Mattias Ribbing Podcast

Är datorspel bra eller dåligt för oss? Fungerar verkligen Gamification? Och hur du kan använda lek för att hitta både balans och livsglädje. Det här och mer i säsongens viktigaste avsnitt. Innehållsförteckning: 04:25 FÖRSTA steget när du ska lära dig något 08:02 Sammanfattningar lägger grunden för djupare förståelse  09:43 ANDRA steget när du ska lära dig något 11:23 ALLA människor tänker i bilder 22:43 Forskning om skärm- och pappersläsning 28:33 Koppla SKUMLÄSNING (digitalt) till första steget och DJUPLÄSNING (analogt) till andra steget. 31:54 Intervju med Victor Bull, svensk mästare i karate 33:08 Livet efter att ha fått flera hjärnskakningar 34:53 Att plugga på universitet och testas hos psykolog med tränat minne Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ Mind Academy-utbildningen med Mattias och Victor: https://www.mindacademy.se/ Mattias böcker som enkla videokurser: https://www.mattiasribbing.se/online-utbildning Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com #skärmsmart​ #ribbingpod​

För att snabbt bli expert inom nya områden behöver du dessa TVÅ STEG. Vi möter också Victor Bull, svensk mästare i karate, som började träna sin hjärna efter flera hjärnskakningar. Innehållsförteckning: 04:25 FÖRSTA steget när du ska lära dig något 08:02 Sammanfattningar lägger grunden för djupare förståelse  09:43 ANDRA steget när du ska lära dig något 11:23 ALLA människor tänker i bilder 22:43 Forskning om skärm- och pappersläsning 28:33 Koppla SKUMLÄSNING (digitalt) till första steget och DJUPLÄSNING (analogt) till andra steget. 31:54 Intervju med Victor Bull, svensk mästare i karate 33:08 Livet efter att ha fått flera hjärnskakningar 34:53 Att plugga på universitet och testas hos psykolog med tränat minne Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ Mind Academy-utbildningen med Mattias och Victor: https://www.mindacademy.se/ Mattias böcker som enkla videokurser: https://www.mattiasribbing.se/online-utbildning Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com #skärmsmart​ #ribbingpod​

​I veckans provocerande avsnitt får du lära dig vilket sorts bränsle vår hjärna fungerar bäst på enligt nya spännande studier. Du får också de oväntade sambanden mellan mat och skärmanvändande, och hur du överlistar superstimulus i vardagen + många fler tips! ​Klicka här för att se avsnittet på Youtube Innehållsförteckning: 04:00 Träning inte avgörande för god hälsa (2 studier nämns) 05:40 Mattias kostoptimering inför minnestävlingar 11:29 Hjärnan som hybrid-bil och kroppstillverkad glukos 12:50 Ketoner som mer hållbart bränsle (3 studier nämns) 17:35 ”Dieten” äta lite av allt, gav 120% större midjemått 19:04 Superstimulus och att INTE ”äta lite av allt” på skärmen 24:39 Biohacking, mätning och minskat näringsinnehåll i mat 28:00 Superfrukosten: Kaffe mixat med mct-olja och osaltat smör 30:57 Grundandet av Upgrit.se För 20% rabatt hos ​Upgrit.se på alla produkter i eget varumärke (endast maj månad), rabattkod: ribbingpod Mattias senaste bok Skärmsmart med samtliga forskningsreferenser hittar du här: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com

Veckans avsnitt ger dig bland annat svaret på varför vi har en hjärna och hur du direkt aktiverar ditt långsiktiga tänkande och blir gladare! Mattias går också igenom myten om att barn (och vuxna!) lär sig koncentration genom att sitta stilla. Innehållsförteckning: 02:40 Varför har vi en hjärna? 03:24 Utveckling har alltid förknippats med fysisk rörelse 05:00 Löpträning lika effektivt som antidepressiv medicin 06:48 Därför är promenader viktiga för ALLA 07:34 Myten om att sitta stilla för att lära sig koncentration 10:24 Du får 60% fler idéer när du går 11:20 Motverka åldrande och få större hippocampus 12:24 Tvåstegsraketen för att nya hjärnceller ska överleva Köp Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart/ Klicka här för att se avsnittet filmat på Youtube Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se​ Pod- och videoproduktion: ​https://ankarskold.com​ #skärmsmart​ #ribbingpod​

De oväntade svaren på varför vi drömmer, hur du använder "geni-luckan", och mängder av sömntips som verkligen fungerar. Innehållsförteckning: 05:11 Hur drömsömnen löser dina problem (2 studier nämns) 08:20 Så kan du testa Thomas Edisons "geni-lucka" 09:39 Rätt sömn fungerar som terapi och förbättrar förmågan att läsa av andra människor 13:49 Hjärndusch, mördar-celler, minskad förkylningsrisk och hjärtreparation (4 studier nämns) 17:36 20-40% bättre minne och sömnens intelligenta sorterande 20:08 Så kan du repetera kunskap i sömnen (targeted memory activation) 22:51 Tipset som förbättrar din sömn redan i natt (sjukhus-studien nämns) 25:05 Vid dessa tillfällen blir du extra känslig för skärmljus 26:21 Den optimala sovrumstemperaturen kommer att förvåna dig 27:52 Risken med sömnmätar-appar Köp Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart/ Klicka här för att se avsnittet filmat på Youtube Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se​ Pod- och videoproduktion: ​https://ankarskold.com​ #skärmsmart​ #ribbingpod​

Här kommer nya tips och idéer för hur vi kan förbättra relationer både online och offline, samt massor av forskning kring smartphones, välmående och sociala media.   Innehållsförteckning:  02:13 Den största vetenskapliga studien av hälsa och välmående 03:50 Sammanställd forskning om empati 04:50 Två experimentstudier av smartphones vid möten 07:09 Multitasking i relationer 11:04 Forsking om relationer genom olika medier 13:20 Tre-regeln och ytligare samtal 15:00 Två sorters relationer online 16:59 När vi bygger vänskap i fantasin 20:22 Den ENDA randomiserade kontrollerade studien gjord på smartphone-användandet 22:35 Ny forskning där man slutade använda Facebook i en månad 25:03 Om att vara trött utan att försvinna bort 27:23 Första steget: Att se över egna vanor, inte förändra andras Se avsnittet filmat på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=DNNzr9HJBbo Köp boken Skärmsmart på Bokus Pod- och videoproduktion: ​https://ankarskold.com https://www.mattiasribbing.se #skärmsmart #ribbingpod

Lär dig aktivera nätverket i hjärnan som löser dina problem och hjälper dig att hålla nya rutiner. Samt ny kunskap om varför olika typer av meditation och tankeverksamhet ger olika resultat. https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ Innehållsförteckning: 02:46 Så fungerar default mode network, standardnätverket 05:55 Hur du undviker att bli en blek kopia av det du konsumerar 07:57 Forskningsexempel samt unik metod att få in nya vanor 14:22 Den enda sortens meditation som aktiverar standardnätverket 20:10 De tre kategorierna av tankeverksamhet i vardagen 22:53 Nyckeln till en dynamisk självbild 28:07 Att hitta vägen framåt när du har kört fast Se avsnittet filmat på YouTube: https://youtu.be/4xmZzsh-_eM https://www.mattiasribbing.se #skärmsmart #ribbingpod

Fler nya verktyg från Mattias senaste bok Skärmsmart. Här bl a hur du skräddarsyr din teknikanvändning till att stödja dina långsiktiga mål och värderingar. https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ Innehållsförteckning: 03:20 Alla funktioner i samma device, är det alltid bäst? 05:06 Exempel på specialiserade devicer som förbättrar vår vardag 12:30 Hur du plats- och tidsdesignar din teknikanvänding 15:59 Likheten med hur vi designar vår matkonsumtion 19:26 Det ultimata e-postverktyget förklarat 23:25 Nyckeln till att bemästra ny teknik 27:39 Fler exempel på appar som stöttar dina långsiktiga mål 31:25 Hur individer är olika känsliga och behöver designa därefter Se avsnittet på Youtube: https://youtu.be/92y2lVq8mNk Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se #skärmsmart #ribbingpod

Unika verktyg från Mattias senaste bok Skärmsmart. Här allt du behöver veta om multitasking och den ENDA metoden för att kunna jobba fokuserat OCH sticka emellan med annat i stunden. Innehållsförteckning: 03:16 Hjärnregler - strategier för det vi inte haft strategier för tidigare 04:03 Multitasking är en myt som gör oss trötta 06:32 Ny studie om mobiler på lektionstid + finns det fördelar? 08:06 Den enkla metoden för att bli av med mediemultitaska 12:50 Enpunktslistan - verktyget som ger dig mer energi direkt! 16:30 Den senaste forskningen om öppna kontorslandskap 19:25 Fråga: Hur researchar jag på nätet utan att multitaska? (inför nästa avsitt) Se avsnittet filmat på Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ZOsiCsKLpJc Köp boken Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ https://www.mattiasribbing.se

Oavsett om du är förälder eller ej, visar Petra Krantz Lindgren hur du kan utveckla dina relationer och lösa konflikter utan att kränka. Hon är författare till storsuccén Med känsla för barns självkänsla. Innehåll: 03:03 Vad önskar vi för våra barn? Finns det en ”rätt” väg att gå? 07:25 Blir man en bättre förälder av att följa en metod? 10:50 Det som ligger bakom alla konflikter 13:56 Skillnaden mellan behov, lust och strategi 19:16 Det viktiga behovet att bli lyssnad på och motsatsvilja 22:33 Hur kan man bemöta tonåringen som inte vill stänga av datorn? 29:02 Hur man tänka när det lilla barnet inte vill borsta tänderna eller klä på sig? 34:45 Ska barnen bli små chefer som styr och ställer där hemma? 38:40 Vad menas med att vara autentisk i sin föräldraroll? 45:12 Myten om att behöva vara ”konsekvent” 47:53 Hur kan jag göra om jag känner att jag uppfostrat på fel sätt? 52:13 Petras 3 tips till tittaren/lyssnaren ​Se avsnittet på Youtube​ #ribbingpod ​Info och biljetter till Petras och Mattias föreläsningsturné ​Petras bok Med känsla för barns självkänsla ​Mattias bok Smart föräldraskap – Stärk ditt barns lärande, fokus och kreativitet Petras hemsida: http://petrakrantzlindgren.se Mattias hemsida: https://www.mattasribbing.se

I det här annorlunda avsnittet bjuds det på en personlig historia där författaren och minnesmästaren Mattias Ribbing pratar om sin okända bakgrund inom österländsk dans och mystik.  Du får exempelvis höra berättelsen om Mattias resa till Berlin där han studerade rörelsekonsten Gurdjieff Movements varje dag under 9 månaders tid, för att därefter överraskas med att få hålla en stor uppvisning i Amsterdam. Se avsnittet professionellt filmat på Youtube Innehåll: 03:13 Vikten av att stanna upp och fråga sig varför 04:29 Hur Mattias intresse för hjärnträning började 05:33 De gamla mysterietraditionerna 07:45 Den moderna vetenskapens födelse 11:42 Om att förändra sin egen världsbild 15:23 Historisk kunskap - självhjälp 2.0 18:11 Vad är magi? 19:08 Gurdjieff Movements - rörelseövningar med ett syfte 23:42 Nio månaders daglig Movements-träning 26:08 Lärdomar från stor uppvisning i Amsterdam 29:31 Filmklipp med Gurdjieff Movements 32:42 ÖVNING: Movements-inspirerad fokusträning Nämnda Youtube-avsnittet om meditation: 29. Rätt meditation för bäst resultat #ribbingpod Mattias Ribbings hemsida  

​Författaren och hjärntränings-experten Mattias Ribbing visar hur sociala media påverkar vår inre motivation. Väletablerad forskning täcks in och du får många smarta tips för hur du undviker fallgroparna. Mattias går också igenom de första enkla stegen för hur du kan hitta din egen passion och drivkraft. Innehåll: 02:37 Kan man betala elever för bättre studieresultat? 04:05 Forskning om inre motivation 08:20 Yttre belöningar minskar inre motivation (intresset görs till ett jobb) 09:07 Forskning om hur större belöningar försämrar prestationer 11:35 Att väcka den inre motivationen till samarbete 13:51 Beröm som ett evigt betygsättande och yttre belöning 16:28 Belöningar som INTE minskar inre motivation 19:47 Den viktiga feedbacken och hur du ger den på bästa sätt 21:43 I sociala media belönas våra viktigaste livshändelser utifrån 24:28 Slutsatser efter 5 månader utan sociala media 27:15 Smarta tekniklösningar och att vårda sin passion 29:45 Första stegen till att hitta DIN egen drivkraft 32:33 Att ha olika faser och veta VEM du delar vad med Se avsnittet på Youtube Samtliga referenser finns i Mattias Ribbings bok Smart föräldraskap – Stärk ditt barns lärande, fokus och kreativitet Läs recensioner av boken Smart föräldraskap från ​Modern Psykologi och ​Barnsidan.se Titta också på Mattias hyllade Youtube-avsnitt om ​hur sociala media påverkar vårt fokus och hjärnan i stort. #ribbingpod Mattias Ribbings hemsida Ben Grossers Facebook Demetricator

Så påverkas din hjärna av sociala media och tips för smartare användning. Även ny forskning om hur avstängda mobiler hänger ihop med sämre arbetsminne. Innehåll: 02:24 Hjärnans över- och nedervåning 04:32 Hantera starka känslor med handhjärnan 12:37 Två sorters fokus: Viljestyrt och stimulutstyrt 16:41 Social media – det handlar INTE om viljestyrka 22:33 Teknik som istället riktar sig till hjärnbarken 24:00 Studie om hur avstängda mobiler påverkar oss 25:29 Problemet med dagens form av digitalisering i skolan 26:13 Strategier för smart teknikanvändande 28:40 Att möta oliktänkande med "hela" vår hjärna Länk till studien om mobiltelefoner Övriga referenser finns i Mattias Ribbings bok Smart föräldraskap Se avsnittet filmat på Youtube #ribbingpod #SmartFöräldraskap

Enkla tips som ger dig bästa starten på 2019 av Sveriges mest populära mentala tränare Olof Röhlander. Här i ett djupt personligt samtal med minnesmästaren och författaren Mattias Ribbing. Innehåll: 02:54 Om att nå framgång utan särskilda förutsättningar 10:15 Den lilla marginalen mellan boksuccé och refuserad skrivbordsprodukt 16:37 Omstart kontra nystart, att behålla det viktiga 21:00 Vikten av reflektion och hur du gör 26:24 ARS-metoden: Acceptans, Reflektion, Sortering 29:45 Att skapa mening, S-M=D, Suffering-Meaning=Despair 34:54 Då ska du INTE fråga varför 36:31 Att bli vän med stress utan att slitas ut 41:18 Olofs 3 bästa tips till lyssnaren Se avsnittet på Youtube #ribbingpod Olof Röhlanders hemsida Olof Röhlanders bok Omstart – Konsten att bryta ihop och komma igen Olof Röhlanders och Lasse Berghagens podcast - Mattias Ribbings hemsida Mattias Ribbings böcker

Minnesmästaren och författaren Mattias Ribbing går igenom 4 steg som får dig att klara ALLA skoluppgifter. Innehållsförteckning: 02:10 Steg 1: Bli en mästare på sammanfattningar 04:19 Steg 2: Ny metod - positionsläsning 07:14 Steg 3: Ny metod - avsnittbilder 11:02 Steg 4: Bemästra tiden för att tvinga hjärnan till flow Se avsnittet på Youtube: https://youtu.be/4rVPU-b2aHY   Köp boken: https://www.bokus.com/bok/9789137152356/smart-foraldraskap-stark-ditt-barns-larande-fokus-och-kreativitet/ Lyssna på ljudboken: https://www.bokus.com/bok/9789178271313/smart-foraldraskap-stark-ditt-barns-larande-fokus-och-kreativitet/  #ribbingpod https://www.MattiasRibbing.se  

Mattias Ribbing berättar om verktyg från sin nya bok Smart föräldraskap. Innehållsförteckning: 03:37 Skippa perfektionismen och öka sin kunskap 04:30 Mattias bakgrund 07:32 Lek som hjärnträning 12:09 Vikten av att få vara uttråkad 13:27 Myten om att uppfostra i stunden 17:35 Att knäcka lärandekoden och väcka kunskapstörsten Köp boken: https://www.bokus.com/bok/9789137152356/smart-foraldraskap-stark-ditt-barns-larande-fokus-och-kreativitet/ Lyssna på ljudboken: https://www.bokus.com/bok/9789178271313/smart-foraldraskap-stark-ditt-barns-larande-fokus-och-kreativitet/ Se avsnittet på Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=_Nb3LKGjEzw  #ribbingpod https://www.MattiasRibbing.se

Här guidar minnesmästaren dig genom en kraftfull övning där du direkt lär dig hela 24 länder längs Afrikas västkust med den så kallade ryska docktekniken. Genom att bara följa instruktionerna i avsnittet nedan kan ALLA uppleva den häftiga känslan av hur det är att ha ett riktigt superminne. Och roligt blir det, att i denna mentala utmaning att hänga med i svängarna hela vägen in i mål. Därefter kan du själv träna vidare och använda ryska docktekniken till andra ämnen som just Du vill lära dig. Det kommer att bli lättare och lättare för varje gång du försöker. Nedan finns en bild du kan använda för att testa dig själv efteråt. Innehåll: 00:50 Tips för bättre visualisering 02:59 Att kunna utantill är inte det viktiga 04:02 Övningen startar 09:40 Land tio, Sierra Leone, och vidare 15:28 Land tjugo, São Tomé och Príncipe, och vidare 18:30 Repetition från början 21:07 Enkel repetitionsutmaning som inte tar extra tid Producent är Pontus Ströbaek. ​Se avsnittet på Youtube​ #ribbingpod Mattias Ribbings hemsida Mattias online-utbildning Mind Academy    

I ett laddat videopod-samtal med Hannes Sjöblad diskuteras ny kontroversiell teknik som redan idag förbättrar människors liv och på sikt helt kommer att förändra vad det innebär att vara människa. Ett gäng praktiska tips om hur du förbättrar din hälsa och dina prestationer blir det dessutom. Hannes och Mattias är tillsammans medarrangörer till den internationella topp-konferensen Biohackers Summit i Stockholm 19/5. I avsnittet nedan samtalar de om vad biohacking är och presenterar samtidigt denna unika upplevelse-konferens som har temat: Better living through science, technology and nature. Talare är bl a Alexander Bard, Aron Flam, Martina Johansson, Chris Dancy, My Westerdahl, Ryan Munsey och Jonas Bergqvist. Mer info: http://biohackersummit.com/stockholm-2017/ Koden SUCCEED ger 10% rabatt. Innehåll: 03:44 Kan ny teknik förbättra människan? 05:59 Hannes inopererade chip och den nya hälsorevolutionen 14:33 Olika områden inom den breda biohacking-rörelsen 18:07 Pannbandet som gör meditation accepterat på arbetsplatsen 19:23 Att koppla ihop människor med elektroder 21:39 Faror med hemma-kit för genmanipulation etc 25:05 tDCS - att stimulera hjärnan med svag elektrisk ström 27:43 Transhumanism och nästa steg i evolutionen 31:19 Stenålderskost och biohackers breakfast 33:37 Att ta forskar-approachen ut i civilsamhället 34:50 Lita inte på gubbar i skägg (trams-outtake) 36:00 Biohacker Summit i Stockholm 19:e maj 38:55 Upgraded Dinner, 6 rätter med prisbelönt vildmats-kock Se avsnittet på Youtube Hannes Sjöblads hemsida Föreningen BioNyfiken #ribbingpod Mattias Ribbings hemsida

Här förklaras en kul teknik att lära din barn multiplikationstabellen på rekordtid. Övningen kommer från boken Fatta matte, där författarna Mattias Ribbing och Per Sundin har tagit fram en ny och rolig metod för att lära både dig själv och dina barn matematik. Hela vägen från grundläggande räkneregler upp till avancerad gymnasiematte. Innehåll: 00:17 Enkel visualiseringsövning för att greppa sinus och kosinus 03:01 Från knappt godkänd i matte till framstående forskare 05:43 Vem har nytta av en ny metod för att lära sig matte? 08:29 Ett plus ett blir INTE två 09:42 Gå från nybörjare till att rätta Einsteins formel E=mc2 10:47 Ny teknik för att snabbt lära in multiplikationstabellen Producent för podcasten: Pontus Ströbaek ​Se avsnittet filmat på Youtube​ #ribbingpod Köp boken Fatta matte på Adlibris.com för 167kr Mattias Ribbings hemsida

Se video-reportaget från Los Angeles där Mattias och producent Pontus Ströbaek testar galna biohacks. Vi provar bl a att injicera tillskott, simulera flygdrömmar och utforskar gränsen mellan njutning och smärta. https://www.youtube.com/watch?v=zUOSRi_QDOI Avsnittet är inspelat på Bulletproof Biohacking Conference som i höstas samlade 3000 deltagare under tre dagar. Som siste föreläsare innan avslutningen intog Mattias Ribbing den största scenen för ett minnesvärt framträdande. I ljudpodden av detta avsnitt pratar Mattias om det nya hjärnträningsprogrammet NeuroMiner (använd kod: Bulletproof) och listar sina dagliga nootropics. #ribbingpod Mattias Ribbings hemsida Mattias Ribbings TEDx-föreläsning Pontus Ströbaeks hemsida

I det första av två underhållande reportage från Bulletproof Biohacking Conference, har vi smakprovning av fettvatten, pratar cannabisolja, gör tarmbakterie-analys, tittar på hemmarobotar, skämmer ut oss i en utomkroppslig upplevelse och dricker ofantliga mängder kaffe med smör och kokosolja. Konferensen gick av stapeln i höstas i Los Angeles och samlade 3000 deltagare under tre dagar. Bland föreläsarna fanns experter inom en rad områden för optimering av människans fysiska och mentala prestationer. Som sista föreläsare innan avslutningen intog Mattias Ribbing den största scenen för ett minnesvärt framträdande. OBS! Reportaget kan endast ses på Youtube här: https://www.youtube.com/watch?v=jOD55Xrpqi0 Ljudversionen av detta avsnitt innehåller istället en unik genomgång av den mycket ovanliga och effektiva träningsformen Hatha Yoga-simning. #ribbingpod Mattias Ribbings hemsida Mattias Ribbings TEDx-föreläsning Pontus Ströbaeks hemsida

Med sina unika och udda metoder har regissören och skådespelaren Pontus Ströbaek tagit föreläsningsbranschen med storm. Som den osynliga handen bakom flera av landets bästa föreläsare gör han upp med vår traditionella syn på retorik.  Oavsett om du jobbar med kommunikation eller bara vill få fram ditt budskap till dina vänner, ger Pontus här en ovanlig vinkel på hur du når hela vägen fram. Apropå telefonsamtalet som kommer mitt i intervjun, har Pontus för tredje gången precis blivit pappa till en liten son. Innehåll: 04:08 Kopplingen mellan nakenhet att briljera på scen 08:29 Egot och att stilla den inre rösten 11:30 Hur du slutar skämmas för dina känslor 13:37 Skillnaden mellan klassisk retorik och att bli mer av sig själv 16:35 Vi behöver skavet 19:48 Kritik av den klassiska inspirationsföreläsaren 22:49 Polera ytan för att få fram ditt budskap 25:49 Återge andras budskap kontra att ha ett eget 28:51 Vikten av exakta formuleringar 32:40 Pontus 3 bästa råd till lyssnaren 36:47 Tramsigaste avslutningen hittills Lyssna på avsnittet på ITunes ​Se avsnittet på Youtube​ #ribbingpod ​Pontus Ströbaeks hemsida Mattias Ribbings hemsida ​Mattias Ribbings TEDx-föreläsning

Vill du snabbt kunna bli expert på helt nya områden? På 15 minuter lär du dig här en helt ny teknik som gör att din hjärna direkt kan ta in mycket mer information än tidigare. Innehåll: 01:47 Att lära sig av upplevelser 03:36 Att lära sig av simulerade upplevelser 05:52 Tekniken förklarad steg-för-steg 08:44 Så får du aldrig får slut på bilder 10:32 Därför fungerar det Producent är Pontus Ströbaek Se videon på Youtube #ribbingpod ​Mattias Ribbings böcker på Bokus.com Mattias Ribbings hemsida  

​Han har skrivit ett skämt om dagen 1560 dagar i streck, startar micron exakt 11:40 och äter 1200 kilokalorier måndag till fredag. Komikern Simon Gärdenfors gästar Mattias Ribbing Podcast och berättar om sin speciella livsstil som lett till tre framgångsrika karriärer i underhållningsbranschen. Innehåll: 01:27 Simons tre olika karriärer 06:59 Slacker kontra arbetsnarkoman 10:06 Att uppfostras till hårt arbete 12:57 Rutiner för skrivande 22:47 Rutiner för träning 23:37 Rutiner för mat 26:35 Om att bryta en rutin 30:18 Rätt typ av mål 34:20 Simons tre bästa råd  Producent är Pontus Ströbaek ​Se avsnittet på Youtube​ #ribbingpod ​Simon Gärdenfors hemsida Mattias Ribbings hemsida

I dagens informationsklimat skulle allas våra hjärnor må bra av någon typ av meditation. Här förklaras 3 olika kategorier av meditation som ger olika typer av resultat, beskrivet utifrån personliga upplevelser och experiment. Avsnittet fungerar som en inledande guide och karta för att dig som söker efter en typ av meditation som passar bäst för just dig i din livssituation. Innehåll: 02:04 Meditation för avslappning (mindfullness) 04:32 Meditation för kreativitet (vedisk) 11:55 Meditation för optimering (mätbar) 20:28 Vilken meditationsform är bäst? 22:06 Vikten av ”flum” i livet (eftersnack) Producent är Pontus Ströbaek Se avsnittet på Youtube #ribbingpod Mattias Ribbings hemsida Mattias online-utbildning Mind Academy

Kan vi hitta en optimal livsstil genom en kombination av evolutionära idéer och vetenskapliga studier? Här ger författaren och utbildaren Jonas Bergqvist unika och kontroversiella tips om hur du tar ditt välmående till nästa nivå. Jonas Bergqvist har sedan 2008 utbildat över 900 kostrådgivare/styrkeinstruktörer/personliga tränare. Själv tog han SM-guld (för utövare 35-40 år) i 200 meter sprint efter bara 3 månaders intensiv träning. Innehåll: 02:19 Vad är en paleo-livsstil? 05:56 Matkvalité och tricket för att bli av med sötsug 10:05 De 3 effektivaste träningsformerna 11:12 De 5 övningarna du behöver på gymmet 14:20 Bra och dålig stress 16:15 Nyttan av fasta i ett modernt samhälle 19:22 Olika sorters fasta - så här gör du 29:24 Att springa 10km efter 3 dygns fasta 40:30 Vad är funktionsmedicin? 46:32 Jonas 3 viktigaste tips 48:16 Mattias är ringrostig och glömmer (oklippt) Producent för Mattias Ribbing Podcast/Videopod är Pontus Ströbaek. ​Se avsnittet på Youtube​ #ribbingpod ​Jonas Bergqvists hemsida och blogg ​Jonas Bergqvists Paleo Institute ​Jonas och Mattias projekt Succeeder.se Mattias Ribbings hemsida

I nypremiären av Mattias Ribbing Podcast får du lära dig hur du får mer tid än alla andra. Med hjälp av denna enkla teknik får du dubbelt så mycket gjort på kortare tid, vilket ger en helt förändrad tidsupplevelse. Innehåll: 02:43 Att förändra upplevelsen av tid 04:00 Tekniken förklarad 07:17 Avsluta INTE uppgiften innan du tar rast 10:01 Optimera dina pauser 11:32 Pomodoro-tekniken i grupp och för barn 13:08 (OUTTAKES) Äggklocks-sex och tomatförklaring Se avsnittet filmat på Youtube Mattias Ribbings hemsida

Alexander Bard har meddelat att han nu lämnar offentligheten helt för ett tag, för att göra något radikalt annorlunda. I en unik intervju har Mattias Ribbing Podcast/Videopod har som enda media fått tillstånd att filma på den platsen där Alexander och andra bygger ett svenskt Burning Man. Samtalet påbörjas i studion med bakgrunden till Alexanders nya liv, för att sedan förflytta sig till Nobelberget i Sickla strax utanför Stockholm, där något världsunikt håller på att växa fram. Det blir en djukdykning in i Alexander Bards tankevärld, där lager efter lager skalas bort för att närma sig vad det är att vara ärlig mot sig själv och växa som människa i vår samtid. Det här är säsongsavslutningen i Mattias Ribbing Podcast/Videopod. En filmad pod som fokuserar på ny kunskap om hur vi kan använda vår hjärna effektivare och mer kreativt för att lyckas bättre med vad vi önskar här i livet. Varannan vecka håller Mattias egna avsnitt, och varannan vecka bjuds intressanta gäster in. Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.    Innehåll: 02:21 Hur teknologin skapar våra tankar 07:59 Samhällets nya digitala under- och överklass 13:06 Internets återspegling i verkligheten - Burning Man 15:26 Ta bort 2 saker och du blir andlig 16:45 Bli ovärderlig i din digitala stam 20:36 Nobelberget i Sickla - ett svenskt Burning Man 27:45 Alexander Bard om New Age 32:12 Problemet med självhjälpskulturen 39:33 Om dåligt självförtroende och rädslor 43:31 Alexander Bards 3 bästa råd Se avsnittet på Youtube Alexander Bards bok Synteism - Att skapa Gud i Internetåldern #ribbingpod Mattias Ribbings hemsida

​Ett språk ska inte ta flera år att lära sig, utan högst några månader när man tränar på rätt sätt. Här kommer de bästa tipsen som gör Dig till ett språkgeni på rekordtid! Här går Mattias bland annat igenom hur du snabbt lär dig många nya ord, grammatik, fraser och vilken typ av material du ska använda för att maximera ditt lärande. Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. Innehåll: 02:02 Utgå ifrån Dina intressen och nöjen 03:37 Lär dig rätt ord och repetitionen sker automatiskt 05:41 Övning: Ta din språkkunskap till nästa nivå på 1 timme 07:03 50 nya ord per dag i två veckor 09:19 Effektivaste sättet att lära glosor 12:35 Direktinlärning utan att översätta i huvudet 14:02 Att knäcka grammatikkoden ​Se avsnittet på Youtube​ #ribbingpod Mattias Ribbings föreläsningar ​Mattias online-utbildning Mind Academy

Kan vi förbättra vår livsåskådning utifrån vår hjärnas förutsättningar att prestera så bra som möjligt? Mattias har bjudit in John Houdi (skeptiker och en av Sveriges främsta magiker och underhållare) till tv-studion för ett brinnande samtal som utmanar, provocerar och ger hopp.  Olika åsikter stöts och blöts i en rad områden, som religion, personlig utveckling, det övernaturliga, hälsa, konspirationsteorier och politik. Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. Innehåll: 04:36 Johns bakgrund inom skepticismen 06:42 Skapa glömska, shotgun-teknik och barnumuttalanden 10:06 Om det övernaturliga 15:35 Om personlig utveckling 22:10 Om religion och humanisterna 33:26 Om hälsa och placebo 41:05 Om konspirationsteorier 47:28 Om politik 49:45 Johns 3 bästa råd Se avsnittet på Youtube #ribbingpod John Houdis hemsida Radio Houdis hemsida Mattias Ribbings hemsida

Hur påverkar maten vår koncentrationsförmåga? Vad händer när man kombinerar kraftfull hjärnträning med kaffe, smör och olja? Här berättar Mattias om sina viktigaste steg för att kunna prestera med topp-fokus under långa dagar utan dippar och svackor. Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.   Innehåll: 04:21 Kraftfull hjärnträning för bättre tänkande, lärande och kreativitet 06:09 Hur kosten påverkar vår koncentrationsförmåga 12:12 Bulletproof Coffee - kaffe med smör och olja!? 14:45 Nyare forskning om kaffe 16:28 Hur Succeeder.se grundades 17:40 Optimera näringsnivåer - "smarta tillskott" 20:27 Blindtest av CILTEP 23:55 Forskningen som inspirerat CILTEP ​Se avsnittet på Youtube​ #ribbingpod www.MattiasRibbing.se​ ​www.Succeeder.se

Micael Dahlén är ekonomiprofessorn och författaren som tar självexperimenterandet till oanade höjder. I Mattias Ribbing Podcast/Videopod ger han annorlunda tips och berättar om vilka människor som blir lyckligare, hur man sover mindre för att bli piggare och vad det viktigaste är för att bilda en nya vana. Innehåll: 01:31 Att leva i framtiden 04:58 De som blir lyckligare - streamness 09:40 Micaels prestationsnyckel 12:09 Extremträning för vila och ta bättre beslut 18:32 Sova mindre och bli piggare? 24:51 Få 40 nya vanor på 40 veckor 29:48 Det viktigaste för nya vanor 33:16 Att leva på egen planet 35:21 Gästartist i livet 37:50 Micaels 3 bästa råd Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.  ​Se avsnittet på Youtube​ #ribbingpod ​Micael Dahléns hemsida​ Mattias Ribbings hemsida

Det finns många appar och datorspel som sägs förbättra vårt fokus, minne och intelligens. Här tar vi en titt på ny tung kritik från forskarvärlden som riktas mot hjärnträningsspel som t ex Lumosity, Cogmed, och Fit Brains. Det blir också en lättsammare analys av Candy Crush och om man kan ta körkort genom att spela Grand Theft Auto.  Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. Innehåll: 01:54 Nya vetenskapliga sammanställningar (meta-analyser) av forskning kring hjärnträningsspel 03:19 Gemensamt uttalande av 70 tunga forskare inom neurovetenskap och psykologi  05:56 Du blir bra på det du tränar på 07:28 Nyttan med Candy Crush 08:26 Att ta körkort genom att spela Grand Theft Auto Lyssna via ITunes Se avsnittet på Youtube #ribbingpod Mattias Ribbings föreläsningar

Fredrik Praesto är en av Sveriges främsta hypnotisörer. Här berättar han hur det fungerar och hur Du kan använda självhypnos för att lättare nå dina mål. Vi får även höra vad som händer när Fredrik hypnotiserat en person att höra ordet 'bra' som någonting riktigt fult. Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. Innehåll: 03:19 Vad är hypnos? 08:58 Det omedvetna existerar inte 10:35 Blixthypnos 12:26 Hypnos som underhållning 16:59 Ordet "bra" blir något riktigt fult 20:29 Självhypnos för att nå sina mål 21:26 Teknik för självhypnos 22:45 Skillnad mellan självhypnos och meditation 25:50 Fredriks 3 bästa råd ​Se avsnittet på Youtube​ #ribbingpod Fredrik Praestos hemsida Mattias Ribbings hemsida

För att bli riktigt effektiv i det du gör, räcker det sällan att bara träna in ett nytt beteende. Verklig förändring kräver att vi går djupare än så och vågar ifrågasätta våra mest grundläggande värderingar. Veckans pod-avsnitt är en personlig berättelse om att bemöta en rädsla full ut för att se vad som finns på andra sidan. Innehåll: 02:09 Livrädd för försäljning 03:37 Släppa prestigen och prova fullt ut 11:45 Att skapa värde 14:46 Hur kommunikation, pedagogik och försäljning hänger ihop Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. Se avsnittet på Youtube #ribbingpod www.MattiasRibbing.se  

Komikern Aron Flam har länge varit öppen med sitt intresse för psykoanalys. Här möter han Mattias Ribbing i ett samtal om känslor, uppblandat med en rad underhållande sidospår. Innehåll: 03:22 Att gå emot strömmen 04:50 Psykoanalys 07:00 Ilska 08:06 Tompkins 9 grundkänslor - Nyfikenhet 09:43 Glädje/stolthet 12:47 Förvåning 17:48 Rädsla 22:44 Sorg 28:59 Om att jobba med stand-up 32:47 Skam 35:08 Avsky 35:33 Äckel 36:40 Aron om kärlek 40:35 Framtida mål 42:23 Vikten av att träna fokus 47:04 Arons 3 bästa råd till tittaren Se avsnittet på Youtube #ribbingpod Aron Flam - länkar och kontakt Mattias Ribbings hemsida

​Här presenteras för första gången denna unika undervisningsmodell i sin helhet på webben - fri för alla, enkel och komplett. Som utbildare kan du direkt börja använda och experimentera med detta kraftfulla verktyg efter att ha tagit del av 15-minutersvideon nedan. Kommentarer och frågor mottages gärna på ​Facebook på denna länk. Bakgrund och fördjupning för denna undervisningsmodell finns delvis i tidigare pod-avsnitt (udda nummer, utan gäster) och i Mattias två utgivna böcker. Producent för denna podcasten är Pontus Ströbaek. I det aktuella numret (6/2015) av Modern Psykologi har Mattias en längre artikel publicerad på det relaterade temat: "Därför är lärstilar är en myt". Innehåll: 01:58 Hur du får dina åhörare att tänka i bilder 04:04 Första steget - bildliga nedslag 07:02 Andra steget - använd klassrummet 09:55 Tredje steget - få eleverna att "titta tillbaka" Se presentationen på Youtube #ribbingpod Mattias Ribbings föreläsningar

Per Schlingmann har just släppt sin bok "Så vinner du kommunikationskriget med berättelsen som vapen". Som gäst i Mattias Ribbing Podcast/Youtube-kanal berättar han om hur du når framgång en snabbt föränderlig värld.  Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. Innehåll: 01:58 Att ta samtalet till din planhalva 02:55 De nya unga superkommunikatörerna 05:56 Att fatta beslut utifrån framtiden eller det förflutna 08:20 Två fallgropar du ska undvika 10:13 Att ta sig ur sin världsbild 12:36 Lär känna din idé om dig själv 13:36 Internet gör platsen MER betydelsefull 16:04 Den mänskliga upplevelsen ökar i värde 19:16 Så når du fram med ditt budskap 22:32 Att skapa rätt ramberättelse om dig själv 25:24 Våga ta beslut utifrån intuition 27:00 Pers 3 bästa råd till tittaren Se avsnittet på Youtube #ribbingpod Per Schlingmanns hemsida Mattias Ribbings hemsida

Visste du att fotografiskt minne inte existerar? Har du trott att du främst använder höger eller vänster hjärnhalva? Hur många procent av hjärnan använder vi? Det här är några av de frågor som besvaras i veckans videopod där vi tar kol på en rad seglivade myter om hjärnan. Innehåll: 00:41 Höger och vänster hjärnhalva 03:05 Använder vi bara 10% av vår hjärna? 04:49 Kan man ha fotografiskt minne? 07:08 Pontus håller inte med 09:20 Om savanter och Rain Man 14:38 Dramatiska händelser ger in klarare minnen 15:39 Barn, minnen och bearbetning 18:00 Att inte reagera på händelser Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.   Lyssna via ITunes ​Se avsnittet på Youtube​ #ribbingpod ​Mattias Ribbings föreläsningar  

Aron Anderson har cyklat armcykel till Paris, åkt Vasaloppet sittande och bestigit Kebnekajse i rullstol. I Mattias Ribbing Podcast/videopod ger han sina bästa råd för hur Du ska nå dina tufft satta mål. Vi får även höra hans gripande historia och se hur det gick när han denna månad gav sig ut för att bli först att simma från Sverige till Finland med bara armarna. Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. Innehåll: 01:40 Att få cancer som barn 06:17 Satsningen mot paralympics 08:24 Att börja om igen 10:28 Simma från Sverige till Finland 13:55 Att inte glömma målet 14:47 Involvera andra 17:33 Att ledas mot målet 19:18 Hantera motgångar 22:10 Fel målfokus 23:53 Att lura sig själv 25:13 Bota inre tomhet 28:43 Arons bästa råd till tittaren 30:42 Muscle-up med rullstol Se avsnittet på Youtube #ribbingpod www.AronAnderson.se www.MattiasRibbing.se www.Barncancerfonden.se

Lär dig det snabbaste sättet att komma in i ett nytt ämne. Genom att skapa ett "kunskapsskellett" använder du din hjärna optimalt och folk ser dig snart som en expert, vilket du ju faktiskt också blir! Innehåll: 02:19 Att lära: Skapa koppling mellan nytt och något du redan kan 04:05 Göra ett kunskapsskellett 05:31 Gå från helheten till detaljer 06:46 Exempel på mer avancerade kunskapsskellett 09:15 40 minuter då jag INTE lärde mig historia 11:22 Hur det ser ut i Mattias hjärna 16:15 Så här börjar du 16:53 Från noll koll till full koll 17:33 Mattias genomskådas (blooper)   Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. Se avsnittet filmat på Youtube #ribbingpod Mattias Ribbings hemsida  

Mattias Lundberg är psykolog, forskare och författare. Han skräder inte med orden när han sågar budskapet om att positivt tänkande skulle vara det bästa. Både självhjälpskulturen och föreläsarbranschen får sig en känga när Lundberg gästar säsongsfinalen av Mattias Ribbing Podcast/Video-pod där han visar hur pessimisten minst lika väl kan nå framgång och lycka. Innehåll: 02:34 Om att ta kritik 04:21 Den lyckliga pessimisten 05:22 Skillnaden mellan förväntan och förhoppning 07:13 Vikten av förberedelse 08:52 Den långvariga optimisttrenden 12:50 Konsekvenser för våra barn 17:20 Hur uppnår man lycka? 20:15 Om pengar och lycka 21:43 Mår vi sämre nuförtiden? 23:54 Så laddar en pessimist 27:14 Att vara nöjd, mål eller förberedelse 30:04 Dr Lundbergs 3 bästa råd till lyssnaren Se avsnittet på Youtube Podcasten sampubliceras av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.  Lundbergs debattartikel: "Vuxna! Ni lurar era barn. Lägg av!" Lundberg/Bylunds föreställning "Den lyckliga pessimisten" till hösten i Umeå, Ludvika, Borlänge, Sandviken och Mora #ribbingpod  

Här får du det optimala hjärnträningsverktyget för nybörjaren. Du lär dig att hålla 10 viktiga saker i huvudet, utan ansträngning eller osäkerhet. Resultatet i vardagen ser du direkt och folk i din omgivning kommer att imponeras. Det här är det näst sista avsnittet för säsongen i Mattias Ribbing Podcast/Video-pod som ges ut varje vecka. Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. Innehåll: 01:33 ÖVNING: "Ribbings cykel" 06:39 Ett alfabet för att "skriva" direkt i hjärnan 08:30 TEST: Hur många klarade du? 10:40 Så använder du verktyget i vardagen 11:50 Utmaning till lyssnaren! ​Se avsnittet på Youtube​ #ribbingpod www.MattiasRibbing.se

Mona Riabacke forskar om beslutsfattande och är författare till den hyllade boken Beslutspyramiden. Som gäst i Mattias Ribbing Podcast/Youtube-kanal levererar hon handfasta tips och råd om hur du kan fatta bättre beslut i din vardag och berättar om vetenskapen bakom beslutsfattande. Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. Innehåll: 02:12 Övertro på ny teknologi, beslut tas av människor 03:12 Att forska om beslutsfattande 05:25 Vi lider av informationsövervikt 07:41 Strategi för att ta bättre beslut 11:07 Dina 2 500-10 000 dagliga beslut 13:14 5 steg som styr besluten 15:46 Vi styrs av alternativ 18:18 Manligt och kvinnligt beslutsfattande? 20:21 "Genvägen" till ökad förmåga och bättre beslut 21:38 Grupper fattar sämre beslut 22:57 Snabba beslut som leder till handling + checklista 24:40 Monas 3 bästa råd till tittaren Se avsnittet på Youtube #ribbingpod www.MattiasRibbing.se www.Riabacke.se

​I veckans kärnfulla avsnitt av Mattias Ribbing Podcast/Video-pod får du lära dig om principen som styr över dina tankar och känslor utan att du är medveten om det. Du får också ett värdefullt tips om hur kan få fram tankar som du inte kommer på för stunden. Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. Innehåll: 01:00 Principen som styr över dina tankar 02:26 "Vad hette den där skådespelaren nu igen?" 04:32 Så kan du hämta upp förlorade minnen   Se avsnittet på Youtube #ribbingpod www.MattiasRibbing.se

Veckans gäst i Mattias Ribbing Podcast är kommunikatören, artisten och samtalsaktivisten Navid Modiri. Vi bjuds på ett spännande samtal som går bortom en traditionell intervjun, med siktet inställt på att utforska kreativitet på riktigt. Samtalsämnen inkluderar bland annat en femårig författare, meditation och Jimmie Åkesson och vi får se spännande videomaterial med vad som händer när 70 000 människor utmanar sin kreativitet ute i öknen. Podcasten kommer ut varje vecka på Youtube och ITunes. Varannan vecka levererar Mattias egna korta och kärnfulla avsnitt med praktiska verktyg för att underlätta lyssnarens vardag. Varannan vecka kommer en gäst till studion för ett längre samtal. Podcasten publiceras också av Modern Psykologi. Se avsnittet på Youtube Innehåll: 04:16 Att leva i korridorerna 08:30 Allt är påhittat 13:50 Allt är inte möjligt 17:31 En brinnande man i öknen 25:38 Inifrån och ut i livet 28:02 Att plocka pusselbitar 30:00 Tv-serien Diktatorn 33:46 Nästa nivå av yttrandefrihet 34:42 Meditation och samtal med Jimmie Åkesson 39:00 Om att göra fel 40:08 Flera nivåer av flyktingskap #ribbingpod podcast@mattiasribbing.se www.MattiasRibbing.se ​www.NavidModiri.com

I veckans avsnitt av Mattias Ribbing Podcast och Youtube-kanal får du lära dig en teknik för hur du ska förstå snabbare och minnas bättre när du läser eller lyssnar på något. Detta gör lärandet aktivt och du blir effektivare och mer inspirerad, till skillnad från att passivt bara läsa samma sak gång på gång och hoppas på att förståelsen ska komma.  Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. Innehåll: 02:33 Se det du läser som en film 04:25 Att minnas är att "titta efter" 04:44 Återge med dina egna ord 05:20 Definitionen av lyckat lärande 06:15 Bildledtrådar fungerar som magneter 09:08 Inför en lektion, föreläsning eller möte Se avsnittet på Youtube #ribbingpod www.MattiasRibbing.se

Regerande världsmästaren i poker Martin Jacobson gör här sin första filmade intervju i Sverige sedan han kammade hem 74 miljoner kronor i Las Vegas när han vann poker-VM i höstas. I mötet som uppstår i Mattias Ribbing Podcast bjuds tittaren på ett personligt samtal om mental prestation på högsta nivå, hälsa, tomhet, pengar och mycket mer. Se intervjun på Youtube I video-intervjun visas även bildmaterial från finalbordet i VM, samt en trailer för en kommande dokumentär om Martin Jacobson (rättigheter för svensk media finns tillgängliga). Innehåll: 05:26 Så spelas poker-VM 09:15 Uppladdning för maximalt fokus 10:41 Meditation och poker 12:51 4 månaders förberedelse för finalbordet 15:15 Om nerver 16:35 Attityd och att dölja ansiktet 17:32 Att läsa sina motspelare 19:22 Sista handen 23:18 Efter 20 timmars spel 24:42 Matlagningsintresset 26:15 Mat under tävling 28:02 Fördelen med periodisk fasta 29:52 Kost för att orka långa dagar 30:52 Om speldjävulen 33:49 Nästa mål i karriären 35:47 Om miljonerna och välgörenhet Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek. #ribbingpod podcast@mattiasribbing.se

Att snabbt kunna ta in och minnas många nya namn och ansikten är inte bara smidigt utan förbättrar din kommunikation med nya människor radikalt.  I veckans avsnitt guidas du genom en övning där du lär dig de bästa verktygen direkt. Övningen lägger också grunden till en effektivare hjärna i allmänhet där du även förbättrar din kreativitet, koncentrationsförmåga, snabbhet i tanken, minne och mycket mer. Innehåll: 02:50 De tre bästa hjärnträningsövningarna att börja med 03:11 Övning för de 20 vanligaste tilltalsnamnen 07:52 Hur du förbättrar din visualiseringsförmåga 10:25 Testa dig själv! 12:30 Blooper 13:30 Så tränar du vidare effektivast möjligt 15:00 Lär dig minnas ansikten Producent: Pontus Ströbaek #ribbingpod www.mattiasribbing.se podcast@mattiasribbing.se

​Denna vecka gästas Mattias Ribbing Podcast av fridykaren och bergsklättraren Annelie Pompe. I ett ovanligt rättframt samtal berättar hon om extrema prestationer, om vikten av närvaro och om tillfällen hon stått öga mot öga med döden. Annelie ger också lyssnaren sina bästa tips och råd. Podcasten kommer ut varje vecka på Youtube och ITunes. Varannan vecka levererar Mattias egna korta och kärnfulla avsnitt med praktiska verktyg för att underlätta lyssnarens vardag. Varannan vecka kommer en gäst till studion för ett längre samtal. Se avsnittet filmat på Youtube här  Innehåll: 03:08 Alla barn är äventyrare 04:45 Fridykning är til 80-90% mentalt 08:15 Hur du ökar syretillförseln till hjärnan 09:57 Förbättra din hälsa genom andning 14:37 Instagram-kontot gav Bonnier-kontrakt 18:02 3:e svenskan på Mount Everest 19:33 Att livnära sig på äventyr 21:32 Ju lyckligare du är, desto djupare kan du dyka 27:34 Med livet i andras händer 29:00 Inne i dödszonen där hjärna och kropp bryts ned 31:34 Annelies 3 bästa råd till lyssnaren www.anneliepompe.com   www.mattiasribbing.se #ribbingpod podcast@mattiasribbing.se

Den här veckans avsnitt riktar sig till alla som är intresserade av kunskap och lärande. Teorier om särskilda lärstilar har länge cirkulerat i skolans värld och har för många blivit en förmodad sanning. Mattias hävdar att dessa inte fungerar i praktiken. Innehåll: 01:40 ​Så lagras kunskap i hjärnan 02:12 Det är omöjligt att lära sig EN sak 03:14 Hjärnans 5 sätt att spara ny information 04:12 Att "rabbla" är meningslöst och ineffektivt 06:32 Så lär du dig nya saker snabbt 07:30 Alla människor tänker i bilder 08:46 Hur du gör för att förstå 11:01 Lärstilar sågas i vetenskapliga studier 13:46 De bästa hjärnorna i världen gör på samma sätt 16:19 Kan man som blind från födseln tänka i bilder? Mattias Ribbing Podcast filmad på Youtube #ribbingpod podcast@mattiasribbing.se