Podcasts about aktivera

EMDR: Behandlingsupplägg och praktiskt arbete   Om behandlingsupplägg och praktiskt arbete med EMDR – ”Eye Movement Desensitization and Reprocessing”   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 297.   I det här avsnittet pratar Lena Olsson-Lalor med Jeanette Niehof om EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing.   I avsnittet: Hur ser behandlingsupplägget ut Vilka minnen använder man? Var börjar man vid t ex. flashbacks? Leta hot spots? Hur går den aktiva fasen till? Aktivera arbetsminnet för händelse och bild, hot spot Skattningar, SUD och VoK Negativa och positiva kognitioner Kognitiva inflätningar Användning av KBT? Visualisering Beteendeexperiment Exponering Vinning för klient och terapeut när minnen är i grova drag Metaforer som används i EMDR Skillnader och likheter med Prolonged Exposure   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Jeanette Niehof leg. psykolog/ cert. psykotraumaterapeut/ cert. KBT terapeut (steg 1 & 2) EMDR practitioner, handledare & utbildare/ cert. Mindfulness instruktör ViduNova Trauma Expertis Centrum AB Malmö   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se 

Zoë som driver Powerpodden och High Vibe Tribe gästar Andliga Klubben och berättar bland annat om sin bakgrund inom naturvetenskap och som sångerska, där hon även hann med att delta i Melodifestivaeln, innan hon tog steget och började arbeta på heltid med det andliga 2011. Hon har skrivit boken Mastering the Art of Success tillsammans med Jack Canfield, känd från bland annat filmen "The Secret".Zoë är även känd för hennes egna koncept: Be an Attractive Magnet™ och Soul Vibration Marketing™, som har lett henne till hennes framgång. Hon erbjuder kurser i personlig utveckling, bland annat 21 dagars healing, Aktivera ljuskoder samt Reningsprogramspaket. I höst kör Zoë en ny spännande och upplyftande 21-dagars healing - "Aktivera det Gyllene Ljuset". Läs mer och boka in dig här: https://zoeland.se/21-dagars-healing/Vill du veta mer om Zoë kan du hitta henne här: https://zoeland.se/Nyfiken på High Vibe Tribe: https://highvibetribe.se/Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61556300992273Instagram: https://www.instagram.com/zoe_devi_official/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCuIPH9qwKmzQyL9I5933X2gMedverkande: Helene Carlind, Maria Dupal, Anders Ahlin och Zoë Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi växlar upp och gör två avsnitt i veckan. Följ oss i appen Sveriges Radio Play. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Under valhösten kommer vi att publicera två avsnitt i veckan. Ett på onsdagar och ett på fredagar klockan 16.00. Fredagens avsnitt kommer bara att finnas i appen Sveriges Radio Play.Så passa på att ladda hem Sveriges Radio-appen och prenumerera på vårt flöde genom att klicka i följ. Aktivera gärna notiser för att få veta när ett nytt avsnitt finns tillgängligt. Första fredagsavsnittet kommer 23/8. Onsdagsavsnitten kommer att finnas även i andra appar.

I veckans avsnitt av ”Så in i Själen”, så har jag bjudit in författaren Susanne Jönsson. Susanne är även grundare av Helhetscentrum och Soul and Heart Journey School. Det är en internationell skola för personlig och andlig utveckling. Susanne har skrivit flera böcker i ämnet som handlar om personlig och andlig utveckling, samt om medvetandeutveckling. Hennes böcker är utgivna internationellt och finns både på svenska och engelska. Hon har skrivit tre böcker: Aktivera din Merkaba. Med fötterna på jorden och Lemurien och Atlantis. Och i det här samtalet så ska vi fokusera på Lemurien och Atlantis. Vi ska prata om de här civilisationerna och när i tiden man tänker sig att de existerade. Varför gick de under och varför kom de tillbaka. Hur ser det ut i dag och hur ser det ut framåt. Jag tänker att vi, så mycket det är möjligt på en timme, ska få någon sorts övergripande bild av Lemurien och Atlantis. Varmt välkomna till ”Så in i Själen”. Hemsida: www.helhetscentrum.seProducerat av Silverdrake Förlagwww.silverdrakeforlag.seRedaktör: Marcus Tigerdraakemarcus@silverdrakeforlag.seKlipp: Patrik SundénFölj denna länk för att del av Så in Själens första ljudbok, samt välja att lyssna på podden reklamfritt, få tillgång till avsnitten och hela intervjuserier tidigare. https://plus.acast.com/s/sa-in-i-sjalen.Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Följ denna länk för att del av Så in Själens första ljudbok, samt välja att lyssna på podden reklamfritt, få tillgång till avsnitten och hela intervjuserier tidigare. https://plus.acast.com/s/sa-in-i-sjalen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Shownotes ser konstiga ut (exempelvis om alla länkar saknas. Det ska finnas MASSOR med länkar) så finns de på webben här också: https://www.enlitenpoddomit.se    Avsnitt 456 spelades in den 9 april och därför så handlar dagens avsnitt om: INTRO: - Alla har haft en vecka...  David har börjat träna sig lite för att kroppen behöver det, barnen har kommit hem igen. Björn har pysslat med Github Copilot + OpenAI API + Python + Obsidian. Johan har ägnat sig åt att hämta sig från sin skåneresa, påbörjat sin deklaration, och laddat upp inför en skidresa till helgen.    - BONSULÄNK: https://dynamicsupdate.podbean.com/    - BONUSLÖÄNK: https://tnhse.podbean.com/  FEEDBACK AND BACKLOG: - David pratar om hur han har använt AI #Enklifiera - Beeper köps   https://9to5google.com/2024/04/09/beeper-invite-free-no-waitlist/    - BONUSLÄNK: Känna för Wordpress statistik: https://colorlib.com/wp/wordpress-statistics/  - FCC to vote on net neutrality's return on April 25   https://appleinsider.com/articles/24/04/03/fcc-will-probablly-restore-net-neutrality-on-april-25  MICROSOFT - Shit Pomfritt vad jag hoppas detta är sant   https://www.macrumors.com/2024/04/08/microsoft-vs-m3-macbook-air/    - BONSULÄNK: Apropå M3 och prestanda: https://www.youtube.com/watch?v=Fv78mPxRp9A      "Absolute confusing mess that stinks corporate greed" :D   - BONUSLÄNK: https://en.wikipedia.org/wiki/Apple_silicon#M_series  - Kommer ni ihåg den där läckan där kundmail hos Microsoft läckte?    https://arstechnica.com/information-technology/2024/04/microsoft-blamed-for-a-cascade-of-security-failures-in-exchange-breach-report/  - New AI-Powered Planner App Starts Rolling Out to All Microsoft  Teams Users   https://petri.com/new-planner-app-microsoft-teams/  - Blockering av appar   https://www.neowin.net/news/microsoft-blocks-even-more-customization-apps-in-windows-11-version-24h2/  - Legacy Xbox Games   https://www.thurrott.com/games/300563/microsoft-xbox-game-preservation-team  - Microsoft Security Copilots prismodell. "Klart som brunsås", tänker jag…    https://petri.com/microsoft-copilot-security-pricing-model/  - Har vi pratat om priset för Extended Security Updates för Windows 10??   https://petri.com/windows-10-extended-security-updates-price/  APPLE - Retrospel i AppStore   https://appleinsider.com/articles/24/04/05/apple-now-allows-classic-game-emulators-on-the-app-store  - Kommer Google att ta betalt för att använda AI på iOS 18??!   https://appleinsider.com/articles/24/04/03/google-could-charge-apple-users-for-ai-tools-in-ios-18  - iOS 17.5 beta   https://www.techloy.com/apples-ios-17-5-and-ipados-17-5-beta-versions-everything-you-need-to-know/  GOOGLE: - Google skall konkurrera med Github Copilot   https://techcrunch.com/2024/04/08/google-rolls-out-gemini-in-android-studio-for-coding-assistance/  - Google Workspace får AI   https://techcrunch.com/2024/04/09/google-workspace-users-will-soon-get-voice-prompting-in-gmail-and-tabs-in-docs/  - Google Skapar Landsspecifika datacenter   https://techcrunch.com/2024/04/09/google-bests-on-partners-to-run-their-own-sovereign-google-clouds/    - Pratade vi om när AWS och MS gjorde samma sak?     https://aws.amazon.com/blogs/aws/in-the-works-aws-european-sovereign-cloud/      https://blogs.microsoft.com/blog/2023/12/14/microsoft-cloud-for-sovereignty-now-generally-available-opening-new-pathways-for-government-innovation/  - Google Rullar ut Hitta Grunkor   https://swedroid.se/google-borjar-skicka-ut-androids-nya-natverk-for-att-hitta-enheter/    https://9to5google.com/2024/04/08/find-my-device-privacy/    https://9to5google.com/2024/04/08/pixel-8-find-my-device-network/  - Android 15 får Private Space   https://www.androidauthority.com/android-15-private-space-hands-on-3432113/  - OnePlus gör det som Google inte kan   https://9to5google.com/2024/04/08/oneplus-watch-2-data-transfer-wear-os-switch-phone/  - Nya Google Wallet-funktioner   https://finance.yahoo.com/news/alphabet-googl-boosts-google-wallet-143300791.html  PRYLLISTA - David: En popcorn-burk, https://x.com/starwars/status/1777376506144247863  - Björn: En bättre popcorn-burk än David, https://boingboing.net/2019/11/21/r2-d2-popcorn-maker.html  - Johan: https://www.androidpolice.com/aqara-presence-sensor-just-got-better/  EGNA LÄNKAR - En Liten Podd Om IT på webben,      http://enlitenpoddomit.se/  - En Liten Podd Om IT på Facebook,      https://www.facebook.com/EnLitenPoddOmIt/  - En Liten Podd Om IT på Youtube,      https://www.youtube.com/enlitenpoddomit  - Ge oss gärna en recension    - https://podcasts.apple.com/se/podcast/en-liten-podd-om-it/id946204577?mt=2#see-all/reviews      - https://www.podchaser.com/podcasts/en-liten-podd-om-it-158069  LÄNKAR TILL VART MAN HITTAR PODDEN FÖR ATT LYSSNA: - Apple Podcaster (iTunes), https://itunes.apple.com/se/podcast/en-liten-podd-om-it/id946204577  - Overcast, https://overcast.fm/itunes946204577/en-liten-podd-om-it  - Acast, https://www.acast.com/enlitenpoddomit  - Spotify, https://open.spotify.com/show/2e8wX1O4FbD6M2ocJdXBW7?si=HFFErR8YRlKrELsUD--Ujg%20  - Stitcher, https://www.stitcher.com/podcast/the-nerd-herd/en-liten-podd-om-it  - YouTube, https://www.youtube.com/enlitenpoddomit  LÄNK TILL DISCORD DÄR MAN HITTAR LIVE STREAM + CHATT - http://discord.enlitenpoddomit.se  (Och glöm inte att maila bjorn@enlitenpoddomit.se  om du vill ha klistermärken, skicka med en postadress bara. :) 

SÄSONGENS ANDRA DUBBEL!I dagens avsnitt pratar vi om chip-strategin i denna omgång, lista på 5 bästa försvararna i spelet just nu, head-to-head mellan spelare från lagen som spelar dubbelt och såklart rekommendationer från torpet och oraklet!

Elin och Sebastian tipsar om olika sätt att aktivera hunden inomhus i vintermörkret. Lyssna och låt dig inspireras! Läs om olika sätt att aktivera hunden inomhus här: https://hund24.se/aktivera-hunden/ Mejla frågor eller feedback till ⁠podd@snackahund.se⁠ Följ oss på instagram @snackahund

I det här avsnittet delar hundpsykologen Kicki Fellstenius med sig av sina bästa tips för att du som har flera hundar omkring dig ska komma igång med att träna och aktivera hundarna. Många flerhundsägare berättar att de har svårt att få träningen att bli av för att de har svårt att veta hur de ska göra med den hund som inte är med och tränar.    Du får tips på hur du utan att krångla till det kan få träningen att bli av och flyta på ett smidigt sätt. Du får också konkreta tips på övningar som funkar att göra med flera hundar, antingen där du tränar båda växelvis eller båda samtidigt.    Har du bara en hund i familjen? Alla övningarna går självklart att göra med enbart en hund. Och blir du inspirerad så kan du kanske låna grannens hund och prova att träna även med den! Vi vill dock utfärda en liten varning; Efter att du lyssnat på detta avsnitt finns det INGA ursäkter till att låta bli att träna och aktivera dina hundar!     Varmt lycka till och ha en HUNDerbar dag!    PS: Följ Kicki Fellstenius på Facebook och Instagram: www.facebook.com/hundpsykologenkicki www.instagram.com/hundpsykologenkicki  Information om podden samt extramaterial hittar du på www.hundpodden.se   Detta poddavsnitt presenteras i samarbete med våra vänner Furry Family, Ullmax och Petli.

I veckans avsnitt av ”Så in i Själen”, så har jag återigen bjudit in författaren Susanne Jönsson. Susanne är grundare av Helhetscentrum Soul and Heart Journey School. En internationell skola för personlig och andlig utveckling. Susanne har skrivit flera böcker i ämnet som handlar om personlig och andlig utveckling, samt om medvetandeutveckling. Hennes böcker är utgivna internationellt och finns både på svenska och engelska. Hon har skrivit tre böcker: Aktivera din Merkaba. Med fötterna på jorden och Lemurien och Atlantis. Senast Susanne var med så pratade vi just om Lemurien och Atlantis. Det var ett oerhört spännande samtal, så om ni inte lyssnat på det så gör det.I det här mötet så ska vi fokusera på ”fötterna på jorden”  och ”Aktivera din Merkaba”. Hur viktigt det är att jorda sig och hur man kan göra det på olika sätt? Vad är Merkaba och hur aktiverar man den? Det är några av frågorna vi ska få svar på. Välkomna till ”Så in i Själen”.Hemsida: www.helhetscentrum.seProducerat av Silverdrake Förlagwww.silverdrakeforlag.seRedaktör: Marcus Tigerdraakemarcus@silverdrakeforlag.seKlipp: Patrik Sundén Följ denna länk för att del av Så in Själens första ljudbok, samt välja att lyssna på podden reklamfritt, få tillgång till avsnitten och hela intervjuserier tidigare. https://plus.acast.com/s/sa-in-i-sjalen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av ”Så in i Själen”, så har jag bjudit in författaren Susanne Jönsson. Susanne är även grundare av Helhetscentrum och Soul and Heart Journey School. Det är en internationell skola för personlig och andlig utveckling. Susanne har skrivit flera böcker i ämnet som handlar om personlig och andlig utveckling, samt om medvetandeutveckling. Hennes böcker är utgivna internationellt och finns både på svenska och engelska. Hon har skrivit tre böcker: Aktivera din Merkaba. Med fötterna på jorden och Lemurien och Atlantis. Och i det här samtalet så ska vi fokusera på Lemurien och Atlantis. Vi ska prata om de här civilisationerna och när i tiden man tänker sig att de existerade. Varför gick de under och varför kom de tillbaka. Hur ser det ut i dag och hur ser det ut framåt. Jag tänker att vi, så mycket det är möjligt på en timme, ska få någon sorts övergripande bild av Lemurien och Atlantis. Varmt välkomna till ”Så in i Själen”. Hemsida: www.helhetscentrum.seProducerat av Silverdrake Förlagwww.silverdrakeforlag.seRedaktör: Marcus Tigerdraakemarcus@silverdrakeforlag.seKlipp: Patrik Sundén Följ denna länk för att del av Så in Själens första ljudbok https://plus.acast.com/s/sa-in-i-sjalen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Latmanstips - när du inte orkar eller hinner aktivera din hund, med Cecilia Strömberg Har du ibland dåligt samvete för att du inte alltid orkar eller hinner aktivera din hund så mycket som du egentligen skulle behöva? Du kanske är sjuk eller stressad, eller bara lite ur form.  I det här avsnittet delar jag och min kollega Cecilia Strömberg med oss av våra bästa latmanstips, dvs tips på hur du med minsta möjliga ansträngning kan ge din hund maximal mental stimulans. Med små enkla medel kan du ge hunden det den behöver så att du sen kan vila vidare (eller jobba vidare).  Ha en HUNDerbar dag!  /Kicki Fellstenius, Hundpsykolog PS: Följ mig och Cecilia på Instagram: www.instagram.com/hundpsykologenkicki www.instagram.com/cecilias_hundliv  Information om podden samt extramaterial hittar du på www.hundpodden.se.  Podden presenteras i stolt samarbete med Furry Friends www.instagram.com/furryfriends_family 

Att aktivera hunden förebygger problem och mental aktivering hör till det bästa som vi kan ge våra hundar, menar hundpsykologen Anders Hallgren som utifrån sin bok "Min bästa aktiveringsbok - Mental träning för hundar" förklarar varför du ska aktivera din hund, hur ofta och hur länge. I det här avsnittet får du mängder av tips och förslag på hur du med enkla medel, i hemmet eller ute i naturen, kan ge din hund fysisk och mental stimulans – och därmed ett lyckligare och rikare liv. Jag tror på att ge bort kunskap om hund gratis!Gör du också det? VBV är ett folkbildande projekt med relationen i fokus för att höja kunskapsnivån om hund. Jag vill inte låsa podden bakom en betalvägg och är därför beroende av att du som också delar min uppfattning hjälper mig. Podden har helt gratis att lyssna på, men långt från gratis att göra  Ditt bidrag beskattar jag, jag räknar inte ditt bidrag som en gåva eftersom mitt arbete för att sprida kunskap och information om hund är något jag betraktar som en motprestation. Alla bidrag – stora som små – tas tacksamt emot på Swish:

Varmt välkommen tillbaka till ännu en säsong med Idrott-och ledarskapspodden. Du kommer återigen att få träffa flera gäster med fokus på att sprida både inspiration och kunskap till dig. Du får möta allt från en sömnspecialist till en konstnär och en Bryggerikung mfl. I det här första avsnittet får du traditionsenligt ett avsnitt med Jenny där hon denna gång har fokus på ditt lugn och den första grunden inom den mentala träningen - Förmågan att reglera din spänningsnivå och att bli en mästare på att aktivera ditt lugnande system. Du får reda på bakgrunden till denna första grund, varför den är så viktig och hur du gör för att börja reglera din egen stress/spänningsnivå både med långsiktig träning och med hjälp av olika "Quick-fix" du kan göra under dagen. Trevlig lyssning och här kommer länkarna och datumen Jenny tar upp i avsnittet! Varmt välkommen! Datum för Jenny's Helgkurser i Mental träning och Medicinsik yoga: 20-21/11 och den 15-16/1. Mer info på www.jennyhagman.com För att se Jenny's filmer om Mental träning med inriktning på både grunderna och sömn, samt för att ta del av några ljudfiler så går du till Jenny's nya samarbetspartner: www.yogobe.com Använd Jenny's kampanjkod: jennyhagman så får du tillgång till filmerna kostnadsfritt i 30 dagar! Jenny's Livestreamade Yogapass hittar du i Facebookgruppen: Stolt, stark och säker - Träning för mental styrka och balans. Bara ansök medlemskap så kommer du in. Passen kostar 50 kr/gång och du har då tillgång till det onsdag kväll tom söndag kväll. Nytt pass varje vecka. Hör av dig direkt om du har frågor eller funderingar. Kontakt uppgifter finns på Jenny's hemsida www.jennyhagman.com

Vet du hur svenskarna har tänkt kring sparandet under pandemin och planerar årets sommarsemester? Det får du veta i det här avsnittet av Nordeas podd Sparpepp. Vi bjuder även på sommarens bästa spartips. Gäster är Nordeas privatekonom Ingela Gabrielsson och Nordeas sparexpert Anders Stenkrona. Aktivera dina sparpengar: https://www.nordea.se/privat/liv/sparande/aktivera-ditt-sparande.html Ansvarsfriskrivning: Innehållet i denna podcast har oavsett källa gjorts i god tro. Informationen är, enligt Nordeas bedömning, korrekt vid den tidpunkt då podcasten publicerades men kan ändras utan förvarning. Podcastens innehåll har sammanställts av Nordea och ger endast allmän information. Innehållet ska inte betraktas som personlig rekommendation om vissa finansiella instrument eller strategier och innehåller alltså inte några individuellt anpassade investeringsråd. Individen måste själv avgöra en placerings lämplighet utifrån den egna ekonomin, sin skattesituation och de egna placeringsmålen och individen står själv för förlustrisken. Innan individen fattar beslut baserat på någon information i denna podcast rekommenderar vi att hon eller han kontaktar en finansiell rådgivare. Observera att en fonds historiska avkastning inte är en garanti för framtida avkastning. Värdet på dina fondandelar kan både öka och minska till följd av marknadens utveckling och det är inte säkert att du får tillbaka hela det insatta kapitalet. Fullständig information om Nordeas fonder finner du i fondernas faktablad och informationsbroschyrer. Faktablad, informationsbroschyrer, samt hel- och halvårsrapporter finns på nordea.se/fondinfo samt på Nordeas bankkontor.

Låt kärleken aktivera dina celler... Det är det de här avsnittet handlar om. KUUUUL ATT DU ÄR HÄÄÄÄR!! DU ÄR VÄRD ATT ÄLSKAS! Har du frågor eller funderingar tveka inte att höra av dig till Marika på Mail: marika@varamedveten.se Hemsida: http://www.varamedveten.se YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/MarikaLarsTapper Facebook: https://www.facebook.com/baramig.se Instagram: https://www.instagram.com/marika.tapper Söndags Podcast på ca 30 min: https://soundcloud.com/user-159591503 Sverige Mediterar: https://sverigemediterar.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marika-tapper/message

Vad aktiverar du inom dig? Det är det de här avsnittet handlar om. KUUUUL ATT DU ÄR HÄÄÄÄR!! DU ÄR VÄRD ATT ÄLSKAS! Har du frågor eller funderingar tveka inte att höra av dig till Marika på Mail: marika@varamedveten.se Hemsida: http://www.varamedveten.se YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/MarikaLarsTapper Facebook: https://www.facebook.com/baramig.se Instagram: https://www.instagram.com/marika.tapper Söndags Podcast på ca 30 min: https://soundcloud.com/user-159591503 Sverige Mediterar: https://sverigemediterar.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marika-tapper/message

Att ha ont i ländryggen kan vara väldigt besvärligt men det behöver inte betyda att något är skadat eller trasigt i ryggen. I många fall är det inte ens ryggen som är orsaken utan spända muskler runt omkring som skapar ett sämre rörelsemönster. Det kan göra väldigt ont trots att diskarna i ländryggen inte är orsaken. För att utesluta att det är ett diskproblem som kan utvecklas till diskbråck och vara allvarligt finns ett antal saker du själv checka av först. 1. Har du kraftnedsättningar i ett eller två ben? 2. Har du känselbortfall någonstans i underkroppen? 3. Har du ilande smärta ner i ett eller bägge benen? 4. Får du huggsmärtor om du hostar eller nyser? 5. Har du ett känt debuttillfälle (vet du när smärtan startade och vad du gjorde?) Dessa punkter är helt klart orsaker att träffa en fysioterapeut för en bedömning. MEN. För dig som inte känner igen dig alls i dessa fem punkter kommer nu en smart lösning som kan vara en början på att reda ut besvären. Vissa situationer kommer lösas helt och hållet av denna insats och andra situationer behöver något helt annat. Så är det med råd på nätet. Det passar inte alla kroppar hela tiden, det kan absolut behöva skräddarsys för just dig. 1.     Mjuka upp rumpan med en boll, foamroller, massagepistol eller liknande. Knåda ut skinkorna. Ofta är det sätesmuskeln som bråkar och då kan den behöva lite hjälp att slappna av. 1 minuts knådande på varje sida. Försök hitta punkterna som gör extra ont och stanna kvar där tills smärtan släpper. 2.     Aktivera rumpan genom att ställa dig som ”Charlie Chaplin” med fötterna (hälarna ihop och tårna pekande utåt) och knip ihop skinkorna för kung och fosterland i 10 sekunder. Gör om den aktiveringen tre-fyra gånger. Det kan låta simpelt men du skulle bli förvånad om jag berättade hur ofta detta fungerar för människor som är inaktiva, sitter mycket, står still mycket och inte tränar ben så ofta. Testa får du se.

Lär dig aktivera nätverket i hjärnan som löser dina problem och hjälper dig att hålla nya rutiner. Samt ny kunskap om varför olika typer av meditation och tankeverksamhet ger olika resultat. https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ Innehållsförteckning: 02:46 Så fungerar default mode network, standardnätverket 05:55 Hur du undviker att bli en blek kopia av det du konsumerar 07:57 Forskningsexempel samt unik metod att få in nya vanor 14:22 Den enda sortens meditation som aktiverar standardnätverket 20:10 De tre kategorierna av tankeverksamhet i vardagen 22:53 Nyckeln till en dynamisk självbild 28:07 Att hitta vägen framåt när du har kört fast Se avsnittet filmat på YouTube: https://youtu.be/4xmZzsh-_eM https://www.mattiasribbing.se #skärmsmart #ribbingpod

Google är världens största sökmotor. Men det finns fler. Det finns en som vi alla alltid har med oss. Processorer och algoritmer i all ära. Men vår hjärna är den vassaste konstruktionen på planeten jorden. Frågan är hur ofta du söker efter dina egna svar, inom dig? I detta avsnitt får vi reda på mer om motivation, målbilder och engagemang. Coaching handlar fullt ut om att aktivera din egen inre sökmotor och hitta de svar som är rätt för just dig! Det kommer även att dyka upp en trollkarl och en elektriker i resonemangen. På plats i är också LIA-praktikanten Karolina från IHM-Business School. Mycket nöje. Anna och Mikael är gifta och driver även företag tillsammans. Tillsammans pratar man om allt som hör livet till och lite till. Hur hantera jobbstressen? Hur är det att vara "mitt i livet"? Vad gör en coach? Hur fixar du hemmafesten? Hur vår hjärna styr vår upplevda livskvalitet. Anna Vilkas är MCC (Master Certified Coach) och Mikael är mediemannen med den välkända speakerrösten.

Här går jag igenom en effektiv metod för att aktivera DNA strängarna i kombination med Reiki. Det ger andliga upplevelser och en större självkännedom. För att utföra övningen behöver du ha gått steg 2 i klassisk japansk Reiki*******Solkarina som delar erfarenheter med Reiki har praktiserat Reiki sedan 1990 och arbetar med den klassiska japanska Reikin.www.solkarina.sewww.reikitidningen.se*******Solkarinas andliga podd*******Kontakt solkarina@sinnligkunskap.comMusik: Mikael Jonsson mikael.t.jonsson@icloud.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Anna har problem i hennes hage, det är knädjupt med lera på de flesta ställen och hästarna rör sig inte lika mycket. Malin har varit på uppvisning och i ett fackeltåg och tipsar om att köpa en boll till sin häst!

Har du ätit en påse nötter och efteråt känt en tung klump magen som inte riktigt vill släppa? Det är inte på grund av dåligt matsmältningssystem, utan det är på grund av de skyddsämnen som finns naturligt i nötterna. Men det problemet kan vi fixa ganska enkelt genom aktivering och blötläggning. Samtidigt ökar näringsupptaget! Allt det här besvaras i veckans avsnitt: Varför blötlägga? Vad är antinutrienter? Aktivera frön och nötter Nötiga fakta om nötter Aktivera spannmål och gryn

Avsnitt 13 av podden Hälsa kommer inifrån handlar om lymfan – kroppens livsviktiga men bortglömda system. Lymfsystemet bekämpar infektioner, är viktigt för immunförsvaret och tar näring till cellerna. Gäst i avsnittet är lymfexpert Anders Lönedal som tipsar om 4 enkla sätt att hålla igång systemet.  Redan den moderna medicinens fader Hippokrates kände till lymfvätskan och kallade den ”det vita blodet”. I andra delar av Europa anses lymfsystemet vara viktigt att ha koll på, men i Sverige är det märkligt tyst om lymfan. Det här är något som Anders Lönedal gärna ändrar på, eftersom ett väl fungerande lymfsystem är viktig för vår hälsa.   Lymfsystemets funktion  Anders är specialist i tillämpad psykofysiologi och jobbar med människors välmående ur ett helhetsperspektiv. Han börjar ofta åtgärda just lymfsystemet, eftersom många av hans klienter har ett stagnerat flöde.  Lymfvätska är överskottsvätska från blodet, och dess uppgift är att föra bort döda celler och andra slaggprodukter, att larma immunförsvaret och att transportera näring till cellerna.  Aktivera lymfsystemet  Lymfsystemet cirkulerar i hela kroppen i lymfkärl som till stora delar löper sida vid sida med blodkärlen. Så kallade noder, avlastningsstationer, finns i ljumskarna, armhålorna och buken. Där har vi delar av vårt immunförsvar, och där ska virus, bakterier och tumörceller avlivas för att sedan föras ut i blodbanan och vidare ut ur kroppen.  Men till skillnad från blodet har lymfsystemet ingen pump som pumpar runt vätskan. I stället är lymfsystemet beroende av stimulans på annat sätt. I avsnittet ger Anders flera bra tips på hur vi kan hålla igång lymfans cirkulation. Bland annat är andningen en viktig del. Enligt Anders andas de allra flesta av av oss felaktigt och berättar hur du bör andas för att stimulera lymfflödet.  Anders tipsar också om vilka typer av kläder som hämmar respektive gynnar flödet av lymfvätska.  Lymfödem Det är av största vikt att vi håller igång vår lymfvätska, för att reningen av kroppen och cellernas näringstillförsel ska fungera optimalt. Med ett stagnerat lymfsystem kommer orenad lymfvätska tillbaka in i blodbanan, och det kan skapa obalanser i kroppen, bland annat candida, svamp. Det är dock vanligt att lymfan inte cirkulerar som den ska, och det tillstånd som skapas när systemet blockeras kallas för lymfödem.  Lymfödem är särskilt vanligt bland kvinnor. Anders berättar bland annat varför det inte är bra med alltför hård träning vid lymfödem. Det gäller istället att träna smartare. Missa inte Anders tips på hur du kan träna på ett bättre sätt!   En av de största hoten mot ett välmående lymfsystem är stress, som stryper både blodflödet och lymfvätskan. En utmaning med stress som vi sällan tänker på är att även roliga saker kan ha stressande effekt på kroppen. Anders har några intressanta reflektioner kring de okända stressfaktorerna.   Men hur ska vi då veta om vi har ett dåligt flöde i lymfan? Det finns ett antal sätt att kolla, och en bit in i avsnittet berättar Anders hur. Missa inte det här intressanta avsnittet om vårt bortglömda reningssystem! 

Om du inte vill ha något i ditt liv …prata aldrig om det nåmer. Håll tyst om det! För så länge du pratar om det, fokuserar du på det och aktiverar det i ditt liv. Aktivera är att återskapa det, att hålla något kvar. Att prata om något hela tiden är att aktivera det du pratar om. Om du vill förändra något, sluta prata om det du inte vill ha (vad du ogillar, tycker inte om, hatar, blir irriterad över mm). Det kan handla om vad som helst, om sjukvården, din familj, barn, löner, jobb, samhället, sjukdomar mm. Du kan prata om lösningsscenarier, om möjligheter, om potentiella positiva upplevelser. För vad du aktiverar, stärker du, aktivera något som känns bra i dig, som känns positiv och skapar glädje i dig. Kan du inte göra det, prata om ett annat ämne istället. Även i en grupp, kan du medvetet ta ställning om du vill vara med att aktivera något som pratas i gruppen. Är du kvar i gruppen som pratar om saker som får dig att må dåligt, aktiverar du det i ditt liv fast du inte pratar om det. Det räcker att du står med och tar in det som aktiveras i gruppen. Du väljer vad som ska återskapas i ditt liv, vad du vill ha kvar i ditt liv och vad det är för nytt du vill skapa. Vad vi än väljer kommer universum, livet att stötta oss genom att ge oss flera upplevelser av samma vara oavsett om det är så kallad negativt eller positivt. Testa att säga hela tiden (aktivera): Jag har så mycket att göra! Säg det och tänk på det och berätta om det hela tiden. Universum kommer att ge dig mer för att hålla det du aktiverat.  Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Om du inte vill ha något i ditt liv …prata aldrig om det nåmer. Håll tyst om det! För så länge du pratar om det, fokuserar du på det och aktiverar det i ditt liv. Aktivera är att återskapa det, att hålla något kvar. Att prata om något hela tiden är att aktivera det du pratar om. Om du vill förändra något, sluta prata om det du inte vill ha (vad du ogillar, tycker inte om, hatar, blir irriterad över mm). Det kan handla om vad som helst, om sjukvården, din familj, barn, löner, jobb, samhället, sjukdomar mm. Du kan prata om lösningsscenarier, om möjligheter, om potentiella positiva upplevelser. För vad du aktiverar, stärker du, aktivera något som känns bra i dig, som känns positiv och skapar glädje i dig. Kan du inte göra det, prata om ett annat ämne istället. Även i en grupp, kan du medvetet ta ställning om du vill vara med att aktivera något som pratas i gruppen. Är du kvar i gruppen som pratar om saker som får dig att må dåligt, aktiverar du det i ditt liv fast du inte pratar om det. Det räcker att du står med och tar in det som aktiveras i gruppen. Du väljer vad som ska återskapas i ditt liv, vad du vill ha kvar i ditt liv och vad det är för nytt du vill skapa. Vad vi än väljer kommer universum, livet att stötta oss genom att ge oss flera upplevelser av samma vara oavsett om det är så kallad negativt eller positivt. Testa att säga hela tiden (aktivera): Jag har så mycket att göra! Säg det och tänk på det och berätta om det hela tiden. Universum kommer att ge dig mer för att hålla det du aktiverat. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vägar Till Lärande 2 - Att Aktivera Elevernas Förkunskaper by Natur & Kultur

Digitaliseringen förändrar samhälle och näringsliv. Hur möter vi digitaliseringens utmaningar, hur tar vi tillvara möjligheterna med den nya tekniken? Hur förändras kompetenskraven och hur möter vi dem? Hur förändras arbetsplatser, arbetsvillkor och arbetsverktyg? Hur fort går förändringen och hur omfattande blir den? Bo Dahlbom är en känd debattör och föreläsare om digitaliseringens betydelse för samhälle och näringsliv. Han är IT-professor vid Göteborgs universitet, forskningschef vid Sustainable Innovation, styrelseordförande i Aktivering, medlem i styrelsen för Sandvik Utbildnings AB/Göranssonska skolan, ledamot av Kungliga Ingenjörsvetenskapsakademien och mångårig rådgivare till regeringen i IT-politiska frågor. Bland hans böcker kan nämnas Aktivera dina medarbetare (2011), Aktivera ditt varumärke (2010), Sveriges framtid (2007), Makten över framtiden (2003), Computers in Context (1993), Artifacts and Artificial Science (2002), Planet Internet (2000), Dennett and his Critics (1993). Läs mer på www.bodahlbom.se Ljudtekniker: Erik Löderstedt PRODUCERAT AV KULTURAKADEMIN

Digitaliseringen förändrar samhälle och näringsliv. Hur möter vi digitaliseringens utmaningar, hur tar vi tillvara möjligheterna med den nya tekniken? Hur förändras kompetenskraven och hur möter vi dem? Hur förändras arbetsplatser, arbetsvillkor och arbetsverktyg? Hur fort går förändringen och hur omfattande blir den? Bo Dahlbom är en känd debattör och föreläsare om digitaliseringens betydelse för samhälle och näringsliv. Han är IT-professor vid Göteborgs universitet, forskningschef vid Sustainable Innovation, styrelseordförande i Aktivering, medlem i styrelsen för Sandvik Utbildnings AB/Göranssonska skolan, ledamot av Kungliga Ingenjörsvetenskapsakademien och mångårig rådgivare till regeringen i IT-politiska frågor. Bland hans böcker kan nämnas Aktivera dina medarbetare (2011), Aktivera ditt varumärke (2010), Sveriges framtid (2007), Makten över framtiden (2003), Computers in Context (1993), Artifacts and Artificial Science (2002), Planet Internet (2000), Dennett and his Critics (1993). Läs mer på www.bodahlbom.se. Ljudtekniker: Erik Löderstedt PRODUCERAT AV KULTURAKADEMIN

Digitaliseringen förändrar samhälle och näringsliv. Hur möter vi digitaliseringens utmaningar, hur tar vi tillvara möjligheterna med den nya tekniken? Hur förändras kompetenskraven och hur möter vi dem? Hur förändras arbetsplatser, arbetsvillkor och arbetsverktyg? Hur fort går förändringen och hur omfattande blir den? Bo Dahlbom är en känd debattör och föreläsare om digitaliseringens betydelse för samhälle och näringsliv. Han är IT-professor vid Göteborgs universitet, forskningschef vid Sustainable Innovation, styrelseordförande i Aktivering, medlem i styrelsen för Sandvik Utbildnings AB/Göranssonska skolan, ledamot av Kungliga Ingenjörsvetenskapsakademien och mångårig rådgivare till regeringen i IT-politiska frågor. Bland hans böcker kan nämnas Aktivera dina medarbetare (2011), Aktivera ditt varumärke (2010), Sveriges framtid (2007), Makten över framtiden (2003), Computers in Context (1993), Artifacts and Artificial Science (2002), Planet Internet (2000), Dennett and his Critics (1993). Läs mer på www.bodahlbom.se Ljudtekniker: Erik Löderstedt PRODUCERAT AV KULTURAKADEMIN

Digitaliseringen förändrar samhälle och näringsliv. Hur möter vi digitaliseringens utmaningar, hur tar vi tillvara möjligheterna med den nya tekniken? Hur förändras kompetenskraven och hur möter vi dem? Hur förändras arbetsplatser, arbetsvillkor och arbetsverktyg? Hur fort går förändringen och hur omfattande blir den? Bo Dahlbom är en känd debattör och föreläsare om digitaliseringens betydelse för samhälle och näringsliv. Han är IT-professor vid Göteborgs universitet, forskningschef vid Sustainable Innovation, styrelseordförande i Aktivering, medlem i styrelsen för Sandvik Utbildnings AB/Göranssonska skolan, ledamot av Kungliga Ingenjörsvetenskapsakademien och mångårig rådgivare till regeringen i IT-politiska frågor. Bland hans böcker kan nämnas Aktivera dina medarbetare (2011), Aktivera ditt varumärke (2010), Sveriges framtid (2007), Makten över framtiden (2003), Computers in Context (1993), Artifacts and Artificial Science (2002), Planet Internet (2000), Dennett and his Critics (1993). Läs mer på www.bodahlbom.se Ljudtekniker: Erik Löderstedt PRODUCERAT AV KULTURAKADEMIN

Att sitta ner en extra stund i botten - så kallade pausböj - kan vara en bra variation av övningen knäböj av flera anledningar. I veckans avsnitt snackar vi pausböj - för vem och hur, och vi listar tre bra cues för att böja. Hålltider: 0.00 Intro om smyglyssnat på gymmet och vem är vem i podden? 6:42 Fyra anledningar att pausböja: 1. Skapa kraft ifrån botten 2. Att komma förbi sticking points 3. Träna mer bålstabilitet. 4. Att jobba med tekniken 16:06 Bra saker att ta med dig när du böjer: Trepunktsstöd/stabiltet i foten Stabilitet i bröstryggen Aktivera sätet, skapa vridmoment i lårben Följer knä fotled? 29:34 Andra sätt att komma över en platå med böj: Göra dem oftare Träna andra variationer av böj Fortsätt försöka öka ditt max Dela upp teknikträning och ta i-träning Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här. 

Varför inte passa på och träna lite när du ändå är ute på promenad med din hund. Följ gärna podden på Facebook. Där kan du också ställa frågor eller så ställer du din fråga direkt till Cilla. Vill du gå hundkurser eller yrkesutbildningar så gå in på Hundens Hus.

Moderna Museet i Stockholm satsar under de närmaste åren stort på Öyvind Fahlström. P1 Kultur tar ett grepp på konstnären och utställningarna. Utställningen Manipulera världen. Aktivera Öyvind Fahlström öppnade i helgen på Moderna museet i Stockholm. Där visas viktiga pusselbitar i Fahlströms konstnärskap tillsammans med verk av 28 samtidskonstnär från hela världen och utställningen är kulmen på flera års arbete, forskning och utställningar om, kring och med Fahlströms verk på Moderna Museet. P1 Kulturs programledare Måns Hirschfeldt bjöd in konstkritikerna Maryam Fanni och Ingela Lind till ett samtal. Programledare: Måns Hirschfeldt Producent: Gunnar Bolin

Nu har du möjlighet att gå bortom dina begränsningar genom RörelseKraften. Anmäl till boka@varamedveten.se Vi bjuder in dig till en stund i Medveten Närvaro för att ge DIG möjligheten att uppleva MER AV DIG!! VAR MED I VÅR FACEBOOKGRUPP VIS https://www.facebook.com/groups/484289525079546 Har du frågor eller funderingar tveka inte att höra av dig till oss på info@varamedveten.se www.varamedveten.se

Dumheter med ljudböcker och hur de kan förstöra ens motion, ljudböcker kontra poddradio. Och motion. Och luncher. Sist lite spelsnack och en varning om att kombinera Microsoft med Microsoft. Länkar Back to work Reconcilable differences Audible Kindle Red Rising - Pierce Brown Aktivitetsringarna på Apple watch Fitbit Ark survival evolved - spelet Kristoffer pratar om Trespasser Dodo Portal 2 Fallout 3 Fallout new Vegas The Stanley parable Ori and the blind forest Icewind dale Titlar Sortera sig bättre Hur kan man designa sin mjukvara så trasigt? Sitta och göra annat och lyssna på en ljudbok Aktivera sig på ett sätt som inte involverar hjärnan Anledningar till att inte röra på sig Den där sista ringen Slavisk på att fylla ringarna (varje dag) Det här att lura sig själv Att äta hemma är både lättare och svårare Kultur är väl alltid bra att läga pengar på Jag måste ha två tangentbord inkopplade för att över huvud taget få igång det

Poddens hundpsykolog Eva Bodfäldt berättar om hur man samarbetar på avstånd med sin hund med en övning som kallas för "dirrigenten". Alla hundar, stora som små, mår bra av att samarbeta med oss på avstånd. Vi behöver inte begränsa oss till inkallningsträning, det finns så mycket roligt vi kan göra tillsammans för att öka samarbetet.   Vill du veta mer om hunden, hundpsykologi och mycket mer från hundexperter? Fler avsnitt av Vår Bästa Vän finns på iTunes (Apple), ACast (Android) eller på TuneIn.com!   Producent: Maria Hedqvist