dobre (i nie tylko co dobre, w ogóle wszystko) kiedyś się kończy. To jest ostatni-ostatni odcinek naszego podcastu. Usłyszycie w nim dużo miłych wspomnień, trochę informacji zakulisowych o tym, jak pracowałyśmy, co lubiłyśmy najbardziej, a co było dla nas najtrudniejsze w tym projekcie. Jest też dużo podziękowań i wdzięczności za te piękne, spędzone z Wami 5 lat. Halo, Dziewczyny! żegnają Was czule. Całus! W tym odcinku: (00:24) - temat przewodni dzisiejszego odcinka: nasze pożegnanie (01:35) - jakie zmiany się wydarzyły w ciągu ostatnich pięciu lat (04:25) - przyczyny zakończenia działalności (10:30) - wspomnień czas: odcinki do których wracamy z czułością (18:04) - odcinki sponsorowane, z których byłyśmy dumne i skąd u nas było tak mało współprac (30:03) - odcinki, których nie nagrałyśmy (38:15) - co dalej i co nam się podobało w nagrywaniu podcastu? (42:00) - nasze podziękowania i zakończenie!

Oj, o muzyce to my potrafimy gadać. Dlatego, nawiązując do formuły znanej Wam z odcinków o książkach, robimy przegląd naszych ulubionych artystek i artystów, których słuchałyśmy namiętnie w zeszłym roku i których słuchamy teraz. O zmieniających się gustach, miłości do kobiecych głosów, algorytmach i playlistach Spotify oraz ciągłym poszukiwaniu nowych inspiracji muzycznych - to wszystko (i jeszcze trochę) mieści się w tej prawie godzinnej rozmowie. W tym odcinku: (00:33) - temat przewodni dzisiejszego odcinka: muzyka i czego ostatnio słuchamy (01:30) - czego ostatnio słucha Zosią (04:40) - playlisty i jak je modyfikujemy (07:20) - zmieniające się muzyczne zajawki dzięki mocy algorytmu (08:30) - czego ostatnio słucha Ula (13:20) - skupienie się na muzyce oraz zmiana znaczenia wokalu przy słuchaniu przez nas utworów (19:00) - słuchanie kobiet: Carolina Polachek, SZA, fka twigs, Little Simz, Rosalía, Ashnikko, Charli XCX, Japanese Breakfast, Rina Sawayama, Brodka (28:45) - jeszcze więcej wykonawców: Christine and the Queens, Blood Orange, Steve Lacy (31:20) - muzyka z TikToka i używanie go do promowania muzyki (35:50) - odkrywanie muzyki na YouTubie: NPR Tiny Desk, KEXP, triple j, La Blogothèque, Sofar Sounds (40:32) - odkrywanie muzyki z seriali: High Fidelity, White Lotus, Ted Lasso (42:38) - fajne playlisty na Spotify: Oyster, Calm Down, Kitchen Swagger (46:17) - wokalistki zarabiające na rozstaniach (47:47) - zakończenie odcinka

Jeździć, czy nie jeździć? Oto jest pytanie. Ten odcinek poświęcony jest tematowi prawa jazdy - kawałka plastiku, który kiedyś zdecydowanie był atrybutem dorosłości. Rozmawiamy między innymi o naszych motywacjach do nauki jazdy, pierwszych próbach i podejściach do egzaminów oraz o tym, co było nam potrzebne, aby nauczyć się prowadzić samochód. Zastanawiamy się, dlaczego egzamin na prawko jest tak stresujący, a na koniec jest trochę o tym, dlaczego cieszymy się, że mamy prawo jazdy, choć nie jeździmy autem na co dzień (właściwie to wcale…). Miłego słuchania i szerokiej drogi! W tym odcinku: (00:37) - temat odcinka: prawo jazdy (01:29) - prawo jazdy jako obowiązkowy atrybut dorosłości (06:13) - stres świeżego kierowcy (07:13) - jeżdżenie autem z przyjaciółmi (10:19) - nauka jazdy Zosi (13:24) - praca w branży eventowe bez prawa jazdy (15:33) - nauka jazdy Uli (21:07) - prowadzenia auta a dojrzałość emocjonalna, egzaminy Zosi (24:29) - dlaczego nie mówiłyśmy bliskim o egzaminie (26:05) - notatki Uli z kursu na prawo jazdy i jej egzaminy (31:00) - dlaczego egzamin na prawo jazdy jest tak stresujący (37:15) - jeżdżenie autem po egzaminie (43:20) - nasze podejście do jeżdżenia autem na dziś (52:32) - zakończenie odcinka

„Co oni o mnie pomyślą?” - na pewno to zdanie wielokrotnie przemknęło Wam przez głowę w sytuacjach społecznych. Przejmowanie się opinią innych ludzi na nasz temat jest powszechne i do pewnego stopnia normalne, ale co się dzieje, kiedy staje się dyktandem naszego życia? W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego czasem obawiamy się ujawniać siebie w towarzystwie, skąd się to bierze i dlaczego warto odpuścić i zacząć żyć na własnych zasadach. Dzielimy się naszym osobistym doświadczeniem i historiami oraz opowiadamy o naszym (trwającym) procesie do akceptacji samych siebie. Tłumaczymy czym jest monolog wewnętrzny i jak z nim pracować, aby wysyłać sobie pozytywne komunikaty na nasz temat. Podrzucamy też kilka protipów, jak przestać przejmować się opinią innych - spoiler, nie wydarzy się to z dnia na dzień! Maksyma „bądź sobą” brzmi banalnie, ale zachęcamy do próbowania. Bo niestety, zapłacimy wysoką cenę za spełnianie cudzych oczekiwań wbrew sobie. W tym odcinku: (00:32) - temat odcinka: jak nie przejmować się tym, co myślą o nas inni (01:05) - jak jest z przejmowaniem się u Uli (04:02) -jak jest z przejmowaniem się u Zosi (08:35) - pierwsze wrażenie Uli o Zosi oraz jak nasze opinii o sobie odbiegają od tego, co możemy w danej chwili (10:10) - reakcje nowych lub obcych osób oraz weryfikowanie opinii (13:42) - w jaki sposób opinie innych zostają z nami na długo (18:00) - regulacja naszego monologu wewnętrznego (oraz zapisywanie rzeczy które robimy świetnie) (27:00) - nasze prywatne rzeczywistości - gdy każdy z nas jest centrum własnego wszechświata (30:37) - o spełnianiu oczekiwań innych kosztem siebie (36:30) - co sądzimy o maksymie “fake it till you make it”? (42:25) - podsumowanie odcinka i nasze wnioski

Cześć, witajcie w pierwszym odcinku w 2023 roku! A w nim to, co lubicie najbardziej, czyli nasze książkowe polecajki (i przestrogi) lektur przeczytanych w 2022. Kontynuowałyśmy w ubiegłym roku czytanie przede wszystkim powieści pisanych przez kobiety, nie zabrakło jednaką tej liście facetów (tudzież dziadów, hihi), reportaży, esejów i innych gatunków literackich. Rozmawiamy też o czytaniu na różne sposoby, czytaniu dla komfortu oraz zastanawiamy się, czy książki powinny zawierać trigger warning, jak obecnie niektóre filmy. Miłego słuchania (i czytania)! W tym odcinku: (00:42) - temat odcinka: książki przeczytane w 2022 (02:35) - słuchanie audiobooków, Harry Potter, czy Stephen Fry żyje (04:31) - dlaczego Ula nie słucha audiobooków (05:11) - wypożyczanie książek z biblioteki, w tym kulinarnych (08:21) - wizyta w BUWie i wspomnienia (11:48) - czytanie powieści napisanych przez kobiety (Ula) (12:25) - „Sen o okapi” Mariana Leky (18:58) - „Smutek i rozkosz” Meg Mason (19:58) - „Dryfując do Betlejem” i „Rok magicznego myślenia” Joan Didion (23:08) - „Cesarz wszech chorób - biografia raka” Siddhartha Mukherjee (24:04) - „Mój rok relaksu i odpoczynku” Otessa Moshfeg; czy książki powinny mieć trigger warning? (32:39) - „Jesień” Ali Smith (35:45 - „Gdzie śpiewają raki” Delia Owens (39:30) - trylogia „Czarodzieje” Lev Grossman (41:54) - „Wiedźmin” Andrzej Sapkowski (44:26) - „Mitologia nordycka” Neil Gaiman (46:16) - „Córka” Elena Ferrante (51:14) - zakończenie i życzenia na 2023 rok

Kto kiedyś nie wyrzucił pieniędzy w błoto - niech pierwsza/y rzuci kamieniem! Wszystkim zdarzają się finansowe wpadki, te drobne i te bardzo bolesne. Posłuchajcie o tym, jakim fakapem był laptop Zosi, fioletowa torba Uli i zakupione online różne kursy. Przyznajemy się do bycia idealnym targetem wszelkich systemów subskrypcyjnych (czytaj: płacę i nie korzystam) i zastanawiamy się, czy warto było szaleć tak z tymi wydatkami? A tak serio, to jak to się dzieje, że raz na jakiś czas podejmujemy kiepskie decyzje konsumenckie i potem patrzymy ponuro na nasz ulokowany w nich, już niedostępny dla nas hajs? Trochę smutno, ale głównie śmiesznie i wesoło sobie o tym dyskutujemy. Zapraszamy do słuchania. W tym odcinku: (00:35) - temat dzisiejszego odcinka: najgorzej wydane pieniądze (02:05) - laptop Zosi spłacany na kredyt (10:15) - najgorsza subskrypcja sportowa Uli (16:00) - podejście do systemów subskrypcyjnych Zosi (18:45) - wiara w przyszłościową, lepszą wersję siebie (20:40) - różne produkty edukacyjne i nieprzerobione kursy internetowe (27:03) - purpurowa torba z TK MAXX oraz bransoletka ze zwierzęcym printem z Pakamery (32:40) - liczne kosmetyczne porażki: produkty na trądzik, pomadki, tusze do rzęs oraz lakiery do paznokci (45:30) - dlaczego czasem wydajemy pieniądze w nietrafiony sposób?

To, że uczymy się przez całe życie, to wszystkim znany banał. Ale jaki prawdziwy! W tym odcinku poruszamy temat edukacji dorosłych ludzi - czyli naszej własnej. Czego się uczymy, jakich narzędzi i metod chętnie używamy i dlaczego nie są to kursy online ani subskrypcje? Powspominałyśmy naukę na uniwersytecie i pożegnałyśmy się z wizją wieloletnich studiów teoretycznych. Jest też trochę o minusach pełnej demokratyzacji edukacji, bo choć każdy może edukować, to nie każdy powinien. Jedno jest pewne: uczymy się cały czas, nawet wbrew naszej woli. W tym odcinku: 00:22 - temat odcinka: edukacja w dorosłym życiu 01:59 - Ula o nauce robienia omletów 03:30 - Zosia o nauce rozmowy psychologicznej 05:34 - motywacja Zosi do rozpoczęcia nauki 09:35 - samodzielna nauka i dlaczego Zosi to nie wychodzi 12:33 - edukacja w subskrypcji, kursy online 15:35 - Ula mówi o uczeniu się z rozsądku vs. z zainteresowania 17:00 - czym się różni nauka w dzieciństwie od nauki w dorosłości 19:27 - różnorodność metod nauki w edukacji pozaszkolnej 20:40 - wyższość praktyki nad teorią 25:10 - rola dyscypliny w procesie uczenia się, uczenie się z konieczności 29:17 - każdy może być edukatorem 30:42 - Warsztaty Dobra Robota i talenty Uli 32:46 - prywatna edukacja na każdy temat, e-booki 36:19 - wiedza w małych dawkach vs. nauka na uniwersytecie 44:24 - lęk przed powrotem do nauki, przyczyny 47:59 - podsumowanie odcinka

Andrzejki zobowiązują - wróżby, czary, szklane kule no i gwiazdy. Czy nasz los jest zdeterminowany układem planet? Dziś na tapet wjeżdża astrologia. Rozmawiamy sobie o tym, czym ona właściwie się zajmuje i zastanawiamy się, skąd boom na nią w ostatnich latach. Dowiecie się, jakie mamy do niej podejście, co nas w niej pociąga, a co nie przekonuje. Ula przepytuje Zosię z kosmogramów, a na koniec rozważamy zagrożenia związane z zawierzenia życia interpretacjom astrologów (lub pseudo astrologów).  W tym odcinku: 00:41 - andrzejkowy temat na dzisiejszy odcinek: astrologia i pochodne 02:32 - krótki historyczny rys astrologiczny 05:45 - codzienna obecność astrologii obecnie oraz horoskopy 09:38 - podejście Uli 12:40 - podejście Zosi 17:50 - jak działały na nas horoskopy i co decyduje o tym, jakie tak naprawdę jesteśmy? 25:58 - co może dawać astrologia? 28:23 - Zosia zgaduje, który horoskop jest o niej 35:42 - estetyka astrologii i jak może zainspirować 40:03 - potencjalne zagrożenia płynące z astrologii 48:10 - nasze wnioski i podsumowanie Linki z dzisiejszego odcinka: Odcinek podcastu “O zmierzchu” S03E04 - “Brzydkie słowo na „a” – astrologia”: https://niedzwiecka.net/pdcst/brzydkie-slowo-na-a-astrologia/ Blog Marii Matuszewskiej: https://moonsetstory.blogspot.com/ Instagramowy profil “Hopeless Romantic Society”: https://www.instagram.com/hopelessromanticsoc.official/ Badania o ilości osób wierzących w astrologię: https://today.yougov.com/topics/entertainment/articles-reports/2022/04/26/one-four-americans-say-they-believe-astrology

Botoks, filler, implanty, rynoplastyka - to nie science fiction, a nazwy coraz bardziej powszechnych i dostępnych operacji i zabiegów medycyny estetycznej. W tym odcinku rozmawiamy o tym, z czym według nas wiąże się boom na poprawianie swojego wyglądu. Zastanawiamy się nad jego przyczynami, łącząc go między innymi z niepodzielnym panowaniem Kardashianek oraz innych celebrytek w social mediach i naszych głowach. Sporo czasu poświęcamy stygmie związanej z operacjami plastycznymi oraz temu, jakie są korzyści z otwartej rozmowy na ten temat. A na koniec kilka zdań o tym, co my byśmy zmieniły w swoim wyglądzie - gdybyśmy mogły i chciały. W tym odcinku: 00:43 - temat odcinka: operacje plastyczne 01:39 - rozróżnienie operacji plastycznych od zabiegów estetycznych 03:52 - powszechność operacji plastycznych kiedyś a dziś, programy na MTV i celebryci 07:19 - ukrywanie / wypieranie się operacji plastycznych 09:30 - stygma na operacjach i zabiegach estetycznych - do czego prowadzi? 11:56 - stygma kontra normalizacja tematu zabiegów estetycznych 14:39 - kiedy operacje plastyczne nie pomagają, obsesja piękna 18:22 - dlaczego ukrywanie operacji i może być szkodliwe 19:44 - ryzyko związane z operacjami 23:01 - jakie są motywacje za operacjami 25:40 - oferta zabiegów, operacje na YouTube 31:07 - pieniądze a uroda 33:22 - zabiegi i operacje popularne wśród mężczyzn 36:00 - wpływ pandemii na wzrost popularności operacji i zabiegów estetycznych 39:48 - zmieniające się trendy sylwetek i twarzy 42:04 - używanie ciałopozytywności do promocji operacji plastycznych 43:31 - czy prawdziwe motywacje do operowania się są nam znane? 47:50 - dlaczego chcemy otwartej rozmowy o operacjach plastycznych 48:45 - jakie zabiegi/ operacje byśmy sobie ewentualnie zrobiły 54:18 - zakończenie odcinka

Czy można być złą albo dobrą feministką? A może po prostu lepszą lub gorszą od innej feministki? Kto decyduje o tym czym jest feminizm i co czyni „dobrą” feministkę? A czy w ogóle trzeba spełniać jakieś warunki? W tym odcinku pochylamy się nad tematem współczesnego feminizmu i naszych odczuć związanych z atmosferą wokół niego. Zastanawiamy się, na czym on teraz polega i czy pełni taką samą rolę jak dawniej. Przytaczamy internetowe dramy z feministycznego podwórka i rozstrząsamy kwestię siostrzeństwa, wolności wyboru oraz skrajnej inkluzywności pop feminizmu i ekskluzywności lewicowych baniek. Co nam to robi? Jak się z tym czujemy? Gdzie się widzimy w tym szerokim spektrum? Jest osobiście i szczerze - czyli jak zawsze u nas. Link do filmu Alice Cappelle: https://www.youtube.com/watch?v=8mFvAsu5cjQ Książka Roxane Gay “Zła feministka” (Bad feminist): https://wydawnictwocyranka.pl/pl/p/Zla-feministka/58 W tym odcinku: 00:54 - o czym będziemy dzisiaj rozmawiać 02:07 - od kiedy zaczęłyśmy się określać jako feministki 05:22 - kto jest a kto nie jest feministką i dlaczego feministki to chór 11:29 - feminizm koszulkowy i ślizganie się po powierzchni 13:45 - poczucie się ocenianą 16:30 - podziały w bańkach 20:30 - inby z lefbooka i inne kontrowersje 25:00 - pop-feministyczny marketing oraz kwestie ważne i ważniejsze 33:00 - rozliczanie osób z bycia feministkami oraz wypowiadanie się na każdy okołofeministyczny temat 35:50 - debaty w internecie i dzielenie się na obozy 41:00 - szukanie odpowiednio dużego parasola na feministyczne postulaty (zrównanie płac czy transport publiczny) 44:17 - nasze wnioski na przyszłość i dwie polecajki

W pierwszym odcinku po dłuuuugiej przerwie pogadałyśmy sobie o tym, co u nas słychać i co robiłyśmy, jak nas nie było! Posłuchajcie, jeśli jesteście ciekawe, jak minęło nam lato i co się działo we wrześniu. Macie szansę dowiedzieć się też, czym jest trening interpersonalny, za co najbardziej lubimy jesień oraz oburzyć się z nami na brak cieciorki w Biedronce. Ten odcinek powstał z myślą o naszych stałych słuchaczkach - dziękujemy, że jesteście ciągle z nami! W tym odcinku: 00:52 - tytuł odcinka i temat: co u nas? 01:38 - samopoczucie Uli i początek jesieni 03:08 - samopoczucie Zosi i jak minęło lato oraz wrzesień 07:03 - o szkole Zosi oraz treningu interpersonalnym 19:20 - Zosia o nowej energii i potrzebie zmiany 20:30 - co zostało po treningu interpersonalnym 26:42 - Ula o swoim lecie i wyjazdach 29:42 - obawy związane z nadchodzącą zimą 31:47 - jesienna stylówka, powrót z wakacji 33:23 - gdzie jest cieciorka z biedronki 36:05 - sierpniowe i wrześniowe jedzenie 39:26 - dlaczego nie ma teledysków do nowej płyty Beyoncé? 42:10 - koncertowe lato Uli 46:00 - zakończenie odcinka

Po odcinku o twórcach internetowych czułyśmy niedosyt i chęć pogadania więcej o pracy, publikowaniu twórczości i robieniu kariery w sieci. A może po prostu kariery? Posłuchajcie ostatniego nagrania przed wakacjami, w którym zastanawiamy się nad bolączkami pracy w internecie, tym czy można z niego po prostu zniknąć i czy da się zaistnieć bez jego pomocy. Rozmawiamy o tym, czym jest teraz sława i jak zmieniła się droga do popularności oraz jej utrzymania. Będzie też trochę o muzyce na TikToku i naszej nieobecności na Instagramie. A także zgłaszamy nieobecność w podcaście na jakiś czas - co również jest bardzo w temacie. W tym odcinku: (00:50) - zapowiedź wakacyjnej przerwy (02:05) - temat naszego odcinka: kontynuacja o tworzeniu, czego oczekujemy tworząc i konsumując treści w internecie (04:09) - czy byłybyśmy gotowe na komercyjny sukces podcastu i idącą z nią popularność (06:29) - ciągłe wydawanie kontentu, regularne tworzenie treści i związana z tym presja (14:00) - relacje i pararelacje na linii twórca-odbiorca (19:25) - znikanie twórców z wybranych mediów i kariera po “zniknięciu z internetu” (22:32) - czy ktoś jest w stanie zaistnieć bez internetu? (25:23) - świat online vs. świat offline, ścieżka do sławy w świecie online (29:30) - rozdrobnienie sławy (30:58) - branża muzyczna i TikTok (38:10) - nasz instagram i nasza obecność w social mediach (45:55) - zakończenie i podziękowania dla wspierających na Patronite

Zrealizowałyśmy prośbę jednej z naszych słuchaczek i nagrałyśmy odcinek o naszych ulubionych twórcach internetowych. Rozmawiamy o jasnych i ciemnych stronach pracy w internecie. Zwracamy uwagę na nieskończoną różnorodność treści, nie tylko tematyczną, ale i formatów: blogi, e-booki, newslettery, wideo, podcasty... A jest tego więcej. Dowiedzcie się skąd lubimy czerpać wiedzę o pielęgnacji i gotowaniu, od kogo coś kupiłyśmy, kto nas inspiruje do rozmyślań, a kto porywa do tańca. I znalazła się tu także mała rozkmina o tym, że internet rozdrobnił sławę. Enjoy! Linki od Zosi: Piggypeg https://piggypeg.pl/ Cassandra Bankson https://www.youtube.com/c/CassandraBankson Emma Chamberlain YT: https://www.youtube.com/c/emmachamberlain Podcast: https://open.spotify.com/show/5VzFvh1JlEhBMS6ZHZ8CNO?si=fa47278a90d143dc Sylwia Wolna-Rybak "Twoje relacje" www https://twojerelacje.pl/strona-glowna/ IG https://www.instagram.com/twojerelacje/ Barbara Strójwąs "Trudna sztuka" www https://trudnasztuka.pl/ IG https://www.instagram.com/trudnasztuka/ Linki od Uli: Marc Rebillet https://www.youtube.com/c/MarcRebillet Marta Klowan https://www.martaklowan.com Alison Roman https://www.youtube.com/user/alisoneroman Claire Saffitz https://www.youtube.com/c/ClaireSaffitzxDessertPerson Grossy Pelosi https://www.instagram.com/grossypelosi/ Yungkombucha420 https://www.instagram.com/yungkombucha420/ W tym odcinku: (00:55) - temat odcinka: ulubieni twórcy z internetu (01:20) - zalety tworzenia w internecie (03:17) - ciemne strony utrzymywania się z własnej twórczości w internecie (09:11) - rodzaje twórczości w internecie (10:26) - muzycy internetowi, Marc Rebillet (12:46) - świadoma pielęgnacja: Piggypeg i Cassandra Bankson (18:16) - ostrożność przy contencie dotyczącym zdrowia, lekarze na IG (22:28) - Marta Klowan - trychologia, kupowanie od ludzi z internetu (25:33) - content kulinarny na YouTube (30:05) - influencing życia codziennego i Emma Chamberlain (36:46) - rozdrobnienie sławy i zmiany trendów w internecie (43:00) - posty i reposty, czyli boys from tinder (45:15) - psychologia i psychoedukacja: Sylwia Wolna-Rybak, Barbara Strójwąs (52:03) - pożegnanie i podziękowanie dla osób wspierających

Czym jest styl? Jak się kształtowało nasze poczucie stylu? Co nosiłyśmy jako nastolatki i co sprawiało nam najwięcej problemów przy wybieraniu ubrań? Czy podążamy za trendami, czy szukamy ponadczasowości w ubiorze? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w kolejnym odcinku naszego podcastu, w którym nurkujemy w nasze ciuchowe wspomnienia i analizujemy nasze obecne stylówki. Przy okazji trochę narzekamy na spadek jakości produkowanych obecnie ubrań, kłopoty z kupowaniem butów (problemy pierwszego świata...) i radzimy jak wyrwać się z pola rażenia marketingowej machiny przemysłu odzieżowego. Uff, dużo tego. Miłego słuchania! W tym odcinku: (00:45) - temat przewodni dzisiejszego odcinka: styl (01:15) - czym jest poczucie stylu według każdej z nas, zaczyna Ula (05:30) - Zosią określa swoje poczucie stylu (07:15) - temat spódnica i dlaczego raczej jej nie nosimy (10:37) - co motywowało wybory odzieżowe Uli i kreatywne podejście do ubrań (15:26) - nastoletnia stylówka Zosi (18:22) - plecaki, tornistry i torby (21:05) - kupowanie ubrań z drugiej ręki i second handy (24:43) - szukanie swojego stylu jako droga i ciągłe poszukiwanie (27:54) - trudności stylówkowe (33:43) - spadek jakości ubrań i wyrwanie się z marketingowej machiny (42:47) - fryzury, makijaż i obcasy (48:22) - dlaczego wciąż kupujemy Birkenstocki (53:05) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Powiedzenie "matura to bzdura" nie jest do końca zgodne z prawdą, ale na pewno napięcie i szum wokół tak zwanego egzaminu dojrzałości potrafią niejedną nastolatkę i nastolatka doprowadzić na skraj załamania psychicznego. Dla niektórych klasa maturalna to najgorszy okres w życiu. Czy słusznie tak bardzo w Polsce ciśniemy ten temat? Czy naprawdę jest się czym aż tak przejmować? Czy dla każdego matura to powinien najważniejszy egzamin pod słońcem? W tym odcinku omawiamy nasze przygotowania do egzaminu kończącego liceum, co nas najbardziej stresowało, co nam pomagało i jak podeszłybyśmy do tego dzisiaj. W tym odcinku: (00:45) - temat dzisiejszego odcinka, czyli matury (02:23) - kiedy matura wchodzi do życia (09:00) - z jakich powodów klasa maturalna może być ciężkim doświadczeniem (18:02) - brak strategii rekrutacji na studia i niski poziom świadomości oferty edukacyjnej (20:56) - negatywnie skutki nadmiernego ciśnienia na zdrowie psychiczne (26:00) - historie z ustnej matury z polskiego (32:34) - co teraz uważamy o maturze, czy to bzdura? (40:00) - matura a sesja, stres egzaminacyjny (44:04) - co zrobić aby uczniowe zmienili podejście do matury (46:38) - poprawianie matury rok później? (48:44) - podziękowania dla matronek (49:09) - życzenia rada dla maturzystek i maturzystów

Dziarać się, czy się nie dziarać? To pytanie zadawałyśmy sobie kiedyś, doszłyśmy do wniosku że chcemy się dziarać i dzięki temu mogłyśmy nagrać odcinek o tatuażach! Rozmawiamy o tym, dlaczego mamy tatuaże, czy zawsze chciałyśmy je mieć oraz jak wybierałyśmy ich wzory. Przechodzimy przez najbardziej oklepane mity czy przekonania związane z dziaraniem i opowiadamy o tym, jak my je zmieniłyśmy w swoich głowach. Finalnie to nie jest tylko odcinek o tatuażach, ale też o zmienianiu zdania i weryfikacji poglądów, do czego nieustannie zachęcamy. W tym odcinku: (00:54) - temat odcinka: tatuaże (01:38) - ile mamy tatuaży i kiedy je zrobiłyśmy (07:00) - pierwszy tatuaż Zosi i weryfikacja przekonań (14:46) - przekonania Uli o tatuażach (19:59) - układy, rozmiary tatuaży i słuchanie rad tatuażystów (24:35) - czy tatuowanie boli (26:25) - doświadczenie przebywania w studiu tatuażu (27:40) - pomysły na kolejne tatuaże i miejsca, w których się raczej nie wydziaramy (36:40) - mylne przeświadczenia dotyczące tatuaży (44:28) - przyszłość tatuażu i modyfikacji ciała (46:39) - tatuaże jako element poprawy relacji ze swoim ciałem (48:14) - tatuaże a starzenie się (51:13) - reakcje rodziny na tatuaże (54:55) - podziękowania dla naszych osób wspierających nas za pośrednictwem Patronite

W tym odcinku wgryzamy się w temat teorii spiskowych i myślenia spiskowego. Tłumaczymy, czym są teorie spiskowe i zastanawiamy się, skąd ich ogromna popularność od starożytności do dziś. Nie zabraknie rozkminy nad popularnymi obecnie teoriami, a na koniec Ula przedstawi Zosi najdziwniejsze teorie jakie znalazła o celebrytkach. Pogadamy też o parodiach teorii spiskowych jako ich naturalnym skutku ubocznym oraz o tym, czy w takie żarciki mogą być niebezpieczne. W tym odcinku: (00:43) - temat odcinka teorie spiskowe (01:31) - czym są teorie spiskowe (05:39) - teoria spiskowa starożytnego Rzymu (07:10) - teorie o śmierci Lady Diany (08:50) - pierwsza ulubiona teoria Uli: śmierć JFK (10:10) - co obecnie sprzyja myśleniu spiskowemu (16:00) - teorie spiskowe o COVID-19 (18:23) - raport Komisji UE nt. teorii spiskowych (21:50) - „sfałszowane” lądowanie na Księżycu (26:43) - znowu trochę o Lady Di i rodzinie królewskiej (30:14) - teoria o Beyoncé i Solange Knowles (33:11) - teoria o dublerce Avril Lavigne (38:15) - teoria o dublerce Melanie Trump (42:50) - parodie teorii spiskowych: nieistniejące miasteczko Bielefeld (46:44) - Birds Aren't Real (56:37) - podziękowanie dla wspierających na Patronite Raport Komisji Europejskiej: https://ec.europa.eu/home-affairs/networks/radicalisation-awareness-network-ran/publications/conspiracy-theories-and-right-wing-extremism-insights-and-recommendations-pcve-2021_en Birds Aren't Real: https://www.youtube.com/watch?v=JK1dXuMEpT0

W tym odcinku koncentrujemy się na twórczości Sally Rooney, której trzecia powieść "Gdzie jesteś, piękny świecie" niedawno wjechała do polskich księgarń. Posłuchajcie naszej recenzji oraz luźnych rozmyślań na temat tej autorki, poruszanych przez nią często wątków, stylu oraz innych wyróżników jej stylu. Chwilę poświęcamy też postaciom pojawiającym się w ostatniej książce oraz trudnościom w komunikacji pomiędzy współczesnymi trzydziestolatkami (i nie tylko). Starałyśmy się, aby nie było tu wielu spoilerów! Miłego słuchania i czytania. W tym odcinku: (00:58) - temat przewodni naszego odcinka: Sally Rooney i jej twórczość (02:29) - wciągająca zawartość i dlaczego nie możemy się oderwać od książek tej autorki (04:53) - nawiązania do XIX-wiecznej literatury (08:29) - rola listów i korespondencji między postaciami (10:54) - możliwe nawiązania do życia autorki w powieściach i mierzenie się z sukcesem własnej twórczości (17:14) - irytujące cechy postaci książkowych (20:52) - ogrom detali i “filmowość” świata kreowanego przez Sally Rooney (22:10) - docenienie przez literatów oraz zjawisko “następnej Sally Rooney” (23:30) - rola social mediów w relacjach międzyludzkich, blokady w komunikacji (26:33) - o postaci Felixa (30:55) - Eileen i Alice i dlaczego nas wkurzają (34:31) - rozterki 30-latków które rozumiemy (35:26) - o zakończeniu (37:52) - mikro wpadki tłumacza (40:00) - podsumowanie (42:47) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Przed Wami kolejny odcinek z naszej ulubionej serii “Halo, co tam?”, a w nim omawiamy serial-złoto, czyli "Teda Lasso". Poza zarysem fabuły i omówieniem głównych tematów poruszanych w 2 pierwszych (na razie jedynych) sezonach serialu usłyszycie naszą szczerą ekscytację i zachwyt. Dowiecie się, dlaczego ta produkcja przywraca wiarę w ludzi, czego możemy się nauczyć o męskości oraz dlaczego marzymy o tym, aby na świecie było więcej Tedów. Uwaga, będą małe spoilery, ale i tak proszę przesłuchać, a potem obejrzeć. Albo na odwrót. Zapraszamy do słuchania i przed ekrany! W tym odcinku: (01:00) - temat odcinka: serial „Ted Lasso” (02:12) - zarys fabuły (03:51) - kim jest Ted Lasso? (10:17) - struktura serialu, główne wątki (19:04) - Rebecca Welton (20:06) - Roy Kent (24:51) - temat męskości, główne postaci męskie (32:20) - relacje ojciec-syn (35:52) - temat zdrowia psychicznego (40:14) - za co lubimy ten serial (47:47) - podziękowania dla wspierających na Patronite

W tym odcinku wracamy do tematu zmiany i stawiamy tezę: zmiana jest trudna. Dlaczego? Przechodzimy przez różne rodzaje zmian i dyskomfort związany z wprowadzeniem ich w życie. Od codziennych nawyków, przez nasze postępowanie, punkty zwrotne w życiu jak zmiana pracy czy zakończenie relacji po skomplikowane i powolne zmiany społeczne. Usłyszycie sporo o naszych osobistych trudach i trochę też o tych globalnych. Miłego słuchania! W tym odcinku: (00:54) - temat odcinka: dlaczego zmiany są trudne? (02:30) - proces decyzyjny Uli i gdzie zaczynają się zmiany (04:31) - szybka metoda na zmianę u Zosi (06:25) - konto na IG @twojerelacje, Sylwii Wolnej-Rybak (07:07) - co się przydaje przy wprowadzaniu zmian (08:50) - przykład z życia: przerywanie innym (13:54) - nowe nawyki i myśli przy ich wprowadzaniu (19:25) - zadawanie sobie odpowiednich pytań w okresie zmian (22:25) - strach przed niewiadomą i różne podejścia do różnych zmian (27:29) - nieodłączne dyskomforty przy zmianach (35:38) - zmiany zachodzące w społeczeństwie (40:23) - zmiany społeczne w małej i dużej skali

Po krótkiej przerwie, wracamy pełne energii z nowym odcinkiem: tym razem wspominamy lata 2000. Rozmawiamy o muzyce, modzie, o tym co było HOT, a co zdecydowanie NOT. Biodrówki? Jeans on jeans? Legginsy pod sukienkami? Omawiamy te i inne trendy, dyskutujemy o tym, które powinny wrócić do łask. Dowiecie się też, za czym tęsknimy i co ma z tym wspólnego technologia. Obiecujemy, że będzie super lekko i śmiesznie! W tym odcinku: (00:56) - temat odcinka: lata 2000 (02:30) - muzyka lat 2000 (11:17) - Ula chciałaby powrotu dziwnych teledysków (13:05) - czy 2000 wróciły za szybko? (14:10) - długowieczna moda na rurki w Polsce (15:12) - zły trend, który wraca: biodrówki (16:36) - choreografie z lat 2000, Ciara (20:02) - ewolucja kulturowa (21:57) - które trendy odzieżowe powinny wrócić, a które na pewno nie (38:28) - zachowawcze trendy, które miały długie życie (43:33) - zalążki influencerek, w szkole i na świecie (52:27) - co jeszcze mogłoby wrócić do łask?

Wracamy do tematu lęku. Po rozmowie o naszych osobistych doświadczeniach z lękiem, spotkałyśmy się z psychoterapeutką i psycholożką Olą, która wsparła nas w tym odcinku swoją wiedzą. Nasza ekspertka odpowiada między innymi na takie pytania, jak czym jest lęk? Czym są zaburzenia lękowe? Jak z nimi pracować - jakie są metody leczenia? Czym się różni lęk od stresu? Dlaczego lęk nie jest niczym złym? Jest bardzo merytorycznie, konkretnie i ciekawie. Dziękujemy naszej gościni Oli za udział w odcinku! W tym odcinku: (00:52) - o lęku i naszej gościni Oli - psycholożki i psychoterapeutki (01:30) - czym są zaburzenia lękowe i czy problem lęku się ostatnio nasilił w praktyce Oli (06:35) - jakie są sygnały odczuwania lęku, na które warto zwrócić uwagę (08:50) - jaka jest droga od lęku do zaburzenia lękowego (10:28) - jak możemy zapoznać się z naszym lękiem i najlepiej się mu przyjrzeć (16:33) - najczęstsze strategie unikania lęku (18:32) - silne natężenie lęku, które utrudnia funkcjonowanie (20:38) - łapanie dystansu do swoich lęków (23:15) - praca z ciałem jako wsparcie w kontakcie z lękiem (26:01) - jak najlepiej możemy pomóc naszym bliskim, którzy cierpią (29:29) - pytania od naszych słuchaczek; jak poradzić sobie z lękiem społecznym? (33:16) - co to jest atak paniki i jak do niego podejść? i czy atak paniki może być po czasie wypomniany w związku? (37:54) - rozróżnienie reakcji stresowych od lękowych i od strachu (40:52) - związek lęku z pojawianiem się natręctw (46:20) - stany depresyjne: czy mogą zniknąć po kilku miesiącach oraz czy można z nich wyjść? (49:34) - co oprócz oddychania może pomóc przy ataku paniki? (52:58) - ostatnie słowo Oli o lęku (53:55) - podziękowania dla naszych wspierających

Przed Wami obiecana kontynuacja odcinka o kobietach w rolach głównych! Tym razem przenosimy się na mały ekran i wymieniamy nasze ulubione seriale, w których na pierwszym planie są wyjątkowe bohaterki. Przekrój dzieł jest bardzo szeroki - od komedii po dystopię, od Netflixa po Apple TV. Padają znakomite tytuły, takie jak "Fleabag", "Opowieść podręcznej", "Crazy Ex-Girlfriend" i wiele innych. Dyskutujemy też przez chwilę o "Sukcesji" oraz o tym, dlaczego mężczyźni nie chcą oglądać seriali o kobietach. W tym odcinku: (00:53) - rozmawiamy o serialach z kobietami na pierwszym planie (02:42) - Wielkie kłamstewka / Big Little Lies (09:20) - Ostre przedmioty / Sharp Objects (12:19) - nagły mały offtop: Sukcesja / Successsion (17:15) - Opowieść podręcznej / The Handmaid's Tale (25:39) - Obsesja Eve / Killing Eve (30:26) - The Morning Show (36:22) - Fleabag (39:57) - dlaczego mężczyźni nie oglądają seriali o kobietach? (45:48) - Crazy Ex-Girlfriend (50:54) - Grace & Frankie (55:20 - GLOW (01:00:00) - Wspaniała pani Maisel / Marvelous Mrs Maisel (01:04:00) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Pić, czy nie pić? Wychowane w Polsce, od dziecka właściwie obcujemy z alkoholem. Zanim go piłyśmy, pili go dorośli w naszym otoczeniu. Dlatego porozmawiałyśmy o tej najpopularniejszej w naszym kraju używce. Rozkminiamy, dlaczego właściwie pijemy alkohol, zastanawiamy się nad tym jak się po nim zmieniamy, co nam ułatwia i jakie zagrożenia oraz nieprzyjemności grożą nam kiedy nadużywamy  Rozmawiamy też o tym, dlaczego łatwiej jest pić niż nie pić oraz czy nietrzeźwi ludzie są bardziej, czy mniej sobą. Nie moralizujemy, ale nie owijamy w bawełnę. Na zdrowie. (01:00) - temat przewodni dzisiejszego odcinka: alkohol i czym on dla nas jest (01:57) - kontekst mieszkania i dorastania w Polsce a picie alkoholu (08:50) - eksperymentowanie z niepiciem alkoholu (16:28) - co się zmienia po wypiciu alkoholu (21:53) - negatywne skutki konsumpcji (25:15) - dlaczego w takim razie i w jakich sytuacjach sięgamy po alkohol (37:23) - picie w filmach, które ostatnio widziałyśmy (42:25) - spożywanie alkoholu w środowisku pracy (52:40) - ostatnie refleksje i zakończenie odcinka

Po krótkiej przerwie wraca niespodziewanie “Halo, co tam?”, a w nim dużo i intensywnie gadamy o wypaleniu. Dokładnie o książce zatytułowanej “Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu” autorstwa sióstr Emily i Amelii Nagoski. Co to właściwie jest? Książka dla każdej kobiety lub osoby socjalizowanej do tej roli, zwłaszcza takiej, która całe życie daje z siebie wszystko i czuje przy tym rosnące niezadowolenie. Przybliżamy pojęcia występujące w tej pozycji (bańka miłości, istota dająca i inne), oraz całą ferię popkulturalnych nawiązań. Jest trochę wiedzy, ale przede wszystkim dużo przykładów i sposób radzenia sobie ze stresem, a co za tym idzie - wypaleniem. Mówimy szczerze o plusach i minusach no i ogólnie polecamy, bo to dobra rzecz dla osób, które unikają poradników.

W tym odcinku poruszamy temat lęku. Pandemia spowodowała wzrost lęków i zaburzeń lękowych w społeczeństwie. To smutne i trudne, jednak dobra strona jest taka, że zwróciło to uwagę świata na wagę zdrowia psychicznego i otworzyło dyskusję na ten temat. Postanowiłyśmy porozmawiać o tym, jak my rozumiemy lęk. Jest czasem ciężko i mocno osobiście, bo opowiadamy o naszych lękach i zastanawiamy się nad ich genezą. Przywołujemy przykłady z naszego życia oraz dzielimy się sposobami na radzenie sobie z nimi na co dzień. A że temat jest poważny i szeroki, to ciąg dalszy na pewno nastąpi. Dziękujemy naszym Matronkom i Patronom: Svitlanie, Marzenie, Aleksandrze, Kasi, Magdalenie, Zuzie, Justynie, Patrycji, Ewie, Joannie oraz Anonimowym Wspierającym! W odcinku wspominamy o kontach na IG: @sandra_osipiuk @jalla_odzyskaj_cialo W tym odcinku: (01:30) - temat dzisiejszego odcinka: lęk (03:16) - czym w ogóle jest lęk, jak go rozpoznajemy i jak empatyzujemy (07:28) - lęk przed włamaniem (09:50) - lęk wysokości (16:39) - lęk przed odrzuceniem (24:30) - lęk przed egzaminami (27:14) - lęk przed porażką (28:34) - lęk przed opuszczeniem (29:52) - psychosomatyczna reakcja na lęk (31:45) - lęk przed byciem niewystarczająco dobrą osobą (33:46) - jak lęki wpływają na nasze życie, FOMO (38:35) - weryfikacja rzeczywistości (44:38) - aktywność fizyczna (46:11) - ćwiczenia oddechowe (48:13) - perspektywa (49:24) - metoda Lowena, metoda 5-4-3-2-1 (51:33) - podsumowanie (53:50) - podziękowania dla Matronek i Patronów

Ten odcinek to nasza subiektywna selekcja świetnych lub przynajmniej zabawnych filmów, które stawiają kobiety na pierwszym planie. Przedstawiamy tytuły, zarysy fabuły i uzasadniamy nasze wybory. Rozmawiamy o zmianach, jakie zaszły w kinematografii - postaci kobiece są coraz ciekawsze, lepiej sportretowane i ludzkie. Mogą się przyjaźnić, studiować, bić i mścić, kochać i nienawidzić. Nie są już wyłącznie ozdobami lub czyimiś partnerkami bądź matkami. Posłuchajcie zatem o komediach, filmach akcji, intrygach, dramatach, filmach o miłości i innych - genialne protagonistki zawładnęły każdy gatunek. To teraz wiecie, co oglądać w zimne wieczory - nie musicie dziękować! W tym odcinku: (00:51) - temat odcinka: filmy o kobietach (02:18) - struktura odcinka - podział na kategorie, kategoria śmieszne (02:53) - „Booksmart” czyli przyjaźń i kujonki na ekranie (09:48) - „Freaky Friday”, relacja matka-córka (13:04) - „Lady Bird” (17:22) - kategoria akcja, „Atomic Blonde” (21:57) - „Kill Bill”, „Death Proof” - Quentin Tarantino (24:18) - presja na kobietach w branży filmowej i kinie „kobiecym” (29:25) - „Aniołki Charliego”, reż. Elizabeth Banks (32:46) - film o zemście „Obiecująca. Młoda. Kobieta” (36:12) - „Portret kobiety w ogniu” (40:01) - „Carol”, „Służąca” (43:11) - „Faworyta” (45:02) - film dokumentalny: „Maiden” (51:53) - zapowiedź odcinka o serialach

Przed Wami odcinek petarda! Przed mikrofonem w naszym domowym studio zasiadła Zuzanna Wolska - fizjoterapeutka uroginekologiczna, która opowiada nam i Wam o tym, czym są mięśnie dna miednicy, jaka jest ich rola, jaką funkcję spełniają. Rozmawiamy o tym, jak o nie dbać profilaktycznie oraz jak odczytywać różne sygnały z ciała, które mówią nam że trzeba się tymi mięśniami zaopiekować. Dowiecie się, jakie są najczęstsze dolegliwości wynikające z ich osłabienia lub nadmiernego napięcia. Rozwalamy też kilka mitów, które wokół nich narosły, oddzielamy narrację medialną od rzeczywistości i w luźnej, ciepłej atmosferze dowiadujemy się, jakie nawyki powinnyśmy wprowadzić, aby nasze MDM czuły się dobrze i długo nam służyły. Jest turbo merytorycznie, ale też wesoło i na pewno niejedno co usłyszycie Was zaskoczy. Miłego słuchania! Gdzie znajdziecie Zuzę: IG @poradnikdziewczynski E-book: sklep internetowy Gabinety: Stan Skupienia Family Clinic Osteoklinika Warsztaty: Stan Skupienia Wyjazdy: IG @turnus_relaksacyjny W tym odcinku: (00:50) - nasza gościni Zuzia Wolska / Poradnik Dziewczyński oraz temat rozmowy: mięśnie dna miednicy (01:48) - początki pracy z mięśniami dna miednicy (03:04) - za co odpowiadają mięśnie dna miednicy i dlaczego są ważne (05:45) - co robić, żeby mięśnie dobrze spełniały swoje funkcje? (06:24) - z czym najczęściej przychodzą pacjentki do gabinetu Zuzi (09:12) - profilaktyka jako podstawa dbania o mięśnie dna miednicy oraz stan napięcia i relaksu (13:43) - mapa ciała oraz plastyczność mięśni (16:04) - informacje o mięśniach dna miednicy w mainstreamie, co do nas dociera i jak to wygląda poza Polską (20:20) - popularyzacja wizyt u fizjoterapeutek oraz wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej a u ginekologa (29:28) - kulki gejszy i inne gadżety oraz co dokładnie wynika z ich użycia (37:50) - kwestia nietrzymania moczu (40:53) - codzienne dbanie o mięśnie dna miednicy i dobre nawyki (49:55) - gdzie znajdziemy Zuzię: Poradnik Dziewczyński, Turnus Relaksacyjny, ebook, praca w gabinetach

Jesień zbliża się wielkimi krokami, więc czas wrócić pod koce i zapalać świeczki zapachowe! W tym odcinku porozmawiamy o urządzaniu własnej przestrzeni - nawet jeśli mamy do dyspozycji tylko kąt lub pokój. Wspominamy nasze dziecinne pokoje i pierwsze dekoratorskie wpadki. Trochę ubolewamy nad kiepskim gustem rodaków i brakiem edukacji estetycznej w szkołach. Zastanawiamy się wreszcie, co robi nam dom i w jaki sposób budujemy swój azyl. Odcinka najlepiej słuchać z kubkiem parującej herbaty przy małej lampce promieniującej ciepłym światłem. W tym odcinku: (01:00) - temat tego odcinka: wicie gniazda (02:18) - urządzanie pokoju za dzieciaka (09:56) - pierwsze miejsca urządzane z większą świadomością (12:37) - o braku wiedzy związanej z urządzaniem przestrzeni (21:25) - nasze dekoracyjne potrzeby i jak kreujemy nasze pomieszczenia (26:45) - co nam robi dom? (33:40) - potrzeba ciągłych zmian i stopniowe uzupełnianie przestrzeni (40:22) - zaglądanie ludziom do mieszkań i łazienek (43:30) - jak muzyka robi w domu nastrój

W tym odcinku rozmawiamy sobie o ślubach i o małżeństwie. Jakie są konsekwencje zawarcia związku małżeńskiego? Analizujemy, kto w Polsce nie może wziąć ślubu i dlaczego, zastanawiamy się nad zasadnością niektórych przepisów. Obydwie ujawniamy, jaki mamy stosunek do małżeństwa i dlaczego płaczemy na ślubach znajomych. A na koniec, dla rozluźnienia, wymieniamy listę utworów, której już nie usłyszycie podczas celebracji zaślubin w kościele katolickim w Polsce. W tym odcinku: (01:03) - temat odcinka: ślub i małżeństwo (03:14) - ślub jako oczywistość w Polsce (08:30) - kto w Polsce nie może zawrzeć ślubu (18:30) - bigamia i poliamoria (21:25) - seryjni monogamiści (25:06) - wspólność majątkowa (28:21) - podejście Uli do małżeństwa (33:45) - podejście Zosi do małżeństwa (39:25) - dlaczego płaczemy na ślubach (44:25) - pieśni zakazane na ślubach katolickich (51:36) - najpiękniejszy dzień w życiu?

Mamy połowę lata, więc temat bardzo wakacyjny: porozmawiałyśmy o samotnych podróżach! Opowiadamy o naszych wyjazdach w pojedynkę i tłumaczymy, dlaczego czasem lubimy jeździć na urlopy bez towarzystwa. Omawiamy wady i zalety podróży solo, wspominamy nawiązane w drodze znajomości i przytaczamy reakcje naszego otoczenia na wieści o tym, że ruszamy samotnie na wakacje. W tym odcinku: (01:00) - o temacie dzisiejszego odcinka, czyli podróżowaniu solo (02:30) - po co podróżujemy same (05:34) - podróżowanie wgłąb siebie (07:45) - inna wersja siebie podczas wakacyjnych wyjazdów (11:20) - poznawanie nowych osób i głębokie rozmowy w przypadkowych znajomościach (17:05) - reakcje otoczenia na pomysł samotnego podróżowania (19:03) - samotne podróże a nasze bezpieczeństwo (27:22) - zalety samotnych podróży (32:09) - tęsknota na wyjeździe i technologia (38:46) - pieniądze (45:28) - choroba na wyjeździe

W tym odcinku pochylamy się nad tematem dawania drugich lub kolejnych szans. Choć według nas prawie każdy zasługuje na drugą szansę, rozmawiamy o osobach lub sytuacjach wobec których stosujemy politykę „zero tolerancji”. Dyskutujemy o wybaczaniu i akceptowaniu ludzi takimi, jacy są i tym, kiedy warto postawić wyraźną granicę aby chronić siebie. Rozmawiamy o relacjach romantycznych, przyjacielskich oraz w środowisku pracy. I przyznajemy, że same chcemy od innych dostawać więcej niż jedną szansę, bo każda z nas ma prawo się zmienić. W tym odcinku:(00:53) – temat przewodni odcinka: dawanie szans(02:50) – podejścia do dawania drugich (i kolejnych) szans(05:27) – do czego mamy politykę “zero tolerancji”?(12:12) – jakie podejścia mamy dzisiaj(15:07) – gdy ktoś nie chce kolejnej szansy(19:56) – o traktowaniu naszych przyjaciółek lepiej niż nas samych(23:39) – wybaczanie(27:45) – zmienianie się(33:52) – dawanie drugiej szansy w pracyThe post Odcinek 088. Dawanie (drugich) szans. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

W tym odcinku rozmawiamy z Hanią Ferenc-Hilsden i Agatą Matlak-Lutyk – założycielkami i właścicielkami marki Balagan oraz projektantkami. Balagan to polska marka, produkująca wysokiej jakości skórzane i od niedawna również wegańskie buty i akcesoria. Hania i Agata są przyjaciółkami już od ponad 10 lat i razem zbudowały oraz rozwijają wciąż swoją firmę. Wraz z rozwojem biznesu zmienia się również przyjaźń – dyskutujemy więc o tym, jak jedno wpływa na drugie, jakie wyzwania stoją przed projektującymi w jednej firmie przyjaciółkami, co jest najtrudniejsze, a co sprawia że praca z przyjaciółką uskrzydla. Dzielimy się również naszym doświadczeniem prowadzenia wspólnie podcastu i tego, jak to wpłynęło na naszą relację. A na koniec Hania i Agata opowiadają o wegańskiej i w 99% biodegradowalnej kolekcji marki Balagan. Zapraszamy do wysłuchania tej ciepłej i ciekawej rozmowy przyjaciółek z przyjaciółkami! Balagan znajdziesz:Sklep.Instagram.Facebook. A w odcinku:(00:42) – przestawiamy nasze gościnie: Hanię Ferenc-Hilsden i Agatę Matlak-Lutyk(01:52) – jak wygląda wizja i misja marki Balagan?(03:52) – transparentność cenowa i jej znaczenie(07:29) – powstawanie pierwszych projektów(14:42) – jak zmieniał się sposób pracy dziewczyn w miarę upływu czasu(17:42) – ulubione obowiązki i elementy pracy Hani i Agaty(23:45) – początki przyjaźni dziewczyn i jej zmiana przez lata(27:42) – rozwiązywanie sporów i codziennych różnic(36:44) – kulisy pracy nad ostatnią kolekcją Vegan(44:00) – gdzie można znaleźć Balagan oraz końcowe wnioskiThe post Odcinek 087. Balagan: przyjaźń i biznes. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

W tym odcinku rozmawiamy o problemach dorosłości, na które nie byłyśmy gotowe. Bo choć dorosłość to wolność, ma swoją cenę – dosłownie i w przenośni. I tak przeprowadziłyśmy słodko-gorzkie rozkminy o tym, że nasze nieduże pieniądze idą na inne cele, niż byśmy chciały, przyjaźnie zmieniają się lub umierają, a związki wymagają ciężkiej pracy i (o nie!) komunikacji. A do tego dom brudzi się i psuje sam, jedzenie się marnuje, ogólnie nie jest lekko. Ale pocieszamy Was: radzimy sobie! I Wy też sobie radzicie. Bo jesteśmy dorosłe/ dorośli i mam zasoby do tego, aby nie stanąć w miejscu, tylko ciągle z lekkim dreszczykiem emocji sprawdzać, co jest za następnym zakrętem. W tym odcinku:(01:10) – temat przewodni dzisiejszego odcinka: problemy dorosłości, na które nie byłyśmy gotowe(02:12) – kiedy się zorientowałyśmy, że dorośli nie są do końca dorośli(05:56) – finansowa cena dorosłości czyli hajs(12:50) – mrzonki o pracy(24:28) – czy życie robi się lżejsze?(26:19) – jak zmieniają się relacje i grono znajomych(33:07) – związki to ciężka praca a seks bywa trudny(40:31) – sprzątanie domu i naprawy domowe(43:53) – psujące się jedzenie i gotowanie(47:20) – życie jest trudne, ale radzimy sobieThe post Odcinek 086. Cena dorosłości. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

W tym odcinku pochylamy się nad bardzo powszechnym problemem, z którym zmagają się osoby na całym świecie. Przed Wami syndrom oszustki / oszusta! Wyjaśniamy czym jest i w jaki sposób się objawia oraz dlaczego tak bardzo utrudnia nam on życie. Może nas dotyczyć już w szkole, na studiach, a potem w życiu zawodowym i prywatnym. Utrzymuje nas w lęku, że zaraz wszyscy odkryją jakąś niewygodną prawdę na nasz temat. Same zmagając się z syndromem oszustki, mamy już kilka sposobów na poradzenie sobie z draniem. Dzielimy się nimi chętnie, z nadzieją, że komuś też pomogą. Dowiecie się zatem, dlaczego jednak dostajecie ten awans, a Wasi przyjaciele nadal Was lubią oraz jak wyjść trochę ze swojej głowy i zobaczyć siebie ich oczami. I jak nie przejmować się zanadto własnymi myślami. W tym odcinku:(01:02) – o czym dzisiaj nagrywamy?(01:47) – czym jest syndrom oszustki i jak to odczuwamy?(05:24) – syndrom oszustki w pracy i na studiach(11:46) – trzy „pe”: perfekcjonizm, pewność siebie, poczucie własnej wartości(13:01) – jak wygląda syndrom oszustki w relacjach(22:25) – autosabotaż i podkładanie sobie świni(24:00) – nasze sposoby na syndrom oszustkiThe post Odcinek 085. Syndrom oszustki: w mojej głowie to wygląda inaczej. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

Nowy odcinek “Halo, co tam?” a w nim my – znowu o książkach. Dzisiaj na talerzu ląduje pozycja trochę inna, niż zwykle. “Plan na miłość, czyli jak stworzyć fajny związek” (tytuł oryginału “How Not to Die Alone”) to debiutancka książka Logan Ury, będąca poradnikiem który ma nas przeprowadzić przez meandry współczesnego randkowania, mające się zakończyć znalezieniem partnera na życie. Autorka, psycholożka behawioralna, która skupiła się na pracy jako coach randkowania, zawiera w niej tonę porad przemieszanej z obserwacjami i anegdotami ze swojej zawodowej praktyki. My natomiast komentujemy, co nas w książce zaskoczyło, oraz… co nas wkurzyło. Jednego i drugiego jest całkiem sporo. Wyciągamy najlepsze kąski, przytaczamy wiele wartościowych spostrzeżeń i dzielimy się tym, jak to wygląda w naszym życiu. Książkę dostałyśmy w prezencie od Wydawnictwa Znak, jednak to nie jest współpraca. Nagrywamy ten odcinek, bo mamy taką ochotę. Poza tym wszystko co mówimy jest od nas, dla Was – jak zwykle. Link do quizu na stronie autorki:https://www.loganury.com/quizThe post Halo, co tam? Plan na miłość. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

W tym odcinku naszą gościnią jest Emilia Makówka, założycielka bloga i platformy Własny $pokój – feministyczne finanse. Emilia opowiada nam, dlaczego postanowiła zacząć pisać i edukować na temat finansów oraz dlaczego robi to w sposób na maksa inkluzywny. Dowiadujemy się, dlaczego kobietom trudniej jest oszczędzać i pomnażać swoje pieniądze oraz komu zależy na tym, abyśmy nie rozmawiały między sobą o hajsie. Poruszamy też temat nadchodzącego kryzysu finansowego i tego, jak chronić nasze finanse przed inflacją. A na koniec Emilia tłumaczy nam, dlaczego nawet podczas kryzysu klimatycznego będziemy prawdopodobnie nadal posługiwać się pieniędzmi (czyli: warto oszczędzać już teraz!). Źródła wspomniane w odcinku:The Financial Diet http://www.youtube.com/thefinancialdietRachel Rodgers / Hello Seven https://helloseven.coKsiążka „Zadbana finansowo” Justyny Kwiatkowskiej Tutaj znajdziecie Emilię:Blog https://www.wlasnyspokoj.net/Kursy https://przestrzen.wlasnyspokoj.netIG: @wlasnyspokoj W tym odcinku:(00:38) – Kim jest Emilia i skąd pomysł na Własny Spokój?(05:32) – skąd skupienie na osobach z wykluczeniami i jak finanse takich osób mogą różnić się od innych?(08:58) – komu służy niegadanie o pieniądzach?(10:50) – jak system i kultura mogą działać na naszą niekorzyść(16:54) – o przekonaniach dotyczących pieniędzy(19:53) – w jaki sposób prowadzi działania Emilia?(30:00) – o powiększaniu źródeł dochodu i co do tego ma giełda(34:00) – chronienie pieniędzy przed inflacją oraz zwiększanie zarobków(37:41) – długofalowa perspektywa w obliczu kryzysu klimatycznego(42:24) – co możemy zrobić teraz dla siebie i swoich finansów(46:30) – nad czym teraz pracuje Emilia?(48:15) – gdzie znaleźć Emilię?The post Odcinek 084. Własny hajs, własny $pokój. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

To jest odcinek nagrany z okazji 3 tak (tak, już 3!) urodzin naszego podcastu. Przy tej dacie rozmawiamy o tym, co się zmieniło od czasu, kiedy nagrałyśmy nasz pierwszy odcinek oraz czego się nauczyłyśmy robiąc ten projekt. Dużo mówimy o przełamywaniu się, konfrontowaniu się ze swoimi słabościami i lękami oraz tym, czym mierzymy nasz sukces. Dziękujemy wszystkim słuchaczkom i słuchaczom, a zwłaszcza tym osobom, które wytrwały z nami od odcinka numer 1 do odcinka numer 83. Ten podcast jest dla Was! W tym odcinku: (00:46) – temat przewodni dzisiejszego odcinka: 3 urodziny „Halo, Dziewczyny!” i czego się nauczyłyśmy, prowadząc nasz podcast? (02:22) – czy spodziewałyśmy się, że tak długo będziemy miały podcast? (04:11) – social media, ich ogarnianie i jak to się zmieniło (08:46) – pozytywny wpływ i przydawanie się słuchaczkom i słuchaczom (12:26) – zarobienie pieniędzy na gadaniu (18:54) – próby przewidzenia, jaki odcinek będzie dobrze odebrany i ciągłe rozwijanie tematów (26:20) – robienie podcastu lepsze niż logopeda (29:52) – nauka montażu dźwięku i organizacja pracy (35:06) – współpraca reklamowa (36:36) – bycie rozpoznaną i związany z tym dyskomfort (38:39) – nagrywanie odcinków z gościniami i gośćmi (45:00) – nasza prywatność w internecieThe post Odcinek 083. Odcinek urodzinowy. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

Co piorą korporacje i nie tylko? W tym odcinku skupiamy się na różnych formach washingu, czyli prania idei i wartości. Przybliżamy takie zjawiska jak greenwashing, pinkwashing, wokewashing, femvertising i wyjaśniamy, dlaczego są one szkodliwe. Naświetlamy problem wykorzystania bliskich nam spraw o które walczymy na co dzień przez działy marketingu, do tworzenia wzruszających reklam i chwytliwych haseł. Tłumaczymy również, dlaczego wiele działań z zakresu CSR (corporate social responsibility) to tylko zasłona dymna dla niecnych działań wielkich firm odzieżowych, spożywczych, kosmetycznych i wielu innych. I przy okazji głośno wyrażamy swoją frustrację i niezgodę na takie praktyki. Artykuł o recyclingu odzieży: https://www.bbc.com/future/article/20200710-why-clothes-are-so-hard-to-recycle W tym odcinku: (00:35) – pranie idei i wykorzystywanie wartości, czyli co nas skłoniło do nagrania tego odcinka (03:35) – greenwashing i farbowanie ubrań na zielono (12:05) – zielone środki czystości (14:24) – środki higieny i żywność (17:41) – hulajnogi i elektryczne samochody (19:17) – femvertising (30:20) – szkodliwy język reklam (34:30) – pinkwashing (38:52) – wokewashing (41:11) – wartości które głoszą korporacje nie są dla nich ważneThe post Odcinek 082. Pranie idei. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

W kolejnym odcinku z cyklu „Halo, co tam?” rozmawiamy o filmie „Kto wrobił Britney Spears?” i dzielimy się luźnymi przemyśleniami na temat sławy, celebrytek i mediów. Usłyszycie streszczenie smutnej historii księżniczki pop, nasze opinie na temat dokumentu, którym żyją fani z ruchu #FreeBritney i nie tylko (jak widać!), dowiecie się, co sądzimy dziecięcych gwiazdach oraz dlaczego historia Britney Spears raczej się już nie powtórzy w zachodnim świecie show biznesu – a przynajmniej taką mamy nadzieję. Podcast Britney’s Gram: https://britneysinstagram.libsyn.com/The post Halo, co tam? Britney Spears. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

Nieskazitelny make up rano po szalonej nocy? Epickie kłótnie, zakończone pościgiem na lotnisko? Bieg przez dżunglę w szpilkach? W filmach wszystko jest możliwe! Choć mają one naśladować rzeczywistość, potrafią ją też mocno wypaczać. W tym odcinku dużo śmieszkujemy i wyciągamy jak z rękawa przykłady absurdów, które mogą wydarzyć się tylko na ekranie. Poruszamy temat filmowych scen łóżkowych, komunikacji międzyludzkiej, źle wykonywanych zawodów i wiele innych. Bawcie się tak dobrze, jak my przy nagrywaniu tego podcastu! W tym odcinku: (01:20) – temat odcinka: co robią ludzie w filmach (a nie robią w prawdziwym życiu) (03:34) – seks w filmach versus seks w rzeczywistości (11:07) – relacje romantyczne na ekranie (13:35) – niezapowiedziane odwiedziny (18:27) – kłócenie się w filmach (22:34) – rozmowy telefoniczne w filmach (25:34) – pościgi przez ulice i lotniska (27:08) – nagłe kończenie konwersacji lub spotkania (29:20) – o jedzeniu i niejedzeniu (31:19) – przedstawianie pracy i zawodowców w serialach (37:30) – super mieszkania za małe pieniądze (41:23) – temat szpilka (44:05) – podsumowanie odcinkaThe post Odcinek 081. Filmy kontra Rzeczywistość. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

W tym odcinku naszą gościnią jest Aga Naplocha z The Awwwesomes – koderka, projektantka UX oraz kreatywna dusza. Wprowadza nas ona w świat UX (czyli User Experience) i zdradza, dlaczego ten obszar w branży IT przyciąga tak wiele osób, o różnym doświadczeniu i wykształceniu. Pytamy ją również o jej najnowsze dzieło: e-book „UX-owa zupa instant” oraz proces pisania i składania książki. Rozmawiamy o produktywności oraz kreatywności (której Aga ma ogromne zasoby!) i sposobach na ich utrzymanie, między innymi technice Pomodoro czy pozwalaniu sobie na odpoczynek. A na koniec Aga opowiada nam o swoich nadchodzących projektach, między innymi platformie dla społeczności UX i UI pod wdzięczną nazwą „Ahoy!”. W tym odcinku: (00:48) – przedstawiamy naszą gościnię i zdradzamy, dlaczego nagrywamy odcinek z Agą (02:55) – kim jest Aga i skąd wzięło się The Awwwesomes (05:09) – jak wyglądało wejście na ścieżkę UX-ową? (08:33) – dlaczego tyle osób szuka pracy w branży UX? (13:33) – o tym, że wszystko jest zaprojektowane (15:37) – myślenie o UX-ie w życiu codziennym (17:10) – jak powstawała “UX-owa zupa instant”? (20:49) – oprawa graficzna oraz praca grafika Ignacego (22:55) – projektowanie książki (27:06) – jak Aga łączy The Awwwesomes z pracą etatową (33:03) – sposoby na utrzymanie kreatywności i produktywności (41:24) – co przeszkadza w pracy i jak z tym walczyć (43:42) – nowe projekty na przyszłość (46:58) – złota rada od Agi (47:31) – namiary na Agę i pożegnanie Sklep z “UX-ową zupą instant”: Sklep. Platforma dla twórców UX i UI: Ahoy! Agę znajdziecie: Newsletter Instagram Twitter Skillshare LinkedInThe post Odcinek 080. Wszystko jest zaprojektowane. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

Oto kolaboracja, na którą wiele z Was czekało: naszymi gościniami są Ania Musiał i Monika Wąs, autorki bloga Piggypeg, Jedi naturalnej pielęgnacji. W tym odcinku rozmawiamy o… pielęgnacji, oczywiście! Odpytujemy dziewczyny, a one odpytują nas z tego, jakie zmiany wprowadziłyśmy do niej podczas pandemii. Rozmawiamy o masażach, szczotkowaniu ciała, włosomaniactwie i makijażu oraz jego braku. Poruszamy też temat maskne i zakupów online oraz dowiadujemy się, jak tak naprawdę pielęgnują się Piggypeg. Jest śmiesznie, jest dziewczyńsko, jest przemiło. blog Piggypeg: piggypeg.pl/ IG: @piggypeginsta mail: kontakt@piggypeg.pl W tym odcinku: (00:37) – przedstawiamy nasze gościnie – Monikę i Anię z Piggypeg – i wprowadzamy temat odcinka, czyli pielęgnację (02:57) – co zmienił ostatni rok w pielęgnacji Ani? (07:00) – jak używałyśmy i nie używałyśmy makijażu? (12:15) – pandemiczna pielęgnacja Moniki, akcja “Ciałodbanie” i pielęgnacja stóp (18:00) – o szczotkowaniu ciała i zapominaniu o nim (21:24) – narzędzia dbania o ciało (24:43) – jak pielęgnują się Piggypeg? (27:48) – żorże na twarzach i maskne (32:35) – masaże twarzy, masaż ciepłym olejem i suche skalpy (36:30) – co zmieniło się u społeczności Piggypeg? (40:40) – początki włosomaniactwa u Zosi (44:23) – próby wydobywania skrętu (51:24) – finalne myśli na zakończenie odcinka i pożegnanieThe post Odcinek 079. Pandemiczna pielęgnacja Piggypeg. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

My też chcemy mieć to, co te laski z Instagrama! To, czyli CO? W nowym odcinku rozmawiamy o tym, jak na naszą psychikę wpływa IG oraz czego zazdrościmy osobom, których życia obserwujemy za pomocą tego medium. Świadome tego, że prezentowane tam treści nie pokazują rzeczywistości, wciąż zazdrościmy różnych rzeczy: przedmiotów, podróży czy mieszkań. Uspokajamy jednak, że to jest normalne uczucie, a my jesteśmy w sercach zadowolone z tego kim jesteśmy i gdzie jesteśmy (choć marzy nam się wyjazd z Polski). Na koniec usłyszycie, jak ograniczamy używanie aplikacji Instagram i jakie korzyści niesie za sobą tzw. „keeping it real” w sieci. W tym odcinku: (00:45) – temat dzisiejszego odcinka i czym różni się od tych, które nagrywałyśmy w pokrewnych tematach (02:15)- jakie teraz mamy podejście i jak obecnie korzystamy z social mediów oraz co się zmieniło przed pandemię (05:45) – negatywne przeżycia związane z używaniem Instagrama (10:42) – zazdrość o mieszkania i mieszkanie solo (15:25) – zazdrość o podróżowanie i zastanawianie się nad swoimi potrzebami (20:50) – sprzedawanie i pokazywanie pięknych przedmiotów (23:44) – potrzeba kupowania na IG (26:04) – zazdrość o podróże w pandemii (31:05) – dlaczego nie każdy jest kowalem własnego losu (32:57) – jak sobie radzimy z konsumowaniem IG (38:35) – czego nam teraz brakuje? I czy brakuje? (42:50) – sposoby jak mniej używać IGThe post Odcinek 078. Chcę mieć to, co ta laska z Instagrama. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

Nowy odcinek naszego podcastu poświęcamy tematowi zmian w życiu, jakie niesie ze sobą ukończenie 30 roku życia. Choć wiek jest tylko w głowie i 30-tka to tylko symbol otwarcia nowego rozdziału w życiu, zamknięcie poprzedniej dekady i otwarcie nowej wzbudza w nas dużo emocji. Rozmawiamy o tym jak się czujemy, co się zmieniło na plus, a co na minus po 30-tce. Mówimy o nabieraniu dystansu, spokoju, ale także o starzejącym się ciele i przemijaniu naszym i naszych bliskich. Z nadzieją i ekscytacją patrzymy w przyszłość i cieszymy się, że nasze wyobrażenia tego czasu minęły się z rzeczywistością. W tym odcinku: (00:35) – o czym będziemy rozmawiać w dzisiejszym odcinku (02:35) – nasze wyobrażenia o 30-latkach w czasach dzieciństwa i dorastania (07:20) – czego kiedyś oczekiwałyśmy od siebie i od życia (09:59) – co się u nas zmieniło z wiekiem na lepsze (18:28) – utożsamianie się z wiekiem i symboliczne momenty przejścia (20:57) – co się u nas zmieniło z wiekiem na gorsze (26:42) – myśli o przemijaniu (31:44) – przejmowanie kontroli nad swoim życiem (39:44) – myśli o kolejnej dekadzie życiaThe post Odcinek 077. Kiedyś biegłam, teraz idę. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

Kolejny odcinek z cyklu „Halo, co tam?”, a w nim: Rozmowa o książce „Come As You Are” (polski tytuł „Ona ma siłę”) autorstwa dr Emily Nagoski. Według nas jest to książka rewolucyjna, która pomaga nam lepiej zrozumieć własną seksualność i obchodzić się z nią z troską i zainteresowaniem. Autorka książki, edukatorka seksualna, przedstawia najnowszą wiedzę na temat kobiecej seksualności. Doskonale tłumaczy nawet najbardziej skomplikowane naukowe fakty dzięki użyciu prostych i zrozumiałych przykładów. Rozmawiamy o tym, dlaczego ta książka zmieniła nasze życia, jak nam pomogła uporać się z negatywnymi myślami na temat naszej seksualności, o faktach które rozsadziły nam mózgi oraz o tym, że samoakceptacja jest kluczowa do osiągnięcia dobrostanu. Orgazmu zresztą też. Z Emily Nagoski możecie zapoznać się tutaj: Archiwum bloga autorki: http://www.thedirtynormal.com/popular-posts/ Wystąpienia i podcasty: https://www.emilynagoski.com/videos-and-podcasts Ćwiczenia z książki: https://www.emilynagoski.com/come-as-you-are-worksheetsThe post Halo, co tam? Ona ma siłę. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

Ten odcinek podcastu poświęcamy tematowi drobnych zmian, którymi możemy polepszyć życie nasze i innych, w tym planety oraz najbardziej potrzebujących osób czy zwierząt. Przechodzimy od osobistych spraw, takich, jak dbanie o zdrowy sen, blokowanie aplikacji na telefonie i monotasking do szerokiego spojrzenia na dobro wspólne. Podpowiadamy, dlaczego warto dbać o swoje rzeczy i jak nie kupować wszystkiego, co jest nam potrzebne. Inspiracją dla nas był odcinek podcastu „Klimatyczne rozmowy” z udziałem Kasi Wągrowskiej i Julii Wizowskiej, który jest świetną lekcją o segregacji śmieci. Posłuchajcie też o tym czym jest Veganuary, ekologiczny transport i o finansowaniu organizacji charytatywnych. Odcinka podcastu „Klimatyczne rozmowy” posłuchasz tu. W dzisiejszym odcinku: (00:53) – o czym nagrywamy ten odcinek (03:31) – dobre poranki Uli i ułatwianie sobie startu dnia wieczór wcześniej (09:23) – używanie blokad na telefonie i komputerze (zwłaszcza na Instagrama) i ograniczanie bezwiednego przewijania (14:52) – monotasking i skupienie się na robieniu tylko jednej rzeczy naraz (16:51) – pożyczanie, oddawanie i wymienianie przedmiotów w grupie znajomych czy w rodzinie (24:01) – dbanie o przedmioty, ich konserwacja i proste, domowe naprawy (32:11) – segregacja śmieci: dlaczego warto się edukować (33:55) – polecamy podcast “Klimatyczne rozmowy” o segregacji śmieci (39:54) – ograniczanie spożycia mięsa i dieta roślinna (45:35) – picie wody i metoda hot sips (49:24) – rower i chodzenie pieszo (53:33) – wpłacanie pieniędzy dla NGOThe post Odcinek 076. Proste sposoby na lepsze życie. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

Gościem tego odcinka jest Jacek Mulczyk-Skarżyński, znany jako Pan od francuskiego. Tematem tego odcinka jest wielka życiowa decyzja Jacka, który postanowił zamknąć swoją szkołę językową w Warszawie i przeprowadzić się do Paryża. Tam zamierza prowadzić zajęcia i rozwijać swoją pasję, jaką jest język francuski. Jacek opowiada nam o swoich planach, o tym w jaki sposób podejmował decyzję o wyjeździe, reakcji swoich fanów i uczniów oraz o tym, jak ważne jest aby robić w życiu to, co się kocha – niekoniecznie w kontekście zawodowym. Rozmawiamy też o wychodzeniu ze strefy komfortu lub jej poszerzaniu. Jacek tłumaczy dlaczego koniecznie chce pójść do dentysty we Francji. Ten odcinek jest też o tym, że zmiana jest szansą na rozwój i że właściwą decyzję czuje się w kościach. Jacka znajdziecie tutaj: www.panodfrancuskiego.pl IG, YT, FB, TikTok: @panodfrancuskiego W odcinku rozmawiamy o: (00:48) – kto jest naszym gościem i o czym nagrywamy ten odcinek (04:05) – jak powstał Pan od Francuskiego? (12:47) – o sposobie i technikach nauki języka (18:32) – o pierwszych doświadczeniach z Francją i Paryżem (22:00) – wielka decyzja: jak wyglądało jej podejmowanie? (28:20) – szkoła we Francji jako szansa dla uczniów na rozwój (32:11) – jak będą wyglądały zajęcia u Pana od Francuskiego w Paryżu (34:30) – jaki jest najbardziej stresujący aspekt decyzji o wyjeździe (39:38) – poinformowanie innych jako jeden z etapów podejmowania decyzji (42:00) – wychodzenie ze strefy komfortu (46:40) – o szukaniu pasji w życiu w swoim tempie (50:13) – o negatywnych komentarzach na YT i zmianie pokoleniowejThe post Odcinek 075. Zmiana to szansa. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

Ten odcinek jest o udzielaniu i przyjmowaniu rad. Rady łatwo jest dawać, choć nieproszone zwykle irytują lub wyrządzają szkodę. Rozmawiamy o tym, że przyjmowanie rad od osób starszych powoli przestaje mieć sens, gdyż świat zbyt dynamicznie się zmienia. Opowiadamy sobie o kiepskich radach jakie dostajemy lub dostałyśmy oraz o tym jak je zgrabnie ignorować i frustrować się mniej. Najczęściej lepiej powstrzymać się od udzielania rad i pozwolić ludziom na podejmowanie własnych decyzji, choćby miały okazać się błędami. Rozwiewamy też mit udzielającego rad psychoterapeuty oraz przestrzegamy przed przyjmowaniem rad lub proszeniem o rady ludzi z internetu. A na koniec dowiecie się, w jaki sposób dawać rady tak, aby nikogo nie wkurzyć ani nie zranić. W tym odcinku: (01:16) – temat odcinka: dawania i przyjmowanie rad (01:37) – anegdota Zosi o dawaniu rad (04:33) – o tym jakie ryzyko niesie dawanie nieproszonych rad (07:10) – najgorsze rady jakie dostałyśmy (10:27) – otrzymywanie rad od rodziców (16:40) – jak zmienić swoje nastawienie do otrzymywania rad (21:08) – zanim dasz radę, zapytaj czy możesz (22:10) – dlaczego niektórych rad lepiej nie dawać nigdy (24:10) – odpowiedzialność za swoje życie i swoje decyzje (27:44) – o tym, że psycholog i psychoterapeuta nie jest od dawania rad (30:44) – skąd w takim razie brać rady oraz o innym punkcie widzenia (33:46) – o czym my pamiętamy rozmawiając z innymi (36:20) – pytanie o i dawanie rad przez influencerów (42:43) – czym jest dla nas dobra rada (45:55) – pożegnanie i nasze miejsca w internecieThe post Odcinek 074. Złe rady i góra piachu. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

Witamy w naszym nowym cyklu „Halo, co tam?”, w którym reagujemy na bieżące wydarzenia i polecamy kulturę: książki, filmy, seriale i muzykę. Ten odcinek poświęcamy rozmowie o książce Sally Rooney „Normal People” oraz serialowi o tym samym tytule. Porównujemy powieść do jej adaptacji. Zachwalamy umiejętność autorki w budowaniu skomplikowanych i wiarygodnych portretów psychologicznych młodych bohaterów, a twórców serialu i aktorów za sprawne i wierne przeniesienie tychże na ekran. Rozmawiamy też o scenach łóżkowych w filmach i dlaczego w „Normal People” są one wyjątkowe. Wypatrujcie i nasłuchujcie nowych odcinków z cyklu „Halo, co tam?”!The post Halo, co tam? Normal People. first appeared on Halo, Dziewczyny!.

Ten odcinek to podsumowanie roku 2020, zwanego też rokiem ZOZO. Choć dla świata był ciężki, u nas wydarzyło się dużo dobrego. Zaczynamy od tego, co słychać u nas. To był świetny rok dla rozwoju naszego podkastu. Brałyśmy udział w nowych projektach i założyłyśmy Patronie. Ten rok owocował również w sukcesy zawodowe (Zosia) i poprawienie się stanu zdrowia (Ula). Obydwie zacieśniłyśmy relacje z bliskimi, poznałyśmy nowe osoby i próbowałyśmy nowych rzeczy. W ostatniej części odcinka usłyszycie nasze polecenia literackie i filmowe. Żegnamy się z Wami ciepło i do usłyszenia w 2021! (01:30) – skąd temat na dzisiejszy odcinek (02:15) – co w tym roku wydarzyło się dla naszego podcastu (Patronite, pierwsze współprace, projekt HerStory) (13:25) – parę słów o naszym podcastowym zapleczu i o tym, jak organizujemy sobie pracę (15:57) – Zosia o swojej nowej pracy (21:50) – Ula o tym, jak brak pracy wpłynął na jej zdrowie i życie towarzyskie oraz o wpływie stresu na życie (26:20) – pozytywna strona siedzenia w domu: osiadanie i oswajanie się w swoim mieszkaniu (27:43) – o zacieśnianiu więzi z rodziną (32:55)- o cyklicznych kolacjach z koleżankami (36:00) – projekt „Dobra robota” i jazda na rowerze (39:47) – zapowiedź poleceń kulturalnych (40:15) – polecenie filmu „Portret kobiety w ogniu” (42:10) – polecenie książki „Purple Hibiscus” (46:46) – polecenie filmu „Booksmart” i serialu „Ted Lasso” (49:34) – o filmie „Big Short” (50:16) – kto zagra w filmie o pandemii? (51:27) – życzenia noworoczne i zakończenieThe post Odcinek 073. Rok ZOZO. first appeared on Halo, Dziewczyny!.