Podcast appearances and mentions of rodrigo polesso

Você já reparou nos rótulos do refrigerante zero? Ele parece ser um grande aliado na perda de peso, mas nem sempre é assim. O pesquisador em ciência nutricional Rodrigo Polesso conta tudo o que você ainda não sabe sobre o refrigerante zero, independente da marca. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Maria Eduarda Nasraui Edição e sound design: Junior Stupp

Nesse episódio, converso com o Rodrigo Polesso, expert em Emagrecimento e Nutrição Otimizada Para Saúde e Bem-estar e criador do Tribo Forte. Falamos sobre como dietas low-carb podem não ser interessantes a longo prazo, os perigos dos óleos de sementes, conflitos de interesses na ciência, o erro na medição de proteínas nos alimentos e muito mais.

Nessa live conversei com a Neide Franco (@NeideFrancoBypass). "Aos 12 anos comecei a desenvolver a obesidade através de mudanças de hábitos alimentares, aos 15 fiz minha primeira consulta médica e saí do consultório com uma receita manipulada de remédio pra emagrecer, isto perdurou até os meus 35 anos…dietas à base de remédios. Aqui eu já cometia várias falhas pois usava o remédio como muleta e não promovia a reeducação alimentar, cansada de anos de frustrações e insucessos me deparei com a técnica da cirurgia bariátrica, pesquisei, analisei prós e contras e tomei a decisão de fazê-la. Por 2 anos vivi o “milagre da cirurgia”, emagreci ao todo 65 kilos, porém ainda tinha maus hábitos, ainda me alimentava de alimentos ricos em carboidratos ruins e gorduras ruins, daí percebi e senti a necessidade de pesquisar sobre alimentação, do contrário iria voltar a engordar e foi aí que eu conheci a Low Carb através do Dr. Souto e Rodrigo Polesso. Ou eu mudava meus hábitos alimentares e estilo de vida ou me tornaria uma estatística da recidiva da obesidade. Nosso corpo adapta-se e se não promovermos as mudanças de estilo de vida e reeducação alimentar voltamos a engordar. A partir daí minha busca pelo conhecimento tornou-se incessante, tanto na área das estratégias alimentares quanto das necessidades especiais e específicas de um bariátrico com relação à suplementação vitamínica e mineral. A cirurgia bariátrica é tão somente uma ferramenta, a dedicação do paciente é diária e contínua, na perda e manutenção do peso.” Você também pode nos acompanhar no instagram, http://www.instagram.com/henriqueautran. E em nosso canal do YouTube: https://youtube.com/c/henriqueautran. Estamos também no telegram com um grupo exclusivo que você pode participar. Lá no telegram eu consigo compartilhar materiais exclusivos que não dá para compartilhar no Instagram. Além disso, toda quarta feira às 6:30 da manhã temos a Reunião da Rebelião Saudável com a participação de Profissionais de Saúde. Na reunião discutimos assuntos relevantes a respeito de saúde e qualidade de vida. Você pode acessar o grupo no telegram em https://t.me/RebeliaoSaudavel. Se você gosta de nosso trabalho, deixe um review 5 estrelas e faça um comentário no seu app de podcast. Essa atitude é muito importante para a Rebelião saudável e vai ajudar nosso movimento a chegar a cada vez mais pessoas.

Será que uma dieta baseada em regras opostas ao que é dito funcionar por aí pode gerar maiores resultados de emagrecimento e saúde? Neste vídeo eu mostro as 6 diretrizes da "Dieta Oposta" que vão de encontro direto a algumas das maiores diretrizes saudáveis propagadas por aí. Irei comentar sobre alimentos de origem animal e vegetal, gorduras boas e gorduras ruins, comentários sobre grãos integrais e sobre cortar calorias para emagrecer e se exercitar mais. Será que fazer o oposto do comumente aceito como verdade é a solução para também obtermos resultados opostos a crescente de obesidade e doença que estamos vendo na população?

Álcool, corpos cetônicos, carboidratos, gorduras, proteínas... o que o corpo queima primeiro? Se você quer queimar gordura e emagrecer de vez, você precisa saber como seu corpo queima calorias... Qual a ordem de prioridade oxidativa do corpo? Entendendo esta ordem de prioridades, podemos entender melhor o emagrecimento e conseguir mais resultados. Para conseguirmos queima de gordura natural e emagrecimento, precisamos entender como o corpo lida com a energia que consumimos na nossa dieta. Ao entender isso, podemos ajustar a dieta para otimizar a queima de gordura e evitar o ganho de peso. Forte abraço, Rodrigo

Veja o programa XForte de exercícios físicos aqui: https://xforte.com.br Quais são os melhores exercícios físicos para queimar gordura e construir massa magra? Menos gordura e mais músculos é o segredo para revelar uma forma fit, forte e naturalmente chamativa para homens e mulheres. Se exercitar para esculpir o corpo e estimular crescimento muscular pode ser mais simples do que a maioria imagina quando você segue princípios naturais e baseados em ciência. Enquanto a maioria foca em queima de calorias e até em exercícios que promovem perda muscular (catabolismo muscular), o segredo está em exercícios que geram maior estímulo anabólico e estimulam a hipertrofia muscular, queimando mais calorias no longo prazo. Neste vídeo te conto as 5 chaves para exercícios que promovem crescimento de massa magra e queima de gordura, favorecendo uma recomposição corporal. Conto sobre quais exercícios evitar caso queira esculpir seu corpo e qual estratégia usar para construir um corpo fit com mais músculos e menos gordura para ficar com um shape natural e motivador. Esta forma de se exercitar transformou o meu corpo e da minha esposa também, além de muitos outros! Forte abraço, Rodrigo

A verdade é que a grande maioria das pessoas que querem queimar gordura, emagrecer e atingir o peso ideal, falham neste processo e a causa é um tanto óbvia. A décadas as pessoas têm sido instruídas a comer pouco e se exercitar mais, ou seja, ingerir menos calorias e gastar mais calorias para que no final se queime gordura e emagreça. O problema é que comer pouco ou comer menos para emagrecer não funciona. Se exercitar mais para emagrecer também não funciona. Isso é comprovado empiricamente e também na vasta literatura científica sobre emagrecimento. Neste vídeo mostro algumas provas do porquê de que tentar emagrecer comendo pouco e se exercitando mais é a pior forma de queimar gordura. Mostro como comer poucas calorias impacta negativamente seu corpo desacelerando seu metabolismo basal até que a perde de peso entre em platô. Se você quer saber como emagrecer de vez, veja até o final. Um forte abraço, Rodrigo

Neste vídeo vou te mostrar como dizer NÃO a porcarias quando te oferecem, mas mais importante, que te mostrar como dizer SIM a elas :) Sabe quando você está de dieta ou quer emagrecer ou está tão bem no seu peso ideal que você recusa sempre qualquer quitute que te oferecem? É difícil recusar alimentos não saudáveis, mas as vezes é necessário pela nossa saúde e boa forma. No entanto, requer muita força de vontade! Agora, como você pode talvez começar a dizer mais SIM a estas coisas e ainda assim manter seu emagrecimento, peso ideal e boa forma? É disso que falo neste vídeo! Forte abraço, Rodrigo

Jejum intermitente pode ser uma ferramenta poderosa para emagrecer e perder peso de forma saudável e natural, no entanto, vejo muita gente cometendo um erro crítico no jejum. Esse erro grave e comum no jejum pode levar as pessoas a obterem resultados que são opostos ao que elas procuram. Um jejum intermitente feito de forma errada pode levar até ao ganho de peso e a uma maior dificuldade de queimar gordura e emagrecer de forma natural até o peso ideal. Neste vídeo conto qual é este erro do jejum e também ensino como fazer jejum intermitente de forma correta e que de fato pode ajudar no emagrecimento. Forte abraço, Rodrigo

Qual a forma mais rápida, saudável e efetiva de se emagrecer de vez naturalmente em 2022? Compartilho aqui 9 dicas (e conselhos) que irão te ajudar a perder o excesso de peso sem perder os cabelos. Enquanto dietas para emagrecimento tem de todos os tipos, alguns poucos princípios podem já colocar você no caminho certo longe de confusão. Feliz 2022 e vamos emagrecer de vez este ano :) Forte abraço, Rodrigo

O azeite de dendê (óleo de palma) é parte da culinária nordestina há muito tempo, mas pouco se fala sobre sua composição. Será que esta é uma gordura que nos ajuda, faz bem ou será que faz mal? Como o azeite de dendê se compara com óleo de coco e azeite de oliva, por exemplo? Será que é bom pra cozinhar? Rico em gorduras de que tipo? Saturada? Poliinsaturada? Te conto tudo neste vídeo! Passe adiante! Forte abraço, Rodrigo

Você sabia que lecitina de soja é um disfarce para óleo de soja? Os perigos envolvidos no consumo rotineiro de óleos vegetais é bem conhecido e cada vez mais pessoas tem consciência disso, no entanto, óleo vegetal como óleo de soja, óleo de semente de girassol, óleo de milho e óleo de canola podem estar nos ingredientes da maioria dos alimentos industrializados, ainda que não listados com estes nomes. Neste vídeo explico o que é de fato a lecitina e os potenciais malefícios a saúde e peso ao consumi-la rotineiramente. Passe adiante! Forte abraço, Rodrigo  

A escolha de ser vegetariano ou vegano é um direito de cada um. No entanto, o que estudos mostram sobre nossa vontade de comer alimentos de origem animal como carne e peixe. Será que o cérebro de pessoas vegetarianas também acha que estes alimentos são ruins ou será que existe um instinto escrito durante nossa evolução que nunca é apagado apesar das escolhas pessoais de cada um. Forte abraço, Rodrigo

Você sabe o quão confiáveis são os números de proteínas que você vê nas tabelas nutricionais e rótulos dos alimentos? Você sabe como a indústria da soja calcula os números de proteínas? Neste vídeo te conto mais sobre isso e mostro como estes cálculos todos podem levar você a achar que está comendo mais proteínas do que na realidade está ingerindo. Falo também sobre proteína de origem animal vs. origem vegetal, nitrogênio, etc. Forte abraço, Rodrigo

A maioria das dietas por aí consistem em restringir as calorias e não é segredo pra ninguém que a grande maioria das pessoas falha no emagrecimento e que estas dietas não funcionam no longo prazo para queima natural e permanente de gordura. Neste vídeo alerto sobre o problema do aumento do estresse (cortisol) quando você decide seguir dietas de fome que cortam calorias e no final dou minha sugestão do que pode ser uma forma muito mais efetiva de se emagrecer de forma saudável. Forte abraço, Rodrigo

Jejum intermitente é algo bastante popular hoje em dia, mas infelizmente muitas pessoas fazem de forma errada. Aqui compartilho um estudo que verificou que fazer jejum diário de 16h não foi superior a simplesmente comer normalmente para emagrecer. No entanto, tem uma sacada importante que enfatizo para conseguirmos usar os poderes do jejum de forma correta e conseguir queimar gordura. Mas a crua realidade é realmente que jejum intermitente por si só não é uma boa solução para emagrecimento. Passe adiante! Forte abraço, Rodrigo

Hoje passo dicas de como eliminar rapidamente a sensação de inchaço e a retenção de líquidos. Falo também de alguns dos principais motivos que podem fazer você ter uma sensação de barriga grande, que podem colaborar para você ter mais gases ou realmente reter mais líquidos no corpo. Estas dicas envolvem intervenções rápidas de jejum intermitente, corte temporário de carboidratos, etc. Passe adiante e viva leve :) Forte abraço, Rodrigo

Neste vídeo mostro 10 nutrientes importantes para saúde e boa forma que você só encontra em alimentos de origem animal. Pessoas que seguem dietas veganas, vegetarianas ou até ovo-lacto-vegetarianos podem estar com risco aumentado de deficiência nestes nutrientes importantes. Forte abraço, Rodrigo

Aqui eu discuto uma matéria recente que saiu na mídia alegando problemas e riscos a saúde cardíaca com dietas restritivas, efeito sanfona e afirmando categoricamente algumas coisas como carboidratos serem parte da formação dos músculos, etc. Eu discuto alguns pontos importantes da matéria e dou minha opinião. Forte abraço, Rodrigo

Oi pessoal, neste vídeo trago uma pesquisa de preços que foi feita com diferentes cortes de carne vermelha e venho sugerir 6 dos meus cortes favoritos que são mais baratos e ainda assim deliciosos. Eu dou dica dos cortes e também de como preparar facilmente. Carne vermelha é o alimento original, é deliciosa e extremamente nutritiva. É nosso deve incluir na nossa rotina o quanto mais possível para turbinarmos nosso paladar e saúde, claro. Um forte abraço, Rodrigo

Como é possível se sentir mais saciado e cheio comendo a mesma quantidade de calorias na dieta? Que tipo de alteração na alimentação pode promover mais saciedade e potencialmente facilitar no emagrecimento também? Neste vídeo dou uma dica baseada em ciência sobre como controlar seu apetite, sentir menos fome com uma mudança simples na dieta. Forte abraço, Rodrigo

Nessa live conversei com Rodrigo Polesso (@RodrigoPolesso). Rodrigo Polesso é autor bestseller, pesquisador nas áreas de ciência nutricional e do exercício desde 2009, certificado no exterior e hoje atinge milhões de pessoas através dos seus vídeos e podcasts. Você também pode nos acompanhar no instagram, http://www.instagram.com/henriqueautran. E em nosso canal do YouTube: https://youtube.com/c/henriqueautran. Estamos também no telegram com um grupo exclusivo que você pode participar. Lá no telegram eu consigo compartilhar materiais exclusivos que não dá para compartilhar no Instagram. Além disso, toda quarta feira às 6:30 da manhã temos a Reunião da Rebelião Saudável com a participação de Profissionais de Saúde. Na reunião discutimos assuntos relevantes a respeito de saúde e qualidade de vida. Você pode acessar o grupo no telegram em https://t.me/RebeliaoSaudavel. Se você gosta de nosso trabalho, deixe um review 5 estrelas e faça um comentário no seu app de podcast. Essa atitude é muito importante para a Rebelião saudável e vai ajudar nosso movimento a chegar a cada vez mais pessoas.

Hoje nós vamos ver se pular o café da manhã irá fazer você comer mais ao longo do dia ou menos. Vamos ver se pular o café da manhã pode ajudar você a emagrecer ou a ganhar peso. Além disso, vou dar dicas sobre o que comer no café da manhã, se fazer o café da manhã ou não é a melhor estratégia e desmistificar balelas sobre isso. Passe a frente! Forte abraço, Rodrigo

Talvez o tipo de óleo que você usa pode estar dificultando seu emagrecimento, estimulando sua fome e fazendo você ganhar peso. Este é um vídeo crucial e importante a todos que buscam o peso ideal e uma dieta saudável. Estes mecanismos e estudos explicados no vídeo sobre óleos vegetais são muito pouco conhecidos e, infelizmente, a maioria dos médicos e nutricionistas ainda não tem a menor idéia de que eles existem. Veja e espalhe este vídeo! No vídeo eu conto quais os óleos são problemáticos e também dou sugestões de boas gorduras naturais e óleos saudáveis para substituir. Forte abraço, Rodrigo

Você sabe quais são os lugares mais perigosos no corpo para se armazenar gordura em excesso? Veja também comigo neste vídeo o que você pode fazer, duas modificações alimentares, que podem ajudar a começar a eliminar esta gordura rapidamente. Quem busca emagrecimento saudável e faz isso de forma certa consegue reverter rapidamente estes acúmulos de gordura viceral que são fortemente associados com a síndrome metabólica, problemas cardíacos, diabetes, etc. Compartilhe o vídeo! Forte abraço, Rodrigo

Está tendo dificuldades para emagrecer o quanto quer mesmo seguindo uma dieta baixa em carboidratos? Não está conseguindo eliminar o peso desejado mesmo seguindo uma dieta cetogenica? Existem várias armadilhas nestas dietas que podem ser obstáculos no seu emagrecimento. Além disso, alguns destes erros podem prejudicar a sua saúde. Low carb e cetogênica se tornaram indústrias e hoje em dia infelizmente tem muita coisa errada sendo disseminada sobre estes assuntos. Se você quer voltar a emagrecer corretamente e ser mais saudável seguindo uma dieta baixa em carboidratos, este vídeo é para você. Forte abraço, Rodrigo

Estudos mostram que pessoas com colesterol mais baixo, como LDL mais baixo por exemplo, tendem a ter até mais problemas do que pessoas com colesterol dito mais alto. Neste vídeo eu falo sobre a importância do colesterol no corpo para funcionamento dos hormônios, para performance mental, para a própria imunidade, etc. Aqui conto também alguns alimentos saborosos nutritivos e que são fontes ricas de colesterol também. Quando entendemos nutrição baseada em ciência podemos transformar nosso corpo e saúde de forma correta ajustando nossa alimentação e dieta de acordo, seja para emagrecer, manter o peso ideal ou até ganhar peso de forma saudável. Um forte abraço, Rodrigo

Será que alguns dos alimentos mais consumidos diariamente podem estar atrapalhando a absorção de iodo na sua tireóide e com o tempo acarretar em problemas nesta glândula tão importante? As plantas possuem o que chamamos de antinutrientes e ao longo do tempo com consumo frequente deles em quantidade, isso pode acarretar em problemas dos mais diversos. Os goitrogênicos são antinutrientes que atacam a tireóide em particular e podem por consequência colaborar negativamente para hipotireoidismo, hipertireoidismo, inchaço da glândula, bócio, ganho de peso, etc, etc. Veja a lista de alimentos neste vídeo e passe adiante! Forte abraço, Rodrigo

Será que começar a comer suas refeições mais lentamente irá facilitar o emagrecimento e dar mais saciedade? Neste vídeo eu avalio esta questão com o poder da ciência e no final dou minhas dicas do que fazer para aumentar suas chances de queimar gordura sem perder a paciência ou ficar contando mastigadas. Curta e passe pra aqueles amigos que acham que você precisa contar 40 mastigadas a cada mordida de comida hehe Forte abraço, Rodrigo

O Nurs-et, o turco dono de uma rede luxuosa de churrascarias gosta de esbanjar seu corpo fit nas mídias sociais e recentemente compartilhou o que ele come, como funciona sua dieta para a boa forma. Neste vídeo eu vou analisar a alimentação dele e dar dicas a respeito. Será que a dieta dele é a melhor para emagrecer e trincar? Compartilhe se achar útil! Forte abraço, Rodrigo

Uma crescente literatura científica mostra como pode ser simples e rápido se reverter os níveis de gordura no fígado (esteatose hepática não alcóolica). Neste vídeo em particular eu mostro um estudo de alta qualidade que alterou somente a gordura usada para cozinhar em um grupo de pessoas e viu redução e reversão de gordura hepática. A única mudança foi retirar óleo vegetal e substituir por azeite de oliva por exemplo. Eu conto em mais detalhes dentro do vídeo. Imagine que simplesmente alterando a gordura com a qual você cozinha, você pode reestabelecer sua saúde hepática.... Será que as velhas recomendações de "comer menos carne, cortar o sal, etc" sao mesmo as mais eficazes para eliminar o figado gordo? Pois é.... Compartilhe! Forte abraço, Rodrigo

Neste vídeo eu respondo uma pergunta muito comum: Será que fazer jejum intermitente causa catabolismo muscular? Faz com que seu corpo queima a massa muscular como energia? Eu trago a força da evidência pra mostrar que este não é o caso. Eu explico o que de fato causa perda muscular. Se você ainda tem essa dúvida sobre jejum para emagrecimento e músculos, veja e compartilhe! Forte abraço, Rodrigo

Será que nutricionalmente falando as carnes de plantas são parecidas com a carne de verdade? Será que os micronutrientes, vitaminas, minerais e outros compostos são equivalentes nas duas opções? Será que a indústria consegue criar uma alternativa a carne que seja igual a criada pela mãe natureza? Neste vídeo trago um estudo que analisou as diferenças nutricionais entre várias opções de carnes de plantas (hamburgers vegetais) e carnes de verdade. Compartilhe com a galera! Forte abraço, Rodrigo

Revelo aqui a dieta que a universidade de Harvard quer que você comece a seguir. Vou explicar como é esta dieta mas obviamente que ela é baseada em plantas e reduzida em alimentos de origem animal, porque eles acreditam que isso é melhor para sua saúde e para o planeta. Mas será que isso é verdade. A população já está mais do que nunca seguindo uma alimentação mais parecida como a sugerida por Harvard e qual é o resultado que estamos vendo? Recorde de doenças crônicas como diabetes, obesidade, hipertensão, cânceres, problemas cardíacos e mais. Será que precisamos comer ainda mais plantas, grãos e legumes e menos ainda carnes e animais? Veja este vídeo e espalhe! Um forte abraço, Rodrigo

Sabe o que acontece quando você PULA o café da manhã, dita ser a refeição mais importante do dia? Você acha que pular o café ajuda ou atrapalhar o emagrecimento? Acha que ao pular o café da manhã você irá comer mais calorias ao longo do dia? Irá se sentir cansado com baixa glicemia? Será que fazer um café da manhã saudável é algo obrigatório a todo mundo? Vamos ver neste vídeo o que a ciência diz a respeito e como você pode se beneficiar disso! Um forte abraço, Rodrigo

Este podcast pode mudar a visão de muita gente sobre o que estamos fazendo hoje que está causando uma verdadeira epidemia de obesidade, diabetes, câncer, problemas cardíacos e síndrome metabólica. Nesta análise baseada em dados oficiais, vamos eliminando os suspeitos como carnes, proteína animal, colesterol, gorduras saturadas, sedentarismo, tabagismo, etc e vamos nos aproximando do real suspeito. Será que os óleos vegetais podem estar causando a decadência da saúde humana? O que os dados e estatísticas nos dizem? Por favor passe este vídeo a frente! Um forte abraço, Rodrigo Referência: https://www.jeffnobbs.com/posts/what-causes-chronic-disease

O HDL é conhecido como o colesterol bom e não são muitas coisas que aumentam ele no sangue. Neste vídeo quero te dar 3 dias comprovadas pela ciência que vão ajudar você a elevar naturalmente seu HDL. Um HDL baixo no sangue é um fator de risco mais importante para doenças cardíacas do que um colesterol LDL alto. Vou dar dicas sobre coisas que você pode comer para aumentar o colesterol bom e também de hábitos que comprovadamente ajudam nisso também. Um forte abraço, Rodrigo

Será que vale mais a pena focar em exercícios para emagrecer e queimar gordura ou na alimentação? Onde será que você vê os maiores resultados de emagrecimento? De um intenso programa de exercícios físicos ou de uma dieta alimentar saudável bem construida? Neste vídeo respondo claramente esta pergunta com o peso da ciência. Caso seu objetivo seja perder peso de forma permanente e saudável você precisa saber onde colocar seu esforço para os maiores resultados, certo? Um forte abraço, Rodrigo

Quem não gosta de tirar fotos, não é mesmo? Ainda mais quando você está visitando lugares incríveis. Mas para eternizar esses momentos é preciso ter em mente que não é apenas apertar o clique da câmera ou do celular; é preciso ter noção da composição fotográfica e de algumas dicas que irão deixar as suas fotos sensacionais. E para falar sobre esses cinco passos para fotos incríveis, o Seu Podcast de Turismo, neste episódio, bateu um papo com Ricardo Polesso, cofundador do Cara Da Foto e um dos maiores, mais seguidos e mais influentes fotógrafos do Brasil. Somando dezenas de milhões de visualizações de seus tutoriais e mais de 30.000 alunos em seus cursos online de fotografia, Ricardo e o irmão, Rodrigo Polesso, são os fundadores do que é hoje o maior site de fotografia de viagem e paisagem em língua portuguesa em todo o mundo, o Cara da Foto, em que possuem a missão de de fazer com que qualquer pessoa que ame fotografia consiga capturar as fotos espetaculares que sempre sonhou em capturar, sem equipamentos caros ou anos de estudos teóricos. "Nos primeiros meses conseguimos mais de 10 mil alunos, o que ressalta a importância da fotográfica nos dias de hoje. E essa procura é o que nos motiva a continuar a ofertar dicas e conteúdos", diz Ricardo Polesso. Composição fotográfica Para Ricardo, o primeiro passo para tirar fotos sensacionais, independente de qualquer câmera, celular ou lente, é a composição fotográfica, que é basicamente o posicionamento inteligente de elementos na foto. É como se você fosse compor a imagem. Esse processo ocorre por meio de algumas técnicas, como o posicionamento e o enquadramento. "Quando você posiciona os objetos ou pessoas de forma correta, automaticamente você deixa a foto mais impactante e mais agradável de se olhar", conta Ricardo Polesso. "Para compor a sua imagem, você pode usar as linhas guias: basta compor na sua foto coisas que apontem em direção a algo. Podem ser linhas, retas, curvas, enfim, qualquer tipo de caminho; você também deve apostar na simetria, que é uma regra intuitiva e de percepção; e usar também o golden ratio, basta considerar o “grid” na hora da composição", ensina o fotografo. Outras dicas para conseguir tirar aquele foto de capa de revista é prestar atenção na configuração do aparelho que, segundo Ricardo Polesso, não precisa ser profissional, basta apenas estar configurado da forma correta para que a composição, capturação e o processamento ocorra da melhor forma possível. "Quando você aprende as questões técnicas de lente, por exemplo, você consegue captar fotos melhores. Uma coisa que eu sempre ressalto é não utilizar o modo automático dos aparelhos, mas sim aprender, seja por meio de livros ou vídeos, como tirar lindas fotos", ressalta Ricardo. O curso Aprovados por mais de 30.000 alunos, o curso do Cara da Foto são divididos em três níveis: Curso de introdução a fotografia na prática, que tem como objetivo levar o  aprendiz a capturar fotos espetaculares no menor tempo possível, entendendo e dominando seu equipamento; Curso MASTER de Fotografia e Pós-processamento, que é o curso mais completo dos "Cara Da Foto" gravado inteiramente na Nova Zelândia; e o Curso AVANÇADO de Fotografia (Módulo Japão), que é recheado de técnicas e truques avançados. Além disso, o site Cara Da Foto ainda conta com um curso de fotografia digital, que é um best-seller. Quer saber mais sobre as dicas do Ricardo Polesso? Confira a entrevista completa através do Seu Podcast de Turismo, nas plataformas Spotify, Google Play e Apple. https://www.brasiltravelnews.com.br/wp-content/uploads/2021/02/Seu-Podcast-de-Turismo-69.mp3  

    -----------------------------------------------   Sobre o Mentalidade Empreendedora:   Transformamos seu conhecimento, influência e paixão em receita recorrente. Ajudamos nossos clientes a conquistarem mais lucros e menos stress em seus negócios digitais crescendo exponencialmente interna e externamente.   Estamos iniciando uma revolução, um novo tempo, onde produtos e serviços estão envolvidos na vida dos clientes de forma tão natural, que o modelo dos negócios de assinatura faz parte de suas rotinas.   Eu acredito que existe uma recorrência para chamar de sua, e tenho inserido este modelo nos negócios dos meus clientes que descobriram como aumentar todos os seus resultados mês a mês, reduzindo drasticamente o stress do crescimento.   O que é a Mentalidade Empreendedora?   Uma escola, onde seus alunos nunca param de se desenvolver, onde seus alunos formam uma grande comunidade, uma tribo única onde novas habilidades adquiridas são as habilidades fundamentais para atingir a alta performance em um ambiente pós-digital cada dia mais competitivo.   Uma escola que ajuda de forma consultiva, você e o seu projeto, a alcançar mais impacto, influência e até crescimento exponencial com táticas avançadas de marketing e vendas online, alinhadas com o seu crescimento interno.   Já impactamos mais de 100 mil pessoas com nossos cursos e treinamentos. Pessoas que através das suas mensagens já impactaram milhões de outras pessoas ao redor do Brasil e do mundo.   Se você é um inconformado com o sistema atual, quer desenvolver sua visão de negócios, ter coragem para romper com o status quo e adquirir competência para fazer acontecer, vem com a gente. Vamos juntos nesta jornada infinita. _______________________________________________________________ #MentalidadeEmpreendedora #PedroQuintanilha #Recorrência #RevoluçãodaRecorrência #MarketingDigital #Empreendedorismo      

Hoje conversei com o atleta de Bom, Bruno Nuno (@Bruno_Nuno_Boxing). Com apenas 26 anos de idade, foi parar no hospital com hipertensão. Comia exageradamente alimentos ultraprocessados. Foi um chamado para acordar! Foi buscar informações sobre alimentação e treino. Foi exatamente nesse período que conheceu o boxe. Começou logo em seguida, aos 26 anos de idade. Em 2019, através do Rodrigo Polesso do Podcast Tribo Forte, começou a “enxergar o mundo com outros olhos”. Foi quando percebeu que o foco da alimentação deve ser proteína e gordura. Foi quando começou a Low Carb. A Pandemia foi um novo marco para Bruno. Se viu comendo errado novamente e bebendo. Desenvolveu depressão. O basta veio com muito estudo e o apoio de diversos perfis importantes no Instagram: Denise Amantino, Jade Soller, Tati e outros. Decidixu se tornar 100% carnívoro e vem mantendo essa atitude desde então! Se você gosta de nosso trabalho, deixe um review 5 estrelas e faça um comentário no seu app de podcast. Essa atitude é muito importante para a Rebelião saudável e vai ajudar nosso movimento a chegar a cada vez mais pessoas. Você pode dar suporte para todo nosso investimento de tempo nos apoiando via Patreon. Assim poderemos continuar a oferecer a você conteúdo de qualidade sem anúncios e de forma totalmente gratuita. Visite: http://www.patreon.com/rebeliaosaudavel Você também pode nos acompanhar no instagram, http://www.instagram.com/henriqueautran. E em nosso canal do YouTube: https://youtube.com/c/henriqueautran. Estamos também no telegram com um grupo exclusivo que você pode participar. Lá no telegram eu consigo compartilhar materiais exclusivos que não dá para compartilhar no Instagram. Você pode acessar o grupo no telegram em https://t.me/RebeliaoSaudavel.

Baixe nosso app: https://go.idiomus.com/pod-2 Esse é um resumo do livro Este não é mais um livro de dieta de Rodrigo Polesso, produzido pela nossa equipe. Estude inglês com resumos dos maiores livros de negócios, finanças e desenvolvimento pessoal. Só na Idiomus você melhora o seu inglês enquanto aprende sobre oratória, finanças, vendas, produtividade, liderança, coaching etc. Baixe nosso aplicativo, acesse: https://go.idiomus.com/pod-2

Em nosso episódio 5 sobre "O Futuro da Alimentação", o CEO da Boali Brasil Rodrigo Barros, receberá Rodrigo Polesso (@rodrigopolesso) que é o autor do best seller sobre a alimentação forte. O convidado também é certificado em Nutrição Otimizada para Saúde e Bem Estar na Universidade Estadual de San Diego na Califórnia, tem mais de 1,3 milhões de inscritos no YouTube com diversos conteúdos sobre os resultados da boa alimentação no cotidiano.

O especialista em nutrição Rodrigo Polesso é criador do site Emagrecer de Vez, além de alguns dos programas de emagrecimento saudável mais conhecidos do Brasil. É também autor de best sellers na área. Seu último livro "Este não é mais um livro de dieta" está entre os mais vendidos do Brasil.

Eu comi atum em lata e ervilha durante quase 1 ano... Neste vídeo conto mais sobre minha história pessoal, como tudo começou, um pouco mais sobre quem é Rodrigo Polesso. Comento sobre o porquê de eu ter começado a estudar o mundo a ciência nutricional, minhas tentativas de emagrecimento, minhas infinitas dietas em busca da boa forma, como me alimentava e como isso tudo foi mudando depois... Um dia eu olhei para o espelho e vi uma pessoa acima do peso, inchada e deprimida e aí foi a hora de começar uma mudança que nunca parou. No vídeo conto por cima minha história desde 2009 até 2020. Espero que curta, já que te considero um amigo intimo já, né? hehehe Forte abraço, Rodrigo

Chamei um grande fera pra um bate-papo bacana hoje. O Rodrigo é um grande amigo e um cara que eu admiro muito. Amigo de longa data, sabe muito (mas muito mesmo!) de marketing e, sua área de atuação principal, nutrição. Tiramos um tempo pra conversar e ele poder nos passar algumas das suas melhores dicas de como ele conseguiu já criar 3 negócios online milionários (sendo o seu principal já passado da casa dos 8-dígitos de faturamento faz um bom tempo) em 3 mercados completamente distintos. Ouça, anote e ponha em prática as dicas que esse cara passar!

Nesta palestra completa que dei no evento Tribo Forte Ao Vivo 2019 em São Paulo mostro o incrível poder do macronutriente mais importante de todos, as proteínas. Nesta palestra eu discorro pela importância histórica das proteínas, falo das melhores opções de proteínas e as piores, dos benefícios para perda de peso, saúde, etc. Me ajude a espalhar a mensagem! Passe o vídeo adiante! Forte abraço, Rodrigo

Esse é um resumo do livro: Este Não é Mais um Livro de Dieta, de Rodrigo Polesso, produzido pela nossa equipe. Se você quiser ter acesso a ele em inglês, no formato de áudio e texto, com a tradução, acesse: https://go.idiomus.com/pod-2 Estude inglês com resumos dos maiores livros de negócios, finanças e desenvolvimento pessoal. Só na Idiomus você melhora o seu inglês enquanto aprende sobre oratória, finanças, vendas, produtividade, liderança e inteligência emocional. Baixe nosso aplicativo, acesse: https://go.idiomus.com/pod-2

Já pensou em fazer jejum intermitente e daí viu que isso levou você a ganhar peso ao invés de perder? Pois é... Se você comete um destes 5 erros que falo no vídeo, você está em risco de engordar mesmos praticando jejum intermitente. Veja, o jejum intermitente é de fato algo extremamente poderoso que quando feito de forma correta pode maximizar sua queima de gordura, bem-estar, saúde, emagrecimento e boa forma, no entanto, ele precisa ser feito de forma correta! Tem muita gente falando todo tipo de coisa sobre jejum por aí e infelizmente muitas destas coisas estão erradas. Se você quer maximizar sua queima de gordura e emagrecer rápido, porém, naturalmente, você precisa evitar estes 5 erros no jejum intermitente, ok? Passe adiante e nos falamos no próximo vídeo!Forte abraço,Rodrigo Polesso

Tribo Forte #157 - Fibras, Sobremesa e Carne de Laboratório   Neste Podcast: Falaremos sobre fibras e algumas asneiras a respeito; Pérola publicada na Veja a respeito de sobremesa; Artigo sobre carne de laboratório; Livro do Rodrigo Polesso;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br  

Tribo Forte #156 - Perguntas & Respostas   Neste podcast especial: * Perguntas da comunidade respondidas por Rodrigo Polesso e Dr. Souto.   Escute e passe adiante!!   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Publicado originalmente em: https://www.canadaagora.com/podeixar/o-canadense-se-alimenta-bem.html O novo guia alimentar canadense trouxe mudanças significativas desde sua última revisão décadas atrás. Entre as mais importantes estão, provavelmente, o a diminuição do consumo de leites e derivados e o incentivo pesado em alimentação a base de frutas, verduras e cereais. Muito se diz que o canadense tem hábitos alimentares bem diferentes dos vizinhos estadosunidenses ao sul, principalmente por não ser tão baseada em fast food. Mas será que o canadense se alimenta bem? O Canadense se alimenta bem? No primeiro episódio da 6a temporada do PoDeixar, começamos um papo light falando sobre filmes e séries. Neste episódio, Masaru Hoshi e Lindoberg Gonçalves receber o especialista em alimentação e vida saudável, Rodrigo Polesso, autor dos livros "Emagrecer de Vez" e "Este não é mais um livro de dieta" e do podcast "Tribo Forte". Conversamos sobre o novo guia de alimentação canadense, se ele realmente funciona e tentamos desvendar se o canadense se alimenta bem ou não. Neste episódio Novo guia de alimentação canadense Emagrecer de Vez Tribo Forte Entre em contato conosco! Você se identificou com esta história? Teve uma experiência parecida ou muito diferente? Tem uma percepção diferente da nossa? Então mande sua história, críticas, elogios, sugestões e caneladas para contato@canadaagora.com. Serviços Recomendados Conheça os produtos, serviços e parceiros recomendados pelo Canadá Agora. Acesse agora https://www.canadaagora.com/servicos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/podeixar/message

Tribo Forte #152 - Novo Livro, Problemas Com o PF Brasileiro e Novas Diretrizes Alimentares   Neste Podcast: Qual o problema com o PF brasileiro, reportado pela mídia... Novas diretrizes alimentares oficiais do governo do Canadá... Novo livro do Rodrigo Polesso!!   Escute e passe adiante!!   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Tribo Forte #134 - Emocionante, Foi Assim Que Foi   Neste Podcast falamos sobre: Evento Tribo Forte Ao Vivo 2018; Vidas Transformadas; Alimentação Inteligente; Emagrecimento; Livro do Rodrigo Polesso; E mais...   Escute e passe adiante!!   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Tribo Forte #111 - Perguntas e Respostas   Neste episódio:   * Perguntas feitas pela comunidade são respondidas por Rodrigo Polesso e Dr. Souto.   Escute, passe adiante!   OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez #rodrigopolesso   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

https://www.senhortanquinho.com/podcast-senhor-tanquinho-004-rodrigo-polesso-emagrecer-de-vez/ Hoje trazemos pra vocês mais um episódio de PODCAST! Dessa vez recebemos como convidado, o especialista e criador do site "Emagrecer de Vez", Rodrigo Polesso! ------------ Nesse nosso bate papo nós abordamos temas como: - o que levou o Rodrigo a se interessar por alimentação saudável e estilo de vida - como o site surgiu - dicas para se manter na dieta em viagens - expectativas em relação ao fim da má ciência sendo divulgada E muito mais! ------------ Conheça o Código Emagrecer de Vez: http://bit.ly/srt-codigo Para encontrar o Rodrigo na internet: Emagrecer de Vez: http://bit.ly/site-emagrecer-de-vez Instagram: instagram.com/emagrecerdevezoficial Facebook: facebook.com/emagrecerdevez Youtube: http://bit.ly/youtube-emagrecer-de-vez ------------ Para receber todos os episódios, coloque seu email no post: https://www.senhortanquinho.com/podcast-senhor-tanquinho-004-rodrigo-polesso-emagrecer-de-vez/

Neste episódio especial com a presença do Rodrigo Polesso, Dr. Souto e Paty Ayres: Novo editorial revisa evidências científicas e enfaticamente diz: "Gorduras saturadas não entopem as artérias!". Sal/sódio, as diretrizes atuais de consumo limitado são infundadas em evidências e são potencialmente danosas a população geral. Espero que aproveite este episódio

Bati um papo com meu grande amigo Rodrigo Polesso, fundador e autor do site EmagrecerDeVez. O site EmagrecerDeVez é hoje um dos maiores portais de fitness e saúde. Não só isso, mas é também um dos mais honestos. O Rodrigo vai A FUNDO em todas questões em busca da verdade. Pulando e escapando de balelas e mentiras que a gente vê por aí, o site é hoje, com certeza, uma das maiores fontes de conhecimento e informação para aqueles que desejam perder peso e ter Continue→ Confira o artigo original publicado no Empreendedor Digital: EmagrecerDeVez: Saúde, Fitness e Empreendimentos Digitais Lucrativos