Podcasts about zosi

Pełna energii, z iskrą w oku, niekończącą się motywacją i celami zamiast marzeń - taka jest Zofia Truchanowicz, rozmówczyni Karoliny Sołtaniuk w trzecim odcinku podcastu Moc Wiatru. Między międzynarodowymi wyjazdami, które prowadzą ją po całej Europie i świecie, a spotkaniami biznesowymi w firmie Harken, Zosia znalazła czas, by w gdyńskim studiu podzielić się swoją pasją. Opowiada o pracy sędziego, swojej drodze na szczyt kariery oraz wyzwaniu, jakim jest łączenie zawodowych obowiązków z rolą mamy.Zosia czterokrotnie była w sztabie szkoleniowym reprezentacji Polski podczas igrzysk olimpijskich, a w ubiegłym roku po raz drugi zasiadła w bardzo wąskiej i nielicznej komisji sędziowskiej Pucharu Ameryki - jako jedyna kobieta. Od dłuższego czasu, ze studia w Londynie sędziuje prestiżowe regaty Sail GP, pojawia się na regatach z cyklu The Ocean Race, czy 52 series. Brzmi jak praca marzeń, prawda?Po wysłuchaniu tej rozmowy z Zosią zrozumiecie, że to nie marzenia, a wytrwały proces, precyzyjnie wyznaczone cele i konsekwentna realizacja swoich założeń. Zosia łączy intensywną karierę z codziennym życiem – pracuje stacjonarnie w Warszawie, spędza czas z córeczką Hanią, jeździ na nartach i chodzi do teatru.Zapraszamy na kolejną inspirującą rozmowę, która na pewno doda Wam skrzydeł!

Piotr "Gdzie Bądź" Jurkowski, znany podróżnik, YouTuber i travel-influencer, opowiada o swojej decyzji porzucenia korporacyjnego życia na rzecz spontanicznych podróży po świecie, przy czym nie odcinając się od ich osadzonej korporacyjnej genezy. W rozmowie Piotr dzieli się kulisami prowadzenia na YouTube kanału "Gdzie Bądź", który tworzy wspólnie z żoną Zosią. Ten odcinek to również refleksja nad tym, dlaczego warto podróżować i odpowiedź na pytania: jak eksplorowanie nowych miejsc i kultur wpływa na samopoczucie, rozwój osobisty i budowanie relacji z innymi ludźmi oraz czy podróże pozwalają odkryć sens życia? Poznajcie sferę marzeń i wyzwań Gdziebsiów, a w szczególności tych, które napędzają podróżników do działania, jak i tych związanych z zachowaniem równowagi psychicznej podczas intensywnego stylu życia w drodze. Dowiecie się także, czy podróże mogą być remedium na codzienne troski. Mam nadzieję, że ten odcinek przyniesie wiele inspiracji i cennych wskazówek dla każdej osoby, chcącej spełniać marzenia i żyć pełnią życia. Media Piotra: https://www.youtube.com/c/GDZIEB%C4%84D%C5%B9 https://www.instagram.com/gdziebadz/ https://www.facebook.com/gdziebadz/?locale=pl_PL To Andrzej Silczuk Podcast, posłuchajcie… Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, proszę zaobserwujcie moje kanały na IG, YouTube oraz Spotify! Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na: https://patronite.pl/andrzejsilczuk lub przez: https://buycoffee.to/andrzejsilczuk Twoje wsparcie pozwala mi tworzyć! Serdecznie dziękuję każdemu, kto mnie nim obdarza! Postprodukcja: Michał Ziomek!

Najważniejsze w życiu jest jedno - bycie po prostu dobrym człowiekiem. Nie jest ważne kim jesteś, czym się zajmujesz w życiu, tak długo jak kierujesz się dobrem i tak po prostu Ci zależy. Cieszę się, że miałem przyjemność poznać Zosię, która właśnie z tym przesłaniem idzie przez życie i robi to naprawdę dobrze.

Teresa Szymońska z Sośnicowic od lat bezinteresownie pomaga potrzebującym, chorym, cierpiącym, ale też zainteresowanym śląską godką. W tym celu, by przybliżyć śląskie tradycje założyła izbę tradycji. Pani Teresa ma też przyjaciółkę Zosię... nietypową przyjaciółkę. "Zosia od Tereski" to tytuł reportażu Wojciecjha Skowrońskiego w realizacji Jakuba Hyrii.

Odcinek #184, w którym na 27. Międzynarodowych Targach Książki w Krakowie rozmawiam z Grzegorzem Dziedzicem, autorem, który na co dzień mieszka w Stanach Zjednoczonych o jego gangsterskiej trylogii chicagowskiej.W czasie spotkania zaglądamy do „Bladego świtu” i do kieszeni G jak gangstera, trochę jakbyśmy zaglądali mu do portfela. Ile pieniędzy powinien mieć bohater opowieści gatunkowej na początku a ile na końcu książki- z tym pytaniem mierzy się Grzegorz.Pojawiają się literki D jak dokumentacja i A jak american dream. Nie brakuje L jak liczb.Rozmawiamy o T jak Teodorze Ruckim, o tym że nie daje się lubić. Pojawiają się zresztą tarcia na linii bohater - autor, a w tle mamy rozmowę o E jak ewolucji postaci. Robi się nam polskie Peaky Blinders ale nawiązujemy też w rozmowie do gangstersko-kryminalnej klasyki popkultury. Grzegorz opowiada mi otwarcie o Ł jak łączeniach między literacką fikcją a faktami z historii Chicago. Ważnym elementem konstrukcji świata przedstawionego okazuj się być P jak polityka. A skoro polityka o i Z jak związki zawodowe. Przyglądamy się P jak postaciom z "Bladego świtu" - dyskutujemy o Zosi, Klarze i Poli.Intryguje nas osobowość złożona Agatona Królika.Powraca motyw C jak Ceny, którą trzeba na końcu za wszystko zapłacić.Rozmowę kończymy na 1:27 w nocy. 

Reportaż powstał w Nałęczowie podczas zawodów balonowych i opowiada o pasji do tego sportu. Na starcie stanęło 16 załóg, w tym załoga bohaterki reportażu Moniki Malec "W górę" Ewy Prawickiej Linke, zdobywczyni złotego medalu w Balonowych Mistrzostwach Europy Kobiet w Holandii. Ewa Prawicka Linke wraz z siostrą Zosią już jako dzieci obserwowały loty balonowe taty.

Pośród obranych Celów Zrównoważonego Rozwoju na najbliższe lata wskazano konieczność zredukowania braku aktywności ruchowej o 15%, pośród sposobów na to - wskazuje się między innymi jogę. Wokół jogi nawarstwione są liczne przekonania i zniekształcenia. Do dzisiejszego odcinka zaprosiłem dwoje nauczycieli jogi, a właściwie  nauczycieli nauczycieli, którzy udzielili mi obszernych odpowiedzi na pytania. Czy joga może być zdrową metodą wspomagającą proces zdrowienia? Czy jest profilaktyką chorób? Jakie ma związki ze zdrowiem psychicznym, oraz czy może nieść ze sobą jakiekolwiek zagrożenia? Oraz najważniejsze! Jak można zostać joginem? Posłuchajcie i wybaczcie jakość dźwięku… zgrałem ze źródła bezpieczeństwa, bo omyłkowo odłączyłem jedną fazę podczas nagrywania głównego źródła.  Słowniczek od SMU Yoga: Asana - sanskryckie słowo oznaczające pozycję stabilną i wygodną, pozycje w jodze Joga/Yoga - Joga to starożytna praktyka fizyczna, mentalna i duchowa, wywodząca się z Indii, która łączy ćwiczenia fizyczne (asany), techniki oddechowe (pranajama) i medytację w celu poprawy zdrowia, elastyczności, równowagi oraz wewnętrznego spokoju i harmonii. Jogin - ten, który osiągnął stan Jogi (jedności) Mistrz Patańdźali - był starożytnym indyjskim mędrcem i filozofem, uważanym za autora "Jogasutr" – fundamentalnego tekstu systematyzującego filozofię i praktykę jogi. Jego prace miały ogromny wpływ na rozwój jogi, oferując ramy dla praktyk medytacyjnych, etycznych i fizycznych. Pranayama - praktyki poszerzające i ukierunkowujące energię życiową (pranę) Sadhaka - Uczeń podążający ścieżką sadhany, czyli praktyki i dyscypliny Samadhi - to stan głębokiej medytacji i jedności, w którym umysł staje się całkowicie spokojny i osiąga pełną harmonię z wszechświatem. Jest to najwyższy stopień w ośmiostopniowej ścieżce jogi, opisanej przez Patańdźalego, prowadzący do duchowego oświecenia i samorealizacji. SMU Yoga - studio Zosi i Kacpra w Gdyni  Yamy i Niyamy w "Jogasutrach" Patańdźalego to zasady etyczne i moralne, które stanowią podstawę duchowego i osobistego rozwoju w praktyce jogi. Tytuły książek poleconych przez Zosię i Kacpra: Zosia: Paulo Coelho "Alchemik"  Kacper: "Księga Dharmy" i "Joga a ciemna noc duszy" Simon Haas Gdzie znaleźć Zosię i Kacpra?  Na social mediach SMU Yoga (IG, Facebook, YouTube,), PortalYogi.pl

Moją dzisiejszą gościnią jest Zofia Smełka-Leszczyńska - badaczka jakościowa i strateżka, psycholożka z doktoratem z kulturoznawstwa, a od niedawna... radna warszawska. W rozmowie przybliża, jak zaczęła się jej kariera jako strateżki, dlaczego odeszła z agencji i prowadzi działalność freelancerską, jak wykorzystuje analizy semiotyczne i badania etnograficzne do odkrywania istotnych dla marek tropów kulturowych, a także jak wygląda jej ramowy proces strategiczny. Wszystkie odcinki podkastu, a także mój newsletter poświęcony strategii marki, znajdziesz na stronie https://www.prostodostrategii.pl Tematy, które poruszamy: 01:01 - Od kreatywnej do badaczki i strateżki - kariera Zosi 07:20 - Jak ewoluuje kultura pracy w sektorze kreatywnym? 09:20 - Semiotyka w pracy strategicznej. Jak i do czego ją stosować? 24:10 - Czy przewidywanie trendów w marketingu ma w ogóle sens? 27:20 - Czym są badania etnograficzne w pracy strategicznej? 34:12 - Jak wygląda ramowy proces strategiczny Zosi?

Gościem 169. odcinka podcastu jest Zosia Winczewska, farmaceutka, autorka podcastu “Szare Komórki”, blogerka i edukatorka. Głównym tematem rozmowy jest antybiotykoterapia i jej wpływ na mikrobiotę jelitową.Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowaPosłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:Czym są antybiotyki i kiedy należy po nie sięgaćJakie choroby opanowaliśmy dzięki antybiotykomCo nam dają antybiotykiCzym może skutkować niewłaściwe przyjmowanie antybiotykówNa co należy zwracać uwagę przyjmując antybiotykiZ czym wiąże się antybiotykoopornośćJakie są najczęstsze błędy popełniane w kontekście antybiotykoterapiiPo co nam probiotykoterapia po przyjmowaniu antybiotykówO czym należy pamiętać przyjmując probiotyki po leczeniu antybiotykiemKiedy sięgnąć po probiotykJakie związki wspierają zdrowie mikrobioty po antybiotykoterapiiJak z rozwagą korzystać z antybiotykówCzy musimy bać się antybiotykówSzczepy, o których mowa w podcaście:Saccharomyces BoulardiiLactobacillus rhamnosus LGGLactobacillus plantarum 299vArtykuł Zosi o żelazie: https://zosiawinczewska.pl/czy-probiotyki-moga-zwiekszac-przyswajanie-zelaza/Zosię znajdziesz:IG: https://www.instagram.com/zosia_winczewska/Podcast: https://zosiawinczewska.pl/podcast/Strona: https://zosiawinczewska.pl/

Zaburzenia nastroju i poznawcze stają się coraz istotniejszym problemem zdrowotnym na całym świecie. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na depresję choruje 280 milionów ludzi na świecie, czyli około 4% populacji! Z drugiej strony na demencję cierpi ponad 55 milionów ludzi, a co roku odnotowuje się prawie 10 milionów nowych przypadków. Czy istnieje sposób na to, by się przed nimi uchronić? Czy dieta i aktywność fizyczna jest tylko częścią profilaktyki, a może już leczenia? Jaką rolę w powstawaniu zaburzeń nastroju odgrywa mikrobiota? W jaki sposób możemy zadbać o nasze zdrowie psychiczne? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku. Moim dzisiejszym gościem jest mgr farm. Zofia Winczewska - farmaceutka, blogerka, edukatorka. Pasjonatka mikrobioty jelitowej, psychiatrii żywieniowej i medycyny stylu życia w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Obecnie w trakcie doktoratu na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.  Autorka bloga: zosiawinczewska.pl oraz gospodyni podcastu Szare Komórki. Zosię znajdziecie także na instagramie pod nickiem @zosia_wiczewska Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Kogen, która czerpie inspirację z japońskiej filozofii troski o zdrowie oraz łączy naturę z osiągnięciami nauki. Marka Kogen tworzy zaawansowane nutraceutyki, które skutecznie wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego życia. Z kodem DRKARABIN otrzymasz 10% zniżki na produkty w sklepie Kogen: https://kogen.pl/sklep/ Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji. 0:00 Intro  0:37 - Wstęp 01:54 - Jak dużo osób mierzy się z zaburzeniami nastroju i poznawczymi? 03:32 - Czym jest psychiatria żywieniowa? 06:36 - Jakie czynniki stylu życia wpływają na zwiększenie ryzyka wystąpienia depresji i demencji? 12:02 - Czy czynniki genetyczne mają duże znaczenie w powstawaniu depresji? 14:54 - Co jeść, by zadbać o zdrowie psychiczne? 18:34 - Jaki wpływ na zdrowie psychiczne mają przeciwzapalne modele żywieniowe? 23:52 - Jak na zdrowie psychiczne wpływają kwasy tłuszczowe omega-3? 29:47 - Jaki wpływ ma mikrobiota jelitowa na zdrowie psychiczne? 38:55 - Jak aktywność fizyczna działa na prewencję chorób psychicznych? 43:32 - Jaka dawka aktywności fizycznej wpływa na nasze zdrowie? 49:45 - Jak na prewencję zaburzeń nastroju i poznawczych wpływa sen? 52:40 - Jak powstaje choroba Alzheimera? 55:53 - Czym jest ETAS i jak wspiera nasze zdrowie psychiczne? 59:12 - Suplementacja wspierająca zdrowie psychiczne 01:05:29 - Profilaktyka zaburzeń nastroju i poznawczych - podsumowanie Lista publikacji - https://docs.google.com/document/d/1x3aoDkk15v_vFa_A1ao5UuyV40qeyqMoEd6wwOmQ8BE/edit?usp=sharing

Witajcie na kanale "Bajkoteka"! Jesteśmy miejscem, gdzie dzieci i rodzice znajdą najpiękniejsze, edukacyjne oraz zabawne bajki do słuchania. Nasza misja to inspiracja i rozwijanie wyobraźni najmłodszych, dostarczając im rozrywkę pełną przygód i wartościowych lekcji życiowych. Na naszym kanale znajdziecie różnorodne opowieści: od klasycznych baśni, przez współczesne przygody, aż po fascynujące podróże w nieznane światy. Nasze bajki są starannie wybrane i stworzone z myślą o dzieciach w różnym wieku. Wierzymy, że dobre opowieści mogą rozwijać empatię, kreatywność i umiejętności społeczne, dlatego każda z naszych bajek niesie ze sobą wartościowe przesłanie. Nasze bajki są dostępne w formie audiobooków, co sprawia, że dzieci mogą słuchać ich zarówno przed snem, jak i podczas podróży samochodem. To doskonały sposób na umilenie czasu dzieciom i zapewnienie im momentów relaksu i rozrywki. Dziękujemy, że jesteście z nami i wspieracie rozwój naszego kanału. Subskrybujcie nas, aby być na bieżąco z nowymi bajkami i opowieściami, które przybliżają dzieciom świat literatury i fantazji. Bajkoteka to miejsce, gdzie każda opowieść to magiczna przygoda, która kształtuje małe umysły i serca. Czekamy na Wasze komentarze, sugestie i opinie. Wasza opinia jest dla nas niezwykle cenna i pomaga nam tworzyć jeszcze lepsze treści. Razem tworzymy magiczny świat bajek!

W ramach kampanii Pierwsza (samo)pomoc przypominamy o podstawowych sposobach na zadbanie o zdrowie psychiczne, na co dzień i w kryzysie. Gościniami Doroty Dot Okulicz były psycholożka i psychoterapeutka Paulina Danielak oraz farmaceutka i popularyzatorka wiedzy Zosia Winczewska. Odcinek został nagrany podczas spotkania z cyklu Można Bezpiecznie Zwariować w Volvo Car Warszawa (#współpracapłatna). Pobierz i wydrukuj plakat PIERWSZA (samo) POMOC! _________ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠@cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Szósty odcinek Podcastów Tato.Net to rozmowa z Karolem Sękiem, który opowie o posłuszeństwie dzieci względem rodziców!

Gościnią tego odcinka jest poliglotka Zosia Drabek, współautorka podcastu "Na końcu języków". W rozmowie podzieliła się z nami swoją historią nauki języków i zdradziła, jak warto ułożyć sobie strategie nauki.Języki otwierają drzwi do innych kultur, umożliwiają komunikację z ludźmi z różnych zakątków globu i poszerzają horyzonty. Ale jak uczyć się języków obcych, by to miało efekty? Jakie są tajniki skutecznych metod nauki? Właśnie na te pytania znajdziesz odpowiedź w tym odcinku. To rozmowa pełna praktycznych wskazówek, inspirujących historii oraz cennych rad od poliglotki. Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym uczącym się języków, ten odcinek jest dla Ciebie.GOŚCINI ODCINKA:Zosia Drabek Podcast "Na końcu języków"https://www.instagram.com/na.koncu.jezykow.podcast/KONTAKT: blog@migrantka.comBĄDŹ NA BIEŻĄCO: https://migrantka.com/ https://www.instagram.com/_migrantka/https://www.facebook.com/migrantka/

Nowy sezon Talk to me! otwieramy spotkaniem z Zosią Rzepecką – psycholożką, trenerką, współautorką książki „Życie seksualne rodziców”. Zosia prowadzi autorski warsztat „Droga Joni” podczas, których zaprasza kobiety w drogę ku głębokiemu i prawdziwemu spotkaniu z samą sobą, ze swoim ciałem i z seksualnością. Wraz z mężem Dawidem współprowadzi warsztaty, które wzmacniają naturalną zdrową seksualność z jednoczesnym doświadczeniem duchowości. Z Zosią rozmawiamy o przyjemności płynącej z ciała, seksualności i kobiecości. Rozmawiamy na jakie blokady natrafia ta przyjemność, jak sobie na nią pozwalać i jak się z niej cieszyć. Czym nasiąkliśmy w toku naszego rozwoju i jak te przekonania wpływają na nas dzisiaj. Było też o tym, jak z tym pracować i zmieniać budując świadomość siebie. Więcej o Zosi znajdziecie tutaj: • TantraLove: https://www.tantralove.eu/ • Medytacji Miłości – IntentLove: https://webinar.intentlove.com/ • Książka „Życie seksualne rodziców” - Zosia i Dawid Rzepeccy w rozmowie z Natalią Fiedorczuk • https://www.instagram.com/tantralove.eu_zosiaidawid/

Ach gdyby tylko cała Polska była pełna tak pięknych, kolorowych, wrażliwych i otwartych ludzi jak ci, którzy są właśnie wokół mnie na Poland Rock ❤️ Wtedy nawet te kilka miesięcy w roku bez słońca mógłbym tutaj pięknie przeżyć

Ten odcinek to zapis debaty ojców, która jest w Fundacji Share the Care tradycją przed premierą publikacji Facet na 100 pro. Debata odbyła się w czerwcu 2023 roku.   We wspólnym gronie (lekarz ginekolog, psycholog, socjolog i rekruter-bloger oraz prowadząca) szukamy odpowiedzi na pytania: Czy Polscy ojcowie są gotowi na 9 tygodni urlopu rodzicielskiego tylko dla nich? Czy skorzystają z nowego prawa? A może się boją? Może im się to nie opłaca? Może kobiety nie pozwolą im na to, a oni ich grzecznie posłuchają? Debatę prowadzi Sylwia Ziemacka – Fundacja Share the Care, mama 4-ki synów Uczestnicy: Kamil Janowicz – psycholog, pracownik naukowy Uniwersytetu SWPS, autor bloga popularnonaukowego Father_ing, tata Franka (2 lata). Rafał Zadykowicz – lekarz ginekolog-położnik, przewodniczący ENTOG Polska, tata dwuletniej Laury Łukasz Dominiak – rekruter, znany w sieci jako Who's Your Daddy, Tata 8-letniej Mili i 6-letniego Leona Jacek Wasilewski – medioznawca, dr nauk społecznych na UW, Tata Stasia studenta, Wojtka licealisty i Zosi z podstawówki.   Partner strategiczny kampanii Facet na 100 pro: P&G, Gillette Partnerzy: BNP Paribas, BGK, Philip Morris, State Street Bank, Citi, ING Hubs Poland Partnerzy społeczni: Forum Odpowiedzialnego Biznesu, Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę, COFACE Families Europe, Tasty Way of Life, Ojcowska Strona Mocy, Mama Prawniczka, Father_ing, Instytut Przeciw Wykluczeniom, All about Parenting, Europejskie Towarzystwo Lekarzy Szkolących się w Położnictwie i Ginekologii (ENTOG Polska), Fundacja Powszechnego Czytania, Helping Hand

Hej! Hej! Zapraszam do naszej wakacyjnej serii podcastowej, gdzie to goście przejmują ster

Opowiadam o 3 zagadnieniach, jakie najczęściej padają w kontekście seksu, gdy pracuję z parą albo gdy pracuję z klientem indywidualnie i temat schodzi na pożycie... Dla moich Patronów dostępne są DODATKOWE ODCINKI-odpowiedzi na ich pytania. Zostań moim Patronem na ⁠https://patronite.pl/agarogala⁠ , pobierz aplikację Patronite Audio i daj sobie jeszcze więcej wsparcia :) Zapisz się na NEWSLETTER, który co tydzień inspiruje kilka tysięcy osób – pobierz Ściągę o potrzebach w związku/małżeństwie ⁠https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/j7n0w0⁠ Pozostańmy w kontakcie! Masz pytania o konsultację lub terapię online? https://agarogala.pl/kontakt/ INSTAGRAM pełen wartościowych rolek ⁠https://www.instagram.com/aga_rogala.pl/⁠ FACEBOOK ⁠https://www.facebook.com/agarogalapl/⁠ Książka, o której mówię to "Życie seksualne rodziców. Jak budować długoterminowe związki partnerskie" Zosi i Dawida Rzepeckich. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/agarogala/message

Zosia i Dawid Rzepeccy to nauczyciele tantry i terapeuci relacji intymnych. Tworzą również szczęśliwe małżeństwo i zgraną rodzinę. Uczą i popularyzują tantrę, prowadzą warsztaty, kursy, piszą książki, ale często zabierają również publicznie głos mówiąc o seksie i miłości. Rozmawiamy o tym, czym jest tantra, jak może wspierać nas w relacjach i w naszym osobistym rozwoju, o seksie tantrycznym, intymności i bliskości w relacji. Z tego odcinka dowiecie się też, jak możecie zacząć pracować nad swoją relacją nawet dzisiaj, sami. Więcej informacji o warsztatach i publikacjach Zosi i Dawida znajdziecie tutaj: https://tantralove.eu/ Zajrzyj na moje inne kanały: YT: https://www.youtube.com/channel/UCb7alXCRPCP8YNsKuEPiuJw IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Trzeci wywiad z Zofią Słodkowską – położną i doradcą laktacyjnym w jednym ze stołecznych szpitali. Fundacja Wspomagania Wsi, styczeń 2014 r. [38min] https://wszechnica.org.pl/wyklad/o-pologu-laktacji-i-bankach-mleka-kobiecego/ Trzecie spotkanie z Zosią – położną i doradcą laktacyjnym w jednym ze stołecznych szpitali. Rozmawiamy o połogu, sztuce karmienia niemowlęcia piersią i problemach z laktacją. Ponadto: czym jest „baby blues”? Jak kształtuje się laktacja? Czemu mleko matki jest najcenniejszym pokarmem, którego nie zastąpią inne produkty? Jak działają banki mleka w Polsce? Cz. I [12min] Połóg to czas następujący po porodzie, kiedy organizm kobiety rozpoczyna powrót do formy sprzed ciąży. Okres ten trwa nawet do 6 tygodni. Fizyczne dolegliwości w tym okresie mogą obejmować krwawienie związane z obkurczaniem się macicy. Okres połogu obejmuje również kobiety, które urodziły poprzez cesarskie cięcie. Jeśli dolegliwości są bolesne można przyjmować środki przeciwbólowe (także jeśli mama karmi piersią). Połóg to czas specjalny, kiedy młoda mama uczy się swojej nowej roli. Ponadto po porodzie następuje spadek hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, toteż nierzadko kobiety doświadczają spadku nastroju. To tzw. „baby blues”, trwający kilka dni. Warto uświadomić sobie, że jest to stan normalny. Warto także by tata dziecka i rodzina mieli także taką świadomość i byli dla matki wsparciem. Cz. II [12min] Światowa Organizacja Zdrowia zaleca karmienie dziecka przez pierwsze 6 miesięcy jego życia. Jak mówi Zosia, największym problemem na początku karmienia niemowlęcia może być „zgranie się z dzieckiem”, przybranie wygodnej pozycji. Warto jeszcze w ciąży zapoznać się z procesem karmienia lub porozmawiać z położną specjalizującą się w laktacji. Mleko mamy ma dobroczynny wpływ na zdrowie dziecka i ważne jest by było jego pierwszym pokarmem. Dla dzieci urodzonych zbyt wcześnie mleko mamy jest wręcz lekiem. Karmienie wpływa także na kondycję matki – kobieta szybciej wraca do formy, krwawienie po porodzie jest krótsze. Jak często należy karmić dziecko? Jakie jeszcze potrzeby zaspokaja dziecko ssąc pierś mamy? Zachęcamy do przeczytania artykułu pt. ”Kobiecy kunszt karmienia piersią” (www.witrynawiejska.org.pl) Cz. III [13min] Zdarzają się przypadki, kiedy matka chce karmić piersią, ale z różnych powodów nie może. Jakie mogą być tego przyczyny? Jak mówi Zosia – położna i doradca laktacyjny, kluczowe są pierwsze trzy dni po porodzie. Jeśli w pierwszej dobie po porodzie niemowlę ssało pierś poprawnie (chociażby 15 minut), potem może spać nawet kilka godzin odpoczywając. Drugiego dnia życia noworodek jest bardziej aktywny – domaga się częstego ssania piersi, jednak objętości, które zjada są bardzo małe (mniej więcej objętości łyżeczki do herbaty). Trzeci dzień przynosi nagrodę kobiecie, następuje tzw. nawał pokarmu, dziecko je więcej, słyszalne jest przełykanie. Laktacja stabilizuje się w pierwszym miesiącu. Jeśli z jakichś powodów mama nie karmi piersią, bądź noworodek odmawia (np. z powodów zdrowotnych) pierwszym z wyboru pokarmem dla dziecka jest mleko kobiece z banku mleka. Czy banki mleka są w Polsce powszechne? Kiedy kobieta może przekazywać swoje mleko do banku? Zachęcamy do obejrzenia pozostałych wywiadów z Zofią Słodkowską na temat przygotowania się do ciąży i porodu dostępnych na naszej Wszechnicy Znajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/ https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/ https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historia https://anchor.fm/wszechnica-fww-nauka https://wszechnica.org.pl/ #ciąża #połóg #poród #dziecko #położna

Drugi wywiad w ramach cyklu pt. „O ciąży, porodzie i połogu z położną”. Fundacja Wspomagania Wsi, styczeń 2014 r. [39min] https://wszechnica.org.pl/wyklad/jak-przebiega-porod/ Drugie spotkanie z Zosią – położną pracującą w jednym ze stołecznych szpitali. Tym razem rozmawiamy o porodzie, przygotowaniu się do porodu, jego fazach, dostępnych środkach znieczulania bólu. Ponadto: czym kierować się przy wyborze szpitala? Kiedy konieczne jest cesarskie cięcie? Dlaczego pozycja leżąca podczas porodu jest niekorzystna? Czemu ważne jest, by noworodek po porodzie znalazł się blisko ciała mamy lub taty? Już na 2-3 tygodnie przed porodem przyszła mama odczuwać może pierwsze symptomy zbliżającego się rozwiązania. Należą do nich m.in. skurcze przepowiadające, które przygotowują macicę do zbliżającego się wysiłku. Jak można się do przygotować do porodu? Kiedy i w jaki sposób wybrać szpital? Czym jest cesarskie cięcie i jakie są wskazania do jego wykonania? Zachęcamy przyszłe mamy do odwiedzenia strony http://www.gdzierodzic.info – bazy szpitali i oddziałów położniczych w Polsce, stworzona przez Fundację rodzić po Ludzku z myślą o kobietach w ciąży, które zastanawiają się, gdzie urodzić swoje dziecko. Poród rozpoczynają regularne skurcze: najpierw co 15 minut, potem coraz częściej. Trwają około minuty. To początek pierwszej fazy porodu – często długiej i żmudnej, trwającej nawet do 20 godzin. Inny wariant rozpoczęcia porodu to odejście wód płodowych, po których także wkrótce pojawiają się skurcze. Jeśli wody płodowe nie są zabarwione, nie ma konieczności pilnego wyjazdu do szpitala. Jak podkreśla położna, ten czas regularnych skurczów lepiej spędzić w domu niż w szpitalu. Warto być podczas nich aktywną, ruch jest wskazany. Jeśli ból jest nie do zniesienia możliwe jest otrzymanie znieczulenia w szpitalu – przy wyborze szpitala warto sprawdzić jakie formy uśmierzania bólu proponuje szpital i czy są one bezpłatne. Poród dzieli się na cztery fazy. Druga faza ma miejsce, kiedy dziecko jest nisko w kanale rodnym. Wtedy zmienia się charakter skurczy – są one mocniejsze, ale kobieta nie odczuwa ich jako bardziej bolesne. Rozpoczyna się parcie, a dziecko zaczyna przechodzić przez kanał rodny. Ta faza nie powinna trwać dłużej niż dwie godziny. Nierzadko stosowane jest nacięcie krocza – przy wyborze szpitala warto sprawdzić jak często ta praktyka jest w danej placówce stosowana. Nacięcia krocza uniknąć przez przyjęcie wygodnej pozycji, ale nie leżącej – ta pozycja jest wbrew pozorom najmniej korzystna dla rodzącej. Faza trzecia obejmuje także czas po urodzeniu dziecka, kiedy kobieta rodzi łożysko – na ogół nie jest to już bolesne. Bardzo istotne jest by dziecko tuż po porodzie znalazło się blisko ciała mamy lub taty. Wskazane jest, by dziecko spędziło z rodzicami przyjemniej dwie godziny, a dopiero potem zostało przebadane. Po tym czasie odpoczynku, mama i dziecko mogą przejść na oddział położniczy. Tak przebiega prawidłowy, fizjologiczny poród. Z doświadczeń położnej takie porody obserwowane są coraz częściej. Znajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/ https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/ https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historia https://anchor.fm/wszechnica-fww-nauka https://wszechnica.org.pl/ #ciąża #poród #dziecko

Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi. Mamy odcinek 97, w którym rozmawiała ze mną Zosia Szawernowska, psycholożka sportu i zawodniczka brazylijskiego ju-jitsu (BJJ). Cała rozmowa kręci się wokół tej konkretnej grapplingowej sztuki walki, ale muszę uczciwie zaznaczyć, że jak w każdej dobrej rozmowie zdarza nam się wchodzić w różne poboczne alejki związane ze sportem, psychologią i budowaniem dobrego, wartościowego życia dla siebie i swoich bliskich. Odcinek nie mógłby powstać bez kilku osób, którym chcę się tutaj wirtualnie ukłonić. Jedną z nich jest trener Jacek Bańczyk z BJJ Factory, w Gliwicach. Pod jego okiem mogłem doświadczyć tego sportu. W BJJ Factory działa początkująca grupa, która trenuje rano, co jest absolutnym sztosem dla ludzi uprawiających wolne zawody tak jak ja. Popołudniami i wieczorami nigdy bym pewnie nie trafił na matę. Także dziękuję bardzo za te wszystkie ciężkie poranki. Teraz ze względów osobistych mam pauzę od treningu BJJ, ale mam nadzieję, że to nie koniec mojej przygody z kulaniem. Chciałbym też zrobić ukłon w kierunku psychologa Michała Rutkowskiego, który mocno pomógł mi ułożyć tok rozmowy, którą za chwilę usłyszycie. Wreszcie chciałbym też podziękować wydawnictwu Galaktyka, które jest partnerem tego odcinka. Galaktyka wypuszcza na polski rynek wartościowe pozycje dotyczące tematów poruszanych przeze mnie w podcaście. To książki gdzieś na styku nauk o sporcie, psychologii, ale nierzadko też filozofii i duchowości. To czwarty odcinek we współpracy z wydawnictwem. Jestem przekonany, że gdyby nie książki Saulo Ribeiro pt. „Brazylijskie Ju-Jitsu. Od białego do czarnego pasa” i Ricksona Gracie pt. „Oddychaj. Życie w stanie flow” moje doświadczenie na macie byłoby zdecydowanie uboższe, a przygotowanie do rozmowy z Zosią trudniejsze. Warto więc czytać i dokształcać się w wybranej gałęzi psychologii czy sportu. W szczególności, że Wydawnictwo Galaktyka przygotowało specjalny rabat dla społeczności zgromadzonej wokół podcastu Głowa Rządzi. Wystarczy wpisać w sklepie internetowym wydawnictwa kod GLOWARZADZI, żeby móc cieszyć się 40% zniżką na wartościowe książki, np. o Brazylijskim Ju-Jitsu. Teraz już bez dalszych ceregieli zapraszam do rozmowy z Zosią Szawernowską. Dobrego słuchania i dobrego kulania. Bang!

Lodówka ZosiAutorka Lois BrandtIlustracje Vien VogelWydawnictwo WilgaDla wieku 4-8 lat.Zdjęcia bez filtrów. Na blogu Aktywne Czytanie zostawiłam też bardzo dużo zdjęć z tej prześlicznej książki: https://aktywneczytanie.pl/lodowka-zosi-wilga-recenzja-ksiazki-dla-dzieci-blog/

Rozmowa z Lucyną Malec, aktorką teatralną, filmową i dubbingową, znaną m.in z serialu "Na Wspólnej". Dla fanów Lucyna Malec jest przykładem siły. Gwiazda serialu cieszy się z małych rzeczy i docenia czas spędzony z bliskimi, samotnie opiekuje się 24-letnią Zosią, po której nie widać choroby...

Oj, o muzyce to my potrafimy gadać. Dlatego, nawiązując do formuły znanej Wam z odcinków o książkach, robimy przegląd naszych ulubionych artystek i artystów, których słuchałyśmy namiętnie w zeszłym roku i których słuchamy teraz. O zmieniających się gustach, miłości do kobiecych głosów, algorytmach i playlistach Spotify oraz ciągłym poszukiwaniu nowych inspiracji muzycznych - to wszystko (i jeszcze trochę) mieści się w tej prawie godzinnej rozmowie. W tym odcinku: (00:33) - temat przewodni dzisiejszego odcinka: muzyka i czego ostatnio słuchamy (01:30) - czego ostatnio słucha Zosią (04:40) - playlisty i jak je modyfikujemy (07:20) - zmieniające się muzyczne zajawki dzięki mocy algorytmu (08:30) - czego ostatnio słucha Ula (13:20) - skupienie się na muzyce oraz zmiana znaczenia wokalu przy słuchaniu przez nas utworów (19:00) - słuchanie kobiet: Carolina Polachek, SZA, fka twigs, Little Simz, Rosalía, Ashnikko, Charli XCX, Japanese Breakfast, Rina Sawayama, Brodka (28:45) - jeszcze więcej wykonawców: Christine and the Queens, Blood Orange, Steve Lacy (31:20) - muzyka z TikToka i używanie go do promowania muzyki (35:50) - odkrywanie muzyki na YouTubie: NPR Tiny Desk, KEXP, triple j, La Blogothèque, Sofar Sounds (40:32) - odkrywanie muzyki z seriali: High Fidelity, White Lotus, Ted Lasso (42:38) - fajne playlisty na Spotify: Oyster, Calm Down, Kitchen Swagger (46:17) - wokalistki zarabiające na rozstaniach (47:47) - zakończenie odcinka

Jeździć, czy nie jeździć? Oto jest pytanie. Ten odcinek poświęcony jest tematowi prawa jazdy - kawałka plastiku, który kiedyś zdecydowanie był atrybutem dorosłości. Rozmawiamy między innymi o naszych motywacjach do nauki jazdy, pierwszych próbach i podejściach do egzaminów oraz o tym, co było nam potrzebne, aby nauczyć się prowadzić samochód. Zastanawiamy się, dlaczego egzamin na prawko jest tak stresujący, a na koniec jest trochę o tym, dlaczego cieszymy się, że mamy prawo jazdy, choć nie jeździmy autem na co dzień (właściwie to wcale…). Miłego słuchania i szerokiej drogi! W tym odcinku: (00:37) - temat odcinka: prawo jazdy (01:29) - prawo jazdy jako obowiązkowy atrybut dorosłości (06:13) - stres świeżego kierowcy (07:13) - jeżdżenie autem z przyjaciółmi (10:19) - nauka jazdy Zosi (13:24) - praca w branży eventowe bez prawa jazdy (15:33) - nauka jazdy Uli (21:07) - prowadzenia auta a dojrzałość emocjonalna, egzaminy Zosi (24:29) - dlaczego nie mówiłyśmy bliskim o egzaminie (26:05) - notatki Uli z kursu na prawo jazdy i jej egzaminy (31:00) - dlaczego egzamin na prawo jazdy jest tak stresujący (37:15) - jeżdżenie autem po egzaminie (43:20) - nasze podejście do jeżdżenia autem na dziś (52:32) - zakończenie odcinka

„Co oni o mnie pomyślą?” - na pewno to zdanie wielokrotnie przemknęło Wam przez głowę w sytuacjach społecznych. Przejmowanie się opinią innych ludzi na nasz temat jest powszechne i do pewnego stopnia normalne, ale co się dzieje, kiedy staje się dyktandem naszego życia? W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego czasem obawiamy się ujawniać siebie w towarzystwie, skąd się to bierze i dlaczego warto odpuścić i zacząć żyć na własnych zasadach. Dzielimy się naszym osobistym doświadczeniem i historiami oraz opowiadamy o naszym (trwającym) procesie do akceptacji samych siebie. Tłumaczymy czym jest monolog wewnętrzny i jak z nim pracować, aby wysyłać sobie pozytywne komunikaty na nasz temat. Podrzucamy też kilka protipów, jak przestać przejmować się opinią innych - spoiler, nie wydarzy się to z dnia na dzień! Maksyma „bądź sobą” brzmi banalnie, ale zachęcamy do próbowania. Bo niestety, zapłacimy wysoką cenę za spełnianie cudzych oczekiwań wbrew sobie. W tym odcinku: (00:32) - temat odcinka: jak nie przejmować się tym, co myślą o nas inni (01:05) - jak jest z przejmowaniem się u Uli (04:02) -jak jest z przejmowaniem się u Zosi (08:35) - pierwsze wrażenie Uli o Zosi oraz jak nasze opinii o sobie odbiegają od tego, co możemy w danej chwili (10:10) - reakcje nowych lub obcych osób oraz weryfikowanie opinii (13:42) - w jaki sposób opinie innych zostają z nami na długo (18:00) - regulacja naszego monologu wewnętrznego (oraz zapisywanie rzeczy które robimy świetnie) (27:00) - nasze prywatne rzeczywistości - gdy każdy z nas jest centrum własnego wszechświata (30:37) - o spełnianiu oczekiwań innych kosztem siebie (36:30) - co sądzimy o maksymie “fake it till you make it”? (42:25) - podsumowanie odcinka i nasze wnioski

Kto kiedyś nie wyrzucił pieniędzy w błoto - niech pierwsza/y rzuci kamieniem! Wszystkim zdarzają się finansowe wpadki, te drobne i te bardzo bolesne. Posłuchajcie o tym, jakim fakapem był laptop Zosi, fioletowa torba Uli i zakupione online różne kursy. Przyznajemy się do bycia idealnym targetem wszelkich systemów subskrypcyjnych (czytaj: płacę i nie korzystam) i zastanawiamy się, czy warto było szaleć tak z tymi wydatkami? A tak serio, to jak to się dzieje, że raz na jakiś czas podejmujemy kiepskie decyzje konsumenckie i potem patrzymy ponuro na nasz ulokowany w nich, już niedostępny dla nas hajs? Trochę smutno, ale głównie śmiesznie i wesoło sobie o tym dyskutujemy. Zapraszamy do słuchania. W tym odcinku: (00:35) - temat dzisiejszego odcinka: najgorzej wydane pieniądze (02:05) - laptop Zosi spłacany na kredyt (10:15) - najgorsza subskrypcja sportowa Uli (16:00) - podejście do systemów subskrypcyjnych Zosi (18:45) - wiara w przyszłościową, lepszą wersję siebie (20:40) - różne produkty edukacyjne i nieprzerobione kursy internetowe (27:03) - purpurowa torba z TK MAXX oraz bransoletka ze zwierzęcym printem z Pakamery (32:40) - liczne kosmetyczne porażki: produkty na trądzik, pomadki, tusze do rzęs oraz lakiery do paznokci (45:30) - dlaczego czasem wydajemy pieniądze w nietrafiony sposób?

To, że uczymy się przez całe życie, to wszystkim znany banał. Ale jaki prawdziwy! W tym odcinku poruszamy temat edukacji dorosłych ludzi - czyli naszej własnej. Czego się uczymy, jakich narzędzi i metod chętnie używamy i dlaczego nie są to kursy online ani subskrypcje? Powspominałyśmy naukę na uniwersytecie i pożegnałyśmy się z wizją wieloletnich studiów teoretycznych. Jest też trochę o minusach pełnej demokratyzacji edukacji, bo choć każdy może edukować, to nie każdy powinien. Jedno jest pewne: uczymy się cały czas, nawet wbrew naszej woli. W tym odcinku: 00:22 - temat odcinka: edukacja w dorosłym życiu 01:59 - Ula o nauce robienia omletów 03:30 - Zosia o nauce rozmowy psychologicznej 05:34 - motywacja Zosi do rozpoczęcia nauki 09:35 - samodzielna nauka i dlaczego Zosi to nie wychodzi 12:33 - edukacja w subskrypcji, kursy online 15:35 - Ula mówi o uczeniu się z rozsądku vs. z zainteresowania 17:00 - czym się różni nauka w dzieciństwie od nauki w dorosłości 19:27 - różnorodność metod nauki w edukacji pozaszkolnej 20:40 - wyższość praktyki nad teorią 25:10 - rola dyscypliny w procesie uczenia się, uczenie się z konieczności 29:17 - każdy może być edukatorem 30:42 - Warsztaty Dobra Robota i talenty Uli 32:46 - prywatna edukacja na każdy temat, e-booki 36:19 - wiedza w małych dawkach vs. nauka na uniwersytecie 44:24 - lęk przed powrotem do nauki, przyczyny 47:59 - podsumowanie odcinka

Andrzejki zobowiązują - wróżby, czary, szklane kule no i gwiazdy. Czy nasz los jest zdeterminowany układem planet? Dziś na tapet wjeżdża astrologia. Rozmawiamy sobie o tym, czym ona właściwie się zajmuje i zastanawiamy się, skąd boom na nią w ostatnich latach. Dowiecie się, jakie mamy do niej podejście, co nas w niej pociąga, a co nie przekonuje. Ula przepytuje Zosię z kosmogramów, a na koniec rozważamy zagrożenia związane z zawierzenia życia interpretacjom astrologów (lub pseudo astrologów).  W tym odcinku: 00:41 - andrzejkowy temat na dzisiejszy odcinek: astrologia i pochodne 02:32 - krótki historyczny rys astrologiczny 05:45 - codzienna obecność astrologii obecnie oraz horoskopy 09:38 - podejście Uli 12:40 - podejście Zosi 17:50 - jak działały na nas horoskopy i co decyduje o tym, jakie tak naprawdę jesteśmy? 25:58 - co może dawać astrologia? 28:23 - Zosia zgaduje, który horoskop jest o niej 35:42 - estetyka astrologii i jak może zainspirować 40:03 - potencjalne zagrożenia płynące z astrologii 48:10 - nasze wnioski i podsumowanie Linki z dzisiejszego odcinka: Odcinek podcastu “O zmierzchu” S03E04 - “Brzydkie słowo na „a” – astrologia”: https://niedzwiecka.net/pdcst/brzydkie-slowo-na-a-astrologia/ Blog Marii Matuszewskiej: https://moonsetstory.blogspot.com/ Instagramowy profil “Hopeless Romantic Society”: https://www.instagram.com/hopelessromanticsoc.official/ Badania o ilości osób wierzących w astrologię: https://today.yougov.com/topics/entertainment/articles-reports/2022/04/26/one-four-americans-say-they-believe-astrology

W pierwszym odcinku po dłuuuugiej przerwie pogadałyśmy sobie o tym, co u nas słychać i co robiłyśmy, jak nas nie było! Posłuchajcie, jeśli jesteście ciekawe, jak minęło nam lato i co się działo we wrześniu. Macie szansę dowiedzieć się też, czym jest trening interpersonalny, za co najbardziej lubimy jesień oraz oburzyć się z nami na brak cieciorki w Biedronce. Ten odcinek powstał z myślą o naszych stałych słuchaczkach - dziękujemy, że jesteście ciągle z nami! W tym odcinku: 00:52 - tytuł odcinka i temat: co u nas? 01:38 - samopoczucie Uli i początek jesieni 03:08 - samopoczucie Zosi i jak minęło lato oraz wrzesień 07:03 - o szkole Zosi oraz treningu interpersonalnym 19:20 - Zosia o nowej energii i potrzebie zmiany 20:30 - co zostało po treningu interpersonalnym 26:42 - Ula o swoim lecie i wyjazdach 29:42 - obawy związane z nadchodzącą zimą 31:47 - jesienna stylówka, powrót z wakacji 33:23 - gdzie jest cieciorka z biedronki 36:05 - sierpniowe i wrześniowe jedzenie 39:26 - dlaczego nie ma teledysków do nowej płyty Beyoncé? 42:10 - koncertowe lato Uli 46:00 - zakończenie odcinka

W tym odcinku rozmawiamy z Zosią, znaną Instagramerką Zalewianką, Ćpie gluten, jest weganką, piecze chleb, poleca jedzenie i chce zostać psychodietetykiem - kobieta rakieta! Zapraszamy na kolejny odcinek podcastu kulinarnego! Artykuł #68 „Ćpam gluten i rośliny, i poprawiam ludziom humor!” Zalewianka i Podcast Kulinarny! pochodzi z serwisu Kulinarnie Niepoważni.

Czym jest styl? Jak się kształtowało nasze poczucie stylu? Co nosiłyśmy jako nastolatki i co sprawiało nam najwięcej problemów przy wybieraniu ubrań? Czy podążamy za trendami, czy szukamy ponadczasowości w ubiorze? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w kolejnym odcinku naszego podcastu, w którym nurkujemy w nasze ciuchowe wspomnienia i analizujemy nasze obecne stylówki. Przy okazji trochę narzekamy na spadek jakości produkowanych obecnie ubrań, kłopoty z kupowaniem butów (problemy pierwszego świata...) i radzimy jak wyrwać się z pola rażenia marketingowej machiny przemysłu odzieżowego. Uff, dużo tego. Miłego słuchania! W tym odcinku: (00:45) - temat przewodni dzisiejszego odcinka: styl (01:15) - czym jest poczucie stylu według każdej z nas, zaczyna Ula (05:30) - Zosią określa swoje poczucie stylu (07:15) - temat spódnica i dlaczego raczej jej nie nosimy (10:37) - co motywowało wybory odzieżowe Uli i kreatywne podejście do ubrań (15:26) - nastoletnia stylówka Zosi (18:22) - plecaki, tornistry i torby (21:05) - kupowanie ubrań z drugiej ręki i second handy (24:43) - szukanie swojego stylu jako droga i ciągłe poszukiwanie (27:54) - trudności stylówkowe (33:43) - spadek jakości ubrań i wyrwanie się z marketingowej machiny (42:47) - fryzury, makijaż i obcasy (48:22) - dlaczego wciąż kupujemy Birkenstocki (53:05) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Dziarać się, czy się nie dziarać? To pytanie zadawałyśmy sobie kiedyś, doszłyśmy do wniosku że chcemy się dziarać i dzięki temu mogłyśmy nagrać odcinek o tatuażach! Rozmawiamy o tym, dlaczego mamy tatuaże, czy zawsze chciałyśmy je mieć oraz jak wybierałyśmy ich wzory. Przechodzimy przez najbardziej oklepane mity czy przekonania związane z dziaraniem i opowiadamy o tym, jak my je zmieniłyśmy w swoich głowach. Finalnie to nie jest tylko odcinek o tatuażach, ale też o zmienianiu zdania i weryfikacji poglądów, do czego nieustannie zachęcamy. W tym odcinku: (00:54) - temat odcinka: tatuaże (01:38) - ile mamy tatuaży i kiedy je zrobiłyśmy (07:00) - pierwszy tatuaż Zosi i weryfikacja przekonań (14:46) - przekonania Uli o tatuażach (19:59) - układy, rozmiary tatuaży i słuchanie rad tatuażystów (24:35) - czy tatuowanie boli (26:25) - doświadczenie przebywania w studiu tatuażu (27:40) - pomysły na kolejne tatuaże i miejsca, w których się raczej nie wydziaramy (36:40) - mylne przeświadczenia dotyczące tatuaży (44:28) - przyszłość tatuażu i modyfikacji ciała (46:39) - tatuaże jako element poprawy relacji ze swoim ciałem (48:14) - tatuaże a starzenie się (51:13) - reakcje rodziny na tatuaże (54:55) - podziękowania dla naszych osób wspierających nas za pośrednictwem Patronite

W tym odcinku wgryzamy się w temat teorii spiskowych i myślenia spiskowego. Tłumaczymy, czym są teorie spiskowe i zastanawiamy się, skąd ich ogromna popularność od starożytności do dziś. Nie zabraknie rozkminy nad popularnymi obecnie teoriami, a na koniec Ula przedstawi Zosi najdziwniejsze teorie jakie znalazła o celebrytkach. Pogadamy też o parodiach teorii spiskowych jako ich naturalnym skutku ubocznym oraz o tym, czy w takie żarciki mogą być niebezpieczne. W tym odcinku: (00:43) - temat odcinka teorie spiskowe (01:31) - czym są teorie spiskowe (05:39) - teoria spiskowa starożytnego Rzymu (07:10) - teorie o śmierci Lady Diany (08:50) - pierwsza ulubiona teoria Uli: śmierć JFK (10:10) - co obecnie sprzyja myśleniu spiskowemu (16:00) - teorie spiskowe o COVID-19 (18:23) - raport Komisji UE nt. teorii spiskowych (21:50) - „sfałszowane” lądowanie na Księżycu (26:43) - znowu trochę o Lady Di i rodzinie królewskiej (30:14) - teoria o Beyoncé i Solange Knowles (33:11) - teoria o dublerce Avril Lavigne (38:15) - teoria o dublerce Melanie Trump (42:50) - parodie teorii spiskowych: nieistniejące miasteczko Bielefeld (46:44) - Birds Aren't Real (56:37) - podziękowanie dla wspierających na Patronite Raport Komisji Europejskiej: https://ec.europa.eu/home-affairs/networks/radicalisation-awareness-network-ran/publications/conspiracy-theories-and-right-wing-extremism-insights-and-recommendations-pcve-2021_en Birds Aren't Real: https://www.youtube.com/watch?v=JK1dXuMEpT0

W tym odcinku rozmawiam z Kacprem Matuszewskim - doświadczonym nauczycielem yogi i medytacji. Porozmawialiśmy o tym jak stać się szczęśliwym człowiekiem i co z odnalezieniem szczęścia ma wspólnego właśnie yoga. Kacper opowiedział jak wygląda kurs instruktorski yogi w Indiach oraz jak codzienna praktyka może wpływać na relacje. Nie zabrakło również tematów podróżniczych. Na koniec Kacper zdradził dlaczego pozycje yogowe mają zwierzęce nazwy.Instagram Kacpra:https://www.instagram.com/kacper_smuyoga/Instagram szkoły Kacpra i Zosi:https://www.instagram.com/smuyoga/Kurs nauczycielski SMUYoga:fb.me/e/2VMuhfabEObozy Kite&Yoga:https://www.kitecrew.pl/portfolio/obozy-kitesurfingowe-kite-and-yoga/Nasz wspólny live na PoralYogi:https://www.instagram.com/tv/CZmMlNOoMoK/?utm_medium=copy_link&fbclid=IwAR1oC0XLU5_mgcsf6Ocf7PJySFONePE2ofQy12-HWicxZSBoD0Ds2LN6y-I

Witam Cię w 96 odcinku podcastu WIĘCEJ NIŻ FOTOGRAFIA. Zapraszam Cię bardzo serdecznie na kolejną inspirującą rozmowę z Absolwentką AKADEMII MAGICZNEJ FOTOGRAFII Jagodą Kolasińską. Jagoda jest przede wszystkim mamą cudownej Zosi i wspaniałego Stasia. Jest odważną fotografką, która na swoich sesjach w plenerze oswaja inne dzieci z aparatem

The host drops Verizon first responder account and warns consumers about Zosi home security camera systems and Speer ammunition. --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michael-c-bouchard/message Support this podcast: https://anchor.fm/michael-c-bouchard/support

Bien-Aime (French for beloved) Baraza is a vocalist, songwriter and guitarist. His style of singing is soulful and his songwriting skills celebrated by many. Since Sauti Sol's inception in 2006, Bien-Aime has remained active in the group and part of the creation of Sauti Sol two albums: Mwanzo (2008) and Sol Filosofia (2011). Bien-Aime occasionally writes songs for other artists like Elani, Amos & Josh and Wendy Kimani. He says of songs from Sauti Sol's first two albums: Mwanzo and Sol Filosofia, “I love to write songs. And women inspire me. My thought process equates songs to women; to an extent I call our songs my women. Lazizi is the hot girl at the bar. Zosi is the good sweet girl who goes to church. Mama Papa and Soma Kijana are the voices of my mother. “While on stage, these hit singles are among my trophies. Some women like Wera, Subira, Mapacha, Awinja and Asubuhi are wife material–girls who knew me in the hood before the lights, camera and action. They remind me of Sauti Sol days before success and the magical struggle that our music has been. They are show for sacrifice and represent the road we've treaded.” Bien-Aime studied Journalism and Media Studies at the United States International University and graduated in 2011. Thank you for your support by helping us create content. MPESA TILL (BUY GOODS) - 5236949 PAYPAL - Njau.richard@gmail.com CARD PAYMENTS - https://checkout.mookhpay.com/cta SEND WAVE - (+254) 0701-000-777 Don't forget to SUBSCRIBE - http://bit.ly/SubscribeToCTA

Bien-Aime (French for beloved) Baraza is a vocalist, songwriter and guitarist. His style of singing is soulful and his songwriting skills celebrated by many. Since Sauti Sol's inception in 2006, Bien-Aime has remained active in the group and part of the creation of Sauti Sol two albums: Mwanzo (2008) and Sol Filosofia (2011). Bien-Aime occasionally writes songs for other artists like Elani, Amos & Josh and Wendy Kimani. He says of songs from Sauti Sol's first two albums: Mwanzo and Sol Filosofia, “I love to write songs. And women inspire me. My thought process equates songs to women; to an extent I call our songs my women. Lazizi is the hot girl at the bar. Zosi is the good sweet girl who goes to church. Mama Papa and Soma Kijana are the voices of my mother. “While on stage, these hit singles are among my trophies. Some women like Wera, Subira, Mapacha, Awinja and Asubuhi are wife material–girls who knew me in the hood before the lights, camera and action. They remind me of Sauti Sol days before success and the magical struggle that our music has been. They are show for sacrifice and represent the road we've treaded.” Bien-Aime studied Journalism and Media Studies at the United States International University and graduated in 2011. Thank you for your support by helping us create content. MPESA TILL (BUY GOODS) - 5236949 PAYPAL - Njau.richard@gmail.com CARD PAYMENTS - https://checkout.mookhpay.com/cta SEND WAVE - (+254) 0701-000-777 Don't forget to SUBSCRIBE - http://bit.ly/SubscribeToCTA

Bien-Aime (French for beloved) Baraza is a vocalist, songwriter and guitarist. His style of singing is soulful and his songwriting skills celebrated by many. Since Sauti Sol's inception in 2006, Bien-Aime has remained active in the group and part of the creation of Sauti Sol two albums: Mwanzo (2008) and Sol Filosofia (2011). Bien-Aime occasionally writes songs for other artists like Elani, Amos & Josh and Wendy Kimani. He says of songs from Sauti Sol's first two albums: Mwanzo and Sol Filosofia, “I love to write songs. And women inspire me. My thought process equates songs to women; to an extent I call our songs my women. Lazizi is the hot girl at the bar. Zosi is the good sweet girl who goes to church. Mama Papa and Soma Kijana are the voices of my mother. “While on stage, these hit singles are among my trophies. Some women like Wera, Subira, Mapacha, Awinja and Asubuhi are wife material–girls who knew me in the hood before the lights, camera and action. They remind me of Sauti Sol days before success and the magical struggle that our music has been. They are show for sacrifice and represent the road we've treaded.” Bien-Aime studied Journalism and Media Studies at the United States International University and graduated in 2011. Thank you for your support by helping us create content. MPESA TILL (BUY GOODS) - 5236949 PAYPAL - Njau.richard@gmail.com CARD PAYMENTS - https://checkout.mookhpay.com/cta SEND WAVE - (+254) 0701-000-777 Don't forget to SUBSCRIBE - http://bit.ly/SubscribeToCTA

Bien-Aime (French for beloved) Baraza is a vocalist, songwriter and guitarist. His style of singing is soulful and his songwriting skills celebrated by many. Since Sauti Sol's inception in 2006, Bien-Aime has remained active in the group and part of the creation of Sauti Sol two albums: Mwanzo (2008) and Sol Filosofia (2011). Bien-Aime occasionally writes songs for other artists like Elani, Amos & Josh and Wendy Kimani. He says of songs from Sauti Sol's first two albums: Mwanzo and Sol Filosofia, “I love to write songs. And women inspire me. My thought process equates songs to women; to an extent I call our songs my women. Lazizi is the hot girl at the bar. Zosi is the good sweet girl who goes to church. Mama Papa and Soma Kijana are the voices of my mother. “While on stage, these hit singles are among my trophies. Some women like Wera, Subira, Mapacha, Awinja and Asubuhi are wife material–girls who knew me in the hood before the lights, camera and action. They remind me of Sauti Sol days before success and the magical struggle that our music has been. They are show for sacrifice and represent the road we've treaded.” Bien-Aime studied Journalism and Media Studies at the United States International University and graduated in 2011. Thank you for your support by helping us create content. MPESA TILL (BUY GOODS) - 5236949 PAYPAL - Njau.richard@gmail.com CARD PAYMENTS - https://checkout.mookhpay.com/cta SEND WAVE - (+254) 0701-000-777 Don't forget to SUBSCRIBE - http://bit.ly/SubscribeToCTA

Bien-Aime (French for beloved) Baraza is a vocalist, songwriter and guitarist. His style of singing is soulful and his songwriting skills celebrated by many. Since Sauti Sol's inception in 2006, Bien-Aime has remained active in the group and part of the creation of Sauti Sol two albums: Mwanzo (2008) and Sol Filosofia (2011). Bien-Aime occasionally writes songs for other artists like Elani, Amos & Josh and Wendy Kimani. He says of songs from Sauti Sol's first two albums: Mwanzo and Sol Filosofia, “I love to write songs. And women inspire me. My thought process equates songs to women; to an extent I call our songs my women. Lazizi is the hot girl at the bar. Zosi is the good sweet girl who goes to church. Mama Papa and Soma Kijana are the voices of my mother. “While on stage, these hit singles are among my trophies. Some women like Wera, Subira, Mapacha, Awinja and Asubuhi are wife material–girls who knew me in the hood before the lights, camera and action. They remind me of Sauti Sol days before success and the magical struggle that our music has been. They are show for sacrifice and represent the road we've treaded.” Bien-Aime studied Journalism and Media Studies at the United States International University and graduated in 2011. Thank you for your support by helping us create content. MPESA TILL (BUY GOODS) - 5236949 PAYPAL - Njau.richard@gmail.com CARD PAYMENTS - https://checkout.mookhpay.com/cta SEND WAVE - (+254) 0701-000-777 Don't forget to SUBSCRIBE - http://bit.ly/SubscribeToCTA

Bien-Aime (French for beloved) Baraza is a vocalist, songwriter and guitarist. His style of singing is soulful and his songwriting skills celebrated by many. Since Sauti Sol's inception in 2006, Bien-Aime has remained active in the group and part of the creation of Sauti Sol two albums: Mwanzo (2008) and Sol Filosofia (2011). Bien-Aime occasionally writes songs for other artists like Elani, Amos & Josh and Wendy Kimani. He says of songs from Sauti Sol's first two albums: Mwanzo and Sol Filosofia, “I love to write songs. And women inspire me. My thought process equates songs to women; to an extent I call our songs my women. Lazizi is the hot girl at the bar. Zosi is the good sweet girl who goes to church. Mama Papa and Soma Kijana are the voices of my mother. “While on stage, these hit singles are among my trophies. Some women like Wera, Subira, Mapacha, Awinja and Asubuhi are wife material–girls who knew me in the hood before the lights, camera and action. They remind me of Sauti Sol days before success and the magical struggle that our music has been. They are show for sacrifice and represent the road we've treaded.” Bien-Aime studied Journalism and Media Studies at the United States International University and graduated in 2011. Thank you for your support by helping us create content. MPESA TILL (BUY GOODS) - 5236949 PAYPAL - Njau.richard@gmail.com CARD PAYMENTS - https://checkout.mookhpay.com/cta SEND WAVE - (+254) 0701-000-777 Don't forget to SUBSCRIBE - http://bit.ly/SubscribeToCTA

Bien-Aime (French for beloved) Baraza is a vocalist, songwriter and guitarist. His style of singing is soulful and his songwriting skills celebrated by many. Since Sauti Sol's inception in 2006, Bien-Aime has remained active in the group and part of the creation of Sauti Sol two albums: Mwanzo (2008) and Sol Filosofia (2011). Bien-Aime occasionally writes songs for other artists like Elani, Amos & Josh and Wendy Kimani. He says of songs from Sauti Sol's first two albums: Mwanzo and Sol Filosofia, “I love to write songs. And women inspire me. My thought process equates songs to women; to an extent I call our songs my women. Lazizi is the hot girl at the bar. Zosi is the good sweet girl who goes to church. Mama Papa and Soma Kijana are the voices of my mother. “While on stage, these hit singles are among my trophies. Some women like Wera, Subira, Mapacha, Awinja and Asubuhi are wife material–girls who knew me in the hood before the lights, camera and action. They remind me of Sauti Sol days before success and the magical struggle that our music has been. They are show for sacrifice and represent the road we've treaded.” Bien-Aime studied Journalism and Media Studies at the United States International University and graduated in 2011. Thank you for your support by helping us create content. MPESA TILL (BUY GOODS) - 5236949 PAYPAL - Njau.richard@gmail.com CARD PAYMENTS - https://checkout.mookhpay.com/cta SEND WAVE - (+254) 0701-000-777 Don't forget to SUBSCRIBE - http://bit.ly/SubscribeToCTA

Bien-Aime (French for beloved) Baraza is a vocalist, songwriter and guitarist. His style of singing is soulful and his songwriting skills celebrated by many. Since Sauti Sol's inception in 2006, Bien-Aime has remained active in the group and part of the creation of Sauti Sol two albums: Mwanzo (2008) and Sol Filosofia (2011). Bien-Aime occasionally writes songs for other artists like Elani, Amos & Josh and Wendy Kimani. He says of songs from Sauti Sol's first two albums: Mwanzo and Sol Filosofia, “I love to write songs. And women inspire me. My thought process equates songs to women; to an extent I call our songs my women. Lazizi is the hot girl at the bar. Zosi is the good sweet girl who goes to church. Mama Papa and Soma Kijana are the voices of my mother. “While on stage, these hit singles are among my trophies. Some women like Wera, Subira, Mapacha, Awinja and Asubuhi are wife material–girls who knew me in the hood before the lights, camera and action. They remind me of Sauti Sol days before success and the magical struggle that our music has been. They are show for sacrifice and represent the road we've treaded.” Bien-Aime studied Journalism and Media Studies at the United States International University and graduated in 2011. Thank you for your support by helping us create content. MPESA TILL (BUY GOODS) - 5236949 PAYPAL - Njau.richard@gmail.com CARD PAYMENTS - https://checkout.mookhpay.com/cta SEND WAVE - (+254) 0701-000-777 Don't forget to SUBSCRIBE - http://bit.ly/SubscribeToCTA

Bien-Aime (French for beloved) Baraza is a vocalist, songwriter and guitarist. His style of singing is soulful and his songwriting skills celebrated by many. Since Sauti Sol's inception in 2006, Bien-Aime has remained active in the group and part of the creation of Sauti Sol two albums: Mwanzo (2008) and Sol Filosofia (2011). Bien-Aime occasionally writes songs for other artists like Elani, Amos & Josh and Wendy Kimani. He says of songs from Sauti Sol's first two albums: Mwanzo and Sol Filosofia, “I love to write songs. And women inspire me. My thought process equates songs to women; to an extent I call our songs my women. Lazizi is the hot girl at the bar. Zosi is the good sweet girl who goes to church. Mama Papa and Soma Kijana are the voices of my mother. “While on stage, these hit singles are among my trophies. Some women like Wera, Subira, Mapacha, Awinja and Asubuhi are wife material–girls who knew me in the hood before the lights, camera and action. They remind me of Sauti Sol days before success and the magical struggle that our music has been. They are show for sacrifice and represent the road we've treaded.” Bien-Aime studied Journalism and Media Studies at the United States International University and graduated in 2011. Thank you for your support by helping us create content. MPESA TILL (BUY GOODS) - 5236949 PAYPAL - Njau.richard@gmail.com CARD PAYMENTS - https://checkout.mookhpay.com/cta SEND WAVE - (+254) 0701-000-777 Don't forget to SUBSCRIBE - http://bit.ly/SubscribeToCTA

Bien-Aime (French for beloved) Baraza is a vocalist, songwriter and guitarist. His style of singing is soulful and his songwriting skills celebrated by many. Since Sauti Sol's inception in 2006, Bien-Aime has remained active in the group and part of the creation of Sauti Sol two albums: Mwanzo (2008) and Sol Filosofia (2011). Bien-Aime occasionally writes songs for other artists like Elani, Amos & Josh and Wendy Kimani. He says of songs from Sauti Sol's first two albums: Mwanzo and Sol Filosofia, “I love to write songs. And women inspire me. My thought process equates songs to women; to an extent I call our songs my women. Lazizi is the hot girl at the bar. Zosi is the good sweet girl who goes to church. Mama Papa and Soma Kijana are the voices of my mother. “While on stage, these hit singles are among my trophies. Some women like Wera, Subira, Mapacha, Awinja and Asubuhi are wife material–girls who knew me in the hood before the lights, camera and action. They remind me of Sauti Sol days before success and the magical struggle that our music has been. They are show for sacrifice and represent the road we've treaded.” Bien-Aime studied Journalism and Media Studies at the United States International University and graduated in 2011. Thank you for your support by helping us create content. MPESA TILL (BUY GOODS) - 5236949 PAYPAL - Njau.richard@gmail.com CARD PAYMENTS - https://checkout.mookhpay.com/cta SEND WAVE - (+254) 0701-000-777 Don't forget to SUBSCRIBE - http://bit.ly/SubscribeToCTA