Clem et Sereine

Et si on arrêtait de chercher notre dose de dopamine dans les écrans, pour la retrouver dans des plaisirs simples, vrais et durables ?Dans cet épisode, je te parle du Dopamine Menu : une manière douce et accessible de nourrir son énergie, de se faire du bien… sans tomber dans la récompense immédiate des réseaux ou des séries.Je te partage mon propre menu : des idées d'« entrées », de « plats », d'« accompagnements » et de « desserts », à piocher selon ton humeur, ton temps, ton niveau d'énergie.De quoi t'inspirer à créer le tien, loin du scroll automatique et plus près de toi.Ressources utiles :

Tu connais ces chambres d'enfants qui débordent de jouets… et pourtant, ils ne jouent qu'avec trois ou quatre d'entre eux ?Dans cet épisode, je te parle de tout ça. De notre expérience à la maison, de ce que j'ai observé au fil du temps, et des choix qu'on a fait autour des jouets et des cadeaux.Je te partage aussi 8 idées de cadeaux à offrir à un enfant… mais pas uniquement.Parce que ces idées peuvent aussi faire plaisir à des ados, à des adultes, ou à toutes celles et ceux qui préfèrent recevoir quelque chose d'utile, de durable, ou d'expérientiel.Un épisode pour remettre un peu plus de conscience et de simplicité dans notre façon d'offrir — sans rien perdre en joie ni en magie !Ressources utiles :✏️ Article du blog | Comment j'ai réorganisé la chambre de mon fils, étape par étape https://clemetsereine.fr/ressources/reorganisation-chambre-enfant

La question du vendredi est là ! J'y réponds dans un format court pour t'aider et en faire profiter la communauté.Tu as une question ? N'hésites pas à la poser, elle pourrait être sélectionnée pour un prochain épisode !Ressources utiles :

Et si vivre dans quelques mètres carrés pouvait tout changer ?

Nous fêtons les 2 ans du podcast !

À l'occasion de la 3ème édition du Podcasthon, je prends la parole à travers cet épisode spécial pour mettre en lumière et parler de l'association Zero Waste France ! ♻️

On entend souvent parler du multitâche comme d'un super-pouvoir, mais… et si c'était tout l'inverse ?Dans cet épisode, je te partage comment j'ai découvert (un peu malgré moi) les bienfaits du monotâche et en quoi il a profondément changé ma manière de vivre mon quotidien.On explore ensemble :— Pourquoi le multitâche nous séduit autant (et pourquoi il nous joue des tours).— Les bienfaits du monotâche : plus de clarté, de créativité et de sérénité.— Comment cette approche peut transformer des gestes du quotidien en véritables moments de plaisir.Et comme d'habitude, pas de théorie toute faite ici, juste du vécu et des pistes concrètes à expérimenter.

Et si nous pouvions nous passer de certains objets du quotidien sans que cela ne nous manque ?Dans cet épisode, je te partage 17 objets que j'ai choisi de ne pas posséder pour simplifier ma vie. Cuisine, déco, high-tech, vêtements… Tu verras que le minimalisme, ce n'est pas se priver, mais faire des choix qui ont du sens.✏️ Résumé de l'épisode : https://clemetsereine.fr/ressources/minimalisme-17-objets-inutiles-au-quotidienRessources utiles :

La question du vendredi est là ! J'y réponds dans un format court pour t'aider et en faire profiter la communauté.Tu as une question ? N'hésites pas à la poser, elle pourrait être sélectionnée pour un prochain épisode !Ressources utiles :✏️ Article de blog | Comment économiser 1378€ en un an ? https://bit.ly/3WY53UP✏️ Article de blog | 5 challenges épargne pour booster ton épargne https://katiafinances.fr/5-challenges-epargne-pour-booster-ton-epargne-en-2023/

Je te raconte ce qu'il y a dans mon sac à main minimaliste… et surtout ce qu'il n'y a plus ! Pourquoi j'ai fait ces choix ? Comment avoir un sac plus léger sans manquer de rien ? Je te partage ma façon de faire et quelques conseils pour t'aider à alléger le tien. ✏️ Résumé de l'épisode : https://clemetsereine.fr/ressources/sac-a-main-minimalisteRessources utiles :

La question du vendredi est là ! J'y réponds dans un format court pour t'aider et en faire profiter la communauté.Tu as une question ? N'hésites pas à la poser, elle pourrait être sélectionnée pour un prochain épisode !Ressources utiles :✏️ Article de blog | Comment prioriser ses tâches avec l'aide de la matrice d'Eisenhower ? https://orga-milena.fr/prioriser-taches-matrice-deisenhower/

Une maison épurée et mieux organisée doit avant tout te ressembler. Elle doit s'adapter à tes besoins, à ton rythme et à ton mode de vie. Pourtant, certaines erreurs courantes peuvent t'éloigner de cet équilibre et rendre l'organisation plus compliquée qu'elle ne devrait l'être. Voici comment les éviter pour enfin créer un intérieur qui simplifie vraiment ton quotidien.Ressources utiles : — L'épisode n°1 | Cheminer vers l'essentiel : mon parcours minimaliste : https://podcast.ausha.co/clem-et-sereine/episode-1— L'épisode n°3 | Désencombrer par où commencer ? + différentes méthodes de désencombrement https://podcast.ausha.co/clem-et-sereine/episode-3— L'arbre de décision à télécharger : https://drive.google.com/file/d/1BsmKCxQFoGZpLGjUf4nOyZ_B4kO5mGfD/view— L'épisode n°20 | Je réponds aux préjugés sur le minimalisme : https://podcast.ausha.co/clem-et-sereine/episode-20— L'épisode n°17 | 5 impacts positifs du minimalisme sur ma vie : https://podcast.ausha.co/clem-et-sereine/episode-17— Comment je peux t'accompagner ? : https://www.clemetsereine.fr/accompagnements— Je m'adapte aussi à tes besoins, n'hésite pas à me contacter : https://www.clemetsereine.fr/contact_______________✨ Instagram : @clemetsereine.podcast✨ Site Internet : https://clemetsereine.fr/

Et si la vraie richesse n'était pas celle que l'on voit sur un compte bancaire ?Dans cet épisode, je t'emmène explorer une richesse invisible mais infiniment précieuse .. Prépare-toi à poser un nouveau regard sur ce qui t'entoure au quotidien.Ressources utiles :— L'épisode 4 | Mettre en place un budget au service de tes projets : https://podcast.ausha.co/clem-et-sereine/episode-4— L'épisode 5 | Astuces pour économiser ET se faire plaisir au quotidien : https://podcast.ausha.co/clem-et-sereine/episode-5_______________✨ Instagram : @clemetsereine.podcast✨ Site Internet : https://clemetsereine.fr/

Après une année 2024 pleine de rebondissements, je sens que c'est enfin le bon moment pour te retrouver sur le podcast.Nouvelle année, nouveau départ ! Et je ne crois pas si bien dire…Dans cet épisode, je te parle de :▫️Lâcher prise et se laisser porter par la vie▫️La raison de mon absence ces derniers mois▫️La vraie vie et nos émotions authentiques▫️D'eux

Se marier différemment, c'est possible ! Et nous en sommes un des exemples. Aujourd'hui, je vous raconte en détails les points clefs de NOTRE journée magique. ✨C'est comme une invitation à organiser le mariage qui vous ressemble, avec une bonne dose d'inspiration si vous avez besoin de quelques idées.

Les épisodes autour de l'argent, du budget, des finances personnelles, .. sont des épisodes que vous appréciez beaucoup sur le podcast !

Se marier différemment, c'est possible ! Et nous en sommes un des exemples. ✨Notre mariage est atypique sur bien des points et c'est ce que je partage avec vous dans cet épisode, afin de vous montrer que les seules barrières pour un mariage qui vous ressemble c'est uniquement celles que vous vous mettez.(Ce n'est pas obligatoire de faire les choses en grand ! Respectez-vous et soyez heureux !)

À l'occasion de la semaine du Podcasthon, je prends la parole à travers cet épisode spécial pour mettre en lumière et parler d'une association qui me tient à coeur : Les Blouses Roses !

Un épisode anniversaire pour fêter les 1 an du podcast ! ✨

Tu n'arrives pas à atteindre l'équilibre de vie que tu voudrais ? ✨Viens écoutez cet épisode, on déculpabilise ensemble !

« Ta maison doit ressembler à une maison témoin .. » « Le minimalisme c'est triste, tu dois te priver de tout .. » « Un intérieur minimaliste, c'est tout blanc, sans vie, aseptisé .. » (...)Dans cet épisode, j'apporte mon point de vue concernant beaucoup de préjugés concernant le minimalisme et le mode de vie simple !

Je ne prends aucunes résolutions, je ne me fixe pas d'objectifs de dingue .. mais j'aime l'idée de commencer mon année avec de belles intentions !

Ça y est, je suis de retour au micro de mon podcast & ça me met tellement en joie de vous retrouver ! ✨Je pouvais pas débarquer avec un vrai nouvel épisode, comme si de rien était, un peu comme un cheveu sur la soupe ..

Il est temps pour moi de vous laisser pour cette année .. (Oui ce n'était pas prévu ..) Mais pas sans vous dire un petit au revoir enrhumé !

Il parait que c'est (déjà) bientôt Noël !

Adopter une vie plus simple, une vie minimaliste, ça a eu énormément d'impacts positifs sur ma vie !

Retrouvez dans cet épisode mes podcasts coups de

Les to-do lists, qu'est ce qu'elles peuvent nous rendre fous parfois ! Mais il est tout à fait possible d'en faire un allié au quotidien. Et SURTOUT : de ne plus les subir !

Comment je me suis retrouvée à avoir besoin de ralentir ?

Je suis ravie de vous retrouver pour le premier épisode de podcast de la saison 2 !

Parlons d'écoute de soi, de slow, et de rythme ..

J'aborde, en détails, notre budget courses, les choix que l'on fait ou non et la façon dont on s'organise pour faire nos courses hebdomadaires.

Je partage avec vous de nombreux conseils pour simplifier l'organisation de vos repas et enfin avoir toujours une réponse à proposer quand on vous demandera : Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

J'échange avec mon conjoint, autour de la simplicité, du désencombrement.. et nous avons passé un excellent moment à enregistrer cet épisode ensemble.

J'avais envie de vous parler de simplicité avec des enfants et comment ça se traduit dans notre quotidien, et surtout ce que ça nous apporte dans notre vie de tous les jours. Une bonne dose d'inspiration et de bonne humeur ! ☀️

Je partage avec vous les astuces qu'on utilise dans notre quotidien pour revenir à l'essentiel dans une chambre d'enfant, espace qui peut devenir très vite une grande source d'encombrement.

J'avais envie de vous partager une belle histoire concernant les vacances, en lien avec le fait de mener une vie simple. J'espère que ce format vous plaira et que ça ouvrira votre réflexion ! ✨ Je partage également notre propre façon de nous organiser lorsqu'on part en voyage.

Dans cet épisode BONUS, je vous parle des différentes étapes que j'ai suivi pour créer mon podcast.

Je vous partage beaucoup beaucoup d'astuces pour économiser au quotidien SANS oublier de vous faire plaisir !

Je vous partage la façon dont je fais mon budget chaque mois, de façon très concrète ainsi que les différentes étapes préalables à suivre avant la mise en place de ce budget.

Je vous donne des conseils et des astuces concrètes pour commencer votre processus de tri ainsi que des exemples de différentes méthodes de désencombrement.

Je vous parle de Human Design, cet outil incroyable de connaissance de soi ! ✨ — Qu'est ce que le Human Design ? — Comment télécharger sa charte corporelle ? — Quelques premières bases à connaitre sur le Human Design. — Comment je l'expérimente dans mon quotidien ?

Je vous partage mon propre cheminement vers une vie plus simple.

Bienvenue sur Clem & Sereine !

Prêt(e) à simplifier ta vie ?