Podcast appearances and mentions of Jonas Bergqvist

Varför är det viktigt med optimala testosteronnivåer för män? Vilken roll spelar livsstilen för manlig hormonell hälsa? Hur vet du som man, om du är i hormonell balans? Och vad är manligt egentligen? Allt det här och lite till får du svar på i det här avsnittet när jag pratar med Jonas Bergqvist om manlig hälsa. Du får också Jonas tre bästa tips för att stötta manlig hormonell hälsa.   ******************** Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor

IR-lampa på testiklarna och ispack på pungen. Kranvattnet som inte är så rent som du tror, viktigaste vitaminerna och mineralerna för manlig hälsa, det manliga klimakteriet och mycket, mycket mer. Håll i dig nu, för här kommer ett maxat avsnitt med Jonas Bergqvist, en tongivande profil inom paleo, biohacking, funktionsmedicin och holistisk hälsa. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hockeymorgon tar avstamp från Ängelholm med Sportbladets Mattias Karlsson efter finalmatch 3 som bjöd upp till riktigt bra ishockey och äntligen lite mål. Vi hör Rögles målvakt Christoffer Rifalk efter matchen som skickade en pik till publiken i Skellefteå. Så hör vi Brynäs sportchef Johan Alcén som berättar om lagets firande och hur truppen ska byggas inför 24/25 för att bli ett stabilt SHL-lag igen. Vilka namn är kommande drömvärvningar? Vi hör också Robin Fredrikssons tankar om vad som väntar för Djurgården inför kommande säsong med Niklas Wikegård som ny sportsligt ansvarig. Och så gästar Tre Kronor-legenden Jonas Bergqvist med 1 OS-guld och 3 VM-guld på meritlistan. Han berättar om det tunga året i NHL och hur ont det gör att se dagens svenska stjärnor nobba Tre Kronor. I studion: Christopher Kviborg, Johanna Lagus, Robin Fredriksson & Jonas Bergqvist.

Gäst i veckans avsnitt är Jonas Bergqvist på Almi Invest GreenTech. Almi Invest GreenTech-fonden har som uppgift att lyfta innovationer och start-up bolag som gör nytta där vi behöver - minska koldioxidutsläppen! Tex bolag inom sol, vind, styrning och fördelning av energi. Investeringskapitalet uppgår till ca 2 miljarder och har idag ett 30-tal bolag de investerat i.Syftet med avsnittet är att blicka framåt. Vad kommer vi som elektriker installera inom ny teknik och vilka energiområden kommer stå för de största investeringarna? Vilket energiområde kan vara bäst att satsa på som installatör?En sak är säker, elektrikern skruvar sista skruven för alla dessa nya innovationer. Mer el åt folket!Tack till våra samarbetspartners!www.ahlsell.seGaro Entity - marknadens säkraste laddbox!Nexans® → stora nog att påverka, lokala nog att bry oss!Schneider Electric - Smart Hem Wiser för KNX! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad tar man med sig från en elitidrottskarriär? Vad är nyckeln till framgång i idrotten idag?  Vilka överlappningar och lärdomar finns mellan idrotten och näringslivet?I denna veckans podd får ni hänga med på en riktig nostalgiresa i hockeyns värld med minnesvärda ögonblick från ingen mindre än legenden Jonas Bergqvist. Med 272 matcher i Tre Kronor är han en av svensk hockeys allra största profiler. Efter idrottskarriären har han gjort sig ett namn som framgångsrik affärsman.Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis Vill du läsa mer av Jonas Arnesen? För endast 1 krona får du nu tillgång till alla deras nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Jag snackar med Jonas Bergqvist om kost, hälsa, familj, entreprenörskap, mat, keto vs paleo, regenerativt jordbruk, hur många ägg man ska äta per dygn för att få i sig tillräckligt mycket protein - och lite världspolitik. Mycket nöje.

Bort med socker, mejeriprodukter, processad mat och vegetabiliska oljor och in med rotfrukter, kött, fisk, skaldjur, nötter och frön. Vegankost då? Nja, den är förenad med ohälsa. Paleokosten handlar om att efterlikna den kost människan åt på stenåldern och som våra gener är anpassade för. Jonas Bergqvist hade en lysande karriär som ekonom i USA när han tröttnade på stillasittandet och intresset för kost, träning och friskvård tog över. Idag är han en av landets främsta förespråkare för en så kallad paleolitisk livsstil och han lever verkligen som han lär. Eller vad sägs om en härlig benbuljong som entrérätt till trerättersmiddagen? Och varför rekommenderar han inte en strikt vegansk kost? Det här är ett avsnitt du bara inte får missa om du är det minsta intresserad av kost och träning. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ond bråd död och tyngden av smärta längs en öde E4 söderut, det är veckans uppsnack. Veckans ämne är tre härliga gäster från den sockerfria dagen, i snabb följd. Det är inga mindre än Jannica Bengtsson från No Bond Beauty, Jonas Bergqvist från Paleo Institute och Annika Dahlqvist, fettdoktorn. Missa inte dessa tre ljus i höstmörkret!Veckans Partner: svensktkott.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hedgefonden Antiloops Karl-Mikael Syding pratar energi med Jonas Bergqvist som är Investment Manager på Almi Greentech. Har Sverige ens ett energiproblem eller överdrivs allt i media? Vad är en svängmassa och behövs de? Jonas ger en snabbguide till de äkta och virtuella frekvensstabilisatorer som gör att vi slipper strömavbrott (oftare). /Antiloop

Det ständiga tjatet om styrketräning och hur viktigt det är att äta protein och behålla sin muskelmassa slipper vi inte undan. Det är viktigt att förstå varför och vilken belöning som väntar om man ska förmå sig att faktiskt ta tag i det. En väl omhändertagen muskelmassa är så mycket mer än det visuella, musklerna påverkar ämnesomsättning och blodsockerreglering positivt, inflammationer sjunker, tarm och hjärna blir nöjdare. Styrketräning bygger muskler, lättare träning kan stötta om du är ovan, otränad eller skadad. Det viktiga är att du gör något för att inte skapa en negativ spiral. Protein och kollagen behövs för att bygga kroppen på in- och utsidan. I avsnittet reder vi ut hur du ska tänka kring rörelse, träning, proteinrik kost, tillskott och hur mycket och vad du behöver. Vi tar upp frågor som handlar om träningsvärk och annan värk och om man bör träna eller vila om man har ont? Christina Sundequist intervjuar kunniga hälsoprofilen Jonas Bergqvist, som är fysioterapeut, personlig tränare, hälsocoach och utbildare. Läs mer på www.klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad får oss att lyckas? Eva Berlander möter före detta hockeyproffset Jonas Bergqvist ”Jag vill skapa en inspirerande miljö där motiverade människor trivs och vill utvecklas!” Dessa kloka ord kommer från min nästa gäst: Jonas Bergqvist. Jonas vet väldigt väl vad motivation handlar om då han som tidigare elitidrottare och hockeyproffs spelat 272 landskamper, tagit 15 mästerskaps medaljer, 1 OS guld och 3 WM guld. Ja, han har t o m fått pris som Sveriges bästa hockeyspelare!! Vilken bedrift!! Numera delar han med sig av sina livserfarenheter och sin kunskap som Senior Advisor i styrelser och som konsult, mentor och konferencier. Framgångsrika idrottsmän, företagsledare och relationer har olika mentala strategier som gör att de lyckas. I det här podcastavsnittet belyser Eva och Jonas några av dem.    Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!   

En av Tre Kronors främsta spelare genom tiderna, Jonas Bergqvist, gästar den här veckan Hockeypuls. Det blir ett samtal om en lång och framgångsrik karriär - både som spelare och ledare. Höjdpunkterna och motgångarna.

Vad innebär biohacking för paleoguden Jonas Bergqvist och minnesmästaren Mattias Ribbing? Kolla in Upgrit Talks med Mattias Ribbing och Jonas Bergqvist. Denna gång om biohacking och en förklaring till vad biohacking innebär. Jonas och Mattias är medgrundare till Upgrit och välkända namn inom biohacking världen. I detta avsnitt kommer de förklara vad biohacking betyder för dem och hur de lever upp till det i sin vardag samt diskutera ämnet generellt. Upgrit Talks är en av Sveriges första YouTube kanal om hälsooptimering.

Vi fortsätter att gräva djupare i el- och den bredare energimarknaden. I förra avsnittet fokuserade vi på de nordiska energiproducenterna och den lokala marknadsdynamiken. Nu gästas vi av Jonas Bergqvist, fokusområdesledare Framtidens Energisystem vid RISE, för att förstå kopplingen mellan elmarknaderna och den globala energimarknaden, klimatförändringarnas effekter och den politik som förs för att nå […]

Har du också genomfört en livsstilsförändring någon gång? Vi på Upgrit vet om att ett piller inte löser alla hälsoproblem där ute, men med tanke på hur vi lever idag (inaktivt, stressade, sömnproblematik, mag- och tarmproblematik, lätt tillgång till processad mat, näringsfattigare råvaror osv.) till skillnad från vad vi evolutionärt är byggda för så är kosttillskott av BRA kvalitet och i RÄTT DOSERING många gånger nödvändigt för att kroppen ska kunna prestera optimalt. Allt för många går runt och tror att ens mående, exempelvis att vara trött under dagen, en magen som gör sig påmind eller ont i huvudet till och från är normalt. Det är det inte. Ibland orkar inte kroppen starta en nödvändig läkningsprocess, ibland är hormonerna ur balans och allt för ofta har vi en mage- och tarmhälsa som är åt fanders. Förutom att erbjuda kosttillskott av hög kvalitet så finns det möjlighet att genomföra en så kallad Upgritresa.  Vad innebär det för dig? Att starta en Upgritresa är inte din enklaste, men garanterat din viktigaste resa! 

Visste du att vi har en nerv som heter vagusnerven. Den går från hjärnan ned till mage-tarm och på så sätt kommunicerar dessa med varandra. Det gör att måendet i vår tarm har effekt på måendet mentalt och tvärt om. Har du IBS så är det vanligt med exempelvis koncentrationssvårigheter. Lyssna på Mattias Ribbing och Jonas Bergqvist.

Autoimmuna sjukdomar är ett begrepp som blir allt vanligare. Vad är det och vad händer i kroppen när detta sker? Jonas Bergqvist och Wilhelm Nordenfelt svarar på era frågor.

Visst låter det konstigt att du kan optimera din powernap med koffein? Låt oss förklara vetenskapen bakom det.

Vill ni veta den senaste hälsospaningen som ingen annan vet om än? Vi har alltid pratat om att individualisera kost och träning, men vad är nästa steg inom detta? Lyssna på Jonas och Mattias!

Vad roliga att ni vill lära er mer om fett. Vi har två huvudsakliga bränslen till vår kropp - fett och kolhydrater (glukos). I det här avsnittet förklarar vi vilka olika fetter det finns, vilka som är bra, mindre bra och hur fettet fungerar i kroppen. Lyssna på Jonas Bergqvist och Wilhelm Nordenfelt.

Vi får in många frågor om fasta så därför kör vi en Q&A om fasta med våra experter på ämnet! 

I senaste avsnittet av Upgrit Talk's berättar Jonas Bergqvist och Petra Boumedienne om deras optimala livsstilsdesign. De tar även upp viktiga aspekter att tänka på ur ett evolutionärt hälsoperspektiv för att människan ska må bra. Vi ger dig också tips på vad du ska tänka på för att optimera just din egen livsstilsdesign. Missa inte det här avsnittet som är länkat här. Du kan även trycka på bilden ovan. Som du ser på bilden ovan, designar även Jonas och Petra sin vardag efter hur de själva fungerar :-D. Du kanske känner igen dig i någon av deras åsikter eller vanor? Ta hand om dig! /Vännerna på Upgrit

Det finns en fantastisk potential för män att uppnå full potential som 40+ med rätt kost- och livsstilsvanor. Vi pratar med Jonas Bergqvist, författare, föreläsare och grundare av Paleo Institute, om de smygande ålderstecknen att vara uppmärksam på och om sjukdomsrisker för män. Men framförallt pratar vi lösningar! För bukfetma, man boobs, låg sexlust, minskad energi och dåligt hjärta går att förebygga. I avsnittet får du svar på vilken kost som generellt passar män – och vilken mat som snarare stjälper manlig vitalitet. Vi pratar om fasta som ett effektivt verktyg och om vilka kosttillskott som kan stötta. Dessutom, vad är bra träning för män? Räcker padel, eller är det Iron Man som gäller? Men, vi blir faktiskt djupsinniga också! Jonas pratar om manlig identitet, materialistisk kompensation, kvalitetsrelationer och självkänsla. Och att våga ställa sig framför spegeln och fråga ”vem vill jag vara om tio år”?Läs mer om Jonas Bergqvist och hans utbildningar och föreläsningar här: https://www.jonasbergqvist.se https://www.paleo-institute.sehttps://www.funktionsmedicinska-institutet.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför anser vissa att det är kontroversiellt med kosttillskott? Vi samtalar med biohackern Jonas Bergqvist som bland annat jobbar med att utveckla sortimentet på en webshop för kosttillskott. Vilka tillskott tycker han att man borde äta och varför? Programledare: Marie Söderqvist, folkhälsoansvarig på Environment and Public Health Institute.

Vad är egentligen skillnaden mellan vassleprotein och kollagenprotein? Är inte protein protein? Nja, inte riktigt. Lyssna på Jonas Bergqvist när han förklarar skillnaden på effekten mellan de två olika proteinerna i din kropp. Vi tar även upp hur du kan optimera användningen av dessa.

Vi är alla medvetna om vikten av en bra kondition och att vi behöver träna hjärtat och syresätta kroppen. Vi får rådet att röra på oss minst 30 minuter varje dag och forskning visar att 10 000 steg om dagen är den magiska gränsen för att radikalt minska risken för diverse sjukdomar och bibehålla vår vitalitet i en äldre ålder. Jonas Bergqvist coachar elitidrottare och har som eget intresse en brinnande passion för paleo livsstil och fysisk aktivitet. Han tränar och lever som han lär alla dagar i veckan. Nu får du chansen att få hans coaching under några minuter om just vikten av konditionsträning. #upgritfamily #feedyourhealth Besök oss för mer info och kontakt https://www.upgrit.se/

Mat är medicin och våra kroppar är inte gjorda för all den processad mat som finns tillgänglig för oss idag. Det är gift! Här ger Jonas Bergqvist dig en topp 4 lista på livsmedel att undvika för att du ska må bra, hålla dig frisk och ha en god grundhälsa. #feedyourhealth #upgritfamily Gilla och prenumerera på kanalen om du gillar vad du ser!

Vad är egentligen pro- och prebiotika? Behöver alla det? Hur vet vi om vi behöver det? Lyssna på Petra Boumedienne och Jonas Bergqvist som diskuterar vår tarmflora på ett enkelt sätt. #feedyourhealth #upgrityourhealth Glöm inte prenumerera och gilla videon om du tycker om vad du ser! /Vännerna på Upgrit

Liverpool – Real Madrid i Champions League-final. Människan och Maskinen har olika vinnare. Slutspel i Hockey-VM och Jonas Bergqvist är med - tror att det kan räcka hela vägen till guld för Tre Kronor. Människans ständiga mantra om att det var bättre förr stöter på patrull – omvärldsanalytikern drar sina argument. Dessutom dubbeljackpot på Big 9, sysselsättningen padel, Indy 500, Franska Öppna och givetvis Elitloppet.

Att träning är bra för hälsan det vet nog alla. Däremot kanske man inte tänker så mycket på muskelmassan som ett organ som är starkt kopplat till optimal hälsa på många sätt.I det här avsnittet pratar vi om skelettmuskulaturen och varför starka muskler är viktigt för oss med Jonas Bergqvist, hälsoentreprenören, författaren, föreläsaren och grundaren av Paleo Institute. Vi pratar om musklernas koppling till metabola hälsa, hormoner och immunförsvaret. Vi pratar om kostens koppling till muskeltillväxt; om protein och olika aminosyrors roll i det hela, och såklart om träning och träningsupplägg. Ja det här avsnittet är en djupdykning i allt du behöver veta och inspireras för att hitta nya mål med din träning.Här hittar du mer info om Jonas och Paleo Institutes utbildningar: https://www.paleo-institute.se För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mårthen Bergman är tillbaka med Möter-avsnitt och nu under Femtefemman-flagg! I säsongens åttonde avsnitt träffar han Leksands-ikonen för ett samtal om bland annat:Frostiga relationerKärleken till LeksandTårarna i LillehammerAtt lansera Roxette i KanadaNHL-politikenUnika dialektenLöftet till mammaForslunds sång i Norge-mörkretOch mycket merFemtefemman i sociala medier:Twitter: FemtefemmanInstagram: FemtefemmanFemtefemman är Betssons podcast om svensk hockey och produceras av Med Vän Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I detta avsnitt av Vintersportpodden pratar jag med Hockeylegenden och den framgångsrika företagsledaren Jonas Bergqvist. Jonas har näst flest landskamper i Tre Kronor med hela 272 st som också ör hans varumärke och företag numera! Jonas är en otroligt trevlig och jordnära person med enorm erfarenhet från såväl idrotten som näringslivet. Det är något vi pratar om och vilka likheter och skillnader som finns däremellan och vad han burit med sig från sin karriär in i näringslivet. Jonas var även marknadschef för Leksands IF samtidigt som han var spelare vilket han talar varmt om då det gav honom en bra bas att stå på till efter karriären vilket är viktigt för att känna sig trygg och behövd även efter karriären när rampljuset släcks!Jonas blev sedan VD under 7 år för Leksands IF som han spelat i under 17 säsonger. Efter åren i Leksands IF gick han vidare utanför idrotten och testade sina vingar i högt uppsatta roller inom stora organisationer såsom LRF Konsult, Swedbank, AJ Produkter. Under ett antal år var han även styrelseledamot i Svenska Ishockeyförbundet och ett antal andra styrelser. Numera driver han egen konsultfirma i namnet tvåsjutvå AB. Jonas har en enorm ledarerfarenhet, den tillsammans med att vara en engagerad och ödmjuk person gör honom mycket intressant. Han delar verkligen med sig av sina erfarenheter och ger härliga tips hur man kan tänka i vissa situationer och för att utvecklas.Jonas tog bland annat tre stycken VM guld och ett OS guld i sin karriär vilket är mycket imponerande.Detta är verkligen ett avsnitt jag rekommenderar såväl hockeyintresserade människor som personer inom näringslivet som är intresserad av ledarskap och utveckling, såväl etablerade som unga!Stort lycka till med din verksamhet Jonas och Stort tack för att du var gäst i Vintersportpodden och delade med dig av dina erfarenheter!MVH/Ville Bylin och Vintersportpodden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans episod träffar jag Jonas Bergqvist som även medverkade i avsnitt 10 som jag tycker ni ska lyssna på om ni gillar det ni hör idag. Jonas började att utbilda sig till ekonom men sadlade om till att studera till sjukgymnast på Karolinska institutet. Han är författare till böckerna LCHF & Träning, Drömkroppen på 8 veckor och Ät och Lev Paleo som är bibeln för alla som vill äta och leva på det sätt vi är skapta för genom evolutionen. Och så driver han utbildningsföretaget Paleo Institute med både digitala o fysiska kurser inom kost o hälsa. I dagens avsnitt går vi igenom viktiga frågor som hur man kan skapa varaktiga livsstilsförändringar,vi pratar om hur olika människor har olika hälsoförutsättningar och vi pratar folkhälsa 2.0. Självklart går vi också igenom en rad av de lyssnarfrågor jag har fått in på instagram. -- Gillar du den här podcasten så ber jag dig att: Prenumerera på podden Ge den ett bra betyg! Tipsa dina vänner

LYSSNA PÅ HELA AVSNITTET HÄR: https://www.patreon.com/snettinatbakat Vi återvänder till vad vissa anser är den bästa ishockeyturnering som någonsin spelats och matcher som kan vara några av de främsta ett svenskt ishockeylag spelat, där det görs mål som enligt typ samma människor är de vackraste som svenska ishockeyspelare har gjort. Det blir fläskkarré med ny god salladsdressing i ett förtält, en trådsmal referens från Håkan Södergren och så berättar Jonas Bergqvist om när han kunde känna vilopulsen på en kyckling. HOCKEY! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ja (!) till rätt typ av kosttillskott där kraven på recept, säkerhet och kvalitet är avgörande för våra önskade resultat. Kosttillskott är nödvändigt med tanke på hur vår livsstil ser ut idag. I detta avsnitt ger Jonas Bergqvist oss 5 argument varför vi behöver stötta vår kropp med kosttillskott. #upgrityourhealth

Kokosolja känner de flesta till och att det är bra, men visste ni att MCT (Medium Chain Triglycerides) i kokosoljan är det vi vill åt och dess hälsoeffekter. Sedan finns det olika fettkedjor och den bästa är C8, dvs den fettkedjan med 8 kolatomer. Börjar det bli snurrigt? Lyssna på Jonas Bergqvist och Wilhelm Nordenfelt som reder ut vad du bör tänka på, varför MCT är bra för dig och hur de själva använder det i vardagen. #upgrityourhealth

Fasta är ett av de vassaste hälsoverktygen mot metabola obalanser, cancer, åldrande och låg-gradiga inflammationer. Under människans evolution har vi aldrig haft rik tillgång på mat 24 timmar om dygnet 365 dagar om året, och att avstå från kalorier under ett visst tidsfönster är förknippat med många hälsovinster. Lyssna på Jonas Bergqvist och Petra Boumedienne prata om fasta och vem fasta passar för. #upgrityourhealth

Kollagen har blivit en snabbt växande trend. Det bygger upp hår, hud, naglar, brosk, bindväv, leder med fler hälsofördelar. Trots dess viktiga funktion är det vanligt att vi inte har optimala nivåer i vår kropp. Vi hittar kollagen i ben, brosk och inälvor, vilket de flesta inte äter i lika stor mängd som förut. Lyssna på Jonas Bergqvist och Wilhelm Nordenfelt som ger dig en snabbkurs i kollagen.

Wille är ute och handlar lunch vilket gör att Jonas Bergqvist och Petra Boumedienne tar över studion! I det här avsnittet diskuteras det om hur du på bästa sätt kan hantera förändringar i livet. #upgrityourhealth

Vi är många som äter magnesium, men äter just du rätt sorts magnesium för din kropp? I det här avsnittet pratar Wille magnesium med Jonas Bergqvist och reder ut vilket du ska ta för att få önskad effekt.

LYSSNA PÅ HELA AVSNITTET HÄR: https://www.patreon.com/snettinatbakat Vi begav oss tillbaka till en lördag i maj när, Emil blev kränkt för första gången och Sverige vann VM i ishockey pingis och Carola vann EM och Johan Garpenlöv mirakulöst nog kom ihåg de sista sekunderna av finalen mot Sovjet. Med oss på länk är en nostalgisk Jonas Bergqvist. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Var kommer vi egentligen ifrån? Hur hänger hälsa ihop med kosten? Vad kan vi lära oss av vårt evolutionära förflutna? Häng med på ett spännande avsnitt med Jonas Bergqvist från Paleo Institute. Jonas har också släppt boken "Ät och lev paleo", som handlar om hur du får breda kunskaper om hur kost, träning, stress, sömn, relationer, fasta tankar och känslor påverkar din hälsa och hur du kan individanpassa allt detta för bästa, mest optimala livsstil.  För mer om Jonas Bergqvist och Paleo Institute, besök https://www.paleo-institute.se/ ---------- John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Olsson Primal Health Coach ---------- Tack för alla recensioner!  Dina recensioner inspirerar och uppmuntrar oss båda, Erik och John-Andreas och de hjälper andra att hitta vår podd. Om du uppskattar och ser värde i det vi gör, vore det fantastiskt om du kan skriva en egen kort recension på Apple Podcast! Ta del av vårt fulla utbud här Vi erbjuder bland annat medlemskap, workshops och ledarskapscoaching www.levdittdrömliv.nu ---------- Vill du veta mer om vår gäst? Nå Rickard genom Linkedin ---------- Följ Erik och John-Andreas Prenumerera på podden “Lev ditt Drömliv”, genom Apple Podcasts Android Direkt på Podbean ---------- Gratis Bonus - Primal! Kostnadsfritt! Ta del av Primalhjulet, optimera din livsstil - Gratis Bonus! Kontakta Erik Olsson, Coach Email: erikolsson@2strongarms.se Bli medlem i FB gruppen “Upptäck din fulla potential” Besök Erik på www.2strongarms.se Följ Erik Instagram Linkedin Facebook Intresserad av frihet? Ta del av "the Digital Freedom Coach - Podcast", en podd om att komma övervinna sina hinder. På engelska.  ---------- Kontakta John-Andreas, Gentlemen's coach E-mail: gentlemenscoach@gmail.com Besök John-Andreas på www.gentlemenscoach.com Följ John-Andreas Instagram ---------- För kännedom,  Detta avsnitt kan innehålla information om produkter eller tjänster som Erik eller John-Andreas arbetar med själva, eller med andra bolag som vi har samarbete med, och som vi kan få kompensation ifrån. Vid sådana tillfällen är det med väl valda samarbetspartners som står för våra värderingar och som stödjer vårt budskap om optimering och att kunna leva sitt drömliv.

Tjuvlyssna på samtal mellan Lisa Ekström och hockeylegendaren Jonas Bergqvist. Som förutom att vara hockeylegendar är en grym ledare och nu också en executive adviser.Samtalet handlar om så mycket bra o spännande - som att att ha ögonen på sig alltid, att vara förebild och att behöva leva upp till förväntningar. Om vad som krävs för att lyckas och att det krävs extra av vissa . Oavsett om man gillar det eller inte … Om att kunna leda sig i dom bästa situationer men också i dom sämsta - balansen är så viktigt!Om att vissla och vilken effekt det kan få på andra, och på dig! Om att låtsas sluta och att alla inte kan få allt dom vill. Om att man som chef inte kan - och heller inte borde behöva agera lika mot alla. Det handlar om negativa människor och om positiva - och om loja … Om skillnaden mellan gnäll och konstruktiv feedback - och om att gå i samma riktning och stötta varandra. Om värderingar och om att göra sitt bästa, om vikten att det blir bra för människor i ens närhet och om att göra avtryck. Om att fira framgångar och om att vara bäst - och om olika parametrar som är viktiga i livet. Jobbet, familjen och fritiden. Alltså jag ÄLSKAR att prata med Jonas - jag får provtrycka mina tankar och lära mig av hans. Ni får tjuvlyssna en timme - samtalet pågick i flera och jag är så glad o tacksam för det!Välkommen in o tjuvlyssna! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ett OS-guld, ett OS-silver, tre VM-guld, tre VM-silver och ett VM-brons inom ishockeyn.Jonas har gjort stora framgångar inom idrottsvärlden och idag gör han stora framgångar inom näringslivet.En person som har gjort tre stora karriärer!Gå in och lyssna på Jonas framgångsresa.

Bort med socker, mejeriprodukter, processad mat och vegetabiliska oljor och in med rotfrukter, kött, fisk, skaldjur, nötter och frön. Vegankost då? Nja, den är förenad med ohälsa. Paleokosten handlar om att efterlikna den kost människan åt på stenåldern och som våra gener är anpassade för. Jonas Bergqvist hade en lysande karriär som ekonom i USA när han tröttnade på stillasittandet och intresset för kost, träning och friskvård tog över. Idag är han en av landets främsta förespråkare för en så kallad paleolitisk livsstil och han lever verkligen som han lär. Eller vad sägs om en härlig benbuljong som entrérätt till trerättersmiddagen? Och varför rekommenderar han inte en strikt vegansk kost? Det här är ett avsnitt du bara inte får missa om du är det minsta intresserad av kost och träning. Dessutom: i slutet av det här programmet får du lyssna på ett smakprov ur andra avsnittet av Hälsa kommer inifrån, en helt ny podd om hälsa från kunskapsföretaget Holistic – med mig som programledare. Riktigt spännande! Temat för det här avsnittet är maten som medicin. Här kan du lyssna på avsnittet i sin helhet.  . Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic. Följ Maratonpodden på Facebook Följ Maratonpodden på Instagram

Graeme (som är ett skotskt namn som uttalas Graham) driver Nordic Clinic i Stockholm och har en väldigt spännande bakgrund. Han är utbildad näringsfysiolog och har i 13 år arbetat i med allt från medicin, fitness, rehabilitering, klinisk forskning och nutrition. Jag träffade honom för första gången strax efter att Paradiset öppnat eftersom han blev en tidig och trogen gäst hos oss. Han är en väldigt ödmjuk och klok person som jag verkligen gillar att umgås med och alltid får inspiration av. Innan han flyttade till Sverige ledde Graeme en avdelning på ett av de största privata sjukhusen utanför London med läkare och fysiologer för att hjälpa sina patienter att bli friska snabbt och minska risken att bli sjuka igen. Efter det gick han vidare till ett av Londons ledande rehabiliteringskliniker där han arbetade med flera av Europas bästa specialister inom neurokirurgi, smärthantering, psykologi och fysioterapi. Graemes fokus är att genom det som kallas funktionell medicin hjälpa människor att förstå hur deras livsstil positivt eller negativt påverkar deras hälsomål, oavsett om det gäller att få mer energi, ökad prestation, gå ner i vikt, minska matsmältningsbesvär eller snabba på en återhämtningsprocess efter en skada eller operation. Sen skräddarsyr man strategier som är enkla att genomföra, och bidrar med det stöd som klienten behöver på resans gång för att förbättra deras hälsa och prestation. Det jag tycker är så intressant är hur lite uppmärksamhet funktionell medicin har fått i Sverige med tanke på potentialen den har att minska lidande och faktiskt bota flera sjukdomar som den traditionella sjukvården klassar som kroniska och inte klarar av att hantera.I podcasten pratar vi om hur man på Nordic clinic arbetar nära forskningen, vilket jag tycker är extra viktigt, så att man till så hög grad som möjligt kan följa upp resultaten av arbetet. Vi pratar om hur vårt samhälle ser ut idag och att det finns ett stort behov av fler behandlingsalternativ som avlastar den traditionella sjukvården. Det här är ett avsnitt som på sätt och vis följer upp samtalet med Jonas Bergqvist och jag kommer fortsätta att fördjupa mig inom funktionell medicin eftersom både behovet och potentialen är så stor.Det här avsnittet är på engelska vilket jag hoppas ni tycker är OK. Jag ber på förhand om ursäkt om jag inte behärskar all fackterminologi på engelska men tror budskapet går fram i alla fall :-) See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Graeme (som är ett skotskt namn som uttalas Graham) driver Nordic Clinic i Stockholm och har en väldigt spännande bakgrund. Han är utbildad näringsfysiolog och har i 13 år arbetat i med allt från medicin, fitness, rehabilitering, klinisk forskning och nutrition. Jag träffade honom för första gången strax efter att Paradiset öppnat eftersom han blev en tidig och trogen gäst hos oss. Han är en väldigt ödmjuk och klok person som jag verkligen gillar att umgås med och alltid får inspiration av. Innan han flyttade till Sverige ledde Graeme en avdelning på ett av de största privata sjukhusen utanför London med läkare och fysiologer för att hjälpa sina patienter att bli friska snabbt och minska risken att bli sjuka igen. Efter det gick han vidare till ett av Londons ledande rehabiliteringskliniker där han arbetade med flera av Europas bästa specialister inom neurokirurgi, smärthantering, psykologi och fysioterapi. Graemes fokus är att genom det som kallas funktionell medicin hjälpa människor att förstå hur deras livsstil positivt eller negativt påverkar deras hälsomål, oavsett om det gäller att få mer energi, ökad prestation, gå ner i vikt, minska matsmältningsbesvär eller snabba på en återhämtningsprocess efter en skada eller operation. Sen skräddarsyr man strategier som är enkla att genomföra, och bidrar med det stöd som klienten behöver på resans gång för att förbättra deras hälsa och prestation. Det jag tycker är så intressant är hur lite uppmärksamhet funktionell medicin har fått i Sverige med tanke på potentialen den har att minska lidande och faktiskt bota flera sjukdomar som den traditionella sjukvården klassar som kroniska och inte klarar av att hantera.I podcasten pratar vi om hur man på Nordic clinic arbetar nära forskningen, vilket jag tycker är extra viktigt, så att man till så hög grad som möjligt kan följa upp resultaten av arbetet. Vi pratar om hur vårt samhälle ser ut idag och att det finns ett stort behov av fler behandlingsalternativ som avlastar den traditionella sjukvården.Det här är ett avsnitt som på sätt och vis följer upp samtalet med Jonas Bergqvist och jag kommer fortsätta att fördjupa mig inom funktionell medicin eftersom både behovet och potentialen är så stor.Det här avsnittet är på engelska vilket jag hoppas ni tycker är OK. Jag ber på förhand om ursäkt om jag inte behärskar all fackterminologi på engelska men tror budskapet går fram i alla fall :-) See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jonas Bergkvist är utbildad sjukgymnast, författare och entreprenör. Han har grundat Paleo Institute och driver en av de främsta kostutbildningarna i Norden. Han utbildar även vårdpersonal inom funktionsmedicin med läkaren Peter Martin. Jonas har skrivit böckerna LCHF & Träning, Drömkroppen på 8 veckor och Ät och Lev Paleo som är bibeln för alla som vill äta och leva paleolitiskt eller “stenålder style”..   Vi står idag inför en “ohälsotsunami” av kroniska sjukdomar som står för över 70% av samtliga sjukvårdskostnader. Det är inte hållbart och vi behöver göra om sättet vi ser på mat och sjukvård för att komma till rätta med problemet. Och det är bråttom!   Häng med på en resa kring kost och hälsa som kanske hoppar lite på grund av mitt egna engagemang men som jag lovar kommer vara intressant. Ämnet är så otroligt spännande och relevant för många och jag hoppas du kommer gå igång på dagens samtal. Häng med! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jonas Bergkvist är utbildad sjukgymnast, författare och entreprenör. Han har grundat Paleo Institute och driver en av de främsta kostutbildningarna i Norden. Han utbildar även vårdpersonal inom funktionsmedicin med läkaren Peter Martin. Jonas har skrivit böckerna LCHF & Träning, Drömkroppen på 8 veckor och Ät och Lev Paleo som är bibeln för alla som vill äta och leva paleolitiskt eller “stenålder style”..   Vi står idag inför en “ohälsotsunami” av kroniska sjukdomar som står för över 70% av samtliga sjukvårdskostnader. Det är inte hållbart och vi behöver göra om sättet vi ser på mat och sjukvård för att komma till rätta med problemet. Och det är bråttom!   Häng med på en resa kring kost och hälsa som kanske hoppar lite på grund av mitt egna engagemang men som jag lovar kommer vara intressant. Ämnet är så otroligt spännande och relevant för många och jag hoppas du kommer gå igång på dagens samtal. Häng med! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vad är vi kvinnor genetiskt anpassade för och är det relevant att jämföra med ursprungsbefolkningar och hur vi levde på stenåldern? Vi talar också om strulig mage som påverkar vikten, kost, rörelse, sömn, stresshantering och relationer som belastar oss och vad det gör med vår hormonella status och vår kropp. Vad ska man ska äta för att kicka igång ämnesomsättningen, få mer energi och samtidigt skaffa god näringsstatus utan brister och en fungerande mag- och tarmhälsa? Vad passar dig vad gäller fett, protein, kolhydrater? Vilka utmaningar har du och vilka effekter vill du uppnå? Är det värt att prova dieter och fasta för att kontrollera hormoner, vikt, sötsug, näringsbrist och autoimmuna sjukdomar? Jonas Bergqvist är en av Sveriges mest pålästa vad gäller alla dessa frågor och Åsa Melin passar på att ifrågasätta diskussioner om vetenskap, inflammation och forskning, för hur vi ska veta vad som är sant och falskt? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vad har män för hälsoutmaningar och vad är viktigast att tänka på som man – både när det gäller kost och annat? Inte minst när du passerat 40 år. Och vad är skillnaden mellan mäns och kvinnors hälsa och utmaningar? Ett avsnitt som ger bra information även om du är kvinna

Fjärde avsnittet av Upgrit Talks handlar om magnesium. Vad är magnesium bra för? Hur ska jag undvika magnesiumbrist? Vilken sorts magnesium är helt enkelt bäst? Upgrit Talks är en programserie som handlar om hälsa och välmående, fysisk och mental prestation och en hel del Biohacking. Medverkande är Matthias Ribbing och Jonas Bergqvist.

Tredje avsnittet av Upgrit Talks handlar om biohacking. Mattias Ribbing och Jonas Bergqvist ger en enklare introduktion till och förklarar vad biohacking innebär.

Upgrit Talks är en ny programserie och podd som handlar om hälsa och välmående, fysisk och mental prestation och en hel del Biohacking. I avsnitt 2 fokuserar vi på MCT-olja och hur du kan ge hjärnan snabb energi. Medverkande är Matthias Ribbing och Jonas Bergqvist.

Premiäravsnittet av Upgrit Talks. Upgrit Talks är en ny programserie och podd som handlar om hälsa och välmående, fysisk och mental prestation och en hel del Biohacking. I första avsnittet tar vi bland annat upp paleokost och nya förhållningssätt till olika dieter, hälsohets och stress. Medverkande är Matthias Ribbing och Jonas Bergqvist.

Det här avsnittet handlar om träning och hur man tränar för att uppnå optimal hälsa. Vi har bjudit in Jonas Bergqvist, som driver utbildningsföretaget Paleo Institute och som utbildar och skriver böcker om hälsa, kost och träning. Det är ju helt och hållet vedertaget att träning och rörelse är fantastiskt för hälsan. Men vad är effektivast? Hur tungt och länge behöver man träna för att påverka hälsan? Ska man tänka olika när det gäller män och kvinnor, olika åldrar, vid stress? Vad är funktionell träning?  Kan man träna när man är utmattad eller har IBS eller en autoimmun sjukdom? Hur tränar man för att uppnå bästa hormonella balans? Jonas ger oss svar på våra frågor och ger exempel på omständigheter och olika faser i livet som träningen kan anpassas till. Jonas berättar också mer om utbildningen till Medicinsk Livsstilstränare och vad som skiljer den från andra PT-utbildningar. Läs mer om Paleo Institutes utbildningar här: paleo-institute.se/oversikt-yrkesutbildningar Här kan du läsa mer om utbildningen till PI Medicinsk Livsstilstränare: paleo-institute.se/utbildning-cert-pi-personlig-tranare Här kan du läsa mer om Jonas: jonasbergqvist.se För att få information om erbjudanden, tävlingar och få inspiration till din inbox. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev på vitalista.se Följ oss gärna på Instagram @halsosnackmedlottaochvictoria  

Vad är bäst att äta? Är det skillnad på vad som är bäst för kroppen ur ett hälsoperspektiv jämfört med ett prestationsperspektiv? Och vad gäller om man vill kunna springa riktigt långt? Vi har träffat Jonas Bergqvist, grundare av Paleo Institute och författare till böckerna LCHF och Träning och Drömkroppen på 8 veckor. Jonas har en framträdande roll inom den svenska kostdiskussionen och äntligen får Johnny nörda ner sig ordentligt i ketonkroppar, hälsa, träning, lchf, och paleo. LÄNKAR Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil Jonas Bergqvist - Ät och Lev Paleo Paleo Institute

Medverkande: Erik Granqvist, Håkan Södergren och Niklas Jihde. Vi släpper pucken och kör ett race igenom; SM-slutspelet, Timrås avancemang och pratar om spelare som levererar som bäst när det gäller som mest. Erik plockar upp Rickard Wallin som exempel - medan Håkan lyfter upp Micke Johansson och Jonas Bergqvist. Ni får höra/se härlig nostalgi från VM-91 i Finland - där både Erik och Håkan var på plats. Mats Sundin var kung där och då - och #13 toppar även Södergrens lista över främsta kaptener i Tre Kronor genom historien. Vi avslutar med att jämföra Brad Marchand med storheter som Messier och Forsberg - samt skrattar lite åt Rikard Grönborgs NHL-resa, där nordamerikanerna har lite problem med hans efternamn. Niklas

I dagens avsnitt pratar vi om rörelse och träning med Jonas Bergqvist från Paleo Institute, författare till boken Ät och Lev Paleo. Hur påverkar rörelse och träning egentligen kroppen och hälsan? (exempelvis den hormonella miljön och syresättning av kroppens olika system). Hur hårt behöver man ta i för att få effekt? Hur skiljer sig träningen åt om man ska läka från sjukdom versus om man vill optimera sin styrka och kondition? Du får också konkreta tips på hur du praktiskt komma igång med rörelse i din vardag: vardagsrörelse, styrketräning och konditionsträning. 0. Introduktion 3 Introduktion av Jonas Bergqvist och vad Paleo, paleokost och paleolivsstil innebär för honom. 8 Rörelse och träning - varför är det bra för hälsan? (vardagsrörelse, konditionsträning och styrketräning) Vad innebär det att ha en evolutionär ansats på rörelse och träning. 20.30 Konkreta och praktiska kom igång tips för konditionsträning: hur du kommer igång med konditionsträning. Från promenader till intervallträning och vad våra kroppar är anpassade för. 31.17 Styrketräning och människokroppen ute i det fria, och våra fem grundövningar. 34.45 Att optimera versus att läka från sjukdom - vad är viktigt att tänka på när det gäller rörelse och träning. Intervjuare: Anna-Maria Norman Erbjudande till Paleotekets lyssnare:Jonas Bergqvist erbjuder Paleotekets lyssnare 20% på sin online-kurs "Paleo Challange 3 månader - ta din hälsa och fitness till nya nivåer med paleolivsstil" fram till 6:e november . Kursen hittar du här, ange koden Paleoteket17 för att få rabatten när du beställer: http://institute-online.thinkific.com/bundles/paleo-challenge-ta-din-halsa-och-fitness-till-nya-nivaer-med-paleolivsstil ****** Vill du ha mer information från oss? * Prenumerera på podcasten via Itunes, Soundcloud eller i din Podcast-app. Sök på "Paleoteket". * Prenumerera på vårt nyhetsbrev på www.paleoteket.se * Följ oss på Facebook: www.facebook.com/paleoteket.se * Följ oss på Instagram: www.instagram.com/paleoteket.se Ge gärna en gåva: Om du vill stötta det arbete vi gör med podcasten kan du ge en gåva genom att SWISHa till nummer: 1231496728 eller betala till BG 785-9267. Som meddelande skriv "gåva".

I ett laddat videopod-samtal med Hannes Sjöblad diskuteras ny kontroversiell teknik som redan idag förbättrar människors liv och på sikt helt kommer att förändra vad det innebär att vara människa. Ett gäng praktiska tips om hur du förbättrar din hälsa och dina prestationer blir det dessutom. Hannes och Mattias är tillsammans medarrangörer till den internationella topp-konferensen Biohackers Summit i Stockholm 19/5. I avsnittet nedan samtalar de om vad biohacking är och presenterar samtidigt denna unika upplevelse-konferens som har temat: Better living through science, technology and nature. Talare är bl a Alexander Bard, Aron Flam, Martina Johansson, Chris Dancy, My Westerdahl, Ryan Munsey och Jonas Bergqvist. Mer info: http://biohackersummit.com/stockholm-2017/ Koden SUCCEED ger 10% rabatt. Innehåll: 03:44 Kan ny teknik förbättra människan? 05:59 Hannes inopererade chip och den nya hälsorevolutionen 14:33 Olika områden inom den breda biohacking-rörelsen 18:07 Pannbandet som gör meditation accepterat på arbetsplatsen 19:23 Att koppla ihop människor med elektroder 21:39 Faror med hemma-kit för genmanipulation etc 25:05 tDCS - att stimulera hjärnan med svag elektrisk ström 27:43 Transhumanism och nästa steg i evolutionen 31:19 Stenålderskost och biohackers breakfast 33:37 Att ta forskar-approachen ut i civilsamhället 34:50 Lita inte på gubbar i skägg (trams-outtake) 36:00 Biohacker Summit i Stockholm 19:e maj 38:55 Upgraded Dinner, 6 rätter med prisbelönt vildmats-kock Se avsnittet på Youtube Hannes Sjöblads hemsida Föreningen BioNyfiken #ribbingpod Mattias Ribbings hemsida

Kan vi hitta en optimal livsstil genom en kombination av evolutionära idéer och vetenskapliga studier? Här ger författaren och utbildaren Jonas Bergqvist unika och kontroversiella tips om hur du tar ditt välmående till nästa nivå. Jonas Bergqvist har sedan 2008 utbildat över 900 kostrådgivare/styrkeinstruktörer/personliga tränare. Själv tog han SM-guld (för utövare 35-40 år) i 200 meter sprint efter bara 3 månaders intensiv träning. Innehåll: 02:19 Vad är en paleo-livsstil? 05:56 Matkvalité och tricket för att bli av med sötsug 10:05 De 3 effektivaste träningsformerna 11:12 De 5 övningarna du behöver på gymmet 14:20 Bra och dålig stress 16:15 Nyttan av fasta i ett modernt samhälle 19:22 Olika sorters fasta - så här gör du 29:24 Att springa 10km efter 3 dygns fasta 40:30 Vad är funktionsmedicin? 46:32 Jonas 3 viktigaste tips 48:16 Mattias är ringrostig och glömmer (oklippt) Producent för Mattias Ribbing Podcast/Videopod är Pontus Ströbaek. ​Se avsnittet på Youtube​ #ribbingpod ​Jonas Bergqvists hemsida och blogg ​Jonas Bergqvists Paleo Institute ​Jonas och Mattias projekt Succeeder.se Mattias Ribbings hemsida

I det här avsnittet träffar vi Jonas Bergqvist, som bland annat är föreläsare, coach, kostrådgivare, PT, författare och en av grundarna till Paleo Institute, för att lära oss mer om Paleo. Jonas reder ut begreppen kring Paleo och berättar om hur en livsstil enligt Paleo kan hjälpa dig att bli frisk och stark. För Jonas […]

Jonas Bergqvist och jag diskuterar ingående bästa uppläggen med mat vid träning beroende på om målet är att bygga muskler, tappa fett eller prestera. Vi pratar också om mat generellt, paleo vs. LCHF och om periodisk fasta kan hjälpa mot värk. Hur fungerar kroppen med mat och träning? Hur maximerar du nyttan av din träningstid? Ska träning vara kort och intensiv eller är det viktigaste att maximera rörelse och minimera … läs mer

I det nionde avsnittet av Crispypodden, diskuteras: Silly season, lagfester och comebacker! Medverkande: Henric Larsson, Tobias Jönsson, August Sundberg och Gusten Dahlin

Han kan komma ihåg rätt ordning på 1300 slumpmässiga ettor och nollor. Efter att ha fått 30 minuter på sig att memorera dom. Och jag som inte ens kommer ihåg namnet på personer jag möter 10 sekunder senare. Han är 3-faldig svensk mästare i minne. Han ingår i vårt svenska minneslandslag som har en fin silverplacering i VM. Mattias Ribbing berättar i denna intervju hur hjärnan fungerar när det kommer till minne. Han ger dig konkreta förslag på minnestekniker som du kan använda i din vardag. Hur kan skolarbetet bli bättre med bättre inlärningsmetoder. Har minne något med hälsa att göra? Ja, blir vi bättre på att minnas minskar stressen över att inte komma ihåg det vi måste komma ihåg. Vi tränar genom minnestekniker upp vår kreativitet. Mattias är också noga med vad han stoppar i sig. Han märkte snabbt att om han kunde hålla blodsockret på en jämn nivå, så kunde han koncentrera sig bättre. Därför äter han idag lågkolhydratkost. Och ja, det är bara en myt att hjärnan behöver socker/glukos via maten för att fungera. Det fixar kroppen själv. Han har tillsammans med sin fru och Jonas Bergqvist (som du kan höra i avsnitt #11) startat succeeder. Ett företag som vill ge oss optimala hälsoprodukter för att vi ska prestera optimalt. Bl a har säljer de Bulletproofprodukterna som Dave Asprey har tagit fram, som t ex Bulletproof Coffee och Upgraded MCT-olja. Mattias berättar vad som är speciellt med just de här produkterna. Mattias ger dig också sitt bästa livsråd. Mycket nöje! LÄNKAR Mattias hemsida: http://mattiasribbing.se Succeeder: http://succeeder.se Facebook: https://www.facebook.com/MinnsMattiasRibbing Twitter: @MattiasRibbing Instagram: @MattiasRibbing Vår hemsida : http://www.feelgoodhavefun.nu

Möt härliga Jenny & Magnus som driver den fina paleobloggen ”Under vårt tak”. Paleokost, också kallad stenålderskost är en variant av lågkolhydratkost. Paleokost är en kost som människan anses ha ätit under tiden som jägare och samlare fram till jordbrukssamhällets början i Mellanöstern för ca 10 000 år sedan. Paleolitikum, eller äldre stenåldern, är en arkeologisk period som inleddes för omkring 2,3 miljoner år sedan och varade till omkring år 10 000 f.Kr. (Källa Wikipedia). Jenny & Magnus berättar i intervjun om hur de kom in på just paleo och att de valt att ha paleo som sin livsstil. Det innebär att detta tänk går igenom i vad de äter, hur de tränar, hur de tänker om vila, sömn, mm. De ger dig som vill testa paleo lite starttips och de ger dig också sina 3 bästa livsråd. På deras blogg hittar du också deras fantastiska receptsamling ”Paleoskafferiet”. Båda har också nyligen utbildat sig till kostrådgivare med paleo som inriktning, hos mf Gruppen. mf Gruppen drivs av Jonas Bergqvist som du hittar i intervju nr 11 här på podden. Mycket nöje! LÄNKAR Under vårt tak - hemsida: http://undervarttak.blogspot.se Under vårt tak på Facebook: https://www.facebook.com/Undervarttak Under vårt tak på Instagram: http://instagram.com/undervarttak Vår hemsida : http://www.feelgoodhavefun.nu

Vi överöses med viktråd, särskilt i kvälls- och veckopress. Och den hälsostress som kan uppstå pratar jag med Jonas om. Men också hur du får en hållbar viktnedgång. Trots allt är varannan svensk överviktig, så det finns all anledning att prata om det. Och görs inget kommer våra välfärdssjukdomar att öka drastiskt.  Vi pratar om att vi blir förvirrade av alla kost- och träningsråd och känner oss stressade av det. Jonas berättar om sin hälsopyramid, som kan hjälpa oss börja i rätt ände. Vi dödar myter. Myt 1 - väger du för mycket så är det bara att träna dig ner till önskad vikt. Myt 2 - det är farligt med högt kolesterol. Myt 3 - det är farligt att äta fett. Jonas berättar om fördelarna med periodisk fasta. Han ger slutligen sina 3 bästa råd om kost och träning. Jonas är sjukgymnast, PT, kostrådgivare, ägare av mfHälsoutbildningar, författare och en mycket uppskattad föreläsare.  Mycket nöje! Jonas hemsida: http://www.jonasbergqvist.se mfGruppens hemsida: http://www.mfgruppen.se  Vår hemsida : http://www.feelgoodhavefun.nu