Podcasts about morgenprogramm

Wir Perfektionisten machen alles richtig, wenn wir es denn machen. Vielleicht ist dir auch schon mal aufgefallen, dass, wenn du auch zu dieser Kategorie gehörst, du zwar Vieles richtig machst, aber wenig Dinge tatsächlich umsetzt. Bei der Morgenroutine gilt „Weniger ist mehr“ und „Hauptsache anfangen“. Weniger ist mehr, bedeutet, dass du dich bitte bitte nur auf ein oder zwei Dinge konzentrierst, die du mal ausprobierst. Nicht mehr. Vielleicht magst du mit einer Meditation starten oder du notierst dir einige Gedanken in dein Tagesjournal. Du stellst fest, dass das etwa 20 Minuten dauert und das ist voll in Ordnung. Wenn du zu viele Dinge machen willst, um ja alles richtig zu machen, wird dich das viel Energie kosten und führt meistens dazu, dass du entnervt schnell aufhörst, besonders dann, wenn du nicht sofort sichtbare Ergebnisse erzielst. Woher ich das weiß? Ist mir selber oft genug so ergangen. Ich habe Vieles ausprobiert, aber nach wenigen Malen fallen gelassen. Was dazu geführt hat, dass ich gar nichts erreicht habe. Das war für mich völlig demotivierend und dann habe ich Wochen und Monate gebraucht, um mit etwas Neuem anzufangen. Erst als ich angefangen habe, mein Morgenritual mit Affirmationen zu starten und diese jeden Morgen immer wieder zu machen, kam es dazu, dass diese ein MUSS wurden und ich überhaupt nicht mehr darauf verzichten würde. Erst dann habe ich Sport mit in mein Morgenprogramm aufgenommen. Und das ging auch nicht von Anfang an glatt. Es hat eine Weile gedauert, bis ich die richtige Sportart gefunden habe und als das der Fall war, da kamen dann nach zwei, drei Wochen erste sichtbare und spürbare Resultate. Das hat mich dann so motiviert, dass ich meine Meditationen als dritte Komponente mit aufgenommen habe... Also, du wirst eine Menge ausprobieren, aber nimm dir erst einmal eine Sache richtig vor, ehr du dich in das nächste Ritual begibst... Hauptsache anfangen geht in die gleiche Richtung. Du wirst gerade am Anfang nicht die perfekte Meditation erleben oder die perfekten Affirmationen zusammenstellen. Wie denn auch? Erst beim Ausprobieren wirst du merken, was dir gut tut und was nicht. Das geht nicht von heute auf morgen, aber wir Perfektionisten tendieren gerne dahin, Dinge erst einmal theoretisch auf 100% zu überprüfen, bevor wir starten. Was eben dazu führt, dass wir vieles verschieben oder gar nicht erst ausprobieren. Also, bevor du den perfekten Sport für dich gefunden hast, starte mit dem, was dir gernde am sinnvollsten erscheint oder was dir gerade am besten möglich ist. Das kann ein Spaziergang sein, oder einige Liegestützen oder du probierst, eine Runde zu joggen. Wenn du dann nach einigen Tagen oder Wochen merkst, dass das überhaupt nicht dein Ding ist, dann probiere etwas anderes aus. Wenn du an diesem Punkt dann stehst und zurückblickst, dann kannst du wenigstens schon mal feststellen, dass du in den letzten X Tagen oder Wochen aktiv warst. Und das wird dir ein gutes Gefühl geben und Mut machen, eine neue Richtung zu gehen.

In dieser Podcast-Folge geht es um zwei mächtige Dinge, einerseits die Macht des Fokus und andererseits die nachhaltige Wirkung von Morgenprogrammen. Konkret stelle ich Dir hier mein drittes und aktuellstes Morgenprogramm vor, welches bedeutend mehr Fokus hat, als die bisherigen. Was könntest Du in Deinem Leben optimieren, wenn Du Dich voll und ganz fokussierst? Themen dieser Podcast-Folge: Psychologie, NLP, Selbstcoaching, Persönlichkeitsentwicklung, Gefühle und Emotionsmanagement, Lernen & Intelligenz **Mein YT-Kanal** https://www.youtube.com/channel/UCJ0KBLoXExddO6_SVKBj5kQ (Am besten gleich ein Abo dalassen ;) **---Audio-Training: Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg---** Hier kaufen und zum Gestalter des eigenen Lebens werden: https://secure.affilibank.de/marian/index?product=30685 Für die, die lieber einen Direkt-Download nutzen wollen: https://secure.affilibank.de/marian/index?product=30690 Gutscheincode: Podcast **Webinare** https://marianzefferer.at/webinare **Einzeltraining** Du hättest gerne ein **Einzeltraining** mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an - info@marianzefferer.at - und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. **Die Facebook-Community** Die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://www.facebook.com/groups/selbstbeeinflussung/ **Mein kostenfreier 3-tägiger Audio-Kurs** Werde Gestalter Deines Lebens: https://marianzefferer.at/werde-gestalter-deines-lebens Der **Blog** mit allen Folgen: https://marianzefferer.at/blog Meine **Homepage** https://marianzefferer.at

Fast zwei Jahre ist es her, als ich von meinem Morgenprogramm erzählt habe. Es hat sich viel getan und davon möchte ich berichten. Besonders interessant dürfte die Folge für Kreativlinge sein. Menschen also, die ständig etwas Neues brauchen, aber auch für Menschen, die sich mit einer Morgenroutine noch nicht so richtig anfreunden konnten, dürfte es spannend werden. ---Audio-Training: Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg--- Hier kaufen und zum Gestalter des eigenen Lebens werden: https://secure.affilibank.de/marian/index?product=30685 Für die, die lieber einen Direkt-Download nutzen wollen: https://secure.affilibank.de/marian/index?product=30690 **Eine Bewertung auf Amazon abgeben** https://www.amazon.de/gp/product/3964438839?pf_rd_p=671e72bc-8864-4ab6-8ef7-60da5d6ead8c&pf_rd_r=RWY3HFBHC8P2RPG4EZEY **Webinare** https://marianzefferer.at/webinare Direkt zum Storytelling-Webinar anmelden: https://landsiedel.edudip.com/w/337104 **Rhetorik-Seminare** https://www.landsiedel-seminare.de/rhetorik/rhetorik-seminar.html Berlin: https://www.landsiedel-seminare.de/rhetorik/rhetorik-seminar-berlin.html München: https://www.landsiedel-seminare.de/rhetorik/rhetorik-seminar-muenchen.html **Einzeltraining** Du hättest gerne ein **Einzeltraining** mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an - info@marianzefferer.at - und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. **Die Facebook-Community** Die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://www.facebook.com/groups/selbstbeeinflussung/ **Mein kostenfreier 3-tägiger Audio-Kurs** Werde Gestalter Deines Lebens: https://marianzefferer.at/werde-gestalter-deines-lebens Der Blog mit allen Folgen: https://marianzefferer.at/blog Meine **Homepage** https://marianzefferer.at

Jemand hatte mir vom Miracle Morning erzählt – das ist ein Buch des jungen Amerikaners Hal Elrod. Die deutsche Version hat den Untertitel: Die Stunde, die alles verändert. Steh auf und nimm dein Leben in die Hand. Irgendwie sprach mich das an und ich kaufte das Buch. Am 1. Mai 2018 begann ich mit der Lektüre. Ich stellte jeden Morgen den Wecker auf 7 Uhr, stand dann unmittelbar auf und hatte eine ganze Stunde für mich. Der Autor berichtete, dass auch er kein Frühaufsteher, kein Morgenmensch sei. Genau wie ich. Er hatte Glaubenssätze wie „Ich bin eine Nachteule.“, „Dafür ist der Tag einfach nicht lang genug.“ und „Ich brauche mehr Schlaf, nicht weniger!“ Es geht um das Problem, Zeit zu finden. Zeit für sich selber. Ich begann also, morgens um 7 Uhr aufzustehen. Jeden Morgen las ich ein Kapitel aus Miracle Morning. Das Morgenritual umfasst sechs Tätigkeiten, für die je 10 Minuten Zeit sind: Meditation – Lesen – Affirmationen – Visualisierung – Tagebuchführen – Bewegung Ich entwickelte eine ungeheure Energie und schenkte mir das Buch Miracle Morning for Writers zum Geburtstag. Einen Monat später, im Urlaub in Armentarola, begann ich mit Miracle Morning mein Buch „Gesund und glücklich leben“ zu schreiben. Nach nur drei Monaten war das Buch druckfertig, es ist Anfang November erschienen. Ich unternahm noch viel mehr – eine große Energie war entstanden. Ich unterschrieb Lizenzverträge für Miracle Morning Millionaires und Miracle Morning for Writers, beide Bücher erscheinen bald auf Deutsch in meinem Verlag. So kann ich auch Euch dieses tolle Morgenprogramm vermitteln.

In diesem Podcast lernst Du nicht nur, was Du beim Erstellen Deines Abendprimings bedenken solltest, sondern erhältst am Ende des Podcasts auch einen kleinen Geheimtipp. ;). Der Kurs "Dein Morgenpriming": http://bit.ly/2Kb0Xle **Einzeltraining** Du hättest gerne ein **Einzeltraining** mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an - info@marianzefferer.at - und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. **Die Facebook-Community** Die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://www.facebook.com/groups/selbstbeeinflussung/ **Mein kostenfreier 3-tägiger Audio-Kurs** Werde Gestalter Deines Lebens: https://marianzefferer.at/werde-gestalter-deines-lebens **Gesundheitspodcast**: Heilung, Gesundheit und Psychologie Web: https://marianzefferer.at/gesundheit-heilung-psychologie iTunes: https://itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Spotify: https://open.spotify.com/show/1TdsKkWFFHn8QYAqi8nk7q Android: https://www.subscribeonandroid.com/itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Ich freue mich über Fragen, Wünsche oder Anregungen zum Podcast, hierfür schreibe mir einfach persönlich auf: https://www.facebook.com/marianzefferer/ oder schreibe in die FB-Community! Meine **Homepage**: https://marianzefferer.at

Am Morgen, der Wecker klingelt. Schlummertaste... Schlummertaste... Schlummertaste... und dann Hektik bis zum Arbeitsplatz! Doch wie wäre es, wenn wir statt dessen den Morgen komplett umdrehen und ihn dazu nutzen, den Grundstein für einen erfolgreichen Tag zu legen? Stolpert ihr in euren Tag? Seid ihr froh, wenn ihr gerade so pünktich am Arbeitsplatz, der Schule, in der Uni seid? Und schläft euer Hirn gefühlt dann immer noch? Dann geht es euch wie den meisten Menschen. Ein maßgeschneidertes Morgenprogramm kann helfen. Denn so, wie wir unseren Morgen beginnen, verläuft meißt der ganze Tag. Und das ganze Leben. In dieser Folge erfahrt ihr: Wie ihr den Morgen als perfekten Start in den Tag nutzen könnt Wie die Hürde des frühen Aufstehens überwunden werden kann Wie das freiwillige aufstehen eigene Klarheit schafft Wie uns Sauerstoff, Bewegung und Tageslicht fit machen Aus welchen Elementen ihr euren eigenen goldenen Morgen zusammen setzen könnt Dass der frühe Morgen nicht dauerhaft auf Kosten der Schlafzeit gehen sollte Wie mein persönlicher "HELDENmorgen" aussieht

Eine der mächtigsten Techniken - die ich jeden Tag nutze - ist die Kraft des Schreibens. Konkret geht es um die Technik der "Morgenseiten" von Julia Cameron. Die Folge ist besonders empfehlenswert, wenn Du oft sogenanntes "Mind-fucking" betreibst. **Das empfohlene Buch** * Julia Cameron - Der Weg des Künstlers: http://amzn.to/2DFFxNM **Einzeltraining** Du hättest gerne ein **Einzeltraining** mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an - info@marianzefferer.at - und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. **Die Facebook-Community** Die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://www.facebook.com/groups/selbstbeeinflussung/ **Mein kostenfreier 3-tägiger Audio-Kurs** Werde Gestalter Deines Lebens: https://marianzefferer.at/werde-gestalter-deines-lebens **Gesundheitspodcast**: Heilung, Gesundheit und Psychologie Web: https://marianzefferer.at/gesundheit-heilung-psychologie iTunes: https://itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Spotify: https://open.spotify.com/show/1TdsKkWFFHn8QYAqi8nk7q Android: https://www.subscribeonandroid.com/itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Ich freue mich über Fragen, Wünsche oder Anregungen zum Podcast, hierfür schreibe mir einfach persönlich auf: https://www.facebook.com/marianzefferer/ oder schreibe in die FB-Community! Meine **Homepage**: https://marianzefferer.at *: Es handelt sich um Empfehlungslinks. Wenn Du das Buch via Amazon kaufst, unterstützt Du damit meine Arbeit. Meine Empfehlung bleibt trotzdem, es bei Deinem regionalen Buchladen zu kaufen ;)

Achtsamkeit ist ein Trend, der in der Mitte der Bevölkerung angekommen zu sein scheint. Doch müssen wir nun immer nur noch im hier und jetzt leben? Das Leben in unserer Zivilisation ist komplex. Wir müssen für die Zukunft planen und wir sollen aus Fehlern aus der Vergangenheit lernen. Warum aber immer dieses Mantra vom Hier und Jetzt? Warum sollte das für unser Leben wichtig sein? Und wie können wir das für uns richtige Gleichgewicht finden?  Diesen Fragen gehen wir in der zweiten Folge der HELDENstunde, im HIER und JETZT, nach. In dieser Folge erfahrt ihr: Welche Fortschritte das Morgenprogramm bei Alex macht Warum man unbedingt eine Planwagenfahrt machen sollte Wer Dale Carnegie war Welche Strategie bei Sorgen hilft Welcher Unterschied zwischen grübeln und denken besteht  Wann Alex versucht im Hier und Jetzt zu sein Warum dies so schwierig ist Warum Rotwein eine gute Idee ist Dale Carngie Wikipedia Alles rund um die HELDENstunde erfahrt ihr auf www.heldenstun.de Die HELDENstunde ist auch bei Facebook.