Amando en Paz

En este episodio te hablo sobre las etiquetas con las que has vivido hasta hoy, esas que te han puesto desde antes de nacer. Esas etiquetas son las causantes de que no te conozcas a ti misma y de que tengas miedo de hacerte la siguiente pregunta; ¿Quién soy? Hacerte esa pregunta es una de las maneras más sencilla para comenzar a soltar esas molestas etiquetas. Si no te haces la pregunta vas a continuar siendo la persona que te dicen los demás que eres y NO la persona que eres en realidad.  Dale play

Hoy te quiero hablar de lo equivocada que estás si piensas que si continúas haciendo y trabajando sin parar te vas a hacer indispensable, o serás la mejor esposa, madre, amiga etc. Además, te hablo del sindrome de la Mujer Agotada o Agotamiento Femenino. Quiero que PARES y puedas difrutar la vida. Quiero que reconozcas los síntomas del sindrome de Agotamiento Femenino para que puedas identificarlos y parar.  Cuando estas AGOTADA te sientes bloqueda y no permites que el  Universo te regale lo que necesitas. Tu estado natural de ser es estar vibrante y feliz.  Vas a tener momentos en los que te vas a sentir agotada, y al mismo tiempo esto no significa que seas perezosa o no apta para las tareas de la vida; significa que necesitas recargar las baterías y encontrar una manera de mantenerlas cargadas. Dale play y preparáte para DESCANSAR 

Sólo tú sabes lo que te funciona para llegar a la paz y es por eso que hoy repaso contigo las herramientas que yo uso y que están disponibles, para que puedas estar en paz en esta Navidad. Te comparto algunas de las herramientas de las cuales te hablo en este episodio: Aceptación - saber que cuando aceptas lo que te ocurre, dejas de pelear con eso y lo aceptas. Al aceptarlo aparecen, como por arte de magia, las soluciones, la ayuda y pasas a disfrutar en vez de sufrir Agradecimiento - agradece sin importar si es bueno o malo. Recuerdo que esos adjetivos se los coloca la sociedad y en muchas ocasiones nos hace sufrir de más. Escúchate - escucha tus pensamientos para saber qué herramientas usar. Escucha tu cuerpo para saber qué pieza debes ajustar. Escucha a los que amas, es la mejor manera que tienes para demostrarles tu amor. Dale play y preparáte para usar tu Caja de Herramientas

En esta época escucho a muchas personas decir: Odio la Navidad. Puedo entenderlo y no lo juzgo, después que mi mamá murió sentí lo mismo por las próximas dos navidades. Son muchas las razones por las que la navidades nos afectan y nos llevan a perder la paz e incluso ocasionan ansiedad, ataques de pánico o depresión. En este episodio te hablo de las razones que llevan a otras personas a perder la paz en la Navidad y te doy sugerencias para lidiar con ellas y conservar la calma y cuidar tu Paz. Esta epoca levanta en muchas personas emociones más intensas y se presta para sentir la presión de la familia y amigos para obligarte a compartir con ellos sin tu desearlo.  Recuerda que tú tienes el control y decides donde ir a compartir o donde no te conviene ir. Dale play y preparáte para disfrutar de la Navidad en Paz

Amada! en este episodio te hablo de Leila y su historia con el agradecimiento. Todas conocemos o somos como Leila. Escucha su historia y me dejas saber si te es familiar o si te identificas con Leila. Conocí a Leila hace más de 10 años porque siempre estaba caminando cerca de la casa de una amiga. La veía pasar cerca de la casa y su mirada nunca coincidía con la mía porque estaba siempre mirando al piso. Muy pocas veces sonreía.  A mi me gustaba hablar con ella, pero era más lo que ella escuchaba que lo que hablaba conmigo. Dale play

¿ Te da miedo decir Sí a la Vida? En este episodio te doy 5 sugerencias para que comiences a vivir sin miedo y a decir que Siiii a la VIDA.  Cuando dices SI a la VIDA significa que estas abriendo la puerta para recibir lo que tu alma realmente quiere. Sin embargo, lo más difícil de decir SI a la vida es que ACEPTAS todo lo que la vida te trae y te pone por delante y esto te da miedo. También te explico cómo soltar ese miedo y comenzar a disfrutar de la vida.  Muchas veces tienes la costumbre de pasarte el día diciendo NO a las cosas o situaciones que no te gustan y sí a las cosas que haces. Sin embargo, todo lo que te llega es lo que compone y hace Tú VIDA. Dale play y comienza a VIVIR

Hoy te pregunto ¿Por qué no valores lo que tienes? ¿Por qué no valoras lo que has conseguido? Vivimos en una sociedad que te dice todo el tiempo “tienes que tener y buscar más” una sociedad que te motiva a enfocarte en lo que no tienes. Esto provoca que se te olvide valorar lo que tienes en este momento y valorar lo que has conseguido con tanto esfuerzo.  Hoy te digo qué es lo que te ocurre cuando NO valoras lo que tienes. Te doy alternativas para que puedas valorar, agradecer y honrar todo lo que has conseguido.  Dale play y preparáte para valorar, honrar y agradecer

Las perdidas siempre duelen y afectan muchas funciones de tu vida diaria. Además, te llevan a vivir un conjunto de emociones, sensaciones y pensamientos que te impiden manejarlas. Esto incluye cualquier pérdida; la pérdida de ese ser que amaste, ese trabajo que perdiste o ese divorcio o separarción que experimentaste. Sin embargo, es posible manejarlas en paz para ti y para los que te rodean. En este episodio te hago un recorrido por las etapas del duelo y te ofrezco sugerencias para manejar y asimilar la pérdida en paz. Te menciono alguna de las etapas del duelo: Negación - es esa etapa de negarte a ti misma que la pérdida ocurrió. Coraje - es el coraje que sientes con Dios, Universo o Presencia Divina porque tu ser querido ya no está contigo. Negociación - es cuando comienzas a entender que ocurrió y aún así quieres "negociar" la pérdida. Una de las mejores actitudes ante las pérdidas es intentar obtener algo positivo de cada una de ellas. Y de eso también te hablo en este episodio. Dale play y preparáte para manejar tus pérdidas en Paz ☮️  !SíGUEME!

Amada, hoy entrevisté a Sara Peña, la creadora de @sargea.sanacion además es Master Reiki y Terapista Cuántica. Escucharás su historia, sus pensamientos y las herramientas que ella utiliza para ayudar a otras mujeres a sanar y reconectar con su esencia. Algunas de esas herramientas son: Reiki - es una forma sutil y efectiva de energía de sanación que utiliza energía vital guiada espiritualmente (Rei-ki) Contacto con la naturaleza - Sara te ayuda a crear ese lugar sagrado que necesitas para activar tu armonía conectando con la naturaleza. Puede ser en tu casa o espacio que designes. Sanación Cuántica Integral - Es un método integral que abarca las emociones, los pensamientos, nuestro plano físico, así como información cuántica que puede cambiar tu forma de ver la realidad. Es una nueva forma de obtener claridad para que puedas tranformar esos aspectos de tu vida que te están impidiendo la Paz en este momento de tu vida. Puedes conseguir a Sara en Instagram como: @sargea.sanacion  en Facebook como: SarGea   Escríbele para agendar tu sesión de Sanación Cuática Integral. Te aseguro que te puede ayudar a liberarte de lo que no te permite alcanzar la paz y armonía en tu vida. Dale play

En este episodio te daré sugerencias para que sepas cómo alejarte de lo que te hace daño.  Una de las sugerencias es: Pasa página, comienza a mirar al futuro y enfóca tus pensamientos en lo que quieres lograr. Esa persona o eso que te hacia daño quedó en el pasado. Es importante reconocer que te están haciendo daño y buscar ayuda. No es necesario que te quedes donde no eres amada ni respetada. Cuando lo haces, estas diciéndote a ti misma que no hay salida…que no puedes conseguir algo mejor y que eso es lo que te mereces  y eso no es cierto!!!! Te mereces una vida en paz, te mereces buenas y sanas relaciones y te mereces una vida sin violencia. Dale play 

Te hablo sobre los beneficios que tiene la amistad netre las mujeres. Más que una amistad es una HERMANDAD SAGRADA, las buenas amigas te ayudan a mejorar tu bienestar físico y mental, te sostienen y te permiten sanar las enfermedades del cuerpo y del alma. !Es un episodio corto y al mismo tiempo PODEROSO! Dale play 

La desesperación que dejan las tormentas o traumas en tu vida posiblemente dure más de lo que puedas tolerar. Sin embargo, este sentimiento de desesperación se convierte en parte del diario vivir y se extiende al colectivo y si no se maneja adecuadamente te quita la paz o peor aún sigues la vida en automático pensando que eso es lo normal y NOOOOO, tú mereces una vida mejor, una vida en paz y libre de ese estrés emocional que estás viviendo. Te comparto las reacciones normales que puedes experimentar al enfrentarte a estos eventos traumáticos. Además, te comparto las medidas que recomienda la Asociación Americana de Pasicología para recuperar tu bienestar emocional y el sentido de control de tu vida. Dale play y preparáte para SANAR

¿Qué es la positividad tóxica? La positividad tóxica es en palabras sencillas, la obligación de permitirte tener  únicamente actitudes y sentimientos positivos. No tienes que ser positiva todo el tiempo ❌ Te comparto las siguientes señales de una positividad tóxica:  Ignorar las reacciones o acciones de enojo o ira.   Incapacidad de identificar los sentimientos.   Imposibilidad de comunicar las emociones.   Incapacidad para identificar lo que te disgusta y sus causas.   Necesidad de ocultar o disimular las emociones.   Imposibilidad de validar la emoción y tendencia a remplazarla.    Bloquear o reprimir los sentimientos que se consideran negativos.   Implementar estrategias para distraerte y no sentir las emociones. Además, te explico las 4 maneras que te ayudan a evitar la Positividad Tóxica. Dale play 

Todas hemos tenido la experiencia de darnos cuenta de que algo en nuestra vida no funciona. Tú lo sabes… este conocimiento te puede llegar de repente o puedes sentir un persistente sentimiento de duda que se vuelve más fuerte, despertándote al hecho de que algo necesita cambiar. Una de las primeras cosas que debes recordar es que tu vida se compone de partes que pertenecen a un todo interconectado. Cambiar una cosa puede cambiarlo todo. Por eso, te comparto 9 estrategias para comenzar a cambiar tu vida y llegar a la meta que escojas.  Dale play y preparáte para cambiar 

En este episodio te hablo sobre rendirte ante lo que resistes. Si te resistes a soltar, lo que te molesta persiste. Es necesario aprender a abrazar esa resistencia a lo que te molesta. Casi siempre es el miedo lo que no te permite soltar. Cuando comienzas a darte cuenta que es más importante estar en paz y tener libertad, vas a poder soltar "eso" que resistes. Puede ser que continúes resistiendo porque no te has dado cuenta que estás "enganchada" a la resistencia. Dale play y preparáte para llegar a tu Paz y Libertad

En este episodio te hablo e identifico las 5 razones por las cuales el silencio es la mejor palabra y respuesta... El silencio y la palabra están presentes en cada conversación que sostienes con los demás. Y en ocasiones demasiadas palabras o demasiados silencios te ocasionan problemas de comunicación o de relaciones interpersonales. Es por esto que el silencio es un gran amigo pero al igual que las palabras, tienes que aprender a utilizarlo, para lograr sentirte cómodo con él. Dale play 

Tanto la meditación como la escritura van a permitirte crear un espacio infinito de descubrimiento personal e íntimo. Esto ocurre cuando dejas que las cosas sean como son, sin cambiar, sin criticar, sino simplemente observando y escribiendo tus pensamientos, sentimientos y sensaciones a medida que surgen. Si miras una situación durante el tiempo suficiente a través del lente de la meditación y la escritura, puedes cambiar tu perspectiva sobre ella. Te incluyo esta sencilla meditación en español para que puedas  comenzar el maravilloso camino de la meditación https://youtu.be/oeXs3VrzhWA  Dale play y preparáte para meditar y escribir

En este episodio te hablo sobre la técnica de Ho' oponopono para regresar a la paz. Susana Mazzantini, especialista en este método, explica que el objetivo del Ho' oponopono es traer paz y equilibrio a tu vida mediante un sencillo pero profundo proceso de arrepentimiento, perdón y transmutación de memorias traumáticas y dolorosas, así como de pensamientos y creencias erróneas implantadas en el inconsciente colectivo humano desde el principio de nuestra creación. Son 4 sencillas y PODEROSAS palabras que cambiarán tu vida: Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo... Dale play y preparáte para Perdonar, Agradecer, Amar y Soltar

Escribir sin pensar , sin juzgar solo vaciar tu mente de todo lo que te agobia sabiendo que nadie va a leerlo es una de las terapias que aumenta la creatividad y te permite volver a tu paz. Te comparto mi experiencia con el journaling y como ha cambiado mi vida y me acerca a la paz cuando algo me hace perderla.  Te hablo de una forma de expresión escrita sin ningún orden, estilo o estructura, lo que quieres lograr es que tu mente obtenga una mayor paz mental mediante la escritura de tus pensamientos, palabras o acciones. Dale play y preparáte para escribir  ✍️

En este episodio te cuento cómo utilizo la gratitud para regresar a la paz y te explico porqué es un calmante natural y gratuito!!! Además, te incluyo un ejercicio para activar la gratitud

¿ Cómo saber cuándo es tiempo de desenchufarte para conectarte? La respuesta tú la sabes lo que pasa es que sigues con el botón de automático y no quieres apagarlo. Piensas que si lo apagas tu mundo y lo que te rodea (hijos, marido etc.) se van a ir al garete. Que tu marido no puede, que tus hijos no saben, que tu jefe te necesita, que tu mamá está enferma y la lista no acaba. Te comparto 5 alternativas que te ayudan a desconectarTE para conectarSER. Desconexión digital EscucharTE Ayuda a otros Reconecta con tu espiritualidad Viaja sola Conecta con la naturaleza Dale play y preparáte para Desenchufarte

El cuarto acuerdo es Haz siempre lo máximo que puedas y este acuerdo tiene que ver con la capacidad que tienes como ser humano de comprometerte contigo misma, en ser una persona coherente.  Siempre que haces lo máximo que puedes, actúas. Significa actuar porque amas hacerlo, no porque esperas una recompensa. La mayor parte de las personas hacen lo contrario, solo emprenden la acción cuando esperan recompensa y no disfrutan de ella. Cuando tomas acción por el placer de hacerlo, sin esperar recompensa, vas a disfrutar de todo lo que haces y las recompensas van a llegar, y tú no estarás apegada a ellas. Al no esperar recompensa es posible que recibas mucho más de lo que habías imaginado. Dale play

Muchas veces lo que supones o imaginas es una película que te haces en tu mente y no es la realidad. La situación se pone peor porque estas acostumbrada a dar por cierto lo que dice tu mente y a actuar a partir de ello. entonces comienza el sufrimiento ¿Te identificas? Yo admito que sí me identifico y te lo cuento. Todas hemos pasado días, meses o años pensando en cuestiones que nada tenían que ver con la realidad de las cosas.  En este episodio te doy sugerencias, consejos y alternativas de un diálogo asertivo para que evites el sufrimiento que te ocasiona el hacer suposiciones. Créeme, es más fácil y rápido preguntar que comenzar a "grabar" la película en tu mente.  Dale play y aprende a preguntar para dejar de SUPONER

“Pase lo que pase, no lo tomes como algo personal. Nada de lo que los demás hacen es por ti. Lo hacen por ellos mismos.” Don Miguel Ruíz "No Te Tomes Nada Personalmente" este es el segundo acuerdo y es el que provoca gran parte del sufrimiento en la vida, porque hace que te muestres  demasiado susceptible a todo lo que digan o hagan alrededor tuyo. Sabiendo esto y teniendo un mejor entendimiento de las situaciones y cuestiones -incluso las que te involucran directamente-, podrás no enrollarte emocionalmente y respetar las posiciones de los demás, no te digo que debes justificarlas aunque sí entenderlas desde una perspectiva completamente diferente y beneficiosa para tu bienestar. Te aseguro que vas a atraer a tu vida personas con una frecuencia más amorosa, en paz y dispuestas a respetar tus ideas y pensamientos. Si logras no tomar las cosas de manera personal serás: Más feliz Tendrás más amor por ti misma y por los demás Escogerás a qué palabras hacerle caso y podrás descartar las demás. Aceptarás a los demás por lo que son. Dale play y preparáte para Vivir y No Tomar las Cosas de Manera Personal

En este episodio te hablo sobre el Primer Acuerdo (de los 4 acuerdos que existen) y te doy sugerencias para implementarlo en tu vida diaria.  El primer acuerdo del libro Los Cuatro Acuerdos, escrito por Don Miguel Ruíz, es; Sé Impecable Con Tus Palabras. Ser impecable con las palabras se trata de asumir la responsabilidad de tus actos, sin juzgarte ni culparte. Recordando que todos tus actos están atados a tus palabras y tus palabras dejan al descubierto tus pensamientos y lo que eres. Este primer acuerdo te invita a ser coherente entre lo que piensas, dices y haces y a ser sincera contigo misma y con quienes te rodean.    Puede ser que hayas escuchado algo sobre el libro Los Cuatro Acuerdos de Don Miguel Ruíz. Este libro está basado en la sabiduría tolteca. Los toltecas eran una raza de científicos y artistas que se dedicaron a preservar las prácticas y conocimiento de sus antepasados, y parte de ese conocimiento incluye unas valiosas recomendaciones para vivir en paz con todos y contigo misma. Dale play 

¿Qué pudiste haber hecho de manera diferente en tu vida? ¿De qué te arrepientes hoy? Cuando sientes pesar por algo que has hecho, dicho o dejado de hacer, eso es Arrepentimiento. Los arrepentimientos más comunes están relacionados con temas de salud, amor familia etc. ¿Has sentido que debiste haber actuado de otra forma en algunas situaciones?  Si es así, es posible que sientas arrepentimiento por lo que no hiciste. Escucha este episodio para que sepas qué hacer cuando te arrepientes de algo y para que aprendas que; Tú eres más GRANDE que tu arrepentimiento. Dale play y no te vas a ARREPENTIR

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a una tragedia o amenaza,  Significa "saltar" de una experiencia difícil, como si uno fuera un resorte.  La resiliencia te permite ver el dolor con otros ojos y poder sobreponerte a ello.  Se ha demostrado que uno de los factores más importantes en la resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Las relaciones que te llenan de amor y confianza, y te proveen seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia en tu vida. Las personas resilientes tienen mayores recursos para vivir en paz y dar paz a otros y otras. Dale play y preparáte para ser RESILIENTE 

No hay nada positivo en sentir rencor. Mientras la otra persona que te hizo daño probablemente esté feliz y no sienta culpa por el dolor que te provocó, tú te estás haciendo daño a ti misma. Por eso no cargues con el rencor en tu espalda y en tu corazón. Al fin y al cabo solo te provocas dolor a ti misma.  Dale play y preparáte para Soltar el RENCOR

Reprimir las emociones no es la solución para que desaparezcan.  En este episodio te hablo del daño físico, mental y emocional que te ocasionas a ti misma cuando reprimes tus emociones. Además te explico qué es lo que debes hacer, en vez de reprimirlas.  Te incluyo el libro (en PDF) SANA TU CUERPO de Louise Hay. Este libro contiene un listado de diferentes malestares del cuerpo físico y mental y qué emoción puede estar causando dicho malestar. Además, incluye unas nuevas pautas mentales para ir venciendo dicho malestar y re-pautando tu cerebro. Este es el enlace para leer el libro: ⬇️ https://www.academia.edu/29720312/LOUISE_HAY_SANA_TU_CUERPO Dale play y preparáte para Dejar de Reprimir tus Emociones

"Hablar es una necesidad; escuchar es un arte". En este episodio te doy 5 sugerencias para que puedas Aprender a Escuchar. Enfócate en escuchar. Conserva el contacto visual. Escucha de verdad. Escucha sin interrumpir. Cuida el lenguaje corporal. Algunos expertos en comunicación indican que todo el tiempo que estás hablando no estás escuchando. El escuchar es un arte y requiere practivarlo todos los días hasta que lo conviertas en un hábito y puedas hacerlo naturalmente. Al escuchar de manera activa vas a mejorar la comunicación con los demás y mejoraras tu calidad de vida. Quiero saber  ¿tú eres más de hablar o de escuchar?... Dale play y preparáte para Aprender a Escuchar

Cuando eres adicta a algo, sufres y lo pasas mal cuando no obtienes eso a lo que eres adicta. Pues eso mismo ocurre con la adicción a las emociones, cuando no obtienes esa sensación a la que estas acostumbrada, lo pasas mal y quieres buscarla bajo cualquier comportamiento que te permita generar esa emoción. Cuando lo piensas bien, esto es en realidad ser esclava de las emociones.  En este episodio te doy alternativas para ir saliendo de esa adicción a las emociones y comenzar una vida más plena y en paz. Dale play y preparáte para salir de esa Adicción que no te hace bien. !SíGUEME!

El padecer de Agotamiento Emocional no es algo que te da ahora, es algo a lo que vas llegando lentamente, hasta que llegas a un punto en que te desmayas. Te afecta el alma, la vida y el corazón!  Cuando esto ocurre te paralizas y puedes llegar a la depresión profunda y/o a una enfermedad crónica. Esto ocurre porque literalmente ya no aguantas más.  Aquí te incluyo técnicas para salir de ese Agotamiento Mental y una prueba de estres emocional para que puedas saber en qué  estado se encuentra tu etres y tus emociones.   ⬇️⬇️ ⬇️ https://web.cetep.cl/test_salud_mental/test-de-sintomas-de-estres-emocional/  Dale play y preparáte para salir del Agotamiento Emocional

En este episodio te explico las razones por las cuales se te hace difícil conectar con tu Paz Interior. Lo haces sin darte cuenta y debes conocer cuáles de ellas estás haciendo, para que las elimines de tu vida. Llevas mucho tiempo creyendo que necesitas de ciertas cosas o que sucedan ciertos eventos o cambios en tu vida para que entonces puedas sentirte en paz, pero no es así, esas son ideas de tu mente. Los requisitos, los obstáculos y los  “debería” impuestos por ti misma y por la sociedad son los que logran alejarte de ese lugar en tu interior, dónde encuentras PAZ.   Dale play y preparáte para encontrar la Paz Interior ☮️ !SíGUEME!

Cuando escuchas la palabra positivo, piensas en felicidad, tranquilidad y en todo aquello que se relaciona con tu bienestar emocional y mental. Por tal razón, hoy quiero ayudarte a que puedas cultivar un pensamiento mucho más positivo , ya que es beneficioso para ti. Estaré hablandote  de los 5 pasos claves para desarrollar una actitud positiva que te brinde un estado pleno de paz, amor y buena actitud. Dale play y preparáte para lograr una mentalidad POSITIVA!

Estás enfadada contigo por tantas cosas… ¿Y sabes qué? estás perdiéndote  la vida maravillosa que te espera cuando te liberas de ese coraje y comienzas a vivir. Cuando ese enfado se vuelve un enfado crónico produce un gran sufrimiento emocional y provoca que no te quieras y pierdas la verdadera felicidad interior  que surge a partir de la amistad contigo misma. Te comparto 5 pasos para eliminar ese enfado de tu vida para siempre.  Dale play y preparáte para soltar ese enfado contigo misma

Te exiges demasiado y piensas que tienes que ser perfecta y eso te frustra, te agobia y NO es real. Para poder hacer las paces contigo misma debes ser más compasiva y comprensiva contigo misma. En este episodio te comparto 5 sugerencias para hacer las paces contigo misma y poder disfrutar de la vida que tienes y mereces.  El exigirte demasiado y no perdonarte son de las principales causas que no te permiten hacer las paces contigo misma. Dale "play" y escúchalo para que puedas vivir la maravilla de la PAZ!!

La espiritualidad es diferente para cada persona y eso está bien. Tu viaje espiritual es diferente a tu amiga y es a tu ritmo. Lo que te funciona a ti no le funciona a otras. Sin embargo, lo que sí es para todas son los beneficios para la salud. La espiritualidad te mantiene saludable, alegre y conectada a tu propósito de vida. Te hablo sobre los beneficios para tu salud y te ofrezco unas sugerencias para cultivar tu espiritualidad. Dale play y preparáte para vivir desde tu espiritualidad

Todos tenemos miedo al rechazo y a todos nos ha afectado de algún modo a lo largo de nuestras vidas. Sin embargo, si ese miedo es tan intenso que no te deja tener relaciones sanas en tu vida. Entonces es el momento de que empieces a mirarle a los ojos y enfrentarte con él. Ya es hora de que dejes de no hacer cosas por el miedo al qué dirán o qué pensarán de ti. Tú vas a decidir si ese miedo al rechazo va a ser tu enemigo o tu aliado.  Te explico cómo ir venciendo ese miedo al rechazo un día a la vez. Dale play y preparáte para conocer y vencer ese miedo al rechazo

¿Te das cuenta contra que factores debes competir?,  ésa es tu verdadera batalla, la de superar los límites y barreras que te pones inconscientemente todos los días de tu vida. Debes lidiar contra los miedos que te sabotean y te llevan a pre-ocuparte por cosas que seguramente no ocurrirán nunca en la vida.  Te doy 3 sencillos pasos para comenzar a reclamar la vida que mereces y a olvidar la "competencia" que eres tú misma: Haz una lista de tus valores, habilidades y talentos. Escríbe la vida que quieres. Elimina de tu vida lo que no aporta a esa vida futura que quieres tener. Cuando tomes control de tus emociones y puedas vencer a los "saboteadores" comienzas a vivir y no competir contigo misma. Dale play y preparáte para vivir y dejar de COMPETIR contigo misma

Este episodio se convirtió en una conversación sobre las bendiciones y beneficios de la GRATITUD. Te hablo sobre conectar con esa gratitud que te lleva a la paz, a la abundancia a la serenidad. Aquí te incluyo unas sugerencias para cultivar el espíritu de la gratitud, que hace Rama J. Vernon en el libro Gratitud de Louise Hay: Ve a todas las personas a la luz del amor universal mientras trabajas y caminas junto a ellas. Haz que tus palabras sanen en lugar de herir. En todas partes y con todas las personas, sé un canal espontáneo para el amor incondicional. Encarna la paz que te gustaría ver en el mundo. Dale play y preparáte para dar GRACIAS

Puede ser que en estos momentos estes pensando que tu vida no es lo que quieres o que la vida que quieres no llega a ti, que no tienes esperanza y que estas lista para rendirte. Mejor, escucha y pon en práctica estas 6 sugerencias que te comparto. Recuerda que todo pasa, nada dura para siempre. Eres la Directora de la película de tu vida, tú decides si tu película va a ser de comedia y amor o de drama y horror.

!!Feliz Día de la Mujer!!

En este episodio te explico de manera sencilla unos cuantos ejercicios que te prepararán para comenzar a poner límites sanos en tu vida. Entre las razones por las cuales se te hace difícil poner límites están las siguientes: El miedo a herir a otra persona, a que te rechazen y a las consecuencias de poner los límites. La falta de seguridad en ti misma, el no confiar en ti para expresar lo que piensas o sientes. El no saber qué decir o qué hacer para establecerlos. El NO saber que otros están pasando tus límites. El hablar de una manera asertiva te va a ayudar a decir que no con amabilidad y mucha firmeza. Y de esto también te hablo en este episodio.  Dale play y preparáte para poner tus Límites

En este episodio te hablo sobre como elegir la paz cuando te llega una situación difícil que te genera tensión, miedo, coraje o irritabilidad. Te doy los pasos rápidos para no perder la ☮️ Es necesario que te des cuenta del sentimiento que estás experimentando, para poder manejarlo y evitar que te quite la paz. La conexión de cuerpo y mente se pierde con el ajetreo y la prisa del día a día y recuperarla es esencial para identificar tus sentimientos y evitar perder tu paz. Dale play y preparáte para aprender a elegir tu PAZ

En este episodio te cuento cómo me dí la oportunidad de volver a amar. Pude amar a pesar del miedo a una nueva relación, el miedo a perder mi libertad y el miedo al fracaso. El amor después de una relación anterior te hace darte cuenta de que siempre hay nuevas oportunidades, que la vida te da un papel en blanco para empezar de nuevo, un espacio para cocrear una vida con otr@, desde la libertad que te propone el amor puro. Que es necesario ir integrando a los amores antiguos, porque todos te enseñan algo. Que es vital  sanar, sin imponerse condiciones, pero sí trabajarlo, madurar y hacerse cargo de una misma”. Dale play y preparáte para Volver a AMAR

La propia palabra fluir te da la clave para contestar a esta pregunta. Algo fluido es algo que corre, no se estanca, continúa moviendose sin importar lo que ocurra. Incluso se cuela por donde pueda. Si sientes que estás en movimiento,  estás fluyendo!!! Te hablo sobre las 5 cualidades que necesitas para fluir en la vida.  Dale play y preparáte para FLUIR

En tu vida has conocido mujeres que te ayudaron a salir adelante, a superar una dificultad y a sanar en alguna enfermedad. Todas hemos tenido mujeres cerca de nosotros que nos han ayudado a ser mejores personas y a continuar.  No está bien que tengas que tragarte tu dolor y lágrimas. Las mujeres somos merecedoras de sanación y amor como cualquier otra persona y no tenemos que entregarnos en cuerpo y alma a los demás siempre y eso está bien Además, el hacerlo no implica fracasar como mujer, madre, hermana, esposa o amiga. Cuando te unes a otras mujeres con la misma intención se activa la Mente Maestra. Esta energía de la Mente Maestra hace que lo que el grupo manifieste se amplifique.  Dale play y preparáte para encontrar a mujeres sanadoras

El perdón es una decisión NO un sentimiento…es una decisión que tomas para libertarte de una carga que te agobia y no te permite estar en paz. Cuando perdonas dejas de cargar con la rabia y el rencor por lo que te hicieron, te sientes aliviada y más liviana. Has hecho lo mejor que has podido con lo que has tenido. La mejor manera de llegar a la paz es perdonar ya que no sabes la batalla interior que está librando cada persona que te rodea. La palabra clave es SOLTAR , cuando aprendes a soltar aquello que te causa daño en tus pensamientos, te quitas una carga pesada de tu espalda. Intenta lo siguiente: escribe una carta dirigida a quienes te hicieron daño, escribe todo lo que tengas por dentro, vacia tu mente y tus emociones, luego, léela en voz alta asumiendo que esas personas están frente a ti. Finalmente, cuando hayas vaciado todo, quema la carta diciendo en voz alta que con ese acto decides sacar de tu mente y tu corazón esa situación. La afirmación de hoy es: "Éste es mi día del perdón. Hoy elijo liberarme de todos los resentimientos y heridas." Dale play y preparáte para Perdonar y Soltar

La frase de menos es más, regresó a mi vida la semana pasada y con otro significado que quiero compartir contigo en este episodio número 61. Cuando entendí el mensaje de Menos es más, ocurrió lo siguiente: Me di cuenta que no todos los papeles tengo que imprimirlos y menos guardarlos. Comencé a hacer carpetas en mi computadora con los documentos escaneados. Pude entender que los libros se deben pasar a otras personas para que otros aprendan Me di cuenta de que me gusta ver espacios vacíos y eso está bien… también aprendí que no siempre tengo que llenar todas las tablillas. Ahora me gusta el color blanco, porque me permite pensar mejor, me da paz, me invita a meditar y me hace pensar que puedo cambiar al color que quiera cuando lo desee. Pude ver todo lo que tengo y no uso, todo lo que he comprado y no necesito y todo lo que pensaba que necesitaba para vivir y he vivido sin necesitarlo. Esta frase de menos es más me impulso a quedarme con lo poco que necesito y a vivir más con menos… Y entonces me di cuenta de que teniendo menos… tengo MAS. Estas 3 palabras; Menos es Más te llevan a concentrarte en lo importante y eliminar de tu vida lo que no es necesario. Esto aplica a los bienes materiales y a las personas, relaciones, trabajos, amistades entre otros. La afirmación de hoy es: Mi PRESENCIA ES PODER. Dale play y preparáte para vivir Más con Menos

Haces ejercicio para el cuerpo y los ejercicios para aumentar el amor propio, pa cuándo?  Uno de los factores que más te afecta el amor propio es tu mente y las creencias que te inculcaron desde pequeña que te jo…  la mente por que te las creíste. Esas creencias te han hecho difícil el quererte sin juzgarte y te han hecho pensar que todo el mundo es mejor que tú.  Dale play y preparáte para una rutina única que te va a llevar a amarte y quererte como nunca antes lo has hecho.  !SíGUEME!

Tony Robbins dice que tu por qué es el 80% del camino y tu cómo es el 20% restante. Cuando defines tu por qué, logras alcanzar tus metas y superas los obstáculos que se te presentan.  Te dejo saber las preguntas adecuadas para descubrir tu por qué y definirlo. Tu por qué es lo que te lleva a tener pasión por lo que haces y a sentir que lo que haces no es un trabajo, sino que lo disfrutas.  La afirmación de hoy es : "Cada día estoy un paso más cerca de alcanzar mi objetivo". Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en Itunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen siempre!  Gracias, Gracias, Gracias